Ilm läheb aeg-ajalt äärmustesse: pakasest soojade kevadpäevadeni ja vastupidi. Sellised erinevused ei saa muud kui meie keha mõjutada. Temperatuuri ja rõhu järsud muutused talvel pole vähem ohtlikud kui suvine kuumus.
Täna +10, homme -10, ülehomme on magnettormid... Organism ei jõua temperatuuri ja muude muutustega kohaneda. Naised on ilmamuutuste suhtes tundlikumad kui mehed ja ka "riskirühmas" – need, kes on altid kahtlustele, kartlikkusele, emotsionaalsele stressile, kellel on probleeme südame ja veresoontega, on istuva eluviisiga.
Kas teie keha reageerib ilmamuutustele halva enesetundega? Ärge heitke meelt, ilmastikust sõltuvus pole lause, kui õpite, kuidas ilmastikuoludele õigesti vastu pidada.
Mõned tunnevad end külma käes halvasti, teised kurdavad, vastupidi, temperatuuri tõusu üle. Sellel on seletus: järsu soojenemise korral õhurõhk langeb ja hapniku hulk õhus väheneb. Need, kes kannatavad südame-veresoonkonna ja kopsuhaiguste all, peavad veetma rohkem aega värskes õhus. Kasulikud on ka hingamisharjutused, toonikud, vitamiinid, C, PP, rühm B.
Üks levinumaid ilmast sõltuvate inimeste heaolu halvenemise põhjuseid on õhurõhu muutus. Järsud ilmamuutused mõjutavad negatiivselt eelkõige südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste tervist. Nende heaolu halveneb atmosfäärirõhu languse tõttu, sundides laevu töötama suurenenud koormusega.
Sõltuvalt sellest, kuidas atmosfäärirõhk muutub, muutub meie oma madalamaks või kõrgemaks.
See protsess toimub veresoontes asuvate baroretseptorite tõttu. Tervel inimesel kohanevad nad toimuvaga kergesti, kuid ilmastikutundlikel inimestel ei tule nad kahjuks sellise ülesandega nii hästi toime, kui me tahaksime. Atmosfäärirõhu tõustes baroretseptorid mitte ainult ei suurenda rõhku, vaid provotseerivad selle hüppama. Selle tulemusena hakkab inimesel valutama peavalu, ilmub iiveldus ja silme ees vilguvad “kärbsed”. Nende aistingutega kaasneb mõnikord kerge külmavärinad.
Atmosfäärirõhu langusega on ilmastikutundlikel inimestel sama reaktsioon: algul vähendavad baroretseptorid arteriaalseid parameetreid, kuid ühel hetkel arvab organism, et need näitajad lähevad liiga madalaks, mistõttu kutsub see kohe esile nende järsu tõusu.
Jäta toidust välja vererõhku tõstvad toiduained: kohv, kala- ja lihapuljongid, kange tee, gaseeritud joogid, oad ja herned.
Ära söö üle. Dieet on parem koostada kala- ja köögiviljaroogadest, süües samal ajal rohkem rohelisi.
Mõõdukas füüsiline aktiivsus, loobu raskest tööst. Püüdke muuta päev võimalikult tegusaks.
Unehäirete korral võtke rahusteid (emarohu või palderjani tinktuur). Parimaks ravimiks "ilmaunetuse" vastu peetakse aga öösel võetavat melatoniinitabletti.
Patogeensed bakterid ja viirused aktiveeruvad soojenemise ajal, mitte tugevate külmade korral. Suurenenud õhuniiskus vähendab organismi vastupanuvõimet haigustele. Seetõttu on sel ajal kõige lihtsam haigestuda grippi või külmetushaigusesse, mis võib tüsistuda bronhiidiga, samuti suureneb haigestumine kopsupõletikku.
Selle vältimiseks järgige neid lihtsaid reegleid:
Riietu piisavalt soojalt, et tuuline ei hakkaks, kuid ära pinguta üle, et mitte üle kuumeneda.
- Püüdke mitte oma jalgu märjaks saada.
Loobu mõneks ajaks sigarettidest või suitseta vähem.
Tsüklon põhjustab atmosfäärirõhu languse, mille tulemusena väheneb hapnikusisaldus õhus. Seetõttu on hingamine raske isegi tervel inimesel, rääkimata bronhiaalastmahaigetest. Seetõttu on tänapäeval astma peamine reegel, et ärge unustage inhalaatorit.
Valutavate liigestega inimesed reageerivad väiksematele ilmamuutustele teravamalt kui teised. Soojenemine või jahutamine koos kõrge õhuniiskusega mõjutab nende seisundit negatiivselt. Looduslikust villast valmistatud soojendavate salvide ja sidemete kasutamise korral saate valust vähemalt mõneks ajaks lahti.
Sula ähvardab jää, mistõttu täituvad kiirabiruumid sinikate, luumurdude ja põrutustega inimestega. Lisaks võetakse haiglatesse jääpurikate ja katustelt alla kukkunud jää ohvreid. Liiklusõnnetuste arv on tõusuteel, kuna sõidukid aeglustavad kiirust ja manööverdavad libedal teel suurte raskustega. Näpunäide – kõndige aeglaselt, hoonetest eemal ja vaadake hoolikalt oma jalge alla. Eelistada tuleks lameda tallaga libisemiskindlaid jalatseid.
"Ilmahaigused" mõjutavad reeglina meie välimust. Toonuse taastamiseks lubage end vanniga lavendli või eukalüpti eeterlike õlidega. Registreeruge basseini - vesi lõdvestab, mobiliseerib kaitsemehhanisme. Kui mõnda aega päikesepaistelisi päevi üldse pole, võib minna ka solaariumisse - kunstpäike kompenseerib veidi D-vitamiini puudust, kuid ära pinguta üle. Kasuliku mõju avaldab ka vanni või sauna külastus.
Ilmasõltuvusel on lisaks haiguste ägenemisele ka psühholoogiline tegur. Pilves niiske ilmaga pole paljudel tuju kunagi, kõik kukub käest ära. Seda nähtust nimetatakse meteoneuroosiks. Selle probleemi neutraliseerimiseks proovige "kaitset panna" selle abil, mis teile meeldib, pakub teile naudingut. Võtke rohkem ühendust nendega, keda armastate. Looge majas mugavus, hubane õhkkond: riputage aknad, soojades toonides valgustid. Kui peate olema tänaval, proovige märgata meeldivat ja ilusat: märgades akendes puude peegeldusi, huvitavalt riides toredaid inimesi.
Kõik loodusõnnetused mõjutavad inimese vaimset seisundit. Ebanormaalse atmosfäärirõhu tõttu muutuvad mõned inimesed somnambulistiks. Teised, vastupidi, näivad olevat seletamatu agressiivsus. Nende inimeste jaoks on eriti oluline õppida, kuidas pärast rasket päeva lõõgastuda. Valige oma eelistustest lähtuv lõõgastusmeetod: meditatsioon, jooga, autotreening, kõndimine enne magamaminekut.
Proovige end nendel päevadel kokku võtta ja mitte kellegagi tülitseda, sest stress ainult süvendab valulikku seisundit. Need, kes tunnevad tänapäeval agressiivsust, närvilisust ja elevust, ei peaks sõitma, planeerima tõsiseid läbirääkimisi ega tegema ohtlikku tööd.
Sellistel päevadel ei tööta teie kõht täisvõimsusel: seedeensüümide tootmine väheneb. Nüüd on teile eriti kasulikud värsketest köögiviljadest ja puuviljadest valmistatud mahlad, gaasita mineraalvesi. Ja ka - mereannid, värske piim, kompotid kuivatatud aprikoosidest ja rosinatest, kaunviljaroad, õunad ja porgandid. Parim lahendus halva enesetunde korral on hautatud köögiviljad, aurutatud. Ja nüüd on parem keelduda "raskest toidust" (rasvane liha, magusad muffinid, laastud, suitsuliha).
Meteoroloogilise stressi vältimiseks joo esimeste sümptomite ilmnemisel kanget teed meega – see aitab leevendada stressi ja parandada enesetunnet. Sellele võid lisada metsroosi, viirpuud või muid tervislikke marju ja ürte. Näiteks tee lõhnava melissiga puhastab veresooni ja alandab survet. Sobib hästi pärna ja kannatuslillega.
"Rasketeks päevadeks" valmistumiseks jälgige ilmaennustusi. Kui nad lubavad sulle homseks ebasoodsaid tingimusi, siis püüa sellele päevale mitte midagi vastutusrikast planeerida, vaid eelmisel päeval maga korralikult. Ja kui on puhkepäev, siis luba endale lõunauinaku peale lõunat ja ära võta palju kodutöid enda peale. Püüdke mitte üle pingutada ja mitte tekitada stressi, vältige liigset füüsilist pingutust (lihtne 15-minutiline treening tuleb aga kasuks).
Kuidas ilmastikuolud organismi mõjutavad, sõltub selle kohanemisvõimetest: keegi reageerib neile, keegi ei pane üldse tähele ja on neid, kes oma heaolu järgi oskavad ilma ennustada. Arvatakse, et tasakaalustamata närvikavaga inimesed – melanhoolsed ja koleerikud – on ilmastikutingimuste suhtes eriti selgelt vastuvõtlikud. Sangviinilistel ja flegmaatilistel inimestel avaldub see kõige sagedamini kas nõrgenenud immuunsüsteemi või kroonilise haiguse taustal. Meteosensitiivsus kui diagnoos on aga tüüpiline just neile, kes juba põevad mõnda haigust. Reeglina on need hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad, närvisüsteemi haigused, reumatoidartriit.
Millised ilmastikutegurid mõjutavad meie heaolu? 122. kliinilise haigla neuroloogiaosakonna juhataja professor Aleksander Elchaninov viitab olulisematele meteoroloogilistele teguritele: õhutemperatuur, niiskus, tuule kiirus ja õhurõhk (atmosfäärirõhk). Inimkeha mõjutavad ka heliofüüsikalised tegurid – magnetväljad.
Õhutemperatuur
Kõige märgatavamalt mõjub see inimese enesetundele koos õhuniiskusega. Kõige mugavam on temperatuuri 18-20C° ja õhuniiskuse 40-60% kombinatsioon. Samas peetakse õhutemperatuuri kõikumisi 1-10°C piires soodsaks, 10-15°C ebasoodsaks ja üle 15°C väga ebasoodsaks. - selgitab professor Elchaninov. - Mugav temperatuur magamiseks - 16°С kuni 18°С.
Õhu hapnikusisaldus sõltub otseselt õhutemperatuurist. Külmana on see hapnikuga küllastunud ja soojenedes, vastupidi, haruldane. Reeglina langeb palava ilmaga ka õhurõhk ning seetõttu ei tunne end hästi hingamis- ja südame-veresoonkonna haiguste all kannatajad.
Kui kõrge rõhu taustal õhutemperatuur langeb ja sellega kaasnevad külmad vihmad, siis eriti raskelt kannatavad seda hüpertensiivsed, astmahaiged, neerukivi- ja sapikivitõvega inimesed. Äkilised temperatuurimuutused (8-10 ° C päevas) on ohtlikud allergikutele ja astmaatikutele.
äärmuslikud temperatuurid
Riikliku Ennetava Meditsiini Uuringute Keskuse juhataja Sergei Boytsovi sõnul tunnevad end ebatavalises kuumuses kõige paremini inimesed, kellel on normaalne termoregulatsioonimehhanism, mis osaleb aktiivselt südame-veresoonkonna süsteemis, mis suurendab vereringet otse naha all. Aga kui õhutemperatuur ületab 38 kraadi, siis see enam ei päästa: välistemperatuur tõuseb sisemisest kõrgemaks, verevoolu ja vere hüübimise tsentraliseerumise taustal tekib tromboosi oht. Seetõttu on kuumas insuldioht suur. Arstid soovitavad ebatavalise kuumuse korral võimalikult palju viibida konditsioneeriga või vähemalt ventilaatoriga ruumis, vältida päikest, tarbetut füüsilist pingutust. Ülejäänud soovitused sõltuvad inimese tervislikust seisundist.
Antitsüklon on kõrgendatud atmosfäärirõhk, mis toob endaga kaasa rahuliku selge ilma, ilma järskude temperatuuri- ja niiskusmuutusteta.
Tsüklon on atmosfäärirõhu langus, millega kaasneb pilvisus, kõrge õhuniiskus, sademed ja õhutemperatuuri tõus.
Äärmiselt pakase ilmaga võib keha suurenenud soojusülekande tõttu ülejahtuda. Eriti ohtlik on kombinatsioon madalast temperatuurist kõrge õhuniiskuse ja suure õhukiirusega. Pealegi tekib refleksmehhanismide tõttu külmatunne mitte ainult selle mõjupiirkonnas, vaid ka näiliselt kaugemates kehaosades. Seega, kui jalad on külmunud, siis paratamatult külmub nina, kurku tekib ka külmatunne, mille tagajärjel arenevad SARS ehk ENT organite haigused. Lisaks, kui teil on külm, näiteks ühistransporti oodates, aktiveerub veel üks refleksmehhanism, mille korral tekivad neerude veresoonte spasmid, on võimalikud ka vereringehäired ja immuunsuse langus. Reeglina põhjustavad ülimadalad temperatuurid spastilist tüüpi reaktsioone. Nendega aitavad toime tulla kõik protseduurid ja toimingud, mis suurendavad vereringet: võimlemine, kuumad jalavannid, saun, vann, kontrastdušš.
Õhuniiskus
Kõrgel temperatuuril õhuniiskus (õhu küllastumine veeauruga) väheneb ja vihmase ilmaga võib see ulatuda 80-90%. Kütteperioodil langeb meie korterites õhuniiskus 15-20%ni (võrdluseks: Sahara kõrbes on õhuniiskus 25%). Sageli põhjustab külmetushaigustele kalduvuse just koduõhu kuivus, mitte kõrge õhuniiskus tänaval: ninaneelu limaskestad kuivavad, vähendades selle kaitsefunktsioone, mistõttu on hingamisteede viirustel lihtne "võtta". juur”. Ninaneelu suurenenud kuivuse vältimiseks on allergikutel ja sageli kõrva-nina-kurguhaiguste all kannatajatel soovitatav pesta kergelt soolase või gaseerimata mineraalvee lahusega.
Suure õhuniiskuse korral on suurem oht haigestuda hingamisteede, liigeste ja neerude haiguste all kannatajatel, eriti kui õhuniiskusega kaasneb külm.
Organismile enam-vähem soodsaks hinnatakse niiskuse kõikumist 5–20%, ebasoodsaks 20–30%.
Tuul
Õhu liikumise kiirus – tuult tajume meie poolt mugavalt või ebamugavana, olenevalt õhuniiskusest ja temperatuurist. Seega vaikse ja nõrga tuulega (1-4 m/s) termilises mugavustsoonis (17-27C°) tunneb inimene end hästi. Kuid niipea, kui temperatuur tõuseb, kogeb ta sarnast tunnet, kui õhu liikumine muutub kiiremaks. Vastupidi, madalatel temperatuuridel suurendab suur tuulekiirus külmatunnet. Päevases perioodilisuses on nii mägi-oru tuul kui ka muud tuulerežiimid (tuul, föön). Olulised on tuulerežiimi päevade kõikumised: õhukiiruse erinevus 0,7 m/s piires on soodne ja 8-17 m/s ebasoodne.
Atmosfääri rõhk
Ilmatundlikud inimesed usuvad, et atmosfäärirõhk mängib nende reageerimisel ilmale suurt rolli. See on nii ja mitte nii. Sest põhimõtteliselt mõjutab see meie keha koos teiste loodusnähtustega. Üldiselt aktsepteeritakse, et meteoroloogiliselt stabiilset seisundit täheldatakse atmosfäärirõhul umbes 1013 mbar, see tähendab 760 mm Hg. Art., - ütleb professor Aleksander Elchaninov.
Kui atmosfäärirõhu langusega langeb järsult atmosfääri hapnikusisaldus, tõuseb õhuniiskus ja temperatuur, langeb inimese vererõhk ja väheneb verevoolu kiirus, mille tagajärjel muutub hingamine raskeks, tekib raskustunne peas, südame-veresoonkonna süsteemi töö on häiritud. Atmosfäärirõhu langemisel on kõige hullem hüpotensioon, mis väljendub kudede tugevas passiivsuses (turses), tahhükardias, tahhüpnoes (sagedane hingamine), st sümptomites, mis iseloomustavad madalast atmosfäärirõhust põhjustatud hüpoksia (hapnikunälja) süvenemist. . Hüpertensiivsetel patsientidel parandab selline ilm enesetunnet: vererõhk langeb ja alles suureneva hüpoksiaga tekivad unisus, väsimus, õhupuudus, südame isheemiatõbi ehk samad sümptomid, mis hüpotensioonihaigetel sellise ilmaga koheselt kogevad. Kui temperatuur langeb koos atmosfäärirõhu tõusuga, suureneb hapnikusisaldus õhus, hüpertensiivsed patsiendid tunnevad end halvasti, sest nende vererõhk tõuseb ja verevoolu kiirus suureneb. Hüpotoonilised patsiendid elavad sellise ilmaga hästi, nad tunnevad jõudu.
Päikese aktiivsus
Oleme päikese lapsed, kui seda poleks, poleks elu. Tänu kurikuulsale päikesetuulele ja päikese aktiivsuse muutustele muutuvad Maa magnetväli, osoonikihi läbilaskvus ja meteoroloogiliste tingimuste standardid. Päike on see, mis mõjutab inimkeha tsüklilist tööd, mis toimib vastavalt aastaaegadele. Meil on kaasasündinud vajadus teatud koguse päikesevalguse, päikesevalguse ja soojuse järele. Mitte ilma põhjuseta kannatavad lühikese talvise päevavalguse ajal peaaegu kõik hüposolaarse sündroomi all: suurenenud unisus, väsimus, depressioon, apaatia, vähenenud jõudlus ja tähelepanu. Võib öelda, et päikeseliste päevade arv aastas on organismile palju olulisem kui näiteks atmosfäärirõhu muutus. Seetõttu elavad rannikuäärsete, näiteks Vahemeremaade või mägismaade elanikud mugavamalt kui peterburlased või polaaruurijad.
Ilm majas
Ilmastikuolusid me mõjutada ei saa. Kuid me saame vähendada väliskeskkonna mõjuga kaasnevaid terviseriske. Peaasi, et meeles pidada, et meteoroloogiline tundlikkus ei avaldu iseseisva probleemina, see on nagu auto auruveduri taga, järgneb teatud haigusele, enamasti kroonilisele. Seetõttu tuleb see kõigepealt kindlaks teha ja ravida. Haiguse ägenemise korral halva ilma taustal peate võtma arsti poolt välja kirjutatud ravimeid peamise patoloogia (migreen, vegetovaskulaarne düstoonia, paanikahood, neuroosid ja neurasteenia) raviks. Ja pealegi, vastavalt ilmaennustusele, peate enda jaoks välja töötama teatud käitumisreeglid. Näiteks reageerivad “südamikud” teravalt kõrgele õhuniiskusele ja äikese lähenemisele, mis tähendab, et sellistel päevadel tuleb vältida füüsilist pingutust ja võtta kindlasti arsti poolt määratud ravimeid.
Irina Dontsova
Dr Peter
Ilm langeb aeg-ajalt äärmustesse: talumatust külmast soojade kevadpäevadeni. Sellised erinevused ei saa muud kui meie keha mõjutada. Me räägime teile, kuidas sellest keerulisest perioodist üle saada.
Hoolitse oma südame ja veresoonte eest
Üks levinumaid ilmast sõltuvate inimeste heaolu halvenemise põhjuseid on õhurõhu muutus. Järsud ilmamuutused mõjutavad negatiivselt eelkõige südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste tervist. Nende heaolu halveneb atmosfäärirõhu languse tõttu, sundides laevu töötama suurenenud koormusega.
Temperatuurimuutuste mõju rõhule. Talvel toovad tugevad külmad traditsiooniliselt kõrge atmosfäärirõhuga piirkondi - antitsükloneid. Neid iseloomustab pilves või selge ilma sademeteta. Atlandi tsüklon – hiiglaslik atmosfääripööris, mille keskmes valitseb madalrõhkkond – toob soojema õhu.
Kus on atmosfääri ja vererõhu suhe? Kuigi me ei näe ega tunne õhku, pole see kehatu. Sellel gaasil on kaal, mis teeks meid maatasa, kui inimkeha ei säilitaks oma rõhku – arteriaalset rõhku. Sõltuvalt sellest, kuidas atmosfäärirõhk muutub, muutub meie oma madalamaks või kõrgemaks.
See protsess toimub veresoontes asuvate baroretseptorite tõttu. Tervel inimesel kohanevad nad toimuvaga kergesti, kuid ilmastikutundlikel inimestel ei tule nad kahjuks sellise ülesandega nii hästi toime, kui me tahaksime. Atmosfäärirõhu tõustes baroretseptorid mitte ainult ei suurenda rõhku, vaid provotseerivad selle hüppama. Selle tulemusena hakkab inimesel valutama peavalu, ilmub iiveldus ja silme ees vilguvad “kärbsed”. Nende aistingutega kaasneb mõnikord kerge külmavärinad. Atmosfäärirõhu langusega on ilmastikutundlikel inimestel sama reaktsioon: algul vähendavad baroretseptorid arteriaalseid parameetreid, kuid ühel hetkel arvab organism, et need näitajad lähevad liiga madalaks, mistõttu kutsub see kohe esile nende järsu tõusu.
Mida teha?
Jäta toidust välja vererõhku tõstvad toiduained: kohv, kala- ja lihapuljongid, kange tee, gaseeritud joogid, oad ja herned.
Ära söö üle. Dieet on parem koostada kala- ja köögiviljaroogadest, süües samal ajal rohkem rohelisi.
Mõõdukas füüsiline aktiivsus, loobu raskest tööst. Püüdke muuta päev võimalikult tegusaks.
Unehäirete korral võtke rahusteid (emarohu või palderjani tinktuur). Parimaks ravimiks "ilmaunetuse" vastu peetakse aga öösel võetavat melatoniinitabletti.
Külma eest päästetud
Patogeensed bakterid ja viirused aktiveeruvad soojenemise ajal, mitte tugevate külmade korral. Suurenenud õhuniiskus vähendab organismi vastupanuvõimet haigustele. Seetõttu on sel ajal kõige lihtsam haigestuda grippi või külmetushaigusesse, mis võib tüsistuda bronhiidiga, samuti suureneb haigestumine kopsupõletikku.
Mida teha?
Riietu piisavalt soojalt, et tuuline ei hakkaks, kuid ära pinguta üle, et mitte üle kuumeneda. Püüdke mitte oma jalgu märjaks saada.
Loobu mõneks ajaks sigarettidest või suitseta vähem.
Kui teil tekib lämbumine, õhupuudus või hapnikunälg (hüpoksia), on põhjuseks asjaolu, et tsüklon põhjustab atmosfäärirõhu languse, mille tagajärjel väheneb hapnikusisaldus õhus. Seetõttu on hingamine raske isegi tervel inimesel, rääkimata bronhiaalastmahaigetest. Seetõttu on tänapäeval astma peamine reegel meeles pidada inhalaatorit.
Jälgi oma tuju
Kõik loodusõnnetused mõjutavad inimese vaimset seisundit. Ebanormaalse atmosfäärirõhu tõttu muutuvad mõned inimesed somnambulistiks. Teised, vastupidi, näivad olevat seletamatu agressiivsus. Nende inimeste jaoks on eriti oluline õppida, kuidas pärast rasket päeva lõõgastuda. Valige oma eelistustest lähtuv lõõgastusmeetod: meditatsioon, jooga, autotreening, kõndimine enne magamaminekut.
Proovige end nendel päevadel kokku võtta ja mitte kellegagi tülitseda, sest stress ainult süvendab valulikku seisundit. Need, kes tunnevad tänapäeval agressiivsust, närvilisust ja elevust, ei peaks sõitma, planeerima tõsiseid läbirääkimisi ega tegema ohtlikku tööd.
Hoolitse oma liigeste eest
Teistest teravamalt tunnetavad pisimaidki ilmamuutusi haigete liigestega inimesed. Soojenemine või jahutamine koos kõrge õhuniiskusega kahjustab selliste patsientide seisundit. Looduslikust villast valmistatud soojendavate salvide ja sidemete kasutamise korral saate valust vähemalt mõneks ajaks lahti.
Ära kuku
Sula ajal tekib sageli jää, mistõttu täituvad kiirabiruumid sinikate, luumurdude ja põrutustega inimestega. Lisaks võetakse haiglatesse jääpurikate ja katustelt alla kukkunud jää ohvreid. Liiklusõnnetuste arv on tõusuteel, kuna sõidukid aeglustavad kiirust ja manööverdavad libedal teel suurte raskustega. Seetõttu kõndige aeglaselt, hoonetest eemal ja vaadake hoolikalt oma jalge alla. Sel perioodil peate eelistama lameda tallaga libisemiskindlaid kingi.
Ilmatundlikud inimesed teavad hästi, kui kapriisne ja muutlik ilm võib olla. Proovime mõista ja välja selgitada, millised üllatused saadavad enamiku ilmastikunähtustega.
ilmastikutundlik inimesed peavad järsu külma ajal sageli tegelema erinevate allergiliste reaktsioonidega. Tavaliselt juhtub see siis, kui temperatuur langeb ööpäevas 8 või enam kraadi võrra.
Astmahaigetel võib rünnak alata järsu temperatuurimuutusega, näiteks kui lahkute soojast ruumist külma. Sellistel päevadel võivad kannatada ka inimesed, kellel pole kalduvust allergiatele. Ilma põhjuseta hakkavad ilmnema nahaärritused, nagu nõgestõbi või dermatiit.
Terava külmahoo esimesel päeval ei soovitata ilmastikutundlikel süüa vürtsikat ja praetud toitu, tsitrusvilju, šokolaadi ja alkoholi. Kui allergia on juba ilmnenud, on vaja mitu päeva juua järjestuse infusiooni: 2 spl. lusikad nöörist valatakse keeva veega ja infundeeritakse 15-20 minutit. Joogi keetmine peaks alati olema värske ja nagu tavaline tee. Infusiooni ei ole soovitatav säilitada.
Suitsetajad peaksid tänapäeval vähendama suitsetatavate sigarettide arvu, kuna tubakasuits kutsub esile ainult allergilisi reaktsioone.
Kõrge õhuniiskuse (üle 80%) korral nõrgeneb ilmastikutundlikkusele kalduv keha kiiresti ja reageerib järsult vähimalegi külmale. Sellistel päevadel peate olema eriti ettevaatlik. Suureneb risk haigestuda grippi või külmetushaigustesse, samuti on suur tõenäosus haigestuda liigese- ja neerupõletikku. Suur kontrast ruumi kuiva õhu ja tänava niiske õhu vahel aitab kaasa erinevatele haigustele.
Kütteperioodi algusega on majades õhuniiskus 30%. Selle tõttu limaskestad kuivavad, ripsepiteeli protsess on häiritud, mis takistab viirusnakkuste tungimist hingetorusse, bronhidesse ja ninna.
Inimkeha õhurõhu norm on 768 mm. rt. Art. Rõhu järsu langusega 7-8 mm päevas kannatavad hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemid. Inimesel võib tekkida nõrkus ja värske õhu puudumise tunne. Selle põhjuseks on madal hapnikusisaldus atmosfääris.
Kui õhurõhu langusega kaasneb kõrge õhuniiskus, tuleks erilist tähelepanu pöörata oma terviseseisundile. Külma tuulega vihmatsüklonite saabumine kutsub väga sageli esile tõsiseid haigusi.
Peamine on sellistel päevadel end tööga mitte koormata ja olulisi asju mõneks ajaks edasi lükata. Kui varahommikused tõusud on rasked, aitab soe dušš ja hommikuvõimlemine.
Tee on kõige parem asendada taimeteega, näiteks kummelist, pärnaõiest või naistepunast. Igapäevasesse dieeti tuleb lisada kaaliumi sisaldavad toidud: banaanid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, jakkkartulid, ilmastikutundlikkus väheneb. Veresoonte tugevdamiseks on soovitatav võtta 2 kapslit E-vitamiini päevas.
Antitsüklon on kõrge atmosfäärirõhk selge ilma ja nõrga tuulega. Sellise ilmaga kannatavad reeglina ainult allergikud, kuna kahjulike ainete kontsentratsioon õhus suureneb.
Nendel päevadel on soovitav viibida looduses. Kui ei, võite veeta aega pargis ja hingata puhast õhku. Pärast jalutuskäiku tuleb nägu ja käed põhjalikult pesta, kuristada salvei või kummeli keetmisega ning loputada nina soolalahusega. Need protseduurid vabastavad naha ja limaskestad bakteritest.
Magnettorme on raske taluda isegi tervetel inimestel ning ilmastikutundlikkus on raskendav tegur. Need põhjustavad häireid närvi-, südame-veresoonkonna ja hingamisteede normaalses talitluses. Lisaks muutub vere viskoossus.
Tromboflebiidi ja ateroskleroosiga patsientidel hüübib veri kiiremini ja muutub paksemaks. Kõik see põhjustab südame- ja hüpertensioonihaiguste ägenemist. Teistel inimestel on võimalik ootamatu verejooks: naistel emakast, meestel ninast.
Kui naistel langesid magnettormid kokku menstruatsiooniga, soovitavad arstid võtta 1 tablett askorutiini ja 2 tabletti kaltsiumglükonaati 3 korda päevas. Hemostaatilise ainena on soovitatav juua nõgese tõmmist, jahubanaanilehtede keedust või maisi stigmasid.
Meteoroloogiline sõltuvus ja tundlikkus avalduvad kõigil erinevalt – kerge pearinglus, liigesehaiguste ägenemine. Kas ilmastikutundlikkusest on võimalik vabaneda ja mis on selle nähtuse olemus, sümptomid, ravi?
Aknast väljas siis vihm, siis lumi, siis päike ja seda kõike ühe päeva jooksul ning iga organism reageerib sellistele ilmamuutustele erinevalt. Statistika järgi kannatab kolmandik venelastest ilmasõltuvuse all.
Tundub, et ilm lihtsalt kontrollib meid. Mida teha? Alandage ennast, oodake ära või vabanege kuidagi meteoroloogilisest sõltuvusest.
See, et ilm inimest mõjutab, on vaieldamatu tõsiasi. Inimeste arv, kes tunnevad ilmamuutusi, kasvab pidevalt.
Ilmamuutuste seost tervisega on märgatud juba iidsetest aegadest. Kreeklased Aesculapius kirjeldasid oma kirjutistes üksikasjalikult, kuidas ilm inimest mõjutab. Muidugi teavad meie ajal teadlased sellisest mõjust palju rohkem.
Meie vereringesüsteem on tihedalt seotud atmosfäärirõhuga, mistõttu kannatab inimene selle teravaid hüppeid kõige halvemini, eriti südame-veresoonkonnahaigusi põdevad inimesed.
Reeglina suudab meie keha rõhumuutustega end uuesti üles ehitada ka krooniliste haigustega inimestel. Mõju avaldab rõhu muutus koos muude looduslike teguritega.
Näiteks õhutemperatuuri järsk langus kõrgendatud atmosfäärirõhul mõjub organismile väga ebasoodsalt. Õhus hapnikusisaldus suureneb, kuid see ei hinga kergemini. Suureneb verevoolu kiirus, tekivad vasospasmid ja see on reeglina peavalu, kõrge vererõhk ja tromboosi oht. Eriti negatiivselt mõjub selline ilm hüpertensiivsetele patsientidele.
Järsu soojenemise korral (üle 8-10 kraadi) õhuniiskus tõuseb ja kui õhurõhk langeb, siis hapnikusisaldus õhus langeb. Verevoolu kiirus väheneb ja tekivad gaasid, need tõstavad diafragmat, mis avaldab survet südamele ja kopsudele. Inimesel tekib õhupuudus, raskustunne peas, nõrkus, unisus. Hüpotensiivsetel patsientidel, kroonilise hapnikuvaeguse all kannatavatel inimestel, insuldi või infarkti põdenud inimestel on sellist ilma väga raske taluda.
Kuidas muidu ilm inimest mõjutab. Atmosfäärirõhu muutused ei mõjuta mitte ainult meie veresooni, vaid ka pleura, kõhukelme ja liigesekapslite närvilõpmeid. Seetõttu mõjutavad järsud rõhutõusud haigeid liigeseid, kroonilist pleuriiti ja võimalikud on seedetrakti häired. Atmosfäärirõhu muutused mõjutavad bronhide toonust, mistõttu astmaatikud ei talu ilmastikumuutusi.
Magnettormide ajal eraldub inimese verre suur hulk adrenaliini, mis toob kaasa krooniliste haiguste ägenemise, depressiooni, reaktsioon aeglustub, tähelepanu väheneb, mistõttu suureneb vigastuste ja õnnetuste oht. Ja kuigi paljud magnettormid mööduvad märkamatult, on inimeste kategooria, kellele neil on tugev mõju. Need on reeglina üle 55-aastased inimesed, traumaatilise ajukahjustuse, insultide, südame-veresoonkonna haiguste, närvisüsteemi haiguste, endokriinsüsteemi haiguste all kannatavad inimesed.
Inimesed võivad meteoroloogiliselt sõltuda ka tugevatest tuultest, päikese- ja kuuvarjutuste ajal ning päikese aktiivsuse suurenemisest.
Arstid ütlevad, et see on võimalik ja üsna lihtsal viisil. 
On mitmeid tõhusaid soovitusi, mis võimaldavad, kui mitte täielikult vabaneda ebameeldivatest sümptomitest, siis minimeerida nende avaldumist muutuvate ilmastikutingimuste perioodil.
Ja kui kõigil ja mitte alati õnnestub vannis või ujumas käia, siis saavad kõik harjuda hommikuti harjutusi tegema ja pärast seda kontrastduši võtma. Minul isiklikult aitasid need kaks kasulikku harjumust vähendada ilmasõltuvust, praegu reageerin ilmale harva.
Vaadake ühte veresoonte tugevdamise harjutustest.
Mis veel aitab ilmasõltuvusest vabaneda?
Lisage oma dieeti nii sageli kui võimalik järgmised toidud:
Kui järgida kõiki neid reegleid, siis arstide sõnul võtab keha lõpuks selle väite omaks – loodusel pole halba ilma.
Tulemus muidugi on, aga me peame mõistma, et seda ei juhtu homme ega isegi kuu aja pärast, vaid me võime end halvasti tunda juba täna.
Samuti on võimalik oma seisundit leevendada – soovitan vaadata videot.
Hoolige endast ja oma lähedastest ning olge terved.
P.S. Kontrollige end ilmast sõltumise suhtes. Saate testi läbida.
Jelena Kasatova. Kohtumiseni kamina ääres.
