يذهب الطقس بين الحين والآخر إلى أقصى الحدود: من الصقيع إلى أيام الربيع الدافئة ، والعكس صحيح. هذه الاختلافات لا يمكن إلا أن تؤثر على أجسامنا. التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والضغط في الشتاء لا تقل خطورة عن حرارة الصيف.
اليوم +10 ، غدًا -10 ، بعد غد ستحدث عواصف مغناطيسية ... الجسم ليس لديه الوقت للتكيف مع درجات الحرارة والتغيرات الأخرى. النساء أكثر حساسية لتغيرات الطقس من الرجال ، وأيضًا في "مجموعة المخاطر" - أولئك المعرضين للشك ، والخوف ، والضغط العاطفي ، ولديهم مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، ويتبعون أسلوب حياة غير مستقر.
هل يتفاعل جسمك مع تغيرات الطقس بالشعور بالتوعك؟ لا تثبط عزيمتك ، فالاعتماد على الطقس ليس جملة إذا تعلمت كيفية تحمل مشاكل الطقس بشكل صحيح.
يشعر البعض بالسوء في البرد ، بينما يشتكي آخرون ، على العكس من ذلك ، من ارتفاع درجة الحرارة. هناك تفسير لذلك: مع ارتفاع درجة الحرارة الحاد ، ينخفض الضغط الجوي وتقل كمية الأكسجين في الهواء. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والرئة يحتاجون إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. تمارين التنفس ، المقويات ، الفيتامينات ، C ، PP ، المجموعة B مفيدة أيضًا.
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتدهور رفاهية الأشخاص المعتمدين على الطقس هو التغيير في الضغط الجوي. تؤثر التغيرات المناخية المفاجئة في المقام الأول بشكل سلبي على صحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. تتدهور رفاههم بسبب انخفاض الضغط الجوي ، مما يجبر السفن على العمل مع زيادة الحمل.
اعتمادًا على كيفية تغير الضغط الجوي ، يصبح ضغطنا الجوي أقل أو أعلى.
تحدث هذه العملية بسبب مستقبلات الضغط الموجودة في الأوعية. في الشخص السليم ، يمكنهم التكيف بسهولة مع ما يحدث ، ولكن في الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطقس ، للأسف ، لن يتعاملوا مع مثل هذه المهمة كما نرغب. عندما يزداد الضغط الجوي ، فإن مستقبلات الضغط لا تزيد الضغط فحسب ، بل تحرضه على القفز. ونتيجة لذلك ، يبدأ الشخص في الشعور بالصداع ، ويظهر الغثيان ويومض "الذباب" أمام عينيه. تصاحب هذه الأحاسيس أحيانًا قشعريرة طفيفة.
مع انخفاض الضغط الجوي ، يكون لدى الأشخاص الحساسين للطقس نفس رد الفعل: في البداية ، تقلل مستقبلات الضغط لديهم من بارامترات الشرايين ، ولكن في مرحلة ما يعتقد الجسم أن هذه المؤشرات أصبحت منخفضة للغاية ، وهذا هو السبب في أنها تثير على الفور زيادتها الحادة.
تجنب الأطعمة التي ترفع ضغط الدم من نظامك الغذائي: القهوة ، ومرق السمك واللحوم ، والشاي القوي ، والمشروبات الغازية ، والفاصوليا ، والبازلاء.
لا تأكل. من الأفضل اتباع نظام غذائي من أطباق الأسماك والخضروات ، مع تناول المزيد من الخضر.
معتدل النشاط البدني ، التخلي عن العمل الشاق. حاول أن تجعل يومك مشغولاً قدر الإمكان.
لاضطرابات النوم ، تناول المهدئات (صبغة الأم أو حشيشة الهر). ومع ذلك ، فإن أفضل علاج لـ "أرق الطقس" هو تناول أقراص الميلاتونين في الليل.
يتم تنشيط البكتيريا والفيروسات المُمْرِضة أثناء الاحتباس الحراري ، وليس في حالة الصقيع الشديد. زيادة رطوبة الهواء تقلل من مقاومة الجسم للأمراض. لذلك ، في هذا الوقت يكون من الأسهل الإصابة بالأنفلونزا أو الزكام ، والتي يمكن أن تكون معقدة بسبب التهاب الشعب الهوائية ، كما تزداد الإصابة بالالتهاب الرئوي.
لتجنب ذلك ، اتبع هذه القواعد البسيطة:
ارتدِ ملابس دافئة بما يكفي حتى لا تتعرض للرياح ، لكن لا تفرط في ذلك حتى لا تسخن.
- حاول ألا تبلل قدميك.
الإقلاع عن السجائر لفترة أو أقل من التدخين.
يتسبب الإعصار الحلزوني في انخفاض الضغط الجوي ، مما يؤدي إلى انخفاض محتوى الأكسجين في الهواء. لهذا السبب ، سيكون التنفس صعبًا حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، ناهيك عن مرضى الربو القصبي. لذلك ، فإن القاعدة الرئيسية للربو هذه الأيام هي عدم نسيان جهاز الاستنشاق.
الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل يتفاعلون بشكل أكثر حدة من غيرهم مع أدنى تغيرات في الطقس. يؤثر الاحترار أو التبريد مع الرطوبة العالية سلبًا على حالتهم. في حالة استخدام مراهم التدفئة والضمادات المصنوعة من الصوف الطبيعي ، يمكنك التخلص من الألم على الأقل لفترة من الوقت.
يهدد ذوبان الجليد بالجليد ، ولهذا تمتلئ غرف الطوارئ بالأشخاص المصابين بالكدمات والكسور والارتجاجات. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إدخال ضحايا رقاقات الثلج والجليد المتساقط من الأسطح إلى المستشفيات. يتزايد عدد حوادث المرور ، كما هو الحال في الطرق الزلقة ، تبطئ السيارات وتناور بصعوبة كبيرة. نصيحة - امش ببطء ، بعيدًا عن المباني وانظر بعناية تحت قدميك. يفضل استخدام الأحذية غير القابلة للانزلاق ذات النعال المسطحة.
تؤثر "أمراض الطقس" ، كقاعدة عامة ، على مظهرنا. لاستعادة نغمتك ، دلل نفسك بالاستحمام بزيوت اللافندر أو الأوكالبتوس الأساسية. اشترك في المسبح - يريح الماء ويحشد الدفاعات. إذا لم تكن هناك أيام مشمسة على الإطلاق لبعض الوقت ، يمكنك أيضًا الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي - الشمس الاصطناعية ستعوض قليلاً عن نقص فيتامين (د) ، لكن لا تفرط في ذلك. سيكون لزيارة الحمام أو الساونا تأثير مفيد أيضًا.
بالإضافة إلى تفاقم الأمراض ، فإن الاعتماد على الطقس له أيضًا عامل نفسي. كثيرون في الطقس الغائم الرطب لا يتمتعون بمزاج مطلقًا ، كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة. هذه الظاهرة تسمى النيازك. لتحييد هذه المشكلة ، حاول "تقديم الحماية" بمساعدة ما يرضيك ، يمنحك المتعة. تواصل أكثر مع من تحب. اخلق الراحة والجو المريح في المنزل: النوافذ المعلقة ، والمصابيح الخفيفة ذات الألوان الدافئة. إذا كان عليك أن تكون في الشارع ، فحاول أن تلاحظ السعادة والجمال: انعكاسات الأشجار في النوافذ المبللة ، والناس اللطفاء يرتدون ملابس مثيرة للاهتمام.
أي كوارث طبيعية تؤثر على الحالة العقلية للإنسان. بسبب الضغط الجوي غير الطبيعي ، يتحول بعض الناس إلى قائدي المشي أثناء النوم. البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يبدو عدوانًا لا يمكن تفسيره. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، من المهم بشكل خاص تعلم كيفية الاسترخاء بعد يوم شاق. اختر طريقة استرخاء بناءً على ما تفضله: التأمل ، واليوجا ، والتدريب التلقائي ، والمشي قبل النوم.
حاول أن تجمع نفسك هذه الأيام ولا تتشاجر مع أي شخص ، لأن التوتر لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة المؤلمة. أولئك الذين يشعرون بالعدوانية والعصبية والإثارة هذه الأيام لا يجب عليهم القيادة أو التخطيط لمفاوضات جادة أو القيام بأعمال خطيرة.
في مثل هذه الأيام ، لا تعمل معدتك بكامل طاقتها: يتم تقليل إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي. الآن العصائر من الخضار والفواكه الطازجة والمياه المعدنية بدون غاز ستكون مفيدة بشكل خاص لك. وأيضًا - المأكولات البحرية والحليب الطازج والكومبوت من المشمش والزبيب المجفف وأطباق البقوليات والتفاح والجزر. أفضل حل للشعور بالضيق هو الخضار المطبوخة على البخار. والآن من الأفضل رفض "الأطعمة الثقيلة" (اللحوم الدهنية ، الكعك الحلو ، الرقائق ، اللحوم المدخنة).
للوقاية من إجهاد الأرصاد الجوية ، عند ظهور الأعراض الأولى ، اشرب الشاي القوي مع العسل - سيساعد ذلك في تخفيف التوتر وتحسين الرفاهية. يمكنك إضافة الورد البري أو الزعرور أو غيرها من التوت والأعشاب الصحية. على سبيل المثال ، الشاي مع بلسم الليمون العطري ينظف الأوعية الدموية ويقلل من الضغط. يمتزج جيدًا مع الزيزفون وزهرة الآلام.
للاستعداد "للأيام الصعبة" ، راقب توقعات الطقس. إذا وعدوا بظروف غير مواتية لك غدًا ، فحاول ألا تخطط لأي شيء مسؤول عن هذا اليوم ، لكن نم جيدًا في اليوم السابق. وإذا كان يوم إجازة ، اسمح لنفسك بأخذ قيلولة بعد الغداء ولا تقوم بالكثير من الأعمال المنزلية. حاول ألا تفرط في العمل ولا تعرض نفسك للضغط ، وتجنب المجهود البدني المفرط (ومع ذلك ، فإن التمرين البسيط لمدة 15 دقيقة سيكون مفيدًا).
تعتمد كيفية تأثير الظروف الجوية على الجسم على قدراته التكيفية: يتفاعل شخص ما معها ، ولا يلاحظها أحد على الإطلاق ، وهناك من يستطيع ، من خلال رفاهيته ، التنبؤ بالطقس. يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من الجهاز العصبي غير المتوازن - الأشخاص الكئيبون والكولي - معرضون بشكل خاص لظروف الطقس. في الأشخاص المتفائلين والبلغم ، غالبًا ما يتجلى ذلك إما على خلفية ضعف جهاز المناعة ، أو في مرض مزمن. ومع ذلك ، فإن الحساسية المتناهية الصغر كتشخيص نموذجية فقط لأولئك الذين يعانون بالفعل من نوع ما من المرض. كقاعدة عامة ، هذه هي أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز العصبي والتهاب المفاصل الروماتويدي.
ما هي عوامل الطقس التي تؤثر على رفاهيتنا؟ يشير البروفيسور ألكسندر الشانينوف ، رئيس قسم طب الأعصاب في المستشفى السريري 122nd ، إلى أهم عوامل الأرصاد الجوية: درجة حرارة الهواء ، والرطوبة ، وسرعة الرياح ، والضغط الجوي (الجوي). يتأثر جسم الإنسان أيضًا بالعوامل الفيزيائية الشمسية - المجالات المغناطيسية.
درجة حرارة الهواء
له التأثير الأكثر وضوحًا على رفاهية الشخص مع رطوبة الهواء. الأكثر راحة هو الجمع بين درجة الحرارة 18-20 درجة مئوية والرطوبة 40-60٪. في الوقت نفسه ، تعتبر التقلبات في درجة حرارة الهواء في حدود 1-10 درجة مئوية مواتية ، 10-15 درجة مئوية - غير مواتية ، وأعلى من 15 درجة مئوية - غير مواتية للغاية. - يشرح البروفيسور Elchaninov. - درجة حرارة مريحة للنوم - من 16 درجة مئوية إلى 18 درجة مئوية.
يعتمد محتوى الأكسجين في الهواء بشكل مباشر على درجة حرارة الهواء. عندما يكون باردًا ، يكون مشبعًا بالأكسجين ، وعندما يسخن ، على العكس من ذلك ، يتخلل. كقاعدة عامة ، في الطقس الحار ، ينخفض أيضًا الضغط الجوي ، ونتيجة لذلك ، لا يشعر الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية بصحة جيدة.
إذا انخفضت درجة حرارة الهواء ، على خلفية الضغط المرتفع ، مصحوبة بأمطار باردة ، فإن مرضى ارتفاع ضغط الدم والربو والأشخاص المصابين بحصوات الكلى وتحصي صفراوي يعانون بشكل خاص. التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة (8-10 درجة مئوية في اليوم) تشكل خطورة على المصابين بالحساسية والربو.
درجات الحرارة القصوى
وفقًا لسيرجي بويتسوف ، مدير مركز أبحاث الدولة للطب الوقائي ، فإن الأشخاص الذين لديهم آلية تنظيم حراري طبيعية ، والتي تشارك بنشاط في نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يزيد من الدورة الدموية مباشرة تحت الجلد ، يشعرون بشكل أفضل في الحرارة غير الطبيعية. ولكن إذا تجاوزت درجة حرارة الهواء 38 درجة ، لم يعد ينقذ: تصبح درجة الحرارة الخارجية أعلى من درجة الحرارة الداخلية ، فهناك خطر حدوث تجلط الدم على خلفية مركزية تدفق الدم وتجلط الدم. لذلك ، في الحرارة ، يكون خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مرتفعًا. ينصح الأطباء في حالة الحرارة غير الطبيعية قدر الإمكان بالتواجد في غرفة بها مكيف هواء أو على الأقل مروحة ، لتجنب أشعة الشمس ، أي مجهود بدني غير ضروري. تعتمد بقية التوصيات على الحالة الصحية للشخص.
الإعصار المضاد هو ضغط جوي متزايد يجلب معه طقسًا هادئًا وصافًا ، دون تغيرات مفاجئة في درجات الحرارة والرطوبة.
الإعصار الحلزوني هو انخفاض في الضغط الجوي مصحوبًا بغيوم ورطوبة عالية وهطول الأمطار وزيادة في درجة حرارة الهواء.
في الطقس شديد البرودة ، يمكن للجسم أن يفرط في البرودة بسبب زيادة نقل الحرارة. يعتبر الجمع بين درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة العالية وسرعة الهواء العالية أمرًا خطيرًا بشكل خاص. علاوة على ذلك ، بسبب آليات الانعكاس ، فإن الشعور بالبرودة لا يحدث فقط في منطقة تأثيره ، ولكن أيضًا في الأجزاء التي تبدو بعيدة من الجسم. لذلك ، إذا تم تجميد ساقيك ، فسوف يتجمد أنفك حتمًا ، وسيظهر أيضًا شعور بالبرد في حلقك ، ونتيجة لذلك تتطور أمراض أعضاء الأنف والأذن والحنجرة السارس. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشعر بالبرد ، على سبيل المثال ، أثناء انتظار وسائل النقل العام ، يتم تنشيط آلية انعكاسية أخرى ، حيث يحدث تشنج في الأوعية الكلوية ، ومن الممكن أيضًا حدوث اضطرابات في الدورة الدموية وانخفاض المناعة. كقاعدة عامة ، تسبب درجات الحرارة المنخفضة للغاية تفاعلات من النوع التشنجي. تساعد أي إجراءات وإجراءات تزيد من الدورة الدموية في التعامل معها: الجمباز وحمامات القدم الساخنة والساونا والحمام والاستحمام المتباين.
رطوبة الجو
في درجات الحرارة المرتفعة ، تنخفض رطوبة الهواء (تشبع الهواء ببخار الماء) ، وفي الطقس الممطر يمكن أن تصل إلى 80-90٪. خلال موسم التدفئة ، تنخفض رطوبة الهواء في شققنا إلى 15-20٪ (للمقارنة: في الصحراء الكبرى ، تبلغ الرطوبة 25٪). في كثير من الأحيان ، يكون جفاف هواء المنزل ، وليس الرطوبة العالية في الشارع ، هو الذي يسبب الميل لنزلات البرد: تجف الأغشية المخاطية للبلعوم الأنفي ، مما يقلل من وظائف الحماية ، مما يجعل من السهل على فيروسات الجهاز التنفسي " جذر". لتجنب زيادة الجفاف في البلعوم الأنفي ، يُنصح الذين يعانون من الحساسية والذين يعانون غالبًا من أمراض الأنف والأذن والحنجرة بغسلها بمحلول من المياه المعدنية المملحة قليلاً أو غير الغازية.
مع ارتفاع نسبة الرطوبة ، يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والمفاصل والكلى أكثر عرضة للإصابة بالمرض ، خاصة إذا كانت الرطوبة مصحوبة بنوبة برد.
تم تقييم تقلبات الرطوبة من 5 إلى 20٪ على أنها أكثر أو أقل ملاءمة للجسم ، ومن 20 إلى 30٪ على أنها غير مواتية.
رياح
سرعة حركة الهواء - نعتبر الرياح مريحة أو غير مريحة ، اعتمادًا على الرطوبة ودرجة حرارة الهواء. لذلك ، في منطقة الراحة الحرارية (17-27 درجة مئوية) مع رياح هادئة وخفيفة (1-4 م / ث) ، يشعر الشخص بالرضا. ومع ذلك ، بمجرد ارتفاع درجة الحرارة ، سيشعر بإحساس مماثل إذا أصبحت حركة الهواء أسرع. على العكس من ذلك ، في درجات الحرارة المنخفضة ، تزيد سرعة الرياح العالية من الإحساس بالبرودة. الدورية اليومية لها رياح الوادي الجبلي وأنظمة الرياح الأخرى (النسيم ، مجفف الشعر). تعتبر التقلبات اليومية لنظام الرياح مهمة: الاختلاف في سرعة الهواء في حدود 0.7 م / ث مناسب ، و8-17 م / ث غير موات.
الضغط الجوي
يعتقد الأشخاص الحساسون للطقس أن الضغط الجوي يلعب دورًا رئيسيًا في استجابتهم للطقس. هذا هو كذا وليس كذلك. لأنه يؤثر بشكل أساسي على أجسامنا بالاقتران مع الظواهر الطبيعية الأخرى. من المقبول عمومًا ملاحظة حالة مستقرة من الناحية الجوية عند ضغط جوي يبلغ حوالي 1013 ملي بار ، أي 760 ملم زئبق. الفن - يقول البروفيسور الكسندر Elchaninov.
إذا انخفض محتوى الأكسجين في الغلاف الجوي بشكل حاد ، مع انخفاض الضغط الجوي ، وتزداد الرطوبة ودرجة الحرارة ، وينخفض ضغط دم الشخص وتقل سرعة تدفق الدم ، ونتيجة لذلك ، يصبح التنفس صعبًا ، ويظهر ثقل في الرأس ، و تعطل عمل الجهاز القلبي الوعائي. عندما ينخفض الضغط الجوي ، يكون انخفاض ضغط الدم أسوأ ما في الأمر ، والذي يتجلى في خمول شديد (تورم) الأنسجة ، وعدم انتظام دقات القلب ، وتسرع التنفس (التنفس المتكرر) ، أي الأعراض التي تميز تعميق نقص الأكسجة (تجويع الأكسجين) الناجم عن انخفاض الضغط الجوي . في مرضى ارتفاع ضغط الدم ، يحسن هذا الطقس رفاههم: ينخفض ضغط الدم وفقط مع زيادة نقص الأكسجة يظهر النعاس والتعب وضيق التنفس وآلام القلب الإقفارية ، أي نفس الأعراض التي يعاني منها مرضى انخفاض ضغط الدم على الفور في مثل هذا الطقس. عندما تنخفض درجة الحرارة مع زيادة الضغط الجوي ، يزداد محتوى الأكسجين في الهواء ، ويشعر مرضى ارتفاع ضغط الدم بالسوء بسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة سرعة تدفق الدم. يعيش مرضى نقص التوتر بشكل جيد في مثل هذا الطقس ، ويشعرون بزيادة في القوة.
النشاط الشمسي
نحن أبناء الشمس ، فلولا وجودنا لما كانت هناك حياة. بفضل الرياح الشمسية سيئة السمعة والتغيرات في النشاط الشمسي ، يتغير المجال المغناطيسي للأرض ونفاذية طبقة الأوزون ومعايير الأحوال الجوية. إنها الشمس التي تؤثر على العمل الدوري لجسم الإنسان ، والذي يعمل وفقًا للمواسم. لدينا حاجة فطرية لكمية معينة من ضوء الشمس وضوء الشمس والدفء. ليس من دون سبب ، مع ساعات الشتاء القصيرة في النهار ، يعاني الجميع تقريبًا من متلازمة نقص سولار: زيادة النعاس ، والتعب ، والاكتئاب ، واللامبالاة ، وانخفاض الكفاءة والانتباه. يمكن القول أن عدد الأيام المشمسة في السنة أهم بكثير للجسم من تغيير الضغط الجوي ، على سبيل المثال. لذلك ، يعيش سكان المناطق الساحلية ، على سبيل المثال ، بلدان البحر الأبيض المتوسط ، أو المرتفعات ، بشكل أكثر راحة من سكان بطرسبرج أو المستكشفين القطبيين.
الطقس في المنزل
لا يمكننا التأثير على الأحوال الجوية. لكن يمكننا تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بتأثير البيئة الخارجية. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن حساسية الأرصاد الجوية لا تظهر كمشكلة مستقلة ، إنها مثل عربة خلف قاطرة بخارية ، فهي تتبع مرضًا معينًا ، غالبًا مزمن. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب تحديده ومعالجته. في حالة تفاقم المرض على خلفية سوء الأحوال الجوية ، يجب أن تأخذ الأدوية التي يصفها الطبيب لعلم الأمراض الرئيسي (الصداع النصفي ، خلل التوتر العضلي الوعائي ، نوبات الهلع ، العصاب والوهن العصبي). وإلى جانب ذلك ، وفقًا لتوقعات الطقس ، تحتاج إلى وضع قواعد سلوك معينة لنفسك. على سبيل المثال ، تتفاعل "النوى" بشكل حاد مع الرطوبة العالية والاقتراب من عاصفة رعدية ، مما يعني أنه من الضروري في مثل هذه الأيام تجنب المجهود البدني والتأكد من تناول الأدوية التي يصفها الطبيب.
ايرينا دونتسوفا
دكتور بيتر
يتساقط الطقس بين الحين والآخر في أقصى درجات التطرف: من الصقيع الذي لا يطاق إلى أيام الربيع الدافئة. هذه الاختلافات لا يمكن إلا أن تؤثر على أجسامنا. سنخبرك بكيفية تجاوز هذه الفترة الصعبة.
اعتني بقلبك وأوعيتك الدموية
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتدهور رفاهية الأشخاص المعتمدين على الطقس هو التغيير في الضغط الجوي. تؤثر التغيرات المناخية المفاجئة في المقام الأول بشكل سلبي على صحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. تتدهور رفاههم بسبب انخفاض الضغط الجوي ، مما يجبر السفن على العمل مع زيادة الحمل.
تأثير تغيرات درجات الحرارة على الضغط. في فصل الشتاء ، يؤدي الصقيع الشديد عادةً إلى حدوث مناطق ذات ضغط جوي مرتفع - الأعاصير المضادة. تتميز بطقس غائم أو صافٍ دون هطول الأمطار. يجلب إعصار المحيط الأطلسي - وهو دوامة جوية عملاقة ، يسود وسطها ضغط منخفض - هواء أكثر دفئًا.
أين العلاقة بين الضغط الجوي وضغط الدم؟ على الرغم من أننا لا نرى الهواء أو نشعر به ، إلا أنه ليس غير مادي. هذا الغاز له وزن من شأنه أن يسطحنا إذا لم يحافظ جسم الإنسان على ضغطه - ضغط الشرايين. اعتمادًا على كيفية تغير الضغط الجوي ، يصبح ضغطنا الجوي أقل أو أعلى.
تحدث هذه العملية بسبب مستقبلات الضغط الموجودة في الأوعية. في الشخص السليم ، سوف يتكيفون بسهولة مع ما يحدث ، لكن للأسف لن يتعاملوا مع مثل هذه المهمة كما نرغب في الأشخاص الحساسين للطقس. عندما يزداد الضغط الجوي ، فإن مستقبلات الضغط لا تزيد الضغط فحسب ، بل تحرضه على القفز. ونتيجة لذلك ، يبدأ الشخص في الشعور بالصداع ، ويظهر الغثيان ويومض "الذباب" أمام عينيه. تصاحب هذه الأحاسيس أحيانًا قشعريرة طفيفة. مع انخفاض الضغط الجوي ، يكون لدى الأشخاص الحساسين للطقس نفس رد الفعل: في البداية ، تقلل مستقبلات الضغط لديهم من بارامترات الشرايين ، ولكن في مرحلة ما يعتقد الجسم أن هذه المؤشرات أصبحت منخفضة للغاية ، وهذا هو السبب في أنها تثير على الفور زيادتها الحادة.
ما يجب القيام به؟
تجنب الأطعمة التي ترفع ضغط الدم من نظامك الغذائي: القهوة ، ومرق السمك واللحوم ، والشاي القوي ، والمشروبات الغازية ، والفاصوليا ، والبازلاء.
لا تأكل. من الأفضل اتباع نظام غذائي من أطباق الأسماك والخضروات ، مع تناول المزيد من الخضر.
معتدل النشاط البدني ، التخلي عن العمل الشاق. حاول أن تجعل يومك مشغولاً قدر الإمكان.
لاضطرابات النوم ، تناول المهدئات (صبغة الأم أو حشيشة الهر). ومع ذلك ، فإن أفضل علاج لـ "أرق الطقس" هو تناول أقراص الميلاتونين في الليل.
أنقذ من البرد
يتم تنشيط البكتيريا والفيروسات المُمْرِضة أثناء الاحتباس الحراري ، وليس في حالة الصقيع الشديد. زيادة رطوبة الهواء تقلل من مقاومة الجسم للأمراض. لذلك ، في هذا الوقت يكون من الأسهل الإصابة بالأنفلونزا أو الزكام ، والتي يمكن أن تكون معقدة بسبب التهاب الشعب الهوائية ، كما تزداد الإصابة بالالتهاب الرئوي.
ما يجب القيام به؟
ارتدِ ملابس دافئة بما يكفي حتى لا تتعرض للرياح ، لكن لا تفرط في ذلك حتى لا تسخن. حاول ألا تبلل قدميك.
الإقلاع عن السجائر لفترة أو أقل من التدخين.
إذا كنت تعاني من الاختناق أو ضيق التنفس أو جوع الأكسجين (نقص الأكسجة) ، فذلك لأن الإعصار يتسبب في انخفاض الضغط الجوي ، مما يؤدي إلى انخفاض محتوى الأكسجين في الهواء. لهذا السبب ، سيكون التنفس صعبًا حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، ناهيك عن مرضى الربو القصبي. لذلك ، فإن القاعدة الرئيسية للربو هذه الأيام هي تذكر جهاز الاستنشاق.
اتبع حالتك المزاجية
أي كوارث طبيعية لها تأثير على الحالة العقلية للإنسان. بسبب الضغط الجوي غير الطبيعي ، يتحول بعض الناس إلى قائدي المشي أثناء النوم. البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يبدو عدوانًا لا يمكن تفسيره. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، من المهم بشكل خاص تعلم كيفية الاسترخاء بعد يوم شاق. اختر طريقة استرخاء بناءً على ما تفضله: التأمل ، واليوجا ، والتدريب التلقائي ، والمشي قبل النوم.
حاول أن تجمع نفسك هذه الأيام ولا تتشاجر مع أي شخص ، لأن التوتر لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة المؤلمة. أولئك الذين يشعرون بالعدوانية والعصبية والإثارة هذه الأيام لا يجب عليهم القيادة أو التخطيط لمفاوضات جادة أو القيام بأعمال خطيرة.
اعتني بمفاصلك
أكثر حدة من غيره ، فإن أدنى تغيرات في الطقس يشعر بها الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. يؤثر الاحترار أو التبريد مع الرطوبة العالية سلبًا على حالة هؤلاء المرضى. في حالة استخدام مراهم التدفئة والضمادات المصنوعة من الصوف الطبيعي ، يمكنك التخلص من الألم على الأقل لفترة من الوقت.
لا تسقط
أثناء الذوبان ، غالبًا ما يتشكل الجليد ، وهذا هو سبب امتلاء غرف الطوارئ بالأشخاص المصابين بالكدمات والكسور والارتجاجات. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إدخال ضحايا رقاقات الثلج والجليد المتساقط من الأسطح إلى المستشفيات. عدد حوادث المرور آخذ في الازدياد ، حيث تبطئ المركبات وتناور بصعوبة كبيرة على الطرق الزلقة. لذلك ، امش ببطء ، بعيدًا عن المباني وانظر بعناية تحت قدميك. في هذه الفترة ، تحتاج إلى إعطاء الأفضلية للأحذية غير القابلة للانزلاق بنعل مسطح.
يدرك الأشخاص الحساسون للطقس جيدًا مدى تقلب الطقس وتقلبه. دعنا نحاول فهم ومعرفة المفاجآت المصاحبة لمعظم ظواهر الطقس.
حساسة للطقسغالبًا ما يتعين على الأشخاص التعامل مع ردود فعل تحسسية مختلفة أثناء نوبة البرد الحاد. يحدث هذا عادةً عندما تنخفض درجة الحرارة بمقدار 8 درجات أو أكثر يوميًا.
في المصابين بالربو ، يمكن أن تبدأ النوبة بتغيير حاد في درجة الحرارة ، على سبيل المثال ، إذا تركت غرفة دافئة في البرد. يمكن للأشخاص الذين لا يميلون إلى الحساسية أن يعانون أيضًا في مثل هذه الأيام. بدون سبب ، تبدأ تهيجات الجلد ، مثل خلايا النحل أو التهاب الجلد ، في الظهور.
في اليوم الأول من نوبة البرد الحاد ، لا ينصح الأشخاص الحساسون للطقس بتناول الأطعمة الحارة والمقلية والفواكه الحمضية والشوكولاتة والكحول. إذا ظهرت الحساسية بالفعل ، فمن الضروري شرب ضخ من التسلسل لعدة أيام: 2 ملعقة كبيرة. تُسكب ملاعق من الخيط بالماء المغلي وتُغرس لمدة 15-20 دقيقة. يجب أن يكون شرب مغلي دائمًا طازجًا ومثل الشاي العادي. لا ينصح بتخزين التسريب.
يجب على المدخنين تقليل عدد السجائر التي يدخنونها هذه الأيام ، لأن دخان التبغ لن يؤدي إلا إلى إثارة ردود فعل تحسسية.
مع الرطوبة العالية (أكثر من 80٪) ، يضعف الجسم المعرض لحساسية النيازك بسرعة ويتفاعل بحدة مع أدنى برودة. في مثل هذه الأيام ، عليك أن تكون حريصًا بشكل خاص. هناك خطر متزايد للإصابة بالأنفلونزا أو الزكام ، كما أن احتمالية التهاب المفاصل والكلى مرتفعة أيضًا. التباين الكبير بين الهواء الجاف في الغرفة والهواء الرطب في الشارع يساهم في الإصابة بأمراض مختلفة.
مع بداية موسم التدفئة تبلغ نسبة الرطوبة في المنازل 30٪. وبسبب هذا ، تجف الأغشية المخاطية ، وتتعطل عملية الظهارة الهدبية ، مما يمنع الالتهابات الفيروسية من اختراق القصبة الهوائية والشعب الهوائية والأنف.
يبلغ معيار الضغط الجوي لجسم الإنسان 768 ملم. RT. فن. مع انخفاض حاد في الضغط بمقدار 7-8 ملم في اليوم ، يعاني الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. قد يصاب الشخص بالضعف والشعور بنقص الهواء النقي. هذا بسبب محتوى الأكسجين المنخفض في الغلاف الجوي.
إذا كان انخفاض الضغط الجوي مصحوبًا برطوبة عالية ، فأنت بحاجة إلى إيلاء اهتمام خاص لصحتك. غالبًا ما يؤدي وصول الأعاصير المطيرة مع الرياح الباردة إلى حدوث أمراض خطيرة.
الشيء الرئيسي في مثل هذه الأيام هو ألا تثقل كاهل نفسك بالعمل وتأجيل الأمور المهمة لبعض الوقت. إذا كان الاستيقاظ في الصباح الباكر صعبًا ، فسيساعدك الاستحمام الدافئ وتمارين الصباح.
من الأفضل استبدال الشاي بشاي الأعشاب ، على سبيل المثال ، من البابونج أو زهر الزيزفون أو نبتة سانت جون. يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم: الموز ، والمشمش المجفف ، والزبيب ، والبطاطا ، وستقل حساسية الطقس. لتقوية الأوعية الدموية ، يوصى بتناول كبسولتين من فيتامين هـ يوميًا.
الإعصار المضاد هو ضغط جوي مرتفع مع طقس صافٍ ورياح خفيفة. كقاعدة عامة ، يعاني المصابون بالحساسية فقط في مثل هذا الطقس ، حيث يزداد تركيز المواد الضارة في الهواء.
في هذه الأيام من المستحسن أن تكون في الطبيعة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك قضاء بعض الوقت في الحديقة واستنشاق الهواء النقي. بعد المشي ، يجب أن تغسل وجهك ويديك جيدًا ، وتغرغر بمغلي المريمية أو البابونج ، وتشطف أنفك بمحلول ملحي. ستعمل هذه الإجراءات على تخليص الجلد والأغشية المخاطية من البكتيريا.
يصعب تحمل العواصف المغناطيسية حتى من قبل الأشخاص الأصحاء ، وحساسية الطقس هي عامل تفاقم. تسبب خللاً في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، تتغير لزوجة الدم.
في المرضى الذين يعانون من التهاب الوريد الخثاري وتصلب الشرايين ، يتخثر الدم بشكل أسرع ويصبح أكثر سمكًا. كل هذا يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. عند أشخاص آخرين ، هناك احتمال حدوث نزيف غير متوقع: عند النساء ، الرحم ، عند الرجال ، في الأنف.
إذا تزامنت العواصف المغناطيسية لدى النساء مع الدورة الشهرية ، يوصي الأطباء بتناول قرص واحد من أسكوروتين و 2 قرص من جلوكونات الكالسيوم 3 مرات في اليوم. كعامل مرقئ ، يُنصح بشرب تسريب من نبات القراص أو مغلي من أوراق الموز أو وصمات الذرة.
يتجلى الاعتماد على الأرصاد الجوية وحساسيتها في كل شخص بطرق مختلفة - دوخة طفيفة ، وتفاقم أمراض المفاصل. هل يمكن التخلص من حساسية النيازك وما هو جوهر هذه الظاهرة وأعراضها وعلاجها؟
خارج النافذة ، ثم المطر ، ثم الثلج ، ثم الشمس ، وكل هذا في يوم واحد ، وكل كائن حي يتفاعل مع تغيرات الطقس هذه بطرق مختلفة. وفقًا للإحصاءات ، يعاني ثلث الروس من الاعتماد على الطقس.
يبدو أن الطقس يتحكم بنا فقط. ما يجب القيام به؟ تواضع نفسك ، انتظر ، أو ربما تخلص بطريقة ما من الاعتماد على الأرصاد الجوية.
حقيقة أن الطقس يؤثر على الإنسان هي حقيقة لا يمكن إنكارها. يتزايد باستمرار عدد الأشخاص الذين يشعرون بالتغيرات في الطقس.
لوحظت العلاقة بين التغيرات المناخية والصحة منذ العصور القديمة. وصف اليوناني إسكولابيوس في كتاباتهم بالتفصيل كيف يؤثر الطقس على الإنسان. بالطبع ، في عصرنا ، يعرف العلماء الكثير عن مثل هذا التأثير.
يرتبط نظام الدورة الدموية لدينا ارتباطًا وثيقًا بالضغط الجوي ، لذلك يتحمل الشخص أسوأ القفزات الحادة ، خاصة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
كقاعدة عامة ، يكون جسمنا قادرًا على إعادة بناء نفسه مع التغيرات في الضغط ، حتى في الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. يتم التأثير من خلال تغيير الضغط إلى جانب عوامل طبيعية أخرى.
على سبيل المثال ، يكون للانخفاض الحاد في درجة حرارة الهواء عند ارتفاع الضغط الجوي تأثير سلبي للغاية على الجسم. يزداد محتوى الأكسجين في الهواء ، لكنه لا يتنفس بسهولة. تزداد سرعة تدفق الدم ، ويحدث تشنج الأوعية الدموية ، وهذا ، كقاعدة عامة ، هو صداع وارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بتجلط الدم. مثل هذا الطقس له تأثير سلبي بشكل خاص على مرضى ارتفاع ضغط الدم.
مع الاحترار الحاد (أكثر من 8-10 درجات) ، ترتفع رطوبة الهواء وإذا انخفض الضغط الجوي ، ينخفض محتوى الأكسجين في الهواء. تنخفض سرعة تدفق الدم وتتشكل الغازات ، ترفع الحجاب الحاجز ، مما يضغط على القلب والرئتين. يعاني الشخص من نقص في الهواء وثقل في الرأس وضعف يظهر النعاس. من الصعب جدًا تحمل مثل هذا الطقس مرضى انخفاض ضغط الدم ، والأشخاص الذين يعانون من نقص الأكسجين المزمن ، والأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.
وإلا كيف يؤثر الطقس على الشخص. لا تؤثر التغيرات في الضغط الجوي على أوعيتنا الدموية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على النهايات العصبية لغشاء الجنب والصفاق وكبسولات المفاصل. لذلك ، يمكن أن تؤثر الارتفاعات المفاجئة في الضغط على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، والتهاب الجنب المزمن ، واضطرابات الجهاز الهضمي. تؤثر التغييرات في الضغط الجوي على نغمة الشعب الهوائية ، لذلك لا يستطيع المصابون بالربو تحمل التغيرات في الطقس.
أثناء العواصف المغناطيسية ، يتم إطلاق كمية كبيرة من الأدرينالين في دم الإنسان ، مما يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة والاكتئاب ، ويبطئ رد الفعل ، ويقل الانتباه ، وبالتالي تزداد مخاطر الإصابة والحوادث. وعلى الرغم من مرور العديد من العواصف المغناطيسية دون أن يلاحظها أحد ، إلا أن هناك فئة من الأشخاص لديهم تأثير قوي عليهم. هؤلاء ، كقاعدة عامة ، هم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا ، الأشخاص الذين عانوا من إصابات الدماغ الرضحية ، والسكتات الدماغية ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وأمراض الجهاز العصبي ، وأمراض الغدد الصماء.
يمكن أن يعتمد الناس أيضًا في الأرصاد الجوية على الرياح القوية ، أثناء خسوف الشمس والقمر ، وزيادة النشاط الشمسي.
يقول الأطباء أن هذا ممكن وبطرق بسيطة إلى حد ما. 
هناك عدد من التوصيات الفعالة التي تسمح ، إن لم تكن التخلص تمامًا من الأعراض غير السارة ، بتقليل ظهورها خلال فترة تغير الأحوال الجوية.
وإذا لم يكن الجميع قادرًا دائمًا على الذهاب إلى الحمام أو السباحة ، فيمكن للجميع أن يعتادوا على القيام بالتمارين في الصباح ، وبعد ذلك يأخذون حمامًا متباينًا. شخصيًا ، ساعدتني هاتان العادات المفيدة في تقليل الاعتماد على الطقس ، ونادرًا ما أتفاعل مع الطقس الآن.
قم بإحدى التمارين لتقوية الأوعية الدموية.
ماذا سيساعد في التخلص من الاعتماد على الطقس؟
قم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي بقدر الإمكان:
وفقًا للأطباء ، إذا اتبعت كل هذه القواعد ، فسيقبل جسمك في النهاية هذا البيان - الطبيعة ليس بها طقس سيء.
ستكون النتيجة بالطبع ، لكن يجب أن نفهم أن هذا لن يحدث غدًا أو حتى خلال شهر ، لكننا قد نشعر بالسوء بالفعل اليوم.
من الممكن أيضًا التخفيف من حالتك - أقترح مشاهدة الفيديو.
اعتني بنفسك وبأحبائك وكن بصحة جيدة.
ملاحظة. تحقق بنفسك من الاعتماد على الطقس. يمكنك اجتياز الاختبار.
ايلينا كاساتوفا. اراك من المدفأة.
