Pogoda od czasu do czasu dochodzi do skrajności: od mrozu po ciepłe wiosenne dni i odwrotnie. Takie różnice nie mogą nie wpływać na nasz organizm. Nagłe zmiany temperatury i ciśnienia w zimie są nie mniej niebezpieczne niż letnie upały.
Dzisiaj +10, jutro -10, pojutrze burze magnetyczne... Organizm nie ma czasu na przystosowanie się do temperatury i innych zmian. Kobiety są bardziej wrażliwe na zmiany pogody niż mężczyźni, a także w „grupie ryzyka” – te, które mają skłonność do podejrzliwości, lękliwości, stresu emocjonalnego, mają problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi, prowadzą siedzący tryb życia.
Czy Twoje ciało reaguje na zmiany pogody złym samopoczuciem? Nie zniechęcaj się, uzależnienie od pogody nie jest zdaniem, jeśli nauczysz się prawidłowo znosić kłopoty pogodowe.
Niektórzy źle się czują na mrozie, inni narzekają na wzrost temperatury. Istnieje na to wytłumaczenie: przy ostrym ociepleniu spada ciśnienie atmosferyczne i zmniejsza się ilość tlenu w powietrzu. Osoby cierpiące na dolegliwości sercowo-naczyniowe i płucne muszą spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Przydatne są również ćwiczenia oddechowe, toniki, witaminy, C, PP, grupa B.
Jedną z najczęstszych przyczyn pogorszenia samopoczucia osób zależnych od pogody jest zmiana ciśnienia atmosferycznego. Nagłe zmiany pogody mają przede wszystkim negatywny wpływ na zdrowie osób cierpiących na choroby układu krążenia. Ich samopoczucie pogarsza się z powodu spadku ciśnienia atmosferycznego, zmuszając naczynia do pracy ze zwiększonym obciążeniem.
W zależności od tego, jak zmienia się ciśnienie atmosferyczne, nasze własne staje się niższe lub wyższe.
Proces ten zachodzi dzięki baroreceptorom, które znajdują się w naczyniach. U zdrowej osoby potrafią łatwo przystosować się do tego, co się dzieje, ale u osób wrażliwych na pogodę niestety nie poradzą sobie z takim zadaniem tak dobrze, jak byśmy tego chcieli. Kiedy ciśnienie atmosferyczne wzrasta, baroreceptory nie tylko zwiększają ciśnienie, ale prowokują je do skoku. W rezultacie człowiek zaczyna mieć ból głowy, pojawiają się nudności i „latają” przed jego oczami. Tym odczuciom czasami towarzyszy lekki chłód.
Wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego ludzie wrażliwi na pogodę mają tę samą reakcję: początkowo ich baroreceptory obniżają parametry tętnic, ale w pewnym momencie organizm myśli, że te wskaźniki stają się zbyt niskie, dlatego natychmiast prowokuje ich gwałtowny wzrost.
Wyeliminuj z diety pokarmy podnoszące ciśnienie krwi: kawę, buliony rybne i mięsne, mocną herbatę, napoje gazowane, fasolę i groszek.
Nie przejadaj się. Lepiej jest przygotować dietę z potraw rybnych i warzywnych, jedząc więcej zieleni.
Umiarkowana aktywność fizyczna, porzuć ciężką pracę. Postaraj się, aby dzień był jak najbardziej zajęty.
W przypadku zaburzeń snu weź środki uspokajające (nalewka z serdecznika lub waleriany). Jednak najlepszym lekarstwem na „bezsenność pogodową” jest tabletka melatoniny przyjmowana na noc.
Bakterie chorobotwórcze i wirusy aktywują się podczas ogrzewania, a nie podczas silnych mrozów. Podwyższona wilgotność powietrza zmniejsza odporność organizmu na choroby. Dlatego w tym czasie najłatwiej jest złapać grypę lub przeziębienie, które może być powikłane zapaleniem oskrzeli, wzrasta też zachorowalność na zapalenie płuc.
Aby tego uniknąć, przestrzegaj tych prostych zasad:
Ubierz się wystarczająco ciepło, aby nie było wiatru, ale nie przesadzaj, aby się nie przegrzać.
- Staraj się nie zamoczyć stóp.
Rzuć papierosy na chwilę lub pal mniej.
Cyklon powoduje spadek ciśnienia atmosferycznego, w wyniku czego zmniejsza się zawartość tlenu w powietrzu. Z tego powodu oddychanie będzie trudne nawet dla zdrowej osoby, nie mówiąc już o pacjentach z astmą oskrzelową. Dlatego główną zasadą astmy w dzisiejszych czasach jest nie zapominanie o inhalatorze.
Osoby z bolesnymi stawami reagują ostrzej niż inni na najmniejsze zmiany pogody. Ocieplenie lub schłodzenie wraz z dużą wilgotnością niekorzystnie wpływa na ich stan. W przypadku stosowania maści rozgrzewających i opatrunków z naturalnej wełny można choć na chwilę pozbyć się bólu.
Odwilż grozi lodem, dlatego izby przyjęć wypełniają się ludźmi z siniakami, złamaniami i wstrząsami mózgu. Ponadto do szpitali przyjmowane są ofiary sopli i lodu spadającego z dachów. Wzrasta liczba wypadków drogowych, ponieważ pojazdy zwalniają i manewrują z dużym trudem na śliskich drogach. Wskazówka - idź powoli, oddalaj się od budynków i uważnie zaglądaj pod stopy. Preferowane są buty antypoślizgowe z płaską podeszwą.
„Dolegliwości pogodowe” z reguły wpływają na nasz wygląd. Aby odzyskać ton, zafunduj sobie kąpiel z olejkami eterycznymi z lawendy lub eukaliptusa. Zapisz się na basen - woda relaksuje, mobilizuje obronę. Jeśli przez jakiś czas dni słonecznych w ogóle nie ma, można również wybrać się na solarium – sztuczne słońce nieco zrekompensuje niedobór witaminy D, ale nie przesadzaj. Korzystny efekt przyniesie również wizyta w wannie lub saunie.
Oprócz zaostrzenia się chorób uzależnienie od pogody ma również czynnik psychologiczny. Wielu w pochmurną, wilgotną pogodę nigdy nie ma nastroju, wszystko wymyka się spod kontroli. Zjawisko to nazywa się meteoneurozą. Aby zneutralizować ten problem, spróbuj „podnieść ochronę” za pomocą tego, co ci się podoba, sprawia ci przyjemność. Połącz się więcej z tymi, których kochasz. Stwórz komfort, przytulną atmosferę w domu: powieś okna, lekkie lampy o ciepłych kolorach. Jeśli musisz być na ulicy, postaraj się dostrzec przyjemne i piękne: odbicia drzew w mokrych oknach, ciekawie ubranych, miłych ludzi.
Wszelkie klęski żywiołowe wpływają na stan psychiczny osoby. Z powodu nieprawidłowego ciśnienia atmosferycznego niektórzy ludzie zamieniają się w somnambulistów. Inni wręcz przeciwnie, wydają się niewytłumaczalną agresją. Dla tych osób szczególnie ważne jest nauczenie się relaksu po ciężkim dniu. Wybierz metodę relaksacyjną w oparciu o swoje preferencje: medytacja, joga, autotrening, spacer przed snem.
W dzisiejszych czasach staraj się zebrać w sobie i nie kłóć się z nikim, ponieważ stres tylko pogorszy bolesny stan. Ci, którzy w dzisiejszych czasach odczuwają agresję, nerwowość i ekscytację, nie powinni prowadzić samochodu, planować poważnych negocjacji ani wykonywać niebezpiecznej pracy.
W takie dni żołądek nie pracuje na pełnych obrotach: zmniejsza się produkcja enzymów trawiennych. Teraz soki ze świeżych warzyw i owoców, woda mineralna bez gazu będą dla Ciebie szczególnie przydatne. A także - owoce morza, świeże mleko, kompoty z suszonych moreli i rodzynek, dania z roślin strączkowych, jabłka i marchewki. Najlepszym rozwiązaniem na złe samopoczucie jest duszone warzywa, gotowane na parze. A teraz lepiej odrzucić „ciężkie jedzenie” (tłuste mięso, słodkie babeczki, frytki, wędliny).
Aby zapobiec stresowi meteorologicznemu, gdy pojawią się pierwsze objawy, pij mocną herbatę z miodem – pomoże to złagodzić stres i poprawić samopoczucie. Możesz dodać do niej dziką różę, głóg lub inne zdrowe jagody i zioła. Na przykład herbata z pachnącą melisą oczyszcza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie. Dobrze komponuje się z lipą i passiflorą.
Aby przygotować się na „trudne dni”, miej oko na prognozy pogody. Jeśli obiecują niekorzystne warunki dla Ciebie jutro, postaraj się nie planować niczego odpowiedzialnego za ten dzień, ale śpij dobrze dzień wcześniej. A jeśli jest dzień wolny, pozwól sobie na drzemkę po obiedzie i nie zabieraj się za dużo prac domowych. Staraj się nie przemęczać i nie narażać się na stres, unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego (jednak proste 15-minutowe ćwiczenie będzie korzystne).
To, jak warunki pogodowe wpływają na organizm, zależy od jego zdolności adaptacyjnych: ktoś na nie reaguje, ktoś w ogóle nie zauważa, a są tacy, którzy swoim samopoczuciem potrafią przewidzieć pogodę. Uważa się, że osoby z niezrównoważonym układem nerwowym – osoby melancholii i cholerycy – są szczególnie wyraźnie podatne na warunki pogodowe. U osób sangwinicznych i flegmatycznych najczęściej objawia się albo na tle osłabionego układu odpornościowego, albo w przewlekłej chorobie. Meteowrażliwość jako diagnoza jest jednak typowa tylko dla tych, którzy już cierpią na jakąś chorobę. Z reguły są to patologie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, choroby układu nerwowego, reumatoidalne zapalenie stawów.
Jakie czynniki pogodowe wpływają na nasze samopoczucie? Kierownik Oddziału Neurologii 122 Szpitala Klinicznego prof. Aleksander Elczaninow odwołuje się do najważniejszych czynników meteorologicznych: temperatury powietrza, wilgotności, prędkości wiatru i ciśnienia atmosferycznego (atmosferycznego). Na organizm człowieka mają również wpływ czynniki heliofizyczne – pola magnetyczne.
Temperatura powietrza
Najbardziej zauważalny wpływ na samopoczucie człowieka ma w połączeniu z wilgotnością powietrza. Najbardziej komfortowa jest kombinacja temperatury 18-20C° i wilgotności 40-60%. Jednocześnie wahania temperatury powietrza w granicach 1-10°C uważane są za korzystne, 10-15°C za niekorzystne, a powyżej 15°C za bardzo niekorzystne. – wyjaśnia profesor Elchaninow. - Komfortowa temperatura do spania - od 16°С do 18°С.
Zawartość tlenu w powietrzu zależy bezpośrednio od temperatury powietrza. Gdy jest zimny, jest nasycony tlenem, a gdy się ogrzewa, przeciwnie, jest rozrzedzony. Z reguły w czasie upałów spada również ciśnienie atmosferyczne, przez co osoby cierpiące na choroby układu oddechowego i sercowo-naczyniowego nie czują się dobrze.
Jeśli na tle wysokiego ciśnienia temperatura powietrza spada i towarzyszą mu zimne deszcze, szczególnie cierpią na to pacjenci z nadciśnieniem, astmatycy, osoby z kamicą nerkową i kamicą żółciową. Nagłe zmiany temperatury (8-10°C na dobę) są groźne dla alergików i astmatyków.
ekstremalne temperatury
Według Sergeya Boytsova, dyrektora Państwowego Centrum Badawczego Medycyny Prewencyjnej, osoby z normalnym mechanizmem termoregulacji, który aktywnie uczestniczy w układzie sercowo-naczyniowym, co zwiększa krążenie krwi bezpośrednio pod skórą, najlepiej czują się w nienormalnym upale. Ale jeśli temperatura powietrza przekracza 38 stopni, to już nie oszczędza: temperatura zewnętrzna staje się wyższa niż wewnętrzna, istnieje ryzyko zakrzepicy na tle centralizacji przepływu krwi i krzepnięcia krwi. Dlatego w upale ryzyko udaru jest wysokie. Lekarze zalecają, aby w nienormalnym upale przebywać w pomieszczeniu z klimatyzacją lub przynajmniej wentylatorem tak bardzo, jak to możliwe, aby uniknąć słońca, niepotrzebnego wysiłku fizycznego. Pozostałe zalecenia zależą od stanu zdrowia osoby.
Antycyklon to zwiększone ciśnienie atmosferyczne, które niesie ze sobą spokojną, pogodną pogodę, bez nagłych zmian temperatury i wilgotności.
Cyklon to spadek ciśnienia atmosferycznego, któremu towarzyszy zachmurzenie, wysoka wilgotność, opady i wzrost temperatury powietrza.
W ekstremalnie mroźną pogodę ciało może się przechłodzić ze względu na zwiększoną wymianę ciepła. Szczególnie niebezpieczne jest połączenie niskiej temperatury z dużą wilgotnością i dużą prędkością powietrza. Ponadto, dzięki mechanizmom odruchowym, uczucie zimna pojawia się nie tylko w obszarze jego oddziaływania, ale także w pozornie odległych partiach ciała. Tak więc, jeśli twoje nogi są zamrożone, twój nos nieuchronnie zamarznie, w gardle pojawi się również uczucie zimna, w wyniku czego rozwijają się SARS, choroby narządów ENT. Ponadto, jeśli jest ci zimno, powiedzmy, podczas oczekiwania na transport publiczny, aktywowany jest inny mechanizm odruchowy, w którym dochodzi do skurczu naczyń nerkowych, możliwe są również zaburzenia krążenia i spadek odporności. Z reguły ekstremalnie niskie temperatury powodują reakcje typu spastycznego. Pomagają sobie z nimi wszelkie procedury i czynności, które zwiększają krążenie krwi: gimnastyka, gorące kąpiele stóp, sauna, kąpiel, prysznic kontrastowy.
Wilgotność powietrza
W wysokich temperaturach wilgotność powietrza (nasycenie powietrza parą wodną) spada, a przy deszczowej pogodzie może osiągnąć 80-90%. W sezonie grzewczym wilgotność powietrza w naszych mieszkaniach spada do 15-20% (dla porównania: na Saharze wilgotność wynosi 25%). Często to suchość powietrza w domu, a nie wysoka wilgotność na ulicy, powoduje skłonność do przeziębień: wysychają błony śluzowe nosogardzieli, zmniejszając jej funkcje ochronne, co ułatwia „zakorzenienie się” wirusów oddechowych ”. Aby uniknąć zwiększonej suchości w nosogardzieli, alergikom i często cierpiącym na choroby laryngologiczne zaleca się mycie roztworem lekko osolonej lub niegazowanej wody mineralnej.
Przy dużej wilgotności osoby cierpiące na choroby dróg oddechowych, stawów i nerek są bardziej narażone na zachorowanie, zwłaszcza jeśli wilgoci towarzyszy przeziębienie.
Wahania wilgotności od 5 do 20% oceniane są jako mniej lub bardziej korzystne dla organizmu, a od 20 do 30% jako niekorzystne.
Wiatr
Prędkość ruchu powietrza – wiatr odbierany jest przez nas jako komfortowy lub nieprzyjemny, w zależności od wilgotności i temperatury powietrza. Tak więc w strefie komfortu cieplnego (17-27C°) przy cichym i lekkim wietrze (1-4 m/s) człowiek czuje się dobrze. Jednak, gdy tylko temperatura wzrośnie, odczuje podobne odczucie, jeśli ruch powietrza stanie się szybszy. I odwrotnie, przy niskich temperaturach, duże prędkości wiatru zwiększają uczucie zimna. Codzienna częstotliwość ma zarówno wiatr górski, jak i inne reżimy wiatrowe (wiatr, suszarka do włosów). Istotne są codzienne wahania wiatru: różnica prędkości powietrza w granicach 0,7 m/s jest korzystna, a 8-17 m/s niekorzystna.
Ciśnienie atmosferyczne
Ludzie wrażliwi na pogodę uważają, że ciśnienie atmosferyczne odgrywa główną rolę w ich reakcji na pogodę. Tak jest i tak nie jest. Ponieważ w zasadzie wpływa na nasz organizm w połączeniu z innymi zjawiskami naturalnymi. Ogólnie przyjmuje się, że stan meteorologicznie stabilny obserwuje się przy ciśnieniu atmosferycznym około 1013 mbar, czyli 760 mm Hg. Art. - mówi profesor Aleksander Elchaninow.
Jeśli wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego zawartość tlenu w atmosferze gwałtownie spada, wzrasta wilgotność i temperatura, spada ciśnienie krwi i prędkość przepływu krwi, w wyniku czego oddychanie staje się trudne, pojawia się ciężkość w głowie, a praca układu sercowo-naczyniowego jest zaburzona. Przy spadku ciśnienia atmosferycznego najgorzej odczuwa się niedociśnienie, które objawia się nasiloną pastą (obrzękiem) tkanek, tachykardią, przyspieszonym oddechem (częste oddychanie), czyli objawami charakteryzującymi pogłębianie się hipoksji (głodu tlenowego) spowodowanego niskim ciśnieniem atmosferycznym . U pacjentów z nadciśnieniem taka pogoda poprawia samopoczucie: ciśnienie krwi spada i dopiero wraz ze wzrostem niedotlenienia pojawia się senność, zmęczenie, duszność, bóle niedokrwienne serca, czyli te same objawy, które osoby cierpiące na niedociśnienie natychmiast doświadczają przy takiej pogodzie. Gdy temperatura spada wraz ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego, wzrasta zawartość tlenu w powietrzu, chorzy z nadciśnieniem czują się źle, ponieważ ich ciśnienie krwi wzrasta, a prędkość przepływu krwi wzrasta. Pacjenci hipotoniczni dobrze żyją przy takiej pogodzie, odczuwają przypływ sił.
Aktywność słoneczna
Jesteśmy dziećmi słońca, gdyby go nie było, nie byłoby życia. Dzięki osławionemu wiatrowi słonecznemu i zmianom aktywności słonecznej zmienia się pole magnetyczne Ziemi, przepuszczalność warstwy ozonowej oraz standardy warunków meteorologicznych. To słońce wpływa na cykliczną pracę organizmu człowieka, które pracuje zgodnie z porami roku. Mamy wrodzoną potrzebę pewnej ilości światła słonecznego, światła słonecznego i ciepła. Nie bez powodu, przy krótkich zimowych godzinach dziennych, prawie każdy cierpi na syndrom hiposłoneczny: zwiększoną senność, zmęczenie, depresję, apatię, zmniejszoną wydajność i uwagę. Można powiedzieć, że liczba słonecznych dni w roku jest dla organizmu o wiele ważniejsza niż zmiana np. ciśnienia atmosferycznego. Dlatego mieszkańcy krajów przybrzeżnych, na przykład krajów śródziemnomorskich lub wyżyn, żyją wygodniej niż petersburczycy czy polarnicy.
Pogoda w domu
Nie mamy wpływu na warunki pogodowe. Ale możemy zmniejszyć zagrożenia dla zdrowia związane z wpływem środowiska zewnętrznego. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że wrażliwość meteorologiczna nie objawia się jako samodzielny problem, jest jak samochód za lokomotywą parową, podąża za pewną chorobą, najczęściej przewlekłą. Dlatego przede wszystkim należy go zidentyfikować i leczyć. W przypadku zaostrzenia choroby na tle złej pogody należy zażyć leki przepisane przez lekarza na główną patologię (migrena, dystonia wegetatywno-naczyniowa, ataki paniki, nerwice i neurastenia). A poza tym, zgodnie z prognozą pogody, trzeba samemu wypracować pewne zasady zachowania. Na przykład „rdzenie” ostro reagują na wysoką wilgotność i zbliżającą się burzę, co oznacza, że w takie dni należy unikać wysiłku fizycznego i koniecznie przyjmować leki przepisane przez lekarza.
Irina Doncowa
dr Piotr
Pogoda od czasu do czasu popada w skrajności: od nieznośnych mrozów po ciepłe wiosenne dni. Takie różnice nie mogą nie wpływać na nasz organizm. Podpowiemy Ci, jak przejść przez ten trudny okres.
Zadbaj o swoje serce i naczynia krwionośne
Jedną z najczęstszych przyczyn pogorszenia samopoczucia osób zależnych od pogody jest zmiana ciśnienia atmosferycznego. Nagłe zmiany pogody wpływają przede wszystkim negatywnie na zdrowie osób cierpiących na choroby układu krążenia. Ich samopoczucie pogarsza się z powodu spadku ciśnienia atmosferycznego, zmuszając naczynia do pracy ze zwiększonym obciążeniem.
Wpływ zmian temperatury na ciśnienie. Zimą silne mrozy tradycyjnie przynoszą obszary o wysokim ciśnieniu atmosferycznym - antycyklony. Charakteryzują się pochmurną lub pogodną pogodą bez opadów. Cyklon atlantycki - gigantyczny wir atmosferyczny, w centrum którego panuje niskie ciśnienie - przynosi cieplejsze powietrze.
Jaka jest zależność między ciśnieniem atmosferycznym a ciśnieniem krwi? Chociaż nie widzimy ani nie czujemy powietrza, nie jest ono bezcielesne. Gaz ten ma ciężar, który spłaszczyłby nas, gdyby ludzkie ciało nie utrzymywało własnego ciśnienia - ciśnienia tętniczego. W zależności od tego, jak zmienia się ciśnienie atmosferyczne, nasze własne staje się niższe lub wyższe.
Proces ten zachodzi dzięki baroreceptorom, które znajdują się w naczyniach. U zdrowej osoby z łatwością dostosują się do tego, co się dzieje, ale u osób wrażliwych na pogodę niestety nie poradzą sobie z takim zadaniem tak dobrze, jak byśmy tego chcieli. Kiedy ciśnienie atmosferyczne wzrasta, baroreceptory nie tylko zwiększają ciśnienie, ale prowokują je do skoku. W rezultacie człowiek zaczyna mieć ból głowy, pojawiają się nudności i „latają” przed jego oczami. Tym odczuciom czasami towarzyszy lekki chłód. Wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego ludzie wrażliwi na pogodę mają tę samą reakcję: początkowo ich baroreceptory obniżają parametry tętnic, ale w pewnym momencie organizm myśli, że te wskaźniki stają się zbyt niskie, dlatego natychmiast prowokuje ich gwałtowny wzrost.
Co robić?
Wyeliminuj z diety pokarmy podnoszące ciśnienie krwi: kawę, buliony rybne i mięsne, mocną herbatę, napoje gazowane, fasolę i groszek.
Nie przejadaj się. Lepiej jest przygotować dietę z potraw rybnych i warzywnych, jedząc więcej zieleni.
Umiarkowana aktywność fizyczna, porzuć ciężką pracę. Postaraj się, aby dzień był jak najbardziej zajęty.
W przypadku zaburzeń snu weź środki uspokajające (nalewka z serdecznika lub waleriany). Jednak najlepszym lekarstwem na „bezsenność pogodową” jest tabletka melatoniny przyjmowana na noc.
Uratowany od zimna
Bakterie chorobotwórcze i wirusy aktywują się podczas ogrzewania, a nie podczas silnych mrozów. Podwyższona wilgotność powietrza zmniejsza odporność organizmu na choroby. Dlatego w tym czasie najłatwiej jest złapać grypę lub przeziębienie, które może być powikłane zapaleniem oskrzeli, wzrasta też zachorowalność na zapalenie płuc.
Co robić?
Ubierz się wystarczająco ciepło, aby nie było wiatru, ale nie przesadzaj, aby się nie przegrzać. Staraj się nie zamoczyć stóp.
Rzuć papierosy na chwilę lub pal mniej.
Jeśli doświadczasz uduszenia, duszności lub głodu tlenu (niedotlenienia), dzieje się tak dlatego, że cyklon powoduje spadek ciśnienia atmosferycznego, w wyniku czego zmniejsza się zawartość tlenu w powietrzu. Z tego powodu oddychanie będzie trudne nawet dla zdrowej osoby, nie mówiąc już o pacjentach z astmą oskrzelową. Dlatego główną zasadą astmy w dzisiejszych czasach jest pamiętanie o inhalatorze.
Podążaj za swoim nastrojem
Wszelkie klęski żywiołowe mają wpływ na stan psychiczny człowieka. Z powodu nieprawidłowego ciśnienia atmosferycznego niektórzy ludzie zamieniają się w somnambulistów. Inni wręcz przeciwnie, wydają się niewytłumaczalną agresją. Dla tych osób szczególnie ważne jest nauczenie się relaksu po ciężkim dniu. Wybierz metodę relaksacyjną w oparciu o swoje preferencje: medytacja, joga, autotrening, spacer przed snem.
W dzisiejszych czasach staraj się zebrać w sobie i nie kłóć się z nikim, ponieważ stres tylko pogorszy bolesny stan. Ci, którzy w dzisiejszych czasach odczuwają agresję, nerwowość i ekscytację, nie powinni prowadzić samochodu, planować poważnych negocjacji ani wykonywać niebezpiecznej pracy.
Zadbaj o swoje stawy
Ostrzejsze niż inne, najmniejsze zmiany pogody odczuwają osoby z bolącymi stawami. Ocieplenie lub schłodzenie wraz z dużą wilgotnością niekorzystnie wpływa na stan takich pacjentów. W przypadku stosowania maści rozgrzewających i opatrunków z naturalnej wełny można choć na chwilę pozbyć się bólu.
Nie spadaj
Podczas odwilży często tworzy się lód, dlatego izby przyjęć wypełniają się osobami z siniakami, złamaniami i wstrząsami mózgu. Ponadto do szpitali przyjmowane są ofiary sopli i lodu spadającego z dachów. Wzrasta liczba wypadków drogowych, ponieważ pojazdy zwalniają i manewrują z dużym trudem na śliskich drogach. Dlatego idź powoli, oddalaj się od budynków i uważnie zaglądaj pod nogi. W tym okresie należy preferować buty antypoślizgowe z płaską podeszwą.
Osoby wrażliwe na pogodę doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak kapryśna i zmienna może być pogoda. Spróbujmy zrozumieć i dowiedzieć się, jakie niespodzianki towarzyszą większości zjawisk pogodowych.
wrażliwy na pogodę ludzie często mają do czynienia z różnymi reakcjami alergicznymi podczas ostrego przeziębienia. Zwykle dzieje się tak, gdy temperatura spada o 8 lub więcej stopni dziennie.
U astmatyków atak może rozpocząć się od gwałtownej zmiany temperatury, na przykład, jeśli zostawisz ciepły pokój na zimno. W takie dni mogą cierpieć również osoby bez skłonności do alergii. Bez powodu zaczynają pojawiać się podrażnienia skóry, takie jak pokrzywka czy zapalenie skóry.
Osobom wrażliwym na pogodę w pierwszym dniu ostrego przeziębienia nie zaleca się spożywania pikantnych i smażonych potraw, owoców cytrusowych, czekolady i alkoholu. Jeśli alergia już się pojawiła, należy przez kilka dni pić napar z sekwencji: 2 łyżki. łyżki sznurka zalewa się wrzącą wodą i podaje przez 15-20 minut. Pij wywar powinien być zawsze świeży i jak zwykła herbata. Nie zaleca się przechowywania naparu.
Palacze powinni obecnie ograniczyć liczbę wypalanych papierosów, ponieważ dym tytoniowy wywołuje jedynie reakcje alergiczne.
Przy wysokiej wilgotności (ponad 80%) organizm podatny na meteowrażliwość szybko słabnie i ostro reaguje na najmniejsze zimno. W takie dni trzeba być szczególnie ostrożnym. Istnieje zwiększone ryzyko zachorowania na grypę lub przeziębienie, a także wysokie jest prawdopodobieństwo zapalenia stawów i nerek. Duży kontrast między suchym powietrzem w pomieszczeniu a wilgotnym powietrzem na zewnątrz sprzyja różnym chorobom.
Wraz z nadejściem sezonu grzewczego wilgotność w domach wynosi 30%. Z tego powodu wysychają błony śluzowe, zaburzony jest proces nabłonka rzęskowego, co zapobiega przedostawaniu się infekcji wirusowych do tchawicy, oskrzeli i nosa.
Norma ciśnienia atmosferycznego dla ludzkiego ciała wynosi 768 mm. rt. Sztuka. Przy gwałtownym spadku ciśnienia o 7-8 mm dziennie cierpią układ oddechowy i sercowo-naczyniowy. Osoba może rozwinąć słabość i poczucie braku świeżego powietrza. Wynika to z niskiej zawartości tlenu w atmosferze.
Jeżeli spadkom ciśnienia atmosferycznego towarzyszy duża wilgotność, należy zwrócić szczególną uwagę na stan zdrowia. Pojawienie się cyklonów deszczowych z zimnymi wiatrami bardzo często wywołuje poważne choroby.
Najważniejsze w takie dni to nie obciążać się pracą i odkładać na chwilę ważnych spraw. Jeśli poranne wstania są trudne, pomoże ciepły prysznic i poranne ćwiczenia.
Herbatę najlepiej zastąpić herbatą ziołową, na przykład z rumianku, kwiatu lipy lub dziurawca. Pokarmy zawierające potas muszą być włączone do codziennej diety: banany, suszone morele, rodzynki, ziemniaki w mundurkach i wrażliwość na warunki pogodowe zmniejszy się. W celu wzmocnienia naczyń krwionośnych zaleca się przyjmowanie 2 kapsułek witaminy E dziennie.
Antycyklon to wysokie ciśnienie atmosferyczne przy bezchmurnej pogodzie i słabym wietrze. Z reguły przy takiej pogodzie cierpią tylko alergicy, ponieważ stężenie szkodliwych substancji w powietrzu wzrasta.
W dzisiejszych czasach pożądane jest przebywanie w naturze. Jeśli nie, możesz spędzić czas w parku i odetchnąć czystym powietrzem. Po spacerze należy dokładnie umyć twarz i ręce, przepłukać gardło wywarem z szałwii lub rumianku, a nos wypłukać solą fizjologiczną. Zabiegi te oczyszczą skórę i błony śluzowe z bakterii.
Burze magnetyczne są trudne do zniesienia nawet dla zdrowych ludzi, a wrażliwość na warunki pogodowe jest czynnikiem obciążającym. Powodują nieprawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i oddechowego. Ponadto zmienia się lepkość krwi.
U pacjentów z zakrzepowym zapaleniem żył i miażdżycą krew krzepnie szybciej i staje się grubsza. Wszystko to prowadzi do zaostrzenia chorób serca i nadciśnienia. U innych osób istnieje możliwość nieoczekiwanego krwawienia: u kobiet z macicy, u mężczyzn z nosa.
Jeśli u kobiet burze magnetyczne zbiegają się z miesiączką, lekarze zalecają przyjmowanie 1 tabletki askorutyny i 2 tabletek glukonianu wapnia 3 razy dziennie. Jako środek hemostatyczny zaleca się picie naparu z pokrzywy, wywaru z liści babki lancetowatej lub znamion kukurydzy.
Zależność i wrażliwość meteorologiczna objawiają się u każdego inaczej - lekkie zawroty głowy, zaostrzenie chorób stawów. Czy można pozbyć się meteowrażliwości i jaka jest istota tego zjawiska, objawy, leczenie?
Za oknem, potem deszcz, potem śnieg, potem słońce, a to wszystko w ciągu jednego dnia, a każdy organizm inaczej reaguje na takie zmiany pogody. Według statystyk jedna trzecia Rosjan cierpi na uzależnienie od pogody.
Wygląda na to, że pogoda po prostu nas kontroluje. Co robić? Ukorz się, przeczekaj, a może jakoś pozbądź się uzależnienia meteorologicznego.
Fakt, że pogoda wpływa na człowieka, jest niezaprzeczalnym faktem. Liczba osób, które odczuwają zmiany pogody, stale rośnie.
Związek między zmianami pogody a stanem zdrowia dostrzegano już od czasów starożytnych. Grecki Eskulap w swoich pismach szczegółowo opisywał, jak pogoda wpływa na człowieka. Oczywiście w naszych czasach naukowcy wiedzą znacznie więcej o takim wpływie.
Nasz układ krążenia jest ściśle związany z ciśnieniem atmosferycznym, więc najgorzej znoszą jego gwałtowne skoki, zwłaszcza osoby cierpiące na choroby układu krążenia.
Z reguły nasz organizm jest w stanie odbudować się wraz ze zmianami ciśnienia, nawet u osób z chorobami przewlekłymi. Wpływ wywiera zmiana ciśnienia wraz z innymi czynnikami naturalnymi.
Na przykład gwałtowny spadek temperatury powietrza przy podwyższonym ciśnieniu atmosferycznym ma bardzo niekorzystny wpływ na organizm. Zawartość tlenu w powietrzu wzrasta, ale oddychanie nie jest łatwiejsze. Zwiększa się prędkość przepływu krwi, pojawia się skurcz naczyń, a to z reguły jest bólem głowy, wysokim ciśnieniem krwi i ryzykiem zakrzepicy. Taka pogoda ma szczególnie negatywny wpływ na pacjentów z nadciśnieniem.
Przy ostrym ociepleniu (ponad 8-10 stopni) wilgotność powietrza wzrasta, a jeśli ciśnienie atmosferyczne spada, zawartość tlenu w powietrzu spada. Zmniejsza się prędkość przepływu krwi i powstają gazy, podnoszą przeponę, co wywiera nacisk na serce i płuca. Człowiek odczuwa brak powietrza, pojawia się ociężałość w głowie, słabość, senność. Pacjenci z niedociśnieniem, osoby cierpiące na przewlekły niedobór tlenu, osoby po udarze czy zawale serca bardzo trudno tolerować taką pogodę.
Jak jeszcze pogoda wpływa na człowieka. Zmiany ciśnienia atmosferycznego wpływają nie tylko na nasze naczynia krwionośne, ale także na zakończenia nerwowe opłucnej, otrzewnej i torebki stawowej. Dlatego nagłe skoki ciśnienia dotykają osoby z bólami stawów, przewlekłym zapaleniem opłucnej i zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi. Zmiany ciśnienia atmosferycznego wpływają na ton oskrzeli, więc astmatycy z trudem tolerują zmiany pogody.
Podczas burz magnetycznych do ludzkiej krwi uwalniana jest duża ilość adrenaliny, co prowadzi do zaostrzenia się chorób przewlekłych, depresji, spowolnienia reakcji, zmniejszenia uwagi, przez co wzrasta ryzyko kontuzji i wypadków. I choć przez wiele burz magnetycznych mijają niezauważone, istnieje kategoria ludzi, na których mają one silny wpływ. Są to z reguły osoby powyżej 55 roku życia, osoby po urazach mózgu, udary, osoby cierpiące na choroby układu krążenia, choroby układu nerwowego, choroby układu hormonalnego.
Ludzie mogą być również meteorologicznie zależni od silnych wiatrów podczas zaćmień Słońca i Księżyca oraz zwiększonej aktywności Słońca.
Lekarze twierdzą, że jest to możliwe i to w dość prosty sposób. 
Istnieje szereg skutecznych zaleceń, które pozwalają, jeśli nie całkowicie pozbyć się nieprzyjemnych objawów, to zminimalizować ich występowanie w okresie zmieniających się warunków pogodowych.
A jeśli nie każdemu i nie zawsze udaje się pójść do łaźni lub na basen, to każdy może przyzwyczaić się do ćwiczeń rano, a po nim wziąć prysznic kontrastowy. Osobiście te dwa przydatne nawyki pomogły mi zmniejszyć uzależnienie od pogody, teraz rzadko reaguję na pogodę.
Sprawdź jedno z ćwiczeń wzmacniających naczynia krwionośne.
Co jeszcze pomoże pozbyć się uzależnienia od pogody?
Włącz do swojej diety następujące produkty tak często, jak to możliwe:
Według lekarzy, jeśli będziesz przestrzegać wszystkich tych zasad, twoje ciało w końcu zaakceptuje to stwierdzenie - natura nie ma złej pogody.
Rezultat oczywiście będzie, ale musimy zrozumieć, że nie stanie się to jutro ani nawet za miesiąc, ale już dziś możemy czuć się źle.
Możliwe jest również złagodzenie swojego stanu - proponuję obejrzeć film.
Zadbaj o siebie i swoich bliskich i bądź zdrowy.
PS Sprawdź się pod kątem zależności od pogody. Możesz zdać test.
Elena Kasatowa. Do zobaczenia przy kominku.
