Takže muž je uspořádán, že je pro něj těžké žít bez iluzí. Ne tak nebezpečné, když patří do abstraktních kategorií - sny o bezmračné budoucnosti nebo multimillion dědictví. Mnohem horší, když lidé začnou jednat, věřit "nejsilnější" teorie o plicních a rychlém zlepšování zdraví. Mezi takové bludy patří nejmodernější strava, která zavrčuje úžasné zbavení nadbytečné hmotnosti.
Doporučuji dnes zvážit jeden z nově příchozích oprávněných zdravotní strava. Jeho podstatu pochází z jednoduchého principu: protože přebytečné tuku zkazí postavu a vede k onemocněním, musí být vyloučeny ze stravy nebo radikálně snížit spotřebu. Taková dieta, ve svém názoru, bude zachránit z škodlivého cholesterolu, játra a srdce se zlepší, vyčistí plavidla a nakonec budou mít pozitivní vliv na pohodu.
Víš, řeknu upřímně, nejsem zastáncem takového zjednodušeného přístupu ke zdraví. Obvykle vyvodím závěry, studuji skladby výrobků, v tomto případě - typy potravinových tuků a role, kterou hrají v práci těla.
Tyto látky jsou strategickou rezervou energie! Ukazuje se, že jejich aktivní štěpení dochází během vyčerpání těla, kdy dojde nedostatek sacharidů a proteinu. Naštěstí hladověl na ulicích našich měst nebyl dlouho viditelný. Ale lidé absorbují v obrovských množstvích mastných potravin, dokonce eliminují.
Nevyvážená přebytečná výživa - kořen všech problémů, jejichž viník mnoho populárního zdravého životního stylu dělal tuky. Všiml jsem si také, že sada extra kilogramů je zhoršena sedmavý styl života moderního člověka. Generální jíst pevně a ležet na pohovce táhne aterosklerózu způsobenou postposition cholesterolu v nádobách, diabetu, impotenci, onemocnění jater a srdce.
A nyní důležitý axiom, který by měl být pamatován! Zní to takto: v originálním (organickým) jídlům nejsou žádné zbytečné a škodlivé látky. Každá ze své složky slouží jako lék a "budování cihel" pro naše tělo. Mastné kyseliny, které se skládají z tuků, jsou nesmírně důležité a nezbytné pro naši krásu a zdraví! Jsou součástí buněčných membrán, nervových buněk a "šedé látky" mozku. Omezení jejich používání snížíme naše intelektuální zdroje a bolestně hit nervový systém.
Kromě, vitamíny A, D a E Příroda jsou rozpustné tuku. To znamená, že když sedíte na dietě bez života, odstraňujeme základ pro jejich asimilaci. Vizuální projev "rehabilitace" na pozadí deficitu vitaminu A se stává výskyt nehtů a vlasů, ztráta kůže pružnosti a krásy.
Nedostatek vitamínu E, který vede dietu bez tuků, snižuje náš imunitní potenciál, což činí zranitelným k invazi infekcí.
Zhoršovat asimilace vitamin K.Děláme tělo bezbranný před vnějším a vnitřním krvácením. Nějaká rána nebo snížení v tomto případě dodá mnoho potíží.
Kromě toho mají všechny uvedené vitamíny antioxidační akce. To znamená, že neutralizují nebezpečné sloučeniny - volné radikály, negativně působící na buňky a tkáně. Snížením koncentrace antioxidantů rozhodně nebudeme veselí a zdravější.
Další potíže způsobené prudkým omezením používání rostlinných a živočišných tuků - metabolické onemocnění. Mastné kyseliny jsou syntetizovány z tuků, které pocházejí z potravin v našem organismu. Zúčastní se všech typů metabolických procesů. Zejména s nedostatkem ve stravě mléčných a rostlinných tuků je vápník porušen. Důsledky jsou snadné si představit - křehkost kostí a onemocnění zubů. Ostré nedostatek tohoto minerálu je v průměru pozorován a starší, když začíná jeho přirozená ztráta kostní tkáně. Proto doufat, že usnadní svůj život po 45 letech pomocí špatné stravy, můžete získat opačný výsledek.
Po snížení podílu rostlinných olejů pro vysvobození od zbytečných kilogramů se zabýváme slabostí, získáme rychlou únavu jako dárek, suchá kůže a zažívací problémy.
Všechny odsouzené tuk cholesterol Jsme nutné generovat žlučové kyseliny a hormony. Je třeba poznamenat, že problém není v cholesterolu, jako takové a nadměrné použití produktů obsahujících. Doufám, že se zbavit tohoto typu tuku chytání potravin kalorií, jsme vystaveni nebezpečí selhání hormonálu. U žen může to způsobit narušení menstruačního cyklu (amenorrhea), neplodnosti a deprese.
Kromě toho vede ostré vypouštění hmotnosti opomenutí vnitřních orgánů. Ten, kdo vidí příčinu všeho zlobí ve vrstvách tuku, je třeba mít na paměti, že provést důležitou fixační funkci. Zima Někdy tuk nahromadil v tkáních nás ohřívá chránit před chladem. Jen množství tuku v naší organismu by nemělo být nadbytečné.
Jak již bylo uvedeno výše, tuky slouží jako rezervní zdroj energie, základ pro asimilaci vitamínů a stavebního materiálu buněk. V laboratoři těla se hydrolýza těchto látek vyskytuje s tvorbou mastných kyselin. Hrají klíčovou roli v naší životně důležité činnosti. Existuje několik typů mastných kyselin, různá biologická hodnota. Pojďme zvážit "Range Tabel", zavedený vědci pro tyto látky.
Bylo zjištěno, že více než jiné potřebujeme mono- a polynenasycené oMEGA-3 a OMEGA-6 mastné kyseliny. Purifikují krevní cévy, eliminují krevní uzávěry, odvozený přebytek cholesterolu, mají omlazující účinek. Normalizující se krevní tlak a zlepšení krevní zásobení mozku, tyto látky nás chrání před tahy a srdečními útoky. Jejich práce je nezbytná pro léčbu kostní tkáně, poškozené během zlomenin a pružnosti vazů. Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivý účinek. Jejich nedostatek vede ke zhoršení zraku, necitlivosti končetin a svalové slabosti. Nedostatek Omega-6 je plný sucha kůže, vypadávání vlasů a vývoj ekzémů.
Zdroje těchto cenných látek jsou rostlinné oleje, matice, luštěniny, dýňová semínka, mořské ryby mastných skal a mořských plodů.
Kyselina olejová, která přijala jméno od biochemiků Omega-9.část je součástí organismu. Zbytek jeho čísla musí přijít s jídlem. Nejjednodušší způsob to může být provedeno, mačkání saláty, polévky a obiloviny s olivovým olejem - přírodní produkt obsahující velké množství kyseliny olejové.
Následující skupina je nasycená mastná kyselina. Dávají tělovou energii, ale zároveň vyžadují recepci měření. Jejich přebytek zvyšuje riziko cholesterolu sedimentů v cévách. Hlavní dodavatelé těchto látek - maso, tuku a máslo.
Existuje alternativa k dietě bez tuků, ptáte se? Samozřejmě, že odpovím. Není třeba se vzdát výživy kalorií, aby přivedl svou váhu k normě a zlepšil pohodu! Dva zdravý životní styl postuluje - moderování a zůstatek!
Nebudu mluvit o rozumném self omezení. Každý o tom ví, ale pouze jednotky, které jsou opravdu praktikovány, těší vynikající výsledky. Je však nutná optimální rovnováha tuků.
Nenasycené tuky hrají důležitější roli než nasycená, aktivně zlepšuje práci těla. Podíl rostlinných olejů a produktů z nich obsahujících (semena, luštěniny, matice) by proto mělo mít malou výhodu (20-30%) přes živočišné tuky. Souhlasím, žádný dobrý vzorec! V tomto případě nepodléháme "kulinářskému stresu" a bez nebezpečných diet budou poskytovat vše potřebné.
To je logické předpokládat, že s výjimkou potravinářských výrobků s vysokým obsahem tuku, snadno se zbavit několika "extra kilogramů a centimetrů". Vyvinuly různé možnosti pro "Skim Diet". I když to není o výjimce tuků ze stravy.
Tímto způsobem zhubnout je snížit obsah tuku v denním menu na pět procent. Například 5 ml je "umístěno" v lžičce. Slunečnice (nebo jiné zeleninové) olej. Je snadné spočítat, kolik tuku lze jíst v závislosti na požadovaném množství kalorií.
Taková dieta se nevztahuje na "přísné".
Seznam není malý a navrhuje smutné myšlenky. Ale hodně povolených produktů.
Důležité! Dodržujte jedno pravidlo - maximální spotřeba tuku je 30-40 gramů. denně.
Menu lze provést sami výběrem vašich oblíbených produktů z navrhovaného seznamu. Udělejte to jednodušší, pokud si zakoupíte tabulky podle složení a glykemického produktu indexu.
I když jsou připravené recepty pro "Skim" pokrmy, určené na jeden den nebo týden stravy.
Snídaně (7.30)
Druhá snídaně (10.30)
Oběd (13.00-13.30) jsou vhodné
Snack (16.00)
Ve večerních hodinách (19.00) na večeři
Během dne, čaj, káva, bylinná, byla v průběhu dne povolena non-sycená voda. Kapaliny musí být spotřebovány do dvou litrů.
Dieta, ve které se používá pouze jeden produkt, se nazývá "mono diety" a jsou považovány za tuhé. Takový způsob hubnutí by měl pokračovat od jednoho do tří dnů. Nejlepší volba je jednou týdně, aby se den vykládání.
Do jednoho dne musíte jíst 800 gramů s nízkým obsahem tuku. Rozdělte na 4-5 recepcích. Squeeze - čaj, voda, bylinné odvar, pít z šípky.
Cheese sýr plus Kefir. 0,5 kg tvaroh a dva šálky kefera za den. Nápoje jsou stejné jako v první verzi.
Pokud potřebujete delší životnost stravy (až pěti dnů), je možné jej diverzifikovat s přidáním zeleně, ovoce, bobule, otruby
Ve směsi tvaroh (300 g) a nízkotučného jogurtu (200 g) přidejte kopr, petržel, zelený luk listový salát;
Pashed Bran (2 art. L.) Směs s tvarohem (300 g) a přidejte nějaké bobule, ovoce. Zakázané - fíky, banány, hrušky, hrozny.
Mastý z tvarovního sýra není více než 5%. Produkt s "nulovým" bipem se nedoporučuje. Zabraňuje správné asimilaci proteinu s takovou tvrdou stravou.
Příznivci maggie stravy založené na nízko tukových cuord tvrdí, že za měsíc "je ztracen" na 20 kilogramů. To je relativně vyvážený způsob výživy. Ačkoli pravidla jsou přísná.
Pokud jsem z nějakého důvodu musel přerušit nebo učinit chybu v pořadí, pak musíte znovu spustit dietu.
Výživové se doporučují pro pití hubnutí a odstředěného mléka (2% -3,5%). V "Den vyložení mléka" můžete pít litr mléka, rozdělit se do čtyř porcí.
Pro různé mléko je dobré "potěšení" kardamona nebo muškátový oříšek.
Výzkum provedený američtí vědci ukázal, že lidé zhubnout rychleji, pijí dvě sklenice odstředěného mléka za den. Představení byly prováděny dva roky.
88% lidí ze všech mléčných výrobků je považováno za nejtěžší a zdravější sýry. Téměř 75% z nich je nuceno pozorovat dietu čas od času.
Existuje více než dva tisíce odrůd a pět set druhů sýrů na světě. Díky tomu si můžete vybrat několik možností pro stravu Skim.
například
Kromě toho sýr není těžké vařit sám. Diuda Dukan se používá, ideálně domácí sýr.
Pravidla se liší málo ze standardní stravy s minimální spotřebou tukových a mastných výrobků.
Třicet let zkušeností s lékařem dokazuje, že nejlepší lék od většiny srdečních onemocnění, stejně jako obezita - změna životního stylu, výživové návyky.
To není "expresní metoda hubnutí". Systém se vypočítá alespoň měsíc. I když je přípustné dodržovat déle, upraveno individuálně.
Existuje mnoho příkladných dietních menu na týden, za měsíc. Kromě toho, ukazující "kulinářskou tvořivost", můžete získat vlastní recepty.
Spory v žádném případě rychle zhubnout neustále. Existuje mnoho "pro" a "proti". Hlavní věcí je, že dietní výživa již dlouho používá k léčbě různých onemocnění nebo rehabilitace po těžkých operacích, poranění.
Skutečnost, že odmazněná strava může být užitečná a chutná, mnozí recenze svědčí.
Stejně jako tato metoda "ředidel" těmi, kteří milují mléčné výrobky, maso, sýr a nejsou připraveni obětovat i pro ztrátu extra kilogramů.
Zbavte se 4 kg za pár týdnů až do 20-25 kg ročně realiálně, aplikovat takové techniky.
Ale ne každý je s výsledky spokojeni. V takových příbězích mluvíme o "tvrdosti" bez mastné stravy. Skutečnost, že výsledky jsou zanedbatelné, dobře se zhoršují. Neustále špatná nálada, všechno obtěžuje.
Pro každou osobu je technika hubnutí vybrána individuálně. Neexistuje žádná pankaaa.
Existují určité nuance, které musí být zohledněny, pokud se rozhodne zbavit se nadváhy.
Žádná dieta sama o sobě nedává dobré výsledky, pokud neexistuje dostatečná fyzická aktivita.
Třídy ve fitness centru, plavání, běh, jóga nebo "domácí" sporty - co pomůže při dosahování cíle a nebude poskytovat kilogramy "návrat bouří".
Implantabilní dieta je založena na nebo eliminující počet tuků z denního menu, takže se můžete vyhnout vážným onemocněním jater, srdce, slinivky břišní. Jedná se o účinnou metodu v prevenci aterosklerózy.
Takový energetický systém je zvláště vhodný pro lidi starší 55 let. Během takové stravy budou muset vyloučit živočišné tuky. Stejně tak nejsou zakázány, ale pouze v omezených množstvích. V prioritě bude proteinové potraviny, všechny druhy zeleniny, ovoce.
Někteří odborníci však doporučují zcela odstraňovat tuky ze stravy, jiní jsou omezeni na přesnější počet (5-12 procent). Proč by však mohla úplná eliminace potřebných prvků zapojených do mnoha stavebních funkcí? S největší pravděpodobností žalobný výsledky. Tuky jsou zdrojem Omega-3 a Omega-6. Jsou také nezcizitelné složky metabolismu a bez nich nemohou být absorbovány v těle některé vitamíny. Kromě toho je kompilace stravy bez tuků obtížná, protože i v malém množství jsou přítomny ve většině potravin.
Na chvíli bude muset taková dieta zapomenout na maso obsahující velké množství tuku (vepřové, jehněčí, divoká zvířata). Je také nemožné používat zvíře a ptáky, protože tyto produkty obsahují velké množství cholesterolu. Všechny klobásy, Sádlo musí také opustit dietu osoby, která bude dodržovat dietu s nízkou tuku. Stále existuje mnoho takových principů.
Mořské ryby, ve kterých existuje mnoho prospěšných látek, nelze v tomto systému použít, protože bylo zjištěno, že škodlivé pro postavy tuků.
Mléčné výrobky vstupující do sebe velký podíl mastných, rostlinných olejů, semen a ořechů by měly být vyloučeny ze stravy.
Zakázané prvky diety zahrnují mouku a sladké lahůdky, všechna pražená jídla, různé omáčky.
Ale výrobky s velkým obsahem bílkovin musí převažovat v životě pro hubnutí. Menu zahrnuje komplexní sacharidy pro udržení energie těla.
Vlákno je hlavní delikatacy tohoto napájecího systému, jako rozpustný a ne:
Dezerty budou všechny druhy džemů a džemů, ale je lepší použít zelený čaj z nápojů a velmi zřídka černý bez cukru a mléka.
Doporučuje se jíst 5krát denně. Produkty musí být připraveny na pár nebo blanch. Najednou je nutné jíst ne více než 500 gramů.
S tímto napájecím systémem je možná, když je možná nabídka menu bez života na týden:
Pondělí.
Neděle.
Při zvýšeném obsahu škodlivého cholesterolu v těle existují poruchy v práci kardiovaskulárního systému. Hypertenze, možný vývoj srdečního infarktu, detekce aterosklerotických plaků a mnoha dalších onemocnění jsou indikací použití takové techniky jako ošklivá strava. Nadváha je také předpokladem pro tento energetický systém.
Kromě pozitivních výsledků je poškozen tělem s tímto výživovým systémem. Tuky jsou jedním z důležitých složek naší stravy. Nejedná se pouze o subkutánní vrstvu, ale také složku pevnosti buněčných membrán, stejně jako jsou součástí mozku. Nedostatek tuku může nepříznivě ovlivnit duševní výkon.
Hrajte důležitou roli v metabolismu lidského těla. Veškerý známý cholesterol pomáhá při tvorbě žlučových kyselin a hormonů. U žen, nedostatek může vést k neplodnosti, opomenutí vnitřních orgánů.
Ukazuje se, že prodloužená výživa s obsahem nízkého tuku nebo výjimkou se vůbec nedoporučuje.
Hlavní věcí je, že má dosáhnout poklesem tuky, je hubnutí. Ale spolu s ním stojí za to zabránit vývoji takové onemocnění jako ateroskleróza.
Tato dieta je zaměřena nebo vyřešit zdravotní problémy, jak je uvedeno výše, nebo zarovnáním obrázku.
Hlavním úkolem zlobivé stravy není poškodit tělo. Může ovlivnit pokles imunity, zhoršení metabolismu a způsobit další problémy. Je nutné kompetentní s dietou SKIM pro hubnutí menu na týden. Dodržování poměru užitečných prvků ve stravě je velmi důležitý pro zdraví.
Účinnost systému nízkého tukového napájecího systému bude plně pouze s fyzickou námahou, pokud jde o samozřejmě, cílem je zhubnout, a ne odstranění onemocnění těla.
Špatné následky lze předjet pouze tehdy, když byly tuky zcela vyloučeny ze stravy.
Stojí za to držet se tohoto napájecího systému krátkého dosahu v oblasti tří týdnů a jinak nedodržujte zdravotní problémy.
V moderním světě existuje velký počet diet s jejich principy a nadacemi. Některá doporučení mohou být demontována příkladem jednoho z nich.
Zakladatel jedné z těchto diet je Dr. Dean orhnish. Nabízí téměř kompletní odmítnutí přítomnosti tuků ve stravě. Ornish rozděluje potraviny pro podtypy:
První skupina zahrnuje všechny fazole, obilí, zeleninu a ovoce. Předpokládá se, že je používán v omezeném množství, řadí se mléčných výrobků, které byly odmazněny, kukuřičné lupínky, vaječné bílky a sušenky. V zakázaném, masu, oleji, majonéze a všechny druhy omáček, sýrů, vaječných žloutků, avokádu, oliv a oliv jsou zahrnuty. Také kategoricky nepřijatelná spotřeba čistého cukru a potravin, která ji obsahuje ve velmi velkých množstvích. To také zahrnuje alkohol a ostré koření.
To znamená, že lze dospět k závěru, že ve svém výživovém systému jsou vegetariánské výrobky základem, ale přípustné používat vaječné proteiny a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.
Snadnost stravy je určena neomezeným počtem jídel, stejně jako jeho objem, ale musí být pozorný a nezapomeňte na rovnováhu toho, co tělo trvá: proteiny, železo a vitamíny by měly být normální, deficit Takové komponenty nelze povolit.
Protein v takové stravě je doplněn na úkor luštěnin a sacharidy jsou dostatečné množství, a to je přesně ty, kteří jsou užiteční.
Dean oróza ve svých doporučeních naznačuje, že se samozřejmě dodržuje takový systém výživy, aby se neustále udržoval formulář, který je nezbytný pro životnost. Výsledkem je taková strava, která dosáhne rychle, nebude fungovat, ale je stabilní. Zpočátku bude pozorována mírná hubnutí, ale brzy všechno přijde do normálu.
Tento napájecí systém bude mít prospěch a bude se stát terapeutickými. Podle Dr. orhnishy, \u200b\u200bcholesterolu a obsah tuku v potravinách s takovými zdravotními problémy musí být sníženy okamžitě. A metody léčby budou dva: přísné a mírně loajální, druhý se bude týkat více k profylaxi.
Dieta ormnisha je také prevence onemocnění, jako je:
Takže, krmení tohoto systému, nemůžete se omezit v množství užívaných potravin, protože stále většina kalorií tělo přijímá z konzumovaných tuků, a při eliminaci nebo snížení proteinů a sacharidů je nahradit.
Systém léčivého výkonu Dr. orhishy je následující:
Profylaktická dieta vypadá o stejném, pouze s více šetrnou stravou, kde jsou povoleny tuky.
Opatí pokrmů mohou být užitečné pro naše tělo, a nemusí - to vše závisí na stavu lidského zdraví, individuálních vlastností těla, stejně jako ze spotřeby takové potraviny. Pro lepší porozumění, pojďme analyzovat všechny pozitivní a negativní vlastnosti nádobí podrobněji.
Ryby je jedním z nejoblíbenějších produktů používaných pro hubnutí. Z této složky můžete připravit spoustu dalších a užitečných jídel, které přispívají ke ztrátě nadměrné hmotnosti a posilují tělo.
Každý, kdo seděl na dietě, ví, že nejdůležitější věcí v této věci se nerozbije. Ale určitě, mnozí překvapí, že v některých dietách je možné prolomit. To se právě nazývá Chetmil - den, kdy si můžete dovolit něco. Tak, jak správně narušit dietu, když si můžete zařídit chetmil a mnohem více.
Při pohledu na dokonale ploché žaludky, taut nohy a hýždě, reliéfní ruce a zadní strana plavců, je těžké uvěřit, že to dosáhli s pomocí studentů v bazénu. Je však opravdu možné. Vodní cvičení - jeden z nejlepších způsobů, jak zhubnout. Jaké cvičení ve vodě by měly být prováděny pro dosažení ideální postavy?
Můžete rychle zhubnout rychle, ale pro konsolidaci výsledku po dlouhou dobu - je nepravděpodobné. Ale pokud opravdu potřebujete ztratit pár kilo v nejkratším možném čase, musíte učinit maximum úsilí a které se naučíme další!
Společná židle je vynikající sportovní inventář, díky čemu můžete vytvořit ideální postavu bez návštěvy posilovny. Není to jen zajímavé používat věci, ale také efektivně, takže se vám podaří zjistit, jaká cvičení s židlí lze provádět doma!
Jóga během těhotenství je velmi užitečná pro zdraví budoucí matky a rozvoj plodu. Pomáhá nejen udržet svaly v tónu a připravit tělo pro porod, ale také získat klid a důvěru. Samozřejmě, pokud budete dodržovat některá pravidla.
Začal na internetu o výhodách této stravy a rozhodl se zkusit, protože je také napsáno, že je užitečné pro zdraví.
Dieta se zdá být těžká, výběr produktů je skvělá. Z nápojů můžete pít: čaje, pokud, kdo je mléčné čajové nápoje, pak v dietě je nutné odmítnout, to se také týká kávy, obyčejná káva může být, compotes, ovoce, limonádu, voda, rozrušující, ale mléčný koktejl není žádoucí.
Téměř vše, co můžete jíst, s výjimkou mastných odrůd masa, mastných odrůd ryb, odrůd mastných ptáků, mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku, ale skim produkty mohou být, klobásy.
Nepřipravil jsem se na dietu, jen jsem se rozhodl na druhý den a posadil se na takové jídlo. Za týden není žádná zvláštní změna, neexistuje žádná zvláštní změna, zdraví se zhoršilo, váha neodcházela, vlasy nevypadly, Morziny se neobjevily.
Neexistuje žádné speciální menu. Například na snídani jsem měl taková jídla: omeleta se zeleninou, vařená vejce se zeleninovým salátem, kaše s kuřecím prsou, kaše s vejcem, ovesné vločky se sušenými ovocem, ovesné vločky s ovocem, tvarohem. Na obědové nádobí: zeleninová polévka, pečená zelenina, ryby s nízkým obsahem tuku, guláš. Na Ugien zeleninový salát s rybím nebo kuřecím filetem, salátem s vejci, zelení a zeleninou. Jedl jsem ovoce na svačinu, podle pravidel zdravé výživy, tam je 400 gramů denně, tady jsem na svačinu a jedl. Také na svačinu můžete jogurt s nízkým obsahem tuku nebo tvaroh, kefír.
Pokud jsem si koupil něco skladu opatrně studoval složení produktu jeho KBJ.
Není to trochu jasné, proč moje váha nešla kdekoli. Opravdu zhubnout a nechodím, ale kvůli experimentu to bylo zajímavé. Myslím, že je to všechno kvůli skutečnosti, že jsem jedl množství kalorií, proteinů a sacharidů během diety. Pouze množství tuku. Téměř minimálně.
Nikdy jsem nemyslel na skutečnost, že naše tělo potřebují užitečné tuky, a marně, čtení a vy:
Koneckonců, tuky jsou nejdůležitější stavební materiál pro tělo, poskytující mechanickou ochranu a tepelnou izolaci buněk. "
Za prvé, tuky jsou nezbytné pro udržení imunity, a tak, že vitamíny a živiny jsou plně absorbovány.
Tato strava není spása pro tělo, nedoporučuji. Raději vám doporučuji, abyste si přečetli o nebezpečích produktů SKIM:
Na konci roku 2010, vědci Britského energetického centra Univerzity Sheffield a americká dietologická asociace prokázaly, že pravidelné užívání produktů s nízkým obsahem tuku vážně porušuje metabolismus a také způsobuje útoky deprese a podrážděnosti.
Kromě toho, podle amerických vědců, nízké tukové výrobky mohou představovat vážnou hrozbu pro kardiovaskulární systém: pravidelné užívání potravin s nízkým obsahem tuku snižuje elasticitu krevních cév a negativně ovlivňuje srážení krve. V supermarketech z produktů s nízkou tukem můžete nejčastěji najít mléčné výrobky.
A hlavní otázkou je, zda můžete zhubnout na takovou dietu, moje zkušenost ukázala, že neexistuje ne, a odborníci se domnívají, že:
Podle Tamara Vantzova, ve stravě postavené na vyloučení tuků, je vázáno vážné nebezpečí - zvýšení inzulínu v krvi. To vede k porušení normálního metabolismu: člověk se cítí horší a ... rychle získává váhu.
