Massaažimatid on istuva elu tulemus ja võivad teatud määral asendada füüsilist tööd värskes õhus ja paljajalu kõndimist. See on eriti oluline lapse jaoks: lampjalgsus ehk lampjalg on iseenesest ebameeldiv ja soodustab rahhiidi teket. Täiskasvanueas ei saa selle tagajärgi ravida ja nendega koos elamine pole eriti mugav. Massaažimatt on aga kasulik ka täiskasvanutele, sest... vähendab oluliselt väsimust ja aitab võidelda stressiga. Massaaži saab osta või ise teha. Kui seda õigesti teha, on isetehtud massaažimati mõju tugevam ja parem kui korraliku summa eest ostetud. Selles artiklis käsitletakse seda, kuidas oma kätega vanametallist massaažimatti teha.
Järgmisena keskendume jalamassaaži mattidele. Toodetakse ka seljamatte, kuid esiteks on nende valmistamismeetodite ja materjalide valik rangelt piiratud (kõva puit või toiduplast). Teiseks ei oma seljamatt üldist kasulikku mõju - sellel (seljaosal) ja all (vt allpool) on lihtsalt vähe aktiivseid tsoone. Ja mis peamine, seljamati väsimust vähendav toime on väga suhteline. Väikebussi või veoautojuhi istmel näeb tagamatti harva. Nad ütlevad, et sellest pole kasu, see ainult segab. Arstid – tööstusliku kanalisatsiooni ja kutsehaiguste spetsialistid – nõustuvad, et seljamassaažimati mõju taandub enesehüpnoosile. Olemas on ka ravimassaaži matid erinevatele kehaosadele, kuid see on meditsiiniaparatuur, mida kasutatakse vastavalt juhistele ja arsti järelevalve all.
Ortopeediline jalamatt ei aita mitte ainult jalavõlvi õiget moodustamist. Akupunkturistid teavad, et jalg konkureerib kõrvaklapiga aktiivsete (ja väga aktiivsete) tsoonide kontsentratsiooni poolest. Keha aktiivseid tsoone nõelravi protseduuride ajal stimuleeritakse punkt- või vanamoodsalt nõelraviga või nõelraviseadme sondiga (muide, saate sellise seadme ise valmistada ja see leiab absoluutselt õigesti aktiivsed punktid) või laseriga. Jala jaoks ei sobi sihipärane mõju aktiivsetele tsoonidele - nad kõnnivad jalgadega. Isegi vastsündinutel on jalgade aktiivseid punkte kogenud spetsialistil raske leida ja akupressur neile on ebaefektiivne. Kuid tavainimese jaoks on see nii hea: jalgade aktiivsetel aladel massaažimatiga töötades on väga raske üle pingutada ja kahju tekitada. Kuid sellest võib olla palju kasu – kui matt on korralikult tehtud, vaata allpool. Lõpuks rikuvad oma jalgu vaid vähesed lapsed, kes pole isegi massaažimatti näinud, ja veel vähem neist haigestub rahhiiti. Kuid oma tervise tugevdamine imikueast, tagades samal ajal endale saledad jalad ja sujuva kõnnaku, ei tee kellelegi halba.
Inimese jalgade aktiivsete tsoonide asukoht on näidatud joonisel:
Massaažimatt mõjub neile pehme nõelravi abil, mis pole midagi muud kui massaaž. Aktiivsete punktide pehme ergastuse põhiprintsiibid on järgmised:
Täpsemalt (füsioloogiliselt) pigistavad naha keratiniseeritud kihid pehme nõelravi korral veidi aktiivset punkti (et mitte libiseda küljele) ja seejärel suruvad nad ise veidi sissepoole ja avaldavad sellele survet. Jalgadel soodustab õrna nõelravi läbiviimist asjaolu, et naha ülemised kihid on tihedamad ning nende ja luu vaheline pehme koe kiht õhem. Õigesti valmistatud massaažimatil (vt allpool) toimub see automaatselt. Kui matt pole aga õigesti valmistatud, võib tekkida vastupidine efekt.
Märge: Kui olete kunagi oma jalaluud murdnud, siis ilma arstiga konsulteerimata võite kasutada ainult polsterdatud, korgist või vildist massaažimatti, vt allpool. Vastasel juhul võivad luumurdude armide tõttu kasulikud protseduurid muutuda kahjulikeks.
Üldine teave massaaži olemuse kohta on juba piisav, et mõista, kuidas massaažimatti mitte teha. Selle näited vale täitmine fotol näidatud:
Pos. 1 – ümberpööratud plastkorkidest. See valutab! Ortopeedilist toimet ei ole, sest Üldine (katte)pind on võrreldes jalalaba suurusega tasane. Selline vaip ei kaitse lampjalgade ja nuiajalgade eest paremini kui laminaatpõrand, kuid tervisele pole see sugugi kasulik.
Kühmude suurus (positsioonid 2 ja 3) võib põhimõtteliselt anda ortopeedilise efekti, aga jällegi – valus! Üldine tugevdav toime on negatiivne. Veelgi hullem on lihvketastest (element 4) või betoonist valatud matt, mis kulub jalad ära kuni nakatumiseni. Lisaks tekitavad betoonmatid tolmu koos allergeense ja kantserogeense tsemenditolmuga. Sanitaar- ja ehituseeskirjade kohaselt peetakse kõiki paljaste betoonseintega ruume elamiseks, tööstustegevuseks ja muudeks inimeste pikaajaliseks viibimiseks sobimatuks. Et mõista, kuidas saab välja mõelda betoonist või abrasiividest valmistatud massaažimati, peate olema üsna psühhiaater.
Korgist lameda poolega mattide (punkt 5), vanni- ja köögiriistade (punkt 6) või plastikust majapidamistarvete (punkt 7) ortopeediline toime on võimalik, kuid ettearvamatu, isegi negatiivne. Üldine tugevdamine – puudub. Pomponidest valmistatud vaip (artikkel 8) annab positiivse ortopeedilise efekti, kuid see on väga nõrk. Üldine tugevdamine – null.
Üldiselt on massaažimati õigeks tegemiseks kolm võimalust:
Isegi N. M. Prževalski märkis, et Kesk-Aasia nomaadid, kes elavad sõna otseses mõttes mõrvarlikes looduslikes tingimustes, naudivad kadestamisväärset tervist ja pikaealisust. Hilisemate uuringute valguses selgus, et jurta vildist allapanu mängib selles olulist rolli; Sisenedes jätsid nii omanikud kui ka külastajad oma jalanõud sissepääsu juurde ja kõndisid jurtas karedal vildil paljajalu või pehmed ichigid seljas. Jurta voodipesu kulus kiiresti, mistõttu õmmeldi see jäätmetest ja jääkidest ning voodipesu pealispind oli kaetud armidega.
Vildi massaažimati ortopeediline ja taastav (terapeutiline) toime on väga kõrge ning selle tagavad vildi väga mehaanilised omadused, tundub, et see kohaneb sellele astuva jala nahaga. Seetõttu võid vildist õmmelda massaažimati, muretsemata selle nähtava struktuuri ja tekstuuri pärast, kui saad reljeefi ca. 1 cm (vaata fotot). Kuid loomulikult nõuab viltjalamatt palju tööd ja pole odav. Kui aga tööle lisada fantaasia, võib vildist massaažimatist saada sisukas sisustusese. Viltmati kasutamisel ei ole vastunäidustusi igas vanuses ja tervislikus seisundis inimestele.
Trükitud massaažimati terapeutiline toime on tugevam, kuid pehmem kui vildist, kuna esiteks langeb see ühtlaselt üle kogu jalalaba ala; teiseks on välistatud närvilõpmete ärritus kõvade villide poolt. Ortopeediline efekt on palju väiksem, sest silutakse aktiivseid elemente katteva kangaga. Seetõttu sobib polsterdatud massaažimatt kõige paremini:
Lastele ja täiskasvanutele mõeldud polsterdatud massaažimatil on kasulik mõju, kui see on valmistatud sektsioonide tee kujul, vt joon., mis on täidetud eri fraktsioonide (erineva suurusega) aktiivsete elementidega.
Lõigu pikkus on kasutaja sammu kohta; laius – meelevaldne. Sektsioonide arv, välja arvatud lõpuosad, on vähemalt 4. Eelviimane osa tehakse üldefekti parandamiseks sageli ladumises, vt allpool. Mööda rada liikudes suureneb mõju järk-järgult maksimumini ja lõpeb järsult. Teisese möödasõidu jaoks sõidetakse rada mööda ja alustatakse uuesti minimaalse mõjuga. Kui nad ütlevad, et peate minema lõpuni, seisma viimasel lõigul ja tulema tagasi, on see vale. Selleks, et aktiivsed punktid tajuksid ja edastaksid ergastust, tuleb fikseerida selle tipp, mille jaoks aktiivsed punktid nõuavad 5-20 sekundit täielikku puhkust. Sama täielikku puhkust on vaja ka aktiivsete punktide jaoks, et põnevust ette valmistada. Võrdle seksiga: ilma eelmänguta ja pärast puhkamata ei paku seksuaalvahekord rahuldust, vaid kahju. Seega, kui vaipa kõnnitakse ümber kõva põranda, lisatakse alguses ettevalmistamiseks ja lõpus “mudaks” pehme mööbli granuleeritud kiudtäiteainega täidetud sektsioon – holofiber. Ilma nendeta šokeerib järsk üleminek kõvale erutatud aktiivsed punktid ja vähendab, täielikult kõrvaldab või isegi muudab üldefekti.
Märge: kui pika raja jaoks pole ruumi, võite õmmelda kompaktse, vt joon. paremal. Nad ei kõnni sellel, vaid astuvad sellest üle. Kompaktne massaažirada peaks lebama vaibal vms. pehme põrandakate.
Massaažiraja lõigud on õmmeldud mis tahes puuvillasest kangast, mis sobib laste voodipesuks ja aksessuaarideks, näiteks võrevoodi pehmed kaitserauad: kalikon, flanell, flanell. Kõige väiksematel on sujuva kõnnaku arendamiseks kasulik massaažiteed täiendada jalajälgedega, vaata näiteks allolevat videot.
Kõnnitee osad on kõige sagedamini täidetud teravilja ja/või taimede seemnetega. Nad imavad rasva hästi ja püsivalt. Massaažimati eeliste ja tõhususe võti on puhtad ja kuivad jalad. See, muide, on massaažimattide tõsine eelis paljajalu maas kõndimise ees. Teravili aga purustab esiteks kiiresti ja tekitab tolmu. Teiseks ei lähe toidu tallamine kuidagi kokku üldtunnustatud moraalipõhimõtetega. Seetõttu on soovitatav teravili täielikult asendada seemnetega (alates väikestest kuni suurteni):
Sõna "nõutav" tähistab mati osade täitmise asendeid minimaalselt 4 sektsiooniga. Ühes asendis märgitud seemneid võib sektsioonides segada, kuid see läheb ainult paremaks. Tammetõrud pole kahjuks head: õhuke kest puruneb peagi ja purustatud tuum vabastab tanniine, mis ei ole nahale kuidagi kasulikud. Sama kehtib akaatsia seemnete kohta, kuid need on liiga lamedad. Kõik seemned tuleb enne täitmist põhjalikult kuivatada.
Laste massaažimatt on tugeva ortopeedilise toimega ja seetõttu kasulik 3-4-aastasele lapsele, kelle puhul on täpselt kindlaks tehtud luude moodustumise anomaaliate puudumine. Alla 23-24-aastased täiskasvanud - mitte rohkem kui üks kord päevas kõnnaku korrigeerimiseks ja/või parandamiseks. Täiesti luustunud onudele ja tädidele – aeg-ajalt tugeva stressi ja väsimuse leevendamiseks. Virnastatud massaažimati põhi on õmmeldud 2 kihist kangast (alumine on jämedamast tehnilisest kangast) polsterdatud 5-7 mm polsterdatud polüestrist, välja arvatud ühel juhul, vt allpool. Aktiivsete elementide materjalid, tõhususe kahanevas järjekorras:
Enne nende analüüsima asumist tuleb aga teada üldisi põhimõtteid aktiivmaterjalide paigutamisel alusele ja nende nähtavale struktuurile. Võtame näiteks tehase massaažimattide segmendid (vt joonist paremal), need on kõik ühte värvi ja on selgelt näha, mis kus ja kuidas on. Aktiivsed elemendid võtavad 3-5 suurust fraktsiooni, vahemikus 4-5 kuni 1-1,5 cm. Mida väiksem on elemendifraktsioon, seda rohkem on selliseid elemente vaja vaiba pindalaühiku kohta. Killud asetatakse alusele mitte täiesti kaootiliselt. Kõigepealt laotakse suured killud, ligikaudu nende ümber, järgides kahanemise järjekorras jne, nii et virtuaalne (kujutletav) kattepind on pehmelt laineline, pos. 1 joonisel fig. Sel viisil saate pakkuda kahekordset (3 fraktsiooni suurust 5 kuni 2 cm) või kolmekordset (5 fraktsiooni) mõjurütmi.
Juba avastatud jalaluu anomaaliate alge parandamiseks tuleb tugevdada löögirütmi mitut komponenti. Selleks on suurimad elemendid paigutatud ridadesse, kuid mitte täiesti ühtlaselt ja sirgelt. Lihvimisastmelt järgmiste elementide paigutuse “häiret” suurendatakse nii, et kõige väiksemad paiknevad silma järgi kaootilisemalt, mida kaugemal on need suurematest. 2. Aga – jäta meelde! – aktiivsete elementide täielik paigutus kõigil jämedusastmetel (punkt 3) muudab mati mitte ainult kasutuks, vaid ka kahjulikuks isegi luude kõrvalekalleteta lastele. Lihtsalt – massaažimatt nagu pos. 3, võib rikkuda terve lapse jalad.
Kivikesed iseenesest ei mängi jalgadega kaasa, seega peaks kivikeste massaažimati põhi olema valmistatud polsterdatud polüestrist paksusega 20 mm või mööbli vahtkummist klassi 35-45 paksusega 15-25 mm. Sel juhul ei ole selle ortopeediline toime halvem kui vildil. Kuid selle terapeutiline toime on lihtsalt fenomenaalne; Vanasti uskusid nad kivi vaimu.
Fakt on see, et sujuvalt ümarad veerised moodustuvad ainult kõvadest kivimitest, mis sisaldavad kvartsi ja muid piesoelektrilise efektiga mineraale. Jalaga vajutades tekivad kivikeste pinnal mikroskoopilised ja mikrovõimsad elektrilahendused, mis on meile täiesti märkamatud, kuid “ulatuvad” aktiivsete punktide tuumadeni paremini kui ükski meditsiiniline laser. Veelgi enam, heitmed ise leiavad aktiivseid punkte, sest nende elektrijuhtivus on suurusjärgu võrra kõrgem kui ümbritsevatel kudedel; seda aktiivsete punktide omadust kasutatakse nende elektriliseks otsimiseks. Sama efekti kasutatakse kuumakivimassaažis, kuid seal tekivad mikrolahendused jahutuskivi termiliste deformatsioonide tõttu.
Massaažimati alusele jäävad kivikesed tuleb aga oskuslikult asetada. Ideaalne korpus on sile, hästi ümar, valge või hall ilma silmatorkava punetuseta, märgatavate kvartsisoontega. Kivikesed asetatakse alusele vastavalt ülaltoodud reeglitele (asend 1 ülaloleval joonisel). Muide, samamoodi laotakse randa looduslikult kiviklibu. Seega, kui võtate selle sealt, tehke kõigepealt foto ja korraldage see vastavalt fotole. Lisaks säästab see meetod kuni 15% materjalist, mis ei ole mingil juhul kergesti ligipääsetav vaiba pindalaühiku kohta. PVA liimitakse puhtalt pestud ja kuivatatud kivikeste alusele.
Kuid sorteerige üks murdosa matile, nagu pos. 2, ei ole ülaltoodud põhjustel vajalik. Seejärel võivad punakate ja kollakate kivide värvuse põhjuseks olla mitte raua, vaid väävli ühendid, mis ei ole täiesti kahjutud. Ja kindlasti on väga halb, kui mustad kivid niimoodi värvitakse nendes sisalduva monasiidisisalduse tõttu. Selle looduslik raadiotaust on edetabelitest väljas: monasiit on uraanimaak. Kuni radionukliidide rikkamate maardlate avastamiseni kaevandati uraani saamiseks aktiivselt monasiidi liivamaardlaid.
Samuti ei ole vaja asetada kivikesi suurte vahedega, pos. 3, ortopeediline efekt peaaegu kaob. Pole vaja ka lakkida, elektriline stimulatsioon kaob. Kui looduslikku materjali pole piisavalt, on parem täita lüngad nuppudega, vt allpool. Alates kivikeste asendamisest kattematerjalide fragmentidega, pos. 4, puudub ortopeediline ega terapeutiline toime, kuid halvasti ümardatud nurgelised veerised, pos. 5, mõlemad annavad vastupidise tulemuse.
Eksperdid jõudsid looduslikust korgist valmistatud põrandakatete meditsiiniliste omadusteni, uurides puidu omadusi, nagu allpool kirjeldatud. Lisaks stimuleerib kork aktiivseid tsoone, kuid mitte elektriga. Millega? Keha enda soojuskiirgus: kork peegeldab suurepäraselt infrapunakiiri (IR). Lisaks imab see pöördumatult endasse palju rohkem rasva ning kõndides on jalad vildist vaid veidi nõrgemad. Seetõttu võib igaüks korgist massaažimatti kasutada nii palju kui soovib, ilma vastunäidustusteta.
Korgist massaažimati saab lihtsalt kokku panna PVA-ga alusele liimitud veinikorkidest (element 1). Tõsi, kui ise nii palju jood, siis ükski jalamassaaž ei aita. Ortopeedilise efekti saate säilitada ilma alusega askeldamata, keerates korgid õngenööriga ja kogudes need teatud aja tagant matile, pos. 2. Veelgi parem - monteerige tihedalt, kuid muutes külgnevate paaride orientatsiooni risti, pos. 3. Kui materjali ei ole piisavalt, võib korgid lõigata võrdse paksusega viiludeks (alates 1 cm) ja õmmelda otstega alusele, pos. 3. Kuid õmble korgiviilud üles ja risti, pos. 5, see on võimatu: ortopeediline toime on kahjulik, sest korralikku rütmi ei tule.
Isegi neil päevil, mil nõelravi peeti kuradi mahhinatsioonideks, mille eest karistati karmi karistust, märgati, et purjelaevade madrused olid füüsiliselt tugevamad, tervemad ja vastupidavamad kui ohvitserid, kuigi viimased sõid paremini, olid vähem kokku puutunud. puudust ega tegelenud seljataga tööga. Selle nähtuse üks põhjusi selgus palju hiljem – meremehed kõndisid palju paljajalu puidul. Pehmel puidul on kõik korgi omadused, kuigi palju vähemal määral, ja säästlikkuse huvides valmistati purjelaevade tekid ja tekkidevahelised redelid odavast okaspuust.
Ka puidust massaažimattidel on oma eripärad. Esiteks ei sobi need kõigile, vaid ainult jaotise alguses märgitud kasutajakategooriatele. Teiseks, puidust naeltega massaažimatte (joonisel punkt 1), mida praegu müüakse peaaegu kaubitsetuna, saab kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist ja vastavalt ettekirjutusele. Pehmest puidust valmistatud suurte aktiivelementidega vaibad (artikkel 2) on oma üldise mõjuspektri poolest sarnased kivivaipadele, kuid palju nõrgemad. Täiskasvanutel ja 4-5-aastastel lastel on kasulik pärast vanniprotseduure minut-kaks seista lehtpuidust peeneks killustunud puitmatil (punkt 4), enne kui astuvad teisele pinnale, sh. puidust, vähendab see aktiivsete punktide löögi tõenäosust nullini. 1-5-aastasele normaalse luustikuga lapsele sobib männi-, kuuse- või kuusepuust põikplankudest osaliste vahedega vaip (artikkel 4): laps astub esmalt mööda kindlat keskteed ja seejärel mööda kõrvalteid kl. intervallidega, väldib see kiirustavatel inimestel lampjalgsust. Väikestest kõvast puidust lõigetest tehtud vaip, mis on massaažirajal vahedega malemustris paigutatud, on palju parem kui nööplink ja soodsam kui kiviklibu.
Hobukastani seemnetest valmistatud massaažimatt, nagu üldiselt seemnetest valmistatud matt, imab suurepäraselt rasva. Tänu hobukastani seemnete ümarale kujule ja optimaalsele suurusele on nendest valmistatud massaažimati ortopeediline toime parem kui puidust peeneks trükitud või nööbitud mati oma. Hea raviefekti annab värsketest seemnetest aurutamine: nagu teate, kasutatakse hobukastani seemneid edukalt meditsiinis ja kosmetoloogias. Kastanivaiba tõsine puudus on see, et see ei kesta kevadeni. Seemne kest kuivab, praguneb ja välja tulevad parkained, mida on hobukastanis rohkem kui tammetõrusid.
Massaažimati valmistamine hobukastanitest (joonisel punkt 1) pole keeruline: võtke materjal, ma ei taha seda. Võite kastaneid õmmelda alusele (pos. 2) või teha ilma aluseta, keermestades kastanid niidi või õngenööriga, pos. 3. Sel juhul peaks vaip lebama vaibal, paksul vaibal vms. pehme põrandakate.
Miks nupud? Kuna need on sertifitseeritud keemilise vastupidavuse, rasva neeldumise ja mehaanilise tugevuse poolest. Ehetes, kosmeetikakohvrites, tualett-tarvetes ja kontoritarvetes olevate materjalide sobivust inimkehaga testitakse (või vähemalt peaks olema), kuid need ei ole mõeldud jalge alla tallamiseks. Vastupidavad insenerplastid, vastupidi, ei ole mõeldud pidevaks kokkupuuteks kaitsmata nahaga.
Massaažimati baasil nuppude paigutuse reeglid on inkrusteeritud mattide aktiivelementidele ühised: puudub vajadus kunstilise kaose tekkeks kattuvate fragmentidega (joonisel pos 1), nuppude vahel laiad ruumid (pos 2) on samuti ebasoovitavad. Nupud tuleb asetada vaiba alusele nagu kivikesed, pos. 3. Nööpidega massaažimati jaoks on aga parim variant paks, hästi rasva imav alus, rööbasteedel ühesuurused nööbid ja nende vahel alusel suuremad ja väiksemad nupud, pos. 4.
Nööpvaiba mõlemad efektid on igal juhul parimal juhul 3 väikese plussiga. Seetõttu on nööpidest koosnev massaažimatt soovitatav esiteks täidisega viimase, kõige karedama osana, vt ülal, sest siin viimane osa ainult koondab eelmistes saadud efekti. Aga kõige parem on massaažimati nuppude kasutamine lisaks kivikestele. Kui 3/4 vaiba pindalast on täidetud nööpidega, mis on ühtlaselt jaotatud kivikeste vahel, ei vähene koguefekt palju võrreldes kivivaibaga, kuid raskesti ligipääsetavat materjali on vaja neli korda vähem. . Kuidas teha kivikestest ja nööpidest massaažimatti, vaata näiteks järgmist. videoklipp.
Jevgenia Bulycheva
Viimasel ajal näitavad tervisekontrolli tulemused seisundi halvenemist eelkooliealiste laste tervis, luu- ja lihaskonna vaevuste, sealhulgas lampjalgsete laste arvu suurenemine. Seetõttu tuleb sellele probleemile kiiresti tähelepanu pöörata.
Lamedate jalgade raviks ja ennetamiseks kasutatakse mitmeid meetodeid. Lapsed esinevad ravivõimlemise tundides paljajalu. Sellel pole mitte ainult heaolu, vaid ka kõveneva toimega. Hüppeliigese ja labajala lihas-sidemete aparatuuri tugevdamiseks soovitatakse erinevat tüüpi kõndimist: veerisel, liival, ribilisel ja ortopeedilisel teed, massaaži matid, kaldtasandil. Jalg refleksiivselt "valitud", toimub aktiivne võlvide moodustumine. Selle tulemusena vähenevad ja lakkavad valud jalgades, taastub jala vedrufunktsioon, lisaks tõuseb keha üldine toonus, tugevnevad nõrgenenud jalalihased, treenitakse liigutuste koordinatsiooni ning õige ja ilus kõnnak. on moodustatud.
Selle töö mitmekesistamiseks ja laste huvi suurendamiseks on MKDOU “Lasteaed nr 18” õppejõud "Kummel" otsustas lisada huvitavaid seadmeid lampjalgsuse ennetamiseks isetehtud massaažiteed .
Nende loomisel kasutasid õpetajad mitmesuguseid materjale (korgid, teraviljad, puupulgad, viltpliiatsid, nööbid, nöörid, pesulapid jne). Esmapilgul kasutuna tundunud esemed muutusid heledateks, hõlpsasti kasutatavateks seadmeteks.
Mitte ainult õpetajad ei näidanud oma loovust, leiutamist ja kujutlusvõimet. Selles töös osalesid aktiivselt ka meie õpilaste vanemad.
Ühiste jõupingutuste abil suutsid nad ilma märkimisväärsete rahaliste kulutusteta täiustada ja täiendada traditsioonilist spordivarustust, arendada ja rakendada patenteeritud, originaalseid, muutuvaid mudeleid ja kujundusi.
Tahaksin avaldada erilist tänu õpetajatele Lavrova N.Yu.-le ja Rudakova T.E.-le pakutava varustuse eest.
1263
Jalamassaaž on väga oluline vereringe parandamiseks ja keha karastamiseks, eriti lapsepõlves. Natuke vaeva ja kujutlusvõimet pannes saate lasteaeda massaažimatte oma kätega teha.
Ortopeediline matt on erineva kuju, suuruse ja tekstuuriga eenditega kangas või kummeeritud alus.
Sellisel matil kõndimine on kasulik väikelastele, kelle luu- ja lihaskonna süsteem on kujunemisjärgus.
Ortopeedilise mati kasutamise peamised eelised:
Hiina meditsiin väidab, et inimese jalal on suur hulk punkte, mis on seotud kõigi organite toimimisega. Punktmassaaž parandab ainevahetusprotsesse ja tugevdab organismi kaitsevõimet.
Lasteaia meisterdamise massaažimatte on lihtne valmistada olemasolevatest materjalidest. Käsitsi valmistamise eeliseks on ligipääsetavus ja kasutusohutus. Selle lihtsa seadme abil saate muuta lapse asümmeetrilist kõnnakut, parandada jala talitlushäireid ja panna paika laste liigeste õige areng.
Ortopeedilised matid võivad olla tiheduse ja tekstuuri poolest täiesti erinevad:
Vaip peaks tekitama ebatasasel looduslikul maastikul kõndimise tunde: rada, muru, liiv, kivikesed. See võib kombineerida erinevat tüüpi pindu, mis stimuleerivad jalgade punkte.
Vaip peab olema valmistatud keskkonnasõbralikest materjalidest. Seda saab trükkida või trükkida. Trükitootes on tekstuurielemendid õmmeldud kangast kottidesse, et mitte vigastada jalanahka. Tüübiseadevaiba puhul on komponendid õmmeldud või liimitud alusele.
Lasteaia meisterdatud massaažimatid võivad olla erineva geomeetrilise kujuga, olenevalt nõelnaiste kujutlusvõimest. Kõige tavalisem on ristkülikukujuline kuju, mis on kohandatud kõndimiseks. Põhiharjutuste sooritamiseks peaks olema piisavalt ruumi.
Vaiba mõõdud võivad olla erinevad: laius vähemalt 50 cm, pikkus 1,5-2 m. Toode peab koosnema neljast või enamast erineva struktuuriga sektsioonist. Samuti võib massaažimatt olla kandiline, kumbki külg on 1-1,5 m.
Massaažimati valmistamine oma kätega on säästlikum kui lasteaeda valmistoote ostmine. 
Isetootmiseks võite vajada järgmisi tööriistu:
Vaiba põhja või üksikuid sektsioone on õmblusmasina abil lihtsam õmmelda. Vajalikud elemendid õmmeldakse käsitsi valmis alusele või liimitakse liimipüstoliga.
Ortopeedilise vaiba jaoks vajalikud materjalid võivad olla väga mitmekesised, olenevalt nõelnaiste võimalustest ja kujutlusvõimest. Alus peaks olema õmmeldud tihedast looduslikust kangast (puuvill, teksad, flanell). Eelistatavalt valitakse kareda, mittelibiseva pinnaga kangad, et laps kogemata ei libiseks.
Sellise käsitöö jaoks võib vaja minna:
Ärge õmble ega liimi vaibale esemeid, mida saab kergesti kahjustada või muljuda.
Ortopeedilise mati kasutamine loob jalgade füsioloogiliselt õige struktuuri. Omatehtud massaažimati terapeutiline toime võib olla palju tugevam kui ostetud toote mõju. Kui on vaba aega, saavad vanemad lapsele ise vaiba õmmelda.
Peaaegu igal perenaisel on majas suur hulk tagavaranuppe. Neid saab edukalt kasutada massaažimati valmistamiseks. Soovitav on teha kahepoolne: üks pool õmmeldakse erineva tekstuuriga kangaruutudest ja teisele poole erineva läbimõõduga nööbid. 
Kanga puudutamine annab kerge massaaži ja aistingute muutumise tänu erinevale pinnale.
Näiteks siin saab kasutada:
Vaiba siseruumala tuleb täita õhukese kunsttäitekihiga (sintepon, holofiber).
Raja jaoks on kõige parem kasutada mahukaid läbivate aukudega plastiknuppe, ilma teravate elementideta. Nööpide õmblemisel tuleks suured elemendid ümbritseda väiksematega. 
Nuppe ei pea geomeetriliselt paigutama, veidi kaootiline paigutus mõjub jala pinnale paremini. 
Lastel on huvitavam ringi jalutada ja erksaid ja värvilisi aksessuaare vaadata.
Massaažimati loomisele eelistatakse looduslikke elemente kui kunstlikke. Vaip peaks tekitama loomulikul pinnal kõndimise tunde, nii et kastanitest valmistatud toode täidab seda funktsiooni suurepäraselt.
Tootmiseks vajate:
Esialgu peate õmblema ristkülikukujulise aluse ja täitma selle holofiberiga, mis pehmendab veidi kõvadel kastanitel kõndimist. 
Kastani viljadesse tuleb puuri abil teha kaks auku, et neid saaks külge õmmelda. Suured kastanid on ümbritsetud väiksematega, et tekitada kerge laine tunne. 
Selline vaip on keskkonnasõbralik ja ilus, kuid mitte eriti vastupidav.
Nagu teate, on paljajalu liival kõndimine lastele kasulik. Sellist pinda saate kodus imiteerida, kuid kasutamata liiva, mis võib välja valguda ja tolmu koguda. Lasteaia meisterdamise massaažimati saab valmistada mitmest looduslike taimeseemnetega täidetud sektsioonist.
Vaiba täitmiseks läheb vaja:
Enne riidest kottidesse panemist on oluline, et seemned või kaevud oleksid kuivatatud. Täides mati osad erinevas suuruses elementidega, saad stimuleerida jalapunkte erineval viisil.
Soovitav on, et vaiba alguses ja lõpus oleks peeneteraliste elementidega sektsioonid ja keskel jämedateralised. Sektsioonide jäikuse järkjärguline suurendamine ja vähenemine avaldab soodsat laineefekti. Mati materjal ei tohiks olla väga paks, vaid tihe, et seemned välja ei valguks, vaid oleks kõndides tunda.
Lapsel on alati huvitavam jalutada ja vaadata vaipa, millel midagi on kujutatud. Raudtee kujulise ortopeedilise vaiba saab valmistada vana teki abil. 
Vahtrullide abil saate kujutada mähise rada ja täita ümbritseva ruumi kumerate rakendustega. Vilditükkidest saate teha loodusmaastikke, mida teie beebil on huvi katsuda ja vaadata. Sellisel vaibal kõndimine annab pehme massaažiefekti.
Kivikivimatt on suurepärane alternatiiv lapsele, kes kõnnib looduslikul kivisel pinnal. Sellise vaiba tegemiseks on kasulikud veerised või ümarad kivid ilma teravate servadeta. Kivid liimitakse polsterdatud polüestrist või poroloonist alusele, mis pehmendab rajal tehtavaid harjutusi.
Ortopeedilise simulaatori kivide valimise kriteeriumid:
Kivikesed liimitakse liimipüstoli abil alusele. Suured kivid tuleks asetada vahedega, ebaühtlaste joontega. Väikesed kivid laotakse suurte kivide ümber, nende suurus väheneb järk-järgult suurtest kividest eemaldudes. Kivikesed tuleks asetada tihedalt, ilma nähtavate lünkadeta. Kivivaiba eelisteks on toote loomulikkus ja kaunis välimus.
Lasteaia meisterdatud massaažimatid ei oma mitte ainult ravivat, vaid ka arendavat toimet. Suure vaiba saab teha mängu kujul. Alusele on vaja õmmelda jälgede kujul ülekatted. Sellised märgid võivad olla täidetud mingite seemnetega või neile võib õmmelda kumeraid elemente. 
Nii õpib laps reguleerima oma sammu pikkust ja kõnnaku korrapärasust. Et sellisel vaibal kõndimine ei oleks igav, võite õmmelda ka erinevaid aplikatsioone loomade, lehtede ja lillede kujul.
Teravilju kasutatakse sageli polsterdatud massaažiradade täitmiseks. Sel juhul sobivad rohkem täisterahelbed, mis ei kogu tolmu. Aluseks saab valida alumiseks osaks paksema kanga, ülemiseks aga õhukese, kuid tiheda materjali. Sellisel massaažimatil peaks olema mitu sektsiooni erineva fraktsiooniga teraviljadega ja sünteetilise täiteainega sektsioone.
Näide ise vaiba õmblemisest:
Peaks toimuma sujuv üleminek pehmelt täiteainelt kõvale ja tagasi. Seega mõju jala aktiivsetele punktidele järk-järgult suureneb ja väheneb ilma järskude muutusteta. Teraviljamati sektsioonide arv võib olla mis tahes.
Kombineeritud ortopeediline matt ühendab endas igat tüüpi mattide võimalused. Sellise käsitsi valmistatud toote valmistamine nõuab rohkem aega, kujutlusvõimet ja vaeva, kuid tulemus on tõhusam. Vaiba polsterdusosade valikud:
Vaiba alusele õmblemiseks ja liimimiseks vajate:
Vaiba saab teha metsalagendiku või mereranniku kujuliseks, et lapsel oleks sellel huvitavam kõndida. Peate läbi mõtlema komponentide asukoha ja need hoolikalt kinnitama, et laps ei saaks midagi lahti rebida ega purustada. Funktsionaalne ja ilus vaip võib saada interjööri eksklusiivseks elemendiks.
Lihas-skeleti süsteemi häirete vältimiseks kasutatakse ka pliiatsitest valmistatud massaažimatti. Seda rada saab hõlpsasti teha, õmmeldes paela abil pliiatsid vaibatüki kujul olevale alusele. 
Teil on vaja 3-4 tosinat pliiatsit, võite kasutada paksu plastkorpusega viltpliiatseid. 
Vaiba elemendid tuleb õmmelda tihedalt üksteise külge, ühes joones, siksakiliselt või jälgede kujul. Lisaks kõndimisele on lapsel huvi sellist vaipa vaadata ja värve meelde jätta.
Esimesed treeningud matil võivad olla lapse jaoks harjumatud, seetõttu tuleks harjutuste kestust ja intensiivsust järk-järgult suurendada.
Tunde on parem alustada lihtsate positsioonidega:
Aja jooksul võivad harjutused muutuda keerulisemaks:
Iga harjutus võtab aega 2-3 minutit. Lapse vigastuste vältimiseks on vaja tagada ülesannete korrektne ja kiirustamatu täitmine.
Tegevused saab muuta mänguks, paludes lapsel loomade kõnnakut jäljendada. Regulaarsed harjutused arendavad lihas-skeleti süsteemi ning mänguvorm parandab meeleolu ja avaldab kasulikku mõju lapse üldisele psühho-emotsionaalsele seisundile.
Enda valmistatud ortopeedilised massaažimatid lasteaiale aitavad keha tugevdada juba lapsepõlvest. Selliste simulaatorite kasutamine on oluline lapse jala ja kehahoiaku õigeks kujunemiseks.
Artikli vorming: Vladimir Suur
Lõbus DIY massaažimatt lapsele:
POPULAARSED POSTITUSED
Meie oma on lõpuks valmis arengurada või muidu, nagu öeldakse, massaaž Mat.
Idee ja soov sündis paar kuud tagasi ning nüüd sündis paberil ja erinevate materjalide juppidest ideest see ilus asi (meile, nõelnaistele :)) laste arengukasu. Vaiba ilmumise ajastust mõjutasid paljud asjad, kuid see pole enam oluline :)
Pildil näete meie töö tulemusi :) Miks ma ütlen meie oma, kuna vaiba idee ja ruutude kujundus oli minu oma, siis valisin ka materjalid välja ning poja vanaema ja tädi realiseerisid minu ideed loominguliselt ja loovalt. Suur tänu neile selle eest! Nüüd on see ime meie toas ja mu väike poeg uurib seda üksikasjalikult ja proovib jõudu :)
Niisiis, räägime vaibast üksikasjalikumalt.
Aluseks on tavaline, mitte väga tihe rada. Ruudud õmmeldi eraldi ja seejärel õmmeldi rajale. Pärast kõigi ruutude õmblemist õmmeldi jooksja seljale veel üks paks kangas, et vigu varjata.
Teraviljaga ruudud on tehtud lukuga taskute kujul ja sees on puistematerjaliga täidetud puuvillased kotid. See on väga mugav, kuna soovi korral saab teravilju vahetada. Ja ka vaipa pestes võta see välja. Kuigi ma sellele etapile veel ei mõtle :)
Peate osad väga kindlalt õmblema ja ärge säästke niite, kuna laps testib kindlasti raja tugevust.
Pilt, mille ma vaiba loomise alguses pähe joonistasin: "Liival jooksevad jalad, merekohin, mille põhjas kihab mereelanike elu...". Fotol näete, kuidas meil õnnestus minu fantaasia ellu viia.
Meri, lapsepõlv...nii meeldivad mälestused!
Väljaku sees on nisukott.
Kui selle väljaku välja mõtlesin, mõtlesin raudtee peale. Mulle väga meeldib rongiga reisida. Ja kui ta oma mehe juurde kolis, asus ta elama meetrite kaugusel raudteest. Ja ta võis lõputult nautida mööduvate rongide helisid. Rööpad, rööpad... ja roheline muru ümberringi
Pliiatsid sisestatakse kummiribadest tehtud aukudesse. Pliiatseid on ka lihtne eemaldada.
Pärast mati pojale ulatamist sain aru, et nii teravad pliiatsid ei sobi. Võtke mõlemalt poolt nürid pliiatsid või mõned mitteteravad pulgad.
Mu pojale meeldib väga selle ruuduga mängida.
Nüüd saan aru, et lapse jaoks on aasta pärast interaktiivsed ruudud veelgi huvitavamad, kui midagi avaneb/sulgeb, kinnitub/lahti läheb, välja võtab/sisse paneb jne. Võib-olla teeme kuidagi veel ühe teo: interaktiivse vaiba :)
Tellige saidi artiklid alloleval kujul ja järgige meie käsitööd!
Väljaku peal on spetsiaalne kleebis, mis on triikrauaga liimitud. See, mis ma sain, ei olnud väga kvaliteetne, see hõljus kuumusest. Väljaku sees on kott teraviljaga.
“Labürindid” on valmistatud pesunöörist, mille külge on seotud sõlmed.
Saime sellise armsa naeratava päevalillelapse. Ja sees on kotitäis teravilja.
Kohe meenub lapsepõlv vanaema juures. Tema aias kasvab alati palju päevalilli.
Mäletan, et meil õega ei jätkunud alati kannatust oodata, kuni päevalilled valmivad, nii et sõime neid veel toorelt. Varblased "ei karjatanud ka oma tagumisi". Ükski kard ei ehmatanud neid teel maiuse juurde - päevalilleseemned...
Lapsepõlv on imeline aeg!
Maja, suitsunööbid, pesulõksudega piirdeaed... Ja jälle meenub lapsepõlv vanaema juures :) Oli tore ja lahke lapsepõlv, muidugi mitte probleemideta, aga meelde jäävad ainult head asjad :)
Seal on pesuriidest majad ja järv, vee peal ujuvad valged liiliad. Sinna taheti ka luiki panna, aga nendega kuidagi ei läinud :)
Siin asusid kahel väljakul ilmastikunähtused ja taevakehad:
- päev: päike naeratab, pilved, satiinlintide vikerkaar;
— õhtu, päikeseloojang: sajab lund ja sajab vihma;
- öö: kuu ja tähed.
Sellel ruudul on hea massaažiefekti saavutamiseks näha erinevaid pesulappe ning neid saab kasutada ka geomeetriliste kujundite uurimiseks, kuigi geomeetrilisi kujundeid tutvustatakse hiljem selgemalt.
Mu poeg armastab mitmesuguseid kaltse, pesulappe ja pühib nüüd aktiivselt kõike: põrandat, tolmu, lauda... Seda näete artiklist
Sellel platsil kasvasid pirnid ja õunad. Kes neid ei armasta?! Mu pojale meeldivad õunad rohkem, aga teie lapsed? :)
Sees on kott teraviljaga.
Oh, need lukud... Kuidas me saaksime ilma nendeta elada?! Mu pojale meeldib välguga mängida. Seetõttu elab nüüd tasku vanadest teksadest massaaži matt.
Sees on kott teraviljaga.
Siin nad on, geomeetrilised kujundid, millest ma eespool kirjutasin. Uurime neid mängides DIY arendav (massaaži) matt.
Nagu enamik poisse, armastame me autosid. Ja ka nupud. Panime kogu selle armastuse ruutu 14 :). See on minu poja lemmikväljak pärast “Rööbaste” väljakut.
Sees on kott teraviljaga. Põhimõtteliselt poleks siia saanud teravilja lisada, aga kuna meil olid ruutude permutatsioonid, siis tegime siia kogemata teravilja tasku.
See on viimane väljak meie teel: pehme vann ja kardin, mis tõuseb.
Sellele väljakule mõeldes meenus mulle, kuidas mu poeg armastab veega vannis mängida, armastab kraani avada ja sulgeda...
Ma kujutasin seda väljakut natuke teistmoodi ette, aga mu poja tädi Christina viis selle nii huvitavalt ellu! Aitäh talle! Ja veelkord aitäh vanaemale. Neil on "kuldsed" käed!
Nagu nii arendav rada või massaažimatt meil õnnestus oma kätega.
Ole õnnelik!
Kaunist ja kasulikku isetegemist teile!
(Külastatud 5141 korda, täna 1 külastus)
Kas kõik õpetavad sulle elama?! Teadmine on jõud! Lugege meid! Ole tark, enesekindel ja õnnelik!
Avaldatud aastal,Laste jaoks ei paranda see mitte ainult beebi tervist, vaid on ka huvitav lisavarustus mängude jaoks. Sellise eseme abil areneb beebi täielikult ja selle ise tegemine on sama lihtne kui pirnide koorimine. Lugege meie artiklit ja saate aru, et see on tõesti lihtne.
Massaažimatt näeb tavaliselt välja nagu pind, millel on väljaulatuvad osad. Kauplustest leiab sellist matti, enamasti vistrikuga kummist. Nende samade vistrike kõrgus on erinev: see muudab vaibal kõndimise aistinguid.
Odavatest mudelitest torkavad silma need, mille pinnale kantakse vistrikud liimi või mõne muu meetodiga. Neid iseloomustab jäikus ja haprus.
Te ei tohiks unustada oma beebi tervist: isegi kui kõik on korras, tasub selline matt ennetava vahendina oma tervise suurepärases vormis hoidmiseks kodus kaasas olla. Lõppude lõpuks teavad kõik, et inimesel on jalal mitu punkti, mille korrapärane mõjutamine võib parandada mitte ainult heaolu, vaid isegi ravida mitmeid haigusi.
Juba iidsetest aegadest on inimesed jooksnud paljajalu läbi niidetud muru ja teravilja – see ei tugevdanud mitte ainult nende tervist, vaid ka immuunsüsteemi. Nüüd on sellise võimlemise alternatiiviks jalamassaaž, kasutades abiseadmeid, eriti sellist massaažimatti.
Selliseid massaažimatte on palju sorte. Toome neist mõned esile.
Teoreetiliselt võib massaažitarviku kujundust varieerida:
Kuid enamikul juhtudel on disain ruudu- või ristkülikukujuline. Aksessuaari saab teha suureks, mis katab olulise osa mängutoast. Nii saavad poisid selle ümber joosta ilma inimeste arvu piiranguteta.
Muidugi on väikese massaažitarvikuga kiirem ja palju lihtsam teha. Kuid ärge unustage, et sellisel "saarel" on lapsel harjutusi ebamugav teha. Parem on pakkuda keskmise suurusega vaipa või mitu väikest.
Samuti on omatehtud vaipu sisseõmmeldud elementidega. Näiteks on eriti populaarsed massaažimudelid, mille sisseõmmeldud kotid sisaldavad erinevaid täidiseid: kestad, terad, liiv ja muud beebi jaoks huvitavad elemendid.
Seda valikut täiendavad sellised elemendid nagu Velcro, tõmblukud või kangatükid.
Selliste toodete erinevus seisneb selles, et alusele on õmmeldud erinevad digitaalsed või kirjalikud elemendid. Õppematerjalina võib sageli leida geomeetrilisi kujundeid.
Vaatame mõnda näidet selle kohta, kuidas saate oma kätega lastele lihtsa atribuudi teha.
Valmistage ette kaks materjali tükki. Kasutage ühte neist nuppude õmblemiseks. Vahetage suured nupud väikestega, siledad ja reljeefsed üksteisest teatud kaugusel. Soovitatav on kasutada tugevaid niite, et nööbid pesemisel ära ei lendaks.
Pärast materjali esimese osa ettevalmistamist õmble selle külgede külge teine osa. Nurgad tuleb töödelda, võite kasutada erinevast materjalist ääristust - see on ilusam. Nüüd saab matti kasutada.
Valmistamismeetod:
Seda tüüpi lastele mõeldud massaažiatribuudid ei muutu mitte ainult ennetus- ja ravivaldkonnaks, vaid ka teie poisi lemmikkohaks. Lõppude lõpuks saab siin mängida palju raudteemänge. Tootmismeetod:
Valmistamismeetod:
Allpool on selgelt näha kivivaiba valmistamise protsess.
Arstid soovitavad, et lapsed ei tohiks esimesel õppetunnil massaažiriistaga üksi jätta, kuna äsja kõndima õppinud väikelastele on see traumaatiline: nad võivad lihtsalt komistades vigastada ja vanemad lapsed jätavad tõenäoliselt ebamugava tunde. ja kipitav koht jalutamiseks niipea, kui vanemad on silmist kadunud. Peate poistega koostööd tegema, neid julgustades ja erinevaid mänge välja mõtlema.
Iga päev, kaks korda päevas, peate oma lapsega massaažimatil töötama. Tunni aeg ei tohiks ületada 10-15 minutit - see on täiesti piisav.
Harjutused peaksid olema järgmised:
Selliste tegevuste tegemisel ei tohiks lapse jalad väsida. Kui sellist seisundit täheldatakse, tuleb tegevus lõpetada ja oodata mõnda aega, kuni lapse jalad taastuvad.
