Homme on New Yorgis +26, Orenburgis +25, Barcelonas vähemalt +20 ja Londonis läheb nagu Moskvas soojemaks alles järgmise nädala alguses - kõige soojem päev on oodata 20. aprill ja tuleb koguni +16 kraadi. Raske uskuda, kuid siiski on jäänud juba päris palju aega, enne kui seelikuid ja lühikesi pükse saab kanda. Kui sul on aristokraatlik portselannahk ja sa ei päevita üldse, aga tahad väga, et nahk natukenegi säraks või sul pole päevitamisega probleeme, soovid lihtsalt hooajaks eelnevalt valmistuda, siis see valik on mõeldud sina. Allpool on 5 parimat ja populaarseimat päevitustoodet, mida saate osta Moskvast või tellida koos kohaletoomisega Venemaale, alates isepruunistajatest, bronzeritest ja lõpetades vitamiinidega.
1) Lahedad tooted solaariumiks, mis parandavad päevitust
Ajalooliselt, mida Austraalia kuld teeb kõige lahedamaid päevitustooteid. Seal on rida lihtsalt häid tooteid ja on luksuslikke valikuid, mida täiendatakse ja uuendatakse aastast aastasse. Need on paremad selle poolest, et aitavad kaasa päevituse kohesele ilmnemisele (kui sul on valge nahk, särad sa juba pärast ühte seanssi), annavad nahale väga loomuliku ja püsiva pronkstooni (isegi valge nahk näeb pärast ühte pealekandmist välja nagu kui olete juba merel päevitanud) ja lase päevitamisel püsida palju kauem kui tavatoodete puhul.
Kunagi oli brändi parim toode piklikus ja kuldse korgiga pakendis Crystal XII kreem. Nüüd on Vintage Gold ja Glided(või Tiara, aga sa leiad tema viigimarjad).
Kust saab osta: vintage kuld eBays on hind 2100 rubla. koos kohaletoimetamisega, liugles Venemaal veebipood - 3100 rubla. (v.a kohaletoimetamine Moskvasse Peterburist) või 4850 rubla. Moskva poes.
2) Kerge merepruuni efektiga salvrätikud näole
Need salvrätikud on loodud selleks, et anda näo- ja kaelanahale kiiresti kerge, märkamatu päevitusvarjund. Selleks, et mitte näo värviga segada, on parem võtta tõestatud tööriist. Amazoni ja MakeUpAlley arvustuste kohaselt on salvrätikud omasuguste seas parimad. Dr. Dennis Grossi nahahooldus. Allolev foto räägib enda eest. Need salvrätikud on väga mugavad, kui on vaja kiiresti anda näole sära ja terve päevitunud välimus.
5) Vitamiinid loomuliku ja loomuliku päevituse saavutamiseks
Ei midagi lahedamat Vetorona tilkades Venemaal ei müüda. See on multivitamiinipreparaat beetakaroteeni, C- ja E-vitamiiniga. Selle algne eesmärk on tugevdada immuunsüsteemi ja parandada nahka. Kuid veelgi parem, ravim tuleb toime kahvatute tüdrukute päikesepõletuse probleemiga. Lisaks sellele, et päevitus kleepub nagu kunagi varem, hoiab vahend ära ka läbipõlemise. Vetoroni tuleb võtta 10 tilka, mis on lahjendatud klaasis vees päevas. Kui lähed solaariumisse, võid seda kohe võtma hakata. Kui lähed mere äärde, tuleks kursusega alustada 10 päeva enne reisi. Suvel võib lihtsalt juua iga päev. Organismis muundatakse beetakaroteen A-vitamiiniks ning see aitab kaasa ka päevituse paranemisele ja pikaealisusele. Ärge võtke kauem kui 3 kuud. peatumata. Saate lugeda palju positiivseid arvustusi. Minu enne ja pärast fotod on selles postituses.
Kui olete Vetoronist tüdinenud või kavatsete iHerbist kõike osta, vaadake nende päevitusvitamiine.
Kui tegeled lisaks päevitamisele ka spordiga, siis rannahooajal sul hinda ei ole. Küll tuleb päev, mil saan oma kuubikutega kõhu peal eputada.
P.C.: Kui teie seas on neid, kes elavad Frunzenskaya/Sportivnaya/Park Kultury lehel, siis lähme minuga jõusaali, ah?) Nii tore on tuttavaid nägusid vaadata ja harjutusi jagada)
Päevitusvitamiinid on suurepärane lahendus neile, kes soovivad mitte ainult ilusat päevitust saada, vaid ka seda pikka aega hoida. Kuid kuidas valida täpselt neid vitamiine, millest on kasu ja mis on kõige tõhusam?
Veel suhteliselt hiljuti, vaid mõnisada aastat tagasi, ei peetud pargitud nahka sugugi ilusaks. Pealegi peeti seda madala päritolu ja halva maitse näitajaks. Valge nahk oli kõigi tüdrukute unistus. Isegi kõige madalamate klasside tüdrukud püüdsid alati põllule või muule tööle minnes oma nägu päikesekiirte eest võimalikult palju salliga varjata.
Nüüd, olenemata aastaajast ja ilmast, unistab enamik inimesi ilusast ja ühtlasest päevitusest. Kui mehele antakse valida: päevitunud või kahvatu tüdruk, kes pole päikest näinud, siis mille ta teie arvates valib? Enamik muidugi valib pargitud. Kaunis päevitus rõhutab keha seksuaalsust, samuti aitab varjata mõningaid puudusi. Kuid selle saavutamine pole nii lihtne, kui esmapilgul tundub.
Seda uskumatult ilusat, täiesti ühtlast ja ilma tilkadeta päevitust pole nii lihtne saada, kui võib tunduda. Paljud meist proovivad kohe, kui võimalus ja ilm lubab, randa joosta, olles relvastatud rohkete losjoonide, kreemide ja päevitusspreidega. Kuid selline innukus ei põhjusta sageli mitte ainult oodatud tulemust, vaid mõnikord ka naha põletusi.
Sageli ei piisa ainult välisest mõjust nahale. Kreemid, losjoonid, õlid ja sprei on muidugi kiiduväärt, kuid selleks, et nahk oleks täiuslik ja säilitaks kaua pronksja ühtlase varjundi, tuleb seda toita mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt. . Kaunis mustjas nahatoon säilib ainult siis, kui jälgitakse mitte ainult välist hoolitsust, vaid ka tasakaalu meie keha sisemistes protsessides. Seetõttu pole üllatav, et lõunamaa tüdrukutel on püsiv šokolaadine nahatoon, kuna neil on aastaringselt võimalus süüa värskeid ja tervislikke mahlu ja puuvilju.
Neile, kes elavad palju põhja pool, jääb üle vaid täiendavate toidulisandite ja ravimite komplekside abil pidevalt säilitada vitamiinide ja mikroelementide tasakaal kehas. Erikategooria selliste toodete hulgas on päevitusvitamiinid. Arvustused tüdrukute kohta, kes järgivad ilusat pargitud keha, on väga julgustavad. Kuna neil vitamiinidel pole tõsiseid vastunäidustusi ja neid on lihtne kasutada, tuleks neile pöörata erilist tähelepanu.
Kaasaegne farmaatsiatööstus areneb kiiresti. Kui varem võis apteekides leida vaid tavalisi kollaseid C-vitamiini herneid, siis nüüd on vitamiinikomplekside valik äärmiselt mitmekesine. Päevitamiin on vaieldamatu abiline soovitud efekti saavutamisel. On palju ravimeid, mis aitavad kaasa kauni ja ühtlase päevituse saavutamisele: Inneov, Doppelhertz ja mõned teised.
Täiusliku päevituse aluseks on A-, E-, C-vitamiinid ja nende derivaadid. Selleks, et mitte võtta vitamiine kapslite ja tablettidena, võib loomulikult järgida õige toitumise põhimõtteid ja jälgida, et tooted sisaldaksid neid vitamiine piisavas koguses. Kuid külmade perioodide ajal ei ole alati võimalik saada neid puu- ja köögivilju, mis on vajalikud kehas optimaalse tasakaalu säilitamiseks. Siis tulevad need vitamiinikompleksid appi.
Enamik tüdrukuid, kes suhtuvad sellistesse abinõudesse skeptiliselt, muudavad pärast esimese kursuse joomist oma meelt. Vitamiinid ei aita mitte ainult päevitust tugevdada. Need aitavad taastada vitamiinide tasakaalu organismis, mis on talvel oluline.
Arvukate uuringute kohaselt on beetakaroteen selle raske ülesande peamine abiline. Tänu temale hakkab nahk päikesevalguse või solaariumi mõjul kiiresti tumenema. Samuti on see suurepärane antioksüdant ja aitab vähendada päikesekahjustusi, valmistab naha päevitamiseks ette ja vähendab päikesepõletuse võimalust.
Kuid see pole ainus element, mis aitab päevitust saavutada. Samuti on olemas aminohapped ja mikroelemendid, millel on samuti positiivne mõju päevitunud nahatooni kujunemisele ja selle säilimisele. Need sisaldavad:
Aminohapped aitavad kaasa pigmendi tekkele nahas ning raud, seleen ja tsink aitavad päevitust kauniks ja ühtlaseks muuta, fikseerivad selle pikaks ajaks. Lisaks aitavad E-vitamiin ja seleen kaitsta teie nahka enneaegse vananemise ja vabade radikaalide kahjustuste eest. Tsink, C-vitamiin on komponendid, mis kaitsevad nahka punetuse, põletuste eest ning aitavad kaasa ka ühtlasele ja kaunile värvile.
Naha tumenemise protsess ehk päevituse teke on ülimalt lihtne. Naha tumenemine toimub melaniini tootmise aktiveerimise tõttu. Seega, mida rohkem seda ainet inimkehas on, seda rohkem see päevitab. See tähendab, et päevitamise võime suurendamiseks peate suurendama melaniini taset. Vitamiinid võivad seda teha.
Üldiselt on päevitusvitamiinil mitu peamist funktsiooni:
Kui olete päevitusvitamiini suhtes kahtlustav ja te ei soovi seda ravimitena võtta, saate neid juur- ja puuviljade kujul. Tähelepanu tasub pöörata kõrvitsale, porgandile, virsikule, melonile, arbuusile, mustikatele, mangodele ja murakadele. Dieet, mis sisaldab vitamiine hea päevituse saavutamiseks, on kasulik ka nahale ja inimkehale üldiselt.
Porgand on omakorda teiste toodete seas liider beetakaroteeni sisalduse poolest. Kõige tõhusam on värskelt pressitud porgandimahl. See mitte ainult ei aita kaasa päevituse kiirele ilmumisele, vaid ka fikseerib selle pikaks ajaks.
Kurkum on ka uskumatult kasulik. See aitab anda nahale kauni kuldse tooni, mis püsib kuni järgmise suvehooajani.
Puuviljad pole mitte ainult uskumatult maitsvad, vaid ka tervislikud. Arbuusid ja melonid, millega saate end suvel lubada, aitavad küllastada keha antioksüdantide, beetakaroteeni, vitamiinide, kaaliumi ja rauaga. Lisaks taastavad need puuviljad kehas veetasakaalu, kaitsevad seda ultraviolettkiirte eest. Tsitrusviljad, kibuvitsamarjad, sõstrad ja maasikad sisaldavad aga tohutul hulgal C-vitamiini. Need aitavad päevitust ühtlaseks muuta.
Inneovi päevitusvitamiinid on päevitusvitamiinide kompleks, mis aitab saavutada ühtlase ja kauni kuldse nahatooni, samuti kaitsta seda põletuste eest. Selle ravimi põhikomponent on beetakaroteen. See kompleks on mõeldud naha ettevalmistamiseks järgmiseks puhkuseks.
Lisaks beetakaroteenile sisaldab see preparaat antioksüdante, spetsiaalseid lisandeid, mis kaitsevad nahka liigse kuivuse, aga ka pigmentatsiooni eest.
Nende vitamiinide kompleks sisaldab 30 kapslit, mida tuleb võtta üks kord päevas 30 päeva enne puhkuse algust. Parima tulemuse saavutamiseks on soovitatav neid võtta ka pühade ajal ja isegi 30 päeva pärast seda.
Nende vitamiinide komplekside jaoks on mitu võimalust:
Viimane sisaldab lisakomponente, mis kaitsevad nahka maksimaalselt päikesepõletuse eest.
"Doppelherz Beauty" - päevitusvitamiinid, mis võivad kaitsta nahka põletuste ja muude kõrvalmõjude eest. Nende vitamiinide kompleks põhineb neljal põhikomponendil:
Tänu beetakaroteenile uuendavad Doppelherzi päevitusvitamiinid naharakke ja aitavad säilitada immuunsüsteemi. Seleen osaleb aktiivselt kõigis kehas toimuvates protsessides, aitab nahal toime tulla päikesevalguse kahjulike mõjudega ning tagab ka selle elastsuse. E-vitamiin ehk tokoferool on hea antioksüdant.
D3-vitamiini toodetakse naharakkudes päikesevalguse toimel. See mõjutab kõiki sisemisi protsesse organismis, samuti osaleb kaltsiumi ja fosfori taseme reguleerimises, mõjutab luude kasvu ja arengut jpm.
"Doppelhertz" - päevitamiseks mõeldud vitamiinid, mille ülevaated on väga julgustavad - võtke 1 kuu, üks kapsel söögi ajal. Pärast ühte ravikuuri tuleb teha kohustuslik paus. Alles pärast vähemalt 1-kuulist pausi saate kursust korrata.
E-vitamiinil on palju inimkehale kasulikke omadusi. Mõnes allikas ei tähenda selle vitamiini nimetuse tõlge ladina keelest midagi muud kui "sünni soodustamine". See on peamine abiline naha kaitsmisel enneaegse vananemise eest, see aitab pikendada ilu ja taastada naise reproduktiivfunktsioon.
E-vitamiini on päevitamiseks kasutatud pikka aega, kuna sellel on mitmeid positiivseid mõjusid:
Üldiselt uuendab E-vitamiin nahka ja kaitseb seda päikesevalguse kahjulike mõjude eest, hoides ära erinevaid vähivorme. Solaariumis päevitamise fännid hindavad selle vitamiini mõju, kuna solaarium põhjustab naha enneaegset vananemist.
Ükskõik kui kahjutud preparaadid esmapilgul tunduvad, tuleks neid kasutada ettevaatlikult ja veel parem on eelnevalt konsulteerida arstiga, kes ütleb teile mitte ainult, kuidas, vaid ka milliseid päevitamiseks mõeldud vitamiine on kõige parem kasutada. Neid kasutatakse peamiselt enne pühi. Ärge ületage lubatud vitamiinide tarbimist, kuna see võib põhjustada negatiivseid tagajärgi, nagu mitmesugused naha pigmentatsioonihäired, karotenodermia.
Õige kasutamise korral ei valmista päevitusvitamiin mitte ainult teie nahka eelseisvaks puhkuseks ja suuremaks päikesevalguseks, vaid aitab normaliseerida ka ainevahetusprotsesse selle rakkudes, parandada selle elastsust ja uuenemist.
Paljud inimesed tahavad sellele küsimusele vastust leida. Kuid siin tasub arvestada mitte ainult vitamiinide mõju kehale, vaid ka inimese individuaalseid omadusi. Vitamiine on kõige parem võtta kombineeritult, mitte eraldi (näiteks ainult beetakaroteen või E-vitamiin).
Vitamiinide võtmine kompleksis, nagu Doppelgerz või Inneov, enne puhkuse algust ei aita mitte ainult soovitud efekti saavutada. Sellised vitamiinikompleksid on suunatud ka naha vajaliku tasakaalu säilitamisele, samuti kaitsmisele päikesevalguse kahjulike mõjude eest.
Kui te ei oska ravimeid eriti hästi kasutada, peaksite valima dieedi, mis sisaldab optimaalses koguses vitamiine ja mineraalaineid. Need aitavad parandada melaniini tootmist ja normaliseerida ainevahetusprotsesse kehas.
Selleks, et saada päevitamisest nahale maksimaalne mõju? sa pead teadma mõningaid nippe. Päevitamiseks mõeldud vitamiinid on loomulik ja täiesti ohutu viis tagada suveks kaunis kehavärv.
Kõik teavad, et tumeda naha mõju on tingitud melaniini töötlemise aktiveerimisest. Seega, mida rohkem seda hormooni on, seda rohkem saab inimene päevitada. Meie kehas on järgmised ained, mis aitavad olemasolevat päevitushormooni taset tõsta - need on karoteen, D-, E- ja A-vitamiin.
Vitamiinide mõju organismile:
Lisaks sellele põhinimekirjale sisaldavad kõige kuulsamad kompleksid ka mineraale. Eriti tasub esile tõsta igas vanuses naistele vajalikku seleeni ja tsinki. Nad vastutavad kõige ühtlasema pruunika värvi eest. Merel võib soolasest veest ja ultraviolettvalgusest alata naha koorimine, selle vältimiseks keskendu tsingile ja seleenile. Lisaks aitavad mineraalsed toidulisandid võidelda punetusega ja ennetada põletushaavu, mis on esmakordsel randa külastades väga vajalik.
Ka merd või muid kuuma päikesevalgusega kohtades külastades on aminohapped lihtsalt vajalikud. Nende mõju on see, et keha kasutab neid melaniini ja kollageeni tootmise aktiveerimiseks. See aitab kaitsta teid dehüdratsiooni ja enneaegse vananemise eest, ühtlustab värvi ja kaitseb põletuste eest. Tasub teada, et kui on võimalus suurenenud pigmentatsiooniks, siis tuleks juua ka oomega rasvhappeid sisaldavaid komplekse või lihtsalt süüa loomset rasva sisaldavat toitu.
Foto - inneoon päevitamiseks Video: kuidas päevitada
Nüüd on iluturul tohutul hulgal erinevaid vitamiinikomplekse ja toidulisandeid, mis on vajalikud melaniini soovitud taseme taastamiseks. Teeme ettepaneku kaaluda neist kuulsaima reitingut.
| Nimi | Märge |
|---|---|
| Tilgad Akvion Vetoron-E | Suurepärased lisandid korraliku ja ühtlase pruunisuse tagamiseks. Kaitske rakke seestpoolt kahjulike UV-kiirte eest. |
| Doppelhertzi iluvitamiinid pruunistuskübarate säilitamiseks. #30 | Ilusari on tõeline imerohi reisiks lõunamaadesse. Need on kapslite kujul, imenduvad kehas kiiresti. Neil on kasulik mõju küüntele, nahale ja juustele. |
| Nature Tan toidulisand Vision (Nature Tan) | Multivitamiinid Natur pikendavad pargitud ja ühtlase naha toime kestust. See kompleks aitab vältida melanoomi ja muid päikesepõletusega kaasnevaid hädasid. Enne võtmist peate konsulteerima spetsialistiga. |
| Pihustage Kolastyna | Vitamiinikomplekse võetakse sageli mitte ainult seestpoolt, vaid kantakse nahale ka ülalt - kiireks ja ühtlaseks päevitamiseks. Kompositsioonis on A, E, F ja H, mis võitlevad vananemise vastu. |
| Beetakaroteen Betamax | Tegemist on ainulaadse vitamiinikompleksiga, mis on pärit Soomest. Tuleb märkida, et koostis sisaldab ainulaadset vetikat Dunaliella riimvetikat, mis tagab karoteeni loomuliku hüpersünteesi. |
| Arnebia L-karnitiin | See kompleks on ainulaadne oma omaduste poolest, ükski teine ravim ei sisalda karnitiini. Neid pille pole vaja ainult kauni päevituse saamiseks, vaid ka kaalu langetamiseks enne reisi. |
| Oenobiol Solaire Intensif vananemisvastane | Keha ettevalmistamiseks enne puhkust päevitamiseks peate hakkama kompositsiooni võtma iga päev pärast sööki kuu aega enne merereisi või kavandatud reisi randa. |
| Innéov Vichy päike | Päevituse tugevdamiseks vajalik toidulisand. See koostis ühendab ideaalselt rasvhappeid, vitamiine ja mineraalaineid. |
| Guinot (Guinot) Kapslid naha vananemise vastu, et tugevdada ja pikendada päevitust | Selle on välja töötanud rühm Vene esteetiliste kosmeetikute. Need sisaldavad rasvhappeid ja beetakaroteeni. Need on vajalikud parima efekti saavutamiseks pärast päevitamist, pärast mida püsib päevitus palju kauem kui tavaliselt. |
| Melanotani süstid | Nimetus viitab sellele, et süst sisaldab melaniini sünteetilist analoogi. Peamine oht on see, et keha tajub seda ainet negatiivselt. Eriti kahjulikud on need noorele organismile. |
| Vitrum koos b-karoteeniga | Need tõhusa päevitamise vitamiinid hõlmavad E- ja D-tüüpi aineid. Arvamused väidavad, et need on ühed kõige taskukohasemad ravimid. Toimib kiiresti kogu naise kehale, aitab aktiveerida melaniini tootmist. |
| Skin Care Perfect Tan | Peaaegu täiesti looduslikud toidulisandid. Nende hulka kuuluvad mandariini, eksootilise pomelo, sidrunite, aga ka musta pipra ekstraktid ja mineraalid. |
| burgersteini päike | Neid aineid ei kasutata päevitamiseks, vaid selleks, et mitte päevitades ennast kahjustada. Need pakuvad usaldusväärset kaitset päikese eest, kuid ei asenda päikesekaitsekreemi. |
| Jaldes Päevitusvõimendi OXELIO | Vajalik toonitud naha maksimaalse efekti loomiseks. Sellel pole praktiliselt vastunäidustusi, seda võib võtta iga päev tühja kõhuga. Toode sisaldab karoteeni, D- ja A-vitamiini, tsinki, vaske ja muid vajalikke aineid. |
Kõiki neid vitamiine saab osta päikesekaitse osakonna apteegist. Pidage kindlasti nõu oma arsti või vähemalt apteekriga, sest paljudel ravimitel on kolereetiline toime ja need võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.
Peamised vitamiinid tumeda nahatooni jaoks, toidulisandite võtmise eelised ja kahjud. Tooted, mis aitavad teil saavutada ilusat päevitust. Ülevaade vitamiinikompleksidest ja värskendavate kokteilide retseptidest.
Inimesed, kes elavad lõunas ja kellel on juurdepääs värsketele puu- ja köögiviljadele, on tumeda jumega. Kogu saladus seisneb selles, et koos toiduga saavad nad tohutul hulgal vitamiine, mis aitavad kaasa kauni päevituse saavutamisele.
Vitamiinide eelised on järgmised:
Millal mitte võtta päevitusvitamiine:
Inimesed, kes on altid allergiatele, peaksid olema ettevaatlikud reaktsiooni põhjustava toidu söömisel. Kui oled tsitrusviljade vastu allergiline, ära nendega kauni päevituse nimel üle pinguta, tervislikke puuvilju on palju teisigi. Samuti vitamiinikompleksidega: kui üks ei sobi, annab ehk teine positiivseid tulemusi.
Pole saladus, et päike on meie nahale ohtlik ja aitab kaasa enneaegsele vananemisele. Paljud kipuvad aga veetma terve päeva rannas ega karda päikest. Ultraviolettkiired mõjutavad vabade radikaalide teket ja ainult vitamiinid suudavad neid neutraliseerida.
A-vitamiini on taimseid allikaid: porgand, kõrvits, paprika, ürdid, spargelkapsas, spinat, virsikud, õunad, aprikoosid, arbuus, melon, viinamarjad.
Kauni päevituse saamiseks peate hoolitsema tasakaalustatud toitumise eest. Naha värske ja siledana hoidmiseks on oluline tarbida ka loomseid allikaid. A-vitamiini rikkad toidud: maks, kalaõli, või, munakollased, piim ja koor.
Kiireim viis päevitust saada on süüa iga päev porgandeid, sest need annavad nahale kauni pronksise varjundi. Võtke enne randa minekut harjumuseks juua klaas värsket porgandimahla. Teadlased on juba ammu kindlaks teinud, et porgandites leiduv beetakaroteen imendub kõige paremini koos rasvadega. Seetõttu on oluline seda süüa hapukoore või taimeõlidega.
Kui soovite saada rikkalikku värvi, sööge rohkem melonit. Organismi kaitsmiseks ultraviolettkiirte kahjuliku mõju eest tarbi pärast päevitamist arbuusi, samuti saad taastada veetasakaalu organismis.
Tokoferooli leidub järgmistes toodetes: herned ja oad, tatar, kaerahelbed ja mais, kalmaar ja krevetid, makrell ja koha, õunad ja pirnid, pähklid, maks, taimeõlid.
E-vitamiin on päevitamisel väga oluline, kuna see aitab kaitsta keha kahjulike UV-kiirte eest. Et saada vitamiini toidust, ärge unustage värskeid juurviljasalateid katta taimeõlidega.
Kui lõõgastute merel, ärge loobuge mereandidest, sest need on peamine tokoferooli allikas.
D-vitamiini võtmine on asjakohane talvel päikeseliste päevade puudumisega. Kaltsiferooli leidub sellistes toiduainetes nagu rasvane kala, juust ja piim, munad ja maks.
Mõned arstid soovitavad D-vitamiini puuduse vältimiseks kasutada talvel solaariumit, mis aitab parandada meeleolu, vältida depressiooni ja luuprobleeme. Suvel rannas käies ei ole kaltsiferooli võtmine õigustatud.
C-vitamiin meie toidulaual: tsitrusviljad, tomatid, lehtköögiviljad, kibuvitsamarjad, marjad. Kauni ja püsiva värvi saamiseks võta värskelt pressitud tomatimahla, vaheldumisi apelsini ja porgandiga. Need mitte ainult ei aita teie nahka, vaid värskendavad hästi ka kuumal päeval.
Lisa liharoogadele lisandina rohelisi lehtköögivilju, need hoiavad keha saledana ja rikastavad keha oluliste vitamiinidega. Õhtul võite võtta kibuvitsamarja keetmist, mis parandab hästi immuunsust.
Püüdke teha võimalikult palju puuviljajooke marjadest nagu jõhvikad, sõstrad, mustikad. Selline jook kustutab suurepäraselt janu ja avaldab kasulikku mõju kehale tervikuna.
Aminohapped (trüptofaan ja türosiin) osalevad pigmendi moodustumise protsessis, mis aitab kaasa naha kiirele tumenemisele. Tsink on päevitamisel väga kasulik, kuna muudab selle ühtlaseks ja ühtlaseks. Seleen toimib korraga mitmes suunas: neutraliseerib kasvajaid, võitleb naha dehüdratsiooniga, kaitseb veresooni ning aktiveerib vitamiinide E ja C toimet. Selle olulise komponendi saad mereande, maksa ja mune süües.
Päevitamiseks on üks hindamatu ja oluline toode, mis sisaldab nii vitamiine kui ka mineraalaineid – kurkum. See kollane idamaine vürts on omaette värvaine. Päevitusperioodil kasutades aitab kurkum välja töötada püsivama nahavärvi.
Inneovit peetakse päevitamiseks mõeldud vitamiinikomplekside seas liidriks. Ravim aitab saada ühtlase kauni varjundi ja kaitseb põletuste eest. Pakend sisaldab 30 kapslit, mida võetakse üks kord päevas. Tootja soovitab alustada võtmist neli nädalat enne aktiivset päikese käes viibimist ja jätkata kogu suvehooaja. Seda vitamiinikompleksi eristab see, et see sisaldab emblika ekstrakti, mis kasvab Himaalajas kõrge päikesekiirgusega tingimustes. Inneov "Perfect Tan" koostis: E-vitamiin, beetakaroteen, emblika ekstrakt.
Inneovi tootesarjas on õrna heleda nahaga inimestele mõeldud preparaat "Päike". Nagu teate, on neil väga raske saavutada kaunist päevitust ilma põletust saamata. See vitamiinikompleks annab väga tugeva kaitse ultraviolettkiirte eest tänu oma koostisele: beetakaroteen, probiootikumid ja lükopeen.
Ettevõte Yves Rocher on loonud spetsiaalse toote - vitamiinid päevitamiseks "Kauni naha kaitse". Ravim aitab mitte ainult kaitsta nahka päikese eest, vaid ka säilitada selle veetasakaalu. Yves Rocheri vitamiinide koostis: musta sõstra seemneõli, glütseriin, tomati ekstrakt, õhtune priimula õli, rapsiletsitiin, naatriumseleniit, mikro- ja makroelemendid. Nõus, et kõiki neid komponente on raske iseseisvalt leida, seega on lihtsam osta valmis vitamiinikompleksi.
Meie naha ilu ja tervise eest hoolitses kuumal perioodil teine Prantsuse firma Algologia. Ta töötas välja kompleksi "Päikesekaitse", mis tuleb võtta kuu aega enne randa minekut. Koostis: Dunalea ekstrakt, porgandiõli, E- ja C-vitamiinid, sojaletsitiin.
Ravimi toime eesmärk on kaitsta fotovananemise eest. Neid vitamiine juuakse ka päevitamise ajal ja pärast seda, et tulemust kinnistada. Usaldada võib ka kodumaiseid preparaate, näiteks Ekomiri vitamiine "Beautiful Tan". See kompleks maksab teile vähem ja aitab teil saavutada täiusliku päevituse.
Kauni päevituse saamiseks ei tohiks unustada vitamiinide võtmist isegi puhkusel. Vaatamata toidulisandite tootjate kinnitustele ei pruugi see erilisi komplekse vajada. Piisab kasutada mereande, köögivilju, puuvilju.
Võtke reegel, et juua pärast iga sööki värskelt pressitud mahla. Hommikul sööge teravilju, mune, piimatooteid. Lõunaks söö liha- või kalaroogasid köögiviljadega. Õhtul katavad nälja ideaalselt köögiviljasalatid ja puuviljamagustoidud. Selline toitumine aitab muuta päevituse ilusaks, püsivaks ja kehale ohutuks.
Vitamiinikokteilide retseptid:
Vitamiinikokteilid on suurepärane võimalus küllastada keha vajalike toitainetega, valmistada keha ette päevitamiseks ja tõhustada naha kaitset põletuste eest.
26. juuni 2017 Stepanova Jelena, SweetZagari veebisaidi ekspert
Naha seisund võib üksikasjalikult rääkida kõigist kehas toimuvatest protsessidest. Tuhm, pleekiv epidermis, mis ei allu hästi päevitamisele, on kergesti ärrituv ja põletikuline, on esimene märk vitamiinide puudusest. Hoolimata sellest, et enamik neist tuleb toiduga, on omamoodi "kiirabi", mis õiged ained otse pärisnaha rakkudesse toimetab, professionaalne kosmeetika. Ja arvestades tõsiasja, et päevitades või solaariumi külastades vajab nahk erilist tuge, sest ultraviolettkiirgus ühel või teisel moel ei mõjuta selle seisundit just kõige paremini, tuleks päevituskosmeetika valikule pöörata suurt tähelepanu.
Millised vitamiinid peavad selliste kreemide koostises olema?
Retinooli, nagu keemikute ja bioloogide seas A-vitamiini kutsutakse, asendamatus seisneb rakkude diferentseerumise protsessi reguleerimises, epiteeli uuenemise aktiveerimises, hormonaalse tausta normaliseerimises, mille tasakaalustamatus avaldub nahal lööbe ja akne näol. Lihtsamalt öeldes pakub A-vitamiin:
Mis puutub A-vitamiini prototüüpi - karoteeni - see toimib tõhusa antioksüdandina ja noorendava komponendina, mis vähendab varajase fotovananemise ohtu, pinguldab ja silub nahka. Lisaks on selle toime päevitamise ajal asendamatu, kuna karotenoidid on melaniini sünteesi kõige kuulsam stimulaator.
Olenemata rasunäärmete loomulikust tüübist ja aktiivsusest, aitab A-vitamiin lahendada paljusid nahaprobleeme. Rasusele nahale on eriti väärtuslik retinooli rahustav ja puhastav toime, omanikud hindavad aine niisutavat toimet ning A-vitamiini abil suudavad nad säilitada looduse poolt antud harmooniat.
A-rühma vitamiinide looduslikud allikad on:
See tähendab, et valitud kosmeetikatootes sisalduvad nende taimede ekstraktid suudavad varustada nahka A-vitamiiniga, säilitada selle loomulikku ilu ja värskust. Lisaks leidub retinooli piimatoodetes. Seetõttu võimaldab piimhappe (näiteks jogurti või vadaku) komponente sisaldav looduslik kosmeetikabaas kompenseerida ka vastava vitamiini puudust pärisnaha rakkudes.
Kõige olulisem looduslik antioksüdant, mis kaitseb nahka ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest, taastab normaalse rakukoostise ja puhastab pärisnahka toksiinidest, on E-vitamiin (tokoferool). Selle aine puudumine kehas annab märku järgmistest sümptomitest:
E-vitamiin on vajalik igale nahale, olenemata selle tüübist ja struktuurist. Kuid see on kõige olulisem kuiva epidermise jaoks, mis on altid suurenenud ketendusele. Normaalse ja rasuse naha omanikud ei saa aga ilma tokoferoolita hakkama tänu selle tugevale antioksüdantsele ja noorendavale toimele.
Leitakse suurim kogus tokoferooli looduslikes õlides - nisuidud, oliiv ja puuvill. Kuid ka herneste ja teraviljade jääkjäägid on rikastatud E-vitamiiniga. Nii saadakse aga vaid murdosa kreemide vitamiinikokteilist, kuna suurem osa sellest võetakse kasutusele iseseisva elemendina. Seetõttu sisaldab kõige sagedamini päevitamiseks või igapäevaseks hoolduseks mõeldud professionaalse kosmeetika koostis Vit.E märk, mõnikord koos konkreetse koguse tähisega.
Kõik mäletavad ja armastavad askorbiinhapet lapsepõlvest, kui magushapuid vitamiine peeti maitsvaks maiuspalaks. Samal ajal on C-vitamiin ülitähtis komponent kvaliteetse kosmeetika koostises, kuna see annab nahale tervise ja atraktiivsuse:
Seetõttu on igat tüüpi naha jaoks vajalik kõrge askorbiinhappe sisaldus kreemides, losjoonides, õlides ja muudes kosmeetikatoodetes.
Looduses on nii palju askorbiinhapet sisaldavaid taimi ja puuvilju, et kosmeetikabrändid ei pea oma toodetesse sünteetilist vitamiini lisama – kõik vajalik on juba looduslike ekstraktide koostises. Kõige levinumad C-vitamiini allikad on:
Nähes vähemalt ühe loetletud taime ekstrakti, pole kahtlust – kreemis sisalduvast C-vitamiinist piisab.
Iga professionaalne ravim sisaldab oma koostises vitamiinikokteili, kuid selle komponendid ja kontsentratsioon võivad olla erinevad. Näiteks kreemi koostises oleva ühe vitamiini jäljed võimaldavad juba tuubile vastava märgi teha, kuigi selle sisaldus jääb tähtsusetuks. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu mitte ainult vajaliku komponendi olemasolule, vaid ka selle protsendile.
Üks parimaid vitamiinidega rikastatud professionaalse päevituskosmeetika kaubamärke on. Ükskõik, mille valite solaariumiks või päikeseks, olgu selleks niisutav või rahustav kreem, kuivpruunistav õli, päikesegeel või isepruunistaja, koostises sisalduv ainulaadne vitamiinikokteil täidab naha värskuse ja energiaga, taastab rakulise tasakaalu. kiirendada taastumist ja anda võluv päevitus.
Kosmeetikat on selles osas siiski üsna raske ületada, kuna iga toote vitamiinide sisaldus varieerub 2% kuni 4% olenevalt tüübist (2% - losjoonides, 3% - kehakosmeetikas, 4% - näole, samuti päikesejärgsetes niisutajates). Tänu prantsuse nooruse, värskuse ja ilu eliksiiridele hoiad oma naha pehme ja säravana, olenemata vanusest, kellaajast või välistest asjaoludest!
Räägime vitamiinidest ja nende mõjust nahale ja päevitamisele. A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinid näole ja kehale
