İnsanlar həyəcanlandıqda niyə tərləyirlər, həddindən artıq tərləmənin səbəbi nədir? Belə bir vəziyyətdə nə etməli. Bədənin təbii funksiyası kimi tərləmə hər bir insana xasdır. Onun köməyi ilə istilik mübadiləsi prosesləri tənzimlənir, şlaklar və toksinlər çıxarılır. isti havalarda və ya fiziologiya ilə əlaqəli olan əlavə fiziki fəaliyyətlə nəzərəçarpacaq dərəcədə artır.
Ancaq bir insanın sözün əsl mənasında tərlə örtüldüyü vəziyyətlər var. Bu, təhlükə, müsbət və mənfi emosiyaların kəskin ifadəsi, güclü həyəcanla qarşılaşdıqda baş verir. Beləliklə, artan tərləmə içində narahatlıq yaratmaz oxşar vəziyyətlər, onun meydana gəlməsinin səbəblərini bilməli, bədəninizin vəziyyətinə nəzarət etməyi bacarmalı və lazım olduqda düzgün müalicə aparmalısınız.
Şiddətli duyğuların səbəb olduğu hallarda, istər mənfi, istərsə də müsbət olsun, emosional hiperhidroz haqqında danışmalıyıq. Xüsusilə tez-tez bu vəziyyət təbii olaraq emosional və tez həyəcanlanan insanlarda müşahidə olunur, əlbəttə ki, tərləməyə təsir edən ciddi xəstəliklər olmadıqda. Üstəlik, nəm hər iki ayrı hissəni, məsələn, qoltuqları, ayaqları, üzü, ovucları və bədənin bütün səthini əhatə edə bilər. Stressli bir vəziyyətin təsiri ani ola bilər, məsələn, qorxu ilə və uzunmüddətli, evdə və ya işdə daimi qarışıqlıq ilə.
AT müasir dünya stress və emosional oyanış insanı hər addımda gözləyir. İşdə - müdirlə ciddi söhbət, evdə - daimi pul çatışmazlığı və ya digər məişət problemləri səbəbindən həyat yoldaşı ilə mübahisə, yollarda - gözlənilməz bir görüş 
sürücülər. Bütün həyat bir sıra stresslər və təhlükələr təqdim edir, buna görə də bol tərləmə ilə bağlı problemlər var. Zəif psixikası olan insanlarda stresli vəziyyətin özü çox vaxt tər axınlarına səbəb olur.
Həyəcan zamanı tərləmənin artmasının səbəbi otonomik sinirin bir hissəsi olan simpatik sinirin pozulmasıdır. sinir sistemi. Şüurlu olmayan prosesləri idarə edən odur. Axı, bir insan öz-özünə qan damarlarının tonunu və ya şagirdlərin ölçüsünü artıra bilməz. Tərləmə prosesi təsirlənmir.
Həyəcan zamanı ifraz olunan tərin miqdarının kəskin artmasına tam olaraq nəyin səbəb olduğu bəzi insanlarda tam başa düşülmür. Amma ən çox yayılmış versiya odur ki, stress zamanı qana çox miqdarda buraxılan adrenalin tər vəzilərinin işini sürətləndirir. Bir insanda vəzilərin adrenalinə həssaslığı artarsa, o, narahat olduqda dərhal tərləyəcəkdir. Başqa bir nəzəriyyəyə görə, problemin mənşəyinin beynin tərləmə üçün cavabdeh olan müəyyən hissələrinin disfunksiyasının irsi olmasında olduğuna inanılır.
Bəzi insanlar normal qarşılıqlı əlaqədə, mükəmməl normal vəziyyətlərdə tərləyirlər. Aşağıdakı şəkildə baş verir. Ünsiyyət qurmağa başlayan insan narahat olur. Sinir sistemindən gələn impulslar tər bezlərinə ötürülür və onlar stresli vəziyyətə cavab olaraq intensiv şəkildə tər istehsal etməyə başlayırlar.
İnsan hiss edir ki, bədənində, xüsusən qoltuqaltılarda, ovuclarda və üzdə, 
tərlə örtülmüşdür. Nəmlik həmsöhbətə görünən yerlərdə bolca görünür və bir müddət sonra görünür pis qoxu. Bütün bunlar bir insanın daha çox narahat olmağa başlamasına səbəb olur və buna görə də. Qırılması qeyri-mümkün olan tsiklik bir proses ortaya çıxır.
Adətən, ünsiyyət qurarkən insanlar həssas sinir sistemi, utancaq, etibarsız, uşaqlıqda ortaya çıxan komplekslərin bir yükü ilə tərləyirlər. Ünsiyyət əsnasında artan tərləmə şəxsi həyatınızı tənzimləməyə, almağa mane olur Yaxşı iş. Buna görə də stress və ünsiyyət zamanı tərləməni azaltmaq üçün mümkün qədər tez tədbirlər görmək lazımdır.
Gözlənilməz vəziyyət, həyəcan və ya xoşagəlməz ünsiyyət zamanı tərləmə ilə mübarizə aparmaq üçün insan ilk növbədə öz zehni və emosional vəziyyət. Psixiatrlar insan psixikasına təsir edən və real həyat şəraitinə uyğunlaşmağa kömək edən yeni üsullar hazırlayıblar.
Xəstəliyin şiddətindən asılı olaraq, tibbin təklif etdiyi emosional hiperhidroz üçün vasitələr və müalicə üsulları bunlardır.
Sakitləşdirici dərmanlar sinir sistemini sabitləşdirmək üçün istifadə olunur. Xəstəliyin ilkin mərhələlərində özünüzü otlardan tinctures ilə məhdudlaşdıra bilərsiniz, məsələn, motherwort, 
nanə, valerian. Xəstəliyin daha ciddi inkişafı ilə həkim öz mülahizəsinə görə sedativ və trankvilizatorlar təyin edəcək.
Əgər tərləmə emosional oyanma nəticəsində baş verirsə və ya hiperhidrozun özü psixi problemlərin əsas mənbəyidirsə, dərman müalicəsi uyğun olacaq. Sakitləşdirici dərmanlar sinir sisteminə vəziyyətə daha sakit reaksiya verməyə və stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Ağır hallarda həkim tər istehsalını yavaşlatan propantelin, glikopirolat, atropin, klonopin, Prozak kimi antikolinerjik dərmanlar təyin edə bilər.
Antiperspirantların istifadəsi tərləməni azaltmağın ən sadə və ən sərfəli üsuludur. Əlbəttə ki, tərləmə əleyhinə dərmanların köməyi ilə hiperhidrozdan xilas olmaq mümkün deyil, lakin ayrılan nəmin miqdarını azaltmaq və xoşagəlməz qoxunu aradan qaldırmaq olduqca mümkündür. 
həqiqətən.
Antiperspirantın təsiri dərmanın bir hissəsi olan alüminium xlorid təmin edir. O, tər kanallarına nüfuz edir və boruların içərisində təhlükəsiz kimyəvi birləşmələr əmələ gətirərək onları daraldır. Bunun sayəsində tərləmə kəskin şəkildə azalır.
Bir çox antiperspirant var, qoxu, çatdırılma forması, aktiv maddənin konsentrasiyası fərqlidir. Bəziləri gün ərzində işləyir, bəziləri isə 5 gündən çox tərdən qoruya bilir.
Tərləməni əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edəcək və ya Desport. Bu preparatlarda aktiv maddə istifadə olunan paralitik zəhər botulinum toksinidir 
minimum dozalar. Vəsait daxil olduqda əzələ lifləri, zəhər iflic edir və bədənin bu nahiyəsində tərləmə müvəqqəti olaraq dayanır. 4-8 aydan sonra sinir ucları tam bərpa olunur və insan yenidən tərləməyə başlayır.
Hiperhidrozla mübarizənin bu üsulunun dezavantajları prosedurun olduqca bahalı olması və bir neçə aydan sonra təkrarlanması tələb olunur. Bundan əlavə, tez-tez botulinum toksini yeritsəniz, bədən hər hansı digər kimi bu zəhərə uyğunlaşır və dərmanın effektivliyi azalır.
Psixoterapiyanın köməyi ilə hiperhidrozun öhdəsindən tamamilə gəlmək mümkün deyil, lakin bu cür müalicə xəstəliyə münasibəti dəyişdirməyə, stresə qarşı müqaviməti artırmağa və özünə hörməti artırmağa kömək edəcəkdir. Xırda şeylərdən narahat olmağı dayandırmaq, sinir sistemini gücləndirmək üçün psixoloji rahatlama üçün müxtəlif üsullardan istifadə etmək lazımdır: xoş bir şey haqqında daha çox düşünmək, idmanla məşğul olmaq və ya rəqs etmək, musiqi dinləmək. Psixoterapiya sahəsində təcrübəli mütəxəssisə müraciət etmək lazımdır ki, bu da pis dairəni qırmağa kömək edəcək.
Bir çox insanlar hiperhidroz və ya daha əlçatan bir dildə həddindən artıq tərləmə kimi olduqca xoşagəlməz bir fenomeni əvvəlcədən bilirlər. Bəzən bu, fiziologiyanın fərdi xüsusiyyətləri ilə bağlıdır: müxtəlif insanlarda tər vəziləri fərqli işləyir və nəinki ifrazatın çoxluğu, hətta tərin qoxusu da fərqlidir. Bundan əlavə, insanın daxili vəziyyəti ilə onun tər vəzilərinin fəaliyyəti ilə müəyyən bir əlaqə qurulmuşdur: insan narahat olduqda, narahat olduqda, bədəni müəyyən bir stress keçirdikdə, tərləmə güclənir. Əgər “niyə bu qədər tərləyirəm” sualı ilə maraqlanırsınızsa, məqaləmiz bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
Həddindən artıq tərləməsi olan insanların çoxu həddindən artıq tərləmə ilə deyil, bu prosesin xoşagəlməz və kəskin qoxu ilə müşayiət olunması ilə əlaqədardır. Qıcıqlanma, xoşagəlməz söhbətlər, stress və hətta minimal fiziki güc anlarında tərləmə artır. Belə hallarda tər qoxusunun görünüşü bəzən sadəcə olaraq qəzəbləndirir.
Qoxunun görünüşünün səbəbi, tərlə yanaşı, bakteriyaların çoxalması üçün əlverişli bir mühit olan lipid sekresiyasının sərbəst buraxılması başladığı zaman bədənin stressə reaksiyasıdır. Bu qoxunun mənbəyi məhz bu bakteriyalardır.
Xoşagəlməz qoxudan qurtulmağa çalışmaq mütləqdir. Üstəlik, bir çoxları duş, hamam və ya hamam şəklində adi gigiyena prosedurlarının çox vaxt kifayət etmədiyini qeyd edir. Gündəlik duş qəbul etmək lazımdır və həddindən artıq tərləmə ilə gigiyena seansları arasında əlavə olaraq ətirli nəm salfetlərdən istifadə etməlisiniz.
İlk növbədə, bu problemlə əlaqəli komplekslərdən qurtulmağa çalışmalısınız. Unutmayın ki, bu xəstəlikdən əziyyət çəkən tək siz deyilsiniz. Düzgün addımlar atmaqla, bununla məşğul ola bilərsiniz:
Mütəxəssislər tərləmədən tamamilə qurtulmaq istəyini mənasız hesab edirlər, çünki bu, canlı orqanizm üçün, məsələn, nəfəs alma ilə eyni təbii prosesdir. Sadəcə onun nəticələrini minimuma endirməyə çalışmaq lazımdır.
Tərləmə hər kəsi müşayiət edən tamamilə normal və fizioloji prosesdir. sağlam insan. Ancaq insanların çoxu gigiyena qaydalarına, yaxşı kosmetik məhsulların seçilməsinə riayət etməklə tərləmənin əsas əlamətlərini boğmağı bacarır. Lakin elə vaxtlar olur ki, qoltuqaltı o qədər tərləyir ki, bu, insana ciddi diskomfort gətirir. Bu, böyük bir estetik problemə çevrilir. Bu gün biz həddindən artıq tərləmənin səbəbləri haqqında danışacağıq, kifayət qədər gigiyena qaydalarını nəzərdən keçirəcəyik və yaş qoltuqlarla necə məşğul olmağın bir çox sirlərini öyrənəcəyik.
Hər bir insanı orta tərləmə müşayiət edir. Bəs hansı hallarda insan xüsusilə güclü tərləyir?
Tərin buraxıldığı məsamələr bütün bədəndə yerləşir. Bununla belə, onların ən böyük konsentrasiyası qoltuqlarda, ovuclarda və ayaqlarda yerləşir. Məhz buna görə də bədənin bu sahələri nəmdən ən çox təsirlənir. haqqında sizə məlumat verəcəyik sadə qaydalar gigiyena, aktiv tərləməni boğmağa kömək edəcək.
Yayın gəlişi ilə qoltuqlarda artan tərləmə sizi başqalarının qarşısında qızardırsa, tövsiyələrimizdən istifadə etməyə çalışın.
Bunlar sadə məsləhətlər xarici amillərdən qaynaqlanırsa, artan tərləmə ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Səbəblər bədənin içərisindədirsə, apteklərdə satılan təhlükəsiz və təsirli məhsullardan istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Bunlar dezinfeksiya edən, dezodorasiya edən və tər vəzilərinin fəaliyyətini boğan məşhur əczaçılıq preparatlarıdır. Ən məşhur vasitə Teymurov pastasıdır. Tərkibində bor turşusu, sink oksid, salisilik turşu, qurğuşun asetat, formaldehid məhlulu və həddindən artıq tərləmə ilə aktiv şəkildə mübarizə aparan bir çox digər maddələr var. Pasta təmiz və qurudulmuş qoltuqaltı dərisinə çəkilməlidir. Pastanın uzun müddət və tez-tez istifadəsi, döküntü və baş ağrısı ilə ifadə olunan vasitəyə fərdi dözümsüzlüyə səbəb ola bilər.
Tərləmə üçün başqa bir təsirli vasitə Lassar pastasıdır. Dezinfeksiyaedici və quruducu təsirə malikdir. Xüsusilə tər vəzilərinə təsir edən və onların fəaliyyətini boğan Formageldən istifadə edə bilərsiniz. Formidron tərləməyə qarşı çox yaxşı işləyir. O, nazik silinməz təbəqə ilə qoltuqaltı dərisinə çəkilir, bunun sayəsində yağ vəzilərinin fəaliyyəti sıxılır. Galmanin tozu da çox təsirlidir. Tərkibində salisilik turşu, talk, nişasta var. O, yalnız dezodorasiya edir və qurudur, həm də tikanlı istilik və müxtəlif səpgilərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Bununla belə, hər hansı bir vasitənin icazə verilən dozaları və istifadə müddətini aşmadan, ciddi şəkildə təlimatlara uyğun istifadə edilməli olduğunu unutmayın.
Yaş ləkələrin başqalarına açılmaması üçün əllərinizi daim hərəkət etdirməyi düşünürsünüzsə, yaş qoltuqlarınız normal yaşamağınıza imkan vermirsə, doğaçlama vasitələri və xalq reseptlərinin köməyi ilə onlardan xilas ola bilərsiniz.
Bu reseptlərdən istifadə edin, onlar yalnız təsirli deyil, həm də təhlükəsizdirlər. Bundan əlavə, bu cür "dərmanların" dəyəri çox aşağıdır, yəqin ki, evdə bəzi reseptlər üçün maddələr artıq var.
Yuxarıda göstərilən bütün tövsiyələr həddindən artıq tərləmədən xilas olmağa kömək etmirsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Ola bilsin ki, hiperhidroz bir xəstəlik və ya bədəndəki nasazlıqdan qaynaqlanır. Səbəb müalicə olunarsa, simptom (aktiv tərləmə) xəstəliklə birlikdə yox olacaq.
Ancaq belə olur ki, hərtərəfli müayinədən sonra heç bir patoloji vəziyyət aşkar edilmir. Bu vəziyyətdə həkim hiperhidrozu heç bir diaqnozla əlaqələndirmir və belə olduğu qənaətinə gəlir idiosinkraziya orqanizm. Ancaq bu vəziyyətdə bir çıxış yolu tapa bilərsiniz. Qoltuq altına botoks iynələri vura bilərsiniz. Onlar tər vəzilərini bloklayır və siz sadəcə bu sahədə tərləməni dayandırırsınız. Tibbi əməliyyatdan istifadə edə bilərsiniz, bu müddət ərzində tər bezlərini qidalandıran sinir düyünləri məhv edilir. Bunun sayəsində bədəndən siqnal almağı dayandırırlar və sirr ifraz etmirlər. Digər məşhur prosedur Küretajdır. Belə bir tibbi müdaxilə zamanı tər vəziləri sadəcə çıxarılır. Yəni bezlər, tər yoxdur. Ancaq təsir qalıcı deyil - bir neçə ildən sonra tərləmə bərpa olunur və əməliyyat təkrarlanmalıdır.
Tərləmə həm fizioloji norma, həm də ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilən qeyri-müəyyən bir anlayışdır. Hər bir fərdi vəziyyətdə həkim başa düşməlidir. Özünüz idarə edə bilməyəcəyiniz qoltuqaltı tərləmədən əziyyət çəkirsinizsə, bir terapevtə müraciət edin. Gələcəkdə sizi dar mütəxəssislərə - ginekoloqa, endokrinoloqa, kardioloqa və s. Uzun illər sağlamlığınızı qorumaq üçün bədəninizə baxın, onun siqnallarına cavab verin.
Bir çox insanlar stress zamanı bol tərləmə kimi xoşagəlməz bir fenomeni bilirlər. Niyə bu baş verir və həyəcanlı olduqda tərləməni necə dayandırmaq olar? Əvvəlcə bu xoşagəlməz vəziyyətin səbəbini öyrənməlisiniz və o ana qədər, mümkünsə, böyük həyəcana səbəb olan stresli vəziyyətlərdən qaçın. Problemi özünüz həll edə bilmirsinizsə, tibbi yardım axtarmaq lazımdır.
Emosional hiperhidroz, güclü emosiyaların - həm müsbət, həm də mənfi dövrlərdə bol tərləmədən əziyyət çəkən insanlarda müşahidə olunur. Çox vaxt bu, emosional və asanlıqla həyəcanlanan insanlara aiddir, tər isə bədənin hər hansı bir hissəsində görünə bilər, lakin çox vaxt belə olur:
Tərləmə qısamüddətli ola bilər, məsələn, güclü bir qorxu anında və ya insanın ətrafındakı vəziyyət daim gərgin olarsa, uzunmüddətli ola bilər.
Niyə, xüsusən də stress və ya gərginlik altında bir insan çox tərləməyə başlayır sualına birmənalı cavab yoxdur. Əksər hallarda şiddətli stress zamanı qana çox miqdarda buraxılan adrenalin tər vəzilərinin işini sürətləndirməyə kömək edir. Səbəb həmçinin beynin tərləmədən məsul olan bəzi hissələrinin disfunksiyası ola bilər.
Bəzən insanlar tamamilə zərərsiz vəziyyətlərdə və ya ünsiyyət zamanı tərləməyə başlayırlar. Eyni zamanda, insan həyəcan yaşamağa başlayır, bunun nəticəsində sinir sisteminin impulsları tər vəzilərinə ötürülür və onlar da öz növbəsində intensiv şəkildə tər istehsal edirlər. Ən xoşagəlməz hal odur ki, nəinki bol tər görünür, həm də həmsöhbətin də hiss etdiyi xoşagəlməz qoxu. Bu, həddindən artıq narahatlığa səbəb olur və daha da tərləməyə səbəb olur.
Özünə güvənsiz, utancaq və kompleksli insanlar çox vaxt belə xoşagəlməz vəziyyətə düşürlər. Həddindən artıq tərləmə səbəbindən bir insanın ünsiyyət qurması, yaxşı bir iş tapması və şəxsi həyatını təşkil etməsi çətinləşir. Əgər özü bu problemin öhdəsindən gələ bilmirsə, yaxın adamlar bu işdə ona kömək edə bilər.
Stressli bir vəziyyətdə həddindən artıq tərləmənin öhdəsindən gəlmək üçün ilk növbədə vəziyyətinizi idarə etməyi öyrənməlisiniz, xırda şeylərə görə əsəbi ola bilməzsiniz. İnkişafa kömək edə biləcək bir psixiatrdan kömək istəyə bilərsiniz xüsusi texnikaözünə hörməti artırmaq və stresli vəziyyətlərlə üzləşmək.
Artan tərləmə sinirlərdən gəlirsə, o zaman sinir sistemi gücləndirilməlidir. Siz daha tez-tez xoş şeylər haqqında düşünməli, sevdiyiniz işlə məşğul olmalı, idmanla, musiqi ilə və ya rəqslə məşğul olmalısınız.
Amma bu yolla emosional hiperhidrozdan tamamilə xilas olmaq mümkün deyil. Psixoterapiya yalnız sinir gərginliyinə daha davamlı olmağa kömək edəcəkdir.
Antiperspirantlar hiperhidrozun əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edəcək, onlar istehsal olunan tərin miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq və xoşagəlməz qoxunu müvəqqəti olaraq aradan qaldıracaq. Preparatların tərkibinə alüminium xlorid daxildir, bu da tər kanallarına nüfuz edir və onları daraldır, tərləməni azaldır.
Antiperspirantlar konsentrasiyası və qoxusu ilə fərqlənir, hər kəs rahatlıqla bəyəndiyini seçə bilər. Belə fondlar bir gün və hətta bir neçə gün ərzində problemdən xilas ola bilər.
Sinir sisteminin işini sabitləşdirmək üçün həkimdən kömək istəmək lazımdır. Lazımi sedativləri təyin edəcək. Xəstəlik erkən mərhələdədirsə, bitki mənşəli tinctures ilə müalicə edə bilərsiniz:
Sonrakı mərhələlərdə sedativlər və trankvilizatorlar tələb olunacaq. Bu dərmanlar bədənin müəyyən hissələrinin tərlədiyi stresli vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Daha ciddi vəziyyətlərdə həkim tərin salınmasını yavaşlatan antikolinerjik dərmanlar da təyin edə bilər. Onların arasında ən çox yayılmışlar:
Bəzi hallarda xəstələr Botox və ya Desport prosedurundan faydalana bilərlər. Bunlar enjeksiyonlardır, onların tərkibindəki aktiv maddə botulinum toksinidir - minimum dozada istifadə olunan paralitik zəhər. Həyəcan zamanı qoltuqaltılar çox tərləyirsə, bu üsul əvəzolunmazdır. Agent əzələ liflərinə daxil olur və tər bezlərinin sinir uclarının iflicinə səbəb olur. Bu vasitənin təsiri altında, təxminən yarım il ərzində bədənin bu hissəsində tərləmə dayanır.
Ancaq prosedur olduqca bahalıdır, buna görə də hər kəs bunu ödəyə bilməz. Üstəlik, bir neçə aydan sonra təkrarlanmalı olacaq. Və bu üsuldan tez-tez istifadə etdikdən sonra, bədən bu zəhərə uyğunlaşa bilər və istənilən effekt baş verməyəcək.
Əgər ovuclarınız həyəcandan tərləyirsə, o zaman suya az miqdarda kalium permanqanat əlavə edərək hər gün əl vannaları edə bilərsiniz ki, su solğun çəhrayı rəngə çevrilsin. Həmişə yanınızda salfetlərin olması məsləhətdir, onlarla mühüm görüşdən əvvəl əllərinizi və ya qoltuqlarınızı sıxmazdan əvvəl ovuclarınızı silə bilərsiniz.
Hamam üçün başqa bir reseptdən istifadə edə bilərsiniz. Bir litr isti suda bir çay qaşığı dəniz duzunu həll edin. Belə suda əllər ən azı 10 dəqiqə saxlanmalıdır. Duz əvəzinə suya bir xörək qaşığı sirkə əlavə edilir, vannadan sonra əllər yaxşıca qurudulmalı və talk tozu ilə müalicə edilməlidir. Palıd qabığı da bu vəziyyətdə kömək edir, hər litr suya 3 qaşıq alacaq. Qarışıq aşağı istilikdə təxminən 5 dəqiqə qaynadılır və soyudulur. Əllərinizi bu məhlulda ən azı 10 dəqiqə saxlaya bilərsiniz.
Güclü həyəcanla üz tez-tez tərləyir. Bu, xüsusilə qadınlar üçün böyük narahatlıq yaradır, çünki makiyaj əziyyət çəkə bilər. Mümkünsə, stresli vəziyyətlərdən qaçınmaq lazımdır, sedativ qəbul edə və ya bitki çayı içə bilərsiniz. Bunun üçün nanə və ya limon balzamı yaxşı işləyir.
Məsamələri mükəmməl şəkildə sıxan və tərləməni azaldan palıd qabığının infuziyası ilə üzünüzü yumağa cəhd edə bilərsiniz. Bir qaşıq doğranmış qabıq bir stəkan suya dökülür və təxminən 20 dəqiqə qapaq altında aşağı istilikdə qaynadılır. Sonra qabıq təxminən yarım saat dəmlənir və gündə 2 dəfə hazır tincture ilə üzə sürtülür. Palıd qabığı əvəzinə adaçayı otu sınaya bilərsiniz.
Çobanyastığı, palıd qabığı və ya adaçayı həlimindən buz kublarını hazırlamaq faydalıdır. Səhər üzünüzü belə bir kub ilə silmək və peçetə ilə islatmaq lazımdır. Belə müntəzəm prosedurlardan sonra üzdəki məsamələr daralır və tərləmə azalır. Bundan əlavə, bu üsul üzün dərisini sərtləşdirməyə və onu tonlamağa imkan verir.
Həddindən artıq tərləmə ilə pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirmək məsləhətdir. Qəhvə, kakao, güclü çay və isti şokolad istehlakını minimuma endirmək lazımdır. Bir qadın həyəcana səbəb ola biləcək xoşagəlməz bir görüş keçirəcəyini bilirsə və alnında və məbədlərində güclü tərləmə yaranırsa, alın təri absorbe edən sarğı istifadə edilə bilər. O, dekorativ və seçilmiş saç düzümü üçün uyğun ola bilər.
Stress zamanı düzgün nəfəs almaq da vacibdir, dərin və sakit olmalıdır. Həyəcanın qarşısını almağı öyrənməli və mümkün qədər sakit olmağa çalışmalıyıq. Sevdiyiniz işlə məşğul olmaq və xoş insanlarla danışmaq stresli vəziyyətlərdən və çoxlu tərləmədən qaçmağa kömək edəcək.
emosional hiperhidroz- bu, həddindən artıq tərləmənin güclü duyğulardan qaynaqlandığı bir vəziyyətdir və təkcə mənfi duyğular hiper tərləməyə səbəb ola bilməz, həm də müsbət emosiyalar (böyük sevinc, həddindən artıq hisslər, heyranlıq). Həddindən artıq tərləmə adətən təbii emosional həyəcanlı insanlarda (ciddi sağlamlıq problemləri olmadan) müşahidə olunur və müxtəlif səviyyələrdə avtonom sinir sisteminin pozulmasının təzahürüdür. Tərləmənin artması fərqli bir intensivliyə malik ola bilər, həm məhdud sahələrdə (qoltuqlar, xurma və ayaqlar), həm də bədənin bütün səthində intensivləşə bilər.
Heç kimə sirr deyil ki, emosional stress bizi hər addımda gözləyir. Arvadı ilə mübahisə etdi - qəzəb hissi aşır, rəis məzəmmət etdi - inciklik emosiyaları çiçəklənir, maşın səndən bir addım uzaqlaşdı - lütfən, qorxu hissi. Tez-tez, hətta bəzi mümkün stresli vəziyyətin düşüncəsi belə, həddindən artıq tərləməyə səbəb olur. Nəzərə alsaq ki, bütün mövcud həyatımız bir sıra stresslərdir, ortaya çıxan problemləri təsəvvür etmək olar.
Tərləmə mexanizmi həyəcan, əsəb gərginliyi, qorxu, fiziki gərginlik zamanı işə düşür, lakin normal olaraq insanda tərləmə adekvat və çox da çox deyil. Təəssüf ki, bu günə qədər simpatik sinir sisteminin və tər vəzilərinin disfunksiyası, şiddətli tərləməyə səbəb olan dəqiq səbəblər müəyyən edilməmişdir. Bol anormal tərləmə ümumiyyətlə vegetativ-damar distoniyasından, nevrozlardan əziyyət çəkən həddindən artıq emosional insanlara, həmçinin menstruasiya pozuntusu olan qadınlara xasdır.
Emosional hiperhidrozun səbəbi.
Fərqli duyğularla tərləmə səviyyəsinin artmasının səbəbi otonom sinir sisteminin müəyyən bir hissəsinin, yəni simpatik sinirin işində pozuntudur. Bir insanın şüurlu idarəsinə uyğun olmayan bədənin bu cür funksiyalarını tənzimləyir. Bunlara damar tonu, ürək dərəcəsi, şagird ölçüsü və əlbəttə ki, tərləmə daxildir.
Bəzi insanların ən kiçik bir həyəcanda tərləməsinə səbəb olan şey tam olaraq bilinmir. Ən məşhur nəzəriyyələrdən birinə görə, bu, tər vəzilərinin emosional stressə cavab olaraq qan dövranına daxil olan yüksək konsentrasiyalı adrenalinə qarşı həssaslığının artması ilə bağlıdır. Digər ekspertlər hesab edirlər ki, emosional hiperhidrozun əsasını beynin tər vəzilərini tənzimləyən xüsusi vegetativ mərkəzlərinin irsi disfunksiyaları təşkil edir.
Emosional hiperhidrozun mexanizmi.
Tər vəziləri və sinir sistemi insan orqanizmində tərləmə prosesindən məsuldur. Sinir sistemi orqanizmin bütün fizioloji funksiyalarını və maddələr mübadiləsini idarə edən və onun xarici mühiti ilə əlaqə saxlayan sinir toxumasından əmələ gələn orqanlar məcmusudur. İnsanın sinir sistemi somatik və avtonom bölünür. Somatik özümüzün idarə edə biləcəyimiz funksiyaların yerinə yetirilməsinə cavabdehdir - əzaların əyilməsi, yerimə, nitq, vegetativ isə nəzarət edə bilmədiyimiz funksiyalara cavabdehdir - ürək döyüntüsü, nəbz və s. Bizi simpatik və parasempatikdən ibarət olan avtonom sinir sistemi maraqlandırır. Tərləməni tənzimləyən simpatik sinir sistemidir.
Simpatik avtonom sinir sistemi bədənin stressə reaksiyasını, o cümlədən tərləmə funksiyasına nəzarəti təmin edir və bədəni stressə hazırlayan moduldur, stresli vəziyyətlər üçün vacib olan səfərbərlik effektinə cavabdehdir. Praktikada bu, aşağıdakı kimi baş verir - simpatik sinir sisteminin mərkəzində yerləşən torakal bölgə onurğa beyni, beyindən stresli vəziyyətin olması barədə məlumat alaraq, simpatik sinirlər boyunca tər vəzilərinə siqnallar göndərir. Ancaq bezlərə çatmazdan əvvəl siqnal onurğa sütunu boyunca, hər bir fəqərənin yanında sağda və solda yerləşən qanqliya (düyünlər) adlanan bir sıra ara birləşmələrdən keçir. Hər qanqliondan bir sinir lifi bədənin müəyyən bir sahəsinə çıxır. Bundan əlavə, birbaşa tər vəzilərinə gedən və tərləməni tənzimləyən daha kiçik budaqlara ayrılır. Simpatik sinir sistemi həddindən artıq işlədikdə, müəyyən bölgələrin, xüsusən də qoltuqların tərləməsi artır - ən kiçik həyəcanda insan dərhal tərlə örtülür.
Temperaturdan asılı olmayaraq güclü emosiyalar və ya stress keçirdikdə tərləmə normaldır. Bu tərləmə tez-tez "soyuq tər" adlanır. Qorxu, narahatlıq və ya stress kimi duyğular adrenalin hormonunun ifrazını tetikler, bu da öz növbəsində bədəndə bütöv bir sıra hərəkətlərə başlayır, onlardan biri tərləmədir. İstənilən zehni stress, istər narahatlıq, qorxu, qəzəb və ya ağrı olsun, sinir sisteminin fəaliyyətə hazır vəziyyətə gəlməsinə səbəb olur. Daxili tənzimləmə sistemləri ürək dərəcəsini artırmaq, təzyiqi artırmaq və əzələləri tonlaşdırmaqla duyğulara cavab verir. Və biz sakitcə oturmağa davam edə bilsək də, bədən "tullantı" variantlarını nəzərdən keçirir və eyni zamanda "təcili" soyutma sistemini işə salır - tər buraxır.
Sinir gərginliyi və hiperhidroz.
Bundan başqa normal şəraitdə yüksək temperatur hava, tərləmənin provokator faktoru sinir gərginliyi ola bilər. Biz narahat, əsəbi, narahat, qorxuruq - həm ovuclar, həm də qoltuqlar dərhal duyğularımızı başqalarına, həm də kəskin qoxuya xəyanət edir. Həddindən artıq emosional insanlar bu mövzuda xüsusilə şanssızdırlar - onlar dərhal tərləməyə başlayırlar və ümumiyyətlə bu, çox tez-tez olur, xüsusən də qoltuqaltı tərləmə. Belə insanlar var sinir hüceyrələri temperaturun dəyişməsindən asılı olmayaraq tər vəzilərinə impulslar verirlər - indi onlar qorxuya, həyəcana, çaşqınlığa, bir sözlə, hər hansı adrenalin axınına ani artan tərləmə ilə reaksiya verirlər. Stressin təsiri birdəfəlik, lakin çox güclü (məsələn, qorxu) və ya uzunmüddətli ola bilər (iş yerində daimi münaqişələr, ailə həyatıözündən və başqalarından narazılıq).
Emosional hiperhidrozun diaqnozu.
Hər şeydən əvvəl həddindən artıq tərləməni müstəqil problem (ilkin hiperhidroz) kimi hiperhidrozdan ayırmaq lazımdır ki, bu da artıq mövcud olan xəstəliyin (ikinci dərəcəli hiperhidroz) nəticəsidir. Həddindən artıq tərləmə ilə insanlar adətən dəri xəstəliklərini müalicə edən həkimə - dermatoloqa müraciət edirlər.
Həddindən artıq tər istehsalı başqa bir xəstəlikdən qaynaqlanırsa, o zaman müayinədən keçmək və testlərdən keçmək lazımdır. Yalnız qan verməklə kifayətlənməyin ümumi təhlil, həm də tiroid hormonları (qanda onların miqdarı xəstəliklə dəyişir). Vərəmi istisna etmək üçün flüoroqrafiyadan keçmək də lazımdır, çünki bu da ümumi tərləmə verir.
Elektrokardioqramma apardığınızdan əmin olun - ürək-damar sisteminin kəskin şərtlərində (miyokard infarktı, şok, təzyiqin kəskin azalması), insan tərlə örtülür. Kəskin zəhərlənmədə tərləmə ilə yanaşı qusma və ishal müşahidə olunur.
Tam müayinədən keçdikdə və artan tər istehsalı istisna olmaqla, heç bir patologiyanın olmadığı ortaya çıxdı, o zaman tərləmə müalicəsinə başlamaq lazımdır.
Emosional hiperhidrozun müalicəsi üsulları.
1. Dərman müalicəsi.
Emosional hiperhidrozdan danışdığımız üçün bu vəziyyətdə sedativlər kömək edə bilər. Bunlara həm bitki mənşəli preparatlar (valerianın tincture, pion, motherwort), həm də xüsusi reseptə əsasən həkim tərəfindən təyin olunan daha ciddi sedativlər və trankvilizatorlar daxildir. Duyğular çox yüksək olduqda və həddindən artıq tərləməyə səbəb olarsa və ya hiperhidrozun özü psixoloji problemlərin mənbəyinə çevrilirsə, bu qrupdakı dərmanların təyin edilməsi məsləhət görülür. Sinir sisteminin həyəcanlılığını azaldaraq, hiperhidrozun baş verməsi faktoru kimi gündəlik stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edirlər. Dərmanlar, antixolinergik adlanan preparatlar (məsələn, propantelin, qlikopirolat, atropin, klonopin, Prozak və s.) bədəndə tər vəzilərinin stimullaşdırılmasının qarşısını alır. Ancaq bu dərmanların istifadəsi bədəndəki digər əhəmiyyətli strukturların stimullaşdırılmasına səbəb ola bilər yan təsirlər quru ağız, yuxululuq, qəbizlik, taxikardiya, görmə pozğunluğu və s. Belə ki, hiperhidrozun müalicəsi üçün belə dərmanların uzun müddət istifadəsi tövsiyə edilmir. Müalicə müddəti adətən 2-4 həftədir. Düzgün dərman seçimi və onun dozası həkim tərəfindən aparılmalıdır.
2. Alüminium xlorid antiperspirantlar.
Antiperspirantların ixtirası açıldı yeni era həddindən artıq tərləmənin müalicəsində. Bu kimyəvi birləşmələr alüminium xlorid (alüminium xlorid) əsasında hazırlanır. O, tər vəzindən gələn tər borucuqlarına daxil olur və dərinin səthinə çıxır. Boruların içərisində təhlükəsiz kimyəvi birləşmə əmələ gəlir ki, bu da onların lümenini daraldır. Eyni zamanda, tərləmə kəskin şəkildə azalır.
Etiaksil antiperspirant adi mağazalarda satılan tər əleyhinə və dezodorantlar kimi sözün əsl mənasında kosmetika deyil, qalıcı təsirə malik olduğu üçün dərmandır. Etiaxilin komponentləri ümumi dövriyyəyə sorulmur, hüceyrələrdə yığılmır və orqanizmə sistemli təsir göstərmir, ona görə də bu antiperspirant uzunmüddətli istifadə üçün təhlükəsizdir.
3. Botox, Dysport inyeksiyaları.
Botox və Dysport köməyi ilə istədiyiniz quru qoltuq altına sahib ola bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, aktiv maddə əhəmiyyətsiz dərəcədə kiçik dozalarda seyreltilmiş paralitik zəhər botulinum toksinidir. Bu dozalar yerli farmakoloji təsir göstərmək üçün kifayətdir, lakin bütövlükdə bədənə zəhərli təsir göstərmək üçün çox kiçikdir. Bu kateqoriyadan olan hər hansı bir zəhər kimi, sinir və əzələ liflərinə təsir göstərir, onları bloklayır və tər vəzilərini müvəqqəti iflic edir. Bu preparatlar sinirdən tər vəzinə əmrləri ötürən xüsusi bir maddənin - asetilkolin ifrazını boğur. Sinir sistemindən siqnal almadan, botulinum toksininin təsir bölgəsindəki tər vəziləri tər istehsal etməyi dayandırır. Prosedura ambulator şəraitdə aparılır və bir saatdan çox çəkmir. Effekt 4-8 ay ərzində əldə edilir və sonra bahalı inyeksiyalar (400 dollardan 700 ABŞ dollarına qədər) təkrarlanmalıdır. Metodun müəyyən bir mənfi cəhəti də var ki, zaman keçdikcə enjeksiyonlar onların effektivliyini azaldır - bədən toksinə qarşı antikorlar inkişaf etdirə bilər və o, fəaliyyətini dayandıracaqdır. 3-4 kursdan sonra kardinal bir şey axtarmaq lazımdır.
4. Psixoterapevtik üsul.
Psixoterapiya stress, psixoloji stress zamanı baş verən artan tərləmə ilə kömək edir. Bu üsul hiperhidroz problemini belə həll edə bilmir, lakin ona münasibəti dəyişdirməyə, tələffüz olunanları aradan qaldırmağa kömək edir. psixoloji problemlər, stress müqavimətini, özünə hörməti artırmaq və psixo-emosional fonu yaxşılaşdırmaq. Həyəcan həmişə tərləmənin artmasına səbəb olur. Hiperhidrozlu bir insan daimi həyəcan yaşayırsa, o zaman səbəbli və ya səbəbsiz narahatlığı dayandırana qədər sərbəst buraxılan tərin miqdarını azaltmağa müvəffəq olmayacaq. Bu halda müraciət etmək lazımdır müxtəlif üsullar psixoloji rahatlama, diqqətinizi xoş bir şeyə çevirməyi öyrənin, müntəzəm olaraq məşq edin. Təcrübəli psixoterapevtin konsultasiyası xəstədə yaranan qapalı dairəni qırmağa kömək edir: artan tərləmə insanlarla ünsiyyət qorxusuna səbəb olur - qorxu tərləmənin artmasına səbəb olur - tərləmənin artması stressi artırır.
5. Xalq üsulları.
Bol tərləmənin qarşısını almaq üçün vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz ənənəvi tibb- palıd, nanə, çobanyastığı, varis və digər otların həlimlərindən vannalar, bitki mənşəli məlhəmlər, hər cür dəmləmələr. Xalq üsulları təbii və qənaətcildir, lakin onların hazırlanması, bir qayda olaraq, çox vaxt aparır və müalicə kursunun özü aylar olacaq.
6. Tərləmənin cərrahi müalicəsi.
Emosional hiperhidrozun ağır vəziyyətlərində, ən kiçik emosional stress zamanı qoltuqlar çox islanırsa, cərrahi müalicə üsullarından istifadə olunur. Bu cür invaziv prosedurlar həddindən artıqdır, yan təsirlərə səbəb ola bilər (çapıq, tərləmə balanssızlığı) və ümumiyyətlə son çarə hesab olunur. Bu prosedurlardan hər hansı birini seçməzdən əvvəl həkiminizlə və ya digərləri ilə məsləhətləşməlisiniz tibb mütəxəssisi. Bütün növ lokal cərrahi əməliyyatlarda tərləmənin azaldılması effekti iki faktorla bağlıdır: birincisi tər vəzilərinin funksiyasını tənzimləyən sinir uclarının cırılması, ikincisi isə vəzilərin özünün məhv olmasıdır. Birinci təsir müvəqqəti olur, bir neçə ay və ya ildən sonra sinirlərin bərpası hesabına onların tər vəziləri ilə əlaqəsi bərpa olunur və tərləmə bərpa olunur. Eyni zamanda əməliyyat zonasında həssaslıq da bərpa olunur. Tər vəzilərini məhv etməklə əldə edilən tərin azaldılması təsiri ömür boyu qorunur. Ancaq tərləmə tamamilə yox olmur, çünki əməliyyat zamanı bütün tər vəzilərini məhv etmək mümkün deyil.
a. Qolaltı dərisinin kəsilməsi:
Bu, tər vəziləri ilə birlikdə dərinin bir sahəsinin çıxarılmasıdır. Bu, uzun bir reabilitasiya dövrü və açıq cicatricial dəyişikliklər ilə xarakterizə olunan olduqca travmatik bir əməliyyatdır. Daha tez-tez təkrarlanan hidradenit zamanı istifadə olunur. Çiyin birləşməsində məhdud hərəkət diapazonu ilə nəticələnə bilər.
b. Küretaj:
Məhz tər vəzilərinin və onlara yaxınlaşan sinir uclarının “daxili tərəfdən”, dərinin “arxa” tərəfindən çıxarılmasıdır. Dəridə kiçik bir kəsik vasitəsilə onun altına alət daxil edilir və onun daxili səthi mexaniki olaraq “sıyrılır”. Bu vəziyyətdə dərinin müalicə olunan sahəsi subkutan piydən tamamilə ayrılır. Qolaltı küretajın iki əsas məqsədi var - dərialtı toxuma səviyyəsində sinir uclarının məhv edilməsi və tər vəzilərinin aradan qaldırılması. Onların qarşılıqlı əlaqəsinin pozulması tər ifrazatının həcmini azaltmağa kömək edir, eyni zamanda tər istehsal edən bezlərin sayı da əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Küretajdan sonra qoltuqaltı hiperhidrozdan tamamilə qurtulma ehtimalı çox yüksəkdir, lakin tər vəziləri ilə əlaqə ilə sinirlərin sonrakı cücərməsi və hiperhidrozun təkrarlanması ehtimalı var.
in. Liposuction:
Aksiller zonanın liposaksiyası olduqca travmatikdir - bütün dərialtı piylər qoltuq altından keçən simpatik sinirlərin müşayiət olunan məhv edilməsi ilə çıxarılır ki, bu da tər vəziləri üçün uyğun olan sinir düyünlərinin məhvinə və tərləmənin azalmasına kömək edir. Bu metodun effektivliyi 80% -ə çatır. Klassik liposaksiya xəstəxanada aparılan kifayət qədər ciddi əməliyyatdır və hazırlıq və reabilitasiya dövrləri tələb edir. Bundan əlavə qoltuqaltı liposaksiyanı bir prosedurda böyük həcmdə etmək olmaz.
d) Simpatektomiya:
Travmatik və ağrılı, qalanları ilə müqayisədə şiddətli tərləmədən qurtulma üsulu geri dönə bilən və geri dönməz ola bilən simpatektomiyadır. Birinci halda, istənilən sahədə tərləmə üçün cavabdeh olan sinir kəsilir (sıxılır) və klip həmişə çıxarıla bilər. İkinci halda, sinir sadəcə dayandırılır. Nəticədə, tər vəzilərinə sinir impulslarının blokadası var. Həyata keçirilən simpatektomiyanın təsiri ömür boyu davam edə bilər. Xəstələrin 5% -dən çoxunda relapslar baş verir. Bununla belə, xəstələrin təxminən yarısında digər lokalizasiyaların (torso, inguinal qıvrımlar) kompensasiyaedici hiperhidrozu inkişaf edir. müxtəlif dərəcələrdə ifadəlilik.
Sinir sisteminin sabitləşməsi.
Müasir həyat müxtəlif emosional stresslərlə doludur, mənfi, stresli şəraitdə psixoloji pozulmalara çevrilə bilər. Stressli vəziyyətlər sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olur və sonra bu gərginlik bədəni "döyür". Nəticədə hipertoniya, angina pektoris, neyrodermatit, miokard infarktı, beyin qanaması, mədə xorası, bronxial astma, ekzema, hipertiroidizm, şəkərli diabet və tərləmənin artması ilə müşayiət olunan digər xəstəliklər inkişaf edə bilər. Bir sözlə, xəstəliklərin psixogen amilləri çox ciddidir, məsuliyyətsiz davranmaq olmaz. Bəs nə etməli? Sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsindən və bununla da artan tərləmədən necə qaçınmaq olar?
1. Balanslaşdırılmış gündəlik iş rejimi, yuxu müddəti 8-9 saat. Distoni xəstələri üçün yaxşı yuxu həyati əhəmiyyət kəsb edir. Əks halda, "yuxu çatışmazlığı" sürətli yorğunluğa, əsəbiliyə və artan zəifliyə səbəb olacaq. Və bu, xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb olacaq stresli vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Üstəlik, yuxu vaxtı mütləq gecə düşməlidir. Buna görə də vegetativ-damar distoniyası olan xəstələrə fırlanan cədvəldə və ya gecə növbələrində işləmək tövsiyə edilmir.
2. Adekvat fiziki fəaliyyət tercihen açıq havada. Gəzinti, qaçış, xizək sürmə, üzgüçülük, aerobika, rəqs yaxşı təsir göstərir. Yüksək qan təzyiqi olan insanlar yumşaq rejimdə məşq etməlidirlər. Velosiped sürməkdən istifadə edə bilərsiniz: 10-20 dəqiqə, kurs 30 gün. Üzgüçülük və ya su aerobikası qan damarlarını və ürək əzələlərini məşq edir, normallaşmasına kömək edir. qan təzyiqi, yorğunluğu azaldır, canlılıq və yaxşı əhval-ruhiyyə verir. Tövsiyə olunan simulyatorlara treadmill, velosiped ergometri, stepper daxildir. Və unutmayın ki, bədən daim yaxşı vəziyyətdə saxlanılmalıdır. Və hər şeyə öyrəşdiyi üçün yüklərin növlərini dəyişdirmək lazımdır: yüngül qaçış (2-3 ay) rəvan üzgüçülük (2-3 ay), sonra velosiped sürmək və yenidən qaçışa çevrilməlidir.
3. Düzgün balanslaşdırılmış qidalanma da öz rolunu oynayır.Əsas odur ki, heç bir halda vegetativ-damar distoniyası olan insanlar ciddi diyetlərdə oturmamalı, ac qalmamalıdırlar. Oruc tutmaq xəstəliyin gedişatını ağırlaşdırır və başqa bir şiddətlənməyə səbəb olur. Vazgeçməyiniz lazım olan şey spirtdir və yalnız güclü güclü içkilər deyil, həm də zəif qazlı kokteyllərdir. Eyni şey, hətta südlü güclü qəhvəyə də aiddir. Çay, şirələr, kakaolara üstünlük verilir. Məhsulların aslan payı bitki mənşəli (taxıllar, tərəvəzlər, göyərti, meyvələr), daha az yağ, şəkər olmalıdır. Bütün bunlar maddələr mübadiləsinə faydalı təsir göstərir. Faydalı balıq, xüsusən də dəniz. Ət əsas qida olmamalıdır. Vitaminlərlə zəngin qidalar, tərkibində kalium olan qidalar - kartof, badımcan, kələm, gavalı, ərik, kişmiş, əncir, yaşıl noxud, cəfəri, pomidor, rhubarb, çuğundur, şüyüd, lobya, turşəng lazımdır. Bəzi heyvan yağları bitki mənşəli (günəbaxan, qarğıdalı, zeytun yağı) ilə əvəz edilməlidir. Yüksək qan təzyiqi olan xəstələrə maqnezium duzları olan qidalar lazımdır - qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi, buğda dənli bitkiləri, qoz-fındıq, soya, lobya, yerkökü, itburnu. Turşu, marinadlar pəhrizdən xaric edilməli, duz 4-5 q ilə məhdudlaşdırılmalıdır.Güclü çay, qəhvə, şokolad kontrendikedir.
4. Tövsiyə olunan fizioterapevtik və ortopedik tədbirlər daxildir: onurğanın boyun-çiyin nahiyəsi üçün xüsusi fizioterapiya məşğələləri kompleksi, boyun-yaxası zonasının və baş dərisinin intensiv olmayan masajı, ortopedik düzəldici yaxası taxılması, servikal onurğanın diqqətli çəkilməsi (dartılması), həmçinin cihazlardan istifadə edərək elektrofizioterapiya təyin edilməsi kimi - Bernard cərəyanları, elektrosleep, ultrasəs, maqnit lazer terapiyası üçün yeni bir cihaz - Terraquant və s.
5. Fitoterapiya: valerian, qırmızı viburnum, pion, motherwort sakitləşdirici, heyva, ağcaqayın göbələyi, xaşxaş, badam, kök, nanə, cəfəri, biyan eyni təsirə malikdir və yüngül sidikqovucudur. Qan təzyiqinin normallaşması olmadıqda, periwinkle, butterbur, vervain, ilanbaşı, maqnoliya, rauwulfia, qara dağ külü, arnika, yabanı rozmarin, çoban çantası əlavə olunur.
