Xaricdə, vətəndən uzaq bir yerdə tətillər çox vaxt uçuşla bağlıdır. Burada və Türkiyədə və Marmarisdə istirahətdə olan digər ölkələrin sakinləri əsasən təyyarə ilə uçurlar.
Marmarisə uçuşlarla bağlı artıq məqalələr yazmışıq:
Hava səyahətləri, xüsusən də uzun səyahətlər bədən üçün böyük stressdir. Buna görə də, təyyarədə uçmaq üçün əvvəlcədən zehni və fiziki olaraq hazırlaşmağa dəyər.
Bu hal üçün həkimlər bəzi məsləhətlər hazırladılar bu, uçuşunuzu daha rahat edəcək.
Təyyarədə başgicəllənmə olduqca yaygındır. Bu xoşagəlməz vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün uzun müddət sabit bir obyektə baxmaq lazımdır.
Bulantı, başgicəllənmə kimi, hava səyahəti zamanı baş verən ikinci ən çox yayılmış xoşagəlməz simptomdur.
Ürək bulanmasının qarşısını almaq üçün boş və ya tox mədədə uçmayın. Uçuşdan əvvəl qəlyanaltı yeyin ki, nə aclıqdan, nə də çəkidən narahat olmayasınız.
Qaza səbəb olmayan qəlyanaltı qidaları seçin. Beləliklə, vücudunuz uçuşa daha rahat dözəcək.
Hərəkət xəstəliyinə qarşı "xalq müalicəsi" variantlarından biri limondur. İlk simptomlarda bir dilim limonu iyləyə və ya çeynəyə bilərsiniz. Baxmayaraq ki, bu seçim vəziyyətin lazımi relyefini gətirməyə bilər.
Hərəkət xəstəliyinə meylli olduğunuzu bilirsinizsə, apteklərdə əvvəlcədən dəniz xəstəliyinə qarşı dərmanlar alın - kinedril, aeron, dramin, hava-dəniz, homeopatik dərmanlar. Bəzən bu dərmanlar əlavə təsir kimi hipnotik təsir göstərir.
Bir uşağa, xüsusən də kiçik bir uşağa belə bir vəsait verməyə qərar verərsinizsə, həkimə müraciət edin. Məsələn, Türkiyədə uçuşlar üçün belə uşaq sakitləşdirici dərmanlar yalnız həkim tərəfindən təyin edilir və reseptlə satılır.
Uçuş və eniş təyyarədə və qulaqlarda təzyiqin dəyişməsi ilə müşayiət olunur. Proseslər suya batırılma ilə müqayisə edilə bilər.
Sıxlıq, ağrı və tinnitusdan xilas olmaq üçün aşağıdakılar tövsiyə olunur:
Qulaqlarınızı əllərinizlə sıxmayın, bu vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Təyyarədə uçarkən artan əsəbilik simptomunu aradan qaldırmaq üçün həkimlər nəfəs məşqləri etməyi məsləhət görürlər. Həddindən artıq həyəcan, qorxu, əsəbilik üçün çox faydalı bir şey. Sakitlik vəziyyətinə qayıtmağa imkan verir.
Sakitləşmək üçün burundan "1-2" sayına qədər dərindən nəfəs almalı və sonra "1-2-3-4-5-" sayına qədər boru ilə ağızdan yavaşca nəfəs almalısınız. 6". Birincisi, hesabın özü diqqəti dəyişdirməyə imkan verir, ikincisi, tənəffüsün normallaşması ruhun ümumi normallaşmasına kömək edir.
Xüsusilə təyyarələrdə uçmaqdan qorxanlar üçün həkimlər uçuşdan əvvəl sakitləşdirici (ana otu, valerian) qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Bir çoxları, xüsusən də rüsumsuz mağazalardan alkoqolun köməyi ilə uçuşdan əvvəl "qorxu ilə mübarizə aparır". Həkimlər spirtli içkilərə qarışmamağı məsləhət görürlər. Bir stəkan şərab rahatlamağa kömək edir, daha yüksək dozada spirt içmək, əksinə, əks təsirə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, xarici dövlətin sərhədinin uçuşu və keçməsi kifayət qədər vacib məqamlardır və bu zaman vəziyyətə ayıq şəkildə nəzarət edilməlidir.
Uçuşdan əvvəl, spirtin təsirinin uçuş zamanı 3 dəfə artırıldığını xatırlamaq lazımdır. Hətta kiçik bir doza gözlənilməz təsirə və rifahın pisləşməsinə səbəb ola bilər. Havanın aşağı rütubəti səbəbindən bədən tez nəmini itirir və asma daha çox güclənir.
Uçuş zamanı sakitləşməyin başqa bir variantı maraqlı kitab oxumaq, film izləmək, musiqi dinləmək və ya ağlınızı qorxularınızdan uzaqlaşdırmağa imkan verən hər hansı digər fəaliyyətdir. Səyahət yastığının olması uçuşda istirahət və yuxunu daha rahat edəcək.
Müəyyən yaşda hər hansı bir insanda, xüsusən də yaşlı insanlarda və uşaq dünyaya gətirən qadınlarda çanaq və aşağı ətrafların damarlarında qan laxtaları əmələ gəlir ki, bunlardan çoxunun heç xəbəri yoxdur.
Uçuş və eniş zamanı, cazibə qüvvələrinin öhdəsindən gəldikdə, bədəndə qan dövranı dəyişir, aşağı ətraflara axmağa başlayır. Bu, iki problemlə təhdid edir - varikoz damarları (varikoz damarları) və damarların daxili divarlarından qan laxtalarının ayrılması. Ürək və ya ağciyərlərə gedən damarların ayrılmış qan laxtaları ilə tıxanması kəskin sağ mədəciyin çatışmazlığına və ya ağciyər emboliyasına səbəb ola bilər. Belə şərtlər ürək-ağciyər reanimasiyası üçün uyğun deyil. Ona görə də əsas odur ki, hava nəqliyyatında bu fəsadların yaranmasının qarşısını almaq lazımdır.
Damarları kompensasiya etmək lazımdır. Varikoz damarlarının qarşısının alınması və qan laxtalarının ayrılması üçün xüsusi istifadə etmək lazımdır sıxılma trikotaj - taytlar və ya corablar.
Kompressiya corabları və corablar damarların əzələ tonusunu artırır, aşağıdan yuxarı venoz qanın səmərəli dövranını təşviq edir və sərbəst hərəkət edən qan laxtalarının yaranmasının qarşısını alır.
Kompressiya trikotajı eczanələrdə və ya ixtisaslaşdırılmış mağazalarda satılır, ayağın ölçüsünə görə ciddi şəkildə fərdi olaraq seçilir. Sıxılma təsiri olan taytlar və corablar geyin, onlar üçün təlimatlara uyğun olaraq uçuşdan əvvəl evdə olmalıdır.
Xroniki venoz çatışmazlıq və ya varikoz damarlarından əziyyət çəkən insanlar üçün sıxılma corablarından daha uzun müddət istifadə etmək tövsiyə olunur.
Kompressiya corablarına əlavə olaraq, seçməlisiniz uçmaq üçün rahat, dar olmayan ayaqqabılar. Uçuş uzun olacaqsa və xüsusilə qışda, ayaqlarınızın dincəlməsi üçün özünüzlə yüngül ayaqqabı dəyişdirin.
Təyyarə oturacağında oturmaq"ayaq üzərində" mövqeyindən qaçaraq düzgün şəkildə izləyir. Periyodik olaraq, ayaqları üçün gimnastika etməli, ayaqlarınızı hərəkət etdirməli, bədənin mövqeyini dəyişdirməli, vaxtaşırı qalxıb təyyarənin ətrafında gəzməlisiniz.
Lazım gələrsə, yüngül ayaq masajı edilməlidir. Bəzi təyyarə növlərinin ön sıralarında oturacaq tutacaqları ayaqlarını irəli uzata və ya yuxarı qaldıra bilər.
Uçuşdan 2-3 saat əvvəl kiçik bir doza qəbul edin aspirin(75-100 milliqram). Bildiyiniz kimi, aspirin qan laxtalanması ilə mübarizə vasitəsidir.
Təyyarədə havanın rütubəti çox aşağıdır, təxminən 20-30%, bu, bədən mayesinin əhəmiyyətli dərəcədə itkisinə və xoşagəlməz simptomlara səbəb olur - boğaz ağrısı, quru burun və ağız, sıx dəri, quru gözlər. Uçuş zamanı daha çox adi su içmək məsləhət görülür. Çay, qəhvə, kakao, spirtli içkilər susuzlaşdırmanın artmasına kömək edir.
Xoşagəlməz simptomlardan xilas olmaq üçün özünüzlə dəri üçün nəmləndirici, boğaz və ya burun üçün sprey, göz damcıları götürməlisiniz. Kontakt linzalar taxırsınızsa, uçuş zamanı onları çıxarmaq və vaxtaşırı göz damcıları vurmaq tövsiyə olunur.
Bədənin dəyişən vaxt zonalarına daha yaxşı uyğunlaşması üçün aşağıdakı qaydalara riayət etmək tövsiyə olunur.
Uçuşda reaktiv gecikməyə daha yaxşı uyğunlaşmaq üçün spirt içmək tövsiyə edilmir.
Ciddi xroniki xəstəliklərin olması halında həkimlər sizinlə dərman qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Hamiləlik dövründə uçuşdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Adətən, aviaşirkətlər qadınlara 7 aya qədər uçmağa icazə verir. Hamiləliyin sonrakı mərhələlərində uçuşlar yalnız həkimdən arayış təqdim edildikdə mümkündür. Hamiləlik dövründə uçarkən, təyyarədə daha çox hərəkət etməli, məşqlər etməli, bol su içməli və koridorda oturmalısınız.
Körpələr həyatın ilk 7 günündən sonra uça bilirlər.
Sizə xoş uçuş və Marmarisdə gözəl istirahət arzulayırıq!
Saytın yeni məqalələrini almaq istəyirsinizsə, valyuta məzənnələri, Marmaris hadisələri və xəbərləri haqqında məlumat əldə edin, RSS-ə abunə olun ya da al Elektron-poçt ilə! Həm də bütün sayt xəbərləri, Marmarisdəki bütün hadisələr və hava indi bizimdir
medi şirkətinin innovativ inkişafları - mj-1 profilaktik trikotaj, medi səyahət corabları. Bu məhsullar sağlam insanlar üçün nəzərdə tutulub və həkim resepti olmadan alına bilər. Onlar damar xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almağa kömək edir və hava səyahətləri və avtomobillə uzun səyahətlər zamanı, həmçinin aktiv fiziki güc zamanı tromboz riskini azaldır.
Terapevtik, profilaktik sıxılma taytlarından fərqli olaraq, corablar və corablar "A" sıxılma sinfinə aiddir - yəni ayaq biləyi sahəsində onlar 18 mm-ə qədər maksimum təzyiq təmin edirlər. rt. İncəsənət. Bu, bacakların damarlarında qan axını stimullaşdırmaq, şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün kifayətdir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, hava səyahətləri və yol səfərləri aşağı ətrafların damarlarında qan laxtalanması riskini artırır ki, bu da sonradan damarları bağlaya və ağciyər tromboemboliyasına səbəb ola bilər.
medi travel diz corabları səyahətçilər üçün həqiqətən işlədiyi sübut edilmiş yeganə sıxılma məhsullarıdır. Bacakların damarlarında qanın durğunluğunu aradan qaldırır, tonunu saxlayırlar.
Hal-hazırda onlayn mağaza veb saytının kataloqunda uyğun profilaktik sıxılma məhsulları seçə bilərsiniz. Sifariş verərkən ölçü seçiminə diqqət yetirin - bunun üçün bir neçə ölçmə aparmaq lazımdır. Ölçü ölçmək və ya seçməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mis ortopedik salonlarda təcrübəli menecerlər sizə pulsuz kömək edəcəklər. Həmçinin hər salonda hərəkəti mümkün qədər rahat etməyə və ayaqlardakı yükü azaltmağa kömək edəcək uyğun ortopedik ayaqqabılar və içliklər götürüb ala bilərsiniz.
Tez-tez uçuşlar edən peşəkar idmançıların demək olar ki, həmişə istifadə etdiyini bilirdinizmi? Hər komandanın yanında olan idman həkimləri bunu təkid edirlər.
Rusiya milli futbol komandasının baş həkimi Eduard Bezuqlovdan sadəcə bir sitat:
- Üç il əvvəl futbolçulardan onları demək olar ki, heç kim geyinmirdi. İndi bir məşqdən sonra, ayaqları şişdikdə, çoxları 2-3 saat geyinirlər. “Anji”də, “Lokomotiv”də, Rusiya voleybol komandasında çox adam var. Bu çox vacibdir. Xüsusilə çox uçan zaman.
Uzun bir avtomobil səfərinə çıxmaq və ya çoxlu saatlarla hava səyahətinə çıxmaq, sağlamlığımızı yol qəzaları və ya təyyarə qəzaları ilə heç bir əlaqəsi olmayan ikinci dərəcəli risklərə məruz qoyuruq. Biz dərin ven trombozu haqqında danışırıq - uzun müddət oturmaqdan, xüsusən də narahat vəziyyətdə inkişaf edir. Tromboz, öz növbəsində, pulmoner emboliyaya səbəb ola bilər və bu, bildiyiniz kimi, ölümcül nəticələrlə doludur.
Tayvan Universitetinin tədqiqatçıları, heç vaxt sıxılma corablarından istifadə etməyən hava sərnişinlərində dərin damar trombozunun inkişaf riskinin 12 dəfə artdığını təsbit etdi: və ya. Alimlərin fikrincə, bu cür trikotaj hazırda mexaniki terapiya və trombozun qarşısının alınmasında yan təsirləri olmayan yeganə üsuldur. Bu terapiyanı hərəkətlə və bol su içməklə birləşdirmək faydalıdır.
Dərin damar trombozunun sizin üçün uyğun olmadığını düşünürsünüzsə, aşağıdakı məlumatları nəzərə alın. Bu xəstəlik müəyyən bir mərhələdə asemptomatikdir, yalnız yüngül bir narahatlıq hissi yaradır. Bud və ya alt ayaqda şişlik və ya şişkinlik ola bilər. Semptomatologiyanın bəzi hallarda təsirlənmiş ərazidə yalnız həssaslıqla məhdudlaşma ehtimalı olduqca yüksəkdir. Qarşıdan gələn çətinlikləri hiss etməyə bilərsiniz.
Risk faktorlarınızı çəkin, bunlar aşağıdakılardır: siqaret çəkmək, artıq çəki, hamiləlik, hormonal dərmanlar, uzun səyahətlər və ya uçuşlar. “Birinci xətt”in risk faktorları da var (zədələr, uzun müddət yataq istirahəti, qan laxtalanmasının artması). Amma indi onları qeyd etməyəcəyik.
Biz sizə iki markanın məhsullarını təklif edə bilərik: və
Uzun uçuşlar damarlara mənfi təsir göstərir. Təyyarədə təkcə iki deyil, yeddi və ya daha çox saat oturmalısan. Qan axını yavaşlayır, ayaqları uyuşur, sərnişin özünü narahat hiss edir. Ancaq siz sadəcə istirahət etmək və uçuşdan həzz almaq istəyirsiniz. Bu vəziyyətdə, təyyarə ilə səyahət etmək üçün sıxılma corabları lazımdır.
Gəlin görək insan uzun müddət təyyarədə otursa nə baş verəcək. Alt ekstremitələrdə qan durğunlaşır, bu da damarlarda qan laxtalarının meydana gəlməsinə səbəb olur. Bəzən qan laxtası damarın lümenini bağlaya bilər, nəticədə tromboza səbəb olur. Qan laxtası qoparsa, ölüm baş verəcəkdir. Bu, varikoz damarlarından əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə təhlükəlidir.
Təyyarədə uçmaq üçün qolflar qan dövranı sisteminin damarlarını dəstəkləyir. Beləliklə, damarlar qan axınının təzyiqi altında uzanmır. Ürəkdən uzaqda yerləşən alt ayağın damarlarına və toxumalarına birbaşa təzyiq var: diz səviyyəsində 70% və ayaq biləkləri səviyyəsində 100%.
Qan axını aşağı ətraflardan ürəyə gedir. Bu vəziyyətdə trombun əmələ gəlməsi riski sıfırdır.
Hava səyahəti üçün golflərin narahatlıq deyil, yalnız fayda gətirməsi üçün seçimə ciddi yanaşmaq lazımdır. Parametrlər vacibdir:
Təyyarə sıxılma corabları kiçik və böyük ölçülərdə olur. Ölçü cədvəllə müəyyən edilir. Bunu etmək üçün, aşağı ayağın ən geniş nöqtəsində və ayaq biləyinin səviyyəsində ölçmə aparmaq lazımdır. Məhsul bədənə tam oturmalıdır. Sıxılma baxımından bu parametr hava səyahət corablarının ayağa tətbiq etdiyi təzyiq səviyyəsini göstərir.
Təyyarələr üçün kompressiya corabları xüsusilə hamilə qadınlar üçün faydalıdır. Profilaktik sıxılma sinfini qeyd etmək lazımdır. Bu, artıq çəkili sərnişinlərə də aiddir. Məhsul aşağı ətraflara 15-18 mm Hg təzyiq göstərir. Bu, səyahətin çox yorucu görünməməsi üçün kifayətdir. Məhsulların özləri yalnız rahat deyil, həm də şık olması vacibdir, çünki qadınlar onları yalnız şalvar altında deyil, həm də ətəklər və paltarlarla geyinirlər. Fermuarlı modellər xanım obrazına özünəməxsus ləzzət gətirə bilər.
Təyyarədə səyahət etmək üçün kişilərin sıxılma corabları xarici görünüşcə adi corablara bənzəyir. Kişilər paltarlarının altına sıxılma trikotaj geyinirlər, onlar üçün əsas şey praktiklikdir.
Bir şəxs tamamilə sağlamdırsa, onun üçün sıxılma qüvvəsi 10-20 mm Hg olan profilaktik trikotaj uyğun gəlir.
Bəzən məhsullarda sintetik liflər ola bilər. Bu utandırıcı olmamalıdır, çünki sıxılma effekti belə baş verir. Sintetik liflər heç bir çətinlik çəkmədən təyyarədə uçmaq üçün diz corablarını geyinməyə imkan verir, antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Səyahət zamanı ayaqlar nəfəs alır, uçuşun özü xoş olur.
Məhsullar özlərində sıxdır, buna görə də taxarkən çətinliklər yaranır. Bundan əvvəl, trikotaj paltarlara zərər verməmək üçün bütün üzüklər barmaqlardan çıxarılır, dırnaqlar diqqətlə vurulur, əllər yuyulur və yaxşıca qurudulur. Əlcəklərdən istifadə əhəmiyyətli bir artı olacaq. Əlcəklər diz hündürlüyünü ayağın üstünə yaymaq üçün ən yaxşı üsuldur.
Ayaqlara diqqət yetirməyə dəyər. Ayaqlar kobuddursa, qarğıdalılar və ya müxtəlif kalluslar var, trikotaj yırtılacaq və ya xoşagəlməz puflar görünəcək. Nə etməli? Kalluslar hamarlanmalı və xüsusi sprey ilə tətbiq edilməlidir. Aerozol tibbi trikotajın geyinilməsini yumşaltmağa kömək edəcək. Dəri təmiz olmalıdır. Yaş trikotaj paltarları geyinməyin.
İndi işə keçək:
Təyyarədə uçuş üçün sıxılma corablarını çəkməyə dəyməz, əks halda məhsul elastikliyini itirəcəkdir. Xüsusi qurğular - uşağalar trikotaj geyinmə prosesini asanlaşdırır:
Səyahət üçün sıxılma alt paltarından imtina ağciyər və ürək çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlar üçündür. Arterial xəstəliklər, dəri və trofik xoralar da bu siyahıdadır.
Təyyarə kompressiya corabları almağa qərar verərsinizsə, diqqətli davransanız, onların uzun müddət davam edəcəyini nəzərə almalısınız. Bacarıqsız istifadə ilə tibbi alt paltarları tez cırılacaq. Trikotaj paltarları hər gün yuyun ki, üzərində küçə tozu və sebum qalmasın. Bu edilmədikdə, məhsul zamanla elastikliyini itirəcək.
Yuma üçün yumşaq vasitələrdən istifadə edin - maye sabun. Parça yumşaldıcılar kontrendikedir. İplər üzərindəki məhsullar qurudulmur. Qolflar quru dəsmala qoyulur. Yaxınlıqda istilik cihazları olmamalıdır, günəş işığı kontrendikedir.
Hələ 1972-ci ildə ABŞ prezidenti Riçard Nikson okean üzərində təyyarədə az qala öləcəkdi ki, qan laxtası onun ağciyər arteriyasını bağladı. Səyyah trombozundan heç kim immunitetə malik deyil.
Biz hamımız səyahət etməyi sevirik: kimsə avtomobil, qatar və ya avtobusla ölkəsinin guşələrini kəşf edir, kimsə təyyarə ilə uzaq ölkələrə gedir. Yolda tromboz riski bir neçə dəfə artır. Bir şəxs uzun müddət təyyarədə və ya avtomobil oturacağında olur, ayaqları sıxılır və dizlərdə əyilir, qan axınının sürəti azalır, təyyarə salonundakı təzyiq azalır. Bu amillər qan laxtalarının və ya qan laxtalarının meydana gəlməsinə kömək edir. Qan laxtası qoparsa və ağciyər emboliyası baş verərsə, səyahət kədərlə başa çata bilər. Odur ki, uçuşlar üçün xüsusi sıxılma corabları geyinməyiniz tövsiyə olunur, onları mağazamızdan ala bilərsiniz.
HAMISI İQTİSADİYYAT KLASINDIR?
Uçuş zamanı meydana gələn dərin damar trombozu Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının nəzarəti altındadır. Hətta səyahətçi trombozunun qarşısını almaq üçün tədbirlər hazırlayan xüsusi komissiya var, əks halda bu "iqtisadi sinif" sindromu adlanır. Əslində, biznes sinifində tromboz riski ekonom sinifdə səyahət edənlərdən heç də aşağı deyil. Biznesdə uçaraq, sadəcə olaraq daha rahat şəraitə, geniş oturacaqlara, ayaqlarınızı uzatmaq qabiliyyətinə sahibsiniz. Trombozun qarşısını almaq üçün əlavə qorunma tələb olunur, yəni uçuşlar üçün xüsusi sıxılma corabları geyinmək üçün onları mağazamızdan ala bilərsiniz. Bu, avtomobillə səyahət edən və uzun müddət hərəkət edə bilməyənlər üçün də tövsiyə olunur.
UÇUŞLAR ÜÇÜN Sıxılma vərəqləri NECƏ İŞLƏR?
Alt ayağın əzələlərinə və damarların divarlarına təzyiq göstərirlər, onların diametri azalır və qan axını artır, qanın durğunluq ehtimalı yoxdur. Təyyarə oturacağında edilə bilən kiçik hərəkətlər və ya məşqlər əzələlərin "nasos" funksiyasını artıraraq qanın durğunluğunun qarşısını alır. Beləliklə, tromboz riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaqsınız.
Uçuşdan əvvəl hərəkətləriniz.
Hərəkətləriniz yoldadır.
Venocomfort onlayn mağazasında təsiri kliniki cəhətdən sübut edilmiş uçuşlar üçün sıxılma corabları ala bilərsiniz. Bu model xüsusilə kişilər arasında populyardır. Hərəkəti və rahatlığı qiymətləndirdikdən sonra, onlar tez-tez gündəlik geyim üçün oxşar sıxılma corabları alırlar. Sizin üçün ən yaxşısını alın!
Tətildən yalnız müsbət emosiyalar dənizi qalsın.
Sizin VenoComfort.
