Spetsialistide-kosmeetilistele väljaanne. Väljaanne on huvitatud ka igaüks, kes tahab olla teadlik uute toodete kosmeetikatoodete turul ja kosmeetika ja olla alati ilus.
LED raamatu välisfragment Encyclopedia ilu tööstus (autorite kollektiivne, 2013) Meie raamatupartner - liitritele antud.
Hao On, Massaaž Massaaž Spa Center Aasia Beauty Spa
Kõikide olemasolevate massaažide alus - Hiina ja Tiibeti massaaž, on juba kolm tuhat aastat. See on ainulaadne tervishoiusüsteem, mida mungad kasutasid oma vaimse ja füüsilise tervise säilitamiseks. Meetodid edastati põlvkonna põlvkonnast. See ainulaadne tervishoiusüsteem, mis mõjutab haiguse algpõhjust, mitte uurimisest.
Hiina ja tiibeti massaažid on iidsed massaažid, kõik kaasaegsed massaažitehnikad toimusid neist.
Massaaži läbiviimisel kasutavad Aasia ilu spaa spetsialistid peamiselt looduslikud õlid, näiteks mandli, jojoba jne. Kui külalised on õli allergilised, kasutab massaaži kapten kehale kerge hüpoallergeeni pulbrit, sest spetsialistide käed a Massaaž peab kindlasti libistama.
Iga Hiina või Tiibeti massaaži sordid suurendavad puutumatust ja vastupidavust nohudele, mis on eriti oluline talvel ja kevadisel perioodil.
Näiteks Goumache Massaaž aitab kaasa immuunsuse suurenemisele, noorendava rakkude ja kudede suurenemisele, eemaldab toksiinid, leevendab väsimust ja parandab inimese üldist seisukorda (nii füüsilise ja vaimse ja vaimsena). Massaaž Guasha on üks hiina massaaži kõige iidsemat tüüpi. Täna on see väga populaarne mitte ainult Hiinas, vaid ka Euroopas ja Ameerika Ühendriikides.
Gouache massaaž aitab taastada ja kõrvaldada palju terviseprobleeme. Haiguste loetelu, kus seda kasutatakse, on väga ulatuslik. Seda tüüpi massaaži saab soovitada, kui peavalu, nohu, osteokondroosi raviks, lihasvalu ja spasmide raviks, närvilise põnevuse ja une paranemise kõrvaldamiseks naissoost haiguste raviks, sisemiste organite töö taastamiseks jne massaaž on ka väljendunud kosmeetiline efekt.
Gouache massaaž viiakse läbi spetsiaalse plaadi abil jade ja ahhaadi - Guasha. MassageMagistuuri käte liikumine põhjustab tugevat verevoolu. Kõige ideaalsem on massaaž, mille tulemusena ilmuvad verevalumid, mis Hiinas nimetatakse "Sha". See näitab kõige positiivsemat mõju kardiovaskulaarse süsteemi seisundile. Vererõhk on normaliseeritud, toksiinid pärinevad kehast, vananemise protsess aeglustab.
Aasia Beauty Spa on suur valik massaaži, mis keskenduvad lõõgastumisele ja stressi vabastamiseks. Need võimaldavad saavutada täielikku lõõgastust, saada emotsionaalset, vaimset, füüsilist ja vaimset tasakaalu. Väga sageli magavad külalised isegi pärast selliseid lõõgastavaid massaaži mõnda aega.
Intensiivse paranemise mõju saamiseks on vaja teostada massaažikursus 2 korda aastas. Kumulatiivse massaažide mõju, mistõttu on vaja teha kursuste vahel, et keha oleks täielikult tasakaalu saavutanud. Vastasel juhul on mõju vähem pikk.
"Shiatu"
"Särgid" põhineb Hiina õhukeste energiaallikate teoorial. Seda tüüpi massaaž on peamiselt suunatud inimeste energia taastamisele ja hooldamisele. Eriti efektiivne unetuse ja närviliste häirete ravis. Pärast massaaži, meeleolu ja efektiivsuse suurenemist, krooniline väsimus lahkub, tundub tunne kergedust, värskust ja jõudu. Regulaarne massaaž SiaTsu süsteemi kohta võimaldab teil olla harmoonias enda ja loodusega.
Acupressur massaaž
Traditsiooniline hiina massaaž - akupressioon energia meridiaanide punktides. Massaaž toimub ilma õli ilma talkita. Eemaldab kogunenud stress, stimuleerib vereringet.
Akupressur (punkti massaaž) on traditsioonilise hiina meditsiini lahutamatu osa. Selle lihtsad, mitte-agressiivsed tehnikad on tõhusad laias valikus haigusi (peavalud, hambaravi valud, seljavalu, artriit, reuma, kondriitriie, samuti erinevad vigastused, neuroos, astma, seedetrakti haigused, unetus, pearinglus, tahhükardia , hüpertensioon, diabeet, üldine halb enesetunne, väsimus jne)
Sisuliselt on järgmine: Inimese kehal on bioloogiliselt aktiivsed punktid, mis mõjutavad meistripunkti massaaži, mis on võimeline mitu istungit, et kohandada oma seisundit paremaks. Punktid võivad olla mitut tüüpi: "Harmony punktid" (normaliseerida energiavoolu voolu), "põnev punkt" (aktiveerib selles meridiaanis asuvate organite ja süsteemide aktiveerib), "rahustav punkt" (eemaldab pinge, rahustab). Samuti on teada, et iga orel on spin või jalg, seejärel on oma "signaalipunkt", mida kasutatakse selle valu kõige kiirema korrigeerimise tegemiseks selles elus.
Hiina arstide sajandi vanuse kogemuses kasutatakse laialdaselt teadmisi bioloogiliselt aktiivsete punktide kohta inimese keha pinnal.
Jalgade point massaaž valu sündroomi kõrvaldamiseks, kesk- või perifeerse närvisüsteemi häirega seotud haiguste parandamine. Neurosis, suurenenud väsimus, unehäired, ärrituvus, peavalu - need sündroomid kõrvaldatakse edukalt pädeva mõjuga bioloogiliselt aktiivsetele punktidele. Lisaks sellele võimaldab samme akupressus saavutada püsivat ja stabiilseid tulemusi hüpertensiooni, südamevalu, vereringehäirete, seksuaalsete düsfunktsioonidega patsientidel, eriti teiste meetoditega kompleksiga. On hästi teada, et näo ja jala punkti massaaž aitab külma vabaneda külma ja vältida nohude arengut, et peatada radikuliidi rünnak, sitotsev valu, kõrva valu, valu Seedetrakti käigus. Paljud naised rakendavad edukalt mõju jala bioloogiliselt aktiivsetele punktidele menstruatsiooni valulikkuse kõrvaldamiseks. Punkti massaaž reguleerib söögiisu seisundit, kõrvaldab pärast treeningut väsimust. Me võime turvaliselt öelda, et akupressure üldiselt ja eelkõige jalgsiga seoses on kõige laiem tunnistus, see on oluline ainult valiku ja protseduuri pädevaks lähenemiseks. Ei ole võimalik teha ilma spetsialisti professionaalse konsulteerimiseta, eriti laste massaaži hoidmiseks, sest paljud haiguste ilmingud, mis tunnevad, et patsient on ainult jäämägi ülaosa, kuid haiguse põhjuse kõrvaldamine.
Tiibeti massaaž vulkaaniliste kividega
Iidsetest aegadest meelitas kivi energia teda inimesi. Paljud kultuurivannid usuvad, et kivid mäletad kõike, mis juhtus sellel planeedil ja isegi universumis. Hiinas on kuumade kivide kasutamine väsinud lihaste lõõgastumiseks tuntud alates Chang-dünastia valitsemisest (2000-1500 BC) valitsemisest. Jaapani ja Tiibeti mungad kasutasid massaaži jaoks sujuvaid musta vulkaanilisi kive. Nende kivide konkreetne energia välistab stressi ja stressi, negatiivse energia negatiivse energia, ümberjaotuste energia, toob keskkonnale harmoonia tunne, annab rahu ja tasakaalu tunne.
Massaaž kuumad ja külmad kivid
Special massaaž tehnika looduslikud kivid põhinevad termoteraapia - vaheldumisi kuuma ja külma mõju, et saada sobiv vastus verevoolu tasemel ja lümfotok. Kivide konkreetne energia välistab stressi ja stressi, neutraliseerib negatiivset energiat.
Massaaž puidust WAKAP
Wakap-Aafrika puu "Südame" Guiana: üllas ja vastupidav. Skulptuurse massaažiseadmed ja vacapi kivide täiuslikkus aitavad kaasa sihvatava siluette, õhukese talje, hõõguvate puusade omandamisele, käte tugevdamisele, siluaalseks simuleerimiseks, tooni ja suurepärase heaolu tagastamisel.
Massaaž 4 kätt (tandem massaaž)
Tandemi massaaži peetakse üheks kõige tõhusamaks viise keha eest hoolitsemiseks, kuna ta töötab selle täiuslikkuse pärast, käsikäes käes korraga kaks professionaalset-massöör spetsialisti. (Tandem massaažit teostab kaks spetsialisti samal ajal nelja käega.) Tandem massaažil on ebatavaliselt võimas mõjuvõimsus. Sünkroonne töö kahe masssues paari loob erakordne tunne harmoonia ja sügavaim lõõgastuda, võimaldades teil vähendada aega kulutatud protseduuri. Aasia ilu Spa on laia valikut tandem massaaž igale maitsele: korrigeerida kuju ja nahahoolduse, sügava lõõgastuse ja aretus keha ja vaimu.
Tõeliselt uuenduslik ja loominguline tandem massaaž neljas käes annab unustamatu ja väga meeldiv tunne.
Massaaž "Hot Aromaatne küünal"
Kuum viinamarjakreem
Uue toote vinoteraapia-termoõli valmistatakse küünla kujul ja millel on tugev aromoterapeutiline, vintagerapeutiline ja lõõgastusmõju.
Tänu uusimale tehnoloogiale sooja viinamarjakreemi tootmise tehnoloogiale on küünla põlemistemperatuur vaid 3 kraadi (c) inimese keha temperatuuri kohal. See võimaldab termoõli kehale kohe ja nautida sooja kvaliteetse kosmeetikaõli (mitte vaha).
Termiline õli on täiesti looduslik toode. Kompositsioon sisaldab viinamarjaõli, kookospähkliõli, avokaadoõli, aprikoosiõli, linaseemneõli, kanepiõli, E-vitamiini, kõrgeima kvaliteediga looduslikud õlid. Flavorite rikkaim kogus vastab kõige peenetele maitsele.
Šokolaadi massaaž
Hoidke ennast šokolaadi massaaži maagilise protseduuriga, andke oma kehale uute jõudude, ajakohastamise ja ilu tõusulaine. Tänu ainulaadsetele omadustele kakaoubade, seda tüüpi massaaž ühendab seansi aroomiteraapia, käsitsi massaaž ja toitaine mask. Massaaž võimaldab teil lõõgastuda, vere ja lümfiringeringi parandamiseks, annab äravoolu ja detoxi mõju.
Lõhn šokolaadi on anti-stressi mõju, täita energiat, stimuleerides tootmise rõõmuhormoonide - endorfiini ja serootiniini.
Tai-Dzhi Tiibeti taimne massaaž
Tiibeti taimne massaaž tay-ji - massaaž taimsed kotid. See massaaž põhineb punkti massaaži põhimõttel, ainus erinevus, et bioloogiliselt aktiivsed punktid ei mõjuta sõrme või harja ja spetsiaalselt soojendatud taimseid kotte, mis tähendab, et masseeritud tsooni termiline mõju tekib. See on projekteeritud vastavalt Shanghai kooli metoodikale ja selle eesmärk on ühtlustada isiku sisemist seisundit, stressi eemaldamist ja sügava lõõgastuse saavutamist. See taastab elulise tooni, aktiveerib organismi kaitsejõudude, suurendab immuunsust, parandab ainevahetust, suurendab lihastooni ja küllastunud organismi makro- ja mikroorganismide poolt. TAJ DZHI protseduuri ajal on nahk vabastatud tarbetute epidermis, higi, rasvase näärmete funktsiooni, veresooned laiendatakse, verevoolu kiirendatakse, venoosse stagnatsiooni kõrvaldatakse, nahk muutub elastseks, elastseks.
Spetsiifilisus massaaži Aasias Beauty Spa - Hiina ja Tiibeti tehnikate (töö bioloogiliselt aktiivsetes punktides), peatada massaaž (nagu nad ütlevad Hiinas: "Stop massaaž on tervis!").
Aasias Beauty Spa massaaže kulutatakse ainult Hiina ja Tiibeti eksperte, kes õpivad oma kodumaa massaaži kunsti pikka aega. Hiina massaaž, seevastu näiteks Thai, viidi läbi voodis (massaažitabel), mitte mate (tegelikult põrandal). Hiina massaaž ei võimalda vägivalda keha peale, kogu mõju tekib õrnalt, kuid selle tõhusus ei vähene. Isegi kõige paljastavamad skeptikud, olles kogenud Hiina taastumismeetodite mõju (mille lahutamatu osa on massaaž) nende austajateks.
Tiibeti ja Hiina meditsiinis on massaaž tervisliku eluviisi lahutamatu osa, kuna tervislik keha on harmoonilise energia tasakaalu ja haiguste tulemus - tagajärjed selle tasakaalu rikkumise tagajärjed. Tiibeti massaaži peamine eesmärk on taastada inimese peenete energiate saldo. Sõna otseses mõttes kõik - keiseritest tavalistele inimestele, isegi kõige vaesematele, kõige vaesematele lapsepõlvest, järgis ennast ja nende tervist ning tegid massaaži.
Vana legendis säilitas kuningas Saalomon ülevaate, meele paindlikkus ja keha sügavale vanale vanusele ainult igapäevase massaaži tõttu. Seetõttu antakse Hiina traditsioonilises meditsiinis massaaži kunst väga oluline koht ja selle tõhusus on ilmne. Hiina on pikka aega märganud positiivset mõju massaaži kogu kehale ja välimus, massaaž salongid on väga populaarne seal.
Hiina massaaži abil saate tegeleda unetuse ja ületöötamisega, parandada tõhusust, parandada mälu ja isegi aeglustada keha vananemise protsesside.
Aasias ilu spaas, rohkem kui 100 tüüpi massaaže, mille eesmärk on taastada, noorendamine, joonise parandamine. Hiinast ja Tiibetist on ainult spetsialiste.
Hiina massaažitehnika on mitmekesine ja hõlmab paiknevat, hõõrudes, ühendamist, koputamist, sõtkumist, samuti punkti massaaži meetodit, mis seisneb sõrmede padjadega padjadega.
Bioloogiliselt aktiivsed punktid - Hiina massaaži aluseks, mõju nende mõju parandab siseorganite tööd. Inimkehail on umbes 700 bioloogiliselt aktiivset punkti (BAT), mis on seotud elundite ja süsteemidega.
Kui vajutate teatud viisil punktini, tekib endorfiinide vabanemine, mis blokeerib valu. Selle tulemusena on valu kadumine, verevoolu suurenemine keha soovitud alale, organite ja kudede küllastus kehast kiiremini ja toksiinid on kiiremini kiirem.
Massaaž tuleks teha vähemalt kord nädalas, et säilitada keha tervisliku elu elu. Kui te regulaarselt tehke tõelist punkti massaaži, on sellel tõeliselt tervendav jõud.
Idas, enesekindel: tõeline ilu on keha ühise tervisliku seisundi meeldiv tagajärg.
Kaasaegne meditsiin väidab: vaid paar minutit refleksi mõju inimkehale suudavad ühe ja poole tunni asendada, eemaldada stress, taastada jõud. Peavalu on peavalu, turse, pingutab ja noorendab nahka. Parandab elukvaliteeti. Hiina massaaži abil saate tegeleda unetuse ja ületöötamisega, parandada tulemuslikkust, parandada mälu ja isegi aeglustada vananemisorganismi protsesse! Uuringud on näidanud, et massaaži ajal väheneb stressihormoonide tase, näiteks kortisooli väheneb ja heaolu hormooni tase, oksütatsiin suureneb, mis aktiveerib immuunsüsteemi. Massaaž ei paranda lihtsalt heaolu, käivitab ta mehhanismid, noorendav organism.
Lihtsaim ja taskukohasem, kuid erakordselt kasulik ja tõhus massaaživalik - peatada massaaž.
Stop massaaž on kasulik pinge lõõgastamiseks ja eemaldamiseks, vaimse seisundi ühtlustamiseks ja ka soovitati paljude krooniliste haiguste jaoks.
"Tervis jalgade kaudu" või "kõik jõudu jalgades"
Stop massaaž on teeninud eraldi, see on üks kõige iidsem viis tervise, noorte ja ilu säilitamiseks. Hiinas ütlevad nad - "Stop massaaž on tervis!". Regulaarne jalamassaaž avab täiesti uue elu inimese ees - tervislik ja ilus. Professionaalselt lõpetatud Hiina suu massaaž uuendab organite normaalset tööd, tugevdab ja noorendab keha, on paljude haiguste ennetamine ja ravi.
Stoppoteraapia peetakse traditsioonilise hiina meditsiini oluliseks osaks. Paljud õpetused rõhutavad, et keha vananemine algab peatusega. Hiina eksperdid väidavad: "Kui sa tahad olla terved, peate iga päev vähemalt kümme tuhat sammu läbima." Jessage elustiili tunnistatakse ühe olulise provotseerivate esindajatena üldiselt. Hiina arstid selgitavad seda osaliselt ja asjaolu, et isik, kes on juba mingil juhul suurem, peatusmassaaž on peaaegu täielikult puudunud. See mõjutab tema tervist negatiivselt. Vastavalt Hiina arstide vaatlusele: "Puu suremine algab juurtega ja inimese vanadus algab tema peatuse ümberlülitamisega."
Idases, arvatakse, et tavaline jalamassaaž avab täiesti uue elu inimese ees - tervislik ja ilus.
Eksootiliste eurooplaste jaoks, aasialaste jaoks on see täiesti tavaline protseduur, mis viiakse läbi vähemalt kaks korda nädalas.
Traditsiooniline hiina või tiibeti jalgmassaaž on keeruline tehnika, mille eesmärk on taastada isiku peenete energiate tasakaalu, mis toob kaasa stabiilsemad tulemused sügavaimal tasemel. Ainus kontsentraadid mass peegeldi punkte, mis vastutavad keha tervise ja ühtlustamise AURA ja jalg asub ka kuni 72 tuhat närvi lõppu, mille kaudu keha on seotud väliskeskkonnaga. Vana-Hiina õpetamise sõnul on jalad midagi nagu "lülitusplaat". Te võite mõjutada mis tahes orelit, kui teate selle punkti vastava punkti.
Hiina usub, et jalad mängivad meie keha väga olulist rolli. Igal kehal on oma projektsioon inimese jala ajal peegeldava tsooni kujul. Massaaž sellise peegeldava tsooni jala suu jala stimuleerib seotud punkte.
Stop massaaži loob meeldiv lõõgastumistunde, samal ajal on stimuleeriv mõju, taastab tugevus, parandab vereringet, aitab kaasa stressi eemaldamisele, närviliini avamisele, vaimse seisundi ühtlustamisele.
Pärast massaaži peatust paraneb uni, tõhususe suurenemine. Ja see mõju on väga pikk. Kolme kuni neli nädalat, paljud muutunud rõõmsameelne, täis erinevaid ideid ja mis kõige tähtsam - ja jõudude nende rakendamise
Võib-olla on Aasia ilu spaa kõige ebatavalisem massaaž taimsete spaamenetlus. See protseduur on ainulaadne, Moskvas, niipalju kui me teame, ei ole kusagil läbi kusagil.
Fütoteraapia - Herbal Spa "Terviseviis"
Hardware Herbury - kuum taimne puistamine kombinatsioonis terapeutilise massaažiga.
Riistvara Herbage'i protseduuri unikaalsus on ühendada tervisemõju, keha funktsioonide ja süsteemide ühtlustamine ning meeleolu ja heaolu parandamine ja parandamine.
Menetlus kasutab:
Koguge hiina maitsetaimi
Massaaži energiaõli
Terapeutiline kivi massaaži jaoks (asetatakse maitsetaimedega spetsiaalsesse kotti)
Energia kokkusurumine
Menetlus viiakse läbi spetsiaalse voodiga, mis teenindab tervendavat taimset auru. Voodi on augud erivormi, mis võimaldab teil soojendada vajalikud osad keha - tagasi, jalad, alaselja jne.
Menetluse kord:
Hiina tervendava maitsetaimede ettevalmistamine seadme jaoks. Iga protseduuri puhul on valitud oma unikaalne maitsetaimede komplekt, mis mõjutab teatud probleemi. Looduslikud maitsetaimed on imeline tervise mõju.
Levimine taimse vanni taimse saunaefektiga
Taimse saun keha temperatuuriga 55 kraadi annab meeldiv soojus. Erilises filtris kuumutatakse tervendava Hiina maitsetaimede kogumise, auru ei ole kuum ja mugav. Kogu keha soojenemine või üksikute sektsioonide soojenemine, poorid ilmnevad, võimaldades maitsetaimede tervendavaid õlisid, paremini absorbeerida.
Lisaks termilisele juhtivusele on taimne saunas tervendav aroomiteraapia efekt.
Massaaž toiteõliga. Iga protseduuri jaoks pakkus välja oma unikaalse massaažitehnika (probleem).
Massaaž teatud keha pindalaga kotti terapeutilise (meditsiinilise) kivi. Erilist tähelepanu pööratakse selgroole - Hiina meditsiini järgi on siin bioloogiliselt aktiivsed punktid - siseorganite prognoosid. Kui keha on külm - punktid on suletud, kui keha soojendatakse - punktid avatud. Nende punktide stimuleerimine võimaldab tõhusalt mõjutada maksa, neeru jne.
Erilise energia kokkusurumise asetamine keha konkreetsele piirkonnale. Jahutamise toime kompressil on aktiivne taimne aroom.
Menetluse aeg - 40 minutit
Palun pöörake tähelepanu vastunäidustustele: Naha lööve, rasedus. Mastopaatia ajal kasutage ettevaatusega.
Herbal Spa Wellness Compless on jagatud meeste ja naiste. Soovitame valida sobiva protseduuri (probleem).
Meeste protseduurid
44/25 Programm väsimuse eemaldamiseks, lõõgastumiseks ja taastamiseks
Menetluse koosseis:
raviklike hiina maitsetaimede kogumine Väsimuse laskmine (8 tüüpi maitsetaimi)
energiaõli, väsimuse leevendamine
energia tihendamine väsinud
Võimalikud sümptomid: väsimus, väsimuste ja energia lagunemine, söögiisu, pearinglus, sagedased nohu
Menetluse mõju: siseorganite toimimise reguleerimine, saldo, väsimuse eemaldamine, kehajõudude taastamine, kiire ja aktiivne mõtlemine, uue energia tasu.
44/23 Aktiivne neerude jaoks, meeste võimsuse taastamine
Hiina meditsiini sõnul on see neeru, mis annab inimese eluea ja meeste jõudu. Seetõttu julgustatakse mehi selle organi erilist tähelepanu pöörama.
Menetluse koosseis:
ravimite maitsetaimed rahulikud
energiaõli neerude jaoks
energia kokkusurumine neeru
Võimalikud sümptomid: hallid juuksed, juuste väljalangemine, mälu rikkumine, üldine keha nõrkus, pearinglus, unetus, kuivsus ja vananemine nahk, kortsud, tumedad ringid silmapiirkonnas
Menetluse mõju: ravi ja puutumisvastane tugevdamine, peavalu ravi, unetus, üldine noorendav mõju
Naiste jaoks
44/16 Naiste kompleks, maksa töö reguleerimine,
Kas sa tead mis tahes muud tõhusat vahendit, mis lühikese aja jooksul võimaldab stiilil lõõgastuda ja samal ajal suurendada energiat? Seks ei arvesta. Nüüd räägime massaažist asendamatu lõõgastumismeetodi ja isegi ravi. Iga maailma riigis on kogu massaaži kultuur, mis peegeldab mitte ainult piirkonna arengu ajaloolisi ja geograafilisi tegureid, vaid ka selle või selle rahva kultuuriväärtusi. Kas soovite teada maailma täna väga populaarse massaaži omadusi?
shutterstockLõputult laia valikut vajame ainult seda, et kõige kasulikum mõjutab meie heaolu ja meie meeleolu. Proovime mõista mõningaid erinevaid massaažiüksusi.
Kõige kuulsam massaaž kogu maailmas, põhjustades hunniku igasuguse mitmeliigist. Mingil põhjusel tai massaaž Erootilisega seotud, kuigi tegelikult erootikaga ei ole klassikalise Tai massaaži puhul midagi ühist. Tai massaažieesmärk - maksimaalne keha ja aju lõõgastuvad Kõigi inimeste mõju tõttu sõrmeotste kaudu.
Kas te kujutate ette, milline klass peaks spetsialistiks olema seansi jaoks parem? Ütlem teile, kuidas Tai massaaži seanss peaks õigesti läbima.
Esiteks teada, milline spetsialist teid teenib. Kui see on tüdruk või mees Euroopa välistingimustes, saate turvaliselt helistada teisele salongile. A priori on meie kaasmaalane, isegi kui ta on TAE-s intensiivistanud, ei saa üle kanda kõiki õigete Tai massaažiüksusi.
Et kapten seda kunsti, on vaja sündida Tae, elada ja saada kogemusi ... Aga muidugi ei ole ka vaja hinnata kvaliteeti spetsialisti ühe oma iseloomuliku välimusega ja see on raske mõista kes teie ees on Taika, Filippinka või keegi teine. Seepärast on nõukogu: valige Tai massaaži salong, kus magistriülevaated jätavad paljud erinevad inimesed, "tähendab see, et spetsialist on tõesti lahe.
Tai massaaž teeb põrandale - õhukese mate puhul. Massaaž diivanil ei ole enam Tai massaaž, vaid hübriid, isegi kui seda nimetatakse Tai. Tai massaaž palju on ka klassikaline ja nelja käega ja suu massaaž ja pea ja stressi ning õlide ja ilma õlideta ning anti-tselluliidi ja palju muud. On väärt, et seal ei ole ainult käed, vaid jalad ja üldiselt selles vormis, vaid jalad ja üldiselt keha kontakt keha massaaži terapeut ja klient on rohkem kui lähedal, ja kuna see ei ole Igaühe jaoks vastuvõetav, see on väärt sessiooni küsida, millist tehnikat kasutatakse valitud kujul massaaži. Mida täpselt vajate, otsustage tunnete ja vajaduste üle, kuid siiski ma tahan öelda eraldi Tai jala massaaži kohta.
shutterstock Jalamassaaž - Fenomen on Tais üsna tavaline, mis on mõeldud spetsiaalselt neile, kellel ei ole vaba aega. See esineb mõju inimese jala ja kõrge väärtusega terapeutilisest vaatenurgast. Õigesti "ammendatud" jalad suudavad tõsta kogu organismi üldist tooni enneolematu kõrgusele. Peavalu, seljavalu, ebamugavustunne soolepiirkonnas - kõik see võib läbida pärast jala massaaži kirjaoskajastuskohti. Naljakas hetk - alguses kasutab kapten spetsiaalset bambusest ja alles siis õrn töö sõrmede padjadega.
Hiina on Hiinas laialt levinud, üks iidsem tüüpi massaaž. Masseur mõjutab patsiendi keha spetsiaalsete kammkarbidega Jade või Buffalo sarvedelt - nad töötlevad keha refleksiakesed tsoonid, nägu ja pea (Hiina nõelravi punktid). Guhasha on üks eristav omadus - pärast seda hoiab keha üsna hirmunud vormi kehal, nagu oleksite asfaldile tagasi sõitnud, pööratud üle mao ja saadeti uuesti. Aga selgub, et intensiivsed jäljed, energiline organism vabaneb räbudest ja toksiinidest.
See on üsna raske mõista ennast, kuidas jälgi peaaegu piinab mustuse kogunenud keha. Aga nagu te mõistate, on see konkreetne Hiina meditsiin. Muide, Guasha tunnustatakse Hiinas ametliku kohtlemise meetodina - nagu Shiatsu Jaapanis. Siiski väärib märkimist: Guasha hakkab tõesti kehas palju probleeme.
shutterstock Kogu keha, selja- või liigeste Gouache kõrvaldab spasmid ja valu, puruneb soola setted, aitab pärast vigastusi taastuda, on soovitatav kompolioosi, artriidi, artroosi keerulises ravis.
Guasha nägu kaasa uute noorendamise tõttu kortsude silumise tõttu, kaasa arvatud vanus, annab tõstejõudude palli ja ametiasutuste, eemaldab turse (lümfide eemaldamise tõttu), vilub armid pärast akne valgustust Pigmentide laigud, uuendades melaniini epidermist ja kadumist, eemaldab naha põletikuliste fenomena (krooniline, mitte ägedas etapis), kõrvaldab silmade all tumedad ringid, kõrvaldab teise lõua.
Tiibetis on kõige levinum massaaž Bamboo söögipulgad. Bamboo kui elusise ainena on uskumatult võimas energia, nii et massaaži ajal reguleerib taime energia sujuvalt teie keha protsesside, rahustava, lõõgastava ja närvisüsteemi ühtlustamise protsesse.
Spetsialist kasutab mitme tüüpi pulgad, sõltuvalt taotluse punktist, liikumine massaaži sujuvalt libiseva, vaevalt käegakatsutav, kuid kuna üks asi järgneb üksteisele, tekitab see uskumatult mugava tunne. Tehnika on nii õrn ja õrn, et seda saab kasutada ilma rasedate naisteta kahjustamata, lisaks sellele on selliste massaažide oht. Kuid loomulikult pärast konsulteerimist arstiga.
shutterstock Türgi massaaž See ei ole täiesti tõsi, et helistada massaažile, eriti Aasiale, kuid massaaži aluspõhimõtteid selle protseduuri käigus täheldatakse, seega lisasime selle massaaži ka reitingule. Kui olete juhtunud rohkem kui üks kord Türgis, oli see meeldiv lõõgastume protseduur, kuid seal on veel inimesi, kes peavad riiulitel olema populaarsed ja detailsed, millist võlu, seebivaruumi massaaži.
See on üks maailma kõige lahedamaid ja lõõgastavaid massaaži. Ükski teine \u200b\u200brahvas ei mõelnud kehal kehal oleva padjapüüridega, mis on täis paksu õrnalt seebi vaht. Ja seep ei ole keemiline, vaid loomulik, mis põhineb oliiviõlil.
Sellise massaaži jaoks on vaja erilist ühistust - türgi vann, millel on suhteliselt madal temperatuur ja sada protsenti niiskust. Seega saavutatakse naha värskendamiseks ideaalsed tingimused ja selle tulemusena võimas detoxi mõju.
shutterstock Sa pannakse sooja kivi, Masseur puhastada puhtas vahtu padjapüür (nagu mustkunstnik) ja hakkab õrnalt valima teid pea peale (mööda lümfiliikumise viisi) see padjapüür. Teil on uppumine õrna lõhnava vahu tahtlikus pilvis õrna lõhnava vahu tahtlikus pilv ja Masseur paneb spetsiaalsele kinnasile (nimetatakse Keshe) ja ... Te sõidate õndsusest eemal, sest iga sentimeetri hõõrumine Teie keha, alustades sõrmedest oma keha ülaosale, vajub teid hämaras.
Seebi massaaž puhastab peamiselt nahka suurepäraselt, nii et see hakkab hingama, sära ja kiiresti uuendatud ning lisaks keha on intensiivselt vabaneda räbudest (naha kaudu) ja teie metabolism muutub uueks. Keha mugavuse tunne või täpsemalt öelge vanamoodne keel, puhata ja rääkige liiga palju.
Kõige kõrgeim aerobaatika kõigi massaažide seas - siseorganite masseerimiseks kõhu seina kaudu, et suunata keha Q-ga energia energiaga. Ni Tszan Võtab taotistlike tavade alguses ja seda tuleb teostada rangelt pühendatud spetsialistile - ainult sel juhul osutatakse vajalikku terapeutilist toimet mõjutab mitut keha taset: füüsiline, vaimne, emotsionaalne ja vaimne.
Tema ZSAN tähendab sõna otseses mõttes "Qi siseorganite ümberkujundamine". Metoodika, Qigongi ja Kung Fu kasutatakse, tänu, mille spetsialist mõjutab põhjus probleemi ja mitte ainult tagajärgede kohta. Kuid mis tahes pädev idamaine massaaž on peamiselt suunatud põhjuse kõrvaldamisele.
katiku varu. Spetsialist Qzanil peaks olema meditsiiniline haridus, pärast kõik, põlgavad sooled ja maksa ei ole sama lihased. Ärge arvake siiski, et kapten hakkab tõstma oma kõhtu, justkui tainas sõitnud. Puudutage ja liikumist Tszan õrn ja õrn, lisaks füüsilisele mõjule, kapten edastab vaimse energia (sõna, kõrge puhtuse) - midagi nagu ekstrasensoorne kokkupuude. Oma kehaga töötamise protsessis osalevad kõik organismide süsteemid: seedetrakti, luu-lihaseline, lümfisüsteem, uriin, närviline, endokriinne, hingamisteede, reproduktiivse. See tähendab, et pädev spetsialist suudab põhimõtteliselt probleemi lahendada - maohaavanditest ja skolioosi haavanditest psühho-emotsionaalsete murede ja veresuhkru taset.
Kuna massaaž on organismis üsna käegakatsutav sekkumine, tasub korduda axomo, et enne iga kursuse algust peate konsulteerima oma arstiga. Aga kuidagi tundub, et pilt näib olevat lõõgastuda, siis sõidate kõigepealt kliinikule, te kerjage joone oma terapeutisse kontorisse, et kuulda ükskõikne "jah" sellest või mitte vähem ükskõikseks "ei ".
Seega, kui te tunnete end tervena, ei ole mõtet nõustada arstiga konsulteerimist, eriti kui otsustate teha Tai suu massaaži. Noh, ütleme, et TSANi Qzan - jah, Günekoloogi arvamus, võib-olla on see väärt kuulmist.
Aga näiteks, kui teil on mõningaid loid naisprobleeme ja selgroode väljaulatuvate selgaketaste väljaulatuvat, on günekoloogi lahendamise küsimiseks kuidagi ebaloogiline. Seetõttu anname ligikaudse lugemise ja vastunäidustuste loetelu ja te vaatate oma probleemi ja otsustate, et te teete Aasia massaaži või mitte vastavalt selle kiireloomulisuse tasemele.
Näidustused:
Vastunäidustused:
Tervis ja lihtne!
Poisid, me paneme hinge saidile. Nii
mida avate selle ilu. Täname inspiratsiooni ja goosebumpide eest.
Liitu meiega Facebook. ja Kontaktis
Meie naha noored ja ilu sõltuvad suuresti õige vereringest. Nägu massaaž, mis kiirendab verd ja lümfis, eemaldab ekstra vedeliku, võib märgatavalt pingutada kortse ja parandada jume. Te saate selle tavaliste lusikate kasutamiseks teha. "Lusika massaaž" on populaarne Jaapanis, Koreas ja Hiinas ning hiljuti on see tehnika vastu Euroopa riikides vastu võetud: näiteks soovitab ta teha Saksa kosmeetikut Rena Koh.
Eemaldage kotid silma all
Jahutatud lusikad rakendavad kumer pooled silma all oleva ala ja loksutage neid paremale ja vasakule ja ülespoole. Kui te kasutate silmade all kreemi, võivad liikumised olla intensiivsemad. Menetluse kestus on 1-2 minutit.
Eemaldage silmalau turse
Me sulgeme silmad ja rakendame hoolikalt jahutatud lusikad silmalaugudele kumer poolel. Anname lusikad soojeneda, siis me oleme külma vees madalam ja rakendame jälle silmadele. Me kordame 5-7 korda.
Jahutatud lusikat surutakse nina ülaosale ja veereme otsa otsas, veidi vajutades. Tehke samad liikumised soojendusega lusikaga. Me kordame vaheldumisi jahutatud ja sooja lusikaga 10 korda.
Me rakendame jahutatud lusikatäit, millel on kumer osa silma nurga all ja tehke 5-7 ringikujulist. Me liigume juuksekasvu liinile libiseva liikumisega, suurendades järk-järgult survet. Me muudame soojendusega lusikatsioone ja täita samu liikumisi. Me kordame vaheldumisi jahutatud ja soojade lusikad 5 korda.
Soojendusega lusikad rakendavad ribid kulmude alusele ja silumisliigutused tõsta kergelt nende kulmud, edendades lusikatla kulmud. Me kordame 12 korda.
Otsmi- ja ümmarguse liikumise keskel panevad soojendusega lusikad neid templitesse. Võite kasutada ka ringikujuliste liikumiste, kuid veidi venitada nahka lusikad. Siis tule tagasi templitest otsaesist keskele. Jahutatud lusikad soojendavad uuesti. Menetluse kestus on 2-3 minutit.
Avage suu ja tõmmake huuled veidi. Soojendusega lusikad asetage nina tiivad. Teeme mitu ümmarguseid liikumisi ja lainetaoline liikumine liigutage lusikat suu nurkadesse. Teeme selles valdkonnas ümmargused liikumised ja me naaseme nina tiivad. Me kordame 5-7 korda.
Soojendusega lusikad lõua ja ümardatud liikumise ajal edendame kõrvu, kergelt nahka tõmbamist. Järgige lusikate temperatuuri. Me kordame 10 korda.
Massaaž ravimeetodina kasutati juba kolmandas aastatuhandel bc-s. e. Hiinas, siis Jaapan, India, Kreeka, Rooma. Massaaži kirjed ilmuvad araablastes. Sajandite sügavusest meile, nõelravi terapeutiliste meetodite kirjeldus, akupressursid, teatavate punktide vajutamine tuli meile. Monumendid antiikajast, nagu ellujäänud Alabaste Bas-reljeefide, Papyrus, mis kujutavad erinevaid massaaži manipulatsioone, näitavad, et assüürlased, pärslased, egiptlased ja teised riigid teadsid massaaži ja isemassi hästi.
Vastunäidustused massaažile
Üldine raske seisund, kõrge kehatemperatuur, nakkushaigused, krooniliste haiguste süvenemine, rasedus, kriitilised päevad, haigused ja nahakahjustus, astmaatilised riigid, allergilised reaktsioonid kohaldatavatele õlidele, verejooksudele, vaimuhaigustele, raske südamehaigustele ja laevadele, pahaloomuliste kasvajatele, healoomulisele Neoplasmid, millel on kalduvus kasvada.
Enne protseduuri alustamist konsulteerige oma arstiga!
Birma massaaž
Ajalooliselt välja töötatud Birma massaaž, mis on välja töötatud libisemismassaažist, mis Birma naised tegid oma abikaasasid. Siis kasutasid Birma sõdurid selle massaažiga lühikese aja jooksul väsimuse "kustutamiseks lühikese aja jooksul ja jälle kiirustada lahingusse.
Selle tüüpi massaaži unikaalsus on see, et peaaegu kogu seansi kapten hoiab patsiendi pea sõna otseses mõttes, samas kui ettearvamatu trajektoori kaootiline liikumine. Selline mõju põhjustab asjaolu, et patsient lakkab "hoidke" pea ja lõdvestab kaelalihaseid, mis "tavalises", igapäevaelus on äärmiselt haruldane. Lisaks passiivsete kaootiliste liikumiste, sõtkumise ja kokkupuude bioloogiliselt aktiivsete punktide nägu, vastassuunas, tagaküljel. Birma massaaži teine \u200b\u200btunnusjoon on see, et seda saab läbi viia puuvillase riietuse kaudu.
Kõik liikumised viiakse läbi ülevalt alla, kolm kuni viis korda. Massaaži kestus on 15-20 minutit.
1. Alustage paiknevate kahe käega (kaelast tailboonile).
2. Madding selja külgedel kokkusurutud rusikaga.
3. Lepinguosa (vasakult paremale). Liigub mööda ülalt allapoole.
4. hõõrumine (saagimine) harja küünarnuki serva abil. Loendur liikumine vasakult paremale.
5. Paigaldage tagasi kahe käega. Loendur liikumine vasakult paremale, paremale vasakule.
6. Vastupidine paiknev kahe käega: liikumised lähevad selgrooga tolmule.
7. Wave-like lööki tagaküljega sõrmede näpunäitega (teiselt poolt koormata). Kõigepealt tegelege pool tagasi ja seejärel - teine.
Nõukogu. Massaažit saab teha tagasi enne magamaminekut rahustava ja hea une eest.
Birma massaaži praegune populaarsus selgitatakse väga lihtsalt - kaasaegse inimese stress hakkas mõjutama oma meeleolu, vaid ka oma äri, perekonna, oma tervisele. Stressi negatiivsete tagajärgedega toimetulemiseks ei saa meie kaasaegse seetõttu Birma massaaž muutunud üheks tõhusaks ekspresside ellujäämise meetoditeks meie turbulentse aja jooksul.
Vietnami massaaž
Traditsiooniline Vietnami massaaž ühendab surve tehnikat energiakanalitele ja bioloogiliselt aktiivsetele punktidele mõju seljale, liigestele ja energilistele liikumisele, soojendades lihaseid. Massaaži ajal avanevad kõigepealt mitmed närviretseptorid, mis on paigutatud erinevates naha kihtidesse. Protsessis, mehaaniliste massaaži liikumiste muutmine närvisõlmi energia energiasse, mis annab keerulise refleksi reaktsioonide ahela alguse. Tänu traditsiooniliselt Vietnami õlide ja maitsete kasutamisele on sügav lõõgastumine, energiavood normaliseeritakse, toksiinid on tuletatud, naha elastsus kasvab, tõhususe suurenemine.
Vietnami massaaž eemaldab lihaspinge, parandab vereringet ja lümfit. Selle tulemusena on kogu organismi energiasüsteem aktiveeritud, füüsiline ja vaimne tervis on ühtlustatud, immuunsus ja tõhusus suureneb. Kogu kehal on sügav sisemine lõõgastumine ja rahu võimendamine.
Creole massaaž
Creole massaaž tuli meile India ookeani lõunakaldal asuvatest lõunapoolsest kaldadest ja maskarühmide saarestikust. Tehnika olemus on töötada välja erinevate kehaosade abil, kasutades teraviljaga täidetud bambusepulgad. Töö toimub etnilise muusika all teise tempo tööga.
Bamboo Aasias sümboliseerib vastupidavust ja paindlikkust ning selle kasutamine on massaaži tööriistana väga kasulik. Seepärast on kreooli massaaž eriti tõhus lihaspinge eemaldamiseks. Tänu erilisele tehnikale (esimene - sügav hõõrudes bambusest kinni, mis toimib kõigepealt ja eelkõige lihaseid, siis aktiivseid punkte keha uuritud söögipulgaga) ja miljoneid keha andureid taastatakse erinevate mõju intensiivsusega. Kaks bambusest kinni vastavad suurepäraselt kehale ringlustele ja pakkuda energiabilansi sügavat lõõgastust ja regenereerimist. Seda tüüpi massaaži viiakse läbi massaažiõlide abil (seesami, muskaatpähkel, mandli, papaiaõli) abil.
Massaaži füsioloogiline toime põhineb ahenemisel ja laiendamisel laevade, mis sõltub tugevusest puhub, tempo ja kestus. Shockide sagedus 180 kuni 300 lööki minutis.
Massaaž bambusest pulgadega tagab verevoolu leevendamise arterite poolt, aitab kaasa venoosse väljavoolu kiirendamisele, mõjutab Lymfotoki. Menetluse käigus paranes kudede ja rakkude toitumine, metaboolsete protsesside suurenemine, lümfide töötlemine kiirendatakse (suurendab 6-8 korda).
Menetluse keskmine kestus on 1 tund.
Maldiivide massaaž
Maldiivide massaaž on traditsiooniline riiklik rituaal, kasutades erinevaid aromaatseid õlisid ja liiva välitingimustes. Menetlus algab keha töötlemisega jahe märgvalge liivaga. Selline keha koorimine joondab nahka, koorivad surnud rakud selle pinnalt, muudab selle pehmeks ja sile. Samal ajal toimub bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaž, taastades energiaringluse vastavalt meridiaanidele, aktiveerides keha kaitsejõudude, verd ja lümfosmi stimuleerivate, mis parandab siseorganite, füüsilise ja vaimse tervise tööd. Siis pestakse liiv sooja veega.
Pärast kere puhastamist teostatakse kookospähkliõli abil kerge lõõgastav massaaž. Õrnalt lööki ja hõõrudes on kasulik mõju füüsilisele ja vaimsele seisundile. Õli tungib nahka avatud pooride kaudu, aktiveerib mikrokesilaevade vereringet, stimuleerib rakkude redoksprotsesse, aitab kaasa räbude ja toksiinide eemaldamisele.
Menetluse keskmine kestus on 40-50 minutit.
Massaaž on meeldiv ja tõhus menetlus. Näiteks on palju tema liikide, näiteks vananeva massaaži ennetamine näoga lusikad on pikka aega tuntud Hiinas.
Kuidagi kuidagi kutsuti Hiina uut aastat tähistama. Üritus oli väga rõõmsameelne, seal oli tantsud, hea toit, mängud. Ma õppisin palju Hiina traditsioonide kohta, see oli unustamatu kogemus.
Selle taustal, minu tähelepanu meelitas ilus tüdrukud veatu nahaga, hämmastav juuksed ja joonis. Tulevad mõned neist, ma ei suutnud aidata, vaid küsida sekretsiooni nende atraktiivsust. Enamik rääkis õige toitumisest, jooga klassidest, halbade harjumuste puudumisest. Kuid täielik üllatus oli üks konkreetne meetod - Aasia lusikas.
Pärast partei hakkasin kohe otsima teavet selle tehnika kohta: artiklid, videod. See ei ole üllatav, et nii paljud Aasia naised naudivad seda tehnikat - Aasias ringi, suurte nägude ei peeta ilusaks. Ja massaaž edendab
Vajalik asi on portselan või keraamiline lusika.
Plastist või metallist sobivad asendajana ainult siis, kui teravaid servi või purki ei ole.
Protsessi kiirendamiseks saate kasutada paari lusikat. Libistamise jaoks kasutatakse mistahes sobivaid, oliiviõli, mandli või puhta kookospähkliõli.
Ta sai selle tehnika kohta teada ja kohandas teda üle Saksa Rena Koh naiste naistele. Ta pidas külma lusika massaaži kohustusliku hommikumenetlusega.
Spooli kumer osa sujuv liikumine võimaldab protsessi hõlmata mitte ainult naha ülemine kiht, vaid ka nahaaluse kapillaarid. See paraneb
Meetodi tõhusus mõjutab ka soojuse ja külma mõju.
Soojus Avab poorid, suurendab naha läbilaskvust, aitab kaasa tõhusate toitainete puude puhastamisele.
Külm Kõrvaldab turse, mis on paljude naiste probleem.
Menetluse jaoks vajate paari lusikat. Kui massaaž viiakse läbi kõigi kehaosade jaoks, on parem võtta paar paari erineva suurusega ja kuju.
Vaja on jää ja kuuma vett, saate võtta tervendava maitsetaimede keedu. Tooge aroomiteraapia elemendid aitavad lemmik eeterlikku õli. Oliiviõli asemel või saate võtta oma näokreem ja tselluliidi kehakreem.
Silmade kõrvaldamiseksJahutatud lusikaga kinnitage kumer küljele silmapiirkonda, lase tal soojeneda ja jahtuda uuesti. Korda 5-7 korda. Olles lisanud lusikatäis silmade all, raputage seda paremale ja vasakule ja üles. Nahka võib määrida oliiviõli või kreemiga.
Suitsetada kortse kulmude vahel. Langetage üks lusikaga tassi jääga, teine \u200b\u200b- kuuma veega. Vajutage külma lusikat nina ülaosasse ja rulli otsaesisele kerge rõhuga. Korrake sama hotspooni. Manipuleerimine korrake 10 korda.
Hane käpad. Kaks supilusikatäit määrige kortsude või oliiviõliga. Kumer osa lusikas teha ümmarguse liikumise valitud ala, seejärel liigutage lusikat juuksekasvu liin. Korda kolm korda kuuma ja külma lusikat.
Et kõrvaldada kortse otsaesiseMe rakendame järgmist meetodit: Mõlemad lusikad kuumutatakse ja asetatakse otsaesise keskele, liikuge aeglaselt templitesse, siis jälle otsaesise keskele. Lülitades lusikaga saate kasutada ümmarguseid liikumisi. Kõige lahedamad lusikad soojendavad uuesti, massaaž jätkub 2-3 minutit.
Nasolabiaalsed voldid. Suu avamine, delikaatselt tõmmake huuled. Soojendusega lusikad asetatakse nina tiibade all, võtavad 2-3 pöörlevat liikumist ja liigutage lusikad suu nurkadesse. Selles valdkonnas korduvad ümmargused liikumised, laine naasmiseks nina tiivad. Korrake vähemalt 5 korda.
Tee põse vähem väljendunud ptoosis: Lusikad dipivad kuuma veega ja asetage need vertikaalselt suu nurkadesse lõua ääres. Liiguta neid ringikujuliste või laine liikumisega uches. Kuumutage uuesti, pange algsesse asendisse, kuid me avame naeratades veidi suu, justkui hääldage heli "e", liigutage lusikatäit kõrvade põhjas.
Teisest lõuast: Asetage kuumad lusikad lõua alla ja edendage kõrvade ümmarguse liikumisega.
Tselluliidist. Külma lusikaga, millel on see tselluliidi kreem, mida rakendatakse sellele, masseerides reie sisekülje põlvest üles. Vajutades liikuda tellingute piirkonda laine-like, siis S zigzag liikumise. Tehke sama reide väljastpoolt, kuid liikuge ülevalt alla. Tutvude pingutamiseks vajutage külma lusikat oliiviõli ja masseerides tuharate põhja. Kõht kallata - külma lusikaga oliiviõli massaaž naba ümber, liigutage siksakke ja ümmarguseid liikumisi naba erinevates suundades.
