Maja, projekteerimine, renoveerimine, sisustus. Sisehoov ja aed. Oma kätega

Greibi viljad on tsitrusviljade - pomelo ja apelsini - hübriid, millel on erkpunane või roosa viljaliha, spetsiifiline mõrkjas maitse ja aroom. Selle puuvilja või selle mahla regulaarne tarbimine aitab vähendada kehakaalu, kolesterooli sisaldust veres, tugevdada veresoonte seinu ja eemaldada kehast toksiine.

Greibi kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks

Toitumisspetsialistid soovitavad kaalu langetamiseks tarbida greipi. organismis hästi omastatav, kalorivaene ja sisaldab suures koguses ainet nargin, mis annab viljale kibeduse, soodustab rasvade lagunemist, vähendab söögiisu ja eemaldab toksiine. Lisaks on greibil järgmised kasulikud omadused:

• soodustab luukoe teket, tugevdab hambaid ja juukseid;
• säilitab nägemisteravuse;
• aitab assimileerida asendamatuid aminohappeid;
• kiirendab seedimisprotsesse;
• reguleerib valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetust;
• stimuleerib vere moodustumist;
• parandab kudede regeneratsiooni;
• normaliseerib närvisüsteemi tööd.

Vitamiinide ja mineraalide koostis

Greibimahla kasulikud omadused tulenevad selle rikkalikust vitamiinide ja mineraalide koostisest. 100 g viljaliha sisaldab:

Greibimahla toiteväärtus ja kalorisisaldus

Greibi eelised kehakaalu langetamisel tulenevad selle toiteväärtusest: 100 ml sisaldab umbes 30 kalorit, 7 g valku, 0,3 g rasva ja 13 g lihtsaid süsivesikuid. Lisaks sisaldab puu umbes 5 g kiudaineid (kiudaineid), 32 g pektiini.

Kuidas kaalust alla võtta greibimahlaga

Retsept

Kaalu langetamiseks mõeldud greibimahl tuleks mahlapressi või segisti abil ise valmistada:

• Koorige puuviljad, lõigake väikesteks viiludeks, ajage läbi mahlapressi. Soovi korral võib mahla filtreerida või lahjendada väikese koguse külma keedetud veega.
• Smuuti valmistamiseks koori ja tükelda greip, lisa 1 tl. mesi ja tükelda blenderiga. Maitseks võite kokteili täiendada väikese koguse kaneeli, kookospähkli, värske ananassi, virsiku, granaatõuna seemnetega.

Liigse kehakaaluga võitlemine on paljude inimeste jaoks tõsine probleem. Liigsest lipiidist vabanemisel on oluline roll treeningul ja õigel toitumisel. Samal ajal ei tohiks ranged dieedid tervist kahjustada. On vaja tasakaalustada toitumist ja eelistada toite, mis stimuleerivad seedeprotsesse ja ainevahetust. Üks neist on greip. See tsitrusel on rikas vitamiinide, eeterlike õlide ja orgaaniliste hapete poolest, mis aitavad võidelda nahaaluse rasvaga. Väidetavat puuvilja saab kasutada nii toiduainena kui ka sellel põhinevaid tooteid, et saavutada väljendunud kosmeetiline efekt.

Greip keeldub tõhusast kaalulangetamise abist. Tsitrusviljad maitsevad hästi ja ei vaja enne tarbimist erilist töötlemist. Seda saab kasutada monodieedina või kombineerida teiste toiduainetega. Parem on kaalust alla võtta järk-järgult, pika aja jooksul, et mitte kahjustada oma tervist. Optimaalne on kaotada 1,5–2 kg kuus: sellise kiirusega on kehal aega kohaneda. Võitluses ülekaaluga kasutatakse ka iganädalasi dieete, mis võimaldavad siluetti kiiresti, kuid veidi kohandada. Piisava kehalise aktiivsuse ja hästi valitud toitumise korral aitab greip kiiremini kaalust alla võtta ilma tervisemõjudeta. Enne dieedi alustamist peate konsulteerima oma arstiga. Krooniliste haiguste esinemisel on vaja läbida mitmeid uuringuid, mis on eriti oluline seedetrakti haiguste korral.

Toote kasutamine on tingitud kaalulangust soodustavate ja tervist säilitavate ainete sisaldusest selle koostises:

1. Tsitrusviljad sisaldavad suures koguses vees lahustuvaid vitamiine, mis on olulised osalised loomulikus ainevahetuses. Need ühendid pakuvad ka immuunkaitset, mis on eriti oluline stressiperioodidel ja ebasoodsate ilmastikutingimuste korral.
2. Greip sisaldab looduslikke antioksüdante. Need on ühendid, mis kaitsevad rakke elu jooksul tekkivate vabade radikaalide kahjuliku mõju eest.
3. Tsitrusviljade kasulikud omadused on tingitud ka suurest kiudainete kogusest. Stimuleerib seedekulgla tööd, soodustab toitainete paremat omastamist ja takistab loomuliku mikrofloora häirete teket.
4. Tsitrusviljad aitavad ka kaalu langetada tänu suurele pektiinikontsentratsioonile. Sellel ainel on kasulik mõju lipiidide metabolismile. Samuti alandab see vere kolesteroolitaset ja aitab lahustada ateroskleroosi põhjustavaid naastud.

Saate kasutada greipi selle madala kalorsusega sisalduse tõttu, mis on vaid 30 kcal 100 g toote kohta. Samas on tsitruselistel kõrge toiteväärtus. Sama võib öelda ka mahla kohta ning parimat tulemust näitab värskelt pressitud mahl.

Oluline on tasakaalustada oma toitumist, et kaotada ülekaalu, ilma et see halvendaks enesetunnet ja kahjustaks tervist. Monodieedid põhjustavad kehale tõsist stressi ja pinget, seega ei tohiks te neist end ära lasta. Greibi, nagu iga teise kaalulangetustoote, kasu ja kahju sõltub sellest, kui hästi seda kasutatakse. Tsitrusvilju on kõige parem tarbida tühja kõhuga, vahetult enne sööki. See stimuleerib toidu seedimise ja kääritamise protsesse ning võimaldab ka nälga kiiresti rahuldada. Toidus sisalduvad kiudained aitavad kaasa küllastustunde tekkimisele. Piisab, kui tarbida ainult pool tsitruselist, et kiirendada ainevahetust ja kaotada liigseid kilosid. Puuviljad võib asendada greibimahlaga, mida on kõige parem veega lahjendada, et kõhtu mitte ärritada. Seedetrakti vähenenud happesusega soovitatakse tsitruselisi tarbida pärast sööki, kuna sel juhul hõlbustab see ensümaatilisi protsesse. Kõige kasulikum ja tõhusam kombinatsioon dieedist, treeningust ja eeterlike õlide paiksest kasutamisest. Kaalu langetamiseks võid hommikusöögi asendada greibiga ja süüa seda ka öösel, kui nälg ei lase uinuda.

Võimalikud vastunäidustused

Krooniliste seedetraktihaiguste all kannatavate inimeste greibi kasutamine võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. See on tingitud tsitrusviljade ärritavast toimest mao limaskestale ja soolestiku algosale. Toote kasutamisel tekkivad põletikulised protsessid süvenevad ja põhjustavad seedetrakti verejooksu ja perforatsiooni. Greipi ei soovitata kasutada kehakaalu langetamiseks ja allergiliste reaktsioonide tekkeks.

Vaatamata kõigile tsitruseliste eelistele peaksite teadma selle mõningaid omadusi. Puuviljamahl on oma koostise tõttu bioloogiliselt aktiivne. Seetõttu võib greip muuta suukaudsete ravimite kättesaadavust. Selline seos registreeriti viisteist aastat tagasi ning tänapäeval on kirjeldatud palju ravimite ja tsitruseliste koostoimemehhanisme. Kõige üllatavam on puuvilja võime kiirendada kaltsiumikanali blokaatorite imendumist seedetraktis, mida kasutatakse kogu maailmas kõrge vererõhu kontrolli all hoidmiseks. Kuna palju raha võetakse koos toiduga ja peamiselt hommikusöögi ajal, tuleb välja selgitada, kas greibi või selle mahla kasutamine mõjutab kasutatavate ravimite biosaadavust.

Üks peamisi aineid, mis aitavad kaasa toote mõjule ravimite imendumise kiirusele, on "Naringenin". See ühend kuulub flavonoidide rühma ja seda leidub kõigis tsitruselistes. See pärsib mõnede ravimite töötlemises osalevate maksaensüümide toimet, kuid suurendab soolte aktiivsust. Seetõttu peate enne toote kasutamist koos ravimitega konsulteerima oma arstiga.

Näited greibi menüüst

Tsitrusviljade lisamine oma dieeti aitab teil kiiremini kaalust alla võtta. Samal ajal on oluline järgida dieeti ehk püüda loobuda rasketest ja raskesti seeditavatest toiduainetest.

3 päevaks

Kui teil on vaja lühikese ajaga vormi saada ja siluetti veidi kohandada, kasutavad nad lühikeseks ajaks üsna teravaid toitumispiiranguid. Selles režiimis võite kaotada 2-3 kilogrammi. Te ei tohiks sellest meetodist vaimustuda, kuna seda ei saa nimetada kasulikuks.

Peate välja jätma kõik praetud, rasvased ja soolased toidud ning eelistama mereande, kanarinda ja riisi. Söö pool greipi enne iga sööki. Õhtusöök asendatakse keefirijoogiga.

Nädalaks

7 päevaga on võimalik oma kaalu sujuvalt alandada 3-4 kilogrammi võrra, tekitamata organismile asjatut stressi. Näidismenüü näeb sellistel juhtudel välja järgmine:

1. Hommikul hommikusöögiks on soovitatav juua klaas greibimahla, värskelt pressitud on parem lahjendada veega. Toitu võid täiendada muna või väikese tüki tailihaga.
2. Söö pool tsitruselist enne lõunat. Stimuleerib seedimist ja aitab kiiresti näljatunnet kustutada. Soovitatav on tailiha või kala. Paar korda nädalas tuleb menüüd täiendada kodujuustuga.
3. Enne õhtusööki süüakse ka pool greipi. Saate oma dieeti mitmekesistada mereandide, keedetud köögiviljade ja dieetlihaga. Te ei tohiks end öösel ahmida.

Kui niimoodi nädal aega süüa, ei lase tulemus kaua oodata.

Muna ja greibi dieet 1 kuu

Kõige püsivamad ja silmatorkavamad tulemused on võimalik saavutada pikaajaliste toitumispiirangutega. Oluline on hästi süüa, et ei tekiks mingite ainete defitsiiti. Kaalulangetavat greipi kasutatakse aktiivselt koos valguallikaga, näiteks munaga. Näidismenüü peaks välja nägema selline:

1. Hommikul võite süüa terveid tsitruselisi või juua klaasi mahla. Kaks keedetud muna varustavad keha valkudega.
2. Lõunasöögiks kasutatakse tailihal põhinevaid retsepte. Lisa köögiviljasalatid kapsast, porgandist ja kurgist. Vajalik on piisav vedeliku tarbimine.
3. Õhtusöögiks söövad nad keedetud muna ja joovad ka vett, millele on lisatud sidrunit või greipi. Kasulik on klaas madala rasvasisaldusega keefirit.

Salenemise retseptid

Toime tugevdamiseks võib puuvilju kombineerida teiste toiduainetega.

Kokteil greibimahlaga

See retsept võib asendada õhtusööki. See on eriti kasulik sügis-talvisel perioodil, kui on tõenäoline hüpovitaminoos. Aseta blenderisse 200 g maasikaid, 2 banaani ja 4 tsitruselise mahla.

Salat

Peate koorima 2 kiivit, tükeldama, lisama ühe hurma, paar õuna, pirni ja terve greibi, olles selle eelnevalt koorinud. Parem on valmis roog kohe ära süüa, kuni viljad halvaks lähevad.

Mesi, ingver ja greip

Retsept kiirendab ainevahetust. Samuti küllastab see keha oluliste vitamiinide ja mineraalidega. Lõika väike ingverijuur, paar tsitruseviilu, laimiviil ja vala peale keev vesi. Segu infundeeritakse 10 minutit ja sellele lisatakse 2 supilusikatäit mett.

Koori tee

Vaja läheb poole tsitruse koort. Seda keedetakse 2 minutit 250 ml vees. Vedelikus keedetakse tee ja lisatakse 3 grammi ingverit.

Smuuti

Vaja läheb 5 keskmist porgandit ja 3 greipi, mis asetatakse blenderisse või mahlapressi. Saadud lahust võib juua hommikul või enne magamaminekut.

Greibi eeterliku õli kasutamine

Tsitrusvilju kasutatakse aktiivselt kosmetoloogias. Valmistooteid saab osta apteegist. Toitekreemile lisatud paar tilka greibi eeterlikku õli võib aidata võidelda tselluliidi vastu. Mõju on eriti märgatav koos dieedi ja treeninguga.

Video räägib greibi eelistest ja ohtudest:

Juhised

Greip sisaldab palju kasulikke aineid. Mitme selle viilu igapäevane kasutamine on suurepärane ateroskleroosi, rasvumise, diabeedi ja vitamiinipuuduse ennetamine. Kuid enne greibi otstarbeks kasutamist on parem veenduda, et pole maoprobleeme, näiteks haavandeid või gastriiti koos maomahla suurenemisega. Tõepoolest, kaalu langetamiseks peate seda sööma enne söömist. Ja tühja kõhuga ja isegi vesinikkloriidhappe suurenenud tootmise korral põhjustab see puu ainult probleeme.

Kui kõht on terve, võid endale lubada greibidieeti. Selle tõhusust seletatakse tsitruselistes sisalduva flavonoidi - naringeniiniga, mis suurendab maksa ja põie aktiivsust, mille tulemusena imenduvad ainult vajalikud tervislikud rasvad ning ülejäänud töödeldakse ja põletatakse. Greip sisaldab palju vitamiine, mistõttu on seda sisaldav dieet eriti kasulik kevadel, mil kehas esineb vitamiinipuudust rohkem kui kunagi varem. Kui seda õigesti teha ja kombineerida kehalise aktiivsuse, vanni, massaaži ja mähkimistega, aitab see kaalust alla võtta 3-5 kg-ni nädalas.

Greipfruudi dieet koosneb poole puuviljade söömisest päevas enne iga sööki. Kuid see ei tähenda, et te ei võiks toidus jälgida ratsionaalsust ja mõõdukust. Positiivse tulemuse saab saavutada ainult õige toitumisega: lahja keedetud liha, rohelise tee, mee, teravilja, toorete köögiviljade, puuviljade ja ürtide kasutamine. Välja tuleks jätta valge leib, saiakesed, suhkur, kohv ja must tee. Kuid fermenteeritud piimatooteid, eriti keefiri, võib tarbida ilma piiranguteta.

Madala happesusega on parem kasutada greipi kaalulangetamiseks pärast sööki või võib selle tarbimise jagada pooleks, s.o. veerand enne ja pärast. Siis aitavad selles sisalduvad ensüümid ja happed tugevdada seedeprotsessi, mis on sageli loid ja põhjustab toidu pikaajalist peetust maos, mille tõttu see hakkab käärima ja põhjustab düsbioosi.

Hoolimata asjaolust, et greibi abil on võimalik saavutada suurem tulemus kehakaalu langetamisel, kui seda kasutada koos valgete vaheseintega, pole mahl vähem kasulik. Võrdses kombinatsioonis teiste tsitrusviljadega eemaldab see kehast soolad ja toksiinid, aidates seeläbi kaasa kaalulangusele. Sageli on ju lisakilode põhjuseks keha räbu. Kuid selleks, et see tõeliselt raviv jook ei tekitaks kõhuhädasid, tuleb seda tarbida veega lahjendatult ja mitte rohkem kui kuu aega, seejärel teha 2-3-kuuline paus.

Greibi eeterlikku õli saab kasutada tselluliidivastase ravi ettevalmistamiseks. Selleks peate segama tavalise taimeõli eeterliku õliga vahekorras 10: 1, segama hoolikalt ja kandma massaaži ajal. Mähkimiseks võid kasutada värsket greibimahla.

Greip on tõeliselt ainulaadne toode, mis on loodud apelsini ja pomelo ristamise teel. See ühendab endas suures koguses kasulikke vitamiine ja mineraalaineid ning vere kolesteroolitaset alandavaid pektiine.

Toitumisspetsialistid soovitavad kaalulangetamiseks kasutada greipi, sest puuviljahapped lagundavad aktiivselt rasvaladestusi, aidates kaasa kaalulangusele. Kuid selleks, et dieet oleks tõhus ja ohutu, on vaja tutvuda valikureeglitega, "paradiisitsitruseliste" kasutamisega ja võimalike vastunäidustustega. Tsitrusviljade dieeti järgides tuleks valida ainult kvaliteetseid küpseid tsitruselisi. Greipe on kolme tüüpi: valge, roosa ja punane, viimaseid peetakse kõige maitsvamaks ja tervislikumaks. Tsitrusviljade dieeti on kõige parem pidada saagikoristusperioodil, septembrist märtsini. Sel ajal on viljad eriti mahlased, maitsvad, värsked ja tervislikud. Sel perioodil ei tasu osta odavamaid eelmise aasta vilju, nende viljaliha on kuiv ja ei maitse, aja jooksul jääb sinna väga vähe kasulikke aineid.

Hea küps vili peaks olema ilus, tugev ja isuäratav. Seetõttu peate valides keskenduma kõige ilusamatele tsitruselistele, see on ilmselt kõige magusam ja maitsvam.

Kvaliteetse puuvilja valimisel on mitu reeglit:

• viljad peavad olema rasked ja piisavalt suured;
• nahal ei tohiks olla kahjustusi ega lagunemise märke;
• mida heledam on koor, seda magusam on vili;
• küpsetel puuviljadel on ere maitsev aroom;
• nahk ei tohiks olla liiga läikiv, see on vahatamise märk.

Vilju ei tohiks ära lükata koorel olevate armide tõttu, need viitavad vaid sellele, et vili hõõrus küpsemise ajal vastu puu oksi. Kui ostsite kogemata rohelise puuvilja, võite selle küpsete õuntega ühte kotti küpsema panna. Juba järgmisel päeval valmivad viljad.

Kuidas on greip kasulik?

Greibil on palju kasulikke omadusi, lisaks kaalulangetusele normaliseerib see seedetrakti, tugevdab immuunsüsteemi, alandab vere kolesteroolitaset. See sisaldab tohutul hulgal kiudaineid, mis kehas ei omastata, kuid imavad soolestikku kahjulikke aineid ja eemaldavad need, parandades peristaltikat.

Viljas sisalduvad antioksüdandid võitlevad aktiivselt vähirakkudega, eemaldades kehast kahjulikud toksiinid ja toksiinid. Greibi meeldiv särav maitse teeb alati tuju heaks, neid puuvilju soovitatakse depressiooni korral ning hapukas aroom kosutab ja teravdab kõiki meeli, seega on greip eriti kasulik hommikusöögiks kaalu langetamisel.

Greipfruudi dieedi vastunäidustused:

Vaatamata greibi imelisele koostisele on selle sagedasel kasutamisel mitmeid vastunäidustusi:

• raseduse ja imetamise periood;
• tsitrusviljade allergia;
• Seedetrakti ja urogenitaalsüsteemi haigused.

Oluline on märkida, et kehakaalu langetamiseks mõeldud greip ei ühildu paljude ravimitega. Teadlased üle maailma on tõestanud, et värskelt pressitud greibimahl neutraliseerib teatud ravimite, näiteks rasestumisvastaste pillide mõju.

Järgmiste ravimite võtmisel on vaja loobuda "paradiisitsitruseliste" kasutamisest:

• antiarütmikumid, antihistamiinikumid;
• antibiootikumid ja antikoagulandid;
• epilepsia ravimid;
• kaltsiumikanali blokaatorid ja beetablokaatorid;
• hormonaalsed ravimid;
• antidepressandid;
• immunosupressandid ja ksantiinid;
• opioidanalgeetikumid;
• seene-, köha- ja kasvajavastased ravimid jne.

Kui inimene võtab mingeid ravimeid, tuleb kindlasti raviarstiga kontrollida, kas greibimahla kasutamine mõjutab nende imendumist. Kui ravim langeb keelatud nimekirja, ei sobi greibidieet inimesele, see võib olla tervisele kahjulik.

Kuidas greipi õigesti süüa

Greibi viljadel on väga magus ja väljendunud maitse, kuid viilude vahelised vaheseinad on väga kibedad, nii et peate välja mõtlema, kuidas greipi süüa, et kaalust alla võtta. Kõige mugavam on süüa küpseid puuvilju, lõigates need kaheks pooleks. Viljaliha eraldatakse vaheseintest õrnalt teelusikaga. Samuti on mugav tarbida tervet greipi, seda koorides ja viiludeks jagades.

Tähtis! Kui ilmnevad nahalööbed ja ärritus, peate lõpetama dieedi järgimise ja konsulteerima arstiga.

Et kiiresti kaalust alla võtta, peate kinni pidama ühest greipfruudi dieedist. Peamine reegel on mitte asendada greipi teiste tsitrusviljadega. Lisaks peaksid toidukorrad olema murdosa, vähemalt 5 korda päevas. Paljud, kes soovivad proovida greipfruudi dieeti, mõtlevad, kui palju küpseid puuvilju päevas tarbida. Toitumisspetsialistid usuvad, et piisab 1,5 suurest puuviljast päevas. Väga kasulik on süüa greipi öösel, kuna une ajal hävivad rasvaladestused kehas kergesti.

Kuidas kaalust alla võtta 4 kilogrammi 3 päeva jooksul

Greibi eriline koostis võimaldab spetsiaalse dieedi järgimisel lühikese ajaga palju kaalust alla võtta. Kolmepäevane dieet on ideaalne, kui on vaja kiiresti paar kilo alla võtta, et kleidi sisse mahtuda.

Mida saab süüa: dieetliha, mereannid, riis, kanavalk, seller.
Mis ei ole lubatud: rasvane, vürtsikas, soolane, magus, konservid, kastmed.

Aga hommikul lõuna ajal ja õhtul on vaja ära süüa pool greibist, ülejäänud aeg võimaldab kasutada lubatud tooteid väikestes kogustes. Dieedi päevane kalorisisaldus ei tohiks ületada 750 kcal.

Kuidas kaalust alla võtta 7 kilogrammi nädalas?

Nädala dieedi põhireegel on tarbida portsjon greipi või mahla enne iga sööki, 30 minutit ette.

7 päeva greibi dieedi menüü:

Kõik toidud tuleks serveerida keedetud või aurutatult. Igal toidukorral võite juua teed või kohvi ilma suhkruta, samuti puhast gaseerimata vett.

Tähelepanu! Väga oluline on dieedist õigesti väljuda. Toit pärast dieeti ei tohiks olla rasvane, tulemuse kindlustamiseks peate sööma madala rasvasisaldusega toite vähemalt 2 nädalat.

Toitumisspetsialistide arvamus

Tsitrusviljade dieedi tõhusust on tõestatud rohkem kui üks kord, mida tõendavad erinevas vanuses kaalu langetanud naiste ja meeste positiivsed ülevaated. Sellise dieedi ajal ei häirita näljatunnet, kuna kasutatakse toitvaid ja tervislikke toite.

Toitumisspetsialistid üle maailma kiidavad greipi kasulike omaduste eest, see mitte ainult ei soodusta kaalulangust, vaid tervendab ka keha täielikult, parandades inimese üldist seisundit ja meeleolu. Toitumisspetsialistide ülevaated on enamasti positiivsed, kuid siiski on soovitatav pöörata tähelepanu mitmetele vastunäidustustele ja kahtluse korral konsulteerida spetsialistiga.

Greip on suurepärane kaalulangetamise võimalus, see on madala kalorsusega, magus ja maitsev. Sellise dieedi ajal puudub isu magusa järele ning kaal läheb kiiresti ja kergelt, mistõttu on greibidieedi kestus lühike. Söö greipi nii tihti kui võimalik ja see muudab sinu figuuri kindlasti saledamaks.

Puuvilju, mille nimi tähendab tõlkes "viinamarjakobarat", pole veel täielikult uuritud. Teadlased kahtlevad isegi selle päritolu ajaloos. Kuid ühes on nad ühel meelel: greip ja kaalulangus on sünonüümid.

20. sajandi 70ndate lõpus muutusid sellel hübriidil põhinevad dieedid moes. Selline armastus puuvilja vastu pole juhuslik. Lõppude lõpuks leiti selles palju kasulikke aineid: vitamiine, mikroelemente, eeterlikku õli. See alandab veresuhkru taset, puhastab maksa toksiinidest ja viib kehast välja liigse vedeliku.

Ühest greibist piisab, et katta pool päevasest C-vitamiini vajadusest, samuti on vili rikas B-vitamiinide, kaaliumi ja raua poolest. Valged sordid sisaldavad palju pektiini, mis normaliseerib seedetrakti tööd. Ja kompositsioonis sisalduvad fütontsiidid tapavad baktereid mitte halvemini kui sibul.

Greipi kasutatakse järgmiste haiguste raviks:

• südame-veresoonkonna süsteemist;
• maks;
• suuõõne;
• nahka.

See aitab aneemia ja kõhukinnisuse, tursete ja külmetushaiguste korral. Enamgi veel, madala kalorsusega puuviljad - ainult 35 kcal 100 g kohta... Lisaks küllastub greip kiiresti, paisub maos ja täidab selle täielikult.

Kuid hämmastava tsitruse kõige huvitavam aine on bioflavonoid naringiin... See annab greibile spetsiifilise mõru maitse. Seda ainet leidub kehakaalu langetamiseks mõeldud spordilisandites, aidates teistel komponentidel kehast rasva eemaldada. Naringin osaleb ainevahetusprotsessides, pärsib söögiisu, alandab vere kolesteroolitaset. Ja lõpuks aitab see kaasa kaalulangusele.

Kuidas süüa greipi et kaalust alla võtta

Parem on süüa tooreid puuvilju või juua värskelt pressitud mahla. Viimase abinõuna sobib suhkruvaba greibikonserv. Ostetud tsitruselised tuleks ära süüa paari päeva pärast. Pärast seda perioodi hävivad selles olevad tervendavad ained. Valged vaheseinad on kasulikud ka seetõttu, et need sisaldavad naringiini, mis lagundab rasvu.

Maksimaalse efekti saavutamiseks peate järgima reegleid:

1. Valige greip kaalu järgi. Rasked puuviljad on värskuse ja mahlasuse märk. Heast kvaliteedist räägib ka mõlkideta sile koor;
2. Greibid on punased, roosad ja valged. Iga sort on väärtuslik, kuid punaseid vitamiine on rohkem;
3. Ärge image puuvilju kilogrammides. Kaalu langetamiseks piisab kolmest kuni viiest tükist päevas;
4. Greip ei sobi kõigile. See puuvili on vastunäidustatud inimestele, kellel on gastriit, haavandid või allergia tsitrusviljade suhtes. Seetõttu peate enne dieedi alustamist konsulteerima arstiga;
5. Lisaks uuele dieedile lisa vanniprotseduurid või saun, massaaž.

Mis kell tarbida

Sama oluline on välja selgitada, millal on kaalu langetamiseks kõige parem süüa greipi. Selles küsimuses on erinevaid arvamusi.

Mõned inimesed soovitavad süüa pooled puuviljad enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Greip täidab kõhtu ja ülejäänud toitu süüakse tavapärasest vähem. Teised soovitavad ühe toidukorra, eelistatavalt hommikul, puuviljadega asendada. Üks puuvili päeva alguses annab energiat ja annab täiskõhutunde kuni lõunani. Ja õhtusöögiks pakutav greip on suurepärane põhjus väsinud kõhule puhkust anda.

Liigsest kaalust ei ole aga võimalik vabaneda, kui inimene ei vähenda dieedi kalorisisaldust. Peate oma toitumisharjumusi muutma:

• täielikult eemaldada või piirata kiirete süsivesikute kogust: maiustused, jahutooted, kartul, pasta, poleeritud riis;
• sööge valgurikkaid toite: lahja kala, lahja keedetud veiseliha, kana (eelistatavalt rinnatükk), muna (ärge laske munakollastega kaasa);
• üleminek teelt ja kohvilt puhtale veele (kuni 2 liitrit päevas);
• hõlmavad piimatooteid, magustamata puuvilju, ürte, tärklisevabasid köögivilju.

Pange tähele, et mao madala happesuse korral tuleks greipi süüa söögikorra lõpus.

Dieet greibiga

Valida on nii kõva kui ka pehme dieedi valikuid, millel on lihtne ja mugav istuda. Siin on mõned neist:

1. Üks päev. Vaja läheb 5 puuvilja, vett ja rohelist teed. Iga tund peate vaheldumisi jooma klaasi vett ja sööma pool greipi koos tassi rohelise teega. Võite kaotada 1,5 kg päevas;
2. Muna ja greibi dieet. Nelja nädala jooksul on lubatud süüa greipe, pehmeid keedetud mune, madala rasvasisaldusega juustu ja kodujuustu, köögivilju, kala. Liha puhul on lubatud kana rinnad ja küülik. Igal toidukorral süüakse pool greipi. Ülejäänud tooted jagunevad järgmiselt: hommikusöögiks munad, midagi piimatooteid ja rohelist teed, lõunaks kala või liha köögiviljasalati (või hautatud juurviljadega) ja teega, õhtusöögiks lisatakse keefir. Sellise dieediga kaotab keha vedelikku ja rasvu, rikastades samas end valkude ja vitamiinidega;
3. Smuutid ja kokteilid. Loomulikult ei ole need dieet selle sõna täies tähenduses, kuid põletavad tõhusalt rasva. Siin on üks retseptidest: klopi blenderiga läbi kaks greipi, paar ananassitükki ja sellerivarsi, lisa 1 spl. l kallis. See jook on hea paastupäevadel.

Greibimahl

Samuti saate greibimahla abil kaalust alla võtta. Sellel on samad omadused: see aktiveerib ainevahetust, parandab seedimist, avaldab kasulikku mõju maksale ja takistab ateroskleroosi teket. Mahl tugevdab närvisüsteemi, kosutab ja annab jõudu.

Kuidas kasutada greibimahla kehakaalu langetamiseks? Poejook ei sobi dieettoiduks – see sisaldab palju suhkrut ja säilitusaineid. Kuid 100 g värskelt pressitud mahla pool tundi enne sööki kustutab esimese nälja ja päästab teid ülesöömisest. Ja kui seda pärast treeningut juua, kaotab keha kogunenud kilogramme veelgi kiiremini.

Greibimahla võib tarbida hommiku- või õhtusöögi asemel. Ainus tingimus on mitte lisada suhkrut, kuna joogi kalorisisaldus suureneb.

Kes ei peaks greipfruudi dieedil kaalust alla võtma

Puuvilju ei tohiks süüa krooniliste mao- ja maksahaigustega inimesed. Kui tarbite pidevalt greipi või mahla sellest, võib hambaemail kahjustuda.

Greibimahl on vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele. On teada, et see ei ühildu paljude ravimitega. Nende ravimite loend sisaldab:

• mõned antibiootikumid;
• allergiavastane;
• hormonaalne;
• antidepressandid;
• epilepsiavastane ravim;
• seenevastased ja muud ained.