I što učiniti? - Radite s podsvjesnim i utjecaj na isto oružje - uz pomoć jezika. Prvo pravilo sjećamo se za život: nikad ne kažem riječi "Želim izgubiti težinu!" Mijenjamo tekst: Mi razgovaramo s vašim tijelom da moramo izgubiti težinu, postati lakši, vitkiji, elegantniji, dobiti točnu figuru i tako dalje. Psiholozi se također savjetuju da tvrde da "uspostavite svoju težinu na toliko kilograma."
Ove formule neće uzrokovati podsvjesnu otpornost tijela, a namjerno "ubrizgavanje" od njih na podsvijest će dati svoje rezultate. Ne odmah, naravno - tako da se informacije izvijesti u podsvijesti, trebate najmanje 28-30 dana. Ali u tom slučaju nemoguće je požuriti.
Program djelovanja za one koji žele poništiti višak težine s zadovoljstvom:
Pišemo sebi afirmacija Uz vizualizaciju na stjecanje harmonije (znanstveni analog zavjere na mršavljenja). Možete, prvo upotrijebiti sliku u svim detaljima i zadovoljstvima, koje nam obećava: evo djevojka Ahaut iz zavisti, a obožavatelji su divni, tako da idete na uličnu svjetlost, tanak, svježe, leteći ...
-30 dana tri puta dnevno(Ujutro, još ne završava s krevetom, na ručku i prije spavanja) ponovno pročitali ovaj tekst. Mi koristimo potvrđenu metodu OGA Mandino metode i čitat će naš inspirativni tekst ujutro i na ručku za sebe, a navečer. Potrebno je ne čitati mehanički - to će biti gubljenje vremena - i zamišljeno, vedro zamišljajući sve procese koji su opisani u afirmaciji.
Ojačati proces rada s podsviješću s meditacijom i mudrim. (Tekst se otvara u zasebnom prozoru), koji se koristi za 15 minuta tri puta dnevno (iako će čak i jedno vrijeme biti vrlo korisno) donijeti vam opipljivu korist. Zašto i koliko mudri djeluje, .
Kako shvaćate da ovaj program uzimajući osloboditi od viška težine počinje raditi? Promjenom ovisnosti u hrani i rastuću potrebu u pokretu. Jednog dana ćete doći u dućan za kupnju i "odjednom" svjesni da u vašoj košari nema kolača, i voće, sušeno voće, žitarice, vikend sir ... Vaše tijelo će tražiti hranu, koja je sada potrebna Da biste se riješili dodatne težine i prevodi vas na hranu, koja se obično naziva zdrava prehrana. Slušajte potrebe vašeg tijela, i postupno ćete naučiti kako razlikovati okuse za dugo zaboravljenu: okus ječma, namakanja, Jacks ... Ovo je kaša, koja ne zna :-). Štoviše, s tako da se riješite nepotrebnih kilograma, potpuno ćete mirno jesti nekoliko omiljenih slatkiša i ne osjećati kriminal protiv figure. Jer u tijelu postoji potreba za slatkom i mora biti zadovoljna.
Dodajte dobru hranu vitamini s mineralima, Sviđa mi se - za učinkovitost - kompleks "abeceda", čuo sam mnogo dobrih kritika o multitabs kompleksu.
- Piti vodu - litre jedan i pol ili dva dnevno. Voda, ne čaj, kava itd., Osobito ne sokovi i druga pića. Voda je temelj vitalne aktivnosti našeg organizma, štoviše, informacije o ulazu vode su, tako da možete ojačati samoprogramiranje da biste dobili osloboditi od viška težine s vodom. Samo stavite čašu na noć čistom, sirovom hladnom, filtriranom, negaziranom, ne-ispaljenom vodom na listu bijelog papira, na kojem je napisana ruka ili na računalu - "Hvala vam na vitku i zdravlju. "" Kako i zašto radi Buđenje ujutro, popijte ovu čašu vode - zahvalnost za vitkost, jednostavnost i zdravlje. Pijenje na praznom želucu, čaša vode bit će na vama i psihološkoj i fizičkoj njezi.
Druga imovina vode je da bude univerzalno otapalo - također ćemo me iskoristiti da stekne malom i lakoću. Kada želite oprati masna jela, koju vodu koristite, hladno ili vruće? Operite naše tijelo iznutra uz pomoć konvencionalne kipuće vode. Čaša kipuće vode ujutro na prazan želudac (naravno da se ohladi na prihvatljivu temperaturu) može uštedjeti od 4-5 kg \u200b\u200bmjesečno i bez ikakvog programa rada s podsvjesnim. Samo jednu čašu kuhane vode na dan postupno "zadovoljava" vaš gastrointestinalni trakt (i tamo prljavštine i slojeva - co-th!), Čisti plovila, mljevi krv i čak će pomoći u liječenju, kao što su prehlade (sjetite se tijela Reakcija virusa koji uzrokuje hladnoću. Tako je, tijelo podiže temperaturu i time uništava viruse).
Ove jednostavne radnje će biti dovoljne za pokretanje programa u tijelu odlaganja od nepotrebnih kilograma i pomažu mu da ih izvuče iz tijela. Činiti. Nabavite se prijenosno računalo I zapišite ga svaki dan sve što je učinio u skladu s ovim programom. Ne zaboravite da sve to treba učiniti s ljubavlju prema vašem tijelu. Budi siguran! Zašto -
Rezultati će vas iznenaditi! Ne zaboravite me obavijestiti u komentarima o tome kako vam je drago što ste se riješili dodatnih kilograma!
Zdravlje je ravnoteža fizičkog i mentalnog stanja osobe. I tako ne mislim da će ova fraza izazvati barem neke prigovore. I ako je tako, bilo je vrijeme za razgovor o tome što nije vidljivo u refleksiju zrcala, da je nemoguće osjetiti i masirati, da ne možete težiti ili mjeriti Portnovsky "metar", da, ipak, ima sve to centimetra i kilogrami imaju ogroman utjecaj i utjecaj. Bit će o našoj psihi i emocijama.
Ako pokušavate izgubiti težinu za dugo vremena, onda sigurno je već shvatio da nema čudesnih sredstava i čudo pilule za mršavljenje. Slimming dospijeva, prije svega, s smanjenjem sadržaja kalorija u prehrani i povećanjem fizičkog napora. Sve. To je fizika, to je zakon očuvanja energije.
Ali, vidite da put do zdravlja i mršavljenja ne može ležati kroz negativne emocije. Prema tome, jedan od najvažnijih zadataka, ja bih čak reći super-obranu, da se riješiti negativnih emocija i sposobnost kontrole vaše psihe, tako da je promjena u prehrani i fizičkom naporu doista donijela radost, zadovoljstvo i zadovoljstvo.
Naše tijelo je jedno. Naša podsvijest povezana je s tijelom i tijelo s podsviješću. Čvrsto povezano, oh, koliko je teško. Da, još uvijek nemamo "mozgove", a podsvijest tijela je već bilo, dobro, ili, naprotiv, tijelo podsvijesti.
Stoga je glavni zadatak uvjeriti našu podsvijest u ono što bi, kao i mi, htjeli donijeti tijelo u red, htjela je to promijeniti.
Za što? Da, sve je jednostavno! Stvar je da naša podsvijest izgleda kao magla - sjećam se u djetinjstvu takva igračka? Ona je ljuljačka, ona odstupa i odmah se nastoji vratiti u svoj izvorni položaj. To je otprilike isto kao i naša podsvjesna - sva odstupanja u jednom ili drugom smjeru, bilo kakve promjene pozitivnog ili negativnog, bez obzira na to će uzrokovati našu zabrinutost i zabrinutost iz naše podsvijesti. To je najviše "lijeni" i konzervativan i vjeruje da je bolje živjeti kao što je to, bez promjene svega.
I sve zato što je naša podsvijest ništa drugo nego instinkt samoodržanja. I koji je glavni zadatak instinkta samoodržanja? Pravo! Instinkt samoodržanja, kao i svaki pristojan instinkt, dužan je održavati tijelo povjereno u integritet i očuvanje. Ali svaka promjena u životu je prijetnja, prijetnja preživljavanju. Gdje podsvjesni um znaju da je ta promjena medvjeda? Što je tamo naprijed - nepoznato? Ispada da je naša podsvijest tjelohranitelj, a cilj njegove zaštite je naše tijelo. Pa, sami suite, naravno, tjelohranitelj je mnogo mirniji kada njegov "objekt" sjedi na jednom mjestu i po mogućnosti u zatvorenoj sobi za nepropusnost. Krajnji će to učiniti sve napore da je njegov "objekt" manje često izašao iz kuće za bilo kakve poslovne sastanke i bankete. Isto se događa s našim organizmom.
Zato je tako teško sjediti na dijeta, zato je tako teško da se uđeš u teretanu, zato je nakon diplome, sve se vraća u krugove ... i to se događa zato što su podsvjesni umovi i kroz sencije počinju utjecati na nas, naše misli. Nejasno?
Podsvjesni i instinkt samo-miješanja
Pa, na primjer, odlučili ste se trčati ujutro. Da, ovdje su uzeli i prihvatili ovu odluku i vaš um. Pa, što je to, um je logična i izračunava stvar, tako da savršeno razumije da je trčanje kalorijska potrošnja, a potrošnja kalorija je gubitak težine. Tako je, a ne možeš raspravljati!
A što je podsvijest? I ne briga sva ova "razumna" rješenja. Vidjela je svu ovu logiku i uslužni program. On je najvažnije, to ga ne bi dotaknuo i ne poderao. Kakav lik tamo! Ovdje potrošnja kalorija, što znači prijetnju preživljavanja!
I polako, postupno i postupno počinje "kapati na mozak." I kao rezultat toga, prvo počnete osjećati nevoljkost za pokretanje i pronađite mnogo "poštovanja" razloga da ne napravite jog danas. Naravno, u isto vrijeme ste malo neugodno ispred sebe, tako da ima još zaklesa poput "sve, sutra kao bajonet". Tada se lijenost postupno dodaje, postoji sramežljivost i pojavljuje se gađenje za opterećenje. Na kraju, vrhunac dolazi: "Da, spaljuju sve plave plame! Da, odustao sam od ove trke! Da, osjećam se tako dobro!"
To je sve! Starica je bila skroman ... potpuna pobjeda podsvijesti. I sve zato što jednostavno nismo brinuli da je od neprijatelja da napravim podsvijest našeg saveznika, nije se pobrinuo za ono što bi ga povukao na vašu stranu.
I to nije važno što smo učinili: trčanje, aerobik, plivanje, sjedenje na dijetama, da, bilo što, naša je podsvjesno rastavila ovu stvar, glavna stvar je da je uznemireno, glavna stvar je da su zamahnuli ovaj pupak. Ipak, nemoguće je reći da su svi ti načini mršavljenja beskorisni i nedjelotvorni. Nikako. Samo bez tako snažnog saveznika kao podsvijest - sve se brzo vraća u krugove.
Zato je vrlo važno za mršavljenje da povuče podsvijest na vašu stranu i učinite to da bi to, kao i želite izgubiti težinu, dobro, ili, barem, nije spriječiti.
Kako to učiniti? Da, postoje načini ...
Morate naučiti podsvijest da nas vidite kao tanke i vitke, tj. U znanstveno - da biste inicirali dominantni gubitak težine. Kakva zvijer? Sada ću objasniti.
Dominantno mršavljenje
Dominantan (od lat. dominans - dominantno) - ovo privremeni fokus uzbuđenja u središnjem živčanom sustavu, sposobni akumulirati uzbuđenje i usporiti rad drugih živčanih centara, čime naše ponašanje daje određeni fokus. Drugim riječima, dominant nam omogućuje da se usredotočimo na nešto, ignorirajući i potiskujemo sve ostalo.
Dominanta je još jedna manifestacija instinkta samoodržanja, koja je također pomogla našim precima da prežive u uvjetima divljih životinja i pobjeći od svih vrsta zlih i nesretnih predatora.
Od samog imena Dominanta - "dominantna", slijedi vrlo važno načelo, prema kojem ne možemo imati mnogo jednakih žarišta u našoj glavi, tj. Želje i potrebe. Stoga naš mozak od svih njih bira jedan, najvažnije razdoblje fokusa i usmjerava svu energiju za ispunjenje ovog najvažnijeg zadatka. U isto vrijeme, on također uzima energiju od druge, "sekundarne" žarišta uzbuđenja.
Uz vješto korištenje tih znanja, možemo implementirati energiju ljubavi prema braš i slatko u suprotnom smjeru i poslati ga na pušku mršavljenja!
Da biste to učinili, potrebno je pokrenuti dominantan gubitak težine:
potrebno je stvoriti svijetlu i emocionalno oslikanu sliku, sliku u kojoj ćete vidjeti sebe tanki i izgubiti težinu, tj. Riječ je o samoodrživom.
Ova vježbe se preporuča da učine Alexey Faleev u svojoj knjizi "Magična mekoća":
"Počnite uz odobrenje:" Sa svakim sekunde, ja se riješim masti. "Onda zamislite kako se mast teče poput vode iz vašeg tijela. Kako se topi kao snijeg ispod sunčevih zraka. Ispari poput vode na staklu na vrući dan ,
Ova slika žbica iz vašeg tijela je vrlo korisno zadržati u glavi tijekom fizičkog treninga - učinkovitost vježbi raste 3 puta.
Budite sigurni da pozitivno podržavate ovu sliku vitki i lijepi (napravite entuzijazam entuzijazam).
Zatim zamislite što je više moguće: vi ste vitki i lijepi, ustanite ujutro s kreveta, stisnite, napravite punjenje, vodenu vodu. Ovdje idete niz ulicu - i pogledate vas, pogledajte svoj odraz u prozoru shop i osmijeh. Ovdje dolazite na posao, zaposlenici vam kažu komplimente, čestitaju, početi vas pitati o tome kako ste ga uspjeli. Upoznali ste poznati koji vas ne vidiš dugo vremena, on će vas najprije prepoznati i uzviknuti: "Bože, ne može biti! Kako ste izgubili težinu!", "Ovo je čudo!". Osjećate ponos i povjerenje od onoga što se dogodilo.
To je stanje radosti i sreće i ako ojačate sliku budućnosti.
Potrebno je nazvati željenu sliku 10-30 minuta dnevno (možete 2 puta 5-15 minuta). Koristite za ovaj put putovanja u podzemnu željeznicu, put taksija, tuširanje, itd. Mogućnosti za dodjelu 10-30 minuta dnevno.
Izuzetno je poželjno pozvati takve slike rano ujutro - jutarnje raspoloženje postavlja ton cijeli dan. "
Dakle, pozvati: prva stvar koju trebamo učiniti je "reprogramirati" vaš mozak na novu težinu, i učiniti podsvjesni um da nas odvede kao tanke, vitke i mlade!
Psihologija
Ne znam je li vas ova fraza iznenadila ili ne, ali, ipak, činjenica je da ne ispravljamo jer jedemo kad je gladan, ali Zbog onoga što jedemo kada se već hranimo!
Nećete vjerovati, ali u ogromnoj većini samo zato što imamo Mnogo slobodnog vremena! Da Da točno! Kada je puno vremena, jednostavno ćemo ga početi trošiti na kuhanje i apsorpciju hrane. Satima provodimo sate u kuhinji kako bi se učinilo da budete malo ukusni, što ćemo rado imati leži na sofi na četveronožnom kauču, gledajući TV i uživanje u snovima o tankom tijelu. I zapamtite vikend, a to je bol u ponedjeljak je poznat frazu: "Ufff, pa sam bio odbijen za vikend da ..."
To je to zbog toga, bez obzira na to koliko ga je paradoksalno zvučalo, ali je lakše izgubiti na težini upravo kad imate malo slobodnog vremena, tako da svi ovi izgovori da kažu da nema vremena, a uopće nema vremena - to je laž i laž, i laži se.
Stoga, naučite osjetiti svoje tijelo, naučiti prestati tamo kada ste već hranjeni. Ovo je dovoljno samo na onome:
Psihologija dijeta
U prehrani postoje stalna ograničenja i stalne zabrane. Dijete nas natjeraju da napustimo svoje omiljene proizvode, kao rezultat, čineći čak i neljubljeni, a ne najkorisniji proizvodi. Zabranjeno voće je slatko ...
Tako se ispostavlja da je za normalno, pravilan gubitak težine, ne morate zabraniti "štetne" proizvode, ali jednostavno promijeniti svoj stav prema njima na suprotnoj strani, to jest, kako bi ovi proizvodi psihološki manje poželjni i atraktivni.
Ne možete zabraniti hranu. Odbijanje određenih proizvoda treba biti prirodno - samo vas moraju postati ravnodušni.
Zamijenite uobičajeni sir u fathead, umjesto svinjske šunke, kupite šunku iz ptice, zamijenite sve vrste slatkiša na svojim analozima s smanjenim sadržajem šećera, zamijenite proizvodnju slatke plina na mineralnoj vodi. itd
Sve te promjene trebaju biti beznačajne, ne bi trebale uzrokovati negativan odnos ili napetost, ne bi trebale uzrokovati želju da nešto pojede "zabranjeno". Na kraju, ako osjetite nešto poput lova, pa nemojte patiti, ali jednostavno jedite pola ili četvrtinu onoga što ste ranije jeli.
Navika snage
Za početak, shvatimo to što je navika.
Sjećaš se u školi, prošli smo eksperimente fiziologa Pavlov s psima? Sve ove tehnike, ljudi koriste davno, primjenjujući bič i medenjak metoda za pripitomljavanje životinja, pozivajući ga "trening". Ali taj mehanizam za razvoj uvjetnog refleksa je apsolutno također i radi u psihu osobe, samo više nije trening, već do odgoja ili razvoja navika.
Navika i vježbanje
Dakle, draga, svaka navika ne nastaje samo po sebi niotkuda, već je rezultat pozitivnih ili negativnih pojačanja.
Sva naša životna životna stila, cijela moja dnevna rutina dana je jedna velika navika. Zbog toga instinkt samoodržanja reagira sa stresom na bilo kojem novom događaju, bilo kojoj novoj situaciji. Naša podsvijest je odmah, počinje brinuti i brinuti se o tome što se događa.
Stoga će čak i vrlo dobro naših poduzeća i Coqueans naići na zid nesporazuma od instinkta samoodržanja. I nije važno da li smo odlučili pokrenuti ujutro, ili pokušavamo prestati pušiti, ili dogovoriti novom, boljem radu - sve te nove države, sve su to stres.
I u ovom slučaju postoji samo jedan način da se smiri uznemireni instinkt samoodržanja je pozitivna pojačanja.
Od svega toga, potrebno je za vrlo važan zaključak: kako bi naš trening postao navika i da ne uzrokuju negativne emocije i suprotstavljaju podsvijesti, mi smo dužni svaki put, odmah nakon treninga sebe, to je pozitivno ojačana, to jest, da maziti. Štoviše, kao takve, sve što je prikladno, sve što će dovesti do pozitivnih emocija. I nije važno što će biti: opuštajuća masaža, dušo ili nečije pohvale - glavna stvar koja bi uzrokovala pozitivne emocije, samo ako je to uzrokovalo da imate radosne osjećaje i ugodne osjećaje.
Ali, kako kažu: dobra žlica za večeru. Stoga, u našem slučaju, ima Pravovremenost pozitivnog pojačanja.Što bi u našoj glavi formirala stalnu vezu između fizičke aktivnosti i promocije, morate vam zahvaliti na poslu na vrijeme. Ako to nije učinjeno na vrijeme, neka nam objasniti našem podsvjesnom umu da je ovo ovaj slatki Wooooon za vježbu alata.
Što god možete stalno smisliti ohrabrenje, možete napraviti popis svih užitaka u kojima vam se sviđa: ugodna glazba, šalica kave, toplog tuša, ukusnog koktela i svega, i nakon kraja Vježba će iskoristiti bilo koju literaturu.
Proizvodimo naviku treninga
Usput, postoji još jedan užitak, užitak je univerzalan, jer svatko voli svatko je zadovoljstvo hrane. Pa zašto ne iskoristiti to zadovoljstvo, zar ne? Zbog toga uđite u pravilo - prije svakog obroka, napravite jednostavnu vježbu.
I to apsolutno bez obzira na to što će biti: čučnjavanje, pritiskanje, rotaciju obruča, skakanje ili oticanje, vježbanje na tisku ili nešto drugo. Vježba ovdje nije važna, ali pojavu održive komunikacije između fizičkog napora i pozitivnih emocija koje proizlaze iz unosa hrane.
Pa, koji vas sprječava s puta do blagovaonice da napravite vježbu ili spuštanje na stepenicama, koji vas zabranjuje samo otići u ured za ured i vidjeti, a tko vas zabranjuje da napravite statičke vježbe na radnom mjestu? Ne znam što je to?
Statičke vježbe su vježbe pod kojima se pokreti ne pojavljuju, a mišići su napeti. Na primjer, u izdisajnom soj pritisnite, držite ga napetom nekoliko sekundi, a zatim se opustite na uzdahu. U točnoj točkoj, možete naprezati i mišiće ruku, nogu, stražnjicu. Počnite s 10-15 ponavljanja i postupno donosite na 90-100.
Ali to će biti još bolje ako radimo naše vježbe i između obroka, tj. Svakih 2-3 sata. Tako poboljšani metabolizam ne ide nigdje od nas! I samo je potrebno posvetiti 1 minutu - ovaj put će biti dovoljno, bilo bi statimski napor sve vaše mišiće. Štoviše, osim ubrzanja metabolizma, takva gimnastika će nam pomoći da opustimo mišiće, eliminira grčeve mišića od dugog sjedenja i oslobađanja stresa.
Nemojte se podići. Sretan s užitkom
Aspekti gubitka težine:
Prvo:ako želimo napraviti proces mršavljenja još učinkovitijim, prvo što moramo naučiti učiniti je primijetiti vaš napredak i ne zaboravite da se pohvalite za njih! Dopustite mi da vas podsjetim da se to zove pozitivno pojačanje.
Drugo: Slažem se da gubitak težine nije trenutna stvar, već dugoročni događaj, to je cijeli proces, od kojih bi rezultat trebao biti lik težine i volumena koji trebamo. A mnogi od nas su spremni staviti sve na oltar gubitka težine, samo da bi se postigao željeni cilj i željeni rezultat. Ispada da plaćamo svu vašu pažnju na metu, dobro, a proces je samo alat za postizanje ovog dragocjenog cilja, koji je da ga ...
Treće:nemoguće je staviti globalne zadatke i usporediti trenutna postignuća s vašim krajnim idealnim. Morate staviti male i jednostavne zadatke. Stavite sebi zadatak da izgubite težinu, na primjer, za 30-40 grama dnevno. Samo! Čini se da je lako - samo ne morate postići par sendviča ili prošetati od dodatnih 20-30 minuta. Slažem se, lako je i lako. A za mjesec dana ćete izgubiti težinu na Kilu, a ovaj ogroman broj u 20 kg će nestati nakon godinu i pol.
Još jedno pravilo ispravne težine gubitka nije potrebno prenamjerno i ne treba silovati. Uostalom, dnevne male opterećenja će dati mnogo veći učinak nego lud, iscrpljujući post i opterećenja za kratko i završavanje s depresijama i povratom težine, samo zato što ste "pokušali - pokušali, i potražili više od mjesec dana samo 3 kilograma, s a san o 20! ". Objavljeno
Podsvjesno i mršavljenje
Naše tijelo cijelo vrijeme govori s nama. Ako smo upravo pronašli vremena da slušamo. Svaka tjelesna stanica reagira na svaku ideju i svaku riječ.
Za one od nas, marljivi borci s prekomjernom tjelesnom težinom, tužne misli nisu mi pale: " Kako izgubiti težinu I zašto je tako teško?Zašto moje tijelo ne želi dati tako štetno - za njega! - Pira kilogrami? Zašto ih tako brzo dobiva, to je samo malo opuštanje? "
Možete spekulirati s osuđenim napomenom da:
Daleki preci preživjeli su oštro sjevernu zimu, ako imaju vremena za skladištenje čvrsti potkožni sloj masti, podnositi to loše - prema našim trenutnim konceptima - navika;
Nažalost, slušajte komentar sljedećeg stručnjaka da sa svakim novim pokušajem da se tjelesne težine više i više nevoljko raspada s "akumulacijama";
Uzdah, prisjećajući se da moja majka i tata nisu imali harmoniju
I uzimajući uznemireno s nečim ukusnim.
I moguće je - i trebate - donijeti odluku. U situaciji u kojoj je potrebno da biste dobili osloboditi od viška težine (kao u mnogim drugima), to znači - konfigurirajte svoju podsvijest, Nemojte se bojati, ne boli i ne tako teško, ali to je potrebno. Jer to je podsvjesni um koji se ponekad zabavlja, ostvarivši naše želje do suprotnosti.
Netko iz stručnjaka koristila je svijetlu sliku: ako je naša svijest vrtlar, raspršivanje sjemena, onda je podsvijest plodno tlo za sjeme. To jest, podsvijest se obvezuje timove koji nastave od svijesti.
Složenost je da ove naredbe moraju biti iznimno jasne, specifične, pozitivne i ni u kojem slučaju ne uključuju negaciju (to jest, "ne" čestice ili riječ "ne").
To ne znači to ugradnja na podsvijesti - "Moramo izgubiti težinu!", Vi ćete početi voljeti sebe u ogledalu sljedećeg tjedna. Morate znati kako "komunicirati" s vašom podsviješću. Postoje mnoge od tih tehnika, istaknut ćemo samo vrhunce.
Za početak - odredite svoj cilj. Ne, ne riječi "Želim brzo izgubiti težinu." Vaša podsvijest neće to razumjeti. Nemojte biti lijeni da pišete na papiru što točno želite, i ponovno čitati ili ponavljati češće da biste napravili ove specifične ciljeve za podsvijest programa djelovanja. A vaše misli bi trebale biti pozitivne, poput riječi koje su izražene.
Nemojte koristiti fraze kao što su "izgubiti težinu" - podsvjesni um ne voli izgubiti ono što već ima, ili "promatram dijetu" - jer s riječju "dijeta" nehotice početi razmišljati o ograničenjima u hrani, gladan grčevi I druge nevolje, naime, ovo će vam biti podsvjesno. Bolje je reći, na primjer, " dobro sam, i svaki dan dobivam sve tanke i mršave"" Volim voće "," volim voziti bicikl, tako da lijepe noge zujaju, i vidim kako moje stražnjice postaju. "
Takve afirmativne (pozitivne) prosudbe - za razliku od negativnih (negativnih) - nazivaju se "afirmacije" (mali enciklopedijski rječnik Brockhaus i Efron). Danas je ovaj koncept bio široko rasprostranjen i postao izraz psihologije samo-poboljšanja. Riječite svoje afirmacije, ponovite ih svaki dan, a podsvjesni um će savjesno ispuniti sve upute vaše svijesti.
Divno Ako povežete svoju maštu, mi ćemo uzeti vizualizaciju. Njegova tehnika nije olakšana i više puta opisana. Opustite se i jasno, kao u filmovima, zamislite sebe - novu, ono što želite postati, izgubiti različite situacije, moramo predočiti divljenje oči ljudi, iznenađeni - djevojke, što je najvažnije - vidite sebe postati. I osigurati taj osjećaj, to je "video" i češće ga gube, nadopunjavajući sve nove ugodne detalje , Vaš podsvjesno radi slike - to će vas razumjeti.
Svaka naša misao stvara našu budućnost
, Jedan od poznatih psihologa sv. Petersburga, tvrdeći o potrebi za pozitivnim samopromorimiranjem, rekao je (ne liječimo se za točnost riječi, ali za točnost značenja):
- Nemojte čekati neposredne rezultate. Ali bit ćete iznenađeni kako se ponekad mijenjaju promjene.
"Tretirajte izmjene i dopune kao čišćenje stana. U početku, onda - drugi, i izgledaš - sve sjaji. Da biste stekli silu i donijeli završetak pokrenutih promjena, trebate vremena. Vrijeme i kontinuirani napor. "
Louise Haye.
Ne znate kako se riješiti viška težine? Jeste li se borili s prejedanjem? Ne mogu zadržati iskušenje da pojede nešto slatko ili brašno? Tko ne želi brzo i zauvijek izgubiti težinu? Također je poželjno učiniti bez treninga snage i dodatnih pokreta. Knjiga Dmitry Košelev je upravo o tome.
Dmitry Koshelev zna što učiniti kako bi pobijedio preko svoje težine. Prema njegovom mišljenju, u bilo kojoj dobi, možete naučiti kako koristiti snagu podsvijesti kako biste postigli željeni rezultat.
Koja je vrijednost knjige o mršavljenju kroz podsvijest:
Knjiga Dmitry Košeleva je ključ za vrata koja će vas dovesti do harmonije.
Nema čudesnih sredstava. Slimming je povezan prvenstveno s smanjenjem sadržaja kalorija energije i povećanjem tjelesne aktivnosti. Ali ono što je važno, i drugo, a drugi nije pitanje medicine, ovo je pitanje psihologije! Morate naučiti kako koristiti svoju psihu i učiniti ga tako da se smanji kalorijska prehrana i bilo je ugodno povećati fizički napor!
A prvi glavni zadatak ovdje je doći do podsvijesti i učiniti ga tako da je također željelo donijeti tijelo u red. Ovo je najistaknutiji, odlučujući koji dobivamo rezultat - zajamčeni gubitak težine zauvijek.
Stvar je u tome što se ne može reći da uobičajena sredstva gubitka težine, koju svatko zna i koji se koriste nisu učinkoviti.
Ne, sve ove dijete, vakuumske masaže, obloge i još mnogo toga su učinkoviti. Uostalom, tjelesna težina je stvarno smanjena na neko vrijeme.
Cijeli problem je što ljudi koji obavljaju ove postupke ne pokušavaju povući na svoju stranu (na strani mršavljenja) njihov podsvijest je glavni i jedini majstor našeg mozga.
Podsvijest sama po sebi je konzervativna - najugodnije za njega da živi kao život i ne mijenja ništa. Sve promjene, kao i pozitivne, nisu bile za svijest, uzrokovat će osjećaj tjeskobe na podsvijesti. Samo zato što je podsvijest ništa više od instinkta samoodržanja, ali za njega je bilo koji život dokazano je bolji i pouzdaniji od nečeg novog.
To je podsvjesni um koji utječe na naše misli. Utječe na senzacije.
Na primjer, osoba je odlučila sudjelovati u fizičkom naporu. Ovo je rješenje za svijest. Umu ovog čovjeka smatrao je da bi bilo vrlo korisno za naplatu.
Ali podsvijest ove osobe nema posla prije nego što je um odlučio tamo. On ga jednostavno nije dotaknuo - neka sve ide, kao što to ide.
Stoga, ako podsvjesno potaknemo ideju da je tjelesna aktivnost dobra, onda će utjecati na svijest kroz senzacije i postupno će osoba odbiti fizički napor.
Isprva, osoba će početi osjećati ne osjećaju želju za gimnastikom, on će biti previše lijen da se uključe, postupno će se taj osjećaj pretvoriti u gađenje za fizički napor i jedan dan će odlučiti: "Da, ispostavilo se! danas ne radi ništa! "
Sve, podsvijest je pobijedio. I ona je osvojila samo jer se osoba ne brine o povlačenju na njegovu stranu.
A to je vrlo pogreška da velika većina ljudi pokušava izgubiti težinu.
Zato će biti najvažnije važnosti platiti podsvijesti da se povuče na vašu stranu i učinite to tako da također želi izgubiti težinu.
Rehend to vrlo ozbiljno - to je upravo tajna dugoročnog mršavljenja!
Možete utjecati na podsvijest na dva načina: prva metoda je kroz ekscitaciju dominantnog, metodom stvaranja svijetlih slika; Druga metoda koristi pravilo "Zlatni odjeljak".
Stvaranje slika najčešće se javlja kroz samoodrživost. Svjetlija i emocionalno slika, to će se pouzdanije zabilježiti u podsvijesti (na znanstvenom jeziku zvuči, kao što je "uzbuđivao dominantno"). A onda će ova slika ("uzbuđena dominantna") učiniti sve da se ostvari u životu. Podsvijest će raditi na vama, čak i kada spavate kad jedete ili idete u autobus.
Zato, kako bi mozak dodijelio svoje resurse za rješavanje problema mršavljenja, prvog i najvažnijeg zadatka za uzbuđenje dominantne težine. Uz ovu akciju, povukli smo na vašu stranu sve mogućnosti mozga! Napravit ćemo podsvjesni rad na ovom zadatku, a on će tražiti i pronaći rješenja na svakom koraku. Kao što ćemo konfigurirati našu podsvijest (uz pomoć emocionalnih slika), to će raditi, da će to postići.
Morate stvoriti svijetlu, emocionalno obojenu sliku. U našem slučaju, glavni cilj stvaranja slike je vidjeti sebe kao labav, vidjeti kako je masnoća nestala iz vašeg tijela.
Počnite uz odobrenje: "Svakom sekundom, ja se riješim masti."
Zatim zamislite kako masnoća teče poput vode iz vašeg tijela. Kako se topi kao snijeg ispod sunčevih zraka. Isparava poput vode na staklu na vrućem danu.
Ova slika žbica iz vašeg tijela je vrlo korisno zadržati u glavi tijekom fizičkog treninga - učinkovitost vježbi raste 3 puta.
Ako je vaša mašta dobro razvijena, možete nastaviti. Zamislite da masnoće postupno isparava iz vašeg tijela, a ovdje je vaše tijelo doseglo stanje koje trebate! Izgubio je težinu!
Budite sigurni da pozitivno pojačajte ovu sliku o sebi vitki i lijepi (učinite užitak u sebi).
Zatim zamislite što je više moguće: vi ste vitki i lijepi, ustanite ujutro s kreveta, stisnite, napravite punjenje, vodenu vodu. Ovdje idete niz ulicu i pogledajte vas, pogledajte svoj odraz u prozoru shop i osmijeh. Ovdje dolazite na posao, zaposlenici vam kažu komplimente, čestitaju, početi vas pitati o tome kako ste ga uspjeli. Upoznali ste poznati koji vas ne vidiš dugo vremena, on će vas najprije prepoznati i uzviknuti: "Bože, ne može biti! Kako ste izgubili težinu!", "Ovo je čudo!". Osjećate ponos i povjerenje od onoga što se dogodilo.
To je stanje radosti i sreće i ako ojačate sliku budućnosti.
Potrebno je nazvati željenu sliku 10-30 minuta dnevno (možete 2 puta 5-15 minuta). Koristite za ovaj put putovanja u podzemnoj željeznici, taksiji rute, uzimajući tuš itd. Mogućnosti za dodjelu 10-30 minuta dnevno.
Izuzetno je poželjno pozvati takve slike rano ujutro - jutarnje raspoloženje postavlja ton cijeli dan.
Vrijedi osobu da upiše prekomjernu težinu, kao što je mozak "reprogramiran", naviknut na novi način i počinje percipirati dodatne kilograme kao norme!
Svi pokušaji gube težine tumače se našim mozgom, navikli na višak težine, kao prijetnju za vrlo opstanak tijela, tako da mozak automatski usporava metabolizam. A nakon nekog vremena, tako da osoba ne radi, izgubljeni kilogrami se vraćaju.
Oni. Ozbiljan problem je što, čak i gubitak, osoba, u pravilu, još uvijek percipira sebe, kao potpunu, sebe vidi u budućnosti i smatra da je norma.
Dakle, nakon dugogodišnjih istraživanja, znanstvenici su napravili otkriće: izgubiti težinu i, što je najvažnije, osigurati da se pao kilogrami nikada nisu vratili, na sljedeći način - morate uvesti u mozak, kontrolu ljudskog tijela, a Nova optimalna težina, da bi se utisnula u njegovom mozgu savršeno.
Ako se to postigne, možete izgubiti težinu, čak ni mijenjati način života bez promjene navika u prehrani. Samo tijelo će postupno promijeniti stopu metabolizma i rezultirati u skladu s novom optimalnom normom.
Samo zato što sada mozak vidi dodatne kilograme kao prijetnju za vrlo opstanak tijela.
Morate povući podsvijesti na svoju stranu po bilo kojem trošku, učiniti da vas vidi u budućnosti tanak, slab i mlad.
Govoreći po znanstvenim jeziku, morate uzbuditi dominantan gubitak težine.
Kako voda uzima oblik plovila, tako će podsvijest stvoriti naše živote ovisno o onim slikama (dominantno), koje smo stavljali u njega svaki dan. To je jednako ako kapanje jedne kapljice crvene boje u posudu s vodom. Prvo ne primjećujete nikakav učinak - boja vode se ne mijenja. Ali postupno, nastavljajući kapati s svakodnevno, vidite da voda postaje ružičasta, a zatim crvena.
Moramo se pobrinuti za sadržaj naše podsvijesti i očistiti ga od štetnih i negativnih ideja mnogo više pažljivije nego, na primjer, očistiti zube. Ako neki nemirni i ograničavajuća slika padne u nju, počet će djelovati prema ovoj slici - doživjet ćemo strahove i neizvjesnost. Uklonite ovu ideju, uz pomoć emocionalne slike za uzbuđenje nove dominantne i sve nesigurnosti, kao ručno udar.
Dakle, slike će nam pomoći da postanemo vitki. Ali u učincima vlastitog mozga može pomoći i zarobiti. Shvatimo to u ovom pitanju.
Ako želimo potaknuti osobu nešto, onda morate staviti slatku riječ na mjesto "zlatnog dijela" - to je glavno pravilo sugestivne lingvistike.
"Zlatni presjek" je takva podjela cjeline u dva dijela, u kojima je omjer većine na manji dio jednak omjeru cjeline.
U svakodnevnom životu ljudi koriste "zlatni presjek" doslovno na svakom koraku. Na primjer, kako slijedi iz rezultata istraživanja, osoba koja dolazi na praznu klupu sjedi na njemu ne u sredini, već samo na mjestu "zlatnog dijela". Osim toga, mnogi znaju da se "zlatni presjek" široko koristi u arhitekturi i umjetnosti.
No Jednom je neuobičajeno, koji objektivno potvrđuje genija velikog pjesnika i pisca. "
Lingvisti i psiholozi imali su mnogo sličnih studija, a ispostavilo se da svi talentirani umjetnički i glazbeni radovi posjeduju tu značajku - kulminacija pada na "zlatni presjek".
Godine 1974. a.p.P. Zhuravlev je proveo studiju i analizu 280 uroda, ukupno 16 160 riječi.
Kako se ispostavilo, "zlatni presjek" u većini urota podudara se s kulminacijom teksta i dijeli te tekstove na dva nejednaka dijela s drugom primarnom mišljenjem.
Ova značajka tumači moderne psihologije na sljedeći način: Informacije koje se nalaze na mjestu zlatnog dijela utječu na podsvjesni um, zaobilazeći svijest (i.y. Cherepanov, 1995).
Sjetit ćemo se da je to vrlo važna ideja za nas - ako želimo pronaći ulaz u podsvijest, želimo usaditi neke misli, onda morate staviti riječ na točku zlatnog poprečnog presjeka cijelog teksta.
Stoga su zavjere od viška težina koje sadrže riječ u mjestu "zlatni dio" vrlo su učinkoviti za potrebe mršavljenja.
Pogledajmo te zavjere.
Urota 1:
"Kako ste, mjesec, za odbijanje idite,
Tako ću otići na waning.
Od tijela Bela, Salo, idi na svinju.
U ime Oca i Sina i Duha Svetoga. Amen."
U zavjeri od 28 riječi. "Zlatni dio" 28: 1.618 \u003d 17, tj. Pada na riječ "Go".
Urota 2:
"Stajat ću, blagoslov, ići, križ, iz vrata na vratima, s vrata do vrata. Izastala ću u čisto polje. I ja ću se suprotstaviti Zori. I pumpati i obožavati dvije zorms , Dvije sestre: Jutarnje zore Ulyana, večer - Mareman. Morning Zorya Ulyana, večer Zorya Mareman, i odvesti vas do mene potpunog i masti, i rušiti ga za Okian-more. Tijekom oceana, more će biti prihvaćeno. vode za vas i zavarivanje. Moja je riječ teška. Amen "
U zavjeri od 70 riječi, "Zlatni poprečni presjek" pada na 70: 1,618 \u003d 43 Riječ - "Uzmi".
Odaberite jednu od tih zavjera, učite ga i stalno izgovarajte kada imate slobodno vrijeme. Možete ga izgovoriti kada radite neke domaće poslove (operite pod, očistite krumpir, glatko donje rublje), tijekom putovanja u transportu, planinarenje do trgovina itd. Koristite slobodno vrijeme.
Te se zavjere mogu ponoviti tijekom fizičkog vježbanja. Obično u vrijeme treninga smo uključeni u izračun naših pokreta "puta, dva, tri, četiri ...." Umjesto ovog brojanja i može se koristiti zavjera. U tom slučaju, to će biti korist za podsvjesno, a obuka će se neizmjerno olakšati. Provjerite i uvjerite se sami.
Imamo moć koja može upravljati našim tijelom, rad naših tijela u mnogo većoj mjeri nego što smo navikli razmišljati o tome. I naš zadatak uz pomoć slika i uroda kako bi naučili tu silu za korištenje.
