Každým dnem jsem víc a víc přesvědčen důležitost obnovení nedostatku vitaminu D a co hrozí jeho nedostatkem, navíc s takovými následky, jako je vypadávání vlasů, neustálá únava a křehkost kostí!
Čím více studuji informace, tím více jsem o tom přesvědčen užívat profylaktické dávky neefektivní. Doporučení 600 jednotek za den pro dospělého NEOBNOVUJTE deficit, jsou potřeba jiná čísla.
Stále více endokrinologů mluví o rozsáhlém nedostatku vitaminu D na celé planetě a také u nás!
po celém Rusku, hladina vitaminu na hranici 10-20 ng/ml, situace je ještě horší pro starší lidi ve všech zemích včetně Koreje a Ameriky, kde není problém se sluncem!Podle výzkumů nedostatek vitaminu D u lidí ve věku 50 let a starších e je obzvláště silné:
Referenční hodnoty
Chcete-li najít optimální dávkování, musíte darovat krev při 25 (OH) D3 a vypočítat si osobní dávku vitaminu D, v závislosti na vaší hmotnosti je to nejideálnější a nejpřesnější varianta. Jak to udělat, píšu podrobně a dávám nástroje.
Kde si mohu udělat test na vitamín D? V městské poliklinice ji nelze vzít zadarmo, byla vyřazena ze seznamu vyšetření i na svědectví lékaře. Krev na hladinu vitaminu D můžete darovat v placené laboratoři, nejlépe je zvolit rozbor spektrometrií, protože je optimálně spolehlivý.
Nyní o tom, jak zvolit dávkování vitaminu D.
Uvádím tabulku pro výběr dávkování vitaminu D, ale hned upozorňuji, že se jedná o průměrné dávky určené pro dospělého nad 18 let, nejsou vhodné pro děti, pro osoby velmi hubené nebo naopak se zvýšenou hmotnost. A všechny tabulky, které najdete na internetu, budou zkopírovány z této původní - udávají průměrné a nadhodnocené dávky vitamínu D.
Jedná se o průměrné dávky. které zaručeně zvyšují hladinu vitaminu D u 90 % lidí. Přesnější dávkování si můžete vypočítat ze své hmotnosti pomocí hotových nástrojů od mého.
Dávkování vitamínu D:
Jak používat tabulku:
Příklad: Pokud je počáteční hladina vitaminu D 20 ng/ml, pak užíváme 2000 jednotek denně. aby se zajistilo, že stoupne na hladinu v krvi 30 ng/ml.
Teď o tom jestliže se nemůžete nechat vyšetřit na vitamín D. V tomto případě vezměte 1000 jednotek. den po dobu několika měsíců a najděte si příležitost to v budoucnu zkontrolovat.
Vybral jsem si Carlson Labs verzi Vitamin D, Super Daily D3 v tekuté formě (viz první foto). V 1 kapce 1000 jednotek. vitamin D, kapky jsou absolutně bez chuti a zápachu, neobsahují balastní látky. Jedna taková láhev vydrží na celý rok!
Pro děti je tu skvělá možnost. Carlson Labs, Baby's Super Daily D3, v 1 kapce 400 jednotek. Děti po 1 roce mohou užívat 2 kapky denně.
Věřím i značce Solgar, Vitamin D3, v 1 kapsli, dávkování 1000 jednotek. vitamín D3.
Jak mohu říct DĚKUJI za užitečné příspěvky?
Použijte kód IFO971 v každé objednávce jej můžete zadat ručně při placení. Takže podporujete můj blog a užitečné recenze! Vše sleva 5%. na objednávku a pro začátečníky 10%!
Vitamin D, také nazývaný kalciferol, je nezbytný pro lidi všech věkových kategorií. Látka musí být pravidelně přijímána, aby kostra zůstala pevná. Kalciferol je extrémně důležitý pro starší lidi náchylné k patologiím muskuloskeletálního systému. Vitamin je syntetizován v kůži pod vlivem slunečního záření a také přichází do těla s potravou. Proto je důležité, aby se dospělí i děti dobře stravovali, často chodili pod sluncem. Pokud se rozvinula hypovitaminóza, pak se doporučuje užívat tablety vitamínu D.
Vitamin D plní v lidském těle několik důležitých funkcí:
Existuje několik typů kalciferolu:
Každý z výše uvedených typů kalciferolu plní svou funkci v lidském těle. Vitamíny D 2 a D 3 jsou pro člověka zvláště důležité. Jiné typy kalciferolu nemají významný vliv na fungování orgánů a systémů.
Cholekalciferol je nezbytný pro úplné vstřebávání vápníku a fosforu ve střevním traktu. Ergokalciferol optimalizuje koncentraci minerálů v kostní tkáni. Vitamíny D 2 a D 3 působí v kombinaci, takže oba musí být v těle přijímány v optimálním množství.
Nedostatek vitaminu D - hlavním nepřítelemženská krása. Kalciferol udržuje zdravou kostní strukturu, normalizuje činnost srdečního svalu a nervových vláken, reguluje metabolismus a procesy srážení krve. Při nedostatku látky se u žen lámou nehty, silně vypadávají vlasy, krvácejí dásně a kolabují zuby, bolí končetiny, často jsou zaznamenány zlomeniny. Vitamin je také zodpovědný za vstřebávání fosforu. Při nedostatku kalciferolu u žen se v důsledku poklesu fosforu v těle objevují kožní vyrážky, zhoršuje se zdraví, pociťují se bolestivé kosti a dochází k narušení metabolismu.
Muži s nedostatkem vitamínu D mají stejné zdravotní problémy jako ženy. Kromě toho je kalciferol důležitý pro udržení normální hormonální hladiny v mužském těle. Při nedostatku látky u mužů klesá koncentrace testosteronu v krvi, což zvyšuje účinek ženských pohlavních hormonů na tělo.
Množství vitaminu zkonzumovaného za den je dáno věkem a fyzickou kondicí člověka.
Nejlepší způsob, jak získat vitamín D, je stát na přímém slunci. Lidé, kteří zřídka chodí ven nebo žijí v severních oblastech, mají výrazně zvýšené riziko rozvoje hypovitaminózy D. Následující kategorie lidí potřebují kalciferol nejvíce:
Vitamin D 3 je předepsán k prevenci a léčbě následujících patologií:
Vitamin D je také často předepisován jako regenerační činidlo po dlouhodobém užívání kortikosteroidů a antikonvulzivních léků.
Lidé žijící v severních oblastech by rozhodně měli pravidelně užívat kalciferolové přípravky, aby se zabránilo hypovitaminóze a dalším vážným patologiím. Pro profylaktické účely je vitamín předepsán alespoň jednou za tři roky.
Sluneční záření je hlavním, nikoli však jediným zdrojem vitaminu D. V zimních měsících při nedostatku slunce se doporučuje konzumace potravin obsahujících značné množství kalciferolu. Seznam těchto produktů zahrnuje:
Lékárny prodávají obrovské množství léků na bázi vitaminu D, jak levných, tak drahých. Cena je určena formou uvolňování léčiva, účinností, cenou, účinnou látkou. Léky na bázi vitaminu D 3 jsou tedy dražší než léky obsahující vitamin D 2.
Pokud je osoba necitlivá na látku, užívá drogu v souladu s pokyny, pak obvykle nejsou pozorovány vedlejší účinky. Ve vzácných případech existují:
V případě přecitlivělosti na látku nebo předávkování jsou pozorovány následující příznaky:
Stejně jako všechny ostatní vitamíny by kalciferol neměl být užíván v nadměrném množství. Je zakázáno používat přípravky s vitamínem D pro osoby citlivé na účinnou látku, trpící renální osteodystrofií a urolitiázou. Mimořádnou opatrnost by měli dbát lidé s tuberkulózou, srdečními chorobami, poruchou funkce ledvin a jater, žaludečními nebo dvanácterníkovými vředy. Ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by se měly před užíváním doplňku vitamínu D poradit se zdravotníkem.
Již dlouho se ví, že pro správné fungování Lidské tělo potřebuje poměrně hodně vitamínů a minerálů. Nedostatek některého z těchto prvků může být zdraví škodlivý. Mnoho rodičů zná jednu z těchto látek. Tento vitamín D3, který se často předepisuje dětem od prvních dnů života.
Potřebují to však i dospělí. Pojďme se podívat, proč je role tohoto vitaminu tak velká.
V první řadě má velký význam pro formování kosterního systému osoba. Vitamin D3, který je ve vědeckých kruzích známější jako cholekalciferol, umožňuje vápník a hořčík dobře vstřebat v těle. Tyto minerály jsou ale nezbytné pro kosti, zuby a nehty. Kromě toho stejná látka plní další, neméně významné funkce:
V dávných dobách, kdy ještě nikdo neznal pilulky a kapky, se lidé často léčili rybím tukem. Pomáhal zvládat jak běžné nachlazení, tak složitější nemoci.
Například křivice byla skutečnou pohromou, zejména v těch regionech, kde je zima dlouhá a krátké léto. Toto onemocnění často postihuje kojence, kteří potřebují zejména dostatečné vstřebávání minerálů pro správnou tvorbu kostry. S rozvojem medicíny a různými výzkumy cholekalciferol se stal povinným příplatkem, který byl podáván miminkům od narození do minimálně tří let věku.
Tato látka se samozřejmě dostává do těla nejen ve formě hotového výrobku, ale také jako součást některých přírodních potravin:
Ale množství vitamínu získaného z potravy je extrémně malé. Hlavní podíl produkuje tělo samotné, vystavené ultrafialovým paprskům. Jednoduše řečeno, stane se to, když slunce dopadne na kůži člověka. Problém je v tom, že mnoho regionů naší země má velmi dlouhé zimy. V tomto období je denní světlo velmi krátké, takže produkce cholekalciferolu je velmi slabá. Takže v zimě je otázka jeho doplňování pomocí farmaceutické výrobky. V takových podmínkách jsou pouze ony schopny poskytnout tělu dostatečné množství vitamínu D3.
Lidské tělo potřebuje určité množství každého vitaminu. V případě D3 denní sazba je:
Zpravidla se lék doporučuje dospělým a starším lidem, pouze pokud je to indikováno. Ale dětem a těhotným ženám se často předepisuje vitamín D3 jako prevence.
Proč to ženy v pozici potřebují? Během těhotenství tělo nastávající matky často zažívá nedostatek vápníku. Zatímco u nenarozeného dítěte se formuje kostra a různé tělesné systémy, všechny vnitřní zdroje ženy jsou vrženy do této nejdůležitější záležitosti. Sama matka proto nakonec často postrádá to, co z nich zbylo. Není neobvyklé, že se těhotným ženám začnou lámat zuby, vypadávají vlasy, bolí je klouby a jejich celkový zdravotní stav se zhoršuje. Často je to dáno právě nedostatkem minerálů a pro jejich vstřebávání je nutný vitamín D3.
Pro děti, které se již narodily, také hraje zásadní roli, protože to mají těžké proces růstu a vývoje. Pediatři proto hned od jejich narození doporučují dávat profylaktické dávky vitamín D3. Kapky jsou v tomto případě optimální formou podání. Správnou denní dávku pro kojence může vypočítat pouze lékař, proto byste měli přísně dodržovat jeho doporučení.
Pro dospělého je však lepší, když si léky nepředepisuje sám, ale poradí se s lékařem. Jinak je to docela možné výskyt předávkování lékem která je plná zdravotních problémů.
Příliš mnoho cholekalciferolu v těle může člověku způsobit velké škody. Vitamin D nelze z těla vyloučit přirozeně. Veškerý přebytek látky je tělem uveden do provozu, v důsledku čehož dochází k přesycení fosforem a vápníkem. A příliš mnoho vápníku vyvolává urolitiázu, střevní potíže a dokonce i infarkty.
Proto při užívání cholekalciferolu musíte pečlivě sledovat své zdraví. Následující příznaky by měly být zvláště znepokojivé u dospělých:
Děti mohou také zažít:
Příznaky jsou nepříjemné samy o sobě, nemluvě o nemocech, kterých jsou předzvěstí. Proto ještě jednou připomínáme, že příjem cholekalciferolu je nutné dohodnout s lékařem. A pokud máte nějakou formu této drogy v domě, měli byste ji před malými dětmi skrývat.
Hypovitaminóza ne méně nebezpečné než předávkování. Zvláště pokud jde o tak důležitou látku, jakou je D3. Výsledkem jeho neustálého nedostatku může být slabá imunitašpatně vyvinuté svaly hypokalcémie a mnoho dalších zdravotních problémů.
To platí zejména pro určité kategorie lidí:
Pokud patříte do rizikové skupiny, musíte sledovat výskyt následujících příznaků:
Všechny hovoří o jasném nedostatku cholekalciferolu. Pokud se tyto příznaky objeví, měli byste se co nejdříve poradit s lékařem.
Poté, co je příjem cholekalciferolu dohodnut s lékařem, často vyvstává otázka, jak jej podat kojenci. Vlastně je to snadné. Pro kojence je vitamin D3 dostupný ve formě kapek. Může být přidán do dětské výživy nebo podáván lžičkou. Je přísně zakázáno kapat drogu přímo do úst. V tomto případě je obtížné sledovat přesné množství D3, které se dostalo do dítěte. Takže tato situace je plná předávkování nebo nedostatku vitamínu. Nejprve se tedy odměří potřebná dávka a teprve poté se podá miminku.
Před časem byl vitamín D všemi nenáviděný výhradně ve formě rybího tuku. Naštěstí má cholekalciferol nyní mnoho forem uvolňování, ale dvě z nich jsou nejoblíbenější.
Postupem času si droga a její analogy získaly největší popularitu: Viganol, Complivit, Minisan. Prodávají se v každé lékárně bez lékařského předpisu, jejich cena je docela přijatelná a účinek je prověřený časem a mnoha studiemi. Mezi pozoruhodnými analogy je také droga. Složení tohoto komplexu zahrnuje nejen vitamín D, ale také vápník. Tento lék je dostupný ve formě žvýkacích tablet s poměrně dobrou chutí.
Jako každý jiný lék, vitamin D někdy způsobuje řadu vedlejších účinků.
Může se také objevit svalová slabost, nefropatie, polyurie, myalgie a kalcifikace měkkých tkání.
Zpravidla při použití léku v přísném souladu s indikovaným dávkováním vedlejší efekty se neobjevují. Ale existuje řadu kontraindikací ve kterých je užívání vitaminu D3 zcela zakázáno:
Je třeba také poznamenat, že při dlouhodobém užívání cholekalciferolu kojencem je to možné zpomalení růstu. Starší lidé by také měli užívat lék s opatrností kvůli obvyklé přítomnosti různých onemocnění.
Pokud však existují kontraindikace, nezoufejte. Musíte jen zvýšit příjem vitaminu D z jiných externích zdrojů. V první řadě je třeba do denního režimu zařadit každodenní procházky v délce alespoň půl hodiny. A jezte více produktů ze seznamu, který jsme uvedli na začátku článku. V tomto případě lze nedostatek vitaminu D kompenzovat nebo alespoň minimalizovat.
Hlavní typy vitaminu D. Kde se nachází. Denní norma, nebezpečí nedostatku a přebytku. Návod k použití. Už ve středověku byli lékaři přesvědčeni, že problémy s křivicí se řeší užíváním rybího tuku. Středověcí léčitelé přitom nevěděli, který prvek hraje hlavní roli při obnově těla. Až o stovky let později byl objeven vitamín D, o kterém bude řeč v článku.
Jaké jsou vlastnosti této látky? Jaký vliv má na tělo? Zvážíme také důsledky nedostatku vitaminu D, návod k použití a řadu dalších záležitostí.
Studie ukázaly, že vitamin D je syntetizován působením UV paprsků v rostlinných tkáních a živých organismech. V tomto případě je látka reprezentována skupinou, která zahrnuje:
Z výše uvedených prvků se nejvíce používají pouze dva vitamíny: D2 a D3. Dnes jsou to právě tyto látky, které našly uplatnění v medicíně a jsou aktivně předepisovány při léčbě (prevenci) nemocí.
Cholekalciferol se liší tím, že je syntetizován pod vlivem slunečního záření a přichází s jídlem. U ergokalciferolu je příběh jiný – jeho tělo přijímá pouze s jídlem.
Dodatečný příjem vitaminu D je nutný u onemocnění jako je křivice, při projevech nedostatku látky nebo při pomalém vývoji kloubů. Předepisuje se také při následujících problémech:
V lékařské praxi jsou tobolky vitaminu D3 často předepisovány pro řadu souvisejících onemocnění - hypoparatyreóza, enterokolitida a další.
Stojí za to vědět, že jmenování léku ve všech výše popsaných případech je možné až po vyšetření. Dávkování a doporučení ohledně suplementace by měl určit pouze lékař.
Navzdory všestrannosti působení může příjem uvažovaných prvků nést pro tělo rizika. Lékaři zakazují užívání ergokalciferolu nebo cholekalciferolu v následujících případech:
V některých případech lékaři předepisují doplněk s opatrností, a to:
Vitamin D3 není vždy užitečný pro dospělé ženy během těhotenství a kojení.
Aby se zabránilo nedostatku, stojí za to zvážit požadavky na dávkování. Takže denní norma D2 nebo D3 je 10 mcg. Pokud je člověk přes den na slunci s holým trupem alespoň 3-5 hodin, pak tělo přijme plné množství prospěšné látky. V opačném případě se doporučuje saturovat stravu potravinami obsahujícími D nebo užívat další léky.
V mezinárodním měřítku je akceptován parametr IU, který odpovídá 0,025 mg látky. V souladu s tím se 1 μg rovná 40 IU a denní dávka je 400 IU. Potřeby těla se přitom liší v závislosti na řadě faktorů – zemi bydliště, věku, účelu jmenování a tak dále.
Nejčastěji je látka předepisována v následujících dávkách:
Stojí za zvážení, že při předepisování vitaminu k léčbě různých onemocnění se dávka zvyšuje:
Pouze lékař může říci dospělým a dětem, jak správně užívat vitamín D. Při verdiktu se zaměřuje na faktory uvedené výše a určuje způsob podání – tablety, kapsle nebo olejový roztok.
Vitamin D vstupuje do těla s mnoha potravinami. Hlavní zdroje:
Je třeba si uvědomit, že hlavním dodavatelem je kůže, která syntetizuje vitamín působením ultrafialového záření.
Mnozí začínají kurz, aniž by věděli, jak správně užívat vitamín D. Tento přístup je plný různých důsledků pro tělo kvůli nadbytku nebo nedostatku látky.
Příznaky nedostatku jsou následující:
Nebezpečné je také předávkování, které se projevuje:
Ne vždy tělo adekvátně reaguje na příjem vitaminu D. Nežádoucí účinky se v tomto případě projevují následovně:
Při dlouhodobém příjmu velkých dávek prvku je riziko hypervitaminózy vysoké (následky byly zmíněny výše).
Vzhledem k tomu, jak tuto látku užívat, stojí za zmínku léky, ve kterých je obsažena:
Indikace pro použití:
Důležitým bodem je dodržování pravidel přijetí. Jak pít vitamín D? Tablety se musí užívat s jídlem. Přípustný věk dětí - od tří let. V tomto případě se dávka (s ohledem na věk a nemoci) může lišit:
Délka kurzu je jeden a půl měsíce. Pokud je to nutné, po chvíli se kurz opakuje.
proteinfo.ru
Vitamin D je nejlépe známý pro regulaci vstřebávání vápníku a fosforu v těle. To znamená, že právě s jeho účastí dochází k formování skeletu u dětí, podpoře kostní a chrupavkové tkáně u dospělých, normalizaci metabolických procesů v kostech u starších lidí. Je také hlavním ochráncem dětí před křivicí a návod na použití vitaminu D je většinou dobře známý mnoha rodičům, jejichž děti se narodí v zimě, kdy vitamin těžce chybí.
To je zajímavé
Vitamin D se vyskytuje v několika typech, z nichž nejběžnější jsou D2 a D3. První člověk přijímá pouze s jídlem a druhý vstupuje do těla s jídlem a vzniká v kůži působením slunečního záření. Navíc D3 produkovaný tělem u dětí pokrývá až 95 % potřeby, protože jeho obsah v mateřském mléce je extrémně nízký a dítě ještě neví, jak používat potraviny s vitamínem D2.
Vzhledem k tomu, že v zimě nelze chodit s nahým dítětem po ulici (ultrafialové světlo potřebné pro tvorbu vitaminu D v kůži neproniká přes oblečení ani přes brýle), u mnoha kojenců dochází k nedostatku vitaminu D, který se vyvine do křivice s prodlouženým vývojem.
Vitamin D se navíc podílí na mnoha metabolických reakcích v těle dítěte i dospělého, proto jej tělo potřebuje vždy, i bez známek křivice (jinými slovy, neměli bychom si myslet, že potřebujeme pouze tuto látku pokud máme problémy se vstřebáváním vápníku a fosforu, je to vždy nutné).
Vzhledem k velkému množství indikací a případů, kdy je nutné vitamín D užívat, je návod k jeho použití často nezbytný pro širokou škálu lidí, od dětí až po seniory. Příště se na to podíváme blíže.
Vitamin D je ve většině případů předepisován dětem s křivicí, pomalým vývojem kloubů a příznaky hypovitaminózy. Používá se také při následujících problémech a onemocněních:
A také přípravky s vitamínem D jsou předepisovány pro některá související onemocnění, například enterokolitidu a hypoparatyreózu.
U všech závažných onemocnění by měl vitamin D předepisovat pouze lékař na základě výsledků testů a studií. Samostatné podávání při absenci příznaků hypovitaminózy je přípustné pouze v profylaktických dávkách. Lékař by měl vysvětlit, jak užívat vitamín D v tom či onom případě a s tím či oním lékem.
Dospělý zdravý člověk potřebuje denně přijmout asi 10 mcg vitaminu D a je to jedno – D2 nebo D3. Pokud je člověk na slunci s holým trupem 5-6 hodin denně, během této doby se v jeho těle vytvoří takové množství vitamínu. V ostatních případech je nutné vitamín D získávat z potravy nebo speciálních přípravků.
1 mikrogram vitaminu D je přibližně 40 mezinárodních jednotek (IU), ve kterých je obvyklé vyjadřovat dávky vitaminu. V souladu s tím je denní norma přibližně 400 IU, i když se tato hodnota liší v závislosti na normách v různých zemích. V tomto množství by vitamín D měli užívat dospělí i děti jako prevence hypovitaminózy v zimním období nebo při velmi přísné dietě.
Pro prevenci křivice se novorozencům podává 625 IU denně a předčasně narozeným dětem - 1250 IU.
Novorozené dítě potřebuje 7,5 mikrogramů (300 IU) vitaminu D denně a již ve věku šesti měsíců dosahuje potřeba vitaminu dítěte u dospělého. Těhotné ženy a kojící matky potřebují až 15 mikrogramů vitaminu D denně (600 IU). Každý návod k použití vitaminu D3 zohledňuje obsah účinné látky v konkrétním přípravku, a proto jsou dávky léku předepsány tak, aby v konkrétním případě pacient dostal takové množství vitaminu, které potřebuje.
Při léčbě různých onemocnění se dávka vitamínu výrazně zvyšuje:
Přesná dávka vitaminu je předepsána v závislosti na závažnosti průběhu onemocnění, věku pacienta a konkrétním klinickém případu. V tomto případě může být vitamín předepsán jak pro perorální podání (při normální činnosti trávicího traktu), tak pro intramuskulární podání. V prvním případě lze použít speciální přípravky vitamínu D pro perorální podání nebo jeho roztok v oleji, ve druhém - pouze olejový roztok vitamínu D, jehož pokyny se poněkud liší od pravidel pro použití roztoků pro ústní podání.
Na poznámku
Vitamin D se nachází ve všech známých rybích olejích, tresčích játrech, šprotech v oleji, v hovězích a vepřových játrech a ledvinách, v některých rostlinných produktech, houbách sbíraných v přírodě. Pokud je to možné, právě z nich by se měl vitamín samotný čerpat a s přípravami by se mělo začít až při jasném nedostatku této látky ve stravě a nedostatku slunečního záření.
Dnes existuje několik nejoblíbenějších a běžně používaných přípravků s vitamínem D3, z nichž každý má svůj vlastní návod ke konzumaci.
Aquadetrim je dnes snad nejznámějším lékem díky tomu, že je velmi často předepisován novorozencům. Jedna kapka produktu obsahuje 600 IU a poskytuje denní potřeba ve vitaminu pro dospělého nebo ročního dítěte.
Pro prevenci křivice je dětem předepsána jedna kapka denně. Před použitím je žádoucí rozpustit ve lžíci vody. Pijte vitamín bez ohledu na jídlo.
Návod k použití "Vitamin D3" je podobný jako u "Aquadetrim". Při intramuskulární injekci se požadovaná dávka aplikuje do stehna nebo hýždí.
Souběžně s příjmem je nutné kontrolovat hladinu vápníku v krvi.
Tento lék je dostupný v kapslích s olejovým roztokem vitaminu. Alpha D3 je určen pouze pro dospělé a děti starší 6 let, kteří mohou tobolku spolknout bez žvýkání.
Droga neobsahuje přírodní, ale syntetický analog vitaminu D a používá se hlavně k léčbě poruch endokrinního systému. Užívá se 1-2 kapsle denně po jídle, kapsle se zapíjí velkým množstvím vody.
Lék Calcium D3 Nycomed Forte je tableta s příchutí citronu, máty nebo pomeranče, která obsahuje vitamín D3 (denní dávka v jedné tabletě) a vápník.
Tablety se žvýkají nebo rozpouštějí během jídla nebo po jídle. Pro použití u dětí od 6 let a dospělých 1 tableta denně.
Existuje velké množství multivitaminových komplexů, mezi které patří vitamin D. Jejich užívání je však racionální pouze jako obecná vitaminová podpora organismu v sezóně nedostatku vitaminů. Použití takových komplexů pouze jako zdroje vitaminu D je nepřijatelné, protože může vést k přebytku jiných látek v těle a v důsledku toho k různým vedlejším účinkům.
vedlejší efekty vitamín D má hodně, ale objevují se pouze při nesprávném použití a individuální nesnášenlivosti jednoho nebo druhého typu vitamínu. Mezi tyto účinky patří následující:
Při dlouhodobém nadbytku dávek vitaminu D je možná tvorba kalcifikací v různých orgánech.
Kontraindikace užívání vitaminu D jsou:
Každý lék s vitamínem D3 může mít své vlastní kontraindikace, proto je třeba pečlivě prostudovat pokyny k použití jakéhokoli léku.
V každém případě se vitamin D, i když je tělem žádaný, nemusí vstřebat z důvodu metabolických poruch. Proto by jej měl předepisovat a kontrolovat jeho užívání pouze lékař.
www.vitaminius.ru
Vitamíny jsou společníky plnohodnotného lidského života. Oni spolu s ostatními prospěšné látky, dej nám sílu a dovol nám užívat si života, realizovat ty nejambicióznější plány. Každý z nich má svůj vlastní účel a spektrum působení. „Sortiment vitamínů“ je poměrně velký a D3 zde zaujímá důstojné místo; jeho vědecký název je "cholekalciferol".
D3 je jedním z mála vitamínů, které si lidské tělo dokáže syntetizovat. To skutečně vyžaduje jisté podmínky, zejména přítomnost slunečního světla: je hlavním tvůrcem cholekalciferolu. Existuje další způsob doplňování: prostřednictvím jídla. Jak velká je jeho role a proč je vitamín D3 potřeba, zkusme na to přijít.
Lidské tělo se bez něj neobejde:
Nedávno se věřilo, že pouze děti potřebují „sluneční vitamín“, protože umožňuje správné formování dětské kostry a zabraňuje křivici. Dnes se však lékaři shodují, že pro dospělé je neméně důležitý. Cholekalciferol je dostupný v různých formách: tablety, kapky, suspenze, injekční roztoky, žvýkací sladkosti. Jak užívat vitamín D3 – vypočítává individuálně ošetřující lékař v závislosti na mnoha faktorech.
Ženské tělo ho potřebuje především, ne nadarmo se mu často říká „hormon ženského zdraví“. K pochopení, proč je vitamín D3 tak důležitý, proč ho ženy potřebují, stačí vědět, že v období puberty při menstruaci, těhotenství, porodu, kojení se z ženského těla vyplavuje značné množství vápníku. Obvykle se podílí na posilování kostní tkáně. S jeho poklesem se zvyšuje křehkost kostí a objevují se charakteristické znaky beri-beri.
Neméně nedostatkem vápníku trpí starší lidé a zvláště ženy, které mají problémy s kostmi, které v budoucnu vedou k vážným problémům. Varovat možné problémy a těžkých poraněních je nutné ženskému tělu pravidelně doplňovat vápník a fosfor. Přitom denní dávka vitaminu D3 závisí na zdravotním stavu a věku; indikátory jsou:
Lidské tělo není schopno vytvořit potřebné množství D3, takže část můžeme přijímat potravou, ale za podmínky, že jídelníček obsahuje potraviny obsahující vitaminy a bohaté na vápník a fosfor. Významné množství vitamínu D3 v potravinách:
Nedostatek tohoto léku v těle dětí se mění v křivici. Nedostatek vitaminu D3 u dospělých má však méně zřejmé příznaky Negativní důsledky může být dosti závažná a často nevratná, pokud nebudou včas přijata opatření k obnovení potřebné rovnováhy D3. Nedostatek vitamínů je charakterizován následujícími příznaky:
Přítomnost tohoto vitaminového prvku v těle hraje roli talismanu, který ho chrání před útoky rakovinných buněk, kožních lézí. Dospělí, ne méně než děti, potřebují vitamín D3, jehož přínosem je posílení imunitního systému, kostí, zubů, nehtů a prevence nachlazení. V dospělosti to neplatí o nic méně než v dětství.
Jak ukazuje praxe, přebytek je také škodlivý, stejně jako nedostatek, a v některých případech může být ještě nebezpečnější. To vše platí pro cholekalciferol. Nadbytek vitaminu D3 může způsobit vážnou otravu organismu a je jedno, zda k předávkování došlo v důsledku jednorázového nebo dlouhodobého užívání léku. Příznaky předávkování budou:
Cholekalciferol neboli vitamin D se podílí na mnoha procesech v těle. V poslední době se aktivně diskutuje o tom, že ovlivňuje obnovu tkání po cvičení, a lze jej považovat za jedinou látku podobnou steroidům, kterou lze doporučit všem, mladým i starým. Doplňky vitaminu D jsou na světě již desítky let. Používají se nejen u dětí s růstovou retardací, ale i u dospělých. Nedostatek této látky ve stravě moderního obyvatele města je zcela běžný. Dříve sloužil jako hlavní zdroj drogy známý rybí olej, dnes existují demokratičtější a snadno použitelné formy. Z biochemického hlediska se nejedná o jeden druh vitaminu, ale o celou skupinu. V lidském těle se tvoří pod vlivem ultrafialového záření. A nedostatek slunečního záření v chladném období spolu s životním stylem „office-home“ v teplém období vyvolává problémy s nedostatkem této látky.
Vitamin D3 je nejčastěji dodáván ve formě kapslí spolu s vápníkem pro lepší vstřebávání. Existují i jiné formy doplňků stravy s tímto vitamínem, od gelových kapslí se stejným rybím olejem až po žvýkací talíře.
Normálně by se měl v těle tvořit pod vlivem slunečního záření. Ovlivňuje mnoho biochemických procesů v lidském těle:
Indikací k použití je hypovitaminóza vitaminu D. Obvykle se zjistí odběrem krve. Může se však projevit i řadou obecných příznaků:
V moderní porodnické a gynekologické praxi se za indikaci pro použití látky považuje jak samotné těhotenství, tak proces jeho plánování.
Dodatečné podávání přípravků s vitamínem D je vhodné u řady onemocnění:
Někdy je nedostatek vitaminu D spojen s užíváním antikoncepčních prostředků obsahujících estrogen.
Téměř ve všech případech budou doplňky vápníku a vitamínu D předepsány pro období rekonvalescence po úrazech, hojení zlomenin a zlomeninách kostí.
Vitamin D je rozpustný v tucích a je kontraindikován u organických srdečních chorob, aktivní plicní tuberkulózy a těžkého poškození ledvin, jater a střev.
Příznaky předávkování mohou být velmi závažné, vitamín patří do třídy rozpustných v tucích a hromadí se v lidském těle.
Příznaky předávkování jsou obecného charakteru, samotná skutečnost je objasněna laboratorním rozborem. Obvykle člověk cítí příznaky ze střev – zácpa, nevolnost, zvracení, někdy průjem. Často se objevuje svalová slabost a také náhlé, nevysvětlitelné ostré bolesti kloubů a svalů. Může být vyjádřena horečka, srdeční arytmie a vyblednutí pulzu.
Léčba obvykle spočívá ve zrušení preparátů vitaminu D a komplexu podpůrných procedur.
Dávkování se v jednotlivých zemích liší. Průměrná dávka pro dospělého je 300-500 IU za den. Dávkování pro léčbu křivice a její prevenci se volí individuálně.
Je účinný pouze ve formě rozpustné v tucích.
Interaguje s mnoha léky. Vylučuje se z těla při užívání minerálních laxativ, vstřebávání vitamínu je narušeno, pokud se užívají léky na snížení hladiny cholesterolu. Lze jej zcela odstranit bez vstřebávání různými přípravky orlistat. Vysoké dávky vitaminu D mohou narušovat vstřebávání železa.
Speciálně pro – fitness trenérku Elenu Selivanovovou
