08:10 9.11.2015
من الجيد أن تكون روحك بعد الفراق نور وتشعر بالحرية والسعادة. ولكن في كثير من الأحيان ، فإن الانفصال عن أحد أفراد أسرته لا يجلب سوى المشاعر السلبية. كيف تنفصل عن الرجل بدون ألم؟
من الصعب تحديد ومراجعة المشاعر التي تطغى عند الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، ولكن يجب القيام بذلك.
أهم شيء عند الفراق هو القدرة على تمييز الـ i. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكون هناك بخس بينك وبين شريكك السابق. لا يهم - في نوبة من الغضب أو في محادثة هادئة ، ولكن يجب أن يعبر كل منكما للآخر عن كل شيء مؤلم. لا تختبئ ولا تصمت ، وإلا فسيكون من الصعب عليك قبول الانفصال دون وعي. صدقني: ترك الفواصل والنقاط خلال المحادثة الأخيرة ليس آمنًا لقلبك الحساس!
لا يجب أن تقول: "يصعب علي الحديث عنها الآن ، فلنتحدث عنها مرة أخرى." لا حاجة للالتقاء وشرب القهوة بطريقة ما. من تحاول أن تخدع؟ نادراً ما يتواصل العشاق السابقون (فقط إذا كانت هناك حاجة للتواصل) وبالتأكيد لا يتفقون على هذا مسبقًا. في لحظة الفراق ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على قول وداعًا حاسمًا.
إذا اتخذت قرار المغادرة ، فهذا ليس ضمانًا للتخلص من القلق والقلق. ولكن يمكنك أن تجعل الانفصال أقل إيلامًا للحبيب السابق ، والحفاظ على احترام الذات وعدم الشعور بالذنب المؤلم لاحقًا.
من المهم جدًا اختيار اللحظة المناسبة لإجراء محادثة مسؤولة. لا تقم بتقييم حالتك العاطفية فحسب ، بل قم أيضًا بتقييم حالة شريكك. استعد للمحادثة ، فكر في ماذا وكيف ستقول حتى لا تسيء إلى كبرياء الرجل. خذ وقتك ، لكن لا تسحب المحادثة ، لأن كل دقيقة يمكن أن تكون مؤلمة. لا يمكنك بدء محادثة عندما تتراكم الكثير من المشاكل الخطيرة الأخرى التي تتطلب حلولاً عاجلة.
ضع في اعتبارك سمات شخصية شريكك. من المستحيل على شخص عصبي سريع الغضب أن يبلغ عن قراره بشكل غير متوقع. إذا كنت تتعامل مع شخص ضعيف ومعال ، فلا تستسلم لتلاعبه وضغطه على ضميرك. حافظ على وجهك مستقيمًا إذا كنت متهمًا بالقسوة والقسوة. حاول تهدئة شريكك.
قم بإجراء محادثة حاسمة بهدوء وسرية وصراحة ، متجنبًا التكتم والغموض. أوضح أنه لا مجال للعودة. لا تخف من أن تكون حازمًا ، وإلا فلن تخرج أبدًا من الحلقة المفرغة من الإهمال والأكاذيب. يمكن إجراء مواجهة عبر الهاتف إذا تم بالفعل قول كل شيء تقريبًا ، ولن يؤدي الاجتماع الإضافي إلا إلى زيادة الحزن. ثق بمشاعرك واعتني بنفسك. ومع ذلك ، مع الشخص المهووس ، لن تكفي محادثة هاتفية واحدة. وتذكر: كلما كنت تتحكم بشكل أفضل في الموقف ، كان من الأسهل عليك تحمل الانفصال.
إذا بدأ شريكك الانفصال ، فلكي لا تعذب نفسك بآمال لا نهاية لها ، أوضح لنفسك أن كل ما حدث هو أمر واقع. نعم غادر. تتكرر مائة مرة ، مختلطة بالدموع ، هذه العبارة الرهيبة ستتوقف فجأة عن السيطرة عليك. هذا مهم جدا وكثير جدا بالفعل. إنه مثل أول انتصار صغير في معركتك لنفسك.
في التحليل النفسي ، هذا يسمى طريقة تبديد الحزن. نتيجة لذلك ، ستشعر قريبًا أن روحك لم تعد صعبة.
الأفضل من ذلك ، الغناء عنها! يقول علماء النفس إن مثل هذا العلاج فعال جدًا في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، قد تنجرف بعيدًا عن محاولة ضرب نغمة عالية أو ، على العكس من ذلك ، نغمة منخفضة ، لدرجة أنك حتى قبل نهاية اعترافك الصوتي سوف تنسى سبب ذلك.
هذه طريقة رائعة للتخلص من الذكريات المهووسة والاستياء وتخفيف عبء الانفصال الخبير. كل عذابك ، ومحاولاتك لمعرفة ما حدث ، ومشاعر الإساءة ، على الأقل مرة واحدة ملتزمة بالورق ، أصبحت من الماضي. وتعيش المشاعر الموصوفة وتوقف عن الضغط على الروح باعتبارها عبئًا ثقيلًا وتتركها تدريجيًا.
لا يهم ماذا سيكون: الجري ، والتمارين الرياضية ، وإعادة ترتيب الغرفة ، والغسيل أو التنظيف. حتى ليو تولستوي كتب في آنا كارنينا أنه من الألم النفسي والمعاناة ، فإن العمل البدني إلى حد الإرهاق هو أفضل علاج. غالبًا ما كان الكلاسيكي نفسه يخرج إلى الميدان عند الفجر ويقص حتى الظلام.
اخرج إلى مكان ما ، على سبيل المثال ، بالقرب من السكة الحديد ، ولكن ليس على الإطلاق من أجل أن تحذو حذو آنا كارنينا ، ولكن من أجل الصراخ والزئير مثل ليزا مينيلي في الملهى ، دون خوف من أن تصبح مجنونًا بالجيران الخائفين. أطلق العنان لعواطفك! إنهم يحتاجون فقط إلى إطلاق سراحهم في الخارج حتى لا يدمروك من الداخل.
إذا بدت حياتك الشخصية مدمرة ، فلا داعي لعرقلة كل شيء آخر. دع الفكر يلهمك أنه في العمل على الأقل ، يعتمد النجاح على نفسك ، وليس على الشخص الذي تركك. كلما زادت إنجازاتك ، كلما كان هناك مرشح يستحق مكانًا بجوارك بشكل أسرع. بعد كل شيء ، النجاح هو عامل قوي في الجاذبية الجنسية.
على سبيل المثال ، شاهد فيلمًا جيدًا ، وأعد قراءة كتابك المفضل. ارتدِ ملابس أنيقة ، حتى لو كنت تنوي قضاء المساء كله في المنزل. اقضِ المزيد من الوقت مع الأصدقاء ، واذهب إلى الحفلات ، واذهب لممارسة الرياضة.
لا تصطدم بالذكريات. بعد الانفصال ، تحتاج إلى إزالة جميع الصور والهدايا والتذكيرات الأخرى بعلاقتك ، وإلى أقصى حد ممكن. ستحصل عليها بعد نصف عام ، عندما تهدأ الروح ، وستتصفح ألبوم الصور بابتسامة حزينة ، تتذكر الماضي المشرق.
احذف كلمة إذا من أفكارك ومفرداتك. في كثير من الأحيان ، تنشأ جميع التجارب والاكتئاب فقط بسبب هذه الكلمة. لأنه بمساعدتها ، تبدأ في فرز الخيارات ذهنيًا لإنقاذ علاقة محطمة: ماذا سيحدث إذا تصرفت بشكل مختلف إذن ... إذا كان من الممكن إعادة كل شيء ... وإذا لم تكن هذه هي النهاية ... وما إلى ذلك وهلم جرا.
لا تذهب وتبكي لكل معارفك وأصدقائك أن حياتك الشخصية قد دمرت. تحدث إلى والدتك أو صديق. دعهم يتحلى بالصبر ويمنحك الفرصة للتحدث بقدر ما تحتاج. أنت لا تحتاج إلى نصائحهم. يجب أن تخبر كل شيء. دع هذا يكون تحليلاً موجزًا لعلاقتك مع صديقك السابق.
لا توجد وصفة واحدة فعالة في جميع الحالات ، ولكن هناك مبادئ يمكنك اتباعها لمساعدة نفسك. تذكر أنه يمكنك دائمًا ، وأحيانًا حتى تحتاج إلى الاتصال بمحلل نفسي.
اتركها جميلة ، وانفصل عن الحبيب بكرامة. تذكر أنك امرأة جميلة وناجحة ومرغوبة وحياتك بدأت للتو. بعد تفكك العلاقة السابقة ، سيتبع ذلك بالتأكيد لقاء مع رجل يستحقك. الشيء الرئيسي هو أن تتحرر من العلاقات السابقة والذكريات غير السارة. فكر في مستقبل رائع وتذكر أن الفراق مجرد مرض بسيط يجب أن يمر. بعد كل شيء ، كل ما يحدث هو الأفضل!
في بعض الأحيان ، عند الفراق مع الأحباء ، نأسف لأننا لم نستمتع تمامًا بأحضانه وقبلاته. هل يستحق الأمر أن تمارس الحب مرة أخيرة؟
هل تعتقد أنه لا حرج في ممارسة الحب للمرة الأخيرة مع رجل سيكون في الماضي من أجلك غدًا؟ بعد كل شيء ، كنتم على ما يرام معا! فلماذا لا تعزز الذكريات الجيدة بانفصال عاطفي؟
إلى هذا الموضوع:
هناك سحر خاص في الفراق ليس بهدوء ، ولا في عاصفة من الفضيحة ، ولكن بشكل جميل. هذا يعني وضع علامة تعجب في نهاية علاقتك ، وليس فترة. ولكن هناك واحد ولكن. أجب بصدق عن هذا السؤال بنفسك: هل ستتمكن من ترك رجل بعد ليلة رائعة؟ هل ستؤذي نفسك أكثر الليلة؟ يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن هذه هي المرة الأخيرة حقًا ولن تتكرر أبدًا. إذا كنت لا تستطيع قبول هذا ، فمن الأفضل ألا تغري نفسك.
الصورة في النص: Depositphotos
يحدث أن يفهم أحد الشريكين أو كلاهما أن المشاعر قد ولت وأن الوقت قد حان للمضي قدمًا. والفراق مع الرجل بشكل جميل وكرامة ليس بهذه السهولة.
أولاً ، يجب أن تستمع إلى نفسك وتفهم ما إذا كنت تريد حقًا الانفصال عن من تحب. ربما ، لا شعوريًا ، تتمنى لو أراد الرجل العودة. لا يضر مقارنة العلاقة الآن بتلك التي كانت من قبل. حتى تتمكن من فهم ما إذا كانت عادة أم شعور حقيقي. عندما يتم اتخاذ قرار وليس هناك طريق للعودة ، فمن المهم الاستعداد للمحادثة. إذا شعرت بالتوتر ، ستعرف ماذا ستقول.
لا توجد طريقة لإنهاء العلاقة دون ألم. لكن يمكنك تقليل المشاعر السلبية.
في هذه الحالة ، يبدو أن مسألة الفراق غير منطقية. لكن الشعور ليس دائمًا متبادلًا. هناك العديد من الخيارات لتطوير مثل هذه العلاقات.
بغض النظر عن مدى رغبتك في تأخير محادثة غير سارة ، يجب ألا تتأخر. يجب أن نحاول عدم ترك بخس. من الأفضل إعلان الانفصال في محادثة شخصية. إذا لم تكن لديك الشجاعة للتحدث وجهًا لوجه ، يمكنك الاتصال.
يُنصح باختيار مقهى محايد كمكان لن تذهب إليه بالتأكيد لاحقًا. يمكنك تعيين وقت المحادثة مسبقًا بالقول إن الاجتماع تمت جدولته في غضون ساعة.
يجب أن تكون الرسالة واضحة وموجزة. من الضروري التحدث بثقة قدر الإمكان ، مع الاستشهاد بالحجج المطلوبة. من المهم الإشارة إلى أنك تفهم مسؤوليتك عن هذا القرار ، دون لوم أي شخص.
ربما يضغط الشريك على الشفقة ، ويتذكر اللحظات الجيدة من الحياة معًا ، ويهدد بفعل شيء ما مع نفسه ، ويطلق على المرأة قسوة. ليس عليك أن يتم التلاعب بك. ولا توافق على الاجتماع الماضي. أقول وداعا هنا والآن.
يجب أن نكون مستعدين لحقيقة أن الذكريات الجيدة يمكن أن تخيم على العقل وتريد إعادة كل شيء. في هذه الحالة ، من الضروري أن تتذكر سبب اتخاذ قرار الانفصال. يوصي علماء النفس بكتابة قائمة وتعليقها في مكان بارز. إذا كنت تريد التحدث بصراحة ، يمكنك التحدث عن مشاعرك إلى صديق أو الثقة في يوميات. ما هو مكتوب على الورق ينسى بشكل أسرع.
ليس عليك البحث عن الجانب السلبي من كل شيء. أعطت هذه العلاقات خبرة لا تقدر بثمن وفرصة لمعرفة الحياة. سيساعد العمل والهوايات والاجتماع مع الأصدقاء على تشتيت الانتباه.
يصعب قطع العلاقات في الزواج ، خاصة إذا كان للزوجين أطفال معًا. وفي هذه الحالة ، يوصي علماء النفس بالتفكير مليًا: ما الذي لا يناسبكما معًا في حياتكما وما إذا كان الفراق سيحل هذه المشكلة.
إذا تم اتخاذ القرار ، وبناء المزيد من السلوك ، فإن الأمر يستحق الاستماع إلى نصيحة علماء النفس.
من المهم أن يفهم الرجل سبب الانفصال بعد علاقة طويلة. ستساعد قائمة العوامل المحتملة في صياغتها لنفسك وله.
لاحظ المنجمون أن كل علامة تتعلق بالفراق بطريقتها الخاصة. سيساعد هذا على التحضير للمحادثة وبناءها بشكل صحيح ويخبرك بكيفية التصرف إذا لم يترك الرجل.
بغض النظر عمن اتخذ قرار الانفصال ، من الصعب على كلا الجانبين. لكن لكي تتصرف بكرامة في هذه الفترة الصعبة ، تذكر: حياة جديدة وعلاقات رائعة تنتظرنا.
للعلاقات غير المنتهية في العلاج النفسي هناك مصطلح "الجشطالت". هذا يعني أن العلاقة لم يتم حلها حتى النهاية وسيعيدنا القدر إلى الدرس الذي لم يتحقق. ربما مع أشخاص آخرين ، ولكن في مواقف مماثلة. لذلك ، من الضروري دائمًا الانفصال حتى النهاية. لإتمام الاختبار ، اختر أحد أيامك المعتادة. وفي المساء ، حاول أن تتذكر عدد المرات التي عدت فيها عقليًا إلى الاتصال القديم. إذا كان هناك أكثر من خمس علامات من هذا القبيل ، فهذه إشارة إنذار بالفعل! مؤشر واضح على "عالق" هو مشاهدة صفحات "السابق" في الشبكات الاجتماعية. لماذا تحتاج ملفه الشخصي؟ ما الذي تبحث عنه هناك؟
لا توجد تعليمات حول كيفية إنهاء العلاقة بشكل صحيح. لا يوجد سوى نصائح حول كيفية جعل كل شيء أقل إيلامًا وفعالية.
احرق جسورك
الفاصل الصحيح هو عندما تكتمل العلاقة تمامًا ويكون من المستحيل العودة إليها بالفعل. أهم وأصعب شيء هو ترك الإنسان يخرج من أفكاره. من الناحية المثالية ، تذكر بإيجاز وبامتنان للجزء من مسار الحياة الذي مررت به معًا.
اذكر سبب الانفصال
قد يكون من الصعب جدًا أن تشرح للشريك سبب الانفصال ، خاصة عندما تكون أنت نفسك مرتبكًا في تفسيراتك وادعاءاتك. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى محاولة تحديد تلك المشاكل التي لا تناسبك ، وشرح سبب عدم رؤيتك لأي طريقة أخرى غير الفراق. تذكر ، يجب أن تصاغ حججك بشكل واضح ومفهوم. لا ينبغي أن يكون لها معنى مزدوج أو إمكانية فهم مختلف عن الذي تضعه. كن حذرا مع "أمثلة الحياة" ، فإنها غالبا ما تبدو وكأنها اتهام.
لا تلوم
اللوم هو موقف الضعيف. قبل أن يقف الشخص الذي أحببته يومًا ما وقضيت معه سنوات رائعة (شهور ، أسابيع - ضع خطًا تحت حسب الضرورة). إنه بداهة لا يستحق الإذلال في مثل هذه اللحظة الصعبة من حياتكما معًا (وهي لا تزال معًا). كن فوق وضع الشخص في موضع الذنب ، في هذه الحالة من الأفضل أن تأخذ النار على نفسك. فقط لا تقل تلك الرهيبة "الأمر لا يتعلق بك ..." - الكلمات المبتذلة التي حولتها السينما إلى مرادف لللامبالاة.
تمرين
ستظل تقول الأشياء بشكل مختلف ، لكن التدريب منطقي. أولاً ، سوف يمنحك الثقة. ثانيًا ، سوف يضعك في مزاج حاسم. ثالثًا ، إذا كنت "محبوسًا" في اللحظة الأكثر أهمية ، فستظهر العبارات المتمرنة في مكان ما في رأسك والتي ستنقذ الموقف من الفشل الكامل والاستسلام المخزي.
تجنب الذكريات الرومانسية
الذكريات هي أصعب شيء تمر به. تلك الأمسيات عندما تمشي على طول شاطئ البحر ، والإجراءات الرومانسية للنصف الآخر ، ووجبات الإفطار الصيفية المبكرة على شرفته ... نحن على يقين من أنك ستجد شيئًا لتتذكره ، لذا عليك أن تلتزم الصمت بشأن الماضي وتقاطع محادثة الشريك إذا قرر دخول هذه الأرض المحرمة.
اختر موقعًا محايدًا
هذه النقطة تتبع النقطة السابقة. لا توجد شقق أو حدائق مفضلة أو مطاعم تزورها أو تزورها كثيرًا. بالطبع ، لا يجب أن تشارك في ردهة المترو أو في محطة الحافلات ، حاول اختيار شيء محايد. فليكن مكانًا لم تزره أنت أو شريكك أبدًا وبالتأكيد لن تكون مرة أخرى. يجب ألا يظهر مكان الفراق مرة أخرى على خريطتك.
لا تعرض أن نكون أصدقاء
عرض المشاركة كأصدقاء ، فإنك تخاطر بأن تكون مرة أخرى في دور غير ناجح لعضو في rom-com مشكوك فيه. بشكل عام ، أخذ مثال الانفصال عن شخصيات الفيلم ليس بأي حال من الأحوال أفضل فكرة. على الأقل من خلال حقيقة أن كل كلماتهم تخضع لمنطق كاتب السيناريو ، وليس لحالتك الحياتية.
لا تذهب للصراخ
الصراخ والصراخ والاتهامات المتبادلة في نغمات مرتفعة لن تساعد القضية. لا تتوقع أن يكون الانفصال بهذه الطريقة أسهل وأقل إيلامًا. من الممكن أن تندم بعد فترة على ما قيل وتقرر الاعتذار ... ماذا سيحدث بعد ذلك ، نعتقد أنك خمنت بالفعل. لا ، ليس أفضل جنس في حياتك (على الرغم من أن أي شيء يمكن أن يكون ، ولكن لا تزال هذه قصة فيلم مرة أخرى) ، ولكن تكرار كل شيء جعلك تقرر إنهاء العلاقة ، وفي نهاية الجولة الثانية من الانفصال. هذه المرة أكثر إيلاما.
استراحة إيجابية.عندما تتلاشى المشاعر ، يكون الشركاء منطقيين ومتحررون داخليًا بما يكفي ليكون لديهم الشجاعة للاعتراف بلا معنى لما يحدث ويقولون وداعًا لبعضهم البعض. عادة في مثل هؤلاء الأزواج ، يتم الحفاظ على علاقات الثقة مع الأطفال ، ولا يسبب الانفصال بأي حال من الأحوال صدمة لسيناريو الأسرة المستقبلي للابن أو الابنة.
الجشطالت غير المكتمل.يفهم الأزواج أو الشركاء أن النار المتبادلة قد تلاشت ، وأن الشعور بالعاطفة قد انهار ، ولكن يجب الحفاظ على العلاقة من أجل أسباب مخترعة وخادعة. على سبيل المثال ، حتى يكبر الأطفال. غالبًا ما توجد في مثل هذه العائلات "مثلثات" وخيانات. يتلقى الأطفال الذين يكبرون في جو من الأكاذيب المستمرة مثالًا شديد الاختلال الوظيفي لنص العائلة. هؤلاء الأطفال هم عملاء المستقبل للمعالج النفسي.
الأكثر إيلامامحفوفة بالعصبية والمشاكل النفسية الجسدية. يحدث الانهيار المأساوي الصعب عندما لا يكون أحد الشركاء مستعدًا للتخلي عن الآخر. وهذا يعني أن عدم السماح للشخص بالنظر إلى الشريك على أنه ملكية ، مما يحرمه من حقه في حرية الاختيار. عادة ، عند استقبال معالج نفسي ، يكون الشخص الذي لا يتركه يذهب بالتحديد هو الذي يقول في أغلب الأحيان: "لكني أحبه!" أو: "لكنه أقسم أنه أحبني!" إنها تأتي من الطفولة. غالبًا ما يكون من الصعب للغاية التغلب على مشكلة الاستغناء عن نفسك - فأنت بحاجة إلى مساعدة أخصائي سيطور مرحلة البلوغ والاستقلال.
يعتبر الفراق مع أحد أفراد أسرته هو أصعب خطوة في الحياة. مع تقدمنا في العمر ، نصبح أكثر حكمة ، ويسهل علينا القيام بأشياء معينة. ولكن في حالة عدم وجود خبرة في الفراق ، يصعب التجرؤ على الانفصال الأبدي إذا كان الشعور بالحب لا يزال يدفئ الروح. لكن يمكنك النظر إلى الأمر من الجانب الآخر ، بالنسبة للعديد من الفتيات ، فإن الانفصال عن رجل يعني أن تصبح أكثر سعادة. ولكن كيف يمكن جعل هذه العملية غير مؤلمة لشخصين حتى وقت قريب كانا سعداء معًا؟ كل شيء في حياتنا بسيط للغاية ، نحن أنفسنا نعقد كل شيء ، ثم نشكو من حياتنا الصعبة. لجعل كل يوم بهجة ، عليك أن تتذكر أن كل شيء في هذا العالم ليس أبديًا ، حتى لوحدة.
إذا كنت لا تزال تحب شخصًا ما ، ولكنك تريد إنهاء العلاقة ، فعليك الاستعداد للأسوأ. إذا كنت لا تعرف الشخص الذي تحبه ، فستساعدك النصائح التالية على اتخاذ قرار بشأن الشعور بالوحدة المؤقتة. ينصح جميع علماء النفس بعدم تأخير القرار. إذا كان الحب يزعجك ، فقد حان وقت التغيير. لا أحد يقول أن عملية الانفصال هي طريق سهل للسعادة. لكن الفتيات القويات لا يبحثن عن طرق بسيطة ، وهذه حقيقة. في نهاية طريق صعب ، تنتظرك هدية لطيفة - هذا هو قانون الحياة ، لا يمكن إنكاره.
لن يشعر أي من الزوجين بالتحسن إذا أخرت هذه العملية غير السارة. إن قطع إنسان حي هو أكثر حكمة بألف مرة من تعذيب الإنسان ببروده. كلما أسرعت بإخبار من تحب أن الوقت قد حان لمغادرتك ، قلت الاتهامات والتوبيخ المتبادل. ربما يفاجئه هذا الخبر ، أو ربما يفهم هو نفسه أن الفراق سيفيدكما. إذا كنت تفكر باستمرار في الشخص الذي تحبه ، فستكون نصيحة طبيب نفساني مفيدة. مع الأخذ في الاعتبار توصيات المحترفين ، يمكنك التغلب على أي فجوة دون ألم. ومن ثم فإن المشاعر السلبية لن تطغى عليك من شدة الانفعالات التي ظهرت في حياتك.
القاعدة الأساسية والأكثر أهمية هي السماح للشخص بالتحدث. ربما لديه ما يقوله لك ، أو يريد فقط أن يودعك بطريقة ستبقى أصدقاء. عند الفراق ، يريد الشخص دائمًا التحدث. تساعد القدرة على قول ما تعتقده في الوقت المناسب على الحفاظ على احترام بعضنا البعض.
تذكر أن المحرمات عند فسخ العلاقة هي فراق في الأماكن العامة. إنه إذلال كامل للرجل أن يتم التخلي عنه أمام الغرباء ، سيكون هذا الموقف أيضًا مزعجًا بالنسبة لك. لذلك ، إذا كان تفككك ناتجًا عن شجار ، فتأكد من تركك بمفردك ، فلن يحتاج الآخرون إلى الاستماع إلى فضائحك.
من المهم جدًا أن تضع نفسك في مكان الشريك ، لتشعر بمشاعره ، إذا جاز التعبير ، لتكون مكانه. وهنا تبرز معضلة: كيف تنفصل عن الرجل الذي تحبه دون ألم ، كيف تشعر بما يشعر به إذا لم يتبق له حب مشرق في قلبك؟ هل ترغب في أن يودعك الرجل بالطريقة التي تفعلها؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاجعل الانفصال أقل إيلامًا لكلاكما.
إذا كان الحب لا يزال يعيش في قلبك ، لكنك تدرك أن هذا الشعور لا يجعلك شخصًا سعيدًا ، فما الهدف من هذه العلاقة؟ وبطبيعة الحال ، نما هذا الشعور إلى ارتباط ، وأصبح الأخير عادة ، ومن الصعب للغاية القضاء على كل هذا. لكن الحياة تُمنح من أجل هذا ، لنعيش كما نراه مناسبًا. إذا شعرت أن الحب يخنقك من الداخل ، فتخلص منه قبل فوات الأوان. من الصعب تصديق أنك يمكن أن تكون غير سعيد مع شخص عزيز. تجتاح نفسك تفكر أكثر فأكثر: أنا أحب الرجل ، لكني أريد أن أغادر ، ماذا أفعل. ولا يمكنك إيجاد إجابة لسؤالك. كيف تنفصل عنه حتى لا تشعر بالذنب؟ هذا سؤال آخر يعذب الكثير من الفتيات.
الانفصال جزء لا يتجزأ من حياتنا. وكثيرًا ما نسيء إلى أولئك الأعزاء علينا. إذا كنت قد اتخذت قرار المغادرة ، فلن يمنعك أي إقناع. بعد فترة ، ستدرك أنه كان خيارًا صعبًا منحك الحرية. الحب يجعلنا نلبس لباس الشخص الذي ربما لم نرغب في أن نكونه. تجعلنا نخضع للآخر ، وتنيرنا ، وتجعل الحياة أكثر إشراقًا. هناك دائمًا إيجابيات وسلبيات ، وإذا فهمت أن المحبة والتعاسة لا تناسبك ، فابدأ في التمثيل. غالبًا ما تشتكي صديقاتك من صغارهن ، وأنت تفكر دائمًا: كيف أريد الانفصال عن رجل ، لكني أحبه ، وأنت لا ترى طريقة للخروج من الموقف. يحدث ذلك غالبًا ، كما لو كنت تسير في دائرة وتدرك أنك تريد الخروج منها ، لكن شيئًا ما يوقفك دائمًا. أنت تدرك أن كل شيء سيكون مختلفًا غدًا ، ولن يكتب أحد أو يتصل بك ، ولا تفهم كيف تعيش.
تشعر بالأسف على نفسك ، وتندم على تلك الأيام التي لن تقضيها معه بعد الآن. لكن من يدري ، ربما من خلال قطع العلاقات معه ، ستقابل شخصًا أكثر جدارة وتجد السعادة التي طال انتظارها. في كثير من الأحيان ، من أجل الانفصال عن رجل ، نحتاج إلى نصيحة الآخرين ، رأي البالغين الذين لديهم بالفعل الحكمة التي لا تسمح لنا بارتكاب الأخطاء. وهنا تأتي نصيحة المحترفين الذين يعرفون الكثير عن الحب. إذا كنت لا تعرف كيفية الانفصال عن الشخص الذي تحبه ، فستساعدك نصيحة الأشخاص ذوي الخبرة. يمكن أن تكون أختًا أكبر تعلمت بالفعل عملية الانفصال ، أو أمًا ، أو ربما حتى جدة. سيحكم كل واحد منهم على علاقته ، وينصحه بفعل ما كان سيفعله في وقته. لكن لا تنس أنك لست هم ، علاقتك ليست علاقتهم. كل ما عليك فعله هو الاستماع والحفظ واستخلاص النتائج. ربما ستستمع إلى نصائحهم ، أو ربما ستفعل كل شيء بطريقتك ، وهو الأرجح. لكن الحقيقة هي أن الجيل الأكبر سناً يعرف ما يتحدثون عنه ، وميزتهم هي أنهم مروا بالفعل بكل هذا: الألم ، والاستياء ، والفراق. لذلك ، يجب أن تؤخذ نصائحهم بعين الاعتبار ، ويجب أن تستمع إلى ما يقولونه ، فمن المؤكد أنها لن تزداد سوءًا.
وإذا كانت الأفكار لا تزال تدور في رأسك: أريد الانفصال عن رجل ، لكني أحبه ، يجب عليك فعل شيء واحد - قطع العلاقات معه. ينصح علماء النفس في البداية بوضع كل ما تريد قوله عند الفراق على الورق. اكتب كل شيء تمامًا كما تريد أن تخبره ، واسكب كل مشاعرك وأفكارك ، وبعد ذلك ستكون عملية الفراق غير مؤلمة لكليكما. حسنًا ، إذا أصبحت الكلمات متكتلة في حلقك ، فاكتب له خطابًا وأعطيه إياه شخصيًا. طريقة الفراق هذه ساذجة بعض الشيء ، لكنك ستقول بالتأكيد ما خططت له. يمكن للورق أن يتحمل كل شيء ، حتى أكثر الكلمات المهينة التي ترغب في إيصالها إليه. لا تخجل من ضعفك فهذه هي الحالة الطبيعية لأي إنسان. ليس عليك إخبار الرجل بكل شيء في وجهه.
يحدث أيضًا أن الوقت قد حان للانفصال عن رجل ، لأنك تفهم أنه لا يحبك. لكن لديك مشاعر قوية تجاهه. كل شيء أكثر تعقيدًا هنا ، هنا يمكنك أن تلوم نفسك حتى الأيام الأخيرة من حياتك التي اتخذت فيها الخطوة الخاطئة. لكن الأمر ليس كذلك ، إذا كنت تحب رجلاً ، لكنه لا يحبك - فهذه ليست مشاعر حقيقية. في أي تفسير ، يجب أن يكون الشعور متبادلاً. لذلك ، إذا كنت تفكر في كيفية الانفصال عن الشخص الذي تحبه ، لكنه لا يمتلكك ، ففكر في خطة انفصال شاملة حتى لا تندم على ما فعلته لاحقًا. بالنسبة له ، سيكون هذا الفراق غير مؤلم ، لكن يمكنك أن تأكل الفطائر لأسابيع في الليل ، وتأكل ألمك من زيادة الشعور بالوحدة. لم يمت أحد من قبل من كونه بمفرده. كل شيء له سحره. الوحدة المؤقتة ليست نهاية العالم.
ميزة الشعور بالوحدة هي أنها حدث مؤقت. عاجلاً أم آجلاً ستقابل الرجل الذي تحلم به وتنسى أولئك الذين لم يكونوا جديرين بك. كل ما تبقى بالنسبة لك هو أن تأخذ الإرادة في قبضة وتبدأ في التمثيل. قطع على الحي ، ولكن بدون سكين ، تحدث بحدة ووضوح ، حتى يصدقك. واذهب بعيدًا وكن فخوراً وواثقًا ، فالرجال معجبون بهذه الصفات. تذكر قاعدة بسيطة واحدة: لا ترسل أبدًا رسائل نصية إلى الشخص الذي انفصلت عنه ، لكنك تحبه بجنون. إذا كنت قد اتخذت قرارًا ، فلا تستسلم ، وكن واثقًا من نفسك ، ولا تستسلم لنقاط الضعف اللحظية. بعد فترة ، ستدرك أن هذه الرسالة القصيرة كانت زائدة عن الحاجة ، ولن يقدّر مثل هذا الفعل. إذا افترقوا ، فلماذا أخيرًا ، لماذا كل هذه المهزلة؟ لن يغير أسبوع أو أسبوعين أي شيء ، فعاجلاً أم آجلاً سيختفي هذا الشخص من حياتك ولن يتذكرك أبدًا. من الصعب أن تأخذ المصير وتغيره ، أن تطرد شخصًا من حياتك ، هذا صعب ، لكن كل شيء ممكن.
يشير عدم رغبة الرجل في إقامة علاقة جدية إلى أنه يعيش لنفسه. مثل هذا الرجل يلتقي ويمشي ويستمتع ويترك عواطفه. عاجلاً أم آجلاً ، سترغب في علاقة أكثر جدية مع هذا الشخص ، لكن لن يكون لديه سوى هوايات قصيرة المدى في ذهنه. ماذا يمكن أن يكون أسوأ من الإهمال؟ إذا كنت تشك باستمرار في أنه يكذب ، فهو لا يخبرك عندما تتغير خططه ، فهذا الرجل لا يستحق انتباهك. أسوأ من الإهمال يمكن أن يكون فقط انقراض العواطف. إذا لم تتم مناقشة هذا الشعور بينكما لفترة طويلة ، فما الهدف من هذه العلاقة؟
سؤال آخر هو كيف تنفصل عن الشخص الذي تحبه والذي يستخدمك. هذه هي العملية الأكثر شدة ، لأنه من الصعب التخلص من حب الشخص الذي تعلق به من كل روحك وقلبك ، خاصة إذا كان هو لا يدعك تذهب بسبب مصلحته. ثم يمكن أن تحدث العديد من التلاعبات. بمجرد أن تلاحظ مثل هذه المظاهر ، ابدأ فورًا في التصرف ، ولا تنتظر مناسبة خاصة.
من الصعب ترك رجل تعتمد عليه لسبب أو لآخر. من يؤذيك وهو يعلم لمصلحته لا يستحق حبك. هناك دائمًا أسباب للتفكير في علاقتك. اللامبالاة تقتل حتى أقوى الحب. إذا توقفت عن الاعتماد على مساعدته ودعمه ، لاحظت أنه مرتاح ، لكنك لست كذلك ، فقد حان الوقت لقرع الأجراس. إذا كان الرجل لا يهتم لأمرك ، فهو لا يهتم ، فما الذي يمكن أن يكون أسوأ؟
لقد توقفت عن الاهتمام به ، بدأ في الاهتمام بالفتيات الأخريات ، فقد حان الوقت للتحدث من القلب إلى القلب. كل رجل يريد أن ينظر إلى النساء الجميلات ، لكن يجب أن يكون هناك حد لكل شيء. التحكم المستمر أيضًا لا يتحدث عن الحب اللامحدود ، فهو على الأرجح مؤشر على عدم الثقة. وإذا لم يكن هناك هذا الشعور ، فما نوع العلاقة التي يمكن أن نتحدث عنها؟ بدأ يعتبرك ممتلكاته ، لذا حان الوقت للتخلص من مثل هذا المرشح.
نحن جميعًا على يقين من أن الرجال لا يقلقون بشأن الانفصال ، وأنهم لا يهتمون بما سيحدث بعد ذلك. لكن ، كما اتضح ، ليس الأمر كذلك ، فالرجال أيضًا ضعفاء ، خاصة إذا كانوا في حالة حب. الشعور بالاكتئاب أمر طبيعي ، فنحن جميعًا بشر ، ولكل منا مشاعر. في بعض الأحيان يكون الرجال مستاءين أكثر من الفتيات. إذا انفصل رجل عن امرأة بسبب خيانتها ، فقد تكون هذه أسوأ الشهور بعد الانفصال في حياته. لذلك ، يجب ألا تعتقد أن الرجال لا يندمون ، ولا ينزعجوا ، ولا يبكوا. لديهم أيضًا مشاعر ، وهم أيضًا يحبون ويريدون أن يكونوا محبوبين. لذلك ، إذا قررت المغادرة ، فلا تفعل ذلك عن طريق الهاتف ، وليس عن طريق الرسائل القصيرة ، ولكن شخصيًا.
انظر في عيون بعضكما البعض وقل ما هو رأيك. ربما يجمعك القدر معًا مرة أخرى في سنوات عديدة ، ربما لن ترى هذا الشخص مرة أخرى. في أي موقف ، من المهم أن تظل مستحقًا ، لا أن تسبب الألم للناس الذي لا تريد أن تختبره بنفسك. وعندها فقط ستسود اللطف والوئام والسعادة الهائلة في حياتك. وماذا يمكن أن يكون أفضل من الحب والمحبة؟
