Özünə hörmət və özünə inam problemləri yalnız qadınları narahat edir. Amma psixoloqlar deyirlər ki, kişi etibarsızlığı zərif cinsin nümayəndələri arasında olduğu qədər yaygındır. Yeganə fərq ondadır ki, kişilər özlərini o qədər də tənqid etmirlər, ona görə də onlar üçün etibarsızlıq problemini dərk etmək daha çətindir. Güclü cinsin nümayəndəsi belə bir problemi qəbul edib, onun üzərində işləməyə hazır olan kimi həyatın çətinliklərini həll etmək üçün ilk addımı atır. Özünə güvənən bir insan olmaq və qorxularınızı necə dəf etmək olar? Yalnız öz üzərində işləməklə.
Başlamaq üçün, özünə inamda nəyin ifadə olunduğunu və qorxu və narahatlıqları aradan qaldırmağın niyə bu qədər vacib olduğunu müəyyən etməyə dəyər. Məsələn, özünə güvənən bir insan həmişə:
İnsanda bu cür qabiliyyətlər yoxdursa, bu, onun çatışmadığını göstərir. Amma üzülmə. Özünüz üzərində işi başa vuraraq, öz keyfiyyətlərinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra, həm də yaxşı bir özünə güvənən bir insan ola bilərsiniz.
Özünə inam yaratmaq üçün özünüzə hörmətinizi daha yaxından nəzərdən keçirməlisiniz. Axı, dolğun bir həyat üçün ruh halı fiziki vəziyyət qədər vacibdir. Özünə hörmətin artırılması dünyanı və şəxsiyyətinizi qavrayışınız üzərində daimi işləməyi nəzərdə tutur. Beləliklə, özünə inamlı olmaq necə və? Başlamaq üçün nəzərə alınmalı olan bir neçə vacib addım var:
Özünə hörmət artmağa başlayan kimi geriyə yalnız özünə inamı yüksəltmək qalır. Qeyri-müəyyənliklə məşğul olmaq üçün ayrıca məsləhətlər var. Özünə güvənən insan necə olmaq olar? Məqaləni daha da oxuyuruq.
Özünə güvənən insanlar heç vaxt yeni vəzifələrdən və ya öhdəliklərdən yalnız onların öhdəsindən gələ bilməyəcəklərindən qorxduqları üçün imtina etməzlər. Yeni perspektivlərdən tamamilə imtina etməkdənsə, səhvinizi və məğlubiyyətinizi etiraf etmək daha yaxşıdır. İnamın böyüməsi üçün hər şeyi bir yumruqda toplamağa və yeni bir iş və ya məsuliyyət götürməyə dəyər. Özünə necə inamlı olmaq olar? Şübhələri dəf edin və uzun müddətdir istədiyinizi edin.
Özünə güvənməyən insanlar tez-tez onlara necə baxdıqları, başqalarının nə düşündüyü barədə suallar verirlər. Bəzən absurdluq həddinə çatır və yalnız başqalarının gözündə necə göründüyü ilə maraqlanan insan sadəcə olur. Özünə güvənən insanlar adətən yaxşı danışıq aparırlar! Dinləməyi bilirlər, maraqla gözləri yanır, düşüncələri isə yalnız insana necə kömək etmək barədədir. Onlarla söhbətlər xoş və faydalı olur. Özünə necə daha inamlı olmaq olar? Dinləməyi öyrənin. Dialoq aparmaq bacarığı yeni tanışlıqlar cəlb edəcək, bu da özünə hörməti artırır.
Düzgün mühit özünə inamlı olmağa kömək edir. Bir insanın ətrafında həmişə öz mənfilikləri ilə sıxışdıran, onu və gücünü daim sorğulayan insanlar varsa, gec-tez insan təslim olur. Siz alçaq və zəif insanlar haqqında danışmamalısınız, vaxtınızı həmişə dəstək olacaq və məsləhətləri ilə kömək edəcək müsbət şəxsiyyətlərlə ünsiyyətə həsr etmək daha yaxşıdır.
Özünə güvənmək səhvi dayandırmaq demək deyil. İnsanlar təcrübə ilə güclənirlər. Təcrübənin həyata mənfi və ya müsbət təsir etməsinin fərqi yoxdur. Özünə güvənən insanlar səhv edərək öz fikirlərini və iradələrini toplayır və yenidən irəli gedirlər. Təslim olmaq və uzunmüddətli təcrübələrə düşmək etibarsız və zəif şəxsiyyətlərin əlamətidir.
Özünə güvənən insanlar heç vaxt bədənlərini laqeyd qoymazlar. İdman ustası olmaq və ya rekordlar qırmaq vacib deyil, amma sağlam və sağlam bədən həmişə insanın özünə inamlı və güclü ruhlu olduğunu göstərir. Bundan əlavə, idmanla məşğul olmaq inkişaf edir, bu, özünə hörməti artırır və özünə inamlı olmağa kömək edir.
Amma yenə də özünə güvənən insanların əsas qaydası qorxmamaqdır! Qorxu həm də insanın inkişafını dayandırır: uğurlu karyeranın qapıları bağlanır, rədd edilmək qorxusundan şəxsi həyat çökür, uğursuzluğa düçar olur. Belə bir komplekslə insan bədənində rahat deyil, həm də yaşayış şəraitini pozur. Qorxu buxovları geri atıldıqdan sonra özünə inam və özünə hörmət artacaq, şəxsiyyət harmoniya qazanacaq. Özünüzə necə inamlı olmaq olar? Şübhələri dəf edin.
Həyatda uğur qazanmaq üçün özünüzə inanmaq və çətinliklərdən qorxmamaq vacibdir. Özünüzə necə inamlı olmaq olar? Bu dəyərli keyfiyyəti inkişaf etdirmək üçün nə lazımdır? Gəlin bunu anlamağa və cavab tapmağa çalışaq.
Psixoloqlar deyirlər ki, özünə güvən bir insanın inanmasıdır ki, o:
Bir çox insanlar utancaqlığın həyatı çox çətinləşdirdiyini, karyera yüksəlişinə və əks cinslə ünsiyyətə mane olduğunu başa düşdükləri üçün necə daha cəsarətli və özünə inamlı olmağı düşünürlər.
Uğurlu insanlara baxanda dərhal aydın olur ki, onlar nə istədiklərini bilirlər, həyatdakı maneələri asanlıqla dəf edirlər və istənilən işdə yüksəkliklərə çatırlar. Çox vaxt belə görünür ki, güvən yalnız bir neçə nəfərin malik olduğu fitri hissdir. Amma bu doğru deyil. Bu davranış özünü təkmilləşdirmənin nəticəsidir. Fərq ondadır ki, bəzi insanlar öz üzərlərində daha çox işləməlidirlər, bəziləri isə daha azdır.
Özünə inamlı olmağın ilk qaydası özünə inanmaqdır. Amma bunun üçün əsaslar lazımdır. Özünə güvənən insanlara xas olan bəzi keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə çalışın.
Əsas odur ki, yeni həyata başlamaqdan qorxma, davranış stereotiplərini dəyişdir. Köməkçi rola dözməyi dayandırın və hər gün parlaq rənglərlə parıldayacaq. Çətindir, amma mümkündür. Geriyə nəzər salın və nə qədər fürsəti əldən verdiyinizi, nə qədər işi yarımçıq qoyduğunuzu, özünüzə şübhənizdən getməkdən qorxduğunuzu sayın. Utancaqlığı dayandırmaq üçün heç vaxt gec deyil. Siz hər zaman cəsarət toplaya və başqalarının hörmətini qazanmağınıza, cəsarətli olmağınıza və xoşbəxt bir həyat sürməyinizə kömək edəcək özünə inam hissini inkişaf etdirə bilərsiniz.
Bu məlumat tez-tez psixologiya kitabları tərəfindən açıqlanır və onlar özünə inamlı olmağın yollarını xüsusilə diqqətlə izah edirlər. Bir çox məsləhətlər real fayda gətirir və öz üzərində işləməyə kömək edir. Hər hansı bir tövsiyənin işləməsi üçün qarşıya məqsəd qoymaq və ondan yayınmamaq vacibdir. Bu, özünə güvənən insanlar olmağın yeganə yoludur.
Bu, bəzilərinə qəribə görünə bilər, amma üsul əslində işləyir. Kiçik uğurları yadda saxlamaq çətindir, insan onlar haqqında danışmağa utanır, ona görə də tez unudur.
Adi dəftər alın və axşamlar ona gün ərzində əldə etdiyiniz nailiyyətləri yazın. Onlar möhtəşəm olmaq məcburiyyətində deyillər. Bu, yeni saç düzümü, mağazada uğurlu alış, işdə uğurlu layihə, yeni tanışlıq ola bilər.
Uğurlarınızı xatırlatmaq üçün vaxtaşırı gündəliyinizi yenidən oxuyun. Şüuraltı səviyyədə güvən verir. Getdikcə daha çox nailiyyətlərin olduğunu görəcəksiniz. Bir gün daha inamlı bir insan olduğunuzu anlayacaqsınız.
İstədiyinizi əldə etmək üçün maneələri dəf etməlisiniz. Uşaqlar bir neçə dəfə yıxılana və bir-iki zərbə vurana qədər yeriməyi öyrənə bilməyəcəklər. Əzilmə və zədəsiz idmançı Olimpiya mükafatçısı olmayacaq. Özünə inam qazanmaq üçün daim qorxduğun şeylərlə məşğul olmaq lazımdır.
Bir oğlanla danışmaqdan və ya ona gülümsəməkdən qorxursan, bunu et. Böyük bir auditoriya qarşısında çıxışı oxumaq çətindir - özünüzü üstələyin və oxuyun. İnsanların boz kütləsindən fərqlənmək qorxuncdur - bir şans əldə edin və fərqlənin.
Bu, özünüzdən utanmağı dayandırmaq və özünə inamlı olmaq üçün bir yol tapmağa kömək edəcək. Səbr tələb edəcək, çünki qorxuya qalib gəlmək çətindir. Ancaq hər yeni nailiyyət sizi inamla dolduracaq. Utancaqlıq və narahatlığın aradan qalxdığını tez bir zamanda görəcəksiniz, daha sakit və cəsarətli olursunuz.
İnsan özünü başqa insanlarla müqayisə etməyə başlayanda özünə inam tez-tez toz olur. Bu heç vaxt edilməməlidir. Özünə hörmətinizi dərhal aşağı salırsınız. Bir qız maraqlı bir oğlanla görüşürsə və qəşəng və baxımlı görünürsə, bu o demək deyil ki, o qadın ölümcül və sizdən daha yaxşıdır. Siz ancaq xarici qabığını görürsünüz və bu xanımın əslində necə bir həyat olduğunu bilmirsiniz, bəlkə də o da eyni şəkildə özündən və güclərindən şübhələnir.
İnsanlar eyni deyil. Bu, bəzilərinin daha pis, digərlərinin isə daha yaxşı olması demək deyil. Sadəcə, hamımız fərqliyik.
Özünə necə daha inamlı olmaq haqqında, psixoloqun məsləhətləri, kitablar və internet resursları tez-tez danışılır. Onlara uğursuzluq üzərində dayanmamaq üçün vacib bir qayda daxildir. Bir şey nəticə vermədikdə, bunun üçün özünüzü incitməyin. Sadəcə buraxdığınız səhvləri təhlil edin və baş verənləri unudun. Əgər uzun müddət özünüzü dərk etsəniz, beyninizdə müxtəlif ssenariləri vərəqləsəniz, növbəti dəfə vacib bir qərar vermək daha çətin olacaq. Hamımızın uğursuzluqları var. Onların üzərində insan uğur qazanmağı öyrənir.
Psixoloqlar çoxdan müşahidə ediblər ki, tez-tez tənqid olunan uşaqlar özünə inamı aşağı olan, həyatda uğur qazanmaqda çətinlik çəkən inamsız insanlar kimi böyüyürlər.
Bir yetkin olaraq, sizin haqqınızda pis danışan və sizi sərt tənqid edən insanlarla ünsiyyətdən qaçmağa çalışın. Onların mənfi duyğuları onları aşağı çəkir və özünə hörmətini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salır. Əgər bu sizin üçün işləmirsə, dərindən hələ də kədərlənir və narahat olursunuz. Belə vəziyyətlərdə problemi unudub: "Mən sakitləşirəm, özümə və qabiliyyətlərimə arxayınam" demək daha yaxşıdır.
Özünüzə daha inamlı olmaq üçün digər insanlarla bərabər səviyyədə olmaq vacibdir. Aydın danışın, vaxtınızı ayırın, həyəcan və qorxu göstərməyin. İşdə aktiv olmaqdan, fikrinizi bildirməkdən, komandanın həyatında iştirak etməkdən qorxmayın.
Nitqinizi inkişaf etdirin. Bu, əsas ünsiyyət vasitəsidir. Uyğun deyilsə, davam edin və qüsurları düzəldin. Məsələn, siz öz səsinizi diktofona yaza bilərsiniz, onu dinləyə və nöqsanları düzəltməyə çalışa bilərsiniz.
Həmfikir insanlar tapın və sizi maraqlandıran mövzularda onlarla ünsiyyət qurun. Söhbətdən uzaqlaşaraq, etibarsızlığı unudacaqsınız, nitq aydın, canlı olacaq və zaman keçdikcə həmişə belə danışmağı öyrənəcəksiniz.
Özünə güvənən insan necə olmaq olar? Özünüzü daha tez-tez tərifləyin, özünüzü təşviq edin. Başqalarına lovğalanmağa ehtiyac yoxdur, gözəl ədəb buna imkan vermir. Növbəti maneəni dəf edəndə tək başına yaxşı bir insan olduğunu söylə. Müsbət düşünün. Bu, özünə inam qazanmağa və bir çox kompleksləri unutmağa kömək edəcək.
Özünə güvənən insan düz duruş, yumor hissi və açıq baxışla xəyanət edir. Özünüzə deyin: "Düz ayağa qalxın, çiyinlərinizi düzəldin, əyilməyin." Bütün gün belinizi düz tutun və sərtliyiniz və utancaqlığınızın azaldığını hiss edəcəksiniz.
İnsanın özünə güvənməsi üçün bir şey etmək istəmədiyiniz və ya qorxduğunuz zaman bəhanə axtarmamağınız vacibdir. Bu vərdişdən qurtulun və cəsarətlə yeni biliklərə yiyələnin, çox çalışın, oxuyun, insanlarla ünsiyyət qurun, səyahət edin. Hər yeni uğur qazandıqca özünə inam artır, böyük nailiyyətlər əldə etmək üçün maneələri dəf etməyə maraq artır.
Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Sənə buna görə təşəkkür edirəm
ki, bu gözəlliyi kəşf edirsən. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook və ilə təmasda
Nə qədər tez-tez düşünürük ki, əgər özümüzə daha çox güvənsək, müsahibə ala, “eyni” oğlanın diqqətini çəkə və ümumiyyətlə daha yaxşı bir həyat sürə bilərik? Bu keyfiyyət bizə doğuşdan verilmir, ancaq inkişaf etdirilə bilər.
Saytözünə inamı necə artırmaqla bağlı psixoloqlardan ən yaxşı məsləhətləri toplayıb.
Dik duruş, açıq geniş jestlər, möhkəm yeriş - bütün bu əlamətlər özünə inamlı bir insanı tanımağı asanlaşdırır.
Buna görə də, kürəyinizi düzəldin, sürətli addımlarla yeriyin, başınızı qaldırın və gözlərinizi yerdən çəkin. Bu mesajı başqaları oxuyacaq və siz özünüz tezliklə şüurunuzun necə dəyişdiyini görəcəksiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, özünə inamlı bədən dili stress səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər.
Öz-özünə danışmağa nəzarət etmək çətin bir işdir, lakin özünüzü nizam-intizam etmək üçün əla bir yoldur. Bir həftə ərzində beyninizə gələn hər fikri izləməyə çalışın. Və özünə şübhə ilə bağlı olanları yazın. Özünüzdən soruşun: "Bu inancı dəstəkləmək üçün hansı dəlilləri təqdim edə bilərəm?" Qeydlərinizi təhlil edərək, siz başa düşəcəksiniz ki, mənfi fikirlərin əksəriyyəti əsassızdır və sıxılma və narahatlığın qalan səbəblərini həll etmək olar.
Bundan əlavə, müsbət şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizin və nailiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Düşüncələrinizə mənfi bir inanc daxil olanda onu oxuyun.
Əvvəlki paraqrafda qeyd olunduğu kimi qeydlər aparsanız, tezliklə şübhələrin eyni zamanda sizi bürüdüyünü görəcəksiniz. Deyək ki, gözəl gün keçirdiniz, amma yatmazdan əvvəl heç bir şeyin alınmayacağı və hər şeyin pis olduğu barədə axmaq fikirlər ağlınıza gəlir.
Sadəcə olaraq bu cür düşüncələrin görünüşünü psixoloji xüsusiyyətiniz kimi qəbul edin və adi axşam şübhələrini onlara məhəl qoymadan avtomatik bir şey kimi qəbul edin.
"Özünə güvənən mənim yerimdə nə edərdi?" vaxtaşırı özünüzə vermək üçün əla sualdır. Xüsusən də yöndəmsizliklə bağlı yeni bir şeyin kənarında olduğunuzda.
Dərhal maraqlı bir insanla danışmağa çalışmaq və ya mütləq işə götürülməli olduğunuzu bildirərək bir xəyal şirkətinə girmək lazım deyil. Kiçik başlayın: sevimli qəribə gülümsəyin, CV-nizi göndərin. Və nəticələrdən narahat olmayın. Risk götürməyə və məsuliyyət götürməyə hazır olmaq özünə güvənən insanın xarakterik xüsusiyyətidir.
İnsanlar komplimentlərə müxtəlif cür reaksiya verirlər. Kimsə onu silməyə başlayır, digərləri utanır, eyni şəkildə cavab verir və ya hətta öz çatışmazlıqlarına diqqət yetirməyə başlayır. Bütün bunlar aşağı özünə hörmətdən danışan qeyri-adekvat reaksiyadır. Bundan əlavə, bir iltifatı inkar etməklə, onu edənin fikrini dəyərsizləşdirirsiniz.
Ən yaxşı reaksiya sizin səmimi təbəssümünüz və minnətdarlığınız olacaq. Həmsöhbət üçün heç nə düşünməyin və onu yaltaqlıqda ittiham etməyin - bəzi keyfiyyətlərinizin və xüsusiyyətlərinizin həqiqətən cəlbedici olduğuna inanın.
Gününüz aydın şəkildə planlaşdırılıb: 20 zəng və 10 görüş, qalan vaxtda məktubların təhlili və heç bir səmərəsiz dəqiqə. Ancaq məmnunluq əvəzinə məyus olursunuz, çünki nəticə həmişə sizin üçün kifayət qədər sərin görünür, elə deyilmi?
Özünüzə əlçatmaz məqsədlər qoyub, uğura deyil, narahatlığa doğru irəliləyirsiniz. Uğurlu insanlar, hamımız kimi səhv edir və bəzi hərəkətlərindən peşman olurlar. Amma onlar başqalarından fərqli olaraq hər vəziyyətdə ibrət dərsi görür və bundan faydalanmağı bilirlər.
Heç kimi tanımadığınız bir tədbirə təkbaşına get və özünə güvənən insan rolunu oynamağa çalış. Dərhal şirkətin ruhuna çevrilmək lazım deyil və bunun yad adamların şirkətində işləməsi ehtimalı azdır. Ancaq gələcəkdə özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz.
Bundan əlavə, gündəlik vəziyyətlərdə yad insanlarla kiçik söhbətlər aparmağa çalışın. Supermarketdə kassirlə mehriban olun və ya kafedə ofisiantla bir neçə cümlə mübadiləsi aparın. Ancaq bəzi insanlar üçün bu qayda işləmir. Qəriblərlə ünsiyyət zamanı ciddi narahatlıq hiss edirsinizsə, təcrübəni dayandırmaq daha yaxşıdır.
Bu sualı mən də özümə verdim. Buna cavab vermək üçün 5 kitab və bir neçə onlarla məqalə oxudum, nəticələri praktikada tətbiq etdim və aşağıdakı nəticələri aldım.
Əgər iki il əvvəl öz-özümə davamlı olaraq başqalarının mənim haqqımda nə düşünəcəyini soruşurdumsa, indi ona tüpürürəm və istədiyimi edirəm. Əvvəllər mən dərin introvert idimsə və insanları yaxından tanıyırdımsa, indi yad adama yaxınlaşıb asanlıqla söhbətə başlaya bilirəm.
Bu yazıda mən sizə eyni nəticələr əldə etməyə kömək edəcəyəm.
Beləliklə ... Özünə Güvən Yaratmağın 40 Yolu.
Bir gündə bacardığınız hər şeyi yazın.
Maşını yuyub, işə getmisən, nənənə yolu keçməyə kömək etmisən və ya sadəcə sərin televiziya şousuna baxmısan, fərqi yoxdur. Bütün müsbət hadisələri orada yazın.
1-2 həftədən sonra təsirini görəcəksiniz:
Qürur duyduğunuz 20 şəxsiyyət xüsusiyyətlərini və ya vərdişlərini yazın. Xüsusilə mənfi emosiyalar yaşadığınız zaman bu siyahını mütəmadi olaraq yoxlayın.
Dişlərinizi necə fırçalayır, yemək yeyir və gəzirsiniz? Sakit və inamlı. Sizi avtomobilin necə aşacağı və ya boğulub öləcəyiniz barədə heç bir fikrin yoxdur. Siz sadəcə bizneslə məşğul olursunuz.
Bu güvən hissini həyatınızın digər sahələrinə köçürün. Dişlərinizi fırçalayarkən, ictimai çıxışlarda və çətin vəziyyətlərdə olduğu kimi sakit olun.
Yeni şeyləri sınayın. Səyahət edin, yeni insanlarla tanış olun, yaşayış və ya iş yerinizi dəyişdirin.
Qorxuya baxmayaraq, bir şey etdiyinizi anlayanda bu, çox xoş olur.
Buna görə də, sağlam bir yüksəklik əldə edin və özünə inam qazanın.
Maskanı atın. Başqası olmağı dayandırın. Başqalarının gözləntilərini qarşılamağı dayandırın.
Bir hobbi tapın, yaşamağa başlayın və başqalarından asılı olmayın. İnsanlar duyğu və hisslərini gizlətməyən, öz həyatlarını yaşayanlarla daha yaxşı münasibət qururlar.
Qüsurlarınız haqqında daha az düşünün. Biz hamımız insanlar. Hamımızın zəif cəhətlərimiz var.
Artıq 20 ən yaxşı keyfiyyətinizin siyahısını hazırlamısınız? Hər gün yenidən oxuyun.
Bədən dilindən istifadə edin. Kürəyinizi düz tutun. Çiyinlərinizi düzəldin. İrəliyə baxın və uzaqlaşmayın.
Tələsik nitq yaranır. Yavaş danışdığınız zaman sakit və nəzarətdə olduğunuzu göstərirsiniz.
Yumşaq və qeyri-müəyyən danışan insanlara mırıldanan deyilir.
Özünə güvənən insanlar yüksək səslə və qətiyyətlə danışırlar.
Emosiyalarınızı özünüzə saxlamayın. İnsanlara necə hiss etdiyinizi göstərin.
Dostunu qucaqla, dostunun çiyninə vur.
Çox emosional sifətim varƏlləri möhkəm sıxırsan, başqalarının gözündə yüksəlirsən.
Bir müddət əvvəl rayon müsabiqəsində idim. Bizə sertifikatlar veriləndə təşkilatçılara yaxınlaşıb əl sıxdıq.
Digər iştirakçılar birtəhər ehtiyatsızca əl sıxdılar. Mən getdim və bərk sıxdım. "Dərhal görə bilərsiniz - əsl kişi" deyə cavab olaraq eşitdim.
Əlinizi möhkəm silkələyin və qarşı tərəfin gözünə baxın. Özünə güvənən bir insan kimi davransanız, tezliklə həqiqətən əmin olacaqsınız.
Şirkət yeni mağaza açmağa qərar veribmi? Dostlar balıq ovuna getməyə qərar verdilər? Prosesin təşkilində iştirak edin, məsuliyyəti öz üzərinə götürün və öndə olun.
Arxada oturmayın. Bütün işlərdə fəal iştirak edin. Özünə güvənən insanlar həmişə aktivdirlər.
Kitab oxumaq, videolara baxmaq və audio yazıları dinləmək təsdiq kimi çıxış edir.
Brayan Treysinin “Özünə Güvən Gücü” ilə başlaya bilərsiniz.
Rus atalar sözünü xatırlayın? “Kimə rəhbərlik etsən, ondan qazanarsan”. Yaxud məşhur deyim: “Biz ən çox vaxt keçirdiyimiz 5 nəfərin arifmetik ortasıyıq”.
Əsasən insanlar öz dəyərlərini sübut etmək istədikləri üçün başqalarını tənqid edirlər. Onlar tənqid olunmaq istəmirlər. Əvvəl başlamaq, sonra mübarizə aparmaqdan daha asandır.
Ancaq bəzən tənqid faydalı olur. Konstruktiv tənqidi axmaq ifadələrdən ayırmağı öyrənin. İnkişaf üçün istifadə edin.
Qəşəng kostyum, dəbli saç düzümü, qar kimi ağ dişlər və xoş qoxu özünə güvənən bir insanın portretidir.
Kifayət qədər yatmayanda əsəbləşirəm. Əsəbilik məni əsəbi və əsəbi edir.
Bu sizdə olur?
Əgər yoxsa, növbəti elementə keçin. Əgər belədirsə, oxumağa davam edin.
Özünü inamlı aparmaq üçün kifayət qədər yatmaq lazımdır - gündə ən azı 7 saat yatmaq. Daimi yuxu olmaması sinirləri ciddi şəkildə poza bilər.
Sadəcə insanı incitmək istəmədiyiniz üçün razılaşmayın. Siz və işiniz boğaza qədər varsa, imtina etmək daha yaxşıdır. Nəzakətli, lakin möhkəm.
İnsanın inciyib-inciməməsinin fərqi yoxdur. O başa düşməlidir ki, sən hamıya kömək edə bilməzsən.
Ancaq burada da ifrata varmayın. Tənbəl və ya qorxduğunuz üçün təslim olmayın. Daha əvvəl dediyim kimi, rahatlıq zonanızdan çıxın.
Yox deməyi öyrənin! İstənilən vəziyyətdə, hər yerdə. Yad adamlara yaxınlaşın və onlarla danışmağa başlayın.
Əvvəlcə çətin olacaq, ona görə də onu aşmayın. Bir ay ərzində hər gün bir yeni insanla tanış olmağı qarşınıza məqsəd qoyun.
İdman fəaliyyəti zamanı bədən öz qabiliyyətlərinə inam verən testosteron hormonu istehsal edir.
Ağır məşqdən sonra necə hiss etdiyinizi xatırlayın - daha yaxşı.
Özümü etibarsız hiss etməyə başlasam, özümü əsəbləşdirməyə çalışıram. Bir vaxtlar məni incidən, pislik edən və s. insanların obrazı canlanır beynimdə. Dərhal hərəkətə keçmək istəyini hiss edirəm.
Qaranlıqda olsanız, özünüzdən şübhələnəcəyiniz aydındır.
Orada hansı dəhşətli canlıların sizə rast gələ biləcəyini bilmirsinizsə, meşəyə girmək qorxuncdur.
Özünə inam qazanmaq üçün problemi aşağı salın və çıxarın.
Məsələn, müdirinizin yanına gedib maaşınızın artırılmasını xahiş etməlisiniz. Bunu necə etmək barədə İnternetdəki məqalələri oxuyun. Çıxışınızı təsvir edin. Özünü hazırla. Hazırlıq olmadan o qədər əsəbi olacaqsınız ki, hətta danışa bilməyəcəksiniz.
Ən pis vəziyyət ssenarisini təsəvvür etməyə çalışın. Əgər bu paltarları geyinirsinizsə, o zaman ən pis halda bir az da ələ salına bilərsiniz. Həyat orada bitəcəkmi? Düzdü, yox.
İstədiyiniz kimi edin. Başqalarının nə deyəcəyini düşünməyin. Bu dünyada yalnız sənin fikrin önəmlidir. Başqalarının söhbətləri boş bir ifadədir.
Yeni bir şey öyrənəndə daim qarşınıza məqsədlər qoyur və onlara nail olursunuz. Məqsədinizə çatsanız, öz qabiliyyətlərinizə daha inamlı olursunuz.
IBM-in qurucusu Thomas Watson bildirib ki, onun şirkətində işləmək istəyən hər bir şəxs səhvlərinin sayını ikiqat artırmalıdır.
Uğura aparan yol səhv nisbətinizi ikiqat artırmaqdır.
Əgər qarşınıza qeyri-real məqsədlər qoysanız, sadəcə olaraq onlara nail olmayacaqsınız və özünüzdən məyus olacaqsınız.
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin. Başqalarının davranışlarını kopyalamayın. Siz unikal insansınız, öz yolunuz var.
Narahat paltarlarda siz normal işləyə bilməyəcəksiniz və daima başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü ilə bağlı fikirlərlə diqqətinizi yayındıracaqsınız.
Hər gün aşağıdakı sözləri təkrarlayın: “Mən özümü sevirəm. Mən özünə güvənən insanam. Mən həyatımın ağasıyam”. Tezliklə bu ifadələr şüuraltına nüfuz edəcək və öz işini görəcək.
Böyük və kiçik. Yaxşı iş görən özünüzü mükafatlandırın.
Nailiyyətlərinizi tanımaq eqoizm deyil, özünə inam qazanmaq üçün zəruri bir addımdır.
Bu, ailəvi alış-veriş səfəri, həmkarını təbrik etmək və ya zarafat oxumaq ola bilər.
Həyat çətin və kədərli olmamalıdır. Onu parlaq, zəngin və şən etmək üçün hər cür səy göstərməlisiniz.
Əgər subaysınızsa və bəyəndiyiniz biri ilə tanışsınızsa, onun yanına gedin və onu harasa dəvət edin.
O, yox desə belə, yenə də özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və inamınızı növbəti səviyyəyə qaldıracaqsınız.
Həyatınıza təsir edə biləcək məlumatlı qərarlar qəbul edin. Özünüzü avtopilotdan çıxarın.
Məsələn, ofisə getmək üçün bir neçə saat sərf edirsinizsə, niyə evdən işləmək barədə müdirinizlə danışmırsınız?
Özünüzü çətin vəziyyətdə tapanda özünüzə nə deyirsiniz?
Əgər belə anlarda mənfilik və şübhə ilə dolusunuzsa, o zaman müsbət dialoq aparmağa çalışın: “Mən bunun öhdəsindən gələ bilərəm! Mən bunu edə bilərəm".
Çaşqınlıq hiss etdiyiniz anlarda heç bir qüsurdan məhrum olan ideal mənliyinizi təsəvvür edin. Siz olsaydınız "ideal siz" nə edərdiniz?
İnsanlar öz başlarında müəyyən davranış qaydaları yaradırlar. Məsələn, pensiyaçılara yol vermək, gözlərinə baxmamaq, yad adamlardan kömək istəməmək.
Bəzən bu qaydalar yaşamağa kömək edir, bəzən də müdaxilə edir. Məqsədiniz həyatınıza mane olan qaydaları silməkdir.
Böyük bir fürsəti əldən verdiyiniz üçün özünüzə qəzəblənirsiniz? Məndə olur. Yadımdadır, 2017-ci ilin iyun ayında Bitcoin haqqında məqalə yazmışdım. Sonra hər biri 2000 dollara başa gəldi. Noyabr ayına qədər hər biri 18.000 dollara yüksəldi.
Əgər bitkoin almışamsa, onda qazanc 900% ola bilərdi. Dörd ayda bir evi satıb almaq olar 9.
Keçmişdə bir şey edə bilmədiyiniz üçün özünüzü döyməyin. Bunun əvəzinə hansı dərsləri öyrənə biləcəyinizi və onları gələcəkdə necə tətbiq edəcəyinizi düşünün.
Həyatınızda sizi dəyərsiz hiss etdirən biri varsa, ona daha çoxuna layiq olduğunuzu göstərin. Sənə qarışqa və ya pişik kimi yanaşmaq olmaz.
Açıq konflikt həddinə çatmamalısınız. Sadəcə arxayın olun. İnsanlar tezliklə başa düşəcəklər ki, siz güclü insansınız və sizə uyğun davranmaq lazımdır.
Açıq danışın, zarafat edin, hekayələr danışın, insanın həyatı ilə maraqlanın. Qarşı cinsdən uzaq durmayın.
Flört etmək, özünüzü daha inamlı hiss etməyə kömək edə bilər.
İndi bilirsən, özünə inamı necə qazanmaq olar... Təklif etdiyim üsullardan istifadə edin və bizi izləyin.
Bu üsullardan hansını bu gün istifadə etməyə başlayacaqsınız? Şərhlərdə yazın!
Yeni məqalələrdə görüşənədək!
Sənin Şapolov Aleksey
Özünə arxayın olmaq istəməyən elə bir insan yoxdur, çünki həyatımızda inam çox mühüm rol oynayır, həyatımızın uğurlu və ya uğursuz olacağı ondan asılıdır. Siz bunu çox yaxşı bilirsiniz və mən də bunu bilirəm, buna görə də bu saytda artıq mövcud olan bu məsələ ilə bağlı məqalələrə baxmayaraq, mən yenidən ona qayıdıram və bütün materiallarım sizə, əziz oxucular, inam qazanmağınıza kömək edənə qədər, gələcəkdə qayıtmağı planlaşdırıram. özünüzdə. Bu işdə sizinlə birlikdə uğur qazanacağıq! Siz mütləq çox özünə güvənən bir insan olacaqsınız və o zaman qarşınızda çoxlu qapılar açılacaq, siz dolğun bir həyat sürməyə başlayacaqsınız, bir çox arzu və istəklərinizi həyata keçirə biləcəksiniz, özünüzü tam reallaşdırıb bir insan olacaqsınız. xoşbəxt insan.
Özünə güvənən bir insan olmağın bir çox yolu var, bu barədə əvvəllər yazdığım və təkcə mənim deyil. Hamısı bu və ya digər şəkildə özlərinə diqqət yetirməyə ehtiyac duyur, hamısını işləyib hazırlamaq lazımdır. Amma elə yollar var ki, başqalarından daha çox insanın özünə inamına müsbət təsir edir və biz bu yazıda bu yollardan biri haqqında danışacağıq. Özümüzə inamı artırmağın ən, bəlkə də ən vacib yolu - hər birimizin səy göstərməli olduğu qələbələrimiz və uğurlarımız haqqında danışacağıq. Uğurlu insan, qalib hər zaman özünə arxayın olacaq, çünki uğurları və qələbələri sayəsində gücünü hiss edəcək. Uğur və qələbələr isə öz növbəsində inamdan asılı olacaq, bunun sayəsində insan heç bir çətinlikdən asılı olmayaraq öz məqsədlərinə çata bilər. Ümumiyyətlə, dostlar, siz və mən bütün bu münasibətləri başa düşməliyik ki, etimad qazanmaq üçün nə və nə üçün etməli olduğunuzu dəqiq biləsiniz.
İnsan ilk növbədə öz uğursuzluqları, məğlubiyyətləri, səhvləri, səhvləri ilə düzgün münasibət qurmağı öyrənməlidir, onları başa düşməyi öyrənməlidir. Onun müxtəlif məsələlərdə uğur qazanması bundan asılı olacaq. Axı uğura aparan yol məhz uğursuzluqlardan, məğlubiyyətlərdən və səhvlərdən keçir. Və bu yolu qət etmək üçün taleyin zərbələrinə tab gətirməyi bacarmaq və təslim olmamaq lazımdır. O zaman uğur qaçılmazdır. Ancaq bu, xüsusilə zəif xarakterli insanlar üçün çətindir. Əgər insan daim müxtəlif işlərdə uğursuzluğa düçar olarsa, özünə inamı düşər. Bu, təbii, məntiqli və olduqca normaldır, çünki hər hansı bir uğursuzluq insana onun zəifliyini və yaşamaq qabiliyyətini göstərir, ona görə də o, özünə arxalana bilmir, özünə, özünə və gücünə inana bilmir. Amma başa düşməlidir ki, təslim olmasa və mübarizəyə davam etsə, onun əzmkarlığı və əzmi gec-tez uğur tacını qazanacaq, qalib gəlməyə və uğura gəlməyə imkan verəcək. Ona görə də çətinlikləri ya aşmaq lazımdır, bunun üçün güclü tərəflər varsa, ya da onlara qalib gəlmək mümkün deyilsə, o zaman onlardan yan keçib əyilmək lazımdır və bunun üçün kifayət qədər ağıllı, çevik, hesablayan, hiyləgər olmaq lazımdır. şəxs. Beləliklə, xarakterin zəifliyini bir çox başqa keyfiyyətlərlə kompensasiya etmək olduqca mümkündür, lakin əvvəlcə insanın özündə bu keyfiyyətləri inkişaf etdirmək lazımdır. Bütün bunlar sərfəlidir, istənilən insandan qalib gələ bilərsiniz, mən buna tam əminəm. Əsas odur ki, hər bir insana münasibət tapmaqdır. Unutmayın ki, qaliblər doğulmur, onlar hazırlanır. Özünə inam isə Tanrının hədiyyəsi deyil, insanın düzgün inkişafının nəticəsidir. Başa düşmək lazımdır ki, heç vaxt və heç bir şəraitdə çətinliklərə təslim olmamalısan, mübarizə aparmalısan, fürsət axtarmalısan, ən azı cüzi müsbət nəticə əldə olunana qədər dözməlisən, bu da insana ümid yeridir. və son uğura inam. Buna görə də, çətinliklərin öhdəsindən gəlmək və məqsədlərinizə çatmaq bacarığını öyrənmək - kiçik qələbələrlə başlamaq lazımdır, lakin eyni zamanda, onların müntəzəm olmasını təmin etmək arzu edilir, sonra bir insana inam dərəcəsi yavaş-yavaş, lakin mütləq artacaqdır. .
İnsan həyatda uğur qazanırsa, qalib gəlirsə, özünə inamı artır, özünə güvənir, gücünü görür, imkanlarını görür, həyata uyğunlaşmasını görür, hətta digər insanlardan üstünlüyünü də görür və hiss edir. Bu da bizim üçün önəmlidir, biz beləyik. Beləliklə, özünə güvənən bir insan olmaq üçün qalib gəlməyi öyrənməlisiniz, ilk növbədə insanın təbii ehtiyaclarının ödənilməsi ilə əlaqəli müxtəlif məsələlərdə uğur qazanmağa başlamaq lazımdır. Bu, nəzərə alınmalı olan çox vacib bir məqamdır - mən insanın təbii ehtiyaclarını ödəməsinin vacibliyini nəzərdə tuturam. Məsələ burasındadır ki, sən real həyat üçün az əhəmiyyət kəsb edən bəzi məsələlərdə uğurlu insan, qalib ola bilərsən, amma bu kiçik qələbələr, bu şübhəli uğur insanda həqiqətən özünə inam yaratmayacaq. Təbii ki, əhəmiyyətsiz uğurlardan özünə inam yaranacaq, xüsusən də onlara böyük əhəmiyyət verirsə, amma bu uğurlar real həyatdan, insanın real ehtiyaclarından nə qədər uzaqdırsa, bu inam bir o qədər zəifləyəcək.
Məsələn, bir insan, qoy kişi olsun, şahmatda daim hamını üstələyən çox yaxşı şahmatçı ola bilər və onu uğurlu insan, qalib hesab etmək olar, ancaq şahmat oyununda. Təbii ki, bu oyunda uğur bu kişidə özünə inam yaradacaq, amma eyni zamanda ciddi pul problemləri olacaqsa, sevdiyi qadın yoxdursa, dost hesab edə biləcəyi başqa kişilər olmayacaq. onunla ünsiyyət qurun - o, son dərəcə etibarsız hiss edəcək və xüsusilə çətin hallarda - tam uğursuzluq. Məsələ burasındadır ki, həyat üçün daha vacib olan işlərdə uğursuzluq və insanın öz təbii ehtiyaclarını ödəyə bilməməsi, bir qayda olaraq, onun psixikasına əhəmiyyəti az olan məsələlərdə çox böyük də olsa, uğurdan qat-qat güclü təsir göstərir. Ancaq bu qaydanı yalnız təsdiqləyən istisnalar var. Ona görə də, dostlar, qələbələr sizə hava kimi lazımdır, amma belə məsələlərdə virtual, xəyali həyata deyil, realla bağlı. Təbii ki, kiçik qələbələrdən, həyat üçün kiçik, lakin vacib məsələlərdə kiçik uğurlardan, getdikcə daha çox zirvələrə can atmaqla başlamaq lazımdır. Həmişə yadda saxlamaq lazımdır ki, həyat tək qələbələrdən ibarət deyil, onda məğlubiyyətlər, uğursuzluqlar, səhvlər üçün yer var, bəzən çox tez-tez olur. Əgər onlara anlayışla yanaşmasanız, ona gətirib çıxaran uğursuzluqlardan və uğursuzluqlardan boş yerə qaçaraq heç vaxt uğur qazana bilməzsiniz. Bu o deməkdir ki, özünüzə inam qazana bilməyəcəksiniz.
Onların köməyi ilə özünə inamı artırmaq üçün həyat üçün vacib qələbələr qazanmağı və uğur yolunda dayanan uğursuzluqlardan, səhvlərdən, kobud səhvlərdən, məğlubiyyətlərdən qorxmamağı necə öyrənmək olar? Bu vəzifə, əslində, asan məsələ deyil, çünki ona qələbələr, uğur dadını aşılamaq üçün qalib gəlməyi öyrətmək lazım olan hər bir konkret insana fərdi yanaşma tələb olunur. Onun həyata keçirilməsi üçün insanın şəxsi xüsusiyyətlərini və həyat tarixini nəzərə almaq lazımdır. Axı, müxtəlif insanlar müxtəlif tapşırıqları yerinə yetirməyə qadirdirlər, kimsə kiçik qələbələrlə başlamalıdır, kimsə bunu daha çətin edə bilər və kimsə dərhal böyük nailiyyətlərə çata bilər. Hər kəsin öz imkanları var.
İnsanların özünə inam qazanmasına kömək edəndə uşaqlıqdan başlayaraq onların həyatını və özünü çox diqqətlə öyrənirəm. Bu, mənə hər bir insan üçün istək və ehtiyaclarını nəzərə alaraq, həyatları üçün həqiqətən əhəmiyyətli olan məsələlərdə qələbə qazanmağa zəmanət veriləcək uğur əldə etmək üçün fərdi bir resept hazırlamağa imkan verir. Əgər insan kasıbdırsa, maddi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edirəm, tənhadırsa, ona dost və can yoldaşı tapmağa kömək edirəm və s. Ümumiyyətlə, mən insana qalib gəlmək üçün lazım olan yerdə kömək edirəm. Eyni zamanda, onun ata biləcəyi ilk addımlardan, ən kiçik, lakin çox vacib qələbələrdən uğura aparan yola onunla başlayırıq. Sonradan böyük qələbələrə çevrilən kiçik qələbələr sayəsində insanlar getdikcə özlərinə inam qazanır və buna görə də onlar özləri heç kimin köməyi olmadan müxtəlif işlərdə uğur qazanır, bununla da inamlarını artırırlar.
Deməli, sadə dillə desək, özünə inamı artırmaq üçün qələbələr lazımdır, nəinki həyat üçün az əhəmiyyət kəsb edən bəzi məsələlərdə deyil, əsas ehtiyaclarınızla birbaşa bağlı olan ciddi, vacib məsələlərdə və yalnız bundan sonra bütün istəklərinizlə. . Ancaq bu qələbələrə gəlmək bəzən insanın mövcud imkanlarını nəzərə alaraq dəqiq fəaliyyət planı olmadıqda asan deyil. Ən güclü keyfiyyətlərinizi göstərə bilməli olduğunuz və birinci olmaq istəyən, ən yaxşı olmaq istəyən, qalib olmaq istəyən digər insanların ətrafında olmağı bacarmalı olduğunuz bir işdə uğur qazanmaq o qədər də asan deyil. Buna görə də, uğur qazanmaq üçün fərdi proqram lazımdır və hər bir fərdi insanın ilk mərhələdə uğur qazanması daha asan olan məsələlərdə. İnsanın öhdəsindən gələ bildiyi müxtəlif çətinlikləri, maneələri aşması hesabına özünə inam tədricən artmalıdır. Ancaq bəzi insanların, əsasən, yalnız uğurlu təsadüf nəticəsində əldə edə bildikləri böyük və sürətli uğurlar, çox vaxt onları həddindən artıq özünə inamlı və özlərini və imkanlarını qeyri-adekvat qiymətləndirir, sonra isə qısa müddət ərzində xarici şərait daim dəyişir və onlarla yanaşı, bu şəraitdən asılı olanların və onlara arxalananların özünə inamı da dəyişir. Ona görə də uğura özünüz getməyi öyrənməlisiniz, bunun sizə gəlməsini gözləməyin.
Özünə inam məsələsində mühüm rolu insanın həyatında artıq mövcud olan və əvvəllər mövcud olan, hər şeyin fonunda tanıyıb vurğulamağı bacarmalı olan qələbə və uğurlara münasibəti oynayır. İnsanlar adətən pis şeyləri yaxşıdan daha yaxşı xatırlayırlar, uğursuzluqlarını xatırlayırlar, incikliklərini xatırlayırlar, həyatlarında olan pislikləri xatırlayırlar. Ancaq yaxşı şeylər çox vaxt onlar tərəfindən unudur, uğurlar, xüsusən də az idisə, unudulur, amma eyni zamanda, özümüzə inamımız məhz bunlara - uğurlarımıza və qələbələrimizə əsaslanır. Yüz səhv etməyə icazə verin, amma yüz ilk dəfə uğur qazanacaqsınız - bu yüz ilk dəfə varlığınıza daxil etməlisən, bütün ömrün boyu onun haqqında xatırlamalısan, bu indiki və gələcək problem və problemlərinizin həllində, müxtəlif çətinliklərin öhdəsindən gəlməkdə mənəvi dəstək kimi istifadə etməli olduğunuz şəxsdir. Əgər bacardığınızı, bacarıqlı olduğunuzu, hər hansı bir problemi həll edə biləcəyinizi və hər hansı bir işdə uğur qazana biləcəyinizi bilirsinizsə, çünki əvvəllər bunu bacarmısınızsa, o zaman problemlərinizi mütləq həll edəcəksiniz, uğur qazanacaqsınız. və özünüzə inamınız istər-istəməz artacaq... Keçmiş qələbələrimiz, nailiyyətlərimiz bizim gücümüzdür. Psixikamızı hər cür cəfəngiyyatla doldurmağa ehtiyac yoxdur, buna görə insan özünü hər şeyə qadir olan bir növ supermen kimi təsəvvür edir, sadəcə gücümüzü bilməliyik və diqqətimizi ona yönəltməliyik.
Özünə güvənən dostlarınız hər bir çətinlikdən və bəladan qalxanınızdır, həmçinin həyatda uğur qazanmaq üçün lazım olan enerjinizdir. Buna görə də, həyatınızın xüsusiyyətlərindən asılı olaraq onu parçalara, hətta qum dənələrinə qurmaq lazımdır. Qələbələr insanı özünə güvənə, özünə inam isə onu daha da böyük qələbələrə aparır, bununla da özünü çoxaldır. Qalib gəlməyi, imkanlarınızdan asılı olaraq hər cür maneələri keçməyi və dəf etməyi öyrənin, özünüzdə etibar edə biləcəyiniz güclü bir insan görməyi öyrənin. Özünüzü ruhdan salmağa çalışmayın - əgər özünüzə bir şey edəcəyinizə söz vermişsinizsə - bunu edin və həmişə bütün işlərinizi sona çatdırdığınızdan əmin olun. Əks halda, özünüzə güvənə bilməyəcəksiniz, yəni özünüzə inana bilməyəcəksiniz.
