See raamat on mõeldud neile, kes soovivad olla terved igal viisil: füüsiliselt, emotsionaalselt, vaimselt ja hingeliselt. Siin on teie elujõudu tõstvad tehnikad ja harjutused, tänu millele saavutate suure edu töös ja loovuses. Sa naudid alati mõtete puhtust ja teadvuse värskust ning leiad meelerahu. Kõik see annab teile qigongi.
Qigong on esoteeriline energia valdamise kunst. Raamat paljastab esoteerilisust, salapärane muutub lihtsaks ja arusaadavaks. Eelnevat ettevalmistust pole vaja: kõiki mõisteid ja mõisteid kirjeldatakse keeles, millega lääne inimesed on harjunud. Järk-järgult, samm-sammult, saate tuttavaks kõigi selle kunsti oluliste mõistetega ja raamatu lõpus saate teada kõige raskematest.
See töö kirjeldab järgmisi olulisi qigongi jaotisi:
Qigongi ajalugu, filosoofia ja tegevusvaldkond;
Qigong pikaealisuse terviseks;
tähtsus spordile, seksile ja noortele;
Võitluskunstide sisemine tugevus;
Imelise teadvuse treening;
Qigongi kõrgeimad saavutused.
Raamat käsitleb qigongi väga põhjalikult. Seetõttu saate valida ainult need peatükid, mis on teile huvitavad või kasulikud, ja lugeda ülejäänuid hiljem. Saate seda lugeda lihtsalt lõbu pärast. Kultuuriliste, filosoofiliste ja muude kaalutluste tõttu peavad mõned lugejad teisi kirjeldusi uskumatuks, isegi võimatuks. Sellegipoolest on enamiku näidetest minu õpilased ja mina kontrollinud. Näited, mis ületavad üldteadmisi, on laenatud suurtelt õpetajatelt ja kuulsatelt meistritelt. Küll aga palun, et te ei võtaks siin kirjapandut usu peale, tuginedes ainult allika autoriteedile. Õppige soovitatud põhimõtteid ja harjutusi, kui proovite neid mõista, ning hindage põhimõtete ja tehnikate eeliseid alles pärast põhjalikku testimist.
Tuleb märkida, et qigong pole mitte niivõrd intellektuaalne distsipliin, kuivõrd praktiline. Ei piisa ainult lugemisest ja qigongi olemuse mõistmisest (kuigi see on iseenesest kasulik). Igaüks, kes soovib kunsti hinnata ja täiel määral kasutada, peab harjutama. Mis tahes ettevõtte omandamiseks on vaja harjutada. Seega kulub klaverimängu selgeks õppimiseks mitu kuud. Samuti kulub teie lapsel mitu kuud, et õppida iseseisvalt riietuma. Seetõttu on ebareaalne ja ebamõistlik eeldada qigongis, nagu igas teises kunstis, meisterlikkust ilma vastava väljaõppeta.
Qigongi kunst ei ole religioosne. Seda saab praktiseerida, kartmata rikkuda usulisi tõekspidamisi. Kõrgemal tasemel omandab qigongi kunst vaimsuse, väljub kehalisest. Paljud inimesed aga treenivad ja saavad tohutult kasu ainult füüsilise keha treenimisest, jättes kõrvale emotsionaalsed, vaimsed ja vaimsed aspektid.
Harjutused viiakse läbi etapiviisiliselt, kuid seda pole vaja ja ma ei soovita neid kõiki korraga teha. Praktika on näidanud, et parima tulemuse saab, kui harjutada ühte tehnikat mitu kuud. Soovi korral võid vahelduseks sooritada ka mitu harjutust mõnest teisest kompleksist. Olles pühendanud mitu kuud konkreetse tehnika uurimisele, saate liikuda teise juurde.
Qigongi harjutusi selgitatakse, et lugeja saaks iseseisvalt raamatu järgi harjutada. Algajale oleks aga suureks abiks kogenud juhendaja leidmine. Pealegi pole vaja, et juhendaja oleks valdanud raamatus kirjeldatud qigongi stiili. Vähemalt ühe stiili hea tundmine annab arusaamise kunsti üldpõhimõtetest. Kui juhendajat ei õnnestunud leida, siis tuleb õppida kannatlikumalt ja kaalutletumalt, kuid ilma valehirmude ja kõhklusteta.
Vanad hiinlased, nagu ka teised suured rahvad, ei eraldanud teadmisi. Seega olid paljud õpetlased ja qigongi meistrid samal ajal luuletajad. Sageli esitasid nad oma töö tulemusi poeetilises vormis. Paljud siin tsiteeritud tsitaadid olid algselt luuletused ja tõlke tegin ise. Kui te ei pea neid poeetiliseks, siis on süüdi minu tõlge, mitte originaali kvaliteet. Mõnel juhul on algset sõnade järjekorda ja süntaksit muudetud nii, et need vastaksid riimile ja suurusele, kuid selle aluseks olev tähendus on säilinud. Minu meelest saavad ja peavadki tõepärasus ja ilu koos eksisteerima.
Olen veendunud, et qigongi praktikale pühendudes tegin oma elus ainsa õige valiku. Loodan veenda teid ka qigongile pühenduma. Nautisin oma käsikirja kirjutamise iga minutit. Soovin, et naudiksite lugemist ja saaksite sellest raamatust maksimumi.
HOIATUS
Qigongi tehnikate selgitus on selge ja süstemaatiline, kuid ei autor ega kirjastaja ei vastuta selle raamatu lugemisel või siin kirjeldatud harjutuste sooritamisel tekkida võiva kahju või soovimatute tagajärgede eest. Vastutus lasub täielikult lugejal.
Siiski, ärge muretsege liiga palju. Kui välja arvata täiustatud tehnikad, kus antakse erihoiatusi, on õige qigongi praktika ohutum kui kõndimine.
ESIMENE OSA. QIGONGI AJALUGU, FILOSOOFIA JA ULATUS
ESIMENE PEATÜKK. IMELINE QIGONGI MAAILM
Elu, sünni ja muutuste allikas on qi. Sellele seadusele allub kõik taevas ja maa peal. Perifeerias hõlmab qi universumit, qi sees sünnib kõik.
"Nei Cain"
MITU USKUMATU LUGU
"Lähme tooma palli, lapsed," ütles Ramnam oma lastelastele. Keegi poleks energilist Ramnamit vaadates osanud arvata, et veel aasta tagasi oli sellel lahkel vanaisal tõsiseid probleeme südamega. Nii tõsine, et tema arstid kahtlesid, kas vanamees hakkab uuesti kõndima.
Armas noor õpetaja Sharifa laskus põlvili ja hingas aeglaselt sügavalt sisse. Äkki lõi ta välgukiirusel käega vastu tellist. Katki oli tellis, mitte tema habras käsi. Kui tugev aplaus vaibus, oli üks pealtvaatajatest üllatunud: “Kuidas ta seda tegi? Tal on nii õrnad käed! ”
Kõrge riigiametniku Qingiga rääkides olid mõned hämmeldunud, teised aga imetlenud. Ta vastas sageli enne küsimuse esitamist. "Kuidas sa seda teed?" - küsisid nad temalt. "Ma lugesin seda küsimust teie peast," vastas ta naeratades.
Kirjeldatud sündmused leidsid aset eri aegadel, kuid neil on midagi ühist – nii Ramnam kui Sharifa ja Qing õppisid minult qigongi. Nende energia või võime tuli selle imelise kunsti praktiseerimisest.
SALADUSTE AVALIKUSTAMINE
Pole üllatav, et paljud lugejad pole qigongist kuulnudki – iidset kunsti hoiti kakskümmend aastat tagasi ranges saladuses.
Oleme sageli tundmatu teema suhtes kahtlustavad ja umbusklikud, hoolimata sellest, et teised inimesed on osanud seda hinnata. See märkus on qigongi praktikat ja filosoofiat silmas pidades äärmiselt asjakohane. Mõni võib-olla ei mõista idamaade tarkuse täit sügavust ja on sellega kokkupuutest šokeeritud. Nad peaksid hoiduma endale võõra teise kultuuri mõtteviisi ja käitumismustrite automaatsest võimatuks või absurdseks tunnistamisest ning püüdma süveneda teise rahva tavadesse.
ENERGIA ARENDAMISE KUNST
Qigong on energia arendamise kunst, eriti tervise, sisemise jõu ja teadvuse treenimise jaoks. Hiina keeles nimetatakse energiat qi.
Qi on just see energia, mis võimaldab teil ja minul kõndida ja rääkida, töötada ja mängida, filosofeerida ja vaadelda, st teha kõike, mis on vajalik täisväärtuslikuks eluks. Energia, mis muudab just söödud lõunasöögi lihaks ja luuks, on samuti qi. See paneb naeratades liikuma vajalikud lihased; alistab teie keha ründavad vaenulikud mikroorganismid; edastab ajust impulsse erinevatesse organitesse ja kudedesse ning viib läbi lugematuid muid protsesse inimkeha sees. Me ei mõista seda, kuid tema on see, kes säilitab elu sellel planeedil.
Praegune lehekülg: 1 (raamatus on kokku 13 lehekülge)
See raamat on mõeldud neile, kes soovivad olla terved igal viisil: füüsiliselt, emotsionaalselt, vaimselt ja hingeliselt. Siin on teie elujõudu tõstvad tehnikad ja harjutused, tänu millele saavutate suure edu töös ja loovuses. Sa naudid alati mõtete puhtust ja teadvuse värskust ning leiad meelerahu. Kõik see annab teile qigongi.
Qigong on esoteeriline energia valdamise kunst. Raamat paljastab esoteerilisust, salapärane muutub lihtsaks ja arusaadavaks. Eelnevat ettevalmistust pole vaja: kõiki mõisteid ja mõisteid kirjeldatakse keeles, millega lääne inimesed on harjunud. Järk-järgult, samm-sammult, saate tuttavaks kõigi selle kunsti oluliste mõistetega ja raamatu lõpus saate teada kõige raskematest.
See töö kirjeldab järgmisi olulisi qigongi jaotisi:
- ajalugu, filosoofia ja qigongi tegevusvaldkond;
- qigong pikaealisuse terviseks;
- väärtus spordile, seksile ja noortele;
- võitluskunstide sisemine tugevus;
- imelise teadvuse treenimine;
- qigongi kõrgeimad saavutused.
Raamat käsitleb qigongi väga põhjalikult. Seetõttu saate valida ainult need peatükid, mis on teile huvitavad või kasulikud, ja lugeda ülejäänuid hiljem. Saate seda lugeda lihtsalt lõbu pärast. Kultuuriliste, filosoofiliste ja muude kaalutluste tõttu peavad mõned lugejad teisi kirjeldusi uskumatuks, isegi võimatuks. Sellegipoolest on enamiku näidetest minu õpilased ja mina kontrollinud. Näited, mis ületavad üldteadmisi, on laenatud suurtelt õpetajatelt ja kuulsatelt meistritelt. Küll aga palun, et te ei võtaks siin kirjapandut usu peale, tuginedes ainult allika autoriteedile. Õppige soovitatud põhimõtteid ja harjutusi, kui proovite neid mõista, ning hindage põhimõtete ja tehnikate eeliseid alles pärast põhjalikku testimist.
Tuleb märkida, et qigong pole mitte niivõrd intellektuaalne distsipliin, kuivõrd praktiline. Ei piisa ainult lugemisest ja qigongi olemuse mõistmisest (kuigi see on iseenesest kasulik). Igaüks, kes soovib kunsti hinnata ja täiel määral kasutada, peab harjutama. Mis tahes ettevõtte omandamiseks on vaja harjutada. Seega kulub klaverimängu selgeks õppimiseks mitu kuud. Samuti kulub teie lapsel mitu kuud, et õppida iseseisvalt riietuma. Seetõttu on ebareaalne ja ebamõistlik eeldada qigongis, nagu igas teises kunstis, meisterlikkust ilma vastava väljaõppeta.
Qigongi kunst ei ole religioosne. Seda saab praktiseerida, kartmata rikkuda usulisi tõekspidamisi. Kõrgemal tasemel omandab qigongi kunst vaimsuse, väljub kehalisest. Paljud inimesed aga treenivad ja saavad tohutult kasu ainult füüsilise keha treenimisest, jättes kõrvale emotsionaalsed, vaimsed ja vaimsed aspektid.
Harjutused viiakse läbi etapiviisiliselt, kuid seda pole vaja ja ma ei soovita neid kõiki korraga teha. Praktika on näidanud, et parima tulemuse saab, kui harjutada ühte tehnikat mitu kuud. Soovi korral võid vahelduseks sooritada ka mitu harjutust mõnest teisest kompleksist. Olles pühendanud mitu kuud konkreetse tehnika uurimisele, saate liikuda teise juurde.
Qigongi harjutusi selgitatakse, et lugeja saaks iseseisvalt raamatu järgi harjutada. Algajale oleks aga suureks abiks kogenud juhendaja leidmine. Pealegi pole vaja, et juhendaja oleks valdanud raamatus kirjeldatud qigongi stiili. Vähemalt ühe stiili hea tundmine annab arusaamise kunsti üldpõhimõtetest. Kui juhendajat ei õnnestunud leida, siis tuleb õppida kannatlikumalt ja kaalutletumalt, kuid ilma valehirmude ja kõhklusteta.
Vanad hiinlased, nagu ka teised suured rahvad, ei eraldanud teadmisi. Seega olid paljud õpetlased ja qigongi meistrid samal ajal luuletajad. Sageli esitasid nad oma töö tulemusi poeetilises vormis. Paljud siin tsiteeritud tsitaadid olid algselt luuletused ja tõlke tegin ise. Kui te ei pea neid poeetiliseks, siis on süüdi minu tõlge, mitte originaali kvaliteet. Mõnel juhul on algset sõnade järjekorda ja süntaksit muudetud nii, et need vastaksid riimile ja suurusele, kuid selle aluseks olev tähendus on säilinud. Minu meelest saavad ja peavadki tõepärasus ja ilu koos eksisteerima.
Olen veendunud, et qigongi praktikale pühendudes tegin oma elus ainsa õige valiku. Loodan veenda teid ka qigongile pühenduma. Nautisin oma käsikirja kirjutamise iga minutit. Soovin, et naudiksite lugemist ja saaksite sellest raamatust maksimumi.
Qigongi tehnikate selgitus on selge ja süstemaatiline, kuid ei autor ega kirjastaja ei vastuta selle raamatu lugemisel või siin kirjeldatud harjutuste sooritamisel tekkida võiva kahju või soovimatute tagajärgede eest. Vastutus lasub täielikult lugejal.
Siiski, ärge muretsege liiga palju. Kui välja arvata täiustatud tehnikad, kus antakse erihoiatusi, on õige qigongi praktika ohutum kui kõndimine.
Elu, sünni ja muutuste allikas on qi. Sellele seadusele allub kõik taevas ja maa peal. Perifeerias hõlmab qi universumit, qi sees sünnib kõik.
"Nei Cain"
"Lähme tooma palli, lapsed," ütles Ramnam oma lastelastele. Keegi poleks energilist Ramnamit vaadates osanud arvata, et veel aasta tagasi oli sellel lahkel vanaisal tõsiseid probleeme südamega. Nii tõsine, et tema arstid kahtlesid, kas vanamees hakkab uuesti kõndima.
Armas noor õpetaja Sharifa laskus põlvili ja hingas aeglaselt sügavalt sisse. Äkki lõi ta välgukiirusel käega vastu tellist. Katki oli tellis, mitte tema habras käsi. Kui tugev aplaus vaibus, oli üks pealtvaatajatest üllatunud: “Kuidas ta seda tegi? Tal on nii õrnad käed! ”
Kõrge riigiametniku Qingiga rääkides olid mõned hämmeldunud, teised aga imetlenud. Ta vastas sageli enne küsimuse esitamist. "Kuidas sa seda teed?" - küsisid nad temalt. "Ma lugesin seda küsimust teie peast," vastas ta naeratades.
Kirjeldatud sündmused leidsid aset eri aegadel, kuid neil on midagi ühist – nii Ramnam kui Sharifa ja Qing õppisid minult qigongi. Nende energia või võime tuli selle imelise kunsti praktiseerimisest.
Pole üllatav, et paljud lugejad pole qigongist kuulnudki – iidset kunsti hoiti kakskümmend aastat tagasi ranges saladuses.
Oleme sageli tundmatu teema suhtes kahtlustavad ja umbusklikud, hoolimata sellest, et teised inimesed on osanud seda hinnata. See märkus on qigongi praktikat ja filosoofiat silmas pidades äärmiselt asjakohane. Mõni võib-olla ei mõista idamaade tarkuse täit sügavust ja on sellega kokkupuutest šokeeritud. Nad peaksid hoiduma endale võõra teise kultuuri mõtteviisi ja käitumismustrite automaatsest võimatuks või absurdseks tunnistamisest ning püüdma süveneda teise rahva tavadesse.
Qigong on energia arendamise kunst, eriti tervise, sisemise jõu ja teadvuse treenimise jaoks. Hiina keeles nimetatakse energiat qi.
Qi on just see energia, mis võimaldab teil ja minul kõndida ja rääkida, töötada ja mängida, filosofeerida ja vaadelda, st teha kõike, mis on vajalik täisväärtuslikuks eluks. Energia, mis muudab just söödud lõunasöögi lihaks ja luuks, on samuti qi. See paneb naeratades liikuma vajalikud lihased; alistab teie keha ründavad vaenulikud mikroorganismid; edastab ajust impulsse erinevatesse organitesse ja kudedesse ning viib läbi lugematuid muid protsesse inimkeha sees. Me ei mõista seda, kuid tema on see, kes säilitab elu sellel planeedil.
Muidugi ei saada qi ainult qigongi kaudu. Tavaliselt saavad inimesed qi ehk eluenergiat õhust ja toidust. Kuid qigongi harjutamine suurendab oluliselt meie energiat, võimaldades meil elus rohkem saavutada.
Lisaks elu säilitamisele – kõige tähtsamale ja sageli tähelepanuta jäetud funktsioonile – teeb qi palju muud kasulikku. On kolm peamist valdkonda, kus qigong on eriti väärtuslik – tervis, sisemine jõud ja meele treenimine. On veel üks suund (neile, kes on valmis seda vastu võtma) – vaimne areng.
Qigong on suurepärane ravim haiguste ja tervise vastu. Üks Hiina vanasõna ütleb, et qigong ravib sadu haigusi. On selge, et paljud lugejad peavad seda liialduseks, kuid järgmised peatükid mitte ainult ei näita, miks qigongi kunst on imeline, vaid pakuvad ka palju näiteid, mis kinnitavad seda esmapilgul alusetut väidet.
Ilmselgelt on sisemine jõud suunatud meie keha seest. Seda tuleb eristada välisest, tavaliselt lihaselisest või mehaanilisest, mõnikord ka toorest jõust. Eespool räägiti noorest naisest, kes purustas oma hapra käega telliskivi. Siin on näide sisemise jõu rakendamisest. Kui saad terve päeva jõuliselt ja energiliselt tööd teha ning tunned rõõmu perega koos õhtust veeta, näitad ka sina sisemist jõudu. Qigong arendab seda ja järgnevast näete, kuidas.
Keha ja vaimu ühtsuse kontseptsioon valitses idamaade tarkade mõtlemises sajandeid. Lisaks sellele, et qigong hoiab keha terve ja ilusana, on see suurepärane ka vaimu treenimiseks. Qigongi praktika vaimne aspekt on väga oluline kõigil tasanditel, kuigi paljud algajad ei pruugi sellest aru saada. Tavaliselt pööratakse talle palju tähelepanu kunstiõpingute edasijõudnutele, kui fantastilised asjad saavad võimalikuks. Qigongi meistri kõrgelt arenenud intuitiivne mõistus, võib-olla rohkem kui muud tegurid, vastutab selle eest, et meister saavutab näiliselt võimatuid asju. Raamatust saate lugeda, kuidas ja miks saab meister teha seda, mida mitteprofessionaalid nimetavad imeks.
Qigongi kõrgeim saavutus on vaimne täiuslikkus. Ilmselgelt on mõned inimesed selleks valmis; samas kui teised võivad arvata, et selle saavutamine on hull! Te võite selle võimalusega mitte nõustuda, kuid ma ei tulnud selle teooriaga ega leiutanud viisi täiuslikkuse saavutamiseks. See on ajaloo suurimate mõistuste mõtete ja katsete summa. Kõrgem saavutus võimaldab aktiveerida kaasasündinud surematuse, mis on omane igale inimesele. Te jõuate vaimu kõrgustesse sõltumata sellest, millist religiooni te tunnistate (või ei usu üldse Jumalasse). Kui sa oled kristlane, saad sa Jumala Kuningriigi. Moslem naaseb Allahi juurde. Hindud ühinevad Brahmaniga. Budist saavutab nirvaana. Taoismi adept ühendatakse taas kosmosega. Isegi kui sa väidad, et sa ei usu Jumalasse, tunned sa armu olla vaimselt sukeldunud Kõrgeimasse Reaalsusesse. Kui olete selleks valmis, tunnete intuitiivselt selle üleva tunde inspireerivat mõju. Kui te pole selleks valmis, jäävad sõnad vaimsest täiuslikkusest tühjaks fraasiks.
Qigong on tõepoolest vanem kui ajalugu ise. Seda praktiseerisid antiikajal mitte ainult hiinlased, vaid ka teiste suurte kultuuride rahvad erinevates riikides ja eri ajastutel. Seda kunsti on tuntud erinevate nimede all. Näiteks Indias nimetati seda joogaks; vanad kreeklased ja egiptlased nimetasid seda sakramentide kunstiks; Tiibetis - tarkuse kunst.
Nende salapäraste kunstide meistrid pole ilmselt kunagi isegi kuulnud terminist qigong. Kuid kõigis neis kunstides olid eesmärgid, lähenemised, metoodika ja filosoofia sarnased. Nagu hiinlased, kaitsesid ka teiste iidsete rahvaste meistrid oma saladusi kõrvaliste eest, õpetades seda kunsti väga vähestele valitud õpilastele. Seetõttu arenesid esoteerilised kunstid erinevates riikides üksteisest sõltumatult.
Hiina arheoloogilised tõendid viitavad sellele, et neoliitikumi koopainimesed praktiseerisid qigongi! Tõenäoliselt avastasid nad katse-eksituse meetodil erinevaid qigongi tehnikaid. Näiteks leidsid nad, et kui inimene ütleb füüsilise pingutuse hetkel rasket eset tõstes “het”, suudab ta ülesande täitmisele rohkem energiat suunata. Ja kui haavale on lihtne puhuda, tehes häält "shsss", saate valu leevendada.
Shangi dünastia valitsemisajal (16. – 11. sajand eKr) saavutas qigongi areng kõrge taseme. Selle perioodi pronksanumatel on kujutatud qigongi liigutusi sooritavaid inimfiguure. Võib-olla said neist kaasaegsete harjutuste prototüübid.
Paljud kaasaegsed tehnikad kordavad erinevate loomade liikumise iseloomulikke jooni: kilpkonnad, sookured, ahvid. Mineviku meistrid uskusid, et loomade omadused, nagu kilpkonna pikaealisus, kraana aste, ahvi väledus, kandusid üle nende eluviisi ja tegudesse. Neid ja muid füüsilisi liigutusi, mis on loodud sisemise energia voolu suunamiseks ja läbiviimiseks, nimetatakse daoiiniks. See tähendab, et qigongi praktikud jäljendavad loomade liigutusi mitte sellepärast, et nad tahaksid sarnaneda loomadega, vaid sellepärast, et nad tahavad omandada neid loomade omadusi, mis on inimestest paremad.
Zhou dünastia ajal (11. – 3. sajand eKr) tehti qigongi kunstis märkimisväärseid edusamme. Yin-yangi ja bagua mõisted, mis on esitatud kuulsas "Yi Chingis" ("Muutuste raamat") * (* Autor annab "Muutuste raamatu" hiina transkriptsiooni; enamikus venekeelsetes allikates on see tõlgitud kui "mina". -Ching.” – Siin ja allpool umbes toim.), sai hiljem qigongi filosoofia lahutamatuteks elementideks.
Neile, kes Yi Chingi ei tunne, võivad tema ennustamised olla naiivsed ja isegi naeruväärsed. Samas kasutasid Yi Chingi ennustusi sageli väga võimsad inimesed, kindralid ja keisrid, kelle nõuandjateks olid oma aja targemad inimesed.
Kaasaegsed teadlased ja mõtlejad tunnistavad Yi Chingi tarkuse sügavust. Ennustused “Muutuste raamatu” järgi vaskmündi abil, nagu roomlaste ennustamine, ennustamine peeglites või mustlaste “võlukristalli” kaudu, on meie alateadvuse tungimine piiritusse. universumi mõistuse tarkus.
I Chingi ennustamise aluseks on pakua ehk kaheksa trigrammi. Gua ehk trigrammi kolm rida ei ole loomulikult ainult jooned. Iga gua on füüsiline sümbol, mis vastab metafüüsilisele või alateadlikule ilmingule. Igal gual on nimi. Üks neist, gen, vastab inimkeha erinevatele osadele ja nende funktsioonidele.
Just Hiina tarkade meditatsioon gen teemal arendas neis nei guani (sisenägemine) ja nei jue (sisemine peegeldus) supervõimeid. Need supervõimed viisid cun xiangi – mõtte säilitamise qigongis – kasvuni. Kõiki kolme mõistet koos tõlgitakse tavaliselt kui "visualiseerimist", kuid hiina keeles on nende kahe vahel väike erinevus. Tsun xiang ja Tao Yin andsid qigongi arengu kaks põhisuunda.
Ilus ja fantaasiarikas hiina keel võib Qigongi terminite tõlkimisel tekitada probleeme neile, kes sellest aru saavad. Vaatame, mis juhtub vene keelde tõlgituna, mitte vähem ilus ja poeetiline. Väite "Nei Jing" (klassikaline sisemeditsiin) sõnasõnaline tõlge näeb välja selline:
Pühakud söövad hoolikalt taevast õhku ja sillutavad teed jumalate elupaika.
Selle tõlke põhjal leiavad mõned lugejad Nei Chingi naljana. Kuid isegi praegu peetakse seda raamatut Hiina meditsiini ringkondades kõige autoriteetsemaks hiina meditsiini teoseks. See hinnang muutub selgemaks, kui avastame ülaltoodud väite salajase tähenduse:
Meditatsioonisse sukeldumise salakunsti tundev tark hingab sisse kosmilist energiat. Pideva harjutamise käigus omandab ta supervõimed.
Selle tõe tähendus võib alguses tunduda ebaselge. Teostus tuleb selle töö õppimise käigus.
Nei Jing sisaldab iidsete hiinlaste silmapaistvaid meditsiinisaavutusi Zhou dünastiale eelnenud perioodil. Raamat pani tugeva aluse qigongi ja kogu Hiina meditsiini filosoofiale ja edasisele arengule. Paljud Nei Chingis mainitud põhimõtted võivad olla tänapäeva arstidele väga kasulikud, kui nad võtavad vaevaks neile rohkem tähelepanu pöörata. Mõelge ühele näidetest, mis moodustavad qigongi ja hiina meditsiini tähenduse:
Inimene sünnib taeva ja maa qi-ga ning kogeb nelja aastaaega.
Kuigi tõlge on selge, on parem anda üksikasjalik selgitus. Asi on selles, et klassikalised hiina tekstid on väga lühikesed. Sõnadel on sügavam tähendus, kui esmapilgul võib tunduda. See avaldus tähendab järgmist:
Aine, millest inimene sünnib, on sama aine, mis moodustab universumi, ja see on energia. Energia avaldub erinevates vormides, mille võib jagada kahte põhirühma. Esimese rühma moodustavad taeva peened energiatüübid. Teise rühma kuuluvad maaenergia brutotüübid.
Ärge arvake, et ülaltoodud tõlgendus on isiklik tõlgendus. Kõik Hiina meditsiini ja qigongi õppinud õpilased, kes tunnevad Nei Jingi, mõistavad seda väidet sel viisil. Muidugi pole selliseid sõnu tõlgendamiseks üldse vaja kasutada.
Vaadeldava kontseptsiooni eelis, mis on nii Hiina meditsiini kui ka qigongi aluseks, on ilmne võrreldes tänapäevaste meditsiinipraktika meetoditega. Näiteks läbivad kõik konkreetset haigust põdevad patsiendid kaasaegsetes kliinikutes ühesuguse ravikuuri. Arvesse ei võeta patsienti ümbritsevaid füüsilisi ega emotsionaalseid seisundeid. Arvesse ei võeta ei psühholoogilisi ega füsioloogilisi muutusi patsiendi tervislikus seisundis. See on lääne meditsiini filosoofia. Ainult haigus diagnoositakse ja määratakse sobiv ravi. Lääne meditsiin on Hiina meditsiiniga teravas vastuolus. Hiinas käsitletakse patsienti tervikuna ega keskenduta haiguse välistele sümptomitele.
Siiski on julgustav, et kaasaegsed teadlased on hakanud mõistma kosmiliste energiate mõju inimkehale. Pärast paljude lääne teadlaste väidete uurimist jõuab Lyall Watson järeldusele:
Kosmosest tulevatele signaalidele reageerides ärkame ja uinume, higistame ja väriseme, urineerime ja hingame.
Kosmilised signaalid on nii peened, et arstiteadusel kulus selleks kaua aega. Enne kui ta neid tõsiselt võttis. Kuid viimase kümne aasta jooksul on meid tabanud sõna otseses mõttes kliiniliste juhtumite voog, mis on seotud unetuse, naiste igakuise tsükli rikkumisega, elurütmi muutustest põhjustatud stressiga, näiteks lennukiga läbi mitme ajavööndi lendamise. lennuk. Suhtumine kosmosest tulevatesse signaalidesse on muutumas. Praegu on teadlased üha enam kaldunud arvama, et keha funktsionaalne ühtsus, kesknärvisüsteemi tugevdamine ja tõhus töö sõltuvad suuresti elektromagnetväljade mõjust.
Hiina kosmilise energia põhikontseptsioon ületab õigeusu meditsiini ulatust. Sellepärast püüavad hiinlased ja paljud teised ida rahvad järgida loodusseadusi, mitte allutada neid oma tahtele. Selle põhimõttega täielikult kooskõlas saavad suurepärased qigongi meistrid eriolukordades elemente juhtida. Just põhiprintsiipi järgides teevad suured meistrid asju, mida lääne teaduse seisukohast ei saa seletada. Nendel ja teistel toredatel teemadel käsitleme lähemalt järgmistes peatükkides.
Qigong on tarbekunst, mitte puhtalt akadeemiline kunst. Harjutamine on hädavajalik.
Järgnev harjutus on üks parimaid qigongis – see on kasulik nii algajale kui ka meistrile. Lisaks on mõned kõrvalekalded täitmistehnikas lubatud, isegi väikesed vead.
Vorm qigongis ei ole eesmärk omaette, selle ülesandeks on luua keha sees energiavoog.
Siiski on äärmiselt oluline hingata sujuvalt. Tavaliselt püüavad algajad hingata nii sügavalt kui võimalik. Nad arvavad, et mida sügavamalt hingata, seda rohkem jõudu saabub. See ei ole tõsi. Qigongi tundides ei hingata sisse mitte ainult õhku, vaid ka kosmilist energiat. Sissehingamisel tehtavad jõupingutused takistavad sageli kosmilise energia voolu.
Teiseks eelduseks on oskus lõõgastuda. Harjutust tehes vabasta oma meel ebameeldivatest mõtetest. Need kolm punkti on kogu qigongi praktika jaoks olulised. Kuid algajale, kes pole qigongiga täiesti tuttav, võivad isegi need olla keerulised. Ärge ärrituge. Mõnda aega proovige lihtsalt harjutust teha ilma pingeteta.
Seisa sirgelt, lõdvestage lihaseid, pange jalad kokku. Pange käed alla.
Pöörake käed sõrmedega üksteise poole nii, et käte ja käsivarte vahele jääks täisnurk.
Suunake oma peopesad maa poole ja hoidke neid enda ees (joonis 1.1).
Riis. 1.1
Tõstke käed ette ja üles. Suunake oma peopesad taeva poole.
Hoidke neid käsivarte suhtes risti (joonis 1.2).
Riis. 1.2
Kätega liikudes hingake õrnalt läbi nina sisse.
Vaadake oma sõrmi, pea püsti. Hoidke õrnalt hinge kinni.
Tõstke oma peopesad taeva poole, hoides neid käsivarte suhtes risti.
Seejärel langetage käed külgede kaudu alla, "hingades sujuvalt läbi suu välja.
Samal ajal langetage pea ja vaadake ette (joonis 1.3).
Riis. 1.3. TAEVA TÕUSMINE
Korda harjutust 10 kuni 20 korda.
Iga kord, kui liigutad oma peopesad taeva poole, tunne, kuidas su selg sirgub. Kui lasete oma käsi alla, tunnetage energia voolamist mööda keha alla.
Seda harjutust nimetatakse taeva tõstmiseks. Nagu paljude asjade puhul, on selle kuju petlikult lihtne. Tähtis ei ole vorm ise, vaid harjutuse tekitatud energiavoog. Tehke seda harjutust vähemalt kümme korda igal hommikul, jätmata kolme kuu jooksul ühtegi päeva vahele. Tulemused on väga käegakatsutavad ja saate aru, miks "taeva tõstmine" on üks parimaid qigongi harjutusi.
Sifu Wong Kiew Kit õppis ja õpetas legendaarse Hiina Shaolini kloostri kunsti 30 aastat, kasvatades sel perioodil üle 8000 õpilase erinevatest riikidest.
Teda tuntakse auväärse munga Jiang Nani pärandi neljanda põlvkonna järeltulijana ning Wanami Shaolini instituudi kung fu ja qigongi kunstide uurimise suure meistrina.
1997. aastal pälvis Won Kyu-Kit San Franciscos toimunud Qigongi teisel maailmakongressil "Aasta Qigongi meistri" auhinna.
Ja tema raamatud Shaolini kloostri võitluskunstidest ja budismist on muutunud populaarseks lugejate seas üle kogu maailma.
Shaolin Kung Fu kunst
See ainulaadne ja põnev raamat, mille on kirjutanud üks tunnustatumaid ja kogenumaid Hiina võitluskunstnikke, on praktiline ja põhjalik juhend kung fu maailma ja kõigi teiste legendaarse Shaolini budistliku kloostri kunstide avastamiseks.
See kirjeldab kõige üksikasjalikumalt, kuidas iidsete hindamatute teadmiste abil saame omandada kvalitatiivselt uue füüsilise tervise, rõõmsameelsuse ja vaimse tarkuse.
Raamat on mõeldud kõige laiemale lugejaskonnale, keda huvitab võitluskunstid, tervist parandav võimlemine, iidne filosoofia, religioon ja Hiina meditsiin.
Qigongi kunst
See raamat on mõeldud neile, kes soovivad olla terved füüsiliselt ja vaimselt. Hiina traditsioonilise meditsiini sajanditepikkune kogemus on kehastunud lihtsas, kuid võimsas praktilises tervist parandava võimlemise süsteemis - qigongis.
Selle eelised on lugematud: see on noorus ja pikaealisus, võitluskunstide sisemine tugevus ja imeline teadvus.
Qigongi võimlemine on eriti kasulik neile, kellel ei ole võimalust kehalisele kasvatusele ja spordile palju aega pühendada. Raamatus toodud meetodid ja harjutused tõstavad elujõudu, aitavad töös ja loovusel.
Tai Chi Chuan. Täielik teooria ja praktika juhend
Tai Chi Chuan on Hiina võitluskunstide üks kuulsamaid "sisemisi" stiile. See on rütmiline võimlemine, mis võimaldab saavutada harmoonia keha, vaimu ja universumi energia vahel, kuid lisaks annab tai chi chuan võimaluse tõeliseks enesekaitseks lahingus.
Raamat on mõeldud nii algajatele kui ka neile, kes soovivad end täiendada.
Zeni entsüklopeedia
Need, kes püüdlevad vaimse täiuslikkuse poole, toovad oma hinge zen-altari ette. Suurel meistril Won Kyu-Kitil on tõeline arusaam zenist, mis võimaldab tal selles põnevas raamatus selgitada ülima selgusega iidse kunsti põhimõtteid ja tavasid, mis on kõigi suurte kultuuriteoste aluseks, väljendades tsivilisatsiooni enda müstilist olemust. .
Kuid lisaks tunnetuslikule väärtusele on raamatul hindamatu praktiline väärtus, kuna see sisaldab nõuandeid ja harjutusi, mis aitavad tugevdada igapäevaelus nii vajalikku vaimu ja füüsilist tervist.
Valeri/ 2.04.2020 Tere pärastlõunast kõigile! Kas keegi oskab soovitada kuidas saaks meistriga otse või kellegi teise kaudu ühendust võtta. Olen ise qigongiga tegelenud aastaid ja mõistan, et ainult tema saab mind tütre ravimisel aidata. Tänud juba ette kõigile. Minu meiliaadress [e-postiga kaitstud]
külaline/ 13.02.2020 sellel meistril on ka raamat "Qigong ja tervis"
Aleksander O/ 13.06.2019 Mina - minutiks - 10-aastase kogemusega qigongi juhendaja. Õppis otse-eetris erinevate magistrite juures.
Sergei/ 13.06.2019 Aleksander Oh, ei midagi isiklikku, aga sa oled võhik. Nägin meistrit mitu korda otse-eetris ja tegin temaga koos trenni. See, kuidas ta välja näeb ja mida oskab, ja eriti mida ja kui palju ta teab, ütleb vastupidist.
Aleksander O/ 23.05.2017 Vaatasin koos temaga videot. Qi ei läbi kanaleid - tavaline võimlemine. Nägime, kuidas kass liigub või karu – voolav samm. Siin lukus ja aheldatud. Mis meister ta on? Ta on lihtsalt edukas kitsasilma ärimees – neid on palju.
Boogeyman/ 20.03.2017 "Qigongi kunst" on suurepärane raamat Qigongi tundmaõppimiseks ja aluse panemiseks. Harjutused on lihtsad ja võimsad.
Aleksander/ 9.12.2014 Pean ennast kõige rohkem, mida lihtsurelikud süüa saavad!Qigong Won Kyu-Kita kunst häälestab hästi vaimu. peale kahenädalast treeningut olin harjutuses "kuutõus" korralikult "raputatud", šokis. liigutused olid teravad, amplituudiga ja minu teadvusest või soovist sõltumatud, nädal hiljem samas harjutuses hakkasin nägema erinevaid kontrastseid värvivorme või isegi neid vorme lisati maatriksitesse, alati ei olnud võimalik kõike meeles pidada, teadvus tundus, et jättis teid mõneks sekundiks sisse, ma ei kirjelda kõike, mis mingil põhjusel juhtus, varsti oli mul võimalus suhelda teise kooli qigong-meistriga. ta ütles mulle: "Sa oled lühikese ajaga palju saavutanud, aga sa pead selle tegemise lõpetama, inimesed tulevad selle juurde aastaid, sinu saavutus võrdub kosmosesse minemisega ilma skafandrita. Muidugi mõjutasid tema sõnad minu teadvust katalüsaatorina.Ilmselt kõige õigem otsus oleks minna taipingus Väike-Aasiasse, WON KEW-KIT-i ja küsida temalt neid küsimusi.
Dmitri/ 20.11.2014 Lugesin palju wushu teemalisi raamatuid. Won Q Kit tundus mulle kõige lahedam
Tilek/ 11.02.2013 Olen väga postimeister. Tema sõnad inspireerivad mind alati ja ma pean oma õpetajat, kuigi ma pole otsene õpilane. Tahaksin alla laadida kõik tema raamatud, kust neid leida?
Oleg/ 23.04.2012 "Qigongi kunst" on suurepärane raamat, seda ilma mentorita õppides oskasin hästi tehnikat ja avasin, nagu Hiina Rahvavabariigis öeldakse, "erivõimed" umbes kuu pärast tundide algus. Samuti soovitan teil lugeda ja õppida sama tehnika jätkamist sama autori raamatu "Qigong ja tervis" järgi (see tuleb teile ainult kasuks). Edu!
Aleksei/ 28.01.2012 Tere kallis MEISTER! Olen Taijiquani harjutanud 15 aastat. Ja ma olen tänulik teie raamatute eest, aga ma tahaksin vana kompleksi mõõgaga, klassikaliselt kuuendat. Kas leiate oma saidid? Avaldan teile sügavat tänu teie raamatute eest!
Albert/ 17.10.2011 Suur raamatukogu Qigongi ja taoismi kohta (123 raamatut): http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3777003
Aleksander/ 16.05.2011 suurepärased raamatud, sügav kummardus Master Won Q Kitile
tavaline inimene/ 30.01.2011 Ma ütlen vastupidi, õppige ja ärge kartke midagi, pole ohtlik lihtsalt mitte elada, surnule pole midagi ohtlikku, ta on juba hauas.
Ainult teel mõistetakse teed.
Võitis Q Keith
Qigongi kunst
EESSÕNA
See raamat on mõeldud neile, kes soovivad olla terved igal viisil: füüsiliselt, emotsionaalselt, vaimselt ja hingeliselt. Siin on teie elujõudu tõstvad tehnikad ja harjutused, tänu millele saavutate suure edu töös ja loovuses. Sa naudid alati mõtete puhtust ja teadvuse värskust ning leiad meelerahu. Kõik see annab teile qigongi.
Qigong on esoteeriline energia valdamise kunst. Raamat paljastab esoteerilisust, salapärane muutub lihtsaks ja arusaadavaks. Eelnevat ettevalmistust pole vaja: kõiki mõisteid ja mõisteid kirjeldatakse keeles, millega lääne inimesed on harjunud. Järk-järgult, samm-sammult, saate tuttavaks kõigi selle kunsti oluliste mõistetega ja raamatu lõpus saate teada kõige raskematest.
See töö kirjeldab järgmisi olulisi qigongi jaotisi:
Qigongi ajalugu, filosoofia ja tegevusvaldkond;
Qigong pikaealisuse terviseks;
tähtsus spordile, seksile ja noortele;
Võitluskunstide sisemine tugevus;
Imelise teadvuse treening;
Qigongi kõrgeimad saavutused.
Raamat käsitleb qigongi väga põhjalikult. Seetõttu saate valida ainult need peatükid, mis on teile huvitavad või kasulikud, ja lugeda ülejäänuid hiljem. Saate seda lugeda lihtsalt lõbu pärast. Kultuuriliste, filosoofiliste ja muude kaalutluste tõttu peavad mõned lugejad teisi kirjeldusi uskumatuks, isegi võimatuks. Sellegipoolest on enamiku näidetest minu õpilased ja mina kontrollinud. Näited, mis ületavad üldteadmisi, on laenatud suurtelt õpetajatelt ja kuulsatelt meistritelt. Küll aga palun, et te ei võtaks siin kirjapandut usu peale, tuginedes ainult allika autoriteedile. Õppige soovitatud põhimõtteid ja harjutusi, kui proovite neid mõista, ning hindage põhimõtete ja tehnikate eeliseid alles pärast põhjalikku testimist.
Tuleb märkida, et qigong pole mitte niivõrd intellektuaalne distsipliin, kuivõrd praktiline. Ei piisa ainult lugemisest ja qigongi olemuse mõistmisest (kuigi see on iseenesest kasulik). Igaüks, kes soovib kunsti hinnata ja täiel määral kasutada, peab harjutama. Mis tahes ettevõtte omandamiseks on vaja harjutada. Seega kulub klaverimängu selgeks õppimiseks mitu kuud. Samuti kulub teie lapsel mitu kuud, et õppida iseseisvalt riietuma. Seetõttu on ebareaalne ja ebamõistlik eeldada qigongis, nagu igas teises kunstis, meisterlikkust ilma vastava väljaõppeta.
Qigongi kunst ei ole religioosne. Seda saab praktiseerida, kartmata rikkuda usulisi tõekspidamisi. Kõrgemal tasemel omandab qigongi kunst vaimsuse, väljub kehalisest. Paljud inimesed aga treenivad ja saavad tohutult kasu ainult füüsilise keha treenimisest, jättes kõrvale emotsionaalsed, vaimsed ja vaimsed aspektid.
Harjutused viiakse läbi etapiviisiliselt, kuid seda pole vaja ja ma ei soovita neid kõiki korraga teha. Praktika on näidanud, et parima tulemuse saab, kui harjutada ühte tehnikat mitu kuud. Soovi korral võid vahelduseks sooritada ka mitu harjutust mõnest teisest kompleksist. Olles pühendanud mitu kuud konkreetse tehnika uurimisele, saate liikuda teise juurde.
Qigongi harjutusi selgitatakse, et lugeja saaks iseseisvalt raamatu järgi harjutada. Algajale oleks aga suureks abiks kogenud juhendaja leidmine. Pealegi pole vaja, et juhendaja oleks valdanud raamatus kirjeldatud qigongi stiili. Vähemalt ühe stiili hea tundmine annab arusaamise kunsti üldpõhimõtetest. Kui juhendajat ei õnnestunud leida, siis tuleb õppida kannatlikumalt ja kaalutletumalt, kuid ilma valehirmude ja kõhklusteta.
Vanad hiinlased, nagu ka teised suured rahvad, ei eraldanud teadmisi. Seega olid paljud õpetlased ja qigongi meistrid samal ajal luuletajad. Sageli esitasid nad oma töö tulemusi poeetilises vormis. Paljud siin tsiteeritud tsitaadid olid algselt luuletused ja tõlke tegin ise. Kui te ei pea neid poeetiliseks, siis on süüdi minu tõlge, mitte originaali kvaliteet. Mõnel juhul on algset sõnade järjekorda ja süntaksit muudetud nii, et need vastaksid riimile ja suurusele, kuid selle aluseks olev tähendus on säilinud. Minu meelest saavad ja peavadki tõepärasus ja ilu koos eksisteerima.
Olen veendunud, et qigongi praktikale pühendudes tegin oma elus ainsa õige valiku. Loodan veenda teid ka qigongile pühenduma. Nautisin oma käsikirja kirjutamise iga minutit. Soovin, et naudiksite lugemist ja saaksite sellest raamatust maksimumi.
Qigongi tehnikate selgitus on selge ja süstemaatiline, kuid ei autor ega kirjastaja ei vastuta selle raamatu lugemisel või siin kirjeldatud harjutuste sooritamisel tekkida võiva kahju või soovimatute tagajärgede eest. Vastutus lasub täielikult lugejal.
Siiski, ärge muretsege liiga palju. Kui välja arvata täiustatud tehnikad, kus antakse erihoiatusi, on õige qigongi praktika ohutum kui kõndimine.
ESIMENE OSA. QIGONGI AJALUGU, FILOSOOFIA JA ULATUS
ESIMENE PEATÜKK. IMELINE QIGONGI MAAILM
Elu, sünni ja muutuste allikas on qi. Sellele seadusele allub kõik taevas ja maa peal. Perifeerias hõlmab qi universumit, qi sees sünnib kõik.
"Nei Cain" MITU USKUMATU LUGU"Lähme tooma palli, lapsed," ütles Ramnam oma lastelastele. Keegi poleks energilist Ramnamit vaadates osanud arvata, et veel aasta tagasi oli sellel lahkel vanaisal tõsiseid probleeme südamega. Nii tõsine, et tema arstid kahtlesid, kas vanamees hakkab uuesti kõndima.
Armas noor õpetaja Sharifa laskus põlvili ja hingas aeglaselt sügavalt sisse. Äkki lõi ta välgukiirusel käega vastu tellist. Katki oli tellis, mitte tema habras käsi. Kui tugev aplaus vaibus, oli üks pealtvaatajatest üllatunud: “Kuidas ta seda tegi? Tal on nii õrnad käed! ”
Kõrge riigiametniku Qingiga rääkides olid mõned hämmeldunud, teised aga imetlenud. Ta vastas sageli enne küsimuse esitamist. "Kuidas sa seda teed?" - küsisid nad temalt. "Ma lugesin seda küsimust teie peast," vastas ta naeratades.
Kirjeldatud sündmused leidsid aset eri aegadel, kuid neil on midagi ühist – nii Ramnam kui Sharifa ja Qing õppisid minult qigongi. Nende energia või võime tuli selle imelise kunsti praktiseerimisest.
Võitis Q Keith
Qigongi kunst
EESSÕNA
See raamat on mõeldud neile, kes soovivad olla terved igal viisil: füüsiliselt, emotsionaalselt, vaimselt ja hingeliselt. Siin on teie elujõudu tõstvad tehnikad ja harjutused, tänu millele saavutate suure edu töös ja loovuses. Sa naudid alati mõtete puhtust ja teadvuse värskust ning leiad meelerahu. Kõik see annab teile qigongi.
Qigong on esoteeriline energia valdamise kunst. Raamat paljastab esoteerilisust, salapärane muutub lihtsaks ja arusaadavaks. Eelnevat ettevalmistust pole vaja: kõiki mõisteid ja mõisteid kirjeldatakse keeles, millega lääne inimesed on harjunud. Järk-järgult, samm-sammult, saate tuttavaks kõigi selle kunsti oluliste mõistetega ja raamatu lõpus saate teada kõige raskematest.
See töö kirjeldab järgmisi olulisi qigongi jaotisi:
Qigongi ajalugu, filosoofia ja tegevusvaldkond;
Qigong pikaealisuse terviseks;
tähtsus spordile, seksile ja noortele;
Võitluskunstide sisemine tugevus;
Imelise teadvuse treening;
Qigongi kõrgeimad saavutused.
Raamat käsitleb qigongi väga põhjalikult. Seetõttu saate valida ainult need peatükid, mis on teile huvitavad või kasulikud, ja lugeda ülejäänuid hiljem. Saate seda lugeda lihtsalt lõbu pärast. Kultuuriliste, filosoofiliste ja muude kaalutluste tõttu peavad mõned lugejad teisi kirjeldusi uskumatuks, isegi võimatuks. Sellegipoolest on enamiku näidetest minu õpilased ja mina kontrollinud. Näited, mis ületavad üldteadmisi, on laenatud suurtelt õpetajatelt ja kuulsatelt meistritelt. Küll aga palun, et te ei võtaks siin kirjapandut usu peale, tuginedes ainult allika autoriteedile. Õppige soovitatud põhimõtteid ja harjutusi, kui proovite neid mõista, ning hindage põhimõtete ja tehnikate eeliseid alles pärast põhjalikku testimist.
Tuleb märkida, et qigong pole mitte niivõrd intellektuaalne distsipliin, kuivõrd praktiline. Ei piisa ainult lugemisest ja qigongi olemuse mõistmisest (kuigi see on iseenesest kasulik). Igaüks, kes soovib kunsti hinnata ja täiel määral kasutada, peab harjutama. Mis tahes ettevõtte omandamiseks on vaja harjutada. Seega kulub klaverimängu selgeks õppimiseks mitu kuud. Samuti kulub teie lapsel mitu kuud, et õppida iseseisvalt riietuma. Seetõttu on ebareaalne ja ebamõistlik eeldada qigongis, nagu igas teises kunstis, meisterlikkust ilma vastava väljaõppeta.
Qigongi kunst ei ole religioosne. Seda saab praktiseerida, kartmata rikkuda usulisi tõekspidamisi. Kõrgemal tasemel omandab qigongi kunst vaimsuse, väljub kehalisest. Paljud inimesed aga treenivad ja saavad tohutult kasu ainult füüsilise keha treenimisest, jättes kõrvale emotsionaalsed, vaimsed ja vaimsed aspektid.
Harjutused viiakse läbi etapiviisiliselt, kuid seda pole vaja ja ma ei soovita neid kõiki korraga teha. Praktika on näidanud, et parima tulemuse saab, kui harjutada ühte tehnikat mitu kuud. Soovi korral võid vahelduseks sooritada ka mitu harjutust mõnest teisest kompleksist. Olles pühendanud mitu kuud konkreetse tehnika uurimisele, saate liikuda teise juurde.
Qigongi harjutusi selgitatakse, et lugeja saaks iseseisvalt raamatu järgi harjutada. Algajale oleks aga suureks abiks kogenud juhendaja leidmine. Pealegi pole vaja, et juhendaja oleks valdanud raamatus kirjeldatud qigongi stiili. Vähemalt ühe stiili hea tundmine annab arusaamise kunsti üldpõhimõtetest. Kui juhendajat ei õnnestunud leida, siis tuleb õppida kannatlikumalt ja kaalutletumalt, kuid ilma valehirmude ja kõhklusteta.
Vanad hiinlased, nagu ka teised suured rahvad, ei eraldanud teadmisi. Seega olid paljud õpetlased ja qigongi meistrid samal ajal luuletajad. Sageli esitasid nad oma töö tulemusi poeetilises vormis. Paljud siin tsiteeritud tsitaadid olid algselt luuletused ja tõlke tegin ise. Kui te ei pea neid poeetiliseks, siis on süüdi minu tõlge, mitte originaali kvaliteet. Mõnel juhul on algset sõnade järjekorda ja süntaksit muudetud nii, et need vastaksid riimile ja suurusele, kuid selle aluseks olev tähendus on säilinud. Minu meelest saavad ja peavadki tõepärasus ja ilu koos eksisteerima.
Olen veendunud, et qigongi praktikale pühendudes tegin oma elus ainsa õige valiku. Loodan veenda teid ka qigongile pühenduma. Nautisin oma käsikirja kirjutamise iga minutit. Soovin, et naudiksite lugemist ja saaksite sellest raamatust maksimumi.
Qigongi tehnikate selgitus on selge ja süstemaatiline, kuid ei autor ega kirjastaja ei vastuta selle raamatu lugemisel või siin kirjeldatud harjutuste sooritamisel tekkida võiva kahju või soovimatute tagajärgede eest. Vastutus lasub täielikult lugejal.
Siiski, ärge muretsege liiga palju. Kui välja arvata täiustatud tehnikad, kus antakse erihoiatusi, on õige qigongi praktika ohutum kui kõndimine.
ESIMENE OSA. QIGONGI AJALUGU, FILOSOOFIA JA ULATUS
ESIMENE PEATÜKK. IMELINE QIGONGI MAAILM
Elu, sünni ja muutuste allikas on qi. Sellele seadusele allub kõik taevas ja maa peal. Perifeerias hõlmab qi universumit, qi sees sünnib kõik.
"Nei Cain" MITU USKUMATU LUGU"Lähme tooma palli, lapsed," ütles Ramnam oma lastelastele. Keegi poleks energilist Ramnamit vaadates osanud arvata, et veel aasta tagasi oli sellel lahkel vanaisal tõsiseid probleeme südamega. Nii tõsine, et tema arstid kahtlesid, kas vanamees hakkab uuesti kõndima.
Armas noor õpetaja Sharifa laskus põlvili ja hingas aeglaselt sügavalt sisse. Äkki lõi ta välgukiirusel käega vastu tellist. Katki oli tellis, mitte tema habras käsi. Kui tugev aplaus vaibus, oli üks pealtvaatajatest üllatunud: “Kuidas ta seda tegi? Tal on nii õrnad käed! ”
Kõrge riigiametniku Qingiga rääkides olid mõned hämmeldunud, teised aga imetlenud. Ta vastas sageli enne küsimuse esitamist. "Kuidas sa seda teed?" - küsisid nad temalt. "Ma lugesin seda küsimust teie peast," vastas ta naeratades.
Kirjeldatud sündmused leidsid aset eri aegadel, kuid neil on midagi ühist – nii Ramnam kui Sharifa ja Qing õppisid minult qigongi. Nende energia või võime tuli selle imelise kunsti praktiseerimisest.
SALADUSTE AVALIKUSTAMINEPole üllatav, et paljud lugejad pole qigongist kuulnudki – iidset kunsti hoiti kakskümmend aastat tagasi ranges saladuses.
Oleme sageli tundmatu teema suhtes kahtlustavad ja umbusklikud, hoolimata sellest, et teised inimesed on osanud seda hinnata. See märkus on qigongi praktikat ja filosoofiat silmas pidades äärmiselt asjakohane. Mõni võib-olla ei mõista idamaade tarkuse täit sügavust ja on sellega kokkupuutest šokeeritud. Nad peaksid hoiduma endale võõra teise kultuuri mõtteviisi ja käitumismustrite automaatsest võimatuks või absurdseks tunnistamisest ning püüdma süveneda teise rahva tavadesse.
ENERGIA ARENDAMISE KUNSTQigong on energia arendamise kunst, eriti tervise, sisemise jõu ja teadvuse treenimise jaoks. Hiina keeles nimetatakse energiat qi.
Qi on just see energia, mis võimaldab teil ja minul kõndida ja rääkida, töötada ja mängida, filosofeerida ja vaadelda, st teha kõike, mis on vajalik täisväärtuslikuks eluks. Energia, mis muudab just söödud lõunasöögi lihaks ja luuks, on samuti qi. See paneb naeratades liikuma vajalikud lihased; alistab teie keha ründavad vaenulikud mikroorganismid; edastab ajust impulsse erinevatesse organitesse ja kudedesse ning viib läbi lugematuid muid protsesse inimkeha sees. Me ei mõista seda, kuid tema on see, kes säilitab elu sellel planeedil.
Muidugi ei saada qi ainult qigongi kaudu. Tavaliselt saavad inimesed qi ehk eluenergiat õhust ja toidust. Kuid qigongi harjutamine suurendab oluliselt meie energiat, võimaldades meil elus rohkem saavutada.
Lisaks elu säilitamisele – kõige tähtsamale ja sageli tähelepanuta jäetud funktsioonile – teeb qi palju muud kasulikku. On kolm peamist valdkonda, kus qigong on eriti väärtuslik – tervis, sisemine jõud ja meele treenimine. On veel üks suund (neile, kes on valmis seda vastu võtma) – vaimne areng.
