A čo robiť? - Práca s podvedomou a ovplyvňujú ju s rovnakou zbraňou - s pomocou jazyka. Prvé pravidlo Poďme si pamätať na život: Nikdy nehovorte slová "Chcem schudnúť!" Zmeníme znenie: Hovoríme s vaším telom, že musíme schudnúť, uľahčiť, štíhlejšie, elegantnejšie, získať presnú postavu a tak ďalej. Psychológovia tiež radia, že sa hádajú, že "založíte svoju váhu na toľko kilogramov."
Tieto vzorce nespôsobia podvedomú odolnosť tela a úmyselnú "injekciu" ich podvedomia poskytne svoje výsledky. Nie okamžite, samozrejme, takže informácie sú uvalené v podvedomí, potrebujete aspoň 28-30 dní. Ale v tejto veci nie je možné ponáhľať sa.
Program činnosti pre tých, ktorí chcú obnoviť nadváhu s potešením:
Píšeme sami potvrdenie S vizualizáciou na získanie harmónie (vedecký analóg sprisahania na chudnutie). Môžete najprv použiť obrázok vo všetkých detailoch a potešenie, ktoré nám sľubuje: Tu je priateľka Ahaut z závisti a fanúšikovia sú obdivuhodní, takže idete na pouliční svetlo, štíhle, čerstvé, lietajúce ...
-30 dní trikrát denne(Ráno, ešte nekončiace s posteľou, na obed a pred spaním) reread tohto textu. Používame overenú metódu metódy OGA MANDINO a bude čítať náš inšpiratívny text v dopoludňajších hodinách a na obede pre seba a večer. Je potrebné čítať nie je mechanicky - bude to strata času - a zamyslene, jasne si predstavuje všetky procesy, ktoré sú opísané v potvrdení.
Posilniť proces práce s podvedomou s meditáciou a múdrou. (Text sa otvorí v samostatnom okne), ktorý sa používa počas 15 minút trikrát denne (aj keď aj jeden čas bude veľmi užitočný) vám prinesie hmatateľnú výhodu. Prečo a ako múdre funguje, .
Ako chápete, že tento program zbaviť sa nadmernej hmotnosti začína pracovať? Zmenou vašich závislostí v potravinách a rastúcim potrebám v pohybe. Jedného dňa prídete do obchodu na nákup a "Zrazu" si uvedomíte, že nie sú žiadne koláče v košíku a ovocia, sušené ovocie, obilniny, chatové syr ... vaše telo požiada o jedlo, ktoré je teraz potrebné Aby ste sa zbavili extra váhu, a preloží vás na jedlo, ktoré sa zvyčajne nazývajú zdravá výživa. Počúvajte potreby vášho tela a postupne sa dozviete, ako odlíšiť chute na dlhé zabudnuté: chuť jačmeňa, namočenie, jacks ... to je kaša, ktorá nevie :-). Okrem toho, s takýmto spôsobom zbaviť sa zbytočných kilogramov, budete úplne pokojne jesť pár obľúbených sladkostí a necítite zločinca na obrázku. Pretože v tele je potreba sladkého a musí byť spokojná.
Pridajte dobré jedlo vitamíny s minerálmi. Páči sa mi - pre efektívnosť - komplexná "abeceda", počul som veľa dobrých recenzií o multitabs komplexu.
- Piť vodu - liter jeden a pol alebo dva za deň. Voda, nie čaj, káva, atď, najmä nie šťavy a iné nápoje. Voda je základom životne dôležitých aktivít nášho organizmu, navyše, informácie o vstupe vodou sú, takže môžete posilniť vlastné programovanie, aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti vodou. Stačí dať sklo na noc s čistou, surovou studenou, filtrovanou, nealýtou, nevyhmivenou vodou na hárku bieleho papiera, na ktorom je písaná ruka alebo na počítači - "Ďakujem za štíhle a zdravie. " Ako a prečo funguje Prebudenie ráno, vypite tento pohár vody - s vďačnosťou za štíhlivosť, jednoduchosť a zdravie. Pitie na prázdny žalúdok je na vás a psychologický a fyzický starostlivý nápady.
Ďalšou vlastnosťou vody má byť univerzálnym rozpúšťadlom - my ma tiež využijeme, aby som získal miernosť a jednoduchosť. Keď si chcete umyť mastné jedlá, čo voda používate, studené alebo horúce? Umyjme si naše telo zvnútra s pomocou bežnej vriacej vody. Sklo vriacej vody v dopoludňajších hodinách na prázdny žalúdok (samozrejme chladený na prijateľnú teplotu) je schopný ušetriť od 4-5 kg \u200b\u200bmesačne a bez akéhokoľvek pracovného programu s podvedomou. Len jeden pohár varenej vody v deň postupne "mestov" váš gastrointestinálny trakt (a tam nečistoty a vrstvy - CO-TH!), Vymaže nádoby, brúsia vašu krv a bude dokonca pomôcť pri liečbe, ako je napríklad prechladnutie (zapamätať si telo Reakcia Vírus, ktorý spôsobuje chlad. To je pravda, telo zvyšuje teplotu a tým zničí vírusy).
Tieto jednoduché akcie budú stačiť na spustenie programu v tele zneškodňovania z nepotrebných kilogramov a pomôcť mu priviesť z tela. Konať. Získajte si notebook A napíšte v ňom každý deň všetko, čo ste urobili v súlade s týmto programom. Nezabudnite, že toto všetko by malo byť vykonané s láskou pre vaše telo. Buď si istý! Prečo -
Výsledky vás prekvapia! Nezabudnite ma informovať v komentároch, ako ste radi, že ste sa zbavili extra kilogramov!
Zdravie je rovnováha fyzického a duševného stavu osoby. A tak si nemyslím, že táto fráza vás spôsobí aspoň niektoré námietky. A ak áno, bol čas hovoriť o tom, čo nie je viditeľné v odraze zrkadla, že nie je možné cítiť sa a masáže, že nemôžete vážiť alebo merať portnovský "meter", že však všetky tieto Centimetre a kilogramy majú obrovský vplyv a vplyv. Bude to o našej psychike a emóciách.
Ak sa pokúšate schudnúť po dlhú dobu, potom to určite to bolo pochopené, že neexistujú žiadne zázračné prostriedky a zázračné pilulky na chudnutie. Chudnutie je splatné, predovšetkým, s poklesom kalorického obsahu výživy a zvýšením fyzickej námahy. Všetko. Toto je fyzika, toto je zákon o ochrane energie.
Ale vidíte, že cesta k zdraviu a chudnutie nemôže ležať prostredníctvom negatívnych emócií. V súlade s tým, jeden z najdôležitejších úloh, som dokonca povedal, že super-obrana, je zbaviť sa negatívnych emócií a schopnosť kontrolovať vašu psychiku, aby sa zmena diéty a fyzická námaha skutočne priniesla radosť, potešenie a spokojnosť.
Naše telo je jedno. Naše podvedomie je spojené s telom a telom s podvedomou. Pevne spojené, oh, ako ťažké. Áno, stále sme nemali žiadne "mozgy" a podvedomie tela už bolo dobre, alebo naopak, telo podvedomia.
Preto je hlavnou úlohou presvedčiť naše podvedomie v tom, čo by to bolo, rovnako ako my, chceli by sme priniesť telo v poriadku, chcel ho zmeniť.
Za čo? Áno, všetko je jednoduché! To je, že naše podvedomie vyzerá ako hmla - zapamätajte si v detstve taká hračka? Je to hojdačka, deje a okamžite sa snaží vrátiť do pôvodnej polohy. Ide o to isté, ako aj naše podvedomie - akékoľvek odchýlky v jednom smere alebo inom, akékoľvek zmeny pozitívnej alebo negatívnej, bez ohľadu na to, nespôsobia naše obavy a obavy z nášho podvedomia. Je to najviac "leniví" a konzervatívni a verí, že je lepšie žiť, pretože je, bez toho, aby sa niečo zmenilo.
A všetko, pretože naše podvedomie nie je nič iné ako inštinkt sebazáchovy. A čo je hlavnou úlohou inštinktu sebazáchovu? Správny! Inštinkt sebazavlácie, ako ktorýkoľvek slušný inštinkt je povinný zachovať telo, ktorý mu bol zverený v bezúhonnosti a uchovávaní. Akákoľvek zmena života je však hrozbou, hrozbou prežitie. Kde vedie podvedomie, že táto zmena medveď? Čo tam je dopredu - neznáme? Ukazuje sa, že naše podvedomie je bodyguard, a cieľom jeho ochrany je naše telo. No, ty si sami sami, samozrejme, bodyguard je oveľa pokojnejší, keď jeho "objekt" sedí na jednom mieste a výhodne v uzavretej tesnosti. Konečným, že sa vynaloží maximálne úsilie, aby jeho "objekt", ako menej často vyšiel z domu pre všetky obchodné stretnutia a bankety. To isté sa deje na náš organizmus.
To je dôvod, prečo je to tak ťažké sedieť na diéty, preto je tak ťažké, aby sa prechádzka do posilňovne, to je dôvod, prečo po promócii sa všetko vráti do kruhov ... a to sa stane, pretože podvedomia a cez pocity začínajú ovplyvniť nás, naše myšlienky. Nejasné?
Podvedomia a inštinkt seba-miešania
Napríklad, ste sa rozhodli prejsť ráno. Áno, tu vzali a prijali toto rozhodnutie a vašu myseľ. No, to, čo je to, myseľ je logická a výpočet vec, takže dokonale rozumie, že beh je spotreba kalórií a spotreba kalórií je chudnutie. To je pravda, a nemôžete argumentovať!
A čo je to podvedomie? A nezaujíma sa o všetky tieto "rozumné" riešenia. To videlo všetku túto logiku a užitočnosť. Najdôležitejšie, čo by sa ho nedotkol a nebolo roztrhané. Aká je tam postava! Tu je spotreba kalórií, čo znamená hrozbu prežitia!
A pomaly, postupne a postupne začína "kvapkať na mozgu." A ako výsledok, najprv začnite cítiť neochota spustiť a nájsť veľa "úctyhodných" dôvodov, prečo nie urobiť jog dnes. Samozrejme, zároveň ste trochu trápne pred seba, takže tam sú niektoré ďalšie prísahy ako "všetko, zajtra ako bajonet". Potom sa lenivosť postupne pridáva, existuje plachosť a javí sa na znechutenie zaťaženia. Nakoniec, Climax prichádza: "Áno, spáli všetky modré plameň! Áno, vzdal som sa tento beh! Áno, cítim sa tak dobre!"
To je všetko! Stará žena bola trápená krátka ... úplné víťazstvo podvedomia. A všetko preto, že sme sa jednoducho nestarali, aby sa od nepriateľa, aby sa podvedomia nášho spojenca, nestaral sa o to, čo by ťahalo na vašu stranu.
A nezáleží na tom, čo sme urobili: beh, aerobik, plávanie, sedí na diéty, áno, čokoľvek, naše podvedomie, že táto vec je, že hlavná vec je, že to bolo narušené, hlavná vec je, že sa točili tento veľmi pupk. A po tom všetkom je nemožné povedať, že všetky tieto spôsoby straty hmotnosti sú zbytočné a neúčinné. Vôbec nie. Len bez toho, aby mal taký silný spojenca ako podvedomie - všetko sa rýchlo vracia k kruhoch.
To je dôvod, prečo je veľmi dôležité pre chudnutie pretiahnuť podvedomie na vašu stranu a urobiť tak, že by to bolo, rovnako ako chcete schudnúť, dobre, alebo aspoň nebránil.
Ako to spraviť? Áno, existujú spôsoby ...
Musíte naučiť podvedomie, aby sme nás videli ako tenké a štíhle, t.j. vo vedeckom - iniciovať dominantnú stratu hmotnosti. Aký druh šelmy? Teraz budem vysvetľovať.
Dominantné chudnutie
Dominantný (Z LAT. DOMINANS - DOMANCE) - TOTO Časové zameranie vzrušenia v centrálnom nervovom systéme, schopný akumulovať vzrušenie a spomaliť prácu iných nervových centier, čím dáva náš správanie určité zameranie. Inými slovami, dominantný nám umožňuje sústrediť sa na niečo, ignorovať a potláčať všetko ostatné.
Dominantou je ďalším prejavom inštinktu sebazavlácie, ktorý tiež pomohol našim predkom, aby prežili v podmienkach voľne žijúcich živočíchov a uniknúť zo všetkých druhov zlí a nešťastných predátorov.
Z názvu Dominantta - "dominantná", podľa toho vyplýva, že v našej hlave nemôžeme mať veľa rovnakých ohniskách, t.j. túžby a potreby. Náš mozog zo všetkých z nich si preto vyberie jednu, najdôležitejšiu dobu zamerania a nasmeruje všetku energiu na plnenie tejto najdôležitejšej úlohy. Zároveň si vezme aj energiu z druhej, "sekundárne" ohniská vzrušenia.
So zručným využitím týchto poznatkov môžeme nasadiť energiu lásky k múke a sladkú v opačnom smere a poslať ho do pušky chudnutie!
Na to je potrebné iniciovať dominantnú hmotnosť chudnutia:
je potrebné vytvoriť svetlý a emocionálne maľovaný obraz, obraz, v ktorom sa uvidíte Slim a schudnúť, t.j. Je to o sebestačné.
Tieto cvičenia sa odporúčajú urobiť Alexey Faleev vo svojej knihe "Magic Softness":
"Začnite tým súhlasím:" S každým druhým sa zbavím tuku. "Potom si predstavte, ako tuk tečie ako voda z vášho tela. Ako sa topí ako sneh pod lúčmi slnka. Odparí sa ako voda na skle na horúci deň .
Tento obraz tuku z vášho tela je veľmi užitočný na udržanie v hlave počas fyzického tréningu - účinnosť tréningov rastie 3-krát.
Uistite sa, že pozitívne podporte tento obraz sami Slim a krásny (urobte nadšené entuziazmus).
Ďalej si predstavte čo najviac: ste štíhly a krásny, vstávajte ráno z postele, stlačiť, robiť nabíjanie, vodnú vodu. Tu idete dole po ulici - a pozeráte sa na teba, uvidíte svoj odraz v okne obchodu a úsmev. Tu prichádzate do práce, zamestnanci vám hovoria komplimenty, zablahoželať, začať sa vás opýtať na to, ako ste ju spravovali. Stretnete sa s oboznámeným, kto ťa už dlho nevidel, bude vás najprv nepozná a zvolaj: "Boh, to nemôže byť! Ako ste schudli váhu!", "Toto je zázrak!". Cítite hrdosť a dôveru z toho, čo sa stalo.
Toto je stav radosti a šťastia a mali by ste posilniť obraz budúcnosti.
Je potrebné zavolať požadovaný obrázok 10-30 minút denne (môžete 2 krát 5-15 minút). Použitie pre tento čas cestovného času do metra, trasy taxíky, osprchovanie, atď možnosti prideliť 10-30 minút denne.
Je mimoriadne žiaduce zavolať takýto obraz skoro ráno - ranná nálada nastaví tón na celý deň. "
Tak, privolané: prvá vec, ktorú musíme urobiť, je "preprogram" váš mozog na novú váhu a urobiť podvedomú myseľ, aby nás vezme ako tenký, štíhly a mladý!
Psychológia
Neviem, či vás táto fráza prekvapí alebo nie, ale napriek tomu je, že nie sme opravení, pretože jesť, keď je hlad, ale Kvôli tomu, čo jeme, keď už jeme Fed!
Neveríte, ale v ohromnej väčšine len preto, že máme Veľký voľný čas! Áno áno presne! Keď veľa času, jednoducho začneme tráviť na varenie a absorbovanie potravín. Trávime hodiny v kuchyni celé hodiny, aby ste sa urobili, aby ste si urobili nejaké báječné, ktoré budeme radi, že budeme klamať na našom štvornohenom pohovke, pri pohľade na televíziu a zhovievavosť snov o štíhlom tele. A pamätajte na víkend a to bolesť je známa frázu v pondelok: "UFFF, takže som bol odmietnutý na víkend, že ..."
To je to preto, že bez ohľadu na to, ako to paradoxne znelo, ale je ľahšie schudnúť, len keď máte malý voľný čas, takže všetky tieto výhovorky, takže hovoria, že nie je čas, a vôbec nie je čas - je to čas - je to čas - je to leží, a Leží sami.
Preto sa naučte cítiť svoje telo, naučte sa tam zastaviť, keď ste už kŕmení. To je len dosť na to, aby to urobilo na tej veci:
Psychológia diéta
V diéte sú neustále obmedzenia a neustále zákazy. Diéty nás robí opustením vašich obľúbených produktov, ako výsledok, aby sa dokonca nemilovalo, a nie najužitočnejšie produkty. Zakázané ovocie je sladké ...
Ukazuje sa preto, že pre normálnu, správnu stratu hmotnosti, nemusíte zakázať "škodlivé" výrobky, ale jednoducho zmeniť svoj postoj k nim naopak, to znamená, že tieto výrobky sú psychologicky menej žiaduce a atraktívne.
Nemôžete zakázať jedlo. Odmietnutie určitých výrobkov by malo byť prirodzené - musia sa len stať ľahostajným na vás.
Namiesto obvyklých chatových syrov na tému, namiesto bravčovej šunky, kúpiť šunku od vtáka, nahradiť všetky druhy sladkostí na svojich analógoch so zníženým obsahom cukru, vymeňte výrobu sladkej plynu na minerálnej vode. atď.
Všetky tieto zmeny by mali byť nevýznamné, nemali by spôsobiť negatívny vzťah alebo napätie, nemali by spôsobiť, že túžba jesť niečo "zakázané". Nakoniec, ak cítite niečo ako lov, dobre, netrpieť sami, ale len jesť polovicu alebo štvrtinu toho, čo ste predtým jedli.
Silový zvyk
Pre štartéry, poďme na to, čo je zvyk.
Pamätajte si v škole, prešli sme experimentom fyziológa Pavlovu so psami? Všetky tieto techniky, ľudia používajú už dávno, aplikovanie metódy bič a perník pre skrotenie zvierat, volania "tréning". Tento mechanizmus na rozvoj podmieneného reflexu je však absolútne aj v psychike osoby, len to už nie je tréning, ale na výchovu, alebo rozvíjanie návykov.
Zvyk a cvičenie
Takže, drahý, každý zvyk nestane samo o sebe z ničoho nič, ale je výsledkom pozitívnych alebo negatívnych výstuží.
Všetok náš život životný štýl, naša celá každodenná rutina dňa je jedným z veľkých zvykov. Preto inštinkt sebazáchovy reaguje so stresom na akúkoľvek novú situáciu. Naše podvedomie je hneď, začína starosti a starať sa o to, čo sa stane.
Preto sa dokonca aj veľmi dobré z našich podnikov a kokvarov narazí na stenu nedorozumenia z inštinktu sebazáchovy. A nezáleží na tom, či sme sa rozhodli prejsť ráno, alebo sa snažíme prestať fajčiť, alebo zabezpečiť novú, lepšiu prácu - všetky tieto nové štáty, všetky sú stres.
A v tomto prípade existuje len jeden spôsob, ako upokojiť alarmovaný inštinkt sebazavláda, je pozitívna výstuž.
Z toho všetkého je potrebné, aby veľmi dôležitý záver: aby sa naše vzdelávanie stali zvykom, a aby nespôsobili negatívne emócie a pôsobili proti podvedomi, sme zakaždým, okamžite po školení, je to pozitívne zosilnené, to znamená, že je na hybivo. Navyše, ako také, všetko je vhodné, všetko, čo povedie k pozitívnym emóciám. A nezáleží na tom, čo to bude: relaxačná masáž, miláčik alebo niekto chvála - hlavná vec, ktorá by vám spôsobila pozitívne emócie, ak vám to spôsobilo, že máte radostné pocity a príjemné pocity.
Ale, ako sa hovorí: dobrá lyžica na večeru. Preto v našom prípade Včasnosť pozitívneho výstuže.Čo by v našej hlave vytvorilo stabilnú väzbu medzi fyzickou aktivitou a propagáciou, musíte vám poďakovať na prácu vykonanú včas. Ak sa to neurobí včas, potom nám vysvetľujeme našej podvedomí, že toto je táto miláčik WOOOOOON pre cvičenie nástrojov.
Čokoľvek, čo môžete neustále prísť s povzbudením, môžete vytvoriť zoznam všetkých potešenie, v ktorých sa vám všetko páči: príjemná hudba, šálka kávy, teplá sprcha, lahodný kokteil a čokoľvek, a po skončení Cvičenie bude využívať akúkoľvek literatúru.
Vyrábame zvyk tréningu
Mimochodom, je tu ďalšie potešenie, potešenie je univerzálne, pretože každý má rád každý je radosť z potravín. Tak prečo nevyužiť toto potešenie, správne? Preto zadajte pravidlo - pred každým jedlom, urobte nejaké jednoduché cvičenie.
A to absolútne bez ohľadu na to, čo to bude: squatting, lisovanie, rotácia obruče, skákanie alebo opuchy, cvičenie na tlači alebo niečo iné. Cvičenie tu nie je dôležité, ale vznik udržateľnej komunikácie medzi fyzickou námahou a pozitívnymi emóciami vyplývajúcimi z príjmu potravy.
No, kto vám bráni od cesty do jedálne, aby ste si vyliezli cvičenie alebo zostup na schodoch, ktorí zakazujú, že pôjdete len do kancelárie WC a vidieť, a kto vám zakazuje, aby ste robili statické cvičenia priamo na pracovisku? Neviem, čo to je?
Statické cvičenia sú cvičenia, podľa ktorých sa nevyskytujú pohyby a svaly sú napäté. Napríklad, v exhalácii kmeňom lis, udržujte ho napätý niekoľko sekúnd, potom relaxujte na povzdych. V presnosti, môžete tiež napnúť svaly rúk, nôh, zadku. Začnite s 10-15 opakovania a postupne priniesť na 90-100.
Ale bude to ešte lepšie, ak robíme naše cvičenia a medzi jedlami, t.j. každé 2-3 hodiny. To je, ako sa zdokonalený metabolizmus nepodarí nikde od nás! A len je potrebné venovať 1 minútu - tentoraz bude dosť dosť, bolo by to byť zásadne namáhať všetky vaše svaly. Okrem toho, okrem zrýchlenia metabolizmu, taká gymnastika nám pomôže relaxovať svaly, eliminuje svalové kŕče z dlhého sedadla a zmierniť stres.
Nevzdávajte sa. Šťastie s radosťou
Aspekty straty hmotnosti:
Po prvé:ak chceme, aby proces chudnutie ešte efektívnejšie, prvá vec, ktorú musíme naučiť, je všimnúť si svoj pokrok a nezabudnite sa chváliť za ne! Dovoľte mi pripomenúť, že sa to nazýva pozitívne posilnenie.
Po druhé: Súhlasím s tým, že strata hmotnosti nie je momentálna vec, ale skôr dlhodobá udalosť, to je celý proces, výsledkom, ktorý by mal byť postava hmotnosti a objemu, ktorú potrebujeme. A mnohí z nás sú pripravení dať všetko na oltár o chudnutí, len aby dosiahol požadovaný cieľ a požadovaný výsledok. Ukazuje sa, že všetku vašu pozornosť platíme na cieľ, dobre a proces je len nástrojom na dosiahnutie tohto chérovaného cieľa, ktorý je to ...
Po tretie:nie je možné dať globálne úlohy a porovnať svoje aktuálne úspechy s koncom ideálu. Musíte dať malé a jednoduché úlohy. Dajte si úlohu, aby ste schudli, napríklad o 30-40 gramov za deň. Len! Zdá sa, že je to jednoduché - stačí, aby ste nedosiahli pár sendvičov alebo prechádzku z ďalších 20-30 minút. Súhlasím, je to jednoduché a jednoduché. A za mesiac budete schudnúť na kilo, a toto obrovské číslo v 20 kg zmizne po roku a pol.
Ďalšie pravidlo správnej hmotnosti chudnutia nie je potrebná na prepokojenie a nemusíte znásilniť. Koniec koncov, denné malé zaťaženia poskytnú oveľa väčší účinok ako šialené, vyčerpávajúce pôst a zaťaženie na krátke a končiace s depresiou a návratnosťou váhy, len preto, že ste sa snažili - vyskúšali a pozrel viac ako mesiac len 3 kilogramy, s a sen o 20! ". Publikovaný
Podvedomia a chudnutie
Naše telo s nami hovorí. Ak sme práve našli čas počúvať. Každá karoséria reaguje na každú myšlienku a každé slovo.
Pre tých z nás, usilovní bojovníci s nadváhou, smutné myšlienky neprišli na myseľ: " Ako schudnúť A prečo je to tak ťažké?Prečo moje telo nechce dať taký škodlivý - pre neho! - Pira kilogramy? Prečo je to tak rýchlo, že je to len trochu relaxovať? "
Môžete špekulovať s odsúdeným na zázname, že:
Distantný predkov prežili drsnú severnú zimu, ak majú čas na sklade pevnej podkožnejku vrstvy tuku, ktorá je zle, ktorá je zle - podľa našich súčasných konceptov - zvyk;
Brucho počúvajte komentár ďalšieho špecialistu, že s každým novým pokusom schudnúť stratiť telo viac a viac sa neochotne rozpadne s "akumuláciou";
Povzdych, zapamätanie si, že moja matka a otec nemali harmóniu
A dostať sa na niečo chutné.
A je to možné - a musíte - urobiť rozhodnutie. V situácii, keď je potrebné zbaviť sa nadváhy (ako v mnohých iných), to znamená - nakonfigurujte svoje podvedomie. Nebojte sa, neublíži a nie je tak ťažké, ale je to potrebné. Pretože je to podvedomia, ktorá sa niekedy baví, uvedomuje si, že naopak naopak.
Niekto zo špecialistov používal svetlý obraz: ak je naše vedomie záhradník, rozptyl semená, potom podvedomia je úrodná pôda pre semená. To znamená, že podvedomie oslobodzuje tímy, ktoré postupujú z vedomia.
Zložitosť je, že tieto príkazy musia byť extrémne jasné, špecifické, pozitívne av žiadnom prípade nezahŕňajú negáciu (to znamená "nie" častice alebo slovo "nie").
To to neznamená montáž na podvedomie - "musíme schudnúť!", Začnete sa radi v zrkadle budúci týždeň. Musíte vedieť, ako "komunikovať" so svojím podvedomím. Existuje mnoho z týchto techník, zdôrazňujeme len zvýraznenia.
Začať - určiť svoj cieľ. Nie, nie slová "Chcem rýchlo schudnúť." Vaše podvedomie to nerozumie. Nebuďte leniví písať na papier, čo presne chcete, a znovu si prečítajte alebo opakujte častejšie, aby sa tieto špecifické ciele pre podvedomie akčného programu. A vaše myšlienky by mali byť pozitívne, ako sú slová, ktoré sú vyjadrené.
Nepoužívajte frázy ako "Ja schudnúť" - podvedomou myseľ nemá rád stratiť to, čo už má, alebo "pozorujem diétu" - pretože so slovom "diéta" \u200b\u200bvám nedobrovoľne začnete premýšľať o obmedzení v potravinách, hladných kŕčoch A iné problémy, to bude vaše podvedomie. Je lepšie povedať napríklad " som dobrý, a každý deň som si tenký a štíhlejší"," Milujem ovocie "," rád jazdím na bicykli, takže pekné nohy sú bzučanie a vidím, ako sa moje zadok stávajú. "
Takéto kladné (pozitívne) rozsudky - na rozdiel od negatívneho (negatívneho) - sa nazývajú "Affirmations" (malý encyklopédový slovník Brockhaus a Efron). Dnes bol tento koncept rozšírený a stal sa termínom psychológie seba-zlepšenie. Slovo svoje potvrdení, zopakujte ich každý deň a podvedomou myseľ bude svedomito spĺňať všetky pokyny vášho vedomia.
Nádherné, ak pripojíte svoju predstavivosť, urobíme vizualizáciu. Jeho technika nie je uvoľnená a opakovane opísaná. Relaxujte a jasne, ako vo filmoch, predstavte si seba - nový, čo sa chcete stať, stratiť rôzne situácie, musíme prezentovať obdivujúce oči mužov, prekvapení - priateľka, čo je najdôležitejšie - vidieť sami ďalšie, čo chcete stať sa. A zabezpečiť tento pocit, je to "video", a stratiť ho častejšie, dopĺňajú všetky nové príjemné detaily . Váš podvedome prevádzkuje obrázky - to vám rozumie.
Každá naša myšlienka vytvára našu budúcnosť
. Jeden zo slávnych psychológov St. Petersburg, ktorý tvrdil o potrebe pozitívneho vlastného programovania, povedal (nie sme liečení na presnosť slov, ale pre presnosť významu):
- Nečakajte na okamžité výsledky. ale budete prekvapení, ako niekedy začínajú zmeny.
"Spracovať pozmeňujúce a doplňujúce návrhy ako čistenie bytu. Na prvý, potom - druhý, a vyzeráš - všetko sa leskne. Aby ste získali silu a priniesť do konca zmien, potrebujete čas. Čas a nepretržité úsilie. "
Louise Haye
Neviem, ako sa zbaviť nadváhy? Snažíte sa s prejedaním? Nemôžem udržať pokušenie jesť niečo sladké alebo múky? Kto nechce rýchlo a navždy schudnúť? A je tiež žiaduce robiť bez silového tréningu a extra pohybom. Kniha Dmitry Koshelev je len o tom.
Dmitry Koshelev vie, čo mám robiť, aby ste vyhrali svoju váhu. Podľa jeho názoru, v každom veku, môžete sa naučiť, ako používať silu podvedomia na dosiahnutie zamýšľaného výsledku.
Aká je hodnota knihy o chudnutie cez podvedomie:
Kniha Dmitry Koshelev je kľúčom k dverám, ktoré vás budú viesť k harmóniu.
Neexistujú žiadne zázračné prostriedky. Chudnutie je primárne spojené so znížením obsahu energetického kalórií a zvýšením fyzickej aktivity. Ale čo je dôležité, a druhá nie je otázkou medicíny, toto je otázka psychológie! Musíte sa naučiť, ako používať svoju psychiku a urobiť ju tak, aby sa znížila výživa kalórií a bolo príjemné zvýšiť fyzickú námahu!
A prvou hlavnou úlohou tu je dosiahnuť podvedomie a urobiť to tak, že by tiež chcel priniesť telo v poriadku. Toto je najviac úloha, rozhodovanie, ktorú získame výsledok - garantovaná chudnutie navždy.
Ide o to, že sa nedá povedať, že zvyčajné prostriedky na chudnutie, ktoré každý vie a ktoré sú všetky použité, nie sú účinné.
Nie, všetky tieto diéty, vákuové masáže, zábaly a oveľa viac sú účinné. Koniec koncov, telesná hmotnosť je na chvíľu znížená.
Celý problém je, že ľudia, ktorí vykonávajú tieto postupy, sa nesnažia ťahať na svoju stranu (na strane chudnutia) ich podvedomia je hlavným a jediným majstrom nášho mozgu.
Podvedomie sám o sebe je konzervatívna - najpohodlnejšie pre neho žiť tak žiť a meniť nič. Akékoľvek zmeny, rovnako ako pozitívne, neboli na vedomie, spôsobia pocit úzkosti na podvedomí. Len preto, že podvedomie nie je nič viac ako inštinkt sebazáchovy, ale pre neho je akýkoľvek život overený je lepší a spoľahlivejší ako niečo nové.
Je to podvedomie, ktorá postihuje naše myšlienky. Ovplyvňuje pocity.
Napríklad osoba sa rozhodla zapojiť sa do fyzickej námahy. Toto je riešenie vedomia. Táto mužská myseľ sa domnievala, že by bolo veľmi užitočné pre nabíjanie.
Ale podvedomia tejto osoby neexistuje žiadne podnikanie predtým, ako sa myseľ rozhodla. Len sa ho nedotkol - nechaj všetko ísť, ako to ide.
Preto, ak by sme podvedome inšpirovali myšlienku, že fyzická aktivita je dobrá, potom to bude ovplyvniť vedomie prostredníctvom pocitov a postupne osoba odmietnu fyzickú námahu.
Spočiatku sa osoba začne cítiť, že nie je túžba robiť gymnastiku, bude príliš lenivý, aby sa zapojil, postupne sa bude obrátiť na znechutenie pre fyzickú námahu a jedného dňa sa rozhodne: "Áno, ukázalo sa, že budem NIE JE NIEKTORÉ! "
Všetko, podvedomie vyhral. A to len vyhral, \u200b\u200bpretože človek sa nestaral o ťahanie na jeho stranu.
A to je veľmi chybou, že prevažná väčšina ľudí, ktorí sa snažia schudnúť.
To je dôvod, prečo bude mimoriadne dôležité zaplatiť podvedomie, aby ste sa presunuli na vašu stranu, a aby to tak, že chce tiež schudnúť.
Rehend to veľmi vážne - to je presne tajomstvo dlhodobého chudnutia!
Podvedomie môžete ovplyvniť dvoma spôsobmi: Prvá metóda je prostredníctvom excitácie dominantného, \u200b\u200bmetódou vytvárania jasných obrázkov; Druhá metóda používa pravidlo "Zlatá časť".
Vytváranie obrázkov sa najčastejšie vyskytuje prostredníctvom seba-udržateľnosti. Čím jasnejší a emocionálne obraz, tým spoľahlivejší bude zaznamenaný v podvedomí (vo vedeckom jazyku, ktorý znie, ako "excite dominantné"). A potom tento obraz ("vzrušený dominantný") urobí všetko, čo sa má stať v živote. Podvedomie na vás bude fungovať, aj keď spíte, keď budete jesť alebo ísť na autobus.
To je dôvod, prečo, aby mozog prideľoval svoje zdroje na riešenie problému chudnutie, prvú a najdôležitejšiu úlohu na rozrušenie dominantnej nadváhy. S touto akciou sa potiahneme na vašu stranu všetky možnosti mozgu! Urobíme podvedomie o tejto úlohe a bude hľadať a nájsť riešenia na každom kroku. Ako budeme konfigurovať naše podvedomie (s pomocou emocionálnych obrázkov), bude to fungovať, že to dosiahne.
Musíte vytvoriť svetlý, emocionálne maľovaný obrázok. V našom prípade je hlavným cieľom vytvárania obrazu vidieť seba ako voľný, zistite, ako tuk zmizol z vášho tela.
Začnite tým súhlasím: "S každým druhým sa zbavím tuku."
Potom si predstavte, ako tuk prúdi ako voda z vášho tela. Ako sa topí ako sneh pod lúčmi slnka. Odparí sa ako voda na skle v horúcom dni.
Tento obraz tuku z vášho tela je veľmi užitočný na udržanie v hlave počas fyzického tréningu - účinnosť tréningov rastie 3-krát.
Ak je vaša predstavivosť dobre vyvinutá, môžete pokračovať. Predstavte si, že tuk sa postupne odparuje z vášho tela, a tu vaše telo dosiahlo stav, ktorý potrebujete! Stratila váhu!
Uistite sa, že máte pozitívne posilnenie tohto obrazu Slim a krásny (Urobte si radosť v sebe).
Ďalej si predstavte čo najviac: ste štíhly a krásny, vstávajte ráno z postele, stlačiť, robiť nabíjanie, vodnú vodu. Tu idete po ulici a pozrite sa na teba, pozrite si svoj odraz v okne obchodu a úsmev. Tu prichádzate do práce, zamestnanci vám hovoria komplimenty, zablahoželať, začať sa vás opýtať na to, ako ste ju spravovali. Stretnete sa s oboznámeným, kto ťa už dlho nevidel, bude vás najprv nepozná a zvolaj: "Boh, to nemôže byť! Ako ste schudli váhu!", "Toto je zázrak!". Cítite hrdosť a dôveru z toho, čo sa stalo.
Toto je stav radosti a šťastia a mali by ste posilniť obraz budúcnosti.
Je potrebné zavolať požadovaný obrázok 10-30 minút denne (môžete 2 krát 5-15 minút). Použitie pre tento čas cestovného času v metre, trasy taxíky, sprchovanie, atď. Príležitosti prideliť 10-30 minút denne veľmi.
Je mimoriadne žiaduce zavolať takýto obraz skoro ráno - ranná nálada nastaví tón na celý deň.
Stojí to za osobu, aby napísala nadváhu, pretože mozog "preprogramovaný", zvykne sa na nový spôsob a začína vnímať ďalšie kilogramy ako norma!
Všetky pokusy schudnúť sú interpretované naším mozgom, zvyknutým na nadmernú hmotnosť, ako hrozbu pre samotné prežitie tela, takže mozog automaticky spomaľuje metabolizmus. A po chvíli, takže osoba nerobí, stratené kilogramy sa vracajú.
Tí. Vážnym problémom je, že aj straty, osoba, spravidla, stále vníma sám seba, rovnako ako kompletné, sa v budúcnosti v budúcnosti vníma a považuje ho za normu.
Tak, po mnohých rokoch výskumu, vedci urobili objav: schudnúť a čo je najdôležitejšie, zabezpečiť, aby sa klesá kilograms nikdy nevrátili do nasledujúceho spôsobu - musíte zaviesť do mozgu, kontrolu ľudského tela, a Nová optimálna hmotnostná sadzba, ktorá sa má potlačiť v jeho mozgu ideálnym.
Ak sa to dosiahne, môžete schudnúť, ani zmeniť životný štýl bez zmeny návykov v výžive. Samotné telo bude postupne meniť rýchlosť metabolizmu a bude mať za následok dodržiavanie novej optimálnej normy.
Len preto, že mozog vníma ďalšie kilogramy ako hrozbu pre samotné prežitie tela.
Musíte pretiahnuť podvedomie na vašu stranu za každú cenu, uvidíme sa v budúcnosti štíhly, slabý a mladý.
Hovoríte vedeckým jazykom, musíte vzrušiť dominantnú z chudnutia.
Keď voda berie tvar plavidla, takže podvedomie vytvorí naše životy v závislosti na tých obrazoch (dominantné), ktoré sme do nej každý deň uviedli. To je presne tak, ako keby ste odkvapili jednu kvapku červenej farby do nádoby s vodou. Najprv si nevšimnete žiadny účinok - farba vody sa nezmení. Ale postupne, pokračovanie odkvapkávania od každého dňa, vidíte, že voda sa stáva ružou a potom červená.
Musíme sa postarať o obsah nášho podvedomia a vyčistiť ho pred škodlivými a negatívnymi myšlienkami oveľa opatrnejšie, ako napríklad vyčistite zuby. Ak sa do neho dostane nejaký nepokojný a obmedzujúci obraz, začne pôsobiť podľa tohto obrázku - zažijeme obavy a neistotu. Odstráňte túto myšlienku, s pomocou emocionálneho obrazu, aby excitovali novú dominantu a všetku neistiu, ako ruky.
Takže obrázky nám pomôžu stať sa štíhlom. Ale v prípade vlastného mozgu môže pomôcť a sprisahať. Poďme v tejto veci.
Ak chceme niečo inšpirovať osobu, potom musíte dať sladké slovo v mieste "zlatej časti" - to je hlavné pravidlo sugestívneho lingvistiky.
"Zlatý prierez" je taká divízia celku do dvoch častí, v ktorých je pomer väčšiny do menšej časti rovný pomeru celku na väčšinu.
V každodennom živote ľudia používajú "Zlatý prierez" doslova pri každom kroku. Napríklad z výsledkov výskumu, osoba, ktorá prichádza do prázdnej lavice, ktorá nie je v strede, ale len na mieste "zlatej časti". Okrem toho mnohí vedia, že "zlatý prierez" je široko používaný v architektúre a umení.
N. A. Vasyutinsky (1990) analyzoval diela Pushkina a dospel k záveru, že "náhoda vyvrcholenia vyvrcholenia vo výrobe prózy A.S. Pushkin so vzorom zlata je prekvapivo blízko, do 1-3 línií. Pocit harmónie kedysi-vito nezvyčajne, čo objektívne potvrdí génia veľkého básnika a spisovateľa. "
Lingvisti a psychológovia mali veľa podobných štúdií a ukázalo sa, že všetky talentované umelecké a hudobné diela majú túto funkciu - kulminácia padá na "Zlatý prierez".
V roku 1974 A.p. Zhuravlev vykonal štúdiu a analýzu 280 konšpiracií, celkovo 16 160 slov.
Ako sa ukázalo, "Zlatý prierez" vo väčšine konšpacií sa zhoduje s vyvrcholením textu a rozdeľuje tieto texty na dve nerovnaké časti s inou primárnou myšlienkou.
Táto funkcia je interpretovaná modernou psychológiou nasledovne: Informácie, ktoré sú obsiahnuté v bode zlatej časti, sa týkajú podvedomí, obchádzanie vedomie (I.Y. Cherepandov, 1995).
Budeme si pamätať, že je to pre nás veľmi dôležitá myšlienka - ak chceme nájsť vstup do podvedomia, chceme vštepiť nejakú myšlienku, potom musíte dať slovo do bodu zlatého prierezu celého textu.
Je preto sprisahania z nadmerných váh obsahujúcich kódové slovo v mieste "zlaté časti" veľmi účinné na účely chudnutia.
Pozrime sa na tieto sprisahania.
Konšpirácia 1:
"Ako sa máš, mesačne, klesať,
Tak pôjdem na mávanie.
Z tela Bela, Salo, ísť na prasa.
V mene Otca a Syna a Ducha Svätého. Amen. "
V konšpirácii 28 slov. "Zlatá časť" 28: 1.618 \u003d 17, t.j. Falls na slovo "Go".
Konšpirácia 2:
"Budem stáť, požehnanie, ísť, kríž, von z dverí vo dverách, z brány do brány. Idem von do čistého poľa. A budem stáť tvárou do Zori. A pumpoval a uctievajú dva zory , dve sestry: Ráno svitania Ulyana, večer - Mareman. Ráno Zorana Ulyana, večer Zorana Mareman, a vezmite vás na mňa úplný a tuk a zbúrať ho na okian-more. sú pre vás a zvárať. Moje slovo je ťažké. Amen "
V sprisahaní 70 slov, "zlatý prierez" klesá na 70: 1,618 \u003d 43 Slovo - "Take".
Vyberte si jeden z týchto sprisahaní, naučte sa a neustále vyslovte, keď máte voľný čas. Môžete to vysloviť, keď robíte nejaké domáce záležitosti (umyte podlahu, vyčistite zemiaky, hladké spodné prádlo), počas cesty do dopravy, turistika do obchodov atď. Používať voľný čas.
Tieto sprisahania sa môžu opakovať počas fyzického tréningu. Zvyčajne v čase tréningu sme zapojení do výpočtu našich pohybov "Times, dva, tri, štyri ...." Namiesto tohto počítania a môžu byť použité sprisahanie. V tomto prípade to bude výhoda pre podvedomie a tréning bude neschopný ľahšie prejsť. Skontrolujte a pozrite sa na seba.
Máme moc, ktorá môže zvládnuť naše telo, prácu našich telies do oveľa väčšej miery, než sme si zvyknutí premýšľať o tom. A naša úloha s pomocou obrázkov a sprisahania naučiť túto silu na použitie.
