Pendir ilə tuna salatı. Tuna yumurta və pendir ilə salat
İsti mövsümün ortasında, ticarət sayğacları təzə şirəli meyvələrlə dolu olduqda, bir çoxları bunun üçün adi bir qarışdırıcıdan istifadə edərək təravətləndirici kokteyllər bişirməyi üstün tuturlar. Çox dadlıdırlar və həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün ən başlıcasıdır. Aşağıda bir neçə hesab ediləcəkdir asılı olmayan reseptlər Belə içki.
Blenderdə meyvə kokteyliləri
Resept sayı 1
Necə bişirmək olar:
- Başlamaq üçün, mövcud meyvələr yaxşı yuyulmalı və qabığından təmizlənməlidir;
- Kiwi, bir banan və armud kiçik kublara kəsilməlidir, qabda bir qarışdırıcı qoyun və püresi bənzər bir homojen bir kütlə tökməlidir;
- Şəkər tozunu meyvələr püresi püresi, alma suyu tökün, hər şeyi bir qarışdırıcıda qarışdırın (xüsusi bir nozzle istifadə edə bilərsiniz);
- Orta qızışıqda şokolad ızgarası;
- Hazır kokteyl hündür bir şüşəyə tökmək, onu şokolad çiplərindən sprey etmək və masada xidmət etməkdir.
2 nömrəli resept 2 - bir az tərkib hissəsinin tələb olunacağı soyuducu kokteyl:
Bu içki də çox tez hazırlanacaq - yalnız 10 dəqiqə. Bir hissə (250 gy) məhsulun kalori tərkibi 48 kkal olacaq.
Addım-addım resept:
İpucu: Bu kokteyl buzun əvəzinə süd əlavə etməklə də hazır ola bilər. Ancaq bu vəziyyətdə kalori məzmunu təxminən 1,5 dəfə artacaq.
Resept № 3 - Aşağıdakı maddələrin də lazım olduğu bir dəniz çömçə kokteyli:
Bu içki bir az daha uzun hazır olacaq - təxminən 25 dəqiqə. Bir hissədə kalori təxminən 288 kkal olacaq.
Nə etməlisən:
- Badam biraz yaxalayır, kiçik bir konteynerə tökün, su tökün və atəşə qoyun. Su qaynadılmalıdır;
- Sonra birləşdirmək üçün isti su, badam yenidən sərin su içində yuyun, təmizləyin və dəzgah tutumuna tökülür;
- Çiyələk və dəniz buktatası da yuyulur, sonra badam üçün əlavə edir;
- Meyvə və qatıq toxumlarını tökün, vanilin tökün, hərtərəfli homojen bir tutarlılığa qarışdırın;
- Sonda limon suyu əlavə edin, bundan sonra kokteyl istifadəyə hazırdır.
Tərəvəzli içkilər
Bitki kokteyli vitamin anbarıdır, bundan əlavə, sağlamlığını izləyən və pəhrizi davam etdirənlərə, həm də qeyri-adi hər şeyi sınamağı sevənlər üçün də daddırmalı olacaq, lakin tez-tez tərəvəz yemək istəmirlər. Aşağıda sağlamlıq içkiləri hazırlamaq üçün ən dadlı yol olacaq.
1 nömrəli resept - Tabasco sousunun əlavə edilməsi ilə içki:
Bu içki bişirmə vaxtı təxminən 35 dəqiqə çəkəcəkdir. Bu tərəvəz kokteylinin bir hissəsində yalnız 30 kkal var.
Addım-addım hazırlıq resepti:
- Yerkökü, təmizləyin, şirəçəkəndən atlayın (və ya çox kiçik bir qızartma üzərində);
- Su yandırın, bir qaynadək gətirin, bundan sonra, gül kələmin inflorescences-lərə investisiya qoymaq və təxminən 3 dəqiqə süd vermək;
- Kələmdən atəşdən, mövcud qaynar suda pomidor qoymaq üçün 2 dəqiqə;
- Göstərilən vaxtdan sonra sudan pomidor almaq, qabığı onlardan ayıraraq, sonra dilimlərlə kəsin;
- Blenderin qabında bütün mövcud məhsulları qoyun: Havuç suyu, kələm inflorescences, dilimlənmiş pomidor. Hamısı 5 dəqiqə vahidliyə qədər qarışdırılır;
- Dad etmək üçün bitki püresi "tabasko" sousu, duz və istiot, qarışığı yenidən qarışdırmaq;
- Yaranan kokteyl qabların ətrafında tökülür, nazik samana kəsilir bolqar bibəri Və onlara içki bəzəyin.
2 saylı resept - balqabaq içkisi. Bu məhsullar burada tələb olunacaq:
Bu cür ləzzətli içki Çox tez hazırlanır - maksimum 10 dəqiqə. Bir hissədə kalori - 72 kkal.
Balqabaq kokteylinin hazırlanması:
- Təzə balqabaq sümüklərdən və sıx qabığından təmizlənməlidir, kiçik parçalara kəsin və qarışdırıcı şüşəsinə qoyun;
- Balqabaq püresi vəziyyətinə üyüdülməsi;
- Blenderə yulaf ezmesi tökün, süd tökün, bal əlavə edin, qarışığı yenidən üyütmək üçün alınan qarışıq;
- Yaranan içkini qablarda tökün, zəmində darçın ilə səpin.
İpucu: Bu tərəvəz kokteyli çox xoş bir zövqə sahib olanların qalan hissəsindən fərqlənir. Çəkilərini izləyənlərin hamısına diqqət yetirməlidir, eyni zamanda tərəvəz içkilərinin xüsusi dadını bəyənmir.
Resept № 3 - Aşağıdakı komponentlərin də zəruri olduğu təzə pomidordan bir içki:
Belə bir sağlam içki yalnız 10 dəqiqədən çox deyildir. Məhsulun bir hissəsində kalori tərkibi təxminən 88 kkaldır.
Bir pomidor kokteyli necə bişirmək olar:
- Tərəvəz yaxşı yuyulur;
- Hər pomidor dilimlər, göyərti əzmək və iki hissəyə bölünməlidir;
- Blenderdə pomidor qoyun və birinin bir hissəsini bir hissəsini vahidliyə qədər qarışdırın, ortaya çıxan kütlənin yüksək bir qabına tökün, xama və əzilmiş yaşıllıqların ikinci hissəsi ilə bəzəyin.
Yaşıl smoothies bişirmək
Yaşıl kokteyli sağlamlıq və gözəl forma saxlamaq üçün ən yaxşı içkilərdən biridir. Bu heyrətamiz içki hazırlamaq üçün bir çox fərqli resept var, lakin hamısı birləşir - bu yarpaqların və müxtəlif şəfa bitkilərinin əsas komponentidir.
Aşağıda belə bir içki hazırlamağın iki əsas yolu hesab ediləcəkdir.
1 nömrəli resept - Banan ilə yaşıl kokteyl:
Tez bir içki hazırlamaq - 7-10 dəqiqədən çox deyil. Bir hissədə kalori - 46 kkal.
Bir qarışdırıcıda yaşıl bir kokteyl necə bişirmək olar:
- Yaşıl suda yuyun, əllər bir az qırmaq üçün, qarışdırıcı qabına tökün;
- Bir qarışdırıcıya su tökün, yarım dəqiqə ərzində maksimum sürətdə iki maddəni doğrayın;
- Bananas təmiz, əlləri ilə qırın, yaşıllıqdan yaranan kasetə qoyun, qarışdırıcıda yenidən qarışıqlığa qədər qarışdırın, sonra içki istifadəyə hazır hesab olunur.
2 nömrəli resept 2 - Kiwi əsasında yaşıl içki:
Ümumi yemək vaxtı - 10 dəq. 1 stəkandakı kalorili məzmun - təxminən 50 kkal.
Yemək üçün nə etməli:
- Kiwi yuyulur, qabığından təmizlənir, dilimlərə kəsilir, sonra bir qarışdırıcıda üyüdülür;
- Məhsulların qalan hissəsini (limon, göyərti, bal, su) əlavə etmək nəticəsində hamısı bir daha döyün və bir stəkana tökün.
İpucu: nəticədə meydana gələn kütlə dərhal sərxoş olmalıdır, çünki 20 dəqiqədən sonra çöküntü şüşənin altındakı çöküntü meydana gəlir və içki özü faydalı xüsusiyyətlərini itirir.
Südshakes
Təzə meyvələrdən hazırlanmış ən populyar içkilər süd kokteyli idi. Blender kimi bir cihaz, bu gün hər evdə praktik olaraq hər evdədir ki, bu da ləzzətli ləzzətin ən azı hər gün əylənə bilər. Bir neçə var sadə reseptlər Ləzzətli süd kokteyli.
1 nömrəli resept - Bananano-süd içkisi:
Bu zərifliyin hazırlanması 15 dəqiqə çəkəcək və bir hissədə təxminən 144 kkal var.
Necə bişirmək olar:
2 nömrəli resept 2 - süd üzrə çiyələk kokteyli:
Bu reseptin hazırlanması üçün təxminən 15 dəqiqə çəkəcəkdir. Bir hissədə içki içərisində təxminən 130 kkal olacaq.
Bu içki hazırlamaq üçün necə:
- Birincisi, çiyələk və bal Blender qabına əlavə olunur, hər iki maddələr hər iki maddələr qarışdırılır;
- Sonra nəticədə yaranan kütlənəyə süd əlavə edin, hər şeyi yenidən qarışdırıcı ilə döyün;
- Yaranan kokteyl masada verilir.
İpucu: Həm təzə, həm də dondurulmuş çiyələk. Eyni zamanda, dondurulmuş giləmeyvə tam bir defrosta ehtiyac duymur.
Təriflər Faydalı Smoothies
Belə bir içki, bir smoothie olaraq, pəhriz hesab olunur, çünki bu, bitki və meyvə maddələrindən olan bütün vitaminlər, bundan əlavə, bədəni şənliklə doyurur. Bunu evdə, məsələn, aşağıda təsvir olunan metodlarda hazırlamaq mümkündür.
1 nömrəli resept - Apple Smoothies:
Bu içki yemək üçün təxminən 20 dəqiqə çəkəcəkdir. Kalori - bir hissədə 200 kkal.
Yemək bişirmək:
- Alma yumaq, dilimlərə kəsin, şirəçəkəndən keçin (və ya qalın suyu almadan əvvəl bir qarışdırıcıda döyün). Ortaya çıxan kütlənin yarısını ayrı bir qaba tökmək;
- Blenderdəki bütün mövcud göyərti əlavə edin, hər şey qarışdırılmalıdır;
- Apple suyunun ikinci yarısını meydana gələn kütləə tökün, hər şeyi yenidən qarışdırın, bundan sonra hamarlığı istifadəyə hazırdır.
2 nömrəli resept - sitrus smoothies:
Bu içki təxminən 15 dəqiqə hazırlanır və bir hissədə 146 kkal var.
Addım-addım bişirmək:
- Bir az zesti çıxarmaq üçün narıncı və qreypfrut ilə sitrus yuyun;
- Şirəçəkən köməyi ilə sitrusdan suyu alın;
- Bir qarışdırıcıya suyu tökün, hər şeyi vahidliyə əlavə etmək üçün doğranmış banan və buz əlavə edin;
- Bir şüşəyə bir smoothie tökün, zestin üstünə səpin.
İpucu: Şirəsi istehsal etmək üçün bir şirəçəkən olmaq lazım deyil, çünki qarışdırıcı bu vəzifənin öhdəsindən gələ bilər. Portağal və qreypfrut qabığından və ağ acı pulpadan təmizlənməlidir, bundan sonra sağ qablara uyğun və homojenliyə qədər döymək lazımdır.
Meyvə kokteylləri və ya, onlar da çağırıldıqları üçün, smoothies, təzə bir zövqə sahibdirlər, çox tez bir çox tez hazırlayın və bir neçə dəqiqədə çox tez hazırlayın.
Ləzzətli bir smoothie hazırlamaq üçün yalnız fantaziya və zövq seçimlərinizin iradəsini vermək lazımdır, bunun üçün evdə olan bütün giləmeyvə və meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz. Bir istək varsa, meyvə və giləmeyvə yanında suyu, süd, kefir, qatıq və digər faydalı maddələr əlavə edə bilərsiniz - kəpək, soya, yulaf ezmesi, bal, qoz-fındıq və hətta tərəvəzlər əlavə edə bilərsiniz!
Belə kokteyllər şirələrdən daha faydalıdır, çünki bədənimizə bu qədər zəruridir. Smoothies hissəsi hər hansı bir ailə üzvü üçün sürətli, dadlı və faydalı bir səhər yeməyi rolunu oynaya bilər.
- Belə bir kokteyl necə bişirmək olar? Bir banan götürə bilərsiniz (daha yaxşı - overripe, bu da qəhvəyi ləkələrin göründüyü), bu smoothie əsas olacaq, sonra kokteyl eyni zamanda yumşaq, qalın, şirin və məmnun olacaqdır. Bundan əlavə, bananların ilin istənilən vaxtında əldə edilə bilər. Digər bir faydalı bir əmlak - Serotonin kimi bir hormonun inkişafındakı bədənə kömək edirlər. Soyuq mövsümdə bu qədər zəruri olan xoşbəxtlik Horon.
- Şaftalılar, kokteyl bazasının əsasını, yalnız yetkin olacağı şərtlə də hərəkət edə bilər. Bir kokteyl elastik edəcəklər, amma bu vəziyyətdə şəkər əlavə etməkdən daha yaxşıdır.
- Baza, smoothies meyvə və ya giləmeyvə almaq lazımdır. Bir banan ilə, bütün giləmeyvə və meyvələr yaxşı birləşdirilmiş, hətta konservləşdirilmiş və dondurulmuşdur. Onlardan zoğal və qarağat ilə seçə bilərsiniz - bütün bunlardan sonra çox sayda antioksidan və vitamin ehtiva edir, bundan əlavə, onlar dondurulmuş məhsullarda israr edirlər. Berry daha parlaq və qaranlıqdır - içərisində daha faydalı maddələr var!
- Mağazalarda bizim dövrdə bir smoothie üçün onsuz da hazır hazırlanmış dondurulmuş qarışıq ala bilərsiniz, əksər hallarda çiyələk daxildir. Moruq, qarağat, böyürtkən və mavi meyvələr. Onları defrost etmək lazım deyil, bir qarışdırıcıda çox gözəldirlər.
- Əsas və aşqarlara əlavə olaraq, smoothie-də maye mövcud olmalıdır, çünki onsuz meyvə və giləmeyvə zəif əzilir. Onun miqdarı yaranan yeməyin qüsurundan asılıdır, hər biri onu zövqlərinə uyğundur. Beləliklə, hər hansı bir süd, qatıq, suyu və ya sadə içməli su qəbul edin.
- Yemək yalnız dadlı deyil, amma hələ də məmnun edir, faydalı maddələr əlavə etməlidir: kətan toxumu, kəpək yulaf, çətənə toxumu, tof (soya) kimi). Bir az sadə bir kəsik pendiri və yulaf ezmesi əlavə etsəniz, o zaman smoothie məhrum olmaz faydalı xüsusiyyətlər. Bir qarışdırıcıda bir damla bal, bir ovuc qoz-fındıq, balqabaq toxumu və ya günəbaxan və ya bir qaşıq qurudulmuş meyvə əlavə edə bilərsiniz.
Səhər yeməyindən əlavə, smoothie günortadan sonra bir insan üçün istifadə edilə bilər - çox dadlı və faydalı bir yemək, ən əsası - fantaziyanızı məhdudlaşdırmayın!
Blenderdəki meyvə kokteylilər: təriflər
Quruluşu:
- banan yetkin - 2-3 ədəd.
- Çiyələk (mütləq təzə, uyğun və dondurulmuş) - 400 q
Yemək bişirmək:
Bütün maddələr təmiz, bir qarışdırıcıya qoyulur və kütlənin homojenləşənə qədər üyüdülməyə başlayın.
Quruluşu:
- banan - 3 ədəd
- qara qarağat və zoğal - 2 əl daşı
- təzə portağal suyu - 400 ml
- zülal, qoz-fındıq, toxum - dadmaq
Yemək bişirmək:
Bananas təmiz, bir qarışdırıcıya qoymaq və qarışığın homojen olmasına qədər bişirmək üçün qalan maddələrin içinə və qablaşdırılsın.
Quruluşu:
- banan - 1 PC.
- qreypfrut suyu - 250 ml
- kətan toxumu - 10 g
- yulaf kəpəyi - 5 g
- quru giləmeyvə GOJI - 2 osh qaşığı. l.
- Üzvi tofu - 70 g
Yemək bişirmək:
Bütün maddələr bir qarışdırıcıya yerləşdirilir, bir kokteyl tutarlılığının hazırlanmasına yapışır. Zülal, lif, vitaminlər və intooksidantlar çoxdur və kcal - 387.
Quruluşu:
- banan - 1 PC.
- mavi meyvələr (bərkidilmiş) - 100 g
- təbii qatıq və ya kefir - 100 ml
- fındıq, toxum, kəpək - dadmaq
- bal - 0,5 h.
Yemək bişirmək:
Qalın elastik bir kütlə almaq üçün hər şeyi bir qarışdırıcıda alternativ edin. Ona şirniyyat vermək üçün bu smoothie-yə bal əlavə olunur.
Quruluşu:
- banan - 1 PC.
- İspanaq yarpaqları - 2 əl daşı
- Şirəsi suyu - 250 ml
- fındıq, toxum, kəpək - dadmaq
Yemək bişirmək:
Bir kokteyl almaq üçün bütün maddələri qarışdırıcıda qarışdırın. Bu kokteyldəki ispanaqın dadı praktik olaraq hiss olunmur və rənginin zümrüdü olacaq - bu, uşaqların diqqətini cəlb edəcəkdir.
Blenderdə meyvə püresi
Bir çox uşaq çox uşaq kartofu müxtəlif meyvələrdən püresi kimi, ancaq bəslənmə üçün Apple Puree-dən istifadə etmək daha yaxşıdır - bu meyvə üzərinə, nadir hallarda allergik reaksiya göstərir. Pəhrizin yanında armud püresi, şaftalı, banan yandıra bilərsiniz.
Meyvə kokteylləri və ya, onlar da çağırıldıqları üçün, smoothies, təzə bir zövqə sahibdirlər, çox tez bir çox tez hazırlayın və bir neçə dəqiqədə çox tez hazırlayın.
Ləzzətli bir smoothie hazırlamaq üçün yalnız fantaziya və zövq seçimlərinizin iradəsini vermək lazımdır, bunun üçün evdə olan bütün giləmeyvə və meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz. Bir istək varsa, meyvə və giləmeyvə yanında suyu, süd, kefir, qatıq və digər faydalı maddələr əlavə edə bilərsiniz - kəpək, soya, yulaf ezmesi, bal, qoz-fındıq və hətta tərəvəzlər əlavə edə bilərsiniz!
Belə kokteyllər şirələrdən daha faydalıdır, çünki bədənimizə bu qədər zəruridir. Smoothies hissəsi hər hansı bir ailə üzvü üçün sürətli, dadlı və faydalı bir səhər yeməyi rolunu oynaya bilər.
- Belə bir kokteyl necə bişirmək olar? Bir banan götürə bilərsiniz (daha yaxşı - overripe, bu da qəhvəyi ləkələrin göründüyü), bu smoothie əsas olacaq, sonra kokteyl eyni zamanda yumşaq, qalın, şirin və məmnun olacaqdır. Bundan əlavə, bananların ilin istənilən vaxtında əldə edilə bilər. Digər bir faydalı bir əmlak - Serotonin kimi bir hormonun inkişafındakı bədənə kömək edirlər. Soyuq mövsümdə bu qədər zəruri olan xoşbəxtlik Horon.
- Şaftalılar, kokteyl bazasının əsasını, yalnız yetkin olacağı şərtlə də hərəkət edə bilər. Bir kokteyl elastik edəcəklər, amma bu vəziyyətdə şəkər əlavə etməkdən daha yaxşıdır.
- Baza, smoothies meyvə və ya giləmeyvə almaq lazımdır. Bir banan ilə, bütün giləmeyvə və meyvələr yaxşı birləşdirilmiş, hətta konservləşdirilmiş və dondurulmuşdur. Onlardan zoğal və qarağat ilə seçə bilərsiniz - bütün bunlardan sonra çox sayda antioksidan və vitamin ehtiva edir, bundan əlavə, onlar dondurulmuş məhsullarda israr edirlər. Berry daha parlaq və qaranlıqdır - içərisində daha faydalı maddələr var!
- Mağazalarda bizim dövrdə bir smoothie üçün onsuz da hazır hazırlanmış dondurulmuş qarışıq ala bilərsiniz, əksər hallarda çiyələk daxildir. Moruq, qarağat, böyürtkən və mavi meyvələr. Onları defrost etmək lazım deyil, bir qarışdırıcıda çox gözəldirlər.
- Əsas və aşqarlara əlavə olaraq, smoothie-də maye mövcud olmalıdır, çünki onsuz meyvə və giləmeyvə zəif əzilir. Onun miqdarı yaranan yeməyin qüsurundan asılıdır, hər biri onu zövqlərinə uyğundur. Beləliklə, hər hansı bir süd, qatıq, suyu və ya sadə içməli su qəbul edin.
- Yemək yalnız dadlı deyil, amma hələ də məmnun edir, faydalı maddələr əlavə etməlidir: kətan toxumu, kəpək yulaf, çətənə toxumu, tof (soya) kimi). Bunun əvəzinə bəzi sadə bir kottec pendiri və yulaf lopalarını əlavə etsəniz, hamarlığı da faydalı xüsusiyyətlərdən məhrum olmayacaqdır. Bir qarışdırıcıda bir damla bal, bir ovuc qoz-fındıq, balqabaq toxumu və ya günəbaxan və ya bir qaşıq qurudulmuş meyvə əlavə edə bilərsiniz.
Səhər yeməyindən əlavə, smoothie günortadan sonra bir insan üçün istifadə edilə bilər - çox dadlı və faydalı bir yemək, ən əsası - fantaziyanızı məhdudlaşdırmayın!
Blenderdəki meyvə kokteylilər: təriflər
Quruluşu:
- banan yetkin - 2-3 ədəd.
- Çiyələk (mütləq təzə, uyğun və dondurulmuş) - 400 q
Yemək bişirmək:
Bütün maddələr təmiz, bir qarışdırıcıya qoyulur və kütlənin homojenləşənə qədər üyüdülməyə başlayın.
Quruluşu:
- banan - 3 ədəd
- qara qarağat və zoğal - 2 əl daşı
- təzə portağal suyu - 400 ml
- zülal, qoz-fındıq, toxum - dadmaq
Yemək bişirmək:
Bananas təmiz, bir qarışdırıcıya qoymaq və qarışığın homojen olmasına qədər bişirmək üçün qalan maddələrin içinə və qablaşdırılsın.
Quruluşu:
- banan - 1 PC.
- qreypfrut suyu - 250 ml
- kətan toxumu - 10 g
- yulaf kəpəyi - 5 g
- quru giləmeyvə GOJI - 2 osh qaşığı. l.
- Üzvi tofu - 70 g
Yemək bişirmək:
Bütün maddələr bir qarışdırıcıya yerləşdirilir, bir kokteyl tutarlılığının hazırlanmasına yapışır. Zülal, lif, vitaminlər və intooksidantlar çoxdur və kcal - 387.
Quruluşu:
- banan - 1 PC.
- mavi meyvələr (bərkidilmiş) - 100 g
- təbii qatıq və ya kefir - 100 ml
- fındıq, toxum, kəpək - dadmaq
- bal - 0,5 h.
Yemək bişirmək:
Qalın elastik bir kütlə almaq üçün hər şeyi bir qarışdırıcıda alternativ edin. Ona şirniyyat vermək üçün bu smoothie-yə bal əlavə olunur.
Quruluşu:
- banan - 1 PC.
- İspanaq yarpaqları - 2 əl daşı
- Şirəsi suyu - 250 ml
- fındıq, toxum, kəpək - dadmaq
Yemək bişirmək:
Bir kokteyl almaq üçün bütün maddələri qarışdırıcıda qarışdırın. Bu kokteyldəki ispanaqın dadı praktik olaraq hiss olunmur və rənginin zümrüdü olacaq - bu, uşaqların diqqətini cəlb edəcəkdir.
Blenderdə meyvə püresi
Bir çox uşaq çox uşaq kartofu müxtəlif meyvələrdən püresi kimi, ancaq bəslənmə üçün Apple Puree-dən istifadə etmək daha yaxşıdır - bu meyvə üzərinə, nadir hallarda allergik reaksiya göstərir. Pəhrizin yanında armud püresi, şaftalı, banan yandıra bilərsiniz.
Yemək bişirmək:
- Meyvə yuyun və titrəyin, sonra dəri çıxarın, sümükləri kəsin və Apple Core-dan çıxarın.
- Meyvədən sonra, bir qarışdırıcıda bir homojen bir kütlə əzildi. Uşaqlar 7 aydan belə bir yeməyi verə bilərlər.
Quruluşu:
- armud - 1 ədəd.
- su - 3 osh qaşığı. l.
Yemək bişirmək:
- Armud hərtərəfli yuyun İsti suPeel təmizləyin və nüvəni çıxarın. Armud yumşaq olana qədər incə kəsdikdən və suda bişirin.
- Yaranan bulyon 1 osh qaşığı həcminə qədər qaynadılmalıdır. l. Dekorasiya bir armuda əlavə edin və hər şeyi bir qarışdırıcıda üyüdün.
- Belə bir məhsul 6 aydan olan körpələri qidalandırmaq üçün uygundur.
Quruluşu:
Yemək bişirmək:
Peach yaxalanı və sümüklərdən təmizləndikdən sonra qaynar suyu yatırın və yatırın. Su əlavə etməklə bir qarışdırıcıda sürdükdən sonra.
Bu, yalnız pəhrizinizi şaxələndirə bilməyiniz, eyni zamanda çox miqdarda olan faydalı maddələrlə zənginləşdirə bilərsiniz, giləmeyvə və meyvələrdə saxlanılır!
Daha əvvəl bilmirsinizsə, bu gün bir şey nədirsə, bu gün, bu içki ən sevdiyiniz qəlyanaltı seçimlərinizin, səhər yeməyi və ya hətta şam yeməyinin siyahısına daxil oldu. Smoothie yalnız susuzluğu söndürən bir içki deyil. Təzə meyvələrdən, tərəvəzdən, giləmeyvədən hazırlanmış kokteyl, cəsarət, enerji, sağlamlıq, sağlamlıq bəxş edir! Və nə qədər ləzzətli meyvə smoothies, sözlə ifadə edilməməsi, - cəhd etməlidir! Bir kokteylin bir seçimini sınamaq məsləhətdir. Sonra reseptlərin yerli donuz sahilində hər gün üçün hər gün üçün bu parlaq, doymuş içkini hazırlamağın yolları görünəcəkdir.
Yeri gəlmişkən, yalnız meyvə qalın kokteylinin bir neçə maddəsini vurğulamağa dəyərsə:
- bədəni vitaminlərlə doyurur;
- şarj enerjisi;
- bağırsaq işini sabitləşdirir;
- faydalı lifi zənginləşdirir;
- toxunulmazlığı gücləndirir;
- Əla bir dad verir və əhval-ruhiyyəni artırır.
Şübhəsiz ki, meyvədən olan smoothie heç vaxt rəqəmi korlamaz! Bu, vicdan bir qolu olmadan günün istənilən vaxtında içə biləcəyiniz məhsuldur. Axı yalnız faydalar və istifadə istisna olmaqla heç bir şey yoxdur. Və bu baş və idman pəhrizinin prinsiplərini müşahidə edərkən bu vacibdir.
Bir qarışdırıcıda bir smoothie necə etmək olar?
Bu içkinin digər bir üstünlüyü yemək asanlığı adlandırmaq olar. Bir qarışdırıcıda meyvələrin bir smoothie hazırlamaq üçün ehtiyacınız olacaq:
- sevimli şirin və yetişmiş meyvələr dəsti;
- sualtı / qab-qarışdırıcı, "bir qarışdırıcı" funksiyası ilə birləşir;
- su, yaşıl çay, təzə sıxılmış suyu (onsuz edə bilərsiniz);
- bir vitamin içki ilə yemək istəyi;
- 3-5 dəqiqə boş vaxt.
Yemək üçün, smoothies 10 dəqiqədən çox deyil! Bu vaxtdan beş-yeddi dəqiqədən sonra yeməklər və maddələrin hazırlanmasına gedəcək: qabığın qabağından və ya digər rahat parçalara kəsilməsi, kublar və ya digər rahat parçalara yuyun, camaatı və qabı qabağa yükləyin. Birbaşa yemək 2-3 dəqiqə çəkəcək. Bu dəfə məhsulun qalın, bir qədər köpüklü bir tutarlılığı yaratmaq üçün kifayətdir. Smoothie homojen, yumşaq, gözəl olmalı idi. Hər hansı bir meyvədən smoothie çox iştahaaçan hala gətirilir. Eyni zamanda, bu yeməyi cəlbediciliyini təmin etmək üçün böyük bir aşbaz olmaq lazım deyil. Sizin üçün, hər şey artıq təbiəti və inkişaf etdiriciləri icad edib mətbəx texnikası! Taşlama üçün tanka meyvə yüklənməsinin vacibliyinin əhəmiyyəti yoxdur. Yalnız tövsiyə olunan komponentlərə əməl etmək və başlanğıc düyməsini basmaq lazımdır. 3-4 dəqiqədən sonra Enerji Elixiriniz meyvədən bir smoothie - hazırdır!
Bir qarışdırıcıda hamar bir meyvə necə etmək olar?
Beləliklə, bu içkini ilk dəfə və sonra sual verəcəyinizi düşünün smoothie meyvəsi necə etmək olar Blenderdə sizin üçün aktualdır. Və mürəkkəb bir şey olmasa da, hələ bir dəfə oxumağa dəyər praktik bələdçi Bu təravətləndirici kokteylin hazırlanması haqqında.
Bu işdə kömək edəcək bir neçə mürəkkəb məsləhət var:
- Blenderdən istifadə rahatlığı üçün meyvələr dəridən əvvəlcədən təmizlənməli və dilimlərə kəsilməlidir. Dilimlər, qarışdırıcısınızı ən asan "götür" olmalıdır (texnika üçün təlimatlara baxın).
- Cihaz bir neçə döyülmə sürətini əhatə edirsə, kiçik özündən başlayın və tədricən böyütməyə keçin. Ən güclü sürət seçimi hava köpüyü yaratmaq və içki rahatlığı vermək üçün hazırlığın son mərhələsidir.
- Smoothie döymək üçün çox uzun dayanmayın. 2-3 dəqiqə kifayətdir. Məhsul zərif, yumşaq bir toxuma və cəlbedici homojenlik əldə etdikdən sonra - hazırdır! Belə bir kokteyl sərxoş ola bilər.
- "Səhm haqqında" mülahizələrindən meyvə hamarlığı hazırlamayın. Bu içki yalnız təzə hazırlanmış formada sərxoşdur! Soyuducuda qalmaq və 3-5 dəfə uzanmaq olmaz. Axı, bir qarışdırıcı köməyi ilə meyvələrdən bir smoothie etmək, bu qədər sadə və tez bir zamanda onlar üçün olduqca mənasızdır. Hər dəfə yeni zövqlər edin və özünüzü təzə bir sağlamlıq kokteyli ilə edin.
- Smoothies müxtəlif məhsullardan hazırlana bilər. Bir təcrübə yoxdursa, bir qarışdırıcıda meyvə hamarlığı bişirmək üçün sübut edilmiş reseptlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu kokteylin təcrübəli bilicisi olanda özünüzə cəsarətli təcrübələr etməyə imkan verməyə dəyər.
- Smoothie yaratmaq üçün qəbuledilməz məhsullar yoxdur, ancaq bunun əsas prinsipi yoxdur: Smoothies təzə, xam tərəvəz, meyvə, giləmeyvə, otlardan hazırlanır. Və bu içki əsasıdır! Bu tövsiyədən geri çəkilməmək daha yaxşıdır və sonra məhsul öz xüsusiyyətləri və zövqləri, aromatik keyfiyyətlərindən məmnun qalacaqdır.
- Smoothies əlavələr qoya bilər: bal, qoz-fındıq, vanil, nanə, sitrus müğənnisi, krem, qatıq, yaşıl çay, təzə. Ancaq şəkər, duz, istiotun inanılmaz birləşməsini korlamamalısınız. Bu komponentlər reseptlər üçün bəzi xüsusi seçimlərə tətbiq edilə bilər. Beləliklə, kokteyl olduqca yaxşıdır və bu maddələr olmadan.
Əlbəttə ki, bu qaydaların siyahısı natamamdır. Hər bilicisi sağlam qidalanma Bu siyahıya kiçik əlavələrinizi edir. Ancaq evdə smoothies bişirmək prinsipi olduqca sadə və şəffafdır. Və bu siyahı çaşqın olmamağa, canlandırıcı içki yaratmaq üçün ilk addımları atmağa kömək edəcəkdir.
Bir meyvə hamarlığı necə etmək olar?
Ləzzətli smoothie meyvə bişirir! Sevdiyiniz meyvələri və ya reseptdə tövsiyə olunan maddələri götürməlisiniz, konteynerə atın və döyün.
Sadə meyvə smoothies üçün bir neçə resept nəzərdən keçirin.
Tropik şirinlik
Bu içki hazırlamaq üçün almalısınız:
- 1 böyük yetişmiş banan;
- ½ Yetişmiş kiçik manqonun pulpası;
- Narıncı 1/3 fincan suyu;
- 70 qram ananas.
Bütün komponentlər bir qarışdırıcı ilə hərtərəfli döyün və hissə eynəklərinə tökün. XÜSUSİYYƏTİ ÜÇÜN, LYME şüşə qablarının kənarlarını bəzəyə bilərsiniz.
"Sağlamlıq" bağçası
Bu kokteylin hazırlanması üçün:
- 3-4 kiçik ərik;
- 1 orta şaftalı;
- kiçik bir almanın əti;
- 1 Orta Meyvə Gavalı "Ağ tökmə".
Bütün komponentlər sümüklərdən ayrılır və Taşlama üçün rahat parçaları təmizləyir. Bir sualtı və ya qarışdırıcı qab ilə birləşmə üyüdün. Meyvəli meyvə şirinliyi bir damlama limon suyu ola bilər.
Meyvə-berry
Kokteylin iki hissəsini yaratmaq üçün etməlisiniz:
- 1 yetişmiş orta banan;
- ½ yetişmiş Kiwi orta ölçüsü;
- 2-3 çiyələk giləmeyvə;
- 2-3 kiçik fairyaa;
- ¼ portağal suyu.
Bütün komponentləri bir qarışdırıcı tərəfindən diqqətlə alınmalıdır. Qidalanmadan əvvəl, filialdakı albalı / şirin albalı giləmeyvə eynəklərini bəzəyə bilərsiniz.
Qurudulmuş meyvədən smoothie
Belə yaratmaq qeyri-adi birləşmə Bu lazım olacaq:
- 3-4 böyük Kuragi;
- 1-2 orta gavalı;
- ½ Qurudulmuş banan;
- ½ Kubok kremli vanil qatıq.
Bütün komponentlər bir qarışdırıcı ilə qalın bir homojen bir kütlə qarışdırılır. Dekorasiya üçün bir neçə hindistan cevizi çipləri və ya qurudulmuş zoğaldan bir neçə giləmeyvə ala bilərsiniz.
Xiyar-meyvə smoothie
Bu vitamin içkisini hazırlamaq üçün ehtiyacınız var:
- 1 orta xiyar;
- 1 kiçik kivi meyvəsi;
- ½ Dağ Kiçik yaşıl alma;
- 50 qram yetişmiş ananas pulpa;
- 1-2 təzə nanə.
Bütün komponentlər bir qarışdırıcıın homojenliyə köməyi ilə qarışdırılır. Zərif dadı, xidmət etmədən əvvəl 2-3 buz kubu verəcəkdir.
Özləri çox dadlı smoothies hazırlayın
Deməliyəm ki, bu vitamin qarışığı yemək bişirmək üçün təcrübəsiz hazırlamaq çox asandır. Hər səhər özümü etmək və ya bir içki vermək üçün kulinariya istedadına sahib olmağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə soyuducuda smoothies yemək üçün bir neçə uyğun seçim saxlamaq lazımdır. Əgər meyvə qalın kokteyli haqqında danışırıqsa, aşağıdakı meyvələr əsaslı olaraq əsaslı ola bilər: banan, ərik, şaftalı, gavalı, alma, armud, ananas, papaya, portağal, limon, kivi, maracuy. Hər hansı bir meyvə, kokteyl vitaminləri ilə ləzzətli, zəngin bir zəngin hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Seçilmiş komponentlərin dadmaq və allergik reaksiyalara səbəb olmaması üçün vacibdir.
Meyvənin çox miqdarda giləmeyvə və bir növ giləmeyvə ilə birləşdirilə biləcəyini xatırlamaq da vacibdir. Bu birləşmə mütləq cansıxıcılıq dadı ilə fərqlənmir, amma ləzzətin orijinal çalarlarını sevindirəcəkdir. Hər hansı bir smoothie, krem \u200b\u200bqatıq, qaymaq, təbii sitrusus suyu, yaşıl çay, çiplənmiş buz, acılı otlar və aromatik əlavələr.
Təsərrüfat bir qarışdırıcı (müasir sualtı və ya stasionar) kimi bir köməkçi cihazı varsa, bir çox ləzzətli və sürətli hazırlıq ilə bağlı problemlər faydalı yeməklər Heç vaxt yaranmaz. Xüsusilə bir insan üçün tez-tez dadlı və faydalı ev südlü meyvə kokteylləri bişirmək olar. Blenderin istifadəsi ilə ildırım hazırlayırlar. Sözün həqiqi mənasında bir neçə dəqiqədə inanılmaz dərəcədə ləzzətli içki, demək olar ki, restoran səviyyəsi, ancaq evdə.
Bir qarışdırıcıda meyvə kokteyli bişirmək bir növdən bir növdən və meyvə tərkib hissəsindən edilə bilər və ya təbiətdə müxtəlif meyvə və giləmeyvə birləşdirir.
Bu içki içmək, konsentrat tərkibdə ola bilər və ya su və ya süd ilə seyreltilir. Ayrıca bir kokteylin bir hissəsi olaraq dondurma istifadə edə bilərsiniz. Meyvə və giləmeyvə əlavə etməklə şaxələndirə bilərsiniz.
Meyvə əsaslı kokteyl bir qəlyanaltı və ya səhər yeməyində tam hüquqlu bir yemək kimi enəcək. Şirin bir şey yemək istəyinə ehtiyacı olan daimi aclıq hissini aradan qaldırır.
- Kokteylin əsas komponenti mayedir. Bir kokteyldəki nömrəsi ən azı 100 q təşkil edir. Bu süd, su və ya əvvəlcədən hazırlanmış alma, ananas və ya portağal suyu ola bilər. Kokteyl qalın olduğu görünürsə, sonra maye bir komponent tökə bilərsiniz. Ayrıca meyvələrdən bir kokteyl üçün bir maye olaraq, Yaşıl çaydan xəbərsiz, soyudulmamalı və konsentrasiyaya əmin olun.
- Bir kokteyldə istifadə olunan meyvələr və giləmeyvə həm təzə, həm də dondurulmuş ola bilər.
- Süd kokteyində əlavə və tez-tez maddələr - qatıq (qarmaqarışıq) və kəsmik (mülayim tofu edə bilərsiniz).
- Şirniyyat əlavə etmək lazımdırsa, bal və ya vanil əlavə edə bilərsiniz.
- Bir meyvə kokteylinin dadını artırmaq üçün bir qram ədviyyə əlavə etməlisiniz. Məsələn, darçın və ya zəncəfil.
- Klassik dizaynda kokteyl meyvəsi 4 məhsul komponenti olmalıdır, təxminən eyni miqdarda eyni olmalıdır:
- maye;
- meyvələr;
- qatıq və ya buz;
- Əlavələr - tatlandırıcılar.
- Kokteylin kifayət qədər kifayət qədər olması üçün, ehtiras bananına qoyulmalıdır. Maksimum şirinliyin maksimum miqdarı olan yerdədir.
- Doymuş bir krem \u200b\u200bdadı və qalın bir tutarlılığın bir kokteyli vermək, bir manqoda və ya armud reseptində alma, şaftalı (papaya), banan ilə istifadə etməlisiniz.
- Kokteyl şirin görünürsə, onda biraz doymuş ola bilər. Ancaq duz dayaz və mütləq yodlaşdırılmış olmalıdır.
- İçmək meyvə kokteyli Təzə hazırlanan izləyir. Zamanla qidalanma və fayda gətirir.
İndi də diqqətinizə qarışdırıcıda ən sadə və ən populyar meyvə kokteyli gətiririk: 4 orijinal resept.
Apple suyu ilə yüngül meyvə kokteyli
Baqqal dəsti:
- yetkin, Yetkin banan, səth izləri olmadan - 200 q;
- yetişmiş, yetkin Kiwi - 200 G;
- yetişmiş, yetkin, şirəli, şirin armud - 200 q;
- toz şəkər - 100 g;
- İşıqlı mağaza alma suyu - 250 ml;
- acı qara şokolad, incə oh - 20 qr
Alqoritm bu kokteyl bişirmək:
- Bütün meyvələr hərtərəfli yuyulur. Sonra onları fırçalayın və özbaşına forma kiçik hissələrə kəsin.
- Bütün meyvə parçalarını xüsusi bir qarışıqlıq qabına köçürün.
- Blender kartof püresi ilə meyvəni çevirin.
- Pudra və dükanda meyvə püresi şəkərinə əlavə edin, alma suyu aydınlaşdırdı. Qarğızı qarışdırın Bütün məhsul məzmunu homojen maye kütləsi olmalıdır.
Təzə hazırlanmış meyvə kokteyli yüksək eynəklərə tökülür, incə qara şokolad səpin. Bir kokteyldə bu ləzzətli içki içmək rahat olan yüksək gözəl bir saman təklif edin.
Kokteylin 4 böyük hissəsinin hesablanmasından olan baqqal dəsti:
- Şaftalı yetişmiş, təzə, böyük - 400 q;
- yetişmiş, təzə çiyələk - 600 q;
- buz suyu - 300 ml.
Çiyələk-şaftalı kokteyli bişirmək alqoritmi:
- Meyvə və giləmeyvə yaxalayın.
- Şaftalılar dərini düşünür və sümüyü çıxarır. Dilimləri kəsin və qarışdırıcı üçün bir qab qoyun.
- Arxaya, yaxşı yuyulmuş çiyələk giləmeyvə də əlavə olunur.
- Blender kartof püresi ilə çiyələk ilə şaftalı atır. Ağlayan proses təxminən 5 dəqiqə davam etməlidir.
- Meyvə-berry püresi üçün buz suyu əlavə edin.
- Eynəkdə bişmiş kokteyl.
- Çiyələk giləmeyvə təzə çiyələk ilə əvəz edilə bilər.
- Təzə giləmeyvə əvəzinə təzə dondurulmuş və ya konservdən istifadə edə bilərsiniz. Dondurulmuş giləmeyvə kokteyli daha dadlı və faydalıdır!
- Buz suyu süd və ya dondurma "gümüş" ilə əvəz edilə bilər. Sonra süd-meyvə kokteyli çıxır.
Narıncı, qreypfrut və əhəngdən sitrus kokteyli
Apples, Kiwi, Üzüm və Zəncəfildən meyvə kokteyli
Kokteylin 4 böyük hissəsinin hesablanmasında baqqalların baqqal dəsti:
- təzə, turş şirin sinifin təzə, yetişmiş alma - 400 q;
- təzə, yetişmiş, əsas kivi meyvələri - 300 q;
- banan (xidmət edildi) - 300 G;
- "Kiş-Mis" ağ sinifinin yetişmiş, təzə, kəskin üzümləri giləmeyvə - 250 q;
- Əvvəlcədən hazırlanmış və soyudulmuş yaşıl çay - 250 ml;
- bal maye çiçək sinfi - 50 q;
- ginger toz - 10 g;
- mint-in bir neçə təzə yaşıl vərəqəsi - 4 twig.
Kokteyl pişirmə addımları:
- Alma hazırlayın: yuyun, dəridən nüvə ilə təmizləyin, ixtiyari dilimləri kəsin və bir qarışdırıcı üçün bir qab qoyun.
- Kiwi və banan hazırlayın: yuyun, dərilərdən təmizləyin və ixtiyari forma dilimlərini kəsin. Onları bir qarışdırıcı üçün bir qaba almalara əlavə edin.
- Durult, keçin və təhqiramiz bir üzümün budaqlarından ayırın. Həm də qarışıq meyvələrin qalan hissəsinə qarışdırıcı üçün qaba keçməlidir.
- 5 dəqiqə qabda toplanan qarışdırıcı məhsullarını təmizləyin.
- Yaranan püresidə soyudulmuş yaşıl çay tökün və qalan məhsullar əlavə edin: zəncəfil tozu ilə bal.
- Blenderi başqa 5 dəqiqə qarışdırın.
- Yüksək eynəkdə bişmiş bir kokteyl tökün. Nanə qıvrımları və kokteyl samanı əlavə edin. Dərhal masaya xidmət edin.
Çiyələk südü kokteyli, bal ilə zəncəfil tozu əlavə
Bir içki zövqündə təəccüblü üçün baqqal dəsti:
- təzə yetişmiş çiyələk giləmeyvə - 600 q;
- süd inəyi - 250 ml;
- ginger toz - 10 g;
- bal maye çiçək sinfi - 50 q.
Bu faydalı şirin içki hazırlamaq üçün alqoritm:
- Bütün giləmeyvə yuyun, aşın və meyvələrdən yarpaqları ilə təmizləyin.
- Giləmeyvə bağçanın qabına qoyun və 5 dəqiqə bir qarışdırıcı ilə əmin.
- Bilyanın qabında Berry Puree-də bal və zəncəfil tozu əlavə edin. Çevirmək üçün bir az daha (bir neçə dəqiqə).
- Şirin bir giləmeyvə qarışığında süd tökün və bir neçə dəqiqə yenidən qarışığı döyün. Ağ qaşıqları olan bir çəhrayı bir kölgə almalıdır.
- Eynəkdə fırladın və dərhal müalicə edə bilərsiniz.
- Bir tatlandırıcı olaraq, bal yerinə ağ şəkərdən toz (200 q) istifadə edə bilərsiniz. Ancaq daha faydalı bir şey şəkər məhsulları ümumiyyətlə (bal, şəkər və s.) Əlavə etməyəcəkdir.
