Bu kitab hər cəhətdən sağlam olmaq istəyənlər üçündür: fiziki, emosional, əqli və mənəvi. Burada canlılığınızı artıracaq texnika və məşqlər var ki, işdə və yaradıcılıqda böyük uğurlar əldə edəcəksiniz. Siz həmişə düşüncələrin saflığından və şüurun təravətindən həzz alacaqsınız və rahatlıq tapacaqsınız. Bütün bunlar sizə qigong verəcəkdir.
Qigong enerjinin mənimsənilməsinin ezoterik sənətidir. Kitab ezoterizmi ortaya qoyur, sirli sadə və başa düşülən olur. İlkin hazırlıq tələb olunmur: bütün anlayışlar və anlayışlar qərblinin öyrəşdiyi dildə təsvir edilir. Tədricən, addım-addım bu sənətin bütün vacib anlayışları ilə tanış olacaqsınız və kitabın sonunda ən çətin olanları öyrənəcəksiniz.
Bu məqalə qiqonqun aşağıdakı mühüm hissələrini təsvir edir:
Qigongun tarixi, fəlsəfəsi və fəaliyyət sahəsi;
uzunömürlülük sağlamlığı üçün qigong;
İdman, seks və gənclik üçün əhəmiyyəti;
Döyüş sənətinin daxili gücü;
Möcüzəvi şüur təhsili;
Qigongun ən yüksək nailiyyətləri.
Qigong kitabda çox ətraflı müzakirə olunur. Buna görə də, yalnız sizin üçün maraqlı və ya faydalı olan fəsilləri seçib, qalanlarını sonra oxuya bilərsiniz. Siz ancaq zövq üçün oxuya bilərsiniz. Mədəni, fəlsəfi və digər mülahizələrə görə, bəzi oxucular digər təsvirləri inanılmaz, hətta qeyri-mümkün tapacaqlar. Bununla belə, nümunələrin əksəriyyətini tələbələrim və mən özüm təsdiqləmişəm. Ümumi biliklərdən kənara çıxan nümunələr böyük müəllimlərdən və məşhur ustadlardan götürülmüşdür. Lakin sizdən xahiş edirəm ki, burada yazılanları yalnız mənbənin mötəbərliyinə əsaslanaraq, imanla qəbul etməyəsiniz. Təklif olunan prinsipləri və məşğələləri anlamağa çalışaraq mənimsəyin və prinsip və metodların mahiyyətini yalnız diqqətlə araşdırdıqdan sonra qiymətləndirin.
Qeyd etmək lazımdır ki, qigong praktiki deyil, intellektual bir intizam deyil. Qigongun mahiyyətini oxumaq və anlamaq kifayət deyil (baxmayaraq ki, bu, özlüyündə faydalıdır). Kim sənəti dəyərləndirmək və ondan maksimum istifadə etmək istəyirsə, məşq etməlidir. Hər hansı bir işi mənimsəyərkən təcrübə lazımdır. Beləliklə, fortepianoda dözümlü şəkildə ifa etməyi öyrənmək üçün bir neçə ay lazımdır. Uşağın müstəqil şəkildə necə geyinəcəyini öyrənməsi də bir neçə ay çəkəcək. Buna görə də, hər hansı digər sənətdə olduğu kimi, lazımi təlim olmadan çiqonqda da ustalıq gözləmək qeyri-real və əsassızdır.
Qigong sənəti dini deyil. Onlar hər hansı bir dini inancın zədələnməsindən qorxmadan həyata keçirilə bilər. Daha yüksək səviyyədə qigong sənəti mənəviyyat əldə edir, fiziki olandan kənara çıxır. Bununla belə, bir çox insanlar emosional, zehni və mənəvi aspektləri bir kənara qoyaraq, təkcə fiziki bədən tərbiyəsindən hədsiz dərəcədə məşq edir və faydalanır.
Məşqlər mərhələlərlə həyata keçirilir, lakin ehtiyac yoxdur və hamısını bir anda etməyi məsləhət görmürəm. Təcrübə göstərir ki, ən yaxşı nəticə bir neçə ay ərzində bir texnikanı tətbiq edərkən əldə edilir. İstəyirsinizsə, bəzən dəyişiklik üçün başqa bir kompleksdən bir neçə məşq edə bilərsiniz. Müəyyən bir texnikanı öyrənməyə bir neçə ay sərf etdikdən sonra digərinə keçə bilərsiniz.
Qigong məşqləri elə izah edilir ki, oxucu kitabı öz başına məşq edə bilsin. Bununla belə, yeni başlayanlar üçün təcrübəli təlimatçı tapmaq çox faydalı olardı. Üstəlik, təlimatçının kitabda təsvir olunan qiqonq üslubunu mənimsəməsi vacib deyil. Ən azı bir üslubu yaxşı bilmək sənətin ümumi prinsiplərini başa düşməyə imkan verir. Əgər təlimatçı tapa bilmirsinizsə, onda daha səbirlə və ehtiyatla məşq etməlisiniz, lakin yalan qorxu və tərəddüdlər olmadan.
Qədim Çinlilər, digər böyük xalqlar kimi, biliyi təcrid etmədilər. Beləliklə, bir çox alim və qigong ustası eyni zamanda şair idi. Çox vaxt işlərinin nəticələrini poetik formada təqdim edirdilər. Buradakı sitatların bir çoxu ilkin mənsub olduğum misralar idi, mən tərcümə etmişəm. Onları poetik hesab etmirsinizsə, günah orijinalın keyfiyyətində deyil, mənim tərcüməmdədir. Bəzi hallarda ilkin söz sırası və sintaksisi qafiyə və ölçüyə uyğun olaraq dəyişdirilir, lakin nəzərdə tutulan məna saxlanılır. Məncə, doğruluq və gözəllik bir yerdə ola bilər və olmalıdır.
Əminəm ki, özümü qiqonqa həsr etməklə həyatda yeganə düzgün seçim etmişəm. Ümid edirəm ki, özünüzü qigonqa həsr etməyə sizi inandıracağam. Əlyazma üzərində işləməyin hər dəqiqəsindən həzz alırdım. Oxumaqdan həzz almanızı və kitabdan maksimum fayda əldə etməyinizi arzu edirəm.
XƏBƏRDARLIQ
Qigong texnikalarının izahı aydın və sistemli şəkildə verilir, lakin bu kitabı oxumaq və ya burada təsvir edilən məşqləri yerinə yetirmək nəticəsində yarana biləcək zərər və ya arzuolunmaz nəticələrə görə nə müəllif, nə də naşir məsuliyyət daşımır. Məsuliyyət tamamilə oxucunun üzərinə düşür.
Bununla belə, çox narahat olmayın. Xüsusi ehtiyat tədbirlərinin görüldüyü yüksək səviyyəli texnikalar istisna olmaqla, düzgün qigong təcrübəsi gəzməkdən daha təhlükəsizdir.
BİRİNCİ HİSSƏ. QİQONQUN TARİXİ, FƏLSƏFƏSİ VƏ ƏLAVƏSİ
BİRİNCİ FƏSİL. QİQONQUN MÖCÜBƏT DÜNYASI
Həyatın, doğuşun və dəyişikliyin mənbəyi qi-dir. Göylərdə və yerdə hər şey bu qanuna tabedir. Periferiyada qi kainatı əhatə edir; içəridə qi hər şeyi doğurur.
"Nei Caying"
BƏZİ İNANILMAZ HEKAYƏLƏR
Rumnam nəvələrinə dedi: "Gedək, topu götürək, uşaqlar". Enerjili Rumnama baxan heç kim təxmin etməzdi ki, cəmi bir il əvvəl bu mehriban babanın ürəyində ciddi problemlər var. O qədər ciddi idi ki, onu müalicə edən həkimlər qocanın yenidən yeriyəcəyinə şübhə edirdilər.
Cazibədar gənc Şərifə müəllim diz çöküb yavaş, dərindən nəfəs aldı. Birdən ildırım sürəti ilə əli ilə kərpicə çırpıldı. Onun kövrək əli yox, kərpic qırıldı. Güclü alqışlar səngidikdə tamaşaçılardan biri təəccübləndi: “O, bunu necə bacardı? Onun çox zərif əlləri var!”
Yüksək rütbəli dövlət məmuru Qinqlə söhbət edərkən bəziləri çaşqın, bəziləri isə sevinirdi. O, tez-tez bir suala verilməzdən əvvəl cavab verirdi. "Sən bunu necə edirsən?" ondan soruşdular. "Sualınızı beyninizdə oxudum" deyə gülümsəyərək cavab verdi.
Təsvir edilən hadisələr müxtəlif vaxtlarda baş verib, lakin onların ortaq cəhətləri var - həm Ramnam, həm Şərifə, həm də Qinq məndən çiqonu öyrəniblər. Onların enerjisi və ya qabiliyyəti bu ecazkar sənətin təcrübəsindən yaranıb.
SİRLƏRİ AÇIQ
Təəccüblü deyil ki, bir çox oxucu qigong haqqında heç vaxt eşitməyib - qədim sənət iyirmi il əvvələ qədər ciddi məxfilik şəraitində saxlanılıb.
Başqalarının onu qiymətləndirə bilməsinə baxmayaraq, biz tez-tez naməlum obyektdən şübhələnirik və ona inamsız oluruq. Bu qeyd qigongun praktikasını və fəlsəfəsini nəzərdən keçirərkən son dərəcə aktualdır. Bəziləri Şərq müdrikliyinin bütün dərinliyini dərk etməyə bilər və onunla təmasda olmaqdan şoka düşə bilərlər. Özlərinə yad olan başqa mədəniyyətin düşüncə tərzini və davranışını avtomatik olaraq qeyri-mümkün və ya absurd kimi qəbul etməkdən çəkinməli, başqa xalqın adət-ənənələrinə dərindən nüfuz etməyə çalışmalıdırlar.
ENERJİ İNKİŞAF SƏNƏTİ
Qigong, xüsusilə sağlamlıq, daxili güc və ağıl təlimi üçün enerji inkişaf etdirmək sənətidir. Çin dilində enerjiyə qi deyilir.
Qi sizə və mənə gəzməyə və danışmağa, işləməyə və oynamağa, fəlsəfə etməyə və müşahidə etməyə, yəni dolğun bir həyat üçün lazım olan hər şeyi etməyə imkan verən enerjidir. Yediyiniz yeməyi ətə və sümüyə çevirən enerji də çidir. Siz gülümsədiyiniz zaman lazımi əzələləri hərəkətə gətirir; bədəninizə hücum edən düşmən mikroorqanizmləri məğlub edir; beyindən gələn impulsları müxtəlif orqan və toxumalara ötürür və insan orqanizmində saysız-hesabsız digər prosesləri həyata keçirir. Biz bunu dərk etmirik, amma bu planetdə həyatı saxlayan odur.
Cari səhifə: 1 (ümumi kitab 13 səhifədən ibarətdir)
Bu kitab hər cəhətdən sağlam olmaq istəyənlər üçündür: fiziki, emosional, əqli və mənəvi. Burada canlılığınızı artıracaq texnika və məşqlər var ki, işdə və yaradıcılıqda böyük uğurlar əldə edəcəksiniz. Siz həmişə düşüncələrin saflığından və şüurun təravətindən həzz alacaqsınız və rahatlıq tapacaqsınız. Bütün bunlar sizə qigong verəcəkdir.
Qigong enerjinin mənimsənilməsinin ezoterik sənətidir. Kitab ezoterizmi ortaya qoyur, sirli sadə və başa düşülən olur. İlkin hazırlıq tələb olunmur: bütün anlayışlar və anlayışlar qərblinin öyrəşdiyi dildə təsvir edilir. Tədricən, addım-addım bu sənətin bütün vacib anlayışları ilə tanış olacaqsınız və kitabın sonunda ən çətin olanları öyrənəcəksiniz.
Bu məqalə qiqonqun aşağıdakı mühüm hissələrini təsvir edir:
– qiqonqun tarixi, fəlsəfəsi və fəaliyyət sahəsi;
– uzunömürlülük sağlamlığı üçün qiqonq;
– idman, seks və gənclik üçün əhəmiyyəti;
- döyüş sənətinin daxili gücü;
- möcüzəvi şüurun tərbiyəsi;
- qigongun ən yüksək nailiyyətləri.
Qigong kitabda çox ətraflı müzakirə olunur. Buna görə də, yalnız sizin üçün maraqlı və ya faydalı olan fəsilləri seçib, qalanlarını sonra oxuya bilərsiniz. Siz ancaq zövq üçün oxuya bilərsiniz. Mədəni, fəlsəfi və digər mülahizələrə görə, bəzi oxucular digər təsvirləri inanılmaz, hətta qeyri-mümkün tapacaqlar. Bununla belə, nümunələrin əksəriyyətini tələbələrim və mən özüm təsdiqləmişəm. Ümumi biliklərdən kənara çıxan nümunələr böyük müəllimlərdən və məşhur ustadlardan götürülmüşdür. Lakin sizdən xahiş edirəm ki, burada yazılanları yalnız mənbənin mötəbərliyinə əsaslanaraq, imanla qəbul etməyəsiniz. Təklif olunan prinsipləri və məşğələləri anlamağa çalışaraq mənimsəyin və prinsip və metodların mahiyyətini yalnız diqqətlə araşdırdıqdan sonra qiymətləndirin.
Qeyd etmək lazımdır ki, qigong praktiki deyil, intellektual bir intizam deyil. Qigongun mahiyyətini oxumaq və anlamaq kifayət deyil (baxmayaraq ki, bu, özlüyündə faydalıdır). Kim sənəti dəyərləndirmək və ondan maksimum istifadə etmək istəyirsə, məşq etməlidir. Hər hansı bir işi mənimsəyərkən təcrübə lazımdır. Beləliklə, fortepianoda dözümlü şəkildə ifa etməyi öyrənmək üçün bir neçə ay lazımdır. Uşağın müstəqil şəkildə necə geyinəcəyini öyrənməsi də bir neçə ay çəkəcək. Buna görə də, hər hansı digər sənətdə olduğu kimi, lazımi təlim olmadan çiqonqda da ustalıq gözləmək qeyri-real və əsassızdır.
Qigong sənəti dini deyil. Onlar hər hansı bir dini inancın zədələnməsindən qorxmadan həyata keçirilə bilər. Daha yüksək səviyyədə qigong sənəti mənəviyyat əldə edir, fiziki olandan kənara çıxır. Bununla belə, bir çox insanlar emosional, zehni və mənəvi aspektləri bir kənara qoyaraq, təkcə fiziki bədən tərbiyəsindən hədsiz dərəcədə məşq edir və faydalanır.
Məşqlər mərhələlərlə həyata keçirilir, lakin ehtiyac yoxdur və hamısını bir anda etməyi məsləhət görmürəm. Təcrübə göstərir ki, ən yaxşı nəticə bir neçə ay ərzində bir texnikanı tətbiq edərkən əldə edilir. İstəyirsinizsə, bəzən dəyişiklik üçün başqa bir kompleksdən bir neçə məşq edə bilərsiniz. Müəyyən bir texnikanı öyrənməyə bir neçə ay sərf etdikdən sonra digərinə keçə bilərsiniz.
Qigong məşqləri elə izah edilir ki, oxucu kitabı öz başına məşq edə bilsin. Bununla belə, yeni başlayanlar üçün təcrübəli təlimatçı tapmaq çox faydalı olardı. Üstəlik, təlimatçının kitabda təsvir olunan qiqonq üslubunu mənimsəməsi vacib deyil. Ən azı bir üslubu yaxşı bilmək sənətin ümumi prinsiplərini başa düşməyə imkan verir. Əgər təlimatçı tapa bilmirsinizsə, onda daha səbirlə və ehtiyatla məşq etməlisiniz, lakin yalan qorxu və tərəddüdlər olmadan.
Qədim Çinlilər, digər böyük xalqlar kimi, biliyi təcrid etmədilər. Beləliklə, bir çox alim və qigong ustası eyni zamanda şair idi. Çox vaxt işlərinin nəticələrini poetik formada təqdim edirdilər. Buradakı sitatların bir çoxu ilkin mənsub olduğum misralar idi, mən tərcümə etmişəm. Onları poetik hesab etmirsinizsə, günah orijinalın keyfiyyətində deyil, mənim tərcüməmdədir. Bəzi hallarda ilkin söz sırası və sintaksisi qafiyə və ölçüyə uyğun olaraq dəyişdirilir, lakin nəzərdə tutulan məna saxlanılır. Məncə, doğruluq və gözəllik bir yerdə ola bilər və olmalıdır.
Əminəm ki, özümü qiqonqa həsr etməklə həyatda yeganə düzgün seçim etmişəm. Ümid edirəm ki, özünüzü qigonqa həsr etməyə sizi inandıracağam. Əlyazma üzərində işləməyin hər dəqiqəsindən həzz alırdım. Oxumaqdan həzz almanızı və kitabdan maksimum fayda əldə etməyinizi arzu edirəm.
Qigong texnikalarının izahı aydın və sistemli şəkildə verilir, lakin bu kitabı oxumaq və ya burada təsvir edilən məşqləri yerinə yetirmək nəticəsində yarana biləcək zərər və ya arzuolunmaz nəticələrə görə nə müəllif, nə də naşir məsuliyyət daşımır. Məsuliyyət tamamilə oxucunun üzərinə düşür.
Bununla belə, çox narahat olmayın. Xüsusi ehtiyat tədbirlərinin görüldüyü yüksək səviyyəli texnikalar istisna olmaqla, düzgün qigong təcrübəsi gəzməkdən daha təhlükəsizdir.
Həyatın, doğuşun və dəyişikliyin mənbəyi qi-dir. Göylərdə və yerdə hər şey bu qanuna tabedir. Periferiyada qi kainatı əhatə edir; içəridə qi hər şeyi doğurur.
"Nei Caying"
Rumnam nəvələrinə dedi: "Gedək, topu götürək, uşaqlar". Enerjili Rumnama baxan heç kim təxmin etməzdi ki, cəmi bir il əvvəl bu mehriban babanın ürəyində ciddi problemlər var. O qədər ciddi idi ki, onu müalicə edən həkimlər qocanın yenidən yeriyəcəyinə şübhə edirdilər.
Cazibədar gənc Şərifə müəllim diz çöküb yavaş, dərindən nəfəs aldı. Birdən ildırım sürəti ilə əli ilə kərpicə çırpıldı. Onun kövrək əli yox, kərpic qırıldı. Güclü alqışlar səngidikdə tamaşaçılardan biri təəccübləndi: “O, bunu necə bacardı? Onun çox zərif əlləri var!”
Yüksək rütbəli dövlət məmuru Qinqlə söhbət edərkən bəziləri çaşqın, bəziləri isə sevinirdi. O, tez-tez bir suala verilməzdən əvvəl cavab verirdi. "Sən bunu necə edirsən?" ondan soruşdular. "Sualınızı beyninizdə oxudum" deyə gülümsəyərək cavab verdi.
Təsvir edilən hadisələr müxtəlif vaxtlarda baş verib, lakin onların ortaq cəhətləri var - həm Ramnam, həm Şərifə, həm də Qinq məndən çiqonu öyrəniblər. Onların enerjisi və ya qabiliyyəti bu ecazkar sənətin təcrübəsindən yaranıb.
Təəccüblü deyil ki, bir çox oxucular qigong haqqında heç vaxt eşitməyiblər - qədim sənət iyirmi il əvvələ qədər ciddi məxfilik şəraitində saxlanılıb.
Başqalarının onu qiymətləndirə bilməsinə baxmayaraq, biz tez-tez naməlum obyektdən şübhələnirik və ona inamsız oluruq. Bu qeyd qigongun praktikasını və fəlsəfəsini nəzərdən keçirərkən son dərəcə aktualdır. Bəziləri Şərq müdrikliyinin bütün dərinliyini dərk etməyə bilər və onunla təmasda olmaqdan şoka düşə bilərlər. Özlərinə yad olan başqa mədəniyyətin düşüncə tərzini və davranışını avtomatik olaraq qeyri-mümkün və ya absurd kimi qəbul etməkdən çəkinməli, başqa xalqın adət-ənənələrinə dərindən nüfuz etməyə çalışmalıdırlar.
Qigong, xüsusilə sağlamlıq, daxili güc və ağıl təlimi üçün enerji inkişaf etdirmək sənətidir. Çin dilində enerjiyə qi deyilir.
Qi sizə və mənə gəzməyə və danışmağa, işləməyə və oynamağa, fəlsəfə etməyə və müşahidə etməyə, yəni dolğun bir həyat üçün lazım olan hər şeyi etməyə imkan verən enerjidir. Yediyiniz yeməyi ətə və sümüyə çevirən enerji də çidir. Siz gülümsədiyiniz zaman lazımi əzələləri hərəkətə gətirir; bədəninizə hücum edən düşmən mikroorqanizmləri məğlub edir; beyindən gələn impulsları müxtəlif orqan və toxumalara ötürür və insan orqanizmində saysız-hesabsız digər prosesləri həyata keçirir. Biz bunu dərk etmirik, amma bu planetdə həyatı saxlayan odur.
Əlbəttə ki, qi yalnız qigong köməyi ilə əldə edilmir. Adətən insanlar qi, yəni həyat enerjisini havadan və qidadan alırlar. Lakin qiqonqla məşq etmək enerjimizi xeyli artırır, həyatda daha çox şey əldə etməyə imkan verir.
Həyatı qorumaqdan əlavə, ən vacib və tez-tez gözdən qaçan funksiya, qi bir çox başqa faydalı şeylər edir. Qigongun xüsusilə dəyərli olduğu üç əsas sahə var - sağlamlıq, daxili güc və zehni təlim. Daha bir istiqamət var (onu qəbul etməyə hazır olanlar üçün) – mənəvi kamillik.
Qigong xəstəlikləri müalicə etmək və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün əladır. Çin atalar sözlərindən birində deyilir ki, qiqonq yüzlərlə xəstəliyə şəfa verir. Aydındır ki, bir çox oxucu bunu mübaliğə hesab edəcək, lakin sonrakı fəsillər nəinki çiqonq sənətinin möcüzəvi olduğunu göstərməklə yanaşı, əsassız görünən bu iddianı dəstəkləyən çoxlu nümunələr var.
Aydındır ki, daxili qüvvə bədənimizin daxilindən yönəldilir. Xarici, adətən əzələ və ya mexaniki və bəzən kobud qüvvədən fərqləndirilməlidir. Yuxarıda kövrək əli ilə kərpic sındıran gənc qadından bəhs edilirdi. Budur daxili gücün tətbiqi nümunəsi. Əgər siz bütün günü şən və enerjili işləyə bilirsinizsə və axşamları ailənizlə keçirməkdən həzz alırsınızsa, siz də daxili güc nümayiş etdirmiş olursunuz. Qigong onu inkişaf etdirir və bundan sonra necə olacağını görəcəksiniz.
Şərq müdriklərinin təfəkküründə əsrlər boyu bədənlə ruhun vəhdəti anlayışı üstünlük təşkil etmişdir. Bədəni sağlam və gözəl saxlamaqla yanaşı, çiqonq zehni təlimdə əladır. Qigong təcrübəsinin zehni aspekti bütün səviyyələrdə çox vacibdir, baxmayaraq ki, bir çox yeni başlayanlar bunu başa düşməyə bilər. İncəsənətin öyrənilməsinin qabaqcıl mərhələlərində, fantastik şeylər mümkün olduqda, adətən çox diqqət çəkir. Qigong ustasının yüksək inkişaf etmiş intuitiv şüuru, bəlkə də, hər hansı digər faktordan daha çox, qeyri-mümkün görünən işlərə cavabdehdir. Kitabda siz ustadın qeyri-peşəkarların möcüzə dediyi şeyi necə və niyə edə biləcəyini oxuyacaqsınız.
Qigongun ən yüksək nailiyyəti mənəvi kamillikdir. Aydındır ki, bəzi insanlar buna hazırdır; digərləri isə buna nail olmağın dəlilik olduğunu düşünə bilər! Ola bilsin ki, siz belə bir ehtimalla razılaşmayasınız, amma mən bu nəzəriyyə ilə çıxış etməmişəm, mükəmməlliyə çatmaq üçün bir yol icad etməmişəm. Bu, tarixin ən böyük ağıllarının düşüncə və təcrübələrinin nəticəsidir. Ən yüksək nailiyyət hər bir insana xas olan fitri ölməzliyi aktivləşdirməyə imkan verir. Hansı dinə etiqad etməyinizdən (yaxud heç Allaha inanmamağınızdan) asılı olmayaraq, ruh yüksəkliyinə çatacaqsınız. Əgər siz xristiansınızsa, Allahın Padşahlığına sahib olacaqsınız. Müsəlman Allaha qayıdacaq. Hindular Brahmanla birləşəcəklər. Buddist nirvanaya çatacaq. Taoizmin ustası kosmosa qovuşacaq. Əgər siz Allaha inanmadığınızı iddia etsəniz belə, ruhani dalğınlığın və Ən Uca Gerçəkliyin lütfünü hiss edəcəksiniz. Əgər hazırsınızsa, bu möhtəşəm təcrübənin ruhlandırıcı təsirini intuitiv olaraq hiss edəcəksiniz. Əgər hazır deyilsinizsə, onda mənəvi kamillik haqqında sözlər boş bir ifadə olaraq qalacaq.
Qigong həqiqətən tarixin özündən daha qədimdir. Antik dövrdə təkcə çinlilər deyil, həm də müxtəlif ölkələrdə və müxtəlif dövrlərdə digər böyük mədəniyyətlərin xalqları tərəfindən tətbiq edilmişdir. Bu sənət müxtəlif adlarla tanınıb. Məsələn, Hindistanda buna yoqa deyilirdi; qədim yunanlar və misirlilər bunu müqəddəs mərasimlər sənəti adlandırırdılar; Tibetdə - hikmət sənəti.
Bu əsrarəngiz sənətlərin ustaları, yəqin ki, qigong termini haqqında eşitməmişlər. Halbuki bütün bu sənətlərdə məqsədlər, yanaşmalar, metodologiya və fəlsəfə oxşar idi. Çinlilər kimi, digər qədim xalqların ustaları da öz sirlərini kənar adamlardan qoruyur, sənəti yalnız çox az sayda seçilmiş tələbələrə öyrədirdilər. Buna görə də müxtəlif ölkələrdə ezoterik sənətlər bir-birindən asılı olmayaraq inkişaf etmişdir.
Çin arxeoloji sübutları, Neolit dövrü mağaralarının çiqonqla məşğul olduğunu göstərir! Yəqin ki, sınaq və səhv yolu ilə müxtəlif qigong texnikalarını kəşf etdilər. Məsələn, onlar müəyyən ediblər ki, fiziki gərginlik zamanı ağır əşyanı qaldıran şəxs “xet” desə, tapşırığı yerinə yetirmək üçün daha çox enerji yönəldə bilər. Və "shsss" səsini tələffüz edərək yaraya yüngülcə üfürsəniz, ağrıları aradan qaldıra bilərsiniz.
Şanq sülaləsinin hakimiyyəti dövründə (e.ə. XVI-XI əsrlər) qiqonqun inkişafı yüksək səviyyəyə çatdı. Bu dövrə aid tunc qablar çiqonq hərəkətləri edən insan fiqurlarını təsvir edir. Bəlkə də onlar müasir məşqlərin prototiplərinə çevrildilər.
Bir çox müasir texnika müxtəlif heyvanların hərəkətlərinin xarakterik xüsusiyyətlərini təkrarlayır: tısbağalar, kranlar, meymunlar. Keçmişin ustaları hesab edirdilər ki, tısbağanın uzunömürlülüyü, durna dərəcəsi, meymunun çevikliyi kimi heyvanların xüsusiyyətləri onların həyat tərzinə və hərəkətlərinə keçir. Daxili enerji axını yönləndirmək və aparmaq üçün nəzərdə tutulmuş bu və digər fiziki hərəkətlər daoyin kimi tanınır. Bu o deməkdir ki, qiqonqla məşğul olanlar heyvanlara bənzəmək istədikləri üçün deyil, heyvanların insanlardan daha üstün olan xüsusiyyətlərini əldə etmək istədikləri üçün heyvanların hərəkətlərini təqlid edirlər.
Çjou sülaləsi dövründə (e.ə. 11-3-cü əsrlər) çiqonq sənəti əhəmiyyətli irəliləyiş əldə etdi. Məşhur Yijingdə (Dəyişikliklər Kitabı)* red.) təqdim olunan yin-yan və bagua anlayışları sonradan çiqonq fəlsəfəsinin ayrılmaz elementlərinə çevrildi.
Yijing ilə tanış olmayanlar onun kehanetlərini sadəlövh və hətta gülünc hesab edə bilər. Bununla belə, Yijing proqnozları çox vaxt çox güclü insanlar, komandirlər və imperatorlar tərəfindən istifadə olunurdu, onların zamanının ən müdrik adamları məsləhətçi kimi iştirak edirdi.
Müasir alimlər və mütəfəkkirlər Yijing müdrikliyinin dərinliyini dərk edirlər. Romalıların falçılıq, güzgülər və ya qaraçılar arasında “sehrli büllur” vasitəsilə falçılıq kimi mis sikkənin köməyi ilə “Dəyişikliklər Kitabı”na görə proqnozlar şüuraltımızın sonsuz müdrikliyinə nüfuz etməsidir. kainatın ağlı.
Yijingə görə falçılığın əsasını bagua və ya səkkiz triqram təşkil edir. Gua və ya triqramın üç xətti, əlbəttə ki, yalnız xətlər deyil. Hər bir gua metafizik və ya şüuraltı təzahürə uyğun gələn fiziki simvoldur. Hər guanın bir adı var. Onlardan biri, gen, insan bədəninin müxtəlif hissələrinə və onların funksiyalarına uyğundur.
Məhz Çin müdriklərinin gen haqqında düşüncələri onlarda nei guan (daxili baxış) və nei jue (daxili əksetmə) fövqəlgüclərini inkişaf etdirdi. Bu super güclər cun xiang-ın böyüməsinə - çiqonqda düşüncənin saxlanmasına səbəb oldu. Hər üç anlayış birlikdə adətən "vizuallaşdırma" kimi tərcümə olunur, lakin Çin dilində onlar arasında incə fərq var. Cun xiang və dao yin qigongun inkişafında iki əsas istiqamətə səbəb oldu.
Çin dili, gözəl və məcazi, onu başa düşənlər üçün, qigong terminlərini tərcümə edərkən problemlər yarada bilər. Görək rus dilinə tərcümə edəndə nə baş verir, heç də az gözəl və poetik deyil. Nei Çinq ifadəsinin (daxili klassik tibb) hərfi tərcüməsi belədir:
Müqəddəslər səmavi havanı diqqətlə yeyir və tanrıların məskəninə yol açır.
Bu tərcümə əsasında bəzi oxucular Nei Çini zarafat hesab edəcəklər. Ancaq indi də Çin tibb dairələrində bu kitab Çin təbabətinə dair ən mötəbər əsər hesab olunur. Yuxarıdakı ifadənin gizli mənasını açanda bu qiymətləndirmə daha aydın olur:
Meditasiyaya dalmağın gizli sənətinə bələd olan bir müdrik kosmik enerjini nəfəs alır. Daimi məşq prosesində o, super güclər əldə edir.
Bu həqiqətin mənası əvvəlcə qaranlıq görünə bilər. Bu işin öyrənilməsi prosesində məlumatlılıq gələcək.
Nei Çinq, Çjou sülaləsinin hakimiyyəti dövründən əvvəlki dövrdə qədim Çinlilərin tibb sahəsindəki görkəmli nailiyyətlərini toplayır. Kitab çiqonqun və bütün Çin təbabətinin fəlsəfəsi və gələcək inkişafı üçün möhkəm təməl qoydu. Nei Çinqdə qeyd olunan prinsiplərin çoxu müasir həkimlər üçün çox faydalı ola bilər, əgər onlar onlara daha çox diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirlər. Qigong və Çin təbabətinin mənasını təşkil edən nümunələrdən birini nəzərdən keçirək:
İnsan cənnət və yer qi köməyi ilə doğulur və dörd fəsli yaşayır.
Tərcümə aydın olsa da, hələ də ətraflı şərh vermək daha yaxşıdır. Fakt budur ki, klassik Çin mətnləri çox qısadır. Sözlər ilk baxışda göründüyündən daha dərin məna daşıyır. Bu deyimlə nə nəzərdə tutulur:
İnsanın doğulduğu maddənin özü kainatı əmələ gətirən eyni maddədir və bu, enerjidir. Enerji iki əsas qrupa bölünə bilən müxtəlif formalarda özünü göstərir. Birinci qrup səmanın incə enerji növləri ilə formalaşır. İkinci qrupa yer enerjisinin ümumi növləri daxildir.
Yuxarıdakı şərhin şəxsi şərh olduğunu düşünməyin. Nei Ching ilə tanış olan bütün Çin tibb və qigong tələbələri bu ifadəni bu şəkildə başa düşəcəklər. Təbii ki, təfsir üçün belə sözlərdən istifadə etmək qətiyyən lazım deyil.
Həm Çin təbabətinin, həm də qiqonqun əsasını təşkil edən bu konsepsiyanın üstünlüyü müasir tibbi praktika üsulları ilə müqayisədə göz qabağındadır. Məsələn, müəyyən bir xəstəlikdən əziyyət çəkən bütün xəstələr müasir klinikalarda eyni müalicə kursundan keçirlər. Xəstəni əhatə edən nə fiziki, nə də emosional şərait nəzərə alınmır. Xəstənin sağlamlıq vəziyyətində nə psixoloji, nə də fizioloji dəyişikliklər nəzərə alınmır. Bu, Qərb təbabətinin fəlsəfəsidir. Yalnız xəstəlik müəyyən edilir və müvafiq müalicə təyin edilir. Qərb təbabəti Çin təbabəti ilə kəskin ziddiyyət təşkil edir. Çində xəstə bir bütün olaraq qəbul edilir və xəstəliyin xarici əlamətlərinə diqqət yetirmir.
Bununla belə, bu ümid verir ki, müasir alimlər kosmik enerjilərin insan orqanizminə təsirini dərk etməyə başlayırlar. Bir çox Qərb alimlərinin ifadələrini araşdırdıqdan sonra Lyal Watson belə nəticəyə gəlir:
Kosmosdan gələn siqnallara uyğun olaraq oyanıb yuxuya gedirik, tərləyirik və titrəyirik, sidik ifraz edirik və nəfəs alırıq.
Kosmik siqnallar o qədər zəifdir ki, tibb elmi üçün çox vaxt lazım idi. Onları ciddi qəbul etməzdən əvvəl. Ancaq son on ildə yuxusuzluq, qadınların aylıq dövrünün pozulması, həyat ritmindəki dəyişiklik nəticəsində yaranan stress, məsələn, bir neçə saat qurşağında uçmaq kimi klinik hadisələrin selinə məruz qalmışıq. reaktiv təyyarə. Kosmosdan gələn siqnallara münasibət dəyişir. Hazırda elm adamları bədənin funksional birliyinin, mərkəzi sinir sisteminin güclənməsinin və effektiv işləməsinin əsasən elektromaqnit sahələrinin təsirindən asılı olduğuna inanmağa getdikcə daha çox meyllidirlər.
Kosmik enerjinin əsas Çin konsepsiyası ortodoksal təbabətin hüdudlarından kənara çıxır. Məhz buna görə də çinlilər və Şərqin bir çox başqa xalqları təbiət qanunlarına əməl etməyə çalışırlar, onları öz iradələrinə tabe etdirməyə çalışırlar. Bu prinsipə tam uyğun olaraq, böyük qigong ustaları xüsusi vəziyyətlərdə elementləri idarə edə bilərlər. Məhz əsas prinsipə əməl etməklə böyük ustadlar Qərb elmi baxımından izahı mümkün olmayan işlər görürlər. Bu və digər gözəl mövzuları növbəti fəsillərdə daha ətraflı müzakirə edəcəyik.
Qigong sırf akademik deyil, tətbiqi sənətdir. Təcrübə lazımdır.
Aşağıdakı məşq qigongda ən yaxşılarından biridir - həm başlanğıc, həm də usta üçün faydalıdır. Üstəlik, icra texnikasında bəzi sapmalara, hətta kiçik səhvlərə də icazə verilir.
Çiqonqdakı forma özlüyündə bir son deyil, onun vəzifəsi bədən daxilində enerji axını yaratmaqdır.
Bununla belə, hamar nəfəs almaq son dərəcə vacibdir. Adətən yeni başlayanlar mümkün qədər dərindən nəfəs almağa çalışırlar. Düşünürlər ki, nəfəs nə qədər dərin olsa, bir o qədər güc gələcək. Bu doğru deyil. Qigong dərslərində təkcə hava deyil, kosmik enerji də nəfəs alır. Nəfəs alma səyi çox vaxt kosmik enerjinin axınına mane olur.
Digər zəruri şərt istirahət etmək qabiliyyətidir. Məşq etməklə beyninizi xoşagəlməz fikirlərdən azad edin. Bu üç nöqtə bütün qigong təcrübəsi üçün əsasdır. Bununla belə, qigong ilə tamamilə tanış olmayan bir başlanğıc üçün, hətta bunlar çətin ola bilər. Narahat olma. Bir müddət heç bir gərginlik olmadan məşq etməyə çalışın.
Düz durun, əzələlərinizi rahatlayın, ayaqlarınızı bir yerə qoyun. Əllərinizi aşağı salın.
Əllərinizi barmaqlarınızla özünüzə çevirin ki, əllər və qollar arasında düzgün bucaq olsun.
Avuçlarınızı yerə doğru tutun və onları qarşınızda saxlayın (şək. 1.1).
düyü. 1.1
Əllərinizi irəli və yuxarı qaldırın. Avuçlarınızı göyə doğru yönəldin.
Onları ön kollara perpendikulyar tutun (şəkil 1.2).
düyü. 1.2
Qollarınızı hərəkət etdirərkən yavaş-yavaş burnunuzdan nəfəs alın.
Başınızı yuxarı qaldıraraq barmaqlarınıza baxın. Yavaş-yavaş nəfəsinizi tutun.
Avuçlarınızı göyə qaldırın, onları ön kollarınıza dik tutun.
Sonra qollarınızı yanlardan aşağı salın, ağzınızdan hamar bir şəkildə nəfəs alın.
Eyni zamanda başınızı aşağı salın və irəli baxın (şəkil 1.3).
düyü. 1.3. GÖYÜ QALTAR
Məşqi 10-20 dəfə təkrarlayın.
Hər dəfə ovuclarınızı göyə doğru hərəkət etdirdiyiniz zaman kürəyinizin düzəldiyini hiss edin. Qollarınızı aşağı saldıqda, bədəninizdən aşağı enerji axını hiss edin.
Bu məşq "göyü qaldırmaq" adlanır. Bir çox başqa hallarda olduğu kimi, onun forması aldadıcı dərəcədə sadədir. Əhəmiyyətli olan formanın özü deyil, məşq nəticəsində yaranan enerji axınıdır. Üç ay ərzində bir gün də qaçırmadan hər səhər ən azı on dəfə bu məşqi təkbaşına yerinə yetirin. Nəticələr çox nəzərə çarpacaq və siz başa düşəcəksiniz ki, niyə “göyün qaldırılması” ən yaxşı qiqonq təlimlərindən biridir.
Sifu Vonq Kiew Kit 30 il əfsanəvi Çin Şaolin monastırının sənətlərini öyrənmiş və öyrətmiş, bu müddət ərzində müxtəlif ölkələrdən 8000-dən çox tələbə təhsil almışdır.
O, möhtərəm rahib Jiang Nanın dördüncü nəsil varisi və Wang Fu və Shaolin Qigong Shaolin İnstitutunun böyük ustası kimi tanınır.
1997-ci ildə San-Fransiskoda çiqonq sənətinə həsr olunmuş İkinci Dünya Konqresində Won Kyu-Kit "İlin Qiqonq Ustadı" mükafatını aldı.
Və onun Şaolin monastırının döyüş sənətləri və buddizm haqqında kitabları bütün dünyada oxucular arasında populyarlaşıb.
Şaolin Kung Fu sənəti
Ən məşhur və təcrübəli Çin döyüş sənətçilərindən biri tərəfindən yazılmış bu unikal və füsunkar kitab kunq fu dünyasının və əfsanəvi Şaolin Buddist monastırının bütün digər sənətlərinin öyrənilməsi üçün praktik və hərtərəfli bələdçidir.
Qədim əvəzsiz biliklərin köməyi ilə keyfiyyətcə yeni fiziki sağlamlıq, şənlik və mənəvi müdriklik əldə edə biləcəyimizi ən ətraflı şəkildə təsvir edir.
Kitab Çində döyüş sənəti, sağlamlıq gimnastikası, antik fəlsəfə, din və tibblə maraqlanan ən geniş oxucu kütləsi üçün nəzərdə tutulub.
Qigong sənəti
Bu kitab fiziki və mənəvi cəhətdən sağlam olmaq istəyənlər üçündür. Ənənəvi Çin təbabətinin çoxəsrlik təcrübəsi sağlamlaşdırıcı gimnastikanın sadə, lakin güclü praktiki sistemində - qiqonqda təcəssüm edilmişdir.
Onun fəzilətləri saysız-hesabsızdır: gənclik və uzunömürlülük, döyüş sənətinin daxili gücü və möcüzəvi şüurdur.
Qigong gimnastikası bədən tərbiyəsi və idmana çox vaxt ayırmaq imkanı olmayanlar üçün xüsusilə faydalıdır. Kitabda verilən texnika və məşqlər canlılığı artırır, işdə və yaradıcılığa kömək edir.
Tai Chi Chuan. Nəzəriyyə və Təcrübə üçün Tam Bələdçi
Tai Chi Quan, Çin döyüş sənətinin ən məşhur "daxili" üslublarından biridir. Bu, kainatın bədəni, zehni və enerjisi arasında harmoniya əldə etməyə imkan verən bədii gimnastikadır, lakin əlavə olaraq, tai chi quan sizə döyüşdə həqiqi özünümüdafiə imkanı verir.
Kitab həm yeni başlayanlar, həm də bacarıqlarını artırmaq istəyənlər üçün nəzərdə tutulub.
Zen ensiklopediyası
Ruhani kamilliyə can atanlar ruhlarını Zen qurbangahına təqdim edirlər. Böyük ustad Von Kyu-Kit Zen haqqında əsl anlayışa malikdir ki, bu da ona bu füsunkar kitabda sivilizasiyanın özünün mistik mahiyyətini ifadə edən, bütün böyük mədəniyyət əsərlərinin əsasında dayanan qədim sənətin prinsip və təcrübələrini son dərəcə aydın şəkildə izah etməyə imkan verir. .
Lakin, idrak dəyəri ilə yanaşı, kitab əvəzsiz praktiki dəyərə malikdir, çünki gündəlik həyatda çox zəruri olan ruh və fiziki sağlamlığı gücləndirməyə kömək edən məsləhətlər və məşqlər var.
Valeri/ 2.04.2020 Hər kəsə günortanız xeyir! Kimsə birbaşa və ya kimsə vasitəsilə usta ilə necə əlaqə qura biləcəyinizi təklif edə bilər. Mən özüm uzun illərdir ki, çiqonla məşğul oluram və başa düşürəm ki, qızımın müalicəsində mənə yalnız o kömək edə bilər. Əvvəlcədən hamınıza təşəkkür edirəm. Mənim e-poçtum [email protected]
qonaq/ 13.02.2020 bu ustadın daha bir kitabı var "Qiqong və Sağlamlıq"
Aleksandr O/ 13/06/2019 Mən - bir anlıq - 10 illik təcrübəyə malik qiqonq təlimatçısıyam. Müxtəlif Masters ilə canlı təlim.
Sergey/ 13.06.2019 Alexander Oh, şəxsi heç nə, amma sən cahilsən. Ustadı dəfələrlə canlı görmüş, onunla məşq etmişəm. Onun görünüşü və nə edə biləcəyi, xüsusən də nəyi və nə qədər bildiyi fərqli danışır.
Aleksandr O/ 23.05.2017 Onunla bir videoya baxdım. Qi kanallardan keçmir - adi gimnastika. Bir pişikin və ya ayının necə hərəkət etdiyini gördük - axan bir addım. Budur, kilidlənmiş və zəncirlənmişdir. Yaxşı, o necə ustaddır? O, sadəcə uğurlu dar gözlü iş adamıdır - onların çoxu var.
buğeymen/ 20.03.2017 "Qiqong sənəti" qiqonqla tanış olmaq və təməl qoymaq üçün əla kitabdır. Təlimlər sadə və effektivdir.
İskəndər/ 9.12.2014 Mən özümü ən ölümcül hesab edirəm!Qiqong Wong Qiu-Kit sənəti ruhu yaxşı kökləyir. iki həftəlik dərslərdən sonra "ayın çıxması" məşqində yaxşı bir "silkələmə" yaşadım, şokda idim. hərəkətlər kəskin, amplituda və şüurumdan və ya istəyimdən asılı deyildi, bir həftə sonra eyni məşqdə fərqli ziddiyyətli rəng formalarını görməyə başladım və hətta bu formalar matrislərə çevrildi, hər şeyi xatırlamaq həmişə mümkün deyildi, şüur görünürdü. sizi bir neçə saniyə tərk etmək üçün nədənsə baş verən hər şeyi təsvir etməyəcəyəm, tezliklə başqa bir məktəbin qigong ustası ilə ünsiyyət qurmaq imkanım oldu. o mənə dedi - "qısa müddətdə çox şey əldə etdin, amma bundan əl çəkməlisən, insanlar illərlə bu işə gəlirlər, sənin nailiyyətin skafandrsız kosmosa getməyə bərabərdir". təbii ki, onun sözləri mənim şüuruma katalizator kimi təsir etdi.Yəqin ki, ən düzgün qərar taypinq üzrə Kiçik Asiyaya yuvarlanmaq, WON KEW-KIT-i ona vermək və ona bu sualları vermək olardı.
Dmitri/ 20.11.2014 Uşuda çoxlu kitab oxuyuram. Won Kew Kit mənə ən gözəl göründü
Tilek/ 11.02.2013 Mən çox poçt ustasıyam. Onun sözləri məni həmişə ruhlandırır və birbaşa tələbə olmasam da, məni müəllim hesab edir. Mən onun bütün kitablarını yükləmək istərdim, onları haradan tapa bilərəm?
Oleq/ 23.04.2012 "Qiqong sənəti" əla kitabdır, onu mentorsuz öyrənərək, texnikanı yaxşı mənimsəməyi bacardım və ÇXR-də deyildiyi kimi, başlanğıcdan təxminən bir ay sonra "xüsusi qabiliyyətləri" açdım. siniflərin. Mən də sizə eyni müəllifin "Qiqong və Sağlamlıq" kitabına uyğun olaraq eyni texnikanın davamını oxumağı və mənimsəməyi məsləhət görürəm (bu, yalnız sizə fayda verəcəkdir). Uğurlar!
Aleksey/ 28.01.2012 Salam hörmətli MASTER! 15 ildir ki, Taijiquan ilə məşğul oluram. Və kitablarınıza minnetdaram amma mən köhnə bir kompleks istərdim qılınclı dirək klassik.Siz saytlarınızı tapa bilərsinizmi?Kitablarınıza görə sizə dərin təşəkkürümü bildirirəm!
Albert/ 17/10/2011 Qigong və Taoizm üzrə böyük kitablar toplusu (123 kitab): http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3777003
İskəndər/ 16/05/2011 möhtəşəm kitablar, Master Won Kyu Kitə dərin baş əyirəm
adi insan/ 30.01.2011 Mən bunun əksini deyəcəyəm, işinizi gör və heç nədən qorxma, sadəcə yaşamamaq təhlükəli deyil, ölü üçün heç bir şey təhlükəli deyil, o, artıq məzardadır.
Yalnız yolda yol başa düşülür.
Won Kew Kit
Qigong sənəti
ÖN SÖZ
Bu kitab hər cəhətdən sağlam olmaq istəyənlər üçündür: fiziki, emosional, əqli və mənəvi. Burada canlılığınızı artıracaq texnika və məşqlər var ki, işdə və yaradıcılıqda böyük uğurlar əldə edəcəksiniz. Siz həmişə düşüncələrin saflığından və şüurun təravətindən həzz alacaqsınız və rahatlıq tapacaqsınız. Bütün bunlar sizə qigong verəcəkdir.
Qigong enerjinin mənimsənilməsinin ezoterik sənətidir. Kitab ezoterizmi ortaya qoyur, sirli sadə və başa düşülən olur. İlkin hazırlıq tələb olunmur: bütün anlayışlar və anlayışlar qərblinin öyrəşdiyi dildə təsvir edilir. Tədricən, addım-addım bu sənətin bütün vacib anlayışları ilə tanış olacaqsınız və kitabın sonunda ən çətin olanları öyrənəcəksiniz.
Bu məqalə qiqonqun aşağıdakı mühüm hissələrini təsvir edir:
Qigongun tarixi, fəlsəfəsi və fəaliyyət sahəsi;
uzunömürlülük sağlamlığı üçün qigong;
İdman, seks və gənclik üçün əhəmiyyəti;
Döyüş sənətinin daxili gücü;
Möcüzəvi şüur təhsili;
Qigongun ən yüksək nailiyyətləri.
Qigong kitabda çox ətraflı müzakirə olunur. Buna görə də, yalnız sizin üçün maraqlı və ya faydalı olan fəsilləri seçib, qalanlarını sonra oxuya bilərsiniz. Siz ancaq zövq üçün oxuya bilərsiniz. Mədəni, fəlsəfi və digər mülahizələrə görə, bəzi oxucular digər təsvirləri inanılmaz, hətta qeyri-mümkün tapacaqlar. Bununla belə, nümunələrin əksəriyyətini tələbələrim və mən özüm təsdiqləmişəm. Ümumi biliklərdən kənara çıxan nümunələr böyük müəllimlərdən və məşhur ustadlardan götürülmüşdür. Lakin sizdən xahiş edirəm ki, burada yazılanları yalnız mənbənin mötəbərliyinə əsaslanaraq, imanla qəbul etməyəsiniz. Təklif olunan prinsipləri və məşğələləri anlamağa çalışaraq mənimsəyin və prinsip və metodların mahiyyətini yalnız diqqətlə araşdırdıqdan sonra qiymətləndirin.
Qeyd etmək lazımdır ki, qigong praktiki deyil, intellektual bir intizam deyil. Qigongun mahiyyətini oxumaq və anlamaq kifayət deyil (baxmayaraq ki, bu, özlüyündə faydalıdır). Kim sənəti dəyərləndirmək və ondan maksimum istifadə etmək istəyirsə, məşq etməlidir. Hər hansı bir işi mənimsəyərkən təcrübə lazımdır. Beləliklə, fortepianoda dözümlü şəkildə ifa etməyi öyrənmək üçün bir neçə ay lazımdır. Uşağın müstəqil şəkildə necə geyinəcəyini öyrənməsi də bir neçə ay çəkəcək. Buna görə də, hər hansı digər sənətdə olduğu kimi, lazımi təlim olmadan çiqonqda da ustalıq gözləmək qeyri-real və əsassızdır.
Qigong sənəti dini deyil. Onlar hər hansı bir dini inancın zədələnməsindən qorxmadan həyata keçirilə bilər. Daha yüksək səviyyədə qigong sənəti mənəviyyat əldə edir, fiziki olandan kənara çıxır. Bununla belə, bir çox insanlar emosional, zehni və mənəvi aspektləri bir kənara qoyaraq, təkcə fiziki bədən tərbiyəsindən hədsiz dərəcədə məşq edir və faydalanır.
Məşqlər mərhələlərlə həyata keçirilir, lakin ehtiyac yoxdur və hamısını bir anda etməyi məsləhət görmürəm. Təcrübə göstərir ki, ən yaxşı nəticə bir neçə ay ərzində bir texnikanı tətbiq edərkən əldə edilir. İstəyirsinizsə, bəzən dəyişiklik üçün başqa bir kompleksdən bir neçə məşq edə bilərsiniz. Müəyyən bir texnikanı öyrənməyə bir neçə ay sərf etdikdən sonra digərinə keçə bilərsiniz.
Qigong məşqləri elə izah edilir ki, oxucu kitabı öz başına məşq edə bilsin. Bununla belə, yeni başlayanlar üçün təcrübəli təlimatçı tapmaq çox faydalı olardı. Üstəlik, təlimatçının kitabda təsvir olunan qiqonq üslubunu mənimsəməsi vacib deyil. Ən azı bir üslubu yaxşı bilmək sənətin ümumi prinsiplərini başa düşməyə imkan verir. Əgər təlimatçı tapa bilmirsinizsə, onda daha səbirlə və ehtiyatla məşq etməlisiniz, lakin yalan qorxu və tərəddüdlər olmadan.
Qədim Çinlilər, digər böyük xalqlar kimi, biliyi təcrid etmədilər. Beləliklə, bir çox alim və qigong ustası eyni zamanda şair idi. Çox vaxt işlərinin nəticələrini poetik formada təqdim edirdilər. Buradakı sitatların bir çoxu ilkin mənsub olduğum misralar idi, mən tərcümə etmişəm. Onları poetik hesab etmirsinizsə, günah orijinalın keyfiyyətində deyil, mənim tərcüməmdədir. Bəzi hallarda ilkin söz sırası və sintaksisi qafiyə və ölçüyə uyğun olaraq dəyişdirilir, lakin nəzərdə tutulan məna saxlanılır. Məncə, doğruluq və gözəllik bir yerdə ola bilər və olmalıdır.
Əminəm ki, özümü qiqonqa həsr etməklə həyatda yeganə düzgün seçim etmişəm. Ümid edirəm ki, özünüzü qigonqa həsr etməyə sizi inandıracağam. Əlyazma üzərində işləməyin hər dəqiqəsindən həzz alırdım. Oxumaqdan həzz almanızı və kitabdan maksimum fayda əldə etməyinizi arzu edirəm.
Qigong texnikalarının izahı aydın və sistemli şəkildə verilir, lakin bu kitabı oxumaq və ya burada təsvir edilən məşqləri yerinə yetirmək nəticəsində yarana biləcək zərər və ya arzuolunmaz nəticələrə görə nə müəllif, nə də naşir məsuliyyət daşımır. Məsuliyyət tamamilə oxucunun üzərinə düşür.
Bununla belə, çox narahat olmayın. Xüsusi ehtiyat tədbirlərinin görüldüyü yüksək səviyyəli texnikalar istisna olmaqla, düzgün qigong təcrübəsi gəzməkdən daha təhlükəsizdir.
BİRİNCİ HİSSƏ. QİQONQUN TARİXİ, FƏLSƏFƏSİ VƏ ƏLAVƏSİ
BİRİNCİ FƏSİL. QİQONQUN MÖCÜBƏT DÜNYASI
Həyatın, doğuşun və dəyişikliyin mənbəyi qi-dir. Göylərdə və yerdə hər şey bu qanuna tabedir. Periferiyada qi kainatı əhatə edir; içəridə qi hər şeyi doğurur.
"Nei Caying" BƏZİ İNANILMAZ HEKAYƏLƏRRumnam nəvələrinə dedi: "Gedək, topu götürək, uşaqlar". Enerjili Rumnama baxan heç kim təxmin etməzdi ki, cəmi bir il əvvəl bu mehriban babanın ürəyində ciddi problemlər var. O qədər ciddi idi ki, onu müalicə edən həkimlər qocanın yenidən yeriyəcəyinə şübhə edirdilər.
Cazibədar gənc Şərifə müəllim diz çöküb yavaş, dərindən nəfəs aldı. Birdən ildırım sürəti ilə əli ilə kərpicə çırpıldı. Onun kövrək əli yox, kərpic qırıldı. Güclü alqışlar səngidikdə tamaşaçılardan biri təəccübləndi: “O, bunu necə bacardı? Onun çox zərif əlləri var!”
Yüksək rütbəli dövlət məmuru Qinqlə söhbət edərkən bəziləri çaşqın, bəziləri isə sevinirdi. O, tez-tez bir suala verilməzdən əvvəl cavab verirdi. "Sən bunu necə edirsən?" ondan soruşdular. "Sualınızı beyninizdə oxudum" deyə gülümsəyərək cavab verdi.
Təsvir edilən hadisələr müxtəlif vaxtlarda baş verib, lakin onların ortaq cəhətləri var - həm Ramnam, həm Şərifə, həm də Qinq məndən çiqonu öyrəniblər. Onların enerjisi və ya qabiliyyəti bu ecazkar sənətin təcrübəsindən yaranıb.
Won Kew Kit
Qigong sənəti
ÖN SÖZ
Bu kitab hər cəhətdən sağlam olmaq istəyənlər üçündür: fiziki, emosional, əqli və mənəvi. Burada canlılığınızı artıracaq texnika və məşqlər var ki, işdə və yaradıcılıqda böyük uğurlar əldə edəcəksiniz. Siz həmişə düşüncələrin saflığından və şüurun təravətindən həzz alacaqsınız və rahatlıq tapacaqsınız. Bütün bunlar sizə qigong verəcəkdir.
Qigong enerjinin mənimsənilməsinin ezoterik sənətidir. Kitab ezoterizmi ortaya qoyur, sirli sadə və başa düşülən olur. İlkin hazırlıq tələb olunmur: bütün anlayışlar və anlayışlar qərblinin öyrəşdiyi dildə təsvir edilir. Tədricən, addım-addım bu sənətin bütün vacib anlayışları ilə tanış olacaqsınız və kitabın sonunda ən çətin olanları öyrənəcəksiniz.
Bu məqalə qiqonqun aşağıdakı mühüm hissələrini təsvir edir:
Qigongun tarixi, fəlsəfəsi və fəaliyyət sahəsi;
uzunömürlülük sağlamlığı üçün qigong;
İdman, seks və gənclik üçün əhəmiyyəti;
Döyüş sənətinin daxili gücü;
Möcüzəvi şüur təhsili;
Qigongun ən yüksək nailiyyətləri.
Qigong kitabda çox ətraflı müzakirə olunur. Buna görə də, yalnız sizin üçün maraqlı və ya faydalı olan fəsilləri seçib, qalanlarını sonra oxuya bilərsiniz. Siz ancaq zövq üçün oxuya bilərsiniz. Mədəni, fəlsəfi və digər mülahizələrə görə, bəzi oxucular digər təsvirləri inanılmaz, hətta qeyri-mümkün tapacaqlar. Bununla belə, nümunələrin əksəriyyətini tələbələrim və mən özüm təsdiqləmişəm. Ümumi biliklərdən kənara çıxan nümunələr böyük müəllimlərdən və məşhur ustadlardan götürülmüşdür. Lakin sizdən xahiş edirəm ki, burada yazılanları yalnız mənbənin mötəbərliyinə əsaslanaraq, imanla qəbul etməyəsiniz. Təklif olunan prinsipləri və məşğələləri anlamağa çalışaraq mənimsəyin və prinsip və metodların mahiyyətini yalnız diqqətlə araşdırdıqdan sonra qiymətləndirin.
Qeyd etmək lazımdır ki, qigong praktiki deyil, intellektual bir intizam deyil. Qigongun mahiyyətini oxumaq və anlamaq kifayət deyil (baxmayaraq ki, bu, özlüyündə faydalıdır). Kim sənəti dəyərləndirmək və ondan maksimum istifadə etmək istəyirsə, məşq etməlidir. Hər hansı bir işi mənimsəyərkən təcrübə lazımdır. Beləliklə, fortepianoda dözümlü şəkildə ifa etməyi öyrənmək üçün bir neçə ay lazımdır. Uşağın müstəqil şəkildə necə geyinəcəyini öyrənməsi də bir neçə ay çəkəcək. Buna görə də, hər hansı digər sənətdə olduğu kimi, lazımi təlim olmadan çiqonqda da ustalıq gözləmək qeyri-real və əsassızdır.
Qigong sənəti dini deyil. Onlar hər hansı bir dini inancın zədələnməsindən qorxmadan həyata keçirilə bilər. Daha yüksək səviyyədə qigong sənəti mənəviyyat əldə edir, fiziki olandan kənara çıxır. Bununla belə, bir çox insanlar emosional, zehni və mənəvi aspektləri bir kənara qoyaraq, təkcə fiziki bədən tərbiyəsindən hədsiz dərəcədə məşq edir və faydalanır.
Məşqlər mərhələlərlə həyata keçirilir, lakin ehtiyac yoxdur və hamısını bir anda etməyi məsləhət görmürəm. Təcrübə göstərir ki, ən yaxşı nəticə bir neçə ay ərzində bir texnikanı tətbiq edərkən əldə edilir. İstəyirsinizsə, bəzən dəyişiklik üçün başqa bir kompleksdən bir neçə məşq edə bilərsiniz. Müəyyən bir texnikanı öyrənməyə bir neçə ay sərf etdikdən sonra digərinə keçə bilərsiniz.
Qigong məşqləri elə izah edilir ki, oxucu kitabı öz başına məşq edə bilsin. Bununla belə, yeni başlayanlar üçün təcrübəli təlimatçı tapmaq çox faydalı olardı. Üstəlik, təlimatçının kitabda təsvir olunan qiqonq üslubunu mənimsəməsi vacib deyil. Ən azı bir üslubu yaxşı bilmək sənətin ümumi prinsiplərini başa düşməyə imkan verir. Əgər təlimatçı tapa bilmirsinizsə, onda daha səbirlə və ehtiyatla məşq etməlisiniz, lakin yalan qorxu və tərəddüdlər olmadan.
Qədim Çinlilər, digər böyük xalqlar kimi, biliyi təcrid etmədilər. Beləliklə, bir çox alim və qigong ustası eyni zamanda şair idi. Çox vaxt işlərinin nəticələrini poetik formada təqdim edirdilər. Buradakı sitatların bir çoxu ilkin mənsub olduğum misralar idi, mən tərcümə etmişəm. Onları poetik hesab etmirsinizsə, günah orijinalın keyfiyyətində deyil, mənim tərcüməmdədir. Bəzi hallarda ilkin söz sırası və sintaksisi qafiyə və ölçüyə uyğun olaraq dəyişdirilir, lakin nəzərdə tutulan məna saxlanılır. Məncə, doğruluq və gözəllik bir yerdə ola bilər və olmalıdır.
Əminəm ki, özümü qiqonqa həsr etməklə həyatda yeganə düzgün seçim etmişəm. Ümid edirəm ki, özünüzü qigonqa həsr etməyə sizi inandıracağam. Əlyazma üzərində işləməyin hər dəqiqəsindən həzz alırdım. Oxumaqdan həzz almanızı və kitabdan maksimum fayda əldə etməyinizi arzu edirəm.
Qigong texnikalarının izahı aydın və sistemli şəkildə verilir, lakin bu kitabı oxumaq və ya burada təsvir edilən məşqləri yerinə yetirmək nəticəsində yarana biləcək zərər və ya arzuolunmaz nəticələrə görə nə müəllif, nə də naşir məsuliyyət daşımır. Məsuliyyət tamamilə oxucunun üzərinə düşür.
Bununla belə, çox narahat olmayın. Xüsusi ehtiyat tədbirlərinin görüldüyü yüksək səviyyəli texnikalar istisna olmaqla, düzgün qigong təcrübəsi gəzməkdən daha təhlükəsizdir.
BİRİNCİ HİSSƏ. QİQONQUN TARİXİ, FƏLSƏFƏSİ VƏ ƏLAVƏSİ
BİRİNCİ FƏSİL. QİQONQUN MÖCÜBƏT DÜNYASI
Həyatın, doğuşun və dəyişikliyin mənbəyi qi-dir. Göylərdə və yerdə hər şey bu qanuna tabedir. Periferiyada qi kainatı əhatə edir; içəridə qi hər şeyi doğurur.
"Nei Caying" BƏZİ İNANILMAZ HEKAYƏLƏRRumnam nəvələrinə dedi: "Gedək, topu götürək, uşaqlar". Enerjili Rumnama baxan heç kim təxmin etməzdi ki, cəmi bir il əvvəl bu mehriban babanın ürəyində ciddi problemlər var. O qədər ciddi idi ki, onu müalicə edən həkimlər qocanın yenidən yeriyəcəyinə şübhə edirdilər.
Cazibədar gənc Şərifə müəllim diz çöküb yavaş, dərindən nəfəs aldı. Birdən ildırım sürəti ilə əli ilə kərpicə çırpıldı. Onun kövrək əli yox, kərpic qırıldı. Güclü alqışlar səngidikdə tamaşaçılardan biri təəccübləndi: “O, bunu necə bacardı? Onun çox zərif əlləri var!”
Yüksək rütbəli dövlət məmuru Qinqlə söhbət edərkən bəziləri çaşqın, bəziləri isə sevinirdi. O, tez-tez bir suala verilməzdən əvvəl cavab verirdi. "Sən bunu necə edirsən?" ondan soruşdular. "Sualınızı beyninizdə oxudum" deyə gülümsəyərək cavab verdi.
Təsvir edilən hadisələr müxtəlif vaxtlarda baş verib, lakin onların ortaq cəhətləri var - həm Ramnam, həm Şərifə, həm də Qinq məndən çiqonu öyrəniblər. Onların enerjisi və ya qabiliyyəti bu ecazkar sənətin təcrübəsindən yaranıb.
SİRLƏRİ AÇIQTəəccüblü deyil ki, bir çox oxucu qigong haqqında heç vaxt eşitməyib - qədim sənət iyirmi il əvvələ qədər ciddi məxfilik şəraitində saxlanılıb.
Başqalarının onu qiymətləndirə bilməsinə baxmayaraq, biz tez-tez naməlum obyektdən şübhələnirik və ona inamsız oluruq. Bu qeyd qigongun praktikasını və fəlsəfəsini nəzərdən keçirərkən son dərəcə aktualdır. Bəziləri Şərq müdrikliyinin bütün dərinliyini dərk etməyə bilər və onunla təmasda olmaqdan şoka düşə bilərlər. Özlərinə yad olan başqa mədəniyyətin düşüncə tərzini və davranışını avtomatik olaraq qeyri-mümkün və ya absurd kimi qəbul etməkdən çəkinməli, başqa xalqın adət-ənənələrinə dərindən nüfuz etməyə çalışmalıdırlar.
ENERJİ İNKİŞAF SƏNƏTİQigong, xüsusilə sağlamlıq, daxili güc və ağıl təlimi üçün enerji inkişaf etdirmək sənətidir. Çin dilində enerjiyə qi deyilir.
Qi sizə və mənə gəzməyə və danışmağa, işləməyə və oynamağa, fəlsəfə etməyə və müşahidə etməyə, yəni dolğun bir həyat üçün lazım olan hər şeyi etməyə imkan verən enerjidir. Yediyiniz yeməyi ətə və sümüyə çevirən enerji də çidir. Siz gülümsədiyiniz zaman lazımi əzələləri hərəkətə gətirir; bədəninizə hücum edən düşmən mikroorqanizmləri məğlub edir; beyindən gələn impulsları müxtəlif orqan və toxumalara ötürür və insan orqanizmində saysız-hesabsız digər prosesləri həyata keçirir. Biz bunu dərk etmirik, amma bu planetdə həyatı saxlayan odur.
Əlbəttə ki, qi yalnız qigong köməyi ilə əldə edilmir. Adətən insanlar qi, yəni həyat enerjisini havadan və qidadan alırlar. Lakin qiqonqla məşq etmək enerjimizi xeyli artırır, həyatda daha çox şey əldə etməyə imkan verir.
Həyatı qorumaqdan əlavə - tez-tez nəzərdən qaçırılan ən vacib funksiya - qi bir çox başqa faydalı şeylər edir. Qigongun xüsusilə dəyərli olduğu üç əsas sahə var - sağlamlıq, daxili güc və zehni təlim. Daha bir istiqamət var (onu qəbul etməyə hazır olanlar üçün) – mənəvi kamillik.
