في إيقاع جنون الحياة الإنسان المعاصر في بعض الأحيان لا يوجد ما يكفي من الوقت لأهم شيء - عالمك الداخلي. إن القدرة على التحليل الذاتي وفهم أخطائها أمر مهم للغاية لكل شخصية. نقترح معرفة طرق الانعكاس وما هو الانعكاس العاطفي.
يقول المتخصصون إن الانعكاس - هذا جاذبية معينة من اهتمام موضوع معين على أنفسهم، وكذلك على وعيها، منتجات نشاطها وإعادة التفكير فيه. في تفاهم تقليدي - على صيانة وعمل وعيهم، بما في ذلك الهياكل الشخصية والتفكير وآليات التصور وصنع القرار والاستجابة العاطفية وأنماط سلوكية وأكثر من ذلك بكثير.
تحت ريفليبيا، من المعتاد فهم المصطلح الفلسفي الذي يميز شكل النشاط العقلي للفرد الذي يهدف إلى فهم تصرفاته. إن التفكير في الفلسفة هو طريقة يمكن الكشف عنها تفاصيل العالم الروحي والروحي للشخص. من المهم أن نفهم أن هذا المفهوم، جنبا إلى جنب مع تطبيق اللغة القشرية، قادر على وصف التفكير الفلسفي. لتلخيص، يمكن القول بأن الفلسفة بأكملها هي انعكاس العقل، وهو انعكاس حول الفئات مثل الأفكار والعرض.
كجزء من النظريات والمفاهيم الفلسفية الفردية، يعتبر الانعكاس أكثر ملاءمة الوعي الأكثر أهمية. نظرا لأن هذا يصبح من الواضح أن قادرة للغاية على إدراك حالة نفسها في المخلوق يمكن أن يسمى واعية. ومع ذلك، فإن هذه الأساليب لا تقبل أنصار المفهوم المتعمد للوعي.
يعتقد أن الانعكاس في علم النفس أحد أشكال التحليل الذاتي وهو نداء وعي الشخص لتحليل أفكاره وإجراءاته. بدأ أحد الأول في العمل مع هذا المصطلح في علم النفس A. Budzeman. إنه ينتمي إلى فكرة تسليط الضوء على الانعكاس في قسم منفصل. في رأيه، هذا المفهوم يعني نقل الخبرات مع شخص خارجي. جادل روبنشتاين بأن الشخص الناضج الكامل يمكن أن يشكل إذا كان الشخص قد يدرك حدود "أنا". مثل هذه العملية تنطوي على القدرة على التحليل الذاتي.
بموجب القانون الانعكاسي يفهم وقف التدفق الكامل لعمليات الفكر والدولة. انتقال معين من السيارات إلى الوعي، وعملية فهم هوية عالمها الداخلي. نتيجة هذه الأنشطة هي تشكيل شخص فقط لطرحتها المميزة ليس فقط للتفكير، والتفكير، وبشكل عام، للعيش.
في بعض الأحيان يصبح السؤال ذا صلة، ما يحدث الانعكاس. من المعتاد مشاركة الأنواع التالية:
من المهم للغاية تطوير انعكاس لتغيير الشخص للأفضل. لهذا تحتاج:
في كثير من الأحيان يمكنك سماع عن فكرة الانعكاس في الرياضة و الثقافة البدنيةوبعد تحت هذا المصطلح، هناك مهارة خاصة هنا، والتي تهدف إلى الوعي الذاتي، والقدرة على تتبع عواطفها، والإجراءات، والقدرة على تحليلها والتقييم. إذا كان من الأسهل التحدث، فهذه محادثة مع نفسك. تدريب أساسيات الانعكاس في دروس الثقافة البدنية في المدرسة ليست سهلة ومتعددة الأوجه. من الواضح أنه من المستحيل تعليمه في درس واحد فقط. في الوقت نفسه، هذه العملية متعددة المستويات ومثل هذه المعقدة باستمرار.
هناك هذا المفهوم الانعكاس الشخصي. إذا تحدثنا عن القدرة على التفكير، فيمكنهم تطوير، مثل جميع القدرات الأخرى في سياق الأنشطة الملموسة. قد تكون هذه القدرات ضمن بنية معينة. مثال قد يكون هيكل التفكير والاتصالات. يمكن استدعاء شخص للتفكير، والذي يمكن، عند البحث عن خروج مع موقف صعب، حل المشاكل بنجاح، وإعادة التفكير في وعيها الخاص.
دعوة فعالة للغاية مثل هذه التدريبات للانعكاس في التدريب:
إذا تم تمنع حالة الانعكاس وهناك رغبة في التخلص منها، وهنا العديد من المجالس القيمة لعلماء النفس:
ما هو الانعكاس؟ ما هو تعريفه وأنواع الانعكاس وما هي طرق الانعكاس؟ ستقدم هذه المقالة إجابات على مجموعة الأسئلة، بالإضافة إلى العديد من الآخرين لفهم ما هو مكان هذه الظاهرة وما يعد الانعكاس في علم النفس.
ما معنى كلمة انعكاس؟ في علم النفس، مفهوم الانعكاس هو:
إن التفكير هو مهارة تسمح لشخص بالحفاظ على اهتمامه تحت السيطرة، وكذلك يساعد على المجيء إلى الوعي بأفكاره ومشاعره وعواطفه والدولة بأكملها ككل.
ببساطة، يعد الانعكاس هو قدرة الشخص على رؤيته من نفسه وجميع محيطه، مع تعريضها للتحليل. يظهر نفسه في القدرة على تنفيذ التحليل الذاتي لأفعالهم. يعد عمقها يتناسب مباشرة مع مستوى وتشكيل الشخص.
وبالتالي، فإن هدف الانعكاس ليس أكثر من تطور قدرتنا على تحليل نفسه، عن طريق إعادة التفكير في الإجراءات والأفكار. يصبح التحليل الذاتي عملية جزءا لا يتجزأ من تشكيل شخصيتنا وأداء وظائف معينة:
لا يمكن للناس الإبداعي أن يخلقوا دون هذه القدرة. فقط القدرة على تقييم "الفواكه" الخاصة بإبداعها يتيح لك المضي قدما. إنها تحفزنا دائما وترسل شيئا أكثر.
هناك العديد من الخصائص النفسية التي تحدد الانعكاس:
يمكن تنفيذ عملية الانعكاس نفسها بطريقتين:
المؤمنين فهم تصرفاتهم ليس فقط من أشخاصهم - يعتقدون: "ماذا يفكر الله في أعمالي؟" أنها تعزز تأثير الانعكاس.
لتحقيق المعنى العميق لهذا المفهوم، تستخدم هذه طرق التفكير مثل:
1. القدرة الشخصية الإيجابية لتحليل، مما يعني تأثير مفيد على تطوير الإنسان. يقوم الشخص بتحليل أخطائه أو إخفاقاته، وبالإشارة إلى الاستنتاجات التي حدثت ولدت. الاستنتاجات التي تدفع إجراءات جديدة، مع مراعاة التجربة بالفعل، مما يساعد على تحسين الذات.
2. القدرة الشخصية السلبية لتحليل. الفشل، شخص، تحليله، يأتي إلى استنتاج مفاده أن أهدافه غير عملي وعدم تكرار المحاولات.
من خلال اللجوء إلى الطريقة العاكسة، يمكنك تحديد أهداف وخطوات لتطويرك الإضافي، لذا قم ببناء جدار بين "الأول" اليوم "أنا".
علم النفس تخصيص أشكال الانعكاس التي لها غرض خاص بها:
2. شكل بأثر رجعي - وقد تم بالفعل تقييم الحدث هنا. الشخص في كثير من الأحيان يكشف التحليل، والتفكيك "على العظام" ماذا حدث له.
3. شكل المنظور. تهدف هذه المرحلة من الانعكاس إلى فهم الأحداث المستقبلية التي يلتقي بها فقط. يساعد تحليل المستقبل في التخطيط لأفعالهم.
النمو فوق نفسه في الخطة الروحية هو الانعكاس. كيف يمكنك التأثير على تطويرك؟ لماذا نطور هذه المهارة في أنفسنا؟
تحليل أنفسنا، نحاول دور عالم نفسي الخاص. في الوقت نفسه، نكتشف المشكلة وحلها تدريجيا، وتلقي مخططا لمزيد من الإجراءات.
الشخص الذي لديه عقل "حي" لا يحتاج إلى كمية كبيرة من المعلومات للتفكير العميق، لديه قطرات كافية. من الممكن تحقيق مستوى عال من التطوير لهذه المهارة بمساعدة فهم الكتب قراءة. كم من الوقت يستغرق تأملات حول كتاب القراءة، ينظر إليه الفيلم أو الصورة التي شوهدت في عالمك الداخلي؟
هذه الأفكار، إسقاط الأحداث التي تحدث هناك (في الكتاب، الفيلم)، وهي نوع من التدريب على الانعكاس. يمكنك أيضا إصلاح الأسئلة المثيرة لك على الورق، وتسليط الضوء على كل علامة مشرقة. تصنيفها، ابحث عنها في تحليل مشترك وبدء.
يخرج طرق مختلفة، يقترب من الانعكاس، أحدهم يستند إلى حقيقة أن النساء لهما مهارة عميقة للتحليل الذاتي. ما هو مرتبط؟ يزعم أن الفتيات تمتلك منظمة عقلية أكثر دقة وهذا هو السبب في أن المزيد عرضة لهذه الأنشطة، ولكن لا يوجد أدلة علمية.
نعطي أمثلة. النساء اللائي لديهن انعكاس أقل تطورا، وغالبا ما يدافع عن رأيهم، في حين انتهاك الآخرين. ببساطة، إنها وحدات فضائية لا تتميز بعقل رائع. النساء يمتلكن مستويات عالية هذه المهارة، على العكس من ذلك، لا تحب الفضائح، أنها تذهب بعيدا عن الصراعات، وحل جميع الأسئلة بطريقة سلمية.
مع الرجال، العكس هو العكس: أولئك الذين لديهم مستوى عال هرعوا إلى المعركة، والدفاع عن آرائهم ومصالحهم، ولكن أولئك الذين لديهم مستوى أقل، تظهر سمات قابلة للتكيف من الطابع.
لماذا تحتاج إلى انعكاس؟ لماذا تستخدم، وكم مرة يستخدم الناس الأشخاص في الحياة اليومية؟
هذه المهارة قابلة للتطبيق في جميع مناطق حياتنا. شخصية هذه المجال أو المهنية - لا يهم، قد يكون حاضرا في كل مكان، كونه جزءا من أي عملية. معه، نحن لا نسمح كل شيء في Samonek، ونحن نأخذ زمامات مصيرنا وإدارتها، وإلا يمكننا أن نضيعها وتضيع، مربكة في الأفكار الأكثر سمكا المحصورة.
يتناول الكثيرون عن طريق الخطأ عن الوعي الذاتي، حيث يحدث التوجه على نفسه. نحن جميعا ولدنا مع درجة التطوير الصفرية لهذه المهارة. فقط في عملية نموها وتطويرها، يكتسب شخص ما القدرة على فهم ما يحدث، رهنا بالانتقاد والشكوك الإجراءات الخاصةوبعد بمجرد حدوث ذلك، يعني ذلك أن الانعكاس نشأ وبدأ فترة من النمو الروحي للشخص.
ذلك يعتمد على الأرض، ومن العمر، ومن أعماق المهارة نفسها. ومع ذلك، فإن آلية الانعكاس ليست أبدية. إنها تبطئ بالعمر، ونهاية العمر وتتوقف عن حركته على الإطلاق.
بدون مثل هذه المهارة، مثل الانعكاس، سوف نقف في مكانها، لن تحصل على التنمية الروحية، لن تتاح لهم الفرصة لخلق. إن التنمية الذاتية لعالمها الداخلي الخاص يجعلنا أعلى وأفضل. أرسلت بواسطة: فيرا chuguevskaya
"تعرف على نفسك" - هذا النداء إلى شخص مكتوب على جدار كنيسة يونانية قديمة في دلفي 2.5 ألف عام، لم تفقد أهميته والآن. نحن جميعا نسعى جاهدين لتصبح أفضل، ازدهار، أكثر نجاحا، ولكن كيفية تغيير أنفسنا، لا يعرفون الفرص، والأهداف، والمثل العليا؟ المعرفة الذاتية هي الحالة الرئيسية، وتدير معرفة نفسه عملية عقلية مهمة للغاية ومعقدة، والتي تسمى الانعكاس.
الكلمات مع جذر "رد الفعل" الناشئ عن رد الفعل اللاتيني (المنعكس)، غالبا ما تستخدم في علم النفس. الأكثر شيوعا، في الواقع رد الفعل - استجابة الجسم لأي تأثير. ولكن على النقيض من رد فعل خلقي عفوي، يعد الانعكاس عملية واعية، تتطلب جهود فكرية خطيرة. وهذا المفهوم يحدث من كلمة لاتينية أخرى - Reflexio، مما يعني "التفاف"، "استئناف الظهر".
تحت انعكاس في علم النفس من المفهوم فهم وتحليل الشخص الخاص به: المعرفة والأهداف والإجراءات والمنشآت. وكذلك فهم وتقييم موقف الآخرين. الانعكاس ليس فقط أنشطة روحية فكرية ولكنها معقدة تتعلق بكل من المجالين العاطفيين والتقييمين. لا يرتبط التفاعلات الخلقية ويتطلب من الشخص إجراء مهارات معينة من المعرفة الذاتية و.
يتضمن الانعكاس أيضا القدرة على النقد الذاتي، حيث أن فهم أسباب أفعالهم وأفكائهم يمكن أن يؤدي إلى أن معظم الاستنتاجات ممتعة. يمكن أن تكون هذه العملية مؤلمة للغاية، لكن الانعكاس ضروري لتطوير الهوية العادية.
ذاتي، وهذا هو، من وجهة نظر الشخص نفسه، يشعر الانعكاس باعتباره مجموعة معقدة من الخبرات التي يمكن تمييز مستويين:
يتم تمييز وجود الجانب العاطفي الواضح عن طريق الانعكاس من التحليل الذاتي العقلاني.
مما لا شك فيه، لطيفة، مع مراعاة أفعاله، همسة: "ما هو أنا أحسنت!" ولكن في كثير من الأحيان العملية المنعكسية تقودنا بعيدا عن العواطف الإيجابية: خيبة الأمل، ملاحظات الضمير، وما إلى ذلك، فغالبا ما يكون الشخص يتجنب الانعكاس عمدا، ويحاول عدم النظر في روحه، خوفا من أن يرى هناك.
لكن علماء النفس يدركون أن الانعكاس المفرط يمكن أن يتحول إلى حفر ذاتي ويكمل نفسه ويصبح مصدرا و. لذلك، من الضروري ضمان عدم قمع الجانب العاطفي من الانعكاس عقلاني.
يتجلى التفكير في مجالات مختلفة من نشاطنا وعلى مستويات مختلفة من المعرفة الذاتية، لذلك يختلف في طبيعة المظهر. أولا، هناك 5 أشكال انعكاس اعتمادا على اتجاه الوعي في هذه المنطقة أو تلك المنطقة من النشاط العقلي:
ثانيا، نحن قادرون على تحليل تجربتنا الأخيرة، وتوقع التطوير المحتمل للأحداث، وبالتالي هناك نوعان من التفكير المتعلق بالجانب المؤقت للأنشطة التقييم:
من الواضح أن الانعكاس هو عملية عقلية مهمة يحتاج الشخص إلى النجاح، ليصبح الشخص الذي يمكن أن يفخر به، وليس لتجربة مجمع الخاسر.
انعكاس هو طريقة فعالة افهم نفسك، تكشف عن نقاط القوة والضعف الخاصة بهم واستخدام قدراتهم الاستفادة القصوىوبعد على سبيل المثال، إذا كنت أعرف أن لدي ذاكرة مرئية أكثر تطورا، فعندئذ تذكر المعلومات، لن أعتمد على الشائعات، وكتابة البيانات لتوصيل التصور المرئي. سيحاول الشخص الذي يعرف عن درجات الحرارة السريعة والصراع المرتفع، إيجاد طريقة لتقليل مستوياتها، على سبيل المثال، بمساعدة التدريبات أو الاتصال بالمعالج النفسي.
ومع ذلك، فإن الانعكاس لا يعطينا فقط المعرفة اللازمة عن نفسك، ولكن أيضا يؤدي عدد من الوظائف المهمة:
تجدر الإشارة أيضا إلى أن الانعكاس يلعب دورا مهما للغاية في التعلم، لذلك فهو كبير في العملية التعليمية. تتمثل الوظيفة الرئيسية التي تؤديها في التعليم هي السيطرة على محتوى معرفتها وتنظيمها لعملية استيعابها.
الانعكاس متاح لأي شخص، ولكن نظرا لأن النشاط الفكري، فإنه يتطلب تطوير المهارات المناسبة. وتشمل هذه ما يلي:
يبدأ تطوير القدرة على النشاط العاكس في الطفولة المبكرة، وتراجع المرحلة الأولى لمدة 3 سنوات. بعد ذلك، يدرك الطفل لأول مرة نفسه كموضوع للنشاط ويسعى لإثبات ذلك للجميع، وغالبا ما يظهر عناد وعصي. في الوقت نفسه، يبدأ الطفل في استيعاب المعايير الاجتماعية وتعلم ضبط سلوكها على مطالب البالغين. ولكن لا يزال الطفل غير متاح للتحليل الذاتي، ولا احترام الذات، لا مزيد من النقد الذاتي.
تبدأ المرحلة الثانية في فصول المدارس الصغار وترتبط ارتباطا وثيقا بتطوير الانعكاس في مجال أنشطة التدريب. في سن 6-10 سنوات، يستيقظ الطفل مهارات الانعكاس الاجتماعي وعناصر التحليل الذاتي.
المرحلة الثالثة هي (11-15 سنة) - فترة مهمة لتكوين الشخصية، عندما يتم وضع أساسيات مهارة احترام الذات. غالبا ما يؤدي تطوير التحليل الذاتي في هذا العصر إلى انعكاس مفرط ويؤدي إلى عواطف سلبية قوية في الأطفال الذين يشعرون بشعر شديد السخط بمظهرهم ونجاحاتهم وشعبية الأقران وما إلى ذلك. هذه معقدة بسبب عاطفي الجهاز العصبي المراهقين. يعتمد التطوير الصحيح لأنشطة الانعكاسية في هذا العصر إلى حد كبير على دعم البالغين.
المرحلة الرابعة - شباب مبكر (16-20 سنة). مع تشكيل مناسب للشخصية، فإن القدرة على التفكير وإدارة تكنولوجيا المعلومات تتجلى نفسها في هذا العصر في التدبير الكامل. لذلك، فإن تطوير مهارات النزهة الذاتية لا تتداخل بتقييم قدراتها بعقلانية وصحية.
ولكن في سن الأكبر سنا، يستمر تخصيب تجربة النشاط الانعكاسي من خلال تطوير أنشطة جديدة، وإنشاء علاقات جديدة وصلات اجتماعية.
إذا شعرت بعدم وجود هذه الجودة وفهم الحاجة إلى معرفة ذاتية أعمق واحترام الذات، فيمكن تطوير هذه القدرات في أي عمر. من الأفضل أن تبدأ تطور الانعكاس ... من التفكير. وهذا هو، مع إجابة على الأسئلة التالية:
العنصر الأخير مهم بشكل خاص، لأنه من المعروف غالبا أن تتصرف بحاجز نفسي خاص بالنفس. الشخص مخيف للنظر في روحه، وهو يقاوم دون وعي الحاجة إلى تحليل أفعاله، دوافعهم، تأثيرهم على الآخرين. أكثر هدوءا وليس لديهم لتجربة العار والضمير الدقيق. في هذه الحالة، يمكنك تقديم المشورة مثل هذه التمارين الصغيرة.
قف أمام المرآة، انظر إلى انعكاسك وابتسامتك. يجب أن تكون الابتسامة صادقة، لأنك ترى أقرب إليك، قبل من لا يجب أن يكون لديك أي أسرار وأسرار. أخبر نفسك: "مرحبا! انت انا. كل ما لديك، ينتمي لي. وجيدة، وسوء، وفرحة الانتصارات، ومرارة الهزائم. كل هذا تجربة قيمة وضرورية للغاية. أريد أن أعرفه، أريد استخدامه. لا يخجل من ارتكاب الأخطاء، فأنت تخشى شيئا عنهم. تحقيقهم، يمكنني إصلاح كل شيء وتصبح أفضل ". سيسمح لك هذا التمرين بالتخلص من الخوف من التحليل الذاتي.
تطوير الانعكاس ضروري يوميا، على سبيل المثال، في المساء، تحليل كل ما حدث في اليوم، وأفكارهم، مشاعرهم، اتخذ القراراتتصرفات مثالية. في هذه الحالة، مذكرات مفيدة للغاية. هذا ليس فقط التخصصات وتدفق العملية الانعكاسية، ولكن أيضا يساعد على التخلص من السلبية. بعد كل شيء، يمكنك تحمل جميع الأفكار الثقيلة على الورق والشكوك وبالتالي خالية منهم.
ولكن لا ينبغي أن تكون متورطا للغاية في الثقة بالنفس، تبحث عن سلبية. اضبط نفسك أن يكون لديك إيجابية وإيجابية دائما، ابحث عن هذا إيجابي، وتحليل اليوم الماضي، والقلق مرة أخرى. خطأ نفسك لخطأ أو إهمال، تأكد من الإعجاب بفعلك الجيد، أي نجاح، ودعه يبدو أنه ليس كبيرا جدا في النظرة الأولى. ولا تنسى الثناء على نفسك.
- طريقة لمعرفة نفسه، وتستخدم في مجالات علمية مثل علم النفس والفلسفة والدراجات الترفيهية. تسمح هذه الطريقة لشخص بالاهتمام بأفكاره ومشاعره ومعرفته ومهاراته، على العلاقات مع أشخاص آخرين.
في التأمل، يمكنك معرفة نفسك تماما
يأتي مصطلح "الانعكاس" من كلمة Latelaty "Reflexio"، والذي يترجم ك "استئناف الظهر". هذه الحالة، التي يرسل فيها الشخص الانتباه إلى وعيه الخاص، وتحليلات عميقة وإعادة التفكير في نفسه.
- هذه طريقة لإدراك الأداء البشري. في عملية الانعكاس، يدرس الشخص بعناية أفكاره وأفكاره، يعتبر المعرفة المتراكمة والمهارات الناتجة، يفكر في الإجراءات المثالية والمخططة. هذا يسمح لك بتعلم أفضل وفهم نفسك.
تعد القدرة على رسم الاستنتاجات القائمة على الانعكاس الذاتي ميزة فريدة تميز شخصا عن الحيوانات. تساعد هذه الطريقة في تجنب العديد من الأخطاء التي تنشأ عند تكرار نفس الإجراءات بتوقع نتيجة مختلفة.
تم تشكيل مفهوم الانعكاس في الفلسفة، ولكن الآن هو واسع الانتشار في الممارسة التربوية والعلوم ومجالات مختلفة من علم النفس والفيزياء والأعمال العسكرية.
اعتمادا على الوقت المستغرق كأساس أثناء الانعكاس، يمكن أن يظهر نفسه في 3 أشكال رئيسية:
تحليل بأثر رجعي الماضي في حياة شخص
الأكثر شيوعا هو الانعكاس بأثر رجعي. يتم استخدامه في علم التريكوي، عندما يتم دمج المواد مع الطلاب، وفي علم النفس، عند تحليل أحداث الماضي لحل المشاكل النفسية.
ينقسم الموقف الانعكاسي إلى العديد من المجموعات الأساسية، اعتمادا على موضوع الانعكاس:
سيسمح لك التفكير المهني بفهم سبب جئت وأذهب إلى مهنة
تعلم الانعكاس أي شخص قادر على التعلم. لبدء العملية، فإن الأمر يستحق ممارسة المزيد من خلال إجراء تمارين نفسية بسيطة. سيقومون بدراسة الشخص لتحليل كل شيء من حوله، وقيم حياتهم ذات مغزى.
رد الفعل - هو دائما رد فعل على التأثير الخارجي. كل شيء مليء بعذر شخص جاء إليه من الخارج. لذلك، فإن أفضل تدريب للتفكير سيكون التفاعل مع العالم من حوله: مع رأي شخص آخر والانتقاد والصراعات والشكوك وغيرها من الصعوبات.
اتصالات مع مهيجات القادمة من الخارج، وتوسيع نطاق الانعكاسية البشرية. التواصل مع الآخرين، يتعلم الشخص فهمهم، وهذا يسمح له أن يكون أسهل وأسهل لفهم نفسه.
التفاعل مع أشخاص آخرين نتعلم أن نفهم العالم حول أنفسنا
بعد نهاية اليوم، أمضى محاطا بأشخاص آخرين، من المهم التفكير في جميع الأحداث التي حدثت. تحليل سلوكك وعملك ارتكبت خلال اليوم. ما رأيك في ذلك؟ ماذا تشعر؟ ماذا كنت مخطئا؟
أداء هذا التمرين يوميا، يمكنك تحقيق نتائج ممتازة.
بينما في منطقة الراحة، يصعب تعلم شيء جديد عن نفسك. التواصل باستمرار مع نفس الأشخاص، والنظر في أفلام نوع واحد، وقراءة نفس الكتب، وهو شخص يتوقف عن تطوير كشخص. لتحسين القدرة على التحليل الذاتي، تحتاج إلى استكشاف شيء جديد، عكس المصالح المعتادة.
تحتاج إلى ترك منطقة الراحة باستمرار، وإلا فإننا لا نتطور
التواصل مع الشخص الذي يختلف عن وجهة نظرك بشأن القضايا المهمة، أو مع العيش بطريقة معاكسة للحياة. قم ببدء كتاب غير عادي لك في هذا النوع الذي لم تحاول قراءته من قبل، استمع إلى الموسيقى لم يكن مألوفا من قبل، وسوف تفاجأ كم جديد وغير عادي من حولك.
يعتقد أطباء الأعصاب أن كمية كبيرة من المعلومات التي تم الحصول عليها في وتيرة حياة حديثة لا تؤثر على وظائف التفكير والذاكرة البشرية. مع وفرة المعرفة غير الضرورية، فإن المعلومات الجديدة امتصاصها بشكل سيء، فهي تخلق تدخل في عملية التفكير. لذلك، من المهم تحليل الأشياء والعلاقات التي تشغل أفكار الشخص.
في عملية هذا التدريب، تحتاج إلى اختيار موضوع واحد وتحليلها بالتفصيل. قد يخضع الاعتبار كتابا جديدا مثيرا للاهتمام، والسلسلة التلفزيونية المفضلة، والأغنية التي تريدها أو، على سبيل المثال، التواصل مع أحد معارف جديد.
تحليل الأشياء تحتاج إلى طرح أنفسهم عددا من الأسئلة معينة.
التفكير في موضوع التحليل، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
ستساعد هذه الأسئلة في التخلص من الأشياء غير الضرورية في الحياة. سوف يدفعون مكانا مفيدا لمزيد من الأهمية والمثيرة للاهتمام، كما يعلم أيضا التركيز وقطع كل شيء بشكل كبير بشكل مستقل، في الوضع التلقائي.
لتعلم نفسك أفضل، اكتب أسئلة على ورقة ذاتها تقلق لك. قد تكون أسئلة نشأت أمس فقط أو أولئك الذين يهتمون بعدة سنوات. قم بإجراء قائمة مفصلة، \u200b\u200bثم قم بتقسيمه حسب الفئة.
قد تكون هذه أسئلة:
طرح الأسئلة لنفسك تجعلهم مع إثارة ومهمة
أي مجموعة تجمع معظم الإجابات؟ فكر في السبب اتضح بهذه الطريقة. هذا تدريب ممتاز يساعد على الكشف عن معلومات الشخص الذي لم يستطع المشكوك فيه.
يعتقد الكثير من الناس أن الميل من التفكير في الأساس المستمر يضر بأنه يؤثر سلبا على شخص، ولكن هذا مكون طبيعي في حياة أي شخص.
نداء شخص لنفسها، لأسبابها الداخلية ورغباته تعزز الإرادة فقط، وتحسن نتيجة وفعالية أي نشاط. ومع ذلك، من المهم أن يجعل الشخص العاكز هذا النشاط: فهم دون إجراء لن يجلب الفواكه.
لا تلغي التكوين الذاتي التقليدي: على عكس الأخير، يعد الانعكاس الإبداعي، وليس الاحتلال المدمر.
إذا جاءت تطوير الذات إلى العبثية وأنت تشعر بعيدة عن الواقع - تحتاج إلى التخلص منه:
يمكن أن يكون مثال الانعكاس التعليمي في الممارسة التربوية أي جلسة مدرسية. وفقا لمرفق البيئة العالمية، في نهاية الدرس، يجب أن يقوم المعلم بالضرورة بإجراء مسح صغير في رمزية أو شفهية أو كتابة. يحتوي على قضايا انعكاسية تهدف إلى تأمين المواد، لتقييم المشاعر أو على تحليل سبب احتياز الطالب هذه المعلومات.
يستخدم انعكاس بأثر رجعي بنشاط في الممارسة النفسية. مثال على ذلك التشاور مع العلوم النفسية، عندما يحدد المريض مع أسئلة رائدة ويساعده في إجراء تحليل لأحداث الماضي. تتيح لك هذه التقنية التعامل مع المشكلات والأمراض الناجمة عن الذكريات الصادمة.
تحليل العلاقات مع الأقارب والأصدقاء أو النصف الثاني. يتذكر الشخص الانعكاس الأحداث والمواقف المرتبطة بها شخصا وثيقا، وتحليل مشاعرها فيما يتعلق بهذا. هذا يساعد على فهم ما إذا كان الاتجاه يذهب في الاتجاه الصحيح، وما يجب تغييره.
هناك حاجة إلى انعكاس التواصل لتحليل العلاقات مع أحبائهم
- طريقة تحليل وعي الشخص الذي يسمح لك بمعرفة نفسك بشكل أفضل. هذه المهارة يميز الناس عن الحيوانات. لتطوير الانعكاس، يمكنك استخدام طرق مثيرة للاهتمام: التفاعل مع العالم، والبحث عن معلومات جديدة بخلاف مصالح الشخص، وتحليل مفصل لشيء واحد ووضع قائمة بالقضايا التي تقلق للشخص الأكثر أهمية.
الانعكاس هو واحد من أكثر الصفات الفريدة الشخص الذي يجعله أعلى كونه من بين الكائنات الحية الأخرى. هذه الظاهرة هي في محور المتخصصين من العديد من مجالات النشاط - الفلسفة وعلم النفس والبيتاجوجية، إلخ. النظر في الانعكاس والانفديل، وكذلك قيمته للشخص وكيفية تطوير هذه القدرة.
كلمة انعكاس يأتي من الكلمة اللاتينية عاكسو. - لفة مرة أخرى التي تشكل منها كلمة فرنسية رد الفعل - التفكير. مفهوم الانعكاس لديه العديد من التعاريفضخم.
الانعكاس هو القدرة على توجيه العملية العقلية وعيك، والسلوك، والمعرفة المتراكمة، والإجراءات المثالية والمستقبلية. بلغة بسيطة، انعكاس هو قدرة الشخص على النظر إلى نفسك. ويمكنك أن تنظر فقط بنفسك، ولكن أيضا في وعي شخص آخر.
رد الفعل هو التركيز وفهم محتوى وعيك الخاص.
الانعكاس - يعني قدرة الفرد على تجاوز نطاق "I"، ويعكس، وتحليل واستخلاص الاستنتاجات، وقارن "أنا" مع الآخرين. هذه فرصة فريدة لإلقاء نظرة شديدة على نفسك من الجانب.
لأول مرة، ظهر مفهوم الانعكاس في الفلسفة، ولكن في الوقت الراهن يستخدم على نطاق واسع في مختلف المجالات.
مفهوم الانعكاس معقدا للغاية وطلب التصنيف لتحفض كل شيء على الرفوف.
ما أنواع الانعكاس هي:
هناك أنواع أخرى من الانعكاس اعتمادا على كائن والغرض من النشاط العاكز.
يميز ظاهرة الأفكر أيضا النماذج، اعتمادا على ما يتم وضع الفاصل الزمني على وجه التحديد.
نماذج انعكاس:
تأكيد وجود شخص لديه فرصة لرسم الأفكار حول وعيه شخص آخر، ونحن نعطي واحدة من الاختبارات الشهيرة.
ثلاثة تفاصيل اختبرت التفاصيل: 3 قبعات أبيض أسود و 2. بعد ذلك، اللباس الضمادات على العينين والقبعات السوداء. في الوقت نفسه، يبلغون أن أي منهم يمكن أن يرتدون ملابس سوداء أو أبيض.
ثم تتم إزالة الضمادات، و اختبار إعطاء المهمة:
نتيجة لذلك، يرفع الجميع يده على الفور، ولكن بعد ذلك يأتي العقبة. في النهاية، يخرج شخص من الغرفة.
هنا هو التفكير في تفكير شخص آخر: "أنا في غطاء أبيض؟"، "لا، ما إذا كان سيكون بيضاء، ثم أحد المشاركين الآخرين سوف يرون أن الثالث يسحب يده، لأنه يرى أسود كاب فقط عليه. ولكن بعد ذلك كان سيخرج، لكنه يجلس. لذلك أنا في الغطاء الأسود! "
تخمين لون الغطاء ساعد القدرة الفريدة على القضاء على مشاركين آخرين في وقت واحد. الشخص الذي خرج لأول مرة عن الانعكاس الأكثر تطورا من غيرها.
في علم النفس، يلعب التفكير دورا رئيسيا هي واحدة من أشكال التحليل الذاتيوبعد إن التفكير في علم النفس هو نداء وعي فردي لتحليل أفكارهم والإجراءات المثالية.
أول من بدأ العمل مع هذا المفهوم في علم النفس هو A. Budzeman. كما عرض أن تسليط الضوء على الانعكاس في قسم مستقل. تحديد الانعكاس على البيسون هو أي نقل تجارب من عالم الخارج إلى عالم داخل العالم، وهذا هو، نفسك.
S.L. جادل روبنشتاين بأن تكوين شخصية ناضجة كاملة ممكنة فقط من خلال علم الفرد من حدوده "أنا". هذه العملية تنطوي على القدرة على التحليل الذاتي.
رد الفعل akt. - يتم إيقاف التدفق بأكمله لعمليات وشروط التفكير الحالية تلقائيا. هناك نوع من الانتقال من السيارات إلى الوعي، وعملية الوعي بشخصية عالمها الداخلي - العقلية والروحية. الفاكهة مثل هذا النشاط هو تشكيل فرد متأصل فقط بطريقة فريدة للتفكير والعيش.
ما يعطي نشاط عاكس لشخص:
من ما تقدم، أصبح من الواضح أن الشخص الذي ينمو فيه شخص ينمو نفسه، والتحكم الذاتي والأهم من ذلك - قادر على التغيير.
إذا كان الشخص غير مرن، فهو يفعل نفس الإجراءات، يجعل بعض الأخطاء نفسها تلقائياوبعد كما قال إنستين: "أداء نفس الإجراء يوميا، في انتظار نتائج مختلفة هو الجنون". هذا تعريف ملون وأكثر دقة للشخص ذو ردود الفعل المنخفضة.
علاوة على ذلك، دون الفحص الذاتي، فإن الفشل في التفكير سوف تتراكم مثل الثلج الذي.
أفضل شيء يجب القيام به لتطوير الانعكاس هو ممارسة ذلك. لهذا هناك عدة طرق:
لا يمكنك اختيار الطريق فقط - فمن الضروري استخدام كل شيء، ولكن في نسب مختلفة. التفاصيل التالية حول كل واحد منهم.
رد الفعل - يعني الرد على التأثير الخارجي. كل يوم يواجه الشخص صعوبات أو تعارضات أو شكوك وخيارات وآراء وانتقادات وما إلى ذلك.
كلما زاد عدد الشخص من المحفزات الخارجية، كلما أقوى ويمتد حدودهوبعد وفقا لذلك، سيكون نطاق رد الفعل أوسع وأعمق وأكثر ثراء. هنا أول من يطور الانعكاس - لا حاجة للاختباء من العالم الخارجي والعقود.
بعد يوم حافل، يمكنك إعادة إنتاج كل ما مرر في الرأس مثل فيلم. على طول الطريق، قم بإجراء استنتاجات، فكر في ما هي أفكارك أو ما هي أفكار شخصية مشرقة أخرى من اليوم. ابحث عن أخطاء وفكر في كيفية تجنبها هي عادة شخص ناجح.
تحتوي البحيرة على ميزة تتماشى، والشخص الذي يتواصل باستمرار في نفس الدائرة. لكن المياه الجارية جديدة ونظيفة. تدريب انعكاس ممتاز - التواصل مع شخص لديه وجهة نظر عكسية مباشرة وسيلة للحياة.
ليس أقل فائدة لقراءة الأدب غير المعتاد، ومشاهدة فيلم من الفئة التي تم تجاهلها باستمرار. لا يعني مشاهدة الأهوال المتعمدة، ولكن تجاوزت السلسلة المملة ميلودرام. موجود العديد من الأنواع الجيدةالتي مليئة بالمعلومات الجديدة.
في قرن الشبكات الاجتماعية بدأت في تناول المعلومات دون مضغها. كل هذا يشبه ماكدونالدز، الطعام الذي لا يشتهر منه بمناسبه - السعرات الحرارية والسمنة السريعة. فيما يلي جماهير الأخبار والصور والبكرات و Lifehakov وقصص الرعب والتعليقات وأشياء أخرى. معظم معلومات القمامة هذه التي لا تجلب أي فائدة.
يعلن العلماء الذين يستكشفون المخ أن هذه المعلومات "الخل" ضارة للغاية للشخص. لا يتم امتصاص أي من المكونات، لكنه يخلق الضوضاء والتدخل فقط في التفكير. يتم ترتيب عقولنا للانعكاس المركزة على أي شيء واحد.
كما انعكاس تجريب مفيد اقرأ الكتابأو فيلم أو الحوار أو الماضي أو أي مهمة في المستقبل. يجب عليك اختيار شيء واحد وبالتفصيل "تحقق" هذا:
كل هذا يجلب المتعة، والاسترخاء، يفعل أكثر ذكاء ويعلم التركيز.
سجل على الورقة أو في دفتر الملاحظات أهم الأسئلة التي تقلقها طوال الحياة. ثم تتألف قائمة الترتيب حسب المجموعات:
الانعكاس هو مصدر قوي للمعرفة. انها تحدث أن تكون الدافع للتغيرات والتقدموبعد أهم قدرة الأنشطة الانعكاسية هي الأتمتة للذهاب إلى الوعي. عادة الوعي يجلب الكثير من الجنين من الحياة على "الطيار الآلي".
