Roy Martina je autor mnogih bestselera objavljenih na raznim jezicima svijeta. Specijalist je akupunkture, homeopatije, biljne medicine, manualne terapije, qigonga, imunoterapije, iridologije i refleksologije. Također ima šesti dan crnog pojasa u karateu i ostaje sedmerostruki europski prvak u karateu.
Sve emocije nastaju u umu. Glavna, najvažnija funkcija uma nije samo razmišljanje, već doživljavanje raznih emocija. Upravo zbog neuravnoteženih emocija nastaju razne bolesti, unutarnji sukobi, psihičke i tjelesne bolesti. Vaše zdravlje – i fizičko i psihičko – izravno ovisi o vašim emocijama, njihovoj ravnoteži.
Dnevni program Roya Martina.
1. Točka nesigurnosti (opasnosti).
2. Točka razočaranja (frustracija).
3. Točka tjeskobe (zabrinutosti).
4. Točka stresa (šokovi).
5. Točka potisnutih emocija (žaljenje)
6. Točke straha.
7. Točka niskog samopoštovanja (samopoštovanje).
8. Točka ljutnje (ljutnje).
9. Točka tuge (tuga).
10. Točka tvrdoglavosti (okrutnosti).
11. Poanta potisnute seksualnosti.
12. Točka ljutnje, boli (oprost).
13. Točka emocionalne ravnoteže
14. Točka neurološke ravnoteže.
Afirmacije tapkanjem.
1. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojom nesigurnošću, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam to doživjela. Otpuštam svoju nesigurnost i nadomještam je samopouzdanjem. Otpuštam potrebu da potisnem svoje emocije, prihvaćam svoje emocije u potpunosti.
2. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojim razočaranjem, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam ga doživjela. Otpuštam svoju frustraciju i zamjenjujem je povjerenjem. Otpustio sam potrebu da potisnem svoje emocije, ja
3. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojom tjeskobom, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam je doživio. JA SAM
otpustivši svoju tjeskobu i zamijenivši je smirenošću. Otpuštam potrebu da potisnem svoje emocije, prihvaćam svoje
emocije u potpunosti.
4. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojim stresom, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam ga doživio. Oslobađam se stresa i zamjenjujem ga unutarnjim mirom. Otpuštam potrebu da potisnem svoje emocije, prihvaćam svoje emocije u potpunosti.
5. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojim žaljenjem, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam to doživjela. Otpuštam svoje žaljenje i zamjenjujem ga zahvalnošću. Otpuštam potrebu da potisnem svoje emocije, prihvaćam svoje emocije u potpunosti.
6. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojim strahom, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam ga iskusio. Otpuštam svoj strah i zamjenjujem ga samopouzdanjem i smirenošću. Otpustio sam potrebu da potisnem svoje emocije, ja
U potpunosti prihvaćam svoje emocije.
7. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojim niskim samopoštovanjem, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam to iskusio. Otpuštam svoje nisko samopoštovanje i zamjenjujem ga ljubavlju prema sebi. Otpuštam potrebu da potisnem svoje emocije, prihvaćam svoje emocije u potpunosti.
8. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojom ljutnjom, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam je iskusio. Oslobađam svoj bijes i zamjenjujem ga unutarnjim mirom. Otpuštam potrebu da potisnem svoje emocije, prihvaćam svoje emocije u potpunosti.
9. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojom tugom, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam je doživio. Otpuštam svoju tugu i zamjenjujem je radošću. Otpuštam potrebu da potisnem svoje emocije, prihvaćam svoje
emocije u potpunosti.
10. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojom tvrdoglavošću, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam to iskusila. Otpuštam svoju tvrdoglavost i zamjenjujem je opuštenošću. Otpuštam potrebu da potisnem svoje emocije, prihvaćam svoje emocije u potpunosti.
11. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojom potisnutom seksualnošću, na najdubljoj razini, od prvog puta,
kad sam ga testirao. Dopuštam da se moja seksualnost manifestira. Otpustio sam potrebu da potisnem svoje emocije, ja
U potpunosti prihvaćam svoje emocije.
12. Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojom povrijeđenošću, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam je doživio. Otpuštam svoju ogorčenost i zamjenjujem je radošću. Otpuštam potrebu da potisnem svoje emocije, prihvaćam svoje emocije u potpunosti.
13. Volim i prihvaćam sebe, čak i kada ne volim sebe.
14. Volim i prihvaćam sebe, čak i kada sebe ne volim.
Neurološka ravnoteža.
A) Usredotočite se na željeno stanje.
B) Lijevom rukom stimulirajte točke 6, desnom 14.
B) "Prihvaćam i dopuštam harmoniji da uđe u moj život, puštam prošlost sada i zauvijek."
- zatvori oči,
- otvorene oči,
- pogledaj dolje lijevo, pa dolje desno,
- napravite veliki krug s očima u smjeru kazaljke na satu i natrag.
- brzo pomaknite oči 10 puta s lijeva na desno i natrag,
- polako podignite oči odozdo prema gore,
- brojite unatrag od 53 do 41
- predeti pjesmu
- brojite unatrag od 53 do 41
- disanje: duboko udahnite, zatim udahnite još više, izdahnite pola (brzo), izdahnite potpuno, izdahnite više
više. Dišite normalno (3 ciklusa udah-izdisaj). 
Roy Martin "Umjetnost emocionalne ravnoteže"
http://cosmoforum.ucoz.ru/publ/roj_martina_iskusstvo_ehmocionalnogo_balansa/1-1-0-104
http://kineziology.livejournal.com/4691.html#cutid1
http://kineziomed.info/
http://www.e-puzzle.ru/page.php?al=roj_martinaiskusstvo_e i drugi.
Uvod. EMOCIONALNA RAVNOTEŽA. STUDIJA TRI
RAZINE SVIJESTI 9
Tri razine sreće 11
Nevjerojatna iscjeliteljska moć uma 16
Dinamički zakoni energije 19
Tri razine manifestacije 21
Emocionalna ravnoteža. Set 23
Prvi dio EMOCIJE: ENERGIJA U KRETANJU
Poglavlje 1. Potiskivanje emocija. Slobodni radikali
energija 28
Manifestirati i potisnuti 29
Energija slobodnih radikala 31
Emocije i imunitet 33
Vrijednost protoka energije 38
Poglavlje 2. Signali: refleksije našeg unutarnjeg svijeta 40
Morfogenetsko polje 41
Stanična memorija 43
Kako osjećaji utječu na biologiju 44
Specifični patogeni 46
Poglavlje 3. Odbacujem sebe i priznajem sebe. Kako postupati
s unutarnjim nemirom 52
Oblici samoodbacivanja 54
Interni sudac 59
Samoispovijed 64
Poglavlje 4. Karma i emocije: dvije strane istog novčića 66
Vjerovanja koja osnažuju 74
Zakon o konzervaciji 75
Zakon o međudjelovanju 77
Karmički izbor 79
Poglavlje 5. Petlja: emocionalno blokiranje
Liječenje 81
Zdravlje i vitalnost 83
Načela kineske medicine 88
Učinci emocija na tijelo 92
Medicina providnosti 95
Vitalna medicina 98
Poglavlje 6. Stanična memorija: neograničeni gigabajti
karmička informacija 101
Emocionalni DNK 103
Trudnoća 107
Astralno razdoblje prije inkarnacije 109
Mijazmi 110
Prethodne 112
San 115
Transplantacija organa 116
Snovi i vizualizacije 117
Telepatija 118
Od osobe do osobe 119
Poglavlje 7. Ostvarenje - puno paradoksa 121
Sveobuhvatna svijest 121
Postanite promatrač 123
Život u ograničenju 125
Sreća je izbor 126
Zaslijepi ono čemu težiš 128
prije nego što stignete 128
Budi sa svima, budi bogolik 129
Usredotočite se na radosnu 131
Nahrani dušu 132
Svijet je tvoj odraz 134
Poziv buđenja 137
Paradoks pokreta 138
Život s paradoksima 139
Paradoksi svjesnosti 141
Drugi dio PRAKTIČNA PRIMJENA METODE "EMOCIONALNA RAVNOTEŽA".
Poglavlje 8. Glavne metode postizanja emocionalnog
ravnoteža: integracija i oslobađanje 146
Integracija i izdanje 146
Chi tok 147
Pojedinačne točke na tijelu 148
Zaštita od emocija i nesigurnosti 151
Emocije i Qi 153
Afirmacije 155
Samoprepoznavanje i samoljublje 156
Sedam glavnih emocija 157
Poglavlje 9. Čakre. Sedam vrata svijesti 170
Anatomija sedam čakri 175
Prva čakra (Muladhara) 177
Druga čakra (Svadhistana) 185
Treća čakra (Manipura) 194
Četvrta čakra (Anahata) 200
Peta čakra (Višuddha) 207
Šesta čakra (Ajna) 213
Sedma čakra (Sahasrara) 218
Poglavlje 10. Emocionalno blokiranje: posljednje prepreke
na putu slobode 225
Emocionalna blokada 230
Podsvjesni programi 233
Potpuna emocionalna blokada (FAB) 234
Specifična emocionalna blokada (CEB) 236
Djelomično emocionalno blokiranje (PEA) 244
Slučajno emocionalno blokiranje (SEB) 247
Kako se osloboditi sabotaže 251
Sukladnost 253
Reprogramiranje vaše slike o sebi (svoje slike) 256
Poglavlje 11. Seansa oprosta: Oslobađanje ljutnje 258
Pusti svoju prošlost 259
Roditelji i oprost 259
Kako izliječiti svoje srce 262
Svi smo mi jedno 263
Kako prevladati poricanje 265
Posljedice oprosta 267
Nedovršeni posao 268
Kome oprostiti 269
Seansa oproštaja 270
Kako to provesti u praksi 272
Konačni argument za oprost 274
Oprosti sebi 274
Neka liječenje počne 275
Sukob 277
Duhovni put 278
Četiri sfere utjecaja 280
Orb of Influence Healing 281
Zaključak 281
Poglavlje 12. Formula za emocionalno iscjeljivanje: neka počne
proces ozdravljenja 283
Formula emocionalnog iscjeljivanja 286
Tehnika disanja 287
Sedam koraka emocionalne formule 288
iscjeljenje 288
Iscjeljenje duše 290
Duboko iscjeljivanje specifičnog problema 291
Dodatni savjeti i trikovi 294
Pet kategorija liječenja 294
Svakodnevna primjena emocionalne formule
ozdravljenje "298
Važna napomena 300
Sedam esencijalnih emocija i njihovo liječenje 301
Liječenje tjelesnih bolesti 305
Poglavlje 13. Sinkrona etika: privlačenje budućnosti
Fenomen ovog spontanog izlječenja raka naziva se "placebo" efektom; to je, s medicinskog stajališta, svojevrsna anomalija uma, koja se pridržava sljedećeg principa: Oporavit će se onaj koji snažno vjeruje u svoj oporavak. Što se tiče pokojnog W. Jonesa, on je postao žrtvom medicinski neobjašnjivog učinka "noceba", mentalne abnormalnosti, kada se implementira sljedeći princip: TKO JE DOVOLJNO ČVRSTO UVEREN DA JE SMRTNO BOLESTAN MOŽE BITI BOLESTAN, PA ČAK UMRETI. (Pogotovo ako je to prognoza tako mjerodavne osobe kao što je doktor medicinskih znanosti).
Kada obavještavaju pacijente o rezultatima testova, mnogi liječnici zaboravljaju da se svaka prognoza temelji na statistici. Statistika se izračunava prema tzv. Bell krivulji, gdje većina rezultata pada u sredinu. Međutim, moguće su iznimke na obje strane. Odstupanja mogu biti u oba smjera. Ako vam liječnik kaže da imate šest mjeseci života, to bi moglo značiti da ćete živjeti dva mjeseca ili manje, ili nekoliko godina ili više. Ako umrete za šest mjeseci, tada ispunjavate ustaljene standarde u medicini i liječnik će biti u pravu.
Ali ako odbijete poslušati statistiku i nađete snagu da sami odlučite o svojoj sudbini, sve je moguće.
Usredotočite se na radosno. Još jedan paradoks je da se VAŠE NEGATIVNE KVALITETE PRIKAZUJU U NEGATIVNOM ODNOSU PREMA DRUGIM LJUDIMA. Činjenica da ljudi oko nas mogu utjecati na našu dobrobit je iluzija. To nije istina i nedopustivo je. Kad god se osjećate negativno prema nekome, zapravo pokazujete neke svoje potisnute emocije i neriješene probleme. Istina je da vi sami kreirate sve situacije u kojima se nalazite kako biste ispravili određeni aspekt svoje osobnosti, neku svoju kvalitetu. Dakle, prije svega bi se trebao promijeniti ti, a ne netko drugi. Negativni osjećaji stvaraju privrženost; privrženost znači da se nisi u stanju rastati od svojih emocija, ostaješ u komi a da to ne znaš. Kada smo emocionalno ovisni o drugima, to znači da su nas porobili; to znači da nam je, da bismo bili sretni, potrebno njihovo priznanje ili odobrenje. Postupno, ta vezanost postaje poput ovisnosti, a ako ne dobijemo priznanje ili odobrenje, opet pribjegavamo drogi i padamo u zaborav.
Fokusirani ste na ono što vam nedostaje u životu i to je jedini razlog zašto trenutno niste u mogućnosti biti potpuno sretni. Osoba se ne osjeća usamljeno jer mu nedostaje društvo; osjeća se usamljeno jer ovisi o prisutnosti drugih ljudi, inače ne može biti sretan. Kada osjećate strah ili tjeskobu ili bilo koji drugi osjećaj koji ne možete otpustiti, to je zato što mislite da će vam se dogoditi nešto loše. Zapravo, ne vrijedi trošiti energiju i pažnju na to.
Neka vam u fokusu budu radost života, zahvalnost i ljubav prema Bogu. To će izbrisati sve negativne emocije i omogućiti vam da crpite više vitalnosti, što će vas učiniti strpljivim, brižnijim i tolerantnijim prema ljudima oko vas.
Trebao bi živjeti u sadašnjosti. Beskrajne misli o negativnim, neriješenim problemima prošlosti sprječavaju vas da živite u sadašnjosti. Sadašnjost pripada Bogu. Najvažniji trenutak u vašem životu se događa upravo sada. Osjetite radost i sreću upravo sada. Čim prestanete razmišljati o onome što nemate, počet ćete osjećati radost ovog trenutka, koji je Božji dar svima nama.
U životu postoje samo dva izbora: ljubav i neznanje. Izvor sreće je svijest i sloboda izbora, sloboda vam daje radost i emocionalnu ravnotežu. Neznanje postaje uzrok straha. Strah paralizira. Razlog tvog straha je taj što nisi svjestan svoje nevjerojatne snage.
ir je tvoj odraz. Još jedan paradoks: VAŠ ŽIVOT VAM PRUŽA TOČNO ONO ŠTO STE ŽELJELI. To je zato što je vaš život rezultat vaših podsvjesnih želja. Ako nečemu svjesno težite, ali istovremeno, na podsvjesnoj razini, mislite da vam to nije dostupno ili niste toga vrijedni, život će vam predstaviti ono što imate – u podsvijesti. Podsvijest će kontrolirati svijest. (Ovdje je potrebna intervencija tehnika emocionalne ravnoteže).
AKO NE BUDETE SVJESNI ŠTO SE DOGAĐA U DUBINI VAŠE SVIJESTI, VIDJET ĆETE TO U SVOM VANJSKOJ ŽIVOTU. Svijet oko vas je ogledalo koje odražava vaš unutarnji svijet. Sve što vam se događa u životu počinje u dubini vaše svijesti, kako biste toga bili svjesniji. Vi ste u stanju kontrolirati samo ono čega ste svjesni. Ono čega niste svjesni kontrolira vas. Ako patite iz bilo kojeg razloga, to znači da ste zaboravili svoju božansku prirodu.
Moramo naučiti živjeti bez težnji i očekivanja. Da, možemo imati neke sklonosti i mišljenja, ali naša sreća ne bi trebala ovisiti o njima. Treba se suzdržati od prosuđivanja drugih ljudi na temelju vanjskih dojmova; općenito, ne treba nikoga osuđivati, jer možemo jednostavno promatrati. U biti, to je jedino što možemo – promatrati što se događa oko nas i u nama. Ne vjerujte svojim percepcijama i svojim procjenama, jer nam mozak “isperu” potisnutim emocijama koje nismo izbacili. Stvarnost je nespoznatljiva. Kada odustanemo od svojih mišljenja i prosudbi, neće biti potrebe da se raspravljamo o tome što je ispravno, a što ne.
Možda je najveći paradoks da Čovjek STVARNO MOŽE ŽIVJETI SAMO KADA PRESTANE STRAH OD SMRT. Dok se pripremate za smrt, počinjete živjeti. Uživajući u svakom trenutku svog života, kao da je posljednji, shvaćate pravi smisao života. Sve okolo izgleda lijepo, svaka ti osoba daje radost, jer shvaćaš da možda sve ovo vidiš posljednji put. Prema svima se odnosite s ljubavlju i lako opraštate svima, jer ne želite imati karmičke dugove. Shvaćate da je svaki trenutak dragocjen, da nema vremena za negativne misli, jer vas one odvlače od uživanja u svakoj minuti vašeg života. Uostalom, život je pun rizika.
Za većinu ljudi smisao života je ostati živ, a život je zapravo ples sa smrću, tango smrti. Ali čim se čovjek oslobodi straha, počinje uživati u fluidnosti ovog plesa, glazbe, pokreta i svega ostalog što mu život nudi. Ne računajući smrt kao neprijatelja, možemo se više usredotočiti na svoj život i živjeti bez straha. Strah jede vitalnu energiju i pretvara osobu u zombija, živu smrt. Smisao života je osloboditi se svih svojih vezanosti i ovisnosti, potrebe za priznanjem i odobravanjem od strane drugih. Više ne ovisite o drugim ljudima, ne mislite da vas oni mogu učiniti sretnima ili nesretnima. Volite ono što radite i radite ono što volite!
Dnevni program Roya Martina
Dnevni program Roya Martina.
Prisjetite se situacije koja vas brine, dajte joj procjenu nevolje, na skali od 10 točaka (gdje je 0 ravnodušnost, 10 maksimalna razina).
1. Afirmacije tapkanjem. (Korekcija energetskih kanala)
2. Neurološka ravnoteža. (Stvaranje pozitivnog uvjetnog refleksa)
A) Sjetite se te situacije, u toj situaciji zamislite da ste u toj situaciji mirni, sigurni, neustrašivi (razmislite kako biste se željeli osjećati tamo).
B) Lijevom rukom stimulirajte točke 6, desnom 14.
B) Reci: "Prihvaćam i dopuštam harmoniji da uđe u moj život, pustim prošlost sada i zauvijek."
- zatvori oči,
- otvorene oči,
- pogledaj dolje lijevo, pa dolje desno,
- napravite veliki krug s očima u smjeru kazaljke na satu i natrag.
- brzo pomaknite oči 10 puta s lijeva na desno i natrag,
- polako podignite oči odozdo prema gore,
- brojite unatrag od 53 do 41
- predeti pjesmu
- zapamtite različite boje
- zapamtite različite mirise i okuse
- izvoditi aritmetičke operacije
- disanje: udahnite duboko, zatim udahnite još više, izdahnite pola (brzo), izdahnite potpuno, izdahnite još više. Dišite normalno (3 ciklusa udah-izdisaj).
Prisjetite se situacije koja vas brine, ponovno je procijenite za nevolje, na skali od 10 točaka (gdje je 0 ravnodušan stav, 10 je maksimalna razina). U pravilu se stupanj smetnje smanjuje. Ako je rezultat veći od 0, morate ponoviti tehniku ponovno. Ponavljajte sve dok razina problema ne bude 0.
Oprost
Tapkajte točku 13 s 2 strane, nakon svake točke udahnite kroz nos i izdahnite na usta.
brave:
za sreću, uspjeh, zdravlje i dugovječnost
Dodirnite točku 13 s 2 strane govoreći:
Želim biti ... 100%, sada i zauvijek, bez obaveza.
Volim i prihvaćam sebe čak i kada želim biti ... ..
Volim i prihvaćam sebe čak i kada to ne želim biti ... ..
2 minute 3 puta dnevno 2 tjedna
Dobre navike
Deset načina da poboljšate svoj život gotovo u trenu
Mnogi naši problemi dolaze iz naših umova. Oni nisu rezultat bilo kakvog događaja, neuspjeha ili djelovanja drugih ljudi. Oni proizlaze iz naših loših mentalnih navika. Oslobodite se ovih 10 ponašanja i odmah se riješite brojnih problema uzrokovanih svakim od njih:
Nemojte prebrzo donositi zaključke. Ova navika može otežati život na dva načina. Prvo, pretpostavljamo da znamo što će se dogoditi, pa isključujemo svoju pozornost i djelujemo prema toj pretpostavci. Ljudi su bezvrijedni proricatelji. Većina njihovih pretpostavki je pogrešna, pa su stoga i njihovi postupci pogrešni. Druga strana ove navike je da smo zamišljali da možemo čitati misli i kao da znamo zašto drugi ljudi rade, što rade ili što misle. Opet krivo, i suštinski pogrešno. Upravo ta glupost uništava odnose kao nitko drugi.
Nemojte biti dramatični. Mnogi hype fatalne katastrofe iz malih neuspjeha, i reagiraju u skladu s tim. Navika da se od muhe pravi slon stvara tjeskobu koja ili ne postoji ili je toliko mala da nema razloga za brigu. Zašto to rade? Tko zna? Možda izgledati i osjećati se važnije. U svakom slučaju, ovo je koliko glupo toliko i pogubno.
Ne izmišljaj pravila. Ogroman dio svih mošta i mošta s kojima trčkarate vjerojatno je beskorisan. Sve što ti daju je nervoza i krivnja. Za što? Slijedeći ova izmišljena pravila, začepljujete svoj mozak nepotrebnim preprekama i djetinjastim načinima. A kada pokušate prenijeti ta pravila na druge, pretvarate se u zastrašujuće dosadne kukavice ili samouvjerenog fanatika.
Izbjegavajte stereotipe i etikete. Riječi koje koristite mogu vas postaviti. Jezik negativnosti i kritike rađa isto razmišljanje. Kada pokušate stvari stisnuti u određene kategorije, prestajete vidjeti njihovo pravo značenje, ograničavajući tako svoje razmišljanje na apsolutnu beskorisnost. Pogledaj - što je tamo. Ne stavljajte etikete. Iznenadit ćete se onim što vidite.
Nemojte biti perfekcionist. Život nije samo crno ili bijelo ili sve ili ništa. U većini slučajeva, "dovoljno" znači samo dovoljno. Ako tražite savršen posao, najvjerojatnije ga nikada nećete pronaći. Pritom će vam se svi ostali radovi činiti lošijim nego što zapravo jesu. Tražit ćete savršenu vezu i vjerojatno ćete cijeli život provesti sami. Perfekcionizam je mentalna bolest koja će vas spriječiti da uživate, ali će vas svaki put slati u potragu za nečim što ne postoji.
Nemojte generalizirati. Jedan ili dva kvara nisu znak trajnog neuspjeha. Slučajan trijumf ne pretvara vas u genija. Jedan događaj - dobar ili loš - ili čak dva ili tri događaja ne ukazuju uvijek na dugotrajni trend. Općenito, stvari su kakve jesu i ništa više.
Nemojte to shvaćati osobno. Većina ljudi, čak i vaši prijatelji i kolege, ne pričaju, ne razmišljaju ili ne brinu o vama 99% vremena. Ljudi iz vaše organizacije ili koji žive u susjedstvu vjerojatno nikada nisu ni čuli za vas. Da, zapravo, i ne želi čuti. Životni usponi i padovi, toplina i ravnodušnost drugih ljudi nemaju nikakve veze s vama osobno. Zbog lažiranja samo ćete se osjećati nesretnije nego što trebate.
Ne vjerujte svojim emocijama. Kako se osjećate nije uvijek pravi pokazatelj onoga što se zapravo događa. Samo zato što to osjećate ne znači da je istina. Ponekad izvor emocija može biti umor, glad, iritacija ili samo curenje iz nosa. Bilo da se osjećate dobro ili loše - budućnost se od ovoga neće promijeniti. Osjećaji mogu biti istiniti, ali nisu istiniti.
Nemojte se prepustiti apatiji. Trenirajte biti optimistični. Ako očekujete loše stvari u životu i na poslu, naći ćete ih. Negativan stav je isto što i gledanje svijeta kroz iskrivljene, prljave naočale. Primijetit ćete samo nedostatke, ne obraćajući pažnju, ili ne primjećujući sve ostalo. Jednostavno je nevjerojatno kako možete vidjeti ono što nije, ako samo počnete tražiti. I naravno, ako krenete tražiti pozitivne stvari, naći ćete ih i vi.
Nemojte živjeti u prošlosti. Ovaj savjet je najvažniji od svega: zaboravi ga i nastavi dalje. Većina ljutnje, frustracije, nesreće i očaja na ovom svijetu dolazi od ljudi koji se drže pritužbi i problema iz prošlosti. Što ih više pomičete u mislima, to će vam se činiti veći, a osjećat ćete se gore. Ne bori se protiv nesreće. Zaboravi i živi dalje. Učinite to i time ga lišite moći da vas povrijedi.
Korisne knjige
Potrebno je zapamtiti situaciju koja vas brine, prisjećajući se da bi trebala biti neugodna; morate procijeniti koliko vam je neugodno prisjećati se na skali od 10 točaka
Svaki čitatelj može pokušati prilagoditi bilo koju od svojih negativnih emocija za određenu situaciju koristeći dijagram ispod.
Ali prvo, malo teorije: U našem tijelu postoje energetski kanali, svaki od njih obavlja određene funkcije i povezan je s određenom emocijom, to su empirijski izračunali stari Kinezi. Kada doživimo negativnu emociju, određeni kanal se blokira ili se energija u njemu počinje sporo kretati.
Ako ste u blizini negativno nastrojenih ljudi ili u geopatogenoj zoni, vaš energetski sustav može se sinkronizirati s tim ljudima ili ovim mjestom, te će se u određenom kanalu ili kanalima pojaviti energetski poremećaji. Na primjer, svatko od nas došao je u takvu situaciju: dođete na neko mjesto, a bez razloga vas napadne nerazuman strah.
Što se zapravo dogodilo - na određenom mjestu deformirao vam se energetski sustav, što je izazvalo određene senzacije u tijelu, a psiha je te osjete protumačila kao određenu emociju, u ovom slučaju - strah.
Energetski poremećaji formiraju senzacije, psiha to tumači kao emociju, a negativne emocije formiraju energetske poremećaje. Budući da se radi o recipročnim procesima, dovoljno je ispraviti energetski sustav i psiha će to protumačiti kao smanjenje emocionalnog stresa. Inače, to rade ljudi koji se bave qigong gimnastikom, a pri izvođenju vježbi kao bonus doživljavaju pozitivne emocije.
Što su refleksi?
Ovo je odgovor živčanog sustava na podražaj. U fiziologiji se refleksi dijele na bezuvjetne i uvjetovane. Bezuvjetne reflekse ostvaruje genetski aparat, na primjer, nitko novorođeno dijete ne uči disati, sisati majčinu dojku, a zatim se prevrnuti i puzati. Tijekom učenja kod živih bića razvijaju se uvjetni refleksi. Svima je dobro poznato iskustvo poznatog profesora I.P. Pavlova, gdje se prije svakog višednevnog hranjenja u prostoriji u kojoj je držao pas palila svjetla. I još jednom, kada se upalilo svjetlo, pas je počeo sliniti, iako hrana još nije bila data. Pas je razvio uvjetni refleks za paljenje svjetla; pseći mozak je povezao događaj paljenja svjetla i hranjenja. Upalio svjetlo - psu je potekla slina, a to ne ovisi o želji samog psa.
Provedimo jednostavan eksperiment s čitateljem, zamislimo da uzmete zreli žuti, sočni limun i narežete ga na četiri kriške, a zatim uzmete sočnu pulpu limuna u usta i počnete žvakati, a vaša usna šupljina je ispunjena s ugodnim osvježavajućim sokom, a vi ga progutate. Nije li istina da ste počeli obilno sliniti?
Živčani sustav ima nekoliko razina:
Vegetativno- odgovoran je za biljne funkcije tijela - probavu, rast, disanje itd. (podsvijest)
Životinja- odgovoran je za instinkte - traženje hrane, seksualnog partnera itd. (bez svijesti)
ljudski- odgovoran je za inteligenciju, više emocije (svijest)
Svijest je jako ograničena u količini memorije, ali je vrlo dinamična, niže razine (nesvjesne i podsvjesne) nisu ograničene u količini memorije, već su statične. Kada se neka radnja ponovi na razini svijesti, živčani sustav, kako bi oslobodio svijest, tu informaciju prenosi na razinu nesvjesnog – tako nastaje uvjetni refleks. Na primjer, želite naučiti voziti bicikl - a na početku je to vrlo teško, sva je pažnja vašeg uma usmjerena na razvijanje učinkovitih obrazaca ponašanja, ali čim svijest uspije pronaći ključ za vožnju bicikla, informacija se prenosi u nesvjesno i razvija se uvjetni refleks.
Dakle, svijest se rasterećuje, tjera dublje strukture mozga da rade umjesto sebe, a vi se lako i prirodno vozite biciklom, a svijest u ovom trenutku može učiniti nešto drugo, na primjer, da uživate u slikovitom području kroz koje se u ovom trenutku vozite. Sjajno je što se tiče pozitivnih dobitaka za naš život, ali ponekad se stječu uvjetni refleksi koji nose negativne osobine za tijelo i tada na događaje reagiramo ne onako kako bismo htjeli, nego pretjerano, ne racionalno.
Tko od nas nije bio u situaciji da burno reagirate i onda duboko požalite što ste rekli ili učinili. U tom nesretnom trenutku niste si mogli pomoći kao da vam je um isključen. Jednostavno, jednom ste razvili, po analogiji sa situacijom s biciklom, uvjetni refleks na određeni podražaj, u ovom slučaju - patološki za vaš život. Uvjetni refleks se ostvaruje na način da se na određeni podražaj javlja vrlo specifičan odgovor, može biti odgovor na događaj ili situaciju. Svijest ima sposobnost da ne pokazuje manifestaciju patološkog uvjetnog refleksa, ali ponekad nema vremena kontrolirati ga, a to ovisi o jačini podražaja ili o aktivnosti refleksa. U pravilu se u djetinjstvu razvija uvjetni refleks koji je za vas patološki, na primjer, u određenim situacijama ste bili uvrijeđeni, a razvili ste uvjetni refleks. Ovaj uvjetni refleks prenosi se u vaš odrasli život, i kada se nađete u ovakvoj situaciji, opet se pojavite s neugodnim osjećajima koje ste doživjeli kao dijete, i istom reakcijom.
U tom trenutku vam je taj refleks, vrlo vjerojatno, bio važan, za vaš opstanak, ali u odraslom stanju ne nosi ništa konstruktivno, već samo uništavanje vas i svijeta oko vas. I sasvim je logično preurediti djetetov obrazac ponašanja za odraslu osobu, ali, nažalost, to nećete moći tako lako, duboke strukture mozga tvrdoglavo odbijaju odvojiti se od starih obrazaca ponašanja koji su nekada pomogli u preživjeti. Ali uz pomoć sljedeće tehnike moguće je vrlo brzo transformirati patološki uvjetovani refleks:
Morate zapamtiti situaciju u kojoj doživljavate neugodne osjećaje i pronaći naziv emocije na dijagramu. Svaka emocija ima broj koji odgovara točki na tijelu s kojom morate raditi.
Tehnika se sastoji od dvije faze, u svakoj od kojih morate raditi s istom situacijom koju ste odabrali. U prvoj fazi ćete očistiti energetske kanale, trebat ćete tapkati određene točke dok izgovarate afirmacije. U drugoj fazi pretvorit ćete patološki uvjetni refleks koji ste razvili u određenom razdoblju svog života u verziju koju želite imati.
Faze korekcije
I. Korekcija kanala
Morate subjektivno procijeniti neugodne senzacije koje nastaju pri sjećanju na uznemirujuću situaciju na skali od 10 točaka, gdje je 0 odsutnost neugodnih osjeta, a 10 maksimalna razina.
Potrebno je zapamtiti situaciju koja vas brine, prisjećajući se da bi trebala biti neugodna; morate procijeniti koliko vam je neugodno zapamtiti na skali od 10 točaka, gdje je 0 izostanak neugodnih osjeta, a 10 maksimalna razina.
Vrlo je važno razumjeti da biste trebali cijeniti neugodne senzacije, a ne važnost situacije. Na primjer, tečaj dolara je skočio 2 puta i važnost ovog događaja za bilo koju osobu na ljestvici od 10 točaka je 10 bodova, ali kada se sjetite ove činjenice, možda vas nije briga, t.j. neugodne senzacije se možda neće pojaviti, što će odgovarati 0 bodova.
Nastavljajući podsjećati na neugodne osjećaje koji nastaju pri prisjećanju na određenu situaciju, potrebno je tapkati po odabranim točkama uz izgovaranje afirmacija koje odgovaraju ovoj točki.
Univerzalna potvrda za bilo koju od točaka:“Volim i prihvaćam sebe zajedno sa svojim... (na primjer, strahom ili bilo kojom drugom emocijom), na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam doživio... (na primjer, strah ili bilo koju drugu emociju). A sada biram pustiti svoje ... (na primjer, strah ili bilo koju drugu emociju) i izabrati sreću, ljubav, radost, sklad, sigurnost." Duboko udahnite kroz nos i izdahnite duboko kroz usta.
Tapkajući točke 13, izgovarajući riječi: „Volim i prihvaćam sebe, čak i ako sam izgubio energiju, na najdubljoj razini, od prvog puta kada sam je izgubio. A sada odlučujem vratiti svoju energiju." Duboko udahnite kroz nos i izdahnite duboko kroz usta.
Zatim se pacijent ponovno prisjeća neugodne situacije i procjenjuje neugodne senzacije na ljestvici od 10 točaka. U pravilu se stupanj nelagode smanjuje. Tapkanje i izgovaranje afirmacija provodi se sve dok razina neugodnih osjeta pri sjećanju ne padne na 0-1 bod.Čim razina padne na 0-1 bod, prijeđite na sljedeću fazu.
II. Transformacija uvjetnog refleksa
Još malo teorije. Može se navesti primjer iz života: svi su jednom položili ispite, ali ako ste bili zabrinuti, onda ste odjednom primijetili da ste sve što ste naučili prije ispita zaboravili. Ali čim se smirite, a vaše pamćenje počne činiti čuda, ne samo da ste se sjetili onoga što ste učili, nego i da ste negdje u prolazu vidjeli i čuli na ovu temu.
Stres može i stimulirati moždanu koru i potisnuti njezine funkcije, sve ovisi o razini stresa. Ako stres premašuje sposobnost mozga da se prilagodi, tada cerebralni korteks prelazi u način štednje energije i prestaje raditi kako bi osigurao funkciju pamćenja. Ako pokušate upotrijebiti moždanu koru za izvlačenje informacija o određenoj temi, tada nećete uspjeti sve dok se razina stresa ne smanji i mozak se vrati u normalno funkcioniranje.
Stoga, u najtežoj situaciji, osjećati se smireno, samopouzdano i zaštićeno mnogo je korisnije nego biti u stanju panike ili strasti. Jer u mirnom stanju možete pronaći učinkovito rješenje i izaći iz ove situacije uz minimalne gubitke, što se ne može reći za slučaj kada ste u neuravnoteženom stanju, jer u ovom slučaju moždana kora radi u režimu smanjenog snage, i nemoguće je pronaći optimalan izlaz...
Budući da ste ovdje i sada, u svojoj mašti možete zamisliti bilo što, stoga trebate:
Prisjetite se određene neugodne situacije. U toj situaciji zamislite kako biste se željeli osjećati tamo. U ovoj situaciji ne treba ništa mijenjati. Referentna opcija je smirenost, samopouzdanje, sigurnost. Održavajte ovu pozitivnu sliku tijekom cijelog daljnjeg postupka: istovremeno stimulirajte obje točke br. 6 lijevom rukom, a točku br. 14 desnom rukom lijevom rukom.
Istovremeno:
disanje: udahnite duboko, zatim udahnite još više, izdahnite pola (brzo), izdahnite potpuno, izdahnite još više. Dišite normalno (3 ciklusa udah-izdisaj).
Zapravo, trebate stvoriti pozitivnu sliku o tome kako se želite osjećati u negativnoj situaciji za vas, te na taj način “remagnetizirati” dijelove mozga gdje leži patološki uvjetovani refleks, u oblik koji vam je potreban. Različitim radnjama aktivirate različite dijelove mozga (sjećanje na različite boje - okcipitalni korteks, aritmetičke operacije - lijeva hemisfera, pamćenje glazbe - desna hemisfera itd.)Ponavljajte tehniku 3-8 puta dnevno tijekom 2 tjedna.objavio
