To je další z "kouzla" krize středního věku - jakmile sotva projdeme přes třicet, začneme všimnout záhyby na pasu a snažíme se nosit boty bez rukávů, protože naše ruce a ramena už nejsou perfektní. A zpravidla, velmi mnoho mladých žen, které nikdy neměly problémy s váhou, že se zdálo, že by to bylo vždy, to by způsobilo překvapení. Je možné řešit vznikající problémy nebo je třeba přijmout a naučit se žít s tímto?
Hmotnost a věk
Jako studie show, většina žen středního věku mění z "hrušek" (široké boky / tenký pas) na "jablko" (zaoblený pas). S začátkem menopauzy (přibližně 45 let), tento proces se stává jednoduše rychle. Částečně to závisí na poklesu výroby vaječníků estrogenového hormonu, ale jednoduchý způsob hormonálních prostředků nezpůsobuje ztrátu hmotnosti. Proto se v těle začínají převládat hormony pánských hormonů a na mužském typu se vyskytuje redistribuce vkladů tuku. Ve své mládí a mládeži se většina nadbytečná hmotnost usadí na bocích, nohách a pažích. V dospělosti je hlavní tuk odložen na střední části těla.
Kromě všech, míra metabolismu- počet kalorií, které spalují naše tělo - každých deset let klesá o 5-10%. A to znamená, že bez snižování našeho obvyklého dne, naše váha bude trvale růst. Kdo tak řekl, že život je platný?
Estrogen, metabolismus - co jiného zabraňuje udržení postavy? Asi 20% zralých žen, z nichž většina nemá podezření, hypotyreóza se vyvíjí - snížení funkcí štítné žlázy, jen zodpovědný za větší stupeň metabolismu. Začíná produkovat méně hormony, které zpomaluje ještě více. I když v tomto případě hormonální terapie pomáhá snížit přírůstek hmotnosti.
Li-Live Lifestyle vede k hmotnosti. A ani tak omezená činnost jako absence výkonu. Koneckonců, po 25 letech, osoba ztratí asi 200 g svalové hmoty ročně, což je bohatý! - nahrazen tukem. Pokud vaše svaly nefungují aktivně, jsou atrofie. To je vyjádřeno ve snížení každodenního spalování kalorií až 400 kalorií, což může vést ke zvýšení hmotnosti na útulku za týden. Takže, kdybyste nemohli stát v mládí, pak ve zralém věku je čas to udělat. Koneckonců, efektivněji, extra kalorie jsou spáleny svaly a zvýšení svalové hmoty o 2 kg urychluje metabolismus o 10%!
Samozřejmě, vážný přírůstek ve středním věku může být způsoben těhotenstvím. Koneckonců, během těhotenství, polovina žen se zlepšuje o více než 3 kg (hmotnostní zisk ženy, ne váhu plodu) a asi třetina všech žen - více než 7 kg. Naštěstí jen mírné množství žen, toto zvýšení zůstává dlouhodobě, většina z nich bude okamžitě resetovat akumulované kilogramy, a do konce druhého roku zůstávají pouze 1-2 stálé kilogramy z tohoto zvýšení.
Jaká je sada hmotnosti, počínaje středním věkem, je považována za normou?
Obvykle lidé relativně zdraví a vedoucí více či méně správný životní styl získávají asi 10 kg hmotnosti mezi 25 a 65 lety. Taková sada hmotnosti neohrožuje ani jeden ani životní styl. Předpokládá se, že větší hmotnostní sada není normální a ovlivňuje zdraví (způsobuje kardiovaskulární onemocnění, zvyšování krevního tlaku, diabetu, kameny v různých orgánech atd.). Ale i ti, kteří se zdají být úplně korigováni vůbec, metabolismus stále neustále klesá. Pokud za posledních 5 let jste skóroval více než 3 kg, buďte opatrní - to může znamenat, že máte tendenci k úplnosti, a riziko úplnosti rozvojového věku je velmi vysoké.
Co dělat?!
Ačkoli jen několik jednotek může být uchováváno ve zralém věku, "Maiden" postava, ale ne nutně ne nutně rozkvétat. Mít "slušný" je možné v každém věku. Výstup je jeden - buď více cvičení už, nebo výrazně snížit, nebo obojí současně. Máte-li zdravotní problémy způsobující zvýšení hmotnosti, mělo by také učinit rychlé akce. Koneckonců, s rostoucím věkem, odhoďte akumulované kilogramy, budou všechny obtížnější.
Po 45 letech začíná ztráta kostní hmoty. V této době je nutné zvýšit spotřebu proteinových produktů bohatých na vápník (hlavně mléko), jakož i vitamin a minerální přísady s vápníkem, draslíkem a vitamínem D, zatímco současně snižuje spotřebu jednoduchých sacharidů, škrob, cukr.
proto co nejdříve, provádět změny ve své stravě a zvýšit fyzické (a lepší napájení) zatížení. Jinak, bohužel během následujících 10 let skóre asi 10-12 kg!
Proč se děje? Čím starší se stáváme, tím těžší se stává se vypořádat s nadváhou (a zároveň se dostaneme lépe, naopak, rychlejší)?
Ve skutečnosti to je naprosto přirozený proces a má alespoň jedno objektivní vysvětlení. A dnes vám řekneme, co to znamená být lepší "ne z Kitlet, ale z let," nebo proč začneme získat nadměrnou váhu z jídla, když se stárneme.
Naše tělo se neustále mění v průběhu času. To se týká stavu svalů, kostí, stejně jako rychlost metabolismu.
Tělo desetiletého dítěte bude fungovat docela jinak, když bude 25, 40 nebo 65 let. Množství svalové hmoty se také změní v závislosti na věku (v mládežnických svalech silnější než ve stáří).
A proto zcela normální v průběhu let, aby si všimli tukových vkladů, kde nebyly dříve, nebo na těchto místech, kde se jich snadno zbavil.
Faktem je, že naše náklady na energii se liší v závislosti na určité fázi.
Když jsme mladí, trávíme velké množství energie, ale čím starší se stáváme, skutečnost, že toto číslo se stává méně a méně. V podstatě je to proto, že jsme to lépe používali.
A základní spotřeba energie je snížena ze dvou důvodů:
1. Procentní proměnné
Když pěstujeme, ztratíme svaly a akumulujeme tuku.
Například procento tuku u muže ve věku 20 a 30 váhá mezi 18 a 21%; Od 41 do 50 let - od 23 do 25% a muž v 60 letech a starší přesahuje 26%.
Se ženami se totéž děje: od 22 do 24% tuku - u žen ve věku 20-30 let; Od 27 do 30% ve věku 41-50 let a více než 31% po 60 letech.
Tuk se přirozeně hromadí, ale svalová hmota se snižuje, protože je to svaly, které tráví většinu energie dostupné.
2. Změní výrobu hormonů
To platí nejen pro ženy během menopauzy, ale i muži.
Hormonální pozadí přímo souvisí s hmotností našeho těla, protože hormony nás může donutit, aby spali více, nebo tam je více.
Jak vyrosteme, hormony začnou pracovat s cílem snížit spotřebu energie, protože už nemáme vitalitu, která byla dříve. To znamená, že tělo je větší snadné akumuluje tuku (zejména v oblasti pasu).
Tak se naše tělo připravuje na snížení fyzické aktivity nebo jakéhokoliv problému se zdravím vyžadujícím nedbalost.
Je třeba mít na paměti, že změny v těle se zdají nejen ve stáří. Takže nedávejte sami s hojnými a mastnými pokrmy po 30. \\ T
Když se stárneme, všimneme si, že pas se stává širší, břicho "bobtnatky" a oblečení již sedí na nás jako dříve.
Čím více svíček vyrazíme na náš slavnostní dort, jakmile získáme nadváhu. A závislost zde se zdá být naprosto rovná, i když budeme i nadále dodržovat stejné návyky v potravinách.
Boj proti nadváhu a obezitě s každým rokem se stává všemem, je divoký.
Nesprávná výživa, stres, genetická predispozice a sedavý životní styl může nepříznivý vliv na počet získaných kilogramů, jakož i způsobit hormonální nerovnováhu a vyžadují příjem určitých léků.
Je to hormony, ve větší míře jsou zodpovědné za skutečnost, že tuk začíná odložit v těle.
Od 30 let, estrogen, progesteron a androgeny již nefungují jako dříve. A protože jsou zodpovědní za udržení masy našeho těla, je jasné, proč "Výsledky" jejich aktualizovaného provozního režimu vidíme na našich bocích, břicho nebo hýždě.
Zdroje energie, že v 15-20 letech se nám to nevysvětlily, postupně odešly, náš životní styl života se stal, pokud není docela sedící, pak určitě méně mobil.
Pokud přidáte svou práci a odpočinek (filmy do kinematografie nebo divadel, večeře v restauraci nebo lístku do střediska, kde "all inclusive"), pak můžete vidět pravidlo "starší, silnější" v akci. Rovnice je více než jednoduchá.
Ale co se stane, když si udržím zdravý životní styl, jíst a hrát sport? V tomto případě byste měli následovat množství spotřebované kalorií.
Ale musíme si myslet nejen o zbytečných kilogramech, které se objevují s věkem, ale také o různých nemocí spojených s ním.
Myslíme osteoporózazpůsobené ztrátou kostní tkáně nebo osteoartritida (v důsledku společných problémů).
Aby se zabránilo množině nadváhy s věkem, je nutné upravit své návyky a váš životní styl jako celek v závislosti na počtu let.
Co pro to můžete udělat?
Konečně musíte pochopit, že je prostě nemožné mít stejné tělo a stejnou velikost oblečení za 25 a 50 let. Po dvou desetiletích se naše zvyklosti změnily (a život sám) a naše tělo právě upravilo pro tyto změny.
Ženy vždy zažívají obtěžování ze skutečnosti, že milovaná sukně nebo kalhoty náhle přestaly Zasya, protože byl přidán počet centimetrů na pasu a boky. Zvláště často se srazí s takovými metamorfózami po 40 letech: Je v tomto věku, že většina nejkrásnějších sexuálních zástupců má zpomalení intenzity. Tyto změny začínají na přibližně 27-30 let a všechny nespecifikované "zdroje" jsou odloženy ve formě tukové tkáně v oblasti hrudníku, horní části rukou a bocích. A po 40 letech se zrádné další kilogramy začnou objevovat nejen v těchto částech těla, ale také na pasu a břiše.
Tento proces se stává zvláště patrným po nástupu menopauzy: žena se může objevit až 5-10 extra kilogramů. Ve fyziologickém vrcholu se postupně objevují: přibližně 0,5 kg ročně. A s menopausis způsobenou chirurgickou operací nebo v raném urážce, hmotnost může být uzavřena mnohem rychleji.
Podle statistik, přibližně 90% nejlepších zástupců ve věku 35-55 let tváří v závislosti na hmotnosti a změny v tělesných proporcích. Takový nárůst hmotnosti lze považovat za očekávané a normální. To se vyskytuje při zcela fyziologických důvodech, protože v této době ženské tělo podstoupí silnou hormonální restrukturalizaci. V tomto článku vám představíme důvody pro sadu nadměrné hmotnosti po 40 letech a způsoby, jak vydržet tento přirozený, ale oznámil proces.
Hlavním důvodem pro zvýšení hmotnosti po 40 letech se stává změnou hormonálního pozadí ženy. I přes obvyklé jídlo z jídla, stále se zdá, že další libry, a bojovat s nimi, aniž by se změnila jejich obvyklou stravu, která dříve nevedla k výskytu nadváhy, stává se každoročně obtížnější. Sex hormony mají přímý dopad na akumulaci tuku, chuť k jídlu a.
Hormony - viníky vzhledu nadváhy po 40 letech se stávají:
Během nástupu menopauzy je možný vývoj inzulínové rezistence. V důsledku těchto změn se tkáň začíná chybně ignorovat "příkazy" inzulínu, dochází ke zvýšení hladiny androgenu a tělo začíná transformovat každý kalorium do tukových buněk. Zvláště často se tyto změny vyskytují v těle těchto žen, které konzumují velký počet výrobků obsahujících mnoho sacharidů a malé množství tuku. Následně, v nepřítomnosti adekvátního zpracování může inzulínová rezistence vést k obezitě, typu II, nádorů rakoviny, patologií kardiovaskulárního systému, sklerokystromu vaječníků a.
Během menopauzy vedou hormonální změny k výskytu spodního napětí napětí a zvýšení hladiny kortizolu v krvi. Tento hormon produkovaný nadledvinovými žlázami nejen významně ovlivňuje metabolismus, ale také přispívá k ukládání tukové tkáně v horní části těla.
Cortisol způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi, aktivuje procesy tvorby tuků z sacharidů, zvyšuje pocit hlad a zpoždění sodíku v těle, což přispívá k tvorbě edému. Zvýšení jeho úrovně vyvolává "hladový efekt", když tělo začíná věřit, že dlouho nedostane jídlo, a "šetří" každou kalorii, která ho pokládá do tuku a způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti.
Mnoho žen je velmi obtížné sladit se s těmito změnami na obrázku, které jsou zcela přirozené pro takové období života jako menopauza. Navzdory skutečnosti, že mírný nárůst tělesné hmotnosti může snížit projevy některých nepříjemných příznaků menopauzie - úzkost, pocit přílivu, vývoj - chtějí vrátit formy a cítit se atraktivní a sexuální. Při dodržování některých jednoduchých pravidel pro snížení rychlosti přírůstku hmotnosti je poměrně možné.
Po 40 letech se různé onemocnění mohou stát často příčinou přírůstku hmotnosti. Toto tělo našeho těla produkuje hormony, které regulují metabolismus, a během porušení jejich výroby může dojít k nekontrolované hmotnosti. Proto se ženy po 40 letech trpí zbytečnými kilogramy poradit s endokrinologem. Po absolvování průzkumu budou moci identifikovat problém včas, a lékař jim pomůže opravit úroveň hormonů štítné žlázy, a proto normalizovat metabolismus.
Mnoho potravin, které konzumujeme, obsahují spoustu látek škodlivých pro trávicí trakt. Mohou se hromadit ve střevě a vést k poruše v práci jiných orgánů gastrointestinálního traktu a přibývání hmotnosti. Proto je normalizace intestinálního fungování nezbytným krokem v boji proti extra kilogramům.
Chcete-li eliminovat nadměrnou hmotnost, je nutné:
Omezení ve stravě by se měly týkat a denní spotřeby kalorií. Podle většiny odborníků by mělo být jejich číslo sníženo o 200 kcal každých pět let:
Ženy po 40 letech by neměly zapomenout na význam takového příjmu potravy jako snídaně. Bez přijímání živin po probuzení bude tělo naprogramováno po pocitu hladu po celý den. Snídaně by měla být nízká kalorie. Přispěje k aktivaci metabolických procesů a konfigurovat tělo na hořících kalorií během dne. V důsledku toho nebudete mít automatickou touhu vytáhnout cookies nebo cukroví.
Zvykové jíst něco sladkého by měly být vymazány a pokusit se "oklamat" mozek tím, že obdržíte nízko kalorický pokrm - zeleninový salát, neslazený jogurt, sýr s nízkým obsahem tuku nebo ovoce. Postupem času zapomenete na váš špatný zvyk a užitečné občerstvení nepřispívají k hmotnosti hmotnosti.
Večeře by se měla skládat z lehkých nádobí s minimálním množstvím tuků. Musíte zapomenout na špatné pravidlo "ne po 18:00", protože je nemožné jít do postele vůbec na prázdný žaludek - to bude přemýšlet o kvalitě spánku, a zdravý sen je dalším vážným krokem k získání nadbytečné hmotnosti.
Existuje řada produktů, které přispívají k rychlejšímu vypalování tuků:
V nepřítomnosti kontraindikací je možné přidat svou stravu násilím od přínosného spalování tuků léčivých bylin:
Mnohé z okolních problémů dokazuje, že zdravý sen je jedním z hlavních faktorů v boji proti nadměrnému tělu.
Nejistota vede ke zvýšení hladiny takového hormonu jako erletinu a snížení hladiny leptinového hormonu. Tyto hormony jsou zodpovědné za kontrolu pocitu sytosti a hladu a jejich nerovnováha vede k vzniku nepřiměřeného pocitu hladu. Proto se mnozí lidé setkali se spánkovými problémy nebo spát často kompenzuje jeho nedostatek užívání více potravin kalorií.
Stres a deprese negativně ovlivňují fungování trávicího systému a metabolismu. V důsledku častých stresových situací začnou gastrointestinální úřady aktivně pracovat nebo jejich fungování je výrazně brzděn. Takové selhání vedou k zamýšlení břicha, špatného přírůstku učení a hmotnosti.
Stres a deprese zvyšují touhu jíst něco sladkého a kalorií. Takové "hotely" problémy s nervovým systémem nevyhnutelně vedou k vzhledu zbytečných kilogramů.
Přísná strava jsou vždy založena na principu prudkého poklesu živin živých prvků a vedou k rychlému úlevy, což je po 40 letech nepřijatelné a vede k vývoji různých onemocnění. Fyziologická ztráta hmotnosti - Jedná se o vypouštěcí hmotnost ne více než 4-5 kg \u200b\u200bměsíčně.
Dostatečná fyzická aktivita a aktivita sportu vede k budování svalové hmoty a zrychlení spalovacích tuků. A kvůli hormonálním změnám po 40 letech se ženy musí vypořádat se ztrátou svalové hmoty. Tato skutečnost je přímým signálem skutečnosti, že by měli přemýšlet o aktivaci svalů, a to je třídy tělesné výchovy nebo sportu, které jim mohou pomoci pozastavit tyto přirozené procesy stárnutí.
Kluci, dáme duše do webu. Tak
co otevřete tuto krásu. Díky za inspiraci a goosebumps.
Připojte se k nám Facebook. a V kontaktu s
webová stránka Nalezeno 5 způsobů, jak vypočítat optimální hmotnost, která si užívají fitness profesionálům.
Pokud znáte index tělesného masa, můžete posuzovat obezitu nebo váhu nedostatek hmotnosti. Index se vypočítá pro dospělé muže a ženy od 20 do 65 let. Výsledky mohou být nepravdivé pro těhotné a kojící ženy, sportovce, starší osoby a mladistvé (až 18 let).
Výsledná číslice a bude váš index. Norma pro muže - 19-25. Pro ženy - 19-24.
Index Ketle ukazuje docela dobře množství tuku v těle, ale neuvádí, jak je tuk distribuován, jinými slovy, nedává vizuální obraz. Ale můžete zkontrolovat své tělo na idealitu v jiném vzorci.
Distribuce tuku pro tělo je určeno poměrem: pas obvod (na úrovni pupky) rozdělené do objemu hýždí. Norma pro muže je 0,85; Pro ženy - 0,65 - 0,85.
Bylo prokázáno, že váha muže a žen s věkem by se měla postupně zvyšovat - jedná se o normální fyziologický proces. Kilogramy, které někteří lidé považují za "nadbytečné", ve skutečnosti nemusí být. Může být použit pro stanovení optimální hmotnosti vzorce v závislosti na věku.
P - v tomto případě, růstu a věku v letech. Tělesná hmotnost \u003d 50 + 0,75 (p - 150) + (b - 20): 4
Jedním z nejoblíbenějších metod pro výpočet dokonalé hmotnosti je vzorec Brock. Zohledňuje poměr růstu, hmotnosti, typu postavy a lidského věku.
Brock formula pro lidi mladší než 40 let: růst (v cm) mínus 110, po 40 letech - růst (v cm) mínus 100.
Ve stejné době, lidé, kteří mají astenický (jemný) typ fyziky, je nutné odečíst 10% z výsledku a lidé mají hypersthenic (požehnání) typu postavy, by měly přidat do výsledku 10%.
Jak určit svůj typ postavy?Stačí měřit centimetr obvod nejjemnějšího místa na zápěstí.
Tam je štípací vzorec, který umožňuje vypočítat poměr dokonalé hmotnosti a růst. Při 152,4 cm růstu by měl mít 45 kg hmotnosti. Pro každý palec (tj. 2,54 cm) nad 152,4 cm by mělo být dalších 900 g. Plus dalších 10% získaných hmotností.
Jeden z nejlepších vzorců byl vytvořen metodikem Johna McCulm. Jeho vzorec je založen na testu obvodu zápěstí.
Ne všech fyzických údajů však přesně odpovídají těmto poměrům, údaje mají zprůměrovány, průměrnou hodnotu.
Několik možností pro růst a hmotnostní poměry:
Často po 40 letech mají ženy postupné zvýšení tělesné hmotnosti, což je pro dámy velmi smutné. A není to ani v měnící se šatní skříň, mění vzhled a ztráta bývalé harmonie a v možných zdravotních problémech. Lékaři říkají, že takový fenomén je poměrně přirozený a je spojen s postupným zpomalením metabolismu a porušování v hormonu metabolismu. Pokud se na pozadí fyziologické sady hmotnosti bude přidána fyzikální schodek aktivity a iracionální výživu, ohrožuje rychlou sadu kilogramů a tvořící obezitu.
Jakmile jsou znatelné postupné změny ve tvaru, včetně rostoucí tělesné hmotnosti, jsou tvořeny po 30-35 letech. Důvodem je skutečnost, že tyto zdroje, které přicházejí s potravinami, již nejsou tak aktivně stráveny a začínají být uloženy v oblasti problémových oblastí. Největší změny podléhají oblasti hrudníku a boků, pasu, ramen a hýždí. Po 40 letech může být také pokryté mastnými sedimenty žaludku a točit. Změny, které ovlivňují metabolismus v období menopauzy, tělesná hmotnost se postupně zvyšuje o 6-9 a více kilogramů pro poměrně krátkodobé období. Pokud vyvrcholení vychází bez výrazných problémů s výměnou hormonů, vede žena aktivní životní styl, pak se sada tělesné hmotnosti vyskytuje hladce, ne více než 0,5-1 kg za rok. Pokud se jedná o umělé vyvrcholení spojené s odstraněním vaječníků nebo prudkým poškozením svých funkcí, existují problémy ve zdraví, žena vezme určité léky na léčbu somatických onemocnění - tělesná hmotnost může přijít poměrně rychle.
Lékaři si všimnou, že až 90% žen ve 35 letech jsou oslavovány postupné přírůstek hmotnosti, což je důvod, proč trpí podíl těla, je to zkazeno. Nicméně, tento přírůstek hmotnosti je zcela normální, pokud není poznamenán abnormálně rychlý přírůstek hmotnosti. Důvodem je skutečnost, že výměna látek je fyziologicky zpomalena, zvláštní hormonální restrukturalizace těla vznikají, fyzická aktivita se snižuje, náklad s onemocněním se hromadí, vznikají se věkové změny. Pokud výměna látek trpí tolik, že pro relativně krátkou dobu přichází do takové míry, že se obezita vyvíjí, je to důvod pro okamžité konzultace s lékařem. Důvodem může být porušení rovnováhy hormonů.
Jak se Climax blíží, hormony v těle ženy mění svou činnost. Funkce vaječníků postupně vybledne, což vede ke snížení produkce estrogenu a progesteronu. I když úroveň fyzické aktivity a výživy se nemění, ohrožuje postupnou hmotnost. Boj s těmito kilogramy bez aktivního změnu vašeho života bude složitější každý rok. Pokud žena nesleduje svou výživu, s využitím mnoha mastných a karbous potravin se pohybuje málo, takové změny ve výměně hormonů mohou být ohroženy sudou obezitou.
Zvláště výrazný vliv na metabolismus, chuť k jídlu a tukové depozice mají pohlavní hormony, a je nejvíce jasně vysledován pro estrogen, testosteron a androgen, progesteron. Jako přístupy menopauzy se hladina estrogen v ženském organismu snižuje. Snížením hormonů, tělo zahajuje druh ochranných procesů, začíná tvořit komplikace tuku. Obsahují speciální enzym (aromatase), který převádí androgeny, které produkují nadledvinky v estrogenech. Jinými slovy, tukové tkaniny pomáhají ženě zůstat žena, úžasné rezervy estrogenů. Silnější hormony jsou nevyvážené, protože to trvá, je kladen aktivnější tuk v oblasti problémových oblastí.
Porušení úrovně progesteronu během menopauzy vede k zpoždění v tekutině v oblasti tělesných tkání, v důsledku čehož se otok vyvíjí, což dodává několik kilogramů hmotnosti a ovlivňuje ukládání přebytečného tuku.
Ale nejen ženské sexuální hormony a jejich ostrá nerovnováha ovlivňují tvorbu obezity, testosteron má významnou roli. Vztahuje se na mužské pohlavní hormony a v ženském těle je obsaženo v nízké koncentraci. Stačí však pro mladý věk přispět k budování svalové hmoty a hořící tuky. Během období menopauzy se úroveň testosteronu postupně sníží, což zpomaluje metabolismus a vede k ukládání tuku, až do vývoje obezity. Pokud se to stane také na pozadí nesprávné výživy a nedostatku činnosti, obezita může být vytvořena dostatečně rychle, po dobu několika let.
Účinky mají androgeny, pánské pohlavní hormony produkované nadledvinami. Během období vyvrcholení se zvyšuje jejich úroveň, díky nimž je stimulována tvorba tuků v těle a zásoby v problémových oblastech. V komplexu s výše uvedeným, to vše může vyprovokovat výraznou obezitu po 40-55 letech.
Je důležité, aby kalorie přichází s výživou aktivně strávenou a nevedl k hromadění nadměrné hmotnosti v těle. Pokud se ženy s věkem změnily ve prospěch užitečných a malých produktů s omezením sacharidů a mastných výrobků, výrazné změny hmotnosti nebudou následovat. Pokud má dáma líbí sladkosti, mastné maso a housky, pijí všechny tyto sladké sody, tělesná hmotnost může velmi rychle růst. Přidává na prasátko váhy, zvyk jíst stresu, stejně jako sedavý životní styl a sedící práce. Deficit pohybu neumožňuje veškerou energii plně strávit svaly do práce, která přichází s potravinami a přebytečné kalorií jsou přeloženy do náhradních látek - tuky. Po 40 letech je důležité sledovat jídla, vést aktivní životní styl, je pravidelně pozorován lékař, ovládající hmotnost a hormonální pozadí. To ušetří tvar a zdraví, zůstat déle než mladý a krásný.
