Suvel oma ilu pärast muretsedes püüame oma nahka ja juukseid kaitsta kuumuse, tolmu, ultraviolettkiirte kahjuliku mõju ja muude ebasoodsate keskkonnategurite eest, hoolimata mõnikord üldse oma jalgade ilust ja tervisest. Kuid soojal aastaajal kannatavad jalad ka pikkade jalutuskäikude all, sageli ebamugavates kingades.
TO igapäevane hooldus jalgade ja eriti jalgade eest hoolitsemine hõlmab nende regulaarset pesemist – vähemalt kaks korda päevas, mille jooksul on soovitatav kasutada mitte ainult pesuvahendid, aga ka spetsiaalseid pintsleid või koorijaid, mis eemaldavad surnud nahaosakesed. Tavaline seep on kasulik suveperiood aeg asendada see antibakteriaalsega.
Kindlasti tuleks jalad kuivatada, eriti hoolikalt eemaldada niiskus varvaste vahelt. Seejärel, masseerides kergelt jalgu ja soovi korral ka terveid jalgu (alt üles), tuleks neid määrida spetsiaalselt jalgadele mõeldud toitva kreemiga.
Pärast lihtsaid hooldavaid protseduure on kasulik lamada umbes 15 minutit ülestõstetud jalgadega, et leevendada turset ja anda jalgadele võimalus puhata.
Jalgade eest hoolitsemisel tuleks ette võtta ka tõsisemad puhastusprotseduurid. Nii et 2-3 korda nädalas tuleb jalgadele kasuks sügavpuhastus, mis tehakse pärast korralikku aurutamist, mis muide võib ette tulla ka soojas vees, lihtsalt “leotamise” aeg pikeneb. Pärast jalgade aurutamist tuleb need rätikuga kuivatada ja koheselt põhjalikult töödelda pimsskivi või spetsiaalse jalariiviga. Raseerijad on selles küsimuses rangelt vastunäidustatud.
Kuivi jalgu tuleks masseerida kreemiga (niisutav või toitev) ja jalga panna puuvillased sokid.
Taimsete õlidega (oliiv, mandel, seesam) rikastatud tooted sobivad suurepäraselt jalgade hooldamiseks. Samuti on kreemis väga teretulnud taimsed komponendid (lavendli, salvei, saialille, mürri, kummeli ekstraktid).
Regulaarsel hooldusel rõõmustavad jalad ainult silma ega tekita ebamugavusi.
Suvel mõjutavad teie jalgu negatiivselt kuumus, tolm, putukahammustused ja kingarihmad. Jalgade nahk muutub kuivaks ja hakkab lõhenema, sageli satub infektsioon läbi mikropragude ja toob veelgi rohkem ebamugavust. Keetmisvannid võivad olla teie jalgadele kasulikud suvised protseduurid. ravimtaimed, eeterlikud õlid ja soolad.
Higistamise vähendamiseks tuleb kasutada tammekoort, tüümiani, aga ka männiõlisid ja -ekstrakte.
Kummel ja saialill desinfitseerivad suurepäraselt ning naistepuna, nõges ja piparmünt värskendavad.
Turse vastu aitab kummel, aga ka mesi ja pärnaõied.
Kartulipuljongis saad naha kiiresti pehmeks teha.
Kui külm hakkab, aitab vann kahe supilusikatäie sinepiga.
Kui jalavanni täielikuks ettevalmistamiseks pole ei energiat ega aega, võite kasutada ainult meresoola (selle puudumisel sobib tavaline sool). Meresoola eeliseks on see, et see on kasulik kogu kehale, mitte ainult jalgadele, kuna see aitab meil täita joodipuudust. Sool ja vesi leevendavad väga kiiresti väsimust, puhastavad nahka ja toniseerivad jalgu.
Sellise vanni valmistamiseks vala lihtsalt soe vesi (mitte kuumem kui 37°C) basseini ja lisa veele soola ning leota väsinud jalgu selles 10-15 minutit.
Reeglina ei tohiks jalavanni vesi olla liiga kuum ning tursete, põletike, veenilaiendite või liigse higistamise korral on parem kasutada jahutavaid vanne, mis vähendavad turset, põletikku, leevendavad valu ja ahendavad veresooni.
Tavaline jalavann peaks kestma 5 minutit, liigse higistamise korral - mitte rohkem kui 3 minutit, pragude korral - mitte rohkem kui 10 minutit.
Kontrastsed vannid või õigemini vaagnad sobivad suurepäraselt väsinud jalgadele. Peate valama ühte basseini talutavalt kuuma vett ja teise külma vett ning kõndima, astudes jalgadega ühest kraanikausist teise. Samuti võib kontrastvannide vett rikastada mis tahes lisanditega.
Massaaž on kasulik, kuna see leevendab raskus- ja väsimustunnet ning aitab vabaneda tursetest ning soodustab korralikku vereringet. Lisaks on väga kasulik vereringe taastamiseks jalgu sagedamini üles tõsta.
Massaaži tuleb alustada jalgadest. Olles jalgu hästi ringjate liigutustega masseerinud, võid samu liigutusi kasutada põlvedeni ja kõrgemale reie poole liikumiseks.
Oluline on meeles pidada, et massaaži jaoks peab nahk olema puhas. Jalamassaažiks on kasulik kasutada spetsiaalseid massaažiõlisid või isegi tavalist toitvat kreemi.
Massaažiliigutused tuleb teha jalalabast kuni reie suunas.
Peale vannis käimist ja jalgade masseerimist võid neid hellitada ka spetsiaalselt valmistatud maskiga. Soovi korral ostke valmis jalamask või tehke see ise kodus.
Maski minimaalne aeg on 15 minutit, kui kavatsete seda kauem peal hoida, siis tuleks jalad mässida tsellofaani ja rätikuga. Ideaalis on maske kõige parem teha kahe kuni kolme kuu jooksul sama vaheajaga.
Kapsa lehed aitavad vabaneda pragudest, mis tuleks segisti või hakklihamasina abil pastaks jahvatada. Pärast pasta jalgadele kandmist jätke see jalgadele vähemalt pooleks tunniks.
Naha saab vereurmarohi kasutades pehmeks ja elastseks muuta värskeid taimi kogudes, samuti tuleks need maha lihvida ja vähemalt pooleks tunniks jalataldadele kanda. Sama efekti saab ka majoneesiga, mida tuleks samuti jalgadele määrida, kuid vähemalt tund aega. Pärast sellist maski on karedat nahka lihtne eemaldada isegi tavalise kõva pesulapiga. Huvitaval kombel kasutavad paljud naised nendel eesmärkidel tavaliste nõudepesukäsnade kõvasid külgi.
Sidrun on valgendava toimega, see tuleb pooleks lõigata ja jalalaba lõikega hõõruda ning jalgu pesta 10-15 minuti pärast. Jalanaha valgendamiseks võite kasutada ka kodujuustu ja hapukoort, millel on lisaks valgendamisele ka kasulikud toiteomadused.
Kui probleemiks on konnasilmad ja nahakalused, siis jäta tunniks ajaks jalgadele soe kartulimask, mida saab teha otse kartulipudrust või, mis kasulikum, jahvatatud kartulikoortest.
Olenemata aastaajast tuleks pediküüri teha vähemalt kord kuus.
Esmalt tuleks jalgade nahka aurutada 10-20 minutit. Aurutatud jalad tuleks kuivatada rätikuga ja eemaldada surnud nahaosakesed pimsskivi või muul viisil.
Küünte töötlemisel tuleks meeles pidada, et viilida ja trimmida tuleks need servast, sirgjooneliselt (mitte poolringina). Pärast küünte töötlemist peate eemaldama küünevoldi küünenaha. Pärast seda tuleb jalgu määrida kreemiga, tehes masseerivaid liigutusi.
Lõpuks tuleb peale kanda lakk, mis võib olla kas värvitu või värviline.
Kõige ohtlikumateks suvejalanõudeks jalgadele võib julgelt nimetada nii kontsadeta kingi kui ka väga kõrge kontsaga kingi. Ideaalne kontsa kõrgus on 6,25 cm.
Samuti on oluline meeles pidada, et looduslikud materjalid lasevad jalal hingata, mis tähendab, et sellistesse jalanõudesse ei kogune niiskust ja nakkust ning soojusvahetus ja vereringe ei häiri.
Kingad ei tohiks olla liiga kitsad, muidu tekivad nahakalused ja konnasilmad. Ja loomulikult peaks see olema mugav, nii et ärge kõhelge kõndides otse poe müügisaalis ringi, et hinnata täielikult kõiki valitud paari eeliseid.
Hea mõte on meeles pidada, et te ei saa kanda kellegi teise kingi, eriti suve kingi. Peate olema ettevaatlik ja veeparke, basseine, saunasid ja dušše külastades on kõige parem omada oma kiltkivi.
Need, kes kannavad sokke, peaksid neid suvel sagedamini vahetama ja eelistama looduslikke materjale. Mõnikord, eriti kui olete rannas või suvilas, peaksite sokid täielikult loobuma. Paljajalu kõndimine on samuti kasulik, kuid ohututes kohtades.
Hoolitse oma jalgade eest, hoolitse nende eest ja need rõõmustavad sind alati, meelitades teiste imetlevaid pilke.
Romantšukevitš Tatjana
naisteajakirja veebisait
Materjali kasutamisel ja kordustrükkimisel aktiivne link naiste veebiajakiri nõutud
Suvehooajal avatud jalanõud ja lühikesed seelikud meie jalad peavad olema täiesti korras. Kuid praegu on nad vastuvõtlikumad negatiivsete keskkonnategurite mõjule kui muul aastaajal. Millist jalahooldust on suvel vaja?
Kui teie kontsad on karedad
Tavaliselt on suvel jalanahk kuivem ja karedam, sest seda ei kaitse kinnised jalanõud, nagu talvel. Soojad vannid meresoolaga aitavad hoida tallanaha suurepärases korras. Hoidke oma jalgu neis umbes 10-15 minutit ja seejärel eemaldage jalgade karedad kohad pimsskiviga.
Kuumal hooajal vajavad teie kontsad niisutust rohkem kui kunagi varem. Selleks kasutage spetsiaalset kreemi või kuumutatud oliiviõli.
Jalgade turse
See probleem esineb sageli inimestel, kes põevad südame-veresoonkonna ja neeruhaigusi.
Suvise jalahoolduse hulka peaks kuuluma igapäevased jahedad vannid, millele on lisatud meresoola ja paar tilka teepuu- või salveiõli. Alajäsemete turse korral on väga tõhus juua mis tahes diureetikume, samuti piirata suvist joomist pooleteise liitri veega päevas.
Küünte seen
Kuumal hooajal püüavad paljud õiglase soo esindajad peita seenest kahjustatud küüsi värvilise laki alla. Kuid see ei lahenda probleemi, sest saavutada esteetiline välimus- mitte kõige tähtsam. Tegelikult mõjutab seen ka jalgade nahka, lõdvendades selle sarvkihti ja infektsioon võib väikeste pragude kaudu siseneda.
Küüneseent tuleb ravida. Siiski õige ja tõhus ravi Selle määrab ainult dermatoloog. Need võivad olla spetsiaalsed seenevastased kreemid, geelid, aga ka piim-, salitsüülhapet, joodi, väävlit ja tõrva sisaldavad salvid ja vedelikud.
Kuivad kallused ja konnasilmad
Tavaliselt annab see probleem tunda kitsaid ja ebamugavaid kingi kandes. Sel juhul on suvine jalahooldus ilma kasutamata võimatu erilised vahendid(koorija, pimsskivi).
Koorimine - rohkem pehme viis vabaneda kõvadest kallustest ja konnasilmadest, nii et seda tuleb kasutada iga päev. Kuid peate pimsskivi kasutama kord nädalas. Esmalt töötle vajalikke nahapiirkondi kareda pinnaga ja seejärel rohkem sile külg. Enne seda protseduuri tuleb jalgade nahka aurutada.
Rasked jalad
Suvel tunneme enamasti kõige sagedamini jalgade väsimust, sest soe ilm soodustab sagedasi pikki jalutuskäike. Kuurordis me mitte ainult ei päevita rannas, vaid võtame aktiivselt osa ka erinevatest ekskursioonidest, kus peame palju kõndima. Siin vajate suvel erilist jalahooldust.
Jalade seisundit aitavad leevendada mitte ainult mugavad madala tallaga kingad, vaid ka spetsiaalne võimlemine.
Proovige selliseid harjutusi teha iga päev, kuid ärge üle pingutage, et mitte allutada keha liigsele stressile. Ja pidage meeles, et õige ja põhjalik jalahooldus suvel on teie jalgade ilu ja tervise võti.
Üle 50-aastaste naiste puhul peaksid jalad olema suurema tähelepanu objektiks. Suvel on meie jalad tavapärasest avatumad ja on oluline, et need oleksid hoolitsetud, ilma et see muretseks.
Juhime teie tähelepanu sellele, mis põhjustab meie jalgades ebamugavust ja nõuab erilist hoolt.
Siin on mõned põhjused.
Oluline on mitte ainult suvel ilus välja näha, vaid hoolitseda ka oma säärte ja jalalabade naha eest. Naha puhta, sileda ja hüdreeritud hoidmiseks järgige standardset nahahooldusprogrammi: puhastamine, toniseerimine, toitmine ja niisutamine.
Naine pärast 50. eluaastat peaks pöörama erilist tähelepanu oma jalgade eest hoolitsemisele, sest nende jaoks ei piisa ainult puhastamisest, toitmisest ja niisutamisest. Meie jalad nõuavad täiendavat kosmeetilist hooldust.
Ära unusta, et suvel karvade eemaldamine nõuab veatust. Naised, kelle jalgade nahk on liiga pehme ja tundlik, võivad kogeda soovimatut kõrvalmõju naha punetuse ja punktärrituse näol. Selle vältimiseks võtke meetmeid:
teostage karvade eemaldamine paar päeva enne kavandatud üritust;
epileerige ainult pärast dušši ja jalgade naha aktiivset hõõrumist pesulapiga;
Kasutage epilaatoris kindlasti massaažikinnitust, nii vähendate protseduuri traumeerivat mõju;
Pärast epileerimist kasutage põletikuvastast geeli.
Vähesed inimesed pööravad suvel jalgade hooldamisele piisavalt tähelepanu. Kuid see on sama vajalik kui ka see, kuidas me oma näo ja käte eest hoolitseme. Meie jalad on tõelised töötajad, nad on terve päeva pinges, puhkavad ainult öösel. Kas nad ei vääri hoolt ja hoolt?
Suvel on see jalgadele eriti raske. Need satuvad lahtistesse kingadesse, mille tulemusena muutub jalanahk ligipääsetavaks tolmule, mustusele, tuulele, päikesele ja muudele negatiivselt mõjuvatele teguritele.
Kas me hoolitseme selle eest?
See on suvise jalahooldusprogrammi esimene ja kõige olulisem punkt. Ilmselt pole vaja seletada, et jalgu tuleb pesta vähemalt kord päevas, eriti suvel. Selleks sobib kõige paremini soe vesi ja seep või dušigeel. Ei soovitata jalgade pesemiseks kuum vesi: kuivatab nahka.
Lisaks pesemisele tuleks jalgade nahka puhastada ka koorijaga. Ja kui talvel piisab korra nädalas jalakoorija kasutamisest (kinnised jalanõud hoiavad niiskust ja lisaks ei jää jalad tuulele), siis suvel, kui naha sarvkiht pakseneb ja näeb välja. kare, vajate koorimist sagedamini – umbes päeva pärast. Surnud nahaosakeste paremaks koorimiseks soovitavad kosmetoloogid kasutada sõrmede asemel igasuguseid kaabitsaid ja spetsiaalseid lühikeste jäikade harjastega harju.
Muide, kui kasutada jalgadel koorijat, mis on mõeldud näole, pole selles midagi halba. Pidage lihtsalt meeles: jalakoorija sisaldab suuremaid ja kõvemaid abrasiivseid osakesi, kuna jalgade nahk on palju tihedam kui näol.
Pärast koorija kasutamist pöörake tähelepanu oma jalgade seisundile. Kui nahale tekivad mikrolõhed, tähendab see, et see koorija on teie jaoks liiga karm või hõõrusite nahka liiga intensiivselt. Vältimaks pragusid, mille kaudu nakkus võib kergesti tungida, valige nahka ravivate koostisosadega, näiteks ravimtaimede ekstraktidega, koorijad. 
Pärast veeprotseduure, mida on kõige parem teha umbes tund enne magamaminekut, peate jalgadele määrima toitev kreem. Selline kreem peab sisaldama üht toitvatest õlidest (seesami-, linaseemne-, mandli- jne). Taimsed õlid imenduvad kiiresti, jätmata rasvast läiget või tekitamata kleepuvustunnet, nii et varsti pärast kreemi pealekandmist võid jalga panna sokid või jalanõud.
Teine komponent, mida jalakreemi koostises peab olema, on ravimtaimedest saadud antibakteriaalne ekstrakt: kummel, salvei, lavendel jne. ebameeldiv lõhn, kuna see ei lase bakteritel levida.
Mida rohkem niiskust sees on keskkond, seda kiiremini bakterid aktiveeruvad ja paljunevad. Sellest järeldub, et suvel tuleb jalad kuivana hoida. Esimene ettevaatusabinõu on pärast pesemist lasta jaheda veega üle jalgade. See aitab ahendada poore ja vähendada higinäärmete aktiivsust.
Kui teie jalad on altid suurenenud higistamisele, soovitame neid loputada mitte veega, vaid tamme- või kadakakoore tõmmise, kummeli-, nööri-, salvei- või eukalüpti keetmisega. Nendel taimedel on kokkutõmbavad ja antibakteriaalsed omadused.
Mis puudutab jalgade kaitsmist ebameeldiva lõhna eest päevasel ajal, siis deodorant tuleb appi. Eelistage piparmündil ja mentoolil põhinevaid deodorante.
Kalluseid tunneb ilmselt iga naine. Eriti kiiresti tekivad need siis, kui selga paneme uued kingad või kui vahetame “kevadised” kingad suviste sandaalide vastu. Kallused toovad kaasa palju vaeva ja isegi kannatusi: nende alla tekivad ju sageli põletikud ja mädapunnid. 
Kallusest vabanemiseks on soovitatav kasutada jalavanne koos kuum vesi, millele on lisatud Õunaäädikas(3 supilusikatäit 5 liitri vee kohta) ja paar tilka teepuuõli. Pärast sellist vanni, kui kallus ei valuta, võite seda õrnalt pimsskiviga töödelda. Kui kallusega kaasneb valu, peate sellele kandma sideme koos meditsiinilise pehmendava salviga. Paljud inimesed eelistavad salvi asemel looduslikke vahendeid, näiteks aaloe viljaliha, riivitud toorest kartulit, sidrunit või hakitud sibulat. Parem on jätta see side terveks ööks ja järgmisel hommikul ravige kallust hoolikalt pimsskiviga, valage jaheda veega ja kuivatage rätikuga. Õhtul peate kallust uuesti ravima (kuum vann pluss tervendav side) ja korrake protseduuri, kuni see täielikult kaob.
Ka konnasilmad on ebameeldiv asi: nad näevad välja nagu tihe, keratiniseeritud, valkjas ala. See näeb välja ebaesteetiline ja lisaks võivad konnasilmad kaasneda valulikud aistingud. Konnasilmade kadumiseks leotage jalad kuumas vannis, millele on lisatud äädikat, soola või sooda – 5 liitri vee kohta peate võtma 3 lusikatäit mis tahes lisandit. Nüüd hõõruge aurutatud maisi pintsli või kaabitsaga. Kui kasutate jalakreemi regulaarselt, ei pea te muretsema konnasilmade väljanägemise pärast.
Seen on jalgade ja küünenaha nakkuslik kahjustus, mis võib suvel iga inimest ees oodata. 
Kõige suurem oht seenhaigusesse haigestuda on neil, kes kannavad kitsaid kingi, kellel on nahal väikesed kahjustused ja praod ning need, kes kannatavad liigse higistamise all.
Lisaks on ohus rasedad ja imetavad naised, kuna nende immuunsus on nõrgenenud.
Seeni on väga lihtne nakatuda: lihtsalt külastage vanni või basseini, tehke mittesteriilsete instrumentidega maniküür või kandke kellegi teise riideid (jalatseid).
Samuti pole seeni raske ära tunda: nahk hakkab sügelema, tekivad punetus ja villid, küüs pehmeneb ja muutub kollaseks. Seene ravi on tülikas ja kulukas ülesanne, seega on ennetamine parim väljapääs:
Proovige oma kingi põhjalikult ventileerida;
Kui jalgadele tekivad mikropraod või muud kahjustused, kaitse õue minnes jalgu sokkidega: lahtised jalanõud võivad põhjustada seennakkust;
Ärge kunagi kandke kellegi teise kingi ega riideid!
Ujumisbasseini või avalikku vanni külastades kandke susse;
Ennetage jalgade pragude tekkimist hügieeniprotseduuride ja kreemi abil.
Kui märkate kõigist ettevaatusabinõudest hoolimata seene sümptomeid, võtke kohe ühendust nahaarstiga, ärge ise ravige: seeni on palju ja neid tuleb ravida erineval viisil, ainult spetsialist saab määrata õige ravi.
Olga Moiseeva naisteajakirja "Prelest" jaoks
Suvel vajavad meie jalad erilist hoolt. Kallused, lõhenenud kannad, konnasilmad, paistetus – see on midagi, millega loomulikult peab igaüks meist kuumal aastaajal toime tulema, et jalad saaksid kauni ja atraktiivse välimuse. Kasutame tohutul hulgal spetsiaalseid jalahooldustooteid, kuid positiivset tulemust me sageli saavutada ei suuda. Ja kõik sellepärast, et seda küsimust tuleb tõsiselt võtta, sellele tuleb läheneda igakülgselt - regulaarselt tuleb läbi viia eriprotseduure, näiteks:
Kokkuvõtteks märgin, et kuulsad iidsed kuningannad Nifertiti ja Cleopatra pühendasid palju rohkem aega oma jalgade ilule kui muude kehaosade eest hoolitsemisele. Muidugi tulenes see tolleaegsetest traditsioonidest - aadlike alamad ja teenijad, kes suudlesid oma jalgu, näitasid oma lugupidamist. 21. sajandil on vähe muutunud. Naiste jalgade ilu on samuti kõrgelt hinnatud ja ei jää kunagi ilma meheliku tähelepanuta.
