Prečo na kamarátke vyzerá rovnaký outfit a vy vyzeráte úplne inak, aj keď výška a váha sú rovnaké? Všetko je to o rôznych typoch postavy.
Typ postavy závisí od vlastností štruktúry a vývoja kostných, tukových a svalových tkanív. Väčšinu z toho má na svedomí genetika, ale dá sa upraviť stravou a cvičením.
Každý človek je krásny a jedinečný. Telo každého má svoje vlastné zásluhy a nedostatky. Vedieť, aký je váš typ tela, je dôležité, aby ste mohli efektívnejšie cvičiť a naučiť sa vyberať oblečenie tak, aby ste vyzerali najatraktívnejšie.
Podľa všeobecných znakov možno rozlíšiť päť typov ženskej postavy: "presýpacie hodiny", "obdĺžnik", "trojuholník", "obrátený trojuholník" a "jablko". Aby ste zistili, ku ktorému typu patríte, stačí sa vyzbrojiť krajčírskym metrom a urobiť tri merania.
Teraz hodnotíme výsledky.
Notoricky známe 90/60/90 - o tomto type postavy. Také dámy sa môžu pýšiť presne definovaným pásom a výraznými ramenami a bokmi. Navyše, takéto proporcie zostanú aj pri priberaní na váhe, čo je dobrá správa.
Silueta ženského tela v tvare X je nevysloveným ideálom, oslavovaným už od čias antiky. Ak ste šťastným majiteľom tohto typu postavy, prosím. Hlavnou vecou vo vašom prípade nie je narušiť harmonické proporcie hrudníka, pásu a bokov.
Zvýraznite krivky postavy pri zachovaní harmónie vrchnej a spodnej časti.
Skoro všetko. Na obrázku je najpriaznivejšie zdôraznené:
Držitelia presýpacích hodín: Sophia Loren, Elizabeth Taylor, Dita Von Teese, Kim Kardashian
Ženy s týmto typom postavy majú rovnaký objem prsníkov a bokov a ich pás je slabý alebo nie je vôbec vyjadrený (napríklad ak s objemom hrudníka 92 centimetrov je pás viac ako 70 centimetrov).
Táto postava je atletickejšia a atletickejšia ako napríklad „presýpacie hodiny“ a nedostatok zakrivenia v páse sa môže vizuálne zvýšiť. Aby ste zdôraznili vlastnosti takejto postavy, stačí zachovať harmóniu ramien a bokov a vizuálne zúžiť pás. Tento efekt je možné dosiahnuť vytvorením dodatočného objemu v inej časti tela.
Zamerajte sa na pás a udržujte hornú a spodnú časť tela v rovnováhe.
Hviezdy s "obdĺžnikovou" postavou: Nicole Kidman, Keira Knightley, Cameron Diaz, Anna Kournikova Majitelia takejto postavy sa môžu pýšiť elegantnými úzkymi ramenami a pásom, ako aj bokmi, na ktoré sa vám zbiehajú ústa. Stojí za zváženie, že s takýmito parametrami je zbytočné vyčerpávať sa prísnosťou a snažiť sa urobiť piaty bod menší, ako môže byť.
Typ figúrky „hruška“ je zachovaný v prípade modelky a nadváhy. Je lepšie upozorniť viac na krásny krk, kľúčnu kosť a paže, ktoré sa dajú ľahko vykonať pomocou vhodného oblečenia.
Vyrovnajte boky s dôrazom na hornú časť tela.
Úchvatné celebrity: Rihanna, Beyoncé, Jennifer Lopez, Jennifer Love Hewitt Tento typ postavy sa vyznačuje širokými ramenami a relatívne úzkymi bokmi (napríklad 95 a 90 centimetrov). Majitelia tejto postavy majú často nohy dlhšie a štíhlejšie ako ostatné ženy, za čo im možno zablahoželať.
Aby sme dodali „obrátenému trojuholníku“ viac harmónie, použijeme triky stylistov. S pomocou vhodného oblečenia vizuálne zmenšíme ramená, zvýšime boky a zdôrazníme pás. Na to je najvhodnejší rovný strih, minimálne množstvo detailov v oblasti hrudníka, maximum na bokoch.
Vyvážte hornú a dolnú časť bez toho, aby ste zabudli na pás.
Slávne obrátené trojuholníky: Angelina Jolie, Demi Moore, Katharine McPhee, Kate Bosworth
Majitelia tohto typu postavy majú rovnú siluetu bez výrazného pásu, ale vynikajúcu. Prevažná časť postavy je v hornej časti tela (nohy však zostávajú štíhle najdlhšie).
Ženy-„jablká“ by mali starostlivo sledovať nadváhu: zvykne sa ukladať na žalúdok.
Vizuálne roztiahnite postavu, definujte pás a zdôraznite krásny výstrih a nohy.
Populárne „jablká“: Catherine Zeta-Jones, Britney Spears, Jessica Jones, Amy Schumer Každá postava je krásna a atraktívna, najmä ak je prospešné ju zdôrazniť. Ako sa obliekať, aby ste vyzerali čo najlepšie?
Poznanie typu svojej postavy vám dá tip na vhodné štýly. Dobre zvolený štýl oblečenia vám umožní vytvoriť harmonický obraz takmer o polovicu.
Typ svojho tela môžete vždy zistiť na fóre BabaDeda položením otázky pod nadpisom „Tipy na módu a štýl od Iriny Erginy“.
A pre tých, ktorí si chcú vyskúšať vlastnú ruku, je tu malá majstrovská trieda:
Existujú nasledujúce hlavné typy postáv: presýpacie hodiny / kypré presýpacie hodiny;
Obdĺžnik / opuchnutý obdĺžnik;
Trojuholník / opuchnutý trojuholník;
Obrátený trojuholník / Tučný obrátený trojuholník;
Kruh
Svoj typ tela môžete zistiť dvoma spôsobmi:
Vizuálne
Pozrite sa pozorne na svoju postavu v zrkadle. Je vhodné, aby ste v tejto chvíli boli v plavkách alebo spodnej bielizni. Preskúmajte teda svoju postavu, najmä ramená, poprsie, pás, boky a určte, aký typ parametrov vašej postavy je najvhodnejší:
Trojuholník (hruška)- malý až stredný trup (trup je stredná časť tela, nezahŕňa hlavu, krk a nohy), úzke alebo šikmé ramená, malé až stredné poprsie, štíhly trup a úzky hrudný kôš, tenký pás, plné stehná, plné zadok, nohy od bacuľky po kyprú. Ak máte úzke alebo šikmé ramená, malé poprsie a plný pás, širokú panvu a veľmi plné boky, nohy, lýtka, tak ste s najväčšou pravdepodobnosťou Plump Triangle.
Presýpacie hodiny-malý alebo stredne veľký trup, bujné alebo stredne veľké poprsie, dobre definovaný tenký alebo stredne veľký pás, boky s výraznými krivkami, zaoblený zadok, štíhle nohy, ramená a boky-rovnaká šírka.
Ak máte plný okrúhly krk, stredne veľké alebo široké ramená, široký, často zaoblený chrbát, plné zaoblené poprsie, výrazný, ale plný pás, boky, ktorých šírka je úmerná ramenám, plné krásnych nôh, tak s najväčšou pravdepodobnosťou ste hodinky Plump Sandy.
Obdĺžnik alebo obrátený trojuholník- ramená strednej veľkosti alebo široké, širšie ako boky (typické pre Obrátený trojuholník), poprsie od malého po plné, nevýrazný pás (niekedy plný, s malou vzdialenosťou medzi líniou poprsia a bokmi), úzke boky, štíhle nohy .
Ak máte plný krk, široké ramená, stredné až plné poprsie, široký a plný trup, takmer nevýrazný plný pás, ploché zadky, štíhle nohy, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou Plump Rectangle alebo Plump Inverted Triangle.
Kruh- ramená a boky sú približne rovnaké, hrudník a pás sú tiež približne rovnaké alebo pás je širší, brucho zreteľne vystupujúce, celá postava je veľmi plná, zaoblená, ramená šikmé, ruky plné. Nohy sú často štíhle, síce plné, ale krásne tvarované.
Ak ste po vizuálnom preskúmaní obrázku stále na pochybách, potom môžete použiť druhý spôsob určenia typu obrázku a ...
Vykonajte merania
Musíte vykonať tri merania:
Obvod pása;
Obvod bokov. V najširšom mieste bokov musíte vystrieť plný obvod.
Potom analyzujte prijaté údaje:
Ramená sa rovnajú bokom, jasne vyniká pás - PRESýpacie hodiny;
Všetky tri merania sú približne rovnaké - RECTANGLE;
Boky širšie ako ramená - TROJUHOLNÍK ("Hruška", typ "A");
Ramená širšie ako boky - OBRÁCENÝ TRIANGLE (alebo „T“).
Ramená rovnajúce sa bokom, veľmi plná stredová časť (odstávajúce brucho), stredného alebo nízkeho vzrastu, zaoblené ramená - KRUH.
Keď poznáte svoj typ postavy, bude pre vás jednoduchšie rozhodnúť sa o vhodných štýloch šiat, sukní, blúzok, nohavíc, vrchného oblečenia.
Pozrite sa na výber štýlov kabátov pre rôzne typy postavy
Presýpacie hodiny - zvýraznite krivky postavy, vyhnite sa vreckovému oblečeniu, ktoré postavu skrýva.
Obdĺžnik - noste oblečenie, ktoré „definuje“ váš pás. Ak sú pás a boky plné, potom by najlepšou možnosťou bolo skombinovať priestranný (vo veľkosti!) Vrch a úzky spodok.
Obrátený trojuholník - Vyhnite sa akejkoľvek pozornosti ramenám a hornej časti tela.
Trojuholník - zdôraznite, vizuálne rozšírte líniu ramien, vyhýbajte sa neprimeranej pozornosti (kvôli detailom, textúre, farbe) bokom, najmä ak sa považujete za kyprý trojuholníkový typ tela.
Kruh - odvádzajte pozornosť od najplnšej časti tela - brucha, pričom dôraz kladiete na líniu poprsia a nôh. Nezabudnite, že nohy sú váš tromf!
Samozrejme, niekedy existujú zmiešané typy postáv, napríklad obdĺžnik + trojuholník (rovná postava s implicitným pásom a takzvanými „ušami“ na bokoch). Alebo vysoké ženy s jasným, tenkým pásom, ale plochým zadkom a rovnými ramenami. Preto, ak by ste sa nevedeli zaradiť do žiadnej z vyššie uvedených skupín, napíšte mi na fórum BabaDeda pod nadpis „Módne a štýlové tipy od Iriny Erginy“ a ja vám určite pomôžem.
Štýlová žena, ktorá sa o seba úzkostlivo stará, potrebuje poznať svoj typ postavy. Koniec koncov, toto je základný poznatok pre každú krásu, najmä ak chcete radikálne zmeniť svoj obraz. Vzhľad v živote človeka veľa rozhoduje, takže túžba byť dokonalým nie je nejaký nerozvážny rozmar, ale úplne vážna a premyslená voľba.
Každý zástupca spravodlivého pohlavia je individuálny. Pokúsme sa pochopiť, ako určiť typy tela u žien, aby ste potešili svoje telo, a premýšľajte o víťazných úpravách vlastností vašej postavy. Cvičenie v telocvični, elegantný výber oblečenia, ktoré šikovne maskuje nerovnováhu, ako aj správna zdravá výživa, ktorá priamo závisí od úrovne metabolizmu a rýchlosti metabolizmu, môžu tomuto telu pomôcť.
Každá dáma má svoju vlastnú pleť - antropometrické fyzické údaje zdedené po rodičoch vo forme veľkosti a tvaru tela.
Existujú tri typy tela:
Ektomorfná štruktúra tela sa vyznačuje tenkosťou a nedostatkom svalovej hmoty. Mezomorfy s dobrou postavou, miernym svalstvom a dosť otužilé na rozdiel od endomorfov, ktoré vylučujú prebytočné telá, spomalený metabolizmus a rýchle hromadenie tuku.
V živote najčastejšie existujú kombinované ústavy, ktoré kombinujú vlastnosti niekoľkých predstaviteľov. Ak je úlohou pracovať na svojom tele pomocou športového tréningu, potom by ste si tento typ postavy mali pamätať. Koniec koncov, rôzne druhy sa vyznačujú určitou úrovňou metabolizmu, ktorá sa berie do úvahy pri výbere zdravej výživy.
Ženy vedú do fitnescentra túžba získať ideálnu postavu, atraktívne a ladné formy a najčastejšie - zachrániť sa pred nenávideným prebytočným tukom. Muži sa o svoje proporcie veľmi neboja, ale napriek tomu sa snažia byť majiteľmi športových postáv s napumpovanými svalmi.
Pred určením, ktoré oblečenie je vhodné pre každý typ, musíte pochopiť, ako správne merať parametre postavy u žien. Nezáleží na tom, akú veľkosť nosiť a koľko vážiť, hlavnou vecou je proporcionalita postavy.
Môžete sa dozvedieť všetko o svojej zostave:
Keď sa obrátite o pomoc na kalkulačku typu tvaru, po zadaní vlastných hodnôt (šírka ramien, hrudník, boky, pás) môžete zistiť, do ktorej kategórie sa má vzťahovať vaša postava, načrtnúť realistické ciele pri chudnutí, pričom vezmete do úvahy tvoja veľkosť tela. Kalkulačka navyše meria veľkosť iba hornej časti tela, pričom si nevšimla jej spodnú časť. Napríklad vrchol v tvare hrušky môže byť malý (ruky) a masívny spodok (členky).
Algoritmus činností zahŕňa meranie šírky ramena a bokov, posúdenie zaoblenia alebo rovnosti bokov,
porovnanie veľkostí spodnej a vrchnej bielizne.
Bez zložitých výpočtov vám online test pomôže jednoducho a rýchlo zistiť všetko o vlastnom type postavy.
Tajomstvo stylingu vám pomôže opraviť tvary a zistiť, že:
Keď sa budeme zaoberať typmi ženských postáv, budeme schopní pochopiť ich individuálne vlastnosti, na čom je potrebné popracovať, aby vyzerali krásne a jedinečné. Náročnejšie to majú ľudia astenického a hyperstenického typu: tí prví nedokážu nabrať potrebné kilogramy a budovať svalovú hmotu, tí druhí nevedia schudnúť pre nevhodnú stravu s prevahou múky, sladkých, mastných a jednoduchých sacharidov.
Niekoľko užitočných tipov pre predstaviteľov každého somatotypu:
Je klasifikovaných niekoľko hlavných typov ženskej postavy, ktoré sa podobajú na presýpacie hodiny, hrušku, trojuholník, jablko, obdĺžnik, trojuholník / obrátený trojuholník, kruh, kosoštvorec, rovné, chudé, atletické, lízanky. Je dôležité poznať svoj typ tela, aby ste pomocou perfektne padnúceho oblečenia pôsobili vizuálnym dojmom ladných foriem.
Aké oblečenie nosiť a čo nebráni ženám s určitou postavou zapamätať si:
| Typ tvaru | Odporúčania | Výnimky |
| Presýpacie hodiny |
Na postavu sa musíte zamerať tým, že budete klásť dôraz na stred tela a jeho krivky. Ideálne sú zvonové sukne, puzdrové šaty so zavinovaním, s opaskom, zúženými možnosťami a priliehavými nohavicami. Vyberte si splývavé látky s dôrazom na pás. |
Nízke šaty a vreckové šaty, tričká v tvare A, skladané sukne. Ak máte veľké prsia, nenoste voľné, nazberané blúzky. Mini oblečenie nebude klásť dôraz na sexualitu, ak je vyššie ako 175 cm. |
| Hruška | Koketné modely: vysoký pás v šatách, lichobežníkový tvar, pozornosť na krk, výstrih - široký výstrih. Mašľa na krku je dobrá voľba. Formálne rovné nohavice budú stačiť. | Nízky pás, netopierý rukáv, nadýchané, skladané sukne, skrátené nohavice, svetlé dno, topánky s opaskom a tenkými ihličkovými podpätkami (pridávajú na váhe). |
| Trojuholník | Dôraz na dolné končatiny, sukňa s nízkym pásom, zvislé riasenie, voľný strih šiat a golierov bez ramienok, víťaznou možnosťou sú netopierie rukávy alebo raglánové rukávy. | Šaty s rukávmi, svetre s váženým vrchom, sukne z ceruzky. Mäkké látky, plavky a šnúrky, takmer tričká bez rukávov, topy a šaty s tenkými ramienkami nie sú vhodné. |
| Obdĺžnik | Ozdobia blúzky s brmbolcami, topy mimo ramien, šaty z tulipánov, vlnité potlače, splývavé modelky. | Voľne dostupné strihy, hranaté tuniky, beztvaré sukne. |
| Apple | Dôraz na ramená a hruď: šaty s vertikálnymi prvkami, s opaskom nad pásom a hlbokým výstrihom, bermudské sukne. Bombardéry a čokoľvek, čo demonštruje štíhlosť nôh, bude stačiť. | Rovné šaty, priliehavé topy, zúžené nohavice, zvýraznenie pásu, zastrčenie topu do nohavíc alebo sukne, vysoký pás. |
Aby sme nemrhali úsilím o vyčerpávajúce diéty a striktné komplexy na boj s nadváhou, znižovaním svalovej hmoty a pomalým metabolizmom, stojí za to úzko spolupracovať s telom, alebo skôr sa snažiť dať telu zdravý tvar a harmóniu. A čím skôr, tým účinnejšie.
Odporúčajú sa nasledujúce spôsoby práce na tele:
Napríklad ženy s chudou tukovou postavou (chudé ženy s problematickými hrubými časťami tela) musia vybudovať svaly a urobiť ich čo najpružnejšími, posilniť metabolické procesy v tele a odstrániť prebytočný tuk. Spolu so správnou výživou v tom môže pomôcť efektívny kondičný tréning: striedanie kardio a silového zaťaženia (intervalový tréning), vykonávanie silových prvkov, cvičenie s činkami a činkou, špeciálne simulátory.
Úžasne krásne telo, perfektne padnúce oblečenie, ľahká chôdza a zdravie magicky zdvihnú náladu a sebavedomie každej dámy, dodajú pocit mladosti a príťažlivej sexuality. Preto sa musíte k svojmu telu správať ako k starému priateľovi a pamätajte, že zdravie je najdôležitejšie bohatstvo.
Tento typ postavy sa vyznačuje úzkym pásom, rovnakými proporciami pása a hrudníka, klasický 90/60/90, nezmenený aj s nadváhou.
Hlavné črty tohto druhu:
Ideálnym riešením pre túto verziu figúrky môže byť takmer čokoľvek, čo postavu zvýrazní.
Čo presne sa zmestí:
Pri konkrétnom výbere detailov toalety by sa mali vziať do úvahy vlastnosti postavy. Pamätajte na jednoduchosť - filozofiu, nad ktorou čas nemá moc, najmä preto, že tento jednoduchý štýl je vždy elegantný.
Nie je potrebné vyberať:
Tento typ sa vyznačuje rovnakou veľkosťou hrudníka a bokov, nie jasne definovaným pásom alebo jeho nedostatkom. Postava je atletickejšia a atletickejšia ako predchádzajúca kategória a línia pásu môže byť zvýraznená niektorými možnosťami oblečenia. Zamerajte sa na štíhle nohy a pás, vyvážte spodnú a hornú časť tela.
Niekoľko položiek šatníka, ktoré nie sú v rozpore so špecifickými vlastnosťami konštrukcie tela:
Teraz prejdeme k tomu, čo by si majitelia tvaru "obdĺžnika" mali zapamätať.
Odstráňte „Obdĺžniky“ zo šatníka:
Milenka takejto postavy sa vyznačuje širokými ramenami, štíhlymi nohami a plochým zadkom podobným mužským. V prvom rade priberajú ramená, ruky a tváre.
Medzi ďalšie charakteristické vlastnosti patrí:
Pri výbere oblečenia sa snažte vizuálne zúžiť šírku ramien, ale nie tak ako v „presýpacích hodinách“. Spodná časť by nemala byť zväčšená.
Pozrite sa na najvýhodnejšie:
Nie je potrebné vyberať bob účes a zamerať sa na hornú časť tela.
Tipy, ktoré by dámy s textúrou A nemali nosiť:
Postavu charakterizujú široké ramená a menej výrazné stehno. Medzi výhody patrí dĺžka nôh a teda aj harmónia samotnej ženy. Triky stylistov pomáhajú dodať vzhľadu harmóniu znížením línie ramien, zvýraznením bokov a zvýraznením pásu.
Úlohy na vyváženie hornej a dolnej časti tela:
Ideálom bude minimum detailov v oblasti hrudníka, rovný strih oblečenia, maximálny počet prvkov v bokoch.
Charakteristickými znakmi postavy takéhoto plánu sú rovnaké prechodné parametre hrudníka, bokov, pásu so zaobleným tvarom od ramien po pás, predispozícia k nadváhe, tenké nohy. Horná časť tela ženy - "jablko" vyniká výraznými prsiami.
Odporúča sa starostlivo sledovať obsah kalórií v potravinách a nepriberať. Nezabudnite, že tukové usadeniny sa najčastejšie hromadia na bruchu. So zaobleným tvarom sa musíte obliecť tak, aby vizuálne predĺžil proporcie tela, zvýraznil líniu pásu, zdôraznil štíhlosť nôh a oblasť ramien.
Aké oblečenie je lepšie nosiť:
Ak chcete vyriešiť všetky problémy s disproporciou a kompenzovať nedostatky, musíte poznať hlavné body a opraviť vizuálne chyby pomocou niektorých odporúčaní.
Vôbec nebude zdobiť tvar „kruhu“:
Typ sa vyznačuje plnosťou v páse (niekedy je zahalený), ramená a boky sú v porovnaní s centrálnou oblasťou tela užšie, paže sa zdajú byť tenké - to všetko má tvar kosoštvorca. Tukové usadeniny sú badateľné hlavne v oblasti brucha.
Ako sa môžete výhodne predviesť:
Nedoporučuje sa nosiť farebné veci zúžené v páse, aby sa „služba“ nestala „medvedou“.
Rovnomerná silueta postavy sa vyznačuje štíhlosťou nôh, úzko nasmerovanými bokmi a rozsiahlejšími líniami ramien, so slabo definovaným pásom alebo úplne nenápadným na pozadí bokov, ktoré aj potom, čo sa dáma zotaví, zostanú štíhle. Prírastok na váhe je okamžite badateľný v hornej časti postavy. Oblečenie pre túto časť tela je vybrané o niekoľko veľkostí väčšie ako pre spodnú časť.
Mnoho ľudí sa sťažuje na hranatý tvar a mužské parametre. Takéto priame proporcie tela pozorujeme u známych osobností - Anny Kournikovej, Demi Moore, Anastasie Volochkovej. Bežnou chybou rovnej stavby je zvýraznenie pásu opaskami a vypasovaným oblečením. Zameriavame sa na nohy a správne maskujeme široké ramená.
Ak sú hlavným charakteristickým znakom rovné čiary, potom treba zvoliť strih oblečenia, samozrejme, rovný.
Čo nosíme:
Zdobenie pásu pásmi a šípkami nestojí za to.
Čo sa vôbec nehodí:
Ruská verzia názvu je tučná, chudá žena a jej hmotnosť je normálna, ale jej vzhľad je dosť smiešny kvôli ochabnutým svalom, celulitíde, záhybom ochabnutej pokožky a vyčnievajúcim kostiam. Samozrejme, takéto defekty môžete skryť pomocou kúzla oblečenia, ale vyzliecť sa na pláži bude dosť problematické.
Skinny Fat je často go-to štýl, aj keď dokonca aj vreckové tvary budú vyzerať pekne. Bloggerky majú podozrenie, že módne oblečenie je šité práve pre tento druh formy. Nie každý si dovolí obliecť si krátke šortky alebo tesné legíny, mnohým takéto oblečenie dodá objem a zdôrazní defekty postavy. Tu je výpočet aj na proporciách vychudnutých, ktorými si môžu dovoliť chváliť sa v módnych nových šatách, ich úzke boky a štíhle nohy pôsobia príťažlivo.
Ďalšie tipy:
Kvetinové farby a hrachové „pole“, nadýchané sukne a buržoázny štýl dekorácie na zaváraniny nie sú vhodné pre chudé tlsté ženy.
Najviac atletický tvar tela sa líši v atletických charakteristikách: široký ramenný pletenec, veľký objem hrudníka, úzky pás a boky, medzi ich objemami nie je takmer žiadny rozdiel. Často tieto formy patria športovcom s fyzicky vyvinutými ramenami. Hlavnými výhodami atletických proporcií sú tenký pás a veľký hrudník. Správna úprava zúži ramená a vizuálne rozšíri boky, pričom zvýrazní pás.
Ak chcete vizuálne vytvoriť dokonalú postavu presýpacích hodín, musíte postupovať podľa týchto jednoduchých tipov:
Ramená nie je potrebné zvýrazňovať žiadnymi prvkami oblečenia, šatky by ste mali nosiť striedmo, bez toho, aby ste ich opakovane prevíjali okolo krku.
Atletická postava sa nehodí:
Paleta farieb je dvojvrstvová: horná časť je jednofarebná, neutrálne pokojná, spodná časť je farebná a priťahuje pozornosť. Ťažkosti s výberom súpravy oblečenia, napríklad saka a sukne, sa riešia individuálnym prispôsobením na mieru alebo kúpou nezmontovaného oblečenia.
Lízanky sú považované za mnohé hollywoodske hviezdy, pre ktoré je jednoduchšie zvoliť si večerný outfit, než vytvárať ležérny imidž. Charakteristickým znakom tohto tvaru sú široké ramená a dlhé elegantné nohy, nie jasne definované alebo veľmi tenký pás, veľký hrudník.
Čo vyhovuje lízankám:
Lízanky by nemali nosiť voľné veci, predĺžené sukne, veľké korálky, nohavice s vysokým pásom, zvonové nohavice, veľké visiace svetre, bolerká a vysoký stojačik.
Schopnosť správne sa obliecť začína poznaním vlastností vašej postavy. Mnohí kvôli schematickej, kombinovanej klasifikácii nedokážu vyzdvihnúť hlavné črty ich postavy, čo sťažuje výber správneho oblečenia.
Ak chcete zistiť, k akému typu ženskej postavy patríte, musíte vykonať introspekciu tela priamo pred zrkadlovým toaletným stolíkom. Za týmto účelom pomocou metódy porovnávacej analýzy vypočítajte proporcie ramien, bokov a pásu. Jednoduché výpočty vám umožnia nájsť získané rozmery v popise vlastností postavy a prikloniť sa k určitému typu postavy.
Ako vykonávať výpočty a rozhodnúť sa o príslušnosti k určitej pleti:
Je celkom jasné, že prakticky neexistujú žiadne ideálne proporcie tela, existujú nevýhody a individuálne výhody, ktoré sú vlastné každému typu textúry. Ide o to správne zamaskovať nechcené detaily a šikovne zvýrazniť víťazné stránky. Je dôležité vedieť, aký typ sa k vám má vzťahovať a čo je jeho súčasťou, aby ste si bezchybne vybrali oblečenie a správne doplnili svoj šatník.
Video vám povie, ako si vybrať individuálny štýl podľa typu postavy.
Prečo rovnaké šaty vyzerajú inak na vás a na vašom priateľovi, aj keď sú hmotnosť a výška rovnaké? Ukazuje sa, že máte iba rôzne typy ženských postáv. Konkrétny typ postavy bude závisieť od vývoja / štruktúry rôznych telesných tkanív (svalov, tukov, kostí), čo je do značnej miery dané genetikou, aj keď sa to dá napraviť cvičením a diétou.
Všetky ženy sú krásne a individuálne. Každé telo má svoje klady a zápory. Preto, aby ste mohli cvičiť efektívnejšie, vybrať si správne outfity a vyzerať atraktívnejšie, musíte poznať svoj typ postavy. Ako to definovať? Dnes sa to dozvieme.
Postava je pôvodná postava, ktorú vám dali rodičia (takpovediac „dedičstvo“), pretože je viac predurčená genetikou ako životným štýlom. Cvičenie a správna výživa môžu udržať iba postavu, zatiaľ čo metabolizmus, distribúciu tuku a štruktúru svalov je bez agresívnych opatrení extrémne ťažké zmeniť.
Neexistujú žiadne ideálne typy tiel, ale k ideálu sa môžete priblížiť rôznymi metódami - športom a opäť správnou výživou. Aj keď dôležitú úlohu zohráva aj správny výber oblečenia.
Na poznámku! Predstavy o ideálnej ženskej postave sa neustále menia. V prehistorických dobách boli veľmi veľké ženy považované za atraktívne. V dávnych dobách bola štandardom krásy štíhla a elegantná žena s dlhými nohami a malými prsiami.
Stredoveká kráska je v prvom rade matka. A preto ideálna postava tej doby predpokladala prítomnosť zaobleného brucha, nie veľmi výrazného pásu a bokov - slovom, nič ženské. Trvalo to dlho, ale v dvadsiatom storočí sa predstava ideálnej postavy dramaticky zmenila. Ženy s plochým bruchom a dlhými štíhlymi nohami začali byť považované za krásne. Potom sa v skutočnosti objavil stereotyp „90/60/90“. Ale v skutočnosti nie sú dôležité ani tak jednotlivé parametre, ako ich pomer.
Z tohto dôvodu začali klasifikovať typické črty ženských postáv. Táto klasifikácia je založená práve na proporcionálnom pomere ramien, pásu a bokov. Úprimne povedané, nie je to jediné (podrobnejšie informácie o ďalších klasifikáciách čítajte ďalej), ale stále začneme klasikou. Ženské postavy sa tradične porovnávajú buď so zeleninou / ovocím, alebo s geometrickými tvarmi, alebo s písmenami latinskej abecedy.
Prečo je 90/60/90 štandardom pre ideálnu postavu? Podľa vyššie uvedených charakteristík existuje 5 hlavných typov ženských postáv:
Ak chcete vedieť, ku ktorému typu patríte, musíte si pripraviť meraciu pásku a urobiť iba 3 merania.
Potom môžete začať vyhodnocovať výsledky.
Teraz sa podrobnejšie zoznámime s funkciami každého z typov ženských postáv.
Klasický typ postavy, notoricky známe „90/60/90“ - to je len o ňom. Takéto ženy sa vyznačujú rovnakým objemom ramien a bokov, dobre definovaným pásom. Jedným slovom, parametre sú proporcionálne. Prebytočný tuk, ak nejaký je, je distribuovaný cez stehná a hrudník, aj keď to má svoje nevýhody. „Gitary“ s nadváhou teda môžu trpieť „ušami“ (tomuto sa hovorí aj „plné presýpacie hodiny“). Žena však ani v tomto prípade nestráca tenký pás.
Na poznámku! Postava v tvare X bola v staroveku považovaná za ideál. A ak patríte do skupiny „osmičiek“, ponáhľame sa potešiť: hlavnou vecou vo vašom prípade nie je narušiť harmonické proporcie bokov, pásu a hrudníka.
Hlavnou úlohou je udržať harmóniu spodnej a hornej časti, pričom sa zdôraznia krivky. Postava v tvare X je dobrá, pretože jej pristane takmer akékoľvek oblečenie., ale aby sa maximálne zdôraznili krivky tela, odporúčame uprednostniť:
Oblečenie, ktoré nie je vhodné pre tento typ postavy:
Aby ste si udržali postavu, silové cvičenia by mali byť popretkávané kardio tréningom. Môžete sa uchýliť k akejkoľvek kardiovaskulárnej aktivite (dve polhodinové sedenia týždenne úplne stačia).
Na poznámku! Medzi najznámejšie predstaviteľky G8 patria Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.
V „obdĺžnikoch“, ako už bolo uvedené, majú boky a hrudník rovnaký objem a pás buď nie je vyjadrený vôbec, alebo je vyjadrený, ale slabo (napríklad 70 cm s objemom hrudníka 94 cm). Očividne je to atletickejšia a atletickejšia postava (v porovnaní s rovnakou „osmičkou“), navyše je možné vizuálne zvýšiť nedostatok ohybu v páse. Zdôraznenie čŕt postavy v tomto prípade spočíva v zachovaní harmónie bokov a ramien a vizuálnom zúžení pásu. To sa dá dosiahnuť vytvorením dodatočného objemu inde.
Keď žena s takouto postavou priberie, jej silueta sa stane obdĺžnikovým alebo v tvare písmena O. Tuk sa ukladá na bruchu a tvorí akési „záchranné lano“.
Dôraz je kladený na krásne nohy a pás a rovnováha medzi dolnou a hornou časťou tela. Najvhodnejšie pre „obdĺžniky“:
Zároveň sa majiteľom postavy v tvare H odporúča, aby opustili:
Ak chcete opraviť takýto údaj, kardio aktivita by mala byť minimalizovaná, hlavne pomocou steppera. Pás sa dá vytvoriť cvikmi na brucho a použitím hula hoopu. Je dôležité, aby vaše cvičenia boli intenzívne, ale krátke. Každá svalová skupina by mala dostávať svoju vlastnú záťaž na týždennej báze.
Na poznámku! Slávne „obdĺžniky“ sú: Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.
Právom je považovaný za najženskejší. Vyznačuje sa zaoblenými bujnými bokmi, ktoré objemom mierne presahujú ramená. Súčasne je brucho zvyčajne ploché a pás je dosť tenký.
Často hruškové ženy sa nemôžu pochváliť veľkými prsiami- často to majú ploché, ale plastický chirurg, ako viete, tieto problémy ľahko rieši. Poznamenávame tiež, že s takouto postavou sa trápite s diétami, aby to nemalo zmysel. Postava v tvare A je zachovaná s nadváhou aj s hmotnosťou modelu. Preto je lepšie upozorniť na krásne ruky, kľúčne kosti alebo krk, na ktoré stačí použiť správne oblečenie.
Hlavným cieľom je vyrovnať boky zameraním sa na hornú časť tela. Na tento účel môžete použiť:
Na opravu spodnej časti môžete na stroji vykonávať drepy (tempo by malo byť mierne), výpady a predĺženie nôh. Navyše pre dosiahnutie najlepších výsledkov je možné drepy kombinovať v dlhých sériách (10-15 opakovaní).
Na poznámku! Medzi celebritami sú majiteľmi takejto postavy: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyonce.
Ženy s týmto typom postavy majú úzke boky a široké ramená. Nohy sú často štíhlejšie a dlhšie ako ostatné. Rôzne štylistické techniky vám umožňujú vizuálne zväčšiť boky, zmenšiť ramená a zdôrazniť pás. Najlepšou možnosťou je rovný strih, maximálne detaily na bokoch a minimum - v oblasti hrudníka.
Hlavným cieľom je vyvážiť hornú a dolnú časť a zároveň nezabúdať na pás. Na to je najvhodnejšie oblečenie:
Súčasne je vhodné odmietnuť:
Poznámka! Slávne majiteľky postavy v tvare T sú: Angelina Jolie, Katharine McPhee, Demi Moore.
V porovnaní s inými typmi ženských postáv je táto disproporčná, ale sú to práve tieto ženy, ktoré boli spievané v Rubensových plátnach. Najvýraznejšou časťou tela v „jablkách“ je stred, teda brucho a pás. Stehná a nohy sú pomerne tenké, rovnako ako sviečková. V prípade nadmerného prírastku hmotnosti sa v tejto prominentnej časti hromadí tuk.
K „oválom“ určite patríte, ak máte chudé nohy a boky, rovnakú šírku bokov a ramien, sklony k nadváhe.
Hlavnou úlohou je "natiahnuť" postavu, zdôrazniť nohy, výstrih a načrtnúť pás. Na tento účel je vhodnejšie použiť:
Zároveň pre „jablká“ rozhodne nie sú vhodné:
Typ tvaru jablka: tvorí základný šatník Chudnutie si vyžaduje pravidelnú kardio aktivitu, napríklad na stepperi alebo bežiacom páse. Pás sa dá tvarovať obručou a cvikmi na brucho.
Na poznámku! Najslávnejšie „jablká“: Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.
Ako už bolo uvedené, vyššie uvedená klasifikácia nie je jediná. Nižšie je ďalší - podľa metabolického typu. Zoznámime sa s ním podrobnejšie.
Tabuľka. Metabolické typy postáv.
| Meno, foto | Stručný opis |
|---|---|
 | Dominantnou žľazou u týchto žien je hypofýza. Metabolizmus je v tomto prípade pomalý a pomalý, tuk sa dobre hromadí, tekutina sa tiež dobre zadržiava. Takéto dámy sú náchylné k obezite už od detstva. Typ má niečo spoločné s predtým popísaným „jablkom“. |
 | Dominantnou žľazou je štítna žľaza. Hmotnosť takýchto žien je zvyčajne normálna, často majú dokonca chudú postavu. Tento typ má niečo spoločné s „obdĺžnikom“. Ženy vyzerajú „chlapčensky“, majú úzke ramená, malé prsia a ostré končatiny. |
 | Najženskejší typ. Dominantnou aktivitou je aktivita ženských hormónov a vaječníkov. Trochu to pripomína „presýpacie hodiny“ a „hrušku“. Tukové tkanivo je distribuované predovšetkým na zadku a stehnách. |
 | Postava takýchto žien je veľmi podobná mužskej - ramená sú široké, boky úzke. Odráža „obrátený trojuholník“. Prevažnou žľazou sú nadobličky, ktoré produkujú androgény. |
Je to skutočne možné - typ tela určuje zápästie v medicíne (najmä v pôrodníctve). Veľkosť zápästia udáva hrúbku ženských kostí v danej časti tela. V tomto ohľade môže byť typ postavy:
Obvod zápästia je indikátor, známy tiež ako Solovievov index. V prvom prípade je to menej ako 15, v druhom - nad 17 a v treťom - od 15 do 17, resp.
Málokto vie, ale v poslednej dobe sa ženská postava zmenila natoľko, že vedci museli doplniť obvyklú klasifikáciu o niekoľko nových „zeleniniek“. Toto je v prvom rade "Oriešková tekvica"... Niečo podobné ako „presýpacie hodiny“, ale so širším pásom (cez 25 cm - asi 20-25 cm).
Stále existuje postava "baklažán"- v skutočnosti rovnaká „hruška“, iba pás nie je taký výrazný. A nakoniec "brokolica"- typ postavy, ktorý pripomína „mrkvu“, no s objemnejším hrudníkom. Mimochodom, vďaka plastickej chirurgii sa každá „mrkva“ môže rýchlo zmeniť na „brokolicu“.
V dôsledku toho si všimneme, že žiadna ženská postava sa časom nezmení k lepšiemu. Toto je všeobecne známe. Japonskí vedci ale zistili, že zmeny súvisiace s vekom sa vyskytujú v určitom poradí. Vyzerá to takto.
Dnes chcem hovoriť o tom, ako určiť typ tela a aké odporúčania pre výber oblečenia pre každý typ existujú. Existuje mnoho klasifikácií typov ženských postáv, ako aj rôzne online služby, ktoré pomáhajú určiť typ podľa zadaných jednotlivých parametrov. Budem analyzovať klasickú, mnohým známu a najzrozumiteľnejšiu klasifikáciu, ktorá pozostáva z piatich typov:
presýpacie hodiny, obdĺžnik, hruška, trojuholník a jablko.
Aby sa dlhý článok nezmenil na zväzok písmen, ktoré sa ťažko a lenivo čítajú, pokúsim sa stručne a zrozumiteľne sprostredkovať materiál: v popise každého typu ženskej postavy uvediem charakteristické črty, oblasti náchylný k úplnosti, definujem úlohy na opravu a dám odporúčania pre majiteľov tohto typu.
Na určenie typu vášho tela existuje nasledujúci algoritmus akcií:
1.Porovnajte šírku ramien a bokov
Meriame zozadu, od stredu ľavého ramena do stredu pravého ramena a z bočnej strany stehna na opačnú stranu.
Porovnáme dve získané čísla:
identické = presýpacie hodiny, obdĺžnik, jablko;
viac bokov = hruška;
väčšie ramená = trojuholník.
2. Posúďte zaoblenie alebo rovnosť stehna
Vizuálne zhodnotte vonkajšiu líniu stehna od pása po koleno.
zaoblené = presýpacie hodiny, hruška;
rovná čiara = obdĺžnik, trojuholník, jablko.
3. Rozdiel vo veľkosti hornej a spodnej časti
Máte rovnakú veľkosť pre svoju blúzku a džínsy?
hore viac = trojuholník;
dno viac = hruška;
žiadny rozdiel = presýpacie hodiny, obdĺžnik, jablko.
4. Určte vlastnosti postavy, ktoré je potrebné opraviť (ak existujú), napríklad: veľmi veľké / malé prsia, nie príliš rovné nohy, veľmi krátke / vysoké atď.
Po vykonaní meraní zvážime, ktorý typ tvarových ikon ste získali najviac - je to váš typ postavy.
Populárne
Bujné poprsie, plné boky, úzky pás. Prvé dva body netreba brať doslovne, tu skôr znamenajú výrazný kontrast v objeme bokov, hrudníka a pása, ktorý je v „presýpacích hodinách“ vždy tenký. Na to, aby ste boli „presýpacie hodiny“, nie je potrebné mať zakrivený hrudník štvrtej veľkosti.
Tučnie: pri zachovaní výraznej línie pásu; lýtka a členky zostávajú štíhle.
Úloha:"Presýpacie hodiny" sú považované za ideál ženskej postavy a vo väčšine prípadov nepotrebujú opravu. Hlavnou úlohou nie je pokaziť prirodzenú krásu kriviek vreckovým oblečením, pretože pokus skryť ženské formy môže viesť k nežiaducemu efektu a urobiť postavu úplnejšou. Je však potrebné veľmi opatrne zdôrazniť ženskosť foriem, aby sa obraz nezmenil na niečo v štýle Kim Kardashian.
Skinny presýpacie hodiny môžu ľahko nosiť oblečenie odporúčané pre „obdĺžnik“ (polopriliehavá silueta, ale nie vrecovité).
Pracujte dobre: splývavé látky, dôraz na pás.
Kontraindikované: husté a tvrdé tkaniny, ostré čiary, vulgárnosť.
Plné boky s malým „topom“, výrazným pásom, malým hrudníkom, tenkými rukami, mohutnými členkami.
Tučnie: v spodnej časti tela (stehná, nohy).
Úloha: prineste „hrušku“ do „presýpacích hodín“ (urobte hornú časť tela objemnejšou a zúžte spodnú časť).
Pracujte dobre:
- prízvuk v hornej časti: svetlé farby, výtlačky, jasné detaily;
- vybavená silueta;
- hladké línie rezu a mäkké tkaniny;
- chrániče ramien, akcenty na ramenách;
- objemné šatky, kožušinové goliere, klobúky, veľké doplnky, ktoré sú v tejto sezóne relevantné;
- hrubá päta.
Kontraindikované:
- zamerajte sa na spodnú časť tela;
- horizontálne čiary v oblasti bokov, napríklad nohavice / džínsy s nízkym pásom;
- svetlé dno;
- rovná silueta, silueta A;
- skrátené nohavice;
- topánky s členkovým remienkom a tenkými ihličkovými podpätkami (zdôrazňujú masívnosť).
Merania pása, bokov a hrudníka sú približne rovnaké. Fuzzy pás, štíhle, často dlhé nohy.
Tučnie: rovnomerne alebo v hornej časti tela.
Úloha: tvar "obdĺžnika" je považovaný za najuniverzálnejší a najpredávanejší. Majitelia „obdĺžnikovej“ figúry môžu celkovo nosiť čokoľvek, len si treba dávať pozor na prvky romantického štýlu, silueta New Look nie je vôbec príbehom „obdĺžnikov“.
Pracujte dobre:
- výstrih;
- husté, pevné tkaniny;
- športový strih;
- obchodný štýl;
- ploché topánky (ale podpätky, samozrejme, nie sú vylúčené).
Kontraindikované:
- dôraz na pás („obdĺžnik“ má slabú líniu pásu, ak sa naň zameriate, absencia pásu bude len zdôraznená! Nie je potrebné zdôrazňovať to, čo nie je dôstojné).
- romantický štýl (volániky, plavky, lietajúce šaty a podobne).
Široké ramená, úzky pás, štíhle nohy, ploché dno. "Mužská" postava.
Tučnie: v ramenách, rukách a lícach.
Úloha: priveďte postavu do "obdĺžnika" - aby boli ramená užšie. V žiadnom prípade sa nepokúšajte prispôsobiť sa presýpacím hodinám (nerozširujte dno).
Pracujte dobre:
- dôraz na boky (svetlé dno, potlač);
- polosusedná silueta;
- športový štýl;
- tvrdé tkaniny;
- veci „pánskeho“ strihu (najmä košele);
- vesty;
- výstrih do V;
- šperky s dlhým krkom, kravaty („natiahnite“ trup);
- raglánový rukáv;
- dlhé vlasy.
Kontraindikované:
- Bob strih;
- zamerajte sa na hornú časť tela;
- klobúky, šatky, veľké náušnice;
- mäkké tkanivá;
- volánky, čipka, kvetinová potlač;
- topy a šaty s tenkými ramienkami (ilúzia kontrastu: malý vedľa veľkého sa zdá byť ešte menší a naopak a tenké ramienka rozšíria ramená);
- Tričká s veľmi krátkym rukávom - je lepšie zvoliť dĺžku „troch štvrtín“ alebo zastrčiť dlhý rukáv.
Plný pás, šikmé ramená, štíhle nohy.
Tučnie: pás, brucho, ruky, krk.
Úloha: z mäkkých línií, ktoré sú vlastné typu postavy "jablko", urobte pevnejšie, skryte brucho, vedú k "obdĺžniku".
Pracujte dobre:
- dôraz na nohy;
- výstrih (ale nezabudnite, že zdôrazňujeme iba dôstojnosť postavy!);
-polosusedná silueta pre štíhle „jablko“, silueta A pre plnú;
- silueta Balenciaga (bombardéry);
- dôraz buď na hornú časť tela, alebo na spodnú časť;
- výstrih do V
Kontraindikované:
- mäkké tkanivá;
- vrch zastrčený do nohavíc / sukne (zdôrazňuje plný pás);
- dôraz na pás: opasky, kontrastné čiary, potlač, opasok;
- trojštvrťové rukávy;
- skrátené bundy a vesty (ilúzia horizontálnych línií sa rozširuje);
- vysoký pás v tesných šatách.
