"Vitamin P" konsepsiyası, bir çox bitkisi qlisosidlik şəklində bir çox bitkinin yarpaqlarında və meyvələrdə çox sayda olan bir sıra bioloji cəhətdən suda həll olunan maddələrin (bioflavonoid) birləşdirir.
İlk dəfə bioflavonoidlər limon zestindən alındı. Bu günə qədər oxşar xüsusiyyətləri olan bir yarım yüzdən çox əlaqə açılır.
Ən çox yayılmış bioflavonoidlərə aşağıdakılar daxildir:
Qeyd: Vitamin R bir insanın ehtiyacını qismən əhatə edə bilir. Bu baxımdan, tibbi ədəbiyyatda bioflavonoidlər çox vaxt "Vitamin C2" kimi göstərilir.
Bioflavonoidlər olduqca qeyri-sabit bağlantılardır. Yüksək temperatur və su hərəkəti altında məhsulların kulinariya emalında çökmək üçün bir əmlak var. Bundan əlavə, onlar UB radiasiyası (günəş ultrabənövşəyi daxil olmaqla) tərəfindən təsirsizdir.
Bioflavonoidlər (xüsusən - katechin) bədəni sərbəst radikalların mobil səviyyədə mənfi təsirindən qoruyan güclü antioksidanlardır. Bunun sayəsində, qeyri-spesifik olmayan (ümumi), bir sıra xəstəliklərin meydana gəlməsinin və inkişafının qarşısını almaq və qarşısını almaq üçün qocalma prosesini yavaşlatmağı bacarırlar.
Qeyd:katechin antioksidanın ən böyük miqdarı yaşıl çay içərisindədir.
Vitamin p, mənfi ekzogen amillərin təsirinə bədənin müqavimətini artırır.
Vitamin R "kapilyarların keçiriciliyinin amili" adlanır. Eksperimental olaraq qurulmuşdu ki, askorbin turşusu olan kompleksdə, elastikliyini artırmaq və keçiricilik dərəcəsini azaltmaq üçün kiçik qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə kömək edir. Bioflavonoidlər gəminin sklerozasiyasının qarşısını alır və onların genişlənməsinə kömək edir.
Yeməklə kifayət qədər bir miqdar v vitamin, qan təzyiqi və ürək dərəcəsi normallaşdırılan bir insanda və toxumaların ödemi azalır və ya yox olur. Rutin, Gesperin və Quercetin, Quantiya və Hemorragik Diatez ilə mübarizə aparan təsirli bir vasitədir. Aktiv birləşmələr intradermal və subkutan hematomaların qarşısını alır ("çürüklər").
Bioflavonoid birləşmələri askorbin turşusunun həzmini artırır, potensial və hərəkətini uzadır. Katechinlər qoruyucu qüvvələri gücləndirir, bədənin bakterial və virus təbiəti infeksion agentlərinin təsirinə qədər artır.
Vacib: Antioksidant Cvercithin fəaliyyəti imkan verir. Kompleks lösemi terapiyası və döş xərçəngi ilə xüsusilə effektivliyi! Ən böyük quercitin, pomidor və şirin bibər içərisindədir.
Bioflavonoidlər, adrenal korteksin funksional fəaliyyətini bir qədər stimullaşdırmaq və bununla da qlükokortikoid hormonların məhsullarını artırır.
Heperidin, KVercitin və Catechin əyləci biosintezi və allergik reaksiyaların əsas vasitəçilərinin sərbəst buraxılması. Bundan əlavə, bioflavonoid məlumatları toxumaların ödemini azaltmağa və analjezik təsir göstərə bilər. Beləliklə, həssaslıq reaksiyalarının şiddətini azaldır və allergik bir komponent olan xəstəliklərin gedişini asanlaşdırırlar.
Bioflavonoidlərdən birinin (crocitin) ürəkdən və gəmiləri profisitdən qoruya bilməsi, beləliklə inkişafın və şiddətli ağırlaşmaların qarşısını alan (, infarkt və vuruşlar).
Vitamin P, gündəlik diuresi (ayrılmış sidikin həcmi) tənzimləyə və safra meydana gəlməsində iştirak edə bilər.
Vitamin P orqanizmimiz tərəfindən sintez deyil; Yalnız alimentli bir şəkildə gələ bilər (yem ilə i.E.). Bioflavonoidlər yatırılmadığı üçün bir insan onları mütəmadi olaraq qəbul etməlidir.
Bu bioloji cəhətdən aktiv birləşmələr A vitamini əsas mənbələri olan eyni məhsullarda mövcuddur.
Vitamin R-nin yüksək tərkibli məhsullar:
Qeyd: Əczaçılıq sənayesi üçün bioflavonoidlərin əsas mənbəyi iki növ Larch - Dauria və Sibirdir.
Vitamin P gündəlik bir pəhrizdə olmalıdır. Orta yetkin şəxs üçün bioflavonoidlərin istehlak normaları makiyaj edir:
Qeyd: 100 ml qara axan Rowan suyu ilə 2000 mq bioflavonoid var. Bu məhsul ən yaxşı vitamin r mənbəyidir!
Tütün yanması məhsulları bədəndəki bioflavonoidlərin konsentrasiyasını azaltdıqca, vitamin p üçün ehtiyacının əhəmiyyətli dərəcədə yüksələn ehtiyacı olduğu müəyyən edilmişdir.
Klinik tədqiqatlar vitamin p hipertansiyon və revmatizmlə kömək etdiyini göstərdi. Ayrıca ateroskleroz və bəzi onkoloji xəstəliklərin mürəkkəb terapiyasına da daxil edilmişdir.
Xəstə aşağıdakı patologiyaları diaqnozu qoyulubsa, quesitin və rutin dərmanlarının istifadəsi göstərilir:
Vitamin P, salisilatların və antikoaqulyantların qəbulu nəticəsində yaranan kiçik gəmilərin lezyonlarının qarşısını almaq və müalicəsi üçün təyin edilmişdir. 
Vitamin R. - (rutin, sitrinlər, katexinlər, hesperidin və s.) Bioflavonoid adlanan birləşmələrin kompleksidir. Bitki mənşəli suda həll olunan bu suda olan maddələr sağlamlığımız üçün çox vacibdir. Ən çox, P vitamini haqqında danışdıqda, sitrinlər və rutin deməkdir. Ümumiyyətlə bioflavonoidlər haqqında danışacağıq; Onlara həmçinin bioflavins, flavonoidlər və s. Deyilir.
Bütün bioflavonoidlər oxşar şəkildə hərəkət edirlər - kövrəkliyi və kapilyarların vəziyyətini azaldır. Həkimlər onun keçiriciliyini (keçiriciliyi) azaltdıqlarını söyləyirlər; Buna görə onlar onlar Vitamin R. Bioflavonoidlər adlandırıldı - bu ümumiyyətlə təəccüblü bir təbiətin bir fenomenidir.
Flavonoidlər insan bədəninə düşəndə \u200b\u200bişlərini davam etdirirlər - hüceyrələri qoruyun. Bütün xalq təbabəti bu xüsusiyyətlərə əsaslanır.
Flavonoid molekulları sonsuz müxtəlifdir. Bədənimizdəki hərəkətləri digər faydalı maddələrin səmərəliliyini kəskin artırır: məsələn, Flavonoidlərin iştirakı ilə C vitamini 20 dəfədən çox aktiv olur və oksidləşmədən qorunma alır.
Vitamin p-nın mənbələri əsasən sitrusdur - ağ qabığında və intercroid hissəsində var. Gəzinlər və meyvələrdə, yaban moruq, moruq, qara qarağat, qızılgül, şirin albalı, qara rowan, ərik, üzüm, gündəlik, çox şey. Tərəvəzdən, onun əsas mənbələrindən kələm, pomidor, cəfəri, şüyüd, cilantro, yaşıl salat, soyuq bibər sayıla bilər. Qarabaşaq yarmasında çox sayda P vitamini, buna görə gəmilərin divarlarını gücləndirmək üçün varikoz damarlarında yemək tövsiyə olunur. Şirələrin və bəzi içkilərin çıxarışları, həmçinin vitamini r - çay, qəhvə, şərab, canlı pivə də ehtiva edir. Dondurulmuş meyvələrdə, vitamin p praktik olaraq qeyd olunmur.
Bioflavonoidlər bütün bədənimizi qoruyur və gücləndirir. Yüksək antioksidant fəaliyyəti ilə xarakterizə olunur. Məsələn, yaşıl çay içərisində olan pişiklər narahat hüceyrə quruluşunu bərpa edə bilər.
Bioflavonoidlər sərbəst radikalları tutur və atılır, toxunulmazlığı artırır, mənfi amillərin təsirindən qoruyur, xəstəliklərin inkişafına və erkən yaşlanmasının qarşısını alır.
Vitamin P kapilyarların quruluşunu normallaşdırır və onu optimal vəziyyətdə saxlayır; Kapilylar elastik olaraq qalır, lazım olduqda genişlənə bilər və xəstəliklər yaranmır. Bioflavonoidlər varikoz damarlarının, təzyiq damlalarının inkişafının qarşısını alır, ödem və qan dövranı pozğunluqlarının meydana gəlməsinin qarşısını alır.
C vitamini ilə birlikdə çox vacib bir maddənin məhv edilməsinin qarşısını alır - hialuron turşusu. Bu turşu gəmilərin və kapilyarların hüceyrələri üçün "sement" kimi xidmət edir - hüceyrələri gücləndirir və bir-birləri ilə bağlayır. Kapilyarların quruluşunu və gücünü qorumağa kömək edən hialuron turşusu, divarlarının keçiriciliyini və qançırlar ehtimalını azaldır. Bioflavonoidlər sayəsində ürək-damar sistemi artıq xolesteroldan qorunur.
Vitamin C-nin immunitet sistemində təsiri, infeksiyalardan və soyuqdəymədən qorunması, tələffüz antibakterial effekti olan kifayət qədər bioflavonoidin olması halında daha təsirli olur.
Bioflavonoidlər onkologiyanın inkişafını təxirə salır, bir çox xəstəliklərə qarşı bir çox xəstəliklərə qarşı mübarizə aparan maddələrin sintezinə töhfə verir və iltihabı təxirə salır. Anti-standart və analjezik effektə mane olan vitamin p bronxial astma və digər allergik şəraitin axınını asanlaşdırır.
Ən kiçik kapilyarların incəlik divarlarını gücləndirə bilən bioflavonoidlərdir, bədənimizdə həmişə bitkilərdə çıxış etdikləri işlərin - bitki həyatı yer üzündə meydana çıxdı. Bu bioloji aktiv maddələrin köməyi ilə bir çox xəstəlikləri müalicə etmək və ya əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirmək üçün fəsad etmədən və ya əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşə bilərsiniz: İntrauterine və digər qanaxma, hemoroid, hipertansiyon, anemiya, allergiya, qan yağlarını azaldır; Zərbələrin və infarktların inkişafının qarşısını alır.
Bütün bioflavonoidlər azotun tərkibində deyil, oxşar kimyəvi quruluşa malikdir və immunitet sistemimizdə əvəzolunmazdır. Sadəcə, viruslar və bakteriyalarla mübarizə aparan xəstəliklərin infeksiyası və meydana gəlməsinə icazə vermirlər, bədən toksiklərimizdən və ağır metallarımızdan bəslənir və çıxarılır.
Hər gün vitamin r bir insana nə qədər ehtiyac duyur, elm adamları hələ qurulmayıb, ancaq diyetimizdə meyvə, giləmeyvə, tərəvəz və göyərti varsa, həmişə kifayət qədər bioflavonoidlərimizi aldığımızı söyləmək olar.
Əlbəttə ki, Bəzən Vitamin P-nin əlavə qəbulu üçün bəzən zəruridir - məsələn, yüngül bir zədə və ya bədənə sadə bir təzyiq varsa, Brues tez görünürsə, Bioflavonoidlər - Vitamin C ilə birlikdə olmaq lazımdır.
Əksər həkimlərin və qidalanma mütəxəssislərinin 25 ilə 50 mq gündəlik istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Digər bir tövsiyə hər 500 mq askorbin turşusu üçün 100 mq bioflavonoiddir.
Vitamin r nə ola bilər? Əvvəlcə kapilyarlar ondan əziyyət çəkirlər və bu, sağlamlıq və həyat üçün təhlükəli olan ağır xəstəliklərə çevrilə bilər.
Birincisi, qanaxma qanaxıla bilər, dəri və selikli qişalarda qanaxma görünür; Şəxs zəiflədi və ləng olur, hər hansı bir yükdə tez yorulur; Gəzinti zamanı, ayaqları ilə işləyərkən ayaqları inciyir. Belə bir dövlət qışdan sonra baş verə bilər, əksər vitaminlər, o cümlədən C vitamini də daxil olmaqla, rutin effektiv işləyə bilməz.
Flavonoid çatışmazlığı ilə beyin və beyin qanaması, bütün kövrək və kövrək kapilyarların səbəbi ilə yaralanan kimi, beyin və beyin qanaması başlaya bilər. Digər həyati orqanların xəstəlikləri - ürəklər, ağciyərlər və s., Kapilyarların xəstəliklərindən də başlayır.
Flavonoidlər bədənimizə kifayət qədər miqdarda gəldikdə, belə hallar yaranmır - kapilyarların divarlarını gücləndirməyi və yeni ən kiçik damarların meydana gəlməsinə kömək edir.
Vitamin R, səhvən bir meyl ilə hamilə qadınlar təyin olunur; Onlar da müalicə olunur və trombozun qarşısını alır.
Vitamin R-nin yenidən qurulması haqqında məlum deyil. Zəhərli deyil və artıqlığı heç bir nəticə olmadan bədəndən alınır.
Ən yaxşı Vitamin P vitamini ilə birləşdirilir - onlar da fəaliyyətdə oxşar, bir-birini mükəmməl şəkildə tamamlayır və bir çox sağlamlıq problemini həll edir. Belə maddələr haqqında, mütəxəssislər bir yerdə işləyərkən, sözdə funksional sinerji baş tutur - bir neçə dəfə hərəkət etmək.
Özünüzə ət, balıq və ya yumurta, təzə xam tərəvəz, yaşıllıq və meyvə olmadan bir qayda edin. Təzə meyvələr və salatlar, müasir dünyanın hər yerində, o cümlədən qida məhsulları da daxil olmaqla bizi əhatə edən zəhərli maddələrin təsirini zərərsizləşdirməyə kömək edəcəkdir.
Ən azı bir həftə belə bir qayda ilə uyğunlaşmağa çalışın və enerji, şənlik və işləmək istəyinin gelgitini hiss edəcəksiniz.
Bioflavonoidlər adrenalin saxlayır, bədənin formada saxlamağa, təzə və güclü qalmasına kömək edir.
Məhsullarda və bədəndə bioflavonoidləri necə saxlamaq olar? Tütün tüstüsünün təsiri altında məhv edilir, suda həll olunur; İşıq, açıq havada dadlı, istilik müalicəsi və dondurucu ilə. Buna görə, pis vərdişlərdən imtina etməyə dəyər və təbiətin bu möcüzəsini ehtiva edən çox xam, təmizlənməmiş məhsullardan istifadə etməyə çalışın - bir çox xəstəlikdən heyrətamiz və güclü qorunma.
Gataulina Galina
Qadınlar jurnalı saytı üçün
Qadınların onlayn jurnalına aktiv aktiv linki istifadə edərkən və yenidən çap edərkən tələb olunur
Vitamin P-nin ilk qeydini 1936-cı ildə izah edildi, kəşfçisi Biokimist A. Saint-Difali idi. Bu mahiyyəti ayırdı və kövrəkliyi və kapilyarların keçirilməsini azaltmağa kömək etdiyini bildi. Vitamin adını "keçiricilik" sözünün ilk hərfinə görə aldı, bu da "keçiricilik" deməkdir.
Vitamin P suda həll olunur və sitrin, rutin və hesperidin, habelə flavonlar və flavonalsdan ibarətdir.
Flavonoids sitrus portağal və sarı rəng (kaloricator) verən maddələrdir. Vitamin P-də kapilyarların keçiriciliyi də adlanır.
Saf formada bioflavonoidlər, xarakterik bir qoxu olmadan müəyyən bir zövqə sahib sarı, sarı-yaşıl və ya narıncı kristallardır. Ən çox həll olunan, xloroform və benzol.
Gündəlik istehlak dərəcəsi qurulmamışdır, lakin qidalanma mütəxəssislərinin əksəriyyəti hər 500 mq üçün ən azı 100 mq vitamin bioflavonoid almalısınız. Yetkinlər üçün tövsiyə olunan gündəlik istehlak nisbəti 25-50 mq, 60-100 mq idmançılar üçün yarışlarda iştirak 130 mq-a qədər artır. Vitamin terapevtik dozası gündə 100-200 mq aralığında dəyişir.
Vitamin P kapilyarların divarlarını gücləndirir, qançırlar meydana gəlməsinin qarşısını alır. Diş ətlərinin qanamasını xəbərdar etməyə və müalicə etməyə kömək edir. Daxili qulaqın xəstəlikləri nəticəsində yaranan ödem və başgicəllənmə müalicəsində kömək edir. Soyuqdəymaların və yoluxucu xəstəliklərin qarşısının alınmasında iştirak edir. Vitamin P, şiş hüceyrələrinin, xüsusən də məmə şişi və qan xərçənginin bərpası, intraokular təzyiqini azaltmağa kömək edir və tələffüz antiallergik əmlaka malikdir.
Dişlərinizi fırçaladığınız zaman diş ətləri qanaxırsa, çürüklər meydana gətirməyə meyl varsa, rutin və hesperidin qəbul etməyə başlayın.
Vitamin P-nin toksikliyi quraşdırılmır, çünki suda yaxşı həll olunur və böyrəklər tərəfindən xaric olur, bədəndə yığılmır.
Vitamin P bədən tərəfindən yaxşı əmilir və əsasən böyrəklər tərəfindən təbii bir şəkildə xaric olunur.
Vitamin R vitamini çatışmazlığı nəticəsində yaranan xəstəliklər: sürücülük zamanı çiyinlərin ağrısı, sürətlə yorğunluq, kortəbii qanaxma, mavi dəri ton, sızanaq, saç tökülməsi, saqqız qanaması.
İnsanlarda P vitamininin həddindən artıq dozası praktik olaraq tapılmadı (kaloratorçu). Tamamilə təhlükəsizdir, çünki o, insan bədəninin həddini sidiklə birlikdə tərk etmək. Bununla birlikdə, R vitamini ehtiva edən dərmanlar almaq lazım deyil.
Vitamin R ilə birlikdə ən təsirlidir. Vitamin P-də açıq bir antaqonist yoxdur. Yalnız bir hormonal dərmanların adrenal qabıqdakı təsirini azalda biləcəyi məlumdur.
Vitamin P haqqında daha çox, video klipə baxın "Üzvi Kimya. Vitaminlər. Vitamin p »
C - Kompleksdə təxminən 150 faydalı maddə daxildir. Bunların arasında: rutin, antocian, quercetin, kaxetny, rutoside, siyanidin, tsitrin və digərləri.
R qrupunun vitaminləri insan sağlamlığı üçün xüsusi bir dəyər təqdim edir. Hialuron turşusunun konsentrasiyası səbəbindən kapilyarların elastikliyini yaxşılaşdırmaq bacarığında onların əsas rolu.
Bioflavonoidlərin qoruyucu funksiyası da diqqətə layiqdir: güclü bir təbii antioksidan kimi, bədənin yaşlanması yolunda maneələr qoyurlar, hüceyrələri xərçəngdən qoruyur.
Bundan əlavə, bioflavonoidlər ağrı sindromlarını çıxarın, qan tökülməsində bədənin vəziyyətini asanlaşdırın, vuruşlar və infarktların risklərini xəbərdar edin,
Bioflavonoidlərin əsas funksiyalarını və faydalı xüsusiyyətlərini sadalayırıq:
Bioflavonoidlər bədən tərəfindən sintez edilməyən suda həll olunan vitaminlərdir. Faydalı maddə və gündəlik istifadə nisbətində bu bölmədən öyrənəcəksiniz.
Vitamin P bədənimizi yeməklə daxil edir. Maddənin məzmunundakı lider qara axın rowandır: 100 ml suyu təxminən 2000 mq bioflavonoid. Hər növ sitrus ilə komplekslə zəngindir. Faydalı maddələr qabığının, zest və interdolkovoy hissələrinin ağ hissəsindədir.
Cədvəl çox miqdarda vitamini olan məhsulların siyahısını təqdim edir:
Yetkin kişi və uşaq üçün hansı miqdarda vitamin lazımdır? Bu məsələdə bunu anlamağa çalışaq. Həkimlər gündəlik olaraq 30 ilə 50 mq-dan 50 mq-dək, döşəmənin, yaşdan və qida vərdişlərindən asılı olaraq vitaminlərin qəbulunu tənzimləyərkən gündəlik işləmə tövsiyə edirlər:
Gündəlik bir pəhriz tərtib edərkən müəyyən bir məhsulda P vitamini nömrəsi haqqında məlumatdan istifadə edin.
Giləmeyvə, meyvə, tərəvəzlərdə r vitamin r məzmununa nümunələr veririk:
Bir neçə vacib faktlara diqqət yetirin:
Vücudunuz R. Qrupun vitaminlərinin olmaması ilə siqnallar verəcəkdir. Kapilyarların əvvəlcə reaksiyasını artırır: kövrəkliyini artırırlar, qanamalar meydana gəlir. Bədən, ümumi letarji, ağrıları və ayaqlarında ağrıların qan tədarükünün pozulmasına cavab verir. Çətin hallarda bu beyin ödeminə səbəb olur.
Aşağıdakı işarələr bioflavonoidlərin kəsiri haqqında məlumat verəcəkdir:
Əksər hallarda, p vitamininin olmaması bahar avitaminozu zamanı özünü göstərir. Cənub bölgələrinin sakinləri, təzə göyərti və ilk meyvələrdən istifadə edərək, bu dövrdə şimalların mürəkkəb C.-ni ehtiva edən dərmanları tətbiq etmək tövsiyə olunur və hər kəs üçün təcili yardım vasitəsi kimi, qara kimi Rowan Rhykina suyu əla.
Vitamin P-nin həddindən artıq dozası bədənin təhlükəsini təmsil etməməsi: Bioflavonoidlər zəhərli deyil və zəhərlənməyə səbəb olmur. Artıq maddələr böyrəklər tərəfindən göstərilir.
Sonda: İnsanın sağlamlığı və uzunömürlüyü qidalanmanın keyfiyyətindən asılıdır. Zəruri vitaminlər zövq vərdişlərini qurban vermədən sadə və əlverişli məhsullardan əldə edilə bilər. Gündəlik menyunuzdakı sitrus, təzə giləmeyvə, tərəvəz salatları daxil edin və bədəni xəstəliklərdən və erkən yaşlanmalardan qoruyun. Sağlam olun!
Maraqlıdır ki, bir çox səbəbə görə P vitaminin özü də vitamin deyil. Buraya fərqli bioflavonoidlər daxildir. Bu, Vitamin geniş fəaliyyətindən danışır.
Vitamin P, 1936-cı ildə albert Saint-Dif -i, bu kəşf üçün Nobel mükafatını alan alimlər tərəfindən aşkar edilmişdir. Vitamin P Flavonoid kimi də tanınır.
Elm adamları ən təbii konsentrat mənbəyi olan 4000-dən çox flavonoid aşkar etdilər. Bunlar Bioflavonoidlərdir: Quercetin, Rutin, Mircetin, Apigenin, Heperidin, Lutheolin, Catechin, siyan və digərləri. Onların hər birinin insan sağlamlığına öz təsirinə malikdir, buna görə insan sağlamlığına dair vitamin p hərəkətinin çeşidi çox genişdir.
Rutin, hazırda aktiv şəkildə təhsil alan vitamin p-nin tərkib hissəsi olan başqa bir flavonoiddir. Laboratoriya şəraitində aparılan tədqiqatlar, Quercetin və Rutinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərdi. Bundan əlavə, qan, qan dövranını seyreltilir və təkmilləşdirilir. Digər elm adamları bu bioflavonoidlərin qan dövranı sisteminə müsbət təsir göstərən bədəndəki qan damarlarının divarlarını gücləndirə biləcəyini sübut edir. Bəzi praktikantlar həkimlər ot qızdırması, varikoz damarları və qlaukoma varikozu genişləndirilməsi kimi müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün riayət etməyi məsləhət görürlər, lakin bu prosedurların əksəriyyəti hələ də eksperimentaldır.
Vitamin əlavələri üçün, əczaçılıq istehsalçıları sitrus meyvələrindən bioflavonoid çıxarırlar. Bir insan, limon və portağal istifadə edərək gündəlik pəhrizdən bioflavonoidləri ala bilər. Rutin də qreypfuut, ərik, gavalı və mavi meyvələrdə də. P vitamini ehtiva edən tərəvəzlərə yaşıl və sarı bibər və brokkoli, bütöv taxıl daxildir.
Gündəlik Yetkinlər üçün P vitamininin qəbulu 10 ilə 25 mq səviyyəsində tövsiyə olunur.
Uğursuzluq simptomları:
Bu günə qədər, tibbi təcrübədə P. Hyperervitaminoz təsvir edilməyib.
Vitamin P-nin istifadəsi, ilk növbədə vitamin p və C vitamini çatışmazlığının terapiyasına, eləcə də gəmilərin divarlarının artan keçiriciliyi nəticəsində meydana gələn xəstəliklərə (retinada, diatezin, hemorragik vasculitin, radiasiyanın) Xəstəlik, radiasiya zədəsi, septik endokardit, revmatizm, hipertansiyon, glomerulonefrit, allergik xəstəliklər, trombositopenik popura ilə qanaxmanın qarşısının alınması.
Bioflavonoidlər, əla ağrı kəsiciləri olduğu üçün idman xəsarətlərinin müalicəsində təsirli şəkildə istifadə olunur. Aşağı əzalardakı ağrıları asanlaşdırmaq və arxa tərəfdəki ağrıları asanlaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər və serumdakı uzun qanaxma, aşağı kalsiumun aşağı səviyyəsini, eləcə də ağız boşluğunun meydana çıxması üçün istifadə edilə bilər.
Çox sayda gündəlik istifadə işləri bu qidanı histaminə maneə törətdiyini - obez hüceyrələr tərəfindən ifraz olunan birləşmə olduğunu müəyyənləşdirdi. Histamin, tez-tez allergik reaksiyalar, o cümlədən burun tıkanıklığı olan böyük bir həcmdə istehsal olunur. Əslində, rutin tez-tez antihistaminlərə daxil edilir.
Müasir inteqrasiya olunmuş tədqiqatlara görə, insan bədənindəki P vitamininin yaxşı bir antiviral təsiri var.
Vitamin P də antiviral agent kimi fəaliyyət göstərir.
Vitamin P-nin dozası ilə bağlı konkret tövsiyələr yoxdur, lakin ən çox gündəlik əlavələr 500 ilə 1000 mq arasında. Əksər insanlar bir çox meyvə və tərəvəzdən ibarət bir pəhrizdən kifayət qədər flavonoid ala bilərlər. Ancaq bunu başa düşmək lazımdır ki, yemək və emal məhsulları nəticəsində bu maddələrin konsentrasiyası istilik metodu ilə əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Vitamin dərmanlarının yan təsirlərinin çox yüksək dozalarla yan təsirləri yoxdur. Bəzi insanların bioflavonoidlərin müəyyən növlərinə allergiyası ola bilər.
Bu qida, bu qanaxma və ya hematomanın qarşısını alan nazik divarları qorumaq üçün C vitamini ilə birlikdə hərəkət edir. Bioflavonoidlər askorbin turşusunun udulmasını yaxşılaşdırır və effektivliyini artırır. Vitamin p udulmasına kömək edir
