Kodu, disain, renoveerimine, sisustus. Õu ja aed. Oma kätega

Ajakirja tiitelleht. 1834 Rahvahariduse Ministeeriumi ajakiri ilmus alates 1834. aastast kord kuus. Ajakiri pärineb aastast 1803 väljaandest “Perioodiline essee rahvahariduse edusammudest” (Peterburg, 1803 ... Wikipedia

Tööõnnetuste register- kehtestatud vormiga päevik (vorm 9), mida säilitatakse organisatsioonis 45 aastat; Ajakirja kohustuslik pidamine ja sisu on määratud Venemaa Tööministeeriumi 24. oktoobri 2002. a resolutsiooniga nr 73. Ajakirja kaanel (tiitellehel)... ... Vene töökaitse entsüklopeedia

Mina prantsuse keelest sõna ajakiri, mis tähendab päevikut ennast, seejärel päevalehte; Vene keeles keel Nii nimetatakse ajalehte suuremate ajavahemike järel ilmuvat perioodikat. Vene ajakirjakontseptsioonile vastav levinud sõna... Entsüklopeediline sõnaraamat F.A. Brockhaus ja I.A. Efron

Ajakirja tiitelleht. 1834 Rahvahariduse Ministeeriumi ajakiri ... Vikipeedia

Ajakirja tiitelleht. 1834 Rahvahariduse Ministeeriumi ajakiri ilmus alates 1834. aastast kord kuus. Ajakiri pärineb aastast 1803 väljaandest “Perioodiline essee rahvahariduse edusammudest” (Peterburg, 1803-1819). Siis ajakiri... ... Wikipedia

1835. aastal tuli sõjaväeõppeasutuste staabiülemal Ya. I. Rostovtsevil idee välja anda nende asutuste õpilastele lugemiseks spetsiaalne ajakiri, „mis aitaks kaasa nende endi mõtlemisjõu arendamisele ja . .. ... Vikipeedia

Tööarvestuse ja maksete esmase raamatupidamise dokumentatsiooni ühtsete vormide ajakiri- Terminoloogia Tööjõu ja selle tasumise arvestuse esmase raamatupidamisdokumentatsiooni ühtsete vormide ajakiri: päevade eest (arvestamata reisiaega) alates “” 20 kuni “” 20 Kehtib passi esitamisel Juhataja ametikoht... ... Normatiivse ja tehnilise dokumentatsiooni terminite sõnastik-teatmik

"Ajakiri sõjaliste õppeasutuste õpilastele lugemiseks"- AJAKIRI LUGEMISEKS SÕJAJALASTE ÕPPUSASUTUSTE ÕPILASELE. 1835. aastal staabiülema V. õpik Ya. I. Rostovtsevi juhilt tekkis idee erikirja avaldamiseks. J. lugemise eest nende õpetajate haridusega, mis aitaks kaasa nende endi ... Sõjaväe entsüklopeedia

Sellel terminil on ka teisi tähendusi, vt Spin. Keerutamise spetsialiseerumine ... Wikipedia

Sellel terminil on ka teisi tähendusi, vt Om (tähendused). OM Magazine Spetsialiseerumine: ekstreemne läige Sagedus: kuus Keel: vene Väljaandja: Asutaja ja esimene peatoimetaja Igor Grigorjev ... Wikipedia

Raamatud

• Ajakiri "Neva" (komplekt 14 konvoluuti), . "Neva" on alates 1955. aasta aprillist Leningradis (Peterburis) ilmuv vene kirjandusajakiri. See asutati varem avaldatud “Leningradi almanahhi” alusel ametliku...
• Ajakiri "Znamya" nr 6. juuni 2016, . JUUNIS loetud: Alexander Kushner, poeedipreemia laureaat, “The Banneri” regulaarne autor, esitas lugejatele suure valiku laulutekste üldpealkirja all “Üle kalju”. Kapitali algus...

On olukordi, kus aeglaseks kaalukaotuseks pole lihtsalt aega ja peate kiiresti seitsme päeva jooksul ülekaalust vabanema. Juhime teie tähelepanu kaheksale kõige populaarsemale iganädalasele dieediprogrammile. Pärast igaühega tutvumist saate valida endale sobivaima.

See ülekaalulisuse kaotamise meetod on saavutanud populaarsuse ja usalduse kaalulangetajate seas tänu oma lihtsusele, tõhususele ja seitsmeks päevaks vajaliku toidukomplekti suhteliselt odavale hinnale.

Seega olge valmis kogu nädala jooksul sööma järgmist:

• esimene päev on joomine. Lubatud on juua ainult vedelikke. Need võivad olla puljongid, mahlad, teed ilma suhkruta jne. Pöörake erilist tähelepanu puhta vee joomisele. Peaasi, et mitte juua külma vett, selle temperatuur peaks olema ligikaudu 35–38 kraadi;
• teine ​​päev on taimne. Hauta kõiki köögivilju, küpseta neid ahjus, valmista värskeid salateid. Erandiks on kartul ja mais;
• kolmas päev - jälle joomine. Korrake esimese päeva dieeti;
• neljas on mahlakas. Sööge mis tahes puuvilju, isegi kõige magusamaid. Kaasa oma menüüsse looduslikud rasvapõletajad – kiivi, greip, apelsinid, sidrun jne;
• viies on valk. Keeda, auruta või küpseta lahja kana-, küüliku-, kalkuni- ja noorveiseliha. Jäta sealiha ja part;
• kuues - joomine;
• seitsmes päev - sujuv üleminek tasakaalustatud toitumisele. Sel päeval on hommikusöögiks parem süüa paar keedetud muna või putru veega, lõunaks köögiviljasuppi, õhtusöögiks aga keedetud liha + salatit.

kaalulangus dieet 7 päeva: ülevaated

Arvustuste põhjal otsustades on võimalik vaid nädalaga kaotada 5–10 kilogrammi. Toitumisspetsialistid hoiatavad aga, et seda tehnikat ei tohiks kasutada rohkem kui kaks korda aastas. Toitumine ise on ju piiratud ja tasakaalustamata, mis võib kaasa tuua terviseprobleeme. Samal ajal sisaldab see hommiku-, lõuna-, pärastlõuna- ja õhtusööki, muutes dieedi kergesti talutavaks.

Tatra dieet 7 päeva

Seitsmepäevane monodieet sisaldab teie dieedis ainult kahte toodet – tatart ja üheprotsendilist keefirit, seega on sellist toitumisprogrammi raske taluda. Kuid sellel kaalu langetamise meetodil on ka oma eelised:

• söögikordade arv ei ole piiratud. Võite süüa igal ajal ja nii palju kui soovite;
• nädala pärast näitab kaal miinus 6-7 kilogrammi;
• Lubatud on juua taimeteesid ilma magusaineteta ja puhast gaseerimata vett.

Tatar tuleks valmistada järgmiselt:

• Loputage klaas tatart põhjalikult, valage see keeva veega ja katke tihedalt kaanega;
• lase teraviljal üleöö tõmmata. Pidage meeles, et soola ja pipra lisamine pudrule on rangelt keelatud. Kui küpsetate tatart termoses, väheneb selle küpsetusaeg märgatavalt.

Pidage meeles, et te ei tohiks "liiga kauaks jääda" ühelegi dieedile. Lõppude lõpuks ei ole see kaalulangetusprogramm esialgu mõeldud pikemaks kui seitsmepäevaseks perioodiks.

Keefiri dieet 7 päeva

Dieeti peetakse kasulikuks ja üsna tõhusaks:

• soolestiku mikrofloora taastatakse;
• mao maht väheneb;
• tekib kergustunne;
• vaikselt harjud vähem sööma.

Kuid vaatamata selle fermenteeritud piimatoote kasulikele omadustele on parem enne dieedipäevade alustamist oma arstiga nõu pidada. Keefiri kaalulangusprogramm sisaldab ju nappi dieeti, mida pole alati kerge taluda.

• esimene päev - poolteist liitrit madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimajooki (1% rasva) + neli keedetud kartulit ilma soola ja õlita;
• teine ​​päev - keefir + neli Semerinka sorti õuna;
• kolmas - keefirijook + üks kilogramm värskeid köögivilju, puuvilju või marju;
• neljas - ainult keefir ja puhas gaseerimata vesi;
• viies - põhijook + viissada grammi keedetud kana- või kalkunirinda;
• kuues - keefir + köögiviljad (1 kg);
• seitsmes on neljanda päeva kordus.

Väga oluline on keha järk-järgult ette valmistada dieedipäevade alguseks. Selleks vajate nädala jooksul:

• vähendage oma igapäevast dieeti 1200–1400 kalorini;
• välistage praetud toidud, suitsutatud toidud, hapukurgid, rasvased toidud, maiustused, alkohol ja gaseeritud joogid;
• rikastada dieeti kiudainete ja valkudega;
• Joo keefirit vähemalt 2-3 korda päevas.

Näiteks võib menüü välja näha selline:

• hommikusöök: kaerahelbed vee ja meega;
• teine ​​hommikusöök: klaas keefirit;
• lõunasöök: okroshka keedetud lihaga keefiril;
• pärastlõunane suupiste: keefir;
• õhtusöök: hautatud köögiviljad + keedetud liha;
• enne magamaminekut: keefir.

Keefiri dieet 7 päeva: foto

Jaapani dieet 7 päeva

Arvatakse, et rasvunud inimesed on Jaapanis haruldased, kuna nende igapäevases toidus on vähe kaloreid. Selle põhjal loodi seitsmepäevane dieet, mis võimaldab teil kaalust alla võtta viis kuni seitse kilogrammi.

Selle dieediprogrammi ajal peaksite kategooriliselt keelduma jahust, rasvastest, praetud, suitsutatud, konserveeritud ja pooltoodetest. Toidukordade vahel on lubatud juua piiramatus koguses vett, kuid ainult puhastatud ja gaseerimata. Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleb rangelt järgida selle kehakaalu langetamise meetodi menüüd ja toodete asendamine on rangelt keelatud.

Jaapani dieet 7 päeva: menüü

Veelgi parema efekti saamiseks pärast Jaapani dieediprogrammi lõpetamist kasuta söögi ajal spetsiaalseid Hiina söögipulki, tänu millele saad süüa aeglaselt ning täiskõhutunne tekib tavapärasest tunduvalt varem.

Pöörake erilist tähelepanu dieedist lahkumisele. Lõppude lõpuks harjub teie kõht nädalaga väikeste portsjonite ja madala kalorsusega toitude seedimisega. Lisage uusi toiduaineid oma dieeti järk-järgult (väikeste portsjonitena, üks toode päevas). Valmistage energiarikkaid, kuid madala kalorsusega eineid. Aeglased süsivesikud (teravili, värsked köögiviljad ja puuviljad) sobivad ideaalselt.

Joogi dieet 7 päeva

Dieet on range dieet, mis välistab täielikult tahke toidu tarbimise ja mille eesmärk on vähendada seedesüsteemi koormust, vähendamata seejuures kehasse sisenevate toitainete hulka. Selle dieedi järgimine seitsme päeva jooksul tagab 4-5 kilogrammi liigse kehakaalu kaotamise, soolte puhastamise ning toksiinide ja jääkainete eemaldamise.

Selle dieediprogrammi menüü sisaldab:

• mahlad;
• puljongid;
• vedelad piimatooted (keefir, jogurt, fermenteeritud küpsetatud piim, piim jne);
• tarretis ja kompotid;
• taimeteed (kohv tuleks välja jätta);
• vesi.

Vahetage neid toite iga päev. Näiteks täna - ainult puljong ja homme - ainult mahlad jne Loomulikult võite juua puhast vett igal päeval ja piiramatus koguses. Jookidele on keelatud lisada suhkrut, mett, soola ja muid vürtse.

• Keeda köögiviljad pehmeks;
• jahvatage need segistiga ja lisage soola. Veenduge, et supi konsistents oleks vedel.

Joomine dieet 7 päeva: ülevaated

Seda kaalulangetamisprogrammi peetakse väga tõhusaks. Juba ülaltoodud dieedi kolmandal päeval märkate, et väljaheide on muutunud vedelaks. Ärge kartke, see on normaalne. Võimalikud kõrvaltoimed, nagu pearinglus, nõrkus, iiveldus. See võib juhtuda toitainete vähenemise ja närimisaktiivsuse puudumise tõttu.

Soolavaba dieet 7 päeva – tõhus

On teada, et sool hoiab kehas vedelikku, mistõttu ilmneb ülekaal visuaalselt. Dieet sobib suurepäraselt inimestele, kes kannatavad turse all. Selle toitumismeetodi järgimise põhinõuded on järgmised:

• soola kui maitseaine täielik tagasilükkamine;
• teatud kahjulike toodete väljajätmine toidust: pagaritooted, kondiitritooted, marineeritud kurgid, suitsutatud toidud, sooda, kiirtoit ja pooltooted;
• Toitudele on lubatud lisada vürtse, küüslauku, pipart jne.

Ja dieet peaks sisaldama ainult järgmisi tooteid:

• värsked köögiviljad ja puuviljad;
• kodujuust, keefir, jogurt;
• kerged supid;
• tailiha;
• munad;
• kuivatatud puuviljad.

Arvustuste põhjal otsustades kaotab seitsme päevaga umbes 3-4 kilogrammi liigset kaalu, paistetus väheneb märgatavalt ja tekib kergustunne.

Dieet 7 päeva miinus 10 kg - range

Kui tahad sellest lahti saada, ole valmis selleks, et sinu dieet dieedipäevadel on väga napp ja tunned aeg-ajalt nälga. Kuid kui see teid ei häiri, koostatakse teie jaoks järgmine iganädalane dieet:

• päev nr 1 - ainult mineraalvesi ja ei midagi muud. See päev võib olla kõige raskem. Seetõttu on nädal enne dieedi alustamist soovitatav ette valmistada ja järk-järgult vähendada päevast tarbitava toidu kogust;
• päev nr 2 - üks liiter piima, üks roheline õun enne magamaminekut;
• päev nr 3 - esimese päeva kordamine;
• päev nr 4 - vesi, tee ilma suhkruta + köögiviljasalat (üks portsjon);
• päev nr 5 - ainult liiter piima;
• päev nr 6 - hommikusöögiks kaks keedetud muna, lõunaks köögiviljapuljong, õhtusöögiks 100 grammi keedetud liha ja enne magamaminekut üks roheline õun;
• päev nr 7 - keefir + 100 grammi kodujuustu.

Dieet 7 päeva - miinus 10 kg: ülevaated

Paljud, kes on seda kaalulangetamise meetodit proovinud, soovitavad liigse kehakaalu probleemile vastutustundlikult läheneda ja valmistuda dieedipäevadeks, vähendades järk-järgult tavalist kaloritarbimist ja välistades ebatervislikud toidud. Pöörake tähelepanu dieedist lahkumisele, ärge kiirustage toiduga, tutvustage uusi toite järk-järgult ja väga väikeste portsjonitena. Pidage meeles, et kui naasete oma varasema tavapärase toitumise juurde, taastuvad kaotatud kilod. Ainus viis saavutatud tulemuste pikaks säilitamiseks on üleminek tervislikule toitumisele ja liikumisele.

Dieet 7 kg 7 päevaga - kaerahelbed

Seda dieeti peetakse lihtsaks ja hästi talutavaks. Kus:

• sooled puhastatakse;
• kiireneb mürgiste ainete ja jäätmete eemaldamine;
• puudub pidev näljatunne;
• Dieeti on lubatud kasutada 7–10 päeva, mille järel kaotatakse ligikaudu 7–8 kilogrammi ülekaalu.

Esimesel kolmel päeval võib süüa ainult vees või kibuvitsamarjakeeduses keedetud kaerahelbeid. Nõule ei tohi lisada võid, soola ega suhkrut. Ärge unustage juua palju puhast vett või rohelist teed.

Alates neljandast kuni seitsmenda päevani võite dieeti lisada kuni 400 grammi köögivilju või puuvilju. Neid võib süüa toorelt, keedetult, aurutatult või küpsetatult.

Kuidas kaalust alla võtta maksimaalsete tulemustega?

Tehke tasuta test ja saate teada, mis takistab teid tõhusalt kaalust alla võtmast

Vasta küsimustele ausalt ;)

Kaerahelbe dieet 7 päevaks: fotode ülevaated

Ajakiri “7 päeva” on kogu perele mõeldud väljaanne, mis ilmub kord nädalas. Ajakiri on pühendatud maailmas toimuvatele meelelahutus- ja kultuurisündmustele. Ainult selle lehtedel saate teada viimaste sündmuste kohta show-äri, moe-, televisiooni- ja kinomaailmas. Selle väljaande lehtedel avaldatakse ainult kõige eksklusiivsemad materjalid. Uskuge mind, te pole oma elus midagi sellist näinud! Ainult ajakirjast “7 päeva” leiate erikorrespondentide koostatud intervjuusid ja reportaaže. Selle väljaande tohutu eelis ja eelis on telesaade kogu nädalaks. See on väga lihtne ja hõlpsasti kasutatav.

Ajakirja "7 päeva" lugejad

Nädalaleht “7 päeva” on mõeldud laiemale avalikkusele. Igaüks, kes selle ajakirja kätte võtab, leiab selle lehtedelt lihtsalt midagi huvitavat ja kasulikku. Ajakiri 7 Days avaldab informatiivseid ja meelelahutuslikke artikleid viimaste sündmuste kohta moe-, show-äri ja televisiooni maailmas.

Ajakiri on suunatud laiale ringile erinevate huvide ja eelistustega inimestele. Moskvas on selle ajakirja 1. väljaande sihtrühm 2,177 tuhat inimest, Venemaal - 4100 tuhat inimest. Samal ajal 37,5 protsenti 4100 tuhandest inimesest ostab ja loeb pidevalt ajakirja “7 päeva”. Nende hulgas on 33,4% mehi, 66,6% ajakirja “7 päeva” lugejatest on meie inimkonna kaunis pool. Lisaks tuleb märkida, et selle perioodika peamised regulaarsed lugejad kuuluvad elanikkonna tarbija-aktiivsesse rühma.

Nädalaleht ilmub kord nädalas, kolmapäeviti.
“7 päeva” on täielik meelelahutuslik nädalaleht kogu perele. Iga selle liige leiab selle ajakirja lehekülgedelt kahtlemata enda jaoks palju kasulikku teavet.

Iganädalane "7 päeva" sisaldab järgmisi peamisi jaotisi:

· Minu täht;
· Tutti Frutti;
· telesaade;
· Kerge esitlus;
· Elu pisiasjad;
· Üks ühele;
· Vaatame tähti ja paljusid teisi.

Ajakirja "7 päeva" ametlik veebisait

Iganädalane "7 päeva" - nüüd on see tõeline! Tõepoolest, praegu on mugavuse huvides loodud väljaande “7 päeva” ametlik veebisait. Ainult siit leiate nädalalehe “7 päeva” teadaande. Iga number sisaldab uusi lugusid, uusi intervjuusid ja lugusid.

Ajakirja ametlikult veebisaidilt leiate teavet ka järgmistest jaotistest:

· Uudised – see jaotis sisaldab teavet kõigi show-äri maailmas toimuvate sündmuste kohta
· Eraelu – räägib teile tähtede kõigist sisemistest saladustest, nende elust ja perekonnast
· Mood – sisaldab viimaseid uudiseid moesuundade kohta
· Igapäevaelu ja mugavus – ütleb teile, kuidas kõige paremini oma kodu sisustada, kuidas tagada, et selles valitseks heaolu ja harmoonia
· Kino – sisaldab kogu teavet filmitööstuse viimaste kohta
· Ilu tervisest – see jaotis sisaldab teavet selle kohta, kuidas õigesti toituda, meikida ja riietuda, et olla pidevalt ilus ja ihaldusväärne

Kõik ajakirja “7 päeva” ametlikule veebisaidile postitatud artiklid on tasuta lugemiseks avatud.

7 päeva nädalas on see, mida teie pere vajab. Ainult selle lehtedelt leiate hõlpsasti kasutatava teleprogrammi terveks nädalaks. Lisaks rõõmustab ajakiri teid meeldivalt rohke teabega viimaste Venemaal ja välismaal toimuvate kultuurisündmuste kohta. Lisaks leiate siit palju huvitavat teavet oma iidolite kohta.

Enne ajakirja ostmist saate igal nädalal vaadata väljaande ametlikul veebisaidil nädalalehe “7 päeva” materjalide kuulutust.

Nädalaleht “7 päeva” on väljaanne, mis meeldib kõigile.