Mood seab pidevalt uusi aktsente garderoobi, kosmeetikasse ja otse kehale. Uuel hooajal ei keskenduta tähelepanu mitte rinnale, vaid preestrile, millest on saanud aasta peamine keha trend.
Kim Kardashian võib tunda end hästi või halvasti, kuid ei saa jätta märkimata tema mõju moetööstusele. Üks paljudest Kardashiani õdedest ei kaotanud kaalu ja nihutas oma tähelepanu rinnalt persele, tõestades, et XXL reied on atraktiivsemad kui tavaline "saatja". Selline figuuri painutus on kohe märgatav, kuid mitte iga muljetavaldava suurusega preestrit ei saa omistada moes ja atraktiivseks.
Esiteks peaks siluett olema proportsionaalne, meenutades liivakella. See tähendab, et raske põhja külge tuleb kinnitada lopsakas rind ja õhuke vöökoht. See on eeltingimus, vastasel juhul tundub kuju lihtsalt udune ja paks.
Teiseks peaksid tuharad olema punnis ja tugevad. Selle saavutamiseks kasutatakse väga erinevaid meetmeid: velotrenažöör ja treeningkompleksid, butti-dance, gluteoplasty, täiteained ja isegi push-up aluspüksid koos silikoonist sisetükkidega. Pealegi sobivad need meetodid mitte ainult suurte vormidega naistele, vaid ka neile, kelle figuurid võib omistada poisilikele. Esimesel juhul pingutavad nad tuharate piirkonda, teisel juhul annavad nad vajaliku mahu.
Kolmandaks, ilma kõrge enesehinnanguta on võimatu kõrgel tagumikku väärikalt kanda. Enesekindlust tuleks rakendada ebaõnnestumata.
Kim pole ainus kuulsus, kellel on selline edev kehaosa. Jennifer Lopez on olnud silmapaistev alates sellest ajast, kui minimalistlik Miley Cyrus alles kooliteed alustas. Ja hiljem kindlustas ta oma tuharad 300 tuhande dollari eest. Jay Lo filmis hiljuti oma loole Booty video, kus ta tantsib koos teise popstaari Iggy Azaleaga. Beyoncé ja ülegabariidiline Nicki Minaj on oma muusikavideotes õppinud ka twerkimist - preestrite tantsu - ja twerkimist.
Fitnessi juhendaja Jen Selter mitte ainult ei postita regulaarselt fotosid oma ülespumbatud tagumikust Instagrami, vaid annab ka videotreeninguid kõigile, kes soovivad end sama märgatavaks tagumikuks teha.
Muljetavaldava suurusega tuharate esimene ja võib -olla kõige märgatavam eelis on. Mehed on alati eelistanud ümaraid naisi. Ja kui mitte kõigil ei vea mahukate rindadega, siis tuharalihased sobivad hästi treenimiseks ja võivad moodustada väga atraktiivse kehaosa.
Kumera põhjaga tüdrukute puhul võite julgelt nälgida - täiendav rasvkude suudab säilitada vajaliku energiataseme, kui olete lõunapausi vahele jätnud, mis takistab õhtusöögi ajal ülesöömist.
Kõndimine sõltub mitte ainult jalalihastest, vaid ka tuharalihastest. Kui preestrite lihased pole treenitud ja nõrgad, ei saa nad liikumisel jalgu aidata ning koormuse ebahomogeenne jaotumine viib selgroo, puusade ja põlvede deformatsioonini.
Suur saak mitte ainult ei vähenda selgroo stressi igapäevaelus. See võimaldab teil ka raseduse lõpus liikuda, tasakaalustades alakõhu ja võimaldades naisel elada normaalset elu.
On veel üks huvitav muster: kitsa vöökoha ja laiade puusadega naistel on madalam halva kolesterooli ja kõrgem hea kolesterooli tase, mis puhastab vere rasvadest ja vabastab keha liigsest halvast kolesteroolist. Samuti, kui puusade ja vööümbermõõdu suur vahe on suur, väheneb diabeedi tekke oht järsult.
Nagu näete, pole täpselt määratletud tuharad mitte ainult ilusad, vaid avaldavad positiivset mõju ka naise tervisele.
Ja kuidas muuta perse elastseks ja mahukaks, loe ja.
- tantsija, laulja, näitleja ja kahe lapse ema. Just tema oli üks esimesi, kes tutvustas suurte ja elastsete tuharate moodi. Kuidas Jennifer Lopez oma kuju hoiab - loe meie materjalist.
Hinne
LOE KA - Fitnessi trend: kehaballett
Jennifer Lopez on kahtlemata seksikate ja väga ilusate vormide omanik. Kui ta just populaarsuse olümpiale tõusis, naersid paljud tema "viiendast punktist" ausalt öeldes, et see ei kahjustaks lauljat kaalu langetamist. Ajad on aga muutumas ja silmapaistev hüpikaken on praegu trend. Muidugi peavad need lisaks vormidele olema ka kindlad ja elastsed.
KUIDAS TEHA FIRM -NUPP: JUHISED JENNIFER LOPEZ
Selleks, et olla seksikas ja tabada meeste välimust, peavad tüdrukul olema võrgutavad vormid. Õnneks on õhukeste figuuride mood ilma ümmarguse vihjeta minevik ja täna saate need looduse antud vormid lihtsalt üles pumbata. Tugeva tuhara esimene ja peamine reegel on regulaarne treening.
"Suurepärane treening kindlate tuharate jaoks on kardio," ütleb Jennifer Lopez. Niisiis võib tema arvates igapäevane kardiotreening 30–40 minutit „viienda punktiga” imet teha. Tuharate treenimiseks on kõige parem valida velotrenažöör, stepper või orbiidirada. Kiire, kallakul kõndimine on samuti suurepärane.
Jennifer ise tegeleb regulaarselt orbiidirajaga ja ujub ka basseinis. Lisaks hõlmab tema režiim jõutreeninguid ja tantsutunde. Muidugi ei ole keskmisel ülikoolil õppival või tavapärase graafiku alusel töötaval inimesel piisavalt aega kõigi vajalike treeningute jaoks, kuid kõik saavad endale lubada kardiotreeninguid ja harjutusi, mida saab teha istudes või õhtul kodus.
Lopez soovitab igal ajal, kui teil on aega, teha järgmist harjutust: pigistage mõni sekund tagumikust ja seejärel lõdvestage. Selline lihtne manipuleerimine võimaldab teil alati oma tagumikku elastses olekus "hoida".
KUIDAS TEHA FIRM -NUPP: TOITUMINE
Tuharate kuju mõjutab ka teie toitumise kvaliteet. Seega, kui sööte valesid toite, on kõik jõupingutused elastse tuhara säilitamiseks asjatud. Ja peeglis olevate "elastsete pähklite" asemel on tükiline apelsin. Lõppude lõpuks on just tuharad tselluliidiga ühed esimesed, kes reageerivad valele toitumisele.
.jpg)
Kui te ei kiigu, ärge ehitage lihasmassi ega valmistuge maratoniks, vaid soovite lihtsalt oma tuharad elastseks muuta, sööge lihtsa skeemi järgi: sööge hommikul "raskeid" süsivesikuid (müsli, kaerahelbed, tatar) , einestada liha (kala) ja köögiviljadega ning õhtusöögiks valida kerge salat või kodujuust. Suupisteid saate kääritatud piimatoodete ja puuviljadega. Maitsvat šokolaadi või kooki saab nautida ka paar korda nädalas hommikul. Kuid gaseeritud jookidest tuleb loobuda magusatest mahladest, pooltoodetest, rasvasest lihast, searasvast, liigsest praetud ja soolasest. Kuigi peate tunnistama, et ilusa kujuga perse eest - mitte nii suur hind.
Jennifer Lopez märkis paljudes intervjuudes, et sport on saanud tema elu lahutamatuks osaks ja pakub talle uskumatut naudingut. Seetõttu valib laulja treeninguteks stiilseid, säravaid ja väga seksikaid rõivaid! Näiteks ilmus eelmisel päeval Jay Lo ajaveebi jooksust tehtud pilt ja ta näitas oma sportlikku välimust. Spordi jaoks valis kuulsus kärbitud siga, valged tossud, kuid rõhk oli roosa ja lillaka trükiga liibuvatel kreemikatel retuusidel. Foto on tehtud tagant, seega jäädvustati kõik laulja figuuri peamised eelised.
Muide, kogu maailm imetleb praegu Jenniferi vorme. Aga kui ta alles oma karjääri alustas, kuulis ta palju tagasilükkamisi ja põhjuseks oli tema figuur. Produtsendid ja režissöörid soovitasid tulevasel staaril kõigepealt kaalust alla võtta ja seejärel Hollywoodi suunduda. Kuid Jennifer ei läinud nendega kaasa ja tõestas, et ilma ideaalsete parameetriteta on võimalik edu saavutada ja mahukad vormid on naiselikud.
