Həyat alt-üst olur, adi həyat tərzi dağılır! Gələcək üçün plan qurmaq qorxuludur, planlar qurmaq əzab verir. Ayrılıq qarşılıqlı qərar olmadığı zaman xüsusilə çətindir. Ətrafındakı hər şey sizə xatırladırsa, sevdiyiniz həyat yoldaşını necə unutmaq olar?
Gedərkən təhlil etmək, səbəbləri anlamaq çətindir. Baş verənlərə görə kimisə günahlandırmağın mənası yoxdur. Sevgili getsə də, dəyişdi. Sonda çox pis sözlər dedi. Lazımsız suallara qapılmayın. Səhvin harada edildiyini xatırlayın. Onu başqası ilə yataqda təsəvvür edin.
Ümumi uşaqları təzyiq vasitəsi, həyat yoldaşı haqqında məlumat əldə etmək obyekti kimi istifadə edə bilməzsiniz. Bir uşağın keçmişi ağrılı şəkildə xatırladığı, ağrı və iztirablara səbəb olduğu vəziyyətlər var. Qayğıkeş ata hisslərin azalacağını, duyğuların keçəcəyini anlayır. Keçmiş həyat yoldaşını necə tez unutmaq lazım olduğunu başa düşmək, uşağın həssas ürəyini qorumaq yollarını axtarmaq lazımdır.
Yeni həyata başlamaq üçün ilk növbədə köhnəni həmişəlik bitirmək lazımdır. Bir anda! Sinir sisteminin hər bir impulsu, başdakı girus, bədənin hüceyrəsi xəbərdar olmalıdır - əvvəlki kimi olmayacaq. Uzun illər evlilik, birgə səfərlər, ümumi foto albomlar, toy şənliyinin video çəkilişi - bu, gözəl vaxt idi, heç kim onu götürmür. Yaxşı ki, belə idi. Bitdi. Onu xatırlayırlar, amma geri qaytarmağa çalışmırlar. Bu, heç yerə aparan yoldur.
Vaxt keçib, amma ağrı qalırsa, kişi keçmiş həyat yoldaşını necə unuda bilər? Əvvəlki bölmənin kilidi olmadan yeni bir fəsil başlaya bilməzsiniz. Bir addım geri çəkilmək, sonun başlanğıcını tapmaq zərər vermir.
Xəyanət əlamətləri
Zaman yavaş keçəndə insanlar rahatlaşır. Onlar aşkar olanı görmürlər. Yaxınlaşan sonun əlamətlərinə məhəl qoymayın. Belə bir oğlan üçün ayrılıq elanı arxadan bıçaq kimi hiss olunur. Arvadına daha diqqətli olsaydı, dəyişiklikləri əvəz edə bilərdi. Boşandıqdan sonra keçmiş həyat yoldaşınızı necə unutacağınızı bilmədiyiniz bir vəziyyətdən qaçın.
Həyat yoldaşının xəyanət etdiyini başa düşən bir oğlan üçün ağıllı bir hərəkət, bir təxmin bildirməkdir. Qalmaqalsız bir qızla söhbət. Əgər təşəbbüskar olsanız, boşandıqdan sonra həyat yoldaşınızı tez unutmaq daha asan olacaq. Ailə xoşbəxtliyinin dağılması ilə bağlı təcrübələr qalacaq, xəyanət hissi daha zəif olacaq. Ləyaqət, qətiyyət şüuru qorunacaq. Tərk edilmiş bir insanın banal incikliyi istisna olunur.
Bəzən səbəb birliyin təməlində olur. Səhv insan əvvəlcə seçildikdə. Evliliklər çox vaxt düşünmədən bağlanır. Yalnız çılğın seks, duyğular olduqda. Bir müddət sonra hisslər soyuyur, həyat yoldaşı peykdən məyus olur. Məlum olur ki, o, maddi cəhətdən qeyri-sabitdir, evdə səliqəsizdir, diqqətsizdir, spirtli içkilərdən sui-istifadə edir. Uşaqlar birliyi bir müddət saxlaya bilərlər.
Kişinin keçmiş həyat yoldaşını unutması üçün səbəbin onda olmadığını başa düşməlidir. O, itirən, döşək, ölü deyil. İnkişafa mane olan, istismara sövq etməyən, mənəvi dəstək verməyən bir yoldaş seçdi. Və evdə rahat bir yuva qurmur, etibarlı arxa yaratmır. Qayıtmaq istədiyiniz yer. Buna görə də, oğlan maliyyə uğuru ilə parılmır, yataqda şücaət göstərmir. Anlayan, dəstək olan qadın üçün dağlar fırlanır.
İki əsas səbəb var:
Şəxsiyyətinizin dərin strukturlarına güclü təsir göstərən, keçmiş uğursuz münasibətlərin emosional yükünü əbədi olaraq aradan qaldıran və sevimli sevgilinizi və ya sevgilinizi unutmağınıza kömək edən, hipnoterapist Vlad Pozier tərəfindən xüsusi olaraq sizin üçün hazırlanmış audio proqramı elə indi PULSUZ yükləyin. , ər və ya arvad əbədi.
Tərk edilmiş kişiyə verilən əsas məsləhət özünə qulluq etməkdir. Səhvləri düzəldin, səhvləri düzəldin. Pul qazanın, pis vərdişləri aradan qaldırın, cinsi bacarıqları inkişaf etdirin.
Düşüncələri başa düşmək vacibdir. Xəyanətkar düşüncələri aradan qaldırmağa kömək edən bir texnika var. Buna uyğun olaraq, həyat yoldaşına olan sevginin ağrılı bir bağlılığa çevrildiyi an qurulur. Başına düşəndə ki, qız hava kimi lazımdır.
İnandırmağı təhlil etmək, yenidən düşünmək lazımdır. Əsas birgə hadisələri xatırlamağa çalışın, ayrı bir nəzər salın. Kənar adamın gözü ilə. Adi tanıyın.
Növbəti mərhələdə həyat yoldaşına münasibət yenidən düşünülür. O, artıq yaxın deyil, əziz yarım. Bir qərib üçün insanlar asılı hisslər yaşamırlar. Onların problemləri bir dəqiqədə unudulur. Sizə xoş gün arzulayırlar, növbətçi hava haqqında zarafat edirlər. Qəriblər - həmkarlar, qonşular, uşaq bağçası müəllimi, skamyada tanış olmayan baba. Bu insanların taleyi yad adamları həyəcanlandırmır. Ayrılıqdan keçirlər, işdə yüksəlməyə layiqdirlər.
Keçmiş həyat yoldaşı bu sosial kateqoriyaya aiddir. Onun şəxsi həyatı, uğurları, uğursuzluqları maraq doğurmamalıdır. Asılılıq belə işləyir. Nəzərə alın ki, birgə uşaqlar sanksiyalara məruz qalmır. Onları heç kim boşamadı. Həyat yoldaşı ilə yaşamağa qalsalar da, onlar hələ də qohumdurlar, əzizdirlər.
Parametrlərə başlamaq ağrılıdır. Hər şeyin bitdiyini anlayaraq xatırlamaq ağrı verir. Siyahı və ya məktub üsulu çox kömək edir. Bir sütunda və ya etiraf şəklində kağıza yazırlar:
Başa düşməlisiniz ki, ərin özü qızı itələdi. Bu həqiqəti qəbul edin, özünüzü günahlandırmayın. Bu terapiya səhvləri vizual olaraq görməyə imkan verir. Gələcəkdə yeni bir yoldaşla davranış təyin edin.
Boşandıqdan sonra həyat yoldaşını tez unutmaq üçün vizuallaşdırma üsulu istifadə olunur. Əvvəlcə istirahət etməlisiniz. Beyninizi düşüncələrdən təmizləyin. Keçmişin indiki fotoşəkilləri. İndiki məqama gəlin. Fotoşəkillərdə əlavənin məhv olduğunu təsəvvür etməyə davam edin. Düzəlişə baxın.
Mövcud vəziyyətə müsbət və mənfi cəhətlər prizmasından baxmaq faydalı olardı. İki hissəyə bölünmüş kağızda ayrılığın müsbət və mənfi məqamlarını yazın:
Təxmini nümunə:
Şəxsiyyətinizin dərin strukturlarına güclü təsir göstərən, keçmiş uğursuz münasibətlərin emosional yükünü əbədi olaraq aradan qaldıran və sevimli sevgilinizi və ya sevgilinizi unutmağınıza kömək edən, hipnoterapist Vlad Pozier tərəfindən xüsusi olaraq sizin üçün hazırlanmış audio proqramı elə indi PULSUZ yükləyin. , ər və ya arvad əbədi.
Sizi dəstəkləyən dostlarınızın və ailənizin olması yaxşıdır. Boşandıqdan sonra həyat yoldaşını necə unutmaq barədə ağıllı məsləhətlər vermək lazım deyil. Ətrafda olmaq, diqqəti yayındırmağa çalışmaq, keçid yollarını təklif etmək kifayətdir. Birlikdə idman bölməsi üçün qeydiyyatdan keçin, balıq ovuna gedin, çox günlük gəzintiyə çıxın. Gecə klubuna gedin, maaşın yarısını ürəkdən atlayın. Dostunuza xoşbəxtlik əldə etməyin yollarını göstərin. Arvadsız da mümkün olduğunu görməyə məcbur etmək.
Tədricən, emosiyalar azalacaq. Sevgi gedəcək, yaşamaq arzusu gələcək. Xatirələr incitməyi dayandırır. Keçmiş həyatda asılılığı boğmağı bacaran insanlar uğurla yeni ailələr qururlar. Qabaqcıl insanlar birincilərlə sakitcə ünsiyyət qururlar. Adi uşaqlar kiçik olduqda əladır.
Uşaqlar üçün boşanma hər yaşda bir travmadır. Ətrafımızdakı dünya naməlumlarla qorxudur. Yalnız evdə özlərini sakit hiss edirlər. Bu qala dağılanda yaşamaq qorxulu olur. Çox vaxt böyüklər valideynlərinin dağılması xatirələrinə görə evlilikdən qorxurlar. Psixoloji travmanın öhdəsindən təkbaşına çıxmaq çətindir. Valideynlər iyrənc səhnələr olmadan boşluğu ləyaqətlə rəsmiləşdirmək üçün güc tapıblarsa, sakit şəkildə ünsiyyət qururlar - bu uşaqlar üçün ən yaxşı hədiyyədir.
Boşanma başa çatdıqda və oğlan başqa qadınlara baxmağa başlayanda, əvvəlki səhvləri xatırlamalıdır. Tanış dırmıqda ayaq basmaq axmaqlıqdır. Ciddi bir addıma qərar vermək, evlənmək, uşaq sahibi olmaq ehtirasın hərtərəfli öyrənilməsindən sonra lazımdır. Birlikdə yaşayın, tətilə gedin, birgə kredit alın, təmirə başlayın. Müxtəlif vəziyyətlərdə buna baxın. Dəstək, dayaq olacaq bir adam tapın. Bununla hər hansı bir dəniz dizə qədərdir.
Vlad Pozier | Münasibətlər üzrə psixoloq
Kişi və qadın arasında sevgi münasibətləri sahəsində böyük təcrübəyə malik praktik psixoloq sizə əks cins üçün cəlbedici olan şəxsi keyfiyyətləri görməyə və aşkar etməyə və bəyəndiyiniz insanlarla görüş və ünsiyyət zamanı onlardan istifadə etməyə kömək edəcək.
Vladimir Sokolov ilə fərdi söhbətlər zamanı nəinki komplekslərdən qurtulacaqsınız, həm də davranışınızın yeni xətlərini qura biləcəksiniz. Bu mütəxəssisin həssas müşayiəti ilə yüzlərlə insan real münasibətlərin dəyərini dərk edə, keçmiş inciklik və aludəçilik yükündən qurtula bildi.
Psixoloqla sıx ünsiyyətin nəticələri sizi çox gözlətməyəcək, çünki o, öz sahəsində peşəkardır, hipnotexnika və qabaqcıl psixoterapevtik üsulları mükəmməl bilir.
Keçmiş həyat yoldaşınızı və ya sevgilinizi tez və ağrısız unutmaq çətindir. Çox vaxt kişilər bu dövrdə "parçalanırlar": içməyə, narkotik qəbul etməyə, partnyorlarını təsadüfi olaraq dəyişdirməyə, işlərini tərk etməyə başlayırlar. Bu, yaxınını itirmiş insanın depressiv vəziyyətinin nəticələridir. Kişi özünü qazmaqla məşğuldur, özündə nöqsan axtarır, keçmişinə qarşı inciklik toplayır, özünə yazığı gəlir. Amma bu vəziyyətdən minimum itkilərlə çıxmağın yolları var.
Bir həll var! Hər kəs üçün deyil, amma cəhd etməyə dəyər! Üzümdəki qara nöqtələrdən və sızanaqlardan qurtulmağa kömək etdi. Bu üz maskasını sınayın! Baxın →
Hamısını göstər
Sevilən bir insanla ayrıldıqdan sonra uyğunlaşmanın ağrılı vaxtı gəlir. İnsanda istər-istəməz yaranan depressiya psixikanı məhv edir. Bu proses nə qədər tez keçərsə, insan bir o qədər az itki ilə yeni həyata başlayar.
Psixoloqlar bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edən əsas məqamları vurğulayırlar. Onlar iki qrup məsləhətə bölünür: nə etməli və nədən çəkinməli.
Hər bir insan unikaldır, lakin oxşar vəziyyətlərdə insanlar eyni səhv hərəkətləri edirlər. Psixoloqlar sevilən insanla ayrıldıqdan sonra nə etməməli olduqlarının siyahısını tərtib ediblər:
Nə etməli olduğuna gəlincə, psixoloqlardan bir neçə məsləhət var:
Bu vəziyyətdən çıxmağa kömək etməyin ilk yolu, ayrılığın səbəblərini tapmaqdır. Axı vicdan əzabı, günahkarlıq hissi boşandıqdan sonra əksər kişilərin yaşadıqları ağrıdır. Yalnız inadkar eqoistlər asanlıqla ayrılığa dözür, məsuliyyəti qadının üzərinə qoyur.
Kişi özünə hörmət səviyyəsini yüksəltmək üçün baş verənlərdə həqiqətən günahkar olub-olmadığını başa düşməlidir. Axı vicdan əzabı yoxdursa, keçmişi unutmaq daha asandır. Çox vaxt kişiləri günahlandıran ictimai rəy mühüm rol oynayır.
Psixoloqlar təkid edirlər: hər ikisi ayrılıqda günahkardır.
Rusiyada boşanmalar zamanı ictimai rəy daha çox qadını dəstəkləyir, kişini günahlandırır. Bunun bir çox səbəbi var:
Son 20-30 ildə cəmiyyətdə çox şey dəyişib. Müasir cəmiyyətdə bütün qadınlar alkoqolun aktiv əleyhdarları deyillər. Hər iki tərəfi bərabər şəkildə dəyişdirin. Yalnız bir qadının tərəfdaşa qarşı hücumu fiziki cinsi fərqlərə görə mümkün deyil. Beləliklə, boşanma səbəbləri aşağıdakılar ola bilər:
Digər tərəfdən, tərəfdaşlar arasında boşanmaların və qalmaqalların yeni əhəmiyyətli səbəbi ortaya çıxdı: həyat yoldaşı üçün mütləq maliyyə tələbləri. Müasir xanımların əksəriyyəti əmindir: ərin maaşı ümumidir, arvadın pulu (əgər işləyirsə) onun şəxsidir. Belə "zahrebetnitsy" nin məqsədi tərəfdaşın üzərinə ailə və şəxsi maddi problemlər qoymaqdır.
Maraqlıdır ki, kişilərin əksəriyyəti bununla razılaşır. Hissə işi görür, qadına ürəyi istədiyi qədər xərcləməyə imkan verir. Qalanları bir yerdə yaşayan və ya arvaddan və anasından davamlı qarşıdurmalar, təhqirlər, təhqirlər alırlar. Maddi fikir ayrılıqlarına görə boşanma səbəbini əsassız olaraq kişinin üzərinə yükləyirlər. Bir çox qadınlar unudublar ki, “ər-arvad” sözünün başlanğıcda “eyni qoşquda getmək”, “ümumi arabanı bərabər çəkmək” mənası var.
Sıfırdan mübahisələr, tərəfdaşın istəklərinə məhəl qoymamaq, diqqətsizlik ikisinin ayrılmasına səbəb olan münaqişələrin əvəzsiz hissələridir. Və burada spirt istifadəsi səbəb deyil, nəticədir. Aşağı qazanc üçün məzəmmətlər sadəcə mübahisə üçün bir bəhanədir.
Səbəb isə onun bu kişini sevməməsidir. Ancaq bu şəkildə ayrılmaq üçün heç bir açıq səbəb yoxdur. “İctimai rəy qaydalarına” görə, qadın bədbəxt qurban olmalıdır. Münaqişədə onun özünün günahkar olduğunu, yaxşı bir insanla sevgisini itirdiyini hər kəs etiraf edə bilməz. Bunun üçün ətrafdakılar onu qınayacaqlar. Bir çoxları üçün başqasının fikri bir insanın davranışının əsas qiymətləndirilməsidir.
Günahı aradan qaldırmaq problemin son həlli deyil. İnsan, hətta günahsızlığına arxayın olsa da, tam rahatlıq əldə etmir. Necə davam edəcəyi bəlli deyil.
Vəziyyəti anlamaq prosesini sürətləndirmək, gələcək hərəkətlər üçün plan tərtib etmək, nağıl terapiyasından istifadə kömək edir. "Öz nağılçı" üsulu, personajların prototiplərinin insanın özü, keçmiş dostları, valideynləri olduğu tamaşaları oynamağa imkan verir.
Nağıl terapiyası üçün qum qutusu
Onun portativ qum qutusunda işləməsi nəzərdə tutulur, ancaq adi bir masa ilə məşğul ola bilərsiniz. Kişi personajları seçir. Onlar heykəlciklər, oyuncaqlar ola bilər, əgər varsa. Siz lap əvvəldən bir nağıl tərtib edə və ya əvvəldən məlum olanı seçə bilərsiniz.
Məsələn, bir kişi Qırmızı papaq haqqında nağıl seçir. Bunda o, Qurdun prototipi kimi çıxış edir. Budur, o, darıxıb meşədə gəzir. Ona doğru Balaca Qırmızı papaq - gözəl qızla rastlaşır. Bu, əlbəttə ki, onun keçmişidir. Onlar görüşür, aşiq olur, birlikdə yaşamağa qərar verirlər. Bundan əlavə, kişi ssenarini öz həyat situasiyaları əsasında oynayır: məsələn, Papaqın Canavarın dostları ilə görüşməsini necə qadağan etdiyini göstərmək, hətta Qurd yalnız avtoritar arvadının icazəsi ilə anasına baş çəkə bilər.
Hekayə qırılma nöqtəsinə gəlir. Papaq Qurdu qovur və ya Ayının yanına gedir, Canavar bacardığı qədər sürətlə meşəyə qaçır və ya darvazanın yanında sızıldayaraq qalır - adam vicdanla öz versiyasını özü üçün oynayır. İndi onun qarşısında daha çətin bir vəzifə durur: gələcək fəaliyyətlər üçün plan hazırlamalıdır.
Tutaq ki, Qurd ova getməyə qərar verdi. Ancaq meşəsinə getməyə utanır - xəyanət etdiyi, Papaqla ayrılan sürü güləcək. Buna görə də yaxınlıqdakı meşəyə gedir və orada yeni həyata başlamaq qərarına gəlir: nəhayət, özünü müğənni və ya güləşçi kimi sınayın.
Sonra nə baş verir - nağılçı öz zövqünə görə bəstələyir. Fəaliyyət qərarının onun tərəfindən verilməsi vacibdir. Və yaxşı bir sonluq (və nağıllarda həmişə mehribandır) mütləq inkişaf edəcəkdir. Həqiqətən vəziyyətdən çıxmağın nə qədər asan olduğunu görüb, hərəkətə başlasanız, kişi enerjinin bir hissəsini, təkan alır.
Nağıl terapiyasının prinsipi belə işləyir. Kənardan nə baş verdiyini görmək, gələcək hərəkətlər üçün bir plan hazırlamaq - vəziyyəti psixoloji olaraq işləmək. Təbii ki, ən yaxşısı tamaşanı kimin üçünsə oynamaqdır, onda tamaşaçının marağına nağılçının yaradıcılıq süjeti yaratmaq, problemin öz həllini tapmaq istəyi daha da artacaq. Ancaq bu üsul da tək işləyir.
Sevdiyiniz qadınla ayrılmağı qəbul etmək ağrılıdır. Ancaq yeni həyata başlamaq realdır: bunun üçün mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış xüsusi təlimlər var.
Bunları müntəzəm olaraq etməklə, uyğunlaşma müddətini azalda və depressiyadan olduqca tez qurtula bilərsiniz.
Hər kəsin duyğularını ifşa etmək qabiliyyəti yoxdur. Kişilər tez-tez buxarını buraxmağı öyrənməlidirlər. Bunu etmək üçün bir çox yol var:
"Buxarı buraxmağın" əksər yolları yüksək səslərlə əlaqələndirilir - insan psixikası güclü emosiyaların sərbəst buraxılması səs-küy effekti ilə müşayiət olunan şəkildə qurulur. Əhəmiyyətli fiziki gücdən sonra yorğunluq da zehni stressi aradan qaldırır.
Bütün günahı öz üzərinə götürüb birincini danlamamaq təqdirəlayiqdir, amma özünü alçaltmaq sinir sistemini məhv edir. Keçmiş sevgilinin çatışmazlıqlarını hər kəsə söyləmək çirkindir. Ancaq münasibətləri zehni olaraq təhlil etmək lazımdır, səbəbləri təkcə davranışınızda deyil.
Birincinin şəxsiyyətini yazılı şəkildə təhlil etmək tövsiyə olunur. Kağız üzərində qısa ifadələr, ifadələr, keçmiş həyat yoldaşının və ya sevgilinin çatışmazlıqlarından istifadə edərək, bütün xoşagəlməz halları yazmalısınız. Məsələn: "Çirkli əllər (tualetdən istifadə etdikdən sonra yuyulmur)"; "Qəriblərin qarşısında kobud"; "Bloqumla maraqlanmıram." Hər dəfə onun fikri ağlına gələndə əlil vərəqini yenidən oxumaq lazımdır.
Vaxt keçdikcə təkcə özünüzü deyil, keçmiş partnyorunuzda çatışmazlıqları görmək, münasibətləri ideallaşdırmamaq vərdişi öz işini görəcək: kişi keçmişə daha az çəkiləcək, onun qayıtması haqqında xəyal qurmağı dayandıracaq. Yavaş-yavaş, keçmiş həyat yoldaşını axmaqlığı ilə itirdiyi gözəl bir insan kimi heç düşünməməyi öyrənəcək.
Hər ikisinin pozulmuş münasibətdə günahkar olduğunu xatırlayaraq, səhvləriniz üçün bağışlanma diləyərək günahınızı qəbul etməlisiniz. Bunu şəxsən yüksək səslə edə bilərsiniz. Ancaq əsl bağışlanma istəyi birincisi tərəfindən səhv qəbul edilə bilər: barışıq yolunda bir addım və ya ondan daha yaxşı görünmək cəhdi kimi.
Kiminsə xatirinə deyil, özündən neqativliyi aradan qaldırmaq üçün bağışlanma diləməlisən.
Buna görə də məşq təkbaşına həyata keçirilir. Bir həftə ərzində hər gün (lazım olduqda müddət uzadıla bilər) axşam kişi oturarkən istirahət etməli, gözlərini yummalı və zehni olaraq deməlidir: “Məni hər şeyə görə bağışla və məni burax! Mən səni bağışlayıb azad edirəm. Paralel olaraq, bu ünsiyyətin necə baş verdiyini təsəvvür etmək lazımdır: sakit, mehriban, mübahisələr və məzəmmətlər olmadan.
Birincisini daha az xatırlamaq üçün təkcə zehni olaraq hazırlaşmalısınız: onun bütün əşyalarını, keçmiş münasibətləri xatırladan bibloları, hədiyyələri, məktubları və açıqcaları, əgər varsa, çıxarın. Bəzən hətta fotoşəkilləri silmək və ya məhv etmək lazımdır.
İndi xatirələr üçün məşq-cəzaya başlamağın vaxtıdır. Bunun üçün donuz bankı və sikkələri dəyişdirmək lazımdır. Zehni olaraq, insan özünə oyunun şərtini qoymalıdır: keçmişin hər xatirəsi ilə o, bir sikkədən məhrumetmə şəklində cəzalandırılır. Düşüncələrinizi idarə etməyi belə öyrənirsiniz.
Burada özünüzü inandırmaq vacibdir: pisdə də yaxşılıq var. Təlim belədir: əvvəlkinin çatışmazlıqları olan bir vərəqdə, ayrılığı müşayiət edən müsbət cəhətləri yazırlar. Məsələn, bir giriş var idi: "Yığmaq çox vaxt aparır". Kişi əsəbidir, qiymətli vaxtını itirir. Buna görə də indi yazacaq: "Çox vaxt boşaldı, kompüterdə oynaya bilərəm, oxuya bilərəm, dostumun yanına gedə bilərəm." "Kosmetikaya çox pul xərcləyir" sözlərinin yanında yazır: "Qanılan pulla düşərgəyə gedə bilərəm, kayak ala bilərəm, yeni video redaktoru üçün ödəyə bilərəm."
Qüsurlu vərəqdən istifadə etmək lazım deyil. Ayrı bir vərəqdə ayrılıqdan xoş şeylərin siyahısını da edə bilərsiniz. Birlikdə yaşayarkən mümkün olmayan yerinə yetirilməmiş xəyallar xatırlanacaq. Onları yazmaqla, insan ətrafda nə qədər yaxşı olduğunu, indi nə qədər maraqlı şeylərin mövcud olduğunu başa düşəcək.
Evli cütlük münasibətlərinin ideal variantı uşaqların sevgi və harmoniyada birgə tərbiyəsidir. Amma bədbəxt valideynlər onları xoşbəxt edə bilməz. Əgər boşanmış həyat yoldaşlarının övladının olması üçün şərait yaranarsa, keçmiş həyat yoldaşının varlığını tamamilə unutmaq mümkün deyil.
Bu vəziyyətdə psixoloqlar keçmiş həyat yoldaşı ilə ünsiyyəti minimuma endirməyi məsləhət görürlər. Anası ilə deyil, uşaqla daha çox vaxt keçirməyə çalışmaq lazımdır: kinoya gedin, gəzintiyə çıxın, birlikdə və ya dostlarınızla birlikdə balıq ovuna gedin.
Tam idiliyə nail ola bilmirsinizsə - ana oğlunuz və ya qızınızla tək qalmağınıza icazə vermir - ortaq dostlarla görüşlərə gəlmək tövsiyə olunur. Keçmişlərini incitmək üçün utanacaqlar, onların qarşısında təmkinli davranacaqlar. Tez-tez keçmiş həyat yoldaşı, varlığının yersiz olduğunu başa düşərək, atanın uşaqlarla görüşlərini izləmək cəhdlərini tərk edir.
İstisnasız olaraq hər kəs üçün uyğun olan köhnə bir sevgini unutmağın bir yolu belə ifadə edilir: "Paz bir paz ilə döyülür". İfadə mənası: əvvəlkinin yerini tapmaq - tənhalıqdan, can axtarışından, depressiyadan xilas olmaq. Adətən yeni münasibətlər köhnələrdən fərqli olaraq, öz səhvlərini nəzərə alaraq qurulur.
Başqa bir qadınla xoşbəxt olmağın mümkün olduğu fikrini qəbul edən kişi artıq keçmiş həyat yoldaşını unutmaq üçün ilk addımını atır.
Xatirələr bir müddət yaddaşlarda qalacaq. Ancaq yuxarıda təsvir olunan təlimlər onlardan mənfi cəhətləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Ətraf mühitin, ətraf mühitin tam dəyişməsi depressiya ilə mübarizə üçün əla seçimdir. Bunun üçün tövsiyə olunur:
Kişinin həyatdan acı xatirələri silmək niyyətinin nə qədər ciddi olması önəmlidir. Həyata sıfırdan başlamağı qarşısına məqsəd qoyubsa, o zaman buna nail olacaq. Və şəxsiyyət nə qədər güclüdürsə, bir o qədər tez baş verəcəkdir.
Mən heyranlıqla ərimə baxdım və o, heyran gözlərini məşuqəsindən çəkmədi. Sevgi xəstəsi kimi davranırdı...
Keçmiş həyat yoldaşını necə unutmaq olar
Qızı qaytarın
İnsanların yaddaşını yaxşılaşdırmağa kömək edən bir çox texnika var. Bəs kişilərə keçmiş arvadlarını unutdurmağa kömək edəcək üsullar varmı? Sadə dillə desək, boşanma travmasından keçməyə çalışdığınız zaman o dəhşətli xatirələri necə dayandırırsınız?
Bunun səbəbi, xatirələrin heç bir yerə getməməsi və həssas hiss etdiyiniz zaman asanlıqla geri qayıda bilməsidir. Ona görə də psixoloji sağlamlığınızı qorumağa çalışın, onlardan uzaqlaşmağa çalışın.
Keçmişinizin (və ya digər dəhşətli hadisənin) xatirəsini üç addımda bitirməyin bir yolu var:
Bu barədə nə qədər çox xatırlasanız, bir o qədər çox əziyyət çəkəcəksiniz. Yaddaş intensivliyinin azalması mümkündür və bu o deməkdir ki, xatirələrə qayıtdığınız zaman onlar o qədər də aydın və aydın görünmür. Bu, boşanmadan sonra bərpa dövründə çox faydalıdır. Bunun bir yolu, təsirini azaltmaq üçün bu xatirələrdə vizuallaşdırma üsullarından istifadə etməkdir. Misal üçün:
Keçmiş həyat yoldaşınızla bağlı pis xatirələrinizi bədəninizdə bir kir qatı kimi təsəvvür edin. Vücudunuzda olarkən, ikrah hissi keçirirsiniz, bəlkə də kimsə üzərinizdə sürünür. Güman edirəm ki, sən belə hiss edirsən. İndi isti duş qəbul etdiyinizi və bütün xatirələri bədəninizdən sildiyinizi təsəvvür edin. Sən təmizsən və xatirələr getdi. Həqiqətən duş qəbul edə bilərsinizmi?
Bu axmaq görünə bilər, amma beyniniz xatirələri təkrarlayaraq artıq ikiqat mənzərə görəcək. Və zaman keçdikcə onlar tamamilə yox olacaqlar.
Tezlik bu düşüncələrin sizə nə qədər tez-tez baş çəkdiyini göstərir. Bu, iki kritik şeyə düşür: keçmiş həyat yoldaşınızı və bu xatirələrlə əlaqəli məqamları və hadisələri nə qədər tez-tez xatırlayırsınız.
Şiddətli bir dairə: nə qədər çox düşünməməyə çalışsan, bir o qədər tez-tez ona qayıdırsan. Bu pis xəbər kimi səslənə bilər, amma həm də yaxşı xəbərdir. Sadəcə istirahət edin və başınızın istədiyini etməyə icazə verin. Əgər intensivliyi azalda bilsəniz və xatirələrinizə nəzarət edə bilsəniz, hər gün bu barədə daha az və daha az düşünəcəksiniz. Bu, təbii şəkildə baş verməlidir. Özünüzü idarə etməyə çalışsanız, düşüncələr yalnız düzəldiləcəkdir.
Başqa bir şey: həyat yoldaşınızı xatırladığınız şeyləri bilməlisiniz (boyunbağı, köhnə ev, sevimli divan, fotoşəkillər və ya dekorasiya). Bunlara triggerlər deyilir. Onlardan xəbərdar olun və onlarla mübarizə aparmağa çalışın.
Fəlakətli düşüncə çaxnaşma və narahatlıq hücumları ilə əlaqəli bir termindir. Bu, keçmiş həyat yoldaşınızın sizdə oyadırdığı xatirələrə də istinad edə bilər. Keçmiş arvadını unutmaq xatirələrə nəzarət etmək və onları aid olduğu uçuruma qoymaq deməkdir. Fəlakətli təfəkkür pis fikirlə başlayır, onun üzərinə başqa bir pis fikir qoyulur və o, qar toplayır. Nə qədər ki, çaxnaşma yaratmasın. Bu problemin həlli yolları getdikcə çətinləşir və problem daha da pisləşir.
Diqqəti yayındırmaq çox faydalı bir vasitə ola bilər. Həm də bir spiralda olduğunuzu dərk etmək. Və hər dəfə arvadını düşünməyə başlayanda daha da pisləşirsən.
Təsəvvür edin ki, həyat yoldaşınız haqqında düşünmək pisdir. Və duş qəbul edərək onlardan qurtulun.
· Rahatlayın və normal həyatınızı yaşamağa çalışın. Əgər həyat yoldaşınız haqqında düşünmək istəyirsənsə, düşün, amma özünü unutmağa məcbur etmə.
Həyat yoldaşınızı xatırladan şeylərdən qurtulun.
Həyat yoldaşınızla olan vəziyyətləri xatırlamağı dayandırın. O getdi, getdi.
· Diqqətinizi yayındırın.
Hörmətli oxucular! Bu mövzu ilə bağlı həyat təcrübənizi və ya şərhlərinizi bizimlə bölüşsəniz çox minnətdar olarıq.
Növü:Elektron kitab
Qiymət:Ödənişli versiya
Qısa Təsvir
Çox güman ki, siz artıq qızların geri qayıtması ilə bağlı məqaləmizi oxumusunuz və bələdçimizlə tanış olmusunuz:
İndi qızı qaytarmaq üçün uzun yol getməlisən. Dərhal deyək: bu asan bir iş deyil, amma göstərişlərimizə əməl etsəniz, bu sizin səlahiyyətinizdə olacaq.
Qızın qaytarılmasının əsas prinsipi nədir.
Təəssüf ki, ya xoşbəxtlikdən, qızı heç bir sehrli sözlə və ya sevgi elanı ilə qaytarmaq mümkün deyil. Burada başqa bir prinsip işləyir. Qız səndən getmədi, sən olduğun oğlanı tərk etdi. Sadə dillə desək: Artıq onun üçün münasibətin əvvəlindəki kimi yaxşı deyilsiniz. Buna görə də, sevgilinizi geri qaytarmaq üçün özünüzə güclü bir kişi obrazını qaytarmalısınız.
Əsas çətinlik nədir
Əsas çətinlik odur ki, yer itirməyə və zəifləməyə başladığın anları özünüz təyin edə bilmirsiniz. Və bu, axmaq olduğunuza görə deyil, ayrılıqdan sonrakı duyğularınıza görədir. Hər zaman bir qızla ayrıldıqdan sonra soyuq və ayıq bir başla qalacaq bir oğlan görmədik! Ona görə də sən də qırılacaqsan, pis fikirlər beyninə yerləşəcək.
Buna görə də, hər hansı bir hərəkətə keçməklə, bir qızla münasibətinizə zərər verməklə yanaşı, onun geri qayıtma şansınızı tamamilə itirmək riski daşıyırsınız. Məhz bu səbəbdən sizin üçün qızı geri qaytarmağa kömək edəcək xüsusi təlimat yazdıq.
Bir qızı necə geri qaytarmaq olar - təlimatlar
Biz qızların geri qaytarılması ilə bağlı bütün təcrübəmizi ümumiləşdirdik və sizin üçün qızı mümkün qədər tez qaytarmağınıza kömək edəcək addım-addım təlimat yaratdıq. Eyni zamanda, siz qalib olaraq qalacaqsınız və qızın qarşısında üzr istəməyə və özünüzü alçaltmağa məcbur olmayacaqsınız.
Qızla ayrıldığınız andan, ağrıyanda və nə edəcəyinizi bilməyəndə, qız qayıdana qədər, özü səndən qayıtmağı xahiş edənə qədər sənin əlindən tutacağıq!
Biz də sizə qadın məntiqinin hiylələrindən danışacağıq ki, bir daha sizi tərk etməsin. Siz özünüz ona əmr edə biləsiniz ki, o, bütün arzularınızı yerinə yetirsin. Bir qızın sevdiyi oğlan olmaq istəyirsən? Və indi mümkün oldu!
