Ve společnosti panuje takový názor kolečkové brusle Je to potěšení dostupné pouze pro mladší generaci. Podle lékařů a vědců je však kolečkové brusle velmi dobrou alternativou k běhání. Je třeba také poznamenat, že v evropských zemích tento sport již dlouho úspěšně ovládají lidé středního věku.
Jakého léčebného účinku lze při jízdě na kolečkových bruslích dosáhnout? Nejprve si všimneme, že pozitivní účinek na tělo z bruslení na kolečkových bruslích se bude co do síly rovnat sportům, jako je běh nebo cyklistika. A fitness je ve své účinnosti ještě o něco horší než bruslení na kolečkových bruslích. Je to dáno tím, že při jízdě na kolečkových bruslích se efektivněji trénuje kardiovaskulární systém. Co se o step aerobiku říci nedá.
Zde jsou skutečné zdravotní přínosy pravidelného jízdy na kolečkových bruslích: 
Hlavní svaly, které se při bruslení zapojují, jsou svaly vnitřní strany stehna a adduktory hýžďových svalů. Je důležité, aby pohyby při jízdě na kolečkových bruslích byly co nejblíže přirozenému, to samozřejmě přináší pozitivní výsledky. To je důvod, proč cyklistika a běh nejsou tak efektivní. Dalším důležitým bodem, který je potřeba zmínit, je, že kolečkové brusle nezatěžují šlachy, klouby a vazy tak jako běh. A tím se výrazně snižuje riziko poškození.
Jaký je výsledek bruslení na kolečkových bruslích? 
Jak zvýšit účinek bruslení na kolečkových bruslích: 
13. května
5898 0Nyní se nemusíte starat o to, kam jít trávit čas se svými přáteli. Zdravotní přínosy bruslení jsou fyzické i emocionální.
V podmínkách krytého kluziště se bruslí v zimě i v létě. Kromě skvělého cvičení získáte zábavnou zábavu.
Bruslení pomáhá zlepšit tělesnou rovnováhu a užít si fyzickou aktivitu. Když kloužete po povrchu ledu, vynakládáte maximální úsilí, abyste nespadli na zadek. 
Pokud vaše klouby praskají při každém pohybu, znamená to, že nemají dostatečné mazání. Popadněte brusle a jděte na kluziště. Při tréninku je kladen důraz na nohy a kolena. Vaše klouby dostanou potřebnou zátěž v co nejkratším čase pro zlepšení flexibility.
Při rolování se vaše úsilí soustředí na spodní část těla. Bruslení je skvělé cvičení pro sílu a vytrvalost svalů nohou, hýždí a spodní části zad. 
Aerobní cvičení je základním prvkem kardiovaskulárního zdraví. Bruslení je dobré pro srdce. Abyste dosáhli vynikajícího výsledku, nemusíte vyvíjet nadměrné úsilí a zrychlení. Bruslení je případ, kdy je pohyb zábavou, nikoli dřinou.
Když je váš trénink prodloužený, tělo vydává další energii a zvyšuje svalovou vytrvalost. To však platí i pro jiné druhy pohybových aktivit. 
Ať už se snažíte zhubnout nebo si váhu udržet, bruslení je dobrý způsob, jak spálit kalorie. Navíc během tréninku dostanete silný náboj pozitivní energie. V závislosti na úrovni aktivity a stupni připravenosti budete schopni spálit od 300 do 650 kalorií během jednoho sezení.
Jako každá jiná fyzická aktivita pomáhá bruslení vyrovnat se s následky stresu. Již jsme řekli, že tento typ školení je nejen užitečný, ale také velmi vzrušující. V případě, že budete jezdit v zimě pod širým nebem, můžete se kochat pohádkovou krajinou přírody. 
Klouzání vás nutí synchronizovat práci nohou. Klouby a svaly se skvěle procvičí a během okamžiku se stanou pružnými. Pokud se zeptáte sportovních lékařů, jaký typ cvičení přinese kloubům největší přínos, jejich volba bude ve prospěch bruslí. Vaše tělo využívá všechny hlavní svalové skupiny, ale s menším zatížením kostí ve srovnání s běháním nebo jízdou na kole.
Čerstvý vzduch a sluneční paprsky na venkovním kluzišti pomáhají zapomenout na útrapy uplynulého pracovního týdne. Komunikace s přáteli je pozitivní a zdokonalování vašich bruslařských dovedností vám dává důvěru ve vaše vlastní schopnosti.
Láska a jízda: výhody bruslení. Není ani zdaleka tajemstvím, že bruslení je nejen zábavná zábava, ale také skvělý katalyzátor pevného zdraví. Samotné bruslení k nám přišlo před více než 3000 lety z Holandska, kde je mnoho řek a kanálů. V zimě zamrzající řeky přispěly k rozvoji bruslení. Zpočátku bylo bruslení způsob, jak obejít ledová jezera, ale postupem času se způsob obcházení změnil v zimní zábavu! Bruslení je jedním z jedinečných druhů fyzické aktivity, která je sportem i úžasnou rekreací. A díky kluzišti a vnitřnímu umělému ledu jde o nejdostupnější a téměř celoroční aktivitu. Na otázku "jak je bruslení užitečné?" lze říci, že jako každá pohybová aktivita i bruslení pomáhá v zimním počasí posilovat svaly a pohybový aparát a také posilovat imunitu. Abyste pocítili všechny jeho blahodárné účinky, není vůbec nutné stát se profesionálním krasobruslařem nebo bruslařem - stačí se naučit bruslit a poté pravidelně navštěvovat kluziště: jak pro radost, tak pro získání silného pozitivního náboje. energie. Pokusíme se vám říci o všech výhodách oblíbené zimní zábavy všech!
Skvělá nálada! Není žádným tajemstvím, že psychologové radí navštěvovat kluziště v jakýchkoli obtížných životních situacích, při stresu a narušeném spánku. Každý, kdo někdy bruslil, ví o nádherných vjemech a díky zvýšené aktivitě člověka na čerstvém vzduchu dochází k nasycení těla kyslíkem, který přispívá k tvorbě endorfinů (hormonu štěstí).
Když vstanete na bruslích, okamžitě začnete zatěžovat svaly. Ostatně i pokus o udržení rovnováhy je tréninkem téměř všech svalových skupin. Aktivní pohyb „bruslařský krok“ na čerstvém vzduchu je skoro jako běhání a dobrý trénink pro kardiovaskulární systém, jen mnohem zábavnější a bohatší.
Bruslit může každý bez ohledu na váhu, výšku nebo věk! Omezení v tomto typu zimní rekreace mohou být onemocnění pohybového aparátu omezující pohyblivost a nedávné úrazy páteře nebo hlavy. Tato pravidla však platí pro každý druh amatérského sportu.
Zvýšená odolnost!
Abychom udrželi konstantní tempo a rytmus, svaly našeho těla neustále pracují a čerstvý mrazivý vzduch aktivně roznáší kyslík po celém těle. Klouby jsou posíleny. Návštěvy zimních stadionů se vřele doporučují lidem s onemocněním kloubů.
Ztráta váhy!
Za hodinu bruslení zůstanete štíhlí tím, že utratíte třetinu kalorií, které během dne získáte jídlem. A přitom při pohybu vstřebaný kyslík přispívá k urychlenému odbourávání tuku a celkově nastartuje metabolismus. Pravidelnou návštěvou kluziště pochopíte a všimnete si, že jste štíhlejší a fit.
Bruslit s radostí a opatrně! A pak si můžete naplno užít skvělou zimní zábavu!
Byly to kuriozita, zvláště v malých městech. Bylo to považováno za něco dětinského a frivolního, ale dnes se na nich stále jistěji válí staří i mladí.
Jaká je popularita tohoto sportu? Jaký je přínos a co škoda? Vyplatí se začít? Není už pozdě? Věk pro kolečkové brusle je od tří do sta let. Každý věk má své vlastní zdravotní přínosy.
Pravidelné bruslení na kolečkových bruslích (i s režimem dvakrát až třikrát týdně) rozvíjí a posiluje téměř všechny svaly těla, což má pozitivní vliv na celkovou pohodu. Po 40 minutách jízdy průměrným tempem (10-12 km/h) se začne spalovat tuk, zejména dobrá zpráva je, že zvýšený dopad dopadá na vnější a vnitřní stranu stehen a hýždě. Také je pozorován pozitivní účinek na zádové svaly. Zlepšuje se koordinace těla v prostoru, protože každý pohyb na kladkách je hledáním optimálního přenosu tělesné hmotnosti.
Časté procházky na kolečkových bruslích mají kromě posílení svalového korzetu příznivý vliv na dýchací a kardiovaskulární systém, protože se zvyšuje krevní oběh, a také na nervový systém, přispívá ke zklidnění a psychické úlevě prostřednictvím sportu.
Neexistují žádná zvláštní omezení, nicméně v případě pochybností v jednotlivých případech je lepší se poradit se svým lékařem. Bruslení na kolečkových bruslích je poměrně traumatický sport, proto se doporučuje používat sadu chráničů na lokty, zápěstí a kolena, žádoucí je helma. Neúspěšné pády na tyto části těla mohou vést ke zlomeninám kostí, výronům, modřinám a odřeninám.
Bruslit se můžete naučit sami, ale pokud absolvujete pár lekcí od zkušeného trenéra (můžete ho najít ve školách na kolečkách ve vašem městě nebo soukromě), ušetří vám to čas a námahu, protože trenér vás naučí jak správně vyvážit tělo, ukázat nuance a jemnosti výjezdů z obrubníků, když se objeví nečekané překážky. Naučí vás také padat! To je v tomto sportu velmi důležité.
Pád není vůbec děsivý, pokud víte, jak to udělat co nejbezpečněji. Kdo ví, možná je kolečkový sport i váš a vy začnete studovat jeho zajímavá odvětví: slalom, freeskate, rychlobruslení, kolečkové derby a dosáhnete v těchto disciplínách značných úspěchů! Co je hezké, různým druhům tohoto sportu se můžete věnovat v každém věku.
S trenažérem i bez něj – v každém případě si před tréninkem dopřejte trochu rozcvičky – to pomůže zahřát svaly a vazy a vyhnete se tak nepohodlí. Dalším důležitým bodem, abyste si bruslení užili a těžili, jsou kvalitní kolečkové brusle a příslušenství. Na jednu stranu je lákavé prodávat neznámé a lahodně levné inline brusle ze supermarketů, ale pamatujte: lakomec platí dvakrát.
Válce důvěryhodných značek se liší od levných padělků nejen cenou. Pro zajištění maximálního pohodlí a bezpečnosti jsou holínky modelovány s ohledem na anatomické vlastnosti chodidla a díly jsou vyrobeny z osvědčených materiálů a testovány za různých podmínek. Noha v kolečkových botách by měla být dobře fixovaná, na bruslení je vhodné používat speciální kompresní sportovní ponožky.
Na otázku „jak je bruslení užitečné?“ je třeba říci za prvé, že tento sport je celoroční. To znamená, že tréninkový proces zlepšující zdraví může pokračovat i při absenci ledu. Tento problém dokážou úspěšně vyřešit kolečkové brusle.
Za druhé, bruslení má pozitivní vliv na celé tělo. V rámci průpravných cvičení a při lekcích na ledě se posilují svaly a vazy chodidla a bérce, stehna a břicha, ale i celý pohybový aparát.
Zvýšením intenzity kardiovaskulárního systému se zlepšuje průtok krve a metabolismus. Bruslení posiluje zádové svalstvo, tedy formuje správné držení těla. Díky tomu se částečně kompenzují stávající problémy s páteří, což je velmi důležité pro normální fungování celého organismu. A zejména nohy.
Jak již bylo zmíněno dříve v článku „“, pro prevenci tohoto onemocnění je nezbytná pravidelná dávkovaná fyzická aktivita. Bruslení je jen jedním z těch typů lékařského a fyzického tréninku (), který pomůže dosáhnout tohoto cíle.
Za třetí, během tréninku na ledě se spalují kalorie. Boj s nadváhou, jak víte, je jedním z opatření k prevenci artrózy a.
Navíc kila navíc nezlepšují náladu a nepřidávají radost. Proto je bruslení na hubnutí zcela dosažitelným a rozumným cílem.
Poté, co si člověk uvědomí, jak je pro něj bruslení užitečné, jaký problém může tímto sportem vyřešit, byť jen v zimě, můžete začít vybírat brusle.
K dispozici jsou kolečkové brusle pro pohyb po asfaltu a brusle pro bruslení na ledě. Podle konfigurace lopatek se dělí na lopatky běžící a lopatky hladké.
Běžecké brusle mají tenčí a delší čepel a malý oválný rádius špičky. V souladu se svým názvem jsou určeny k běhu na různé vzdálenosti. Konstrukční vlastnosti pracovní části běžeckých bruslí umožňují vyvinout větší rychlost než na jiných bruslích.
Mezi ty jednoduché patří brusle na krasobruslení, ale i hokejové brusle. Tyto dvě variety mají větší poloměr oválu špičky čepele. Při bruslení tato okolnost usnadňuje sportovci různé figury na ledě a také couvání. V počátečním období tréninku budou vhodnější jednoduché brusle.
Oblečení na bruslení by mělo být pohodlné a zároveň teplé. Pro tyto účely je vlněný oblek perfektní. Ledové plochy se často neplní uvnitř, ale na stadionu pod širým nebem. V důsledku toho může být sportovec vystaven větru a srážkám.
Abyste během tréninku nezmrzli, stačí k soupravě oblečení na trénink na ledě přidat přes vlněný oblek lehkou péřovou bundu, která by neomezovala v pohybu a chránila před podchlazením. Sportovec musí mít na hlavě vlněnou čepici. Na nohou v botách - vlněné ponožky.
I když bruslení používáte pro hubnutí, není potřeba se oblékat příliš teple, abyste se zpotili. Není třeba usilovat o jeden trénink, abyste vyřešili problém s nadváhou. Proces hubnutí by měl být pozvolný.
Sada oblečení pro trénink na ledové ploše musí nutně obsahovat bavlněný oblek, který se nosí pod vlněným oblekem. Během tréninku bude chránit tělo před brněním při kontaktu s vlnou a také umožní shromažďování potu.
Závěrem podotýkáme, že i když při tréninku na ledě sledujete jeden jediný cíl – zhubnout, a tím spíše, pokud jde o dosahování sportovních rekordů a zdokonalování úkolů, musíte ovládat základní techniky techniky bruslení. O tom - v článku "Jak bruslit."
