Když upadneme do fáze silného spánku, vidíme barevné obrázky, ve kterých jsme často hlavními postavami. Často ve snu utíkáme bezhlavě, utíkáme před někým — pak často letíme do propasti a pak se náhle probudíme. Pocity jsou tak realistické, někdy je těžké pochopit, že to byl sen, že jsme nemohli spadnout do reality. Mnoho z nás hledalo interpretaci takových snů v knihách snů, ale co to ve skutečnosti je? Pojďme na to přijít.
Proč člověk spadne ve snu: hlavní důvodyNejprve musíte pochopit, jaké jsou mechanismy spánku. To:
Vědci studující tento podivný jev jsou rozděleni ve svých výkladech hlavní příčiny pocitu.
Někteří věří, že pocit pádu z výšky je vyvolán mozkovými procesy, pokud tělo přestane cítit co — buď sval nebo orgán. Pak mozek zesílí kontrakce a vysílá impulsy do různých končetin. Jde o tzv. hipologické záškuby. Nastává, když se mozek, který jde spát, vypne dříve než tělo.
V. Christopher Winter, spánkový lékař a ředitel spánkového centra v nemocnici Martha Jefferson (USA), je přesvědčen, že tento efekt lze pociťovat jako plynulé ponoření nebo naopak prudkou ztrátu rovnováhy. Nejčastěji se to stane, když je člověk den přepracovaný nebo ve stresu. Jeho mozek rychle upadne do stavu spánku a jeho tělo s tím nemůže držet krok.
Druhá skupina vědců se domnívá, že stres prožívaný pádem ve snu by mohl způsobit halucinace. Nebuďte tak překvapeni: halucinace nejsou přesně to, na co jsme zvyklí myslet, a už vůbec ne hrozná diagnóza. Není proto třeba se předem děsit. V našem případě nejsou halucinace ničím jiným než zážitkem, kdy mozek špatně interpretuje určitou skupinu signálů. Při prožívání úzkosti je člověk přecitlivělý na podněty.
Nyní také víte, proč člověk padá během spánku. Možná máte své vlastní verze? Podělte se v komentářích a také si přečtěte Moje tipy - shromáždili jsme pro vás 6 účinných lékařských tipů!
Pravděpodobně jste nejednou zažili zvláštní náhlý pocit, že jste při usínání upadli, takže jste se náhle probudili. Ve skutečnosti se nejedná o sen o pádu, který nastává ve fázi hlubokého spánku, jak se mnozí domnívají, ale o okamžitý fyzický vjem, který nás probudí a který je doprovázen halucinací, nikoli spánkem.
Abyste tomuto jevu lépe porozuměli, musíte pochopit mechanismus spánku.
Spánek začíná v části mozku zvané retikulární formace, která vysílá signály z míchy k uvolnění svalů a potlačení podnětů. Otřes, který cítíte, když se probudíte, vás nezvedne, když spíte, protože tělo uhasí vlastní vědomí. Všichni s tím souhlasí. Dále se ale názory vědců liší.
1. Signál šel špatným směrem
Jedna skupina vědců si všimla, že u některých lidí dochází k přepínání signálu z retikulární formace. Namísto potlačení svalové kontrakce posiluje svalovou kontrakci pro téměř jakýkoli stimul. Ve vědě se to označuje termínem „hypnagogické záškuby“. Když sebou člověk při probuzení trhne, náhlá změna polohy bez přímé podpory pod pažemi nebo nohama může způsobit, že člověk uvěří, že pocit, který zažívá, je pád.
2. Tělo je uvolněné a mozek pracuje
Jiní vědci se domnívají, že pocit pádu pochází ze samotného aktu relaxace, zvláště pokud je člověk nervózní a nedokáže se dostat do pohody. Jak se svaly během spánku uvolňují, mozek zůstává vzhůru a sleduje situaci. Ochablost svalů a to, že se člověk „usadí“, mozek interpretuje jako náhlý pocit pádu a mozek se snaží člověka probudit.
3. Stres způsobil halucinace
A co halucinace? Na rozdíl od toho, co si mnoho lidí myslí, halucinace nejsou neobvyklé a mnoho z nás halucinace v té či oné míře zažilo. Halucinace je jen zážitek, kdy mozek špatně interpretuje určitou skupinu podnětů. Může se vám tedy například najednou zdát, že koutkem oka vidíte kočku, která vás sleduje, a najednou se ukáže, že je to vlastně hromada odpadků u sloupu. Mozek jen udělá unáhlený závěr a vytvoří obrázek, který se ukáže jako ne zcela správný.
Tyto halucinace umocňuje stres, kdy mozek dělá unáhlené závěry, a únava, kdy mozek automaticky nezpracovává tolik informací jako za jiných podmínek. Když usínáte s úzkostí, jste přecitlivělí na podněty, nepříjemná situace vede k tomu, že mozek dostává náhlý signál nebezpečí (tělo padá) a hledá příčinu, proč padá. Vyrábí polospánek, který si pamatujeme, když se probudíme, ve kterém jste například šli a jen uklouzli.
Výklad snu "mirfactov"
stane se to samé, mám pocit, jako bych šel a pak ostrý cesta dolů padající, a ostrý vzbudit a chvění se. Ildar Astral z fyzického ... Znám verzi, že údajně když vy padající (v sen:) bez škubnutí, bez piercingu, dosažení konce, padající,můžete potkat mrtvé,jejich duchy.Ale můj názor:no to je neskutečné klesl bez škubnutí (já mnohokrát klesl ale rychle se probudil).
Přečtěte si úplněVýklad snu "moymalish"
Může způsobit jakýkoli hluk nebo dokonce závan větru ostrý zvýšení jejich obsahu v krvi. A pak jsou možné mimovolní svalové kontrakce. Proto se cukneme a vzbudit... To je naprosto normální jev, čas od času se s ním setká každý.Tak proč my padající v sen? Mnoho lidí si myslí, co je pád může nastat pouze v hluboké fázi spát... Ale ve skutečnosti tomu tak není. My padající v první fázi pomalého spát.
Přečtěte si úplněVýklad snu "v-shoke"
Pád v sen... Pravděpodobně jste zažili podobný pocit při usínání – jako byste byli padající a tento pocit tě dělá ostrý vzbudit... Stalo? Mnozí tuto podmínku vysvětlují spát věřili, že právě viděli sen o jejich podzim... Ale není tomu tak. Je to okamžitý fyzický vjem, který nás dělá ostrý vzbudit, doprovázený, ve skutečnosti ne spát spíše halucinace.
Přečtěte si úplněVýklad snu "směs"
Už jste někdy měli v době ponoření do sen cítit se jako ty padající do bezedné propasti, někdy doprovázené ostrý chvění a probouzení? spát»Naše svaly se probouzejí z atonie a mozek se vrací do bdělého stavu přibližně ve stejnou dobu. Stává se však, že k probuzení mozku dochází o něco dříve. Tedy my vzbudit ještě v „paralýze“.
Přečtěte si úplněVýklad snu "puteshestvia-vne-tela"
Li padající v sen, jsi zraněný, pak to znamená nové potíže, možná i zradu přátel. v sen někdo tě zachránil před podzim- to znamená, že vám vaši blízcí pomohou. Li v sen vidíš někoho jiného klesl, pak máte lekci, abyste se poučili z chyb jiných lidí. sen a vyletěl z okna (nejprve vyletěl), pak ostrý klesl... Velmi jsem se bál, že jsem sebevrah, myslel jsem si, že tohle všechno je realita. A na tu poznámku se probudil.
Přečtěte si úplněVýklad snu "pikabu"
Ten pocit, když ty padající v sen a z tohoto ostrý vzbudit Přistál jsem, vyšplhal nahoru, klesl dolů, přistál ... a pokaždé, zatraceně podzim použití bylo velmi realistické a děsivé. od té doby sny přestal snít. a jsou méně než jednou ročně. Ale od té doby si za mnou začali všímat náměsíčnosti. (s tímhle, mimochodem, bylo pár vtipných případů, ale tohle je úplně jiný příběh) díky za pozornost, mám všechno!
Tato doba by měla být nejpříjemnější z celého dne. Jdete spát, cítíte se pohodlně a útulně, cítíte, jak začínáte usínat... A pak máte najednou šokující pocit, jako byste začínali padat. Podobný pocit zažíváme, když omylem přeskočíme jeden krok na schodišti a noha zůstane ve vzduchu déle, než se čekalo. No, to je docela frustrující.
Tento jev, který zažíváte před spaním, je známý jako hypnotické záškuby a někdy může být doprovázen zrakovými halucinacemi. Možná jste slyšeli i jiná jména, jako je nástup spánku, hypnagogické trhnutí nebo myoklonické trhnutí. V zájmu zdravého rozumu se ale budeme držet předchozího názvu.
Hypnotické záškuby nastávají, když se svaly (obvykle na nohou, i když to může být po celém těle) začnou nedobrovolně a rychle stahovat. Tento stav je podobný křečím. Ačkoli jeho příčiny stále nejsou plně pochopeny, evoluční perspektiva naznačuje, že plní dvě důležité vzájemně propojené funkce, z nichž první je platná i dnes. 
Za prvé, toto náhlé probuzení umožňuje člověku zkontrolovat prostředí, ve kterém se nachází, a ujistit se, že je skutečně bezpečné spát. V tomto případě člověk zažívá stav podobný strachu. Koneckonců, můžete být ve skutečnosti na nebezpečném místě.
Další funkcí navrženou evolucí je, že nám (nebo alespoň našim raným předkům) umožňuje před usnutím zkontrolovat stabilitu polohy našeho těla, zvláště pokud usnuli na stromě. Takové trhnutí vám umožní zkontrolovat „půdu pod nohama“, než se tělo dostane do bezmocného stavu.
Další hlavní teorie naznačuje, že hypnotické záškuby jsou jen příznakem našeho aktivního fyziologického systému, který podlehne stavu spánku. Jedná se o přechod od aktivity a uvědomění do stavu relaxace a možné tělesné paralýzy. Ve skutečnosti by hypnotické záškuby mohly být známkou možného přepnutí mezi retikulárním systémem mozku (který využívá excitaci neurotransmiterů, aby vás udržela vzhůru) a ventrolaterálním preoptickým jádrem (které využívá inhibiční neurotransmitery ke snížení bdělosti a podpoře spánku). 
Zatímco hypnotické záškuby jsou ve většině případů normální a přirozené, zážitek může být docela vzrušující nebo zastrašující. V extrémních případech – pokud jde o frekvenci, rychlost nebo sílu „pádu“ – může tento jev způsobit, že se lidé neustále probouzejí. V důsledku toho je narušen normální proces usínání, což z dlouhodobého hlediska vede k nástupu nespavosti. 
Vzhledem k tomu, že hypnotické záškuby jsou spojeny s pohybem, cokoli, co udržuje tento systém aktivní v noci, zvyšuje vaše šance na nespavost.
Je třeba mít na paměti, že kofein a další stimulanty, intenzivní večerní cvičení a vysoká hladina stresu a úzkosti jsou spojeny se zvýšenou frekvencí spontánních hypnotických záškubů. To znamená, že je třeba se jim vyhnout, kdykoli je to možné. Také frekvence tohoto jevu se zvyšuje, když se cítíte unavení nebo přepracovaní, máte nedostatečný spánek nebo nestabilní spánkový režim. V tomto případě je nutné dodržet správný plán spánku a bdění.
Bylo také navrženo, i když to nebylo prokázáno, že nedostatek vápníku, hořčíku a železa může také zvýšit šanci na hypnotické záškuby. Vědci také uvedli, že tento stav může být způsoben smyslovou stimulací v období usínání. To znamená, že udržování chladu, tmy a klidu v ložnici může pomoci snížit frekvenci a intenzitu hypnotických záškubů.
Ve skutečnosti je na toto téma velmi málo výzkumů, protože tento jev je často považován za normální. Proto je poměrně těžké odhadnout, jaká by měla být správná „léčba“. Přesto vědci vědí, že s věkem frekvence takových projevů přirozeně klesá. Hlavní otázka, kterou je třeba zvážit, zní: Způsobuje hypnotické záškuby problémy se spánkem vám nebo vašim blízkým? Pokud ano, pak je čas obrátit se na specialisty. Problém je v tom, že existuje řada poruch spánku, jako je apnoe, které mají podobné příznaky.
Situace, kdy při usínání náhle přijdete k rozumu z toho, že spadnete do propasti, a křečovitě se otřesete, je mnohým známá. Proč se nám zdá, že ve snu padáme? Pokusili jsme se najít odpověď na tuto otázku uvedením výsledků našeho výzkumu v tomto článku.
Abychom pochopili, jaké mechanismy v mozku vznikají pocit pádu při usínání, musíte nejprve získat představu o fázích spánku. Americký neurofyziolog Nathaniel Kleitman, který měřil bioelektrické mozkové vlny elektroencefalografem, identifikoval čtyři fáze spánku:
Tato fáze je časem snů. Jeho celková doba trvání je asi jeden a půl hodiny, během kterých člověk vidí 4-5 snů, ale bohužel si pamatuje pouze ten poslední, a to ani ne vždy.
Pocit usínání způsobující nastartování a návrat k vědomí se objevuje hned v první fázi, tedy ve fázi ospalosti. V medicíně se tomuto jevu říká „hypnagogické trhnutí“ nebo „hypnagogické záškuby“.
Proč se nám zdá, že ve snu padáme? Proč si s námi mozek zahrává krutý vtip, nečekaně vytahuje Morfea z objetí a nutí naše srdce, aby se třáslo hrůzou a přešlo do zběsilého rytmu? Chceme vás hned uklidnit: hypnagogické trhnutí není ani porucha spánku, ani známka nemoci.
Lékaři ujišťují, že jde o zcela normální jev, kvůli mírnému narušení procesu usínání. Vědci zatím nemají shodu na příčinách hypnagogických záškubů. Nastíníme tři nejběžnější verze, které jsou stejně platné.
První verze o tom, proč se nám zdá, že padáme ve snu, je založena na nekonzistentnosti jednání těla a mozku. Zatímco jsme vzhůru, naše svalová a dýchací aktivita je řízena jednou z oblastí mozku, tzv retikulární formace(druhý termín je retikulární aktivační systém). Při usínání se „vypne“ a jeho řídící funkce se přenesou na jiné oddělení – ventrolaterální preoptické jádro.
V tuto chvíli by mělo dojít k současnému vypnutí vědomí a uvolnění svalů, které lékaři nazývají atonie (pokles svalové aktivity, hraničící s obrnou). Někdy však v této fázi dojde k selhání: náhle se vynoříme ze spánku a znovu nabudeme vědomí a svaly nemají čas dostat se do tonusu.
Hrůza nás svírá, mozek se snaží znovu spojit se svalovým systémem, vyslat mu impuls a tím způsobit prudkou kontrakci. Trháme sebou a konečně dostáváme rozum. Vědci zatím nemohou určit důvody tohoto jevu, ale argumentují: pokud to není trvalé, neměli byste se bát hypnagogických záškubů.
Ve snu se srdeční frekvence výrazně zpomalí a náš „motor“ se může na nějakou dobu zcela „zastavit“. Mozek, i ve snu, ovládající životně důležité procesy, začne přijímat nouzová opatření, v jednu chvíli vrhne do krve šokovou dávku adrenalinu, která spustí srdeční sval. V tuto chvíli se náhle probudíme se zrychleným tepem a pocitem hrůzy.
Stává se, že se to stává zdravým lidem, pokud spí na levém boku. Pokud vás ale pocit pádu přepadne v jiné poloze a pravidelně se opakuje, je lepší se poradit s kardiologem.
Halucinace mohou sloužit jako další vysvětlení toho, proč máme pocit, že ve snu padáme. Mnozí považují obrazy, které se objevují ve vědomí bez vnějšího podnětu, pouze za známku duševní poruchy nebo důsledek užívání drog. Tento názor je nesprávný.
Halucinace se mohou objevit i v mysli zcela zdravých a adekvátních lidí. Prostě vědomí někdy špatně interpretuje některé podněty a vytváří v našem mozku falešné obrazy. Například periferním viděním chytnete postavu připomínající velkého psa a křečovitě sebou leknete. Ale když otočíte hlavu, uvidíte: před vámi není pes, ale jen hromada odpadků, jejichž obrysy jsou neznatelně podobné zvířeti.
Mozek ve stresu začne rychleji zpracovávat přijaté informace, unaví se a častěji chybuje. Únava negativně ovlivňuje schopnost vědomí dělat správné závěry a v konečném důsledku vede k aktivaci halucinací. Ve snu se pod jejich vlivem v mysli vytváří falešný signál nebezpečí. Přiměje mozek rychle nás vrátit do stavu bdělosti prostřednictvím polospánku, ve kterém vidíme, jak padáme do propasti.
Existují další verze proč se nám zdá, že padáme ve snu... Můžete se s nimi seznámit sledováním videa:
