Allkirja väärtus
Sentiilid 3 10 25 75 90 97
Tsentiili tabelite koostamiseks on igas vanuserühmas iga parameetri jaoks vaja teha suur hulk mõõtmisi - 500 või 1000. Aga oletame, et võtame 100 poissi vanuses 10 aastat ja paneme need kasvavasse järjekorda, s.t. esimene poiss on kõige väiksem ja viimane on suurim, siis selgub, et järjekorras kolmandaks jääva poisi pikkus on 126,4 cm (see on kolmas sentiil). Rea kümnes poiss on 129,2 cm pikk (see on kümnes sentiil). Ja nii edasi.
Sentiilid märkige nende laste osakaal, kellel on füüsilise arengu näitajad (pikkus, kaal, peaümbermõõt, rinnaümbermõõt) allpool tabelis näidatud. Näiteks 10% 10-aastastest poistest on alla 129,2 cm pikad ja vastavalt 90% pikemad.
Füüsilise arengu näitajaid, mis jäävad 25. ja 75. sajandi vahele, nimetatakse keskmisteks; 75–90 sentiili – üle keskmise; 90. ja 97. sajandi vahel – kõrge; üle 97 sentiili on väga kõrged, reeglina on see patoloogia. Näitajad vahemikus 25 kuni 10 sentiili on alla keskmise; 10 kuni 3 sentiili – madal; alla 3. sentiili - väga madal, reeglina on see patoloogia.
Näiteks 10-aastase poisi pikkus on 128 cm, see näitaja jääb vahemikku 10-25 sajandikku, seda nimetatakse alla keskmise. Järeldus: poisi pikkus on alla keskmise.
Indikaatorite õigeks hindamiseks sentiili tabelite abil on vaja õigesti määrata vanuserühm.
1 kuni 12 kuud on vanuserühmade vahe 1 kuu (1, 2, 3 kuud jne). 12-36 kuud (kuni 3 aastat) on vanuserühmade vaheline intervall 3 kuud (12, 15, 18 kuud jne). 3 kuni 7 aastat on vanuserühmade vaheline intervall ½ aastat - 6 kuud (3,5 aastat, 4 aastat, 4,5 aastat jne). 7 aasta pärast on vanuserühmade vaheline intervall 1 aasta (7, 8, 9 aastat jne).
Vanusegrupp sisaldab lapsed vanuses ½ eelmisest intervallist kuni ½ järgmisest intervallist.
Näiteks 3-kuuste imikute hulka kuuluvad lapsed vanuses 2,5 kuud kuni 3,5 kuud. 18-kuuste hulka kuuluvad lapsed vanuses 16,5 kuud kuni 19,5 kuud. 5-aastaste hulka kuuluvad lapsed vanuses 4 aastat ja 9 kuud kuni 5 aastat ja 3 kuud. 10-aastaste hulka kuuluvad lapsed vanuses 9,5 kuud kuni 10,5 kuud.
Vanus arvutatakse järgmiselt:
Vanus = läbivaatuse kuupäev - sünniaeg= aastate, kuude ja päevade koguarv.
Harmooniline füüsilist arengut peetakse selliseks, et kehakaal ja rinnaümbermõõt vastavad pikkusele. Kui kehakaal ja rindkere ümbermõõt ei vasta pikkusele, peetakse sellist arengut ebaharmooniliseks.
Harmooniat saab hinnata sentiili tabelite abil.
Tsentiilide vahelisi intervalle nimetatakse koridorideks. Kui kehalise arengu näitajad (pikkus, kaal, rinnaümbermõõt) on samas sentiili koridoris või naaberkoridoris, nimetatakse sellist arengut nn. harmooniline. Näiteks lapse kaal on üle keskmise, pikkus üle keskmise, rinnaümbermõõt on keskmine.
Kui füüsilise arengu näitajad ei asu külgnevates koridorides, st nende vaheline kaugus on 1 sentiili koridor või rohkem, peetakse sellist arengut ebaharmooniliseks. Näiteks on lapse pikkus alla keskmise ja kaal üle keskmise.
Kolmas viis hinnangud – tabelite järgi antropomeetrilised standardid või tabelid sigma kõrvalekalded.
Vanuserühmad nendes tabelites on samad.
Kasutatakse ka Gaussi normaaljaotuse parameetreid.
Hindamispõhimõte on järgmine. Füüsilise arengu näitajaid vahemikus M-1σ kuni M+1σ nimetatakse keskmiseks, alates M+1σ kuni M+2σ - üle keskmise, üle M+2σ - kõrgeks. Samamoodi allapoole: alates M-1σ kuni M-2σ - alla keskmise, vähem kui M-2σ - madal.
Sigmahälbete tabelites on märgitud M - aritmeetiline keskmine väärtus ja σ - standardhälve.
Defineeri sigma hälvete arv saab teha järgmise valemi abil:
Tegelik näitaja - M
Valla eelarveline õppeasutus
keskkooli üldhariduskool
Lermontovski maa-asula
Bikinsky linnaosa
Habarovski territoorium
"11. klassi õpilaste harmoonilise kehalise arengu hindamine antropomeetriliste andmete abil."
Esitaja: Daria Vdovenko
8A klassi õpilane
Suslova Angelika
8A klassi õpilane
juht: Gordienko Ljudmila
Viktorovna bioloogiaõpetaja
Lermontovka - 2012
Sissejuhatus……………………………………………………………………………………….2
1. peatükk. Füüsiline areng…………………………………………………………………………………………………………
2. peatükk Metoodika ja antropomeetriliste mõõtmiste läbiviimine……………………………………………………………………………………4 Järeldus……………………… ………………………………………………………………….6
Kirjandus…………………………………………………………………………………..7
Lisa……………………………………………………………………………………8
Sissejuhatus
Inimese elu on pidev arenguprotsess, mille käigus läbivad järjestikku järgmised etapid: küpsemine, täiskasvanuks saamine, vananemine. Kasv ja areng on sama protsessi kaks omavahel seotud ja üksteisest sõltuvat aspekti. Kasv on kvantitatiivsed muutused, mis on seotud raku suuruse, nii üksikute elundite ja kudede massi kui ka kogu organismi suurenemisega. Areng - kvalitatiivsed muutused, kudede ja elundite diferentseerumine ning nende funktsionaalne paranemine. Kasv ja areng on ebaühtlased.
Lapse arenguloo ambulatoorsete kliiniliste andmete analüüsimisel juhitakse tähelepanu antropomeetriliste andmete hindamise tähelepanuta jätmisele. Sageli on aga kõrvalekalle füüsilise arengu normist nii funktsionaalse seisundi kui ka olemasoleva haiguse esimene oluline sümptom. Füüsiline areng koos sündimuse, haigestumuse ja suremusega on üks rahvastiku tervisetaseme näitajaid. Lapse organism, erinevalt täiskasvanu kehast, reageerib väliskeskkonna – bioloogilise ja sotsiaalse – mõjule eriti teravalt.
Füüsilise arengu all mõistetakse keha morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste (keha suuruse, proportsioonide, kehaehituse, lihasmassi suurenemise, sooritusvõime muutumise) dünaamilist protsessi, mis on põhjustatud pärilikest teguritest ja spetsiifilistest keskkonnatingimustest. Selle tulemusena võib laste ja noorukite kasvutempo läbi viia olulisi muutusi.
- Töö eesmärk ja eesmärgid.
Sihtmärk: Määrata 11. klassi poiste ja tüdrukute kehalise arengu tase.
Ülesanded: 1 .Teostada 11. klassi õpilaste antropomeetrilisi mõõtmisi.
2 .Hinda saadud tulemusi ja võrdle neid tabelites olevate keskmiste statistiliste andmetega.
3. Määrake füüsilise arengu aste arvutusvalemite abil (kasvu, kaalu, rinnaümbermõõdu andmete põhjal).
4. Tee järeldus 11. klassi õpilaste harmoonilise kehalise arengu kohta.
1. peatükk Füüsiline areng
Keha füüsiline areng allub bioloogilistele seadustele ning peegeldab kasvu ja arengu üldisi seaduspärasusi. Vastavalt bioloogilistele seadustele sõltub füüsiline areng paljudest teguritest ja peegeldab mitte ainult pärilikku eelsoodumust, vaid ka kõigi keskkonnategurite mõju kehale.
Füüsiline areng on endiselt üks olulisemaid tervise ja vanusega seotud paranemisstandardite näitajaid, mistõttu praktiline oskus seda õigesti hinnata aitab kaasa terve põlvkonna kasvatamisele.
Füüsilise arengu tunnused on programmeeritud geneetilisel tasemel, seega on lapsed oma vanematega sarnased. Pärilikkusprogramm antakse edasi põlvest põlve ja mõnel inimesel see ei muutu, mõnel aga paraneb. Tuleb meeles pidada, et füüsilist arengut mõjutavad paljud välised ja sisemised tegurid, nendeks on materiaalsed ja elutingimused, elustiili ja elustiili riiklikud ja piirkondlikud iseärasused, keskkonnatingimused, toitumisseisund, haiguste olemasolu või puudumine.
Praegu juurutatakse tervisekultust laialdaselt paljudes maailma riikides. Seda soodustavad igati moraalselt ja rahaliselt tervise säilimise ja taastamise eest vastutavad riigiasutused ning see omakorda aitab kaasa terve keha vajaduse kujunemisele.
Füüsiline areng on inimkeha kõigi näitajate kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete muutuste protsess tema eluprotsessis.
2. peatükk Antropomeetriliste uuringute meetodid ja läbiviimine
Üldine ettekujutus füüsilisest arengust saadakse kolme peamise mõõtmise teel:
Keha pikkuse määramine;
Kehakaal;
Rindkere ümbermõõt.
Uurides antropomeetrilisi näitajaid (keha pikkus või pikkus, keha kaal või mass, erinevate kehaosade ümbermõõt), saab selgelt ja lihtsalt hinnata füüsilist arengut.
1. Kõrguse mõõtmine Seda tehakse stadiomeetri abil. Katsealune peab seisma stadiomeetri platvormil, puudutades vertikaalset alust kandade, tuharate, abaluudevahelise ala ja pea tagaosaga. Eksperimenteerija mõõdab katsealuse kõrgust. Salvestage saadud tulemus.
2. Kehakaalu määramine Mõõtmine toimub meditsiiniliste kaalude abil. Salvestage saadud tulemus.
1). Võrrelge oma andmeid tabelite keskmiste statistiliste andmetega.
2). Tehke järeldus oma füüsilise arengu taseme kohta.
3. Rindkere ümbermõõdu (CHC) mõõtmine
Asetage mõõdulint subjekti rinna ümber. Teipi peale kandes seisab katsealune ilma üleriieteta käed külgedele laiali. Teip kantakse tagant mööda abaluude alumisi nurki ja lastakse kaenla alt läbi, seejärel langetab katsealune käed ja teip kantakse eestpoolt piki rindkere keskpunkti).
Mõõtke rinna ümbermõõt. (Mõõtmise ajal peaks lint keha vastu tihedalt sobima.)
Kirjuta tulemus tabelisse.(lisa nr 1 tabel nr 1)
Füüsilise arengu harmoonia hindamine
Saadud andmete põhjal võime järeldada, et 11. klassi õpilaste areng on harmooniline:
Areng on mõõdukalt ebaharmooniline, kui mistahes näitajate paari kategoorianumbrid erinevad kahe ühiku võrra;
Areng on selgelt ebaharmooniline, kui mõne näitaja paari kategoorianumbrid erinevad kolme või enama ühiku võrra; sellistel juhtudel on soovitatav konsulteerida arstiga, kes soovitab sobiva korrektsioonimeetodi. (Lisa nr 2 tabel nr 2)
Harmoonilise arenguga on 21,4% õpilastest, selgelt ebaharmoonilise arenguga 14,3% õpilastest. Suurem osa, 64,3%, on mõõdukalt ebaharmoonilise arenguga.
Lisamise määramiseks kasutame järgmisi näitajaid: rindkere ümbermõõt, kõrgus. Valemit rakendades saate arvutada proportsionaalsuse indeksi -
Rindkere ümbermõõt x 100%
I.p. = kõrgus
Proportsionaalsuse indeksi põhjal saame järeldada kehatüübi kohta:
52-54% (meestel) ja 50-52% (naistel) - normaalne kehaehitus (normosteeniline);
alla 52-54% (meestel) ja 50-52% (naistel) - kitsarinnaline kehaehitus (asteeniline);
üle 52-54% (meestel) ja 50-52% (naistel) - laia rinnaga kehaehitus (hüpersteeniline).
Saadud tulemused sisestame tabelisse “Lisanduse tüübi määramine proportsionaalsusindeksi järgi”. (Lisa nr 3 tabel nr 3)
Andmeid analüüsides saime järgmised tulemused: normosteeniline kehatüüp 25% õpilastest, asteeniline 67,8%, hüpersteeniline 7,2%.
Järeldus
Füüsiline areng on üks inimese tervise näitajaid. Tervis on hindamatu väärtus mitte ainult iga inimese, vaid ka kogu ühiskonna jaoks. Lähedaste ja kallite inimestega kohtudes või lahku minnes soovime neile head ja head tervist, sest see on täisväärtusliku ja õnneliku elu peamine tingimus ja tagatis. Tervis aitab meil täita oma plaane, edukalt lahendada elu põhiülesandeid, ületada raskusi, vajadusel ka olulisi ülekoormusi. Hea tervis, mida inimene ise targalt hoiab ja tugevdab, tagab pika ja tegusa elu. Seetõttu olen enda ja oma klassikaaslaste jaoks välja töötanud järgmised soovitused.
Hea tervise ja korraliku füüsilise arengu tagamiseks on vaja järgmist:
Igapäevane füüsiline treening
Pikad jalutuskäigud värskes õhus
Igapäevase rutiini säilitamine
Tasakaalustatud toitumine,
Elu ilma halbade harjumusteta
Kehalise kasvatuse harjutused tunnis (2-3 minutit).
Tulevikus plaanime selle teema uurimist jätkata. Rakendame uusi meetodeid inimese kehalise arengu hindamiseks ning korraldame koolis tööd õpilastega tervisliku eluviisi propageerimiseks.
Kirjandus
1. Bioökoloogilised uuringud koolis.//.Bioloogia koolis. - nr 2, 2007, lk. 63-66.
Õpilaste uurimistegevus spetsialiseeritud koolis. Toimetanud Tatjankin B.K. - M.,: 5 teadmiste jaoks, 2007. - 272 lk. – (“Valikaine”).
Kolesov D.V., Mash R.D.. Hügieeni ja kanalisatsiooni alused: õpik keskkooli 9.–10. klassile: Valikkursus. – M.: Haridus, 1989. – 192 lk.
Lisa nr 1
Tabel nr 1 Kehalise arengu harmoonia hindamine
Rinnaümbermõõt (cm)
11 A klass
Ivan Afanasjev
Beloglazov Daniil
Bobrik Jelena
Koval Mihhail
Kovaleva Aleksandra
Loginov Nikolai
Malinina Anastasia
Novoselova Victoria
Petrova Natalja
Palun Daniil
Radionova Veronica
Sotnikov Vitali
Sukharev Artjom
Šestakova
Anastasia
Aunina Angela
Barakhtina Anastasia
Voronina Julia
Gorbatšova Yana
Demjanenko Valeri
Dundenkova Olga
Efremenko Tatjana
Katukhova Jekaterina
Kolesnikova Kristina
Markova Alla
Mikrjanova Aleksandra
Pinchuk Kristina
Pirogova Olga
ukrainlane Vladimir
Lisa nr 2
Tabel nr 2 Kehalise arengu harmoonia hindamine
Ivan Afanasjev
harmooniline
Beloglazov Daniil
mõõdukalt ebaharmooniline
Bobrik Jelena
harmooniline
Koval Mihhail
mõõdukalt ebaharmooniline
Kovaleva Aleksandra
mõõdukalt ebaharmooniline
Loginov Nikolai
mõõdukalt ebaharmooniline
Malinina Anastasia
mõõdukalt ebaharmooniline
Novoselova Victoria
mõõdukalt ebaharmooniline
Petrova Natalja
mõõdukalt ebaharmooniline
Palun Daniil
Harmooniline
Radionova Veronica
Harmooniline
Sotnikov Vitali
mõõdukalt ebaharmooniline
Sukharev Artjom
mõõdukalt ebaharmooniline
Shestakova Anastasia
mõõdukalt ebaharmooniline
Aunina Angela
mõõdukalt ebaharmooniline
Barakhtina Anastasia
väljendub ebaharmooniline
Voronina Julia
mõõdukalt ebaharmooniline
Gorbatšova Yana
mõõdukalt ebaharmooniline
Demjanenko Valeri
mõõdukalt ebaharmooniline
Dundenkova Olga
mõõdukalt ebaharmooniline
Efremenko Tatjana
väljendub ebaharmooniline
Katukhova Jekaterina
väljendub ebaharmooniline
Kolesnikova Kristina
väljendub ebaharmooniline
Markova Alla
mõõdukalt ebaharmooniline
Mikrjanova Aleksandra
mõõdukalt ebaharmooniline
Pinchuk Kristina
mõõdukalt ebaharmooniline
Pirogova Olga
Harmooniline
ukrainlane Vladimir
Harmooniline
Lisa nr 3
Tabel nr 2 Lisamise liigi määramine proportsionaalsusindeksi järgi
Rinnaümbermõõt (cm)
Proportsioonide indeks
onaalsus
Voldi tüüp
Ivan Afanasjev
asteeniline
Beloglazov Daniil
asteeniline
Bobrik Jelena
asteeniline
Koval Mihhail
normosteeniline
Kovaleva Aleksandra
asteeniline
Loginov Nikolai
asteeniline
Malinina Anastasia
asteeniline
Novoselova
asteeniline
Petrova Natalja
asteeniline
Palun Daniil
normosteeniline
Radionova Veronica
normosteeniline
Sotnikov Vitali
normosteeniline
Sukharev Artjom
hürsteeniline
Shestakova Anastasia
asteeniline
Aunina Angela
asteeniline
Barakhtina Anastasia
hüpersteeniline
Voronina Julia
asteeniline
Gorbatšova Yana
asteeniline
Demjanenko Valeri
asteeniline
Dundenkova Olga
asteeniline
Efremenko Tatjana
asteeniline
Katukhova Jekaterina
asteeniline
Kolesnikova Kristina
normosteeniline
Markova Alla
asteeniline
Mikrjanova Aleksandra
normosteeniline
Pinchuk Kristina
asteeniline
Pirogova Olga
normosteeniline
ukrainlane Vladimir
asteeniline
Praegu pöörab riik suurt tähelepanu noorema põlvkonna tervisele, viimasel ajal on paljudel kooliõpilastel esinenud ebaharmooniline areng (puudulik või liigne kehakaal, vähenenud lihasjõud, kopsumaht jne), mis tekitab probleeme üldises sooritusvõimes. noorem põlvkond.
Oluline on osata jälgida ja hinnata organismi või üksikute organsüsteemide funktsionaalset seisundit, et kiiresti tuvastada kõrvalekaldeid ja teha korrektsioone (see viitab kõige lihtsamatele tervist parandavatele tegevustele).
Füüsilise arengu näitajad on kõige objektiivsemad ja usaldusväärsemad kriteeriumid erinevate tegurite soodsa või ebasoodsa mõju kohta keha kasvule ja arengule. Laste ja noorukite füüsiline areng on üks olulisemaid tervise ja heaolu näitajaid. Nende arengu individuaalseks hindamiseks on vajalik samade laste füüsilise arengu süstemaatiline jälgimine.
Antropomeetrilised uuringud on inimese füüsilise seisundi hindamisel väga olulised.
4. Vene kooliõpilaste piirkondadevaheline ökoloogiline ekspeditsioon
Töötuba
« Inimese harmoonilise kehalise arengu määramine antropomeetriliste andmete põhjal»
Üldine informatsioon
Terviseindikaatorid on kõige objektiivsemad ja usaldusväärsemad kriteeriumid inimkeha kasvu ja arengu soodsate või ebasoodsate keskkonnategurite jaoks. Nende teadmised võimaldavad meil õigustada ennetavaid meetmeid tervise kaitsmiseks ja edendamiseks.
Üks olulisemaid tervisenäitajaid on inimese füüsiline areng. Esiteks hinnatakse seda luu- ja lihaskonna seisundi järgi.
Vanusefüsioloogias ja koolihügieenis eristatakse mõisteid kõrgus Ja arengut . Pikkus on kombinatsioon antropomeetrilistest ja morfoloogilistest näitajatest, st pikkusest ja kehakaalust. See on üks peamisi vanuse-soo tunnuseid ja iseloomustab kvantitatiivne muutused lapse kehas. Areng on näitaja kvaliteet mõõtmised, mis iseloomustavad kudede, elundite, süsteemide ja keha kui terviku füsioloogilist seisundit, s.o nende funktsionaalset paranemist teatud aja jooksul.
Kasvu- ja arenguprotsess lapse kehas on teatud sõltuvuses üksteisest, on seotud aktiivselt kasvavate ja funktsionaalselt muutuvate kudedega ning kulgeb seda intensiivsemalt, mida noorem on organism. Tavatingimustes toimuvad mõlemad protsessid pidevalt, kuid mitte alati ühtlaselt: kiirenenud kasvu- ja arenguperioodidele järgnevad aeglustumise perioodid ja vastupidi. See on nn heterokroonsus (mitmeajalisus) ühe protsessi kahest faasist. Seda saab seletada sellega, et kvantitatiivsete muutuste järkjärguline kuhjumine teatud hetkel viib hüppesse – keha liigub kvalitatiivselt uude olekusse. Sel juhul on ühe kehaosa ja teiste suuruste vahel vastavus; lihasjõud ja motoorne aktiivsus – vaimne aktiivsus. Nii see saavutatakse harmooniat kasvu ja arengut. Nähtused heterokroonsus või harmooniat Lapse kasv ja areng sõltub paljudest bioloogilise ja sotsiaalse keskkonna teguritest. Samal ajal on kasvu ja arengu bioloogilised tegurid omased kehale endale ning väljenduvad tugevas varieeruvuses ning neid saab kvantifitseerida, samas kui sotsiaalsed tegurid on koondunud sotsiaalsüsteemi põhimõtetesse, elukorraldusse, koolitusse ja haridusse. .
Antropomeetrilised uuringud hõlmavad keha pikkuse (kõrguse), kaalu, rindkere ümbermõõdu, kopsude elutähtsuse mõõtmist ja füüsilise arengu harmoonia hindamist.
Kopsude elutähtis maht (VEL). Eluvõime on maksimaalne õhuhulk, mille inimene saab välja hingata pärast võimalikult sügavat hingetõmmet. Seda mõõdetakse spetsiaalse seadmega - spiromeetriga. Eluvõime väärtuse määrab hingamine, samuti sisse- ja väljahingamise reservmaht. Sissehingamise reservmaht on õhu hulk, mida saab pärast vaikset sissehingamist täiendavalt sisse hingata. Väljahingamise reservmaht on õhu maht, mida saab välja hingata, pikendades tavalist väljahingamist maksimumini.
Eluvõime suureneb koos vanusega, see sõltub ka soost, rindkere arenguastmest ja hingamislihastest. Märgitakse, et elutähtsus suureneb keskmiselt 400 ml iga 5 cm pikkuse kohta ning see sõltub hingamistüübist ja keha vormisolekust.
Eriti kõrge on kopsude elutähtsus inimestel, kes alustasid spordiga noorukieas - jooksmine, ujumine, suusatamine, sõudmine ja allveesport tõstavad seda oluliselt. Puhkeolekus kasutavad lapsed vaid osa oma elutähtsast võimest (13–19%), säilitades samal ajal suured hingamisvarud.
Lapse morfoloogilise seisundi harmoonia. Lapse morfofunktsionaalset seisundit hinnatakse kehakaalu regressiooniskaalade abil kehapikkuse järgi ning vastavalt lapse kehakaalu ja rinnaümbermõõdu vastavusele. Morfoloogilist seisundit hinnatakse harmooniliseks, kui kehakaal ja rinnaümbermõõt vastavad keha pikkusele või erinevad ühe erinevuse piires "koridorid". Under "koridor" siin peame silmas mõõdetud parameetri teatud väärtuste vahemikku antud vanuserühmas.
Töö eesmärk: mõõta iga ekspeditsioonil osaleja peamisi antropomeetrilisi näitajaid (pikkus, kehakaal, rindkere maht, elutähtsus), määrata nende vastavus “koridoridele” ja saadud andmete põhjal hinnata lapse füüsilise arengu harmooniataset.
Varustus Kabiin: stadiomeeter, mõõdulint, põrandakaal, spiromeeter.
Osa 1. Kõrguse (keha pikkuse) mõõtmine
1. Asetage objekt (ilma kingade ja peakateteta) stadiomeetri platvormile "sirgesse" asendisse. Sel juhul seisab katsealune sirgelt ja puudutab vertikaalset alust kandade, tuharate, abaluudevahelise piirkonna ja pea tagaosaga.
2. Mõõtke keha pikkust pea ülaosas.
Osa 2. Kehakaalu mõõtmine
1. Asetage objekt (ilma ülerõivaste ja kingadeta) põrandakaalule.
2. Mõõda oma kehakaal.
3. Kirjuta tulemus tabelisse 1.
Osa 3. Rindkere ümbermõõdu mõõtmine (CHC)
1. Asetage mõõdulint subjekti rinnale. Teipi peale kandes seisab katsealune ilma üleriieteta käed külgedele laiali. Teip kantakse tagant mööda abaluude alumisi nurki ja lastakse kaenla alt läbi, seejärel langetab katsealune käed ja teip kantakse eestpoolt piki rindkere keskpunkti).
2. Mõõtke rinna ümbermõõt. (Mõõtmise ajal peaks lint keha vastu tihedalt sobima.)
3. Kirjuta tulemus tabelisse 1.
Osa 4. Eluvõime mõõtmine (VC)
1. Valmistage katsealune ette mõõtmiseks. (Selleks teeb katsealune mitu rahulikku hingamisliigutust).
2. Mõõtke elutähtsat võimekust. (Selleks hingab katsealune nii palju kui võimalik sisse ja hingab kohe võimalikult palju välja spiromeetrisse).
3. Korrake mõõtmisi veel kaks korda ja määrake keskmine elutähtis väärtus.
4. Kirjutage tulemus (keskmine väärtus) tabelisse 1.
Osa 5. Füüsilise arengu harmoonia taseme määramine
1. Võrrelge tabelis 1 olevaid andmeid vanuse-soo standardite tabelitega (lisa 1).
2. Määrake iga katsealuse puhul iga mõõdetud näitaja (pikkus, kaal, OGK ja elutähtsus) vastavus väärtuste “koridori” numbrile.
3. Tehke järeldus füüsilise arengu harmoonia kohta järgmiste kriteeriumide alusel:
§ areng on harmooniline, kui „koridoride“ arvu erinevus kahe näitaja vahel ei ületa 1;
§ areng on ebaharmooniline, kui see erinevus on 2;
§ kui erinevus on 3 või enam, tuleb erilist tähelepanu pöörata füüsilisele arengule – terviseseisundi riskirühmale.
Tabel 1
Antropomeetriliste näitajate mõõtmise tulemused
Perekonnanimi Eesnimi |
(täisaastad) | Keha pikkus, cm | Kehakaal, kg | |||
Lisa 1
Tabel 2.1
Pikkus (keha pikkus) ja vastavad "koridorid" (vanuse- ja soostandard)
Vanus, aastad | ||||||||||||||
Tabel 2.2
Kehakaal ja vastavad "koridorid" (vanuse- ja soostandard)
Vanus, aastad | “Koridor” ja vastavad näitajad (kg) |
|||||||||||||
Tabel 2.3
Rindkere ümbermõõt (CHC) ja vastavad "koridorid"
(vanuse ja soo standard)
Vanus, aastad | “Koridor” ja vastavad indikaatorid (cm) |
|||||||||||||
Tabel 2.4
Kopsude elutähtsus (VC) (vanuse-soo standard)
Füüsilise arengu taseme näitaja, l |
||||||
Madal/keskmine | Keskmisel kõrgusel | |||||
1,83 ja alla selle | ||||||
Tulemused ja järeldused
Ekspeditsiooni käigus uuriti ... ekspeditsioonil osalenud õpilasi, sealhulgas tüdrukuid - ..., poisse - ...
Kehapikkuse mõõtmise tulemused on toodud joonisel 1 õpilaste arvuna, mis vastavad mõõdetava indikaatori teatud arvule “koridoridele”. Suurim arv näitajaid vastab "koridorile" 4 - see on keskmine kasvumäär. Poistel on suur hulk maksimumväärtusi. “Koridoride” madalaimad näitajad - 1,2,3 - praktiliselt puuduvad.
Kehakaalu mõõtmise tulemused on toodud diagrammil 2 õpilaste arvu järgi, mis vastavad mõõdetava näitaja teatud arvudele “koridoridele”. Mõõtmised on näidanud, et kõige levinumad on need näitajad, mille “koridori” väärtused on -3,4,5, mis on lähedased keskmisele vanusenäitajale. Maksimum- ja miinimumnäitajad on ebaolulised - ülekaalulisi ega alakaalulisi lapsi praktiliselt pole.
https://pandia.ru/text/79/539/images/image003_20.gif" width="620" height="266 src=">
Eluvõime mõõtmise tulemused on toodud diagrammil 4 õpilaste arvuna, mis vastavad mõõdetava indikaatori teatud arvule “koridoridele”. Saadud kopsude elutähtsuse väärtused vastavad madalamatele "koridoridele" -2,3,4,5, kuigi keskmised väärtused on endiselt kõrgeimad. Koridorile-7 vastavad maksimumnäitajad on äärmiselt haruldased, mis viitab katsealuste kehvale füüsilisele vormile
https://pandia.ru/text/79/539/images/image005_10.gif" width="540 height=372" height="372">
Õpilaste kehalise arengu taseme hindamisel määrati kindlaks lapse kuulumine ühte kolmest rühmast: harmooniline areng (ükskõik millise kahe mõõdetud näitaja koridorinumbrite vahe ei ületa ühte), ebaharmooniline areng (erinevus on kaks), terviseriski rühm (erinevus on kolm või enam). Tulemused on toodud diagrammidel 6 ja 7. Igas vanuserühmas saab jälgida sama mustrit – kõigi arengutasemete olemasolu; harmoonilise arenguga õpilaste maksimaalne arv; ebaharmoonilise arengu rühma kuuluvate laste riskirühma suurendamise võimalus.
Sel viisil tuvastatud lasterühmad vajavad erinevaid terapeutilisi ja diagnostilisi meetmeid:
ebaharmooniline areng - põhjalik uurimine;
riskirühm - põhjalik uurimine ja kliiniline vaatlus.
Larionova Valentina
Keha tervisliku seisundi määrab kõige paremini kvalifitseeritud meditsiiniline järelevalve. Oluliseks täienduseks sellele võib aga kujuneda hetke tervisliku seisundi enesejälgimine, mis võimaldab õigeaegselt tuvastada olemasolevad kõrvalekalded.
Inimese füüsilise seisundi hindamisel on suur tähtsus ka antropomeetrilistel uuringutel.
VALLARIIKLIKU HARIDUSASUTUS
"ALTAI PIIRKONNA BAJEVSKI RAJONKONNA PLOTAVSKAJA KESKKONNAHARIDUSKOOL"
Nominent: meditsiin
8. klassi õpilaste harmoonilise kehalise arengu määramine antropomeetriliste näitajate alusel
Esitatud:
Larionova Valentina,
8. klassi õpilane.
MKOU "Plotavskaja keskkool"
Baevski piirkond
Altai territoorium
Juhid:
Abramov Vassili Ivanovitš,
Bioloogia õpetaja.
Abramova Larisa Leonidovna,
bioloogia õpetaja
S. PLOTAVA
2013. aasta
Sissejuhatus ......................................................................................................3
1.1. Keskkonnategurite mõju rahvatervisele…………5
1.2. Õpilaste kehalise arengu uurimine..................................6
1.3.Mis on pikkuse ja kaalu norm ning kuidas seda määrata................................................ ..7
2.1.Antropomeetriliste mõõtmiste teostamise reeglid................................8
kehamassiindeks)...............................8
2.3. Võrdlus õpilaste pikkus ja kaal keskmiste statistiliste näitajatega (Antropomeetrilised (sentiili) tabelid)..................8
III. Uurimistulemused…………………………………………………………………………
3.1. Antropomeetrilised mõõtmised................................................ ................................10
3.2. Füüsilise arengu astme määramine arvutusvalemite abil................................... .............................................................. ..................................10
3.3. Tulemuste võrdluskeskmiste statistiliste näitajatega õpilaste pikkus ja kaal........................................ ......................................13
Järeldus................................................................ ...................................................15
Kirjandus................................................................ ................................................... ...... 16
Lisa………………………………………………………………………………………………………………..
Sissejuhatus
Riigi elanikkonna tervisetaseme languse probleem on tänapäeval äärmiselt terav. Inimene on muidugi ühiskonna absoluutne väärtus. Ja tema tervis on ühiskonna harmoonilise arengu tagatis, poliitilise stabiilsuse ja riigi majandusliku arengu tagatis. On ebatõenäoline, et keegi saab seda vaidlustada. Kuid pelgalt selle asjakohasuse tunnistamisest ei piisa. Kui sellele ei järgne praktilisi samme terviseprobleemi enda lahendamiseks.
Koolinoorte füüsilise arengu uurimine on praegu üks pakilisemaid probleeme, mida seostatakse keskkonnaseisundi halvenemise, halbade harjumuste laialdase levikuga kooliõpilaste seas, toitumise halvenemisega jne. Kõik see mõjutab laste seisundit. koolilaste füüsiline areng. Füüsiline areng on kehas toimuvate füsioloogiliste protsesside kõige olulisem parameeter ja seda kasutatakse sageli laste tervisliku seisundi näitajana.
Statistika järgi on viimastel aastatel toimunud laste tervise järsu halvenemise, krooniliste haiguste sagenemise, kooli lõpetamisel tervete lõpetajate arvu vähenemise. Praegu võib nn esimesse tervisegruppi (praktiliselt tervete) liigitada vaid 14% koolilastest. Ülejäänutel on teatud kõrvalekalded normist.
Riigi koolinoorte tervisekontrolli tulemused kinnitasid laste tervise halvenemise tendentse. Viimase kümne aasta jooksul on riigis tervikuna tervete laste osakaal vähenenud 45,5-lt 33,9%-le, samaaegselt on kroonilise patoloogia ja puudega laste osakaal kahekordistunud.
Viimasel ajal on paljudel koolilastel tekkinud ebaharmooniline areng, puudujääk või liigne kehakaal – kiirendus, (ehk kiirendus on teismelise keha kiirenenud areng puberteedieas), see kõik mõjutab nende tervist.
Keha tervisliku seisundi määrab kõige paremini kvalifitseeritud meditsiiniline järelevalve. Oluliseks täienduseks sellele võib aga kujuneda hetke tervisliku seisundi enesejälgimine, mis võimaldab õigeaegselt tuvastada olemasolevad kõrvalekalded.
Inimese füüsilise seisundi hindamisel on suur tähtsus ka antropomeetrilistel uuringutel.
Eeltoodust lähtuvalt tundub puberteedieas tervise parandamise ja negatiivsete keskkonnategurite kõrvaldamise meetmete väljatöötamiseks asjakohane uurida õpilaste antropomeetrilisi andmeid ja võrrelda neid antud vanuse statistilise keskmisega.
Uurimistöö eesmärk:
hinnata 8. klassi õpilaste harmoonilist kehalist arengut antropomeetriliste näitajate alusel.
Eesmärgist lähtuvalt pakuti välja järgmised lahendused:
Ülesanded:
1. Tehke antropomeetrilised mõõtmised.
2. Määrata arvutusvalemite abil kehalise arengu aste (kasvu, kaalu andmete põhjal).
3. Analüüsida uuringu tulemusi ja võrrelda nende vastavust vanusestandarditele (antropomeetrilised (sentiili) tabelid).
4.Tee järeldus 8. klassi õpilaste harmoonilise kehalise arengu kohta.
Õppeobjekt: 8. klassi õpilaste füüsiline areng.
Õppeaine:kaal Pikkus
Uurimismeetodid:
1. Somatomeetrilinemeetod Quetelet indeksi leidmiseks
(kaalu ja pikkuse indikaator).
2. Meetod vanusestandarditele vastavuse võrdlus antropomeetriliste (sentiili) tabelite abil)
3. Statistiline andmetöötlus.
Uurimistöö põhines järgneval hüpotees: 13-14-aastaste noorukite (8. klassi õpilaste) kehakoostise näitajad ei ole vastuolus kaasaegses maailmas täheldatud kiirendusprotsessi tunnustega.
Hüpotees leidis uuringu käigus kinnitust.
Uuringu uudsus:Usun, et minu uurimistöö teema on meie kooli ja linnaosa jaoks uus.
Töö praktiline tähtsus:koosneb teabe ettevalmistamisest 8. klassi õpilaste mõningate antropomeetriliste näitajate ja nende vastavuse kohta keskmistele statistilistele andmetele, samuti praktiliste soovituste väljatöötamist riskirühmale.
Oodatud Tulemus:minu töö aitab juhtida õpilaste ja lapsevanemate tähelepanu füüsilise arengu harmooniaga seotud probleemidele kui olulisele tervise ja sotsiaalse heaolu näitajale.
Seda tööd saab kasutada lisamaterjalina tundides, klassivälises tegevuses ja lastevanemate koosolekutel.
Peatükk 1. Kirjanduse ülevaade
1.1. Keskkonnategurite mõju rahvatervisele
Maailm on 21. sajandi alguses, kus on nii vaieldamatuid saavutusi teaduses kui ka traagilisi ebaõnnestumisi (looduskatastroofid, muutused poliitilistes ja majanduslikes režiimides, surmavad sõjad, tundmatute ja tuntud haiguste epideemiad jne).
On vaieldamatu, et ainult terve inimene, kellel on hea tervis, psühholoogiline stabiilsus, kõrge vaimne ja füüsiline jõudlus, suudab aktiivselt elada ja raskusi edukalt ületada.
Teatavasti sõltub tervis inimese bioloogilistest võimalustest, sotsiaalsest keskkonnast ning looduslikest ja kliimatingimustest. Arvukad kodu- ja välismaiste ekspertide uuringud on näidanud, et keskkonnategurite mõju inimeste tervisele on hinnanguliselt ligikaudu 20-25% kõigist mõjudest, 20% on bioloogilised (pärilikud) tegurid ja 10% on eraldatud tervishoiuorganisatsioonidele. 50-55% elanikkonna tervist määravatest teguritest moodustab inimese elustiil.
20. sajandil toimus ja toimub keerulistes keskkonna-, majandus- ja poliitilistes tingimustes loomulik põlvkondade vahetus, mis mõjutab negatiivselt tervist ja halvendab rahvuse genofondi.
Igal aastal registreeritakse Venemaal 33–44 miljonit nakkushaigust. Nakkushaigustest tulenev majanduslik kahju ulatub umbes 15 miljardi rublani aastas.
Haigete vastsündinute arv kasvab, 20% eelkooliealistest lastest põeb kroonilisi haigusi, ainult 15% koolilõpetajatest loetakse praktiliselt terveks. Viimase 10 aastaga on tervete naiste koolilõpetajate arv vähenenud 28,3%-lt 6,3%-ni ehk enam kui 3 korda. Sellest tulenevalt kasvas krooniliste haigustega tüdrukute arv 40%-lt 75%-le. Ja need on tulevased emad – rahva genofondi kandjad.Viimase 6 aasta jooksul on ajateenistuse saamise õigus ajateenistusse langenud ligi 20%.
Terviseindikaatorid on kõige objektiivsemad ja usaldusväärsemad kriteeriumid keskkonnategurite soodsa ja ebasoodsa mõju kohta organismi kasvule ja arengule.
Tervise hooletussejätmine, teadmatus ja soovimatus elada tervislikke eluviise räägib ühiskonna, selle majanduse, ökoloogia, tootmise, ühiskonnaelu ja tervishoiu haigestumisest. Elu peamise väärtuse – inimese tervise – säilitamiseks tuleb seda kaitsta juba noorest east peale.
Laste ja noorukite tervise hindamise uuringud võimaldavad mõista ja leida haiguste põhjuseid. Õppetöös osalemine aitab õpilastel kujundada tervislikule eluviisile suunatud elupositsiooni, soovi mitte ainult ise terve olla, vaid ka terve tulevase põlvkonna – lapsed, lapselapsed ja lapselapselapsed.
1.2. Õpilaste füüsilise arengu uurimine
Keskkonnategurite mõju hindamiseks inimese tervisele kasutatakse erinevaid näitajate rühmi: demograafilised näitajad (indivus, keskmine eluiga, suremus); haigestumuse ja vigastuste tase; organismi funktsionaalse seisundi hindamine, vastavalt tema vanusele jne.
Üks olulisi tervisenäitajaid on inimese füüsiline areng. Füüsiline areng toimub vastavalt objektiivsetele seadustele: organismi ühtsus ja elutingimused, pärilikkuse tingimusedja varieeruvus, funktsionaalsete ja morfoloogiliste tunnuste vastastikune seos vastavalt vanusega seotud muutuste seadustele arengufaasides ja perioodides.
Esiteks hinnatakse seda antropomeetria abil luu- ja lihaskonna seisundi määramiseks. Antropomeetrilised uuringud hõlmavad keha pikkuse (kõrguse), kaalu mõõtmist ja füüsilise arengu antropomeetriliste näitajate määramist. See võimaldab hinnata õpilaste individuaalset ja kollektiivset tervist ning vastavust vanusestandarditele.
Antropomeetria (somatomeetria)
Füüsilise arengu tase määratakse meetodite komplektiga, mis põhineb morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste mõõtmisel. On olemas põhi- ja lisaantropomeetrilised näitajad. Esimesed hõlmavad pikkust, kehakaalu, rindkere ümbermõõtu (maksimaalse sissehingamise, pausi ja maksimaalse väljahingamise korral), käte jõudu ja selja tugevust (selja lihaste tugevus). Lisaks on kehalise arengu põhinäitajateks “aktiivsete” ja “passiivsete” kehakudede vahekorra määramine (lahimass, rasva üldkogus) ja muud kehakoostise näitajad. Täiendavad antropomeetrilised näitajad hõlmavad istumiskõrgust, kaela ümbermõõtu, kõhu suurust, talje, reie ja sääre, õla, rindkere sagitaal- ja frontaaldiameetrit, käe pikkust jne. Seega hõlmab antropomeetria pikkuste, läbimõõtude, ümbermõõtude jne määramist.
Seisu- ja istumiskõrgust mõõdetakse stadiomeetriga (vt joon. Kõrguse mõõtmine seistes ja istumisasendis). Seistes kõrguse mõõtmisel seisab patsient seljaga vertikaalsel alusel, puudutades seda kandade, tuharate ja abaluudevahelise piirkonnaga. Tablett langetatakse, kuni see puudutab pead.
1.3.Mis on pikkuse ja kaalu norm ning kuidas seda määrata
Praegu on meeste keskmine pikkus 176 cm, naistel - 164. Tüdrukud kasvavad kuni 17-19-aastaseks, poisid - kuni 19-22-aastaseks. Üsna intensiivset kasvu täheldatakse puberteediea alguses (see protsess kestab tüdrukutel 10-16 aastat, poistel - 11-17 aastat). Tüdrukud kasvavad kõige kiiremini vanuses 10–12 aastat ja poisid vanuses 13–16 aastat.
Kasvukõikumised toimuvad teadaolevalt kogu päeva jooksul. Suurim kehapikkus registreeritakse hommikul. Õhtul võib kõrgus olla 1-2 cm väiksem.
Arengu peamised tegurid on hea toitumine (kasvuks vajate toitumist), unegraafikust kinnipidamine (peate magama öösel, pimedas, vähemalt 8 tundi), liikumine või sport (mitteaktiivne, kidur keha - kidur keha).
TÄHTIS ON MEELES, et:
1. Noorukieas (11-16-aastaselt) toimub kasvuspurt. Need. üks inimene võib hakata kasvama 11-aastaselt ja 13-aastaselt jõuda lõpliku pikkuseni, teine aga 13-14-aastaselt alles hakkab kasvama. Mõned kasvavad aeglaselt mitme aasta jooksul, teised kasvavad ühe suvega. Tüdrukud hakkavad kasvama varem kui poisid.
2. See kasvuspurt on põhjustatud puberteedieast ja sõltub sellest otseselt.
3. Tihti ei jõua keha kasvuprotsessi käigus piisavalt kaalu juurde võtta või vastupidi, esmalt võetakse kaal juurde ja seejärel venib keha pikkusesse. See on normaalne seisund ja ei nõua kohest kaalulangust ega kaalutõusu.
4. Kaalu langetamine ja nälgimine noorukieas on väga ohtlik, kuna kasvav keha, eriti aju, vajab kasvuks ja arenguks ressursse. Ja vähearenenud aju on siis raskem ravida kui vähearenenud keha.
RASSVADELE JA ÕHNELE
Esiteks: KAAL ja MAHT ei ole sama asi. Kuna LIHAS KAALUB sama mahu juures 4 KORDA ROHKEM RASVA. Lisaks on lihaseid, nagu ka rasvu, mitut tüüpi (bioloogiakursus 8. klass). Seega, kui teie kaal näib olevat normaalne või alla normi, kuid tundub paks, on põhjuseks palju rasva ja liiga vähe lihaseid. Siin on vaja õiget toitumist ja füüsilist pingutust, et rasv lihaseks muutuda – kaal ei muutu, lihavus kaob. Sama kehtib ka nende kohta, kes on alakaalulised – aga tundub normaalne, ainult et lihaseid pole näha.
Samuti, kui teie kehakaal on alla normi ja tundub kõhn, on see ka lihasmassi puudumine. Sageli juhtub see aktiivse kasvu perioodidel, mil luustik kasvab lihastest kiiremini. Üldiselt on see normaalne ja kaob iseenesest, kui sööte normaalselt.
Eriti tahaksin mainida teismelisi, poisse ja tüdrukuid, kes kannatavad kõhutõve all. "Kõhu" väljanägemise põhjuseks on kõhukelme lihaste nõrkus ja kehv toitumine. Selle tulemusena aitavad kõhulihaste kehalised harjutused ja dieedi paika panemine, toitva ja tervisliku toidu söömine ning väikeste portsjonite söömine.
2. peatükk. Rahvastik ja uurimismeetodid
Tegime harmoonia uurimisele suunatud uuringuid
õpilaste füüsiline areng, kuna on teada, et inimese tervis sõltub tema füüsilisest arengust.
Oma uurimuse viisime läbi 8. klasside õpilaste seas, kelleks on 13-14 aastat, 5 poissi ja 5 8. klassi tüdrukut (klassis kokku 10 õpilast).
Oma uuringus kasutasime füüsilise arengu (keha pikkus ja kaal) individuaalse hindamise somatomeetrilist meetodit, kasutades indeksmeetodit. Füüsilise arengu indeksid on individuaalsete antropomeetriliste näitajate suhe, mida väljendatakse matemaatilistes valemites.
Töö teostamisel ja ettevalmistamisel kasutasin Ashikhmina T.Ya toimetatud metoodilises käsiraamatus ette nähtud uurimismeetodeid. Kooli keskkonnaseire
Teostamise aeg: töö viidi läbi 2011-2012 õppeaasta jooksul.
2.1.Antropomeetriliste mõõtmiste teostamise reeglid
2.2. Quetelet' indeksi määramine (kehamassiindeks)
Selleks kasutage valemit. Kehamassiindeksi (KMI) arvutamise valem.
KMI = kaal / (pikkus)2
Kus:
Kehakaalu mõõdetakse kilogrammides, pikkust meetrites.
Tabel 1
Quetelet indeksi väärtus
2.3. võrdlus õpilaste pikkus ja kaal keskmiste statistiliste näitajatega kasutades(vt 1. lisa)
(Antropomeetrilised (sentiili) tabelid)
Vanus | Indeks | ||||||
Väga lühike | lühike | allpool keskmine | keskmine | kõrgemale keskmine | kõrge | Väga kõrge |
|
141,8-145,7 | 145,7-149,8 | 149,8-160,6 | 160,6-166,0 | 166,0-170,7 | >170,7 |
||
148,3-152,3 | 152,3-156,2 | 156,2-167,7 | 167,7-172,0 | 172,0-176,7 | >176,7 |
Tüdrukute pikkus vanuses 13 kuni 14 aastat (cm)
Vanus | Indeks | ||||||
Väga lühike | lühike | allpool keskmine | keskmine | kõrgemale keskmine | kõrge | Väga kõrge |
|
143,0-148,3 | 148,3-151,8 | 151,8-159,8 | 159,8-163,7 | 163,7-168,0 | >168,0 |
||
147,8-152,6 | 152,6-155,4 | 155,4-163,6 | 163,6-167,2 | 167,2-171,2 | >171,2 |
13-14-aastaste poiste kaal (kg)
Vanus | Indeks | ||||||
Väga lühike | lühike | allpool keskmine | keskmine | kõrgemale keskmine | kõrge | Väga kõrge |
|
30,9-33,8 | 33,8-38,0 | 38,0-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66,0 | >66,0 |
||
34,3-38,0 | 38,0-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | >73,2 |
Tüdrukute kaal vanuses 13 kuni 14 aastat (kg)
Vanus | Indeks | ||||||
Väga lühike | lühike | allpool keskmine | keskmine | kõrgemale keskmine | kõrge | Väga kõrge |
|
32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 | >69,0 |
||
37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 | >72,2 |
3. peatükk. Uurimistulemused
3.1. Antropomeetrilised mõõtmisedveedetud hommikupoolik (esimese tunni ajal) kooli meditsiinikabinetis. Uuritav kannab pealisriideid (arvutamisel võeti arvesse riiete ligikaudset kaalu) ja ilma jalanõudeta.Pikkuse mõõtmisel kasutasin stadiomeetrit, kehakaalu määrasin põrandakaalude abil. Kõik andmed sisestati Tabel 1 ( õpilaste antropomeetriliste mõõtmiste tulemused)
Tabel 1
Õpilaste antropomeetriliste mõõtmiste tulemused
Õpilaste täisnimed | vanus | Kõrgus, cm | Kaal, kg |
Borzykh M. | |||
Borzykh D. | |||
Grichanykh P. | |||
Drobõšev D. | |||
Larionova V. | |||
Morozova Yu. | |||
Nepein S. | |||
Tepljakov V. | |||
Tkachenko D. | |||
Šapovalova V. |
3.2.Määrake füüsilise arengu aste arvutusvalemite abil(alusel pikkusel, kaalul):
Võrrelge saadud väärtust eeldatava väärtusegaQuetelet indeksi väärtus
(Tabel 1). Andmed sisestati tabelisse 2.
tabel 2
Quetelet indeksi väärtus 8. klassi õpilastele
Ei. | Õpilaste täisnimed | Quetelet indeks | Õige väärtus Quetelet indeks | Tulemus |
Borzykh M. | Alakaaluline |
|||
Borzykh D. | Alakaaluline |
|||
Grichanykh P. | ||||
Drobõšev D. | Normaalne kehakaal. Arenenud harmooniliselt, kehakaal vastab pikkusele |
|||
Larionova V. | Liigne kehakaal |
|||
Morozova Yu. | Liigne kehakaal |
|||
Nepein S. | Normaalne kehakaal. Arenenud harmooniliselt, kehakaal vastab pikkusele |
|||
Tepljakov V. | Normaalne kehakaal. Arenenud harmooniliselt, kehakaal vastab pikkusele |
|||
Tkachenko D. | Normaalne kehakaal. Arenenud harmooniliselt, kehakaal vastab pikkusele |
|||
Šapovalova V. | Liigne kehakaal |
Klassi 8 Quetelet indeksi väärtuse tulemus
Tulemus 8. klassi Quetelet indeksi väärtuse järgi (poisid kuni 5 õpilast)
Tulemus 8. klassi Quetelet indeksi väärtuse järgi (tüdrukud kuni 5 õpilast)
Selle tulemusena kasutades Quetelet indeks ( kaalu-pikkuse indikaator) selgus, et 100% poistest harmooniliselt arenenud, nende kehakaal vastab nende pikkusele, ja 100% tüdrukutest esineb kõrvalekaldeid füüsilises arengus, kuna 60% tüdrukutest
3.3. Tulemuste võrdlusõpilaste pikkus ja kaal keskmiste statistiliste näitajatega (vt lisa 1).
13–14-aastaste õpilaste pikkuse ja kaalu muutuste tabel
(Antropomeetrilised (sentiili) tabelid)
Tuginedes antropomeetriliste mõõtmiste abil tuvastatud andmete ja arvutusvalemite abil saadud väärtuste ja tabelite keskmiste statistiliste andmete võrdlemisele, leidsin, et kõik 5 (100%) poissi kõrgus vastab keskmistele statistilistele andmetele, keskmise näitajaga 3 (60%), üle normi 2 (30%) poissi, alla normi 1 (10%). (lisa 1).
4 (80%) tüdruku pikkus 5-st vastab keskmistele statistilistele andmetele, 2 (40%) tüdrukut on üle normi, 2 (40%) on keskmised ja 1 (20%) neiu on samuti normaalne, kuid näitab kalduvust kasvus edeneda.
8. klassi poiste pikkus (5 õpilast)
Vanus | Indeks | ||||||
Väga lühike | lühike | allpool keskmine | keskmine | kõrgemale keskmine | kõrge | Väga kõrge |
|
8. klassi tüdrukute pikkus (5 õpilast)
Vanus | Indeks | ||||||
Väga lühike | lühike | allpool keskmine | keskmine | kõrgemale keskmine | kõrge | Väga kõrge |
|
Kehamassiindeksi arvutaminenäitas, et 5 (100%) poisil on normaalne kehakaal.
3 (60%) tüdruku kehamassiindeks vastab normile ja 2 (40%) tüdrukul on kõrge kehamassiindeks, see on tingitud hormonaalse tasakaaluhäirega haigusest (endokrinoloogilisest - vastavalt arstliku läbivaatuse tulemustele) .
8. klassi poiste kaal (5 õpilast)
Vanus | Indeks | ||||||
Väga lühike | lühike | allpool keskmine | keskmine | kõrgemale keskmine | kõrge | Väga kõrge |
|
100% |
8. klassi tüdrukute kaal (5 õpilast)
Vanus | Indeks | ||||||
Väga lühike | lühike | allpool keskmine | keskmine | kõrgemale keskmine | kõrge | Väga kõrge |
|
Vastavalt uuringu tulemustele seatud ülesannete põhjal saab teha järgmist: järeldused:
1. Füüsilise arengu aste abiga Quetelet indeks ( kaalu-pikkuse indikaator) y100% poisid vastavad harmoonilise füüsilise arengu normile, kuid 100% tüdrukutest ei vasta normile, kuna 60% tüdrukutestülekaaluline, 40% alakaaluline.
2. Keskmiste näitajate asteõpilaste pikkus ja kaalvastavalt vanusestandarditele antropomeetriliste (sentiilsete) tabelite järgi) 100% poistest pikkuselt ja kaalult, tüdrukutel 4 (80%) tüdruku pikkus 5-st vastab keskmistele statistilistele andmetele, 2 (40) %) tüdrukutel on see üle normi, 2 (40%) on keskmine näitaja ja 1 (20%) tüdruk on samuti normaalne, kuid viitab kalduvusele arenenud kasvule. 3 (60%) tüdruku kehamassiindeks vastab normile ja 2 (40%) tüdrukul on kõrge kehamassiindeks, see on tingitud hormonaalse tasakaaluhäirega haigusest (endokrinoloogilisest - vastavalt arstliku läbivaatuse tulemustele) .
3. Poiste harmoonilise füüsilise arengu tase oli 100%, see on tingitud asjaolust, et kõik poisid algklassidest tegelevad aktiivselt spordiga, eriti mänguspordiga - jalgpall, korvpall, osalevad regulaarselt spordiüritustel ja ei ole kalduvus halbadele harjumustele.
4. 100% tüdrukute harmoonilise füüsilise arengu tase ei vasta normile. Peamised põhjused on ebapiisav füüsiline aktiivsus ja toitumispiirangud.
Järeldus
Antropomeetrilised näitajad peegeldavad keha üldist morfoloogilise arengu taset, mis võimaldab iseloomustada inimese füüsilise arengu harmooniat kui peamist tervisenäitajat.
Igal inimesel on sündides geneetiliselt omane tervisepotentsiaal, mis realiseerub ontogeneesis. Kuid hoolimata sellest, kui soodne on indiviidi geneetiline kood, suhtleb inimene oma arenguprotsessis pidevalt keskkonnaga, mis võib kaasa aidata nii olemasolevate kalduvuste arengule ja paranemisele kui ka nende rõhumisele ja transformatsioonile, mis sellel on negatiivsed tagajärjed. Sellega seoses on aktuaalne füüsilise tervise arendamise probleem.
Tervis peaks oma olemuselt olema inimese esmane vajadus ja sellest tuleneb kõige olulisem roll igas õpilases kujundada suhtumine tervisesse kui peamisse inimväärtusesse.
Väärtuspõhise tervisehoiaku kujundamine kuulub kaasaegse ühiskonna prioriteetsete sotsiaalkultuuriliste ülesannete hulka, mis määravad selle edasise arengu. See ülesanne on objektiivselt oluline kõigile ühiskonnagruppidele, kuid omandab erilise tähenduse noorema põlvkonna hariduses. Selle lahendamise viiside leidmiseks tuleb ennekõike analüüsida ideid ja hoiakuid, mis koolilastel enda kohta juba välja kujunenud on.tervist ja kirjeldage edasisi sammeharmoonilise füüsilise arengu kujunemine.
Kirjandus
Lisa 1
7–17-aastase lapse pikkuse ja kaalu muutuste tabel (Antropomeetrilised (sentiili) tabelid)
Pikkuse ja kaalu tabelites on näitajate jaotus “madalateks”, “keskmisteks” ja “kõrgeteks” väga meelevaldne.
Keskmine pikkus ja kaalpeab olema seesroheline ja sinineväärtused (25-75 sentiili). See pikkus vastab inimese keskmisele pikkusele määratud vanuses.
Kasv, mille väärtus on sees ka kollane suurus normaalne, kuid viitab kalduvusele edasi liikuda(75–90 sentiili) või kasvupeetus (10 sentiili) ning see võib olla tingitud nii omadustest kui ka hormonaalse tasakaaluhäirega haigusest (tavaliselt endokrinoloogiline või pärilik). Sellistel juhtudel on vaja sellele lastearsti tähelepanu juhtida.
Kasv, mille suurusjärk on sees punane tsoon (97. sajandik) näitabkasvupatoloogia.Sellises olukorras on vaja konsulteerida vastavate spetsialistidega: lastearst, terapeut, endokrinoloog.
Kuidas lauda kasutada?
Esimesena tabelis Kasv Vasakust veerust leiame oma vanuse ja leitud realt otsime omale vastavat kõrgust.
MITTE KÕIK. Nüüd tuleb vaadata, kas pikkusenäidik vastab kaalunäitajale. Ja vii kaal vastavusse.
13-14-aastase lapse pikkuse ja kaalu muutuste tabel
(Antropomeetrilised (sentiili) tabelid)
13-14-aastaste poiste pikkus (cm)
Vanus | Indeks | ||||||
Väga lühike | lühike | allpool keskmine | keskmine | kõrgemale keskmine | kõrge | Väga kõrge |
|
141,8-145,7 | 145,7-149,8 | 149,8-160,6 | 160,6-166,0 | 166,0-170,7 | >170,7 |
||
148,3-152,3 | 152,3-156,2 | 156,2-167,7 | 167,7-172,0 | 172,0-176,7 | >176,7 |
Väga
lühike
lühike
allpool
keskmine
keskmine
kõrgemale
keskmine
kõrge
Väga
kõrge
30,9-33,8
33,8-38,0
38,0-50,6
50,6-56,8
56,8-66,0
>66,0
34,3-38,0
38,0-42,8
42,8-56,6
56,6-63,4
32,0-38,7
38,7-43,0
43,0-52,5
52,5-59,0
59,0-69,0
>69,0
37,6-43,8
43,8-48,2
48,2-58,0
58,0-64,0
64,0-72,2
Arvestatakse füüsilist arengut harmooniline, kui kõik uuritud antropomeetrilised näitajad vastavad samale sentiili seeriale või neil on lubatud naabertsentiili piires üksteisest kõrvale kalduda. Suur erinevus näitab ebaharmooniline arengut.
Antropomeetriline hindamine sentiilmeetodil langeb peaaegu alati kokku laste, noorukite ja noorte tervisliku seisundi hindamisega. sellel meetodil on eeliseid enne teisi on see objektiivne, korrektne, võrreldav, hõlpsasti kasutatav ja võimaldab jälgida antropomeetriliste andmete dünaamikat, näha näitajate muutusi sõltuvalt vanusest. Sel juhul saadakse koheselt arengukvaliteeti iseloomustavad andmed (keskmine tase, üle keskmise, kõrge või alla keskmise, madal).
Füüsilise arengu harmoonia
| Protsentuaalne (sentiili) seeria | |||||||
| 3% | 10% | 25% | 50% | 75% | 90% | 97% | |
| Kehakaal vanuse järgi | 97% | Harmooniline areng enne vanust | |||||
| 90% | |||||||
| 75% | Eale vastav harmooniline areng | ||||||
| 50% | |||||||
| 25% | |||||||
| 10% | Harmooniline areng alla vanusenorme | ||||||
| 3% | |||||||
| Keha pikkus vanuse järgi |
Füüsilist arengut peetakse:
- Harmooniline ja sobiv vanus - kui kõik antropomeetrilised näitajad jäävad 25. - 75. sajandisse. –
Harmooniline, vanusest ees - kui saadud tulemused vastavad 90. - 97. sentiilile. –
Harmooniline, kuid vanusestandarditest maha jäänud - kui katsealuse andmed jäävad 3.–10. sajandisse.
Kõik muud võimalused näitavad ebaharmooniline areng.
Füüsilise arengu hindamise meetodid (standardimeetod, sentiili meetod)
Füüsilise arengu andmete põhjal, kasutades standardite ja indeksite meetodit, tehakse üldistatud järeldus uuritava füüsilise arengu kohta ja antakse asjakohaseid soovitusi selle parandamiseks. Füüsise omaduste selgitamiseks määratakse keha koostis ja selle erikaal.
TULEMUSED_____________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Praktiline töö 2.
FUNKTSIONAALSED TESTID
Sihtmärk: valdama kehasüsteemide seisundi ja kehalise sooritusvõime (fitnessi) taseme funktsionaalse testimise metoodikat.
Vajalik varustus: veloergomeeter (või samm, või jooksulint), stopper, metronoom
Töö teoreetiline põhjendus:
Testimist tuleks mõista kui üksikute süsteemide ja elundite reaktsiooni teatud mõjudele (selle reaktsiooni olemus, tüüp ja raskusaste). Testitulemuste hindamine võib olla nii kvalitatiivne kui ka kvantitatiivne.
Keha funktsionaalse seisundi hindamiseks saab kasutada erinevaid funktsionaalseid teste.
1. Testid doseeritud kehalise aktiivsusega: ühe-, kahe-, kolme- ja neljamomendilised.
2. Testid kehaasendi muutustega ruumis: ortostaatilised, klinostaatilised, klinoortostaatilised.
3. Testid rinna- ja kõhuõõnesisese rõhu muutustega: pingutustest (Valsalva).
4. Hüpokseemilised testid: testid hapniku ja süsihappegaasi erinevas vahekorras sisaldavate segude sissehingamisega, hinge kinnipidamine ja muud.
5. Farmakoloogiline, toitumisalane, temperatuur jne.
Lisaks nendele funktsionaalsetele testidele kasutatakse ka spetsiifilisi teste igale motoorse aktiivsuse tüübile iseloomuliku koormusega.
Füüsiline jõudlus on lahutamatu näitaja, mis võimaldab hinnata erinevate kehasüsteemide funktsionaalset seisundit ja ennekõike vereringe- ja hingamisaparaadi jõudlust. See on otseselt võrdeline suure intensiivsusega tehtud välise mehaanilise töö hulgaga.
Füüsilise sooritusvõime taseme määramiseks saab kasutada maksimaalse ja submaksimaalse koormusega teste: maksimaalne hapnikukulu (VO2), PWC 170, Harvardi sammutest jne.
Juhised
Ülesande täitmise algoritm: õpilased paaridesse löövad läbi alltoodud meetodid, analüüsivad tulemusi, teevad testimistulemuste põhjal järeldused ja koostavad soovitused soorituse optimeerimiseks. Enne ülesannete täitmist tutvu terminoloogiaga (vt sõnastikku) jaotises “Funktsionaalsed testid”.
Tööplaan
Ülesanne 1. Kehalise sooritusvõime taseme määramine PWC 170 järgi
Ülesanne 2. Maksimaalse hapnikutarbimise (MOC) määramine
Ülesanne 3. Füüsilise sooritusvõime taseme määramine vastavalt GTS-ile
Ülesanne 4. Modifitseeritud ortostaatiline test
Ülesanne 5. Erisoorituse määramine
Ülesanne 6. Keha aeroobsete võimete (MAM) määramine
Ülesanne 1. Kehalise sooritusvõime taseme määramine PWC 170 järgi
Sihtmärk: testimismetoodika valdamine ja saadud andmete analüüsimise oskus.
Tööks vajalik: veloergomeeter (või samm, või jooksulint), stopper, metronoom.
PWC 170 test põhineb põhimõttel, et südame löögisageduse (HR) ja treeningvõimsuse vahel on lineaarne seos. See võimaldab graafiku ja andmete lineaarse ekstrapoleerimise või V. L. Karpmani jt välja pakutud valemi abil määrata mehaanilise töö mahu, mille juures pulss jõuab 170-ni.
Südame löögisagedus 170 lööki minutis vastab kardiorespiratoorse süsteemi optimaalse toimimise tsooni algusele. Lisaks häirib see pulss südame löögisageduse ja füüsilise tööjõu vahelise seose lineaarset olemust.
Koormust saab sooritada veloergomeetril, astmel (sammutest) või vastavalt konkreetsele spordialale.
Valik 1(veloergomeetriga).
Uuritav sooritab kaks koormust järjestikku 5 minuti jooksul. mille vahel on 3-minutiline puhkepaus. Viimase 30 sekundi jooksul. Iga koormuse viiendal minutil arvutatakse pulss (palpatsiooni või elektrokardiograafilise meetodiga).
Esimese koormuse võimsus (N1) valitakse tabeli järgi olenevalt katsealuse kehakaalust nii, et 5. minuti lõpuks jõuab pulss (f1) 110...115 lööki/min.
Teise (N2) koormuse võimsus määratakse vastavalt tabelile. 7 sõltuvalt N1 väärtusest. Kui N2 väärtus on õigesti valitud, siis viienda minuti lõpus peaks pulss (f2) olema 135...150 lööki/min.
N2 täpseks määramiseks võite kasutada valemit:
N2 = N1 · ,
kus N1 on esimese koormuse võimsus, N2 on teise koormuse võimsus, f1 on südame löögisagedus esimese koormuse lõpus, f2 on südame löögisagedus teise koormuse lõpus. Seejärel arvutatakse PWC170 järgmise valemi abil:
PWC 170 = N1 + (N2 - N1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]
PWC 170 väärtust saab määrata graafiliselt (joonis). Objektiivsuse suurendamiseks pulsisagedusel 170 lööki/min tehtava töö võimsuse hindamisel tuleks välistada kaaluindikaatori mõju, mis on võimalik PWC 170 suhtelise väärtuse määramisel. PWC 170 väärtus jagatakse katsealuse kaaluga, võrreldakse spordiala sarnase väärtusega (tabel 8) ja antakse soovitused.
Valik number 2. PWC 170 väärtuse määramine astmelise testi abil.
Edusammud. Tööpõhimõte on sama, mis töös nr 1. Astme ronimise kiirus esimese koormuse sooritamisel on 3...12 tõusu minutis, teisega - 20...25 tõusu minutis. Iga tõus sooritatakse 4 korda 40-45 cm kõrguse sammu kohta: 2 tõusu korral ja järgmise 2 tõusu puhul - laskumine. 1. koormus - 40 sammu minutis, 2. koormus - 90 (metronoom on seatud nendele numbritele).
Pulss arvutatakse 10 sekundiks iga 5-minutilise koormuse lõpus.
Teostatud koormuste võimsus määratakse järgmise valemiga:
N = 1,3 h n P,
kus h on astme kõrgus meetrites, n on tõusude arv minutis,
P - kehakaal. uuritavast kg, 1,3 - koefitsient.
Seejärel arvutab valem välja PWC 170 väärtuse (vt variant nr 1).
Variant nr 3. PWC 170 väärtuse määramine konkreetsete koormustega (näiteks töötades).
Edusammud. Füüsilise jõudluse määramiseks PWC 170 (V) testi järgi spetsiifiliste koormustega on vaja registreerida kaks näitajat: liikumiskiirus (V) ja pulss (f). Liikumiskiiruse määramiseks peate kasutama stopperit, mis salvestab täpselt distantsi pikkuse (S meetrites) ja iga füüsilise tegevuse kestuse (f sekundites).
V=S/f,
kus V on liikumiskiirus m/s. Südame löögisagedus määratakse esimese 5 sekundi jooksul. taastumisperiood pärast jooksmist, kasutades palpatsiooni või auskultatsiooni meetodit.
Esimene võistlus sooritatakse sörkimise tempos kiirusega, mis on 1/4 antud sportlase maksimaalsest võimalikust (umbes iga 100 m järel 30-40 sekundi jooksul).
Pärast 5-minutilist puhkust sooritatakse teine koormus kiirusega, mis võrdub 3/4 maksimumist, s.o 20-30 sekundiga. iga 100 m järel. Kauguse pikkus 800-1500 m. PWC 170 arvutatakse valemiga:
PWC 170 (V) = V1 + (V2 - V1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]
kus V1 ja V2 on liikumiskiirus m/s, f1 ja f2 on pulsisagedus pärast võistlust.
TULEMUSED :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Ülesanne 2. Maksimaalse hapnikutarbimise (MOC) määramine
MPC väljendab hapniku transpordisüsteemi maksimaalset "läbilaskevõimet" antud inimese jaoks ja sõltub soost, vanusest, füüsilisest vormist ja kehaseisundist. Keskmiselt ulatub MOC erineva kehalise seisundiga inimestel 2,5...4,5 l/min, tsüklilistel spordialadel - 4,5...6,5 l/min.
MIC määramise meetodid: otsene ja kaudne. MOC määramise otsene meetod põhineb sellel, et sportlane sooritab koormust, mille intensiivsus on võrdne tema kriitilise jõuga või sellest suurem.
See ei ole uuritavale inimesele ohutu, kuna on seotud keha funktsioonide äärmise stressiga. Sagedamini kasutavad nad kaudseid määramismeetodeid, mis põhinevad kaudsetel arvutustel ja väikese koormusvõimsuse kasutamisel.
MIC määramise kaudsed meetodid hõlmavad Astrandi meetodit; määramine Dobelni valemi abil; suuruses PWC 170 jne.
Valik 1. MIC määramine Astrandi meetodil.
Tööks vajad: veloergomeeter, astmed 40 cm ja 33 cm kõrged, metronoom, stopper, Astrandi nomogramm.
Edusammud: Veloergomeetril sooritab uuritav teatud võimsusega 5-minutilise koormuse. Koormusväärtus valitakse nii, et pulsisagedus töö lõpus saavutaks 140-160 lööki/min (ligikaudu 1000-1200 kgm/min). Pulssi loetakse 5. minuti lõpus 10 sekundi jooksul. palpatsioon, auskultatsioon või elektrokardiograafia meetod. Seejärel määratakse Astrandi nomogrammi (joonis) järgi MIC väärtus, mille jaoks, ühendades joone treeninguaegse pulsisagedusega (vasakul skaala) ja katsealuse kehakaaluga (paremal skaala) MIC väärtus leitakse keskskaala lõikepunktist.
Variant nr 2. MIC määramine etapiviisiliselt.
Katsealused sooritavad testi paarides. 5 minuti jooksul tõuseb katsealune meestel 40 cm ja naistel 33 cm kõrgusele astmele kiirusega 25,5 tsüklit minutis. Metronoom on seatud sagedusele 90. 5. minuti lõpus 10 sekundit. Pulsisagedus registreeritakse. MIC väärtus määratakse Astrandi nomogrammi abil ja võrreldakse spordi spetsialiseerumise standardiga (tabel). Arvestades, et MIC sõltub kehakaalust, arvuta MIC suhteline väärtus (MIC/kaal) ja võrdle keskmiste andmetega, kirjuta järeldus ja anna soovitused.
Astrandi nomogramm
Variant nr 3. MIC määramine PWC 170 väärtuse järgi.
Edusammud: MPC arvutamine toimub V. L. Karpmani pakutud valemite abil:
MPC = 2,2 PWC 170 + 1240
kiirus- ja jõuspordialadele spetsialiseerunud sportlastele;
MPC = 2,2 PWC 170 + 1070
Kestvussportlastele.
Täitmisalgoritm: määrake MOC väärtus vastavalt ühele valikutest ja võrrelge seda andmetega vastavalt spordialale vastavalt tabelile. 9, kirjutage järeldus ja tehke soovitusi.
Variant nr 4. Toimivuse määramine Cooperi testi abil
Cooperi test seisneb maksimaalse võimaliku distantsi jooksmises tasasel pinnal (staadionil) 12 minutiga.
Kui ilmnevad väsimusnähud (tugev õhupuudus, tahhüarütmia, peapööritus, südamevalu jne), analüüs katkestatakse. Testi tulemused vastavad jooksulindil määratud MOC väärtusele. Cooperi testi saab kasutada kooliõpilaste valimisel tsükliliste spordialade sektsioonides, treeningu ajal kehalise vormi hindamiseks.
Variant nr 5. Novacchi test (maksimaalne test).
Sihtmärk: määrata aeg, mille jooksul katsealune suudab maksimaalse pingutusega tööd teha.
Edusammud. Uuritav teostab veloergomeetrile koormust kiirusega 1 W/kg 2 minuti jooksul. Iga 2 minuti järel suureneb koormus 1 W/kg võrra, kuni saavutatakse maksimaalne väärtus.
Tulemuse hindamine. Kõrge jõudlus vastab selle testi järgi väärtusele 6 W/kg, kui seda tehakse 1 minuti jooksul. Hea tulemus vastab väärtusele 4-5 W/kg 1-2 minuti jooksul. Seda testi saab kasutada treenitud isikutel (sh noortespordis), treenimata isikutel ja haigusjärgsel taastumisperioodil. Viimasel juhul on algkoormuseks määratud kiirus 0,25 W/kg.
TULEMUSED :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Ülesanne 3. Füüsilise jõudluse taseme määramine Harvardi sammutesti (HST) järgi
Füüsilist jõudlust hinnatakse GST indeksi (IGST) väärtusega ja see põhineb pulsi taastumise kiirusel pärast astme ronimist. Töö eesmärk: viia üliõpilased kurssi füüsilise töövõime määramise metoodikaga GTS-i abil. Tööks vajate: erineva kõrgusega astmeid, metronoomi, stopperit.
Edusammud. Esinevad õpilased paarides. Seda võrreldakse standarditega, antakse soovitusi jõudluse optimeerimiseks füüsilise täiustamise abil. Esmalt valitakse olenevalt soost ja vanusest astme kõrgus ja tõusuaeg (tabel). Järgmisena sooritab katsealune 10–12 kükki (soojendus), mille järel hakkab ta sammu ronima kiirusega 30 tsüklit minutis. Metronoomi sagedus on seatud 120 lööki/min, tõus ja langus koosneb 4 liigutusest, millest igaüks vastab metronoomi löögile: 2 löögi korral - 2 tõusu sammu, 2 löögi korral - 2 laskumise sammu. Tõus ja laskumine algavad alati samalt jalalt. Kui katsealune jääb väsimuse tõttu rütmist maha 20 sekundit, katkestatakse testimine ja fikseeritakse etteantud tempos töötamise aeg.
Märge. S tähistab subjekti keha pinda (m2) ja määratakse järgmise valemiga:
S = 1 + (P ± DH) / 100,
kus S on keha pind; P - kehamass; DN - katsealuse pikkuse kõrvalekalle 160 cm-st koos vastava märgiga.
Pärast töö lõpetamist 1 minuti jooksul. Taastumisperioodil katsealune istub ja puhkab. Alates taastumisperioodi 2. minutist, esimese 30 sekundi jooksul. Pulssi mõõdetakse 2, 3 ja 4 minuti pärast. IGST arvutatakse järgmise valemi abil:
IGST = (t 100) / [(f1 + f2 + f3) 2],
kus t on tõusu kestus sekundites. f1, f2, f3 - pulss, 30 sekundit. vastavalt 2, 3 ja 4 minuti pärast taastumisperioodi.
Juhul, kui katsealune lõpetab väsimuse tõttu enneaegse ronimise, arvutatakse IGST lühendatud valemi abil:
IGST = (t 100) / (f1 5,5),
kus t on testi sooritamise aeg sekundites, f1 on südame löögisagedus 30 sekundi jooksul. taastumisperioodi 2. minutil. Suure hulga subjektide puhul saab tabelit kasutada IGST määramiseks. 12, 13, mille vertikaalses veerus (kümnetes) leitakse kolme impulsi loenduse (f1 + f2 + f3) summa kümnetes, ülemisel horisontaaljoonel - summa viimane number ja ristmikul - IGST väärtus.
Seejärel hinnatakse vastavalt standarditele (skooritabelid) kehalist sooritust (tabel). Soovitused tööks. Arvutage IGST valemi ja tabeli abil. Võrrelge seda soovitatud väärtustega.
TULEMUSED :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Ülesanne 4. Modifitseeritud ortostaatiline test
Sihtmärk: hinnata keha ortostaatilise stabiilsuse seisundit. Teoreetiline taust. Ortostaatilist testi kasutatakse varjatud ortostaatilise ebastabiilsuse seisundi tuvastamiseks ja kehalise vormisoleku dünaamika jälgimiseks kompleksse koordinatsiooniga spordialadel.
Valimi aluseks on. et horisontaalasendist vertikaalasendisse liikumisel väheneb hüdrostaatiliste tingimuste muutumise tõttu vere primaarne venoosne tagasipöördumine südame paremasse poole, mille tulemuseks on südame alakoormus mahuga ja süstoolse vere mahu vähenemine. . Minutilise veremahu hoidmiseks õigel tasemel tõuseb pulss refleksiivselt (5-15 lööki minutis).
Patoloogiliste seisundite, ületreeningu, ülepinge, pärast nakkushaigusi või kaasasündinud ortostaatilise ebastabiilsuse korral osutub veenisüsteemi deposiitne roll nii oluliseks, et kehaasendi muutus põhjustab pearinglust, silmade tumenemist, isegi minestamist. Nendel tingimustel on südame löögisageduse kompenseeriv tõus ebapiisav, kuigi see on märkimisväärne.
Tööks vajate: diivanit, vererõhumõõtjat, fonendoskoopi, stopperit.
Edusammud. Esinevad õpilased paarides. Võrrelge tulemusi soovitatud tulemustega, töötage välja võimalused ortostaatilise stabiilsuse optimeerimiseks kehalise kasvatuse abil. Pärast 5-minutilist eelnevat puhkust. lamamisasendis määratakse 2-3 korda pulss ja mõõdetakse vererõhku. Seejärel tõuseb katsealune aeglaselt püsti ja jääb 10 minutiks püsti. pingevabas asendis. Jalalihaste parima lõdvestuse tagamiseks on vaja seinast üks jalg tagasi astuda, selg vastu seda toetada ning ristluu alla asetada padi. Vahetult pärast vertikaalsesse asendisse liikumist kogu 10 minuti jooksul. igal minutil registreeritakse pulss ja vererõhk (esimesed 10 s - pulss, ülejäänud 50 s - vererõhk).
Ortostaatilise stabiilsuse seisundit hinnatakse järgmiste näitajate abil:
1. Südame löögisageduse erinevus 1. minutil. ja 10. minutil. lamavas asendis algväärtuse suhtes. Vererõhk tõuseb 10-15%.
2. Südame löögisageduse stabiliseerimise aeg.
3. Vererõhu muutuste olemus seisvas asendis.
4. Heaolu ja somaatiliste häirete raskusaste (näo kahvatus, silmade tumenemine jne).
Rahuldav ortostaatiline stabiilsus:
1. Südame löögisageduse tõus on väike ja 1. minutil. ortopositsioon on vahemikus 5 kuni 15 lööki/min, 10. minutil. ei ületa 15-30 lööki/min.
2. Pulsi stabiliseerumine toimub 4-5 minuti jooksul.
3. Süstoolne vererõhk jääb muutumatuks või väheneb veidi, diastoolne vererõhk tõuseb 10-15% võrreldes selle väärtusega horisontaalasendis.
4. Enesetunne on hea ja somaatilise häire tunnuseid pole. Ortostaatilise ebastabiilsuse tunnusteks on südame löögisageduse tõus üle 15-30 löögi/min, väljendunud vererõhu langus ja erineva raskusastmega vegetosomaatilised häired.
Harjutus: viia läbi ortostaatilise stabiilsuse uuring, kasutades modifitseeritud ortostaatilise katse tehnikat. Salvestage saadud tulemused protokolli, tehke järeldus ja soovitused.
TULEMUSED :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Ülesanne 5. Erisoorituse määramine (V.I. Dubrovski järgi)
Valik 1. Erisoorituse määramine ujumises.
See viiakse läbi vedrukangi simulaatoril kõhuli lamavas asendis 50 sekundit. Test viiakse läbi 50-sekundiliste segmentidena sõudmisliigutuste vormis. Enne ja pärast analüüsi arvutatakse pulss ja mõõdetakse vererõhku.
Tulemuse hindamine: ujuja heast funktsionaalsest ettevalmistusest annab märku löökide arvu kasv testi dünaamikas ning pulsi ja vererõhu taastumisaeg.
Valik number 2. Hokimängijate erisoorituse määramine.
Objekt jookseb maksimaalse kiirusega paigale. Ainult 55 sekundit. (15 s + 5 s + 15 s + 5 s + 15 s). 15-sekundilised lõigud sooritatakse kiirusel.
Enne ja pärast testi määratakse südame löögisagedus, vererõhk ja hingamissagedus. Testi käigus märgitakse välja välised väsimuse tunnused ja määratakse keha reaktsiooni tüüp sellele. koormuse ja taastumise aeg registreeritakse.
TULEMUSED :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Ülesanne 6. Keha anaeroobsete võimete määramine maksimaalse anaeroobse võimsuse (MAM) väärtusega
Anaeroobsed võimed (s.o hapnikuvabades tingimustes töötamise võime) määrab ATP, kreatiinfosfaadi ja glükolüüsi (süsivesikute anaeroobse lagunemise) lagunemisel tekkiv energia. Organismi kohanemisaste hapnikuvabades tingimustes töötamiseks määrab ära töö mahu, mida inimene nendes tingimustes teha suudab. See kohanemine on oluline keha kiirusvõimekuse arendamisel.
Massiuuringute käigus kasutatakse MAM-i määramiseks R. Margaria testi (1956). Määratakse lühikese aja jooksul maksimaalse kiirusega trepist üles jooksmise võimsus.
Metoodika. Ligikaudu 5 m pikkune, 2,6 m kõrgune, üle 30° kaldega trepp on läbitav 5-6 sekundiga. (ligikaudne maksimaalse jooksu aeg). Uuritav asub trepist 1-2 m kaugusel ja sooritab testi käsu peale. Aeg salvestatakse sekundites. Mõõdetakse astmete kõrgus, loendatakse nende arv ja määratakse tõusu kogukõrgus:
MAM = (P h) / t kgm/s,
kus P on kaal kg, h on tõstekõrgus meetrites, t on aeg sekundites.
Tulemuse hindamine: MAM-i kõrgeim väärtus on täheldatud 19-25-aastastel, 30-40-aastastel see väheneb. Lastel kipub see suurenema.
Treenimata indiviididel on MAM 60...80 kgm/s, sportlastel - 80...100 kgm/s. Wattideks teisendamiseks tuleb saadud väärtus korrutada 9,8-ga ja kilokaloriteks minutis teisendamiseks - 0,14-ga.
TULEMUSED :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Järeldused praktilisest tööst:
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Praktiline töö 3.
