Uzunlamasına və ya eninə düz ayaqlarınız varsa, bir ayağın zədələnməsi, supinasiya və ya hər iki ayağınızda müxtəlif dərəcədə düz ayaqlar, qaçış ortopedik içlikləri kömək edir. Təəssüf ki, bütün ayaq problemləri yaxşı qaçış ayaqqabıları ilə həll edilə bilməz.
Düzgün hazırlanmış insoles, ayaqların tez-tez bükülməsi, Axilles tendonunda, dabanda, tibial periostda, diz ağrılarında ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq və ya aradan qaldıracaq. İtirmə güclənəcək və qaçış asanlaşacaq.
İçəriliklər elə hazırlanmışdır ki, onlardan istifadə edəcək şəxsin ayağının bütün fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alınsın. Əhəmiyyətli məqamlardan biri ayağın eninə qövsünün altındakı metatarsal rollerin düzgün quraşdırılmasıdır.
 |
 |
 |
|---|
Yaxşı qaçış ayaqqabılarında aktiv şəkildə qaçmağa başlayanda, eninə qövsün yükü artır və bir müddət sonra ayaq ön hissəsində, ayaq dibində, barmaqların dibində ağrılar olur. Bu uzun müddət davam edərsə, o zaman birinci barmağın hallux valgus deformasiyası baş verə bilər - dibində ağrı və birinci barmaqda sümüyün böyüməsi.
 |
 |
|---|
Metatarsal rulonun düzgün yerləşdirilməsi transvers qövsü qaldırır, sinir təzyiqini azaldır, ön ayaq ağrısını aradan qaldırır və bunyon meydana gəlməsinin və irəliləməsinin qarşısını alır. Bundan əlavə, eninə qövsdə sinirlər sıxılmadığından, birinci barmaq ilə təkan güclənir, daha asan və daha sürətli qaçır.
1. Ayaqlar müayinə edilir, uzununa və eninə tağların vəziyyəti qiymətləndirilir.
2. Ayağın əzələlərinin kinezioloji müayinəsi aparılır.
3. Altlıq blankları ayağınızın ölçüsünə uyğun seçilir;
4. Transvers qövs yaratmaq üçün iş parçasına metatarsal roller quraşdırılmışdır.
5. Blanklar qızdırılır, ayaqqabılara qoyulur və ayaq üzərində insoles sıxılır.
6. İçliklərin hər iki tağı dəstəklədiyini yoxlayın.
Onlar ilk dəfə 2 həftə sonra düzəldilir, bəzən istehsaldan 2-3 ay sonra ikinci dəfə düzəliş tələb olunur. Bundan sonra, geyim kimi dəyişmək lazımdır. İçliklərin mənbəyi ayaqqabıdan və məşqlərin intensivliyindən asılıdır. Təcrübəmizdə içliklər bir neçə il davam edir.
— kinezioloq və xiropraktor, Rusiya Dövlət Tibb Universitetini bitirib. Yevgeni artıq bir neçə ildir ki, Qaçış Laboratoriyasının müştəriləri üçün qaçış içlikləri düzəldir və əvvəllər hazırlanmışları düzəldir və DoctorOrtho istehsalçısının blanklarından istifadə edir.
5500 rubl, istehsal müddəti 20 dəqiqə. Qiymətə artıq istehsaldan sonra 1,5-2 həftə ərzində içliklərin korreksiyası daxildir.
Moskva, Smolenskaya m., Novinsky Bulvar 12, hər bazar 17.00-dan 19.00-a qədər. Qaçış ayaqqabılarınızı unutmayın!
Ayaqqabılar texniki cəhətdən düzgün qaçışda mühüm rol oynayır. Bununla belə, hər kəs qaçan içliklərin ayaqların sağlamlığına necə təsir etdiyini düşünmür. Önəmsiz görünən bu detal ən yaxşı halda məşqi daha təsirli edə bilər, ən pis halda isə idman zamanı ciddi zədələrə səbəb ola bilər.
Düz ayaqlar və aşağı ətrafın deformasiyasının digər təzahürləri, gəzinti və ya istirahət zamanı ayaq nahiyəsində yerli ağrılar, həmçinin ayaq əzələlərində yorğunluq və ya kramplar üçün qaçış insoles istifadə etmək tövsiyə olunur. Dabanlıq da daxil olmaqla, uyğun olmayan ayaqqabıların əlamətləri qarğıdalı və kallus kimi dəriyə zərər verə bilər. Bu, təkcə idmanın effektivliyinin azalmasına deyil, həm də yoluxucu xəstəliklərin alınmasına səbəb ola bilər.
Qaçış üçün fərdi idman insoles seçərək, idmançı məşq zamanı diskomfort hissindən xilas olmaqla yanaşı, həm də dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını ala bilir.
Yastıqlama qaçışçıya ayağı yerə dəydikdə ağrının qarşısını almağa kömək edir. Qaçış zamanı ayaqlarda güclü bir yük var, onu daha az kritik etmək üçün qaçış üçün şok uducu içliklərdən istifadə etmək lazımdır. Beləliklə, idmançının çəkisi ayağın bütün alt hissəsinə bərabər paylanır, aşağı ayaq həddindən artıq yüklənmir və diz oynaqları toxunulmaz qalır.
Demək olar ki, hər bir peşəkar idman malları mağazası içərisində şok udma funksiyalarını yerinə yetirən xüsusi qaçış altlıqları olan qaçış ayaqqabıları təklif edir. Qaçışçılar üçün ən rahat ayaqqabıların yaradılması üzərində çalışan mütəxəssislər idmançıların sağlamlığını qorumaq üçün bütün lazımi nüansları əvvəlcədən təmin edirlər.
Amortizator içliklərin üstünlükləri:
Material
Bu içliklərin istehsalı üçün təbii ventilyasiya baş verən xüsusi bir köpük materialı istifadə olunur. Yüksək nəfəs alma səviyyəsi ayaqları çox tərləmədən qoruyur. Bundan əlavə, bu cür material ayağın tabana möhkəm oturmasını təmin edə bilir və bununla da gərgin məşq zamanı onun idman ayaqqabısının içərisinə sürüşməsinin qarşısını alır. Qaçış üçün yastıqlayıcı içliklər deformasiya etmir, belə ki, onların xidmət müddəti əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Antibakterial təbəqə
Bu göstərici idman ayaqqabıları üçün xüsusilə vacibdir. Qaçış zamanı çoxlu tərləmə baş verdiyindən, onlar üçün belə əlverişli şəraitdə bakteriyaların aktiv şəkildə çoxalması səbəbindən xoşagəlməz qoxu problemi var. Antibakterial təbəqə ayaqları nisbətən təmiz mühitdə saxlamağa kömək edir və dəri infeksiyası riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Arch dəstəyi
Qaçış üçün idman içlikləri yalnız ayağı möhkəm tutmalı, həm də məşq zamanı maksimum rahatlığı təmin etməlidir. Ayağın qövsünün hər tərəfdən dəstəyi sayəsində, ən gərgin idman fəaliyyətlərindən sonra da düz ayaqların olması ehtimalı istisna edilir. Ayağın dəqiq fiksasiyası və dabanın yastıqlanması sayəsində həm aşağı ətrafın deformasiyasının qarşısını almaq, həm də mövcud problemlərdən xilas olmaq mümkündür.
Zərbə uducu xüsusiyyətlərə malik içliklərdən istifadə edərkən qaçış texnikası qaçılmaz olaraq dəyişir. Əgər əvvəlcə adi insoles istifadə olunubsa, onda ayağın yeni yerinə uyğunlaşmaq üçün bir az vaxt lazımdır. Bununla belə, tezliklə məşqin daha təsirli olduğunu və dözümlülük səviyyəsinin yüksəldiyini görmək mümkün olacaq.
Qaçış üçün ortopedik izlər ayaq sağlamlığına fərdi yanaşmadır. Bu içliklər müntəzəm intensiv idman üçün ən yaxşı seçimdir. Onları istənilən aptekdə ala bilərsiniz və ya sifarişlə edə bilərsiniz. İkinci seçimə üstünlük verilir. Nisbətən yüksək qiymətə baxmayaraq, bu cür içliklər bədənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq ayağı mümkün qədər hər cür xəsarətdən qorumağa kömək edəcəkdir.
Artıq ayaq deformasiyası problemi olan idmançılar üçün ortopedik xüsusiyyətlərə malik içliklər tövsiyə olunur. Onlar yalnız xəstəliyin daha da inkişafının qarşısını almağa kömək edəcək, həm də vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bənzər bir problemlə hələ qarşılaşmayanlar üçün qaçış üçün belə ortopedik insoles gələcəkdə bu cür narahatlıqların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Ortopedik altlıqların üstünlükləri:
Material
Düz ayaqlar üçün qaçış altlıqları yumşaq materialdan hazırlanmışdır ki, bu da ayaqlarla zərif təmasda olduqda, geyilən zaman maksimum rahatlıq təmin edir. Ortopedik insoles, geyilmə zamanı bərabər paylanan və istədiyiniz formanı alan gel ilə doldurulmuş xüsusi əlavələrdən ibarət ola bilər.
Düzgün Konfiqurasiya
Düz ayaqları olan insanlar üçün həkimlər qövs dəstəyi ilə ayaqqabı almağı məsləhət görürlər. İçəriyin bu hissəsi ayağın uzununa qövsünü effektiv şəkildə dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ön hissədə yalnız barmaqlar sabitlənir və dabanda xüsusi bir girinti təmin edilir. Beləliklə, ayağın təbii düzgün mövqeyi təmin edilir.
Pazların olması
Ağırlıq yükünü ayağın bütün sahəsinə bərabər paylamağa imkan verən bu elementlərdir. Məsələn, daban sahəsindəki pazın yeri ayağı daha yaxşı düzəltməyə kömək edir, bu da şişkinliyi aradan qaldırmağa və ağrının qarşısını almağa kömək edir.
Bu cür içlik modellərini satın almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. O, ən uyğun variantı seçməyə və ya xüsusi ortopedik insoles istehsalı üçün lazımi ölçmələri etməyə kömək edəcəkdir. Eyni qayda yalnız profilaktik səbəblərə görə belə bir modeli almaq istəyənlərə aiddir.
Qaçış üçün gel insoles, o qədər də davamlı və təsirli olmayan silikon materialdan hazırlanmış modellərə əla alternativdir. Bu gel içliklərindən istifadə gərgin qaçış zamanı ayağın yerə vurma gücünü azalda bilər, həmçinin ən həssas yerlərdə sürtünmənin qarşısını ala bilər. Elastikliyi və elastikliyi sayəsində bu cür insoles ayaqların oynaqlarında və onurğa bölgəsində stress səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edəcəkdir.
Gel əlavələri həm amortizator, həm də ortopedik içliklərdə istifadə edilə bilər. Ancaq indi getdikcə daha çox idmançı yalnız geldən hazırlanmış modellərə üstünlük verir. Belə populyarlıq sadəlik və istifadə rahatlığı ilə bağlıdır. Onların yuyulmasına və bir neçə saat xüsusi qurudulmasına ehtiyac yoxdur, tər və xoşagəlməz qoxuları aradan qaldırmaq üçün səthi nəm bir parça ilə silmək kifayətdir, bundan sonra yenidən istifadə edilə bilər. Belə içliklərin raf ömrü altı aya çata bilər, bundan sonra onları yeniləri ilə əvəz etmək tövsiyə olunur.
Gel insoles üstünlükləri:
Material
Qaçış üçün gel insoles şəffaf və eyni zamanda olduqca davamlıdır. Hər bir insole müəyyən miqdarda gel ehtiva edir ki, bu da ayağın strukturunun anatomik xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla hesablanır.
Daxili kanal sistemi
Bu struktur gelin heç bir yerdə yığılmamaqla, altlıq içərisində sərbəst hərəkət etməsinə imkan verir. Bu sistem sayəsində daxili doldurucu ayağın müxtəlif yerlərindəki yük səviyyəsindəki dəyişikliklərə cavab verir. Bir yerdə təzyiq artarsa, ayaq və altlıq arasındakı qarşılıqlı təsir sahəsi daha böyük olur, bu da yükün dərəcəsini azaldır.
Masaj xüsusiyyətləri
Gelin insole içərisində hərəkəti özünəməxsus dalğalar şəklində baş verir. Beləliklə, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, şişkinliyi aradan qaldırmağa və ayaq yorğunluğunu aradan qaldırmağa kömək edən ayaq masajı həyata keçirilir.
Bir neçə həftə içində içlikləri gelləməyə alışa bilərsiniz. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, bu müddət ərzində onları daim istifadə etmək tövsiyə edilmir. Hər gün tədricən artıraraq, az miqdarda vaxtdan başlamaq daha yaxşıdır.
Qaçış üçün içliklər fərqli ola bilər, bəzən onlar artıq idman ayaqqabısı modelində təqdim olunur, bəzən isə onları əlavə olaraq almaq lazımdır. Heç bir xüsusi sağlamlıq problemi olmayanlar adi amortizator və ya gel içliklərindən istifadə edə bilərlər. Hər hansı bir sapma varsa, ən yaxşı seçim ortopedik modellər olacaqdır.
İdman oynamaq gözəl bir rəqəmi və sağlamlığı qorumağa kömək edir, lakin məşqin yalnız fayda gətirməsi üçün səlahiyyətli bir yanaşma vacibdir. İstənilən idman növlərində geyim və ayaqqabı da daxil olmaqla formalar mühüm rol oynayır. Bu gün biz idman üçün ortopedik insoles haqqında danışacağıq ki, bu da məşqi daha səmərəli edəcək və sizi mümkün yaralanmalardan xilas edəcək.
Orto-sport adlanan altlıqlar, yüklərin təsiri altında ayaqları deformasiyadan qorumaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Xüsusi dizaynları sayəsində ayaqlara təzyiqi azaldır və bir çox digər problemləri həll edirlər:
Qaçış və ya digər idman növləri üçün idman insoles mövcud deformasiyaları düzəltmək üçün nəzərdə tutulmayıb, lakin profilaktik təsir göstərir və ya patologiyanın mövcudluğunda vəziyyətin ağırlaşmasının qarşısını alır.
Hər kəsə uyğun olacaq ən yaxşı qaçış içliklərini müəyyən etmək üçün heç bir yol yoxdur. Bədənin vəziyyətini nəzərə alaraq onları seçməlisiniz. Bütün məhsullar mağazadan alınan və sifarişlə hazırlanana bölünür.
İnternetdə idman üçün Sholl insoles haqqında çoxlu rəylər var. Onlar qeyri-peşəkar idmançılar arasında çox populyardır, çünki onlar yaxşı ayaq dəstəyi verirlər, münasib qiymətə malikdirlər və bir çox məşq üçün uyğundurlar. Hazır alınmış içliklərin əsas çatışmazlığı onların hamısının orta performansa malik olmasıdır.
Fərdi fitnes içlikləri daha bahalıdır, lakin ayaqları üçün açıq dəstək verir və sifarişlə hazırlanır. Dəstək istiqaməti, sərtlik və digər parametrlər fərdi olaraq seçilir.
Futbol, qaçış və digər idman növləri üçün idman insoles istehsal edən bir çox başqa istehsalçı var. Sonra, bu məhsulların dizayn xüsusiyyətlərinə və xüsusiyyətlərinə görə təsnifatını nəzərdən keçiririk.
.jpg)
Bu, səkidə qaçmaq üçün, eləcə də ayaqların yüksək zərbə yüklərinə tab gətirdiyi digər idman növləri üçün ən çox yayılmış altlıq növüdür. Onlar yükü tabana bərabər paylayır, baldırların həddindən artıq gərginliyini aradan qaldırır və həssas diz eklemlerini qoruyur.
Onlar ayaqların həddindən artıq tərləməsinin qarşısını alan köpük nəfəs alan materiallardan hazırlanır. Ayaqlar dabanlara möhkəm oturur və intensiv məşq zamanı ayaqqabının içərisinə sürüşmür. İçliklər deformasiya olunmur və uzun xidmət müddətinə malikdir.
İdman üçün içliklərin vacib bir xüsusiyyəti dəri xəstəliklərinin inkişafına mane olan bir antibakterial təbəqənin olmasıdır. Düz ayaqlı idman üçün yastıqlayıcı içliklər vəziyyətin ağırlaşmasını aradan qaldıraraq ayaqları və dabanları möhkəm şəkildə düzəldir.
Ayaqlarda aşkar problemlər olduqda, ortopedik insolesdə qaçmaq daha yaxşıdır. Onlar apteklərdə satılır və sifarişlə hazırlanır. Xüsusi məhsullara üstünlük verilir, lakin daha bahalıdır. Belə insoles ayaq patologiyalarının müalicəsində kömək etməyəcək, lakin onların aktiv məşqlə irəliləməsinə imkan verməyəcəkdir.
Düz ayaqlarla qaçış üçün ortopedik içliklər mütləq rahatlığı təmin edən yumşaq materiallardan hazırlanır. Modeldən asılı olaraq, gel və ya digər materiallardan hazırlanmış əlavə əlavələr ola bilər.
Belə içliklərin ön hissəsi barmaqları etibarlı şəkildə düzəldir və daban bölgəsində ayaqlara fizioloji cəhətdən düzgün mövqe verməyə imkan verən bir girinti var. Ortopedik idman altlıqlarında (böyüklər və uşaqlar) təzyiqin bərabər paylanması üçün arxada pazlar var. Onlar qaçış və digər yüklər zamanı şişkinliyi və narahatlığı aradan qaldırırlar.
Onlar yaxşı yastıqlıdırlar, buna görə də asfalt və digər sərt yollarda qaçmaq üçün uyğundurlar və əlavə olaraq həssas yerlərdə sürtünmənin qarşısını alırlar. Elastiklik və elastiklik zərbə yükləri zamanı oynaqların və onurğanın qorunmasına kömək edir.
Gel əlavələri tez-tez idman üçün ortopedik və şok uducu insoles üçün istifadə olunur, lakin tamamilə gel modelləri də var. Onlar sadə və istifadəsi asandır, xüsusi qayğı və uzun qurutma tələb etmir. Bir neçə aydan altı aya qədər xidmət edirlər, bundan sonra onları yeniləri ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
Material, təzyiqin bərabər paylanmasını təmin edərək, altlığın müxtəlif sahələrində yükün dəyişməsinə reaksiya verir. Bir yerdə artarsa, ayağın dabanla təmas sahəsi artır və mənfi təsirini zəiflədir.
İçliklərin doldurulduğu gel dalğalar şəklində hərəkət edərək masaj effekti yaradır. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır, ayaqların şişməsinin və yorğunluğunun qarşısını alır. Böyüklər və uşaq məhsulları var, ancaq 1-2 həftə ərzində onlara öyrəşmək lazımdır.
Satın alarkən, çalışan kolleksiyalardan əşyalar seçməlisiniz - onlar düzgün sintetik materiallara malikdirlər, tikişlər düzdür və tez-tez sürtülməmək ehtimalı olan yerlərə köçürülür.
Bundan əlavə, qaçış paltarının kəsilməsi pulsuz deyil, yəni qaçmağa mane olmur. Qaçış üçün pambıq paltar geyə bilməzsiniz və xüsusilə corablar - onlar ovuşduracaqlar.
Bu testlərdə qaçış kamerada qeydə alınır və birgə bucaqları ölçmək, eləcə də qaçış simmetriyasını qiymətləndirmək üçün kadr-kadr oynanılır. Nəticədə, hansı idman ayaqqabısının bir insana uyğun olduğunu az və ya çox dəqiq deyə bilərsiniz.
Amma heç də həmişə problemləri idman ayaqqabısı ilə həll etmək olmur. Ortopedik qaçış izləri istifadə etməyə dəyər olan vəziyyətlər var.
İdman ayaqqabıları saxtadırsa, təbii ki, belə ayaqqabıların keyfiyyətini proqnozlaşdırmaq çətindir. Bəzi saxtalar keyfiyyətcə orijinaldan aşağı deyil və hətta rəsmi nümayəndələr həmişə orijinalı ayırd edə bilmirlər.
Bu cür saxtakarlıqlar çox vaxt eyni fabriklərdə, eyni insanlar tərəfindən, eyni naxışlara və eyni materiallardan tikilir, sadəcə olaraq şirkəti "yandırırlar".
Qaçış ayaqqabılarının istehsalında yeniliklər: həddindən artıq ödəməyin mənası yoxdur
Bir çox müasir insanlar üçün alt ekstremitələrin yaxşı vəziyyəti bədənin ümumi sağlamlığına əla töhfədir. Bir şəxs hər gün öz ayaqlarına ciddi təsir göstərə bilər ki, bu da uzun müddətdə onların vəziyyətinə çox mənfi təsir göstərə bilər.
Müasir insanların getdikcə daha çox açıq hava fəaliyyətlərinə və sistemli fiziki məşqlərə üstünlük verdiyini də nəzərə alsaq, ayaqlardakı yük eksponent olaraq arta bilər. Aşağı ətrafların sağlamlığını qorumaq üçün insanın düzgün ayaqqabı, eləcə də ayaqqabı üçün xüsusi aksesuarları - ortopedik içlikləri seçməsi vacibdir.
Ortopedik qaçış içlikləri aktiv həyat tərzini sevən insanlar üçün əla aksesuardır. Bu içliklərlə insan qaçış idmanı zamanı nəinki ayaqlarını yaxşı qoruya bilər, həm də istənilən növ açıq hava fəaliyyətində aşağı ətrafların dözümlülüyünü əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.
İdman ayaqqabılarında qaçmaq üçün ortopedik içliklərin müntəzəm istifadəsi ilə bir insan ayaqların şişməsi, müxtəlif intensivlikli ağrılar, kramplar və s. kimi xoşagəlməz anların ehtimalını azaldır.
Qaçış üçün idman ortopedik içlikləri boş vaxtının ən azı bir hissəsini qaçış məşqlərinə həsr etməyə alışmış hər bir insanın əvəzolunmaz atributudur. Qaçış zamanı ayağın yaxşı yastıqlanması xüsusilə vacibdir, çünki ayaqlardakı yük heç də komik deyil. Qaçış içlikləri ayağınızı insan sağlamlığına tez-tez təsir edən mənfi cəhətlərdən qorumağa imkan verir. Həm də əlavə qorunma altında işləyən yüklər zamanı ciddi təsirlərə məruz qalan onurğadır.
Yükləri işləyərkən, ortopedik içliklərin elastikliyi və nəmə davamlılığı xüsusilə vacibdir. Bu keyfiyyətlər sayəsində içliklər öz formasını yaxşı saxlayır və uzun müddət köhnəlmir.
Siz "Insoles.ru" onlayn mağazamızda qaçış üçün ortopedik insoles və ayaqqabı üçün bir çox digər ortopedik aksesuarları ala bilərsiniz. İnternet resursumuzun geniş sahələrində təqdim olunan məhsullar müasir yüksək keyfiyyətli texnoloji materiallardan hazırlanır. Bizimlə hər bir şəxs özü üçün minimum səylə ayaqqabılar üçün uyğun aksesuar seçə biləcək.
