Maja, disain, remont, sisekujundus. Õue ja aed. Tee seda ise

Maailm on üsna mitmekesine, nii et keegi on pikka aega üllatunud erinevate kultuuride omaduste tõttu. Vähesed inimesed tõeliselt saab üllatada, mis on tuttav teistele rahvastele.

Polügamia, püha loomade austamine, kunsti originaalsus ... Kõik see ei ole enam üllatav, kuid siin on ebatavaline - nii kaua kui. Viitab sellele ja taimetoitlusele. Isik, kes ei söö liha - vaimsetel või füüsilistel põhjustel - põhjustab ühiskonna segatud tundeid. Põhimõtteliselt segatakse neid ühe suure küsimusega, mida palutakse taimetoitlastel: mis juhtub, kui on mõned köögiviljad? On aeg rääkida taimse dieedi eelistest ja miinused.

Mõnede puuviljade ja köögiviljade tarbimise plussid:

1. Alustada muidugi väga väike kogus rasva. Seega on köögiviljade ja puuviljade kalorisisaldus nii väike, et taimetoitlane a priori ei ole täielik. Kui on - siis on see kas taimetoitlus aste - see on liiga palju aega, mis on möödunud algusest peale - kas "mitte tõeline taimetoitlus". Plus, taimsed toidud vajavad palju väiksemat soola kogust, nii et keha soola tase väheneb oluliselt, mis loomulikult aitab kaasa kaalulanguse ja vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.

2. Kiud, mille sisu on köögiviljades väga kõrge, aitab eemaldada kehas räbu ja toksiinid ning tugevdab ka laevade seinad ja parandab ainevahetust.

3. Puuviljades sisalduvad keerulised süsivesikud on palju aeglasemad ja paremad suhkrud, mis võimaldavad mitte ainult suhkurtõve riski vähendamiseks, kuid üldiselt, et reguleerida veresuhkrusisaldust.

4. Muuhulgas on vitamiinid, mis on peaaegu kõigis puu- ja köögiviljades väga palju, eriti talvel. Seetõttu on köögiviljade dieedi eesmärk suurendada vitamiinide taset kehas, parandada juuste, küünte ja kogu organismi seisundit tervikuna. On teavet, et kui sa sööd üksi köögivilju, siis isegi magada paremini!

Miinused, mis juhtub, kui on mõned köögiviljad:

Esiteks on taimse toitumine väga keeruline protsess. See ei talu inimesi nõrga seedetraktiga ja eriti mao ja soolehaiguste haigustega. Kahjuks mõistab väga väike arv inimesi. Kuid pidage meeles: kui te otsustate süüa üksi köögivilju, kuid peagi ei tundnud nad liiga head - see on parem peatada kohe. Ära tee oma keha, mida ta ei meeldi. Kuid ärge segage selle dieeti organismi ja lihtsat vastumeelsust kookidest ja kommidest loobuma.

Teiseks on selline asjaolu: köögiviljad on üsna raske toita pikka aega, sest need on väga kiiresti seedivad. Seetõttu on sageli esmakordselt sellise toitumise ajal süüa midagi kohutavalt õli ja kalorite süüa. See tunne, mida peate lihtsalt taluma ja toit peab olema korrapärane - kord iga kahe tunni tagant, kuid mitte liiga suured osad.

Kolmandaks on olemas vitamiine lihatoodetes, mis ei ole taimsetes toodetes, nii et nende puudumine võivad mõjutada nägemise, mälu ja luude seisundit. Saate täiendada selliste vitamiinide puudumise puudumise korral, kui te vitamiinide vitamiinid võtate. Üldiselt, kui te ei hoia ja ei kavatse kleepuda taimetoitlus, kuid lihtsalt tahad kaalust alla võtta, siis peaks teie dieet kestma mitte rohkem kui kaks või kolm nädalat.

Kirjutab Natalia Minskist

Ma otsustasin kirjutada oma kaotuse lugu! Muidugi ma ei langenud 50 kg, kuid 28 on ka saavutus, igal juhul minu jaoks.

Minu väike lugu kõlab järgmiselt. Ma olen alati olnud piisavalt kerge. Mis tõusuga 175 cm, minu kaal oli 58-60 kilogrammi, ma kandsin 46. suurus riided. Esimese raseduse perioodil (kell 18) ma viskasin umbes 25 kilogrammi, seejärel pärast lapse sündi, esimesel aastal - teine \u200b\u200b15. Ma ei saa öelda, et ta elab veidi: ma vaatasin nii palju kui mina tahtis. Lisaks oli probleeme kilpnäärmega. Selle tulemusena näitas kaalu nool 97-kohaline! Üritasin kaalust alla võtta, kuid kõik toitumine viis ühe tulemuseni: 5 kilogrammi langes - ma saavutasin 7! Täpselt pärast viie aasta möödumist ootab teise lapse ooteaeg, meie rõõmuga ei olnud mingit piirangut, kuid ma olin mu kehakaalu pärast mures. Ma arvan, et paljud moms mõistavad mind! Selle tulemusena kogu raseduse, ma viskasin ainult kaks kilogrammi. Kid kasvas ja arendas ja ma kaotasin kaalu! Lucky ei ole sellepärast, et see istus dieedil ja kuna minu dieedis ei proovinud sellised tooted, nagu liha, kala, köögiviljad ja puuviljad valitsenud pärast 18.00. Selle tulemusena oli minu kaal pärast sekundit 87 kilogrammi (miinus 10 kilogrammi). Aga rõõmu kestis lühikese aja jooksul: 6 kuu jooksul pärast rinnaga toitmist tagastati minu kaal 97 kilogrammile. Jällegi püüdis kaotada kaalu, uuesti dieeti - ja jälle null tulemusega.

Motiiv. Motiiv oli alati. Ma ei saa öelda, et minu tervis häiris mind, vaid 25-aastane tädi vaatas peeglist välja, ma ei ostnud seda, mida mulle meeldis, aga mis ootas! Kandis 54-56 riiete suurust! See oli eriti raske leida midagi trendikat ülerõivaste! Siin on motiiv!

Kuidas ma niiske oli. Jällegi hakkasid järgima dieeti - ja jälle nulltulemusega! Siis ma tulin oma kaalulangusmeetodiga! Saabumine puhkusele vanematele kaks kuud (pikk puhkus), ma otsustasin kaotada kaalu kiiresti! Raske, kuid tõhusalt! Ainult köögiviljad ja puuviljad, nägi rohelist teed, ei söönud pärast 18.00, jooksis hommikul 1,5 kilomeetri õhtuti, hommikul ja õhtul riietusin ajakirjanduse 50 korda. Tulemuseks on miinus 14 kilogrammi kahe kuu jooksul! Minu rõõm ei olnud piiratud! Võib-olla see on palju kaks kuud, kuid mida rohkem kaalu, seda lihtsam on selle taastamine! Minu kaal oli 83 kilogrammi. Ostsin endale uue ülikondi 50nda suuruse jaoks, hüppasid sugulaste ja tuttavate imetluse. Seal oli veel palju erinevaid salenemissiooni väljaandeid, lugeda artikleid internetis ja juhtis uut kasulikku teavet. Ta imetles paljude naiste saavutusi - ja see tõmbas mind veelgi. Ta ütles ise, et ma võiks! Ja suutis! Siis ma läksin tööle ja jätkas kaalu kaalu. Toit 5 korda päevas, kuid välistatud pagaritooted nende toitumisest, kartulitest, pastadest, putrusest (tatar, riis, hirss jne), sest ma ei meeldi neile üldse. Aga ma ei saa elada ilma armas! Ma armastan šokolaadi! Seetõttu kohvi piima ja šokolaadi (ma püüan asendada šokolaadi marshmallow) siseneb minu igapäevase dieedi!

Naataly: "Soovin kõigile õnne ja väljavõtte, samuti tohutu kannatlikkust, motivatsiooni ja jõupingutusi! On vaja mõista, et harmoonia ei ole dieet, vaid elustiil!"

Ligikaudne menüü kaalulanguse ajal.

8.00 - kohv piimaga ja 20 grammi šokolaadi (või ühe tükk Marshmallow);

11.00 - Köögiviljade salat hooaja ja valgu (liha, kana), rohelise tee jaoks;

14.00 - Köögiviljasalat hooaja ja kala jaoks, Marshmallow 1 asi, roheline tee;

17.00 - Suvila juust ja tee.

Kui ma tahtsin süüa, lubasin mul ennast 18,00 klaasi kefiiriga. Puhastatud puuviljadega - õunad ja apelsinid. Selle tulemusena langes kaal veel 14 kilogrammi teise 14 kilogrammi poolt, kui ma ei läinud paastumiseks, ei istunud dieedil, aga ma vaatasin, mida ma armastan, kuid järgides minu põhimõtete! Kuigi ma ei saa öelda, et kõik oli väga sujuv: seal oli ka istub ja kebab sõpradega, - aga ma püüdsin ennast hoida minu kätes. Ma sõin, mida ma tahtsin, kuid kuni 18.00 ja piiratud kogustes.

Minu tulemus. Üldiselt kaotasin ma kaal 28 kilogrammi 9 kuud! Riided Suurus - 46 - 48. 31 aasta jooksul ma vaatan palju paremini kui ajavahemikul 19-27 aastat. Mõnikord vanim poeg võtab noorema venna jaoks kena! Ja ikka imetleb abikaasa, kes mind alati toetasid!

Kuidas toetada kaalu. Ma kaotasin 2009. aastal kaalu, seega hoitakse kaalu 69-70 kilogrammi tasemel kolm aastat, see meeldib. Lõppude lõpuks, igaüks teab, et see ei ole nii raske kaalust alla võtta, kuidas seda hoida! Toidu osas järgige samu põhimõtteid kui kaalulanguse teisel poolel. Ma annan veidi plaadi: mõnikord söön ka kooki, jäätist, puhkust ja kebabidest, kuid kõik on mõõdukalt ja piiratud. Mõnikord korraldan ma mahalaadimispäevad suvila juustu või kefiiri. Ma tahan kaalust alla võtta kuni 63 kilogrammi, ma tõesti proovida. Aga ausalt öeldes ma ütlen, et 28 kilogrammi on kergemini kergemini kui ülejäänud 6-7 kilogrammi.

Nõukogu. Soovin kõigile õnne ja väljavõtte, samuti tohutu kannatlikkust, motivatsiooni ja jõupingutusi! On vaja mõista, et õhene ei ole dieet, vaid elustiil! Tee on väga maitsev ilma suhkruta, see võib olla purjus ise, ja mitte söödav koos kukli või kooki tükk, kook, julgustada ennast iga saavutus, mida ei pea maitsvat ja kampaania kontserdi jaoks, filmis Või teater, lihtsalt kõndides tänaval! Võimaluse korral minge jalgsi tööle, kõndige rohkem oma lastega! Kõik tohutu kannatlikkus ja õnne!

Ma olen 31 aastat vana, kõrgus - 175, kaal - 69 - 70 (kaalukaotuse kaal - 97 kg.)

Kevade ja eelseisva rannahooaja eelõhtul olete otsustavalt loodud liigse rasva kokkuhoidmise vabanemiseks? Seas arvukate toitumissüsteemide seas, mis aitavad selles aidata, paljud valida toitumine, sealhulgas ainult marja- ja köögiviljade baasi. Nn puuviljade köögiviljade toitumine. See kõrvaldab isegi teravilja- ja kaunviljade tarbimise. Kui tõhusad on tõhusad ja ohutud tervise- ja kaalulangus?

Puuvilja köögiviljade dieet: plussid

Puu- ja köögiviljade dieedide eeliste hulgas märgime järgmist:

1. Suur hulk ballastisaineid (kiud), pärast selle osa mikrofloora modifitseerimist mao ja peensoole, muutub aineteks, mis võivad vähendada vaese kolesterooli taset. See väärtus võib saavutada nii kaua kui 35%, mis on võimalik "tavalise" toitumise korral spetsiaalsete ravimite vastuvõtmise teel.
2. Puu- ja köögiviljad sisaldavad suurt hulka vett. Ta koos kiududega on väga mahukas. Kiire täidetud kõht saadab signaale aju - peatus, ma olen täis. On küllastunud tunne. Aga suure mahuga enamikus köögiviljades ja puuviljades vähe kaloreid. Seetõttu juhib keha energiat teistest allikatest ja isik kaotab kaalu. Süsivesikute dieedi istungil ei tohiks siiski arvestada 6-7 kg nullimise nädalas, nagu on edendatud mõnel naissoost saite, kuid miinus 3-3,5 kg on kaalulanguse saavutatav tulemus.
3. Kõik sama kiud ja vedelikud aitavad paksust soole kiiresti ja lihtsalt vabalt.
4. Puuvilja köögiviljade toitumine võimaldab teil kiiresti taastada maksa- ja lihaste glükogeeni kõlarid, vähendage olendi valuliku sündroomi kõrgust ja selle kestust.

Kui te otsustate mõnda aega süüa ainult köögiviljade ja puuviljade süüa, pidage meeles, et kes soovitab mitmeid lihtsaid suhkruid 10%, ja järelikult ülejäänud 90% tuleb jaotada keeruliste süsivesikute, taimsete valkude ja rasvade vahel.

Taimsed puuviljade dieet: miinused

Alustame asjaoluga, et alates 80ndate aastastest viimasest sajandil, mitte tasakaalustatud toidu käitumise süsteemi asemel soodustavad toitumisspetsialistid aktiivselt piisavaid elektriposemeid. Nende hulgas on kirje, mis ja sellest, kuidas see on vajalik, sõltuvalt ümbritseva keskkonna temperatuurist ja elukohast piirkonnast. Selle põhjal soovitavad nad stipesi kinni pidada, mille põhjal (ja mitte täielikult kogu dieediga!) See koosneb köögiviljadest, marjadest ja puuviljadest, ei ole soovitatav mitte talvel kevadel, vaid suvel-sügisperioodil . Ja see nõuanne põhineb raha säästmisel.

Toit, mis koosneb peaaegu ühest süsivesikutest hõlmab energiat, kuid mitte keha plastvajadusi. Me kaotame kaalu, kaotate, kuid see juhtub lihasmassi vähendamisega. Rasv ei ole lihtsalt vaja jagada, sest energiaallikas kõrvaldatakse, kuid vanade lihasrakkude mahu säilitamiseks lihtsalt ei ole midagi. Seetõttu naasevad kadunud kilogrammid üsna kiiresti. Niipea kui valgud muutuvad kehaks, hakkavad lihased taastumas.

Taimsed puuviljade toitumine ja selle tingimusteta miinused:

1. Pärast sööki, mis sisaldab suurt hulka köögiviljade ja puuviljakiust, ootate kiiret nälja tagasipöördumist. Eriti kui teil õnnestus mao venitada. Ballastiained lähevad kiiresti 12-punktilisele soolesse, kus keha hakkab tundma petmine - valkude ja rasvade puudumine. Lisaks hakkab kõht aju kaunvilja saatma, paludes seda selle täitmiseks. Selle tulemusena imeb lusika all, toidu tarbimise arvu suureneb. Tulevikus vajavad sellistest mõjudest vabanemiseks märkimisväärset aega ja tahtejõudu.
2. Rasvade puudumine toidus toob kaasa mitte ainult halb (madal tihedus), vaid ka hea, äärmiselt vajalik keha normaalseks toimimiseks, suure tihedusega kolesteroolid.
3. Süsivesikute toitumine on kindlasti ja valutab kõhunääre, neerud ja maksa. Mõnel juhul võib see põhjustada mädane akne.
4. Passion happeliste puuviljade ja marjade võib põhjustada gastriit.
5. Väljajätmine valkude, eriti loomade toisusest toob kaasa talumatu turse. Ja siin nõuandeid küpseta soola igapäevase piiramise kohta kuni 2 mg ja vähem - surnud kartikli. Võib-olla ainult halvem. NaCl on soovitud mineraalainete toitaine, mis on siis intensiivselt kadunud koolituse ajal ja ei vaja mitte täielikku, vaid taastumist.
6. Süsivesikute sisaldav "silo" ei ole vähem efektiivne soole gaaside tootmisel kui kaunviljad või liha.
7. Valkude ja rasvade puudumine tekitab puudujäägi:

• hormoonitaolised ained, mis on vajalikud seedetrakti jaoks, mis toodab rohkem hormone kui kõik muud endokriinsed näärmed ja rasvkoe kombineeritud rasvkoe;

• c-reaktiivne valk, lähteained ja neurotransmitterid ise, samuti mõned aminohapped, mis esindavad unikaalset funktsionaalset tähtsust, näiteks omega-3 ja omega-6;
• mineraalid - kaltsium, fosfor, raud, tsink, vask, magneesium, kroom;
• vitamiinid - D, B2, B5, B6, B9, B12, H, RR, Lipoiinhape.

Ja järeldusena tahame soovitada kaaluda kaalu lõppu, mis piirab süsivesikuid ja rasvu. Puuvilja köögiviljade dieet kaalukaotuse jaoks Lase see olla nagu lisamine. Jäta puu- või köögiviljapäevad madala kalorsusega mahalaadimispäevad, mis on keha eluiga pikendama.

Ja umbes. Ukraina terviseminister Ulyana Suprun ja toitumisspetsialistid maailma erinevatest riikidest soovitavad iga päev kasutada 5 portsjonit puuvilju ja köögivilju. See on umbes 400 grammi.

Kuid 2017. aastal ilmus Londoni teadlaste uuringud näitasid, et puuviljade ja köögiviljade päevane määr tuleks laiendada.

Eksperdid on veendunud, et see vähendab kolesterooli ja vererõhku, parandavad veresoonte seisundit ja immuunsüsteemi. Tõenäoliselt on põhjus, et puuviljade ja köögiviljade sisalduvad antioksüdandid vähendavad DNA kahjustusi, Lifehacker kirjutab. Ja see vähendab vähiriski.

Mis juhtub, kui lähete täielikult taimsetesse toiduainetesse

1. Trace Elements puudumine

Puuviljade ja köögiviljade, paljude kiudude ja süsivesikute puhul. Aga te ei saa rasvu ja valke. Isikul on lihasmassi ja tugevuse kaotus.

2. Te kogete energia langust

Mõõdukalt aktiivse elustiili keskmiste meeste puhul on vaja kuni 2,8 tuhat kalorit, naised - kuni 2,2 tuhat. Puuviljadest ja köögiviljadest on selline palju kaloreid raske saada.

Näiteks 2,2 tuhat kalorit on 100 tassi tükeldatud kapsas või 23 õunad. Isegi kui sööte rohkem kalorite toitu, näiteks avokaado, peate ikka veel palju sööma.

Sellest hoolimata ei ole puuviljadel mingit tüüpi süsivesikuid, mis annavad energiat ja aitavad keskenduda.

3. Põletik väheneb

Põletik toimub siis, kui keha võitleb bakterite ja viirustega või püüab kahjustatud rakke taastada. Liha, juust ja ringlussevõetud toit suurendab põletikulisi protsesse. Need protsessid on seotud ateroskleroosi arendamisega, südameinfarkti, insult, diabeedi ja autoimmuunhaiguste suurenenud risk.

Köögiviljatoit vähendab põletikku taseme tõttu kiudainete ja antioksüdantide kõrge sisalduse tõttu.

4. Vitamiinide ja mineraalide puudus

Erandkorras taimse dieedi ei anna keha vitamiine B12 ja D, annab vähe rauda. Ja kuigi spinat ja teised tumedad lehed rohelised on rikas raudaga, sisaldavad nad ka fittat aineid, mis blokeerivad selle jälgi elemendi imendumist.

5. Te kaotate kaalu

Taimne toit annab küllastustunde, mida sööte vähem ja vähendab kaalu. Isegi kui me näeme täielikku toitu roogasid, tahame pigem lusikat edasi lükata. Aju tundub, et me oleme juba palju söönud ja seetõttu peaksid olema rahul.

Samal ajal käivitate tualeti sagedamini.

6. See on sageli paisunud

Mõned inimesed on rasked seedida suhkruid ja muid süsivesikuid köögiviljadest ja puuviljadest, mis võivad põhjustada paisumist. Kuid see sõltub keha ja soole mikrofloora omadustest.

7. Kolesterooli tase väheneb

Pärast taimede toidu liikumist langeb kolesterooli tase 35%. Selline vähenemine toimub mõnede ravimite saamisel. See on tingitud kolesterooli suurendavate ringlussevõetud suhkrute ja rasvade puudumisest. Puuviljades ja köögiviljades ei ole neid komponente.

Enne teatud toitumise või võimsuse tüübi kinni konsulteerige toitumisspetsialistliku arstiga.

Köögiviljad ja puuviljad sisaldavad kehale, samuti kiudude ja vajalike mikroelementide jaoks palju vitamiine. Puuviljade ja köögiviljade rasvade sisaldus on minimaalne ja seetõttu on need kõige sagedamini dieedi toitumisse. Kuid vaatamata plusse massidele ei ole puuviljades praktiliselt looduslikku valku, mis näiteks on liha ja kala. See on tingitud valgu puudumisest, et puhta puu- ja köögiviljade dieedi küsimus paneb paljudele spetsialistidele surnud lõpuni. Järgmisena proovime mõista seda küsimust üksikasjalikumalt, samuti tutvuda toitumisspetsialistide nõuandetega.

Kasu

Kuldne reegel väidab, et kõik peaks olema mõõdukalt. Inimkeha peaks saama tasakaalustatud toitumise, mis hõlmab köögivilju ja liha ja kala. Nagu köögiviljade ja puuviljade puhul otseselt, toovad nad õige dieediga kaasa ainult mis tahes kehale, nimelt:

• normaliseerida vererõhku;
• vähendage kardiovaskulaarse süsteemiga seotud tõsiste haiguste tõenäosust;
• vähendada kasvajate kehas esinemise ohtu;
• aidata kaasa keha puhastamisele kahjulike räbude ja toksiinide eest ning toetada ka optimaalse taseme kaalu;
• parandada seedetrakti kui terviku seedimist ja toimimist;
• vähendada diabeedi arendamise ohtu ja vähendada ka vere kolesterooli;
• puuvilja dieedid on keha jaoks mingi detox.

Lisaks tugevdavad toores köögiviljad ja puuviljad suures osas immuunsust, suurendades keha kaitsmise takistuste funktsioone, eriti külma hooaja jooksul. Kui kasutate suurt hulka puuvilju ja marju (kuid samal ajal ei ole enam kilogrammi päevas) kaitsta oma keha erinevate viiruse ja bakterite haiguste eest.

Samuti märkisid arstid, et toores puuviljade ja köögiviljade kasutamine aitab kaasa paremale ajutegevusele, uue energia kontsentratsiooni ja vastuvõtmisele.

Kuid kõik rawlings ja taimetoitlased on väga olulised, et luua puuviljade, köögiviljade ja pähklite tasakaalustatud toitumine ning lisaks kasutada vitamiine, vastasel juhul võivad kõik söömise eelised ainult taimede söömise eelised lihtsalt sulgeda.

Kahju

Hoolimata taimsete toitumise omamate massist võivad nad kehale kahjustada, eriti ettevalmistamata.

• Sageli inimesed istuvad toores toitumine puudub vitamiine ja mineraalaineid, mis on liha ja piima. Me räägime B-rühma vitamiinidest ning sellistest elementidest nagu kaalium, kaltsium ja tsink. Muidugi on valgu puudus.
• Väga sagedastel juhtudel peavad taimetoitlased kasutama kunstlikku valku, mis tundis füüsilise puudumise tõttu liha ja kala hülgamise tõttu. Nii et kehas on normaalne arv vitamiine mõnede puuviljade ja köögiviljade ja seetõttu puudumine D-vitamiini on täis luuhaiguste arengut.
• Puuviljade ja köögiviljade kasutamine võib kahjustada inimese aju aktiivsust, samuti põhjustada kasulike aminohapete puudumist, mis on vaja südame, aju ja silma aparaadi töö säilitamiseks.
• Lisaks sellele võib selline toitumine tekitada aneemia ja vere hemoglobiini taseme tugev vähenemine.
• Ka puu- ja köögiviljade dieedid võivad provotteerida tõsiseid probleeme seedetraktiga: sagedane kõhukinnisus või kõhulahtisus. See on tingitud asjaolust, et toorainetes on soolestikus palju dieedi kiude.

Reeglina ei saa arstit määrata dieeti, mis hõlmab üksi toorfruitside ja köögiviljade kasutamist. Iga toitumisspetsialist tähistab tasakaalustatud toitumist, testitud aja jooksul, välja arvatud mõned dieedid, mis hõlmavad puuviljade ülekaalust teatud aja jooksul. Kui on soov täiesti muuta dieeti või istuda puuvilja dieeti, siis konsulteerimine spetsialisti on kohustuslik niikuinii. Samuti on väga oluline läbida mitmeid analüüse (vajadusel), et mitte olla vastunäidustused üleminekul uuele dieedile.

Täielikult vastunäidustatud, et tarbida mõningaid köögivilju ja puuvilju naistele, kes soovivad lapsi, rasedaid naisi ja lapsi.

Puuvilja- või köögiviljase toitumise liikumisel on väga oluline kasutada mitut liitrit vedelikku päevas. Samuti võib seda puhastada mineraalvesi ja nende enda poolt valmistatud frosses.

Loomulikult on see puuviljade ja köögiviljade abil võimalik elada, eriti kui toitumine on tasakaalustatud ning taimetoitlane kasutab ka teravilja, pähklite ja piimatooteid. Kuid nende toitumisspetsialistide arvamused sellel korral erinevad, eriti kui inimesed lähevad täielikult toores toidule. Mis juhtub ainult köögiviljade ja puuviljade puhul, võib näidata ainult inimkeha aega ja seisukorda. Keegi tunneb hea ja keegi muutub ainult hullem.

Selle dieedi täieliku muutmise eest puuvilja-köögiviljale on väga oluline kaaluda kõike ja vastu ja alles siis sujuvalt. Kõige parem on süüa tasakaalustatud ja te ei vali dieeti pikka aega ja vaid paar nädalat. Samuti on väga oluline mitte valida väsitavaid dieedid, mille tõttu saate haiglasse kergesti siseneda.

Lisateave selle kohta, mis juhtub ainult köögiviljade ja puuviljade puhul, õpid järgmisest videost.