Seller dieedi kaalulangus, kahtlemata on suurepärane assistent võitluses ekstra kilogrammide vastu, puhastada keha toksiinide ja normaliseerumise metabolismi.
See hämmastav köögiviljakultuur sisaldab kõige väärtuslikumat vitamiine, mineraalaineid, valke ja happeid, mis on võimelised tagama organismi rakkude stabiilsuse ja aeglustama oma vananemise üldprotsessi.
Seller on kasulik kasutada kõiki mehi ja naisi, lapsi ja pensioniea inimesi. Lisaks sellele, et see on madala kalorieeniga (loetakse negatiivse kaloriususega toodet), sisaldavad selle eelised võimaluse kasutada mis tahes kulinaarse töötlemisega - juurekülg on võrdselt kasulik nii juustu kui ka praetud, hautatud, keedetud ja küpsetatud .
Seller on peaaegu võimatu ülehinnata selleri kasulikke omadusi. Seda kasutati erinevate haiguste raviks iidsetel aegadel. Hippocrat mainis sageli tema kirjutistes tervendamisomadused See roheline köögivilja ja Kazanova kasutas seda pidevalt meeste võimu säilitamiseks.
Kaasaegses meditsiinis leidis seller ka laialdast kasutamist. Selle koostises sisalduva võimas vitamiinikompleks viis järgmiste haiguste ravis kasutati järgmiste haiguste ravis:
Rahvameditsiinis on selleri mahla kompresseeritud seller mahla kompresside paranemisel verevalumite, hõõrdumise, põletuste ja haavandite paranemisel. Ja tugevdada puutumatust, rahulikke närvisüsteemi, unetuse ilmingute eemaldamist ja isegi pohmelussündroomi eemaldamist on hädavajalik assistent traditsiooniliselt seller.
See roheline köögivilja mängib erilist rolli meessoost libiido tõstmisel ja impotentsuse raviks, nii et meeste jaoks peaks selleri mahl muutuma dieedi pidevaks satelliiksiks. Arstide ja rahvamugajade sõnul on sellerimahla regulaarne kasutamine prostatiidi parim ennetamine ja muud probleemid tugeva poole urogenitaalses süsteemis.
Seller dieedi programmid on mitmeid vaelu eeliseid:
Seal on seller dieedi kaalulangus ja märkimisväärsed miinused:
Suurim populaarsus omandas selleri supp põhinevad dieedid. Esimesed toidud selle köögiviljaga on väga keevitatud, aromaatne ja maitsev, mis muudab kaalulanguse programmid, mis põhinevad neil eriti meeldivaks. Lisaks on sellised supid väga kasulikud, kuna need sisaldavad olulisi vitamiinide ja mineraalainete rikkalikku kompleksi.
Selleri supp mitte ainult aitab kaasa rasvade jagamisele, vaid eemaldab ka keha liigse vedeliku. Seda vara kasutatakse laialdaselt erinevate päritolu turse tõhusaks leevendamiseks.
Selleri suppi saab valmistada erinevad retseptid. Kõik taimeosad (juur ja maapind) võib kasutada koostisosana. Kui te eelistate rohelusse, siis pane see supp 5 minutit valmisoleku lõpuleviimiseks, see aitab maksimeerida viimistletud tassi vitamiine. Me toome kõige populaarsemad toiduvalmistamise retseptid:
Retsept 1:
Retsept 2:
Retsept 3:
Oluline märkus - selleri supp kehakaalu langetamiseks ei saa särada; Kui tundub üsna värske, saate enne kasutamist lisada paar sojakastme.
Selle dieedi programmi aluseks on selleri suppmida saab süüa peaaegu igas koguses ja päeva jooksul. Supp toitumine muidugi ei ole piiratud.
Selle kaalulanguse meetodi kohta saate kaotada 4-8 kilogrammi ülekaalu.
Seller Dieet 14 päeva on väga lihtne ja rakendatakse juhtudel, kus te ei ole täielikult rahul kaalulanguse tulemustega ja otsustas mitte piirduda seitsmepäevase programmiga. Sel juhul saate seda veel ühe nädala jooksul laiendada. Teise nädala dieedi menüü kordab täielikult esimese nädala toitumist.
Need, kes tahavad kuidagi oma menüü mitmekesistavad, lisaks suppile, saate pakkuda mitmesuguste köögiviljasalate valmistamist:
Kõik osutub väga maitsev, toitev ja kasulik.
Arvukate nälgafoorumite analüüs näitas, et selleri dieedi ülevaateid on peamiselt positiivsed, kuna menüü Monotitude'i vaatamata sellele viiakse see üsna kergesti. Lisaks sellele, mis on väga tore, tähistab see dieedi programm säästva kaalulanguse säilitamise.
Siiski väärib märkimist märkimist, hoolimata oma hämmastavatest omadustest on seller kaugel kõigile. Tal on mitmeid üsna tõsiseid vastunäidustusi:
Seller "pattu" kasutamine paljude tähtede abil. Niisiis, enne punase vaiba jõudmist, nad suupistavad selliseid eksstantseid isikuid nagu Charlize Theron, Kim Kardashian ja Deniz Richards. Jahutatud supp selleriga on Jennifer Aniston ja Katy Perry armastab "süüa" sellerisse, olles selle kastmesse kastetud või krevette salatina koostisosana.
Suur ventilaator taimetoitlase supp koos seller on Rosie Huntington-Whiteley, kes soovitab igaühele lisada teda oma toitumisse nii tihti kui võimalik, kombineerides kapsas, kurgid, peterselli ja jaapani vetikateororororororororororororororororkeha noorendamine.
Sisukord [Show]
Juhtudel, kus tegemist on kaalulanguse või korraliku toitumise harjumuse moodustamisega, meenutavad eksperdid roheliste köögiviljade kasutamisega, mis on kasulik kehale. Sellest vaatenurgast on piisav seller supp 7 päeva jooksul toitumine taskukohane viis Sest kõik, kes püüavad vabaneda ekstra kilogrammidest.
Selleri kasutamine kaalu vähendamiseks võib seostada ainulaadsete viise, kuna antud juhul on võimsus mitte ainult vürtsi juurte kasutamine, vaid ka rohelised.
Seller dieedi peetakse üheks kõige taskukohasemaks.
Tasub pöörata tähelepanu sellistele sellerisestele omadustele:
Isegi kaaludes kõiki roheluse kasutavaid omadusi, tuleb meeles pidada, et sealhulgas selleri dieedi supp 7 päeva jooksul tuleks valida maksimaalse vastutusega oma tervise eest.
7-päevase dieedi plusse seller supp kuulub:
Positiivne mõju vedelate toidu seedetrakti;
Madalaim kalorisisaldus valmistootes võrreldes teiste köögiviljade suppidega;
Tasakaalustatud Power Menüü komponendid.
Enne tervislike toodete rakendamist on hädavajalik valmistada keha dieedi muutmiseks
Peamine puudus, mis on sellise toitumisplaani miinus hõlmab krooniliste haiguste olemasolu. Seetõttu annavad toitumisspetsialistid soovitusi, mis nõuavad arutelu, kus osalevad arsti põhimõtted dieedi moodustamise ja toote kasutamise annuse.
Oluline on teada, et sealhulgas selleri supp toitumine 7 päevaks nõuab mõnede eeskirjade täitmist, mis võimaldavad keha kõige tõhusamalt mahalaadimist. Dieeti raames tähendab tavaliselt sujuvat üleminekut tasakaalustatud ja Õige toituminemis veelgi säilitab vajaliku kaalu ja kuju. Seega, enne kui jätkata tervislike toodete kasutamise, on äärmiselt vajalik valmistada keha muuta dieeti.
Professionaalsed toitumisspetsialistid sellises ettevalmistamisel 1-2 nädala jooksul helista järgmiste reeglite järgimisele:
Lisaks nende põhialuste spetsialistid soovitavad Selle aja jooksul loobuda sellise toidu nagu:
Küpsetamine ja maiustused;
Gaseeritud ja alkohoolsed joogid;
Vorst ja suitsutatud tooted.
Lisaks nendele soovitustele oluline on meeles pidada piisavalt vee tarbimist Vastavalt igapäevasele normile ja eeskirjadele järgides. See on nii teada, et kava vastavus on üks soovitud tulemuse tagatisi.
Selleri dieet, mis on ette nähtud 7 päeva jooksul, pakub selle vürtsi söömise suppi. Tänu sellele madala kalorsusega suppi ja lisatoodete saame saavutada kaalulanguse, piiramata kogu päeva toidu tarbimise arvu.
Mitmekesisuse toitumise ajal selleri dieedi ajal selliseid roogasid saate menüüs järgmiselt:
Keedetud riis;
Mis tahes rohelised ja taimsed salatid ilma õli lisamata;
Puuviljamahlad;
Keedetud liha mitterasvade sortide.
Kasulik suurendab toitumise värskete köögiviljade ja puuviljade arvu.
Sellel viisil, Selle võimaluse menüü menüü saate teha:
Kasutatakse vastavalt selle menüü variandile 7 päeva jooksul toitumine selleri suppis, mida saab vabaneda keskmisest 5 lisast kilogrammi. Seda tüüpi toidu sujuvalt valmistuda järgida reegleid terve ja tasakaalustatud toitumise.
Selleri toitumise aluseks on supp. Seal on mitu lihtsad valikud Sellise supi valmistamiseks kodus.
Toiduvalmistamiseks vajalikud tooted:
Selleri juur;
Sibul - 6 tükki;
Tomatid summas 6 tükki;
Porgandid - 6 keskmises rupitooted;
1 punane paprika;
Valge kapsas kaalub 1 kg.
Selleri supi abil saate vabaneda keskmisest 5 ekstra kilogrammi kaalu kohta nädalas
Meetod, mis valmistab suppi: Köögiviljad on hästi pesta, puhtad ja lõigatud kuubikuteks. Pane mahutisse, valage saadud tomatipasta ja asetage ahju. 15 minutit, supp, mis peaks olema keedetud aeglase tulega, on valmis.
Ostunimekiri:
Paljud söövad sellerit mitte ainult dieedi ajal
Sellise supi küpsetamiseks tuleb koostisosade loputada, puhas, peeneks lõigatud, pannakse mahutisse suppi ja valada külma vett. Keeda keema ja jätke languse supp madalal kuumusel 10 minutit. Nõue saab süüa.
Salatites rikastab see roheline köögivilja ka tassi kõikide mikroelementidega, samuti vitamiinid A, C ja grupi B. Spetsialistid nõuetekohase toitumise korral pakutakse tutvumiseks selliste toitumistoidude valmistamise võimalusi:
Seller salatid on väga erinevad
Toitumisspetsialistid, andmete retseptide arendamine, soovitame soola kasutamise keelduda koos salatitega teiste vürtsede kasuks. Vastasel juhul ei ole selliste salatitega dieedi suupisteid mitte ainult küllastunud, vaid ka keha töö mõjutavad ka positiivselt.
Joonistatud menüü mitmekesistamiseks on võimalik asendada seller supp toitumises 7 päeva madala kalorsusega smuutis. Oluline on hoolikalt ravida seda, et simulite omaduste järgi ei ole supp halvem, Nii et sa ei saa karta, et valmistoidu toitumistool asendada. Sellised segud on köögiviljade ja puuviljade koostis püree kujul, kusjuures terade ja nisu idude lisamise võimalusega. Võite kasutada kasuliku suupiste jooksul kogu päeva jooksul.
Järgmised sellerikululiigid eristavad:
Simulite omaduste järgi ei ole supp halvem
Sellised dieedimutteud valmistavad segistis piisavalt kiiresti kiiresti. Samal ajal säilitab kompositsioon kõik värskete köögiviljade omadused, kuna need ei puutu kokku kuumtöötlemisprotsessis.
Selleri dieedi väljumise protsess reeglina ei põhjusta raskusi. Keha sel ajal ei viinud toitainete ja kasulikke komponente, kuid toitumisspetsialistid soovitavad veel nädalas selleri suppide pärast selle köögivilja oma toitumisse jätta.
Toitumise alus pärast sellise dieeti peaks sisaldama selliseid tooteid nagu madala rasvasisaldusega liha, mis pakub valku, suvila juustu, kana mune. Lahtipiima suupisted on kasulikud enne magamaminekut.
Sellise dieedi väljumise põhireeglid:
Lisaks soovitavad nad värskes õhus regulaarset viibimist.
Nõuetekohase toitumise aluseks peaks hõlmama puuvilju ja köögivilju.
Kuid arstid märgivad, et neid tuleks hoolikalt võtta nende tervisele ja läheneda hoolikalt igasuguse dieedi valiku kohta, mis tähendab tavalist toitu. Niisiis, seller dieet ei soovita inimestel, kellel on terviseprobleemid mis tahes päritolu. Seega, enne kui teete otsustav samm energiakava muutmisel, peate konsulteerima või oma arstiga või toitumisspetsialistiga.
Toidu menüü, mis põhineb selleri roogadel, ei põhjusta toiduvalmistamise ajal erilisi raskusi. Tuleb meeles pidada, et selle tüübi toitumine ei ole mitte ainult positiivsed osapooled, vaid ka vastunäidustused. Seetõttu on oluline võtta arvesse keha omadusi ja hoolitseda oma tervise eest. Soovime Teile saavutada täiuslik kaalu ja olla ilus!
Kõik selle keha kaotamise kohta:
Huvitavad faktid selleri kasulike omaduste kohta:
Kuidas puhastada selleri juure:
Üldreeglid
Seller dieedi kaalulangus - tõhus toitumisprogramm, mis võimaldab kaotada ebaolulised finantskulud ülekaal Suhteliselt lühikese aja jooksul. Selle keskmes monokomponentne toitumine - selleri ainulaadsed omadused.
Slimming saab kasutada taime rohelise osana (varred, lehed) ja juured. Dieet põhineb suurel hulgal seller, millel on võimalus lisada toiduaineid, mis sisaldavad valke ja tarbivad toitumisse suure hulga puhastatud vett.
Selleri kasulikud omadused kaalulanguse jaoks on võimelised aktiveerima metaboolset protsessi, stimuleerivad seedetrakti funktsioone (sealhulgas tootmise tugevdamine toiduensüümid) Kiirendada keha kõrvaldamist (diureetiline toime) ja räbu, mis on tingitud motoorsuse amplifikatsioonist ja soole tühjendamise protsessi kiirenduse amplifikatsioonist. Nende omaduste taustal ja esineb äärmiselt madala kalorsuse ja kaalulanguse taustal. Sel juhul sisaldab seller palju kiu, mikroelemendid, aminohapped (asparagin, türosiin, beta Carotine), vitamiinid (AGA, E., Alates, PP., Et, Kell 6), glükosiideeeterlikud õlid, mis muudab selle köögivilja kasuliku toiduainega. Sõltuvalt kompositsioonist suppide energiaväärtus on 25-35 kcal / 100
Selleri põhjal kaalulangus võib toimuda erinevalt: Kaasamine päevasesse toitumisse, väljalaskepäevade tegemisel jookide, salatite ja selleride suppide alusel, mis vastab 7 või 14 päeva selleri Monodi järgimisele, mis on kõige tõhusam viis kaalu vähendamiseks.
Selle toitumise versiooni aluseks on seeri supp. Selle ettevalmistamiseks on palju võimalusi ja retsepte, mis võimaldab teil kohandada seda individuaalse dieediga.
Toidu tõhususe suurendamiseks on soovitatav korraldada keha esialgne ettevalmistus, mis on välja jätta toitumisest 7-8 päeva enne selle toodete nagu valge leib, diagonaal, rasva, suitsutatud ja praetud toiduained, vorstid , alkohoolsed joogid, maiustused, gaseeritud joogid.
Soovitatav on laiendada dieeti tailiha, kala, lindude, köögiviljade ja puuviljade, fermenteeritud piimatoodete arvelt. Juba praeguses etapis on vaja järk-järgult tuua sellerit toitumisse salatite, mahlade (smuutide) kujul. Lisaks dieedi kohandamisele sel perioodil on soovitatav vähendada soola tarbimist ja vähendada portsjonite mahtu, lähtudes 20-25% -lt ja toovad enne dieedi algust kuni 50% algsest mahust.
On lubatud kasutada peaaegu kõiki köögivilju ja magusaid puuvilju (välja arvatud kartulid ja banaanid), liha madala rasvasisaldusega sordid, kanarind, valgete jõe ja merekalade madala rasvasisaldused. Köögiviljad ja liha tuleb küpsetada paari või keedetud. Juured saab ahju küpsetada. Alates ruudust saate kasutada ainult riisi (eelistatult kõlrma pruun).
Toitumist täiendatakse madala rasvasisaldusega piimatoodetega (kefiir, jogurt), taimsed ja puuviljamahlad.
Oluline on jälgida vee tasakaalu ja joogirežiimi: tarbitava vedeliku maht peaks olema vähemalt 2 liitrit päevas ja täiendatakse ilma gaseerimata mineraalvee tõttu, saate lisaks kasutada musta / rohelise magustamata teed, kohvi ( Raske kiindumuse korral).
Sooduste maitset saab reguleerida aromaatsete maitsetaimedega (tilli, basiilik, petersell, rosmariin, samuti maitseained ja vürtsid - sidrunimahl, pipar, paprika ja minimaalne sool).
green Peas5.00,213,873kabachka0,00,62,624kapusta1.80,14,727Kappust Brussels3,00,45,28Kapusta Brusselseskya4,80,08,043,80,06,06,0,0,06,19,0,0,0, 0,0441MNAMOR, 47.647sext1.50,18,801Sellelid (juur) 1.30,36,532pomidors0,30,24,220tkva1.30,37,728fasol2.50,56,338 Pasol Sparge2.80.48447Pasol
rice Brown6,34,465,1331
kuivatatud Greens3,00,024,5210 Salvadri leht7,68,448,7313pats Fragrant6,18,750,5263sol Maskaya0.00.00-
kefir3,42,04,751,53,0,3,06,260
beef18,919,40,0187
kana rinnaga23,21,70,0114
kana munad keedetud kruvitud12,911,60,8160
kala keedeti17,35,00,0116
köögiviljaõli09999,00,0899
mineraalvesi0.00,0,00,0-Coffee0,00,00,009 ja kohv 10,00.00,00,0-tee Black20,05,16,9152
mahl 0,30,19,240tomite mahl1,10,23,821
Täielikult või osaliselt piiratud tooted
Toidu toitumisest on vaja täielikult kõrvaldada pagaritoodete, rasvase liha, suhkru, sünteetiliste maiustuste, juustude, putru, pasta, pähklite, seemnete, vorstide, rasvkalade, suitsutatud, konserveeritud toidu ja marinaadi, pelmeenide, pelmeenide.
Rassid on piiratud taimeõlide (päevalille, oliiviõli) kasutamisega salateid.
konserveeritud köögiviljad1,50,25,5,58 testija hautatud (praetud) 2,06,880106 soolatud foomsors1,10,11,613
banaanid1,50,221,895
seened3,52,02,530
nUTS15,040,020,0500 sektorid22,649,44,1567
kashi3,31,222,1102.
pasta10,41,169,7337Webenki7,62,318,7155 02,912,429,0275
buns suled7,99,455,5339 Chleb7,52,146,4227
candy4,319,867,5453.
jäätis3,76,922,1189
chocolate5,435,356,5544.
mayonnaise2,467,03,9627sar0.00,099,7398
koor 35% (rasv) 2,535,03,0337
juustu24,129,50,3363
pork16,021,60,0259sali2,489.00,0797becon23,04500,0500
sausage keedeti13,722,80,0260
lõhe19,86,30,0142sempa21,66,0-140
creamy Butter0,582,50,8748ж Animes0,099,70,0897
vodka0.00.001235pio0.30,04,642.
cola0.00 010,442.
* 100 g toodetud andmed
Seller Diet menüü (Power Mode)
Toiduprogrammi menüü ei ole rangelt määratletud ja võimaldab suppide valmistamisel tooteid muuta. Ajaga toit ei normaliseerunud ja teie tavalise aja jooksul vastavalt teie päeva individuaalsele rutiinile. Selleri supi tehnikate arv ei ole piiratud. See on oluline - mitte söömine rohkem kui lubatud päevas ja saate mahu levitada vastavalt oma vajadusele.
Kui tugev nälga tunne on lubatud süüa sellerit salatite kujul, seller supp või joomine seller mahla.
Dieetprogramm on ette nähtud 7 päeva jooksul, ülemineku ajal järgmise 7 päeva jooksul korratakse samamoodi.
| 1 päev | Dieet sisaldab 2-3 suurt õuna, jooniseid fig (2 fetas) või 1 greip, mõned tilgad ja väikesed pirnid. On lubatud juua 0,5 liitrit degraditud kefiiri. Vedeliku kasutamine ei ole piiratud (mineraalne mitte-gaseerimata vesi, teede taimsed, rohelised, mustad ilma suhkruta). Selleri supp on lubatud süüa ilma piiranguteta. |
| 2 päeva | Supp ja vedelik ilma piiranguteta. Laienda toitumise tõttu 200 g pruuni riisi ja serveeritakse rohelist salatit (450-500 g), mis sisaldab (lehtede salat, tüve ja seller lehti, tomatite, kurgid, petersell, tilli, linane seemne ja oliiviõli või päevalilleõli), nagu samuti 2 õunat ja paar tilka. |
| 3 päeva | Supp seller, köögiviljad ja puuviljad madalaima võimaliku koguse (välja arvatud banaanid. |
| 4 päeva | Ainult supp. Mis terava nälja tunne -1, väike roheline õun ja 0,5 liiter kofir või jogurt. |
| 5 päeva | Selleri suppile on lubatud lisada mis tahes lubatud juurjuur, 3-4 värsket tomatit (salati kujul). Dieet tutvustab keedetud veiseliha (mitte rohkem kui 500 g) või madala rasvasisaldusega kala. Vedeliku kasutamise kontrollimine (vähemalt 2 liitrit). |
| 6 päeva | Lisaks suppile on lubatud süüa madala rasvasisaldusega keedetud (auru) vasikaliha / veiseliha, valge kana liha (300 g päevas) ja roheline salat (300-400 g päevas). |
| 7 päeva | Pruun aurutatud riis, toores köögiviljad, puuviljasalatid, magustamata jogurtit uuesti täita. |
Kuna dieediprogramm on mõeldud köögiviljase suppis kleepumiseks selleriga, on oluline õppida, kuidas sellist suppi teha, kus selle köögivilja kasulikud omadused oleksid maksimaalselt säilinud ja küllastus oli tunda ja see oleks tunda ja see oleks olema võimalik suppi maitset muuta. Retseptiga saate improviseerida lubatud tooteid.
Koostis: seller - roheline osa või root, valge kapsas (Brüssel, brokkoli), tomatite, bulgaaria pipar, valge sibul (Krimmi), porgandid, rohelised, maitseained, lahe lehed.
Saate valmistada suppi nii vees kui ka nõrga rasva mittekonkurentsi kana puljongil. Keedetud puljongis teha peened paprika, tomatite ja seller. Kui juurt kasutatakse, on parem olla ahjus küpsetamine. See parandab roogade maitset. Keeda ja küpseta aeglaselt 15-20 minutit. Tehke vibu ja taimse õli põhjal tank. Lisa tankimine, vürtsid ja maitseained, viimaks.
Selleri suppi saab valmistada rohkem pikemast koostisainetest: seller juur ja rohelised, tomatid, porgandid, kapsas, oad. Podkkaya, suvikõrvits, pepid, pipar, bulgaaria, sibul, tomati mahla, rohelised, vürtsid.
Kruppinud köögiviljad kastrul valatakse tomati mahla täis sukelduda (mahla saab lahjendada veega). Küpsetamine kõrgel kuumusel 10 minutit ja 15 minutit madalal kuumusel. Lisage maitsele maitseained ja vürtsid.
Neile, kes on raske taluda selliseid suppe saab soovitada rohkem kaloreid ja rohkem maitsev retsept toidu supp seller: Root / seller root, 2-3 porgandit, mõned pirnid, taimeõli, küüslauk, kõrvits, madala rasvasisaldusega koor.
Juured küpseta ahjus ja valage vett. Küpseta 15 minutit enne valmisolekut. Tehke tankimine küüslaugu- ja taimeõli sibulat. Lõppenud supp võita sukeldumise segisti tingimuseks kreem-supp, sisestage 2 lusikatäit koor ja tuua keema uuesti.
Selle protsessi tõhusama kaalulanguse ja kiirendamise jaoks on soovitatav tutvustada dieedi ja teiste selleripõhiste roogade, eelkõige smuutide, mahlade ja salateid.
Retsept 1.. Lõika seller varred, säravad madal riiv ühe porgand, roheline õun ja punane kapsas. Tiheme sidrunimahla või oliiviõli.
Retsept 2.. Me hõõrume Gingeri, selleri, porgandite ja naerme naerime suure riivist. Segage tükeldatud küüslauk peeneks. Tank põhineb oliiviõli / sidrunimahla.
Retsept 3.. Lõika värske kurk, seller vars, porgandid ja 5-6 tükki keedetud vut munad. Me takime mitte-rasva jogurti või kefiiri.
Kasulik on ka selleri Smoothie'i kasutamine, mis on retsept, mille valmistamiseks on äärmiselt lihtne: 2-3 õunad, 2 Seble seller, porgandid, kurk, piparmokk ja magustamata jogurt. Beat segisti homogeense massi ja jahe.
Kasutada erinevaid puuvilju: oranž, pirn, ananass, sidrun, marjad. Saate vee valmistada ja põhineda.
Veelgi kergemini valmistada mahla. Varred on puhtad ja töödeldavad mahlapress, pärast mida nad vajutatakse, filtreeritakse ja jahutatakse. Soovitatav on ainult värskelt valmistatud mahla.
Kuna toitumine ei ole piisavalt toitev ja ei ole tasakaalustatud, on soovitatav järgida selle väljumise reegleid:
Seller dieedile on mitmeid vastunäidustusi:
Ajal rasedus ja imetamine Dieet on kategooriliselt keelatud emaka lõikamise enneaegse stimulatsiooni suure riskiga, mis võib põhjustada ka raseduse katkemist hüpoalactia (ebapiisav piima põlvkond) ema.
Pärast dieedi programmi lõppu 7 päeva jooksul saate soovi korral seda pikendada samal ajal. Nagu ülevaated praktikud selline dieet show, esimene nädal edastatakse lihtsamaks. Siiski, kui kaalulangus esimese seitsme päeva jooksul on 4,5 kg ja me soovitame teil võtta pausi 10 -14 päeva ja seejärel minna teise etapi. Või kui valikuvõimalusena laieneda teises perspektiivis retseptid selleri dieedid 7 päeva jooksul, lisades 10% kreemi või madala rasvasisaldusega hapukoore kiirusega 1 supilusikatäis ühe liitri supi ja suuremate toodete dieedis.
Ärge unustage, et tasakaalustamata toitumine ja keha füüsilise pingutuse ebapiisav seisund võib tekitada hüpoglükeemiaPeamised ilmingud, millest on järgmised märgid: näljatunne, kogu nõrkuse järsku arendamine, iiveldus, vomot, higistamine, närvilisus, müümata agressioon, tremera, pearinglus, silmade kallutamine, uimasus. Raskematel juhtudel - kõne segadus, minestamine ja kooma.
Et vältida hüpoglükeemia Soovitame teil suupisteid poolmaistest puuviljadest ja mahladest suupisteid ning kui ilmub hüpoglükeemia esimesed märgid - sisestage mesi toitumisse (2-3 lusikat päevas koos teega). Vaadate hoolikalt oma tähelepanelikkust ja kui maos valu maos, nõrgestavad riigid soovitame teil dieeti katkestada ja konsulteerida kiiresti arstiga.
Nutritioniste sõnul võib see praktiseerida ainult terveid inimesi. Dieendukava ei ole tasakaalus valkudes ja rasvades ning süsivesikute voolu on peaaegu piiratud. Selline madala kalorsuse ekspresseeritud dieedi kiire kaalulangus on keha tugev stress ja tõlgib oma funktsioonide energiasäästurežiimis. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid mitte süüa ainult ühte suppi selleri ja mitte piirata nii palju tarbimist vaja valkorganismi.
Suurendage valku sisaldavate toodete kasutamist. Dieet peab olema kaasas vastuvõtt keerulised vitamiinid ja mineraalsed lisandid. Suur hulk kiudainete tarbimist nõuab suure koguse vedeliku kasutamist ja selle nõude rikkumist võib tekkida kõhukinnisus.
Seller dieet on 14 päeva, vastavalt dieedile üldine tõsine test kogu keha jaoks ja nõuab teatud psühholoogilist koolitust. Kuna teie ülevaated näitavad enamik praktikute sellist dieeti "pärit kaugusest" teisel nädalal ja väga sageli arengu tõttu hüpoglükeemiaMis on selle katkestamise absoluutne näitaja.
Üldiselt küsitleti menüü tasakaalustamatus ja palju vastunäidustused selle kasutamise vajadust. Neile, kes valisid sellise toitumise, soovitame mitte unustada, et kui teiste ekspresseeritud dieedi puhul saavutatakse aja jooksul saavutatud tulemus "ei", kui naaseb selle vale toitumise ja kahjulike toiduharjumuste tagastamise korral.
Nagu iga toitumise toitumise puhul, on tulemused, kuid igaühel on erinevad. See sõltub metabolismi ja inimtegevusest. Ülevaated on tõhusus range dieediga, aga palju teate pearinglus, nõrkused ja terava tõukejõud maiustuste jaoks, mis on seotud riigiga hüpoglükeemia. Ka mõnede ebameeldivate peamise koostisosa lõhna seoses sellega, mida võimsus katkestas pärast esimest nädalat.
Analüüsides arutelusid selleri suppi dieedi kohta, võib järeldada, et suurim tõhusus saavutatakse kehalise aktiivsuse suurenemisega.
Arvustused seller Dieet 14 päeva näitavad rohkem julgustavad tulemusi, kuid paljud inimesed ei seisake nagu kestus.
Nagu nähtub ülevaadetest säästva säilitamise tulemuste (või väikeste võnkumiste) on võimalik ainult siis, kui lülituda õige toitumise piiramise kõrge kalorsusega toodete ja aktiivne elustiil.
See toitumine ei ole kulukas ja kõik tooted on saadaval. Kulude loendamiseks võetakse ülaltoodud iganädalane menüü.
Toidu maksumus esimesel päeval on teisel päeval umbes 140 rubla (pruun riisi kasutuselevõtuga) - 240 rubla. Kolmanda ja neljanda maksumus on 130 ja 140 rubla. Kõige kallim viies ja kuuendal päeval tänu veiseliha kasutuselevõtule - 450 rubla. ja 310 rubla. vastavalt. Seitsmendal päeval rahaliselt maksab 130 rubla.
Siiast tuleneb, et iganädalase menüü kulud on 1540 rubla., Kahe nädala jooksul - 3080 rubla.
Seller dieet võib olla pääste, kui teil on vaja kaotada kaalu kiiresti. See põhineb supp selle suurepärase köögiviljaga. Seitse päeva, selline režiim aitab lähtestada 8 ekstra kilogrammi.
Mõelge, et see on salendav tehnika, mis peaks olema 7 ja 14 päeva jooksul selleri supp dieedimenüü.
Toidu aluseks on see juba arusaadav, muutub selleri suppiks ja ta ise soovitab sujuvat üleminekut tasakaalustatud ja nõuetekohasele toitumisele, mis aitab säilitada soovitud vormi tulevikus.
Põhimõtted, millele toitumine põhineb hinnangul:
See kleepumise tehnika seller on ainulaadne lisaks taimede juurtele kasutatakse selle roheliste. Köögiviljas on vähe kaloreid (ainult 13 kcal 100 grammi kohta), sellel on ka rasvapõletusomadused, mille tõttu juhtub.
Samuti tootel on järgmised suunad:
Seega aitab sellel tootel põhinev toit mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka puhastada, keha parandamist, immuunsüsteemi tugevdamist ja isegi parandada naha ja juuste seisundit.
Toidul on palju kasu, millele järgmised on:
Kuna sellised puudused ei ole dieeti, Lisaks sellele, et see ei pruugi sobida neile, kes ei meeldi vedelatoiduks. Lisaks on vaja arvesse võtta võimalikke vastunäidustusi. Teatavate haiguste juuresolekul võib see režiim kahjustada.
Vastunäidustused hõlmavad kõhunäärme ja seedetrakti haigusi (gastriit, koliit, haavandiline haigus), sapipõie ja maksahaigused.
Iganädalane toitumine menüü on järgmine.:
Efektiivse kaalulanguse jaoks peate selgelt kinni sarnase dieedi menüüsse suppis selleri suppis ilma soovitustest kõrvale kalduma ja ilma toodete puhul, mis ei sisalda loetelust lubatud. Siis toitumine võimaldab saavutada soovitud tulemusi.
Kui otsustate kahenädalase dieedi järgida, siis teise nädala menüü peab esimest korda korrata.
Selleri supp, mis on menüü alus, saab kasutada peaaegu piiramatutes kogustes. Siiski ka see ei ole isegi seda väärt.
Võrgustikust leiate suure hulga selle retsepte, mõned isegi eeldavad puljongi kuubikute kasutamist.
Muidugi, sellel menüüs tõenäoliselt ei saavuta mõju.
Supp peab olema valmis klassikaline retsept sisaldab selliseid koostisosi:
Supp valmistub järgmiselt:
Nüüd supp on valmis. Seda saab vähe soolata. Samuti võimaldas natuke tobasco kastme hõõruda.
On veel üks retsept, mida saab kasutada ka kaalukaotuse jaoks.
See hõlmab selliseid koostisosi:
Koostisosad tuleb pesta, puhastada, lõigata peeneks, panna mahutisse ja valada külma vett. Let's keema ja jäta supp madalal kuumusel 10 minutit. Pärast seda võite seda süüa.
Sellest videoklippast õpid teise huvitava retsepti salendav selleri supp:
See dieet on üks vähestest, mis arstid räägivad positiivseltLõppude lõpuks on toitumine tõesti kasulik ja tasakaalustatud.
Sellegipoolest soovitavad nad tähelepanelikult ravida, kõigepealt oma tervisele ja teatud terviseprobleemide juuresolekul ei järgi sellist dieeti. Vähemalt ilma konsultatsiooni ilma spetsialisti.
Lisaks annab dieet selliseid soovitusi:
Mis muud dieedid on kaalulangus? Kas on võimalik kiiresti ja tõhusalt taastada ülekaalulituse ilma tervise kahjustamata, kasutades selliseid tehnikaid:
Sellise dieedi nädal kulub tavaliselt 5-6 kg Sõltuvalt lähtekaalust. Dieetist väljumine on tavaliselt lihtne, kuna keha oma ajal ei kaota nende vajalikke komponente. Eksperdid soovitavad siiski lahkuda sellerit oma toidus isegi vähemalt nädal.
Toitumise aluseks sel ajal peaks olema sellised tooted nagu süütu liha, kodujuust, munad. See on kasulik kasutada fermenteeritud piimatooteid suupisteid.
Toidu väljundi ajal on oluline jälgida joogirežiimi, jääda täieliku toitumisega, et loobuda kiirtoit ja liikuda järk-järgult tavapärase füüsilise pingutuse režiimi juurde.
Selleri supis põhinevat dieeti peetakse kehale üsna tasakaalustatud ja kasulikuks. See supp, samuti köögivilja ise, võib jääda oma toitumisse ja pärast kaalulanguse - see aitab menüü mitmekesistada ja ennast kujundada.
Seller on kasulike mineraalide ja vitamiinide hoidla. Köögivilja on soodne inimese seedetrakti keha jaoks, stimuleerides loodusliku kaalulanguse. Retsept dieet-supp seller on arenenud Ameerika kirurgid rasva põletamise tassi inimestele, kes pidid kiirelt lähtestama kaalu enne operatsiooni. Sellel taimel on hämmastav omadused, mida mõned inimesed teavad. Supp Sleimme jaoks selleriga aitab tuua figuuri täiuslikkusele ilma eriliste vahendite ja jõupingutuste kulutamata.
Seller suudab suurendada immuunsust, lisaks on köögivilja põletikuvastane toime. Arstid määravad sageli hüpertensiooni all kannatavate patsientidega tüve selleri suppi, kuna toode on tugeva diureetikumina, on diureetiline toime, mille tõttu see on võimeline õrnalt ja survet sujuvalt vähendama. Selleri supi korrapärane kasutamine kaalukaotuse jaoks aitab vältida vähirakkude arengut ja aeglustada onkoloogilisi protsesse aeglustada. Taimsed on kasulikud diabeedi all kannatavatele inimestele veresuhkru taset normaliseerimise võime tõttu.
Seller sisaldab kompleksi vajaliku organismi elemente - need on vitamiine D, A, PP, B12, rauda, \u200b\u200bmagneesium, karoteen, kaalium, kaltsium, fosfor, fool- ja oksaalhape jne. Taime on tervendava eeterlike õlide allikas Tänu sellerile on konkreetne aroom ja maitse.
Supp sellerist kehakaalulanguse satums keha vitamiinide ja aktiivne mõju protsessi kaalulangus. Selline mõju viiakse läbi tänu teatud köögivilja omadustele:
Aroomi tõttu lisatakse kokad sellerile, sealhulgas supid, salatid, kastmed, lihatooted. Mitte harva, köögivilja kasutatakse vürtsikas maitsestamise ja kõik selleri osad kasutatakse selle valmistamiseks, juured, varred, seemned ja lehed kasutatakse. See puuvilja on harmooniliselt kombineeritud kartulite, tomatite, oade, baklažaanide, kapsaga ja muude köögiviljadega.
Sleimming on tihti juur või varred lisatakse suppi, kuna arvatakse, et nendes osades taim sisaldab maksimaalset vitamiine ja rasvapõletus komponente. Siiski on väike erinevus taimse osaga valmistatud roogade vahel. Niisiis ei sobi supp seller varred ei sobi terava ja stabiilse lõhna jaoks. Inimeste langetamine, kes ei talu konkreetset tugevat aroomi paremini kokk selleri juuresuppi.
Selleri supp kehakaalu langetamiseks valmistage kiiresti ja lihtsalt. Toidu toitumine eeldab toiduaine igapäevane kasutamine. Arstide kommentaaride kohaselt on suppis 5 kilogrammi nädalas lähtestada. Lisaks põhitorule on kaalulanguse ajal lubatud puuviljade või köögiviljade kasutamine, keedetud kala ja liha. Tõhusa rasva põletamise jaoks jooge piisava koguse vedeliku koguse, millest suurem on puhas vesi.
Koostis:
Kuidas valmistada dieedi seller supp kaalulangus:
Paljud on huvitatud küsimusest: "Kas seey supp on võimalik varjutada?" Kuna soola viivitus kehas vedelik, seda kasutatakse toiduainetööstuse ettevalmistamisel. Kui soovite anda roogi rohkem väljendusrikas maitse, lisage küüslauk.
Selleri dieedi eeliseks on võime süüa toores ja maitsvad toidudArv, mille hulka kuuluvad köögiviljade supp kana puljongis. Te saate valmistada toitumistoidu aeglases pliidis - see hõlbustab protsessi.
Koostisosad:
Kuidas süüa supp supp:
Suurepärane eelis suppi selleriga kaalulangus on äärmiselt madala kalorsusega roogasid. 100 grammi valmistoote sisaldab 0,0016 kalorit (16 kcal). Me kulutame rohkem energiat selleri närimise ajal kui sellest saad. Taimsed ei ole rasvades, 88% taimsest on vesi.
Spetsialistid on soovitatav saavutada maksimaalne mõju, et läbida dieedi kursuse kaks korda pausiga 2-3 nädala jooksul. Ärge kombineerige seda kaalulanguse teiste dieediga, tasub hoiduda mahalaadimise päevadest või nälga. Sellised meetmed on üleliigsed ja toovad kaasa heaolu halvenemise. Dieet seller supp ei võimalda toidu või toidu vastuvõtu asendamist. Kaalulanguse ajal proovige süüa rohkem vett ja taimseid teesid ilma suhkruta.
Seller dieedi kestus on 7 päeva ja on mõeldud väikese kalorsuse sisu jaoks slaidi toidus - 1,5 korda väiksem kui päevane määr 1200 kcal.
Menüü nädalas:
Söömine seller ja toite, mis sisaldavad köögivilja on võimatu inimestele, kes kannatavad seedetrakti haiguste (gastriit, koliit, haavandid jne). Neile, kes on liiga suurenenud happesus, tuleks erapooletuks jääda sarnasest toitumisest, sest seller provotseerib happe eritumist seedimisprotsessi ajal. On vaja loobuda selleri dieedist rasedatele, imetavatele naistele, veevarvikute või tromboflebiitidega inimestele.
Full Inimesed hakkavad võitlema ülekaalulisuse entusiasmiga, kuid põletage ja visake toitumist. Pakume, et näha foto naistele, kes tänu oma tahtele ja jõupingutustele on saavutanud hämmastavaid tulemusi, jälgides selgelt selleri dieeti kaalulanguse jaoks.
Narochin D.I.: "Minimaalne kuumtöötlus, looduslik kompositsioon, suur hulk kiudaineid, mis on oluline kaalu all oleva isiku toidus. Selline toit on siiski vastuvõetav ainult teiste toiduainete lisamisega, mis on küllastatud valkude, polüseeritud rasvade ja muude menüüs vajalike ainetega. Kui võimsus koosneb ühest suppist, siis kahjustate keha. "
Shapovalova v.v.: "Ma kinnitan inimesi, kes sisaldasid suppi selleriga oma toitumises. See on, kuidas täita vitamiinide ja mikroelementide puudumine kehas, vähendades samal ajal igapäevase kalorsuse sisu ja lähtestage täiendavad kilogrammid. "
Kaotuste kommentaaride kohaselt on toitumine suppis selleriga efektiivne. See meetod täiendavate kilogrammide vastu võitlemiseks põhineb kasuliku madala kalorsuse supi korrapärasel tarbimisel. Sellega on nädala jooksul võimalik lähtestada 4 kuni 6 kg. Toru eeliseks on suurte ainete (vitamiinid, mineraalid, mikroelemendid, kiud) sisu suure hulga ainete (vitamiinid, mineraalid, mikroelemendid, kiud) sisu. See tagab, et toitumine toitumine ei mõjuta õhukese inimese tervist negatiivse viisil.
Corneflands ja seller lehed on rikkalikud aminohapete, mikroelementide ja eeterlike õlide, mis aeglustavad vananemisprotsesside, aitavad toime tulla närvikahjustustega, aitavad kaasa seedetrakti toimimise loomisele ja vee-soola tasakaalu parandamisele.
Süsivesikute ja suhkrute süstemaatilise kasutamise tõttu tekkivate selleri supi kõrvaltoimete tõttu vähendab süsivesikute ja suhkrude süstemaatilist kasutamist tekkivate haiguste tekkimise riski, nagu hemorroidid, allergiad, artriit, rasvumine, samuti närvishaigused , Vere ja kusiti, teie keha muutub sihvamaks ja ilusaks ja tervisliku ja siidise naha nahale.
Selleri supp kaalulangus võib süüa iga päev piiramatutes kogustes, kuid vähemalt 3 korda päevas. Lisaks suppile on vaja kasutada keedetud liha - kana või veiseliha, köögivilju juustu- või keedetud kujul, puuviljades ja riisis.
ThinkStockPhotos.com.
Selle tume suppi valmistamiseks võtke 3 tomatit, seller kimp, pool keskel kochana kapsas, 1 pirn, 2 porgandit, 500 g podoli oa, 1 bulgaaria pipra ja 2 liitrit tomati mahla. Kõik koostisosad on peeneks rebenenud ja vala tomatimahla. Vajutage suppi keskel tulekahju, tuua keema ja keema 20 minutit aeglase soojuse juures.
Selleri suppi saab veele keevitada. Te vajate seda toiduvalmistamiseks: 1 selleri lehtede kimbu, 6 keskmise suurusega sibulaid, 2 suurt magusat paprika, 2 keskmise küpse tomati, pool kapsas. Kõik köögiviljad on peenelt seotud, pannakse kastrulluni ja täitke 3 liitrit vett. Pane keskele tulekahju ja keedetakse umbes 20 minutit, kuni köögiviljad on pehmed.
Esimese päeva toitumine: Puuviljad, välja arvatud banaanid, viinamarjad ja melonid, samuti seller supp.
Teise päeva dieet: Köögiviljad ja supp.
Kolmanda päeva toitumine: Köögiviljad, puuviljad ja supp.
Neljanda päeva toitumine: Lisaks suppile joogi 1 spl. Registreeritud piim või 1 l madala rasvasisaldusega kefiiri ja sööda banaani.
Viies päeva toitumine: Supp ja 100 g liha - lahja keedetud veiseliha või kanafilee, samuti 3-4 värsket tomatit.
Kuuenda päeva toitumine: 350 g keedetud liha, lehtede salat ja seller supp.
Seitsmenda päeva toitumine: 300 g riis, parim metsik ja supp.
thinkStockPhotos.com.
Seller on hindamatu orgaanilise kiu allikas
Kõigil päevadel, dieedi ilma piiranguteta, saate juua kohvi ja teed, vaid ainult suhkru lisamata. Kuid dieedi väljajätmiseks vajate maiustusi, alkohoolseid ja gaseeritud jooke, picki, suitsutatud, leiva- ja jahu tooteid. Vastavalt arvukatele kommentaare, see dieet võimaldab 1 nädal kaalust alla 4-5 kilogrammi.
Seller dieet on mõeldud 14 päeva. Tema menüü on madala kalorsusega ja see muudab seller dieedi tõhusaks ja populaarseks, hoolimata asjaolust, et see toit on üsna raske jälgida.
Peamine roog dieet - seller supid. Küpsetamiseks on 2 peamist valikut.
1 valik
Vajadus: 1 väike kochan kapsas, 200 g seller juured, 6 sibulat tomatite ja porgandite suur suurus, 400 g Podolkova oad, 2 rohelist paprika, 1,5 liitrit tomati mahla.
Peenelt lõigatud seller ja köögiviljad, pange need väikese pannisse ja valab tomatiimahla nii, et kõik köögiviljad oleksid vedelikuks täielikult kadunud. Me segame pidevalt, tooge see kõik keema tugeva tulega ja keema 10 minutit, seejärel katta kaas ja keedetakse veel 10 minutit aeglase tulega.
2. võimalus
See on vajalik: 3 liitrit vett, 1 selleri kimbu, kapsas nagu tavaline supp, 6 söötme pirnid, 2 tomatid, magusad paprika vürtsidega.
See supp keedetakse 15 minutit.
Supp võib olla mis tahes koguses. Võite juua teed või kohvi samuti igas koguses, kuid ilma suhkruta. 5 ja 6 peaks vedelik olema eriti palju. Täielikult välistab magusaid, jahutasid, alkohoolseid jooke, konserveeritud toitu, suhkur ja soola.
Selleri dieet (see on seller dieet) - üks vaieldamatute juhtide hulgas palju võimalusi väljendada kaalulangus. Universaalne, see sobib noortele iludele ja naistele "viiskümmend", ei nõua käegakatsutavaid rahalisi kulusid ja võimaldab teil kaotada vihkaja kilogrammi päeva jooksul.
Selle menüü ei sisalda eksootilisi tooteid, mida ei leitud lähimate toidupoes, tänu, millele saate alustada kaalust allapoole aasta jooksul. Peamine reegel: normist ei ole võimalik kõrvale kalduda ja muuta selle menüüs kohandused.
Tahad teada peamisi tooteid, mida see sisse lülitab? Kas olete huvitatud positiivsetest mõjudest ja vastunäidustustest? Kas teil on vaja peamisi roogasid retsepte? Me räägime kõike.
Et olla täpne, dieet on mõeldud kaks nädalat. Kuid alates kaheksandast päevast korratakse menüüd ja seetõttu kaaluda üksikasjalikult menüüd ainult 7 päeva jooksul:
Need, kes rangelt jälgivad dieeti, tulemused keskmiselt jõuab 7-10 kg (rasvunud), 5-7 kg (täieliku naiste jaoks), 3-5 kg \u200b\u200b(daamid "kehas") ja 0 -3 kg (õhukestele tüdrukutele, kes on kinnisideeks nende tohutu).
Kui kilogrammide kaotus ei ole peamine eesmärk, ei ole keha mahalaadimiseks halb, aitab selleri dieedil arvutada ainult 4 päeva jooksul. See on rohkem rikkam ja rikas vitamiine, mis on kohe nähtav menüüs:
Esimene päev:
Teine päev:
Kolmas päev:
Neljapäev:
Hea teada! Seller on tugev diureetiline toime, nii et kõikides kahe nädala jooksul on ülevoolamine vaja juua nii palju vett kui võimalik. Ideaalis liitri liitri iga 30 kg kaalu kohta, kuid vähemalt kaks liitrit.
Nagu eespool märgitud, on võimalik saavutada tulemusi, vaid rangelt järgides kavandatud menüüd. Kuid ükski aluspõhimõte aitab teil, kui toite ise valmistatakse paljude tehnoloogia rikkumisega. Nii et sellised arengud ei ohusta teid, me valmistasime peamiste roogade retsepte.
Selleri supp: esimene retsept
Koostis:
Kokkamine:
Peske köögivilju põhjalikult, purustades ja volditud kastrulis. Seejärel segage need ja valage tomatimahla. Kui mahl ei piisa, saate keedetud vett lisada. Peamine asi on see, et vedelik peitis täielikult köögivilja. Segage uuesti, lisage must pipar ja asetage ahju. Maksimaalse tulekahju puhul toome me keema, küpseta (ilma tulekahju vähendamata ja sekkuma) 10-15 minutit, pärast seda, kui me katta kaas, vähendame tulekahju miinimumini ja kokk kuni valmisolekuni. Selleks, et roog oleks aromaatne, lisage kümne minuti jooksul enne valmisolekut, lisage lahe lehed ja rohelised.
Selleri supp: valik teine
Koostis:
Kokkamine:
Köögiviljad purustatud, valage pannisse ja valage vett. Ma tuua tugeva soojuse keema, pärast mida me kokk kuni valmisolekut, olles seotud tulekahju poole. 5 minutit enne valmisolekut, lisage pannile lahe leht, kate kaanega ja suppige supp. Teenige, pakkudes rohelistele ja mustale pipra maitsele.
Seller Smoothie
Koostis:
Kokkamine:
Köögiviljad loputatakse põhjalikult ja lõigatakse kuubikuteks. Sellisel juhul me ei eemalda nahka nii, et see osutus vitamiliseerimiseks. Grind tükki segistiga, valage kefiir, lisage rohelised ja pipar. Saadud segu piitsutatakse homogeense massi saamiseks, seejärel eemaldame külmkapis.
Seller-põhised salatid
Koostisosad (valik number 1):
Koostisosad (valik number 2):
Koostisosad (valiku number 3):
Kokkamine:
Minu köögiviljad, puhas, lõigatud, segamine, pipar ja tankimisõli. Saadud roog eemaldatakse külmkapis. Nii et salat osutus mitte ainult kasulikuks, vaid ka ilusaks, selle komponendid lõigatakse järgmiselt:
Hea teada! Selleks, et toit oleks tõhus, on vaja välistada soola, suhkrut toitumisest, suhkrust ja vürtsidest, välja arvatud maapinna ja kuivatatud laureli leht. Nii et te tugevdate kraani keha toksiinide, räbude ja muude kahjulike esemetega.
Selleks, et tagasipööratud kilogrammid tagastatakse, haarates paari "semud", on vaja pöörata erilist tähelepanu selle selleri dieedi väljumisele. Viimase aja jooksul on teie keha juba harjunud negatiivse kaloriususe dieediga ja seetõttu on vaja suurendada toidu tarbimist süstemaatilist.
Lisaks peaks kaks nädalat pärast kaalukaotust jätkama vähemalt 2 liitrit päevas jooma ja miski ei ole jahu. Esimeses kahe või kolme päeva jooksul on õunad, banaanid ja muud "rahuldused" puuviljad ja köögiviljad suurepärane lahendus. Lisaks saab järk-järgult lahjendada liha, munade, piimatoodete ja kalatoodetega. Ja nii, kuni naasete tavalise toitumisplaanile.
Paljud tüdrukud (seda väärt, et näha esimesi positiivseid tulemusi) on valmis igavesti, et lülituda kaasa arvatud toitumistoidu. Nende arvates jääb see näitaja alati täiuslikuks ja ekstra kilogrammide ja rasva voldid saab unustada igavesti. Kahjuks see ei kehti, et väljendada mahalaadimist. Niisiis, selleri supp põhinev dieteerimine arvutatakse maksimaalselt 14 päeva jooksul. Kui te ületate selle piiri, halveneb keha vitamiinide ja kasulike ainete puudumise puudumise.
Veelgi enam, süsivesikud on toitumisest peaaegu välistatud. Ja nende puudumine koos glükoosi puudumisega võib põhjustada hüpoglükeemia arengut ja seejärel koomatoosi olekut. Seega, kui te ei soovi oma võitlust ideaalse näitaja jaoks haiglas otsas, ärge istuge dieeti kauem kui tähtaeg (mitte rohkem kui kaks nädalat ja rohkem kui kolm kuni neli kuud) ja konsulteerige kindlasti Enne spetsialisti alustamist.
Nagu on teada, on seller rikas mitmesugustes kasulike ainete puhul, millest enamik keskendusid selle lehtedesse. Niisiis, lisades selle erakordselt kasuliku köögivilja igapäevase dieediga, siis ei saa kunagi kogeda asparagiini, karoteeni, tiamiini, türosiini, vitamiinide C "," e "ja" k "puudumist ning mitmete teiste kasulike ainete puudumist. . Lisaks on antiseptiliste omadustega taim kasulik neile, kes:
Aga selleks, et keelduda hea, mis pakub dieterile selleri supp, järgib:
Hea teada! Naistel ja meestel on seller erinev mõju. Daamid kasutavad seda peamiselt kaalukaotuse jaoks, kõrvaldades turse, surve normaliseerimise ja loodusliku kollageeni regenereerimise kiirendamise. Kuid nende teine \u200b\u200bpooleks on ohutu, taimsed on kõige võimsam afroosi.
Kas soovite saavutada optimaalsed tulemused ilma tervise kahjustamata? Siis soovitame teil tutvuda toitumisspetsialistide soovitustega:
Vihje №1: Lihtsustage
Tänapäeval on kaalumisel toidus palju erinevaid variatsioone ja enamik neist ei ole rohkem kui karlataanide katse nende ressursside meelitamiseks. Kefiro-seller, vee-seller, õuna seller, - loetlemise variatsioonid Seller Dieet võib olla üsna pikk. Aga miks risk on usaldusväärne, korduvalt tõendatud originaal?
Teise võimalusena saate kaaluda teisi võrdselt tõhusaid dieeti:
Vihje # 2: Vali õige aeg
Nagu te märgata, on dieedi toitumine üsna range ja seetõttu kõige tõenäolisemalt, esimestel päevadel te jätkate nõrkust, letargiat, pidevat nälga ja muid ebameeldivaid tunnet. Selle aja jooksul on parem mitte planeerida olulisi asju ja reiside. Kui olete spordiga tegelenud, siis nende kahe nädala jooksul on see väärt vaheaega. Kui igakuine tsükkel läheneb - edasi lükata dieedi enne selle lõpetamist.
Vihje №3: maksma õige ettevalmistus
Selleks, et kaalulangus oleks ülemäärase stressi tõttu ülekoormatud, alustage eelnevalt (nädalas-ühele ja pooleks) ettevalmistamiseks eelseisva dieedi muutuse jaoks. Järk-järgult keelduvad jahu ja maiustustest, alkoholist ja suupistetest, praetud roogadest ja õline toiduainetest.
Vihje №4: Hoolitse tervise eest
Kui te olete allergiline mis tahes menüüs sisalduvate toodete suhtes, siis olete allergiline, see ei tähenda, et toit ei sobi teile. Võtke ühendust toitumisspetsialistiga ja see võib kergesti kaasa võtta alternatiivse toiduga toidule.
Vihje №5: Normaliseerige rütmid
Iga dieedi aitab toime tulla ainult probleemi tagajärgedega - üleliigsete kilogrammidega. Siiski, kui sa ei tee oma algse põhjusega midagi, siis kaal langes tagasi üsna kiiresti. Seetõttu analüüsige oma ajakava, hindame oma füüsilise aktiivsuse ja aega lõõgastumiseks. Normaliseeri need vajadused ja tulemused ei oota pikka aega.
Kokkuvõttes, tahaksime õppida oma kogemustest ja tulemustest. Kas selleri dieet aitab teil? Millist tulemust saite pärast uue menüü toimumise esimest nädalat? Ja pärast teist? Millised raskused võivad silmitsi kallitud õhukese kujuga? Jäta oma kommentaarid, arutage!
