Každý člověk má v průměru 750 milionů alveol v obou plicích. Každý den mimo tyto mikroskopické buňky proudí miliony červených krvinek krevními kapilárami, které jsou rozděleny na žilní a arteriální. Převaha čísla druhého nad prvním je nesmírně důležitá - závisí na tom zdraví kardiovaskulárního systému a celého organismu. Naše navyklé zrychlené dýchání (15 - 17krát za minutu) a hrudní dýchání bohužel brání vzniku nových arteriálních erytrocytů a jejich počet je zanedbatelný.
Mastná krev nasycená venózními erytrocyty není schopna erodovat staré aterosklerotické plaky. Naopak lipidy v něm obsažené jsou přitahovány ke stěnám arteriálních cév a „vytvářejí“ ty zcela nové aterosklerotické plaky, které se mohou kdykoli uvolnit a ucpat tenké krevní kanály.
Endogenní dýchání způsobuje, že krev „teče“, to znamená, že v ní zvyšuje obsah arteriálních erytrocytů. Venózní erytrocyt se stává arteriálním pouze tehdy, je -li dodrženo jedno důležité pravidlo: expirační fáze se musí shodovat se sacím působením levé síně (tento proces se nazývá „diastola“).
Při rychlosti dýchání 15–17krát za minutu je výdech krátký a shody s diastolí se vyskytují extrémně zřídka a chaoticky. Proto se arteriální erytrocyty v krvi tvoří pouze 2-3%. Ale s endogenním (prodlouženým) výdechem a dokonce i diafragmatickým dýcháním se koincidence těchto procesů výrazně zvyšuje - s každým prodlouženým výdechem, díky čemuž se počet arteriálních erytrocytů v krvi výrazně zvyšuje. Krev „teče“ a nyní je schopna rozpustit stávající staré aterosklerotické plaky a zabránit tvorbě nových.
Boj proti aterosklerotickým plakům není jedinou výhodou endogenního dýchání. Stimuluje také zdravou kyslíkovou deprivaci v plicích - krátkodobou alveolární hypoxii, která tělu při správné indukci a kontrole skutečně prospívá.
Buněčná, dlouhodobá hypoxie je patogenní, vyskytuje se bez iniciativy člověka. Existuje ale krátkodobá, alveolární (plicní) hypoxie, která způsobuje, že tvorba (tvorba) kyslíku z vody v tkáních a buňkách kompenzuje její nedostatek v plicích. To má obecný hojivý účinek na celé tělo.
Jedním z rysů endogenního dýchání je prodloužený výdech, když je bránice zapojena do aktu dýchání. S tímto výdechem klesá množství kyslíku v plicích, což vede buňky k tvorbě vlastního endogenního kyslíku. Tělo dostává další přísun energie a spouští vlastní léčebné procesy, na které dříve nebyl dostatek zdrojů.
Užitečným „bonusem“ bráničního dýchání je fakt, že přestanete „být otrokem žaludku“. Evgeny Verigo, který se endogennímu dýchání věnuje více než 18 let, tvrdí, že před cvičením jeho tělo potřebovalo jíst každé tři hodiny. Energetické rezervy nyní vystačí na více než 8 hodin. Častý hlad již neruší aktivní život.
Eugene také doporučuje poslouchat rady polského odborníka na výživu Jana Kwasniewského ohledně výživy. „Tučná dieta“ doktora Kwasniewského vyvolává bouřlivé debaty po celém světě. Hlavní myšlenkou konceptu „tukové diety“ je odmítnutí sacharidů ve prospěch snadno stravitelných bílkovin a tuků. Nabídka bude tedy obsahovat maso, sádlo, vejce, sýr, mléko, kefír, smetanu a další živočišné produkty. Jan Kwasniewski navrhuje vzdát se chleba, cukru, zeleniny a ovoce obsahujících sacharidy. A všechny potřebné vitamíny se získávají z vedlejších produktů (játra, ledviny, srdce ptáků a zvířat). Podobná dieta je v Rusku známá pod názvem Kreml.
Odmítnutí zeleniny a ovoce je vysvětleno skutečností, že tyto produkty opouštějí naše tělo v téměř nezměněné formě přirozeně a „Tučná dieta“ je založena na snadno stravitelných potravinách, které podle Jana Kwasniewského lépe nasycují tělo a dávají mu pocit sytosti na dlouhou dobu.
Evgeny Verigo doporučuje zapojit se do endogenního dýchání za 1–2 dny, ne častěji, aby se vnitřní systémy mohly přizpůsobit a přestavět-dát tělu čas na dlouhodobou, dokonalou adaptaci na hypoxii. Během dne naše tělo kompenzuje vynaložené zdroje (zejména povrchově aktivní látku) super regenerační rezervou, která dodává sílu pro další cvičení.
První lekce trvá pouhých 15 minut. Přidejte 1 minutu po každých 10 sezeních. Maximální doporučená doba cvičení je 40 minut. Obvykle, když člověk dosáhne pouze 20 minut cvičení, je endogenní dýchání již zdravým zvykem. Zdraví je znatelně posíleno, jste plní energie a vitality.
Každý organismus má obrovský energetický potenciál, otevřete ho pomocí endogenních dechových cvičení.
Dýchání je nejčistším odrazem našeho života. Všechno, co děláme, myslíme na to, s kým komunikujeme a jaké emoce současně prožíváme, ovlivňuje způsob, jakým dýcháme. Máme obavy - tělo se napíná, cévy jsou sevřené, dech se zrychluje. Užíváme si klidu - tělo příjemně relaxuje, kyslík lépe nasycuje buňky, dýchání se stává umírněným, tichým, mělkým.
Psychický stres se na tělo vždy přenáší. Morální nespokojenost, strachy a úzkosti se vyvíjejí do chronické křeče, která narušuje přirozený dýchací cyklus. To vede k nepříjemným pocitům a nemocem, které výrazně zhoršují kvalitu a zkracují délku života.
Cvičením dechových cvičení se naučíme fyzicky relaxovat, emočně se uklidnit a uvolnit svorky. Přestaňme zasahovat do samoléčení těla - přirozeného procesu, který nám dává moudrá povaha.
Moderní medicína je bohužel vůči dýchacím praktikám skeptická. Přestože existuje mnoho vědeckých prací, disertačních prací, učebnic popisujících mechanismus dýchání a jeho blahodárný vliv na lidský organismus. Není to důkaz?
Jsme zvyklí slepě důvěřovat lékařům, ignorovat touhy a zákony našeho těla. Vezměme si například doporučení dýchat membránou. Ale promiňte, jak to nemůžete dýchat? To je v rozporu s fyziologií samotnou. Právě tento sval nám umožňuje vdechovat a vydechovat vzduch, čímž vytváříme potřebný tlak pro nádech a výdech.
Přezkoumáním komentářů na blogu, chatováním se stoupenci školy zdraví a reakcí na dotazy sociálních médií jsem zdůraznil nejoblíbenější otázky, na které v tomto článku odpovím.
Takže pro začátečníky o dechových praktikách: odpovědi na oblíbené otázky
Otázka: Je nutné záměrně omezit dýchání? Jak dýchat v každodenním životě?
Odpovědět: Vědomou kontrolou dechu docílíme opačného efektu. Snažíme se uvolnit se snahou vůle - tělo je ještě napjatější. Proto je velmi důležité cvičit pravidelně, aby si tělo rozvíjelo samotnou relaxační dovednost. Pak si ve stresové situaci nemusíte zběsile pamatovat, jak relaxovat. Tělo si vše „zapamatuje“ a vrátí se do normálu bez zásahu mysli. Praxe počítání dechů, podrobně popsaná na konci článku, vám pomůže tuto dovednost rozvinout.
Otázka: Co je to „druhý vítr“ při sportu?
Odpovědět: Toto dýchání se nazývá „endogenní“ a objevuje se, když je člověk na pokraji svých schopností. Proč se toto děje? Během vyčerpávajícího tréninku sportovec nevědomě zhluboka dýchá. Dostává hodně kyslíku, ale zároveň ztrácí neocenitelné zásoby oxidu uhličitého (CO 2), který je zodpovědný za okysličování tkání. Protože jakmile množství CO 2 závisí na tom, kolik kyslíku vstoupí do tkání (Verigo-Bohrův efekt).
V těle jsou také nárazníkové systémy, které vyhlazují přepětí, ztráty a akumulaci oxidu uhličitého. Jedním z nich je náhradní, neustálá výměna vzduchu v plicích (asi 3 litry). Takzvaný „druhý vítr“, který se spustí v kritickém okamžiku.
Otázka: Co je to „hloubka dýchání“ a „plicní ventilace“?
Odpovědět: Toto je objem vzduchu vdechovaného a vydechovaného v normálním, klidném stavu. Člověk vdechne v průměru jedním dechem asi 500 ml vzduchu. Větrání je to, kolik vzduchu jsme vydechli za 1 minutu. Za normální je považován objem vdechovaného vzduchu 3 až 5 litrů za minutu. Zvýšení objemu vdechovaného vzduchu narušuje práci všech tělesných systémů. Při hyperventilaci klesá pH krve, což vede k nemoci a v kritických případech ke smrti. Proto je velmi důležité kontrolovat dýchání. A speciální postupy nám s tím pomohou.
Otázka: Pomáhají dechová cvičení na neurózy?
Odpovědět: Pojďme zjistit, co je to neuróza. Toto je reakce těla na stres na nepříznivé faktory. Pokud je člověk neustále pod vlivem těchto faktorů, přestává ovládat své činy. Napětí přerůstá v „výbuch“ - emoční uvolnění. Teprve poté přijde relaxace.
Pokud nedojde k výboji, musí tělo „sloužit“ chronickému stresu. Tělo začíná dávat signály SOS, rozvíjejí se psychosomatická onemocnění. Energetické napětí je přerozděleno. Je to také druh relaxace, ale vůbec ne užitečný. Naopak.
Jak se zbavit neurózy pomocí dechových cvičení? Jak to funguje?
Je to jednoduché. Psychický stres snižujeme fyzickým stresem. Vytváříme individuální stresové podmínky pro tělo, přesměrujeme zaměření pozornosti na novou „hrozbu“ pro tělo. Například děláme sérii fyzických cvičení na zadržení dechu a tělo se přepne. Nyní na neurózu nemá čas. Existuje život ohrožující situace. Všechny síly směřují k jeho odstranění. Úroveň neurózy automaticky klesá.
Otázka: Proč dýchání ústy negativně ovlivňuje duševní výkonnost?
Odpovědět: Zhoršení myšlení také přímo souvisí s dýcháním. Dýchání nosem je od přírody přirozené. Dýcháme ústy - intenzivně vypláchneme oxid uhličitý z plic. Hyperventilace vede k hypokapnii, která zase vyvolává tkáňovou hypoxii - nedostatek kyslíku. Hypoxie mozku také vede ke zhoršení myšlenkových pochodů. Proto je tak důležité pochopit, co nám tělo chce říci. Proč mu chybí kyslík? A doplňte jeho rezervy dechovým cvičením.
Otázka: Existují jednoduchá každodenní cvičení k obnovení zraku?
Odpovědět: Pro korekci zraku existuje mnoho dechových postupů. Bylo by špatné vyčlenit jeden účinný - každý organismus je individuální. Zrakové postižení má navíc často psychologickou příčinu, která v těle vytváří napínací zónu. Je důležité najít a odstranit příčinu tohoto napětí. Pak se zpravidla zlepší vidění. Pokud i přesto chcete vidět konkrétní efekt dechových cvičení, vyzkoušejte autorovu okouzlující metodu. Dává krátkodobé výsledky, ale velmi dobře ukazuje, že je možné zlepšit vidění pomocí cvičení.
Nácvik počítání dechů pro úlevu od stresu
Cvičení počítání dechových cyklů umožní tělu zbavit se stresu a vidět vztah mezi dýcháním a napětím nebo relaxací. Toto cvičení je jednoduché, ale velmi informativní. Ukazuje: pokud se potřebujete uvolnit, je lepší zpomalit dech a tělo okamžitě zareaguje relaxací. A naopak, pokud potřebujete zpomalit dech, uvolníme se, ukážeme tělu, že není žádný stres, není třeba nikam běhat. Dech se uklidní. Stane se lehkým, povrchním, tichým.
Potřebujeme:
Jak to udělat?
Musíme spočítat počet dechů za minutu. Pouze tři sady po jedné minutě.
Je velmi důležité vědomě neměnit počet dechů. Pokud chce tělo dýchat, nechte ho vydechnout. Pokud se vám nechce dýchat, pak jen počkejte, až se taková touha objeví.
Nadechněte se - označte to na papíře, další dech - označte to znovu. A tak ještě minutu pokračujeme.
Počítáme, kolikrát jsme za minutu vydechli. A počítání opakujeme ještě 2krát po dobu jedné minuty.
Už ve třetí minutě si můžete všimnout, že se dýchání zpomalilo, tělo se uvolnilo a stav nervové soustavy se vrátil do normálu.
Správně dýchejte a buďte zdraví!
Pokud si myslíte, že je článek „Dýchací postupy pro začátečníky: odpovědi na oblíbené otázky“ užitečný, podělte se o něj se svými přáteli na sociálních sítích nebo zanechte svůj komentář níže.
Účinná technologie k zajištění zdraví, mládí a dlouhověkosti
„Musíme si pamatovat, co je život, co je zdraví,
A jako rovnováhu to udržuje harmonie prvků,
A jejich svár ničí a ničí ... “
Leonardo da Vinci
Místo prologu: zvídavý, nemocný, zdravý
Lidstvo vstupuje do nové kvality pozemské existence - do období endogenního dýchání. Transformace je doprovázena radikálním zlepšením zdraví a výrazným prodloužením života. To je podpořeno úžasnými výsledky a prognosticky vyplývá z filigránské teorie založené na logice mnoha faktů.
Endogenní dýchání odhalilo to, co tisíce nejlepších zvídavých myslí nedokázaly rozpoznat. Klíčové problémy těla byly nejprve hledány v metabolismu a ukázalo se, že jsou spojeny s neuspokojivou produkcí a výměnou energie. Při normálním dýchání trpí hlavní část buněk těla nedostatkem energie, ale zároveň existuje mnoho zón superkoncentrovaného uvolňování energie, které ničí tkáně. Postiženy jsou hlavně malé cévy, vnitřní povrch tepen, krvinek a plicních sklípků. Tyto procesy jsou způsobeny dýcháním, a proto se nezastaví ani ve spánku. Souvislé vrstvení škodlivých vlivů způsobuje aterosklerózu a degradaci tkáně, což v podmínkách imunodeficience neoddělitelné od vnějšího dýchání vede k různým chorobám a stárnutí.
Ve světle nových znalostí se účinky známých způsobů léčby zdají být nejen pochybné, ale do určité míry škodlivé. Farmaceutika, potravinářské přídatné látky, spalovače tuků, přírodní léčiva, včetně cvičení, půstu, otužování za studena, hlavně zvyšují energii a metabolismus. Jejich vliv se v první řadě rozšiřuje do zón s vysokou energií, což zhoršuje procesy poškození. V závislosti na vlastnostech organismu se poměr užitečnosti a škodlivosti při používání různých metod v nejširším rozsahu liší.
Bez porozumění a zohlednění nových ustanovení není možné vytvářet užitečné léčebné metody. Ale nejefektivnější technologie pro zajištění zdraví a prodloužení života již byla vyvinuta. Endogenní dýchání dramaticky snižuje destrukci tkáně, zvyšuje energii buněk a vytváří vysoce aktivní imunitní systém. Objevuje se populace endogenně dýchajících lidí s dlouhým životem, kteří se nebojí nejnebezpečnějších lidských nepřátel - mrtvice, infarktu, rakoviny a kteří počítají s pohodlným životem bez nemocí.
Rozpoznat nové nápady není snadné. Jejich opakovaná vysvětlení v knize jsou prováděna účelově. Za což se, milý čtenáři, předem omlouvám.
Úvod
Zbavit se nemocí, výrazně prodloužit život - je to opravdu možné? To většině lidí zní fantasticky. Ale již v roce 1995 měl každý člověk takovou příležitost díky objevu endogenního dýchání. A tato kniha je příběhem o endogenním dýchání, které je nejdokonalejším prostředkem léčby a prevence nemocí, zajišťujících mládí a dlouhověkost. Endogenní dýchání vstupuje do moderního světa jako jedinečný fenomén se dvěma prioritními vlastnostmi:
Člověk získává novou efektivní výměnu, která zaručuje zdraví a dlouhověkost;
O získaná burza se stále snadným způsobem zlepšuje a stává se tou hlavní.
Je to docela jednoduché. Pomocí Frolova nádherného dechového simulátoru člověk postupně přechází z vnějšího dýchání na dýchání endogenní. Respirační trénink na simulátoru eliminuje nemoci, zlepšuje zdraví a zároveň prodlužuje délku života. Například nejprve provedete 6 dechů za minutu, po týdnu - 4 dechy za minutu, po měsíci - 2 dechy za minutu atd. Čím méně často dýcháte, tím lepší je vaše zdraví a efektivnější metabolismus vašeho těla. Nakonec trvání respiračního aktu dosahuje takové hodnoty, při které je možné se obejít bez simulátoru. Byl proveden přechod na endogenní dýchání. Následně použijete endogenní dýchání místo normálního dýchání a stále více je vytlačujete. Konečně, po 4-6 měsících, se endogenní dýchání stane základním a stejně známým jako normální dýchání. Můžete dýchat jako dřív, ale je to nezajímavé a závadné. Kdo dobrovolně souhlasí se zhoršením svého stavu, snížením energie těla, narušením metabolismu, návratem k nemoci? Kdo chce nechat život náhodě - náhle zemřít na mrtvici nebo infarkt, dostat rakovinu nebo jinou vážnou nemoc? Právě před těmito nebezpečnými chorobami chrání endogenní dýchání. Člověka to také zbaví dalších nemocí. Hypertenze a angina pectoris, mozkové cévní poruchy, peptické vředy, cukrovka, astma, psoriáza, alergie, onemocnění krve, žláz s vnitřní sekrecí, genitálií, osteochondróza, artritida a některá další onemocnění jsou nyní klasifikována jako nevyléčitelná. Jde především o metabolická a imunitní onemocnění. Trpí jimi drtivá většina obyvatel všech zemí. Naše technologie se zdá být speciálně navržena tak, aby řešila problém nevyléčitelných chorob. Radikální změnou výměny se člověk posouvá na novou úroveň rehabilitace těla.
Účinný metabolismus, který se v tkáních vytváří endogenním dýcháním, prudce zvyšuje imunitní kapacitu. Existují přesvědčivé důkazy, že tělo získává zvýšený imunitní stav, který spolehlivě chrání jak vlastní genetický program, tak před vnější infekcí. V tomto ohledu je orientační také nová úroveň odolnosti organismu vůči virovým onemocněním. Například chřipka je extrémně vzácná, herpes je zcela vyléčen bez použití léků. Existují dobré vyhlídky na léčbu a prevenci hepatitidy a AIDS. Vytvořená technologie organicky zapadá do jakéhokoli léčebného režimu. Jeho kombinované použití v lékařských, chirurgických, fyzických a dalších metodách léčby zvyšuje účinek. Možnosti integrovaného přístupu se zvyšují u nemocí, jako je rakovina, syfilis, hepatitida a další.
Endogenní dýchání mezi dechy je výsadou Homo sapiens. Možná časem budou chovatelé chovat zvířata s endogenním dýcháním. Výhody jsou nepopiratelné. Je však zřejmé, že nová populace endogenních dechů je budoucností planety Země. A název HOMO SAPIENS v budoucnu bude odkazovat především na endogenní dýchače. Pokud člověk provede přechod z 80letého života na 120-150letý život, objeví se nové příležitosti pro rozvoj člověka jako druhu. Evoluce se měří v tisících a milionech let. Kvalitativní skok ve směně však umožňuje počítat s novými evolučními akvizicemi v kratším časovém rámci. Skok, který nyní probíhá, jakoby nebyl předvídán. Člověk se vrací k základní výměně, kterou jeho předchůdci, předci, ztratili v dávné minulosti. Nejdůležitější akvizice - mysl se k člověku nedostala jen tak pro nic za nic. Vodní živel podle všeho omezuje biologický proces. Když však naši předkové vyšli na souš, přišli o nejdokonalejší výměnu, která je způsobena endogenním dýcháním. Od té doby uplynulo asi pět milionů let. Je příliš pozdě se vrátit? Významní ruští vědci, akademici L. A. Orbeli, A. G. Ginetsinsky, P. K. Anokhin navrhli několik principů funkční evoluce. První z nich říká: v procesu vývoje a komplikací úrovně organizace a navazování nových vztahů v těle staré funkce nezmizí bez ledu, ale ukáží se jako inhibované, inhibované fylogeneticky mladšími funkcemi. Tato teze přirozeně není abstrakcí, ale dobře zaznamenaným vzorem živé přírody.
A nyní šťastná šance dává člověku úžasnou šanci vrátit se do dávné minulosti. Ale vůbec ne jako ve fantasy thrilleru. Člověk se vrací k reliktnímu dýchání, ale ukazuje se, že je v podmínkách dnešní civilizace životaschopnější.
A náš příběh je jen o tom, jak toho je dosaženo, co se děje v těle. Naše experimenty na zvládnutí nového dýchání byly úspěšně provedeny se staršími lidmi, kteří mají velmi průměrné údaje o fyziologii dýchání, krve a kardiovaskulárního systému. Můžete dokonce říci, že to byli slabí lidé. To mě přesvědčilo, že téměř každý člověk se může stát endogenním dýcháním (endogenním). Tím ale proces nekončí, ale pokračuje dál. A pokud se celý den provádí nový dech, můžete začít kontrolovat tělesnou teplotu. Postupně začne klesat. Tento proces bude pokračovat roky, přestavět práci buněk v těle pro stále dokonalejší výměnu.
Endogenní dýchání postupně poskytuje hluboké změny ve funkcích, fyziologii a struktuře buněk. Ke změnám dochází doslova ve všech buňkách těla. Stupeň a rychlost změny jsou různé. Jsou určeny rolí, kterou buňky hrají při probíhajících změnách, a rychlostí regenerace buněk, určenou genetikou. Obecné znatelné změny jsou výsledkem součtu obrovského počtu mikročástic v každé části těla.
Osoba ovládající endogenní dýchání chce být ve výsledcích sebevědomá. V naší teorii a metodě neexistuje žádná mystika, neexistují žádná tajemství, žádná opomenutí. Vše je postaveno na praktických výsledcích a logice, známých zákonech a teoriích. Naše metoda je k dispozici pro porozumění jakékoli osobě a já bych chtěl, aby čtenář toto porozumění obdržel.
Nejprve však zvažme obecnou strategii pro implementaci endogenního dýchání. Jedním z hlavních úkolů je minimalizovat škodlivé účinky dýchání na tělo. Protože proces destrukce tkáně začíná v plicních kapilárách a alveolách, mělo by se hledat řešení tohoto problému tam. Nejprve je nutné snížit energetickou excitaci erytrocytů, tj. Snížit zábleskovou sílu povrchově aktivní látky. A aby energie těla neklesla, je za druhé nutné zvýšit počet excitovaných erytrocytů.
Rychlé změny lze dosáhnout, pokud snížíme velikost bublin a koncentraci kyslíku v nich regulací dýchání. Co to dá? Méně bublin, méně povrchově aktivní látky (palivo) a méně kyslíku (oxidační činidlo). Menší koncentrace kyslíku v bublině, ještě méně oxidačního činidla. Výsledkem je nižší zábleskový výkon, nižší excitační výkon erytrocytu.
Jak to lze provést? Nejprve je nutné omezit roztahování plic při vdechování. Velké mezery mezi buňkami plicních sklípků se objeví, když jsou plíce natažené o více než 75%. Abyste zajistili malé bubliny, musíte mít malé štěrbiny. Tento stav zaručuje brániční dýchání se sníženými rameny a uvolněným hrudníkem. Sací schopnost srdce pro každého jedince je konstantní a brzy se nezmění. Právě tento parametr určuje celkový objem vzduchu nasávaného ve formě bublin v kapilárách alveol. Pokud objem bublin klesá, pak se jejich počet zvyšuje v opačném poměru. Dvojitý zisk - počet erytrocytů nesoucích excitaci do buněk se zvyšuje a síla „horké“ excitace klesá.
Ale stále existuje zajímavá příležitost zmenšit velikost a podle toho zvýšit počet bublin. Ukazuje se, že podmínky pro zavádění bublin do kapilár se v alveolách výrazně liší v závislosti na jejich umístění v plicích. Takže ve vrcholu plic jsou mezery mezi alveolocyty více natažené, ale průtok krve a intrapulmonální tlak jsou sníženy. V dolní části plic je tlak o něco vyšší. Ukazuje se, že pokud jsou plíce mírně „nafouknuté“, to znamená, že pokud se v nich zvýší tlak, rozdíly se zmenší. A jakmile sací vlna dosáhne kapilár, bude mít každý z nich stejnou šanci nasát do svého kanálu vzduchovou bublinu. Proces sání nepřesáhne 0,1 sekundy, což vylučuje vliv i sousedních kapilár na sebe. Zvýšený tlak v plicích je tedy rozhodujícím faktorem zmenšení velikosti a zvýšení počtu bublin. Je zajímavé, že natlakování plic navíc zvyšuje celkový objem vzduchu nasávaného do kapilár. Také výrazně zvyšuje množství vzduchových bublin.
Při vnějším dýchání dochází také k fázi zvýšeného tlaku vzduchu v alveolách. Ve struktuře respiračního aktu zaujímá 15-20%. Během respiračního aktu (3,5–4 sekundy v klidu) lze tedy absorbovat pouze jednu část bublin. V souladu s tím jsou 2–4% erytrocytů excitovány. Naše technologie zajišťuje dlouhodobé udržování vysokého tlaku v plicích, což v průměru zvyšuje počet bublin zavedených do kapilár a excitovaných erytrocytů o 8-12krát. Díky simulátoru a prodlouženému výdechu navíc klesá koncentrace kyslíku v plicích. Jak ovládáte dýchání na simulátoru, prodlužuje se doba výdechu a snižuje se také množství okysličovadla v bublinách. V důsledku toho spolu s prudkým nárůstem počtu erytrocytů nesoucích excitaci do buněk klesá síla jejich „horké“ excitace. Kam to vede? Erytrocyty začínají iniciovat práci velké masy buněk a provádějí to v režimu excitace „studené“ energie. Nyní erytrocyty nejsou schopny vyhodit „horké“ energetické vzrušení do dutin srdce, aorty, velkých tepen. Ke spálení povrchově aktivní látky je potřeba hodně náboje a dostatek kyslíku. Ale při slabé energetické excitaci v plicích se délka dráhy k dosažení síly „horkého“ uvolňování energie výrazně zvyšuje. Jak se ale dostat přes mnoho překážek bez energetických ztrát? Erytrocyty, dotýkající se stěn tepen a buněk sousedů v toku, ztrácejí náboj, pracují v režimu „studené“ excitace. Se ztrátou náboje mají erytrocyty stále menší šanci realizovat „horké“ vzrušení. Velké i malé tepny musí neustále vybíjet energii. Koneckonců, erytrocyt je všude blízko, pak se dotkne stěny, pak sousední buňky. A tady je kapilára, kde je erytrocyt obalen ze všech stran endotelovými buňkami a budou z něj odstraněny poslední náboje. Erytrocyt je překvapivě dynamický a energeticky samoopravný systém. Pod povrchově aktivní látkou je v přímém kontaktu s membránou stále nevyčerpaný kyslík, díky čemuž je udržována radikálová oxidace lipidů. Proces generování elektronů se provede znovu a erytrocyt se odešle do plicní kapiláry. Čtenář může mít otázku: jak tento „věčný“ generátor zázraků existuje? Kvůli potřebným látkám včetně nenasycených mastných kyselin, kterých je v krvi dostatek.
Postup výroby energie a výměny energie se postupně zlepšuje. Excitace erytrocytů v plicních kapilárách se provádí ve dvou verzích: slabá „horká“ excitace a polní mikrovlnná excitace. Všechny červené krvinky přijímají energetické vzrušení. Výboj energetické excitace v cévách tkání má dvě hlavní formy: elektronický výboj energie a polní elektromagnetické buzení. Navíc to druhé stále více převládá.
Restrukturalizace dýchacího režimu má rozhodující význam pro změnu energie buněk. Efektivní výměna se projevuje především ve strukturách, které slouží dopravnímu pásu života. V buňkách se zvyšuje počet mitochondrií, které produkují energii, vyvíjí se membránový komplex, zlepšuje se metabolismus, zvyšuje se buněčná energie a obnovují se alveolocyty a endoteliocyty. Energie buněk podél cévního řečiště je vyrovnána. Velké rozdíly mezi energetikou endotelových buněk a erytrocytů zmizí. V důsledku toho erytrocyt často uvolňuje malé části energie do cévních buněk. Fúze ultra vysokofrekvenčních polí buněk se stále více prohlubuje. K nejzajímavější transformaci dochází v plicních sklípcích a jejich kapilárách. Dochází k vývoji endoteliálních buněk a alveolocytů, zejména membránového a mitochondriálního komplexu. Buňky začínají pracovat v jediném ultra vysokofrekvenčním poli, které vzniká spojením vlastních polí. Energetičtější endoteliocyty svým polem živí alveolocyty, které díky oxidaci lipidů jejich membrán a povrchově aktivní látky volnými radikály začínají produkovat endogenní kyslík. Malá část erytrocytů vstupujících do plicní kapiláry dostává mírné „horké“ vzrušení, kde se během spalování povrchově aktivní látky používá hlavně endogenní kyslík a částečně nasávaný vzduch. Současně je však hlavní část erytrocytů vzrušena kvůli výměně energie s ultravysokofrekvenčním polem komplexu povrchově aktivních látek endotelových buněk a alveolocytů.
Tento mechanismus, který jsem předpověděl před 2 lety, je dnes skvěle potvrzen. Mezi endogenními dechy jsou lidé, kteří mohou vydechovat nepřetržitě déle než půl hodiny, aniž by se na chvíli zastavili. Tito lidé - generátoři endogenního kyslíku - jsou živým důkazem našeho vztahu s obyvateli oceánu. Jejich výsledky znamenají triumf teorie endogenního dýchání. Když to shrneme, je nutné zdůraznit zásadní rozdíly mezi výměnou energie a produkcí energie při vnějším a endogenním dýchání. Hlavní parametry jsou uvedeny pro organismus v klidovém stavu. Při vnějším dýchání asi 2–4% erytrocytů, které obdržely silné energetické vzrušení v plicích, přiměje buňky cévního řečiště k intenzivní práci, což v podstatě zajišťuje práci energetického dopravníku těla. Tento dopravník je reprezentován pěti populacemi buněk: červenými krvinkami, alveolárními buňkami (alveolocyty 1 a 2), buňkami lemujícími kapiláry alveol a cévního řečiště (endoteliocyty), jakož i komplexem alveolárních povrchově aktivních látek. Na tyto struktury připadá hlavní část výroby energie a výměny energie v těle. A porážka organismu začíná zničením těchto struktur. Erytrocyt, který obdržel „horkou“ energetickou excitaci v plicích a uvolnil energii „horkým“ způsobem v cévním řečišti, trpí vážnou katastrofou, která výrazně zkracuje jeho životnost. Tělo však zajišťuje náhradu zničených erytrocytů novými. V určitých mezích je jejich ztráta doplněna bez poškození. Složitější problémy vznikají v alveolárním komplexu a s buňkami lemujícími cévy. Dříve buňky alveol a kapilár, zóny preferovaného pronikání vzduchových bublin, kde se spalování povrchově aktivních látek provádí častěji a silněji, selhávaly. V těchto zónách se povrchově aktivní látka objevuje především a není syntetizována v budoucnosti. Postupně se tak ztrácí síla hlavního energetického reaktoru těla. Nejnepříjemnější procesy se vyvíjejí v cévním řečišti. Porážka cévní stěny je hlavním nebezpečím pro existenci organismu. a mrtvice jsou strašná lidská onemocnění. Mechanismus jejich výskytu se však zapíná s poškozením cévní stěny, stejně jako se spouští procesy tvorby aterosklerotických plaků a tvrdnutí malých cév.
Externí dýchání vnáší do těla iracionální výměnu energie. Energetická redundance v tepnách a nedostatek energie v kapilárách. Opak je pravdou. Arteriální cévy jsou poškozeny přebytečnou energií a více než 90% tkáňových buněk zažívá energetický deficit, který se s věkem zvyšuje.
Nevýhody vnějšího dýchání se kontrastně projevují na pozadí výhod nového dýchání. Přechod na dýchání s využitím dýchacího simulátoru se projevuje rychlým nárůstem počtu červených krvinek v krvi, což naznačuje prodloužení jejich života. To nepřímo potvrzuje, že spalovací síla povrchově aktivní látky je snížena jak v plicích, tak v cévách tkání. Existuje další ukazatel - tělesná teplota. Začíná klesat, jakmile začnou dýchat novým způsobem. A u lidí, kteří zvládli endogenní dýchání, se tělesná teplota sníží o 1-1,5 stupně Celsia. Ale možná to bylo způsobeno poklesem energie? Chemiluminiscenční metodou bylo zjištěno, že buněčná energie se také zvyšuje během našeho dýchání. A u endogenních dechů je 2-4krát vyšší než počáteční úroveň. Co se stalo? Během endogenního dýchání je většina buněk zapojena do mírného procesu oxidace volných radikálů, která produkuje elektrony a je synchronizována s prací mikrovlnného elektromagnetického pole (chemie a fyzika života v jedné mikročástici!). Jak se počet buněk zapojených do těchto procesů zvyšuje, vytvářejí se podmínky pro dokonalejší výměnu. Úžasný paradox: energie stoupá - teplota klesá - množství volných radikálů klesá. G. Petrakovich ve svých hypotézách ukazuje důležitost pro výměnu energie v buňce protonů emitovaných z mitochondrií buněk působením mikrovlnného pole. Endogenní dýchání ukázalo, že protony jsou navíc regulátory oxidace volných radikálů. Toto nařízení je zajištěno za účasti mikrovlnných elektromagnetických polí. Čím více je část těla pokryta takovými poli, tím méně silné buzení energií ohně probíhá, tím vyšší je životně důležitý zdroj.
Abychom podstatně porovnali vnější a endogenní dýchání, uvedeme příklad. Kůň a žralok. Známý je výraz „řídil koně“, což znamená, že zvíře bylo zničeno kvůli intenzivní a dlouhé jízdě. Kůň má typické vnější dýchání s převážně „horkou“ energetickou excitací buněk. Silná dlouhodobá námaha rychle ničí kardiovaskulární systém. Sleďový žralok se pohybuje rychlostí až 50 mil za hodinu, tedy asi 90 km / h. Intenzita práce, s přihlédnutím k hustotě prostředí, je řádově vyšší než u nejchytřejšího koně. Při honbě za kořistí musí žralok opakovaně provádět dlouhodobé vysokorychlostní nálety. Přirozeně jí to neublíží, protože má endogenní dýchání, ve kterém není místo pro excitaci „horké“ energie. Ultra vysokofrekvenční elektromagnetické pole pokrývající celé tělo a optimální úroveň radikálové oxidace nenasycených mastných kyselin, které jsou nasyceny všemi buňkami, poskytují žralokovi vysokou energii a chrání tkáně před zničením.
Respirační gymnastika podle Strelnikové. Paradoxní, ale efektivní! Oleg Igorevič Astašenko
Nezávislé zvládnutí endogenního dýchání
Frolov nabízí dva typy školení:
· V hypoxickém režimu (to znamená s poklesem obsahu kyslíku);
· V endogenním režimu (přechod na vnitřní dýchání).
Hypoxický režim
Dechová cvičení se obvykle provádějí 2–3 hodiny po jídle 1–2krát denně. Trubice se odebírá do úst, nos sevře dvěma prsty (po 1-2 týdnech to již nebude nutné). Poté proveďte krátký (2 s) nádech a dlouhý nepřetržitý výdech. Musíte dýchat ne hrudníkem, ale membránou (při nádechu vyčnívá žaludek, při výdechu odpadává).
Chtěl bych se podrobněji věnovat bránicovému dýchání. Jaký je význam takového dýchání? Proč je spolu s dalšími faktory zdraví zlepšující respirační gymnastikou podle V.F.Frolova (mírná hypoxie a hyperkapnie, výdech vodotěsností, horský vzduch) v popředí?
Faktem je, že bránice, jakoby, rozděluje lidské tělo na dvě části: hrudník a břišní dutinu. Nad bránicí se nachází srdce a plíce, které pracují v jednom okruhu. Níže - gastrointestinální trakt, játra, žlučník a slinivka, slezina, pánevní orgány (u žen), prostata (u mužů), ledviny a močovody.
Takže si představte: vydechnete - bránice jde dolů. V tomto případě kromě toho, že vzduch v důsledku vakua vstupuje do dolních částí plic, probíhá i mechanická masáž břišních orgánů, která má příznivý vliv například na činnost všech orgánů , na gastrointestinálním traktu. Lidé, kteří trpí zácpou po celá desetiletí, pocítí zlepšení během 2-3 týdnů, jejich stolice se vrátí do normálu.
Kromě masírování břišních orgánů má bránice ještě další funkci. Jako výkonná pumpa pomáhá „rozptýlit“ krev do celého těla a zlepšuje mikrocirkulaci (mimochodem, v našem těle je délka cév 110 tisíc km). Proto se téměř od prvních dnů používání TDI-01 zlepšuje plnění cév krví, poté se obnovuje cévní řečiště tepen, žil, kapilár a v důsledku toho dochází k oteplování končetin, hluku v hlavě a uších zmizí.
Při výdechu se stáhnou stěny břicha, plíce se zvednou, zmenší objem a masírují se. To je zvláště důležité pro bronchopulmonální patologii (bronchitida, bronchiální astma, silikóza atd.). Díky této masáži (spolu s dalšími faktory) jsou částice prachu, hlenu, hlenu, dehtu z užívání tabáku v plicích odmítány atd. V důsledku masáže plic dochází k očištění, zlepšuje se bronchopermeabilita a dušnost odchází.
Masáž plic a v důsledku toho jejich očištění je nejdůležitějším výsledkem bráničního dýchání.
Při zvládnutí bráničního dýchání je nutné dbát na jeden rys týkající se úplného stlačení bránice při výdechu. Takové zúžení je u hypertenze vyloučeno, protože membrána přitažená do konce „objímající“ srdce a plíce zvyšuje nitrohrudní, intrapulmonální tlak. Co dělat? Dýchejte bránicově, ale současně vylučujte úplné stažení membrány až do normalizace arteriálního dýchání.
Vraťme se ke zvládnutí techniky hypoxického dýchacího režimu podle Frolova. Vdechování a výdech se postupně prodlužují prodlužováním doby výdechu. Když se doba dýchací fáze zvýší na 15 s, přepnou se na porcovaný výdech. To znamená, že nevydechují veškerý vzduch najednou, ale po částech. Každý výdech trvá 6 s, poté pauza k uvolnění břicha (1 s) a nový výdech. Jak budete cvičit, celková doba expirace se zvýší. Roste také počet „porcí“. Délka dechových cvičení je zvolena individuálně, v závislosti na zdravotním stavu a subjektivních pocitech, a může se pohybovat od 5 do 15 minut. Maximální doba tréninku je 40 minut denně.
Oslabení lidé se mohou nadechnout nosem a vydechnout do trubice (do zařízení se nalije 15-16 ml vody). Systematický dechový trénink s postupným prodlužováním sezení od 5 do 20 minut vede ke zlepšení plicní ventilace a výtoku ze sputa.
Dechová cvičení na simulátoru se provádějí 2–3 hodiny po jídle, obvykle večer, před spaním, jednou denně. V některých případech se na doporučení lékaře koná druhá lekce.
Trvání tříd v prvním týdnu je 10-15 minut, poté se postupně (1 minuta denně) zvyšuje na 30-40 minut denně. Délka hlavního kurzu denních cvičení na Frolovově dýchacím simulátoru je 4-6 měsíců. Následně to pro udržení zdraví můžete dělat i denně nebo 2–4krát týdně (preventivní kurz).
Pozornost! Po večerních dechových cvičeních je vhodné nejíst až do rána, můžete vypít sklenici vody nebo neslazeného čaje, džusu, kompotu.
Pacienti s diabetes mellitus, děti a těhotné ženy, stejně jako s hypoglykemickými stavy, si mohou po večerním cvičení vzít malé porce jídla, pokud pociťují hlad nebo na doporučení lékaře.
Endogenní režim
Po zvládnutí hypoxického dýchacího režimu můžete pokračovat v tréninku v endogenním režimu. Struktura respiračního aktu se mění, aby poskytla dodatečné sání malých částí vzduchu do plic a relaxaci bránice. Doporučuje se po každé vydechované části, s výjimkou poslední, provést mikrosáknutí malé části vzduchu nosem.
Po normální nádechu bez přestávky se první porce vydechne střídmě. V tomto případě se žaludek uvolní, hrudník a ramena se při výdechu usadí o 3-4 cm. Poté se hrudník a ramena zvednou na 1 s do své předchozí polohy a tím se vydechne 2. část atd. se vydechne obvyklým způsobem a provede se další dech.
Pozornost je věnována relaxaci a přední poloze břicha v období nedobrovolné inhalace každé části vzduchu. Při zvedání hrudníku a ramen zůstává nos pasivní. Vzduch se do plic dostane sám.
Možné chyby: expanze hrudníku, velká amplituda zvedání - spouštění hrudníku a ramen. Endogenní dýchání bez aparátu se nejlépe naučíte klidnou chůzí. Výdech by měl být co nejmenší. Chcete -li to provést, musíte nahromadit vzduch v plicích a pravidelně jej uvolňovat v malých částech.
Doba výdechu je 3-6 s, intervaly mezi výdechy jsou 2-3 s. To nejde hned. Doporučuje se extrémně ekonomicky tlačit vzduch přes uzavřené rty s přibližně stejným odporem jako na simulátoru. Postupně v denním režimu vytlačí endogenní dýchání vnější dýchání. Jakmile se podmíněné reflexy zafixují, endogenní dýchání se stává nepřetržitě.
Tento text je úvodním fragmentem.Vlastní pohyb očí Cvičení pro oči jsou jediným typem pohybu, který lze nazvat ásany pro samotné oči, zatímco ve všech ostatních polohách působí pouze jako část těla a provádějí pouze část ásan. Oční stav a směr pohledu jsou velmi
11. Dřep sám nebo s oporou za ruku S oporou za ruku si dítě již velmi snadno sedne. Poté, co je vašemu dítěti 10 měsíců, musíte toto cvičení provést sami. Chcete -li to provést, rukama fixujte kolena dítěte, aniž byste mu je dali
Cvičení zaměřená na zvládnutí regulace rytmu a frekvence dýchání. Před zahájením 7. lekce musí pacienti vysvětlit význam bráničního dýchání pro zlepšení ventilace plic a zvětšení aktivního povrchu plicní tkáně a také roli
Kapitola 9. Vlastní odstranění negativních emocí z podvědomí. Důsledky stresu (silné nebo dlouhodobé vystavení negativním emocím), důsledky fyzických zranění, operace vedou ke vzniku zvláštních
Nezávislé používání pijavic Můžete si vybrat různé způsoby léčby onemocnění: vezměte si prášky, léčte se bylinkami, použijte fyzioterapii nebo jděte na hirudoterapii. Každá metoda má svá pro a proti. Terapie pijavicemi ale vyčnívá z obecného
Svépomocné odvykání kouření Drtivá většina kuřáků, kteří již s kouřením přestali nebo se chystají přestat, bude převážně využívat svépomocné programy. Lidé, kteří málo kouří, ti, kteří mají vysokou motivaci přestat s kouřením, popř
Mistrovství energie Životní síla neboli energie se šíří všude kolem nás. Z této životní síly je utkán celý náš svět. Hustší sraženiny energie vytvářejí fyzická těla, méně hustá, jemnější - vytvářejí myšlenky, pocity, touhy a záměry.
Praktické zvládnutí metody V Buteykově metodě existuje jedno neměnné pravidlo. Říká se mu také pravidlo pěti prstů. Pravidlo pěti prstů zní: (1) Snižte (2) hloubku (3) dýchání (4) uvolněním membrány (5), dokud nepocítíte mírný nedostatek vzduchu. To je velmi
Zvládnutí postupu Chcete -li si techniku vyzkoušet na vlastní zkušenosti, zaujměte pohodlnou polohu, buď si sedněte na židli s rukama volně položenýma na kolenou, nebo si lehněte na záda, zvedněte nohy a položte je buď na zeď nebo na něco z těžkého nábytku. Zavřít
Zdraví dechu V systému zlepšování zdraví jsou dechová a dechová cvičení velmi důležitá. Je to určeno nejen tím, že v procesu dýchání je tělo zásobováno kyslíkem, bez kterého se vše, co se v něm děje, okamžitě zastaví.
Jak nezávislé jídlo, tak příloha Puree. Kdo z nás nezná a nemá rád bramborovou kaši? Jedná se o univerzální produkt, který může být buď přílohou, nebo nezávislým pokrmem. Vařit ho může samozřejmě každý, ale jak to udělat správně? Pojďme si některé připomenout
Zvládnutí dovedností informovanosti o přítomném okamžiku Pokud jste občas zaplaveni emocemi, pak vám zvukové záznamy z výzkumu pomohou posílit vaše tělo a energetické pole - tento druh kontejneru, ve kterém můžete držet a modulovat celé spektrum
