Blagotvorni učinci plivanja na djetetov organizam su općepriznati. U medicinskom i fiziološkom aspektu to je jačanje različitih funkcionalnih sustava djetetovog organizma (kardiovaskularni, respiratorni, mišićno-koštani, itd.), u psihološkom aspektu - formiranje voljnog reguliranja pokreta i radnji, u pedagoškom aspektu to je nije samo podučavanje predškolskog djeteta složeno organiziranim radnjama nego i način razvoja vještina samoregulacije.
Istovremeno, akvatorij bazena je, prije svega, različito stanište, što postavlja posebne zahtjeve za ljudske motoričke sposobnosti. Stoga su treneri-odgajatelji jednoglasni da je potrebno razdoblje prilagodbe kako bi se riješili dječji strahovi i opća navika djeteta na vodu.
Plivanje kao vrstu aktivnosti karakterizira značajan stupanj složenosti, što neminovno pojačava element učenja nauštrb igre, koja je, sa stajališta psihologije, vodeća aktivnost djece predškolske dobi.
Uzimanje u obzir psiholoških obrazaca razvoja djeteta pri organiziranju nastave plivanja u predškolskim ustanovama zahtijeva da se ova nastava strukturalno i funkcionalno gradi na principima „otvorenog učenja“ u pedagogiji školske dobi. Otvoreno učenje nije ograničeno na strogo regulirane okvire i dopušta modifikacije, kako po nalogu nastavnika tako i po želji učenika. Ovakvim pristupom didaktički prostor ispada "točkom susreta" višesmjerno motiviranih aktivnosti djeteta (koje želi plivati i brčkati) i odrasle osobe (čiji je cilj naučiti dijete plivati). Dijete, s druge strane, postaje subjekt vlastitih plivačkih pokreta, a ne objekt pedagoških zahtjeva instruktora.
Dakle, formiranje plivačkih vještina kod djece predškolske dobi treba voditi ne toliko posebnom metodom poučavanja plivanja koliko potrebom da dijete ovlada širim društvenim iskustvom - vodenim prostorom bazena.
Postoji niz tehnika za podučavanje djece različite dobi plivanju. Dobro iskustvo grupne nastave djece predškolske dobi u bazenima - "veslanje" (G. Levina "Plivanje s djecom", 1974.). Za podučavanje djece plivanju postavlja sljedeće ciljeve: naučiti djecu da samouvjereno i neustrašivo borave na vodi; maksimalno iskoristiti sve čimbenike koji doprinose jačanju zdravlja djece i njihovom tjelesnom razvoju; postaviti čvrste temelje za daljnje plivanje, što nije nevažno u razvoju djece. Ali treba napomenuti da njegova metoda ima nedostatak - učenje plivanja počinje izravno u vodi. Prije uranjanja u vodu trebate pripremiti dijete za ponašanje u vodi uz pomoć posebnih vježbi za disanje, za kretanje u vodi (navikavanje na vodu).
Metodologija T.I. Osokina (Osokina T.I., Timofeeva E.A., Bogina T.L. Nastava plivanja u vrtiću. M .: "Obrazovanje", 1991.).
Metodika poučavanja plivanja djece predškolske dobi treba se temeljiti na osnovnim didaktičkim zahtjevima pedagogije i imati odgojno-razvojni karakter. Opća didaktička načela - savjesnost, dosljednost, preglednost, pristupačnost, snaga i posebna metodička rješenja teorije tjelesnog odgoja - načelo povećanja opterećenja, ponavljanja provode se pri izvođenju nastave u skladu s dobnim karakteristikama djece.
U radu s predškolskom djecom potreban je individualni pristup. Krhkost, nedostatak razvoja dječjeg tijela zahtijeva pažljivo razmatranje sposobnosti, sklonosti i što je najvažnije - sposobnosti svakog djeteta. Samo uz strogo vođenje računa o spolu, dobi, stupnju tjelesnog razvoja i zdravlja, podložnosti prehladama, navikama na vodu i promjenama temperaturnih uvjeta, individualnim reakcijama na tjelesnu aktivnost, mogu se pronaći najispravnije metode rada za učenje djece plivanju.
Metoda igre trebala bi zauzeti vodeće mjesto. Pruža potreban interes djece za učenje plivanja, omogućuje vam povećanje broja ponavljanja istih vježbi, korištenje različitih početnih položaja. Korištenje igara pomaže da se osigura da su aktivnosti emocionalne. Razigrana priroda treninga također odražava potrebu za pažljivim, zahtjevnim, ali u isto vrijeme, opuštenim i privrženim pristupom djeci, uvjetuje živo sudjelovanje učitelja u procesu učenja.
Igre bi u pravilu trebale sadržavati elemente plivanja koje su djeca prethodno naučila i razne vježbe pripremne za plivanje. Nastava bi trebala biti jednostavna i pristupačna didaktička pomagala, raznolik po obliku, namjeni.
Ovladavanje raznim pokretima događa se višestrukim ponavljanjem. Broj ponavljanja trebao bi se postupno povećavati. S obzirom da je ponavljanje pokreta monotona aktivnost i zamara djecu, u jednom satu potrebno im je ponuditi različite vježbe.
Predškolci na temelju oponašanja bolje svladavaju cjelovite motoričke radnje. Stoga je u njima potrebno stvoriti holističku ideju o proučavanoj metodi plivanja. Da biste to učinili, i u prvoj iu sljedećim lekcijama, potrebno je više puta pokazati ovu metodu koju izvodi dijete ili odrasla osoba koja zna plivati.
U vezi s osobitostima razvoja mišljenja djece u ovoj dobi (konkretnost, objektivnost, snažno izražena sposobnost oponašanja i sl.), pokazivanje je vrlo važno u nastavi plivanja. Sve vježbe koje podučavaju djeca, pokrete mora pokazati učitelj. Predstava se mora izvoditi u istim uvjetima u kojima će se izvoditi vježba (na kopnu, u vodi).
Posebno je važno u nastavi plivanja prikazati vježbe koje se izvode u vodi. U tom slučaju djeca ne samo da vizualno percipiraju strukturu pokreta, već se i uvjeravaju da je sasvim moguće izvesti ovaj pokret u vodi. To zauzvrat stvara samopouzdanje i hrabrost pri izvođenju vježbi, pridonosi brzom stvaranju novih vještina.
Djeca ne shvate uvijek odmah ispravno izvođenje novog pokreta. Stoga se mora demonstrirati mnogo puta, kako u jednoj tako i tijekom nekoliko sesija.
Vježbe je najbolje prikazati neposredno prije izvođenja, radeći sve pokrete ispravno, jasno, lako i lijepo, bez napetosti.
Djeci uvijek moramo dati priliku da učitelju ili drugoj djeci pokažu svoja postignuća u obavljanju određenih zadataka. To će poboljšati njihovo sudjelovanje u procesu učenja i može poslužiti kao disciplinski čimbenik.
Predstava mora biti popraćena objašnjenjima koja su dostupna djeci. Pripovijedanje, razgovor, objašnjenje, pravovremene primjedbe potiču svrhovito, svjesno ovladavanje pokretima.
Slika zauzima veliko mjesto u razmišljanju predškolskog djeteta. U poučavanju plivanja treba široko koristiti figurativne usporedbe u nazivima i objašnjenjima vježbi. Nazivi vježbi kao što su "Oči u vodi", "Nos se utopio", "Rakovi", "Morski pas" itd., pomažu u stvaranju stvarnih ideja o vježbi koju treba izvesti, olakšavaju njeno svladavanje. Naravno, slika mora biti razumljiva djeci, inače je nemoguće oponašanje. No, treba imati na umu da orijentacija samo na vježbe oponašanja ili pretjerano oduševljenje zabavnom slikom negativno utječe na opću organizaciju polaznika i točnost vježbi. Stoga ih nemojte zlostavljati.
Objašnjenje, priča odgajatelja na satu plivanja treba biti odjevena u jasan izražajni oblik. Ton razgovora uvijek treba biti ujednačen, miran, ali dovoljno dojmljiv. Autoritativan zahtjev bezuvjetno ispunjavaju predškolci.
Kada radite s djecom od 4-6 godina, ne biste trebali koristiti veliki broj naredbi i izračuna u vježbama učenja. Glavna stvar u grupnoj nastavi je autoritet odgajatelja: njegov pogled, izraz lica, ton, gesta pozivaju djecu na red. Moraju osjećati kontrolu nad svojim ponašanjem.
To pomaže djeci da usredotoče svoju pažnju, uči ih da izvršavaju zadatak na prvu riječ učitelja. Tijekom nastave djecu treba podsjetiti da ih se promatra, komentirati i često ponavljati: "pogledaj", "pokaži", "uradi", "prati" itd.
Odnos odgajatelja prema djeci u skupini treba biti osjećajan, privržen, jednako jednak prema svima. Koliko je to moguće, postavljeni zahtjevi trebali bi biti isti, ali, naravno, ne treba zaboraviti na individualne podatke djece.
Zahtjevi odgajatelja ne bi trebali biti nametnuti djeci, oni moraju biti predstavljeni taktično i korektno. Važno je kod djece stvoriti osjećaj neovisnosti u njihovim postupcima.
Plivanje je vrlo emotivno za djecu. Prskaju od užitka, prskaju, plivaju. Ali ponekad njihovo ponašanje u vodi postaje previše bučno, pretjerano uzbuđeno, djeca gube sposobnost da odgovore na zahtjeve učitelja. U takvim slučajevima može se primijeniti i kazna.
Jedna od kazni je i opomena s točnim navođenjem razloga nastavnikovog nezadovoljstva. Djeca koja grubo prekrše disciplinu nastave mogu se vaditi iz vode, ne smiju učiti. Kada kažnjavate predškolskog djeteta, morate zadržati poštovanje prema njegovoj osobnosti. Počinitelj se mora izvaditi iz vode, narediti da se obuče i, na pouku ostalih, da tijekom nastave sjedi na klupi pred cijelom grupom. Na sljedećem satu trebate se pretvarati da se ništa nije dogodilo i razgovarati s djetetom kao i prije prijateljski.
Takav stav, u pravilu, donekle zbunjuje kažnjenog, pokušava što bolje i pažljivije ispuniti sve zahtjeve. Djeca jako vole plivanje, plivanje, stoga u većini slučajeva puki podsjetnik na mogućnost gubitka ovog užitka daje potrebne rezultate.
Vještine plivanja su dovoljno teške za predškolsku djecu. S tim u vezi, u učenju plivanja potrebno je koristiti značajan broj raznih pripremnih vježbi i igara.
Svaku vježbu djeca upoznaju prvo na obali, a onda je uče u vodi. Upoznavanje s novim edukativnim materijalom na obali je važno, budući da je vrijeme koje djeca provode u vodi ograničeno (10-15 minuta), a vodeni okoliš ih izuzetno uzbuđuje, zbog čega im je pažnja raspršena, ne slabo percipiraju nepoznati materijal. Osim toga, tijekom objašnjavanja i demonstracije novog materijala u vodi bez pokreta, djeca se brzo hlade zbog povećanog prijenosa topline.
Ali prekomjerno korištenje puno vježbi na kopnu dovodi do smanjenja pažnje. Stoga je preporučljivo ponuditi djeci 2-3 vježbe na kopnu, a zatim vježbati s njima u vodi.
Doziranje opterećenja pri izvođenju vježbi za djevojčice i dječake je isto, ali varira ovisno o dobi djece: djeca od 3-4 godine imaju nešto manje opterećenje od djece od 5, pa čak i više od 6 godina.
Upute u nastavku za doziranje opterećenja u svakom konkretnom slučaju učitelj može promijeniti. Tako se, primjerice, pri niskim temperaturama vode i zraka može smanjiti broj ponavljanja vježbi, a povećati intenzitet njihovog izvođenja (manje vježbi koje se rade većim tempom).
Vježbe u vodi uvijek trebaju započeti snažnim pokretima. Moraju se završiti mirnim uranjanjima u vodu s glavom i izdisajem u vodu. Ovisno o dobi djece, ovu vježbu treba ponoviti na kraju sesije od 4-5 do 10-12 puta ili više. Besplatno plivanje povećava emocionalnu obojenost nastave, daje djeci priliku da se samostalno okušaju u izvođenju određenih tehnika, pokušaja plivanja. Za razvoj aktivnosti, inicijative kod djece potrebno je u nastavu uvesti besplatno plivanje.
Pogreške djece tijekom nastave potrebno je ispraviti određenim redoslijedom. Naravno, dijete isprva čini značajne pogreške u plivanju puzanjem. Najčešće, u predškolske djece, oni ovise o stupnju opće tjelesne i koordinacijske spremnosti. Moramo nastojati osigurati da djeca svladaju opći obrazac pokreta plivačke metode. Zbog pokretljivosti, neravnoteže živčanih procesa, djeca predškolske dobi imaju poteškoća u davanju preciznih, jasnih pokreta. Nije potrebno od njih odmah zahtijevati točnost u tehnici plivanja. Moguće ga je razviti samo kao rezultat dugog vremena. Ali neka gruba kršenja u plivanju kraul na prsima i leđima u predškolske djece moraju se odmah i dosljedno ispravljati.
Visok položaj glave uzrokuje abnormalan položaj trupa i otežava disanje. Stoga je prije svega potrebno ispraviti položaj tijela, glave, a zatim postići pravilno disanje. Kod niskog položaja zdjelice, noge tonu duboko u vodu, ravnoteža u vodi je poremećena, noge rade tromo, a ponekad se i protežu bez pokreta. Ili, obrnuto, djeca čine nagle, nepravilne, loše koordinirane pokrete nogu, noge su im snažno savijene. Morate obratiti puno pažnje na ispravljanje pokreta nogu: dok dečki ne nauče kako pravilno raditi noge, ne treba žuriti ispravljati druge pogreške. Nakon što se otklone pogreške u pokretima nogu, možete početi ispravljati u pokretima ruku, a zatim i u koordinaciji svih pokreta.
Prvo morate primijetiti glavnu pogrešku. Ispravljanjem često dolazi do otklanjanja manjih manjih grešaka. Ne možete ispraviti nekoliko pogrešaka u isto vrijeme - to odvlači pažnju dečki. Pogreške treba ispraviti postavljanjem ispravnog izvođenja pokreta i pojašnjavanjem izvođenja pokreta u tijeku radnje. Istodobno, učitelj treba aktivno koristiti ponovno pokazivanje, usmjeriti pozornost na ispravno izvođenje pokreta od strane pojedinačne djece, organizirati njihovu provedbu u parovima, za međusobnu samokontrolu.
Posljednjih godina u znanstvenoj i metodološkoj literaturi pojavio se dovoljan broj publikacija o podučavanju djece predškolske dobi plivanju (V.M. Kubyshkin, 1988; T.A. Protchenko, Yu.A. Semenov, 2003; A.D. Kotlyarov, 2006; V Yu Davydov , 2007; Yu. S. Gerasimova, EV Ivchenko, 2007; BV Shcherbakov, 2007; S. Kravchik i dr., 2008; VN Zolotov, 2009; A. Osorio, LG De Leon, 2011).
Mnogi autori su izrazili mišljenje da je potrebno poučavati plivanje od djetinjstva (A.D. Kotlyarov, 2003). T.I. Osokina 1985. i V.S. Vasiljev 1989. U studiji T.I. Osokina 1985. potvrđuje nužnost i svrsishodnost poučavanja djece plivanju u dobi od 5-7 godina. Istodobno, autorica preporuča započeti početni trening s metodama plivanja koje su pristupačnije svakom djetetu, podrazumijevajući metode kao što su "puzanje bez nošenja ruku" i "puzanje na prsima". Autori veliku pažnju posvećuju organizaciji nastave sa starijim predškolcima.
Kao rezultat istraživanja provedenog 1989. godine, V.S. Vasiljev, identificirao je tri razdoblja formiranja plivačke vještine. Glavni zadaci prvog razdoblja su:
Ovladavanje osnovnim pripremnim vježbama u položaju potpore;
Formiranje vještina u vodoravnom položaju;
Proučavanje pokreta nogu u podupirućem položaju.
U prvoj fazi potrebno je obratiti pozornost na formiranje disanja u određenom okruženju, proučavanje pokreta nogu u podupirućem položaju, kao kod puzanja na leđima i na prsima. U drugom razdoblju treninga proučavaju se elementi plivanja u položaju bez oslonca. Glavni zadatak trećeg razdoblja je poboljšati pokrete ruku i nogu u koordinaciji s disanjem pri plivanju u kraulu na prsima ili na leđima.
U svom istraživanju autor napominje da se snaga plivačke vještine osigurava učenjem velikog broja pripremnih vježbi bez korištenja ikakvih pomoćnih sredstava. Povijesno uspostavljeni smjer metodike plivanja karakterizira činjenica da se početni trening provodi iz sportskih plivačkih metoda – kraul na prsima i na leđima, na temelju promjenjivih pokreta ruku i nogu. Ova je odredba trenutno proširena na metodologiju poučavanja djece osnovnoškolske i predškolske dobi (T.A. Protchenko, Yu.A. Semenov, 2003.; A.D. Kotlyarov, 2006.; V.Yu.Davydov, 2007.; B.V. Shcherbakov, 2007.; AE Stolyarov, 2007; OF Gorbatenko i sur., 2008; S. Kravchik i sur., 2008; VN Zolotov, 2009; JE Counsilmen, 1994). Istovremeno je dopušteno početno učenje djece lakim metodama plivanja, kao što su: puzanje bez izvođenja ruku, plivanje na podu uz pomoć naizmjeničnih pokreta nogu i skraćenih pokreta ruku (AA Druzhinin, 2008; Kotlyarov AD 1989). Neka istraživanja upućuju na mogućnost podučavanja lakih mogućnosti prsnog hoda male djece. Prema B.V. Shcherbakov (2007), starije predškolce u početku se mora poučavati na sljedeće načine: plivanje na prsima uz istodobne pokrete maženja rukama i naizmjeničnim pokretima nogu, plivanje na prsima uz naizmjenične pokrete ruku i nogu. Niz autora smatra da je pri ovladavanju plivačkim pokretima i odabiru vježbi potrebno poći od elementarne automatske koordinacije koju nije potrebno poučavati. Ovladavanje suprotnom koordinacijom zahtijeva posebnu obuku, često temeljenu na potiskivanju elementarne, genetski uvjetovane, autonomne koordinacije. Na kopnu, za donje udove, unakrsna koordinacija je elementarnija i automatska, za gornje udove je, naprotiv, simetrična. Kod zglobnih pokreta ruku i nogu najelementarnija automatska koordinacija je jednosmjerno, jednosmjerno kretanje (E.A. Salnikova, 2002; T.A. Protchenko, Yu.A. Semenov, 2003; O.F. Gorbatenko i dr., 2008; Seifert L., Chollet D., 2007.).
Analiza domaće i strane literature koja nam je dostupna ukazuje na nepostojanje znanstveno utemeljenih preporuka, uzimajući u obzir predispoziciju djece od 3-7 godina za razvoj bimonoloteralnih pokreta u vodenom okolišu. Međutim, treba napomenuti da su istraživanja u ovom smjeru provedena na dojenčadi. Dakle, prilikom poučavanja dojenčadi plivanju, otkriveno je desetak vrsta tehnika za njihovo kretanje u vodi. Istodobno su češći bili naizmjenični i rjeđe istovremeni pokreti ruku i nogu, a eksperimentalno je utvrđeno da dojenčad uz pomoć odraslih radije plivaju u ležećem položaju, a tek nakon što su se naučila samostalno držati u tom položaju na vodi, pokušavaju plivati na prsima ili na boku.
Što se tiče trajanja kupanja i plivanja kod djece predškolske dobi, podaci u dostupnoj literaturi nisu jednoznačni.
V.E. Arshavsky (1975) preporučuje plivanje ne duže od 8 minuta, a T.K. Osokin (1985.) ne više od 15 minuta. Prema V.S. Vasiljeva (1989) djeca od pet godina i starija nakon 4-5 sesija mogu ostati u vodi 30-40 minuta. Istovremeno, "Program obrazovanja i odgoja u dječjim vrtićima" predviđa sljedeće trajanje tjelesnih aktivnosti za djecu:
1. 4 godine - 10 - 15 minuta;
2,5 godine - 13 - 20 minuta;
3,6 godina - 25 - 30 minuta;
4,7 godina - do 35 minuta.
Utjecaj plivanja na tjelesni razvoj i tjelesnu spremnost djece predškolske dobi bilježi se u mnogim književnim izvorima. Prema T.I. Osokina (1985) satovi plivanja imaju veliki utjecaj na aktivnost kardiovaskularnog, dišnog i mišićnog sustava. Neki radovi ukazuju na smanjenje bolesti za 30-35% kod djece uključene u plivanje (E.H Karpenko, 2006.; V.Yu.Davydov, 2007.; V.N. Zolotov, 2009.). Većina stručnjaka primjećuje da se s povećanjem dobi povećava sposobnost učenja plivanja (Vasiliev B.C. 1973; V.Yu.Davydov, 2007; O.F. Gorbatenko i sur., 2008; H.M. Toussaint, P.E. Roos, S.V. Kolmogorov, 2004).
Pritom se razlikuju mišljenja stručnjaka o trajanju svladavanja određenih plivačkih vještina i sposobnosti predškolaca različitih dobnih skupina da svladaju pokrete koji se izvode u vodenom okolišu.
T.I. Osokina (1985) predlaže razbijanje procesa učenja u tri faze:
1. faza - "ABC" treninga - svladavanje vodom (djeca od 1 do 3 godine);
2. faza - svladavanje osnovnih elemenata plivanja (djeca od 3 do 4 godine);
3. faza - usavršavanje plivačkih vještina (djeca od 4 do 7 godina).
Do kraja 3. faze obuke, predškolci bi trebali naučiti plivati slobodnim stilom, plivajući na udaljenosti do 25 metara.
Najbolje formiranje plivačkih vještina kod djece predškolske dobi moguće je uključivanjem nastave plivanja u grupni način, stvaranjem igara na kopnu i u vodi (V.A.Aikin, 1988; Yu.A. Korop, S.F. Tsvek, 1985). Ujedno je poželjno pronaći odgajatelja u vodi koji će djeci pružiti podršku, osiguranje, pomoć u njihovom pouzdanom i ispravnom ovladavanju plivačkim pokretima. U međuvremenu (Le Van Sem, 1978.), u procesu učenja plivačkih vještina, pojava negativnih emocija kod djece ometa njihovo ovladavanje, dok pozitivno rivalstvo pridonosi njihovom uspješnijem formiranju. Stoga se u metodici primarne nastave u plivanju dosta značajno mjesto pridaje proučavanju igara i zabave na vodi (V.S. Vasiliev, 1963.) uz prisutnost učitelja u bazenu radi bolje organizacije nastave.
Djeca u dobi od 5-7 godina, prema svojim motoričkim sposobnostima (V.S.Vasiliev, 1963.), prilično su spremna za svladavanje složenih plivačkih pokreta, koji bi, kako budu svladavali, postupno trebali postati složeniji i detaljniji.
Preporuča se poučavanje djece i uz pomoć slika u sljedećim dijelovima: 1) posebne vježbe na kopnu; 2) vježbe za razvoj vodenog okoliša; 3) uranjanje u vodu s glavom; 4) disanje s izdisajem u vodu; 5) statističko (pasivno) plivanje u vodi; 6) klizanje u vodi; 7) kretanje nogu kraulom na prsima, na leđima; 8) pokreti ruku s puzanjem na prsima, na leđima; 9) plivanje kraul bez iznošenja ruku; 10) kraul plivajući na leđima bez izvođenja ruku; 11) kraul plivajući na prsima i na leđima bez izvođenja ruku; 12) metode sportskog plivanja: puzanje na prsima, puzanje na leđima, dupin, prsno (E.G. Chernyaev, V.I. Chepelev, 1987.). Detaljno je prikazano individualno podučavanje djece abecedi plivanja, preporučeno roditeljima i bakama i djedovima (A.A.Litvinov i sur., 1995.).
Figurativni izrazi, geste koje se koriste u učenju djece plivanju također su od velike važnosti (V.V. Pyzhov, 1977.) u pristupačnom ovladavanju vježbama koje se proučavaju (I.A.Ganchar, 1998.).
Kada plivate s djecom od 5-7 godina, treba imati na umu da djeca u grupi mogu biti različite pripremljenosti. Djeca od 5-7 godina obično brzo svladaju vodu. Namjerno pristupaju pripremnim vježbama, pokazuju ustrajnost kako bi postigli željeni rezultat. Stoga je razdoblje razvoja djece ove dobne skupine s vodom puno kraće od mlađih. Ranije možete prijeći na vježbe koje pomažu svladati tehniku plivanja puzanjem na prsima i na leđima (N. Zh. Bulgakova, 1997.).
No, prije svega, potrebno je da početnici plivaju naučiti kako samostalno ulaziti u vodu, kretati se po dnu bazena na razne načine (koračiti, trčati, oslanjati se na ruke), na različitim dubinama (od koljena do koljena). struka), naučiti uranjati u vodu, otvoriti oči u njoj, naučiti pravilno udah i izdisaj u vodu, ležeći u vodi na prsima i na leđima, klizeći po prsima i leđima (NGDundukov, AV Fomin , 1975.), kao i izvođenje najjednostavnijih naizmjeničnih pokreta nogu (po vrsti Za izvođenje ovih zadataka razvijeno je mnogo različitih vježbi i igara („Vrtuljak“, „Fontana“, „Krokodil“, „Rak“, „Stolica za ljuljanje“). , "Okruglo", "Motor", "Pronađi blago", "Ronioci", "Tko je više" itd.).
Vježbe za razvijanje sposobnosti zadržavanja na vodi u vodoravnom položaju: "Meduza", "Zvijezda", "Plutanje", "Strelica na prsima" i druge.
Važan zadatak je naučiti djecu ući u vodu. To olakšavaju takve vježbe i igre kao što su: "Tko ima više mjehurića?"
Sljedeća faza treninga je trening sposobnosti koordinacije u vodi. Trebali biste početi tako što ćete naučiti kako pomicati noge kada pužete na prsima i leđima. Za to se koriste vježbe i na kopnu i u vodi (Yu.V. Shaposhnikov, 1979). Naizmjenični pokreti nogu sjedeći na podu, naizmjenični pokreti nogu, ležanje na klupi, pokreti nogu u vodi, sjedenje sa strane, na dnu bazena, pokreti nogu u vodi, oslanjanje na ruke, klizanje, na prsa i na leđima s naizmjeničnim pokretima nogu i sl.
Zatim možete prijeći na podučavanje pokreta ruku u plivanju na prsima i na leđima. Trening počinje učenjem pokreta ruku na kopnu. To mogu biti vježbe pripremne i imitacijske prirode (izvođenje raznih rotacija naprijed, natrag, jednom ili dvije ruke, imitacija veslačkih pokreta i sl.). Uvježbavanje pokreta ruku u početku se provodi voljnim disanjem djeteta, zatim zadržavanjem daha, a zatim treningom pokreta ruku s izdisajem u vodu (I.Yu. Kistyakovsky, 1976).
Nakon savladavanja svih vježbi za ovaj zadatak (AA Voloshin, MM Kiselev, 1980), ove vježbe se konsolidiraju i poboljšavaju u igrama i zabavi u vodi uz postupno kompliciranje uvjeta izvedbe (razne mogućnosti dubine, korištenje pomoćne opreme - daske, igračke na napuhavanje itd.).
Sljedeći korak je naučiti kombinaciju pokreta ruku i nogu uz zadržavanje daha i izdisanje u vodu. Trening koordinacije ruku i stopala izvodi se paralelno na prsima i leđima. Kao pripremne vježbe preporučuju se razne rotacije s jednom ili dvije ruke, naprijed, natrag, simultano, naizmjenično, kao i pokreti nogama. Prilikom izvođenja vježbi imitacije pozornost se ponajprije obraća na ispravnost zavesne faze pokreta, a zatim i na pripremnu fazu - dovođenje ruku u početni položaj za zaveslaj. Prilikom izvođenja vježbi na kopnu, trener pruža izravnu pomoć djetetu, dajući ispravan položaj ruku u određenim fazama zaveslaja (L.P. Makarenko, 1985.).
Ovladavanje plivačkim pokretima u kombinaciji s disanjem glavna je poteškoća u učenju djece plivanju (V.Ya. Lopukhov, 1995.). Učenje pokreta ruku u kombinaciji s disanjem započinje u stojećem položaju u vodi, savijajući se prema naprijed. Preporučljivo je učiti predškolce da okreću glavu kako bi udahnuli udesno i ulijevo. Pokušaji kombiniranja plivačkih pokreta s disanjem možda neće uspjeti kod djece dugo vremena. Želja da se dah prilagodi pokretima narušava koordinaciju, često dovodi do velikih pogrešaka. Stoga se djeci može dopustiti da plivaju dok zadržavaju dah dok udišu dulje vrijeme. To je pojednostavljeni oblik načina plivanja, izgrađen na tehnički ispravnoj osnovi.
Leđno je mnogo djece lakše nego plutati prsa. Brzo svladavaju pokrete nogu koje uče najprije u plitkoj vodi, držeći se za rukohvat, uz potporu, a zatim uz pomoć daske za plivanje, zatim prelaze na učenje pokreta nogu u klizanju po svom leđa nakon odgurivanja od zida bazena. U početku se djecu uči da drže ruke slobodno spuštene uz tijelo, bez ikakvih pokreta. Tada položaj ruku postaje složeniji: jedna ruka ostaje slobodna uz tijelo, druga se nosi naprijed i nalazi se u smjeru kretanja. Pri podučavanju veslačkih pokreta ruku koristi se plivanje na leđima s daskom u sendviču između nogu, kao i vježbe u paru: jedan drži drugoga za noge. Postupno djeca počinju izvoditi koordinirane pokrete rukama i nogama kako bi svladali ritam pokreta, izvode se na trošak. Vježbe se izvode više puta na kratkim udaljenostima (V.Yu.Davydov, 1993.).
Naravno, na početku učenja djeca mogu pogriješiti. Najčešće ovisi o nedovoljnoj općoj tjelesnoj i koordinacijskoj spremnosti predškolaca. Moramo nastojati osigurati da djeca svladaju opći obrazac pokreta plivačke metode. Zbog pokretljivosti, neravnoteže, mnoga djeca imaju poteškoća u jasnim pokretima u vodi. Ne treba od njih zahtijevati veliku točnost u tehnici plivanja. To je moguće samo kao rezultat napornog rada tijekom nekoliko godina. Ali velike pogreške u tehnici moraju se dosljedno ispravljati.
Visok položaj glave, na primjer, uzrokuje nepravilan položaj tijela i otežava disanje (V.N. Mukhin, Yu.I. Rodygin, 1988). Prije svega, morate ispraviti položaj tijela, glave, a zatim postići ispravno disanje.
Kod niskog položaja zdjelice, noge tonu duboko, ravnoteža je poremećena. Ponekad djeca prave oštre, nepravilne, nekoordinirane pokrete nogama, snažno ih savijajući. Prvo morate ispraviti pogreške u položaju tijela i pokretima nogu, a tek onda početi poboljšavati pokrete ruku i cjelokupnu koordinaciju.
Kod mnogih početnika pri okretanju glave u stranu radi udaha dolazi do usporavanja rada ruku, a posebno nogu. Djeci je lakše prilagoditi svoje disanje pokretima ruku i nogu u skladu sa svojim mogućnostima. To se ne može smatrati pogreškom, postupno, s vremenom, ovaj nedostatak će nestati (G. Levin, 1981).
Prilikom podučavanja plivanja djece predškolske dobi potrebno im je dati mogućnost plivanja na sve načine – kraul na leđima, kraul na prsima, dupin i prsno. Ima trenutaka kada dijete nikako ne može svladati ni na koji način, a drugo hvata bez poteškoća i brzo.
Sklonost djeteta ka plivanju na ovaj ili onaj način mora se uzeti u obzir uz njegove individualne podatke i podržati. Moguće je i potrebno omogućiti djetetu da uči kako mu se više sviđa, u tom slučaju će ishodi učenja biti bolji (A.A. Voloshin, N.B. Kulibaba, 1982).
Za mnogu djecu od 5-7 godina prsno je pristupačniji način plivanja. Uobičajeno je uspoređivati pokrete brassista s postupcima žabe. Doista, imaju puno zajedničkog, a djeca bi mogla promatrati ovaj trenutak u svojoj životnoj praksi, pa je ova metoda za neku djecu razumljivija.
Proces proučavanja elemenata metode plivanja, prsno počinje na kopnu razvojem pokreta nogu, čiji je rad najvažniji element u tehnici ove metode plivanja. Da biste to učinili, koristite razne pripremne i pristupne vježbe i igre u vodi.
Tehnika plivanja prsno također se uvodi prvo na kopnu. Da bi to učinili, oponašaju pokrete ruku u stojećem položaju u nagibu prema naprijed, savijajući se, ruke ispružene prema naprijed s dlanovima prema dolje i prema van.
U vodi se vježbaju pokreti ruku, stojeći na dubini do prsa i nagnuti naprijed tako da brada leži na površini vode. Zatim se ova vježba ponavlja u skladu s disanjem. Važno je naučiti disati od samog početka, već tijekom pripremnih vježbi, budući da se ritam disanja u prsnom stilu jasno poklapa s pokretima ruku.
Obratite pažnju na sljedeće: ne podižite glavu, gledajte naprijed tijekom zaveslaja; na kraju zaveslaja lagano podignite bradu prema naprijed i prema gore i udahnite kroz usta; kada su ruke izvučene naprijed, brada i usta spušteni u vodu, počinje produljeni izdisaj koji se nastavlja tijekom gotovo cijelog zaveslaja (V.G. Rovchin, 1984.).
Predškolsku djecu potičemo na učenje koordinacije pokreta ruku i nogu prsnim stilom u klizanju po prsima. Tijekom klizanja, zadržavanja daha, prvo 2-3, a zatim još ciklusa pokreta. Tada dijete stane, izdahne i udahne i opet ponovi koordinaciju pokreta ruku i nogu u klizanju. Pokreti ruku i nogu dalje se kombiniraju s disanjem (A.A. Voloshin, M.M. Kiselev, 1980). Ispravna koordinacija pokreta u potpunoj koordinaciji uspostavlja se postupno tijekom treninga.
Mnoga djeca od 5-7 godina uče tehniku plivanja dupina, iako se smatra težim od ostalih metoda. Ovo je poseban način plivanja. U njegovoj tehnici postoje elementi i prsno i kraul, stoga ovu metodu plivanja treba proučavati nakon što dijete savlada tehniku plivanja kraul i prsno.
Učenje djece plivanju na način dupina također počinje pripremnim vježbama na kopnu i u vodi. U valovite pokrete uključeno je cijelo tijelo – rameni obruč, donji dio leđa, zdjelica i noge, pa je ova metoda plivanja izvrsna, svestrana vježba. Zatvorene noge se pomiču u isto vrijeme, nalik repu dupina, stoga ih, koristeći maštovito razmišljanje djece, nije teško naučiti kako izvesti ovaj pokret.
Djetetu je teže maziti objema rukama, budući da se izvodi istovremeno s dvije ruke, pokret svake podsjeća na udar pri plivanju kraul.
Koordinacija pokreta kod dupina je složena. Prikladnije je vježbati ležeći na prsima s daskom u rukama, a koordinaciju svladati u klizanju. NISU sva djeca u dobi od 5-6 godina sposobna savladati ovu metodu plivanja, a to nije potrebno. Dovoljno je upoznati djecu s tim (V.Yu.Davydov, 1993.).
razred: 1
Ključne riječi: Aspekti učenja plivanja, pozornica, motoričke sposobnosti
Natrag naprijed
Pažnja! Pregledi slajdova služe samo u informativne svrhe i možda ne predstavljaju sve opcije prezentacije. Ako ste zainteresirani za ovaj rad, preuzmite punu verziju.
Cilj: prikazati strukturu metodičkih tehnika nastave plivanja.
U procesu poučavanja djece plivanju treba obratiti pozornost na sljedeće aspekte:
Plivanje je vitalna vještina za osobu bilo koje dobi. Jednom stečena vještina plivanja traje cijeli život. I što je najvažnije, plivanje od najranije dobi doprinosi nastanku i održavanju pozitivnih emocija kod djece. Djeca koja plivaju obično su uravnoteženija od svojih vršnjaka. Dobro spavaju i imaju dobar apetit, imaju razvijenu koordinaciju i ritam pokreta, što je neophodno za svaku motoričku aktivnost. Plivanje posebno učinkovito pridonosi razvoju ritma pokreta kod predškolske djece i djece osnovnoškolske dobi, a time i poboljšanju aktivnosti svih sustava djetetova tijela.
Faze učenja plivanja
| 1. faza | 2. faza | 3. faza | 4. faza |
| Upoznavanje djece s vodom i njezinim svojstvima (gustoća, viskoznost i prozirnost). | Stjecanje vještina i sposobnosti djece koje će im pomoći da se osjećaju dovoljno sigurno u vodi. | Plivanje na specifičan način. | Nastavak asimilacije i usavršavanja tehnike metode plivanja. |
| Nastavlja se do trenutka kada dijete postane ugodno s vodom, može neustrašivo i samouvjereno uz pomoć odrasle osobe i samostalno se kretati po dnu, izvoditi najjednostavnije radnje i igrati se. | Djeca nauče ostati na površini vode (plutati, ležati, klizati) barem nakratko stječu predodžbu o njezinoj sili guranja i potpore, te samostalno izvode vježbu udah-izdah nekoliko puta u red. | Djeca bi trebala znati plivati u vodi uz održavanje dosljednosti pokreta ruku, nogu i disanja koja je karakteristična za naučenu metodu plivanja. | Djeca stječu sposobnost plivanja na sportske načine: kraul, prsno, leptir. |
Struktura metodičkih tehnika nastave plivanja
Faza 1 - mlađa predškolska dob.
Upoznavanje djeteta s vodom i njezinim svojstvima (gustoća, viskoznost i prozirnost).
Nastavlja se do trenutka kada dijete postane ugodno s vodom, može neustrašivo i samouvjereno uz pomoć odrasle osobe i samostalno se kretati po dnu, izvoditi najjednostavnije radnje i igrati se.
2. faza - srednja predškolska dob.
Stjecanje vještina i sposobnosti djece koje će im pomoći da se osjećaju dovoljno sigurno u vodi.
Djeca nauče ostati na površini vode (plutati, ležati, klizati) barem nakratko stječu predodžbu o njezinoj sili guranja i potpore, te samostalno izvode vježbu udah-izdah nekoliko puta u red.
Faza 3 - viša predškolska dob.
Plivanje na specifičan način.
Djeca bi trebala znati plivati u plitkoj vodi (voda do prsa), održavajući dosljednost pokreta ruku, nogu i disanja koja je karakteristična za naučenu metodu plivanja.
Faza 4 - viša predškolska dob.
Nastavak asimilacije i usavršavanja tehnike metode plivanja.
Djeca uče plivati u dubokoj vodi.
Motoričke sposobnosti.
Mlađa dob (3-4 godine)
Prosječna dob (4-5 godina)
Viša predškolska i osnovnoškolska dob (5-7 godina)
U podučavanju djece starije predškolske dobi postavljaju se glavni zadaci:
Ako dijete nastavi nastavu, prelazeći iz srednje skupine u stariju, redoslijed njihovog ponašanja ostaje isti.
Tehnička priprema djeteta omogućit će rješavanje zadataka postavljenih u ovoj fazi.
U početnoj nastavi plivanja djece starije predškolske dobi nastava počinje po skraćenoj shemi sadržaja nastave za mlađu i srednju dob.
U procesu savladavanja novih vježbi djece starije predškolske dobi, sljedeće metodološke tehnike.
Demonstracija vježbe: učitelj prikazuje najteže i nove vježbe u kombinaciji s detaljnim opisom tehnike za njihovu provedbu. Lagane vježbe pokazuje unaprijed pripremljeno dijete. Ova tehnika ima za cilj izazvati želju djece da se što više izraze i pokažu svoju neovisnost.
Vizualna pomagala: Korištenje vizualnih dijagrama potiče razvoj mentalnih sposobnosti djece.
Učenje vježbi: vježbe djeca izvode samo prema usmenom objašnjenju trenera ili prema nazivu vježbe.
Procjena (samoprocjena) motoričkih radnji: nakon vježbi učitelj izgovara redoslijed njihove provedbe i procjenjuje njihov učinak na djetetov organizam, pita djecu o njihovu dobrobiti i osjećajima.
Igre na otvorenom na kopnu i u vodi: zahvaljujući tehnikama igre djeca će brzo naučiti programsko gradivo.
Ispravljanje pogrešaka: to je potrebno za pažljiviji i svjesniji stav djece prema komentarima učitelja.
Natjecateljski učinak: emocije prilagođavaju tijelo boljem izvođenju pokreta i izoštravaju rad osjetila potrebnih za ovaj pokret.
Kontrolni zadaci: osnovno pravilo izmjene vježbi nije prijelaz s jednostavnih na složenije, već kontrast zadataka. To će djeci dati energiju i držati ih zainteresiranim za vježbe u svakom trenutku. Zahvaljujući takvoj organizaciji nastave, novi pokret se svladava mnogo brže i lakše nego u tradicionalnim oblicima.
Vježbe koje se izvode u teretani i u vodi prilikom učenja plivanja.
Vježbe koje se izvode prije sata sastavni su dio treninga plivanja. Sve vježbe mogu se uvjetno podijeliti u tri skupine:
I. skupina: vježbe koje se koriste u nastavi plivanja.
II skupina: vježbe koje se koriste kao zagrijavanje prije posebnih vježbi.
Grupa III: vježbe koje se koriste za posebne kondicija.
Posebne vježbe su bitan dio zagrijavanja. Oni povećavaju pokretljivost zglobova.
Vježbe posebni trening.
Spust do bazena:
Proizvedeno sa i bez podrške instruktora za ljestve.
Kretanje u vodi hodanjem, trčanjem, skakanjem, držanjem za rukohvat (ruke učitelja) i bez oslonca; držeći se za ruke u polučučnju, na prstima, natrag naprijed, bočni koraci.
Radnje s predmetima: daska za plivanje, štap, obruč, plovak, lopta (baciti, sustići, donijeti, voziti se po vodi).
Slip na prsima -
držeći učitelja za ruke; za rukohvat;
oslanjajući se rukama na dno (hodati na rukama, oslanjajući se na dno);
kretati se, držeći se za dasku za plivanje;
s plovkom na leđima; slobodno ležeći na trbuhu bez potpore: zauzmite položaje "strelica", "zarez", "zvjezdica", "plutanje"; rad s nogama, kao u plivanju kraul (iz početnog sjedećeg položaja, ležeći s osloncem i bez oslonca).
Igre za upoznavanje svojstava vode i razvoj kretanja u vodi.
Igre pomažu u svladavanju svih aktivnosti pripremnih za plivanje. Oni doprinose odgoju hrabrosti, odlučnosti i samopouzdanja kod djece.
Igre se koriste za ponavljanje, pojačavanje i poboljšanje pojedinačnih plivačkih pokreta kako bi se postigla stabilnost i fleksibilnost u vještinama.
Pokreti bi trebali biti vrlo jednostavni i pristupačni.
Važno je da sva djeca na ulazu sudjeluju u igri u isto vrijeme.
Igre za svladavanje vještine klizanja po prsima.
Igre za stjecanje vještina za uranjanje u vodu.
Vježbe i igre za razvoj kistova.
Vježbe disanja.
U teretani i u vodi posebna se pozornost posvećuje vježbama za pravilno disanje. Njih je najteže naučiti plivati. Prilikom izvođenja ovih vježbi djeca se uče da duboko udahnu tako da je vrijeme izdisaja dvostruko veće od vremena udisaja - to je zbog osobitosti disanja u vodi. Djecu se također uči da zadrže dah što je duže moguće. Naznačite da se udisanje mora obaviti lako, tiho, bez podizanja ramena i uvijek kroz usta. Najučinkovitije vježbe disanja su one koje pri udisanju oponašaju „udisanje mirisa cvijeta“, a pri izdisaju „puhanje maslačka“.
Nakon što djeca ovladaju pravilnim udisajem i izdisajem, uče se koordinirati disanje s pokretima nogu, ruku, a zatim i glave. U svakoj se lekciji uče dvije ili tri vježbe disanja. Svaka sljedeća lekcija počinje ponavljanjem vježbi koje ste prethodno savladali. Vježbe disanja izvode se individualno različitim tempom, ovisno o stupnju razvoja i stanju dišnih mišića djeteta. Na početku učenja nove vježbe, trener pokazuje djeci kako je pravilno disanje spojeno s pokretom. Sve vježbe disanja popraćene su uputama gdje i kako udahnuti i izdahnuti.
Književnost
Od autora 3
Tehnika sportskih metoda plivanja 9
Organizacijska podrška nastave 18
Priprema mjesta za nastavu
Organizacija i izvođenje nastave 26
Metodička podrška nastave 37
Nastavne metode
Metodološke tehnike 38
Alati za učenje 49
Vježbe na kopnu 52
Vježba u vodi 58
Igre na otvorenom u vodi 82
Književnost 95
Ova knjiga rezultat je istraživanja i zapažanja autora, koji se više od 30 godina bavi problemom unaprjeđenja metodike poučavanja male djece plivanju.
V.S. Vasiljev
"Trebate li učiti plivati djecu rane dobi?" - daje se nedvosmislen odgovor: da, potrebno je! Dokaz tome je iskustvo poučavanja dojenčadi u našoj zemlji i inozemstvu, njegovi pozitivni rezultati. Porast životnog standarda sovjetskih ljudi omogućio je masovno učenje beba plivanju u gotovo svakoj obitelji - u kućnoj kupki i tijekom cijele godine, bez prekida. I ovu priliku treba iskoristiti u potpunosti. Za dijete
1 - 2 godine, da ne spominjemo dojenčad, "kućni bazen" sasvim je dovoljan da se fizički skladno razvija, odrasta zdrav i kaljen, discipliniran i stječe potrebne vještine za kasniji razvoj sportskog plivanja u bazenu vrtića. , općeobrazovna škola ili bilo koji prijatelj.
No također se događa da iz nekog razloga roditelji nisu mogli (ili nisu htjeli) učiti svoje dijete u djetinjstvu plivati - u bazenu dječje klinike ili kućne kupke. "Jedna godina će biti ispunjena, on će početi hodati, onda ćemo naučiti plivati" - ova je presuda prilično česta među mnogim mladim roditeljima i bakama. A sada je došlo ovo vrijeme, beba ima godinu dana, a roditelji su ga, iako sa zakašnjenjem, odlučili naučiti plivati.
Što je beba postigla u svom općem i motoričkom razvoju do prve godine? Anatomske i fiziološke značajke djeteta pridonose razvoju pokreta u vodi: njegova specifična težina je manja od one odrasle osobe, stoga je mnogo lakše i bolje (stabilnije) plutati na vodi; tijelo ima dobro aerodinamičan oblik; pokretljivost zglobova i ligamentnog aparata omogućuje vam uspješno svladavanje raznih pokreta. Dijete počinje govoriti - njegov vokabular u dobi od dvije godine iznosi 220 - 400 riječi, ali razumije mnogo više. Već slobodno puže, prevrće se s leđa na trbuh i obrnuto, ležeći na trbuhu, podiže torzo, oslanjajući se na ruke, samostalno prelazi iz ležećeg položaja u sjedeći i obrnuto, hoda na sve četiri, počinje hodati (prvo u bočnom smjeru), penje se na male ljestve, može se samostalno zavući ispod klupe, uvući se u obruč.
U drugoj godini života, rast i razvoj djeteta je vrlo intenzivan, što je izraženo npr. u hodu: dijete zaobilazi neravnine, male lokve i druge prirodne male prepreke, bolje razumije govor odrasle osobe i može izvoditi razne dostupne pokrete u skladu s njegovim uputama.
Aktivni pokreti jačaju mišićni i kardiovaskularni sustav djeteta; štoviše, razvoj pokreta izravno ovisi o vanjskom okruženju. Dakle, vježbanje u vodi i izvođenje raznih pokreta povezanih s prevladavanjem njezinog otpora najvažniji je čimbenik skladnog razvoja bebe. Horizontalni položaj, osebujno stanje bestežinskog stanja vode, aktivira protok krvi u radnim mišićima, što pridonosi njihovom razvoju i jača kardiovaskularni sustav. Ovo je radni položaj plivača, njegov početni položaj za naknadno izvođenje plivačkih pokreta.
Posebno treba spomenuti disanje. U ovoj dobi djetetovo je disanje učestalo i plitko, što se objašnjava velikom potrebom organizma za kisikom i, s tim u vezi, intenzivnim radom dišnog aparata. Boravak u vodi, izvođenje raznih pokreta, izdisanje u vodu, zadržavanje daha tijekom ronjenja razvijaju i jačaju dišni aparat.
Što je plivanje? Riječ je o fizičkoj akciji čija je osnova držanje i pomicanje osobe u vodi bez potpornih sredstava u potrebnom smjeru. Da biste se uvjerili koliko je plivanje danas popularno, kakva je njegova uloga i značenje u ljudskom životu i aktivnostima, dovoljno je upoznati se s njegovim glavnim varijantama.
Masovno plivanje pozvano je na njegovanje i razvoj obrazovnih i zdravstvenih ustanova, srednjih specijalnih i viših obrazovne ustanove, srednje škole, proizvodni timovi, dječje sportske škole, kopnena vojska i ratna mornarica, DOSAAF i OSVOD - ukupno ima oko 12 samostalnih odjela.
Zdravstvena, ljekovita i higijenska vrijednost plivanja u životu osobe, a posebno djeteta, teško se može precijeniti. Toliko je sjajno da je pri Međunarodnoj amaterskoj plivačkoj federaciji formirano liječničko povjerenstvo koje se bavi kako izradom preporuka, tako i širenjem najboljih plivačkih iskustava među populacijom, a posebno djecom. Prema riječima stručnjaka, dozirane vježbe plivanja doprinose liječenju bolesti kardiovaskularnog sustava: ishemije, angine pektoris, miokarditisa, neuroza itd.
Tijekom plivanja, osoba svladava značajan otpor vode, stalno trenira sve mišićne skupine (uključujući i vrlo male), radikalno pridonoseći uklanjanju različitih nedostataka držanja i uklanjanju ravnih stopala. Stalno kupanje i plivanje umiruju tijelo, stvaraju snažan imunitet ne samo na prehlade, već i na neke zarazne bolesti. I ovdje je faktor temperature odlučujući. Činjenica je da osoba doživljava zadovoljstvo od kupanja i plivanja samo ako je temperatura vode niža od tjelesne. Međutim, treba imati na umu da je toplinska vodljivost vode gotovo 30 puta veća od toplinske vodljivosti zraka, pa čak i kada plivaju i poučavaju bebe plivanju, temperatura vode ne smije biti viša od 35 °. Postupno (doslovno za 1 ° tijekom 1 - 2 tjedna) temperatura se snižava na 24 ° i dalje, što pridonosi prilagodbi tijela na hlađenje i njegovom otvrdnjavanju ..
Zbog stalnog svladavanja otpora vode i njegove velike gustoće, početniku je teško udahnuti i izdahnuti tijekom plivanja, a mora uložiti dodatne napore kako bi ojačao pluća, bronhije, krvne žile, kao i međurebarne mišiće. Kako savladate jednu od plivačkih metoda, disanje postaje prirodno, uobičajeno, a povećanje brzine plivanja doprinosi daljnjem uvježbavanju aparata za disanje. Vitalni kapacitet pluća (VC) kod plivača je mnogo veći od onih koji ne plivaju, a u odraslih doseže 7000 cm 3 ili više.
Plivanje je prirodno sredstvo za masažu kože i mišića (osobito malih skupina), čisti žlijezde znojnice, čime se potiče disanje kože i obilan protok krvi u periferne organe.
Pri plivanju na sportski način, pokreti se izvode s velikom amplitudom, uz sudjelovanje velikih mišićnih skupina i, kao što je već napomenuto, sa značajnim otporom vode. Dakle, sustavno izvođenje vježbi u vodi razvija koordinaciju i točnost pokreta, gipkost i snagu, te ubrzanim svladavanjem najprije malih segmenata, a zatim, kao pripremljenost, srednje i duge udaljenosti pridonosi razvoju brzine i izdržljivosti. Ciklično kretanje karakteristično za plivanje kao sport ne samo da skladno razvija motorički aparat, već i formira ritmičko duboko disanje.
Primijenjena vrijednost plivanja je također velika. Prije svega, to je pružanje pomoći osobi u nevolji na vodama: sposobnost izvlačenja osobe s dna ili iz dubine, ako je potrebno, osloboditi se iz ruku utopljenika, brzo ga dostaviti na obalu i pružiti potrebnu prvu pomoć. Primijenjeno plivanje također pruža mogućnost tegljenja raznih plutajućih objekata, plivanja s teretom ili s punim opterećenjem, izvođenja razne operacije vezano za rad pod vodom.
Koje vještine primijenjenog plivanja treba usaditi djeci predškolske i osnovnoškolske dobi u procesu grupne ili individualne nastave? Uglavnom, oni koji su potrebni za pomoć žrtvi na vodi: sposobnost plivanja na jedan od sportskih načina, ronjenje i navigacija pod vodom, dobivanje raznih predmeta s dna. Savladavši ove vještine, dijete u starijoj dobi moći će, ako je potrebno, pružiti pomoć osobi u nevolji na vodi.
U našoj zemlji, unapređenje zdravlja mlađe generacije, pa tako i njenih najmanjih građana, okruženo je stalnom brigom i pažnjom stranke, vlasti i cijelog naroda. IB Charkovsky, na temelju vlastitog istraživanja, piše: "Ako se roditelji od trenutka rođenja djeteta počnu redovito baviti plivanjem s njim, tada će on biti mnogo ispred svojih vršnjaka u mentalnom i fizičkom razvoju."
Proces podučavanja plivanja za djecu od 1 do 2 godine, ako je metodički pravilno konstruiran (koji predviđa sekvencijalno proučavanje vježbi na temelju prirodnog rasta i razvoja djeteta, kao i njegove motoričke spremnosti), pridonosi ne samo otvrdnjavanju, formiranju vještina koje čine osnovu za proučavanje metoda kretanja u vodi, ali i u vezi s tim formiranjem osnovnih pokreta. Na primjer, u dobi od 12 - 18 mjeseci dijete počinje samostalno i prilično brzo hodati - upravo mu to hodanje pomaže u održavanju ravnoteže. No, bebine su nogice i dalje savijene u koljenima, tijelo je nagnuto prema naprijed, otuda kratak i neujednačen korak, nepotrebni pokreti. Šetnjom u zatvorenom bazenu (u laganim uvjetima) dijete razvija ove pokrete i time poboljšava vještinu hodanja.
U dobi od tri godine mnoga djeca počinju pohađati vrtić. Za prirodan razvoj predškolskog djeteta svrsishodan je i neophodan sustavan rad na podučavanju plivanja, što dokazuju radovi T.I. Osokine i V.S. Vasilieva. Vrijeme je u potpunosti potvrdilo njihove zaključke i preporuke: vrtići s zatvorenim bazenima danas postaju normalan dio našeg života. Na primjer, MG Chekaldina, voditeljica dječjeg vrtića Blue Paths u Volgodonsku, napominje da su djeca koja redovito plivaju 3-4 puta manje bolesna nego u onim vrtićima koji još nemaju bazene.
Ponekad se čuje da se dijete u dobi od 3 - 5 godina boji vode i zato mu je navodno potreban set preliminarnih vježbi za uklanjanje hidrofobije. Prema dugogodišnjim zapažanjima autora, takve je djece u naznačenoj dobi vrlo malo; anketa trenera koji rade s ovim kontingentom pokazala je da ih nema više od 5%, a dr. G. Levin (DDR) u svojoj knjizi Plivanje za bebe piše: „... ne više od 2 - 3% djece boje se vode". Mišljenje o strahu od djece očito je pretjerano. Činjenica je da se dijete ponekad boji ući u vodu jer je prvi put ugledalo bazen, doduše mali, a ne plaši ga sama voda, već njeno obilje.
Svako dijete svaki dan pere lice, zar ne? Za one roditelje čija se djeca nerado peru, boje se prskanja vode, savjetujem vam da pokažete strpljenje i upornost, kako biste bili sigurni da je beba spremna oprati se, a tek tada počela učiti plivati u "kućnom bazenu". Često se događa ovako: dijete sustavno i uspješno pliva u kućnoj kupki ili u bazenu u vrtiću. Ali ljeti, kada su njegovi roditelji otišli s njim na odmor i ponudili mu se kupanje
u more, nije se usudio sam ući u vodu. U ovom slučaju su ulogu igrali psihološki čimbenici: golemost vodenog prostora, nepoznata dubina, "visoko" nebo, mnogo kupača. Ne možete požuriti bebu, natjerati ga u vodu; postupno, korak po korak, pored roditelja, gledajući odvažnije vršnjake, prevladat će psihološku barijeru – a to će se dogoditi vrlo brzo!
Plivajući od najranije dobi vaša će djeca rasti očvrsnuta, skladno se razvijati i usavršavati svoje vještine. Put do prvenstva nikome nije rezerviran, pa autor svim mališanima želi sretno kupanje!
SPORTSKA TEHNIKA PLIVANJA
Zec na prsima (slika 1). Priroda pokreta ruku i nogu je naizmjenična (kao kod hodanja ili trčanja). Noge i ruke izvode fleksiju i ekstenziju u svim zglobovima, ruke, osim toga, čine rotacijske pokrete. U početnom položaju tijelo plivača smješteno je vodoravno na površini vode, ruke i noge su ispravljene i spojene, stopala su lagano okrenuta prema unutra, glava je spuštena licem u vodu. Noge se počinju kretati, krećući se naizmjenično i bez zaustavljanja od vrha do dna i odozdo prema gore s amplitudom od 34 - 50 cm (za kvalificirane plivače). Kada se noga pomiče prema dolje, ona istovremeno savija zglobove koljena i kuka. U krajnjem donjem položaju, zbog aktivne ekstenzije u zglobu koljena, izvodi se nadmoćan pokret stopala čime se osigurava stabilan i horizontalan položaj tijela i pomak naprijed. Noga se pomiče ravno prema gore. Kada je jedna noga u najnižem položaju, druga je podignuta (1).
Napredak plivača provodi se uglavnom kontinuiranim naizmjeničnim pokretima ruku. Kada jedna ruka izvodi zaveslaj, druga, savijena u zglobu lakta, brzo zamaše blizu površine vode, dlanom ulazi u vodu i, krećući se naprijed-dolje, gotovo (ili potpuno) se ispravlja (1); tada se ruka savija u zglobu lakta i kreće se ispod tijela plivača krivudavo duž različitih pojedinačnih putanja (obrnuti upitnik, luk, cik-cak, vidi sl. 20, 21). Glavna veslačka površina - ruka - tijekom cijelog zaveslaja je u nagnutom položaju u odnosu na putanju svog kretanja (vidi sliku 8).
Udah počinje na kraju zaveslaja lijevom (desnom) rukom (plivač okreće glavu u odgovarajućem smjeru (7) i vrlo brzo završava. Nakon toga plivač brzo okreće glavu u početni položaj i odmah počinje izdisati u vodu. Takvo disanje se zove kontinuirano i preporuča se svima bez iznimke za plivače početnike. Kvalificirani plivači koriste "eksplozivno" disanje, kada se nakon udisaja, a zatim zadržavanja daha (prije sljedećeg udisaja), energičan i brz izdisaj izvedena - "eksplozija." biti u udobnom položaju, ne dizati se visoko ili tonuti nisko.
Pravilna koordinacija ili koordinacija pokreta ruku, nogu i disanja osigurava ravnomjeran napredak plivača. Postoje dva, četiri i šest takta kraul, kada u punom ciklusu pokreta ruku (uz udah i izdisaj) noge čine navedeni broj otkucaja. To je određeno individualnim karakteristikama svakog plivača, kao i čisto sportskim čimbenicima, ali najčešći je kraul s šest takta.
Leđno puzanje (slika 2). Karakteristike Ova metoda plivanja - plivač leži na leđima, disanje se provodi bez izdisanja u vodu.
U početnom položaju tijelo plivača je horizontalno, licem prema gore, ruke i noge su ispravljene i spojene. Noge, savijajući i razgibavajući se u svim zglobovima, izvodite naizmjenične i kontinuirane pokrete odozgo prema dolje i odozdo prema gore. Svaki od njih završava aktivnim preklapanjem stopalom prema gore s amplitudom od 50 - 60 cm (kod djece je znatno manja) (3). Ako kao početni uzmemo najniži položaj noge, onda je ovdje ispravljena, stopalo je lagano okrenuto prema unutra (2). Počevši s pokretom, noga se odmah savija u zglobu koljena (6) - bedro se podiže prema gore, a potkoljenica i stopalo kao da "pogibaju" i pomiču se iza bedra, nalik na udarac bičem. Noga prema dolje uvijek se kreće ravno.
Osim fleksije i ekstenzije, ruke izvode i rotacijske pokrete u zglobovima laktova; Veslanje počinje ulaskom ruke u vodu (rubom dlana) (5), njezinim naknadnim uranjanjem i pomicanjem prema dolje i blago u stranu (ruka je prvo ravna, zatim savijena u laktu). Udar završava na kuku; ruka izlazi ravno iz vode i prelazi preko vode na određenoj udaljenosti od tijela (1).
Plivač počinje udisati na kraju zaveslaja lijevom (desnom) rukom (4), zatim zadržava dah i brzo izdahne. Kontinuirano disanje je ovdje vrlo rijetko (vidi "Puzanje u prsima"), teško je plivačima početnicima iz više razloga. Udah se izvodi samo na usta, izdisaj na usta i nos.
Kod plivanja kraulom na leđima u punoj koordinaciji najracionalnija je šestotaktna koordinacija pokreta.
Prsno (sl. 3). Metoda, prsno, po svojim strukturnim i koordinacijskim značajkama izdvaja se među sportskim metodama plivanja, jer čovjek u svojim svakodnevnim aktivnostima uopće (ili gotovo u potpunosti) ne izvodi pokrete koji nalikuju radu stopala prsnoga plivača.
Tehnika pokreta nogu sastoji se od dilucija, fleksija, rotacija, ispravljanja, informacija i ispruženog položaja stopala prije zaveslaja.
U početnom položaju tijelo plivača je horizontalno, ruke i noge spojene, glava je između ruku, lice spušteno u vodu (1). U prsnom stilu najjasnije se očituje jedno od obilježja plivanja kao sporta – cikličnost. Nakon što se izvodi uzastopno istovremeno i. simetrični pokreti ruku i nogu, udah i izdisaj u vodu, slijedi stanka - tijelo se kreće naprijed, klizi u izvornom položaju (1). Zatim se ponovno izvodi zaveslaj rukom: oba se istovremeno pomiču u stranu i lagano prema dolje, ruke odmah prelaze u nagnuti položaj (vidi sliku 8), a zatim se ruke savijaju u zglobovima laktova (3, 4). Tijekom pripremnog pokreta, laktovi se pomiču prema uzdužnoj osi tijela, približavaju se ispod prsa plivača i zatim se brzim pokretom ruke ispravljaju u početni položaj (7).
Kada ruke završe s zamahom, noge započinju pripremni pokret, savijajući se u isto vrijeme u zglobovima kuka i koljena, stopala su ispravljena, kukovi su rašireni i savijeni pod kutom od približno 115 ° (8); fleksija u zglobovima koljena je ekstremna. Prije zaveslaja, stopala se rašire prema van, što je više moguće naslonjena na vodu. Ovaj pokret potiče određenu konvergenciju zglobova koljena; noge, gledane odostraga, nalikuju latinskom slovu W (9). Nakon toga slijedi energičan odgurivanje prema van-nazad, a kako se noge ispravljaju - unatrag-unutra uz silne pokrete stopala.
Uz potpunu koordinaciju pokreta, ruke se gotovo završavaju s ispravljanjem već na početku zavesnog pokreta s nogama, što tijelu daje prilično aerodinamičan položaj (9). Udah se poklapa s završetkom zaveslaja rukom kada su ramena najviše podignuta. Ovo je najčešća varijanta prsne tehnike - prsno "s hvatanjem", kada ruke, jedva ispružene naprijed, odmah započinju sljedeći zaveslaj (bez pauze između ciklusa).
Dupin (sl. 4). Kada karakteriziramo ovu metodu plivanja, ograničit ćemo se na općenite predodžbe o njezinim tehničkim značajkama.
Noge i trup izvode pokrete poput valova, a ruke istovremeno gladuju i hvataju vodu. Zbog tako snažnih pokreta, plivač razvija brzinu odmah iza zečeva.
U početnom položaju tijelo se nalazi vodoravno na površini vode (na prsima), ruke i noge su ispravljene i spojene, stopala su okrenuta prema unutra, lice spušteno u vodu. U dvotaktnom ciklusu, noge se počinju kretati, izvodeći udarce različite amplitude i snage. Ruke se kreću u vodi puzajući, ali obje u isto vrijeme. Koordinacija pokreta i disanja provodi se na sljedeći način: prvi udarac izvodi se u trenutku kada ruke uđu u vodu i početak zaveslaja (1), drugi - na kraju zaveslaja (9).
ORGANIZACIJSKA PODRŠKA NASTAVI PRIPREMA PROSTORA ZA NASTAVU
Fiksni zatvoreni bazen. Izrađena su i odobrena pravila za rad bazena ove vrste, a ravnatelji vrtića dobivaju odgovarajuće upute: o sanitarnom stanju i promjeni vode, temperaturi, higijenskim pravilima itd. No, projektanti i graditelji često ne uzimaju u obzir računati na "sitnice", čiji nedostatak komplicira obrazovni proces... S tim u vezi autorica savjetuje voditeljima vrtića, u kojima je gradnja bazena započeta ili se tek projektira, da vode računa o sljedeće preporuke... Prvo, najbolje je izgraditi bazen bez jama s kosim dnom tipa terase; maksimalna dubina vode na rubu je najmanje 1 m (slika 5). Ulazak i izlazak iz vode u takvom bazenu bit će glatki, bez ljestava (a). Na jednoj od dugih strana (na dubokom dijelu), početne točke mogu biti opremljene u ravnini s podom; ovdje ili na drugom - instalirajte slajd za igre (b, c). Drugo, preporučljivo je u bočne strane umetnuti metalne čaše (najmanje 25 cm dubine), gdje će se umetnuti stalci, za koje možete vezati uzicu i na nju postaviti obruče i igračke (a). Preporučljivo je (ipak, to ovisi o širini prostorije u kojoj se nalazi bazenska kupka) na suprotnim zidovima u ravnini napraviti nekoliko obruča ili kukica kako biste mogli i ojačati naznačene uzice. Treće, u dugačke strane (na udaljenosti od 3 - 5 cm od dna, jedna nasuprot drugoj) umetnuti metalne čaše različitih veličina (e), u koje se mogu umetnuti drveni ili metalni stupovi potrebni za izvođenje nekih vježbi i igre. Četvrto, na dnu bazena položite raznobojne pločice: 30 - 40 cm od strana - ravne linije koje tvore kvadrat, dijagonale; duž cijelog dna - broj 8. Moguće su i druge oznake, ovisno o veličini bazena. Graditelji često ukrašavaju zidove dječjih bazena mozaicima u boji. Voditelji predškolskih ustanova trebaju pratiti temu mozaika tako da budu bliski sportu i razumljivi djeci.
Interijer dječjeg bazena mora zadovoljiti ciljeve učenja. Može biti trajna i privremena (promjenjiva).
Stalni interijer ukrašen je plakatima u boji ili fotografijama velikog formata, koji odražavaju glavne elemente tehnike svih sportskih metoda plivanja, kao i izvođenje raznih vježbi, izdisaja u vodu i dr.
Privremeni (izmjenjivi) interijer ukrašen je fotografijama ili crtežima koji odgovaraju zadacima teme koja se proučava (na primjer, kako biti pod vodom otvorenih očiju, kako napuhati obraze dok zadržavate dah, kako ležati na dno poput “podmornice”, kako pasti na vodu sa “stupom” i sl.).
Prirodno vodeno tijelo. U takvim rezervoarima (s izuzetkom posebno opremljenih dječjih kupki) grupna nastava s predškolcima zahtijeva pažljivu organizacijsku pripremu. Autor preporuča izvođenje nastave u obliku masovnog kupanja (vidi str. 29) i individualne nastave (vidi str. 29 - 31). Ali i u tim slučajevima potrebna je najstroža disciplina uključenih i najveća briga odraslih koji su u vodi i na grupnim treninzima: svaki od njih ne bi trebao brinuti o više od 5 djece. Za najmanji neposluh - samostalan ulazak i izlazak iz vode, pokušaji guranja, potapanja suborca ili jahanja jedan na drugoga, ronjenje bez dopuštenja, lažni povici "Utapanje!" itd. – prekršitelje treba maknuti iz vode i strogo ih kazniti.
Za djecu možete organizirati kupanje na morskoj, riječnoj ili jezerskoj plaži, kao i na bilo kojoj prirodnoj vodi. U tom slučaju, posebno tijekom grupnog plivanja, moraju se poštivati sljedeći obvezni uvjeti:
- obala bi trebala biti pješčana ili šljunčana, blaga, glatko se spuštati do vode; dno - ravno, tvrdo, najbolje prekriveno sitnim šljunkom; voda u rezervoaru je bistra i čista;
- dubina vode na udaljenosti od najmanje 5 - 6 m od obale ne smije prelaziti visinu djeteta;
- prije svake lekcije morate pažljivo proučiti
provjerite stanje dna i uklonite strane predmete koji mogu uzrokovati ozljede;
- temperatura vode mora biti najmanje + 20° (podložno prethodnoj obuci ili postupcima stvrdnjavanja vode), a temperatura zraka ne smije biti niža od temperature vode;
- mjesto odabrano za kupanje treba biti udaljeno od kanalizacije, mjesta za pojenje stoke i ispiranje rublja;
- ako je voda u rezervoaru nemirna (na primjer, u moru), grupno kupanje se ne može provoditi, kao ni u kišnom vjetrovitom vremenu;
- prisutnost neovlaštenih osoba tijekom kupanja je vrlo nepoželjna.
Prilikom izvođenja grupnih i individualnih satova u prirodnim akumulacijama potrebno je poštivati sljedeće obvezne zahtjeve.
1. Učitelj prvi ulazi u vodu, daje znak za dopuštenje i zauzima mjesto dalje od kojeg djeca ne mogu ići; potrebno je odrediti i kupalište uz obalu.
2. Ulazak i izlazak iz vode dopušten je samo na znak svoj djeci u isto vrijeme – najbolje je držati se za ruke (u paru, po tri osobe, u cijelom redu). S tim u vezi, potrebno je prvo identificirati djecu koja se ne usude ući u vodu iz prvog puta, objediniti ih u posebnu grupu itd. učiti s njima zasebno pod vodstvom jednog ili više (ovisno o veličini grupe) učitelja.
3. Prije nastave u vodi (u prirodnom rezervoaru) poželjno je okupati se na suncu, a zatim izvesti set vježbi na kopnu.
4. Duljina lekcije ovisi o brojnim čimbenicima (vidi stranicu 26). U početku to nije više od 5 - 8 minuta, a kako se djeca prilagode, povećava se na 20 - 25 minuta.
5. Sve vježbe i pokreti mogu se izvoditi samo od dubokog mjesta do plitkog ili uz obalu.
6. Zalihe i broj igračaka treba svesti na minimum; gumeni prstenovi na napuhavanje također se mogu koristiti kao potpora, stavljajući ih na dijete (slika 6), - u ovom slučaju ruke i noge su slobodne. Ako igračka završi na dubokom mjestu, odrasla osoba treba je odmah vratiti djeci. Dijete ni u kojem slučaju ne smije samostalno izvaditi igračku, čak i ako već zna plivati.
7. U slučaju individualnog treninga, u kakvim god uvjetima se provodi, nemoguće je u vodu uvesti ili dovesti dijete koje plače. Ako se boji otići do roditelja koji stoje u vodi, onda jedan od njih treba uzeti bebu za ruku i polako ga odvesti u vodu; i tata i mama mogu uzeti bebu za ruke i njih troje mogu ući u vodu; možete dijete nositi na rukama, ali opet, ako se ponaša mirno. Ne preporuča se ići duboko s djetetom u naručju, osobito u početnoj fazi treninga.
8. Ako djeca pokažu znakove hipotermije – plavu promjenu boje, „naježenost“ – treba ih odmah iznijeti na obalu, protrljati suhim ručnikom i obući.
Kućni bazen (kada). Da biste uspješno naučili plivati u kućnom bazenu, morate pažljivo razmotriti njegovu organizacijsku potporu. To je kako slijedi.
1. Dijete prije početka nastave mora biti potpuno zdravo, stoga je potrebno kod njega obaviti liječnički pregled i dobiti liječničko mišljenje.
2. Vrijeme individualnih cjelogodišnjih satova plivanja kod kuće ovisi o mnogo razloga, no ipak je prva polovica dana, prije spavanja, optimalna za nastavu.
3. Potrebno je dijete prije satova (ne plivanja, nego sata plivanja) naučiti da isprati prirodne potrebe, da ispuhne nos.
4. Pomoć odraslih treba postupno svesti na minimum: naučiti djecu da se skidaju, oblače gaćice za kupanje itd. Djevojčice ne mogu sakriti dugu kosu ispod gumene kape - to rade njihovi roditelji.
5. Prije vježbanja potrebno je dobro oprati kadu i pripremiti vodu odgovarajuće temperature i razine. Liječnik može preporučiti bilo kakve dodatke vodi (ekstrakt bora, itd.), što bi trebalo učiniti bez greške. Zgodno je koristiti pješčani sat za kontrolu vremena.
6. Osigurati sigurnost obuke
pokrijte slavine pjenastim jastucima ili posebnim uređajima.
7. Odabir igračaka i pomagala treba odgovarati temi i ciljevima sata.
8. Preporučljivo je napraviti sklopive ljestve i naučiti bebu da se sama spušta u vodu (za to stavite utegnutu malu stolicu, stepenicu ili drugu spravu na dno kupke).
9. Potrebno je skinuti posteljinu i ručnike sa sušilica i užadi kako bi unutrašnjost kućnog bazena odgovarala nadolazećem satu.
10. Odjeća za kućnog učitelja: posebna kapa na glavi (žene moraju kosu vezati maramom), kao i vodootporna platnena pregača i gumene papuče.
11. Tijekom nastave ne bi vam smjeli ometati Telefonski pozivi ili zvona na vratima, a također treba isključiti plinski ili električni štednjak, TV, radio. Ako su drugi članovi obitelji u kući tijekom nastave s bebom, ne bi trebali ometati kućnog učitelja, promatrati tišinu. Ne ostavljajte dijete samo u kadi ni pod kakvim izgovorom.
Kupatilo treba pripremiti tako da svaki sat bude praznik za dijete, a sam boravak u vodi bio bi koristan i radostan u svakom pogledu. To je uvelike zaslužno za šareno uređen interijer kućnog bazena; kao i igračke i pomagala, trebao bi pomoći djetetu ne samo da svlada potrebne vježbe, već i da uči o svijetu oko sebe.
U okruženju kućnog bazena, interijer također može biti postojan i promjenjiv.
Igračke i značajke njihove uporabe. Igračke bi trebale biti male veličine, u ograničenim količinama, odražavati pripadnost životu na vodi (patke, druge vodene ptice) ili određenoj aktivnosti (čamac, parobrod, parna lokomotiva), kako bi dijete naučilo roniti poput patke, plivati poput parobroda, pjevušiti "kao parna lokomotiva", odnosno usporediti svoje postupke u vodi s nečim već poznatim. Igračke mogu biti raznolike, ali preporučljivo je to učiniti u edukativne ili metodičke svrhe. Na primjer, ako je dijete "preraslo" ovu igračku- više ne pridonosi spoznavanju, otkrivanju tajni plivanja i srodnih vježbi, što znači da mu treba druga. Koji točno? Na kućnom učitelju je da to utvrdi.
Osiguranje i pomoć učiteljima kod individualne obuke.
Hodanje u mjestu. Stojeći licem prema učitelju, ruke naprijed – učitelj drži dijete za ruke; isto, ali dijete objema rukama drži ruku učitelja; isto s lijevom (desnom) rukom naizmjence; isto, ali dijete se drži za štapić u rukama učitelja, preko stranice kade. Stojeći leđima prema učitelju - učitelj drži dijete ispod pazuha, omotajući palčeve oko leđa, ostalo - djetetova prsa. Stojeći bočno prema učitelju - dijete se objema rukama drži za oslonac *; jedna ruka učitelja nalazi se na stražnjoj strani bebine glave, druga - ispod dojke.
* Ovo se odnosi na "pokretni štap", u ovom slučaju kojeg drži učitelj ili (u istu svrhu) nepomično fiksiran.
Hodanje prsa (leđa) naprijed. Dijete se s obje (jedne) ruke drži za "pokretni štap" (vidi stranicu 25). Hodanje malim i velikim koracima uz osiguranje učitelja (okrenuti prema njemu).
Čučnjevi. Stojeći licem prema učitelju - dijete se drži za ruke (ruku), štap, stranu kupke; stajanje postrance prema učitelju - dijete se drži za oslonac, jednom rukom učitelja, preko stranice kade; stojeći leđima prema učitelju – učitelj drži dijete ispod pazuha.
Skakanje na mjestu i u pokretu. Gore navedene metode držanja uz obvezno osiguranje učitelja: jedna ruka se nalazi na stražnjoj strani glave, druga - ispod djetetove dojke.
Prilikom puzanja, hodanja na sve četiri, igranja u sjedećem i vodoravnom položaju na prsima i leđima, kada su ruke pritisnute uz tijelo, učitelj mora osigurati djetetovu glavu.
Ustajanje. Navedene metode držanja bebine glave (zatiljka) uz obvezno osiguranje. Prebacuje se iz sjedećeg u ležeći položaj i obrnuto – jednom rukom učitelj osigurava djetetovu glavu, drugom mu pomaže da se prevrne.
Obrazovna oprema. Za sadržajan i zanimljiv rad s djecom od 1 do 2 godine i s predškolcima preporučljivo je imati sljedeći inventar:
- pjenaste ploče dimenzija 23X45 cm; krugovi na napuhavanje; predmeti za vađenje s dna: pleksiglas (ili od drugih nelomljivih organizacijskih materijala) kocke različitih veličina i ravne figurice, raznobojne plastične ploče (promjera 13-14 cm i manje); riječni ili morski šljunak raznih veličina i oblika; lagani metalni diskovi (promjera 8 cm i manje); ponderirane drvene kocke (I.O.) *. Sve ove stavke trebale bi biti obojane u svijetlim bojama;
* I O. - u daljnjem tekstu predmeti i vježbe koji su obvezni za individualnu nastavu djece od 1 - 2 godine i preporučeni (po potrebi) predškolcima u procesu grupnog učenja.
- plutajuće gumene i plastične igračke različitih veličina (I.O.); gumene lopte male, srednje (I.O.) i velike veličine, mreže za lopte. Ove su igračke samo za plivanje i treba ih držati odvojeno od ostalih;
- "pokretni štap" (I.O.); najlonske vrpce različitih duljina; plastični, drveni ili laki metalni stupovi različitih veličina; obruči raznih veličina i boja (I.O.); bubanj, zvučne cijevi, zviždaljka; naočale za masku; raznobojne zastave;
- metalne police s okomito postavljenim kukama ili rupama za vješanje igračaka (ako na stranicama bazena postoje odgovarajuće čaše); "Stop" - uređaj za ograničavanje pokreta nogu (vidi dolje);
- "Abeceda", "Broj" - pluta ili tone: sva slova ruske abecede i brojevi od 0 do 9 (I.O.) - nekoliko setova.
Inventar koji možete sami izraditi
"Čep" -. Na šperploču ili tanku dasku dimenzija 40X20 cm (manje za vježbanje u kućnoj kupki) s jedne strane trebate zalijepiti jedan sloj pjenaste gume, a s druge pričvrstiti ručku ili izrezati utor za držanje sa svojim ruke (IO). Koristi se u proučavanju pokreta nogu. Učitelj drži "čep" kod djetetovih nogu ako su stopala predaleko izvan vode. U tu svrhu možete koristiti i običnu ploču od pjene:
"Pokretni štap". Dobro polirani plastični ili drveni štap promjera ne više od 25 mm; na jednom njezinu kraju je okrugla (drvena ili plastična) stezaljka pričvršćena strogo duž širine kupke (slika 7), a drugi kraj prislonjena na zid.
"Abeceda". "Ček". Plutajuća slova i brojevi izrezani su od bilo kojeg drveta, šperploče, pjene; potonuće - od pleksiglasa, pleksiglasa, ebonita, lakog metala.. Za dodavanje riječi i brojeva treba postojati nekoliko skupova slova i brojeva iste boje - Sve ravne figure izrađuju se na isti način.
Weighted Cube. Može se izraditi od ploče debljine 40 - 50 mm. Nakon što ste izrezali kocku, morate u nju uvrnuti nekoliko velikih vijaka tako da potpuno uđu u stablo. Zatim morate pažljivo samljeti kocku i obojiti je svijetlom nitro bojom. Možete napraviti dva kvadrata tako da u sredini svakog od njih izdubite rupu, gdje se nalazi kamen, orah, itd.; zatim se kvadrati spajaju, pričvršćuju, poliraju i boje u jarku boju.
"Potvrdni okvir". Izrezan je od tkanine bilo koje boje (veličine 20 - 26X 10 - 12 mm) i pričvršćen na osovinu potrebne duljine.
ORGANIZACIJA I IZVOĐENJE SATA
Nastava je glavni oblik organizacije odgojno-obrazovnog rada. Sat plivanja je po svojoj strukturi podijeljen u tri dijela: pripremni, osnovni i završni. Pripremni dio sata može se provoditi samo na kopnu ili na kopnu i djelomično u vodi, glavni dio - samo u vodi, završni dio - u vodi i na kopnu. Svaki dio sata ima svoje specifične zadatke, a glavni zadatak sata rješava se u njegovom glavnom dijelu. Nastava je strukturirana na način da su zadaci pripremnog i završnog dijela bili usmjereni na rješavanje glavnog zadatka lekcije, njemu podređenog. Na primjer, glavni cilj lekcije je proučavanje klizanja. Shodno tome, gradivo pripremnog dijela treba sadržavati vježbe koje pridonose razvoju ovog najvažnijeg elementa tehnologije, pripremaju učenike za savladavanje klizanja – koordinacijski, funkcionalno, fizički i sl. – 45 minuta.
Pripremni dio (10 minuta). Formiranje učenika, prozivka, objašnjenje zadataka nastavnog sata u pristupačnom obliku, izvedba raznih općih razvojnih i pripremnih vježbi (djelomično se mogu izvoditi u vodi), upoznavanje s igrama na otvorenom.
Glavni dio (30 min). Učenje novog gradiva i usavršavanje prethodno stečenih vještina kroz vježbe, igre, štafete.
Završni dio (5 min). Smanjenje fizičkog i emocionalnog stresa. Samostalno plivanje s individualni rad, tj. samoprovjera svladavanja gradiva sata. Sažimanje lekcije.
Prve lekcije trebaju biti kraće - 15 - 20 minuta. Ako temperaturni faktor nije smetnja, onda trajanje lekcije ovisi samo o duljini vremena u plivanju; nakon 4 - 5 lekcija stabilizira se i dovodi do općeprihvaćene norme. Tjelesna aktivnost iz sata u sat trebala bi se postupno povećavati; na svakom od njih vršno opterećenje pada na drugu trećinu glavnog dijela, nakon čega se postupno smanjuje.
Izvođenje vježbi različite složenosti, njihova doza jednako je dostupna za dječake i djevojčice predškolske dobi.
Prvi sat plivanja održava se na dubini nešto iznad koljena za svu djecu, drugi i treći - na dubini do struka, a u sljedećim satima dubina ovisi o stupnju razvoja uključenih nastavno gradivo... Ako se nastava održava u bazenu s kosim dnom ili terasom, tada će djeca sama riješiti ovaj problem i prilično brzo - svatko će se smjestiti tamo gdje mu je najprikladnije.
Specifičnost plivanja je da plivač sve pokrete izvodi u vodoravnom položaju bez oslonca. Zato bi do 80% vremena glavnog dijela lekcije (uključujući igre, štafete, drugu zabavu) trebalo posvetiti provedbi vježbi usmjerenih na učenje i poboljšanje ovog položaja.
Postoje slučajevi svrsishodnog i prisilnog (iz raznih razloga) kršenja slijeda proučavanja materijala planiranog u lekciji. Nemate se čega bojati, trebate hrabro, razumno promijeniti i poboljšati planiranje. Što bi mogao biti razlog takvim promjenama? Na primjer, djeca gube interes za gradivo u ovoj lekciji. Što učiniti u ovom slučaju? Pitajte djecu što bi danas htjeli raditi. Odgovorit će: ovo i ono. U REDU! Razmotrite njihove želje i strukturirajte lekciju na način da riješite njezine glavne zadatke (otvrdnjavanje, tjelesni razvoj, poznavanje svijeta okolo, formiranje plivačkih vještina), koristeći nova, zanimljiva netradicionalna sredstva.
U procesu nastave plivanja s djecom predškolske dobi mogu se koristiti sljedeće vrste nastave: edukativna, odgojna i igra; igra, masovno kupanje, individualni trening, kontrola.
Edukativni sat. Posvećeno učenju novog gradiva. Primjerice, na jednoj od prvih lekcija djeca hodaju na maloj dubini u raznim strukturama i na razne načine: u redovima, "zmija", dijagonalno; prsa i leđa naprijed itd. U sljedećoj lekciji isti pokreti postaju kompliciraniji (brzim korakom, trčanje), proučavaju se nove mogućnosti hodanja - s lijevim (desnim) ramenom naprijed itd. Na svakom sljedećem satu preporučljivo je ponoviti gradivo prethodnog kako biste ga konsolidirali.
Edukativni i igrani sat. Uključuje proučavanje novih vježbi i njihovo naknadno usavršavanje u igri ili u obliku igre, odnosno usavršavanje gradiva prethodne lekcije. Ovdje može postojati nekoliko opcija.
1. Na satu se izučavaju nove vježbe ili elementi tehnike za koje je predviđeno određeno vrijeme. Zatim se izvodi igra koja sadrži upravo naučene vježbe, zatim se iste vježbe ponovno proučavaju u obrazovnom obliku itd.
2. Otprilike dvije trećine glavnog dijela lekcije posvećeno je proučavanju novog gradiva u obrazovnom obliku, nakon čega se u preostalom vremenu izvodi igra koja sadrži ovo gradivo i ima za cilj njegovo daljnje proučavanje i usavršavanje. .
3. Proučava se novo i prilično složeno gradivo, nakon čega se izvodi igra koja ne sadrži tek naučene vježbe, već je uglavnom emocionalne orijentacije. Zatim se igra još jedna igra, već zasićena pokretima koji čine novi materijal. To se radi radi fizičkog i psihičkog rasterećenja djetetova tijela.
Izbor opcije određen je fizičkom i plivačkom spremom polaznika, stupnjem savladanosti gradiva, temperaturni uvjeti, prethodni ili naknadni radni odnos djece i sl.
Lekcija igre. Sadrži igre i zabavu. Zadaci takve lekcije mogu biti vrlo različiti: proučavanje i usavršavanje novog materijala; provjeravanje stupnja njegovog razvoja; emocionalni utjecaj itd. No, ne može se isključiti jedna vrlo važna okolnost koja u radu s predškolskom djecom može imati negativnu ulogu u daljnjem razvoju plivačkih vještina: ne treba se zanositi timskim pa čak i zapletskim igrama već u prvim nastave, kada djeca imaju različite stupnjeve plivačke spremnosti.- Ako dijete potpuno nespremno za boravak u vodi ustraje u ovakvim igrama, a učitelj ne primjećuje podvale već "iskusne" djece (npr. prskanje u lice), onda takve slobode mogu razviti hidrofobiju kod prirodno plašljivog djeteta. Najprije se izvode jednostavne vježbe, zatim se ponavljaju na igriv način, zatim se provode igre s kojima se djeca prvo upoznaju na kopnu - to je način djece koja su prva došla u dodir s "velikom" vodom.
Nakon završenog početnog tečaja - proučavanja jednostavnih vježbi - izvođenje lekcija igre koje sadrže već poznati materijal postaje potrebno i obvezno. Lekcije igre su promjenjive. Na primjer, proučavaju se disanje i klizanje: možete izvoditi igre koje sadrže samo klizanje po prsima ili leđima, a nakon svake od njih izvodite vježbe disanja; moguće je izmjenjivati igre sljedećim redoslijedom: s slajdovima na prsima, zatim s prevladavajućim izdisajima u vodu i, na kraju, uglavnom s toboganima na leđima. U igri, kao i u svakoj drugoj, vježbe disanja su strogo potrebne.
Sat masovnog kupanja. Može se provoditi s predškolskom djecom ljeti na prirodnim akumulacijama, uz poštivanje potrebnih pravila (vidi stranice 20 - 21). Lekcije ove vrste, u pravilu, osmišljene su za promicanje otvrdnjavanja djece, njihovog aktivnog motoričkog razvoja, razvoja sposobnosti navigacije u vodi i poboljšanja prethodno stečenih vještina. Glavni alati koji se koriste u satu su igra i vježbe na igriv način. Ostali lijekovi u ovom slučaju su manje učinkoviti, jer čak i kratkotrajna zaustavljanja djece radi verbalnih objašnjenja mogu uzrokovati hipotermiju ili pregrijavanje.
Individualni trening. U pravilu ih provode roditelji u prirodnim uvjetima ili na kućnim bazenima. Bez obzira na uvjete za izvođenje takvog sata, on ima svoje specifičnosti i zahtijeva pažljivu organizacijsku (vidi str. 22) i metodičku pripremu: Individualni trening u kućnim bazenima ima svoje prednosti i nedostatke. Prvo, dijete je kod kuće, u poznatom okruženju, okruženo obitelji i prijateljima, a mali kućni bazen već mu je poznat. Drugo, uči kod svog stalnog (što je u ovom slučaju obavezno) kućnog učitelja. I treće, svo vrijeme i pažnja odraslih posvećuje se samo njemu, što se može pripisati nedostacima. Dijete je izvan tima, nema od koga uzeti primjer, nema koga imitirati, nema se s kim natjecati. Ako pod tim uvjetima domaći učitelj može zamijeniti djetetovog vršnjaka, tada će obrazovna vrijednost sata biti neprocjenjiva.
Lekcija zadržava općeprihvaćenu strukturu; njegovo trajanje u kućnom bazenu ili u prirodnim uvjetima određeno je gore navedenim čimbenicima. U prvom slučaju, na početku tečaja obuke, traje
2 - 3 minute na kopnu (pripremni dio) i 3 - 5 minuta u vodi (glavni dio). Kako se dijete prilagođava, preporučljivo je povećati vrijeme njegovog boravka u vodi na 40 - 45 minuta aktivnih vježbi. Za djecu od 1 - 2 godine još uvijek nisu poznate vježbe pripremnog dijela koje će izvoditi pod vodstvom kućnog učitelja. S tim u vezi, preporuča se učiniti sljedeće: dijete stane ispred ogledala, a iza njega je kućni učitelj. Vježba počinje. "Desna ruka na stranu", kaže učitelj; dijete mora učiniti isto. Ako se dijete ne nosi samostalno sa zadatkom, učitelj uzima njegovu desnu ruku u svoju i odvodi je u stranu, ponavljajući da je ovo desna ruka i da je ostavljena. Dijete u zrcalu vidi pokrete učitelja i vlastite pokrete te sluša usmene upute. Dobro razvijen imitacijski refleks pomoći će djetetu da svlada takve pokrete u nekoliko sati i izvede ih samostalno pod naredbom učitelja. Broj vježbi i njihova doza u početku su beznačajni: 3 - 5 vježbi se ponavljaju 3 - 4 puta.
-Tijekom treninga u vodi svaka vježba mora biti popraćena govornim signalom (naredbom): za početak većine vježbi - "MARŠ!", za završetak - "STOP!". Na naredbu "MARSH!" potrebno je dodati posebno izveden pokret, radnju ili smjer: "U vodu - MARŠ!", "Korak - MARSH!", "Lijeva strana - MARSH!" . e. Signal "STOP!" sredstva
prestanak svakog kretanja i zauzimanje uspravnog položaja. Postoje i druge naredbe: "ODMAJ SE!", "SJEDI!", "USTANI!", "IZLAZ!", "RONI!" Na prvi pogled, ovi signali su složeni, ali nakon nekoliko lekcija dijete ih može izvoditi bez poticaja gestama.
Neophodno je (osobito u kućnom bazenu) voditi dnevnik obrazovnog procesa koji bilježi: jasan plan za svaki sat, uzimajući u obzir razvoj gradiva; proučavane vježbe i njihova doza po satu; stupanj i trajanje razvoja vježbi; korištene metodičke tehnike, igračke i pomagala, njihov utjecaj na djecu u procesu svladavanja gradiva. Sve je to vrlo važno za pravilnu organizaciju nastave plivanja s malom i predškolskom djecom.
Kontrolna lekcija. Analizira rezultate tekuće i završne akademske uspješnosti. Trenutni napredak podrazumijeva se izrada pojedinih skupina vježbi tečaja plivanja ili pripremnih vježbi (za svladavanje vodom i sl.). Konačna izvedba (u vrtićkim uvjetima) obično odražava rezultate rada za godinu. Preporučljivo je analizirati trenutnu izvedbu u testnoj ili natjecateljskoj formi, završnu - u natjecateljskom, međutim, pritom djeca ne bi smjela ispunjavati nikakve proizvoljno postavljene, već obvezne standarde uvedene u rang.
Nastavno gradivo najuspješnije se svladava ako se složeno proučava na gotovo svakom satu. Zamislimo da će se na satu izvoditi samo vježbe za učenje pokreta nogu. Djeca se brzo umaraju fizički i psihički i, ako se ova monotonija potraje nekoliko sati, mogu izgubiti interes za plivanje. Zato nastava mora biti zasićena raznim vježbama, igrama koje sadrže i novo i naučeno gradivo, koje pridonose rješavanju problema tehničke, funkcionalne, kvalitetne, posebne obuke. Osim toga, većina vježbanja trebala bi imati emocionalni utjecaj. Svaka lekcija ima glavni zadatak povezan, u pravilu, s proučavanjem novog materijala. Većina vježbi u lekciji usmjerena je na njezino uspješno rješavanje. Na primjer, glavna svrha lekcije je proučavanje pokreta nogu. Da biste ga riješili, preporučljivo je izmjenjivati vježbe za svladavanje pokreta nogu s vježbama za proučavanje i usavršavanje pokreta ruku, igrama, štafetama, prethodno savladanim vježbama, a proučavanje pokreta ruku bit će dodatni zadatak lekcije. Podsjetim da se nakon vježbi sa zadržavanjem daha (a to su upravo one gore navedene) obavezno rade vježbe disanja.
Prije početka nove akademske godine voditelji vrtića vrše potrebne prilagodbe programa, izrađuju raspored svladavanja nastavnog materijala za sve dobne skupine. Za svaki sat izrađuje se okvirni plan u kojem su navedene sve vježbe ovog sata, igre, zabava, štafete, organizacijske i metodičke upute (izgradnja, rekonstrukcija, kretanje, red i redoslijed vježbi, njihova doza i sl.). ušao. Ako voditelj tijekom nastave usavršava neke vježbe, sistematizira ih u novom, dobro utemeljenom slijedu, testira novu metodičku tehniku, onda se sve te inovacije moraju zabilježiti u bilješkama nadolazećih sati i u dugoročnim planovima.
Priprema za novi sat obvezuje učitelja da se pažljivo upozna sa sadržajem prethodnih, osobito ako su posvećeni proučavanju određene teme (na primjer, pripremne vježbe za proučavanje metoda sportskog plivanja, vježbe i metodičke tehnike koje se koriste i stupanj njihovog utjecaja na formiranje vještina), te na temelju toga utvrditi potrebu ponavljanja pojedinih vježbi za onu djecu koja nisu savladala ovo gradivo, kao i za ostale učenike odrediti izbor novih vježbi i metoda ovladavanja njima.
Učitelj ima vodeću ulogu u obrazovnom procesu. Njegov autoritet u očima ljudi bilo koje dobi, a posebno djece, temelji se prvenstveno na visokoj profesionalnosti, što znači kreativan odnos prema poslu, poznavanje tehnike plivanja, vježbi na kopnu i u vodi, metoda i sredstava podučavanja, dobi fiziologija i psihologija, metodičke metode povećanja aktivnosti djece, stalna potraga za novim, netradicionalnim, pristupačnim i zanimljivim metodama i sredstvima poučavanja. U obrazovnom procesu djeca ponekad i sama sugeriraju učitelju da Kaya treba proučavati. Zato ne biste trebali sputavati njihovu inicijativu, već im, naprotiv, morate pružiti priliku da
biti aktivan i neovisan, na svaki mogući način poticati sve manifestacije kreativnosti (naravno, ne nadilazeći pravila ponašanja u bazenu).
Dječji vrtići s unutarnjim bazenima danas postaju uobičajeni, ali ovdje, za razliku od pretplatnih grupa, u pravilu rade učitelji bez posebnog tjelesnog odgoja. Kao što znate, praktičan uspjeh je nemoguć bez temeljne teorijske osnove, stoga predškolski radnici imaju hitnu potrebu za dodatnim posebnim znanjima. Svoje kvalifikacije možete poboljšati na dopisnim odjelima instituta za fizičku kulturu ili na fakultetima za tjelesni odgoj pedagoških instituta; osim toga, rješavanje ovog problema olakšava stalna razmjena praktičnih iskustava na konferencijama, seminarima, kao i samoobrazovanje. Učitelj mora stalno nadopunjavati svoju osobnu i uslužnu knjižnicu posebnom literaturom, svakako je koristiti u pripremi za lekcije, pratiti ažuriranja knjiga na ovu temu.
Uz odgojno-obrazovne ciljeve, sat ima i veliku odgojnu vrijednost. Zato su u pedagoškom djelovanju nužni strogost i pravičnost, a po potrebi i kažnjavanje (ako su povrede stege uzrokovale modrice i još više ozljeda). Kada verbalni oblici utjecaja ne daju pozitivne rezultate, prekršitelji discipline se uklanjaju s nastave, ne smiju biti prisutni na sljedećem satu i sl. U tom slučaju, na kraju sata, nastavnik mora najaviti jednako će se strogo kazniti kazna za prijestupnika u nazočnosti svih njih.
Svaki član obitelji ili rođak koji je najprikladniji za pedagoški rad... O zahtjevima za kućnog učitelja već je bilo riječi ranije, oni se ne razlikuju od općeprihvaćenih. Međutim, treba imati na umu da obiteljska blizina ne može poslužiti kao razlog za ublažavanje ovih zahtjeva, naprotiv, neobični uvjeti rada, njegove specifičnosti trebale bi pridonijeti jačanju djetetove discipline i nepokolebljivoj provedbi pravila ponašanja na satu plivanja.
Učitelj ponekad mora pokazati maksimalnu ustrajnost, strpljenje, ustrajnost: nemaju sva djeca jednaku sposobnost savladavanja "plivačke pismenosti", sva su na različite načine razumljiva i znatiželjna, a plivačka vještina je svima potrebna. I svatko može i treba naučiti plivati - samo će u jednom slučaju trebati manje vremena i truda, au drugom - više. Zato učitelj mora pažljivo i strpljivo tražiti načine i sredstva uz pomoć kojih će dijete u vrtiću, pretplatničkoj grupi bazena, u procesu individualnog učenja, steći barem osnovne vještine, a kasnije naučiti plivati.
Sat kao oblik poučavanja postavlja čitav niz zahtjeva koji se postavljaju izravno njegovom sadržaju i nastavniku ( izgled, držanje, kultura govora, sposobnost upravljanja grupom, svladavanje nastavnog gradiva itd.). Uspješno svladavanje nastavnog materijala, razvoj pozornosti, orijentacije u novim uvjetima, discipline olakšavaju signali: zvučni (glas, zvižduk, pljeskanje, gong, bubanj, tambura itd.), vizualni (pomoću gesta) i kombinirani (a kombinacija slušnog i vizualnog). Na primjer, zvuk zviždaljke potiče usredotočenost djece koja plivaju na leđima koristeći samo noge. Pokret jedne ruke prema zatiljku, a kažiprstom druge ruke prema gore znači da potiljak treba držati u vodi i gledati ravno prema gore. Gestama može odrediti smjer, njegovu promjenu tijekom kretanja, metode kretanja i položaja ruku, tempo vježbanja, a imaju i čisto tehničku svrhu. Djeca su najrazumljivije i najzanimljivije kombinacije naredbi, uputa i naredbi glasom i gestama . Na primjer, djeca moraju hodati s "pužem" (ili "spiralom"). Učitelj zapovijeda: "Puž - MOČAVA!" - i dok hoda u mjestu, jedna ruka pokazuje smjer kretanja, a druga polako ispisuje spiralu u zraku - "Puž se zavlači u školjku." Svojim tempom hodanja na licu mjesta učitelj određuje i tempo kretanja djece, usporavajući ga dok se puž „uvija“. Nakon toga slijedi naredba "STANI!", Okrenite se i krenite u suprotnom smjeru - "Puž ispuzi iz ljuske."
Prilikom podučavanja djece plivanju timovi se koriste u posebnim slučajevima - na primjer, kada djeca trebaju brzo napustiti ribnjak itd. Međutim, gore su bile naredbe "MARSH!" i "OSTANI!" u navedenim slučajevima serviraju se razvučene, milozvučno: „M-A-A-A-R-R-Sh!“, „S-T-O-O-O-O-Y!“ red. Djecu se prije početka nastave detaljno upoznaje s glavnim naredbama, signalima i gestama u vodi - u dvorani, u šetnji, na igralištu, te u bazenu prije i tijekom zadatka, učitelj ih samo podsjeti i ih potakne.
U dječjim vrtićima (osobito u početnom razdoblju učenja) učiteljica je u vodi i odatle vodi nastavu: daje naredbe, prati na čelu reda, pokazujući smjer kretanja i njegovu promjenu glasom i gestama; potiče očitovanje inicijative i samostalnosti; zamjenski vodiči; zaustavlja hulje i potiče plašljivu djecu; stalno identificira djecu koja su sposobna postati vođe.
Odabir mjesta za nastavu, njegova promjena tijekom sata (osobito ako je učitelj u vodi) determinirani su uvjetima nastave, dobi djece, plivanjem i fizičkom spremom. No, gdje god da je učitelj - u vodi ili sa strane, uvijek bi trebao biti postavljen tako da ga djeca mogu vidjeti, a on bi, pak, vidio sve učenike u isto vrijeme. Prije nastavnog sata poželjno je ocrtati glavne „vodilje“ i putove kretanja djece – individualne ili grupne. Na primjer, po prvi put djeca svladavaju hodanje po kvadratu: učitelj prati stupac na čelu kolone do ugla bazena, pokazujući i sugerirajući kako izvesti okrete za 90° bez zaustavljanja; djeca se nastavljaju kretati uz bok, a učiteljica, pomaknuvši se u stranu i natrag, pokazuje i objašnjava isto drugoj djeci, stojeći u kutu bazena. Prilikom ponovnog prolaska trga djeci se daje mogućnost samostalnog izvođenja vježbe, što potiče njihovo daljnje djelovanje.
Instruktor (trener) pretplatničkih grupa, u pravilu, vodi lekciju, stojeći sa strane. Ovdje je potrebno uzeti u obzir uvjete za nastavu (dubinu i površinu bazena, mogućnost nesmetanog kretanja uz bok za hitnu pomoć i, ako je potrebno, biti bliže djeci itd.) i, na temelju njih odrediti organizacijsku i metodičku strukturu svakog sata.
Rječnik nastavnika mora biti razumljiv svima koji su uključeni, temelji se na stručnoj terminologiji. Govor učitelja treba biti točan, specifičan, bez svih vrsta šušljanja, umanjenih i nježnih izraza (noga, olovka, prst, itd.), s iznimkom stručno potrebnih, na primjer, "Zvezdochka", "Begemotik", itd. Uvijek treba imati na umu da su djeca vrlo osjetljiva i lako ranjiva, ponekad bolno reagiraju na "sitnice" koje odraslima nisu uočljive. Bio sam svjedok takvog incidenta. Mlada žena trenerica držala je lekciju u pretplaćenoj skupini predškolaca, dobro se nosivši sa svojim profesionalnim dužnostima, ali je i ona zasitila govor nježnim izrazima. I odjednom je jedna djevojka (naizgled bez razloga) gorko zaplakala i prestala obavljati zadatke. Svi pokušaji trenera da otkrije u čemu je stvar i da smiri dijete nisu dali rezultate - gorko je plakala djevojka. Na kraju su je smirili i saznali da plače jer je trenerica gotovo svu djecu prozvala umanjivim imenima - Tanečka, Mašenka, Olenka, a ona je jednostavno bila Vera.
Učitelj uvijek treba biti pametan, uredno odjeven i dobro počešljan, te započeti nastavu na vrijeme. Svaka neopreznost u odijevanju, frizuri, rječniku ili gestama bit će uočena, posebice kod djece starije predškolske dobi, te može negativno utjecati na vjerodostojnost učitelja.
Opremu potrebnu za ovu lekciju treba pripremiti unaprijed; u tu svrhu potrebno je uključiti i djecu, imenovati dežurne u svakoj skupini. Što je to i u kojoj količini je potrebno za svaki pojedini sat - to određuje učitelj, pod čijim vodstvom polaznici (prema broju učenika) postavljaju opremu na unaprijed određena mjesta. Nakon nastave skidaju se oprema i igračke kako bi polaznici prije sljedećeg sata mogli jednostavno i brzo pripremiti sve što im je potrebno.
Na satu plivanja, posebno u njegovom pripremnom dijelu, možete koristiti glazbenu pratnju, koja zahtijeva pažljivu pripremu: kasetofon ili player mora biti u dobrom stanju; vrpce s pločama ili zapisima trebaju odgovarati ciljevima ove lekcije; potrebna je i planska skripta prema kojoj se svaka vježba izvodi na određenu melodiju (ili određeni dio iste melodije). Na nastavi u vodi, kada se vježbe izvode na igriv način ili se održavaju igre na otvorenom, glazbena pratnja je preporučljiva, pa čak i obvezna. Djecu je potrebno postupno navikavati na glazbu na satovima plivanja, počevši od preliminarne pripreme u teretani ili na licu mjesta, kratko vrijeme. Glazba stvara dobru emocionalnu pozadinu, pridonosi razvoju ritma, kulture pokreta, otkriva sluh za glazbu, služi kao sredstvo za poboljšanje raspoloženja i estetskog odgoja djece.
Aktivnostima u bazenu nužno prethode higijenski postupci. Prije tuširanja djeca moraju ići na WC kako bi spriječili neželjene pojave u vodi. Zatim se temeljito, ali brzo umiju pod tušem, učeći to učiniti sami ili uz pomoć vršnjaka. Ako dijete treba ispuhati nos tijekom nastave, to se može učiniti samo u odvodnom kanalu ili na drugom posebno određenom mjestu. Nakon nastave djeca se opet kratko istuširaju, obrišu ručnikom, osuše kosu, oblače se i odmaraju.
Na satu sva djeca trebaju imati uniformu: posebne gaćice za kupanje, gumenu ili platnenu kapu. I gaćice i šešir trebaju biti pripijeni kako ne bi bilo smiješnih slučajeva tijekom nastave.
Pravila ponašanja u bazenu za vježbače bilo koje dobi su ujednačena i predviđaju njihovo najstrože poštivanje, bespogovornu poslušnost voditeljima.
METODIČKA PODRŠKA NASTAVU
Proces poučavanja male djece plivanju mora se izgraditi tako da dijete nauči učiti o svijetu oko sebe, stječe znanja i vještine potrebne u životu. Mnoge pojave koje kao da nemaju veze s proučavanim metodama kretanja u vodi temelj su za svladavanje posebnih plivačkih vještina kao tjelesnog djelovanja. Tjelesne vježbe treba koristiti ne samo za jačanje zdravlja djece, formiranje pokreta, motoričkih sposobnosti i tjelesnih kvaliteta, već i za razvoj i poboljšanje kognitivne aktivnosti. To se može učiniti korištenjem metoda i metodičkih tehnika koje se koriste u procesu poučavanja plivanja.
NASTAVNE METODE
Nastavna metoda je skup svrhovitih tehnika za prenošenje znanja i vještina koje daju spoznaju stvarnosti. U ovom slučaju, to su tehnike podučavanja pokreta koje čine osnovu metode, kretanje u vodi. Metode podučavanja plivanja podijeljene su u tri skupine: vizualne, verbalne i praktične.
Vizualne metode stvaraju jasno razumijevanje predmeta koji se proučava. Praktično se provode demonstriranjem metoda plivanja i raznim vježbama (za to je potreban dobar demonstrator, ponajviše vršnjak koji tečno vlada tim pokretima ili radnjama), kao i pokazivanjem fotografija, crteža, postera, igračaka itd.
Verbalne metode uključuju objašnjenja, priče, usporedbe, primjedbe, upute, naredbe, naredbe, brojanje, analizu (za stariju predškolsku dob). U radu s bebama verbalne metode trebaju biti razumljive, razumljive za bebe; usporedbe s pokretima i radnjama poznatim djetetu treba opširno koristiti.
Praktične metode su metode vježbanja, proučavanje pokreta općenito i u dijelovima, natjecateljski, kontrolni. Metoda vježbanja omogućuje ponavljano izvođenje pokreta uz kontrolu doziranja, tempa, intervala odmora, što općenito (uzimajući u obzir složenost vježbe) čini tjelesnu aktivnost. Metoda proučavanja pokreta u cjelini (znači plivanje na jedan od načina u punoj koordinaciji) neće dati željene rezultate, ako vježbači nisu savladali osnovne vježbe – klizanje i izdisaj u vodu. Metoda proučavanja pokreta u dijelovima predviđa razvoj pojedinih elemenata tehnologije - pokreta nogu, ruku, disanja, njihovu dosljednu koordinaciju u ovoj metodi plivanja. Kvaliteta učenja elemenata može se provjeriti samo plivanjem u punoj koordinaciji. Natjecateljske i kontrolne metode detaljno su opisane u dijelu "Organizacija i izvođenje nastave" (str. 31 - 32).
METODOLOŠKE TEHNIKE
Tijekom nastave dijete se upoznaje s raznim vježbama koje ne samo da razvijaju funkcionalne sposobnosti tijela i koordinaciju pokreta, jačaju mišiće, već i rješavaju specifičan zadatak - učenje vještine plivanja. Međutim, prilično složenu strukturu pokreta, značajke koordinacije metoda plivanja i specifičnost izvođenja većine vježbi teško je objasniti i teško razumjeti djeci predškolske dobi. Kako biti? Poznato je npr. da se u svim sportskim metodama plivanja ruka (veslačka ravnina) kreće po neobičnim putanjama i tako zauzima nagnuti položaj u odnosu na svoju putanju (slika 8). Djecu je potrebno naučiti držati četkicu na ovaj način pri izvođenju odgovarajućih vježbi. Ali kako to objasniti djeci? Dođite u pomoć figurativnim izrazima, usporedbe s pokretima životinja i ptica, likovima iz bajki, svakodnevnim gestama i vještinama. Na primjer, nakon doručka na stolu su mrvice. Kako ih ukloniti sa stola, kakav će položaj zauzeti kist takvim pokretom? Precizno koso - kao kod izvođenja zaveslaja (slika 9). Ili, dok se igrate u pješčaniku, trebate pokazati djeci kako najbolje grabljati pijesak, kako ga zgrabiti više i pomicati ga u luku, cik-cak, po drugim putanjama s jednom i objema rukama istovremeno vrijeme, držeći ruku u nagnutom položaju (slika 10). Ovdje učitelj ne samo da upoznaje dijete s oblikom moždanog udara, već mu usađuje i vještine potrebne u životu. Još jedan primjer. Zima, djeca su otišla u šetnju, i odjednom je pao snijeg u pahuljastim pahuljicama, pahuljica je "sjela" na dlan. Pokušajmo ga otpuhati – nije nimalo teško, samo ga treba lagano puhati po njemu. Sada stavite malu grudvu snijega ili komadić leda na dlan i pokušajte i njega otpuhati. U tom slučaju morat ćete puhati puno jače, energičnije, tek tada će vam snijeg (led) pasti s dlana (slika 11). Upravo tako trebate izdahnuti na satovima plivanja. U šetnji ljeti možete ubrati maslačak i jakim izdahom pokušati otpuhati svu pahuljicu. Takve usporedbe, koje rješavaju opće i posebne probleme i imaju za cilj razumijevanje suštine proučavanog pokreta od strane onih koji se bave bilo kojom dobi, nazivaju se metodičkim tehnikama u pedagogiji. Ima ih puno, a da bi se opisali barem neki od njih, korišteni u praksi i razvijeni od strane autora, bit će potrebna posebna knjiga. Svaki učitelj u svom kreativnom radu koristi kako općeprihvaćene tako i vlastite, iskustvom sugerirane, tehnike. Glavna stvar je da su malom djetetu razumljivi, a pokreti koji se proučavaju uz njihovu pomoć postaju dostupniji.
U nastavku su navedene metodičke tehnike, vježbe i igre čije uzastopno proučavanje u konačnici formira plivačku vještinu. Zadatak učitelja, roditelja koji svoju djecu poučavaju plivanju, je odabrati one od njih koji odgovaraju stupnju tjelesnog razvoja i plivačke kondicije djeteta, a za početnike koristiti dosljedno navedene metodičke preporuke.
Općeprihvaćene metodološke tehnike
Izvođenje vježbi u paru uz podršku partnera (slika 12). Djeci je potrebno unaprijed objasniti i pokazati način potpore, uspostaviti slijed njezine provedbe, odrediti zadaće izvođača i podupiratelja. Ovom tehnikom djecu (posebno one podržavajuće) treba naučiti kontrolirati kvalitetu pokreta koje izvodi njihov partner, kako bi im pomogli u otklanjanju uočenih pogrešaka.
U pravilu se ova tehnika koristi u radu sa djecom starije predškolske dobi.
Kontrastno pakiranje - Sl. 12. Podrška od strane partnera bijesa. Na primjer, učitelj daje zadatak: sjediti na dnu, ali tako da je glava pod vodom (za to dubina vode mora biti na razini prsa). Ako se prethodno izvrši dubok udah i zadržavanje daha, to se ne može učiniti. Međutim, izdišući zrak dok čuči i roni, dijete će izvršiti zadatak – sjesti na dno. Posljedično, preliminarni duboki udah i naknadno zadržavanje daha zadržavaju tijelo na površini vode, a pri izdisaju ono uranja u vodu. Još jedna vježba: u ležećem položaju duboko udahnite, zadržite dah („Balon“), pritisnite ruke uz tijelo i pokušajte ležati na dnu – neće ići! Zatim izdahnemo ("Beep") - i tijelo će ležati na dnu kao "podmornica".
Varijabilnost u proučavanju pokreta. Kako bi djeca naučila plivati tehnički kompetentno, moraju isprobati mnoge varijante pokreta, a iz njihove raznolikosti odabrati "svoje", u skladu s individualnim karakteristikama svakoga. Za to je predviđeno proučavanje različitih pokreta - s ravnim i savijenim rukama u krugu, romba, "latice", u obliku pješčanog sata, luka itd.
Izvođenje pokreta na natjecateljski ili razigrani način. U procesu proučavanja pokreta u različitim položajima provode se igre koje nužno sadrže te pokrete. U igri je djetetova aktivnost usmjerena na postizanje osobne ili timske pobjede – svi prethodno proučavani pokreti izvode se na apstraktan način, pa se ovdje najjasnije očituje stupanj njihovog ovladavanja. Učitelj kontrolira postupke učenika i na kraju igre u pristupačnom obliku ukazuje na učinjene pogreške.
Djeca izvode vježbe na natjecateljski način s velikim zanimanjem. Treba imati na umu da prilikom korištenja ove tehnike sudionici moraju znati konačni rezultat, inače ovaj oblik treninga gubi smisao. Prvo, ovo je izvedba vježbe za procjenu: "Tko je bolji?", "Tko je sljedeći?" (gurnut će igračku, tobogan), "Tko je točniji?" (roniti ispod plutajućeg kruga) itd.
Olakšavanje (kompliciranje) uvjeta za izvođenje vježbi. Učitelj napominje da na plitkom mjestu njegovi štićenici dobro izvode vježbe. Kako bi se provjerila snaga naučenih vještina, djeca se privremeno prebacuju u dublji dio bazena, gdje ih se poziva da izvode iste vježbe, ali prvo u maloj dozi. Ako ovdje sve bude dobro, vrijeme rada u teškim uvjetima će se povećati. Neprekidno izvođenje vježbi također može zakomplicirati uvjete. po cijeloj dužini bazena, plivanje samo rukama ili nogama uz dodatni otpor itd.
Sporo plivanje. Ovo je najučinkovitija tehnika usmjerena na proučavanje koordinacije pokreta s disanjem (osobito kod zeca na prsima). Činjenica je da mala djeca, kako bi zadržala svoje tijelo na površini vode, refleksno izvode vrlo brze pokrete rukama, nemaju vremena na vrijeme udahnuti i ugušiti se, a zatim zastati. Bit preporučene tehnike je sposobnost podređivanja pokreta ritmu disanja, što se u ovoj fazi treninga može izvesti samo uz pomoć sporog plivanja. Međutim, da biste svladali ovu tehniku, potrebno je sljedeće: prvo naučite kako se dobro izvoditi
klizanje (dugo zadržite početni položaj za izvođenje plivačkih pokreta); drugo, plivajte barem nekoliko metara vrlo sporim tempom, spuštajući lice u vodu (zadržavajući dah); i treće, moći više puta izvoditi ritmične izdahe u vodi, strmoglavo ponirajući ("Pumpa"). Ako se tijekom sporog plivanja pojave poteškoće s disanjem, trebate izvesti vježbu prikazanu na Sl. 13. Postupno povećanje brzine plivanja i istovremeno održavanje ritmičkog disanja u koordinaciji s pokretima ruku i nogu ukazuje na solidno ovladavanje vještinom. Dijete može, zadržavajući dah ili prekidajući ritam, brzo preplivati određenu udaljenost, a oni koji ga promatraju stječu dojam da su pokreti i disanje pravilno usklađeni. Pogreška se može odrediti vanjskim znakovima: otežano disanje, promjena boje kože (češće crvenilo) lica, vrata, ramenog pojasa. Ako ritam disanja nije poremećen, ti znakovi izostaju.
Izvođenje pokreta držeći se za fiksni oslonac. Da biste to učinili, koristite odvodni oluk, posebno izrađene stupove itd. U uvjetima malih bazena ovu tehniku je najpovoljnije koristiti za poboljšanje funkcionalne spremnosti, kada su pokreti nogu već dobro savladani u položaju bez potpore. Djeca to rado rade uz glazbu, gdje povremena izmjena sporog, srednjeg i brzog tempa mijenja tempo pokreta. Ako se ovom tehnikom proučavaju pokreti nogu, tada će ih dijete moći ispravno izvesti samo ako prihvati i zadržat će ispravan početni položaj tijekom cijele vježbe (slika 14), što zahtijeva prethodno svladavanje. Ako je početni položaj pogrešan (slika 15), ova tehnika neće donijeti nikakvu korist, već će samo zakomplicirati i povećati vrijeme potrebno za proučavanje jednostavnih pokreta (osobito puzanja). Zato autor (za razliku od mnogih svojih kolega) ne preporuča korištenje ove tehnike za proučavanje pokreta, već snažno preporuča samo kao test za procjenu kvalitete njihove implementacije.
Metodološke tehnike koje je autor sustavizirao i razvio, a usmjerene su na rješavanje pojedinih problema
1. U hodu skrenite pažnju djeci kako vrabac skače – neka pokušaju skočiti na isti način prije odlaska na bazen (na kopno). "Tko će pokazati kako vrabac skače?" Dijete se pravilno odbija s obje noge istovremeno, stavljajući ruke nasumce, iako ih je poželjno držati na pojasu, međutim, djeci od 3 - 4 godine to je teže učiniti na kopnu nego u vodi . Da biste to učinili, pitajte dijete: "Kad je vrabac skočio, kako je držao svoja krila?" Blizu tijela. Stoga stavljamo ruke na pojas i tako zauzimamo optimalan položaj za izvođenje skokova.
2. Kažete: "Danas ćemo pokušati izvesti pokrete nogu i trupa, poput plivanja s dupinom." U sportskoj praksi ti se pokreti nazivaju jednom riječju - "val", što je sasvim u skladu s njihovim tehničke karakteristike... Djeca stoje na obali ribnjaka ili druge vodene površine, bacite kamen u vodu, a oni gledaju kako se valovi raspršuju (to je naziv pokreta koji se proučavaju). Prije ulaska u bazen, djecu možete podsjetiti na to bacanjem lopte ili igračke u vodu i promatranjem valova kako se razlijeću. Ako u vrtu postoji akvarij, promatrajte s djecom kretanje riba i usmjerite njihovu pozornost na pokrete repne peraje, objašnjavajući da ti pokreti pomažu u kretanju naprijed. Sada pitajte kako su trčali valovi, kako su ribe plivale - neka djeca pokažu.
3. Putanja kretanja ruku u svim metodama plivanja podsjećaju na razne objekte u obliku: pješčani sat, ključanicu u dupinu; latica, srce - u prsnom stilu; luk, cik-cak, obrnuti upitnik - u zecu. Djeci treba pokazati ove predmete kako bi naučili kako se kretati u vodi. Na primjer, tijekom šetnje djeca su se zaustavila kod grma jorgovana. Zamolite ih da pomno pogledaju lišće ("Ovo je" latica "), zapamtite njihov oblik i ovdje pokušajte izvesti pokret u obliku latice s obje ruke u isto vrijeme. Objasnite da je vrlo sličan pokretu prsno, a dok učite tehnike prsnog stila, svakako podsjetite djecu na ovaj pokret tako što ćete ga izvoditi tijekom pripremnih seansi na kopnu. Sljedeće dolazi
učenje pokreta s obje ruke u isto vrijeme, poput plivanja s dupinom. Pokažite pješčani sat, objasnite njihovu namjenu i usput nam (u edukativne svrhe) na pristupačan način recite što je sat općenito, koje su vrste: ručni (kao moj), zidni (kao u našoj grupnoj sobi), stol, pod itd. e. Neka djeca tijekom hodanja pokušaju nacrtati pješčani sat na tlu, držeći u svakoj ruci grančicu; isto u pješčaniku i sl. Nakon završetka ovih pokreta na tjelesnom treningu ili satu plivanja (na kopnu), počnite ih svladavati u vodi. Svi dečki pokušavaju ispravno izvršiti zadatak. Veći dio zaveslaja je dobar, ali napredovanje (pripremni pokret) ruku iznad vode nije uspješno. Stoga se pitate: „Kako su leptiri, koje smo jučer vidjeli u šetnji (zimi - vrane), zamahnuli krilima? Pokažite tko se sjeća." Dijete izvodi klizanje, veslanje s obje ruke u isto vrijeme i nošeno iznad vode - "Leti leptir (vrana)". Pokreti krila ne odgovaraju baš tehnici pripremnog pokreta (nošenja), ali ih je važno izvoditi objema rukama u isto vrijeme i iznad površine vode.
4. Kada uče puzati na prsima, mnoga djeca izvode pokrete sa snažno savijenim nogama, stvarajući masu prskanja, a ne pjenušavu vodu. Postoji nekoliko pojmova s kojima se djeca trebaju upoznati kako bi bolje razumjela i naučila pokrete. Prvi koncept je proučavanje izmjeničnih pokreta s blago savijenim ili ravnim nogama: učitelj udara bubanj palicama. “Jesu li štapovi ravni? Da! Kako kucaju? Naizmjence - ta-ta-ta-ta! Pokušajmo izvesti iste pokrete s nogama u vodi." Savijanje u koljenima postalo je optimalno za gotovo sve, no noge su podignute visoko na površinu vode, što opet stvara prskanje umjesto pjenastog traga. Prijeđimo sada na drugi koncept: dok perete ruke, usmjerite dječju pozornost na obilno stvaranje sapunske pjene - tako trebate pjeniti vodu nogama. Možete ga prikazati kako se vrti u vodi ili upotrijebiti za demonstriranje uspješnog malog plivača. Možete napraviti.-.- i takvu vježbu: djeca svakom rukom naizmjenično udaraju dlanovima po vodi stvarajući prskanje - to je pogrešno! Lagano uranjajući ruke u vodu, djeca izvode iste pokrete, tvoreći pjenasti trag od pjene ("Moje ruke"). Sada neka pokušaju na isti način izvesti pokrete nogama u zadanom položaju. Za djecu kojoj je teško kontrolirati svoje pokrete, može se koristiti “čep” (vidi stranicu 25).
5. Prijeđite na proučavanje pokreta ruku kod kunića na prsima. Za kvalificirane plivače, putanja zaveslaja je čisto individualna i oblikom, kao što je već spomenuto, podsjeća na razne objekte. Ovdje se trebate poslužiti gore navedenim metodičkim tehnikama, podsjećajući djecu da tijekom zaveslaja "mete mrvice", "lopataju pijesak", izvodeći ovaj pokret rukom ispod prsa prema istoimenom bedru.
6. U šetnji možete naučiti kovrčavo marširanje na zanimljiv način. Crtajte grančicom ili stavite kamenčiće na tlo u kvadrat koji je otprilike jednak veličini bazena: hodanje po kvadratu; hodanje dijagonalno - nacrtano, dovršeno, izbrisano; hodanje u krugu - ocrtano krug, dovršeno; hodanje u petljama, što ukazuje na petlje različitih veličina, - dovršeno, izbrisano; hodanje "osmice" - ocrtano, dovršeno, izbrisano itd. Usput upoznajte djecu sa svakim od ovih pojmova. Na primjer, svatko ima petlje na odjeći; objasnite čemu služe, kakvog su oblika, a zatim ih zamolite da marširaju. jedan kratki oblik. petlje, jedna duga, itd. Prvo, učitelj je vodič, zatim najinteligentnija djeca, koja pokazuju sklonost vodstvu. Posebnu pozornost treba posvetiti provedbi "osmica", a ne samo zato što je to jedan od oblika kovrčavog marširanja. "Osamice" (horizontalne, nagnute, okomite) - glavna vježba za formiranje tehnike zaveslaja u bilo kojoj metodi plivanja. Osim toga, izvodeći takve pokrete rukama u položaju "Sjedeći na stolici" ili ležeći na leđima, kao i "Plutanje uza zid", dijete se ne samo slobodno drži u položaju bez potpore, već se i kreće dalje. njegova leđa.
7. Djeca izvode vježbu "Screw": dok kližete, morate se prevrnuti za 360 ° bez zaustavljanja oko uzdužne osi, a pritom ostati u vodoravnom položaju. Zašto se vježba zove "Vijak"? Što je vijak? Objasnite djeci svrhu vijka, njegov oblik, zašto se uvija u drvo (jer ima navoj, sužen oblik i oštar kraj). Dakle, držeći ruke ispružene, trebate se "zaviti" u vodu, krenuti naprijed (slika 16). Dijete dobiva ne samo potrebne informacije o izvedenoj vježbi, već i osnovna tehnička znanja.
8. "Balon". Da biste ispravno izvodili neke vježbe, morate naučiti zadržati dah tijekom ronjenja. Pokažite djeci balon, a sada napuhnimo obraze kao "balon" (slika 17) i izvršimo zadatak. U tu svrhu i za proučavanje aktivnog izdisaja, djecu se može uputiti da napuhuju krugove za plivanje i druge gumene igračke: udahnite - obrazi poput "balona" - izdahnite itd.
9. Ispravnu izvedbu izdisaja u vodu u početnim fazama treninga uvelike olakšava istovremeno zujanje u vodi, koje podsjeća na zvižduk parne lokomotive: oo-oo-oo-oo. Ako dijete “pjevuši” dovoljno dugo i glasno, izdisaj se izvodi pravilno, a “bip” se čuje iznad vode (“čum bip”). Ako ovu vježbu izvodite na razigran način, onda je preporučljivo uključiti djecu kao arbitre, raspoređujući ih u parove, četvorke itd.
10. "Asterisk" je glavna vježba za proučavanje horizontalnog statičkog položaja. Dijete treba ležati na vodi kao "morska zvijezda"; njegovi vrhovi (ruke i noge djeteta) su rašireni na strane.
11. U grupnoj sobi sva djeca sjede na stolicama. Učitelj stoji okrenut prema sjedećim osobama i kaže: "Neka svi kažu:" Sjedim na stolici "- i sjetite se kako je sjedio (leđa ravna, pritisnut na naslon stolice, noge savijene, gleda naprijed). Sada stavite ruke naprijed i u stranu i počnite pomicati ruke u obliku vodoravno izduženih, okomito izduženih i kosih "osmica". Ovo je osnovna početna vježba.
trening za učenje tehnike zaveslaja u svim metodama plivanja, kada se ruka drži koso u odnosu na putanju kretanja (vidi sl. 8). Tijekom vježbe mijenja se tempo i amplituda pokreta, ruke su savijene u laktovima i ispravljene. Na satu plivanja u vodi se izvode iste vježbe: čučeći, djeca kao da sjede na stolici i odmah počinju pomicati ruke u obliku horizontalnih "osmica"; za održavanje poze "Sjedeći na stolici", morate ih raditi aktivno. Kako svladavate "osmice", položaj nogu se mijenja: koljena spojena, noge u stranu; isto, ali sa stopalima na "sebe", da bi potkoljenice i stopala dobili položaj "peraje"; ispravite noge i raširite, čarape "prema sebi" - "Raširite" (slika 18).
12. Tijekom klizanja tijelo treba biti ispravljeno – „kao kazaljka na satu“, „kao struna“. Ovi koncepti definiraju, prije svega, tijelo ravnog oblika. Prilikom izvođenja slajdova, ako tijelo zauzme pogrešan položaj, potrebno je dati odgovarajuću uputu: „Protegni se kao struna, kao kazaljka na satu“.
13. Kod puzanja na prsima, zaveslaj treba završiti u kuku. Kako to naučiti? Klinac drži ruku u džepu. Ponudite mu da ga izvadi iz džepa - ovako kraul potez završava na prsima, nakon čega ruka počinje kliziti po zraku.
14. Djeca su dobila zadatak: "Padamo kao stupovi." Znaju li kako padaju kolone? malo vjerojatno. Za to možete koristiti igle, štapić, olovku ili drugi sličan predmet. Skrenite pažnju djece na činjenicu da padaju ravno - na isti način, u vodi, trebate pasti naprijed, natrag, na bok samo u ispravljenom položaju, držeći ruke u skladu s uputama učitelja.
15. U šetnji je učiteljica odvela djecu do jezerca gdje plivaju patke. Promatrajući ih, učitelj usmjerava pozornost djece na to kako patka roni u potrazi za hranom – dok podiže rep. Na satu plivanja neka djeca isprobaju isti pokret kada trebaju izvaditi igračku s dna. Nazovite ovu tehniku "Ronilačka patka", a "rep", koji se nužno mora pojaviti iznad vode, bit će noge ronjenja.
Pokažite djeci na fotografiji ili crtežu kita kako ispušta izvor vode – neka pokušaju izdahnuti jednako snažno kao što uranjaju u vodu, osobito u ležećem položaju ("Kao kit"); snažno se odgurujući s obje noge, izroniti iz vode ("Kao dupin"); plivati na leđima, raditi rukama ("Kao mlin") itd.
Različiti orijentiri – trajni i privremeni – mogu se koristiti kao metodološke tehnike.
Trajni orijentiri - uzdužne i poprečne linije obložene pločicama u boji na dnu bazena; mozaik na bočnim stranama, kvadrati na krajnjem dijelu itd.
Privremene referentne točke - nastavnik koji stoji na određenoj udaljenosti; predmet montiran sa strane; obruč za vješanje, traka u boji koja visi sa strane, itd.
SREDSTVA ODGOJA
Dakle, sva organizacijska pitanja vezana uz održavanje nastave su uspješno riješena. Sutra u vrtiću - prvi sat plivanja! Gdje početi? Pitajmo djecu, a ona će na ovo naizgled teško pitanje dati vrlo ekspresivan odgovor. Oni će reagirati svojim postupcima, ponašanjem u vodi, sposobnošću (ili samo pokušajima) izvođenja raznih vježbi, sposobnošću ili nesposobnošću rukovanja igračkama i drugim plutajućim predmetima. Da pojasnim ovu točku, navest ću primjer iz osobnog iskustva. Jednom su me pozvali u vrtić, gdje je nedavno počeo s radom zatvoreni bazen. Voditelje je zanimalo pitanje: je li moguće, svrsishodno, ne prerano podučavati djecu pokretima karakterističnim za metodu "delfin"? Treneri koji su bili ovdje odgovorili su niječno. Pitala sam ima li akvarij u vrtiću. Srećom, akvarij je bio, i to prilično velik. Prije sata plivanja djecu smo odveli u akvarij, a ja sam ih zamolio da vrlo pažljivo pogledaju i prisjete se kako ribe plivaju. Kad je počeo sat u bazenu, djeci sam dao zadatak: „Plivajte kao riba“. Nisam sumnjao da će neki od njih izvoditi pokrete nogu i trupa poput ribe. No kada je 20 od 22 djece te pokrete izvodilo na boku (tj. stvarno "kao riba"), iznenadilo je i mene, koji je cijeli život posvetio podučavanju plivanja. Evo kako su djeca odgovorila, evo snage njihovog imitativnog refleksa, iako takve pokrete dosad nisu proučavali, a nisu svi svladali ni osnovnu vježbu „Klizanje“. Poenta je da u bilo kojoj vrtićkoj grupi ili pretplatničkoj grupi za bazen mogu biti djeca koja su završila određeni studij: roditelji su ih učili da redovito komuniciraju s vodom, učili su ih da ostanu na vodi u kućnim kupatilima, kupali se i naučili plivati u prirodnim akumulacijama, ponijeli sa sobom u bazen. Stoga se jedna ili dvije, pa čak i prve tri lekcije moraju posvetiti otkrivanju djetetovog odnosa prema vodi, da se otkrije tko može nešto, a tko ništa. Potreba za striktnom diferencijacijom u ovom slučaju jednostavno se objašnjava: svaka lekcija treba biti zanimljiva svoj djeci, što će postati moguće tek kada se utvrdi stupanj njihove plivačke sposobnosti. Kada su djeca zainteresirana za plivanje? Kada su predložene vježbe jasne, dostupne, temeljene na prethodno stečenim vještinama. A kad nije zanimljivo? Kada se vježba ne može izvesti zbog svoje složenosti, nerazumljivosti, kada nema prethodne pripreme.
Dakle, strogo kontrolirajući i vješto vodeći proces učenja, učitelj daje djeci priliku da pokažu svoje vještine i sposobnosti, da pokažu (što je vrlo važno u daljnji rad) organizacijske sposobnosti, odlike lidera u najboljem smislu. Stoga na prvim satima svatko radi sve što želi i zna, međutim, poštujući pravila ponašanja u bazenu i pod stalnim nadzorom učitelja. Značaj ove diferencijacije je ogroman. Prvo, obrazovni proces postaje zanimljiviji za svu djecu, budući da podjela na podskupine omogućuje korištenje sredstava koja odgovaraju njihovoj pripremljenosti. Drugo, pridošlice će promatrati "iskusne" vršnjake i pokušavati ih oponašati - raditi ono što im jučer nije bilo dostupno. Treće, oni koji znaju plivati trebaju pomoći slabijima – to je jedan od glavnih načina prepoznavanja vođa u skupinama... Četvrto, to je izravna pomoć i podrška u učenju vježbi. I na kraju, peto, slobodne, lagane akcije djece u vodi, izvođenje dobrovoljnih vježbi pomoći će u otkrivanju njihovih prirodnih sklonosti svladavanju tema. ili na neki drugi način plivanja,
Međutim, takva situacija se često razvija. Nakon nekoliko sati, ona djeca čija se razina plivačke spremnosti (zbog povećane aktivnosti, znatiželje i prethodno stečenih vještina) pokaže mnogo viša od ostatka, mogu naglo smanjiti interes za nastavu, jer su već savladala gradivo. zahtijevaju potpuno nespremni. U tom slučaju trebate odvojiti slabe od uspješnih, organizirati dvije grupe i odvojeno se nositi s njima. Grupa jakih može se povremeno nadopunjavati uspješnim iz skupine slabih, što će postati poticaj za ostalu djecu.
Od velike važnosti za uspješno svladavanje vježbi. u vodi ima preliminarnu, pripremu na kopnu - i spoznajnu i opću razvojnu tjelesnu orijentaciju. Možete izvoditi razne vježbe koje razvijaju koordinaciju pokreta i potrebne fizičke kvalitete (snaga, fleksibilnost, brzina), kao i usmjerene na upoznavanje s oblikom pokreta sportskih plivačkih metoda. Redoslijed njihova proučavanja i doziranje regulirani su dobi djece, njihovim tjelesnim razvojem, tjelesnom i plivačkom spremom, kao i pravilima navedenim u priručniku "Tjelesna kultura u vrtiću" i Modelu programa odgoja i obrazovanja u dječjem vrtiću. Dječji vrtić.
Vježbe u vodi imaju za cilj upoznavanje s njezinim svojstvima: gustoćom, fluidnošću, otporom itd. Početnici bi ih trebali svladati u strogom slijedu. Svaki učitelj – bio on roditelj, odgajatelj u vrtiću ili trener pretplatničke grupe – trebao bi se u procesu učenja voditi jednim od osnovnih didaktičkih načela – načelom postupnosti, kada je svaka prethodna vježba temelj za proučavanje sljedeće. jedan. U tom smislu, dijete lako i sa zanimanjem svladava nove vježbe samo ako sadrže elemente prethodno savladanih vježbi, na koje ga treba podsjećati na svakom satu. Posebno,
pripremne vježbe usmjerene na proučavanje tehnike pokreta trebaju sadržavati sve one položaje veslačkih karika (ruke i stopala) koji čine osnovu tehnike plivanja.
No, što je s roditeljima jednogodišnje djece koji odluče započeti sustavnu satu plivanja u kućnim kupatilima? Gdje početi? Pažljivo pogledajte preporuke za odgojiteljice u vrtiću (str. 50 - 51) i učinite isto. Dakle, stavite bebu u kadu (razina vode treba biti ispod razine grudi), dajte mu jednu ili dvije igračke na koje se treba unaprijed naviknuti i zaljubiti te mu osigurajte potpunu slobodu djelovanja – provjerite kakav je stav vašeg djeteta zalijevati, želju za petljanjem s igračkama. Pasivno sjedenje i prebacivanje igračke iz jedne ruke u drugu dopušteno je samo u prvim satima, a zatim mnoga djeca počinju biti hiroviti, pa čak i protestirati, jer su skloni kretanju. Dakle, dijete ima potrebu za kretanjem. Kako? Za to se izvode odgovarajuće vježbe koje pridonose rješavanju problema učenja, kao i prirodnom skladnom razvoju djeteta. U tu svrhu mogu se koristiti sva sredstva tjelesnog odgoja, međutim, prisiljavanje je, kao i svaka prisila, neprihvatljivo: dojenče se može uroniti u vodu, a jednogodišnja djeca i starija moraju svjesno, samostalno shvatiti umjetnost plivanja. - naravno, uz pomoć i kontrolu učitelja.
Vježbe na kopnu
Vježbe za opći tjelesni razvoj i koordinaciju pokreta
1. Normalno hodanje, kovrčavo marširanje (u kvadrat, krug, dijagonala, "zmija", "petlje", "osmica", u spiralu, "puž" itd.), natrag naprijed, lijevo (desno) bočno naprijed , pričvršćene, ukrštene stepenice (I.O.); obnova prema signalima, mogućnosti obnove; isto s ubrzanim korakom, trčanje.
2. Početni položaj (I. p.) - glavno postolje (o. S.) (I. O.). 1 - ruke naprijed; 2 - ruke gore; 3 - ruke na strane; 4 - povratak na i. NS.
3. I. p. - o. s. (I O.). 1 - ruke na strane; 2 - ruke gore; 3 - ruke naprijed; 4 - povratak na i. NS.
4. I. p. - o.e. (I O.). 1 - ruke gore; 2 - ruke na strane; 3 - ruke naprijed; 4 - povratak na i. NS.
5. I. p. - o. s. (I O.). 1 - lijeva ruka gore; 2 - desna ruka gore; 3 - spustite lijevu; 4 - spustite desnu.
6. I. p. - o. s. (I O.). 1 - lijeva ruka preko strane prema gore; 2 - desna ruka preko strane gore; 3 - spustite lijevu; 4 - spustite desnu.
7. I. p. - ruke na pojasu (I. O.). 1 - okret tijela ulijevo; 2 - povratak na i. NS.; 3 - okret tijela udesno; 4 - povratak na i. NS.
8. Isto kao i vježba 7, ali u i. n. ruke u strane.
9. I. p. - o. s. (I O). 1 - okrenite tijelo ulijevo, ruke na ramena; 2 - povratak na i. NS.; 3 - okret tijela udesno, ruke do ramena; 4 - povratak na i. NS.
10. Isto kao i vježba 9, ali okrenite ruke u stranu.
11. I. p. - ruke na pojasu (I.O.). 1 - okrenite tijelo ulijevo, ruke naprijed; 2 - povratak na i. NS.; 3 - okrenite tijelo udesno, ruke naprijed; 4 - povratak na i. NS.
12. I. p. - o. s. 1 - desna ruka gore, okret tijela ulijevo; 2 - povratak na i. NS.; 3 - lijeva ruka gore, okrenite tijelo udesno; 4 - povratak na i. NS.
13. I. p. - o. s. (I O.). Kružni pokreti lijevom rukom naprijed.
14. Isto s desnom rukom (I.O.).
15.I. p. - o. s. (I O.). Kružni pokreti lijevom rukom unatrag.
16. Isto s desnom rukom (I.O.).
17. I. p. - o. s. Kružni pokreti s obje ruke unatrag u isto vrijeme.
18. Isti naprijed.
19. I. p. - o. s. 1 - 3 - ravne ruke kroz strane gore, pljesne iznad glave; 4 - povratak na i. n. (I.O.).
20. I. p. - ruke na pojasu. 1 - sjesti; 2 - povratak na i. uz pomoć učitelja (I.O.).
21. I. p. - o. s., ruke ispred. 1 - sjesti; 2 - povratak na i. uz pomoć učitelja (I.O.).
22. I. p. - 1 - sjednite, šireći koljena na strane ;. 2 - povratak na i. uz pomoć učitelja (I.O.).
23. Isto, ali dok čučnete ruke naprijed.
24. I. p. - ruke na pojasu. 1 - zamah desno naprijed; 2 - povratak na i. NS.; 3 - zamah lijevo naprijed; 4 - povratak na i. NS.
25. I. p. - o. s. 1 - zamah desno naprijed, ruke naprijed; 2 - povratak na i. NS.; 3 - zamah lijevo naprijed, ruke naprijed; 4 - povratak na i. NS.
26. I. p. - o. s.
1 - zamah udesno u stranu, ruke u stranu;
2 - povratak na i. NS.;
3 - zamah lijevo u stranu, ruke u stranu;
4 - povratak na i. NS.
27. I. p. - sjedeći na podu, potpora za leđa (I.O.). 1 - za podizanje tijela; 2 - povratak na i. p. (slika 19).
28. Skočite s kocke (cigle, stepenice) visine ne više od 20 cm, odgurujući se i doskočite na obje. noge.
29. I. p. - ruke na pojasu. Skakanje na obje noge.
30. Isto, pokušavajući rukama doprijeti do predmeta ispred.
31. Isto s kretanjem naprijed.
32. Hodanje u mjestu.
Pripremne vježbe
1. I. p. - desna ruka naprijed-u stranu. Horizontalne "osmice" ravno desno (I.O.).
2. Isto s lijevom rukom (I.O.).
3. I. p. - ruke naprijed i na strane. Horizontalne "osmice" istovremeno s obje ravne ruke (I.O.).
4. Isto, savijanje i ispravljanje ruku.
5. Isto, povećanje i smanjenje raspona pokreta.
6. Isto, povećanje i smanjenje brzine kretanja.
7. I. p. - desna ruka naprijed, dlan okrenut prema unutra. Vertikalne "osmice" desno (I.O.).
8. Isto s lijevom rukom (I.O.).
9. I. p. - ruke ispred, dlanovi okrenuti prema unutra. Vertikalne "osmice" s obje ruke u isto vrijeme (I.O.).
Riža. 19. Vježba za svladavanje ispravljenog položaja tijela
Riža. 20. "Luk"
Riža. 21. "Upitnik"
Riža. 23. Upoznavanje oblika veslačkih pokreta
Riža. 22. "pješčani sat"
10. I. p. - desna ruka naprijed i u stranu, dlan je nagnut. Nagnute "osmice" desno.
11. Isto s lijevom rukom.
12. Isto s obje ruke u isto vrijeme.
13. I. p. - desna ruka gore, dlan naprijed. Kretanje desnice u luku odozgo prema dolje - "Luk" (slika 20).
14. Isto, savijanje ruke.
15. Isto kao vježba 13, ali lijevom rukom.
16. Isto kao vježba 14.
17. I. p. - desna ruka gore, dlan naprijed. Pokret udesno u obliku obrnutog upitnika (sl. 21).
18. Isto s lijevom rukom.
19. I. p. - ruke gore, dlanovi naprijed. Kretanje s obje ruke dolje istovremeno - "pješčani sat" (slika 22).
20. I. p. - sjedeći u nagibu. Pokreti rukama u obliku "latice".
21. I. p. - sjedeći u nagibu. Pomaknite ruke od naprijed prema natrag ("pješčani sat") u početni položaj - "Letir leti" (vidi str. 57).
22. I. p. - o. s. 1 - nagnite se naprijed, desnom rukom dodirnite pod; 2 - povratak na i. NS.; 3 - sagnite se naprijed, lijevom rukom dodirnite pod; 4 - povratak na i. NS.
23. I. p. - o. s. 1 - nagnite naprijed, podignite kocku jednom rukom od poda; 2 - uspravite se, prenesite kocku u drugu ruku; 3 - nagnite naprijed, stavite kocku na pod; 4 - povratak na i. n. Prilikom izvođenja ove vježbe poželjno je koristiti predmet koji će dijete dobiti s dna tijekom nastave u bazenu.
24. Isto, ali umjesto kocke koristi se ravan predmet (plastična ploča i sl.) u normalnom pa obrnutom položaju. U početku možete svakom djetetu dopustiti da ima "svoj" predmet koji se razlikuje po obliku i boji, zatim djeca mijenjaju predmete itd.
25. I. p. - o. s. 1 - korak ulijevo, ruke gore i sa strane; 2 - povratak na i. NS.; 3 - korak udesno, ruke gore i sa strane; 4 - povratak na i. p. ("Zvijezda").
26. I. p. - ruke na pojasu. 1 - udahnite, sjednite (glavom uronite u vodu); 2 - uspravi se, izdahni.
27. I. p. - sjedeći na podu, noge ispravljene, ruke ispred. Ispružite se naprijed i istovremeno izvodite pokrete s obje blago savijene ruke kroz strane prema leđima; dlanovi okrenuti prema van i dodiruju pod palčevima i kažiprstima (sl. 23).
28. Isto, ali pokreti ruku se izvode duž nogu od naprijed prema natrag, dlanovi dodiruju pod malim prstima ("Veslači"); dovedite ruke iznad vode u početni položaj - "Letir leti" (slika 24, a, b).
29. I. p. - sjedeći na podu, naglasak iza. Podignite desnu nogu - spustite, podignite lijevu nogu - spustite (I.O.).
30. I. p. Isto. Savijte ruke, podignite noge i s njima izvodite naizmjenične pokrete - "bubanj štapiće" (I.O.). Ovu vježbu je prikladnije izvoditi sjedeći na niskoj klupi ili uz bočnu stranu bazena.
31. I. p. Isto. Podignite noge i raširite ih u stranu, a zatim zatvorite. U trenutku zatvaranja stopala, spojite palčeve, pete odvojeno - "Fin".
32. I. p. Isto. Pete spojene i poduprte; okrenite stopala prema van i raširite prste - "Raširite" (vidi sl. 18).
33. I. p. - stojeći, ruke na pojasu. Udaranje lopte podignutom lijevom (desnom) nogom; lopta se može staviti u mrežu za omatanje povrća i držati obješena (sl. 25).
34. Ispuhivanje lakih, a zatim i težih predmeta s dlana.
35. Izvedite snažan izdah, pokušavajući ispuhati lopticu za igranje stolnog tenisa s dlana; isto na stolu - "Čija će se lopta dalje zakotrljati?"; otpuhnite pamučni štapić (suhi i navlaženi), komad papira (suhi i navlaženi) s dlana itd.; odmotajte centrifug za papir (sl. 26).
Vježbajte u vodi
Sjedeći na dnu (dubina u razini prsa)
1. Ispruži se i uzmi lijevom (desnom) rukom, objema rukama plutajuću igračku, brojku, slovo (I.-O.); ruke na površini vode, lijevom (desnom) rukom "kopajući rupu", držite četku koso; isto s obje ruke u isto vrijeme, naizmjence; isto, ali "kopati duboku rupu". Pokret - lijeva (desna) ruka (četka) - "Kao riba repom"; isto s obje ruke u isto vrijeme, mijenjajući tempo i amplitudu pokreta (I.O.).
2. Ruke na površini vode naprijed i sa strane. Smanjenje i raširivanje ruku, držanje ruku ukoso, - "Grabanje i grabljanje pijeska", "Pometanje mrvica", horizontalne "Osmice" lijevom (desnom), objema rukama istovremeno (I.O.); isto, ali savijanje i ispravljanje ruku, povećanje i smanjenje amplitude i tempa pokreta, pokušavajući se uzdići (sl. 27); veslati plutajući predmet (igračku): okomite "osmice" lijevom (desnom), objema rukama u isto vrijeme (I.O.); nagnute "Osmice" lijevom (desnom), objema rukama u isto vrijeme (I.O.); isto, smanjenje i povećanje amplitude i tempa pokreta; pokreti s obje ruke istovremeno od naprijed prema natrag ("Veslači") (I. O.), vraćajući se u početni položaj, ruke pomiču vodu (vidi sliku 24); pokreti ruke "latica", pokušavajući se pomaknuti, krenuti naprijed, - "Tko je prvi?"
3. I. p. - sjedi na dnu, naglasak iza. Uzgoj i spajanje nogu, spajanje velikih prstiju, razdvojenih peta - "Fin" (vidi sl. 44) (I.O.); naizmjenični pokreti nogu - "Fontana", "Nogomet" (I.O.); noge ravne, okrenite jednu nogu prema van ("Stick", "Kocherga") i raširite prste (I.O.); širenje i dovođenje nogu, držeći prste ispružene, - "Raširiti" (vidi sl. 18).
4. I. p. - sjedenje, podrška za leđa. Ustanite, ispravljajući ruke (slika 28) (I.O.); pomaknite se naprijed pa natrag, odgurujući se rukama - "Tko je brži?" (slika 29) (I.O.); podignite se na ruke, podižući noge na površinu vode, tijelo je ravno; u istom položaju kretanja nogu (slika 30) (I.O.); ruke u stranu na vodi, okreće tijelo ulijevo, udesno, dlanove držite koso (slika 31) (I.O.); prevrnuti se na prsa
u ležećem položaju (slika 32) (I.O.); u istom položaju za kretanje na rukama (I.O.); u istom položaju kraula s nogama - "Bubanj štapići" (I.O.); bez zaustavljanja pokreta nogu, kretati se na rukama - "Krokodili za šetnju" (Sl. 33) (I.O.). Na početku se vježbe iz ove serije izvode svaka zasebno, dok djeca ne nauče to raditi slobodno, lako, zatim zajedno, zatim se ponavljaju više puta i bez zaustavljanja u navedenom slijedu.
5. I. p. - ležeći naglasak. Podignite noge na površinu vode - udahnite, spustite lice u vodu i otvorite oči; isto, ali se odgurnite rukama od dna i pljesnite rukama ispod tijela - "Vruće dno" (Sl. 34); isto s nekoliko pljeskanja - "Pljesak" (I.O.) * Ovdje postoji jedna vrlo važna okolnost: izvođenje pojedinačnih vježbi u ovoj seriji povezano je s potpunim uranjanjem u vodu. Kako bi se izbjeglo ulazak vode u nazofarinks (što je neizbježno ako zaron započne tijekom udisaja), djeca bi trebala naučiti zatvoriti usta i zadržati dah, nadimajući obraze - "Balon" (vidi sliku 17). To je potrebno za svladavanje kasnijih vježbi usmjerenih na proučavanje vodoravnog položaja na površini vode; u tu svrhu preporuča se vježba „Sjedni na dno“ koja se ne može izvoditi ako se prethodno duboko udahne i zadrži dah (dubina vode treba biti iznad razine prsa).
Hodanje
1. Hodanje na sve četiri; isto i s puzanjem u obruč, zavlačenjem ispod štapa itd. (I O.).
2. Individualno hodanje na licu mjesta, držanje učitelja za ruke, štap, strana kade, oslonac (vidi str. 26); isto u pokretu (uz bočnu stranu kade, s "pokretnim štapom" itd.) (I.O.).
3. Hodanje u redovima, kolonama.
4. Hodanje (marširanje) figurirano (slika 35): u krugu, dijagonalno (I.O.), petlje, "zmija", "puž" (spirala), "osmica" (I.O.), duž kvadrata; hodanje širokim korakom ("Skorokhody"); podizanje koljena ("Konji"); na prstima ("Stilts"), na petama, stopala su razmaknuta, prsti su rašireni ("Spread") (I.O.). Svi ovi pokreti izvode se uobičajenim, jedan pored drugog, poprečnim koracima; lijevo (desno) bočno naprijed, natrag naprijed; lice (leđa) u krug, prema učitelju, na strani kupke; držanje za ruke, polaganje ruku jedni drugima na ramena, ruke iza glave, na ramenima i sl., uz podršku i pomoć učitelja (I.O.).
5. Isto, ali izvođenje pokreta s obje ruke istovremeno ("Pješčani sat", "Latica") i naizmjenično ("Cik-cak", "Luk", "Obrnuti upitnik").
1. Trčanje u redovima, kolonama, u krugu itd.; uobičajeni, ukršteni, bočni koraci; lijevo (desno) bočno naprijed; natrag naprijed.
2. Trčanje utrke - "Tko je najbrži?"
3. Trčanje s istodobnim i izmjeničnim pokretima ruku.
Sve pokrete s korakom i trčanjem, kada djeca svladaju ovo gradivo, poželjno je izvoditi ^ na igriv način. Na primjer, djeca formiraju krug i hodaju licem u lice u krugu, stavljajući ruke jedno drugom na ramena (ili držeći se za ruke), ukrštenim koracima. Lopta pluta u središtu kruga. Na znak svi jure k njemu. Tko prvi uzme loptu, bit će pobjednik. Ili neku drugu igru. Djeca hodaju duž dugačke strane kade (okrenuti prema njoj). Na znak učitelja okreću se i. otrčati na suprotnu stranu - "Tko je prvi?". Takvi zadaci regulirani su veličinom skupa: ako je nemoguće izvršiti zadatak s cijelom grupom u isto vrijeme, onda se možete podijeliti u dvije (ili više) podskupina; prvo se identificiraju pobjednici u podskupinama, a zatim se organizira utrka pobjednika i identificira najbrži sudionik – „apsolutni pobjednik“.
Za individualne lekcije u kućnoj kupki ili na prirodnom rezervoaru u početnim fazama treninga, preporučljivo je zasititi lekciju vježbama koje uglavnom sadrže hodanje, a za odmor koristiti vježbe u uspravnom statičkom položaju - ubuduće ove vježbe održat će se pod simbolom "odmor".
Skakanje
1. Skakanje, odgurivanje s obje noge u isto vrijeme; isto, ali duboko čučeći prije svakog skoka, - "Skok-skok", "Tko je viši?"; isto, ali nakon skoka sjednite na dno; isto, odgurujući se petama, držati stopala i prste u položaju "Split" (I.O.).
2. Kretanje skakanjem na jednoj ("Skakači") i obje noge ("Vrapci", "Klokan") (I. O); isto, ali ruke na pojasu, iza glave, do ramena; isto, držeći stopala i prste u položajima "Raširi" i "Fin"; pod I.O. skokovi se izvode uz obvezno osiguranje učitelja.
Uzimanje predmeta s dna i ronjenje
1. Sjedeći, uzmite jedan predmet s dna, slovo, broj; nekoliko stavki - dodajte riječ ili broj (I.O.); izvodite vježbu 2 bez uranjanja lica u vodu (I.O.); isto, spustivši lice u vodu i otvorivši oči (I.O.).
2. Sagnite se i uzmite jedan zadani ("svoj") predmet; više predmeta različitih boja i oblika, slova, brojeva (I.O.); krećući se naprijed, uzmite predmete s dna, koji se nalaze jedan za drugim u pravoj liniji ("Podvodna staza") (IO), duž krivulje ("Luk"), u krugu ("Obruč"), cik-cak ("Zmija" ), izbočine ("Uglovi"), "osam" itd.
3. Zaronite i uzmite predmet s dna; isto, ali vađenje zadanog ("vlastitog") objekta prethodno prikazanog na kopnu (na primjer, crveni kamenčić); isti, ali bilo koja dva predmeta iste boje i oblika, različite boje i oblika (I.O.); bilo koja (dana) slova i brojke; dodati riječ ili broj (I.O.); ronjenje u pravoj liniji (I.O.), u luku, izbočinama, u krug, cik-cak itd.; prikupiti predmete koji se nalaze uz "podvodnu stazu", "zmiju", "luk" itd .; zaroniti u obruč (I.O.).
Voda pada i stoji na rukama
1. Stojeći u OS, ustati na prste i pasti u vodu naprijed, natrag, bočno ("Stolbiki"); pada, okrenuti se oko uzdužne osi ("Vrh"); isto, ali ruke gore, na pojasu, do ramena, sa strane, itd .; nakon što ste pali u vodu, lezite na površinu, ispružite ruke naprijed i veslajte s obje ruke u isto vrijeme, ustanite; ležeći na prsima, izvodite pokrete stopalima kao što su "Fin", "Hockey stick", "Spread".
2. Napravite stoj na rukama, noge savijene - "Duck-dive"; isto, ali noge su ispravljene - "Akrobati" (Sl. 36); u ovom položaju hodanje se izvodi na rukama.
Ronjenje na glavu (za djecu koja nisu savladala ronjenje)
Mnoge od prethodnih vježbi uključivale su zaron u glavu. Međutim, ima djece kojoj provedba ovakvih vježbi predstavlja značajnu poteškoću; ovo također uključuje djecu u dobi od 1 - 1,5 godina. S tim u vezi, vježbe u nastavku su namijenjene za postupno svladavanje ronjenja (u obliku I.O.).
1. Sjedeći na dnu, poprskati vodu po glavi, po ramenima, po licu; u istom položaju “Pranje lica; stajanje licem prema učitelju, čučnjevi; isto, uranjajući glavom u vodu; otkotrljajući "pokretni štap" na uobičajeno mjesto, strmoglavo zaronite u vodu; isto, ali se tijekom ronjenja okreće u suprotnom smjeru. Sve vježbe u ovoj seriji u početku se izvode uz podršku i pomoć učitelja.
2. I. p. - ruke na pojasu. Uranjanje u vodu do razine brade, usta, nosa, očiju, s glavom.
3. I. p. - ruke na pojasu. Udahnite - čučeći, uronite u vodu glavom; ustati (ne brisati lice) - izdahnuti; ponovite isto mnogo puta; isto, ali bez izdisanja, pokušajte sjesti na dno; isto, ali izdahnite i sjednite na dno; isto, podignite igračku s dna.
Vježbe disanja
Odgajatelji koji podučavaju djecu plivanju moraju znati da se čin disanja sastoji od izdisaja i udisaja bez fiksne stanke između njih. To je biološka priroda disanja, tako čovjek diše. Kod izvođenja tjelesnih vježbi disanje je kontinuirano (postoji i isprekidano disanje, "eksplozivno", a u nizu sportova mnogi pokreti se izvode uz zadržavanje daha). Aktivnim pokretima povećava se potrošnja kisika u tijelu, pa sportaš tijekom treninga ili natjecanja diše češće i dublje. Međutim, dubok udah se može izvesti samo ako mu prethodi jednako dubok izdah; ovdje je potreba za sljedećim dahom prirodna – samo morate širom otvoriti usta. Drugim riječima, ako se napravi dubok izdisaj, tada se udah izvodi nehotice, refleksno, budući da je vodeća komponenta u integralnom činu disanja izdisaj. Zato pri učenju plivanja, a posebno disanja, treba posvetiti puno vremena i pažnje izvođenju izdisaja u vodu. Već znate da je moguće i potrebno podučavati izdisaj u bilo kojim uvjetima: u šetnji ljeti i zimi (pažljivo) - otpuhnite pahuljice s maslačka, snježne pahulje, grudve snijega ili komadića leda s dlana ; tijekom pranja - puhnite po vodi u dlanovima, izdahnite u posudu s vodom ili kada se kupate u kućnoj kupki, prije satova plivanja (na kopnu). Uz sustavne sate plivanja, izdisaj u vodu treba ponoviti više puta u svakoj lekciji. Ovdje je potrebno napraviti rezervaciju. Svaka informacija mora biti "vezana" za temu lekcije, dobro se pamti, jer se pretvara u konkretne radnje. Zato se nije potrebno zanositi proučavanjem izdisaja u vodu, kada ronjenje ili druga uranjanja još nisu savladana - gubi svoju svrsishodnost. Učitelj kaže: "Puhni u vodu kao vruć čaj!" Zašto? Zašto? Dijete to ne razumije. Kada nauči barem zaroniti u vodu glavom i to će ~ činiti prirodno, više puta, izvođenje izdisaja u vodu postat će prirodno i pravovremeno. “Sjetimo se sada kako smo otpuhali pahuljice s maslačka, snježnu grudu s dlana, rotirali gramofon itd. Radili smo zanimljive vježbe prije nastave u vodi, a sada ćemo ih nastaviti u vodi.”
1. I. p. - stojeći u nagibu. Izdahnite u vodu - "Maslačak", "Led"; i. n. isto, ali izdahnuti u vodu, uranjajući usne, - "Pipe"; isto, čučnuti i zaroniti glavom u vodu; ponovite isto mnogo puta; izvodeći izdah ("Beep"), sjednite na dno (I.O.).
2. I. p. - stojeći u nagibu. Puhnite na plutajuću igračku, pokušavajući je pomaknuti naprijed (I.O.) iu pravom smjeru; isto u ležećem položaju (I.O.); isto, krećući se na rukama (I.O.); isto, ali za minimalni broj izdaha, pomaknite igračku do orijentira - "Tko se može nositi?"
3. I. p. - ležeći naglasak. Stavite lice u vodu, izdahnite - "Kitovi" (I.O.); ponovite isto mnogo puta; isto, krećući se na rukama - "Kitovi su plivali" (I.O.).
4. Čučeći, izdišući u vodu, sjednite na dno - "Bip"; ustanite, širom otvorite usta za udah - "Hippo" (slika 37).
5. I. p. - ležeći naglasak. Izdahnite u vodu i lezite na dno - "Podmornica" (I.O.).
6. Naizmjenično čučnjevi s izdisajem u vodu - "Pumpa" (Sl. 38); ponovljeni čučnjevi bez zaustavljanja, pojedinačno izvođenje izdaha u vodu (I.O.);
7. Izvedite vježbu "Kitovi" s izdahom u vodu.
Ova vježba se može koristiti kao rijedak test za utvrđivanje sposobnosti svladavanja jednog ili drugog načina plivanja s nogama.
Ispravnost izdisaja u vodu možete kontrolirati sljedećim znakovima: 1) aktivnim izlaskom mjehurića zraka na površinu; 2) jasno se čuje izdisaj ("Beep"); 3) dižući se iz vode nakon sljedećeg izdaha, dijete odmah širom otvara usta - "Begemotik".
Znakovi nedovoljnog (slabog) izdisaja u vodu: 1) kada se usta pojave iznad vode, čuje se karakterističan „cvrkut“, jer dijete „ispuhuje“ zrak na granici zračne i vodene sredine (Sl. 39); 2) kada se glava pojavi iznad vode, usta nisu širom otvorena, već tvore uski prorez.
Od najranije dobi djecu treba učiti samostalno kontrolirati ispravnost raznih vježbi i pokreta. Za samokontrolu ispravnog disanja mogu se preporučiti sljedeće tehnike.
1. Ako voda koja ulazi u usta "ometa" djetetov izdisaj, znači da se vježba izvodi pogrešno, izdisaj nije dovoljno aktivan.
2. Ako vam mjehurići zraka snažno škakljaju uši i obraze, to znači da izdišete aktivno i pravilno.
Ležeći na vodi
Naši budući plivači već su naučili roniti - kretati se pod vodom. Ali osoba pluta blizu površine vode u vodoravnom položaju. Ovu poziciju možete savladati uz pomoć raznih zanimljivih vježbi, koje su navedene u nastavku, a vježbe koje su ranije izvedene pripremile su djecu za to, na primjer, "Vruće dno". „Pljesak“, „Sjedni na dno“ itd. Da biste slobodno ležali na vodi, prvo morate duboko udahnuti i svakako zadržati dah; ako dijete izdahne umjesto da udahne, potonut će na dno, poput "podmornice". U tom slučaju preporučljivo je ponoviti vježbu "Sjedi na dnu".
1. I. p. - ležeći naglasak. Podignite noge na površinu vode, duboko udahnite; spustite lice u vodu, zadržite dah, otvorite oči i pogledajte dno, raširite ruke i noge - tijelo treba ležati na površini vode. voda, poput "zvjezdice" (slika 40) (I O); isto na dubljem mjestu iz stojećeg položaja: udahnite, zadržite dah; ruke i noge u strane, sagnite se i legnite na vodu (I.O.). Noge mogu pasti, što je prirodno za mnogu djecu; najbolje ih je držati blizu površine vode zbog napora mišića leđa i trbušnih mišića.
2. U položaju "Asterisk", istovremeno miješanje i razrjeđivanje ravnih ruku i nogu; položaj ruke je uvijek nagnut - "Pomesti mrvice" (Sl. 41) (I.O.); isto, ali fiksirajte položaj spajanja ruku i nogu - "Strelica" (Sl. 42) (I.O.); isto, ali mijenja položaj stopala (prema sebi i sa strane) - "Kocherga", "Stick" (Sl. 43); u naznačenim položajima raširiti prste - "Raširiti"; izvući čarape, držeći ih zajedno i okrećući stopala prema unutra, - "Fin" (Sl. 44) (I.O.); isto, ali kada spajate noge, izvodite silne pokrete stopalima; u položaju "Asterisk" izvodite samo informacije i širenje nogu, mijenjajući položaj stopala, ruku naprijed i u stranu; isto, ali provesti smanjenje i razrjeđivanje ravnih ruku (ruke ukoso), noge su razvedene; isto, ali savijati i savijati ruke tijekom pokreta (ruke ukoso), mijenjajući amplitudu i tempo pokreta; isto, ali uz naizmjeničnu redukciju i odvajanje ruku i nogu (I.O.).
3. Iz položaja "Asterisk" pauze između pokreta, preokrenuti leđa, pogledati prema gore - "Asterisk on the back" (I.O.); ponovljena prevrtanja iz položaja na prsima u položaj na leđima i obrnuto s fiksacijom uvjetovanog položaja (I.O.); u položaju "Zvjezdica na leđima" spojite noge i istovremeno izvedite udar rukama, zatim pritisnite ruke uz tijelo, pogledajte gore, lezite (I.O.); u istom položaju spojite ruke i noge, ispružite se, legnite (I.O); u istom položaju spojite noge, istovremeno izvedite zaveslaj rukama i zatim izvodite vodoravne ili nagnute "osmice" u bokovima, mijenjajući amplitudu i tempo pokreta (slika 45) (I.O.).
4. I. p. - "Sjedim na stolici." Izvedite vodoravne ili nagnute "osmice" s ravnim rukama, savijajući i razgibavajući ruke, povećavajući i smanjujući raspon pokreta (I.O.) (slika 46.).
5. Iz položaja "Zvjezdica" izvedite "Plutanje", za koje se čvrsto grupirate, spustite glavu na prsa, rukama stežite noge, ne zatvarajte oči (I.O.); iz položaja "Float", uspravite se u
zhenie "Zvezdochka"; zauzmite položaj "Sjedeći na stolici" i promijenite položaj stopala (vidi stranicu 48); u položaju "Float", izvodeći rukama
"Osamice", držite se sa strane, stavljajući noge na nju; isto, ali podižući usta iznad vode (slika 47); isto na leđima, držeći se uza zid zbog pokreta ruku u obliku okomitih ili nagnutih "osmica" (sl. 48).
Slajdovi
Ova skupina vježbi usmjerena je na poboljšanje horizontalnog položaja bez oslonca i proučavanje početnog položaja plivača: tijelo se kreće u ispruženom, napetom položaju, ruke i noge su ispravljene i spojene, čarape su povučene, glava između šaka, lice je spušteno u vodu, oči su otvorene (slika 49) - klize na prsima. Ispravan početni položaj također određuje ispravnost naknadnih pokreta, stoga proučavanju vježbi za svladavanje klizanja treba dati posebnu važnost. Ispravno izvođenje klizanja određuju sljedeći čimbenici: početni položaj prije polijetanja, snaga i smjer potiska, položaj tijela tijekom klizanja.
Mnoge od ranije izvedenih vježbi također su bile usmjerene na svladavanje klizanja, posebice odgurivanje s obje noge u isto vrijeme (jačanje mišića nogu), padanje u vodu ("Stubovi"), "Plutanje" i druge. Sada moramo naučiti nove vježbe, koje su predstavljene u nastavku.
1. I. p. - stoji na dnu, ruke gore i sa strane. Sjednite - udahnite, zadržite dah, sagnite se, spustite lice u vodu; stavite ruke na vodu, spojite ih i ispružite naprijed; odgurnite dno i klizite po prsima - "Strijele su plivale." U položaju naglaska ležeći sa strane, stavite savijene noge na zid - duboko udahnite; spustite glavu (licem u vodu) i zadržite dah; brzo spojite i ispravite ruke, naprijed, odgurnite se i klizite na prsima, ne zatvarajte oči (Sl. 50) (I.O.); isto, ali kada tijelo zauzme horizontalni položaj, izvedite zaveslaj lijevom (desnom) rukom, pritisnite ga na tijelo i klizite u tom položaju (i. oko.); isto, ali istovremeno izvodite zaveslaj s obje ruke, pritisnite ruke uz tijelo i nastavite kliziti u tom položaju (I.O.). U posljednje dvije vježbe ove serije potezi s jednom i s dvije ruke izvode se istovremeno samo jednom, ruke (ruka) koje su izvele zaveslaj ostaju pritisnute uz tijelo, a klizanje se nastavlja. Možete prestati kliziti, zaustavite se samo u onim slučajevima kada: 1) daljnje zadržavanje daha postaje teško; 2) tijelo je stalo (klizanje je prestalo). Kako ga instalirati? Ako se klizanje izvodi s otvorenim očima, tada dno prestaje "bježati" pred očima; 3) noge se aktivno spuštaju, utapaju, ometaju napredak; 4) zadatak nastavnika je završen. Podsjetim da su ove vježbe povezane s prilično dugim (za određenu dob i stupanj pripremljenosti) zadržavanjem daha, pa odmah nakon završetka treba izvesti najmanje 10 izdaha u vodu, strmoglavo poniranje (čučanj) .
Prilikom proučavanja slajdova, bez obzira na početnu poziciju da se izvode, u početku se ne trebate jako odgurnuti, važno je to učiniti strogo u smjeru kretanja. Kako svladavate klizanje na prsima i na leđima, potisak treba raditi snažno, jer o tome ovisi trajanje klizanja.
2. I. p - stojeći, ruke gore, sjesti, sagnuti se; kada tijelo izgubi potporu i počne padati, odgurnite se s obje noge u isto vrijeme; lezite na leđa i klizite (sl. 51) (I.O.); isto, ali stoji okrenut prema zidu i stavi jednu nogu na njega (slika 52).
3. Izvedite ono što je prikazano na sl. 48 (vidi str. 71) vježbu, pritisnite ruke uz tijelo, spustite stražnji dio glave u vodu, odgurnite se s obje noge i u tom položaju klizite po leđima (sl. 53).
4. Izvedite vježbu (vidi sl. 47) - udahnite, spustite lice u vodu, brzo ispravite ruke (glava između ruku), zadržite dah - odgurnite se i klizite na prsima (slika 54); isto kao vježba 3, ali uzmite ruke iza glave, lagano spustite tijelo u vodu (utonite u vodu), odgurnite se i klizite na leđima (slika 55); kako svladavate klizanje, prije guranja treba se lagano uroniti u vodu, snažno se odgurnuti i kliziti po prsima, položaj ruku se određuje u skladu sa zadatkom. U prethodnim vježbama ove serije važno je izvesti potisak nakon što trup zauzme horizontalni položaj (Sl. 56, a), a ruke su ispružene i spojene, čime se osigurava aerodinamičan položaj tijela.
5. Klizite na prsa, ruke ispred. Izvedite lijevi (desni) zamah, pritisnite ruku uz tijelo i nastavite kliziti; isto, ali mazite objema rukama u isto vrijeme.
6. Klizite po leđima, ruke iza glave.
Okrenite se na lijevu (desnu) stranu, na prsa, okrenite se za 360 °; za fiksiranje navedenih položaja (I.O.) - "Vijak", "Vyun"; klizanje na prsima, položaj ruku prema zadatku, čarape s "peraja", "hokejaška palica", "poker", "namaz".
Već je naglašeno da ako samoinicijativno ili iz drugih razloga neka djeca, zauzevši horizontalni položaj, pokušaju raditi nogama, onda te pokušaje treba poticati bez pridavanja presudne važnosti tehnici. Uostalom, proučavanje navedenih vježbi nije bila glavna zadaća prijašnjih lekcija - one su bile samo prateće u proučavanju drugih vježbi, rješavajući druge probleme. Štoviše, u bilo kojem vrtiću ili pretplatničkoj skupini bazena mogu biti djeca koja će, nakon što su savladali klizanje i još nisu počela proučavati pokrete rukama i nogama, početi pokazivati sklonost svladavanju jedne ili druge metode plivanja, odnosno pokušati plivati u punoj koordinaciji sa zadržavanjem daha. Takvu djecu treba poticati jer će postati uzori. Za manje sposobnu djecu svladavanje jedne od plivačkih metoda će trajati dulje, ali bi na kraju svi trebali naučiti plivati.
Sada sva djeca, bez iznimke, prelaze na proučavanje pokreta nogu i ruku, budući da su svladala osnovni početni (horizontalni) položaj; to postaje glavni zadatak sljedećih lekcija. Ako se pojave značajne tehničke pogreške prilikom izvođenja pokreta nogu, onda ih je potrebno eliminirati (o tome kako to učiniti bit će objašnjeno u nastavku). U početku je poželjno proučiti i osnovne pokrete ruku, koji čine osnovu tehnike svih sportskih metoda plivanja. Svi ovi pokreti izvodit će se s obje ruke u isto vrijeme.
Činjenica je da je istraživanjem profesora V.S.Farfela i njegovih učenika utvrđeno da su urođeni pokreti ruku u čovjeka istovremeni pokreti hvatanja, dok se naizmjenični stječu u procesu rasta i razvoja organizma. Malom djetetu je puno lakše izvoditi pokrete s obje ruke u isto vrijeme. Njihova svrsishodnost opravdana je sljedećim razlozima. Prvo, u ovom slučaju nastaje znatno veća sila dizanja, tijelo i glava nalaze se mnogo više nego pri izvođenju naizmjeničnih pokreta (s niskim položajem glave dijete se boji plivati bez pomoći i potpore). Drugo, struktura simultanih pokreta ruku mnogo je bliža tehnici sportskih metoda plivanja, jer se u ovom slučaju povećava područje oslonca na površinu vode, vjerojatnost pojave
tehničke greške su smanjene. To je jedna od rezervi za obuku budućih plivača u individualnoj progresivnoj tehnici.
Klizi na prsima praćeni pokretima s obje ruke u isto vrijeme
1. Ravne ruke kroz strane dolje do bedara, pritisnite uz tijelo; nastaviti kliziti, disanje se zadržava (I.O.).
2. Ravne ruke dolje i natrag u bokove (I.O.).
3. Savijene ruke prema dolje i natrag u bokove (I.O.).
4. Savijene ruke do sredine leđa do kukova - "Rhombus" (Sl. 57) (I.O.).
5. Kružni pokret savijenim rukama ispod prsa, ispravljajući ih u prvobitni položaj, - "Latica" (Sl. 58) (I.O.).
6. Savijene ruke u obliku "pješčanog sata" ili "ključaonice" (vidi sl. 22) (I.O.).
7. Veslajte s jednom rukom do bedra, druga se počinje kretati po zraku (nositi) i onda neprekidno naizmjenični pokreti – „Hodam na rukama“ (I.O.).
Natrag klizi praćeni pokretima ruku
1. U bokovima u obliku vodoravnih ili nagnutih "osmica", mijenjajući amplitudu, savijajući i ispravljajući ruke; pokreti nogu su proizvoljni (slika 59) (I.O.).
2. Istovremeni pokreti objema rukama s ekstenzijom
iz vode, pokreti nogu su proizvoljni, ruke se mogu zaustaviti (zastati) u bokovima ili iza glave (slika 60). 3. Naizmjenični pokreti ruku; pokreti nogu su proizvoljni ili nalikuju pokretima u kraulu (I.O.). Zapravo, ovo je pokušaj puzanja na leđima u potpunoj koordinaciji.
Ako je nekom od djece učenje ležanja i klizanja na leđima izazvalo značajne poteškoće, a navedene vježbe su se izvodile s velikim poteškoćama, onda ne treba inzistirati na njihovom obveznom savladavanju. Moguće je da će im kraul na prsima ili prsno biti pristupačniji i zanimljiviji.
Klizi na prsima praćeni pokretima nogu
1. Puzeći pokreti na prsima, ruke ispred, disanje se zadržava (I.O.).
2. Isto, ali jedna ruka je ispred, druga je pritisnuta uz tijelo (I.O.).
3. Isto, ali obje ruke su pritisnute uz tijelo (I.O.).
4. Pokreti prsnim stilom, ruke ispred, dah se zadržava (I.O.).
5. Isto, ali ruke su pritisnute uz tijelo (I.O.).
6. Pokreti dupina, ruke ispred, dah se zadržava.
7. Isto, ali su ruke pritisnute uz tijelo.
8. Isto na lijevoj (desnoj) strani: “donja” ruka je ispred, “gornja” ruka je pritisnuta uz tijelo.
Sve ove vježbe počinju na isti način: ruke ispred; nakon kratkog klizanja, nakon što je izveo zaveslaj jednom ili objema rukama u isto vrijeme, dijete zauzima početni položaj u kojem se vježba izvodi i počinje pomicati noge.
Može biti drugačije: prvo klizanje, ruke ispred, zatim početak pokreta nogama (osobito kraul ili dupin), a zatim zaveslaj jednom ili objema rukama da zauzme početni položaj zbog ove vježbe.
Natrag klizi nakon čega slijede pokreti nogu
Početni položaj za početak bilo koje vježbe na leđima - tijelo je ispravljeno, ruke su ispružene iza glave, stražnji dio glave je na vodi, pogled je usmjeren ravno prema gore.
1. Ležeći na leđima, ruke su pritisnute uz tijelo. Naizmjenični pokreti nogu (I.O.).
2. Klizite, mažite objema rukama u isto vrijeme, ruke su pritisnute uz tijelo. Naizmjenični pokreti nogu.
3. Isto, ali udarite lijevom (desnom) rukom.
4. Isto, ali ruke su ispružene iza glave.
Je li obavezno proučiti sve vježbe za prsa i leđa gore navedenim slijedom? Ne, nije potrebno! Ako je učitelju jasno da je jedno od djece sklono simetričnom radu stopala, neka izvede vježbe za proučavanje pokreta prsno. Štoviše, za jedno dijete, na primjer, lakše je izvoditi pokrete puzajućih nogu kada su obje ruke ispred, za drugo - kada su pritisnute uz tijelo itd. Što učiniti? Svaki učenik treba izvoditi uglavnom onu vježbu, koja se, prema stupnju plivačke spremnosti (danas) najpristupačnija, postiže bolje od ostalih. Nakon što ste savladali najlakšu vježbu, trebali biste prijeći na proučavanje onih koji isprva nisu uspjeli.
Kako graditi daljnji obrazovni proces? Uostalom, djeca su već savladala klizanje, vježbe disanja, elemente tehnologije (u nacrtu) i sada moraju početi svladavati vježbe za koordinaciju pokreta rukama, nogama i disanjem te potom proučavati odabranu metodu plivanja u cjelini. Ovdje je, opet, potrebno upozorenje. Činjenica je da se za to koriste mnoge tradicionalne vježbe (na primjer, koordinacija pokreta nogu s disanjem u kraulu na prsima, ruke ispred ili jedna pritisnuta uz tijelo; isto s osloncem na dasku; koordinacija pokreta lijeva (desna) ruka s pokretima nogu i disanjem na prsa i leđa i sl.), mala djeca to ne mogu. Kao rezultat toga, ove vježbe ne samo da ne doprinose proučavanju plivanja u potpunoj koordinaciji, već, naprotiv, inhibiraju ovaj proces, jer iskrivljuju početni položaj i naknadne pokrete. U podučavanju plivanja bilo kojeg dobnog kontingenta (a posebno predškolaca) najpovoljnije je preći na plivanje na svima pristupačan način, na „svoj“ način, u potpunoj koordinaciji, što će biti glavni zadatak svih narednih sati. . Dodatno, možete proučavati i druge metode, ali za sada samo ona djeca koja relativno lako svladaju "svoje". Nakon što su identificirane individualne sklonosti svakog vježbača, grupa se dijeli na zečeve, spinere, brasiste. U glavnom dijelu sata sva djeca će, pod vodstvom jednog učitelja, plivati na svoj „svoj“ način, povećavajući udaljenost plivanja od sata do sata, pokušavajući plivati što je duže moguće bez zaustavljanja. Međutim, ni u kojem slučaju ne smijete forsirati obrazovni proces; sve se mora proučavati uzastopno, vještine moraju biti čvrsto oblikovane (osobito osnovne vježbe), a svaka lekcija mora djeci pružiti zadovoljstvo, pridonijeti njihovom skladnom razvoju.
Ispod je okvirni prikaz lekcije za djecu od 4 do 6 godina, u kojoj se općenito proučava odabrana metoda plivanja.
Ciljevi sata: glavni - proučavanje odabranog načina plivanja u potpunoj koordinaciji; dodatno - poboljšanje elemenata tehnologije.
Na zemlji. Glavni fokus je razvoj koordinacije pokreta, funkcionalni trening i trening snage. Vježbe su prikazane na stranicama 52 - 54.
U vodi.
1. Višestruki izdisaji u vodu (na razigran način).
2. Poboljšanje klizanja u različitim položajima, uzimajući u obzir odabranu metodu plivanja (za vrijeme pauza - vježbe disanja).
3. Plivanje sve veće udaljenosti "na svoj način" (u pauzama - vježbe disanja).
4. Poboljšanje pokreta nogu i ruku odabrane metode plivanja (u pauzama - vježbe disanja).
5. Plivanje u potpunoj koordinaciji "na svoj način" po uputama učitelja.
6. Igre, štafete (primarni fokus – emocionalni utjecaj).
7. Višestruki izdisaji u vodu (na razigran način).
Za većinu djece dugotrajno i neprekidno (volumetrijsko) plivanje neće odmah djelovati, pogotovo kod kunića. To je zbog dva razloga: nepripremljenosti vestibularnog aparata za neobične pokrete glave za udisanje; nemogućnost koordinacije izdisaja i udisaja s pokretima ruku. U početnim fazama svladavanja puzanja na prsima u punoj koordinaciji, predškolac, u pravilu, pliva sa zadržanim dahom vrlo visokim tempom, nema vremena za duboki izdisaj, a time ni dubok udah. Ista djeca koja pokušavaju uskladiti pokrete s disanjem dišu plitko i nakon nekoliko ciklusa (zbog stvaranja duga za kisik) prestaju plivati. U oba slučaja, kako i treba biti u sportskom plivanju, disanje je podređeno tempu pokreta. Međutim, visoka brzina kretanja karakteristična za početnika ne dopušta mu da na vrijeme napravi energičan, snažan izdah u vodu. Kako biti? Ovdje će vam pomoći tehnika sporog plivanja (vidi stranicu 42). Još jedan bitan detalj: ako je djetetu teško udahnuti okretanjem glave, onda to može učiniti kao što je prikazano na sl. 13 (vidi stranicu 43). U ovoj vježbi glava ostaje cijelo vrijeme u ravnom položaju, a tijelo se okreće oko uzdužne osi u ugodnom smjeru tako da su usta iznad vode. Ali ova vježba, koja uključuje namjerno kršenje tehnike kraul, privremena je mjera za olakšavanje disanja. Nakon savladavanja disanja, pokreti trebaju dobiti ispravan oblik i odgovarati tehničkoj strukturi ove metode plivanja.
Vježbe za učenje ronjenja
1. Skakanje prema gore (na kopnu i u vodu) iz položaja čučnjeva i položaja plivača na startu, vađenje bilo kojeg predmeta (na kopnu - ruka učitelja, u vodi - razvučena vrpca s balonima i drugim lakim predmetima vezan za njega ("Tko će dobiti najvišu loptu?").
2. Skokovi u dalj s mjesta (na kopnu i u vodu) iz pozicije plivača na startu - "Tko je sljedeći?"
3. Sjednite, skočite – ispružite se, pritisnite bradu na prsa, noge ispravljene i spojene (na kopnu i u vodi).
4. U vodi: iz položaja plivača na startu sjesti, savijenih ruku - skok gore-dolje, nakon čega slijedi tobogan kao "Dupini" (Sl. 61).
5. Skakanje u vodu s male visine s nogama naprijed (dubina vode treba biti iznad razine pojasa).
6. Isto s postupnim povećanjem dubine (do prekoračenja visine djeteta); učitelj je u vodi i osigurava osiguranje.
7. Isto s postupnim povećanjem visine.
8. Skakanje, stopala prema dolje, okretanje u letu oko uzdužne osi - "Pinwheel".
9. Skočite u gustom grupiranju - "Bomba" (slika 62).
10. Pad glavom naprijed iz sjedećeg položaja na boku (slika 63); dubina je veća od visine djeteta.
11. Skakanje glavom iz položaja dubokog čučnja.
12. Skakanje glavom iz pozicije plivača na startu.
Igre na otvorenom u vodi
Oni su timski, netimski, zaplet i bez zapleta.
Timske igre - sudionici su podijeljeni u timove, a radnje svakog igrača, njegove vještine usmjerene su na pobjedu tima. Netimski – sudionici se ne dijele u timove; svaki igrač samostalno rješava zadane zadatke. Narativne igre - temeljene na određenoj temi: na primjer, "Krasi i šarani", "Ribari i ribe" itd. Igre zapleta - temelje se na izvođenju vježbi u natjecateljskom obliku: "Tko je prvi?", "Tko je sljedeći?", "Tko više?" itd.
Igre na otvorenom u vodi dijele se prema pretežnom fokusu u sljedeće glavne skupine:
1. Upoznati se sa svojstvima vode. 2. Unaprijediti pojedinačne vježbe i elemente tehnike. 3. Upoznati elemente primijenjenog plivanja. 4. Za razvoj tjelesnih kvaliteta. 5. Za emocionalni utjecaj.
Zahtjevi za igre na otvorenom u vodi
1. Igre treba odabrati na način da budu razumljive, pristupačne i zanimljive djeci bilo koje dobne skupine.
2. Igra treba uzeti u obzir razinu plivačke kondicije i tjelesnog razvoja djece.
3. Svaka igra treba biti sredstvo spoznaje okolnog svijeta.
4. Svi učenici moraju aktivno sudjelovati u igri.
5. Igra treba poslužiti kao sredstvo emocionalnog utjecaja.
6. U trenažnom procesu igra treba služiti kao sredstvo za reguliranje tjelesnog i psihičkog stresa.
7. U igri možete poboljšati prethodno naučene vježbe i elemente tehnologije.
8. U svakoj igri sudionici moraju imati aktivnu tjelesnu aktivnost.
9. Sudionici moraju unaprijed znati uvjete igre: pravila, zadatke, mjesto, temperaturu vode, opremu itd.
10. Tijekom igre učitelj mora biti stalno pod nadzorom.
11. Rezultati igre moraju biti objavljeni svim sudionicima.
Svrsishodnost i mogućnost korištenja određene igre određuju: a) ciljevi svake pojedine lekcije; b) dob učenika; c) pripremljenost uključenih, iskustvo plivanja; d) uvjeti držanja (vanjski, zatvoreni bazen, njegova veličina, temperatura okoline, dostupnost opreme i sl.).
Igra može biti zanimljiva samo ako sadrži materijal za kretanje koji se prethodno proučavao kao vježba. Ako se igra igra prvi put ili sadrži, iako jednostavne, ali nepoznate vježbe (kretnje), prvo se mora izvesti na kopnu.
Igre na otvorenom u vodi uglavnom su usmjerene na poboljšanje kretanja i vježbanja; proučavanje pokreta provodi se uglavnom metodom vježbanja, ali u radu s djecom – svakako na igriv način. Igra je u usporedbi s drugim nastavnim sredstvima po tome što se jedan pokret, koji ponekad predstavlja određenu poteškoću, može lako naučiti u različitim situacijama igre. Ali ponavljam: ovo je jedan te isti pokret ili, na primjer, element tehnologije.
Vrlo važan trenutak u pripremi i održavanju utakmica je imenovanje kapetana momčadi. Ovdje to nije uvijek opravdano
voljna odluka učitelja. Iako, s druge strane, ako djecu pitate: "Tko će biti kapetan?", - gotovo svi će viknuti: "Ja!" Sudeći po iskustvu rada s predškolcima, opravdava se natjecanje "za kapetana" čiji sudionici moraju pokazati hrabrost, spretnost, dosjetljivost, brzo razmišljanje, organizacijske sposobnosti. Odabrani kapetani trebaju biti upoznati sa svojim odgovornostima.
Trajanje svake igre određuju: vrsta sata, ciljevi sata u cjelini i svaki njegov dio posebno; razina pripremljenosti uključenih; uvjetima igre.
Preporučene igre
"Čaplje". Zadatak je savladati hodanje na prstima, razviti orijentaciju u vodi.
Opis igre. Dvije ekipe smještene su na suprotnim (kratkim) stranama bazena. Na znak, sva djeca brzo se kreću u sredinu na prstima, visoko podižući koljena. Čiji sudionik prvi dosegne postavljenu ocjenu, ta ekipa se proglašava pobjednikom.
Metodičke upute! Igra se preliminarno igra na kopnu; tijekom igre, ne možete ići na trčanje, ići naprijed skačući. Položaj ruku je proizvoljan ili reguliran - sa strane, naprijed, do ramena, do pojasa itd.
"Most". Zadatak je svladati početni položaj za izvođenje pokreta nogu.
Opis igre. Nakon što su se smjestili u krug, igrači sjedaju na dnu u položaju zaustavljanja Sl. 64 odostraga i na znak dajte tijelu ravan položaj na površini vode (zadnji dio glave na vodi, pogled prema gore - "Tko je brži?"); popravi ovaj položaj prema uputama učitelja (slika 64). Ponovite 3-4 puta. Na ponovljeni signal počnite puzati na leđima s nogama (vidi sliku 30).
Metodičke upute. Nakon što ste savladali ovaj položaj, možete se kretati naprijed-natrag na rukama, najprije bez pokreta, a zatim s pokretima nogu na natjecateljski način. Tempo pokreta regulira se glasom učitelja ili glazbenom pratnjom.
"Krni štiklama." Zadatak je ovladati potiskom s obje noge istovremeno, prepoznati sklonosti simetričnim pokretima nogu.
Opis igre. Igrači se nasumično postavljaju u bazen i na znak počinju skakati prema gore, odgurujući se petama - "Tko je viši?"
Metodičke upute. Prije igre (na kopnu) djeca moraju naučiti čučnuti i držati noge batinom, a prste raširenim. U vodi, čučeći, raširite koljena, držite stopala dok skačete „štapom“, odgurujte se samo petama.
"Skakavci". Zadatak je razvoj orijentacije u vodi, emocionalni utjecaj.
Opis igre. Može biti timski (ako veličina bazena dopušta) i netimski. Pobjednik je sudionik (ekipa) koji će skakanjem na obje noge (položaj ruku je proizvoljan ili reguliran) brzo doći do utvrđene referentne točke.
Metodičke upute. Tijekom igre ne možete trčati, gurati jedni druge. Položaj ruku se mijenja samo u svrhu otežanja kretanja. Ako u igri sudjeluju dvije ekipe, započinju je s suprotnih kratkih strana bazena prema sredini. Broj igrača reguliran je veličinom bazena.
"Ribari i ribe". Zadatak je razviti orijentaciju u vodi i svladati ronjenje glavom.
Opis igre. Tri ili četiri sudionika („ribari“), držeći se za ruke, kreću se po bazenu, pokušavajući opkoliti („uloviti u mrežu“) „ribu“ koja bježi. Ulovljena "riba" postaje "ribar". Igra završava kada su sve "ribe" ulovljene, a potonja se smatra najspretnijom.
Metodičke upute. Ne možete loviti ribu s pokidanom mrežom. Ako "riba" tijekom potjere zaroni u vodu glavom ili zaroni, smatra se da nije ulovljena.
"Petnaest". Zadatak je proučiti i poboljšati ronjenje s glavom.
Opis igre. Igrači su raspoređeni nasumično. Na znak, hvatač (određen ždrijebom ili imenovan od strane učitelja) započinje potjeru za igračima; pokušava nekoga ocrniti. Ukaljani igrač postaje hvatač
Metodičke upute. Bježeći od progonitelja, djeca mogu čučnuti, zaroniti glavom u vodu ili zaroniti; u tim slučajevima nemoguće je zamrljati. Igrač kojeg sustigne hvatač prije ronjenja smatra se umrljanim; ne možete dugo juriti za istim igračem, pričekajte da potopljeni izroni, držite jedni druge pod vodom.
– Lopta je u zraku. Zadatak je razviti orijentaciju u vodi.
Opis igre. Igrači su podijeljeni u dva tima i smješteni su jedan nasuprot drugome u dva reda na maloj udaljenosti. Učitelj baca veliku svjetlu loptu između redova; igrači ga pokušavaju svladati, a ne dati ga suparnicima, zbog čega ga prenose na članove svoje momčadi. Lopta ne smije dodirivati vodu - momčad gubi, krivnjom igrača čiji padne u vodu.
Sakrij se u vodu. Zadatak je poboljšati ronjenje glavom, razviti orijentaciju u vodi.
Opis igre. Igrači formiraju krug. Voditelj zauzima mjesto u sredini kruga i vrti veliku, laganu loptu, obješenu na užetu, preko glava igrača. Da vas lopta ne pogodi, morate brzo
zaroniti bezglavo u vodu. Pobjednik je sudionik kojeg lopta nikada ne dotakne (dijagram 65).
Metodičke upute. U toku igre mijenja se tempo rotacije lopte - od vrlo sporog do brzog, i vrlo brzog, što je regulirano stupnjem pripremljenosti djece. Igrači se ne smiju pomicati u strane, savijati se i sl. Jedna od varijanti ove igre je izvođenje ronjenja uz izdisaj u vodu.
"Cirkuzanti". Zadatak je proučiti i unaprijediti ronjenje u vodi.
Opis igre. Mogu biti timski i netimski. Igrači izvode zavoj prema naprijed, stavljaju ruke na dno, pokušavajući napraviti stoj na rukama, "kao u cirkusu". Igru se može otežati zaranjanjem u plutajući krug, a zatim stajanjem na rukama (dubina - u razini struka).
Metodičke upute. U slučaju da je igra timska, pobjednik se određuje prema broju ispravno izvedenih stojova na rukama u zadanom vremenu. U ostalim slučajevima prednost ima onaj sudionik koji će dulje stajati u naručju (pod uvjetom da je dubina jednaka za sve).
"Okrugli ples". Zadatak je poboljšati ronjenje i savladati izlazak u vodu.
Opis igre. Držeći se za ruke, igrači tvore krug. Na znak počinje kretanje u krugu u naznačenom smjeru, uz recitativ: "Ide kolo, sve ide, sve ide, a uskoro će doći, doći će, doći će!" Završivši recitativ, djeca zastaju, puštaju ruke i čučnu, uranjajući glavom u vodu i istovremeno izvodeći aktivan izdisaj; zatim se dižu, opet se spajaju za ruke i nastavljaju se kretati u krug.
Metodičke upute. Nakon svakog recitativa mijenja se smjer kretanja. Dok se "okrugli ples" ne zaustavi, ne može se "razbiti" krug, pustiti prijatelje iz ruku, držati jedni druge pod vodom ili ići naprijed ili natrag.
"Plivaj, igračko!" Zadatak je naučiti aktivnog izdisaja, razviti orijentaciju u vodi.
Opis igre. Djeca aktivno puše u plutajuće igračke, promičući ih prema zadatku: igračka bi trebala plutati samo ravno, u krugu, u cik-cak, itd .; čija će igračka brže doći do postavljene oznake. Određivanje pobjednika ovisit će o predloženoj opciji za djecu da promoviraju igračku.
Metodičke upute. Igračka može biti bilo što: brodić od papira, plastična patka, lopta itd. Ako se igra igra kao natjecanje, onda bi svi trebali imati iste igračke. Igračka će brže napredovati ako se snažno i pravilno puše, ovisno o njezinom obliku.
"Bip". Zadatak je naučiti roniti i izdisati u vodu.
Opis igre. Igrači formiraju krug s učiteljem u sredini. Na znak se djeca glavom urone u vodu i izvode snažan izdisaj, prateći to zvukom "oo-oo-oo-oo-oo" - "zvižduk lokomotive". Na kraju izdaha možete sjesti na dno (to može biti uvjet za određivanje pobjednika).
Metodičke upute. Učitelj kontrolira ispravnost uranjanja i izdisaja u vodu. Igrači se ne smiju miješati jedni s drugima, napustiti krug, sagnuti se. Tijekom ronjenja obavezno otvorite oči i pogledajte mjehuriće zraka.
"Sjedni na dno." Zadatak je naučiti roniti i izdisati u vodu.
Opis igre. Na dubini do prsa, igrači, čučeći, sjede na dnu, šaljući ravne noge naprijed; položaj ruku je proizvoljan. Vrijeme provedeno pod vodom je minimalno - važno je da je barem naznačen položaj "Sjedeći na dnu".
Metodičke upute. Na dnu možete sjesti samo ako prethodno (ili tijekom čučnjeva) snažno izdahnete. Ne zatvarajte oči u vodi. Kako svladavate izdisaj, on se može izvoditi kontinuirano; u tom slučaju tijelo će polako tonuti.
"Pumpa". Zadatak je naučiti zaroniti u vodu glavom i izdisati.
Opis igre. Igrači, držeći se za ruke, postaju parovi jedan nasuprot drugome. Na znak, prvi izračunom čučne, uranjajući glavom u vodu, i izdahne u vodu, zatim ustaje; drugi odmah izvodi sličan zaron s izdisajem i tako dalje.
Metodičke upute. Pri određivanju parova treba voditi računa o visini, težini i stupnju pripremljenosti djece. Nemoguće je, na primjer, u jedan par spojiti dijete koje zna izvoditi izdisaje u vodu, a koje to uopće ne zna; visok i mali. Tempo čučnjeva je strogo individualan. Igra se može regulirati
vrijeme (do 1 min) ili po broju i kvaliteti čučnjeva i izdisaja odrediti pobjednički par.
"Akrobati". Zadatak je ovladati i poboljšati položaj bez oslonca, razviti orijentaciju u vodi.
Opis igre. Djeca izvode salto - salto naprijed ili natrag u grupiranju - "gruda". Pobjednik je onaj koji izvrši najviše salta prema zadatku u zadano vrijeme.
Metodičke upute. Dubina vode treba biti iznad razine pojasa. Položaj skupine se preliminarno proučava na kopnu i u plitkoj vodi. Role se mogu izvoditi samo sa zida bazena.
"Vući". Zadatak je svladati nepodržani horizontalni položaj.
Opis igre. Igrači su raspoređeni u parove. Prvi u paru (proračunom) zauzimaju nepodržani položaj na prsima, a drugi se drže za ruke i kreću se leđima naprijed – „vučom“. Pobjednik je onaj koji prvi dosegne utvrđeno mjerilo. Tada igrači mijenjaju uloge. Na naredbu ili nakon postizanja uvjetne oznake, potonji otpuštaju ruke tako da prvi klize u nepodržan položaj. Kao varijantu igre možete koristiti "tegljenje" jednog igrača koji igra dva, dvojica koji igraju jedan, a također možete koristiti plastični štap, koji drži "tegljenog".
Metodičke upute .. "Vučeni" mogu zauzeti položaj na prsima i na leđima, razne opcije podrške; u tim slučajevima "tegljači" se mogu kretati prsima. Također možete izvoditi razne pokrete nogu tijekom "tegljenja" ili naknadnog klizanja bez potpore.
"Zvijezda". Zadatak je proučiti i poboljšati vodoravni položaj bez potpore, proučiti pokrete ruku i nogu.
Opis igre. Igrači se postavljaju proizvoljno, ali bez ometanja jedan drugog, te na znak zauzmu horizontalni položaj bez oslonca na prsima, razdvojenim rukama i nogama. Na ponovljeni signal (zviždaljka, bubanj i sl.) vrši se informiranje i razmicanje ruku i nogu (prestanak pokreta je proizvoljan). Pokreti se mogu izvoditi istovremeno s rukama i nogama, kao i naizmjenično. Ova igra je varijabilna. Opcija 1. Tijekom pokreta nogu, stopala su u položaju "prema sebi" i sa strane - "Stick".
Opcija 2. "Zvjezdica na poleđini." Preokret iz položaja na prsima u položaj na leđima i leđima s fiksacijom na položaj na leđima; isto se može učiniti više puta spajanjem ruku i nogu i opružanjem.
Metodičke upute. Kada izvodite pokrete rukama, držite dlanove u nagnutom položaju (vidi sliku 8) i promijenite položaj stopala: tijekom razrjeđivanja - stopala "prema sebi", tijekom miješanja - nadmoćan pokret.
"Ronilačke patke". Zadatak je svladati nepodržani položaj u vodi.
Opis igre. Djeca se nasumično postavljaju u bazen i na signal pokušavaju "uhvatiti dno", podižući istovremeno noge - da pokažu "rep", kao što to radi patka kada rone za hranu. Pobjednik je onaj koji pokaže "rep" više puta u zadano vrijeme.
Ronioci. Zadatak je proučavanje nepodržane pozicije, razvoj orijentacije.
Opis igre. Može imati nekoliko opcija. Na primjer, igrači su podijeljeni u dva tima s jednakim brojem sudionika. Svaki igrač jedne ekipe u ruci drži obruč (sl. 66), a igrači druge ekipe pokušavaju što brže (jedan za drugim) zaroniti u svaki obruč. Vrijeme završetka utakmice određuje štoperica. Djeca se mogu podijeliti u četiri tima, pri čemu svaki igrač drži obruč prema uvjetima igre. Ekipa koja prva stigne do cilja pobjeđuje. Za određivanje apsolutnog pobjednika u sljedećoj fazi natječu se timovi - pobjednici prve etape.
Metodičke upute. Preporučljivo je komplicirati igru, na primjer, smanjiti promjer obruča, promijeniti njegov položaj, koristiti različite rasporede igrača itd .; djeca bi trebala biti unaprijed svjesna svih promjena i komplikacija. Pri regrutiranju timova potrebno je voditi računa o stupnju ovladavanja proučavanim gradivom.
"Roniti u." Zadatak je svladavanje nepodržanog položaja i razvoj orijentacije u vodi.
Opis igre. Igrači formiraju krug s napuhanim gumenim krugom koji pluta u sredini. Ispod njega morate zaroniti tako da vam bude na glavi (slika 67). Pobjednik je onaj koji to učini iz prvog pokušaja.
Metodičke upute. Udaljenost do kruga se postupno povećava, što je regulirano pripremljenošću djece i veličinom bazena. Ako među igračima ima onih koji zarone ispod kruga iz prvog pokušaja, onda možete odmah povećati udaljenost ili igrati igru s takvom djecom odvojeno.
"Ronioci". Zadatak je svladati nepodržani položaj. otvaranje očiju i razvoj orijentacije u vodi.
Opis igre. Mogu biti timski i netimski. U prvom slučaju igrači su podijeljeni u dvije ekipe s jednakim brojem sudionika. Preliminarno se na dnu razbacuju kamenčići u boji ili drugi mali, ali jasno vidljivi predmeti. Na znak, djeca rone i uzimaju te predmete s dna. Pobjednik je tim čiji su članovi dobili više kamenčića u zadano vrijeme. Igru se može otežati raspršivanjem plastičnih ploča, slova, brojeva, ravnih predmeta koje je teže uhvatiti na dnu.
Metodičke upute. Tijekom ronjenja ne smijete se međusobno ometati, odnositi predmete i grijati jedni druge. Učitelj treba pažljivo pratiti postupke igrača. Vrlo je zanimljiva varijanta individualne igre. U ovom slučaju, djeca koja se igraju leđima su okrenuta vodi i, na zapovijed, svatko mora pronaći "svoju" igračku. Potrebno je uzeti u obzir pripremljenost djece: prvo, svatko mora unaprijed znati "svoju" igračku, a drugo, spremnija djeca s dna vade ravne predmete, manje pripremljena - kocke, kamenčiće itd.
Torpeda. Zadatak je savladati i poboljšati klizanje.
Opis igre. Na znak igrači zauzimaju početnu poziciju i izvode klizanje na prsima (nekoliko ljudi u isto vrijeme). Pobjednik je onaj koji najdalje proklizne ^ kao "torpedo". Ovisno o uvjetima igra može biti timska i izvantimska.
Metodičke upute. Djeca mogu sama odrediti pobjednika, bilježeći udaljenost koju će njihovi suborci kliziti. Dok učite klizati, možete izvesti jedan zaveslaj s obje ruke u isto vrijeme, a zatim kliziti do kraja (ili do oznake), pritiskajući ruke uz tijelo. Također se može uzeti u obzir ravnost klizanja. Tijekom klizanja ne smijete se međusobno ometati, prevrtati se na leđa ili bok, izvoditi pokrete koji nisu predviđeni uvjetima igre.
"Vijak". Zadatak je ovladati i poboljšati položaj bez oslonca, razviti orijentaciju u vodi.
Opis igre. Tijekom klizanja izvodite bočne okrete, okretanje unatrag, 360° kotrljanja, više neprekidnih kotrljanja. Pobjednik je onaj koji izvede najviše pučeva i ipak najdalje promakne.
Metodičke upute. Pobjednika određuje učitelj. Nemojte širiti ruke i noge tijekom puča.
"Strelice". Zadatak je savladati početni položaj plivača.
Opis igre. Djeca zauzimaju položaj "zvjezdice" na prsima i na leđima i proizvoljno izvode informacije i razrjeđivanje ruku i nogu - istovremeno i naizmjenično, fiksirajući ravan položaj.
Metodičke upute. S fiksiranim položajem ruke su ispružene i spojene, noge su ispravljene, nožni prsti su povučeni ("Fin"), lice se spusti u vodu. Vrijeme izvršenja je proizvoljno. U ležećem položaju podignite pogled bez zabacivanja ili naginjanja glave.
"ABC", "Račun". Igrači stoje okrenuti prema bočnoj strani, a po površini vode razbacana su plutajuća slova ili brojevi iz kojih trebate dodati određenu riječ ili broj. Na zapovijed, djeca nastoje izvršiti zadatak što je brže moguće. Pobjednik je onaj koji to prvi učini.
Metodičke upute. Broj slova ili brojeva trebao bi odgovarati broju igrača, ako su svi izvršili zadatak u isto vrijeme. Riječi i brojevi na početku trebaju biti jednostavni - "mama", "tata", "100", "200" itd. Igra postaje teža kada se utapaju slova ili brojevi; da biste ih dobili s dna, morate biti sposobni zaroniti - to je neizostavan uvjet igre. Kako svladavaju ovo gradivo, vrijeme za slaganje riječi ili broja je ograničeno, što djecu uči brzom čitanju i brojanju.
"Hodanje na štiklama." Zadatak je proučiti položaj stopala u prsnom stilu, razviti orijentaciju u vodi.
Opis igre. Igra se može igrati u raznim formacijama iu natjecateljskom obliku: hodanje u redovima jedan prema drugome - "Tko je brži?" poker", "štap", nožni prsti - "širi".
Metodičke upute. Prethodno se igra treba izvoditi na kopnu tako da djeci budu jasni njezini uvjeti: za to se u početku hodanje može izvoditi u položaju polučučnja (koljena sa strane), položaj ruku je proizvoljan ili regulirano. Prilikom igranja igre u obliku natjecanja potrebno je voditi računa o smjeru kretanja (za prekršitelja - kazneni bod), brzini kretanja, očuvanju zadanog položaja ruku i sl.
"Krokodili u lovu." Zadatak je ovladati horizontalnim položajem, pokretima nogu i razvojem orijentacije u vodi.
Opis igre. Mogu biti timski i netimski. Iz ležećeg položaja igrači se kreću na rukama po dnu, izvodeći zadano
(ili neobavezno) pokreti nogu. Pobjednik je onaj koji dođe do "plijena" ranije od ostalih.
Metodički sam također naznačio. Dubina vode nije veća od 40 - 50 cm Dopušteno je (pa čak i potaknuto) kretanje nogama (ruke su pritisnute na tijelo ili ispružene naprijed).
"Žabe-žabe". Zadatak je poboljšati položaj bez potpore, testirati sklonost simetričnom radu nogu.
Opis igre. Djeca na startu zauzimaju položaj plivača i po naredbi izvode tobogan na prsima uz naknadne pokrete nogu (možete izvoditi pokrete i rukama) - "kao žabe", "kao prsno".
Metodičke upute. Prvo, trebate pokazati djeci fotografije plivača u prsnom stilu - u ovom slučaju je bolje nazvati igru "Mi smo prsni"; ako nema ilustrativnog materijala, treba objasniti kako žaba pliva i pozvati djecu da reproduciraju njezine pokrete. Igra može imati nekoliko opcija.
Dupini. Zadatak je svladati nepodržani položaj i pokrete nogu dupina.
Opis igre. Na naredbu "Spremni za početak!" djeca zauzimaju položaj plivača na startu, na komandu "Marš!" skočiti naprijed i zatim izvoditi pokrete nogama i trupom poput "dupina", pokušavajući doplivati do zadane oznake. Igra može imati nekoliko opcija.
Metodičke upute. Ako igrač stane, ne dosegnuvši zadanu oznaku, ponovno zauzima poziciju plivača na startu, iskače i nastavlja se kretati. Kako svladavate pokrete, poželjno je proglasiti pobjednika koji se neće zaustaviti niti će prvi doplivati do cilja.
"Drži se!" Zadaci - održavanje ravnoteže, razvijanje orijentacije u vodi, emocionalni utjecaj.
Opis igre. Velike kugle ili prstenovi na napuhavanje mogu se koristiti kao pokretni oslonac za bijeg. Oni koji igraju jednom rukom drže svoju lopticu ili kruže u blizini i na znak pokušavaju leći na nju i držati se određeno vrijeme. Pobjednik je onaj koji prvi legne na plutajući predmet i ostane na njemu određeno vrijeme. Igra ima nekoliko opcija.
Opcija 1. U početku kao potpora mogu poslužiti samo veliki krugovi (kamere) ili kuglice iste veličine. Opcija 2. Veličine loptica ili krugova povremeno se smanjuju ili povećavaju ovisno o razini pripremljenosti djece. Varijanta 3. Igra se izvodi u obliku štafete, na primjer, trčati do zadane referentne točke, zaroniti dalje na određenu udaljenost, ležati na plutajućem objektu i držati se za njega određeno vrijeme. Varijanta mrav 4. Lezite na krug i dođite do utvrđenog orijentira, izvodeći pokrete nogama. Opcija 5. Isto kao opcija 3, ali nakon što djeca mogu ležati na plutajućem objektu, pomaknite se do postavljene oznake zbog pokreta nogu.
Metodičke upute. Plutajući objekti (ako to nije predviđeno uvjetima događaja) moraju biti jednaki za sve. Ovisno o pripremljenosti djece, uvjeti igre mogu se mijenjati i komplicirati. Na primjer, opcija 3 može uključivati ronjenje u krug, salto, skakanje itd., što je također određeno veličinom bazena (ili drugog vodenog tijela).
"Lopta na vodi". Zadatak je razvoj orijentacije u vodi, emocionalni utjecaj.
Opis igre. Igrači su podijeljeni u dvije ekipe s jednakim brojem sudionika i stoje u dva reda jedan nasuprot drugome (na udaljenosti od 1 m). Učitelj ubacuje loptu između redova. Igrači nastoje uhvatiti loptu i predati je u unaprijed određeno područje.
Metodičke upute. Ubacivanje lopte u zonu protivnika nije dopušteno bliže od utvrđene oznake. Moguće je samovoljno oduzeti loptu, ali nije dopušteno namjerno potopiti jedni druge.
KNJIŽEVNOST
Vasiliev V.S. Učenje male djece plivati. M.: FiS, 1961.
Levin G. Plivanje za djecu. Po. iz njemačkog. M.: FiS, 1974.
Osokina T.I. Kako naučiti djecu plivati. M., 1959.
Tipičan program za odgoj i obrazovanje u vrtiću. Moskva: Obrazovanje, 1984.
Tjelesni odgoj u vrtiću: Tipični program. M.: FiS, 1984.
Chekaldina M.G. Djeca plivaju na plavim stazama - Plivanje: Godišnjak. M.: FiS, 1984.
_____________________
Prepoznavanje i oblikovanje - BK-MTGK, 2017
Glavni cilj podučavanja plivanja predškolske djece je promicanje njihovog zdravstvenog poboljšanja, očvršćavanja, pružanje sveobuhvatne tjelesne kondicije, bavljenje tjelesnim odgojem u ranoj dobi, a osim toga, plivanje je ista potrebna vještina kao i sposobnost trčati, skakati itd. itd. ...
Trenutno u Rusiji postoji značajna raznolikost metoda i pristupa formiranju plivačkih vještina i rješavanju problema poboljšanja zdravlja djece predškolske dobi - Kazakovtseva TS, 1987; Kotlyarov A.D., Vasiliev V.S., 1989.; Osokina T.I., 1991.; Mosunov D.F., 1998.; Menšutkina T.G., 1999.; Velitchenko V.K., 2000. Bulgakova N.Zh., 2001.; Eremeeva L.F., Bolshakova I.A., 2005.; Petrova N.L., Baranov V.A., 2006., Voronova E.K., 2010.
U našem istraživačkom radu razmotrit ćemo nekoliko tehnika.
Formiranje sposobnosti plivanja predviđeno je programom predškolskih ustanova, počevši od druge mlađe skupine, t.j. od četvrte godine djetetova života. Djeca ove dobi su prilično samostalna, posjeduju potrebne higijenske vještine i sposobnosti, imaju dovoljno motoričkog iskustva i već su dobro prilagođena uvjetima predškolske ustanove. Gore smo već rekli da je metodologija T.I. Osokina (Osokina T.I., Timofeeva E.A., Bogina T.L. "Podučavanje plivanja u vrtiću").
Prema riječima autora ovog programa, u procesu poučavanja plivanja preporuča se koristiti načelo vidljivosti koje je osnovno u cjelokupnom procesu učenja. Suština je da je razmišljanje predškolca konkretno, motoričko iskustvo malo, percepcija pokreta u vodenom okruženju komplicirana. Nepoznata okolina uzbuđuje djecu, pažnja im je raspršena, prskanje vode zaglušuje glas instruktora. U tim uvjetima taktilni osjeti – vizualni, slušni, mišićni – u kombinaciji stvaraju dublje razumijevanje pokreta koji se uče i doprinose njihovoj asimilaciji. U ovom slučaju od velike je važnosti tijesna povezanost emisije sa živom, slikovitom riječju – pričom, objašnjenjem.
IV. faza - (viša predškolska i osnovnoškolska dob) dolazi do svladavanja i usavršavanja tehnike plivanja u dubokoj vodi, jednostavnih okreta, učenja pokreta nogu, pokreta ruku, proučavanja metode plivanja općenito, t.j. stalni rad na koordinaciji pokreta ruku i nogu te disanju, sposobnost plivanja uz potpunu koordinaciju pokreta. Uvjetna definicija ovih faza omogućuje instruktoru plivanja da konkretnije zamisli glavne smjerove rada na podučavanju plivanja s djecom različite dobi i kondicije.]
Prema T.I. Osokina, do kraja nastavnog programa, učenici mlađe skupine u vodi moraju uzeti igračku s dna, ući u vodu otvorenih očiju; izdahnite u vodi 5-6 puta, klizite po prsima (2-3 puta); izvesti vježbu "plutaj" (2 puta); leći na leđa uz pomoć odrasle osobe (2 puta).
U nastavi u srednjoj skupini učenici uče ostati na površini vode (plutati, ležati, kliziti) barem nakratko, čime se stječu znanja o sili guranja i podupiranja vode. Predškolci bi trebali naučiti samostalno izvoditi udah – izdah u vodu nekoliko puta po želji. Metodičke preporuke za nastavu u srednjoj skupini:
Ovu vježbu ne smijete izvoditi uz oslonac, jer tijekom rada s nogama dijete neće moći osjetiti napredak.
Također nije potrebno koristiti potporne predmete, jer to narušava horizontalni položaj tijela, što dovodi do pojave značajnih pogrešaka u radu nogu.
Glavni zadatak u podučavanju plivanja u srednjoj skupini je prilično vješto slobodno ležanje na prsima i leđima. Za to se dijete mora naučiti roniti u vodu, kao i roniti i otvarati oči u vodi, a nakon toga ne trljati oči rukama. Poučavajući vas kako otvoriti oči pod vodom, pomaže u održavanju željenog smjera kretanja i olakšava navigaciju pod vodom. Ako dijete zna zadržati dah, možete ga naučiti uzimati razne predmete s dna (igračke, pakove, školjke).
Djeca također trebaju biti svjesna da neće moći roniti ako su im pluća napunjena zrakom. Kako bi bili uvjerljiviji, natjerajte ih da čučnu pod vodom nakon što duboko udahnu, a zatim nakon snažnog izdaha.
Za stjecanje znanja o uzgonu tijela i djelovanju sile dizanja, T.I. Osokina predlaže izvođenje vježbe "Plutaj": "stojeći udahnite, sjednite dublje, obavite ruke oko nogu tik ispod koljena, spustite lice na koljena i grupirajte se." Kako biste razumjeli da voda drži dijete, možete izvesti vježbu "Krokodil". Prilikom izvođenja vježbe potrebno je postići pravilno disanje - izmjenu kratkog udaha i sporog izdisaja. Nakon što smo djecu naučili ležati na prsima, potrebno je prijeći na učenje ležanja na leđima na plitkom mjestu. Da bi to učinilo, dijete, sjedeći na dnu i lagano se oslanjajući na njega laktovima, pokušava ležati na leđima, a zatim se opustiti i mirno ležati. U tom slučaju dijete ne smije zabaciti glavu unatrag i ne pritiskati bradu na prsa (nos i trbuščić prema gore). Prvo, trebate pomoći djetetu da se riješi nepotrebnog stresa: učitelj, koji stoji iza, meke ruke pouzdano podupire djetetovu glavu i, govoreći prave riječi, postiže cilj. Kada dijete nauči ležati u plitkoj vodi, morate prijeći na izvođenje ove vježbe na velikoj dubini.
Vrlo je važno štićenike naučiti ustajati iz ležećeg položaja. T.I. Osokina preporuča izvođenje ove vježbe na sljedeći način, djeca ispruže ruke uz tijelo i energično ih pritiskaju na vodu; noge se privlače uz tijelo (čini se da dijete sjeda). Tijelo zauzima uspravan položaj, nakon čega se noge ispruže i stoje na dnu.
Da bi dijete osjetilo klizanje u vodi, potrebno je koristiti vježbe vuče (držanje za ruke, obruč, mreža i sl.), kao i plivati u okomito stojećim obručima (to može biti niz obruča različitih promjera ).
Skakanje je od velike važnosti u nastavi, što satu daje emocionalnu boju, djeca svladavaju nesigurnost, pojavljuje se odlučnost i hrabrost. Na učenje skakanja u vodu utječu objektivne mogućnosti bazena. Možete skočiti s ljestava, ali preporuča se skakati s postolja koji se može ukloniti sa stepenicama pričvršćenim na ljestve, mnogo je sigurnije, čija visina odgovara razini vode. Ne možete tjerati dijete da skoči, ni u kojem slučaju ga ne smijete gurati ako to ne želi. Kako bi se izbjegle ozljede, instruktor mora stajati na noćnom ormariću dok skače i vidjeti mjesto gdje će štićenik skočiti, mora biti slobodno. Bolje je započeti jednostavnim skokovima - nogama prema dolje. Nakon što svladaju ove skokove, prelaze na podučavanje skokova glavom prema naprijed (površinski skok). Prvo, djeca se "spucaju" u vodu, raširivši ruke i noge u strane, instruktor mora naučiti djecu da se dobro odgurnu, skaču što dalje.
I.A. Bolshakova (2005) razvila je alternativni program obuke plivanja "Mali dupin". Njegov program osmišljen je za vrijeme boravka djeteta u vrtiću od tri do sedam godina, kao i tradicionalnom metodom T.I. Osokina. Program "Mali dupin" ima svoje karakteristike, za pravilno svladavanje plivačkih pokreta naširoko se koriste kontrastne vježbe koje imaju za cilj postizanje suprotnog učinka.
U metodologiji koju je predložila Bolshakova, nastava se izvodi u obliku kružnog treninga, gdje se vježbe plivanja i elementi tehnike izvode u plitkoj vodi, a usavršavaju se u dubokoj vodi. ...
I.A. Bolshakov i T.I. Osokin smatra da je glavna zadaća podučavanja plivanja naučiti djecu da ostanu na vodi, da ekonomično rasporede sile pri kretanju po vodi, da stvore uvjete pogodne za osjećaj samopouzdanja u vodi u početnoj fazi treninga.
Razlikuju se sljedeće vrste nastave: odgojni, odgojni i igrani; igra, masovno kupanje, individualni trening, kontrola. Oblici organiziranja sata plivanja - frontalni, grupni i individualni. Prilikom podučavanja plivanja djece predškolske dobi, prema V.S. i Nikitsky B.N. (1973.) dijete mora naučiti spoznavati svijet oko sebe, steći znanja i vještine potrebne za život. Glavna sredstva poučavanja plivanja su općerazvojne, pripremne i posebne tjelesne vježbe. Treba ih koristiti ne samo za jačanje zdravlja djece, formiranje pokreta, motoričkih sposobnosti i tjelesnih kvaliteta, već i za razvoj i poboljšanje kognitivne aktivnosti.
Autori Vasiliev V.S. i Nikitsky B.N. (1973) instruktorima plivanja preporučuju korištenje metoda govornog utjecaja (objašnjavajuća priča i pouka), vizualno – demonstracijske metode, praktične metode (raskomadane – konstruktivne i holističke, osim toga, metode su djelomično regulirane (igra i natjecateljske).
Osim toga, Vasiliev V.S. i Nikitsky B.N. (1973) u svom programu kažu da se složenom uporabom različitih metoda i metodičkih tehnika, ovisno o ciljevima sata, najveći rezultat postiže u nastavi plivanja.
Prilikom podučavanja plivanja prema metodi Vasiliev V.S. i Nikitsky B.N. učenici ne samo da svladavaju vještinu plivanja, već i razvijaju funkcionalne sposobnosti, poboljšavaju aktivnost svih tjelesnih sustava, svladavaju higijenske vještine, jačaju zdravlje i povećavaju razinu razvoja motoričkih osobina (snaga, brzina, izdržljivost, gipkost i spretnost).
Zatim ćemo razmotriti metodologiju individualiziranog učenja, čija je učinkovitost dokazana iskustvom, koju je razvio i opisao T.A. Protchenko i Yu.A. Semenov. U njihovoj metodici, glavno je naučiti one elemente tehnologije, i način plivanja koji se najbolje usvaja.
Sklonosti i sposobnosti djece određuju se upoznavanjem s dovoljnim brojem različitih plivačkih vježbi koje se koriste uz istovremeno podučavanje elemenata svih metoda plivanja. Kako bi pronašao kombinaciju pokreta koja najbolje funkcionira i s kojom je potrebno započeti trening, instruktor daje zadatak da pokuša izvesti plivački pokret u različite opcije... Ova tehnika značajno skraćuje vrijeme treninga. Oslanjajući se na ovu odabranu metodu, djeca se osjećaju ugodnije u vodi, brzo svladavaju vještinu plivanja kako na svoj tako i na tuđi način.
Istovremeno, na nesportski način, od prvih sati, djeci se nude elementi drugih metoda plivanja. Njihov trening počinje pokretima ruku. Za svako dijete učitelj ističe one pokrete u kojima je najbolje.
U daljnjem istraživačkom radu iznijet ćemo specifične metodološke značajke organizacije i izvođenja nastave plivanja za djecu predškolske dobi, koje su iste za gotovo sve autore programa.
Za početak, podučavanje djece plivanju u predškolskim ustanovama može se provoditi tijekom cijele godine.
Moderne tehnologije sada omogućuju korištenje ne samo stacionarnih bazena otvorenog tipa, već i bazena na napuhavanje, bazena koji se sastoje od sklopivih dijelova, što vam omogućuje brzo i učinkovito organiziranje satova plivanja uz minimalne troškove. Štoviše, za predškolsku djecu potrebni su mali volumeni bazena, te je, sukladno tome, potrebno malo prostora za njegovo mjesto. Glavni uvjet je usklađenost sa sanitarnim i sigurnosnim standardima.
Organizacija podučavanja djece plivanju provodi se u kompleksu tjelesno-kulturnog i zdravstvenog rada, u kombinaciji s racionalnim načinom aktivnosti i rekreacije djece.
Plivanje u vrtiću održava se jednom tjedno za mlađu djecu i 2 puta tjedno za djecu srednje i starije dobi. Oni predškolci koji uspješno uče i pokažu izvrsne vještine mogu dodatno učiti još 2 puta tjedno.
Grupe za obuku plivanja završavaju se uzimajući u obzir dob i razinu tjelesnog razvoja djece. Svaka grupa ne smije imati više od 6-10 ljudi.
Materijalno-tehnička potpora plivanju sastoji se od:
Velike i male daske za plivanje;
- "kolobashki";
Košare s igračkama, loptama;
Tobogan za skijanje i rekreaciju;
Gumene peraje.
Jedan od glavnih atributa su gumene peraje. Razvijaju mišićnu masu nogu, povećavaju gipkost i pokretljivost stopala, što je sastavni dio prevencije ravnih stopala, pomažu razvoju osjećaja za vodu i brzinu, neophodni su pri podučavanju tehnike rada stopala, podučavanju vježbe disanja, u punoj koordinaciji svim sportskim metodama, osim prsnim.
Djeca od četiri do pet godina bave se bez plivačkih naočala, a u starijoj i pripremna grupa naočale su poželjne za svako dijete.
Odgajatelji koji provode nastavu ili pomažu instruktoru moraju biti u vodi. Tijekom nastave potrebna je prisutnost liječnika ili medicinske sestre.
Prije nastave plivanja dopušteni su samo oni odgajatelji i instruktori koji su prošli posebnu teorijsku i praktičnu obuku. Instruktor plivanja treba nadzirati djecu, jer djeca svojim ponašanjem u vodi sama predlažu koje vježbe treba podučavati. Ako se djeca boje prskanja - naučiti spustiti lice u vodu, boje se pada - naučiti ustati, boje se gušenja - naučiti disati, žele podići igračku s dna - naučiti roniti, itd.
Početno razdoblje osposobljavanja (privikavanja na vodu) kod starijih predškolaca znatno je kraće, ali se u radu s djecom svih dobnih skupina zadržava slijed i postupnost izvođenja plivačkih pokreta za osnovnu školu.
U svim fazama učenja plivanja potrebno je primijeniti metodu podučavanja igre. Igra je dio aktivnosti, nije nasumična. Igra povećava emocionalno stanje, pomaže predškolcu da eliminira strah od vode, nesigurnost. Glavni zadaci igre su svladati i konsolidirati elemente tehnike plivanja, očvrsnuti tijelo. Igre učenja odvijaju se postupno, od jednostavnih do složenih. Istodobno, prethodno proučavane igre izmjenjuju se s novima. Moram reći da je i svaka aktivnost za djecu velika radost. Korištenje igara na otvorenom omogućuje vam da zadržite radost tijekom cijele lekcije. Dok se igraju i najmirnija djeca se brzo naviknu na vodu. Metoda igre donosi interes djece za učenje plivanja, omogućuje vam povećanje broja ponavljanja istih vježbi, korištenje različitih početnih položaja. Treba imati na umu da djeca u ovoj dobi, ponesena igrom, slabo kontroliraju svoje snage, mogućnosti i stoga se mogu igrati i vježbati dok se potpuno ne iscrpe. Stoga bi instruktor trebao koristiti intenzivne, emocionalne vježbe i igre uz smirenije i manje zamorne aktivnosti.
Prema G. B. Muratovoj, igra zapleta zauzima posebno mjesto u predškolskoj dobi, jer upravo ona pridonosi razvoju djetetove mašte, u igri zapleta mogu se prikazati likovi iz bajke, životinje itd. Osim toga, u nastavi plivanja treba koristiti figurativne usporedbe u nazivima i objašnjenjima vježbi („rakovi“, „kornjače“, „krokodili“, „morska lokomotiva“ itd.). Ove slike pomažu stvoriti stvarne ideje o izvođenju pokreta, olakšavaju svladavanje. U ovom slučaju nužno se koristi igra i vizualni materijal.
Metoda poučavanja plivanja temelji se na općim pedagoškim načelima, uzimajući u obzir individualni pristup djetetu: svijest i aktivnost, sustavnost, vidljivost, pristupačnost.
Prilikom učenja plivanja, svjestan i aktivan odnos djece prema vježbanju i igri utječe na postizanje pozitivnih rezultata. Učitelj mora jasno objasniti vježbe kako bi djeca dovoljno razumjela kako izvesti pokret, na što pritom obratiti pažnju (jače odgurnuti da bi kliznula dalje).
Razumijevanje značenja zadataka potiče zainteresirano i aktivno njihovo ispunjavanje, pridonosi razumijevanju i osvještavanju značenja vježbi. To potiče predškolsku djecu da što bolje, jasnije izvode pokrete. ...
Osim toga, nakon analize nastave i ocjene izvođenja vježbi, polaznici također povećavaju razinu svijesti i aktivnosti u izvršavanju zadataka.
Načela sustavnosti, dosljednosti, kontinuiteta formirana su kao polazišta za provođenje nastave plivanja.
U nastavi se vježbe moraju stalno mijenjati, od jednostavnijih do složenijih, od poznatih do nepoznatih, moraju biti redovite, inače se zadaci učenja neće riješiti. Instruktor-nastavnik mora imati dobro znanje i razumjeti cijelu shemu sekvencijalnog treninga, gdje su zadaci treninga sve složeniji, uzimajući u obzir postupno povećanje opterećenja i dubine vode.
Treba imati na umu da dostupnost zadataka za predškolsku djecu pretpostavlja izvođenje vježbi takve složenosti, čije uspješno izvođenje zahtijeva visoku koncentraciju njihove tjelesne i duhovne snage od djece.
Kontinuitet i dosljednost u prijelazu od privikavanja na vodu tijekom jednostavnog pokreta po dnu do učenja raznih plivačkih pokreta glavni je uvjet za učenje djece.
U radu s polaznicima vrtića potreban je individualni pristup nastavi, budući da djetetov organizam još nije u potpunosti formiran i sazrio te ima različitu tjelesnu spremnost. Glavna stvar je uzeti u obzir zadatke određene faze obuke, osobitosti dobi učenika, pripremljenost djece, njihovo emocionalno stanje, uvjete za izvođenje nastave.
Prilikom organiziranja i izvođenja nastave plivanja u vrtiću moraju se poštivati sigurnosni zahtjevi:
Učite djecu da hitno izlaze iz vode samo uz dopuštenje instruktora.
Nemojte vježbati u bazenu prije 40 minuta nakon jela.
Jedan od uvjeta za uspjeh u radu s malom djecom je održavanje pozitivnog stava djece prema plivanju u svim fazama obrazovanja. Instruktor-učitelj treba nastojati osigurati da vježbe i igre u vodi djeci predškolske dobi ugode i vesele, potaknu ih na samostalnost i nastoje savršeno plivati.
Roditelji moraju biti nužno uključeni u proces učenja, posebno je njihova pomoć potrebna u prvoj fazi privikavanja na vodeni okoliš. Treba konzultirati njegovatelje. Primjer lutke koja sjedi u kadi s igračkama pokazuje tehnike koje djeca moraju usvojiti kod kuće prije nego uđu u bazen.
Sažetak: plivanje je jedinstveno sredstvo tjelesnog odgoja, te ima izravan utjecaj na njegovo zdravlje. Sigurnost u vodi za malu djecu glavna je svrha masovnog treninga plivanja.
Trenutno u Rusiji postoji mnogo različitih metoda i pristupa za podučavanje vještina plivanja i rješavanje problema poboljšanja zdravlja predškolske djece - to je metoda V.S. Vasilieva, T.I. Osokina, D.F. Mosunov, N. Zh. Bulgakova, I.A. Bolshakova i drugi.
Plivanje u predškolskim ustanovama počinje od četvrte godine djetetova života. Program T.I. Osokina.
1 - faza (treća - četvrta godina djetetovog života) upoznavanje sa svojstvima vode, gustoćom, viskoznošću, prozirnošću, koja se moraju steći u ranoj i mlađoj predškolskoj dobi;
II faza - (četvrta - peta godina djetetovog života) stjecanje od strane djece vještina i sposobnosti uranjanja, uspona, ležanja, klizanja, učenja izdisaja u vodu, što se mora provoditi u mlađoj i srednjoj, predškolskoj dobi dob;
III stupanj – (šesta – sedma godina djetetova života) djeca bi trebala znati plivati 10-15 metara metodom „kraul na prsima“ u plitkoj vodi;
Kod djece od četiri i pet godina koriste se sljedeća sportska oprema: obruči, lopte, gumene i tone igračke, velike i male daske za plivanje - "čamci", kao i nestandardni materijal - kamenčići.
Prilikom organiziranja i izvođenja nastave plivanja moraju se poštivati sigurnosni zahtjevi:
Dopustite djeci da plivaju samo uz dopuštenje liječnika;
Obavezno organizirajte prozivku djece prije ulaska u bazen i nakon izlaska iz njega;
Dok radite tjelesne vježbe u vodi, pažljivo promatrajte djecu, pogledajte svakog učenika;
Izbjegavajte guranje djece i uranjanje naglavce u vodu, ronjenje jedno prema drugome, hvatanje za ruke i noge, dovikivanje upomoć kada nije potrebna;
Ako se pojave znakovi pothlađivanja (zimica, „guska koža“, plave usne), izvadite djecu iz bazena i pustite ih da se zagriju.
Zaključak
Analizom znanstvene i metodičke literature o predškolskom odgoju možemo zaključiti da su sada uspostavljeni novi savezni državni obrazovni standardi za predškolski odgoj. Cilj tjelesnog odgoja djece predškolske dobi je odgajati zdravo, veselo, tjelesno savršeno, skladno i kreativno razvijeno dijete, te stvoriti ugodno razvojno odgojno okruženje. , optimizacija aktivnosti za poboljšanje zdravlja.
Tjelesna kultura u skladu s dobnim, anatomskim, fiziološkim i psihološkim karakteristikama rješava zdravstvene, odgojne i odgojne zadatke. Za rješavanje problema tjelesnog odgoja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama koriste se različita sredstva: tjelesne vježbe, higijenski faktori, prirodni čimbenici vanjskog okruženja itd.
U predškolskim ustanovama nastava se izvodi o zdravstveno-štedljivim tehnologijama. Zadaće obrazovnih područja treba rješavati u različitim oblicima aktivnosti. Oblici organizacije motoričke aktivnosti djeteta uključuju: tjelesna i zdravstvena kultura, tjelesna kultura i zdravstveni rad u svakodnevnoj rutini, samostalna motorička aktivnost djece, aktivan odmor: turističke šetnje, tjelesno-kulturno slobodno vrijeme, praznici tjelesne kulture, dani zdravlja.
Plivanje je jedinstveno sredstvo tjelesnog odgoja, a ima izravan utjecaj na njegovo zdravlje. Sigurnost u vodi za malu djecu glavna je svrha masovnog treninga plivanja.
Trenutno u Rusiji postoji mnogo različitih metoda i pristupa za poučavanje vještina plivanja i rješavanje problema poboljšanja zdravlja predškolaca - to su metode V.S. Vasilieva, T.I. Osokina, D.F. Mosunov, N. Zh. Bulgakova, I.A. Bolshakova i drugi.
Plivanje u predškolskim ustanovama počinje od četvrte godine djetetova života. Uglavnom, program T.I. Osokina.
U metodici poučavanja plivanja za djecu predškolske dobi, uobičajeno je razlikovati 4 faze, koje se međusobno razlikuju, kako po pojedinim zadaćama tako i po posebnostima metoda:
1 - faza (treća - četvrta godina djetetovog života) upoznavanje sa svojstvima vode, gustoćom, viskoznošću, prozirnošću, koja se moraju steći u ranoj i mlađoj predškolskoj dobi;
II faza - (četvrta - peta godina djetetovog života) stjecanje od strane djece vještina i sposobnosti uranjanja, uspona, ležanja, klizanja, učenja izdisaja u vodu, što se mora provoditi u mlađoj i srednjoj, predškolskoj dobi dob;
III stupanj – (šesta – sedma godina djetetova života) djeca bi trebala znati plivati 10-15 metara metodom „kraul na prsima“ u plitkoj vodi;
IV faza - (viša predškolska i osnovnoškolska dob) dolazi do svladavanja i usavršavanja tehnike plivanja u dubokoj vodi, jednostavnih okreta, učenja pokreta nogu, pokreta ruku, proučavanja metode plivanja općenito.
U svim fazama učenja plivanja potrebno je primijeniti metodu igre. Igra povećava emocionalno stanje, pomaže predškolcu da eliminira strah od vode, nesigurnost. Korištenje igara na otvorenom omogućuje vam da zadržite radost tijekom cijele lekcije. Metoda igre donosi interes djece za učenje plivanja, omogućuje vam povećanje broja ponavljanja istih vježbi, korištenje različitih početnih položaja. Posebno mjesto u predškolskoj dobi zauzima igra priča, jer upravo ona pridonosi razvoju djetetove mašte; u igri priče možete prikazati junake iz bajke, životinje itd. Osim toga, u nastavi plivanja treba koristiti figurativne usporedbe u nazivima i objašnjenjima vježbi („rakovi“, „kornjače“, „krokodili“, „morska lokomotiva“ itd.). Ove slike pomažu stvoriti stvarne ideje o izvođenju pokreta, olakšavaju svladavanje.
Metoda poučavanja plivanja temelji se na općim pedagoškim načelima, uzimajući u obzir individualni pristup djetetu: svijest i aktivnost, postupnost i dosljednost, sustavnost, vidljivost i dostupnost.
Bolshakova I.A. (2005.), Vasiliev V.S. i Nikitsky B.N. (1973) i dr. Razvili su alternativne programe obuke plivanja koji se uspješno koriste u vrtićkoj praksi.
Organizacija poučavanja plivanja predškolske djece provodi se u kompleksu tjelesno-kulturnog i zdravstvenog rada, u kombinaciji s racionalnim režimom tjelesne aktivnosti i rekreacije djece.
Grupe za obuku plivanja regrutiraju se uzimajući u obzir dob i razinu tjelesnog razvoja djece, ne više od 6-10 osoba.
Materijalno-tehničku potporu za plivanje čine: velike i male plivačke daske, "kolobaški", obruči, košare s igračkama, lopte, tobogan za jahanje i odmor, gumene peraje.
Kod djece od četiri i pet godina koriste se sljedeća sportska oprema: obruči, lopte, gumene i tone igračke, velike i male daske za plivanje - "čamci", kao i nestandardni materijal - kamenčići.
Djeca od četiri i pet godina uče bez naočala za plivanje, a u starijoj i pripremnoj skupini poželjno je imati naočale za svako dijete. Odgajatelji koji provode nastavu ili pomažu instruktoru moraju biti u vodi. Tijekom nastave potrebna je prisutnost liječnika ili medicinske sestre.
Prilikom organiziranja i izvođenja nastave plivanja postoje neke posebnosti:
Dopustite djeci da plivaju samo uz dopuštenje liječnika;
Obavezno organizirajte prozivku djece prije ulaska u bazen i nakon izlaska iz njega;
Dok radite tjelesne vježbe u vodi, pažljivo promatrajte djecu, pogledajte svakog učenika;
Izbjegavajte guranje djece i uranjanje naglavce u vodu, ronjenje jedno prema drugome, hvatanje za ruke i noge, dovikivanje upomoć kada nije potrebna;
Ako se pojave znakovi pothlađivanja (zimica, „guska koža“, plave usne), izvadite djecu iz bazena i pustite ih da se zagriju.
Instruktor plivanja trebao bi nastojati osigurati da vježbanje i igra u vodi budu zabavni i ugodni za predškolsku djecu.
Popis korištene literature
1. Akulina, N. Integracija u satu plivanja [Tekst] / N. Akulina // Predškolski odgoj. - 2014. -№ 2. - S. 66-69
2. Babenkova, E.A. Wellness tehnologija za djecu u obrazovnim ustanovama [Tekst]: smjernice / E.A. Babenkov. - M .: UC "Perspektiva", 2011. - 80 str.
3. Bozhko, NL Odmor u bazenu za djecu i roditelje (u pripremnoj skupini za školu) [Tekst] / NL Bozhko // Instruktor tjelesnog odgoja: znanstveno-praktična. zhurn. - 2014. -№ 7. - S. 64-67.
4. Bolshakova, I.A. Mali dupin: nekonvencionalna metoda poučavanja plivanja za djecu predškolske dobi [Tekst]: vodič za instruktore plivanja, odgojitelje predškolske dobi / I.A. Bolshakov. - Ed. ARKTI, 2005 .-- 24 str.
5. Bulgakova, N.Zh. Plivanje [Tekst] / N.Zh. Bulgakov. - M .: Tjelesna kultura i sport, 2005 .-- 160 str.
6. Bychkova S.S. Suvremeni programi za tjelesni odgoj predškolske djece. S. S. Byčkova - M .: ARKTI, 2001 .-- 64 str.
7. Vasiljev, V.S. Učenje djece plivanju [Tekst] / V.S. Vasiljev. M .: Tjelesna kultura i sport, 1989. S. 65-67
8. Vakhrushev, A.A. Model organiziranja odgojno-obrazovnih aktivnosti "Mi sami" kao način implementacije Federalnog državnog obrazovnog standarda predškolskog odgoja [Tekst] / A. A. Vakhrushev [i drugi] // Osnovna škola plus prije i poslije. - 2014. - Broj 5. - Str. 72-75
9. Vikulov, A.D. Plivanje [Tekst]: tutorial za studente. viši. studija. ustanove / A.D. Vikulov. - M .: Izdavačka kuća "VLADOS-PRESS", 2004. - Str. 67
10. Zhigalenkova, LV Organizacija nastave u dubokoj vodi sa starijim predškolcima [Tekst] / LV. Zhigalenkova // Instruktor tjelesnog odgoja: znanstveno-praktična. zhurn. - 2012. - Broj 1. - S. 24-27
11. Zaletova, NN Rješenje tipičnih problema u početnoj nastavi plivanja [Tekst] / NN. Zaletova // Nastavnik tjelesnog odgoja: znanstveni-praktič. zhurn. - 2012. -Br. 2. - S. 49-55
12. Ioakidimi, Yu. A. Značaj i organizacija nastave plivanja u predškolskoj ustanovi [Tekst] / Yu. A. Ioakidimi, DA Grineva // Instruktor tjelesnog odgoja: znanstveno-praktična. zhurn. - 2013. - Broj 3. - S. 10-14
13. Keneman, A.V. Teorija i metoda tjelesnog odgoja djece predškolske dobi [Tekst]: udžbenik. priručnik / A.V. Keneman, D.V. Khukhlaeva. - M., 1985.- S. 34-41
14. Kletsko, S. Poučavanje predškolske djece plivanju u dubokom bazenu [Tekst] / S. Kletsko // Predškolski odgoj. - 2012. - Broj 5. - Str. 31-36
15. Kozlyakovskaya, N. Plivanje je jamstvo zdravlja [Tekst] / N. Kozlyakovskaya // Predškolsko obrazovanje. - 2013. - Broj 7. - Str. 4-5
16. Kurtseva, ZI Socijalni i komunikacijski razvoj djetetove osobnosti u svjetlu Federalnog državnog obrazovnog standarda predškolskog odgoja [Tekst] / ZI. Kurtseva // Osnovna škola plus prije i poslije. - 2014. - Broj 3. - S. 11-16.
17. Lakeeva, T. Učiti plivati igrajući se! [Tekst]: igre za djecu od 3 do 6 godina / T. Lakeeva // Predškolski odgoj. - 2012. - Broj 5. - Str. 106-109
18. Muratova, GB Plivanje u predškolskoj obrazovnoj ustanovi. Obećavajući plan podučavanja plivanja za djecu mlađe skupine [Tekst] / GB Muratova // Predškolska pedagogija. - 2012. - Broj 8. - Str. 35-39
19. Mukhortova, E. Brod, plivaj! "[Tekst]: podučavanje male djece plivanju u malom bazenu / E. Mukhortova // Zdravlje predškolca. - 2013. - br. 1. - str. 18- 28
20. Nikituškin, V.G. Osnove znanstvene i metodičke djelatnosti u području tjelesne kulture i sporta [Tekst]: udžbenik / V.G. Nikituškin. - M .: Sovjetski sport, 2013 .-- 280 str.
21. Novikova, M. V. Plivanje prije hodanja [Tekst] / M. V. Novikova // Instruktor tjelesnog odgoja: znanstveni-praktič. zhurn. - 2014. -№ 3. - S. 32-39
22. Nechunaev, I.P. Plivanje [Tekst] / I.P. Nechunaev. - M .: Izdavačka kuća: Eksmo, 2012.- Str. 272 - 274
23. Orlova, MV Učenje plivanja u vrtiću [Tekst] / MV Orlova // Instruktor tjelesnog odgoja: znanstveni-praktič. zhurn. - 2012. - Broj 8. - S. 50-61. -
24. Osokina, T.I. Naučite djecu plivati [Tekst] / T.I. Osokin. - M .: Obrazovanje, 1985. S. - 34
25. 2. Osokina, T.I. Obuka plivanja u vrtiću za odgojitelje i učitelje u vrtiću [Tekst] / T.I. Osokina, E.A. Timofeeva, E.A. Božica. - M .: Prosvjeta, 1991 .-- 159 str.
26. Pavlova, E. Nastava plivanja u vrtiću. Putovanje žabe Kvakija [Tekst] / E. Pavlova // Zdravlje predškolca. - 2013. - Broj 3. - Str. 21-23
