إذا كنت لا تعرف ما الذي تتحدث عنه في أول موعد لك مع رجل ، فلا داعي للذعر. ليس من المستغرب أن يشعر الأشخاص بالقلق عند لقائهم بالضياع وعدم الارتياح للتوقف المؤقت الذي يحدث.
على السؤال "ماذا تفعل في إجازة؟" سيجيب الأطفال: "خذ قسطًا من الراحة!" ولكن ، لسوء الحظ ، بالنسبة لثمانية أطفال من كل 10 ، فإن الباقي هو الإنترنت والشبكات الاجتماعية. ولا يزال هناك الكثير من الأشياء الممتعة للقيام بها!
في رفقة سيئة ، يبحث المراهقون عن أولئك الذين سيحترمونهم ويعتبرونهم رائعين ورائعين. لذا اشرح معنى كلمة "بارد". أخبرنا أنه من أجل إثارة الإعجاب ، لا تحتاج إلى التدخين والشتائم ، ولكن تعلم أن تفعل شيئًا لا يستطيع الجميع القيام به وسيؤدي إلى "نجاح باهر!" بين الأقران.
القيل والقال هو نقاش لشخص من وراء ظهره ، ليس بطريقة إيجابية ، ولكن بطريقة سلبية ، نقل معلومات غير دقيقة أو وهمية عنه ، والتي تشوه سمعة طيبة وتحتوي على عتاب واتهام وإدانة. هل انت ثرثرة؟
ما هو الغطرسة؟ هذه هي الرغبة في إخفاء مجمعاتهم وتدني احترام الذات ، وارتداء قناع الفائز. يجب أن يشفق مثل هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الأنا المريضة ويتمنون لهم "الشفاء" العاجل!
اختر الفيتامينات الخاصة بك بشكل صحيح! لا تنخدع بالحزم الملونة ، الكبسولات العطرية والمشرقة. بعد كل شيء ، هذا مجرد تسويق وأصباغ ونكهات. وتفترض الجودة حدًا أدنى من "الكيمياء".
أعراض (علامات) نقص الفيتامينات عامة ومحددة. من خلال علامات محددة ، يمكنك تحديد الفيتامينات التي ينقصها الجسم.
من غير المحتمل أنه في وقتنا الذي نعيش فيه صخبًا وسرعة وتيرة حياتنا ، يمكنك مقابلة شخص لا يحتاج إلى مشورة حول كيفية تخفيف التوتر والتوتر العصبي. والسبب في ذلك هو عدم القدرة على التعامل بشكل صحيح مع مشاكل الحياة والمواقف المجهدة.
مرحبا اصدقاء!
الآن نعود إلى صيفنا. العام الماضي لم يكن هذا الموسم حارًا جدًا ، على الأقل هنا معنا. لكنها ليست حقيقة أن الصيف المقبل سيكون لطيفًا. الآن المعجزات تحدث للطقس ، ماذا لو بدأت الحرارة الشيطانية؟ ومن الضروري الهروب منها بطريقة أو بأخرى.
في هذه المقالة ، قمنا بتجميع 10 من أبسط النصائح العملية ، بل في الواقع ، حول كيفية الهروب من حرارة الصيف دون تكييف الهواء وغيرها من الأجهزة باهظة الثمن وضخمة.
في الصيف ، يمكن أن يرتفع مقياس الحرارة بشكل كبير جدًا. هذه الحرارة المجنونة ليست سعيدة على الإطلاق ، ولكنها مزعجة إلى حد ما. بالإضافة إلى أنها تشكل خطرا على الصحة. لذلك ، من المهم معرفة كيفية الهروب من الحر في الصيف. ليس فقط في شقة بدون تكييف ولكن بشكل عام.
أولاً ، دعنا نتعرف على سبب خطورة حرارة الصيف الشديدة. الجواب بسيط ، لأن أجسامنا يمكن أن ترتفع درجة حرارتها ، سأقول أكثر من ذلك ، فإن ارتفاع درجة الحرارة يشكل خطورة ليس فقط على البشر ، ولكن أيضًا على الحيوانات. لا تنسى هذا!
أشعة الشمس ليست مجرد سمرة جميلة ومزاج جيد. من المهم أيضًا أن يكونوا عدوانيين للغاية ، وإذا نسيت هذا الأمر وقضيت أيامًا كاملة تحت أشعة الشمس الحارقة ، فقد تكون العواقب محزنة للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون الجو حارًا جدًا ، يتفاعل الجسم مع العرق ويفقد الكثير من السوائل والمعادن الحيوية. سيؤدي الفشل في تجديد إمداد السوائل بسرعة إلى الجفاف ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وجميع العواقب المترتبة على ذلك.
لذا ، يمكن لشمس الصيف أن "ترضي":
الحروق... وإذا بدا لك أن هذا هراء ، فهذا عبث. يمكن أن يكون لحروق الشمس عواقب غير سارة:
قمع المناعة
سرطان الجلد؛
تشوهات حميدة في الخلايا الصباغية (النمش ، وحمات الخلايا الصباغية ، وما إلى ذلك) ؛
هذا ، بالطبع ، مع إساءة استخدام أشعة الشمس لفترات طويلة ، لكن الأمر يستحق معرفة ذلك. وأيضًا ، فإن التعرض للحرق في الشمس أمر مؤلم ، لذلك أحاول البقاء في الظل في الصيف.
ضربة شمس... هذا ايضا خطير جدا بالطبع ، يمكن أن تصاب بضربة شمس دون الخروج في حرارة الصيف ، على سبيل المثال ، إذا كان الجو خانقًا وحارًا للغاية في غرفة أو سيارة.
علامات ضربة الشمس:
احمرار الجلد.
ضعف؛
الغثيان والقيء.
الدوخة ، سواد العين ، الهلوسة البصرية (الخفقان أمام العين ، الشعور بحركة الأجسام الغريبة ، الزحف الزاحف أمام العين) ؛
نبض سريع وضعيف
يصبح الجلد أكثر سخونة وجفافًا ؛
تقلصات العضلات وآلامها.
تنفس سريع.
ضربة شمس... هذا شكل من أشكال السكتة الدماغية الدافئة ، ولكن لا يمكن اكتسابه إلا من خلال التعرض لأشعة الشمس الحارقة. يعاني أيضًا من عدد من الأعراض الشديدة:
ضعف؛
درجة الحرارة؛
استفراغ و غثيان؛
فقدان الوعي.
الأهم من ذلك كله ، الأطفال وكبار السن والأشخاص المصابون بالجفاف والذين يعانون من مرض السكري والوزن الزائد معرضون للحرارة وضربات الشمس.
بالطبع ، يتأقلم جسمنا مع درجات حرارة عالية (30 درجة ±) ، لكن هذا لا يعني أنه لا يحتاج إلى مساعدة في ذلك. هناك العديد من الطرق للتعامل مع حرارة الصيف في الداخل والخارج.
تكون أقل تحت أشعة الشمس الحارقة
هذه هي أبسط النصائح ، لكنها من أهم النصائح - حاول فقط قضاء المزيد من الوقت في الظل ، خاصة في وقت الغداء (من 1 ظهرًا إلى 4 مساءً). الأماكن القريبة من الماء وفي ظلال الأشجار جيدة بشكل خاص. ليس خلال عاصفة رعدية بالطبع =)
ممنوع ممارسة الرياضة خلال النهار
تضع الأنشطة الرياضية في الأيام الحارة عبئاً ثقيلاً على الجسم وليس له تأثير جيد عليه. من الأفضل تأجيلها حتى المساء أو الصباح الباكر. لا ، بالطبع ، إذا كنت تمارس الرياضة في غرف مكيفة الهواء ودرجة الحرارة مريحة ، فكل شيء على ما يرام ، لكن يجب أن تكون حذرًا في الأنشطة الخارجية.
المشكلة الثانية في الموسم الحار هي الأوزون. عندما تكون الشمس مشرقة ، غالبًا ما يزداد محتوى الأوزون في الهواء وتقل قدرة النبات على امتصاصه بشكل كبير. هذا الغاز لا يعمل بشكل جيد على البشر:
يهيج الجهاز التنفسي.
يسبب الصداع
احمرار العين
السعال وضعف الرئة.
بالاقتران مع النشاط الرياضي ، يمكن أن يكون التأثير محزنًا.
الملابس المناسبة
الملابس السوداء أو الداكنة تجذب أشعة الشمس وتسخن الجسم ، والجميع يعرف ذلك ، لكن الملابس الفاتحة ، البيضاء أو البيجية ، تعكس هذه الأشعة. لذلك ، هربًا من الحر في الصيف ، اختر الملابس ذات الألوان الفاتحة ذات القص الواسع حتى تهب النسيم.
ومع ذلك ، هناك وجهة نظر معاكسة تمامًا: نظرًا لأن الملابس الخفيفة تعكس الحرارة ، فإنها تعكس أيضًا حرارة أجسامنا إلى الخلف ، بينما يمتصها الأسود. وهناك نسخة أن الملابس الداكنة ، مرة أخرى ، ذات القص الواسع تساعد على مقاومة الحرارة بشكل أكثر فعالية. الأمر متروك لك لتقرر ، لكنني شخصياً أختار شيئًا خفيفًا للصيف.
ومع ذلك ، تحت أشعة الشمس الحارقة ، لا يمكنك البقاء لفترة طويلة بدون غطاء للرأس ، وإلا فإن احتمالية الإصابة بضربة الشمس تزداد بشكل كبير.
أنا بحاجة لشرب المزيد
من الضروري تجديد سوائل الجسم ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة. نوع المشروب حاسم: المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول تحفز الدورة الدموية ، لكن العصائر السريعة والمياه المعدنية أو شاي الأعشاب غير المحلى تعتبر مثالية.
ماذا عن درجة حرارة المشروبات؟ درجة الحرارة المثالية للشرب دافئة ، لأن المشروبات الساخنة أو شديدة البرودة تقيد الأوعية الدموية وتزيد من حرارة الجسم.
ومع ذلك ، يجب أن تشرب في الحر ليس فقط عندما تكون عطشانًا بالفعل. لأنه يوجد بالفعل نقص في السوائل في الجسم.
طعام خفيف
لحم الخنزير المقلي مع الزلابية في الصيف ليس خيارًا جيدًا جدًا - إنه سيء لرفاهيتك. والسبب هو أنه كلما كان الطعام أثقل ، زادت الطاقة التي يبذلها الجسم في عملية الهضم. لكن السلطات والخضروات والأسماك والأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الكربوهيدرات تعد خيارًا جيدًا في الأوقات الحارة من اليوم. تعمل اللحوم الخفيفة جدًا والمالحة ومرق الخضار على تحسين التوازن المعدني.
أفضل طريقة للهروب من الحرارة في الشقة هي مكيف الهواء ، لكنه غير متوفر دائمًا. لذلك ، سوف ننطلق من حقيقة أنه من الأرخص شراء الستائر ، على سبيل المثال. ينصح بشدة بتظليل الغرف بالستائر والستائر في حرارة الصيف. فقط تذكر أنه ليس كل منهم يحمي من الحرارة ، وغالبًا ما تنقذ الستائر من الشمس فقط ، لذلك عند اختيار هذا العنصر من الداخل ، انتبه للحماية من الحرارة.
من السهل التعرف على الستائر والستائر الدوارة العازلة للحرارة من خلال مظهرها ، فهي مغطاة بالمينا الخاصة أو الورنيش.
تهوية وفصل الأجهزة الكهربائية
إذا كان الجو حارًا بالخارج ، فيجب أن تظل النوافذ مغلقة ، وإلا ستقتحم الحرارة المنزل. لذلك ، من الضروري تهوية المبنى في وقت متأخر من المساء أو في وقت مبكر جدًا من الصباح - بشرط أن تكون درجة الحرارة الخارجية أقل من درجة حرارة الغرفة.
مشكلة أخرى هي الأجهزة الكهربائية ، لأنها تولد الكثير من الحرارة. يمكنك ببساطة إيقاف تشغيلها. بالطبع ، لا أحد يقترح إيقاف تشغيل الثلاجة ، ولكن من الممكن حدوث شيء ليس بهذه الخطورة.
اختيار أغطية السرير والبطانيات
بالطبع ، لا يمكنك البقاء تمامًا بدون بطانية ، حتى في ليلة الصيف يمكنك التجميد. ولكن ، مع ذلك ، من الأفضل لهذا الموسم اختيار البطانيات المصنوعة من مادة خفيفة الوزن للتنفس ، ولحسن الحظ ، أصبح الاختيار الآن واسعًا.
بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل صنع بياضات السرير من مادة مبردة قليلاً مثل ساتان ماكو أو الحرير أو الكتان أو القطن البركالي.
بالطبع ، من الرائع أن تهدأ في مكان ما في بحيرة أو نهر أو حمام سباحة ، لكن لسوء الحظ ، هذا ليس دائمًا خيارًا ميسور التكلفة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكنك دائمًا الاستحمام.
هام: يجب أن تكون درجة حرارة الماء دافئة وليست باردة وإلا فسوف يسخن الجسم مرة أخرى.
اتصل بالطبيب
وأخيرًا وليس آخرًا ، إذا وجدت أعراض الحرارة أو ضربة الشمس في نفسك أو في شخص تعرفه ، فاتصل بطبيبك على الفور. هذه ليست مزحة ، فالخطر مميت!
عندما تكون سيارة الإسعاف في طريقها ، اجعل الضحية يذهب إلى مكان بارد. ليس من الضروري أن تبرد بالماء المثلج ، فمن الأفضل خلع ملابسك ومسح جسمك بإسفنجة أو منديل مبلل بالماء البارد.
نعم ، الحرارة 30 درجة ليست هدية ، بالنسبة لي 25 هي كارثة بالفعل ، لكن لا حرج في ذلك أيضًا ، إذا كنت تعرف "احتياطات السلامة".
هذا كل شيء ، سنراكم في المقالات القادمة. حظا طيبا وفقك الله!
ملاحظة.وتذكر أنه من المستحيل تمامًا ترك حيواناتك الأليفة محبوسة في السيارة في الحرارة لفترة طويلة! هذا يهدد حياتهم.
إذا كان المنزل لا يحتوي على مكيفات ، وكانت درجة الحرارة خارج النافذة أقل من 30 درجة ، بالطبع سيكون من الصعب حماية شقتك في برج خرساني أو من الطوب من الحرارة المفتوحة لأشعة الشمس ، خاصة إذا كانت نوافذ الغرفة تواجه الجانب المشمس.
أصبح تكييف الهواء بالفعل ملحقًا ضروريًا لأي شقة في أي مدينة يمكن أن ترتفع فيها درجة الحرارة عن 30 درجة لبضعة أيام على الأقل. ومع ذلك ، في العديد من الشقق لا يوجد مكيف هواء لسبب أو لآخر ، ومن الضروري بطريقة ما أن ينقذ المرء نفسه من أشعة الشمس الحارقة ، وتسخين ترمومتر الشارع إلى درجات حرارة لا تصدق. خاصة لأصحاب هذه الشقق ، تذكر AiF.ru أكثر 5 طرق فعالة للهروب من الحرارة.
أول ما يجب فعله في الطقس الحار هو منع دخول ضوء الشمس عبر النوافذ المواجهة للجانب المشمس. خلاف ذلك ، في الساعة 5 صباحًا ، ستوقظك أشعة الشمس المحترقة ، ولن يسمح لك الكتم في الغرفة بالنوم مرة أخرى.
أسهل طريقة هي إغلاق النافذة بستائر سميكة. لكن مثل هذه الخطوة لن تؤدي إلا إلى تأخير ظهور الحرارة في الغرفة. ستوفر الستائر ، بالطبع ، الغرفة من الأشعة المباشرة ، ولكن عاجلاً أم آجلاً ستسخن نفسها وتبدأ في نقل الحرارة إلى الغرفة حتى تصبح خانقة.
الطريقة الثانية لمنع تغلغل ضوء الشمس في الشقة أكثر فعالية ولكنها أقل جمالية. يجب إغلاق النوافذ بفيلم عاكس خاص يباع في أي متجر لاجهزة الكمبيوتر ويكلف أموالًا معقولة جدًا. إذا لم يكن هناك متجر لاجهزة الكمبيوتر في مكان قريب ، فحتى رقائق الطعام العادية ، التي يمكنك شراؤها من متجر البقالة ، ستفي بالغرض. يجب لصقها على النافذة بسطح عاكس في الشارع. يعكس الرقائق بشكل مثالي أشعة الشمس ، ويمنع تسخين الغرفة.
في كثير من الأحيان ، لا يتم تركيب مكيفات الهواء في الشقة ، ليس بسبب بعض الصعوبات المادية ، ولكن ببساطة لأنها غير مناسبة للمستأجرين - فهي تسبب الأمراض أو تؤدي إلى تفاقمها. في هذه الحالة ، من أجل عدم تشويه النوافذ بفيلم ملتصق بها كل صيف ، يمكنك ببساطة وضع النوافذ البلاستيكية بزجاج عاكسة. يؤدون نفس الوظيفة الانعكاسية مثل الرقائق ، لكنهم يبدون مبهجين من الناحية الجمالية ، ومن الداخل من خلالهم يمكنك أن تنظر بهدوء من النافذة ، كما هو الحال من خلال النظارات الداكنة.
يُعتقد أنه في حالة عدم وجود مكيف هواء ، يجب أن تساعد المروحة على الهروب من الحرارة في الشقة ، والتي يوجد عدد كبير منها في السوق اليوم. ولكن بعد شراء مروحة ، سرعان ما تأتي خيبة الأمل ، لأنها تخلق فقط مظهر البرودة ، وتدفع الهواء الساخن في دائرة.
قلة من الناس يعرفون أن هذه المروحة غير المجدية عمليًا ، والتي تجعل الحياة أسهل لفترة قصيرة فقط ، يمكن تحويلها بسهولة إلى مكيف هواء بمساعدة وسائل مرتجلة.
يكفي فقط تجميد الماء في الثلاجة ووضع الثلج الناتج أو وضعه في طريق الهواء من مروحة العمل. سيتم تبريد الهواء قليلاً بالجليد ، وستنخفض درجة الحرارة في الشقة تدريجياً إلى مستوى مقبول.
للراحة ، لا داعي للقلق بشأن الثلج ، لأنك تحتاج إلى قطعة كبيرة بما يكفي للتبريد العادي ، والتي ستذوب أيضًا قريبًا. من الأسهل بكثير وضع زجاجة ماء بلاستيكية داخل الفريزر. سيتحول الماء إلى جليد ، وسيكون تأثير زجاجة الثلج البلاستيكية على مسار الهواء من المروحة هو نفسه تأثير الثلج العادي. أثناء استخدامك زجاجة واحدة ، يمكن وضع الثانية في الثلاجة ، وعندما يذوب الثلج في الأولى ، فقط قم بتبديلها.
عادة نحن معتادون على الخوف من المسودات. لكن في الطقس الحار ، يمكن أن تكون خلاصًا حقيقيًا من الحرارة. لإنشاء مسودة ، من الضروري وجود شرط أساسي - يجب أن تواجه نوافذ شقتك جوانب متقابلة من المنزل.
يجب فتح النوافذ التي تواجه جوانب مختلفة من المنزل - سيضمن ذلك تدفق الهواء عبر الشقة ، مما سيسمح لها بإنعاشها قليلاً.
إذا لم تكن هذه المسودة كافية لك ، فيمكن زيادة قوة "الريح" بمساعدة المروحة نفسها. يكفي فقط تثبيته على النافذة التي يخرج من خلالها الهواء ، وتوجيهه ليس داخل الشقة ، بل بالخارج. سوف ينفخ الهواء الساخن خارج الشقة بسرعة أعلى ، ومن خلال نافذة أخرى ، سوف يخترق الهواء النقي إلى الشقة بكميات كبيرة.
إذا كان لديك شقة من غرفة واحدة ولا يمكنك إنشاء مسودة ، يمكنك فقط محاولة فتح نافذة ووضع مروحة فيها ، وتوجيهها إلى الداخل. سيدفع الهواء النقي إلى الغرفة ، ويدفع الهواء الراكد والساخن خارجها تلقائيًا.
عادة ما تكون الحرارة في الشقة مصحوبة بجفاف حقيقي. من أجل تقليل درجة الحرارة في الغرفة بطريقة ما ، يجب ترطيب الهواء. ومن الأفضل ليس فقط الترطيب ، ولكن أيضًا الترطيب بالماء البارد. يجب أن يقلل هذا من درجة الحرارة في الغرفة بعدة درجات ، لأنه في هذه الحالة ، ستنفق الطبيعة المزيد من الطاقة لتدفئة الهواء المرطب بالماء البارد بدلاً من تدفئة الهواء الجاف.
تساعد المرطبات الخاصة ، الموجودة بكميات كبيرة على أرفف متاجر الإلكترونيات ، على ترطيب الهواء. ستجعل المروحة المثبتة بجانبهم عملهم أكثر كفاءة ، مما يؤدي إلى تشتيت الهواء المرطب في جميع أنحاء الشقة.إذا كنت لا ترغب في شراء جهاز ترطيب ، فستساعدك زجاجة رذاذ عادية ، والتي يمكنها ترطيب الهواء يدويًا في الشقة. في هذه الحالة ، ننصحك بصب الماء البارد في زجاجة الرش حتى تكون أكثر فاعلية.
باستخدام نفس زجاجة الرش ، يمكنك ترطيب الستائر التي تغطي النافذة. يجب القيام بذلك بشكل دوري طوال اليوم لمنع الشمس من تسخين الستائر ، ثم بمساعدتهم الشقة بأكملها.
الخطوة الأخيرة في ترطيب الغرفة هي إزالة السجاد عن الأرض ، إن وجد ، ومسح الأرضية بشكل دوري بالماء البارد. يمكن للأبخرة المنبعثة من هذه المياه أن تخفض درجة حرارة الغرفة قليلاً.
في بعض الأماكن ، يُنصح أيضًا بتعليق ملاءات مبللة بالماء البارد حول الشقة ، لكننا نشك في الصفات الجمالية لمثل هذا التعهد. على الرغم من أنه إذا كانت الأمور سيئة للغاية لدرجة أن الجماليات لا تهتم ، يمكن أن تكون الملاءات وسيلة رائعة لمحاربة الحرارة.
وآخر طريقة شائعة للتوفير من الحرارة في الشقة ، والتي هي الأقل فعالية في كثير من الحالات ، هي سكة مناشف ساخنة ملفوفة بورق في الحمام. من غير المحتمل أن تساعد طريقة تبريد الشقة بأكملها ، ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل الحرارة والحمام ، فهذه الطريقة مناسبة لك.
الأمر بسيط - تحتاج إلى لف سكة مناشف ساخنة ، والتي يتم تسخينها في معظم الشقق عن طريق المياه الجارية ولا يمكن إيقافها ، بورق الألمنيوم. سوف يحافظ الرقاقة على الحرارة بالداخل ، مما يمنعها من دخول الشقة.
يصعب أحيانًا تحمل الحرارة في شقة بالمدينة ، خاصة في الطوابق العليا ، حيث ترتفع درجة حرارة الهواء إلى 40-50 درجة ، لكن جعل حياتك أسهل أمر حقيقي. كيف تهرب من الحرارة في شقة نموذجية في المدينة؟ كيف يمكنك تسهيل تحمل الأطفال للحرارة؟
سكان البيوت المبنية من الطوب هم الأكثر حظًا - فلديهم كل فرصة لعدم الذوبان. يحتوي الطوب على قصور حراري مرتفع ، أي أن الجدار يسخن ببطء. لذلك ، في المباني القديمة ، حيث يبلغ سمك الجدران من الطوبين أو اثنين ونصف ، يشعر الناس براحة أكبر في الحرارة.
يعاني سكان المباني الشاهقة من أسوأ الحالات - فالخرسانة خفيفة الوزن التي تم بناؤها منها ترتفع درجة حرارتها بسرعة كبيرة. تنتقل الموجة الحارة مباشرة إلى الشقة وتحولها إلى نوع من الساونا. الأمر نفسه ينطبق على المنازل المتجانسة - ومع ذلك ، غالبًا ما يتم حفظها بواسطة واجهات جيدة التهوية.
فكيف تهرب من الحرارة في المنزل إذا كنت غير محظوظ بمنزلك؟ غالبًا ما نستخدم الطرق الأكثر وضوحًا - غالبًا ما نذهب للاستحمام ونفتح جميع النوافذ في المنزل. لكن الواضح لا يعني الفعالية. هناك القليل من الحيل التي تسهل محاربة الحرارة.
تأثير تدفق الرياح الجديدة
يقولون إن أفضل طريقة للهروب من الحرارة في الشقة هي شراء مكيف هواء. لكن هذا غير مشمول في نصيحتنا: التكييف باهظ الثمن ، يحب استهلاك كميات كبيرة من الكهرباء ، وأيضًا يساعد على الهروب من الحرارة ، فهو مضر بالصحة (يجفف الهواء ، فهو يجمع الكثير من الغبار. والبكتيريا).
شراء مروحة ، فهو أرخص عدة مرات من مكيف الهواء. ضع عدة زجاجات من الماء المجمد أو طبق من الثلج تحت المروحة أو أمامها. هذا سيخلق تأثير مكيف الهواء ، سوف ينفجر الهواء البارد.
يمكنك أن تتذكر الطفولة وتصنع معجبًا. الجميع يعرف كيف يستخدمها ، وعلى عكس المروحة ، فهي لا تستهلك الكهرباء.
أغلق نوافذ المبنى أثناء النهار ، وفي الصباح الباكر أو في المساء ، رتب مسودة. بهذه الطريقة تبرد الغرفة.
أغلق النوافذ
أول ما يجب فعله في الطقس الحار هو منع دخول ضوء الشمس عبر النوافذ المواجهة للجانب المشمس. خلاف ذلك ، في الساعة 5 صباحًا ، ستوقظك أشعة الشمس المحترقة ، ولن يسمح لك الكتم في الغرفة بالنوم مرة أخرى.
علق الستائر على النوافذ. إذا دخل الضوء إلى غرفة ، فإنه يرفع درجة حرارة المسكن من 3 إلى 10 درجات ، بينما يخلق أيضًا تأثير الاحتباس الحراري.
يمكن تغطية النوافذ بشريط عاكس. مثل هذا الفيلم غير مكلف ، لكنه يعطي تأثيرًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك خياطة الفيلم على الستائر من جانب النافذة.
إذا لم يكن هناك متجر لاجهزة الكمبيوتر في مكان قريب ، فحتى رقائق الطعام العادية ، التي يمكنك شراؤها من متجر البقالة ، ستفي بالغرض. يجب لصقها على النافذة بسطح عاكس في الشارع. يعكس الرقائق بشكل مثالي أشعة الشمس ، ويمنع تسخين الغرفة.
انتبه إلى لون ستائرك. القماش الأبيض يقاوم أشعة الشمس ويمتص القماش الأسود.
3 أسرار ملاءة السرير: كيف يمكن أن تساعدك قطعة قماش بسيطة على تحمل الحرارة
أولاً ، يمكنك تعليق الملاءات على النوافذ - ستخفض درجة الحرارة في الشقة بعدة درجات.
ثانيًا ، يمكن استخدام ملاءة مبللة بدلاً من البطانية ، فقط يجب ترطيبها عدة مرات في الليلة. لكنك ستنقذ نفسك من الحرارة طوال الليل.
ثالثًا ، يمكن ارتداء الملاءة (أو حفاضات الأطفال) فوق الكتفين ، مثل عباءة الفرسان! إنها تبرد تمامًا أثناء الأعمال المنزلية والألعاب.
اشربه بشكل صحيح
تجنب شرب الصودا لأنها لن تقضي على عطشك. في الحرارة يفضل استخدام المشروبات المصنوعة من المنتجات الطبيعية. علاوة على ذلك ، سوف يساعد الجسم على الشبع. إذا لم تكن هناك قيود على استخدام الماء ، فحاول شرب المزيد (يُنصح بشرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميًا).
حيل أخرى
استبدل المصابيح المتوهجة بمصابيح الفلورسنت أو مصابيح LED. تولد حرارة أقل بنسبة 80٪ من المصابيح المتوهجة.
حاول عدم تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك والأجهزة الأخرى المستهلكة للطاقة أثناء النهار. سيساعدك هذا على إبقائك هادئًا في الغرفة.
حاول ألا تستخدم الموقد والفرن. في الحرارة ، كقاعدة عامة ، لا تشعر بالرغبة في الأكل ، فهذا رد فعل طبيعي. تناول الخضار والفواكه الطازجة ، أو تناول وجبة خفيفة باردة.
خذ الحيوانات الأليفة كمثال ، فهي غير نشطة في الحرارة. حاول أن تقلل من نشاطك في الجزء الحار من اليوم ، أو استيقظ مبكرًا أو قم بأشياء في المساء.
تساعدك النباتات المنزلية على تحمل الحرارة بسهولة أكبر لأن إفرازاتها تبرد الهواء المحيط. إذا كنت لا تخشى أن تنسى "أصدقاءك الخضر" وتعتزم سقيهم بانتظام صارم - فابدأ. يمكنك شراء النباتات الموسمية إذا لم تكن بحاجة إليها حقًا في الشتاء. اختر الزهور ذات الأوراق الكبيرة والعريضة: سطح انبعاثها أكثر اتساعًا ، مما يعني أنه يجب أن يكون هناك المزيد من الفوائد المحتملة.
من الضروري لف سكة مناشف ساخنة ، والتي يتم تسخينها في معظم الشقق عن طريق المياه الجارية ولا يمكن إيقافها ، بورق احباط. سوف يحافظ الرقاقة على الحرارة بالداخل ، مما يمنعها من دخول الشقة.
الاستحمام وأحواض الاستحمام والأحواض كوسيلة لتحمل الحرارة بسهولة أكبر
في الحرارة ، ترتفع حرارة أجسامنا ، لذلك بعد العودة إلى المنزل من الوجه لا تستحم بماء بارد على الفور، فإن نظام القلب والأوعية الدموية يعاني من هذا. في الطقس الحار ، من الأفضل أن تأخذ حمامًا دافئًا: عندما تخرج ، ستبدو درجة الحرارة المحيطة أكثر برودة مما هي عليه في الواقع.
اذهب إلى الحمام والحمام 10 مرات على الأقل يوميًا ، واشطف الأطفال كثيرًا ، فهذا سيساعد على تحمل الحرارة ، حتى لو كانت +40 في المنزل.
عند الاستحمام ، حاول ألا تستخدم المنظفات ، فهي تجفف الجلد.
يمكن ببساطة ملء حوض الاستحمام بالماء ، وتبخيره ، وترطيب الهواء وتقليل درجة الحرارة قليلاً في الشقة ، مما يساعد على تحمل الحرارة.
فشل حوض استحمام واحد؟ ضع أحواض من الماء المثلج في جميع الغرف ، حتى يمكنك إلقاء الثلج من المجمد في الماء. ولا تنس تغيير الماء ، فهو يسخن بسرعة. وأيضًا خذ زجاجة رذاذ ورش الماء في الغرفة ، فكلما كان البرودة أفضل ، سيكون من الأسهل بكثير تحمل الحرارة!
سيساعد المسبح الموجود في الغرفة الأطفال على النجاة من الحرارة
هل لديك أطفال صغار؟ ليس لديهم مكان للسباحة؟ لا يعرفون كيف يهربون من الحر؟ شرائهم بركة! قابل للنفخ! . كلا، هذه ليست مزحة من الضروري أخذ حمام سباحة قابل للنفخ ليس كبيرًا جدًا وفراشًا لحوض سباحة كبير (هذه فراش حتى لا ينكسر المسبح ، إذا كان هناك أي قذارة ملقاة على الأرض ، فلن تبتل). نغطي الأرضية بأكملها بساط ، ونضع حوض سباحة في المنتصف ، ونضع بالإضافة إلى ذلك خرقًا ماصة على السجادة ، والتي تُباع لتنظيف الأرضية ، ونترك الأطفال يسبحون ، دون أن ننسى إعطائهم الألعاب. قريبًا جدًا ، سترغب أنت بنفسك في الصعود إلى المسبح والبقاء على قيد الحياة في الحرارة فيه.
كيف تغفو في الحر
إذا كانت الحرارة تجعل النوم أمرًا صعبًا ، فقم قبل النوم بساعتين ، ضع الفراش في كيس بلاستيكي وضعه في الثلاجة. بمرور الوقت ، بالطبع ، سوف يسخن السرير ، لكن النوم سيكون أكثر متعة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون أغطية السرير والوسائد مصنوعة من أقمشة طبيعية وخفيفة الوزن.
اختر أقمشة خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء وتبخر الرطوبة من السطح بسرعة. بدون مواد صناعية: إنه يعطل التبادل الحراري الطبيعي للجسم مع البيئة وسيعمل مثل ورق القصدير على السرير عند الطهي في الفرن. سوف تقلى حرفيا ، وحتى تستيقظ على ملاءات رطبة.
نم مع شرفة مفتوحة أو نوافذ واسعة في الليل.
احتفظ بزجاجة من الماء البارد بالقرب من سريرك حتى تتمكن من تبليل حلقك ومسح وجهك ليلاً دون النهوض من السرير.
كيف تهرب من الحرارة في الخارج؟
من السهل تحمل أي حرارة خارج المدينة. إذا أمكن ، اذهب إلى القرية للاسترخاء وتناول الخضار والفواكه الطبيعية.
إذا كانت هناك بركة باردة وغابة بالقرب من منزلك ، ويمكن تأجيل العمل حتى نهاية الحرارة ، فأنت محظوظ. اخرج في الصباح والمساء.
ستخلق المظلة الخفيفة والخفيفة الظل. ستساعدك المروحة على الهروب من الحرارة عندما تنتظر النقل في محطة للحافلات أو في وسائل النقل أو في متجر مزدحم أو أماكن ساخنة أخرى.
يتكيف! بعد كل شيء ، عاش الناس بدون مكيفات هواء لمئات السنين ، وما زال الكثيرون يعيشون. اتبع أسلوب حياة صحي ، وحافظ على لياقتك ، وستشعر بالراحة في أي طقس.
هل تعرف المزيد من الطرق الأصلية للهروب من الحرارة؟ اكتب في التعليقات ، يحتاجها الناس :)
الحرارة غير الطبيعية في موسكو تحطم كل الأرقام القياسية ، والناس يتخيلون بالفعل برعب ذوبان الأسفلت ورذاذه الأحمر الساخن يتصاعد من السيارات المتسارعة. حسنًا ، قد لا يذوب الإسفلت ، لكن الحرارة أيضًا لا تريد التراجع. من الواضح أن أفضل طريقة لإنقاذ نفسك من الحر هي الذهاب إلى البحر ، حيث يكون الجو أكثر برودة الآن مما هو عليه في موسكو ، أو إلى القرية ، كملاذ أخير. ولكن كيف يمكن لأولئك الذين ليس لديهم الفرصة لمغادرة مسقط رأسهم للنجاة من الحر؟ كيف تهرب من الحرارة في شقة نموذجية في المدينة؟ كيف يمكنك تسهيل تحمل الأطفال للحرارة؟ سنحاول تقديم أكبر عدد ممكن من الخيارات للهروب من حرارة المدينة.
يصعب أحيانًا تحمل الحرارة في شقة بالمدينة ، خاصة في الطوابق العليا ، حيث ترتفع درجة حرارة الهواء إلى 40-50 درجة ، ولكن من الممكن حقًا جعل حياتك أسهل.
أفضل طريقة للهروب من الحرارة في الشقة هي شراء مكيف ، لكن هذه الطريقة لها عيوبها: المكيف غالي الثمن ، فهو يحب استهلاك كميات كبيرة من الكهرباء ، وأيضاً يساعد على الهروب من الحرارة ، فهو يجفف الهواء ، لذلك يحتاج إلى مرطب أو طرق أخرى ، مما يرفع نسبة الرطوبة في الغرفة
الكل يعرف كيف يستخدمه ، ويجب ألا تنساه ، فهو يساعد على تحمل الحرارة جيدًا.
أولاً ، يمكنك تعليق الأوراق فوق النوافذ. ستجعل الملاءات المبللة من السهل تحمل الحرارة ، وتخفض درجة الحرارة في الشقة بعدة درجات.
ثانيًا ، يمكن استخدام ملاءة مبللة بدلاً من البطانية ، فقط يجب ترطيبها عدة مرات في الليلة. لكنك ستنقذ نفسك من الحرارة طوال الليل
وأخيرًا ، يمكن تعليق الملاءة على سكة مناشف ساخنة في الحمام ، ولا يساعد ذلك في التوفير من الحرارة في الشقة.
بللي حفاضات الأطفال وضعيها على كتفيك مثل عباءة الفرسان! أنت تعرف كيف يساعدون في الهروب من الحرارة! إنها تبرد تمامًا أثناء الأعمال المنزلية والألعاب.
هل لديك أطفال صغار؟ ليس لديهم مكان للسباحة؟ لا يعرفون كيف يهربون من الحر؟ شرائهم بركة! قابل للنفخ! . كلا، هذه ليست مزحة من الضروري أن تأخذ حمام سباحة قابل للنفخ ليس كبيرًا جدًا وفراشًا لحوض سباحة كبير (هذه فراش حتى لا ينكسر حمام السباحة ، إذا كان هناك أي قذارة ملقاة على الأرض ، فلن تبتل). نغطي الأرضية بالكامل بساط ، ونضع حوض سباحة في المنتصف ، ونضع بالإضافة إلى ذلك خرقًا ماصة على السجادة ، والتي تُباع لتنظيف الأرضية ، ونترك الأطفال يسبحون ، دون أن ننسى إعطائهم الألعاب. قريبًا جدًا ، سترغب أنت بنفسك في الصعود إلى المسبح والبقاء على قيد الحياة من الحرارة الشديدة فيه.
اذهب إلى الحمام والحمام 10 مرات على الأقل يوميًا ، واشطف الأطفال كثيرًا ، فهذا سيساعد على تحمل الحرارة ، حتى لو كانت +40 في المنزل.
يمكن ببساطة ملء Vpnnu بماء مثلج ، وتبخيره ، وترطيبه للهواء ويخفض درجة الحرارة قليلاً في الشقة ، مما يساعد على تحمل الحرارة. فشل حوض استحمام واحد؟ ضع أحواض من الماء المثلج في جميع الغرف ، حتى يمكنك إلقاء الثلج من المجمد في الماء. ولا تنس تغيير الماء ، فهو يسخن بسرعة. وأيضًا خذ زجاجة رذاذ ورش الماء في الغرفة ، فكلما كان البرودة أفضل ، سيكون من الأسهل بكثير تحمل الحرارة!
ليس لديك معجب حتى الآن؟ ثم حان الوقت للركض إلى المتجر على وجه السرعة! إنها ليست باهظة الثمن ، لكنها توفر الحرارة تمامًا.
لا تنسى أن تشرب! تحتاج إلى شرب حوالي 3 لترات من الماء يوميًا ، فهذا سيجعل من السهل عليك تحمل الحرارة ، لأنه مع السائل يمكنك تبخر الحرارة الزائدة ، وإذا لم يكن هناك سائل كافٍ ، فسيكون من الصعب على الجسم التخلص من الحرارة. . فقط اشرب الماء ، وليس المشروبات السكرية ، فلن تساعد. وهناك شيء آخر: تجديد الملح ، حيث يفقد الكثير منهم عندما تتعرق. فقط لا تأكل الملح بالملاعق ، فلن يفيدك ذلك. اشرب المياه المعدنية ، ولا تنسى المركبات المعدنية والفيتامينية.
إذا كانت هناك بركة باردة وغابة بالقرب من منزلك ، ويمكن تأجيل العمل حتى نهاية الحرارة ، فأنت محظوظ. بالنسبة للباقي ، نقدم طرقًا للهروب من الحرارة باستخدام الوسائل المتاحة.
إذا لم تكن هناك أمور عاجلة ، فاخرج في الصباح والمساء. يمكنك حتى المشي مع أطفالك قبل الساعة 10 صباحًا وبعد الساعة 8 مساءً ، وأثناء النهار لتنقذ نفسك من حرارة المنزل.
في بلدنا ، لا توجد أزياء للمظلات حتى الآن ، لكنني أعتقد أنها ستظهر قريبًا: مظلة خفيفة وخفيفة ستخلق الظل وتساعد على نقل الحرارة بسهولة أكبر ، لأن ضوء الشمس المباشر لن يضيء عليك. حسنًا ، احصل على مروحة ، سيساعد ذلك على الهروب من الحرارة عندما تنتظر النقل في محطة للحافلات ، في وسائل النقل ، في متجر خانق وأماكن ساخنة أخرى.
لا ، لا ، لن نقمط على أي شخص ، وبدون ذلك ، فهذا سيء. ستساعدنا الحفاضات على الهروب من الحرارة أثناء المشي والرحلات: ما عليك سوى اصطحاب الحفاضات والمياه معك ، وبلل الحفاضات بشكل دوري ووضعها على كتفيك. يمكنك أيضًا نقع منديل أو باندانا لتسهيل تحمل الحرارة أثناء عملك. يجب أن تكون العصابات والمناديل فقط خفيفة.
إذا لم يتم تبريد السائل ، فسرعان ما يسخن حتى لا يساعد صاحبه على الهروب من الحرارة ، لذا فإن خلاصك هو كيس تبريد: ضع زجاجات من الماء وعبوات ثلج فيه. سيساعد هذا الماء على الهروب من الحرارة بطريقتين في وقت واحد: يمكنك ، أو خمنت ذلك ، أو شربه ، أو يمكنك تبليل حفاضات أو منديل بهذا الماء ، مما سيساعد أيضًا على النجاة من حرارة الطريق جيدًا ، وكذلك سبق ذكره أعلاه.
عند الحديث عن كيفية الهروب من الحرارة أثناء النقل ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك استخدام جميع النصائح حول كيفية النجاة من الحرارة في المنزل أو في الشارع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تضيف فقط أنك تحتاج إلى الجلوس على الجانب المظلل ، وإذا كان الطفل يسافر معك ، وجميع المقاعد في الجانب المظلل مشغولة ، فلا تتردد في طلب التخلي عن مقعدك. وبالطبع ، من الأسهل تحمل الحرارة ، عند الجلوس في نهاية الكابينة أو العربة ، لأن هناك نسيم يأتي من جميع الفتحات وفتحات التهوية. إذا كنت تخشى تبريد أذني الطفل ، فارتدي قبعة أو باندانا ، لكن اجلس حتى يضربك النسيم.
