A co dělat? - Práce s podvědomí a ovlivnit ji se stejnou zbraní - pomocí jazyka. První pravidlo, pojďme si pamatovat o život: Nikdy neříkej slova "Chci zhubnout!" Změníme znění: Mluvíme s vaším tělem, které musíme zhubnout, stávat se snadnější, štíhlejší, elegantní, získat přesnou postavu a tak dále. Psychologové také poradí, že argumentují, že "zjistíte svou váhu tolik kilogramů."
Tyto vzorce nezpůsobí podvědomý odpor tělesa, a úmyslné "injekce" z podvědomí dá své výsledky. Ne okamžitě, samozřejmě - tak, aby se informace zaučily v podvědomí, potřebujete nejméně 28-30 dní. Ale v této věci je nemožné spěchat.
Program akce pro ty, kteří chtějí obnovit nadměrnou hmotnost s radostí:
Píšeme sami sobě potvrzení S vizualizací pro získání harmonie (vědecký analog spiknutí o hubnutí). Můžete, nejprve použít obrázek ve všech detailech a potěšeních, které nám slibuje: zde je přítelkyně ahaut od závistí, a fanoušci jsou obdivuhodní, takže jdete na pouliční světlo, štíhlé, čerstvé, létání ...
-30 dní třikrát denně(Ráno, ještě nekončící lůžkem, na oběd a před spaním) přečtěte tento text. Používáme ověřenou metodu metody OGA Mandino a bude číst náš inspirativní text v dopoledních hodinách a na oběd sami a večer. Je nutné číst ne mechanicky - bude to ztráta času - a zamyšleně, jasně představující všechny procesy, které jsou popsány v potvrzení.
Posílit proces práce s podvědomím s meditací a moudrým. (Text se otevírá v samostatném okně), používaný po dobu 15 minut třikrát denně (i když i jednou bude velmi užitečný) přinese hmatatelnou výhodu. Proč a jak moudrá práce, .
Jak chápete, že tento program se zbavit nadměrné hmotnosti začíná pracovat? Změnou svých závislostí v potravinách a rostoucí potřebě v pohybu. Jednoho dne přijdete do obchodu pro nákupy a "najednou" si uvědomíte, že ve vašem košíku nejsou dortovní koláče, a ovoce, sušené ovoce, obiloviny, tvaroh ... Vaše tělo bude požádat o jídlo, které je potřeba nyní Aby se zbavil další váhy, a překládá vás do potravin, který se obvykle nazývá zdravá výživa. Poslouchejte potřeby svého těla a postupně se naučíte, jak rozlišit vkus na dlouhou zapomenutou: Chuť ječmene, Soak, Jacks ... tohle je kaše, která neví :-). Kromě toho, s takovým způsobem, jak se zbavit zbytečných kilogramů, zcela klidně jedíte pár oblíbených sladkostí a necítíte zločince proti obrázku. Protože v těle je potřeba sladké, a musí být také spokojen.
Přidat dobré jídlo vitamíny s minerály. Líbí se mi - pro efektivitu - komplexní "abeceda", slyšel jsem spoustu dobrých recenzí o komplexu multitabs.
- Pít vodu - litr jeden a půl nebo dva denně. Voda, ne čaj, káva, atd, zejména nešťata a jiné nápoje. Voda je základem životně důležité činnosti našeho organismu, navíc informace o vstupu vody, takže můžete posílit vlastní programování, jak se zbavit nadměrné hmotnosti s vodou. Stačí dát sklenici v noci s čistou, surovou studenou, filtrovanou, non-karbonátovou, non-vypálenou vodou na list bílé knihy, na kterém je napsána ruka nebo na počítači - "Děkuji za štíhlé a zdraví. " Jak a proč to funguje Probuzení ráno, pít tuto sklenici vody - s vděčností za štíhlost, snadnost a zdraví. Pití na prázdném žaludku Sklenici vody bude na vás a psychologickou a fyzickou péči-myšlenky.
Další vlastnost vody má být univerzální rozpouštědlo - budeme také používat, abych získal mírnost a lehkost. Když chcete umýt mastné pokrmy, jakou vodu používáte, studené nebo horké? Pojďme si umýt naše tělo zevnitř s pomocí konvenční vroucí vody. Sklenici vroucí vody ráno na prázdný žaludek (samozřejmě, že se ochladí na přijatelnou teplotu), je schopna ušetřit od 4-5 kg \u200b\u200bměsíčně a bez pracovního programu s podvědomím. Jen jedna sklenka vařené vody v den postupně "MESTS" vaše gastrointestinální trakt (a tam nečistoty a vrstvy - co-th!), Vyčistí nádoby, brouší vaši krev a dokonce pomáhají při léčbě, jako je nachlazení (pamatujte si tělo Reakce virus, který způsobuje chlad. To je pravé, tělo zvyšuje teplotu a tím zničí viry).
Tyto jednoduché akce budou stačit k zahájení programu v těle likvidace od zbytečných kilogramů a pomozte mu přinést je z těla. Akt. Získejte si notebook A zapište si v něm každý den vše, co jste udělali v souladu s tímto programem. Nezapomeňte, že to všechno by mělo být provedeno s láskou pro vaše tělo. Buď si jist! Proč -
Výsledky vás překvapí! Nezapomeňte mě informovat v komentářích o tom, jak jste ráda, že jste se zbavili extra kilogramů!
Zdraví je rovnováha fyzického a duševního stavu osoby. A tak si nemyslím, že tato fráze vám přinese alespoň některé námitky. A pokud ano, byl čas mluvit o tom, co není viditelné v odrazu zrcadla, že je nemožné cítit a masíruovat, že nemůžete vážit nebo měřit portnovský "metr", že, nicméně, nicméně Centimetry a kilogramy mají obrovský dopad a dopad. Bude to o naší psychice a emocích.
Pokud se snažíte dlouho zhubnout na dlouhou dobu, určitě to již pochopilo, že neexistují žádné zázračné prostředky a zázračné pilulky pro hubnutí. Srdimming je splatný, především se snížením kalorického obsahu výživy a zvýšení fyzické námahy. Všechno. Jedná se o fyziku, to je zákon zachování energie.
Ale vidíte, že cesta ke zdraví a hubnutí nemůže ležet negativními emocemi. Jedním z nejdůležitějších úkolů bych dokonce řekl superželskou obranu, je zbavit se negativních emocí a schopnosti ovládat vaši psychiku, takže změna ve stravě a fyzické námahy skutečně přinesla radost, radost a spokojenost.
Naše tělo je jeden. Naše podvědomí je spojeno s tělem a tělem s podvědomí. Pevně \u200b\u200bspojený, oh, jak těžké. Ano, stále jsme neměli "mozky", a podvědomí těla už byl dobře, nebo naopak tělo podvědomí.
Proto je hlavním úkolem přesvědčit naše podvědomí v tom, co by to, stejně jako my, chtěli přinést tělo v pořádku, chtěl to změnit.
Co? Ano, všechno je jednoduché! Ta věc je, že naše podvědomí vypadá jako mlha - nezapomeňte v dětství taková hračka? Je to houpačka, odchýlí se a okamžitě se snaží vrátit se do původní polohy. Je to přibližně stejně jako naše podvědomí - jakékoli odchylky v jednom směru nebo jiném, jakékoli změny pozitivní nebo negativní, bez ohledu na naše zájem a zájmu z našeho podvědomí. Je to nejvíce "líný" a konzervativní a věří, že je lepší žít tak, jak je, aniž by se něco změnilo.
A to vše, protože naše podvědomí není nic jiného než instinkt sebezachrání. A jaký je hlavní úkol instinktu sebezáření? Že jo! Instinkt seberezení jako jakýkoli slušný instinkt je povinen udržet tělo svěřenému mu v integritě a uchování. Ale jakákoli změna v životě je hrozba, hrozba pro přežití. Kde vědí podvědomí, že tato změna medvědy? Co je tam před námi? Ukazuje se, že naše podvědomí je bodyguard a předmět její ochrany je naše tělo. Samozřejmě, suite, samozřejmě, těloguard je mnohem klidnější, když jeho "objekt" sedí na jednom místě a nejlépe v uzavřené místnosti těsnosti. Ultimate to udělá veškeré úsilí, které jeho "objekt", stejně často vyšel z domu pro každá obchodní jednání a rauty. Totéž se stane s naším organismem.
Proto je tak těžké sedět na dietě, proto je tak těžké, aby se do posilovny, to je důvod, proč po maturitě se vše vrací do kruhů ... a to se stane, protože začíná podvědomí a skrze pocity ovlivnit na nás, naše myšlenky. Nejasný?
Podvědomí a instinkt sebeměchování
Například jste se rozhodli spustit ráno. Ano, zde vzali a přijali toto rozhodnutí a vaši mysl. Co je to, mysl je logická a výpočetní věc, takže dokonale chápe, že běh je spotřeba kalorií a spotřeba kalorií je hubnutí. To je pravda, a nemůžete se hádat!
A co je to podvědomí? A nezajímá se o všech těchto "rozumných" řešení. Viděl tuto logiku a užitek. Nejdůležitější je, že se ho nedotkne a ne roztrhaný. Co je tam postava! Zde spotřeba kalorií, což znamená hrozbu přežití!
A pomalu, postupně a postupně začíná "odkapávat se na mozku." A v důsledku toho se nejprve začnete cítit neochotu běžet a najít spoustu "uctivých" důvodů, proč dnes neudělá jog. Samozřejmě, zároveň jste před sebou trochu trapné, takže tam jsou další přísahy jako "všechno, zítra jako bajonet". Potom se lenost postupně přidává, je tu plachost a jeví jako znechucení pro zatížení. Na konci, Climax přichází: "Ano, spalují všechny modré plamen! Ano, vzdal jsem se tohoto běhu! Ano, cítím se tak dobře!"
To je vše! Stará žena byla krátká ... kompletní vítězství podvědomí. A to vše, protože jsme prostě nepřijali, že od nepřítele, aby se podvědomí našeho spojence, nestaral o to, co by to přetáhlo na vaši stranu.
A nezáleží na tom, co jsme udělali: běh, aerobik, plavání, sedící na dietě, ano, cokoliv, naše podvědomě rozebrání této věci, hlavní věc je, že to bylo narušeno, hlavní věc je, že otočili tento velmi pupek. A po čem je nemožné říci, že všechny tyto způsoby hubnutí jsou zbytečné a neúčinné. Vůbec ne. Jen bez takového silného spojence jako podvědomí - vše se rychle vrátí do kruhů.
Proto je velmi důležité, aby ztráta hmotnosti přetáhněte podvědomí na svou stranu a učinit tak, že by to, stejně jako chcete zhubnout, dobře, nebo alespoň nebrání tomu.
Jak to udělat? Ano, existují způsoby ...
Musíte naučit podvědomí, abyste nás viděli jako tenké a štíhlé, tj. Vědeckote - iniciovat dominantní hubnutí. Jaký druh šelmy? Teď to vysvětlím.
Dominantní hubnutí
Dominantní (od lat. Dominans - dominantní) - toto dočasné zaměření vzrušení v centrálním nervovém systému, schopný akumulovat vzrušení a zpomalit práci jiných nervových center, čímž dává naše chování určitým zaměřením. Jinými slovy, dominantním nám umožňuje soustředit se na něco, ignorovat a potlačit všechno ostatní.
Dominanta je dalším projevem instinktu sebezáření, která také pomohla našim předkům přežít v přírodních podmínkách a uniknout ze všech druhů zla a nešťastných dravců.
Ze samého jména Dominanta - "dominantní", následuje velmi důležitý princip, podle které nemůžeme mít v naší hlavě mnoho rovných látek, tj. Touhy a potřeby. Proto náš mozek ze všech vybírá jeden, nejdůležitější období zaměření a řídí veškerou energii pro plnění tohoto nejdůležitějšího úkolu. Zároveň také vezme energii z druhé, "sekundární" ohnisko vzrušení.
S zručným využitím těchto znalostí můžeme nasadit energii lásky pro mouku a sladkou v opačném směru a poslat ji do pušky hubnutí!
K tomu je nutné iniciovat dominantní hubnutí:
je nutné vytvořit jasný a emocionálně namalovaný obraz, obraz, ve kterém se uvidíte štíhlé a zhubnout, tj. Je to o sebeobraně.
Tato cvičení se doporučuje dělat Alexey Faloev v jeho knize "Magic Motionness":
"Začněte podle schválení:" S každou sekundu se zbavím tuku. "Pak si představte, jak tuk proudí jako voda z vašeho těla. Jak se roztaví jako sníh pod paprsky slunce. Vypařuje se jako voda na sklo na horký den .
Tento obraz tuků z vašeho těla je velmi užitečný pro udržení v hlavě během fyzického tréninku - účinnost tréninku roste 3krát.
Ujistěte se, že pozitivně podporovat tento obrázek o sobě štíhlých a krásných (nadšení nadšení).
Dále si představte co nejvíce: Jste štíhlá a krásná, vstávejte ráno z postele, stlačte, proveďte nabíjení, vodní vodu. Zde jdete po ulici - a podíváte se na vás, podívejte se na svůj odraz v obchodě a úsměv. Zde přijdete do práce, zaměstnanci vám řeknou komplimenty, blahopřát, začít se vás zeptat na to, jak jste ho zvládli. Setkáte se s obeznámenými, kteří vás dlouho neviděli, bude nejprve rozpoznat a vykřikne: "Bůh, to nemůže být! Jak jste zhubli!", "To je zázrak!". Cítíte hrdost a důvěru z toho, co se stalo.
To je stav radosti a štěstí a měli byste posílit obraz budoucnosti.
Je nutné zavolat požadovaný obrázek 10-30 minut denně (můžete 2 krát 5-15 minut). Použijte pro tuto dobu cestování do metra, taxíky trasy, sprchu, atd. Příležitosti k přidělení 10-30 minut denně.
Je nesmírně žádoucí zavolat takový obraz brzy ráno - ranní nálada nastavuje tón po celý den. "
Takže, svolat: První věc, kterou musíme udělat, je "přeprogramovat" váš mozek k nové hubnutí, a učinit podvědomí, aby nás vzala jako tenký, štíhlý a mladý!
Psychologie
Nevím, jestli vás tato fráze překvapí, nebo ne, ale nicméně faktem, že nepravíme, protože jíme, když jíme, když hladoví, ale Kvůli tomu, co jíme, když jste již krmili!
Nebudete věřit, ale v drtivé většině jen proto, že máme Hodně volného času! Ano Ano přesně! Je-li spousta času, jednoduše ho začnou strávit na vaření a absorpci potravin. Hodiny trávíme v kuchyni celé hodiny, aby se sami udělali nějaký báječný, který budeme rádi, že budete mít ležet na naší čtyřnohé pohovce, při pohledu na televizi a shovívavost snů o štíhlém těle. A pamatujte si o víkendu a to vůči bolesti je známé frázi v pondělí: "Ufff, takže jsem byl odmítnut na víkend, který ..."
To je to proto, že bez ohledu na to, jak to paradoxně znělo, ale je snazší zhubnout, jen když máte málo volného času, takže všechny tyto výmluvy, že říkají, že není čas, a není tam žádný čas vůbec - je to lež - je to lež lži sami.
Naučte se proto cítit své tělo, naučit se tam zastavit, když jste již krmeni. To je dostačující na to samé:
Psychologie dieta
Ve stravě Existují neustálé omezení a neustálé zákazy. Diety nás činí opustit vaše oblíbené produkty, v důsledku toho, že i nejsemlevněno, a ne nejužitečnější produkty. Zakázané ovoce je sladké ...
Ukazuje se, že pro normální, správné hubnutí, nemusíte zakázat "škodlivé" produkty, ale jednoduše změnit váš postoj k nim na opačnost, to znamená, že tyto produkty jsou psychologicky méně žádoucí a atraktivní.
Nemůžete zakázat potraviny. Odmítnutí některých produktů by mělo být přirozené - prostě se musí stát lhostejným.
Nahradit obvyklého tvarohu s sýrem do Fathead, místo vepřové šunky, koupit šunku od ptáka, nahradit všechny druhy sladkostí na jejich analogu se sníženým obsahem cukru, vyměnit výrobu sladkého plynu na minerální vodu. atd.
Všechny tyto změny by měly být zanedbatelné, neměly by způsobit negativní vztah nebo napětí, neměly by způsobit touhu jíst něco "zakázaného". Nakonec, pokud cítíte něco jako lovu, netrpíš sami, ale jen jíst napůl nebo čtvrtinu toho, co jste jedli dříve.
Síťový zvyk
Pro startéry, pojďme to zjistit, co je to zvyk.
Pamatujte si ve škole, prošli jsme experimenty fyziologa Pavlov se psy? Všechny tyto techniky, lidé používají dávno, aplikovat metodu biče a perník pro zkrocení zvířat, volání "školení". Tento mechanismus pro rozvoj podmíněného reflexu je však absolutně také také pracuje v psychi osoby, jen to už není trénink, ale na výchovu nebo rozvoj zvyklostech.
Zvyku a cvičení
Takže, drahý, jakýkoli zvyk nevzniká samo o sobě z ničeho, ale je výsledkem pozitivních nebo negativních posilujících.
Veškerý život životního stylu, náš celý denní rutina dne je jeden velký zvyk. Proto instinkt seberezení reaguje se stresem na jakékoli nové události, k nové situaci. Naše podvědomí je hned, začíná se obávat a starostí o to, co se stane.
Dokonce i velmi dobro našich podniků a koqueanů bude klopýten na stěně nedorozumění od instinktu sebezachrání. A nezáleží na tom, zda jsme se rozhodli spustit ráno, nebo se snažíme přestat kouřit, nebo zařídit nové, lepší práci - všechny tyto nové státy, to vše jsou stres.
A v tomto případě existuje pouze jeden způsob, jak uklidnit alarmovaný instinkt sebeznalování je pozitivní výztuž.
Z toho všeho je nezbytné pro velmi důležitý závěr: Aby naše školení se stal zvyk, a aby nezpůsobují negativní emoce a působí proti podvědomí, jsme povinni pokaždé, ihned po tréninku, je to pozitivně To znamená, že je hýčkat. Navíc, stejně jako takový, vše je vhodný, vše, co povede k pozitivním emocím. Nezáleží na tom, co to bude: relaxační masáž, zlatíčko nebo něčí chvála - hlavní věc, která by způsobila, že vám pozitivní emoce, kdyby jen to způsobilo, že máte radostné pocity a příjemné pocity.
Ale jak říkají: dobrá lžíce na večeři. Proto v našem případě má Včasnost pozitivní výztuže.Co by v naší hlavě tvořilo stabilní spojení mezi fyzickou aktivitou a propagací, musíte vám poděkovat na práci včas. Pokud se to neudělá včas, pak nám to vysvětlíme naší podvědomí, že je to tento Sweetie Wooooon pro cvičení nástrojů.
Bez ohledu na to, co můžete neustále přijít s povzbuzením, můžete si vytvořit seznam všech potěšení, ve kterých se vám všechno líbí: příjemná hudba, šálek kávy, teplá sprcha, lahodný koktejl, a cokoliv a po skončení konce Cvičení bude využít libovolnou literaturu.
Vyrábíme zvyk školení
Mimochodem, tam je další potěšení, potěšení je univerzální, protože každý má rád každého, je potěšením z jídla. Tak proč nevyužít této radosti, že? To je důvod, proč, zadejte pravidlo - před každým jídlem, udělat nějaké jednoduché cvičení.
A naprosto bez ohledu na to, co bude: squatting, lisování, otáčení obruče, skákání nebo otok, cvičení na tisk nebo něco jiného. Cvičení zde není důležité, ale vznik udržitelné komunikace mezi fyzickou námahou a pozitivními emocemi vyplývajícími z příjmu potravy.
No, kdo vám brání od cesty do jídelny, aby se cvičení stoupání nebo sestup na schodech, kdo si zakazuje jen jít do kancelářské toalety a vidět, a kdo vám zakazuje dělat statické cvičení přímo na pracovišti? Nevím, co to je?
Statická cvičení jsou cvičení, podle kterých se nevyskytují hnutí, a svaly jsou napjaté. Například v exhalaci kmene lisu, udržujte to několik vteřin, pak relaxujte na povzdech. V přesnosti můžete také namáhat svaly rukou, nohou, hýždí. Začněte s 10-15 opakováním a postupně přineste na 90-100.
Ale bude to ještě lepší, pokud budeme dělat naše cvičení a mezi jídly, tj. Každých 2-3 hodin. To je způsob, jakým je lepší metabolismus nikde od nás! A právě je nutné věnovat 1 minutu - tentokrát bude dost docela dost, bylo by to staticky kmenovat všechny vaše svaly. Kromě toho, kromě zrychlení metabolismu nám taková gymnastika pomůže k relaxaci svalů, eliminuje svalové křeče z dlouhého posezení a zmírnit stres.
Nezvedejte se. Lucky s potěšením
Aspekty hubnutí:
Za prvé:pokud chceme provést proces hubnutí ještě efektivnější, první věc, kterou se musíme naučit udělat, je všimnout si vašeho pokroku a nezapomeňte na ně chválit! Dovolte mi, abych vám připomněl, že se nazývá pozitivní výztuže.
Za druhé: Souhlasíte s tím, že hubnutí není momentální věc, ale spíše dlouhodobá událost, to je celý proces, jejichž výsledek by měl být postavou hmotnosti a objemu potřebujeme. A mnozí z nás jsou připraveni dát vše na oltáři ztráty hmotnosti, jen aby se dosáhlo požadovaného cíle a požadovaného výsledku. Ukázalo se, že platíme veškerou pozornost cíle, dobře a proces je jen nástrojem pro dosažení tohoto cíle, který je třeba vzít ...
Za třetí:je nemožné dát globální úkoly a porovnat své současné úspěchy s ideálním koncem. Musíte dát malé a snadné úkoly. Dejte si úkol zhubnout, například o 30-40 gramů denně. Prostě! Zdá se, že je to snadné - prostě nemusíte dosáhnout pár sendvičů nebo procházku po 20-30 minutách. Souhlasím, je to snadné a snadné. A v měsíci zhubnete na kilo, a toto obrovské číslo ve 20 kg zmizí po roce a půl.
Dalším pravidlem správné ztráty hmotnosti není nutné přepracovat a nepotřebují znásilnění. Koneckonců, denní malé zatížení poskytnou mnohem větší účinek než šílený, vyčerpávající půst a zatížení pro krátké a končící deprese a návratnost hmotnosti, pouze proto, že jste "vyzkoušeli - vyzkoušeli, a podíval se přes měsíc jen 3 kilogramy Sen o 20! ". Publikováno
Podvědomí a hubování
Naše tělo po celou dobu mluví s námi. Pokud jsme se našli čas poslouchat. Každá buňka těla reaguje na každý nápad a každé slovo.
Pro ty z nás, pečlivé bojovníci s nadváhou, smutné myšlenky nepřišli na mysl: " Jak zhubnout A proč je to tak těžké?Proč moje tělo nechce takové škodlivé - pro něj! - Pira kilogramy? Proč je tak rychle získává, je to jen trochu relax? "
Můžete spekulovat s odsouzeným všimněte si:
Vzdálené předky přežili drsnou severní zimu, pokud mají čas na skladování pevné podkožní tukové vrstvy, podepsání této špatné - podle našich současných konceptů - zvyk;
Je smutné poslouchat komentář dalšího specialisty, že s každým novým pokusem zhubnout tělo stále více a neochotně se rozpadne s "akumulace";
Povzdech si vzpomíná, že moje matka a táta nemají harmonii
A dostat zoufalý s něčím chutným.
A je to možné - a musíte - učinit rozhodnutí. V situaci, kdy je nutné zbavit se nadbytečné hmotnosti (stejně jako v mnoha dalších), to znamená - nakonfigurujte podvědomí. Nebojte se, to nebolí a ne tak těžké, ale je to nutné. Protože je to podvědomí, která se někdy baví, si uvědomují naše touhy až na opak.
Někdo od specialistů používal jasný obraz: Pokud je náš vědomí zahradník, rozptylová semena, pak podvědomí je úrodná půda pro semena. To znamená, že podvědomí pokrývá týmy, které postupují od vědomí.
Složitost je, že tyto příkazy musí být extrémně jasné, specifické, pozitivní a v žádném případě nezahrnují negaci (tj. "Ne" částice nebo slovo "ne").
To neznamená, že montáž na podvědomí - "Musíme zhubnout!" Začnete se jako v zrcadle příští týden. Musíte vědět, jak "komunikovat" s podvědomím. Existuje mnoho z těchto technik, zvýrazňujeme pouze vrcholy.
Začít - určit svůj cíl. Ne, ne slova "Chci rychle zhubnout." Váš podvědomí tomu nerozumí. Nebuďte líní psát na papíře, co přesně chcete, a znovu přečíst nebo opakovat častěji, aby tyto specifické cíle pro podvědomí akčního programu. A vaše myšlenky by měly být pozitivní, stejně jako slova, která jsou vyjádřena.
Nepoužívejte fráze jako "i zhubnout" - podvědomá mysl nelíbí ztratit to, co už má, nebo "pozoruji dietu" - protože s slovem "dieta" jste nedobrovolně začít přemýšlet o omezeních v potravinách, hladových křečech A další problémy, totiž to bude vaše podvědomí. Je lepší říci, například " jsem dobrý, a každý den dostanu všechny tenké a štíhlejší"," Miluji ovoce "," rád jezdím na kole, takže pěkné nohy jsou bzučení a vidím, jak se moje hýždě stanou. "
Takové kladné (pozitivní) rozsudky - na rozdíl od negativních (negativních) - se nazývají "afprimace" (malý encyklopedický slovník Brockhaus a Efron). Tento koncept byl dnes rozšířený a stal se termínem psychologie sebe-zlepšení. Slovo vaše potvrzení, opakovat je každý den a podvědomí bude svědomitě splňovat všechny pokyny vašeho vědomí.
Nádherné Pokud připojujete svou představivost, uděláme vizualizaci. Jeho technika není uvolněna a byla opakovaně popsána. Relaxovat a jasně, stejně jako ve filmech, představte si sami - nový, co se chcete stát, ztratit různé situace, musíme předložit obdivné oči mužů, překvapený - přítelkyně, co je nejdůležitější - vidět sebe, co chcete, co chcete stát se. A zajistit tento pocit, je to "video", a ztratí to častěji, doplňující všechny nové příjemné detaily . Vaše podčce provozuje obrázky - pochopí vám.
Každá naše myšlenka vytváří naši budoucnost
. Jedním ze slavných psychologů St. Petersburg, hádal o potřebě pozitivního samoobslužného, \u200b\u200břekl (nejsme léčeni za správnost slov, ale pro přesnost významu):
- Nečekejte na okamžité výsledky. Ale budete překvapeni, jak někdy začnou změny.
"Dopřejte pozměňovací návrhy jako čištění bytu. Zpočátku, pak - druhý, a vypadáš - všechno se třpytí. Aby bylo možné získat sílu a přinést na konec změn, budete potřebovat čas. Čas a nepřetržité úsilí. "
Louise Haye.
Nevím, jak se zbavit nadměrné hmotnosti? Bojujete s přejídáním? Nemůžete udržet pokušení jíst něco sladkého nebo mouky? Kdo nechce rychle a navždy zhubnout? A je také žádoucí, aby bez silných tréninků a další pohyby. Kniha Dmitry Koshelev je o tom.
Dmitry Koshelev ví, co má dělat, aby vyhrál nad svou váhu. Podle svého názoru, v každém věku, můžete se naučit používat sílu podvědomí k dosažení zamýšleného výsledku.
Jaká je hodnota knihy o hubnutí přes podvědomí:
Dmitrij Koshelevova kniha je klíčem ke dveřím, které vás dovede k harmonii.
Neexistují žádné zázračné prostředky. Slumení je spojeno především s poklesem napájecího kalorického obsahu as zvýšením fyzické aktivity. Ale co je důležité, oba, a druhý není otázkou medicíny, to je otázka psychologie! Musíte se naučit, jak používat svou psychiku a učinit ji tak, aby se snížil výživu kalorií a bylo příjemné zvýšit fyzickou námahu!
A první hlavní úkol je dosáhnout podvědomí a učinit jej tak, aby to také chtělo přinést tělo v pořádku. To je nejvíce úkol, rozhodování, které dostáváme výsledek - zaručená hubnutí navždy.
Jde o to, že nelze říci, že obvyklé prostředky hubnutí, které každý ví, a které jsou všechny použité, nejsou účinné.
Ne, všechny tyto diety, vakuové masáže, zábaly a mnohem více jsou účinné. Koneckonců, tělesná hmotnost je na chvíli opravdu snížena.
Celý problém je, že lidé, kteří provádějí tyto postupy, se nesnaží přetáhnout na svou stranu (na straně hubnutí) jejich podvědomí je hlavní a jediný pán našeho mozku.
Podvědomí sama o sobě je konzervativní - nejpohodlnější pro něj žít jako bydlení a změnit nic. Jakékoli změny, stejně jako pozitivní, nebyly pro vědomí, způsobí pocit úzkosti na podvědomí. Jen proto, že podvědomí není nic víc než instinkt sebezachrání, ale pro něj je pro něj život lepší a spolehlivější než něco nového.
Je to podvědomí, která ovlivňuje naše myšlenky. Ovlivňuje pocity.
Osoba se například rozhodla zapojit do fyzické námahy. Toto je řešení vědomí. Mysl tohoto muže se domnívala, že by bylo velmi užitečné pro nabíjení.
Ale podvědomí této osoby neexistuje žádný obchod, než se mysl rozhodne. Prostě se ho nedotkl - nechte všechno jít, jak to jde.
Proto, pokud podvědomě inspirujeme myšlenku, že fyzická aktivita je dobrá, pak ovlivní vědomí prostřednictvím pocitů a postupně bude člověk odmítnout fyzickou námahu.
Zpočátku se osoba začne pocit, že není touha dělat gymnastiku, bude příliš líný, aby se zapojil, postupně se tento pocit promění v znechucení pro fyzickou námahu a jednoho dne se rozhodne: "Ano, to se ukázalo! nedělat nic ještě dnes! "
Všechno, podvědomí vyhrál. A vyhrál pouze proto, že se člověk nestarají o tažení na jeho stranu.
A to je velmi chyba, že drtivá většina lidí se snaží zhubnout.
To je důvod, proč bude mít zásadní význam zaplatit podvědomí, aby se přetáhnil na svou stranu, a aby ho také chtějí zhubnout.
Rehend k tomu velmi vážně - to je přesně tajemství dlouhodobého hubnutí!
Můžete ovlivnit podvědomí dvěma způsoby: První metoda je prostřednictvím excitace dominantního, metodou vytváření jasných snímků; Druhá metoda používá pravidlo "Zlatá sekce".
Vytváření snímků nejčastěji se vyskytuje prostřednictvím sebeúcty. Jasnější a emocionálně obraz, tím spolehlivější bude zaznamenáván v podvědomí (ve vědeckém jazyce to zní, jako "vzrušení dominantního"). A pak tento obrázek ("vzrušený dominantní") udělá vše, co se naplní v životě. Podvědomí bude pracovat na vás, i když spíte, když jíte nebo jdete na autobus.
To je důvod, proč, aby mozek přidělil své zdroje k vyřešení problému hubnutí, prvního a nejdůležitějšího úkolu vzrušit dominantní nadváhu. S touto akcí přetáhneme na vaši stránku všechny možnosti mozku! Uděláme podvědomí na tomto úkolu a bude hledat a najít řešení na každém kroku. Jak nakonfigurujeme naše podvědomí (s pomocí emocionálních obrazů), bude to fungovat, že dosáhne.
Musíte vytvořit jasný, emocionálně namalovaný obraz. V našem případě je hlavním cílem vytvoření obrazu je vidět sebe jako volný, zjistit, jak tuk z vašeho těla zmizel.
Začněte podle schválení: "S každou sekundy se zbavím tuku."
Pak si představte, jak tuk proudí jako voda z vašeho těla. Jak se roztaví jako sníh pod paprsky slunce. Vypařuje se jako voda na sklo na horký den.
Tento obraz tuků z vašeho těla je velmi užitečný pro udržení v hlavě během fyzického tréninku - účinnost tréninku roste 3krát.
Pokud je vaše představivost dobře vyvinuta, můžete pokračovat. Představte si, že tuk postupně vypařuje z vašeho těla, a tady vaše tělo dosáhly stavu, který potřebujete! Ztratila váhu!
Ujistěte se, že máte pozitivní posílení tohoto obrazu sebe štíhlého a krásného (rozkoše v sobě).
Dále si představte co nejvíce: Jste štíhlá a krásná, vstávejte ráno z postele, stlačte, proveďte nabíjení, vodní vodu. Zde jdete po ulici a podívejte se na vás, podívejte se na odraz v obchodě a úsměv. Zde přijdete do práce, zaměstnanci vám řeknou komplimenty, blahopřát, začít se vás zeptat na to, jak jste ho zvládli. Setkáte se s obeznámenými, kteří vás dlouho neviděli, bude nejprve rozpoznat a vykřikne: "Bůh, to nemůže být! Jak jste zhubli!", "To je zázrak!". Cítíte hrdost a důvěru z toho, co se stalo.
To je stav radosti a štěstí a měli byste posílit obraz budoucnosti.
Je nutné zavolat požadovaný obrázek 10-30 minut denně (můžete 2 krát 5-15 minut). Použijte pro tuto dobu jízdy v metru, taxíky trasy, sprchování atd. Příležitosti k přidělení 10-30 minut denně.
Je nesmírně žádoucí zavolat takový obraz brzy ráno - ranní nálada nastavuje tón po celý den.
Stojí za to osobu, která má psát nadváha, protože mozek "přeprogramovaný", dostane zvyklý na novou cestu a začíná vnímat extra kilogramy jako normou!
Všechny pokusy o zhubnutí jsou interpretovány naším mozkem, zvyklým na nadváhu, jako hrozba pro velmi přežití těla, takže mozek automaticky zpomaluje metabolismus. A po chvíli, takže osoba neudělá, ztracené kilogramy jsou vráceny.
Ty. Vážným problémem je, že i ztráty, osoba, zpravidla, zpravidla, stále vnímá, jak úplně, vidí se v budoucnosti plné a domnívá se na to normou.
Takže, po mnoha letech výzkumu, vědci učinili objev: zhubnout a co je nejdůležitější, zajistit, aby klesl kilogramy nikdy nevrátily, následujícím způsobem - musíte zavést do mozku, řízení lidského těla, a Nová optimální hmotnostní míra, aby se v jeho mozku vytiskla perfektní.
Pokud je to dosaženo, můžete zhubnout, ani měnit životní styl bez změny návyků ve výživě. Samotné tělo postupně mění míru metabolismu a bude mít za následek dodržování nové optimální normy.
Jen proto, že mozek vnímá extra kilogramy jako ohrožení velmi přežití těla.
Musíte přetáhnout podvědomí na svou stranu za každou cenu, uvidíme se v budoucnosti štíhlých, slabých a mladých.
Mluvit vědeckým jazykem, musíte vzrušit dominantní hubnutí.
Vzhledem k tomu, že voda bere tvar plavidla, takže podvědomí vytvoří naše životy v závislosti na těchto obrazech (dominantní), které jsme do něj dali každý den. To je stejně, jako kdybyste odkudili jednu kapku červené barvy do sklenice s vodou. Nejdříve si nevšimnete žádný účinek - barva vody se nemění. Ale postupně, pokračování odkapávání ze dne na den, vidíte, že se voda stává růžovou a pak červenou.
Musíme se postarat o obsah našeho podvědomí a vyčistit jej od škodlivých a negativních myšlenek mnohem opatrněji než například vyčistit zuby. Pokud do něj spadají nějaký neklidný a omezující obraz, začne se jednat podle tohoto obrázku - zažijeme obavy a nejistotu. Vyjměte tuto myšlenku, s pomocí emocionálního obrazu, aby vzrušil novou dominantní a veškerou nejistotu, jako ruční heads.
Snímky nám pomohou stát se štíhlejším. Ale v důsledcích svého vlastního mozku může pomoci a spiknutí. Pojďme to v této záležitosti.
Pokud chceme něco inspirovat osobu, pak musíte dát sladké slovo v místě "Zlatého sekce" - to je hlavní pravidlo sugestivní lingvistiky.
"Zlatý průřez" je taková rozdělení celku do dvou částí, ve kterém je poměr nejvíce na menší část roven poměru celku nejvíce.
V každodenním životě lidé používají "zlatý průřez" doslova na každém kroku. Například z výsledků výzkumu, člověk přicházející na prázdnou lavici sedí na tom, že není uprostřed, ale jen na místě "Zlatá sekce". Kromě toho mnozí vědí, že "zlatý průřez" je široce používán v architektuře a umění.
N. A. Vasyutinsky (1990) analyzoval díla Pushkin a dospěl k závěru, že "náhoda vyvrcholení vyvrcholení ve výrobě prózy A.. Pushkin s podílem zlata je překvapivě blízko, v rámci 1-3 řádků. kdysi kdysi vito neobvykle, což objektivně potvrzuje génius velkého básníka a spisovatele. "
Lingvisté a psychologové měli spoustu podobných studií a ukázalo se, že všechny talentované umělecké a hudební práce mají tuto funkci - vyvrcholení spadá na "Zlatý průřez".
V roce 1974 A.P. Zhuravlev provedl studii a analýzu 280 konspiracies, celkem 16 160 slov.
Jak se ukázalo, "zlatý průřez" ve většině spiktů se shoduje s vyvrcholením textu a rozděluje tyto texty do dvou nerovných dílů s jinou primární myšlenkou.
Tato funkce je interpretována moderní psychologií následujícím způsobem: informace, které jsou obsaženy v bodě zlaté sekce ovlivňují podvědomí, obejít vědomí (I.Y. Cherepanov, 1995).
Budeme si pamatovat, že je to pro nás velmi důležitý nápad - pokud chceme najít vchod do podvědomí, chceme vštípit nějakou myšlenku, pak musíte dát slovo v místě zlatého průřezu celého textu.
Je proto spiknutí z nadbytečných hmotností obsahujících kódové slovo v místě "Zlatý úsek" jsou velmi účinné pro účely hubnutí.
Podívejme se na tyto konspiracie.
Spiknutí 1:
"Jak se máš, měsíc, odmítnout jít,
Tak půjdu na ubývající.
Z těla Bela, Salo, jděte na prase.
Ve jménu otce a Syna a Ducha svatého. Amen."
V konspiraci 28 slov. "Zlatá sekce" 28: 1.618 \u003d 17, tj. Padá na slovo "jít".
Spiknutí 2:
"Budu stát, požehnání, jít, křížit ze dveří ve dveřích, od brány do brány. Vyjdu do čistého pole. A budu stát tváří do Zoriho. , dvě sestry: ranní svítání Ulyana, večer - Mareman. Ráno Zorya Ulyana, večer Zorya Mareman, a vezme se ke mně úplné a tuk, a zničili ho pro okian-moře. Přes oceán, moře bude přijato jsou vedeni pro vás a svar. Moje slovo je těžké. Amen "
V konspiraci 70 slov, "Zlatý průřez" Falls na 70: 1,618 \u003d 43 Slovo - "Take".
Vyberte si jednu z těchto konspiracií, naučte se ho a neustále vyslovuje, když máte volný čas. Můžete to vyslovovat, když děláte nějaké domácí záležitosti (umýt podlahu, vyčistit brambory, hladké spodní prádlo), během cesty v dopravě, turistika do obchodů atd. Použijte volný čas.
Tyto spiknutí lze opakovat během fyzického cvičení. Obvykle v době tréninku jsme zapojeni do výpočtu našich pohybů "časy, dva, tři, čtyři ...." Místo tohoto počítání a lze použít spiknutí. V tomto případě to bude přínos pro podvědomí a školení projde nesmírně jednodušší. Zkontrolujte a přesvědčte se sami.
Máme moc, která může řídit naše tělo, práce našich těl do mnohem většího stupně, než jsme zvyklí na přemýšlení o tom. A náš úkol s pomocí obrazu a spiknutí se naučit tuto sílu používat.
