Dům, design, opravy, dekor. Yard a zahrada. Udělej si sám

Činky Je to velmi drahé. Ale je tu cesta ven! Mohou být provedeny udělej si sám Od běžných plastových lahví, ve kterých se používáte k nákupu minerální vody nebo výroby plynu!

Níže je dva způsoby výroby činek, pro dívky a pro muže.

První způsob. (Pro dívky)

Způsob výroby takových činek je jednoduchý. Musíte vzít 2 plastové lahve, Odřízněte na dvou místech, řezání několika středu láhve (jak je znázorněno na obrázku, klikněte na něj pro zvýšení). Pak přilepte dvě části láhev s lepidlem nebo skotem. V krku nalít písek nebo malé oblázky. Pak v krkovcích obou lahví vložte vhodnou zástrčku, čímž se jej připojují od sebe, je místo připojení pevně navlhčeno páskou nebo skotskou. Takové činky vám budou sloužit po velmi dlouhou dobu!

Metoda druhého. (Pro muže a silné dívky)

Musíme:

Dřevěný klacek. kulatý průřezNapříklad řízky z lopatu (můžete si koupit v obchodě pro 30 rublů) nebo kovové potrubí, můžete použít plast

8 plastových lahví, objem 1 - 1,5 litr, ale pokud chcete, můžete si vzít objem a další.

Takže nejprve potřebujete pevně spojit láhve 4 Scotch nebo drát. Musíte se vázat velmi těsně! (jako na obrázku)

Jak udělat barbell z lahví?
Budete potřebovat

Prázdné plastové lahve
Široký Scotch
Řezání z lopatu nebo kovové trubky
Drát hliník
Písek nebo cement (jiný stavební prášek)

Než budete činit barbell z lahví, musíte si vzít osm prázdných plastových lahví a naplnit je řeka písku. To je nejlepší vyhovět bočnímu písku. Během plnění lahví se doporučuje písek. Aby se plniva pevně položila, musíte pravidelně porazit láhev dna podlahy. Můžete také vyplnit plastové lahve cementu, ale v tomto případě je tyč těžší.

Nyní jsme společně vložili plněné láhve, ale tak, aby nevytvořily řadu. Upevňujeme je širokým papírnickým skotským. Je nutné provést alespoň 30 otáček tak, aby prvky budoucího prutu neuznávali a jsou spolehlivě upevněny. Nyní vezmeme hliníkový drát a uděláme novou fixaci. Je nutné upevnit drát takovým způsobem, že jsou tvořeny čtyři otáčky na dně a krku lahví. Takto se získají dvě balené svazky, které nahradí palačinky na tyči.

Ve středu každého svazku budou otvory, ve kterých je nutné vložit lopatu stonky nebo kovové trubky. Jak bude tyč z lahví opravena, každý vynalézat nezávisle. Například můžete konsolidovat takové palačinky s drátem nebo páskou z obou stran tak, aby se nepohybovaly podél řezání. Bude také dobré pro trvanlivý kabel, který konsoliduje svazek lahví.

Samozřejmě, že taková tyč z subwooferů nebude schopna plně soutěžit s profesionálním sportovním vybavením, která je vyrobena slavnými výrobci, ale barbellová tyč pomůže posílit postavu v prvních fázích tréninku. Chcete-li provést bar lahví, můžete potřebovat plavidla od jednoho do pěti litrů objemu. Můžete také vytvořit náklad od různých hmotností, doporučuje se používat lahve různých svazků. Je nutné určit, jakou hmotnost by měla být tyč, aby bylo možné správně vypočítat objem lahví.

Je třeba mít na paměti, že váha jednoho lithon láhev, naplněný pískem, odpovídá zatížení o hmotnosti dvou kilogramů. S pomocí jednoduchého matematického výpočtu můžete nezávisle vypočítat hmotnost budoucích palačinek pro tyč. Také musíte udělat náklad s mnoha váhou, protože po týdnu tříd nebude stanthist stačit o počáteční hmotnosti.

Činky z plastových lahví to dělají snadné!

Nemůžete si koupit drahé simulátory a činky, ale udělejte je s vlastním plastovým lahví. To bude trvat trochu. Zdrojový materiál je prakticky v každém domě a práce není příliš obtížná, s nimiž se každý vyrovnává. Hlavní věc je vždy touha.

Tak, aby činky z plastových lahví budete potřebovat nějaký materiál. Nejprve budou plastové láhve. Bude záviset na velikosti hotových činek z plastových lahví. Ale obvykle si vybere dvoulitrové láhve.

Kromě lahví, které budou základem pro vytváření vlastních činek, bude také nutné připravit čistou řeku nebo stavební písek, který bude použit jako plnivo pro činky z lahví.

Pro připojení konstrukční prvky Činky také potřebují dobrý korek, který je pevně obsažen v krku vybraných plastových lahví. Decher, který korek vstane, tím lépe. Mimochodem, to může být nahrazeno jinými vhodný materiálNapříklad dřevěná hůlka vhodného průměru a velikosti.

Kromě toho, vytvořit si vlastní činky z plastových lahví, je třeba připravit izolační pásku, dobré lepidlo a nůžky. Místo nůžek můžete také použít dobře ostrý, ostrý nůž.

Jak vytvořit vlastní činky z plastových lahví

Plastové lahve jsou připraveny správně. Musí být dobře umýt, přemýšlet o štítcích a nálepkách z nich a pak důkladně osušit. Poté začněte vytvářet mezery.

Činky z plastových lahví se skládají z mini-lahví, které jsou vyrobeny z velkých lahví. Chcete-li to provést, musíte řezat horní část vybrané plastové láhve a jeho dno. Výška řezu láhve z horní strany by měla být přibližně deset nebo patnáct centimetrů, včetně plastové láhve.

Spodní část je odříznuta tak, že je skladem pro lepení.

Poté se oba sochory kombinují a rostou vysoce kvalitní a silné lepidlo. Dát domácí činky z plastových lahví. Další bezpečnostní okraje, spojení je pevně zabaleno s několika vrstvami pásky.

V důsledku všech těchto manipulací by se měl dopustit druh mini plastové láhve, což je součástí budoucí činka. Chcete-li vytvořit činky, musíte udělat dva takové lahve, takže všechny stejné se opakuje s jinou plastovou láhev připravenou předem.

Poté, co jsou obrobky připraveny, usnou čistou řeku nebo stavební písek, který dává činku hmotnosti. Pak jsou "mini-láhve" připojeny pomocí hustého dopravního zácpa. Sloučenina je také pevně zabalena izolační stuhou, čímž se získá domácí činky z plastových lahví větší pevnost.

Všechny činky z plastových lahví jsou připraveny a můžete pokračovat přímo na cvičení.

Ne každý, kdo chce hrát sport, mají dost času na návštěvu posilovny a domácí trénink vyžaduje určitý inventář, jehož náklady jsou dostatečně vysoké. Činky jsou nejoblíbenější. Jsou zapojeni téměř všechna cvičení. A pokud získáte sportovní vybavení v blízké budoucnosti, není plánováno, by nemělo být opuštěno. Můžete udělat činky s vlastními rukama od spíše levných materiálů. Chcete-li to udělat, stačí se seznámit s pokyny o tom, jak a co dělají.

Konvenční plastové láhve vám umožní činit činky s minimálními náklady na peněžní náklady, které můžete použít okamžitě. Hlavní věc je opravit konstrukční prvky dobře tak, aby nezničila během tréninku.

Pro montáž jednoho plastového projektilu bude trvat: 2 láhve, páska nebo izolační pásku, plnivo.

Krok za krokem návod pro výrobu činek z plastových lahví:

1. Vyřízněte střed lahví. Zapálené oddělené prvky (horní a dolní) lepicí izolační páskou.
2. Plnivo spadne v nádrži. Pokud je skořápka vyrobena z nízké hmotnosti, používáme cement s pískem. Činky s větší hmotností vyžadují přidání kovových inkluzí, které mohou být kuličky z ložisek, nehty, rozmanitý kov. Volba je zcela závislá na dostupnosti jednoho nebo jiného materiálu.
3. Když je krk z lahví naplněn, je plná trubka nebo hůl vyrobená z kovu nebo dřeva zapojena. Zakryjte místo sloučenin s páskou nebo skotskou. Díky této manipulaci se ukazuje protiskluzovou, měkkou a poměrnou pohodlnou rukojeť.

Před zahájením tříd je nutné pečlivě zkontrolovat všechny přípojky tak, aby plnivo nebylo "štíhlé"

Konvenční plastové láhve jsou vhodné nejen pro sbírání činek, ale také tyče. Tato skořápka váží mnohem více, proto se zvyšuje množství zdrojového materiálu.

Pro montáž baru bude nutné: nejméně 8 plastových lahví, krku, materiálu pro plnivo, pásku nebo pásku.

Pokyny pro výrobu plastových tyčí:

1. Láhve jsou naplněny podobným způsobem jako činky.
2. Vyberte materiál pro mřížku. Je lepší vzít armatury nebo trubku, která je pohodlná ležet v ruce.
3. Z každého konce mřížky je připraveno nákladu z naplněných plastových lahví a jsou zabaleny lepicí páskou. Na každé straně to dopadne čtyři náklad.
4. Zkontrolujte kvalitu přílohy. Supec by se neměl pohybovat nebo tvořit vůli. Pokud je sloučenina slabá, je navinuta další izolát.
5. Zvýšení hmotnosti tyče umožňuje pokládku mezi nákladem z lahví dalších vážených činidel ve formě tyčí a tak dále.
6. Každý dodatečný náklad nutně navíjejte novou vrstvu ISO. Můžete zvýšit zatížení na 100 kg.

Zaměření na výběr materiálu je poměrně obtížné. Přibližná hmotnostní činky nebo tyče lze vypočítat na základě předložených údajů:

Hmotnost dvoulitrové plastové láhve s různými plnivy:

• voda - 1,997;
• zhutněný písek - 3,360;
• mokrý písek - 3,840;
• sutiny (západka) - 2 600;
• olovo - 22,800.

Hmotnost je uvedena v kilogramech.

Sbíráme mušle z betonu

Cementová základna umožňuje získat těžší činky a tyče než použití plastových lahví. Palačinky jsou nejen působivější váhou, ale také vypadají mnohem pevněji. Jsou odlévány z cementové malty ve speciální podobě, z nichž uvnitř je sup. Nevýhodou takového návrhu je, že návrhy projektilu nelze nastavit nebo upravit nikomu jinému.

Chcete-li začít pracovat s jinou hmotností, budete muset udělat novou činku nebo činky. Utazeliters, ve skutečnosti se získají individuálně a poměrně křehké a "hromadné". Poslední nevýhodu je eliminována zavedením lepidla do roztoku. A pokud třídi nejsou prováděny na principu peerlifting, když je projektil hozen do podlahy, pak bude trvat po poměrně dlouhou dobu.

Vyžaduje se výroba betonových činek (tyč): kovová trubka s požadovanou délkou, šrouby nebo šrouby, cementová malta, PVA a forma pro pokládku nákladu.

Krok za krokem návod pro výrobu cementových skořápek:

1. Na koncích trubky s vrtáky, aby otvory na čtyři strany. Šrouby šroubované do otvorů, takže jsou nejvíce spolehlivě upevněny na koncích a vytvořili zvláštní tvar kříže. Stávají se cementem nápravy.
2. Forma pro palačinky je plochý kbelík pod majonézou nebo barvou. Můžete použít jiný kontejner. Hlavní věc je, že váha byla vybrána podle potřeby pro třídy a přichází na sběr angažovanosti. V roztoku pro tvrdost se přidá lepidlo nebo je zavedena olejová barva.
3. Potrubí je umístěna do zaplavené směsi a čekají asi čtyři dny, dokud nebude úplně klesat. Opakujte manipulaci popsanou v předchozích odstavcích pro druhou stranu. Produkují podporu. Design je svázán buď viset další čtyři dny.
4. Když cement plně zachycuje, během příštího týdne, projektil je namočený nejméně dvakrát ve vodě, takže skóre ještě větší pevnost.

Mušle, nalil do dvoulitrové formy, mohou vážit asi 5 kg. Přesná hmotnost je způsobena kompozicí směsi.

Provádět "farmářskou procházku", volitelně skořápky. Dost na to, aby si vzali dva obyčejné kanystry a pověsit na hůl. Můžete použít pneumatiky naplněné pískem nebo jiným plnivem. Ostatní cvičení s podobným designem je obtížné fungovat. Vyžadují použití plných činek.

Když se sport stávají pravidelnou, je třeba získat další profesionální skořápky nebo vytvořit takový kov. Prakticky se liší od továrny. Rozdíl je, že činky vyrobené vlastním rukou bude stát mnohem levnější. Z jedné trubky lze současně vyrobit a pánev a palačinky. Nejlepší ze všech kovů do sady činka.

Chcete-li dělat mušle, musíte se připravit předem: tenkostěnná trubkao průměru o něco více než griffon, ve kterém je lepší vzít kovovou tyč, zámky zámky a listová ocel. Práce na výrobě činek by měly být prováděny v instalatérské dílně.

Instrukce krok za krokem:

1. Z kovového šrotu o průměru asi 3 cm, přibližně 35-40 cm supu je rozložen. Aby se projektil, který má být pohodlně držen v ruce, asi 15 cm se odřízne z tenkostěnné trubky. Výsledný segment je na krk. Dále, pokud si přejete, může být pokryta úlevou nebo zranitelným páskou.
2. Palačinky jsou vyříznuty autogen z oceli. Hmotnost jednoho disku o průměru 18 cm a 1 cm tlustá je 2 kg. To umožňuje snadno vypočítat požadovaný počet palačinek, aby se získal hmotnost 10, 20, 30, 40 kg. Rozměry kotoučů také umožňují jednoduše jednoduše změnit hmotnost hmotnosti hmotných činidel z malých na maximum. Krájení celé sady palačinek umožňuje nepřetržitě pracovat s různými hmotností.
3. Další krok je vyroben zámky zámku. Průměr potrubí trvá více než mřížka. Prsteny se šířkou 3 cm jsou odříznuty od výrobku. Měly by se pohybovat volně kolem korptu, ale ne uklouznutí. V kroužcích jsou vyvrtány jedním otvorem o průměru alespoň 1-1,20 cm. Jsou nezbytné pro šroubování šroubů, což umožňuje prstencům udržet palačinky a mazlit se k krku. Hlavní věc je postarat se o vysoce kvalitní lisovaný šroub, aby nedošlo k žádné vůle.
4. V poslední fázi probíhají činky. Na krku s řezem trubky ve středu sevřete palačinky a zajištěny skrz blokovací zámky.

Činky vyrobené v popsané metodě nejsou nižší v kvalitě továrně, umožňují pracovat s malými a s velkou váhou.

Obecné tipy a doporučení pro montáž činkových činek doma

Nejlepší bez jakýchkoliv pochybností jsou kovové mušle, ale ve výrobě jsou mnohem obtížnější než jiné návrhy. Je nutné prostě dělat disky, ale správně zvolit šířku palačinek, pro provádění uzamykatelných zámků podle výpočtů. Nedoporučuje se zvýšit šířku, ale o průměru disků. Můžete udělat nějaké těžké a poněkud malé palačinky.

Aby činky vypadaly prezentovatelné, detaily jsou broušení a barveny. To jen mírně váhy proces vytváření a zvyšování nákladů na skořápky, ale nebudou hledat ještě horší než továrna a cena je mnohem menší. Třídy s takovým inventářem přinesou více zábavy a následně se motivace a účinek školení zvýší.

Neměli byste trávit čas a sílu vytvořit činky o hmotnosti až 100 kg. Pokyny pro montáž takových struktur na internetu hojně, ale je lepší okamžitě vytvořit barel s výpočtem 200-300 kg k provedení trakce. Činky pro takové zatížení nejsou vhodné. A pokud máte hardware, pak s vážným projektilem, to znamená činka.

Pokud je taková příležitost, můžete si koupit krk s rukojetí v obchodě a palačinky buď dělat sami nebo pořádek v dílně. Kvalitativně provedená rukojeť přispívá k pohodlným třídám a domácí palačinky Významně snížit celkové náklady na projektil.

Pro mnoho lidí, kteří chtějí hrát sport, problematika návštěvy posilovny je uzavřena kvůli nedostatku času a jeho vlastní sportovní vybavení pro domácnosti není tak levné.

Navzdory jednoduchosti výroby se místo sportovního zboží nezajímá o prodej kovových plátků.
Navíc to není skutečnost, že každý činka a dokonce i tyč z baru vám bude vyhovovat na průměru a tvaru rukojeti, materiálu a jiných vlastností.
Plně odpovídající reakce na takovou cenovou politiku byla výroba osobních sportovních inventářů mnoha řemeslníků. Pro toto platí různé materiály, Metody a návrhy.
Nyní zvážíme nejběžnější z nich, abyste si mohli vybrat a udělat si vlastní činky nebo činka sami.

Plastová láhev činka

Sbírejte činky mohou být rychle a velmi levné díky použití plastových lahví. Vzhledem k jednoduchosti designu je možné zapojit s takovými činkami ihned po jejich výrobě.
Pro jednu činku potřebujeme: plastové láhve 2 kusů; plnivo; Izolační páska / Scotch.

Střední část lahví musí být řezána a poté se znovu otáčí horní a dolní kousky lepicí pásky. Pak musíte skóre obsahovat plnivo s kontejnery. Role plniv je dokonale vhodný písek a cement, ale pokud potřebujete váhu více, neváhejte přidat nehty, kovový šrot, kuličky z ložisek z ložisek, obecně, dát fantazie, aby se strubou. Po naplnění musí být lahve s náčiní krk na krku, nezachycujte skotskou ani pásku. Ukazuje velmi pohodlný, měkký a protiskluzový knoflík. Pokud máte velmi širokou dlaň, naleznete nějaký důvod pod rukojetí (výztuž, potrubí) a blíže kolem něj, a ve středu obalu více stuhy pro kompenzaci rozdílu tloušťky mřížky a krku láhve. Domácí hřeben tak také zvýší hmotnost činek.

Barbell.

Sem sama znamená hodně hmotnosti, takže láhve potřebují mnohem více. Taková činka může být také použita ihned po jeho připravenosti.
Pro tyč budete potřebovat: plastové láhve, minimálně 8 kusů; plnivo; sup; Skot / páska.
Jako mřížka používáme trubku vhodnou pro ruku, armatury. Opt láhev, stejně jako v činkách.
Hotový náklad se díváme kolem obou konců mřížky a čelního skla. Dostáváme čtyři láhve na každé straně, mezi něž se sup projde. Rádi vezmu náklad k krku tak, že neodejde a ne vytvořil vůli. Pro působivější váhu vezmeme další náklad a položíme jej do intervalů mezi dostupnými lahvemi, jako jsou protokoly. Každá nová vrstva se doporučuje zabalit s novým Scotchem - takže můžete přivést hmotnost tyče na 100 kg.

Cementové činky

Činky založený na cementu Je to mnohem těžké než láhev. Velké a těžké, pevné palačinky pro činky a tyče se získají z roztoku kaleného v určité formě s supem uvnitř. Hlavní nevýhodou takového inventáře je neschopnost optimalizovat pod neustálým prodloužením nákladu nebo pod jinou osobou. To znamená, že pokud potřebujete činka s jinou váhou - musíte udělat nový. Také nevýhoda cementu se často nazývá jeho křehkost a rozpadající se. Pro posílení směsi se k roztoku přidá lepidlo (PVA), a pokud se vám nelíbí, jako moc PowerLifter, s vítězným výkřikem hodit činka na podlaze, je nepravděpodobné, že bude rychle přijde do havarijků.
Takže budeme potřebovat: kovové trubky vhodná délka; vrtačky, šrouby nebo šrouby; cementová malta, PVA lepidlo; Formulář pro náklad.

Chcete-li začít, vezměte si trubku a vrták na jeho konci na čtyřech stranách vrtací otvory pro šrouby. Šroubové šrouby tak, aby udržovaly na tipy co nejrychleji a vyčnívají ve tvaru kříže. To je nezbytné držet cement. Dale, vezměte formulář (plochý kbelík barvy, majonézu nebo cokoliv. Je to důležité, pouze velikost navrhuje podle hmotnosti) a smíchejte řešení lepidlem nebo olejomalba Pro tvrdost. Vložte trubku do roztoku a počkejte čtyři dny před úplným sušením. Pak musíte udělat totéž na druhé straně. Dělejte podporu, kravatu nebo zavěšení designu na další čtyři dny. Poté, co je pro všechny sušení zapotřebí pro namočení činky ve vodě několikrát, aby byl cement silnější. Je závislý na velikosti nákladu a Délka mřížky, čímž se získá činky a tyče.
Samozřejmě, že takové cvičení, jako je "farmářská procházka", a dva kanystry namontované na hůlku budou vhodné, také vypouštět kovový sup může být automobilová kola, pneumatiky písku a mnoho dalších. Ale pouze takové cementové činky umožní plně sportovní.
Na druhé straně budou v prvních fázích užitečné. Pokud jde o váš vášeň pro sport, pochopíte, že je čas udělat činky z kovu.

Kovové činky

Kovové palačinky jsou analogy továrny, ale jen stojí za levnější. Kovové sportovní skořápky mají dostatek výhod. Mohou být změněny hmotností, což činí školení efektivněji a eliminuje vás z hromady různých činek cementu a tyčí. A pokud děláte sup pro činky a tyče z jedné trubky, můžete použít stejné palačinky, které vám ušetří čas, peníze a místo v místnosti.
Aby bylo možné vyrobit kovové činky, potřebujete mnohem více: instalatérské workshop; Kovová tyč - budoucí krk; tenkostěnná trubka o průměru o něco více než griff; Ocelový plech; Zámky.
Vytváření činek by se mělo vyskytnout pouze v dílně. Zpočátku vyrábíme sup. Úloha základny je vynikající šrot je asi 3 cm v průměru. Křičíme z ní výstřih s délkou 35-40 cm. Pak vezmeme tenkostěnné trubky a odřízneme z ní 15 cm. Musí být vloženo na hřeben, aby chránil místo pro ruku, jednoduše řečeno - to bude pero. Po výrobě činky bude možné vítřit pásku nebo kryt s úlevou. Vysoce řezané disky (budoucí palačinky) od výrobku ocelových výrobků. Nepochybujte o jejich vášně - s tloušťkou plechu 1 cm, průměr 18 cm váží 2 kg. Řez na činku 10 cm na každé straně - a budete 40 kg! Pokud si přejete, měnit velikost disků, aby libovolně změní váhu od nejjednodušší až těžké, s výcvikem různých svalových skupin. Bylo by hezké sekat celou sadu typu činky továrny, takže ve výši jedné činky může dosáhnout 25-30 kg - sotva budete potřebovat více.

Vyrábíme zámky. Nacházíme trubku o průměru o něco více než náš krk a odřízněte z něj kroužek 3 cm široký. Je nutné, aby volně projdou krkem, ale oni se nepokračovali. V každém kruhu musíte vrtat na poměrně širokém otvoru (přibližně 1-1,2 cm) pod šrouby. Po našroubování šroubu bude kruh stisknuto proti korpusu a udržujte palačinky. Prostě nezapomeňte stisknout se v blízkosti kotoučí tak, aby nebyl vytvořen odrážkami. Jsem uvězněn na montážní činky: uprostřed je již sluchátko od odstavce 1, pak zavěsit disky a upevnit zámky zámku .
Připraven!

Doporučení pro výrobu a použití domácích činek

Nejlepší rozhodně jsou kovové činky a tyče. Ale s jejich výrobou, musíte být tak opatrní, jak je to možné, aby byla šířka disků a kvalita zámků odpovídat vašim výpočtům. Příliš široké disky nejsou lepší než používat - je lepší zvýšit jejich průměr, nebo vzít 2-4 velmi těžké disky a zbytek je menší.
Nebuďte líní vyčistit a vyleštit všechny detaily vašich nových činek nebo prutů, takže to vypadá prezentovatelné - malovat palačinky, jako výrobci sportovních potřeb dělá. V důsledku toho vás bude stát stejně levnější než koupil mušle, a užívat si třídy s takovými vynálezci a úsilí stráveným na tom, že vás bude motivovat na pravidelném tréninku, což vám určitě prospěch.
Síť zahrnuje fotografie řemeslníků visící asi 100 kg do jejich činek, což dokazuje kvalitu výroby. Ani si nemyslím, že strávit sílu na takových spouštěcích, lépe udělat činku a navrhnout, že je to 200-300 kg pro to - je to impozantní.
V závislosti na možnostech si můžete koupit rukojeti a krk v obchodě a palačinky dělat sami nebo objednávku v dílně. Pak se vysoce kvalitní forma a pohodlí firemní rukojeti pomohou lépe udržet přilnavost a zbytek bude stát mnohem levnější.