Dom, dizajn, opravy, dekor. Yard a záhrada. Urob si sám

Svet je pomerne rôznorodý, takže nikto nie je dlho prekvapený niektorými vlastnosťami rôznych kultúr. Málo ľudí skutočne môže byť prekvapení tým, čo je známe iným národom.

Polygamia, úcta posvätných zvierat, originalita umenia ... to všetko nie je prekvapivo prekvapujúce, ale tu je nezvyčajné - pokiaľ. Odkazuje na tento a vegetariánstvo. Osoba, ktorá nejedz mäso - o duchovných alebo fyzických dôvodoch - spôsobuje zmiešané pocity od spoločnosti. V podstate sú zmiešané v jednej veľkej otázke, ktorá je požiadaná na vegetariánov: Čo sa stane, ak existuje nejaká zelenina? Je čas hovoriť o výhodách a minese zeleninovej stravy.

Plusy spotreby niektorých ovocia a zeleniny:

1. Začať, samozrejme, veľmi malé množstvo tukov. Kalorický obsah zeleniny a ovocia je teda taký malý, že vegetariánska A priori nie je úplná. Ak existuje - potom je to buď počiatočný stupeň vegetariánskeho - to znamená, že od začiatku prešiel príliš veľa času - buď "nie skutočný vegetarizmus". Navyše, zeleninové jedlá vyžadujú oveľa menšie množstvo soli, takže hladina soli v tele je významne znížená, čo samozrejme prispieva k strate hmotnosti a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

2. Vlákno, ktorého obsah je veľmi vysoký v zelenine, pomáha odstrániť trosky a toxíny v tele, a tiež posilňuje steny ciev a zlepšuje metabolizmus.

3. Komplexné sacharidy obsiahnuté v plodoch sú omnoho pomalšie a lepší cukor, ktorý umožňuje nielen znížiť riziko diabetes mellitus, ale všeobecne, aby regulovali obsah cukru v krvi.

4. Okrem iného sú vitamíny, ktoré sú veľmi takmer všetky ovocie a zelenina, je potrebná osoba, najmä v zime. Preto je rastlinná diéta spočiatku zameraná na zvýšenie úrovne vitamínov v tele, zlepšiť stav vlasov, nechtov a celého organizmu ako celku. Existujú informácie, že ak budete jesť samostatne zeleninu, potom dokonca spať lepšie!

Nevýhody toho, čo sa stane, ak existuje nejaká zelenina:

Po prvé, rastlinná diéta je veľmi komplexný proces. To netoleruje ľudí so slabým tráviacim systémom a najmä s chorobami žalúdka a čriev. Bohužiaľ, veľmi malý počet ľudí rozumie. Ale pamätajte: Ak sa rozhodnete jesť samostatne zeleninu, ale čoskoro sa cítili príliš dobre - je lepšie sa okamžite zastaviť. Nerobte tvoje telo, čo sa nepáči. Ale nezamieňajte organizmus tejto stravy a jednoduchú neochotu opustiť koláče a cukríky.

Po druhé, existuje takáto skutočnosť: zelenina je pomerne ťažká najmú po dlhú dobu, pretože sú veľmi rýchle stráviteľné. Preto často prvýkrát takejto výživy, túžba jesť niečo strašne mastné a kalórií je veľmi posilnená. Tento pocit, že potrebujete vydržať a jedlo musí byť pravidelné - raz za dve hodiny, ale nie príliš veľké časti.

Po tretie, existujú vitamíny v mäsových výrobkoch, ktoré nie sú v rastlinných výrobkoch, takže nedostatok ich môže ovplyvniť stav vízie, pamäte a kostí. Ak užívate vitamíny z lekární, môžete doplniť nedostatok takýchto vitamínov. Všeobecne platí, že ak nedržíte a nebudú sa držať vegetariánstva, ale len chcem schudnúť, potom vaša strava by nemala trvať viac ako dva alebo tri týždne.

Píše Natalia z Minska

Rozhodol som sa napísať svoj vlastný stratový príbeh! Samozrejme, že som nepopustil 50 kg, ale 28 je tiež úspech, v každom prípade, pre mňa.

Môj malý príbeh znie nasledovne. Vždy som bol dosť mierny. S nárastom 175 cm, moja hmotnosť bola 58 - 60 kilogramov, nosila som 46. veľkosti oblečenia. Na obdobie prvého tehotenstva (pri 18) som zaznamenal asi 25 kilogramov, potom po narodení dieťaťa, za prvý rok - ďalších 15. Nemôžem povedať, že sa trochu vyvolávala: Sledoval som toľko ako ja chcel. Okrem toho boli problémy so štítnou žľazou. Výsledkom je, že šípka hmotnosti ukázala 97 číslic! Snažil som sa schudnúť, ale všetky diéty viedli k jednému výsledku: 5 kilogramov klesol - som získal 7! Presne po 5 rokoch, lehota čakania na druhé dieťa prichádza, neexistoval žiadny limit pre našu radosť, ale bol som obávaný mojou hmotnosťou. Myslím, že mnoho mamičiek mi rozumie! Výsledkom je, že pre celé tehotenstvo som zaznamenal len dve kilogramy. Kid rástol a vyvinul a stratil som váhu! Lucky nie je preto, že sedel na diéty, a preto, že v mojej strave, takéto výrobky, ako je mäso, ryby, zelenina a ovocie prevládali, sa nesnažil po 18.00 hod. V dôsledku toho, po druhej generáli, moja hmotnosť bola 87 kilogramov (mínus 10 kilogramov). Ale radosť trvala na krátku dobu: po dobu 6 mesiacov dojčenia, moja hmotnosť sa vrátila na 97 kilogramov. Opäť sa snažil schudnúť, opäť na diéty - a znova s \u200b\u200bnulovým výsledkom.

Motív. Motív bol vždy. Nemôžem povedať, že moje zdravie ma obťažovali, len 25-ročná teta sa pozrela z zrkadla, nekúpil som, čo sa mi páčilo, ale čo čakalo! Nosil 54 - 56 Oblečenie Veľkosť! Bolo to obzvlášť ťažké nájsť niečo trendy z vrchného oblečenia! Tu je motív!

Ako som bol vlhký. Opäť začal pozorovať diéty - a znova s \u200b\u200bnulovým výsledkom! Potom som prišiel s mojou metódou chudnutia! Príchod na dovolenku rodičom na dva mesiace (dlhá dovolenka), rozhodol som sa schudnúť naliehavo! HARD, ale efektívne! Iba zelenina a ovocie, videl zelený čaj, nejedol po 18.00 hod., Ran vo večerných hodinách 1,5 kilometrov, ráno a večer som obliekol stlačte 50 krát. Výsledkom je mínus 14 kilogramov za dva mesiace! Moja radosť nebola obmedzená! Možno je to veľa dvoch mesiacov, ale čím väčšia váha, tým jednoduchšie je resetovať! Moja hmotnosť bola 83 kilogramov. Kúpil som si nový oblek na 50. veľkosti, skočil upravil príbuzných a známych. Stále bolo mnoho rôznych chudobných edícií, čítať články na internete a upravili nové užitočné informácie. Obdivoval úspechy mnohých žien - a ešte ma spustilo. Povedal sa, že by som mohol! A bol schopný! Potom som išiel do práce a pokračoval v tom, aby som ďalej schudol. Food 5-krát denne, ale vylúčené pekárenské výrobky z ich stravy, zemiakov, cestovín, kašu (pohánka, ryža, proso, atď), pretože sa im vôbec nepáči. Ale nemôžem žiť bez sladkej! Milujem čokoládu! Preto, káva s mliekom a čokoládou (snažím sa nahradiť čokoládu Marshmallow) vstúpi do mojej dennej diéty!

Nataly: "Želám všetkým veľa šťastia a výňatky, rovnako ako obrovská trpezlivosť, motivácia a úsilie vôle! Je potrebné pochopiť, že harmónia nie je diéta, ale životný štýl!"

Približné menu počas straty hmotnosti.

8.00 - Káva s mliekom a 20 grammi čokolády (alebo jeden kus marshmallow);

11.00 - Šalát zeleniny pre sezónu a bielkoviny (mäso, kurča), zelený čaj;

14.00 - Zeleninový šalát pre sezónu a ryby, Marshmallow 1 vec, zelený čaj;

17.00 - Chalupa a čaj.

Keby som chcel jesť, dovolil som si sa na 18.00 hod. Spaped s ovocím - jablká a pomaranče. V dôsledku toho, pre ďalších 7 mesiacov, váha klesla o ďalších 14 kilogramov, zatiaľ čo som nešiel pôst, nesedol na diét, ale sledoval som, čo milujem, ale dodržiavanie mojich princípov! Aj keď nemôžem povedať, že všetko bolo veľmi hladké: tam boli tiež sedenie a kebabs s priateľmi, ale snažil som sa, aby som sa udržal v rukách. Jedol som, čo som chcel, ale do 18.00 a v obmedzených množstvách.

Môj výsledok. Všeobecne platí, že som stratil hmotnosť o 28 kilogramov po dobu 9 mesiacov! Veľkosť oblečenia - 46 - 48. Za 31 rokov vyzerám oveľa lepšie ako v období od 19 do 27 rokov. Niekedy najstarší syn pre mladšieho brata, pekné! A stále obdivuje manžela, ktorý ma vždy podporoval!

Ako podporovať hmotnosť. Stratil som váhu v roku 2009, takže hmotnosť je udržiavaná na úrovni 69 - 70 kilogramov po dobu troch rokov, poteší. Koniec koncov, každý vie, že nie je tak ťažké schudnúť, ako ju udržať! Pokiaľ ide o potraviny, dodržiavať rovnaké princípy ako v druhej polovici straty hmotnosti. Dávam trochu dosku: Niekedy som jedol tortu, zmrzlinu, sviatky a kebaby sú tiež tam, ale všetko je mierne a obmedzené. Niekedy som usporiadať dni vyloženia na chatovej syre alebo kefíri. Chcem schudnúť až 63 kilogramov, naozaj sa pokúsim. Ale čestne, poviem, že 28 kilogramov bolo osvetlené ľahšie ako zostávajúce 6 - 7 kilogramov.

Rada. Želám všetkým veľa šťastia a výňatky, ako aj obrovskú trpezlivosť, motiváciu a úsilie vôle! Je potrebné pochopiť, že štíhla nie je diéta, ale životný štýl! Čaj je veľmi chutný bez cukru, môže byť opitý sám o sebe, a nie jedlé s buchtom alebo kúskom tortu, tortu, povzbudiť sa na akýkoľvek úspech, ktorý nemusíte robiť chutné, a kampaň na koncert, vo filme alebo divadlo, chôdza na ulici! Ak je to možné, choďte do práce pešo, prejdite viac so svojimi deťmi! Všetka obrovská trpezlivosť a veľa šťastia!

Mám 31 rokov, výška - 175, hmotnosť - 69 - 70 (hmotnosť na chudnutie - 97 kg) \\ t

V predvečer jari a nadchádzajúce plážové sezóny ste rozhodol, aby ste sa zbavili prebytočných tukov? Medzi mnohými diétnymi výživovými systémami, ktoré môžu pomôcť v tomto, mnohí vybrať diétu, vrátane berry-ovocnej a zeleninovej základne. Tzv ovocnej zeleninovej diéty. To eliminuje aj spotrebu plodín obilnín a strukovín. Aké účinné sú účinné a neškodné pre zdravie a chudnutie?

Ovocie zeleninové diéty: plusy

Medzi výhody plodov a zeleninovej diéty, poznamenávame nasledovné:

1. Veľký počet balastových látok (vlákniny), po úprave jeho časti mikroflóry žalúdka a tenkého čreva, sa zmení na látky, ktoré môžu znížiť hladinu chudobného cholesterolu. Táto hodnota môže dosiahnuť tak dlho, ako 35%, čo je možné s "obyčajnou" výživou prijímaním špeciálnych liekov.
2. Ovocie a zelenina obsahujú veľké množstvo vody. Ona spolu s vláknom je veľmi objemná. Rýchlo naplnený žalúdok posiela signály do mozgu - zastávka, som naplnený. Existuje zmysel pre nasýtenie. Ale s veľkým objemom vo väčšine zeleniny a plodov trochu kalórií. Telo preto čerpá energiu z iných zdrojov a osoba stráca hmotnosť. Avšak, sedenie na sacharidovej strave by sa nemal počítať s resetom 6-7 kg týždenne, ako je podporované na niektorých "ženských" miestach, ale mínus 3-3,5 kg je dosiahnuteľný výsledok pre chudnutie.
3. Všetky tie isté vlákno a tekutiny pomáhajú rýchlo a ľahko zdarma.
4. Ovocie zeleninová diéta umožňuje rýchlo obnoviť hepatálne a svalnaté glykogénové reproduktory, znížiť výšku bolestivý syndróm stvorenia a jeho trvania.

Ak sa rozhodnete na nejakú dobu jesť len zeleninu a ovocie pamätať, že kto odporúča počet jednoduchých cukrov, a preto zvyšné 90% musí byť rozdelené medzi komplexné sacharidy, rastlinné proteíny a tuky.

Zeleninové ovocné diéty: Minusy

Začnime so skutočnosťou, že z konca 80. rokov minulého storočia, namiesto systému vyváženého potravinového správania, odborníci na výživu aktívne podporujú primerané postuláty. Medzi nimi je položka, ktorá a ako je to potrebné, v závislosti od teploty okolia a bydliska. Na základe toho odporúčajú, aby sa držali diéty, na základe ktorých (a nie úplne všetka strava!), Skladá sa zo zeleniny, bobúľ a ovocia, odporúča sa nie na zimné jar, ale v letnom období . A táto rada je založená na žiadnom úspore peňazí.

Potraviny pozostávajúce z takmer jedného sacharidov pokrýva energiu, ale nie plastové potreby tela. Stratíme váhu, stratíte, ale to sa stane znížením svalovej hmoty. Tuk nie je potrebné rozdeliť, pretože zdroj energie bude eliminovaný, ale zachovať objem starých a produkciu nových svalových buniek jednoducho nebude mimo ničoho. Preto zmiznené kilogramy sa veľmi rýchlo vracajú. Akonáhle sa proteíny stávajú telom, svaly sa začne zotaviť.

Diéta na zeleninu a jej bezpodmienečné nevýhody:

1. Po jedle, ktoré obsahuje veľké množstvo zeleninového a ovocného vlákna, budete čakať na rýchly návrat hladu. Zvlášť ak sa vám podarilo natiahnuť žalúdok. Balastové látky rýchlo chodia na 12-bodový črevo, kde telo začína cítiť podvádzanie - absencia proteínov a tukov. Okrem toho žalúdok začne posielať impulzy do mozgu a žiadať, aby ho naplnil. V dôsledku toho sa namiží pod lyžičkou, počet príjmov potravín sa zvyšuje. V budúcnosti sa zbaviť takýchto účinkov bude vyžadovať značný čas a silu vôle.
2. Absencia tukov v potravinách vedie k poklesu nielen zlého (nízka hustota), ale aj dobrá, mimoriadne nevyhnutná pre normálne fungovanie tela, cholesteroly s vysokou hustotou.
3. Sacharidová diéta je určite a bolí pankreas, obličky a pečeň. V niektorých prípadoch môže spôsobiť hnisavé akné.
4. Vášeň na kyslé ovocie a bobule môže spôsobiť gastritídu.
5. Vylúčenie z diéty proteínov, najmä zvierat, vedie k bezplhlém edému. A tu poradenstvo o každodennom obmedzení varnej soli do 2 mg a menej - mŕtveho čapu. Možno len horšie. NaCL je požadovaná minerálna živina, ktorá sa intenzívne stratí počas tréningu a nevyžaduje nie je úplné, ale zotavenie.
6. Sacharidy obsahujúci "silo" nie je menej účinný pri výrobe črevných plynov ako strukovín alebo mäsa.
7. Absencia proteínov a tukov vytvára deficit:

• látky podobné hormónom potrebné pre gastrointestinálny trakt, ktorý spôsobí, že spôsobí viac hormónov ako všetky ostatné endokrinné žľazy a kombinované tuhé tkanivo;

• c-reaktívny proteín, prekurzory a neurotransmitery samotné, ako aj niektoré aminokyseliny predstavujúce jedinečný funkčný význam, napríklad omega-3 a omega-6;
• minerály - vápnik, fosfor, železo, zinok, meď, horčík, chróm;
• vitamíny - D, B2, B5, B6, B9, B12, H, RR, Lipoová kyselina.

A na záver chceme poradiť, aby sme schudli po tom všetkom na diéte obmedzujúce sacharidy a tuky. Ovocná rastlinná diéta pre chudnutie nechať to byť ako pridanie. Nechajte ovocie alebo zeleninové dni pre dni s nízkym obsahom kalórií, ktoré sú potrebné, aby telo rozšírilo očakávanú dĺžku života.

A okolo. Minister zdravia Ukrajiny Ulyana Suprun a odborník na výživu z rôznych krajín sveta odporúčajú denne používať 5 porcií ovocia a zeleniny. Je to asi 400 gramov.

Štúdie vedcov z Londýna, ktoré sa objavili v roku 2017, však ukázali, že denná sadzba ovocia a zeleniny by sa mala zväčšiť.

Odborníci sú presvedčení, že to zníži cholesterol a krvný tlak, zlepšuje stav krvných ciev a imunitného systému. Pravdepodobne je dôvodom, že antioxidanty obsiahnuté v ovocí a zelenine znižujú poškodenie DNA, životopisy píše. A to znižuje riziko rakoviny.

Čo sa stane, ak pôjdete úplne na zeleninové potraviny

1. Nedostatok stopových prvkov

V ovocí a zelenine, mnoho vlákien a sacharidov. Ale nedostanete tuky a proteíny. Osoba bude mať stratu svalovej hmoty a sily.

2. Zažívate pokles energie

Na priemerných mužoch s mierne aktívnym životným štýlom je potrebných až 2,8 tis. Kalórií, ženy - až 2,2 tis. Z ovocia a zeleniny sa takéto množstvo kalórií ťažko dostane.

Napríklad 2,2 tis. Kalórie sú 100 šálky nakrájanej kapusty alebo 23 jabĺk. Aj keď budete jesť viac kalórií, napríklad Avocado, stále musíte jesť veľa.

Napriek tomu, v plodoch neexistuje žiadny typ sacharidov, ktoré poskytujú energiu a pomáhajú sa zamerať.

3. Úroveň zápalu sa zníži

Zápal sa vyskytuje, keď telo bojuje s baktériami a vírusmi alebo sa snaží obnoviť poškodené bunky. Mäso, syr a recyklované potraviny zvyšujú zápalové procesy. Tieto procesy sú spojené s vývojom aterosklerózy, zvýšeným rizikom srdcového infarktu, mŕtvice, diabetu a autoimunitných ochorení.

Zeleninové potraviny znižuje hladiny zápalu v dôsledku vysokého obsahu vlákniny a antioxidantov.

4. Nedostatok vitamínov a minerálov

Výnimočne zeleninová diéta neposkytne telo vitamínov B12 a D, dá malú železo. A hoci špenát a druhý tmavý list zelené sú bohaté na železo, obsahujú tiež látky fitat, ktoré blokujú absorpciu tohto stopového prvku.

5. Stratíte váhu

Zeleninové jedlo dáva pocit sýtosti, pretože to, čo budete jesť menej a zníži váhu. Aj keď vidíme úplné jedlo na jedlo, radšej chceme odložiť lyžicu. Zdá sa, že mozog, že sme už veľa jedli, a preto by mali byť spokojní.

Zároveň budete bežať častejšie na toaletu.

6. Často bude nafúknuté

Niektorí ľudia sú ťažko stráviteľné cukry a iné sacharidy zo zeleniny a ovocia, ktoré môžu viesť k nafúknutiu. Záleží však na charakteristikách tela a črevnej mikroflóry.

7. Úroveň cholesterolu sa zníži

Po presťahovaní do rastlín potravín, hladina cholesterolu klesne o 35%. Takýto pokles nastane pri prijímaní niektorých liekov. Je to spôsobené nedostatkom recyklovaných cukrov a tukov, ktoré zvyšujú cholesterol. V plodoch a zelenine nie sú tieto komponenty.

Predlete na určitú strave alebo typ energie, poraďte sa s lekárskym lekárom.

Zelenina a ovocie obsahujú veľa vitamínov užitočných pre telo, ako aj vláknité a potrebné stopové prvky. Obsah tukov v ovocí a zelenine je minimálny, a preto sú najčastejšie zahrnuté v diétnej strave. Napriek hmotnosti pluse je však prakticky žiadny prírodný proteín v ovocí, ktorý je napríklad v mäse a rybách. Je to spôsobené nedostatkom bielkovín, že otázka čistého ovocia a zeleninovej diéty kladie mnoho odborníkov v slepom konci. Ďalej sa pokúsme pochopiť tento problém podrobnejšie, rovnako ako sa oboznámiť s tipmi výživných škôl.

Prospech

Zlaté pravidlo uvádza, že všetko by malo byť moderované. Ľudské telo by malo dostávať vyváženú výživu, ktorá zahŕňa zeleninu a mäso a ryby. Pokiaľ ide o zeleninu a ovocie priamo, potom s správnou stravou, prinášajú výlučne na akékoľvek telo, a to:

• normalizovať krvný tlak;
• znížiť pravdepodobnosť vážnych ochorení spojených s kardiovaskulárnym systémom;
• znížiť riziká výskytu v tele nádorov;
• prispievať k čisteniu tela z škodlivých trosiek a toxínov a tiež podporovať hmotnosť na optimálnej úrovni;
• zlepšiť trávenie a prevádzku gastrointestinálneho traktu ako celku;
• znížiť riziko vývoja diabetu a tiež znižuje krvný cholesterol;
• ovocie diéty sú druhom detoxu pre telo.

Okrem toho surová zelenina a ovocie sú do značnej miery posilnenie imunity, zvyšujú bariérovú funkciu ochrany tela, najmä počas chladného obdobia. Pri použití veľkého počtu ovocia a bobúľ (ale zároveň nie viac kilogram denne) môžete chrániť vaše telo pred rôznymi vírusovými a bakteriálnymi ochoreniami.

Lekári tiež zaznamenali, že použitie surových ovocia a zeleniny prispieva k lepšej aktivite mozgu, koncentrácii a prijatia novej energie.

Avšak, všetky Rawlings a vegetariáni sú veľmi dôležité vytvoriť vyváženú strave ovocia, zeleniny a orechov, ako aj navyše používajú vitamíny, inak všetky výhody stravovania výlučne rastlinných výrobkov je možné jednoducho vypnúť.

Poškodiť diétu

Napriek hmotnosti vlastnej diéty rastlinného diétu môžu spôsobiť poškodenie tela, najmä nepripravený.

• Často ľudia sediaci na surovej stravu chýba vitamíny a minerály, ktoré sú v mäse a mlieku. Hovoríme o vitamín skupiny B, ako aj o takých prvkoch, ako je draslík, vápnik a zinok. Samozrejme, že existuje nedostatok bielkovín.
• Vo veľmi častých prípadoch musia vegetariáni používať umelý proteín, ktorý cítil nedostatok prirodzeného kvôli opusteniu mäsa a rýb. Tak, že v tele je normálny počet vitamínov niektorých ovocia a zeleniny, a preto nedostatok vitamínu D je plnený vývojom ochorení kostí.
• Použitie ovocia a zeleniny môže nepriaznivo ovplyvniť ľudskú mozgovú aktivitu, ako aj viesť k nedostatku užitočných aminokyselín, ktoré sú potrebné na udržanie práce srdca, mozgu a očných prístrojov.
• Okrem toho môže tento druh diéty vyvolať anémiu a silný pokles hladín krvných hemoglobínu.
• Diéta ovocia a zeleniny môžu vyvolať vážne problémy s gastrointestinálnym traktom: častú zápchu alebo hnačku. Je to spôsobené tým, že v surových výrobkoch je veľa diétnych vlákien, ťažko stráviť v čreve.

Žiadny lekár nie je možné vymenovať diétu, ktorá zahŕňa použitie samostatných surovín a zeleniny. Akékoľvek výživné stravuje vyváženú výživu, testovanú časom, s výnimkou niektorých diét, ktoré zahŕňajú prevahu ovocia na určité obdobie. Ak existuje túžba úplne zmeniť diétu alebo sedieť na ovocnej strave, potom je konzultácia s odborníkom povinná. Je tiež veľmi dôležité prejsť niekoľko analýz (v prípade potreby), aby nemali kontraindikácie prechodu na novú stravu.

Plne kontraindikované konzumovať nejakú zeleninu a ovocie pre ženy, ktoré chcú mať dieťa, tehotné ženy a deti.

Pri pohybe na ovocnú alebo zeleninovú diétu je veľmi dôležité použiť niekoľko litrov tekutiny za deň. Môže byť tiež purifikovaná minerálna voda a frossy vyrobené vlastnými.

Samozrejme, že použitím ovocia a zeleniny je možné žiť, najmä ak je diéta vyvážená a vegetarián používa aj obilniny, orechy a mliečne výrobky. Avšak názory odborníkov na výživu pri tejto príležitosti sa stále rozchádzajú, najmä keď ľudia idú na dokončenie surových potravín. Čo sa stane, ak existuje len zelenina a ovocie, môže ukázať len čas a stav ľudského tela. Niekto sa cíti dobre, a niekto sa stáva len horším.

Pre úplnú zmenu svojej diéty na ovocnej zelenine je veľmi dôležité vážiť všetko v a proti a až potom hladko ísť na to. Najlepšie je jesť vyvážené, a nevyberáte diétu na dlhú dobu, a len niekoľko týždňov. Je tiež veľmi dôležité, aby si vybrali vyčerpávajúce diéty, pretože sa môžete ľahko dostať do nemocnice.

Prečítajte si viac o tom, čo sa stane, ak existuje len zelenina a ovocie, sa naučíte z nasledujúceho videa.