Selülit problemi çox yaygındır, amma təəssüf ki, hər kəs bu xəstəliklə düzgün necə davranacağını bilmir. Aktiv həyat tərzi, balanslı qidalanma və problem yerlərində selülitdən olan məşqlər: ayaqları və papası müvəffəqiyyət qaydalarından bəziləridir.
Təəccüblü olmadığından, selülit problemi müxtəlif yaşda olan qadınları və sosial vəziyyətli qadınları heyrətləndirir, bununla əsas təhlükənin gizlidir. Ancaq texnologiya hələ də dayanmır və piylənmə ilə mübarizə üçün getdikcə daha çox yol var və ayaqları və pee selülitdən olan məşqlər onlardan biridir.
Selülit, dünyanın hər yerində qadınların ən vacib düşmənlərindən biridir. Mübarizənin necə və yollarının olmasının səbəbləri olduqca yaygındır. Dərimiz bir neçə qatın olduğu üçün bir neçə qat var, onlardan biri hipoderma və ya subkutan yağ lifidir, burada yağ hüceyrələrinin sintezi meydana gəlir - Adipositlər.
Ayrıca, Adipositlər zövq üçün cavabdeh endorfin istehsal edir. Bununla birlikdə, məmnuniyyət hissi, iştahı stimullaşdıran və əlavə kiloqram nəticəsində bir müddət yox olur.
Əlbəttə ki, selülit ölümcül bir xəstəlik deyil, ancaq ondan həyat tərzindən qurtula bilərsiniz. Əvvəllər bu xəstəlikin yaranmasının səbəblərini öyrənmək üçün daha ətraflı təklif edirik:
Selülit, yetkinlik dövründə və qırxdan sonra qadın bir yeniyetmə kimi vura bilər. Yaşla, bədəndəki yağ yataqları ilə mübarizə aparmaq getdikcə daha da çətinləşir, buna görə mütəxəssislər ayaqları və düzgün qidalanma selülitdən məşqləri tövsiyə edirlər. Bu tövsiyələrə əməl etməmək üçün proses yavaş-yavaş axacaq.
Dörd mərhələ var:
Qəti anti-selülit pəhrizi düzgün məhsulların istifadəsi daxildir.Bu, yaxşı həzm və dəri tonunu qoruyacaqdır. Lakin, ayaqları və omba üzərində selülitə qarşı məşqləri unutmamaq arzu olunurDərslər zamanı kompotlar, şirələr və bitki çayları içmək olar. 
Yalnız faydalı məhsullardan istifadə etməyə başlayın:
Yağları təhrik edən məhsullar, qadağanın altına qoyuldu: Un məhsulları, fast food, souslar, kolbasa, şirin desertlər (çörək), yağlı yemək, alkoqol və qazlı içkilər dərinizdəki yağ hüceyrələrinin görünüşünə kömək edir.
Bu xəstəliyə qarşı mübarizəyə qoşula bilərsiniz, həm evdə, həm də ixtisaslı insanlardan kömək istəyə bilərsiniz.
Bu növ prosedur çox yaygındır, demək olar ki, hər kəs üçün mövcuddur.
Sizə lazım olacaq:
50-60 qram balı əvvəlcədən qızdırın, bu qarışığa duz əlavə edin və bir neçə damcı aromatik neft. Bundan sonra, bal qarışığını təsirlənmiş ərazilərə masaj hərəkətləri ilə tətbiq edin. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün (balın qarışığı qızdırılmır), ayağın adi qida filmini artırmaq lazımdır, bundan sonra sauna effekti yaratmaq üçün isti bir çanaq geyə bilərsiniz. 40-50 dəqiqədən sonra duşa girib bal maskasını yumaq olar. Bal masajı olan bir kompleksdə ayaqları üzərindəki selülitdən təsirli məşqlər təəccüblü bir nəticə verəcəkdir.
Bir neçə çeşidi ehtiva edir:
Elastinin və kollagenin inkişafını stimullaşdıran hər hansı bir hardware masajı çox təsirlidir.
Nəticədə yağ hüceyrələrinin həcmi əhəmiyyətli dərəcədə azaldılmalıdır. Ən çalışan hallarda bu masaj xüsusi olaraq istifadə olunur.
Kosmetoloq bu proseduru iki rejimdə ölçülərdən istifadə edərək aparır:
Vakuum gücü və baş masajı xəstənin hərtərəfli müayinəsindən və xəstəliyin inkişaf mərhələsindən sonra seçilir. Xəstəliyin görünən təzahürlərini aradan qaldırmaq, lazımsız əmanətləri çıxarmaq və şişkinliyi həll etmək üçün bu masajı tətbiq edin.
Masajla əlavələrlə əlamətdar nəticələr əldə etməyə kömək edəcək ən təsirli olan ən təsirli məşqlər. Limfa qurutma masajı iki növ var:
Təchizat masajı üçün ümumiyyətlə anti-selülit gelindən istifadə edir, bundan sonra problem zonaları bir masaj terapevtinin qayğıkeş əllərini istiləşdirir.
Salonda limfa drenajı bir vakuum olan mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilir. Zərif dəriniz varsa, prosedur ağrısızdır, sonra kiçik bir şişlik və qızartı qala bilər, bu da çox tez yox olacaq.
Beləliklə, kilo itkisi daha sürətlə baş verərsə, balanslı qidalanma və idmanla birləşdirilməsi tövsiyə olunur. Bu metodun vacib sirrindən biri istixana effektidir, bununla da, orqanın overoksinləri və şlakları nəticəsində tərləmə, qan dövranı aktivləşdirir. Bundan əlavə, sarılması bir sıra üstünlüklərə malikdir:
Geniş çeşidli sarğı olduğunu nəzərə alaraq, qəhvə və şokolad sarğıları ən böyük tələbdə istifadə olunur. Dəniz yosunlarına və balına əsaslanan palçıq sarılması populyarlıq itirmir.
Temperaturla, ayıra bilərsiniz:
Bacaklardakı selülitini aradan qaldırmaq üçün məşqlərlə hizalanma müsbət dəyişikliklər daha sürətli olacaq.
Anti-selülit kompleksi, təsirlənmiş yerlərə təsirini nəzərə alaraq inkişaf etdirilir ki, əzələlər işə başlamış və nəticədə dərialtı yağ yataqları pozuldu.
Buna görə bir pəhriz köməyi ilə belə bir problemdən qurtulmaq yalnız mümkün deyil. İdman müvəffəqiyyətin əsas komponentlərindən biridir.
Ayaqları və kalçalarda selülit məşqlərini yerinə yetirmək bəzi nüansları nəzərə almağa dəyər:
Selülitləri bacaklarda çıxarmaq üçün hansı məşqlər?
Ən yaxşı nəticə üçün, yanaşmaların ağırlığını və sayını əlavə edərək mütəxəssislərin tövsiyəsini müşahidə edin.
İdman zalında şübhəsiz ki, müxtəlif simulyatorlar və təlimatçı tövsiyələri qiymətsiz olduğu üçün ayaqlarınızdakı ən yaxşı məşqləri məsləhət verə bilərsiniz. Eyni zamanda, hər bir müştəriyə fərdi yanaşma aparılır.
Yeni başlayanlar üçün aşağıdakı simulyatorlara diqqət yetirmək vacibdir:
Ən vacib sirri uğur və əzm əldə etmək istəyinizdir. Tədqiq edən, ayaqları üzərindəki selülitdən hansı məşqlər, bu düşməni məğlub etmək üçün nə qədər asan olacaq. Vücudunuzdakı yağ yataqlarını aradan qaldırmaq üçün qərarlarını təxirə salmaq, ancaq bu gün öyrənməyə başlamaq üçün qalmamalıdır.
Selülitləri ayaqları və məşq ombarlarından silmək üçün, ən çətin hallarla həftədə ən azı beş dəfə ən çətin hallar, üç sinif üçün kifayətdir. Evdə və ya məşqçiyə nəzarət altında edirsiniz, çünki məşqdən keçmək tövsiyə edilmədiyi üçün heç bir fərq yoxdur. Uğurun açarı sabitdir.
İlk həftələrdə kiçik yüklərdən başlamaq lazım deyil, 30 dəqiqə, onlardan 15-i istiləşmə və əzələ istiləşməsidir.
Daha təcrübəli təlim üçün 40 dəqiqədən bir saata qədər davam edir.
İdman yükləri zamanı maye əmin olduğundan əminəm. Mən su tələsmirəm və böyük yudumlarda deyil. Bacaklar və omballardakı selülit məşqləri daimi və ağır məşqlərin vəziyyəti altında məhsuldar olacaqdır.
Sonda qeyd etmək istərdim ki, selülit ilə mübarizə hər hansı bir mərhələdə işıqlandırmaq asan olmayacaqdır. Ancaq ən yaxşı köməkçilərinizə çevriləcək idman və düzgün qidadır. Həyat tərzinizi daha aktiv bir şəkildə dəyişdirərək, həddindən artıq kilolu problemlər haqqında əbədi qalacaqsınız.
Bir çox qız ayaqları və papada selülit necə çıxartmaqda maraqlıdır. İlk videoda şəxsi məşqçisindən və ikincisindəki selülitə qarşı bütün bir ev kompleksindən məsləhət alın!
Problemli ərazilərdə selülitdən qurtula bilərsiniz. Evdə tətbiq oluna bilən və üç-dörd həftədən sonra nəticələrə nail ola biləcək təsirli üsullar və metodlar var. "Narıncı qabığın" ilə necə davranacağını başa düşmək üçün, ilk növbədə, bunun təmsil etdiyini başa düşmək lazımdır.
Selülit, həddindən artıq bədən çəkisindən əziyyət çəkən insanlar arasında ən çox yayılmış yağlı subkutan lifin quruluşundakı dəyişiklik adlanır. Yağ tələləri tez-tez problem sahələrində - ayaqları, kalçalar sahələri, Papa. Ümumi rəyin əksinə, bir çox nazik qızlar selülitdən əziyyət çəkir.
Bu problemin xroniki olduğunu göstərən portağal qabığından qurtulmaq üçün bir çox vasitə və metod var. Müəyyən manipulyasiyaları yerinə yetirməyi dayandırsanız, yenidən əvvəlki yerə qayıdır, buna görə də selülit ilə mübarizə mütəmadi olaraq izlənilməli olan müəyyən bir mərasimdir.
Problemə toxunan hər kəs, hamar dəri qazanmaq üçün səhv və yenidən aradan qaldırmaq üçün, ancaq bahalı krem \u200b\u200bistifadəsi səbəbindən deyil, tələsmədən hərəkət etmək lazımdır. Yaxşı bir nəticə, evdə yerinə yetirmək üçün mükəmməl olan yağ lövhələri aradan qaldırılmağa yönəlmiş, tam bir sıra tədbirlər əldə etməyə imkan verir.
Narıncı qabığı, keçid toxumasında çox sayda kollagen lifinin yığılmasına səbəb olan maye durğunluqun nəticəsidir. Bu mikrosirkulyasiyanı maneə törədir. Aktiv limfa və qan axınının olmaması, pozulmuş metabolizm, adipoz toxumasının yenidən qurulmasına səbəb olur.
Selülit səbəb olan amillər arasında aşağıdakılar ayrılır:
Bir qadın nümayəndəsi problemi ən çox həssasdır.
Selülitləri itburnu, ayaqları və keşişlərdən tamamilə silmək üçün möcüzəvi bir vasitə yoxdur. Yalnız masaj və ya sarılmaq üçün müraciət etsəniz, 5-15 kiloqram arıqlaya bilməzsiniz. Tədbirlər hərtərəfli olmalıdır.
Effekt, dörd məcburi şərt daxil olan yalnız çox yönlü bir yanaşma yaradır:
Hər bir əşyanı aydın izləsəniz, nəticələr uzun müddət gözləməyəcək və dəri yenidən hamarlıq qazanacaqdır.
Reklam kremləri və digər fondlar, əlbəttə ki, yağlı subkutan lövhələrlə mübarizəyə töhfə verir, lakin hər hansı bir kosmetik məhsullu hallarda olduğu kimi, problemin həllinə düzgün yanaşmanı əvəz etmir. ADipose toxumasının "reabilitasiyası" nın təməlini qoymaq üçün yalnız bir səlahiyyətli bir pəhriz və təmiz havada gəzmək olar. Bu iki komponent olmadan düzgün nəticə sadəcə mümkün deyil. Problem ya qalacaq, ya da selülit yalnız qismən olacaq.
Öz çəkisinin hər kiloqramı üçün 20-30 mililitr təmiz su içmək lazımdır. Qovurulmuş içkilər, təbii şirələr, qəhvə və çay nəzərə alınmır. İçkidən mayenin miqdarını idarə etmək üçün bir şüşə götürün və su ilə doldurun, sonra 50-dən 100-ə qədər mililitrə qədər qəbullar arasındakı fasilələrlə doldurun. Faydalı vərdiş, oyanmaq, iki stəkan su içməkdir.
Zərərli məhsullar yoxdur - spirt, şirniyyat, maya çörək, şəkər, siqaret çəkən, ağ un, duzlu, çox qəhvə. Yaxşı və normal bir stul mühüm rol oynayır. Zərif qidalarının yüksək məzmunu - fermentli təbii qidalar, sauer kələm, habelə psyllium, kətan toxumu, tort olan zənginəvəzi olan zənginəvəzləri olan qida yeməkləri. Menyu bədənin fərdi xüsusiyyətlərinə əsaslanmalıdır.
Karbohidratların miqdarı aşağı olmalıdır. Pəhriz, aşağı və orta gi ilə yemək daxildir. Böyük ölçülü balıq, tərəvəz və ət deyil. Bir gündə 500 qramdan çox meyvə, orta hissənin orta hissəsinin, bitki yağı, mayalanmış süd məhsulları olmaması tövsiyə olunur. Əsas odur ki, karbohidratlar sınırsız miqdarda istifadə olunmur.
Minerallar və vitaminlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Omega-6 artıq pəhrizdə, sonra Omega-3 - çatışmazlığı varsa. Yağ turşusu çatışmazlığı spirulin, zeytun yağı, dəniz kələm, avokado, qoz, balıq yağı imkan verir. Bu yemək mütləq diyetə daxil edilmişdir.
Minimum məşq orta tempdə yarım vaxt gəzintiyə məruz qalır. Təxminən 2,5-3 kilometrdir. Xüsusilə 30 ildən sonra kardio əvəzinə, üstünlük verilən idman məşqləri verilməlidir, əksəriyyəti evdə edilə bilər. Öz çəkisi əla yük olacaq. Yavaş tempi, sürətli fərqli olaraq, mübahisəsiz plusları olan diz titrəmək üçün istifadə edilə bilər. Bu kalanetika, pilates, Oxicez və BodyFlex etmək tövsiyə olunur.
Omba və ayaqları üçün bir çox anti-selülit masaj üsulları var - yuvarlanan pin, banklar, rulonlar lyapko, bambuk çubuqları və dərslik. Evdə, ən səmərəli və əlverişlidir, fırçadan istifadə edərək qurudur. Limfanın çıxmasını stimullaşdırmağa, qan mikrosirkulyasiyasının normallaşmasına kömək edir və eyni zamanda epitelin ölü təbəqələrini də aradan qaldırır. Masaj başa çatdıqda, dəri prosedurdan sonra tətbiq olunan şəfa kompozisiyasının udulmasına tam hazırdır. Sessiya yalnız problem sahələri üçün deyil, bədənin bütün ehtiyatları cəlb olunsa, təmizləyici proseslər aktivdir, bu da sağlamlıq üçün mübahisəsiz bir artıdır.
Limfa drenajı quru masajı həyata keçirmək üçün orijinal tüklü bir quru fırça götürməlisiniz. Xüsusi bir cihazdırsa, əlinə qoyun, onda bir anda iki götürə bilərsiniz. Fırçaları yalnız xurma geyinmək üçün döngə ilə, həm də arxadan masaj etməyə imkan verən uzanan bir qolu ilə daha yaxşı alın. Yalnız xüsusi masajı deyil, həm də ayaqqabı, ən əsası taxta əsas götürməyə icazə verilir.
Bir fırça ilə quru anti-selülit masajı üçün düzgün texnika:
Bütün bədən üçün hərəkətlər sxemi Tam masaj üçün vaxt olmadıqda, problem zonaları ilə məhdudlaşa bilərsiniz. Əvvəlcə hər iki tərəfdə eyni vaxtda bir işıq ilə inguinal limfa düyünlərini stimullaşdırmaq lazımdır.
Sessiya başa çatdıqda, duş qəbul edin. Mükəmməl seçim bir kontrast olacaqdır. Bu, yalnız problemli ərazilərdə, ayaqları, budları və eşşəkləri soyuq su ilə məhdudlaşdıra bilər. Dəri dəsmal ilə toylanır. Losyon, anti-selülit effekti ilə efir yağlarının əlavə edilməsi ilə tətbiq olunur. Bu təbii məhsullar əla bir ətirə malikdir və yüksək səmərəliliyini sübut edir. Limon, qreypfrut, rozmarin, şüyüd, gerani və ardıc selülitə qarşı ən yaxşı yağlar sayılır.
Prosedurların sayı ayrıca tənzimlənir. Hamısı həssas dərinin nə qədər olduğundan asılıdır. Narıncı qabığa qarşı mübarizə zamanı masaj hər gün etmək tövsiyə olunur. Bu cür tezlik ilk ayda keçirilməlidir. Dəri hamar, dəstəkləyici masaj olduqda, həftədə ən azı 2-3 dəfə davam edən bir şəkildə davam edir. Əks təqdirdə, selülit yenə özünüzü bilmək üçün verəcəkdir.
Qadağan olunmuş
Hər gün bir masaj etmək mümkün deyil. Seanslar iltihablı dermatoloji problemlərdə, endokrin pozğunluqlarda, yüksək bədən istiliyində kontrendikedir.
Kalçalarda və kalçalarda məşqlər çoxdur, lakin hamısı evdə çıxış etmək üçün uyğun deyil, həm də həmişə sürətli nəticə vermir. Müstəqil icra üçün uyğun ən təsirli və ideal, Papa üzərində "gəzmək" dir. Bir ayda titanik səylər və hamar dəri qayıdır.
Beşinci nöqtədə arxa və irəli və bir dairədə bir saat dörddə bir saatda gəzmək - 2 dəqiqə 30 saniyə istirahət ilə alternativdir. İlk işğal 10 dəqiqədən sonra başlamalı, sonra bir həftədən sonra 15-ə çatdırmaq lazımdır. Məşq zamanı istiqamət də daim dəyişir və bu, həmişə gəzmək həmişə çətindir və artırmaq lazımdır AŞPA, ancaq yanaşmalar arasında mütləq yarım dəqiqə ərzində fasilə alırlar. Gündəlik bir məşq etsəniz, bir ayda beşinci nöqtədə dəri hamar olacaqdır.
Kahin üzərində gəzmək təkcə omba üçün deyil, bel, qarın, tərəflər üçün də faydalıdır. Bir insanın çox vaxtını eyni mövqedə keçirdiyi və praktik olaraq hərəkət etmədiyi zaman qaçılmaz və daha sonra özlərini məlum olan Lombar belinin problemlərinin əla qarşısının alınmasıdır. Gəzmək əyləncəli və maraqlı idi, ən sevdiyiniz ritmik musiqini yandıra bilərsiniz.
Digər məşqlər arasında, beşinci nöqtədə "gəzinti" ilə yanaşı, ev təhsili müxtəlifliyi üçün, squats, hiyləgər saxtakarlıqların bir tərəfinin dizləri, eləcə də ombanın sıxacı olduğu zaman çiyinlərdə bir körpü həyata keçirmək.
Çoxları üçün ən səmərəli və sevimli sarğı bal əsasında. Əlbəttə ki, bu prosedurlar edilə bilməz, amma sonra tez işləməyəcək. Selülit, ancaq yavaş-yavaş ayrılacaq, ancaq yavaş-yavaş dərinin istiliyinin olmaması bir demotivator olacaq.
Sarma, bunun əsas əsasınızdan asılı olmayaraq, aşağıdakı fundamental prinsiplərə əsaslanır:
- sessiyadan bir gün əvvəl, qarışıq dəri allergiyasının olmaması barədə yoxlanılmalıdır;
- prosedurun qarşısındakı dəri, mittens, patching, masaj ilə isti duş ilə qızdırılır;
- problemli zonaların təzyiq olmadan sarılması lazımdır və yuxarıdan isti paltar geyinirik, əks halda tövsiyələr üçün tövsiyələrdə başqa cür yazılmır;
- heç bir fiziki güc etmək olmaz;
- prosedurun müddəti bir saat və iki-ə qədərdirsə, çox yanmağa başlasa, bu, tərkibi silmək vaxtıdır;
- sarsıntıdan sonra duş ala bilərsiniz, ancaq hamam yox, nəmləndirici bir krem \u200b\u200btətbiq etməlisiniz.
Sarma üçün qarışıq aşağıdakı reseptlər tərəfindən hazırlana bilər:
- 3 osh qaşığı götürün. l. Darçın və ağ gil, 4 damcı efir və isti su əlavə edin;
- 100 g-də baza 2 saat yatır. Bal, xama, xardal;
- 100 g əsas 1/2 saat çəkir. Qəhvə, qırmızı iti bibər, bal;
- 100 g-də baza 2 saat yatır. Xardal və yağlı kefir.
Ümumiləşdirən
Həli selülitdən qurtulmaq üçün mütəmadi olaraq lazımdır:
- Sağlam olmayandan sağlam qidaya getmək. Səhər bir neçə su eynəyi və gün ərzində kifayət qədər maye içmək. Ən azı yarım saat təmiz havada heç bir maye olmadan gəzmək.
- Bir ay sonra bir ay sonra bir fırça ilə quru bir masaj etmək, duş qəbul etmək və qaymaqlı anti-selülit yağı əlavə etməkdən çəkin və sonra dəstəkləmə rejiminə keçin.
- Hər gün hər gün Papanın 15-20 dəqiqə ərzində gəzmək, daim istiqamətləri dəyişdirir və intensivliyi artırır.
- Tez nəticələr istəyirsinizsə, həftədə 2-dən 3 dəfə sarılması lazımdır.
Bütün bu dörd nöqtəni yerinə yetirsəniz, portağal qabığından izlər olmayacaqdır.
Oh, bu nifrətli "portağal qabığı"! Nadir Xoşbəxt, bel və kalçalarda əsəbi tubercles olmadığı ilə öyünə bilər. Selülitdən necə qurtulacağını düşünürsən? Evdə "portağal qabığı" \u200b\u200bilə mübarizə, kosmetologiya, hardware düzəliş imkanları - bu məqalədə selülitdən qurtulmağın bütün üsulları.
Salam hər kəs, əziz oxucular və abunəçilər. Svetlana Morozova ilə birlikdə. Bu gün sizə selülitin tez və effektiv şəkildə aradan qaldırılması barədə hər şeyi sizə xəbər verəcəyəm və bu evə özünüzə nail olmaq mümkündür. Qida, idman, sarğı, masaj, maskalar, mütəxəssis köməyi - bütün bunları daha da oxuyun.
Selülit niyə görünür? Problemin kökü maddələr mübadiləsini pozmaqdadır. Kiçik yemək varsa, yeməklə gəlirsə, çox şey və kifayət qədər xərclədiyiniz enerji, subkutan yağ lif böyüdür. Ancaq dəri və yağ arasındakı birləşdirici toxumanın protein təbəqəsi incədir. Buna görə lipositlər yağ hüceyrələridir - kiçik tubercles şəklində dəri altına girməyə başlayır.
Çox vaxt qadınlar selülitdən əziyyət çəkirlər - təbiət uşaq doğuş funksiyasını saxlamaq üçün hazırlanmış yerləri "izolyasiya etməyə" təsir edir - ilk növbədə, bu, bəzən qarın və kürü, bel və kürəkdir.
Beləliklə, selülitə qarşı mübarizə içəridən başlayır, problem yerlərində mikro dövriyyəni yaxşılaşdırmaq və yaxşılaşır, sonra kənardan davam edir.
Beləliklə, daha çox söküm. !
Selülitiniz çox ifadə etsəniz və piylənmə var, qidalanmaçıya baxın. Həkim sizə piylənmə dərəcəsindən və selülitin şiddətindən asılı olaraq xüsusi bir pəhriz təyin edə bilər.
Selülitdən idman olmadan qurtulmayın. Fiziki güc əzələlərin və yağın balansını bərpa edin, bədənin konturlarını bərkidin, dərini elastik və elastik hala gətirin.
Anti-selülit masajı evdə və mütəxəssislər tərəfindən salonda aparılır. Dərini tonlandırır, əzələlərin və yağ təbəqəsinin qan dövranını, kömək, duzlar və durğun maye yaxşılaşdırır. Buna görə pəhriz və idmanın təsiri sürətlənir.
Kosmetologiya salonlarında bir çox selülit hardware düzəliş xidmətləri təklif olunur. Daha çox görək.
Selülit güclü piylənmə fonunda irəliləyirsə, liposuction tələb oluna biləcəyi təqdirdə artıq yağ çıxarmaq üçün bir əməliyyat mümkündür.
Selülitdən və evdə və salonlarda mütəxəssislərin köməyi ilə necə qurtula bilərsiniz:
Əslində, özündə olan bütün anti-selülit kosmetikaları selülitlə mübarizə aparmır. Dərini qidalandırır və çəkir, yerli sürətlənir, amma artıq yoxdur. Təsiri masaj, sarar, su prosedurları ilə yaxşılaşdırılır.
Alınan alətləri vitamin, çıxarış və yağları öz-özünə tamamlaya bilərsiniz.
Anti-selülit vasitələrinin udulmasını və təsirini artırırlar. Həddindən artıq maye və toksinlər çıxır, ödem çıxarılır və yağ daha sürətli kəsilir.
Qarışıq problem sahələrinə tətbiq olunur, qida filmi bir neçə təbəqəyə yaralanır və isti yorğanın altına yarım saat yatmalısınız.
Bu, bəlkə də selülitdən necə qurtulmaq barədə hər şeydir.
Rəylərinizi şərhlərdə paylaşın, məqaləni sosial şəbəkələrdə dostlara söyləyin, blog yeniləmələrinə abunə olun.
Narıncı mantar xalqında ginoid lipodistrofiyası, inadkar bir şeydir. Ondan qurtulmaq üçün çox səy, pul və vaxt sərf etməli olacaqsınız. Effektiv selülit nəzarət metodlarına 3 istiqamətə daxildir: qidalanma və həyat tərzi, dərini yaxşılaşdırmaq üçün xarici vasitələrin istifadəsi, içəridən yağ yataqlarına təsir etmək üçün kosmetik prosedurların istifadəsi. Yalnız bütün üsulları uyğunlaşdırmaq hamar dəri ilə əldə edilə bilər.
Selülit ilə mübarizədə ilk addım düzgün bir pəhriz etməkdir. Bu, pəhrizi aclıq və ya əhəmiyyətli dərəcədə kəsməli olduğunuz demək deyil. Yalnız orta kalorili kəsirinə riayət etmək və zərərli məhsulları aradan qaldırmaq lazımdır. Onların arasında:
Eyni zamanda, pəhrizdə maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa, yağları parçalamağa, dərini yaxşılaşdırmağa kömək edən məhsullar daxildir. Bu yemək, zəngindir:
Siqareti buraxmaq məsləhətdir. Siqaretlərdə olan ağır metallar, toxumaların oksigen aclıqına səbəb olur, kollagen lifləri məhv edir, dərini bir flabby ilə düzəldir.
Selülitlə mübarizə idman olmadan mümkün deyil. Və 2 cəbhədə işləməlisən:
Fiziki vəziyyətə diqqət yetirmək vacibdir. Varikoz damarları olan qadınlar, 3-cü və 4-cü mərhələnin piylənmə, oynaqları olan xəstələr sıx ürək-damar və güc təhsili verir. Birincisi, gəzməklə əvəz edilə bilər, ikinci siniflər hamar statik yüklü siniflər :, Pilates, Callanetic.
Masaj, tubercles və nodülləri həqiqətən aradan qaldıran ən əlverişli kosmetik metoddur. Həmişə faydalıdır, ancaq maye gecikmələri, qan və limfotokun pozğunluqlarına səbəb olan selülit növü üçün xüsusilə yaxşıdır.
Masaj limfa və qan dövranının dövriyyəsini normallaşdırır, şişkinliyi aradan qaldırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir. İstiləşmə effekti səbəbindən, turşu turşusu (lipoliz) üçün parçalanmasına kömək edir. Üstəlik, manipulyasiya dərini çəkir və xətləri çəkir.
Kosmetologiya bazarı evdə istifadə üçün selülitdən hazır həllər təklif edir. Masaj hərəkətlərini sadəcə dəriyə sürtməlidirlər. Və onlar xalq agentlərindən daha yaxşı təsir göstərir, çünki Kosmetika, "portağal qabığı" \u200b\u200bndan təbii konsentrat və ya effektiv kimyəvi maddələrdən ibarətdir.
Anti-selülite kremlərinin tərkibi fərqlidir. Ancaq hamısı selülitin əsas səbəblərini aradan qaldırmaq deməkdir:
Düymələri və tüberkülküləri həqiqətən aradan qaldıran, həcmləri azaltan selülitlə mübarizə aparan yeganə yollar, əmanətlər və yağ hüceyrələrini (Adiposites) - peşəkarlığı məhv edə bilir.
Bu, bunun faydasız olduğunu bildirmir. 1-ci və 2-ci dərəcəli selülit ilə yaxşı işləyirlər və xəstəliyin istənilən mərhələsində dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırırlar. İdman və pəhriz olmadan, hətta ən təsirli salon proseduru da kömək etmir: Anew nüvə yağ yataqları tez bir zamanda məhv ediləcəkdir.
Bundan əlavə, kosmetoloji prosedurların bəzi növləri müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilər. Bunların hamısı məşhur masaj və sarğılardır.
Ancaq bir professional köməyi olmadan etmək lazım deyil - bu inyeksiya və aparat kosmetoloji üsullarıdır. Onların arasında ən təsirli olur:
Selülitə qarşı mübarizədə, idman və düzgün qidalanma ilə peşəkar kosmetoloji metodların birləşməsi ən yaxşısıdır. Üstəlik, "portağal qabığı" \u200b\u200bndan əbədi qurtarmaq mümkün deyil - salonu və zaman-zaman salonu prosedurlarını təkrarlamaq üçün vaxtaşırı saxlamalısınız.
Görünüşün kiçik qüsurları qadınları narahat etmir və uzun müddət qalmaya bilər. Bununla birlikdə, ən yaxşı bir nümayəndənin selülit işlətməkdən bir dərman axtarmalı olduğu zaman tez-tez gəlir. Mədə və ya itburnu üzərində narıncı qabığı örtük, bir az olduqda və çox miqdarda olanların aradan qaldırılması vaxt, pul və güc alacaqdır.
Hər hansı bir hərəkətsizlik zamanı dəhşətli selülitin formalaşmasından asılı olmayaraq, hər hansı bir terapiya baş verənlərin səbəbinin aradan qaldırılması ilə müşayiət olunmalıdır. Yalnız xoşagəlməz təzahürləri aradan qaldırmaq, həm də gələcəkdə onların mümkün dönüşünün qarşısını almaq vacibdir. Selülit qazanmaq üçün əslində yalnız hərtərəfli təsir göstərir.
Hər hansı bir selülit forması ilə mübarizə bir güc sisteminin qurulması ilə başlayır. Bu gün demək olar ki, hər bir qadın bilir ki, pəhrizində minimum nömrə olmalıdır:
Muzdlu, spirtli və kafekeque tərkibli içkilər də daha yaxşıdır. Onlar bir az bal əlavə etmək icazəli olan tərəvəzlər, habelə bitki çayları da daxil olmaqla şirələr, habelə yerləşir. Diyetinizi bütün qidalanma elementləri ilə doymamaq və kifayət qədər mineralizasiya ilə kifayət qədər miqdarda suyu unutma.
Tipik olaraq, selülitin inkişafı, əzələlərin hərəkətsiz olduğu yerlərdə başlayır, qan və limfa zəif dövriyyə edir. Belə bir problemi həll etmək fiziki səy göstərməyə kömək edəcəkdir. Qan damarlarının köçürülməsinin qarşısını almaq vacibdir. Bu o deməkdir ki, yüksək heels və yaxın paltarlar keçmişdə qalacaq.
Bir fiziki fəaliyyətlə dərin selülitini aradan qaldıra bilməyəcək, ancaq inteqrasiya edilmiş effektin bir hissəsi olmalıdır. Aşağıdakı məşqlər ayaqların və kalçaların zonası ilə işləmək üçün uyğun olacaq:
Hətta sadə gəzinti də günəş selülitinə müsbət təsir göstərməyə qadirdir. Liftlər yerinə pilləkənlərdən istifadə etməliyik və mümkünsə nəqliyyatın lehinə nəsildən imtina etməliyik. Fitneslə yanaşı, səhər və ya axşamlar, habelə üzgüçülük dərslərində mükəmməl işlədilir. Günün sonunda və oyandıqdan sonra ayaqları yuxarı qaldırıb divara içə bilərsiniz. Belə bir sadə məşq qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Sağlam bir həyat tərzi, dəhşətli selülitin aradan qaldırılmasına imkan verən bir təməldir, amma bu kifayət deyil. Dəri problemləri demək olar ki, hər yerdə yayılıbsa, onda hardware düzəldilməsi olmadan etmək çətindir. Məsələn, dəhşətli selülitdən olan ən güclü fondlar vakuum masajı daxildir. 
Təzyiq damlası sayəsində dərin dəri qatlarında işləyir, sadəcə maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədəndən toksinləri çıxarır. İki növ vakuum masajı var: statik və kinetik. Adından açıq şəkildə, ilk halda banklar hərəkət etmir və ikincisində qan axını boyunca hərəkət edilir. Hərəkəti asanlaşdırmaq üçün, musiqilit əleyhinə meylli masaj yağı istifadə olunur.
Hər hansı bir masaj kremlər, dermatit, tromboflebit və dəri döküntünün dözümsüzlüyündə əks olunmuşdur.
Vakuum masajı dəhşətli selülit müalicəsi üçün səmərəli bir üsul ola bilər. Prosedur üçün, hər hansı bir aptekdə, həmçinin yağ, alkoqol və kömək etmək üçün xüsusi banklar tələb olunacaq, xüsusi banklar tələb olunacaq. Bu prosedur dəri dəyişikliklərinin ikinci və üçüncü mərhələsində təsirli hesab olunur. Səhnənizi öyrənmək üçün fotonu internetdə görə bilərsiniz və həkiminizlə məsləhətləşə bilərsiniz.
Dərinin üzərindəki proseduru başa çatdıqdan sonra, masaj, kapilyar divarların keçiriciliyini artıran kimi, qırmızı ləkələr qalacaqdır. Ekspozisiyanın müddəti qırx dəqiqədən çox olmamalıdır və müalicə kursu iyirmi seansdan çox olmamalıdır. Daha çox səmərəlilik üçün, hardware masajı üçün salonlarla əlaqə qurmağa dəyər.
Press Therapy, selülit müalicəsinin ən yeni üsullarından biridir. Prosedur, xüsusi bir aparat istifadə edərək həyata keçirilən bir limfa drenaj masajıdır. Nəticədə, hətta lifli tələffüz selülitini, yəni son mərhələni aradan qaldırmaq mümkündür. Prosesin mahiyyəti əzələlərin ritmik stimullaşdırılmasında. 
Əsas rol, limfa cərəyanının bərpasına, bu nəticədə toksinlər, artıq maye, zərərli maddələr və yağların parçalanma məhsulları bədəndən alınır. Tez-tez bu, lifli birləşmələrin inkişafının səbəb olduğu sonuncudur. Overclocking limfləri, manjetlər vasitəsilə verilən sıxılmış hava səbəbindən baş verir. Təzyiq kompüter sistemindən istifadə edərək tənzimlənir.
Müalicə üçün əks göstərişlər:
Xəstənin proseduru üçün xüsusi bir kostyum geyilir. Sonra rahat bir vəziyyətdə oturur və manjetlər hava baqajı ilə cihaza qoşulur. Bu, əlləri və ayaqları üzərində dərin damarlara çatan, bir insanın əzələlərə və dərisinə təsir edən aşağı və yüksək hava təzyiqinin təsirini dəyişdirir.
Manjetlərdə təzyiqi azaltmaq, damarların uzadılmasına, yağ toxumalarına qan axmasına səbəb olur. Təxminən 45 dəqiqənin iclası zamanı cihaz vakuum və sıxılma alternativdir. Bir-birlərini otuz saniyədən iki dəqiqəyə qədər aralıqlarla əvəz edirlər. Ümumilikdə, ümumiyyətlə, selülitin nə qədər başlatmağı bacarmasından asılı olaraq on beş prosedurdan keçmək lazımdır.
Bir insan çox güclü selülit ilə örtülməyə başlasa, tez-tez televiziyada bu qədər danışan elektrostimulyasiya ağlına gəlir. Bu passiv gimnastika ilə müqayisə edilə bilər, çünki elektrik cərəyanı, məşq zamanı olduğu kimi əzələlərin stimullaşdırılmasına səbəb olur. Eyni zamanda, durğun limfa sürətlənir, qan axını yaxşılaşır.
Elektrostimulyasiya ürək əzələsini yetişdirmir və bu, hər hansı bir həqiqi fiziki cəhətdən çox vacib bir komponentdir.
Elektrik cərəyanları toxumalara oksigen girişini artırır, metabolizmi dərialtı yağ toxumasında sürətləndirir, yumşaq toxumaların kubokunu artırır və tonlayır. Prosedurda qan laxtalanması, kəskin iltihablı proseslər və ligamentlərin və əzələlərin xəsarətləri olan ziddiyyətlər şəklində əks göstərişlər var. 
Yalnız elektrodları mütləq təşkil edəcək təcrübəli bir mütəxəssis stimullaşdırılmalıdır. Onların mövqeyi ən azı bir neçə millimetr dəyişdirilərsə, müalicəyə praktik olaraq heç bir təsir göstərməyəcəkdir. Əlavələr anti-selülit kremi ilə müalicə olunur. Elektrik cərəyanları onun xüsusiyyətlərini artırır, maddəyə dəriyə daha dərin nüfuz etməyə imkan verir.
Elektromostimulyasiya selülit tüberkülküləri məhv edir. Kursun orta müddəti on prosedurdur. Bu məbləği aşmağa dəyməz, çünki cari məruz qalanın dəhşətli yüksək intensivliyi tez-tez dərinin vaxtından əvvəl xəstəliklərə səbəb olur.
Xarici məruz qalma ilə tələffüz olunan selülitdən azad olmaq demək olar ki, mümkün deyil. Pione kimi bahalı dərmanlar yalnız xəstəliyin ilkin mərhələsinin vəziyyətinə əsasən kömək edə biləcəklər. Selülit artıq çoxdursa, onda yalnız əməliyyat, xüsusən də liposuction prosedurundan qurtula bilər.
Uzun müddətdir ki, vakuum mexaniki liposuction bir boru vasitəsi ilə aktiv istifadə olunurdu. Yağ, bədəndən tutmuş təbii ardıcıllığında sıralanır ki, bu da müxtəlif mənfi nəticələrə səbəb oldu. Məsələn, boşluqlar damarlarda göründü, hansının çox çətin olduğunu bərpa etdi. Ümumiyyətlə, metod olduqca travmatik, vaxt aparan və baha başa gəlir. İndi o köhnəlmiş hesab olunur.
Ultrasonik liposaksiya, vakuumdan əsasən ilkin effektlər ilə fərqlənir. Ultrasonik dalğaların köməyi ilə yağ daha maye olur və buna görə də yumşaq bir nasos ilə kiçik kəsiklər vasitəsilə pompalamaq realdır. Bu növ, xüsusilə gəmilərə qarşı daha az travmatura. Ancaq yeni modellərin dayandığı klinikada seçimini dayandırmaq vacibdir.
Fumulate liposuction, tibbi həllər olan selülitin emulsiyasını nəzərdə tutur. Əvvəlki vəziyyətdə olduğu kimi, yağ daha maye olur və buna görə incə borular vasitəsilə çıxarıla bilər. Çat həllinin istifadəsi sinir ucları və gəmilərə zərərin qarşısını alır.
