Bədii gimnastikanın rəsmi yaranma tarixini və yerini dəqiq bilmək lazımdırsa, Lesqaft Bədən Tərbiyəsi İnstitutu Leninqradda Ali Bədii Hərəkat Məktəbini açdığı 3 sentyabr 1934-cü ildir. Amma bu hadisənin fonu bir qədər əvvəl yaranıb.
1935-ci ildə İncəsənət Hərəkatının Ali Məktəbində sinif.
Təxminən bir əsr əvvəl, 1839-cu ildə o dövrün dünyasının mərkəzində - Parisdə Fransua Delsarte tərəfindən səhnə ifadəsi kurslarının açılışı oldu. Bu müəllim şifahi təsvir verdi və aktrisanın (rəqqas) hərəkətlərini təsnif etdi, onun köməyi ilə müxtəlif duyğuları ifadə etdi. Məsələn, əllər üçün hər biri bir məna daşıyan 243 hərəkət növü müəyyən edilmişdir. Onun fikrincə, ifadəli rəqs məcburidir:
Bir neçə onillikdən sonra Georges Demeny Fransada rəqs gimnastikası sənətini öyrətməyə başladı. Onun töhfəsi əzələlərin boşaldılması və uzanma məşqlərinin, obyektlərlə işləməyin və dinamik hərəkətlərin fiziki sağlamlıq faydalarının elmi əsaslandırılmasındadır. İndi bədən tərbiyəsində normaya çevrilmiş prinsipləri müəyyən etdi:
Qızlar üçün məşq klassik əsərlərdən musiqi sədaları altında keçib, idmançılar gürzlər, çubuqlar və çələnglərlə elementləri - müasir bədii gimnastika avadanlıqlarının prototiplərini ifa ediblər.
Bədii gimnastika da daxil olmaqla bir çox rəqs üslubları amerikalı rəssam Aysadora Dunkan tərəfindən sərbəst rəqsin meydana çıxmasından təsirləndi. Onun əsas mesajı improvizasiya, ixtiyari (lakin gözəl) hərəkətlərin xeyrinə əzbərlənmiş klassik elementlərdən imtina etmək, qədim rəqsin plastikliyini, formalarını və geyimlərini götürmək idi. Sənətkar əvvəlcə musiqini eşitməli, sonra bədəni ilə ifadə etməlidir. Bədii gimnastikada sərbəst rəqsin əsas elementləri qurulmuşdur: tullanma, müxtəlif növ qaçış, yerimə, qolların və bədənin hərəkəti ilə birləşən dalğalı və yaylı hərəkətlər. Duncan daha sonra Rusiyaya gəldi və Moskvada İncəsənət Hərəkatı Məktəbini qurdu (1921).
1905-ci ildə Cenevrədə İsadora Dunkanın yeni istiqamətinin təsiri ilə Emile Jak Dalkrozun rəhbərliyi ilə bədii gimnastika (ritmik) kursları meydana çıxdı. Dalkrozenin təcrübəsi Sergey Volkonski tərəfindən mənimsənildi və 1912-ci ildə Sankt-Peterburqda bədii gimnastika kursları açdı.
1913-cü ildə (Alexandra Semenova-Naypak, Elena Gorlova, Rosa Varshavskaya və Anastasiya Nevinskaya) Peterburqdakı Ali İncəsənət Hərəkatı Məktəbində müəllim oldu. 1917-ci ildən başlayaraq fabriklərdə, sənaye müəssisələrində və texniki məktəblərdə qadın gimnastika qrupları fəal şəkildə formalaşır.
Verbova Zinaida tələbələrinin əhatəsində. 1923
4 il sonra birincilər buraxıldı (Yu. Şişkareva, T. Varakina, A. Başnina, L. Kudryashova, T. Markova, S. Neçaeva) . Növbəti il, 1939-cu ildə bədii gimnastika üzrə ilk yarışlar onların təşkilatçılığı ilə keçirilir. İştirakçılar (institutun tələbələri və "Burevestnik", "Plamya", "Kauchuk", "İnşaatçı" idman cəmiyyətlərinin nümayəndələri). 1941-ci ilin aprelində bədii gimnastika üzrə ilk Leninqrad çempionatı keçirildi və iyun ayında Böyük Vətən Müharibəsi başladı.
Müharibə illərində SSRİ-də idmanın inkişafı dayandı, bir çox müəllim və tələbələr cəbhəyə getdi, lakin hamısı geri qayıtmadı. Ancaq artıq 1947-ci ildə Tallinndə bədii gimnastika yarışı keçirildi, iştirakçılar sərbəst çıxışlar göstərdilər. Növbəti il Tbilisidə akrobatika elementləri ilə aparatsız məcburi məşqlər üzrə gimnastların yarışı keçirildi. Qaliblər fərdi yarışmadan komanda yarışı ilə müəyyən edilib. Fərdi birincilik 1949-cu ildə Kiyevdə keçirilən SSRİ çempionatında fərqlənməyə başladı, onu L.Denisova qazandı. Bu zaman çıxış proqramının fəal formalaşdırılması və inkişafı, yarış qaydalarının təsdiqi, Vahid Təsnifatın tətbiqi gedirdi, ona görə hər bir gimnastika kateqoriyasını təyin etmək üçün məşqlərdən ibarət proqramı tamamlamaq lazım idi. aparatsız, püşkatma yolu ilə seçilmiş aparatla, akrobatik elementlərlə və gimnastik tullanma ilə.
Təsnifat daim dəyişirdi, lakin artıq 1954-cü ildə dünyada bədii gimnastika üzrə ilk idman ustaları meydana çıxdı. Həmin andan sovet gimnastları ilkin olaraq Almaniya, Yuqoslaviya, Belçika, Çexoslovakiya və Fransaya nümunəvi çıxışlarla müntəzəm olaraq xaricə səyahət etməyə başladılar. Bu idman növü xaricdə fəal şəkildə populyarlıq qazanmağa başlayır və 1960-cı ildə Sofiya şəhərində Çexoslovakiya, Bolqarıstan və SSRİ komandaları arasında bədii gimnastika üzrə ilk beynəlxalq yarışlar keçirildi.
Bədii gimnastika üzrə ilk idman ustası 1954-cü ildə Yaroslavlda keçirilən SSRİ çempionatında sverdlovsklı Liliya Nazmutdinova olmuşdur.
Üç ildən sonra Ümumittifaq Bədii Gimnastika Seksiyasından SSRİ Bədii Gimnastika Federasiyası yaradıldı. Eyni zamanda, qalibi Lyudmila Savinkova olan ilk Avropa kuboku keçirildi. Turnirin sonunda məlum oldu ki, təkcə Avropa ölkələrinin iştirak etməməsi bu yarışları bədii gimnastika üzrə ilk dünya çempionatı hesab etməyə imkan verdi. 1991-ci ilə qədər Dünya Çempionatları 2 ildən bir keçirilirdi; 1992-ci ildən bu yana hər il keçirilir.
Zaman keçdikcə ən estetik idman növü inkişaf edir, qaydalar təkmilləşir və 1967-ci ildə Kopenhagendə qrup hərəkətlərinin daxil olduğu ilk dünya çempionatı keçirilir. 1978-ci ildə bədii gimnastika üzrə müntəzəm Avropa çempionatı yaradıldı, ilk dəfə Dünya Çempionatları kimi iki ildən bir, 1992-ci ildən isə hər il keçirilir.
1980-ci il Moskva Olimpiadasından sonra Beynəlxalq Olimpiya Komitəsi bədii gimnastikanı növbəti Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil etdi. Beləliklə, 1984-cü ildə bədii gimnastika üzrə ilk olimpiya yarışları Los-Ancelesdə keçirildi, ancaq fərdi məşqlərdə. 1996-cı ildən Atlantada keçirilən Olimpiya Oyunları ilə qrup yarışları yarış proqramına daxil edilmişdir.
1985-ci ildə Tokioda keçirilən bədii gimnastika üzrə Dünya Kubokunu xüsusi qeyd etmək lazımdır. Daha sonra tarixdə ilk dəfə olaraq bu idman növündə kişilərdən ibarət komanda yarışıb. Qərbli qonaqlar bu çıxışı xüsusilə bəyənməsələr də, yapon tamaşaçıları çox sevindi. Tezliklə kişi gimnastikası üzrə ayrıca çempionat quruldu, burada ruslar yalnız 2005-ci ildə meydana çıxdı və bir anda 5 medal qazandı.
Bədii gimnastika yalnız qadın idman növü hesab edilsə də, onun mənşəyi kişilərdir: Dalkroze, Demeni və Dalsart. Onların rəqs sənətinə baxışları Rusiyada böyük populyarlıq qazandı, bu da təəccüblü deyil: Rusiya həmişə güclü klassik rəqs və balet məktəbi və gözəl qadınları ilə məşhur olub. Sovet İttifaqı həm ölkə daxilində, həm də beynəlxalq səviyyədə bədii gimnastikaya fəal dəstək verirdi. Nəticədə bu idman növünün Olimpiya proqramına daxil edilməsi oldu. İndi fəxr edə bilərik ki, bədii gimnastika Rusiyanın Olimpiya Oyunlarına verdiyi yeganə idman növüdür və bu gün də mütləq liderlik edir.
Bədən tərbiyəsi üzrə bədii gimnastika hesabatı dərsə hazırlaşmağa kömək edəcək.
Gimnastika olduqca möhtəşəm idman növüdür. Onun mahiyyəti cisimlərlə (top, halqa, lent, ip, gürzlər) və ya onlarsız yerinə yetirilən rəqs və gimnastika hərəkətlərini yerinə yetirməkdir.
Bu gün bədii gimnastika olimpiya idman növü kimi tanınır. Gimnastlarda uzanma, çeviklik, yüksək təkan, yaxşı koordinasiya və incə bir fiqur var. Bütün bu keyfiyyətlər məşqçinin nəzarəti altında daimi məşqlə əldə edilir.
Qaydaları və performans qaydaları hazırlayan və çoxsaylı milli federasiyaları birləşdirən Beynəlxalq Gimnastika Federasiyası var.
Bədii gimnastika gənc idman növüdür, o, Mariinski Teatrı sayəsində meydana çıxdı: 1913-cü ildə Sankt-Peterburq İnstitutunda Ali Bədii Hərəkat Məktəbi açıldı. P.F. Lesqafta. Məktəbin müəllimləri artıq bədii, estetik və rəqs gimnastikasının tədrisi üzrə təcrübəyə malik olublar. Bütün üslubları bir formada birləşdirərək, bədii gimnastikanın yaranmasına təkan verildi.
Bədii gimnastika üzrə ilk çempionat 1941-ci ildə Leninqradda keçirilib. Böyük Vətən Müharibəsi başlayanda idmanın inkişafı bir qədər səngidi. 1945-ci ildə ilk bədii gimnastika bölməsi yaradıldı, sonradan SSRİ Federasiyasına çevrildi.
Sonradan bədii gimnastika inanılmaz sürətlə inkişaf edərək, getdikcə daha çox insanı öz sıralarına cəlb etdi. İlk çempionat 1948-ci ildə baş tutub. Bir il sonra onlar hər il keçirilməyə başladı. Sonra SSRİ kuboku (1965-ci ildən) və uşaqlar arasında ümumittifaq yarışları (1966-cı ildən) keçirildi. Tezliklə bədii gimnastlar Sovet İttifaqından kənarda proqramlarla səyahət etməyə başladılar və bu idman rəsmi status alaraq Beynəlxalq Gimnastika Federasiyası tərəfindən tanındı.
İlk beynəlxalq görüş 1960-cı ildə Sofiyada baş tutdu, onun iştirakçıları Bolqarıstan - SSRİ - Çexoslovakiya idi. 1963-cü ildə Budapeştdə bədii gimnastika üzrə beynəlxalq yarışlar - Avropa kuboku keçirildi. 4 ildən sonra yeni bir komanda növü meydana çıxdı: qrup məşqləri. 1980-ci ildə bədii gimnastika Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilmişdir. Onun tarixi 1984-cü ildə başlayıb.
Bu gün bədii gimnastika dörd ildən bir keçirilən ən nüfuzlu beynəlxalq yarışdır. Avropa Gimnastika İttifaqının keçirdiyi ilk çempionat 1978-ci ildə baş tutub.
Nə qədər qəribə səslənsə də, Rusiya bədii gimnastikanın vətənidir. Bədii gimnastika bizim dünya olimpiya hərəkatına hədiyyəmiz oldu.
Bu gün dünyanın əllidən çox ölkəsinin nümayəndələri dünya çempionatlarının xalçasına çıxanda onların hamısı rus ideyasının övladlarıdır və biz bununla fəxr edə bilərik.
Bədii gimnastika bədənin ifadəliliyinin əsas götürüldüyü artıq mövcud olan estetik gimnastika ilə yanaşı, musiqi müşayiətinin tempi və ya ritmi əsas amil olan bədii gimnastika ilə qadın gimnastikasını özündə birləşdirir. əsas amil rəqs hərəkətləri idi.
“Bədii gimnastika” termininin özü hələ 1934-cü ildə P.F. Leninqradda (Sankt-Peterburq) Lesgraft. Bu idman növü dövrün ən qabaqcıl studiyalarının bədii hərəkət və plastik sənət müəllimlərinin bütün səylərini birləşdirdi. Bunlar: Zinaida Verbovanın Plastik Sənətlər Məktəbi, Alexandra Semenova-Naypak tərəfindən Temas studiyasının plastik şöbəsi, Petroqrad Ritm İnstitutu, Elena Qorlovanın bədii hərəkat studiyası və bir çox başqaları.
Tarixdə ilk dəfə bədii gimnastika P.F. adına “Ali Bədii Hərəkat Məktəbi”ndə tədris olunmağa başladı. O vaxt yalnız bir məktəbdə ondan çox bədii gimnastika müəllimi var idi ki, onlar dərhal öz şagirdlərini tapırdılar. Bədii gimnastikanın mövcudluğunun ilk illərində leninqradlı mütəxəssislər bütün ixtisasların tam dəqiqləşdirilməsini, bədii gimnastikada ifadə vasitələrinin tam sistemləşdirilməsini həyata keçirdilər, bu idman növü üçün proqram materialının tam həcmi müəyyən edildi və ilk yarış qaydalar işlənib hazırlanmışdır.
Bədii gimnastika tarixində ilk idman ustası 1954-cü ildə Sverdlovskda Liliya Nazmutdinova olmuşdur. 1941-ci ildə bədii gimnastika üzrə ilk çempionat keçirildi, o zaman yalnız şəhər səviyyəsində keçirildi və Yuliya Şişkareva çempion oldu.
Və yeddi il sonra, eyni yerdə ilk Rusiya çempionatı keçirildi, onun qalibi Rusiya gimnastikasının ilk primadonnası adlandırılan Moskvadan olan gimnast Lyudmila Zotova idi. Həmin ildən bu günə qədər hər il Rusiyada ən yaxşı yerli gimnastların müəyyən olunduğu milli çempionatlar keçirilir.
Bu idman növü üzrə ilk dünya çempionatı yalnız 1963-cü ildə Varşavada keçirilib. Qaliblər L.Savinkova, T.Kravçenko, E.Averkoviç olub. 15 uzun ildən sonra Avropa Çempionatları keçirilməyə başladı və altı il sonra bədii gimnastika rəsmi olaraq olimpiya idman növü kimi tanındı və bu günə qədər də qalmaqdadır.
Bədii gimnastika ilə məşğul olan uşaqlar ahəngdar fiziki, estetik və emosional inkişaf əldə edir, gözəlliyi, koordinasiyanı və harmoniyanı öyrənirlər. İdman sizə qələbə qazanmağı və nəticə üçün mübarizə aparmağı öyrədir.
Bədii gimnastika vətəni Rusiya olan bir idman növüdür. Qızlarımızın təbii zərifliyi və gözəlliyi uzun müddət ən yüksək idman və olimpiya nailiyyətlərini təmin edir.
İstedadlı qızlar Olimpiya yüksəkliklərinə çata bilərlər. Digər qızlar üçün bədii gimnastika dərsləri bədənlərini daha yaxşı başa düşməyə və onu idarə etməyi öyrənməyə kömək edir.
Bədii gimnastikanın istisnasız olaraq bütün qızlarda inkişaf etdirdiyi keyfiyyətlər çox cəlbedicidir. Bunlar çeviklik, lütf, hərəkətlərin koordinasiyası və dəqiqliyi, qürurlu baş duruşu və cazibədar təbəssümdür. Musiqi ilə çıxışlar estetik komponentin, yaxşı zövqün və sənətkarlığın inkişafına kömək edir. "Rəssamların" fiquru ahəngdardır, gözəl çiyin xətti və yaxşı əzələ skeleti var. Xarici kövrəkliklərinə baxmayaraq, qızlar güclü, çevik və möhkəmdirlər.
Özünü nizam-intizam bacarıqları, vaxtınızı aydın şəkildə planlaşdırmaq və qiymətləndirmək bacarığı, gözəl duruş kimi bir ömür boyu davam edir.
Bədii gimnastika incəliyi, yüngülliyi, atlama qabiliyyətini və bədən nisbətlərinin müəyyən nisbətini nəzərdə tutur. Qızların idman qruplarına qəbulu yazda başlayır və payızda başa çatır. Çevik və incə qızlara üstünlük verilir.
4-5 yaşlı gənc uşaqlar üçün bədən nisbətlərini yoxlamaq sadədir. Ayaqlar bədənin qalan hissəsindən daha uzun olmalıdır. Dizləriniz və dirsəkləriniz tamamilə uzanmalıdır. Əks istiqamətdə əyilmə məqbuldur, lakin təşviq edilmir, çünki atlayarkən zədələnmə ehtimalını artırır. Ayaq barmağını çəkmək qabiliyyəti, oynaqların və ayaqların hərəkətliliyi, musiqi qabiliyyəti, ritmi saxlamaq qabiliyyəti yoxlanılır.
Dərslərin əvvəlində bir az kilolu olmaq sağlamlıq qrupunda məşq etmək üçün maneə deyil. Yaxşı təbii qabiliyyətlərlə idman qrupuna keçid mümkündür.
Qadın idmançıların sağlamlığına çox diqqət yetirilir. İmtahanlar ildə 2 dəfə tələb olunur. Çox vaxt məşq nəticəsində skolyozun düzəldilməsi halları olur.
Qadın idmançıların pəhrizində qarabaşaq, yulaf ezmesi, düyü kimi dənli bitkilər, zülal, ət, süd və tərəvəz mənbələri olmalıdır. Məşq yaxşı forma və incəliyi qorumağa kömək edir, qadın idmançılar üçün şirniyyatlardan və nişastalı qidalardan imtina etmək olduqca təbiidir. Gimnastika balet dayaqlarının olmaması və idman karyerasının uşağın böyüməsi və inkişafı dövründə baş verdiyinə görə balet kimi tükənmə tələb etmir. Əminliklə demək olar ki, bədii gimnastika ahəngdar inkişafı nəzərdə tutur.
Məşq geyimi qollu və ya qolsuz, ayaqları hündür kəsikli bir parça çimərlik paltarıdır. Leotard sadə xoreoqrafik kimi müasir elastik materiallardan və ya pambıqdan (yeni başlayanlar üçün) hazırlana bilər. Fərqli təlim məktəblərində məşq mayo rənginə olan tələblər fərqli olaraq müəyyən edilir. Həvəskar qruplarda mayolar idman fəaliyyəti üçün müxtəlif rəngli ola bilər, bir qayda olaraq, bütün mayolar eyni rəngdədir; Qara, ağ, mavi. Bir çimərlik paltarının altında, otaqda temperatur yüksək deyilsə, leggings və ya velosiped şortu geyin. Bir sıra bölmələrdə oynaqları daha yaxşı qızdırmaq üçün gaiters taxılır. Təlim üçün ayaqqabılar - sürüşməyən altlıqlı yarım ayaqqabı (tercihen dəri) və məşq corabları.
Bədii gimnastika ilə məşğul olan qızlar parıldamaq, parıldamaq və muncuqlarla işlənmiş gözəl parlaq geyimlərdə çıxış edirlər. Əvvəllər bu, yalnız mayo idi, indi isə gimnastın gözəlliyini və qadınlığını daha da vurğulayan kiçik ətəkli leotard ola bilər. Uzanan və düzgün istilik ötürülməsini təşviq edən müasir materiallar istifadə olunur.
İp, top, gürzlər, lent, halqa. Bədii gimnastika üçün yüksək keyfiyyətli əşyalar bahadır və öyrəndikcə alınır.
Kiçik qrup həftədə 3-4 dəfə idman bölmələrində və ya sağlamlıq qruplarında həftədə 2-3 dəfə məşq edir. İdman qruplarında məşq 1,5 saat, sağlamlıq qruplarında isə bir saat davam edir. Beləliklə, dərhal aydın olur ki, gələcək idmançılar sağlamlıq qrupları üçün həftədə 2 saata qarşı həftədə 6 saat məşq edirlər. Qadın idmançılar üçün məşqlərin intensivliyi və müddəti 3 dəfə yüksəkdir. Təlim rejimini seçərkən bu amili nəzərə almaq lazımdır. Uşaq təbii parametrlər əsasında idman qrupu üçün seçilmədikdə, sağlamlıq qruplarından başlamaq daha yaxşıdır.
Böyük qruplar gündə 5-6 dəfə məşq edir və xoreoqrafiya dərsləri əlavə olunur. Təlimin müddəti gündə 5-6 saata qədər ola bilər.
Məşqin başlanğıcı istiləşmə, gücləndirici məşqlər, sonra dartma, atlama işləri və kompleks elementlərin məşq edilməsi, dözümlülük məşqləridir.
Təlim musiqi ilə keçirilir, çünki... Bütün məşqlər musiqi ilə müşayiət olunur. Gimnastlar bir məşqdən ayrı-ayrı elementlər üzərində işləmək və bütün məşqi musiqiyə qədər yerinə yetirmək arasında dəyişirlər.
Hərəkətlərin koordinasiyası bədii gimnastikada əsas anlayışlardan biri və məşq zamanı işin mövzusudur.
Məcburi xoreoqrafiya dərsləri üçün musiqi mühüm elementdir.
Təlim adətən ümumi bədən tərbiyəsi ilə başa çatır.
Komandalarda və milli komandalarda iştirak yaşı formal olaraq məhdudlaşdırılmır. Qızlar hətta 20 yaş həddini keçdikdən sonra da çıxış edə bilərlər. Təqaüdə çıxma tarixi məşqçi tərəfindən göstərilir və ya gimnastlar özləri bu qərarı verir. Qızlar orta hesabla 18-22 yaşına kimi gimnastika ilə məşğul olur, daha sonra akrobatika, rəqs üzrə karyeralarını davam etdirə, diplomları varsa, məşqçilik və müəllimliyə başlaya bilərlər.
Rütbələr almaq üçün hər bir dərəcə üçün müəyyən bir sıra məşqləri tamamlamalısınız. Kiçik qrup gənclər rütbələrini alır, orta qrup artıq böyüklər sıralarına uyğun ola bilər. Böyük yaş qrupunda qızlar namizəd və idman ustası adları uğrunda mübarizə aparırlar.
Təəccüblüdür ki, hətta bədii gimnastika kimi gözəl idman növünün də çatışmazlıqları var. İdman bir yarışdır, ciddi emosional stressdir, yuxarıda mürəkkəb elementləri yerinə yetirən idmançılar üçün zədələnmə ehtimalı var, bütün uşaqlar bədii gimnastika üçün bərabər təbii qabiliyyətlərə malik deyil.
Sağlamlıq qrupunda normal qabiliyyətlərlə məşq edərkən, əhəmiyyətli qələbələr olmadan, qızlar lütf, əla duruş və bənzərsiz lütf qazanırlar.
Mürəkkəb məşqləri düzgün hazırlamadan və uzanmadan yerinə yetirmək, dərin əyilmələr tez-tez burkulmalara, çıxıqlara, qançırlar və hətta sınıqlara səbəb olur. Bu idmandır və uzanarkən ağrıları aradan qaldırmaq kimi kiçik zədələr qaçılmazdır. Valideynlərin vəzifəsi aradan qaldırılmasının uşağın psixikası üçün həddindən artıq və travmatik olmadığını təmin etməkdir. 8-9 yaşdan gec məşqə başlayan uşaqlarda səhv məşq rejimi səbəbindən onurğa zədələri tez-tez olur. Diz oynaqlarında da problemlər ola bilər.
Bütün uşaqlar eyni dərəcədə istedadlı deyillər. Məşqçi yalnız yüksək atletik nəticələrə güvənirsə, həm istedadlı uşaqlar üçün - həm daha yüksək, daha çevik, daha zərif, həm də dünya podiumlarına çıxa bilməyən qızlar üçün şişirdilmiş tələblər qoyula bilər. Həddindən artıq tələblərin qarşısını almaq üçün uşağın təbii qabiliyyətlərindən asılı olaraq diqqətlə məşqçi seçin.
Baletdə olduğu kimi, ayağın lazımi inversiyasına sərt dizləri uzatmaqla nail olmaq olar. Başa düşmək lazımdır ki, yaxşı keyfiyyətlərə malik olan qız kənarda qalacaq. Baletlə əlaqəli olaraq, siz Bolşoy Teatrının balerinası ola bilərsiniz, solda 4-cü qu quşu, 2-ci sırada.
Bədii gimnastika zərif rəqsə oxşayan, lakin böyük hazırlıq, iradə, dözüm və yüksək performans tələb edən gözəl idman növüdür. Bədii gimnastika olimpiya idman növü kimi tanınır. Milyonlarla insan bədii gimnastika yarışlarına baxır. Yarışlarda emosional intensivlik futbol kuboklarından heç də zəif deyil, bu da idmançılardan üstün fiziki xüsusiyyətlərə və emosional sabitliyə malik olmağı tələb edir. Bu keyfiyyətlər dərs və təlim prosesində formalaşır.
Valideynlərin əsas vəzifəsi övladına işləməyi öyrətməkdir və təbii qabiliyyətlər kifayət qədər olmasa belə, yüksək nəticələr əldə etmək olar.
Bədii gimnastika bu gün təkcə idman növü deyil. Bu, bir-biri ilə uyğunlaşan sənət və idman tandemidir. Bədii gimnastika yalnız güc, dözümlülük və çeviklik ilə məhdudlaşmır: onlar ritmi hiss etməli və bunun üçün ifadəli hərəkətləri seçməlidirlər. Başqa sözlə: gimnastlar estetik mənəviyyat tərbiyə etməlidirlər.
Gözəl musiqi ilə müşayiət olunan gimnastika, akrobatika, rəqs, hamar, çevik, əşyalarla plastik məşqlərdən (ip, halqa, lent, top) ibarət kompleks birləşmələr - Bədii Gimnastika budur. Uşaqların bədii gimnastikası harmonik fizioloji inkişafa kömək edir, estetik inkişafa kömək edir, zövqü formalaşdırır.
Gimnastika və balet arasındakı əlaqə sayəsində hər bir hərəkətin koordinasiyası və ifadəliliyi inkişaf etdirilir (o cümlədən plastiklik, ritm hissi, zəriflik və hətta artistlik.) İstənilən rəqsin əsasını əsas və fundamental dərslər verən klassik xoreoqrafiya təşkil edir. (uzatma, çeviklik, güc məşqləri) Belə xoreoqrafiya gündəlik həyatda da aktualdır - yaxşı duruş, hamar yeriş... Akrobatika - hər hansı bir rəqs və ya idman növünün ayrılmaz əsas hissəsi - kosmosda daha sabit olmağa və daha yaxşı naviqasiya etməyə kömək edəcək. , özünü sığorta bacarıqlarınızı təkmilləşdirin.
icra
Artıq yazıldığı kimi, bədii gimnastika aparatın mövcudluğunu tələb edir: (ip, halqa, lent, top), lakin bəzən gimnastlar onlarsız çıxış edirlər, lakin dünya səviyyəli yarışlarda, yarışların qalibləri fərdi növlərdə müəyyən edilir məşqlər və qrup məşqləri
Əvvəllər qadın idmançılar piano və ya başqa alət altında çıxış edirdilər. İndi orkestr fonoqramlarından istifadə olunur ki, musiqi seçimi gimnastın və məşqçinin şəxsi işidir. Hər məşq üçün 1,5-dən çox deyil. dəqiqə gimnastika döşəyi. Hansı məşqlər göstərilir -13x13 metr. Klassik çoxnövçülük 4 məşqdən ibarətdir (Olimpiya intizamı) Gimnastlar. Fərdi çempionatdakı rəqiblər fərdi məşqlər növlərində bir sıra mükafatlar uğrunda mübarizə aparırlar. (Olimpiya Oyunları istisna olmaqla).
Bədii gimnastika kifayət qədər gənc idman növüdür. Böyük Mariinski Teatrının balet ustaları sayəsində ortaya çıxdı. Bədii gimnastika tez bir zamanda dünya miqyasında tanındı və çox populyar idman növünə çevrildi.
1913-cü ildə P. F. Lesqaft adına Leninqrad Bədən Tərbiyəsi İnstitutunda bədii hərəkat məktəbi fəaliyyətə başladı. Bu məktəbin ilk müəllimləri dünya şöhrətli Roza Varşavskaya, Yelena Qorlova, Anastasiya Nevinskaya, Aleksandra Semenova-Naypakdır.
1941-ci ilin aprelində məktəbin şagirdləri, məzunları və müəllimləri bədii gimnastika üzrə ilk Leninqrad çempionatı keçirdilər. 1948-ci ildə bədii gimnastika üzrə ilk SSRİ çempionatı keçirildi.
Gimnastika Olimpiya idman növlərinə 1980-ci ildə qoşulmuşdur. Müxtəlif vaxtlarda olimpiya çempionları Marina Lobax (SSRİ), Yana Batırşina, Yekaterina Serebryanskaya, Yuliya Barsukova, Alina Kabaeva, İrina Çaşçina olub.
Bədii gimnastikanın dünya səhnəsinə çıxmasının başlanğıcında SSRİ aparıcı mövqe tuturdu. Və sonra Bolqarıstan (NRB) Bu 2 ölkənin gimnastları uzun müddət yarışdılar (1960-1991-ci illər)
Yarış müddətində bu iki ölkənin gimnastları iştirak edəcək. Digər ölkələrin gimnastları yalnız gümüşə iddialı idilər. Və daha tez-tez bürünc medallar üçün SSRİ-nin dağılmasından sonra şəkil dəyişdi (bir çox müstəqil dövlətlər meydana çıxdı) 90-cı illər XX əsr - bu, Ukrayna bədii gimnastikasının çiçəklənməsi və bolqar və rus məktəblərinin dağılmasıdır.
Rus bədii gimnastikası əvvəldən xeyli yüksəldi XXI əsr. 2011-ci ildən demək olar ki, bölüşdürülməmiş liderlik Rusiya gimnastlarına məxsusdur. Ukrayna və Belarus gimnastları yüksək nəticələr nümayiş etdirirlər. Azərbaycan
Bədii gimnastika İspaniyada, Kanadada, İtaliyada, Yaponiyada, Fransada, İsraildə çox populyardır... Bəzi idmançılar - bu ölkələrin nümayəndələri bəzən tanınmış liderləri kənara çəkməyi bacarırlar.
