See kohutav sõna "dieet" paneb paljud naised paanikasse ja kurvastama, et maiustuste maitse tuleb lõplikult unustada. Aga kas see on tõesti nii? Kas tasub selliseid ohvreid tuua ja maiustustest täielikult loobuda? Seejärel põhjustab selline kategooriline "ei" tõsiseid rikkeid ja kogu dieet läheb kanalisatsiooni. Toitumisspetsialistid soovitavad mitte laskuda äärmustesse ja asendada tavalised maiustused ja küpsised lihtsalt madala kalorsusega alternatiividega. See tehnika annab suurema psühholoogilise efekti, keha mõistab, et ta ei ole millegagi piiratud, ega püüa uuesti lubada keelatud kommi.
Peamine reegel, millest peate siiski kinni pidama, on teadlikkus sellest, mida ja millal saate süüa. Kõrge kalorsusega maiustused, nagu pärmiga küpsetised ja küpsetised koos võikreemidega, ainult aeglustavad kaalulangetamise protsessi, kuid kas me vajame seda? See on maitsev vaid esimesed paar minutit, kuid ühe päevagi ei pea järjekordse ekleeri eest maksma. Vähese rasvasisaldusega toitudega saate oma dieeti lisada veidi magusust. Kõik kalorid põletatakse kergesti füüsilise tegevusega ja see vihatud rasv jääb külgedele ning ainult treenimine ja õige toitumine koos aitavad teil sellega toime tulla.
Madala kalorsusega maiuspalad on olemas ja neid müüakse isegi igas toidupoes, peaasi, et teaks, mida osta. Toitumisspetsialistid on juba ammu oma klientidele kinnitanud, et 100-200 kalorit päevasest kaloraažist tuleks eraldada maiustustele. Selline trikk mitte ainult ei kahjusta teie figuuri, vaid annab teile ka need tuntud endorfiinid - rõõmuhormoonid, mis võimaldavad teil mitte laguneda ja jätkata õige toitumise põhimõtete järgimist sama jõuga.
Maiustustest maksimaalse kasu saamiseks tuleks neid kombineerida valgutoiduga. Lihtsaim näide: hing küsib teed sinu lemmikvahukommiga. Pole kahtlust, tee keetmise ajal sööge supilusikatäis madala rasvasisaldusega kodujuustu. See manipuleerimine vähendab loodusliku söögiisu suurenemise ohtu pärast lihtsate süsivesikute söömist. Tõenäoliselt piisab poolest vahukommist, et saaksite end täis ja mitte uuesti nälga tunda. Kas see pole figuuri õnn? Siiski ei tasu rõõmust käsi plaksutada ega esimesse poodi joosta, parem on alustuseks õppida selgeks mõned reeglid, mis aitavad sul figuuri kahjustamata maiustusi ahmida.
Kõige huvitavam küsimus kõigile, kes kaalust alla võtavad, on see, milliseid maiustusi peetakse tervislikuks? Vaatame madala kalorsusega maiustuste nimekirja.
Kõige tervislikum suhkruallikas on marjad ja puuviljad.
Neid tooteid võib õigustatult nimetada universaalseteks, kuna saate marjadest ja puuviljadest valmistada magustoidu, te ei saa midagi küpsetada ja süüa lihtsalt peotäis mustikaid, võite mahla pigistada ja isegi teele lisada. Kõike piiravad vaid fantaasialennud. Maiustuste hulka kuuluvad maasikad, greibid, metsmaasikad, melonid, apelsinid ja mandariinid, õunad, hurmaa, kiivid, kirsid ja vaarikad. Marjad ja puuviljad on teie annus vitamiine ja hea tuju ilma teie figuuri kahjustamata.
Aga mitte selliseid, mida näeme poelettidel erinevate täidistega. Magusaid jogurtimagustoite on kõige parem valmistada kodus, selleks on vaja tavalist kreeka jogurtit ja veidi kujutlusvõimet. Sellele võid lisada puuvilju ja marju, mett ja pähkleid, šokolaadi ja müslit. Peaasi on oma kalorite režiimi järgimine.
Suurepärane alternatiiv värsketele puuviljadele, mis on juba igavad. Toitumisspetsialistid ei väsi kordamast, et kuivatatud puuviljad ergutavad seedekulglat, puhastavad seda jääkainetest ja toksiinidest, toniseerivad ja tugevdavad immuunsüsteemi. Peaasi, et nende tarbimisega üle ei pingutaks, muidu ei saa lisakaloreid vältida. Kõige kasulikumad kuivatatud puuviljad kehakaalu langetamiseks on kuivatatud aprikoosid, datlid, ploomid ja kuivatatud marjad. Kaalu langetajate seas on eriti populaarne roog nimega kuivatatud aprikoosid tumedas šokolaadis. Kõlab ahvatlevalt, kas pole? Selliseid maiustusi saab ise valmistada, tuleb tume šokolaad vesivannil sulatada ja kuivatatud aprikoosid sinna sisse kasta.
Maiustuste kategooria, mis on isegi kehale kasulik, kuna parandab seedimist. Kodus saab teha nii marmelaadi kui ka vahukomme, mis tuleb veelgi tervislikum. Kui tooteid ostetakse kauplustest, on soovitatav hoolikalt uurida koostist ja valida toode, mis sisaldab minimaalselt suhkrut ja erinevaid toidulisandeid. Päevane norm on 30 grammi vahukommi või vahukommi päevas. Ettevaatlik tasub olla ka meega, see on kõrge kalorsusega, kuid suhkru asemel on lubatud 2 teelusikatäit päevas. Me kõik teame, et mesi on väga kasulik, kuna see on selliste elementide nagu raud, kaltsium, magneesium ladu.
Šokolaadisõbrad saavad välja hingata - nende lemmikmaiustus pole keelatud, kuid nende soovitustega. Valik tuleks teha suure kakaosisaldusega tumeda šokolaadi kasuks, see on piimašokolaadist palju tervislikum ja sisaldab kordades vähem kaloreid. Kui piimašokolaadist loobumine on keerulisem, kui reisi alguses tundus, proovige osta müslit. Tänu sellele, et toode sisaldab pähkleid, teravilju ja kuivatatud puuvilju, on näljatunne maha surutud ja aju küllastub glükoosiga.
Kas te ei kujuta oma elu ilma vahvliteta ette? Vahvlid on aga kõige kasutumad ja kaloririkkamad maiustused. On aeg asendada need leivaga, mis sobib hästi marmelaadi ja tarretisega. Vahvlite toitumisalternatiiv on valmis. Need poe madala kalorsusega maiustused meeldivad kõigile, kes kaalust alla võtavad.
Kui poest ostetud maiustused ei ärata kindlustunnet, on aeg kööki astuda ja saada üheks tunniks suurepäraseks kokaks. Millised maiustused on madala kalorsusega?
Kohupiima magustoit puuviljade ja isegi šokolaadiga asendab suurepäraselt kõiki maiustusi. Valmistamiseks tuleks varuda väherasvast kodujuustu (200 g), pool banaani, teelusikatäis kakaod, maitse järgi marju ja puuvilju ning madala kalorsusega leiba.
Madala kalorsusega maiustuste retsept on järgmine:
Kohupiima magustoit ei kahjusta teie figuuri ja tänu oma kaunile esitusviisile on see suurepärane lisand pühadelauale.
2. Šokolaadipuding.
Dieetšokolaadipuding on ideaalne kombinatsioon maiustustest ilma teie figuuri kahjustamata. Selle valmistamiseks läheb vaja väherasvast lisaaineteta jogurtit (300 grammi), teelusikatäit kakaod, pool tl kaneeli, teelusikatäis želatiini ja maitse järgi kookoshelbeid. Lähme kööki madala kalorsusega maiustusi valmistama:
Voila, ilus ja madala kalorsusega puding on valmis. Ja need on kõige lihtsamad madala kalorsusega maiustuste retseptid.
Maiustuste täielik väljajätmine dieedist võib viia seisundini, mida toitumisspetsialistid nimetavad "dieedi lagunemiseks": inimene, kes jätab endale pikka aega oma lemmiktoidud, lihtsalt ei talu seda ja sööb tohutul hulgal maiustusi, mille järel ta muutub masenduses ja loobub kõikidest katsetest kaalust alla võtta, uskudes, et Tema jaoks on dieedi pidamine liiga raske.
Dieet ei tohiks olla lihtsalt ühegi toidu tarbimise piiramine, see on ennekõike korralikult üles ehitatud dieet, milles leiad koha maiustustele.
Kui olete ülekaaluline, peaksite valima need magustoidud, mis sisaldavad kõige vähem kaloreid ja on ka madala rasvasisaldusega.
Oluline on ka toote koostises olevate süsivesikute liik, näiteks fruktoosi glükeemiline indeks on glükoosiga võrreldes madalam ja provotseerib vähemal määral insuliini tootmist.
Atkinsbarsi snaksi šokolaadikompvekid: ei kehti URL
Veresuhkru tugitooted: ei kehti URL
Dieet, kaalulangus: ei kehti url
Dukani dieeditooted: ei kehti URL
Madala süsivesikute sisaldusega tooted: ei kehti URL
Madala rasvasisaldusega tooted: ei kehti URL
PB2 pulbriline maapähklivõi: ei kehti URL
Valk (vadak, munavalge, taimetoit: hernes, kanep, riis, soja): ei kehti URL
Questi toitumine: ei kehti url
Sporditoit: ei kehti url
Supertoidud: ei kehti URL
Magusained (mesi, kookospalmisuhkur, melass, fruktoos, vahtrasiirup, agaavinektar, stevia, ksülitool ja muud): ei kehti URL
Stevia ei kehti URL
Madala kalorsusega maiustused
Paljud tüdrukud, kuigi nad jälgivad oma figuuri tähelepanelikult, ei saa piirduda millegi magusaga. Kui oled harjunud tee kõrvale midagi magusat sööma, siis ei tasu šokolaadide pärast kannatada või vastupidi, murda, parem osta poest madala kalorsusega maiustusi ja süüa neid enda rõõmuks väikeste portsjonitena.
Allpool soovitan teil end kurssi viia madala kalorsusega maiustuste loetelu. Kirjutan neist igaühest eraldi.
Kummalisel kombel on marmelaad tervislik delikatess. Nad ütlevad, et see sisaldab pektiini, mis teadaolevalt eemaldab kehast toksiine ja normaliseerib kolesterooli taset.
100 gr. marmelaad sisaldab ligikaudu 300 kilokalorit.
Vahukommi kalorisisaldus on ligikaudu sama, mis marmelaadil – umbes 300 kilokalorit 100 grammi toote kohta.
Selline maitsev roog nagu vahukommid võib olla isegi kergem kaloreid kui ülalkirjeldatud maiustused: 290 kilokalorit. Loomulikult räägime tavalistest vahukommidest, ilma šokolaadita. Vahukommid sisaldavad palju vitamiine, kuid tavaliselt mitte suhkrut.
Oleme välja toonud kolm kõige olulisemat madala kalorsusega magusat toitu. Aga on ka teisi, veidi “raskemaid”: need on rullbiskviidid, puuviljatäidisega vahvlid, piparkoogid ja iiris. Nende maiustuste kalorisisaldus on 350–400 kilokalorit.
Muide, tavaline suhkur sisaldab vaid umbes 380 kcal, mesi aga 310! Seega on parem süüa mett koos teega kui suhkrut!
Kõige kaloririkkamateks magusateks toitudeks peetakse halvaa, šokolaadi, koore ja pähklitega kooke. Nii et te ei tohiks neid dieedil süüa, isegi kui soovite!
Kui aga ei suuda end kontrollida, on parem süüa šokolaadi ja kooke päeva esimesel poolel, ideaalis hommikusöögiks.
P.S. Lugege ka, mis aitab teil kaalust alla võtta.
Kas on kondiitritooteid, millel on madal energiaväärtus? Jah, tõepoolest, madala kalorsusega maiustused on olemas. Neid saab osta peaaegu igas supermarketis ja saate neid isegi kodus ise valmistada.
Ajakirja Shape USA toitumisekspertide sõnul tuleb 200 kilokalorit päevasest toidust, nagu öeldakse, "reserveeritud" magusatele toitudele. Nii saate kaalust alla võtta ilma, et tunneksite end ebasoodsas olukorras, seega suureneb dieedi efektiivsus.
Järgida tuleb üsna lihtsaid reegleid, näiteks on soovitatav süüa magusat rooga koos valgulise vahepalaga. Näiteks enne vahukommi söömist söö esmalt vähemalt üks supilusikatäis väherasvast kodujuustu.
See lihtne nipp aitab ära hoida isu loomulikku suurenemist, mis tavaliselt suureneb pärast lihtsate süsivesikute söömist. Milliste magusate toitudega saate end hellitada ilma kaalus juurde võtmata?
Poe madala kalorsusega maiustused
Esimesse suurde rühma kuuluvad magusad toidud, mis ei sisalda lisatud rasva. Ekspertide sõnul aitab just lipiidide kombineerimine lihtsate süsivesikutega kaasa tarbetute ladestuste kogunemisele.
Ja ainult süsivesikuid sisaldavaid maiustusi võib süüa kartmata kaalus juurde võtta. Pea igas poes müüakse vahukomme ja vahukomme ning nende energeetiline väärtus on 300 kcal saja grammi kohta.
Peamine reegel selle toote ostmisel on, et vahukommidel ja vahukommidel ei oleks šokolaadiglasuuri ning päevas ei tohi süüa rohkem kui üks tükk.
Teise rühma moodustavad puuviljaželeed, millest sada grammi sisaldab 70 kcal, samuti marmelaad, mis sisaldab 303 kcal. Need magusad tooted sobivad hästi madala rasvasisaldusega jogurtitega ning kui lisada värskeid marju või puuvilju, saab päris maitsva magustoidu.
Sellest rühmast on eelistatavam süüa puuviljaželee. Seda saab serveerida hommikusöögiks, viiekümnest grammist sellest delikatessist piisab. Sel juhul saab keha umbes paarkümmend grammi süsivesikuid, samuti väikese osa kollageenist, mis on liigestele väga kasulik.
Marmelaad sobib hästi krõbedate teraleibadega ja võite ette kujutada, et sööte vahvleid ning sellise maiuse energeetiline väärtus jääb 200 kcal vähem.
Kolmandasse rühma kuuluvad mis tahes pähklitest ja kuivatatud puuviljadest valmistatud maiustused. Pea meeles, et mitte kõik kuivatatud aprikoosid ja šokolaadiglasuuriga kastetud ploomid ei ole sinu figuurile head.
On vaja hoolikalt lugeda toote koostist ja valida ainult selline, mille energiasisaldus saja grammi kohta ei ületa 350 kcal ja rasva kogus peaks olema alla 7 g. Selline toit figuuri muidugi ei kahjusta , kui järgite toitumist mõõdukalt.
Neljandasse rühma kuulub madala kalorsusega kook. Reeglina koosneb see rullbiskviidist, mis on leotatud väherasvases vahukoores ja võib sisaldada ka värskeid või konserveeritud puuvilju, tarretist või jogurtit.
Tuleks valida kõige värskem kook, mis pealegi ei säili kaua, see annab märku, et sinna on lisatud minimaalselt säilitusaineid. Tavaline portsjon on umbes 320 kcal.
Madala kalorsusega omatehtud maiustused
Kodus saate valmistada magusa kohupiima magustoidu, millele on lisatud mis tahes puuvilju. Selleks läheb vaja kakssada grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu, pool banaani, teelusikatäis ilma lisatud suhkruta kakaopulbrit.
Ja ka sada viiskümmend grammi mistahes marju, mis sobivad nii magustoidu täitmiseks kui ka kaunistamiseks. Kodujuust banaani ja kakaoga tuleb vahustada segisti abil homogeenseks massiks.
Et anda mistahes omatehtud küpsetistele madalam kalorsus, on parem tervete kanamunade asemel kasutada ainult vahustatud valgeid, samuti tuleks vähendada või osakaalu umbes poole võrra.
Järeldus
Madala kalorsusega maiustuste valmistamiseks on väga palju retsepte ja saate hõlpsalt leida täpselt selle, mis teile meeldib. Kõige tähtsam on see, et neid maiustusi pole vaja üle kasutada. Pidage meeles, et mõõdukalt on kõik hea.
Et oma figuuri saledana hoida, tuleb süüa sageli ja väikeste portsjonitena, püüda mitte üle süüa ning keskenduda värskete juur- ja puuviljade söömisele, merekala ja lahja liha söömisele. Ja juhtige ka aktiivset sportlikku elustiili.
Tere kallid sõbrad. Meie tänane vestlus räägib sellest, millist tüüpi madala kalorsusega maiustused . Lõppude lõpuks tahame me kõik maiustusi, kuid me ei taha oma figuuri kahjustada. Kas sellised maiuspalad on siis olemas ja kust neid otsida?
Suhkur on teatavasti valge surm. Eriti neile, kes oma kaalu jälgivad. Inimene on aga kujundatud nii, et ta tahab alati magusat ja seetõttu otsib ta võimalusi tavapärase magusaisu asendamiseks. Kuidas?
Mainisin mõnda meetodit oma artiklites ja.
Nimekiri Sellised hõrgutised on lihtsad – kuivatatud puuviljad, mesi, tume šokolaad, marmelaad ja vahukommid. Kuid peate tunnistama, et sama asi muutub kiiresti igavaks.
Muidugi saate retseptide abil alati valmistada midagi maitsvat ja madala kalorsusega, näiteks kooki mille leiate artiklist .
Tihti pole aga lihtsalt aega pliidi ääres seista ja tahaks tõesti end millegi magusaga lubada.
Ja nii teemegi poes olles vahel märkimisväärse tahtepingutuse, et end tagasi hoida ja mitte midagi figuurile kahjulikku osta.
Kui aga tähelepanelikult uurida, võib poelettidelt leida päris tervislikke maiustusi. Milline? Vaatame lähemalt!
35-55 kcal 100g kohta
Tavaliselt liigitatakse need kõige madalama kalorsusega poekommustusteks. Reeglina sisaldavad need väga vähe kaloreid (üksikasju lugege hoolikalt pakendilt). kalorite näit , samuti kompositsioon).
Pöörake tähelepanu ka kõikvõimalike lõhna- ja maitseainete, toidu lisaainete ja säilitusainete olemasolule ja kogusele.
Parem on, kui see on valmistatud agar-agari, mitte želatiini baasil; agar-agar on želatiini looduslik taimne asendaja.
Tarretist on väga maitsev süüa koos madala rasvasisaldusega jogurtitega, aga ka magusate puuviljade või marjade lisamisega.
Üks populaarsemaid suupisteid tee jaoks siiski tuleb see targalt valida.
Umbes 420-437 kcal 100 g kohta
Levinud on arvamus, et kõige madalama kalorsusega küpsised on kaerahelbeküpsised. See kehtib aga ainult selle kohta, mis on keedetud kodus.
Kui see on poest , siis peaksite teadma, et see sisaldab valget jahu, margariini, kondiitrirasvu, suhkrut, aga ka erinevaid keemilisi lisandeid, mis on mõeldud säilivusaja pikendamiseks.
Kõik see suurendab selle kalorisisaldust ja samal ajal vähendab selle kasulikkust. Ja üldiselt on need väga toitvad küpsised, mis on rikkad B-vitamiinide, mikro- ja makroelementide ning kiudainete poolest.
350-390 kcal 100 g kohta
Küpsiste energiaväärtuse poolest on see loendi lõpus. See tähendab, et isegi toitumisspetsialistid soovitavad sellega teed juua neil, kes on dieedil.
Koostis võib sisaldada erinevaid tooteid - osaliselt rukki-, kaera- või maisijahu, kaerahelbed, kõikvõimalikud maitse- ja maitselisandid nagu vanill või köömned, aga ka kondiitrirasvad.
Küpsiste eriliseks eeliseks on see, et neis on palju kasulikke aineid – vitamiine ning makro- ja mikroelemente.
380-410 kcal 100 g kohta
Energiasisaldus oleneb selle valmistamiseks kasutatud retseptist. Tuleb kas hapukoorega või ilma (asendatakse sulatatud searasvaga), tainas sisaldab mune, margariini või võid, jahu, suhkrut ja soodat, säilitus- ja maitseaineid ning täidisena pähkleid, kakaod või moosi.
Figuurile mitte eriti tervislik toit (samas, nagu kõik küpsised), on palju lihtsaid süsivesikuid, mis ladestuvad kiiresti varuks.
410-470 kcal 100 g kohta
Väga populaarne ja odav toode, mida ei saa tervislikuks nimetada. Koosneb odavatest koostisosadest, nagu palmiõli, lõhna- ja maitseained ja säilitusained.
Üldiselt on see tervisele kahjulik ja seda ei soovitata üldse kaalu langetamiseks.
Umbes 415 kcal 100 g kohta
Väga populaarne suupiste, annab kiire ja suure energiapuhangu, seda müüakse isegi apteekides, kuid suurtes kogustes on see kahjulik.
Tavaliselt sisaldab see kaerahelbeid, pähkleid, kuivatatud puuvilju, mett, seemneid, mis iseenesest tundub tervislik. Siiski on uuringuid, mis näitavad, et selliste batoonide kahju on samaväärne magusa sooda tekitatavaga.
Arvatakse, et see pole midagi muud kui kiire süsivesik, mis sisaldab ainult tühje, st kasutuid kaloreid.
Alates 0 kcal 100 g kohta
Need on ilmselt iga supermarketi riiulitel. Ja probleem on nendega sama, mis batoonidega – mõned toitumisspetsialistid ütlevad, et need tooted pole muud kui kiired süsivesikud, neis pole midagi looduslikku, ainult värvained, paksendajad ja maitseained.
Ausalt öeldes ei jõudnud ma kunagi ühisele arvamusele. Äkki keegi jagab oma mõtteid selle kohta kommentaarides?
Tänapäeval on selliseid moose turul lihtsalt tohutult, neid on igasuguse maitsega, on ka moose, mis suhkru asemel sisaldavad näiteks steviat - looduslikku suhkruasendajat.
Üldiselt on toode kasulik tavaliste mooside asendajana ega kahjusta figuuri. Selliseid magusainetega moose peetakse süsivesikutevabaks - 100 grammi toote kohta on süsivesikuid tavaliselt mitte rohkem kui 10 g ja sageli palju vähem.
130 kcal 34 g kohta (see on batooni osa)
Dieettoit Atkinsi dieettoidu komplektist. Selle dieedi aluseks on madal süsivesikute sisaldus. Batoon sisaldab 1 grammi suhkrut, valku, kiudaineid, A- ja C-vitamiini, kaltsiumi, rauda.
Selle koostises on rasv umbes 20% kogumassist (maapähkel, palmiõli). Atkinsi dieet ise aga rasvadest ei keeldu. Üldiselt on batoon toitev, kuid sisaldab odavaid rasvu.
Umbes 300 kcal 100 g kohta
Puuviljadest või õigemini puuviljapüreest valmistatud magusus. Kompositsioonis on ka munavalged, suhkrusiirup, agar-agar (või želatiin) ja melass.
Vahukommis rasva praktiliselt ei ole ja tänu suhteliselt looduslikule koostisele sobib see kergesti dieettooteks. Tõsi, nagu enamik maiustusi, on seegi hea vaid mõõdukalt, vahukommidest ei tasu end ära lasta.
318 kcal 100 g kohta
Ameerika versioon vahukommist, meenutades samal ajal vahukommi. Seda on aga raske nimetada dieediks, nagu paljusid loendis, mille oleme juba üle vaadanud.
Vahukommid on väga maitsvad kakao, tee või kohviga - kasta vahukomm lihtsalt kuuma joogi sisse ja see kaob kohe jäljetult.
See pastill valmistatakse vahustatud suhkrust, värvainetest, želatiinist ja maisisiirupist. Midagi kasulikku pole ja seetõttu suhtuvad toitumisspetsialistid sellesse maiuspala skeptiliselt.
Küll aga on müügil dieetvahukommid, mida võib julgelt nimetada madala süsivesikusisaldusega. magusus – väidetakse, et glasuurimata kommides on süsivesikuid 0,5–1,5 g 100 grammi kohta. Raske uskuda.
Umbes 100 kcal 100 g kohta
Näib, et see toode pole üldse mõeldud salenemiseks. Siiski on arvamus, et täiteaineteta jäätis või veelgi parem jogurtist valmistatud jäätis kaitseb teie figuuri liigsete kilode eest.
See on rikas mineraalide ja toitainete poolest ning parandab seedimist. Sel juhul on kõige parem võtta külmutatud jogurt - see on meie turul suhteliselt uus toode, ma isiklikult pole seda poodides näinud.
55–97 kcal 100 g kohta
Arvatakse, et selline jogurt sisaldab ainult looduslikke koostisosi ja elusaid baktereid ning ei sisalda suhkrut ega säilitusaineid.
Samal ajal ole ettevaatlik, et mitte segada jogurtit ja osta selline, milles pole elusaid baktereid. See video räägib siin varitsevatest ohtudest.
Veel üks toiduainetööstuse vastus neile, kes oma figuuri jälgivad. Selline toode ei ole odav, sest seda toodavad enamasti väikesed eratehased.
Koostises on kuivatatud puuviljad, suhkrustatud puuviljad, pähklid, idamaised maiustused (šerbett, halvaa). Erakordselt looduslikud koostisosad, ilma keemiliste säilitusaineteta (vähemalt nii väidavad tootjad).
Neile, kes soovivad seda delikatessi proovida, soovitame seda kodus valmistada, kuna protsess pole sugugi keeruline. Siin on näiteks maiustuste retsept nn.
Sidrunipallid
Nõutud
Selle roa kalorisisaldus on 154 kcal 100 g kohta
Sega kõik ained ükshaaval blenderis läbi - esmalt pähklid jahuseks, siis lisa datlid ja sidrunimahl, klopi kõik korralikult läbi.
Seejärel peate pallid oma kätega rullima ja saatma need 15-20 minutiks külmkappi jahtuma.
Ei saa öelda, et poest ostetud magusad tooted oleksid madala kalorsusega ja sada protsenti tervislikud, kuid väikestes kogustes ei tee need mõnikord (mitte rohkem kui kord nädalas) suurt kahju, vaid pakuvad naudingut.
Ja see on oluline inimese jaoks, kes püüab oma figuuri jälgida. Lõppude lõpuks pole miski nii magus kui keelatud vili.
Ei jää muud üle, kui soovida sulle tervist ja ilusat figuuri. Liituge ajaveebi uuendustega ja te ei jää ilma ühestki uudisest õige kaalukaotuse kohta! Ja näeme taas uutes artiklites.
