Puhkus välismaal, kuskil kodust kaugel, hõlmab sageli lendamist. Siin ja puhkusel Türgis ja Marmarises lendavad teiste riikide elanikud peamiselt lennukiga.
Oleme juba kirjutanud artikleid seoses lendudega Marmarisesse:
Lennureisid, eriti pikad, on kehale suureks stressiks. Seetõttu tasub lennukiga lendamiseks vaimselt ja füüsiliselt eelnevalt valmistuda.
Selle juhtumi jaoks arstid koostasid mõned nõuanded mis muudab teie lennu mugavamaks.
Peapööritus on lennukis üsna tavaline. Selle ebameeldiva seisundi kõrvaldamiseks peaksite paigal seisvat eset pikka aega vaatama.
Iiveldus, nagu pearinglus, on teine kõige levinum ebameeldiv sümptom, mis ilmneb lennureisi ajal.
Iivelduse vältimiseks ära lenda tühja või täis kõhuga. Snäki enne lendu, et ei tekiks ebamugavust ei näljast ega kaalust.
Valige suupisted, mis ei tekita gaase. Nii kannatab teie keha lendu palju mugavamalt.
Üks liikumishaiguse "rahvapäraste abinõude" võimalustest on sidrun. Esimeste sümptomite ilmnemisel võite nuusutada või närida sidruniviilu. Kuigi see valik ei pruugi seisundile vajalikku leevendust tuua.
Kui tead oma eelsoodumust merehaiguse tekkeks, ostke apteekidest eelnevalt merehaigusevastaseid ravimeid - kinedril, aeroon, dramin, air-meri, homöopaatilised ravimid. Mõnikord on nendel ravimitel kõrvaltoimena hüpnootiline toime.
Kui otsustate selliseid rahalisi vahendeid anda lapsele, eriti väikesele, konsulteerige arstiga. Näiteks Türgis kirjutab selliseid laste rahusteid lendudeks välja ainult arst ja neid müüakse retsepti alusel.
Tõusu ja maandumisega kaasneb rõhu muutus lennukis ja kõrvades. Protsessid on võrreldavad vette kastmisega.
Ülekoormusest, valust ja tinnitusest vabanemiseks on soovitatav teha järgmist:
Ärge pigistage kõrvu kätega, see võib olukorda halvendada.
Lennukiga lennates suurenenud närvilisuse sümptomi leevendamiseks soovitavad arstid teha hingamisharjutusi. Väga kasulik asi üleerutuse, hirmu, närvilisuse vastu. Võimaldab naasta rahulikku seisundisse.
Rahunemiseks peaksite nina kaudu sügavalt sisse hingama, et lugeda "1-2" ja seejärel aeglaselt suu kaudu toruga välja hingata, kuni loendamiseni "1-2-3-4-5-". 6" Esiteks võimaldab konto ise tähelepanu vahetada ja teiseks aitab hingamise normaliseerimine kaasa üldisele vaimu normaliseerumisele.
Neil, kes lennukis lendamist eriti kardavad, soovitavad arstid enne lendamist võtta rahustit (emarohi, palderjan).
Paljud "võitlevad hirmuga" enne lendamist alkoholi toel, eriti tollimaksuvabadest poodidest. Arstid soovitavad alkoholiga mitte sekkuda. Üks klaas veini aitab lõõgastuda, suurema alkoholiannuse joomine võib vastupidi viia vastupidise efektini. Lisaks on lend ja välisriigi piiri läbimine üsna olulised hetked ning sel ajal tuleks olukorda kainelt kontrollida.
Enne lendu tasub meeles pidada, et alkoholi mõju tugevneb lennu ajal 3 korda. Isegi väike annus võib põhjustada ettearvamatut mõju ja enesetunde halvenemist. Madala õhuniiskuse tõttu kaotab keha kiiresti niiskuse ja pohmell intensiivistub palju rohkem.
Teine võimalus lennu ajal maha rahunemiseks on lugeda mõnda huvitavat raamatut, vaadata filmi, kuulata muusikat või mõni muu tegevus, mis võimaldab mõtted hirmudest eemale viia. Reisipadja olemasolu muudab puhkamise ja une lennu ajal mugavamaks.
Igal inimesel teatud vanuses, eriti vanematel inimestel ja sünnitanud naistel, tekivad vaagna ja alajäsemete veenides verehüübed, millest enamik isegi ei tea.
Õhkutõusmisel ja maandumisel gravitatsioonijõudude ületamisel muutub kehas vereringe, see hakkab voolama alajäsemetesse. See ähvardab kahe hädaga – veenilaiendid (veenilaiendid) ja verehüüvete eraldumine veenide siseseintelt. Südamesse või kopsudesse viivate veenide ummistus eraldunud verehüüvete tõttu võib põhjustada ägedat parema vatsakese puudulikkust või kopsuembooliat. Sellised seisundid ei ole kardiopulmonaalseks elustamiseks sobivad. Seetõttu on peamine ennetada nende lennureiside tüsistuste tekkimist.
Veenid tuleb kompenseerida. Veenilaiendite ennetamiseks ja verehüüvete eraldamiseks on vaja kasutada spetsiaalset kompressioonkudumid - sukkpüksid või sukad.
Kompressioonsukad ja -sukad tõstavad veenide lihastoonust, soodustavad veenivere efektiivset ringlust alt üles ning takistavad vabalt liikuvate trombide teket.
Kompressioonkudumeid müüakse apteekides või spetsialiseeritud kauplustes, see valitakse rangelt individuaalselt vastavalt jala suurusele. Kompressiooniefektiga sukkpüksid ja sukad peaksid olema enne lendu kodus vastavalt neile mõeldud juhistele.
Kroonilise venoosse puudulikkuse või veenilaiendite all kannatavatel inimestel on soovitatav kompressioonsukkade pikem kasutamine.
Lisaks kompressioonsukkidele tuleks valida mugavad, mitteliibuvad jalatsid lendamiseks. Kui lend läheb pikaks ja eriti talvel, võta kaasa kerged vahetusjalatsid, et jalad saaksid puhata.
Istub lennukiistmel järgib õigesti, vältides "jalg jala" asendit. Perioodiliselt peaksite tegema jalgade võimlemist, liigutama jalgu, muutma keha asendit, perioodiliselt tõusma ja kõndima ümber lennuki.
Vajadusel tuleks teha kerge jalamassaaž. Teatud tüüpi lennukite esiridades olevad istmehoidjad võivad oma jalgu ette sirutada või kõrgemale tõsta.
Võtke väike annus 2-3 tundi enne lendu aspiriin(75-100 milligrammi). Nagu teate, on aspiriin vahend verehüüvete vastu võitlemiseks.
Õhuniiskus lennukis on väga madal, umbes 20-30%, mis toob kaasa olulise kehavedeliku kadu ja ebameeldivad sümptomid - kurguvalu, nina- ja suukuivus, pingul nahk, silmade kuivus. Lennu ajal on soovitatav juua rohkem tavalist vett. Tee, kohv, kakao ja alkohoolsed joogid soodustavad dehüdratsiooni suurenemist.
Ebameeldivatest sümptomitest vabanemiseks tuleks kaasa võtta nahale mõeldud niisutaja, kurgu- või ninasprei ning silmatilgad. Kui kannate kontaktläätsi, on soovitatav need lennu ajal eemaldada ja perioodiliselt silmatilku tilgutada.
Keha paremaks kohanemiseks muutuvate ajavöönditega on soovitatav järgida järgmisi reegleid.
Et paremini kohaneda jet lagiga lennu ajal, ei ole soovitatav alkoholi juua.
Tõsiste krooniliste haiguste esinemisel soovitavad arstid ravimeid kaasa võtta.
Raseduse ajal peate enne lendamist konsulteerima oma arstiga. Tavaliselt lubavad lennufirmad naistel lennata kuni 7 kuud. Lennud raseduse hilisemates staadiumides on võimalikud ainult arsti tõendi esitamisel. Raseduse ajal lennates tuleks lennukis rohkem liikuda, harjutusi teha, rohkelt vett juua ja vahekäigus istet võtta.
Imikud võivad lennata pärast esimest 7 elupäeva.
Soovime teile meeldivat lendu ja toredat puhkust Marmarises!
Kui soovite saada saidi uusi artikleid, tutvuge Marmarise vahetuskursside, sündmuste ja uudistega, tellige RSS või hankige need e-posti teel! Ja ka kõik saidiuudised, kõik sündmused ja ilm Marmarises on nüüd meie lehel
Meedifirma uuenduslikud arendused - mj-1 ennetavad kudumid, medi reisisukad. Need tooted on mõeldud tervetele inimestele ja neid saab osta ilma arsti retseptita. Need aitavad ennetada veenihaiguste teket ja vähendavad tromboosiriski lennureisidel ja pikkadel autosõitudel, aga ka aktiivsel füüsilisel pingutusel.
Erinevalt terapeutilistest, profülaktilistest kompressioonsukkpükstest kuuluvad sukad ja sukad kompressiooniklassi "A" – ehk pahkluu piirkonnas annavad maksimaalse surve kuni 18 mm. rt. Art. Sellest piisab, et stimuleerida verevoolu jalgade veresoontes, kõrvaldada turse.
WHO andmetel suurendavad lennureisid ja maanteereisid alajäsemete veresoontes trombide tekkeriski, mis võivad hiljem veenid ummistada ja põhjustada kopsutrombembooliat.
Medi travel põlvesokid on ainsad reisijatele mõeldud kompressioontooted, mille tõhusus on tõestatud. Nad kõrvaldavad vere stagnatsiooni jalgade veresoontes, säilitavad nende toonuse.
Sobivad profülaktilised kompressioonitooted saad valida juba praegu veebipoe veebilehe kataloogist. Tellimisel pöörake tähelepanu suuruse valikule - selleks peate tegema mitu mõõtmist. Kui teil on raskusi mõõtmisel või suuruse valimisel, aitavad vase ortopeedia salongides kogenud juhid teid tasuta. Samuti on igas salongis võimalik kaasa võtta ja osta sobivad ortopeedilised jalanõud ja sisetallad, mis aitavad muuta liikumise võimalikult mugavaks ja vähendada jalgade koormust.
Kas teadsite, et profisportlased, kes teevad sageli lende, kasutavad seda peaaegu alati? Spordiarstid, kes on iga meeskonnaga, nõuavad seda.
Siin on vaid üks tsitaat Venemaa jalgpallikoondise peaarstilt Eduard Bezuglovilt:
- Kolm aastat tagasi ei kandnud neid mängijatest peaaegu keegi. Ja nüüd peale trenni, kui jalad on paistes, kannavad paljud 2-3 tundi. Anjis, Lokomotivis, Venemaa võrkpallikoondises on palju inimesi. See on väga tähtis. Eriti kui palju lennata.
Pikale autoreisile minnes või mitu tundi lennureisi tehes paneme oma tervise ohtu sekundaarsed riskid, millel pole liiklusõnnetuste ega lennuõnnetustega mingit pistmist. Jutt käib süvaveenide tromboosist – see tekib pikaajalisest istumisest, eriti ebamugavas asendis. Tromboos võib omakorda põhjustada kopsuembooliat ja see, nagu teate, on täis surmavaid tagajärgi.
Taiwani ülikooli teadlased leidsid, et risk süvaveenide tromboosi tekkeks suureneb 12 korda lennureisijatel, kes ei kasuta kunagi kompressioonsukki: või. Teadlaste hinnangul on selline kudum praegu ainuke mehhaanilise ravi ja tromboosi ennetamise meetod, millel ei ole kõrvalmõjusid. Seda teraapiat on kasulik kombineerida liikumise ja rohke vee joomisega.
Kui arvate, et süvaveenide tromboos ei ole teie jaoks asjakohane, võtke arvesse järgmist teavet. See haigus on teatud etapis asümptomaatiline, põhjustades vaid kerget ebamugavustunnet. Reie või sääre piirkonnas võib esineda turset või turset. Sümptomid piirduvad mõnel juhul tõenäoliselt ainult kahjustatud piirkonna ülitundlikkusega. Te ei pruugi eelseisvaid probleeme märgata.
Kaaluge oma riskitegureid, need on järgmised: suitsetamine, ülekaal, rasedus, hormonaalsed ravimid, pikad reisid või lennureisid. Samuti on "esimese rea" riskifaktorid (vigastused, pikaajaline voodirežiim, suurenenud vere hüübivus). Kuid me ei hakka neid nüüd mainima.
Pakume teile kahe kaubamärgi tooteid: ja
Pikad lennud avaldavad veenidele kahjulikku mõju. Lennukis tuleb istuda mitte ainult kaks, vaid ka seitse või enam tundi. Verevool aeglustub, jalad muutuvad tuimaks ja reisija tunneb end ebamugavalt. Aga sa tahad lihtsalt lõõgastuda ja lendu nautida. Sellisel juhul on lennukiga reisimiseks vajalikud kompressioonsukkad.
Vaatame, mis juhtub, kui inimene istub pikka aega lennukis. Alumiste jäsemete veri stagneerub, mis põhjustab veenides trombide moodustumist. Mõnikord võib tromb ummistada veeni valendiku, põhjustades tromboosi. Kui tromb puruneb, saabub surm. See on eriti ohtlik veenilaiendite all kannatavatele inimestele.
Lennukis lendamiseks mõeldud golfid toetavad vereringesüsteemi veresooni. Seega ei veni veresooned verevoolu surve all. Südamest kaugel asuvatele sääre veenidele ja kudedele avaldatakse otsene surve: 70% põlvede ja 100% pahkluude tasemel.
Vere väljavool läheb alajäsemetest südamesse. Sellisel juhul on trombide tekke oht null.
Selleks, et lennureisi golfid tooksid ainult kasu, mitte ebamugavust, peaksite valikule tõsiselt lähenema. Parameetrid on olulised:
Lennuki kompressioonsukki on väikeses ja suures suuruses. Suuruse määrab tabel. Selleks peate võtma mõõtmised sääre kõige laiemas kohas ja pahkluu tasemel. Toode peab sobituma tihedalt vastu keha. Kompressiooni osas näitab see parameeter survet, mida õhusõiduki sukad säärele avaldavad.
Lennukite kompressioonsukad on eriti kasulikud rasedatele naistele. Tuleb arvestada ennetava kompressiooniklassiga. See kehtib ka ülekaaluliste reisijate kohta. Toode avaldab alajäsemetele survet 15-18 mm Hg. Sellest piisab, et teekond ei tunduks nii väsitav. Oluline on, et tooted ise ei oleks mitte ainult mugavad, vaid ka stiilsed, sest naised kannavad neid mitte ainult pükste all, vaid kannavad neid ka seelikute ja kleitidega. Tõmblukuga mudelid võivad daami kuvandile omapärase särtsu tuua.
Meeste kompressioonsokid lennukis reisimiseks meenutavad välimuselt tavalisi sokke. Mehed kannavad riiete all kompressioonkudumeid, nende jaoks on peamine praktilisus.
Kui inimene on täiesti terve, sobib talle ennetav kudum, mille survejõud on 10-20 mm Hg.
Mõnikord võivad tooted sisaldada sünteetilisi kiude. See ei tohiks olla piinlik, sest nii tekib tihendusefekt. Sünteetilised kiud võimaldavad ilma raskusteta jalga panna põlvikud lennukis lendamiseks, neil on antibakteriaalsed omadused. Jalad hingavad reisil olles, lend ise muutub meeldivaks.
Tooted on iseenesest tihedad, nii et selgapanekul on raskusi. Enne seda eemaldatakse sõrmedest kõik sõrmused, et kudumit mitte kahjustada, küüned viilitakse hoolikalt, käed pestakse ja kuivatatakse hästi. Kinnaste kasutamine oleks märkimisväärne pluss. Kindad võimaldavad parimal viisil jaotada põlvikud jalas.
Tähelepanu tasub pöörata jalgadele. Kui jalad on karedad, esinevad konnasilmad või erinevad nahakalused, siis kudum rebeneb või tekivad ebameeldivad punnid. Mida teha? Kalluseid tuleb siluda ja spetsiaalse pihustiga peale kanda. Aerosool aitab pehmendada meditsiiniliste kudumite selga panemist. Nahk peab olema puhas. Ärge kandke märgadel kudumitel.
Asume nüüd asja juurde:
Lennukilennul ei tasu kompressioonsukki üles tõmmata, muidu kaotab toode oma elastsuse. Spetsiaalsed seadmed - ülemteenrid lihtsustavad kudumite selga panemist:
Reisimiseks kompressioonpesust keeldumine on mõeldud inimestele, kes kannatavad kopsu- ja südamepuudulikkuse all. Selles nimekirjas on ka arterite haigused, naha- ja troofilised haavandid.
Kui otsustate osta lennuki kompressioonsukki, peaksite meeles pidama, et need kestavad kaua, kui neid hoolikalt käsitseda. Ebaõigel kasutamisel rebeneb meditsiiniline aluspesu kiiresti. Peske kudumeid iga päev, et tänavatolm ja rasu sellele ei jääks. Kui seda ei tehta, kaotab toode aja jooksul oma elastsuse.
Pesemiseks kasutage õrnaid vahendeid - vedelseepi. Kangapehmendajad on vastunäidustatud. Trossidel olevad tooted ei kuiva. Golfid pane kuivale rätikule. Läheduses ei tohiks olla kütteseadmeid, päikesevalgus on vastunäidustatud.
Veel 1972. aastal suri USA president Richard Nixon peaaegu ookeani kohal lennukis, kui tromb blokeeris tema kopsuarteri. Keegi pole kaitstud reisijate tromboosi eest.
Me kõik armastame reisida: keegi uurib oma riigi nurki auto, rongi või bussiga, keegi läheb kaugetesse riikidesse lennukiga. Teel suureneb tromboosirisk mitu korda. Inimene on pikka aega lennukis või autoistmel, jalad on põlvedest kinni ja kõverdatud, verevoolu kiirus väheneb, rõhk lennuki salongis väheneb. Need tegurid aitavad kaasa verehüüvete ehk verehüüvete tekkele. Reis võib kurvalt lõppeda, kui tromb puruneb ja tekib kopsuemboolia. Seetõttu on soovitatav lendudeks kanda spetsiaalseid kompressioonsukki, mida saate osta meie poest.
SEE KÕIK ON MAJANDUSKLASS?
Lennu ajal tekkiv süvaveenide tromboos on Maailma Terviseorganisatsiooni kontrolli all. On isegi spetsiaalne komisjon, mis töötab välja meetmed reisijate tromboosi ennetamiseks, muidu nimetatakse seda "majandusklassi" sündroomiks. Tegelikult pole äriklassis tromboosirisk väiksem kui turistiklassis reisijatel. Äris lennates on teil lihtsalt mugavamad tingimused, laiad istmed, võimalus jalgu sirutada. Tromboosi ennetamiseks on vaja lisakaitset, nimelt lendudeks spetsiaalsete kompressioonsukkide kandmiseks saab neid osta meie poest. Seda soovitatakse ka neile, kes reisivad autoga ja ei saa pikka aega liikuda.
KUIDAS TÖÖTAVAD LENDUDE KOMPRESSIOONLEHED?
Need avaldavad survet säärelihastele ja veenide seintele, nende läbimõõt väheneb ja verevool suureneb, puudub võimalus verel seiskuda. Ja need väikesed liigutused või harjutused, mida saab teha lennukiistmel, suurendavad lihaste "pumpamise" funktsiooni, vältides vere staasi. Seega vähendate oluliselt tromboosiriski.
Teie tegevused enne lendu.
Teie tegevus on teel.
Veebipoest Venocomfort saad osta lendudeks kompressioonsukki, mille toime on kliiniliselt tõestatud. See mudel on eriti populaarne meeste seas. Olles hinnanud tegevust ja mugavust, ostavad nad sageli igapäevaseks kandmiseks sarnaseid kompressioonsukki. Osta endale parim!
Jäägu puhkusest ainult meri positiivseid emotsioone.
Teie VenoComfort.
