Koncept "vitamín p" kombinuje řadu biologicky aktivních ve vodě rozpustných látek (bioflavonoidy), které jsou přítomny ve velkém počtu v listech a plodech mnoha rostlin ve formě glykosidů.
Poprvé byly bioflavonoidy získány z citronové kosti. K dnešnímu dni, přes jeden a půl stovky spojení s podobnými vlastnostmi se otevře.
Mezi nejběžnější bioflavonoidy patří:
Poznámka: Vitamin R je schopen částečně zakrýt potřebu osoby. V tomto ohledu, v lékařské literatuře, bioflávonoidy jsou často indikovány jako "vitamín C2".
Bioflavonoidy jsou poměrně nestabilní připojení. Mají majetek ke zhroucení v kulinářském zpracování výrobků pod působením vysokých teplot a vody. Kromě toho jsou inaktivovány UV zářením (včetně Solar Ultrafiale).
Bioflavonoidy (zejména - katechin) jsou výkonné antioxidanty, které chrání tělo před negativním dopadem volných radikálů na buněčné úrovni. Díky tomu jsou schopni zpomalit přirozený proces stárnutí, významně posílit nespecifické (obecné) a zabránit vzniku a vývoji řady nemocí.
Poznámka:největší množství katechinu antioxidant je obsaženo v zeleném čaje.
Vitamin p zvyšuje odolnost tělesa vůči účinkům nepříznivých exogenních faktorů.
Vitamin R se nazývá "faktor propustnosti kapilár." Byl experimentálně prokázán, že v komplexu s kyselinou askorbovou pomáhá posílit stěny malých krevních cév, aby se zvýšila jejich pružnost a snižoval stupeň permeability. Bioflavonoidy zabraňují sklerozaci cévy a přispívají k jejich expanzi.
V osobě, která přijímá dostatečné množství vitaminu p s potravinami, je normalizován krevní tlak a srdeční frekvence, a edém tkání se sníží nebo zmizí. Rutin, gesperin a quercetin jsou účinným prostředkem boje, kvantie a hemoragické diatézy. Aktivní sloučeniny zabraňují intradermální a subkutánní hematomy ("modřiny").
Bioflavonoidní sloučeniny zvyšují stravitelnost kyseliny askorbové, potencují a prodlužují jeho působení. Katechiny posilují ochranné síly, což zvyšuje odolnost těla vůči účinkům infekčních činidel bakteriální a virové povahy.
Důležité: Antioxidační činnost CverCithin umožňuje. Zvláště patrné jeho účinnost s komplexní leukémie terapie a rakovinou prsu! Největší quercitin je obsažen v rajčatech a paprikách.
Bioflavonoidy mají schopnost mírně stimulovat funkční aktivitu nadledvinek, čímž se zvyšuje produkty glukokortikoidních hormonů.
Biosyntéza v brzdě a katechinu a uvolňování základních mediátorů alergických reakcí. Data bioflavonoidu jsou navíc schopna snížit edém tkání a mají analgetický účinek. Snižují závažnost reakcí přecitlivělosti a usnadňují průběh onemocnění s alergickou složkou (zejména -).
Bylo zjištěno, že jeden z bioflavonoidů (Crocitin) je schopen chránit srdce a plavidla z přebytku, čímž se zabrání rozvoji a závažných komplikací (, infarktu a tahům).
Vitamin p je schopen nastavit denní diuréza (objem oddělené moči) a podílí se na tvorbě žluče.
Vitamin p není syntetizován naším organismem; To může přijít jen za potravinářský způsob (tj. S potravinami). Protože bioflavonoidy nejsou uloženy, musí člověk pravidelně přijímat.
Tyto biologicky účinné sloučeniny jsou přítomny ve stejných produktech, které jsou hlavními zdroji vitaminu C.
Produkty s vysokým obsahem vitamínu R:
Poznámka: Hlavním zdrojem bioflavonoidů pro farmaceutický průmysl je dva typy modřín - Dauria a sibiřský.
Vitamin P musí být přítomen v denní stravě. Normy spotřeby bioflavonoidů pro průměrnou dospělou osobu tvoří:
Poznámka: Ve 100 ml černobílého juné šťávy je asi 2000 mg bioflavonoidů. Tento produkt je nejlepším zdrojem vitamínu r!
Bylo zjištěno, že potřeba vitamínu P se výrazně roste u kuřáků, jako přípravky pro spalování tabáku snižují koncentraci bioflavonoidů v těle.
Klinické studie ukázaly, že vitamín p pomáhá s hypertenzí a revmatismem. Je také zahrnuta do komplexní terapie aterosklerózy a některých onkologických onemocnění.
Použití léčiv quesitinu a rutiny je zobrazeno, pokud pacient diagnostikoval následující patologie:
Vitamin p je přiřazen k prevenci a terapii lézí malých cév způsobených přijímáním salicylátů a antikoagulancemi. 
Vitamin R. - (rutin, citrines, katechiny, hesperidin atd.) Je komplex sloučenin zvaných bioflavonoidy. Tyto ve vodě rozpustné látky rostlinného původu jsou velmi důležité pro naše zdraví. Nejčastěji, když mluví o vitaminu p, znamenají citriny a rutina. Budeme mluvit o bioflavonoidech obecně; Oni jsou také nazýváni bioflaviny, flavonoidy atd.
Všechny bioflavonoidy působí podobným způsobem - snižují křehkost a výskyt kapilár. Lékaři říkají, že sníží svou permeabilitu (propustnost); Proto se nazývají vitamín R. bioflavonoidy - to je obecně úžasný fenomén přírody.
Když flavonoidy spadají do lidského těla, pokračují ve své práci - chrání buňky. Na těchto vlastnostech je založen na všech folkových lékařství.
Flavonoidní molekuly jsou nekonečně rozmanité. Jejich činnost na našem těle prudce zvyšuje účinnost jiných prospěšných látek: Například vitamín C v přítomnosti flavonoidů se stává aktivněji než 20krát a přijímá ochranu proti oxidaci.
Zdroje vitamínu p jsou převážně citrusy - je obsažena v jejich bílé kůře a intercroidní části. V bobule a ovoce, jako jsou borůvky, maliny, blackberry, černý rybíz, šíp, sladká třešeň, černý jeřáb, meruňky, hrozny, rutina, také hodně. Z zeleniny, jeho hlavní zdroje mohou být považovány za zelí, rajčata, petržel, kopr, cilantro, zelený salát, chill pepř. Spousta vitaminu p vanou, takže se doporučuje jíst v křečových žilách, aby posílily stěny cév. Extrakty šťávy a některé nápoje také obsahují vitamín R - čaj, kávu, víno, živé pivo. Ve zmrazených ovoce se vitamín P prakticky není zachráněn.
Bioflavonoidy chrání a posilují naše celé tělo. Vyznačují se vysokou antioxidační aktivitou. Například katechiny obsažené v zeleném čaje mohou obnovit narušenou buněčnou strukturu.
Bioflavonoidy jsou zachyceny a likvidovány volných radikálů, zvýšení imunity, chránit nás před dopadem negativních faktorů, zabraňují rozvoji onemocnění a raně stárnutí.
Vitamin p normalizuje strukturu kapilár a udržuje ji v optimálním stavu; Kapiláry zůstávají elastické, mohou v případě potřeby expandovat a nemoci nevzniknou. Bioflavonoidy zabraňují vývoji křečových žil, poklesů tlaku, výskytu edém a oběhových poruch.
Společně s vitamínem C zabraňují zničení velmi důležité látky - kyseliny hyaluronové. Tato kyselina slouží jako "cement" pro buňky cév a kapilár - posiluje buňky a navzájem se váže. Je to kyselina hyaluronová, která pomáhá udržovat strukturu a pevnost kapilár, snižuje propustnost svých stěn a pravděpodobnost modřin. Díky bioflavonoidům je kardiovaskulární systém chráněn před přebytkem cholesterolu.
Účinky vitamínu C na imunitním systému, jeho ochrana před infekcími a nachlazení se stávají účinnější v přítomnosti dostatečného množství bioflavonoidů s výrazným antibakteriálním účinkem.
Bioflavonoidy oddálí vývoj onkologie, odstraňte a zabraňují zánětu, přispívajícího k syntéze glukokortikoidů - látek, které zvyšují odolnost organismu vůči mnoha chorobám. Zálohování anti-standardní a analgetický účinek, vitamín p usnadňuje tok bronchiálního astmatu a dalších alergických podmínek.
Jedná se o bioflavonoidy, kteří mohou posílit jemné stěny nejmenších kapilár, opakují v našem těle práci, kterou vždy prováděli v rostlinách - protože rostlinný život se objevil na Zemi. S pomocí těchto biologicky účinných látek můžete snadno a bez komplikací vyléčit nebo výrazně zmírnit mnoho nemocí: intrauterin a další krvácení, hemoroidy, hypertenze, anémie, alergie, snižují krevní tuky; Zabránit vzniku tahů a srdečních útoků.
Všechny bioflavonoidy neobsahují ve svém kompozici dusíku, mají podobnou chemickou strukturu a jsou nepostradatelné v našem imunitním systému. Jednoduše neumožňují pronikání infekce a výskytu onemocnění, bojující s viry a bakteriemi, jsou spojeny a odstraněny z našich tělesných toxinů a těžkých kovů.
Kolik vitamínu r potřebuje osobu denně, vědci ještě nebyly založeny, ale lze říci, že vždy dostáváme dostatek bioflavonoidů, pokud existují ovoce, bobule, zelenina a zelené v naší stravě.
Samozřejmě, že je někdy nutné pro další přijetí vitamínu P - například, pokud s lehkým zraněním nebo dokonce jednoduchým tlakem na tělo, modřiny se rychle objevují, je nutné brát bioflavonoidy - spolu s vitamínem C.
Většina lékařů a výživových specialistů se doporučuje konzumovat od 25 do 50 mg rutiny. Další doporučení je 100 mg bioflavonoidů pro každých 500 mg kyseliny askorbové.
Co by mohlo chybět vitamín r? Za prvé, kapiláry trpí ho, a to se může proměnit v těžké onemocnění, nebezpečné pro zdraví a život.
Nejprve může být krvácení krvácení, krvácení v kůži a sliznice se objevují; Osoba se stává oslabenou a pomalou, rychle unavenou na všech nákladech; Když chodí, nohy bolí, při práci s rukama - rameny. Takový stav může nastat po zimě, kdy postrádá nejpotřebnější vitamíny, včetně vitaminu C, bez kterého rutinu nemůže efektivně pracovat.
S flavonoidním nedostatkem může začít mozek a mozek krvácení, jako by se však zranil, nicméně, příčina všech křehkých a křehkých kapilár. Nemoci jiných životně důležitých orgánů - srdcí, plic, atd., Začínáme také onemocněním kapilár.
Když flavonoidy přicházejí do našeho těla v dostatečném množství, takové situace nevznikají - podaří se posílit zdi kapilár a pomáhají tvorbě nových nejmenších plavidel, silných a trvanlivých.
Vitamin R je předepsán těhotné ženy s tendencí potratům; Jsou také ošetřeny a zabráněnou trombózou.
Neexistuje nic známého o spuppingu vitamínu R. Je to netoxický a jeho přebytek je odvozen od těla bez následků.
Nejlepší vitamín P je kombinován s vitamínem C - jsou dokonce podobné v akci, dokonale se navzájem doplňují a vyřeší mnoho zdravotních problémů. O takových látkách, odborníci říkají, že když spolupracují, tzv. Funkční synergie se koná - získat akci několikrát.
Vezměte si pravidlo, které není jíst maso, ryby nebo vejce bez čerstvé syrové zeleniny, zeleň a ovoce. Čerstvé ovoce a saláty pomohou neutralizovat účinek toxických látek, které nás obklopují všude v moderním světě, včetně potravinářských výrobků.
Snažte se dodržovat takové pravidlo nejméně týden a budete cítit příliv energie, veselí a touhu pracovat.
Bioflavonoidy si zachovávají adrenalin, což pomáhá tělu déle udržet ve tvaru, zůstávají čerstvé a silné.
Jak udržet bioflavonoidy v produktech a v těle? Jsou zničeny pod vlivem tabákového kouře, rozpustí se ve vodě; Lupice ve světle, venku, s tepelným zpracováním a mrazem. Proto stojí za to opustit špatné návyky, a snažit se použít co nejvíce syrových, neošetřených produktů, které obsahují tento zázrak přírody - úžasná a silná ochrana proti mnoha onemocněním.
Gataulina Galina
Pro ženy je časopis
Při použití a opakování materiálu aktivního odkazu na online časopis žen
První zmínka o vitamínu P byl popsán v roce 1936, jehož objevitel byl biochemik A. Saint-Rize. Tato látka alokovala a zjistila, že pomáhá snížit křehkost a propustnost kapilár. Vitamin obdržel svůj název podle prvního písmene slova "Permeability", což znamená "propustnost".
Vitamin p je rozpustný ve vodě a skládá se z citrínu, rutiny a hesperidin, stejně jako flavony a flavonals.
Flavonoidy jsou látky, které poskytují citrusovou oranžovou a žlutou barvu (kalorikátor). Vitamin P se také nazývá propustnost kapilár.
Bioflavonoidy v čisté formě jsou krystaly žluté, žlutozelené nebo oranžové, mající specifickou chuť, bez charakteristického zápachu. Nejsem rozpustnějším, chloroformem a benzenem.
Denní míra spotřeby není stanovena, ale většina výživových specialistů souhlasí s tím, že pro každých 500 mg, musíte trvat nejméně 100 mg vitamínu bioflavonoidy. Doporučená denní míra spotřeby pro dospělé je 25-50 mg, pro sportovce 60-100 mg, s účastí na soutěžích se zvyšuje na 130 mg. Terapeutická dávka vitamínu se pohybuje v rozmezí od 100 do200 mg / den.
Vitamin p posiluje stěny kapilár, zabraňující tvorbě modřin. Pomáhá varovat a zacházet s krvácením dásní. Pomáhá při léčbě edému a závratě způsobené onemocněním vnitřního ucha. Podílí se na prevenci nachlazení a infekčních onemocnění. Vitamin p drží reprodukci nádorových buněk, zejména nádoru prsu a rakoviny krve, pomáhá snižovat intraokulární tlak a má výrazný antialergický majetek.
Pokud fumy krvácet, když si čistíte zuby, pokud je tendence tvořit modřiny, začít užívat rutin a hesperidin.
Toxicita vitamínu p není instalována, protože se dobře rozpouští ve vodě a vylučuje ledvinami, nemá se hromadit v těle.
Vitamin p je dobře absorbován tělem a je vylučován přirozeným způsobem, většinou ledvinami.
Nemoci způsobené nedostatkem vitamínu R: křehkost kapilár, bolesti v nohách při řízení, bolesti ramena, rychlá únava, spontánní krvácení, modrý odstín kůže, vzhled akné, ztráta vlasů, krvácení gumy.
Předávkování vitamínu p v lidech se prakticky nenalezne (kalorizátor). Je to naprosto bezpečné, protože přebytek opouští limity lidského těla spolu s močí. Není však nutné užívat léky obsahující vitamin R.
Vitamin R je nejúčinnější v kombinaci s. Neexistují žádné zjevné antagonisty v vitamínu P. Je známo, jen že některé hormonální léky mohou snížit jeho účinek na kůru nadledvinek.
Více o vitaminu p, podívejte se do videoklipu "Organická chemie. Vitamíny. Vitamin P »
C - Komplex zahrnuje asi 150 prospěšných látek. Mezi nimi: Rutin, Anthocian, Quercetin, kakhetny, rutosid, cyanidin, tsitrin a další.
Vitamíny skupiny R představují speciální hodnotu pro lidské zdraví. Jejich hlavní úlohou ve schopnosti zlepšit pružnost kapilár v důsledku koncentrace kyseliny hyaluronové.
Ochranná funkce bioflavonoidů si také zaslouží pozornost: jako silný přírodní antioxidant, oni dávají bariéry na cestě stárnutí těla, chránit buňky před rozvojem rakoviny.
Kromě toho, bioflavonoidy odstraňují syndromy bolesti, usnadňují stav těla během ztráty krve, varují rizika tahů a srdečních útoků,
Seznam hlavních funkcí a prospěšných vlastností bioflavonoidů:
Bioflavonoidy jsou ve vodě rozpustné vitamíny, které nejsou syntetizovány tělem. Na zdrojích užitečných látek a denní míra použití se z této sekce naučíte.
Vitamin p vstupuje do našeho těla s jídlem. Vedoucí v obsahu látky je černý-tok Rowan: ve 100 ml šťávy asi 2000 mg bioflavonoidů. Bohatý v komplexu se všemi druhy citrusů. Užitečné látky jsou obsaženy v bílé části dílů slupky, zest a interdolkunoy.
Tabulka představuje seznam produktů obsahujících velké množství vitaminu R:
Jaké množství vitaminu je nezbytné pro dospělé člověka a dítě? Zkusme to přijít v této věci. Lékaři doporučují udržovat každodenní rutinní sazbu od 30 do 50 mg, přičemž se přizpůsobuje recepci vitamínů v závislosti na podlaze, věku a potravinových návycích:
Při vypracování denní diety použijte informace o počtu vitaminu P v konkrétním produktu.
Dáváme příklady obsahu vitamínu R v bobule, ovoce, zeleniny:
Všimněte si několika důležitých faktů:
Vaše tělo bude poskytovat signály s nedostatkem vitamínů skupiny R. kapiláry reagují jako první: zvyšují jejich křehkost, dochází k krvácení. Tělo reaguje na porušení dodávky krve do obecné letargie, bolesti v rukou a nohách. V obtížných případech to vede k edému mozku.
Následující znaky budou o deficitu bioflavonoidů říkat:
Ve většině případů se nedostatek vitamínu p projevuje během jarní avitaminózy. Obyvatelé jižních oblastí mohou rychle zaplnit schodek, s použitím čerstvých zelených a prvních ovoce a v tomto období se doporučují, aby se léky obsahující komplex C vynikající.
Stojí za to, že předávkování vitamínem P nepředstavuje nebezpečí pro tělo: bioflavonoidy nejsou toxické a nezpůsobují otravu. Supplusové látky jsou zobrazeny ledvinami.
Závěrem: Zdraví a dlouhověkost člověka závisí na kvalitě výživy. Potřebné vitaminy lze získat z jednoduchých a cenově dostupných výrobků bez obětování chuťových návyků. Zahrnout citrusy, čerstvé bobule, zeleninové saláty ve vašem každodenním menu a chránit tělo před chorobami a raně stárnutím. Být zdravý!
Je pozoruhodné, že vitamín p z mnoha důvodů není vitamin sám. Zahrnuje různé bioflavonoidy. To mluví o vitaminově široké akci.
Vitamin P byl objeven vědci Albert Saint-Differi v roce 1936, kteří obdrželi Nobelovu cenu za tento objev. Vitamin p je také známý jako flavonoidy.
Vědci odhalili více než 4000 flavonoidů, které jsou nejrozenějším koncentrovaným zdrojem živin. Takové jsou některé z bioflavonoidů: quercetin, rutin, mircetin, apigenin, heperidin, lutheolin, katechin, cyaning a další. Každý z nich má svůj vlastní dopad na lidské zdraví, takže rozsah vitamínského působení na lidské zdraví je velmi široká.
Rutin je další flavonoid, složka vitamínu P, který je v současné době aktivně studován medicíně. Studie provedené v laboratorních podmínkách ukázaly, že quercetin a rutin mají protizánětlivé vlastnosti. Kromě toho se krev zředí a zlepšila krevní oběh. Ostatní vědci dokazují, že tyto bioflavonoidy mohou posílit zdi krevních cév v těle, což má pozitivní vliv na oběhový systém. Někteří praktici Lékaři doporučují řasení pro léčbu různých onemocnění, jako je senná horečka, křečové žíly a glaukoma varicose expanze, ale většina z těchto postupů je stále experimentální.
Pro doplňkové látky vitamínu, farmaceutické výrobci extrahují bioflavonoidy z citrusových plodů. Osoba může přijímat bioflavonoidy z jeho každodenní stravy, pomocí citronů a pomerančů. Rutin je také v grapefruity, meruňkách, švestkách a borůvkách. Zelenina obsahující vitamín p zahrnují zelené a žluté papriky a brokolice, celá zrna.
Denní recepce vitamínu P pro dospělé se doporučuje na úrovni od 10 do 25 mg.
Příznaky selhání:
Dosud v lékařské praxi nebyla popsána P. hypervitaminóza.
Použití vitaminu P je primárně zaměřeno na terapii nedostatku vitaminu P a vitamínu C, stejně jako onemocnění, ke kterým došlo v důsledku zvýšené permeability stěn nádob (krvácení v sítnici, diatézu, hemoragická vaskulitida, záření Onemocnění, poškození záření, septická endokarditida, revmatismus, prevence krvácení s hypertenzí, glomerulonefritidy, alergická onemocnění, trombocytopenická purpura).
Bioflavonoidy jsou účinně používány při léčbě sportovních poranění, protože jsou vynikající léky proti bolesti. Mohou být také použity k usnadnění bolesti v dolních končetinách a vzadu, a mohou snížit příznaky dlouhého krvácení, nízké hladiny vápníku v séru, jakož i výskyt herpes v ústní dutině.
Četné rutinní studie používají, že tato živina může inhibovat histamin - sloučeninu vylučovanou obézními buňkami. Histamin se vyrábí ve velkém objemu s častými alergickými reakcemi, včetně nosní kongesce. Ve skutečnosti je rutin často obsažen v antihistaminikách.
Podle moderního integrovaného výzkumu má vitamín p v lidském těle dobrý antivirový účinek.
Vitamin p také působí jako antivirální činidlo.
Neexistují žádná specifická doporučení týkající se dávkování vitamínu P, ale většina denních přísad obsahují od 500 do 1000 mg. Většina lidí může dostat dostatek flavonoidů ze stravy, která zahrnuje spoustu ovoce a zeleniny. Je však nutné pochopit, že v důsledku vaření a zpracování produktů se koncentrace těchto látek významně sníží tepelnou metodou.
Neexistuje žádný důkaz o vedlejších účincích vitamínových léků i s velmi vysokými dávkami. Někteří lidé mohou mít alergie na určité typy bioflavonoidů.
Toto živiny působí společně s vitamínem C pro ochranu tenkých stěnách kapilár, kvůli tomu zabraňuje krvácení nebo hematomu. Bioflavonoidy zlepšují absorpci kyseliny askorbové a také zvyšuje jeho účinnost. Vitamin p přispívá k absorpci
