Bir kişi ilə ilk görüşünüzdə nə danışacağınızı bilmirsinizsə, təlaşa düşməyin. Təəccüblü deyil ki, insanlar görüşdükləri zaman narahatçılıq hissi keçirərək, baş verən fasilələrdən itib-batır və narahat olurlar.
“Tətildə nə etməli?” sualına. uşaqlar cavab verəcəklər: "İstirahət edin!" Amma təəssüf ki, hər 10 uşaqdan 8-i üçün istirahət internet və sosial şəbəkələrdir. Və hələ çox maraqlı şeylər var!
Pis şirkətdə yeniyetmələr onlara hörmət edən və onları soyuqqanlı, soyuqqanlı hesab edənləri axtarırlar. Beləliklə, "sərin" sözünün mənasını izah edin. Bizə deyin ki, heyranlıq oyatmaq üçün siqaret çəkmək və söyüş söymək lazım deyil, amma hər kəsin edə bilməyəcəyi və "vay!" həmyaşıdları arasında.
Qeybət insanın arxasınca müsbət mənada deyil, mənfi mənada müzakirəsi, onun haqqında düzgün olmayan və ya qondarma, yaxşı adına ləkə gətirən, məzəmmət, ittiham, qınama ehtiva edən məlumatların ötürülməsidir. Sən qeybətçisən?
Təkəbbür nədir? Bu, qalib maskası taxaraq, komplekslərini və aşağı özünə hörmətini gizlətmək istəyidir. Eqosu xəstə olan belə adamlara yazığı gəlməli, onlara tez bir zamanda “sağalmaları” arzu edilməlidir!
Vitaminlərinizi düzgün seçin! Rəngarəng paketlərə, aromatik və parlaq kapsullara aldanmayın. Axı bu, sadəcə marketinq, boyalar və tatlardır. Və keyfiyyət minimum "kimya" nəzərdə tutur.
Vitamin çatışmazlığının simptomları (əlamətləri) ümumi və spesifikdir. Xüsusi əlamətlərlə bədəndə hansı vitaminin çatışmadığını müəyyən edə bilərsiniz.
Həyatın təlaşlı və sürətli tempi dövründə stress və əsəb gərginliyini necə aradan qaldırmaq barədə məsləhətə ehtiyacı olmayan bir insanla qarşılaşa biləcəyiniz ehtimalı azdır. Bunun səbəbi həyatın çətinlikləri və stresli vəziyyətləri ilə düzgün əlaqə qura bilməməkdir.
Salam dostlar!
İndi isə yayımıza qayıdaq. Keçən il bu mövsüm çox isti keçmədi, ən azı burada bizimlə. Amma gələn yayın bu qədər mülayim keçəcəyi fakt deyil. İndi havada möcüzələr baş verir, bəs şeytan istisi başlasa? Və ondan birtəhər qaçmaq lazımdır.
Bu yazıda biz sizin üçün kondisioner və digər bahalı və həcmli cihazlar olmadan yayın istisindən necə qurtulacağınıza dair ən sadə və həqiqətən də işləyən 10 məsləhət topladıq.
Yaz aylarında termometr çox, çox yüksək qalxa bilər. Bu çılğın istilik heç də sevindirici deyil, əksinə bezdiricidir. Üstəlik, sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Buna görə də yayda istidən necə qurtulacağınızı bilmək vacibdir. Yalnız kondisionersiz bir mənzildə deyil, ümumiyyətlə.
Əvvəlcə sıx yay istisinin niyə təhlükəli olduğunu anlayaq. Cavab sadədir, çünki bədənimiz həddindən artıq istiləşə bilər, daha çox deyəcəyəm, həddindən artıq istiləşmə təkcə insanlar üçün deyil, həm də heyvanlar üçün təhlükəlidir. Bunu unutma!
Günəş şüaları təkcə gözəl qaralma və yaxşı əhval-ruhiyyə deyil. Onların çox aqressiv olması da vacibdir və əgər bunu unutsanız və bütün günləri qızmar günəş altında keçirsəniz, nəticələr çox kədərli ola bilər.
Üstəlik, çox isti olduqda, bədən tərlə reaksiya verir və çoxlu maye və həyati mineralları itirir. Maye tədarükünü tez bir zamanda doldurmamaq dehidrasiyaya gətirib çıxaracaq, bu da öz növbəsində qan dövranının pisləşməsinə və bütün sonrakı nəticələrə səbəb ola bilər.
Beləliklə, yay günəşi "zəhmət olmasa":
Yanıqlar... Və sizə bunun cəfəngiyat olduğunu düşünsəniz, boş yerə. Günəş yanığı xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər:
toxunulmazlığın bastırılması;
dəri xərçəngi;
melanositlərin xoşxassəli anomaliyaları (çillər, melanositik nevuslar və s.);
Bu, əlbəttə ki, günəş şüalarının uzun müddət sui-istifadəsi ilə, lakin bu barədə bilməyə dəyər. Həm də günəşdə yanmaq ağrılıdır, ona görə də yayda kölgədə qalmağa çalışıram.
İsti vuruş... Bu da çox ciddidir. Əlbəttə ki, yay istisində çölə çıxmadan, məsələn, otaqda və ya avtomobildə çox havasız və isti olarsa, isti vura bilərsiniz.
İsti vuruş əlamətləri:
dərinin qızartı;
zəiflik;
ürəkbulanma, qusma;
başgicəllənmə, gözlərdə qaralma, vizual halüsinasiyalar (gözlərin qarşısında titrəmə, yad cisimlərin hərəkəti hissi, gözlərin qarşısında sürünən sürünmələr);
sürətli və zəif nəbz;
dəri daha isti və quru olur;
əzələ krampları və ağrı;
sürətli nəfəs.
Günvurma... Bu, İsti vuruşun bir formasıdır, lakin onu yalnız qızmar günəş altında olmaqla əldə etmək olar. O, həmçinin bir sıra ağır simptomlara malikdir:
zəiflik;
temperatur;
ürəkbulanma və qusma;
şüur itkisi.
Ən çox uşaqlar, qocalar, bədəni susuz olanlar, şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlər, artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlar istiyə və günvurmaya həssasdırlar.
Əlbəttə ki, vücudumuz yüksək temperaturun (30 dərəcə ±) öhdəsindən gəlir, lakin bu, onun bu işdə köməyə ehtiyacı olmadığı anlamına gəlmir. Yay istisinin öhdəsindən gəlməyin bir çox yolu var, qapalı və açıq havada.
Qızmar günəşin altında daha az qalın
Bu, ən sadə, lakin ən vacib məsləhətlərdən biridir - yalnız kölgədə daha çox vaxt keçirməyə çalışın, xüsusən də nahar vaxtı (saat 13:00-dan 16:00-a qədər). Suya yaxın və ağacların kölgəsində olan yerlər xüsusilə yaxşıdır. Təbii ki, tufan zamanı deyil =)
Gün ərzində idmanla məşğul olmaq olmaz
İsti günlərdə idmanla məşğul olmaq orqanizmə ağır yüklər qoyur və bu ona yaxşı təsir göstərmir. Onları axşama və ya səhərə qədər təxirə salmaq daha yaxşıdır. Əlbəttə ki, yox, əgər siz havanın temperaturu rahat olan yaxşı kondisionerli otaqlarda idmanla məşğul olursunuzsa, deməli, hər şey qaydasındadır, ancaq açıq hava fəaliyyətləri ilə diqqətli olmalısınız.
İsti mövsümdə ikinci problem ozondur. Günəş parlayanda havadakı ozonun tərkibi tez-tez artır və bitkinin onu udmaq qabiliyyəti kəskin şəkildə azalır. Bu qaz insanlar üzərində çox yaxşı işləmir:
tənəffüs yollarını qıcıqlandırır;
baş ağrısına səbəb olur;
gözlərin qızartı
öskürək və ağciyər disfunksiyası.
Məşqlə birlikdə təsir sinir bozucu ola bilər.
Düzgün paltar
Qara və ya tünd rəngli paltarlar günəş şüalarını özünə çəkir və bədəni qızdırır, bunu hamı bilir, ancaq ağ və ya bej rəngli açıq geyimlər bu şüaları əks etdirir. Odur ki, yayda istidən qaçaraq, meh əsməsi üçün geniş kəsikli açıq rəngli paltarlar seçin.
Bununla belə, birbaşa əks fikir var: yüngül geyim istiliyi əks etdirdiyinə görə, o, öz bədənimizin istiliyini də əks etdirir, qara isə onu udur. Və belə bir versiya var ki, tünd rəngli paltarlar yenə geniş kəsiklə isti ilə daha effektiv mübarizə aparmağa kömək edir. Qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır, amma şəxsən mən yay üçün yüngül bir şey seçirəm.
Bununla belə, qızmar günəş altında uzun müddət baş geyimi olmadan qala bilməzsiniz, əks halda gün vurma ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Mən daha çox içməliyəm
Xüsusilə yüksək temperaturda bədən mayelərinin doldurulması vacibdir. İçkinin növü həlledicidir: kofein və ya spirt olan içkilər qan dövranını stimullaşdırır, lakin sprinting şirələri və mineral su və ya şəkərsiz bitki çayları idealdır.
Bəs içkilərin temperaturu necədir? İçmək üçün optimal temperatur istidir, çünki isti və ya çox soyuq içkilər qan damarlarını daraldır və bədəni daha da qızdırır.
Bununla belə, istidə içmək təkcə susuz olduğunuz zaman deyil. Çünki o zaman artıq orqanizmdə maye çatışmazlığı yaranır.
Yüngül yemək
Yayda köftə ilə qızardılmış donuz əti çox yaxşı seçim deyil - rifahınız üçün pisdir. Səbəb odur ki, qida nə qədər ağır olarsa, orqanizm həzm üçün bir o qədər çox enerji sərf etməlidir. Ancaq salatlar, tərəvəzlər, balıqlar və aşağı karbohidratlı qidalar günün isti vaxtı üçün yaxşı seçimdir. Çox yüngül, duzlu ət və tərəvəz bulyonları, öz növbəsində, mineral balansını optimallaşdırır.
Mənzildə istilikdən xilas olmağın ən yaxşı yolu kondisionerdir, lakin həmişə mövcud deyil. Buna görə də, məsələn, pərdələr almaq daha ucuz olduğundan yola çıxacağıq. Yay istisində jalüz və pərdəli otaqlara kölgə salmaq çox tövsiyə olunur. Sadəcə unutmayın ki, onların hamısı istilikdən qorunmur, əksər hallarda pərdələr yalnız günəşdən qoruyur, buna görə də interyerin bu elementini seçərkən istilik qorunmasına diqqət yetirin.
İstilik izolyasiya edən diyircəkli pərdələr və ekranlar xarici görünüşünə görə asanlıqla tanınır, onlar xüsusi emaye və ya lak ilə örtülür.
Havalandırma və elektrik cihazlarının ayrılması
Çöldə isti olarsa, pəncərələr bağlı qalmalıdır, əks halda istilik evə daxil olacaqdır. Buna görə də, axşam gec və ya səhər çox erkən otaqları havalandırmaq lazımdır - bu şərtlə ki, xarici temperatur otaq temperaturundan aşağı olsun.
Digər problem elektrik cihazlarıdır, çünki onlar çox istilik yaradır. Siz sadəcə olaraq onları söndürə bilərsiniz. Əlbəttə ki, heç kim soyuducunu söndürməyi təklif etmir, amma o qədər də ciddi olmayan bir şey mümkündür.
Yataq dəsti və yorğan seçimi
Təbii ki, yorğansız tamamilə qala bilməzsiniz, hətta yay gecəsində donub qala bilərsiniz. Ancaq buna baxmayaraq, bu mövsüm üçün yüngül nəfəs alan materialdan hazırlanmış ədyalları seçmək daha yaxşıdır, xoşbəxtlikdən indi seçim genişdir.
Bundan əlavə, yataq dəsti ən yaxşı şəkildə mako atlaz, ipək, kətan və ya perkal pambıq kimi bir qədər soyuducu materialdan hazırlanır.
Əlbəttə ki, göldə, çayda və ya hovuzda bir yerdə sərinləmək sərindir, lakin təəssüf ki, bu həmişə əlverişli seçim deyil. Bu mümkün deyilsə, hər zaman duş qəbul edə bilərsiniz.
Əhəmiyyətli: suyun temperaturu soyuq deyil, isti olmalıdır, əks halda bədən yenidən istiləşəcəkdir.
Həkim çağırışı
Və nəhayət, özünüzdə və ya tanıdığınız bir insanda istilik və ya günvurma əlamətləri aşkar edərsinizsə, dərhal həkiminizə müraciət edin. Bu zarafat deyil, təhlükə ölümcüldür!
Təcili yardım maşını yolda olarkən, qurbanı sərin yerə aparın. Buzlu su ilə sərinləmək lazım deyil, yaxşı olar ki, paltarınızı çıxarıb bədəninizi sərin suda isladılmış süngər və ya salfetlə siləsiniz.
Bəli, 30 dərəcə istilik hədiyyə deyil, mənim üçün 25 onsuz da fəlakətdir, amma "təhlükəsizlik tədbirlərini" bilirsinizsə, heç bir qəbahəti yoxdur.
Hamısı budur, növbəti yazılarda görüşərik. Uğurlar!
P. S. Və unutmayın ki, ev heyvanlarınızı uzun müddət istidə avtomobildə kilidli vəziyyətdə qoymaq qətiyyən mümkün deyil! Bu, onların həyatını təhdid edir.
Əgər evdə kondisioner yoxdursa və pəncərədən kənarda temperatur 30 dərəcədən aşağıdırsa, təbii ki, beton və ya kərpic qüllədə olan mənzilinizi istidən, günəş şüalarına açıq vəziyyətdən qorumaq çətin olacaq, xüsusən də otağın pəncərələri günəşli tərəfə baxır.
Kondisioner artıq ən azı bir neçə gün ərzində temperaturun 30 dərəcədən yuxarı qalxa bildiyi istənilən şəhərdə istənilən mənzil üçün zəruri aksesuara çevrilib. Bununla belə, bir çox mənzillərdə bu və ya digər səbəbdən kondisioner yoxdur və birtəhər günəşin yandırıcı şüalarından xilas olmaq, küçə termometrini inanılmaz temperaturlara qədər qızdırmaq lazımdır. Xüsusilə belə mənzillərin sahibləri üçün AiF.ru istidən xilas olmağın ən təsirli 5 yolunu xatırladır.
İsti havalarda görüləcək ilk iş günəşli tərəfə baxan pəncərələrdən günəş işığının daxil olmasına mane olmaqdır. Əks halda səhər saat 5-də yanan şüalar sizi oyadar, otaqdakı havasızlıq yenidən yuxuya getməyə imkan verməyəcək.
Ən asan üsul pəncərəni qalın pərdələrlə bağlamaqdır. Ancaq belə bir hərəkət yalnız otaqda istiliyin başlanğıcını gecikdirəcəkdir. Pərdələr, əlbəttə ki, otağı birbaşa şüalardan xilas edəcək, lakin gec-tez özlərini qızdıracaq və havasızlaşana qədər istiliyi otağa ötürməyə başlayacaqlar.
Günəş işığının mənzilə daxil olmasının qarşısını almaq üçün ikinci üsul daha təsirli, lakin daha az estetikdir. Pəncərələri hər hansı bir hardware mağazasında satılan və kifayət qədər məqbul pula başa gələn xüsusi yansıtıcı filmlə möhürləmək lazımdır. Yaxınlıqda heç bir hardware mağazası yoxdursa, baqqal mağazasında satın ala biləcəyiniz adi qida folqa belə edəcək. Küçədə əks etdirən bir səthlə pəncərəyə yapışdırılmalıdır. Folqa günəş şüalarını mükəmməl şəkildə əks etdirir, otağın istiləşməsinə mane olur.
Çox vaxt mənzildə kondisionerlər bəzi maddi çətinliklərə görə deyil, sadəcə olaraq kirayəçilər üçün uyğun olmadığı üçün quraşdırılmır - xəstəliklərə səbəb olur və ya ağırlaşdırır. Bu vəziyyətdə, hər yay onlara yapışdırılmış yapışqan film ilə pəncərələri pozmamaq üçün sadəcə güzgü şüşələri olan plastik pəncərələr qoya bilərsiniz. Onlar folqa ilə eyni əks etdirici funksiyanı yerinə yetirirlər, lakin estetik cəhətdən xoş görünürlər və içəridən onların vasitəsilə qaranlıq eynəklərdən olduğu kimi sakitcə pəncərədən baxa bilərsiniz.
Hesab edilir ki, kondisioner olmadıqda, bir fan bu gün bazarda çox sayda olan bir mənzildə istidən qaçmağa kömək etməlidir. Ancaq bir fan satın aldıqdan sonra xəyal qırıqlığı tezliklə gəlir, çünki o, yalnız sərinlik görünüşünü yaradır, qızdırılan havanı bir dairədə idarə edir.
Qısa müddətə həyatı asanlaşdıran bu praktiki olaraq yararsız ventilyatorun doğaçlama vasitələrinin köməyi ilə asanlıqla kondisionerə çevrilə biləcəyini az adam bilir.
Yalnız suyu soyuducuda dondurmaq və yaranan buzu qoymaq və ya işləyən fandan havanın keçməsinə qoymaq kifayətdir. Hava buzla bir qədər soyudulacaq və mənzildə temperatur tədricən məqbul səviyyəyə enəcək.
Rahatlıq üçün, buzla narahat olmaq lazım deyil, çünki normal soyutma üçün kifayət qədər böyük bir parça lazımdır, bu da tezliklə əriyəcək. Dondurucuya plastik şüşə su qoymaq daha asandır. Su buza çevriləcək və ventilyatordan gələn hava yoluna plastik buz şüşəsinin təsiri adi buzla eyni olacaq. Bir şüşə istifadə edərkən, ikincisini soyuducuya qoymaq olar və birincidəki buz əriyəndə sadəcə onları dəyişdirin.
Adətən biz qaralamalardan qorxmağa öyrəşmişik. Ancaq isti havada onlar istidən əsl xilas ola bilərlər. Qaralama yaratmaq üçün bir şərt lazımdır - mənzilinizin pəncərələri evin əks tərəflərinə baxmalıdır.
Evin müxtəlif tərəflərinə baxan pəncərələr açılmalıdır - bu, mənzildən hava axını təmin edəcək, bu da onu bir az təzələyəcəkdir.
Bu qaralama sizin üçün kifayət deyilsə, eyni fan köməyi ilə "küləyin" gücünü artırmaq olar. Onu havanın çıxdığı pəncərəyə quraşdırmaq və mənzilin içərisinə deyil, çölə yönəltmək kifayətdir. Daha yüksək sürətlə mənzildən isti hava üfürəcək və başqa bir pəncərədən daha təmiz hava böyük miqdarda mənzilə daxil olacaqdır.
Bir otaqlı mənziliniz varsa və qaralama yarada bilmirsinizsə, sadəcə bir pəncərəni açmağa və içəriyə doğru yönəldilmiş bir fan qoymağa cəhd edə bilərsiniz. O, otağa daha təmiz hava gətirəcək, durğun və isti havanı avtomatik olaraq oradan çıxaracaq.
Mənzildə istilik adətən real quraqlıq ilə müşayiət olunur. Otaqdakı temperaturu bir şəkildə azaltmaq üçün havanı nəmləndirmək lazımdır. Və yalnız nəmləndirmək deyil, soyuq su ilə nəmləndirmək daha yaxşıdır. Bu, otaqdakı temperaturu bir neçə dərəcə azaltmalıdır, çünki bu halda quru havanın qızdırılması ilə müqayisədə təbiətdən sərin su ilə nəmləndirilmiş havanın qızdırılmasına daha çox enerji sərf ediləcəkdir.
Elektronika mağazalarının rəflərində böyük miqdarda olan xüsusi nəmləndiricilər havanı nəmləndirməyə kömək edəcəkdir. Onların yanında quraşdırılmış ventilyator onların işini daha da səmərəli edəcək, bu da nəmlənmiş havanı bütün mənzilə yayacaq.Nəmləndirici almaq istəmirsinizsə, mənzildə havanı əl ilə nəmləndirə bilən adi bir sprey şüşəsi kömək edəcəkdir. Bu vəziyyətdə, sprey şüşəsinə soyuq su tökməyi məsləhət görürük ki, bu, çox daha təsirli olacaq.
Eyni sprey şüşəsindən istifadə edərək, pəncərəni örtən pərdələri nəmləndirə bilərsiniz. Günəşin pərdələri qızdırmasının qarşısını almaq üçün gün ərzində vaxtaşırı bunu etmək lazımdır, sonra isə onların köməyi ilə bütün mənzil.
Otağın nəmləndirilməsinin son mərhələsi, əgər varsa, xalçaları döşəmədən çıxarmaq və vaxtaşırı soyuq su ilə döşəməni silməkdir. Bu suyun buxarları otaq temperaturunu bir qədər aşağı sala bilər.
Bəzi yerlərdə, həmçinin mənzilin ətrafında soyuq suya batırılmış çarşafları asmaq tövsiyə olunur, lakin biz belə bir işin estetik keyfiyyətlərinə şübhə edirik. Baxmayaraq ki, hər şey o qədər pis olsa da, estetika əhəmiyyət verməzsə, çarşaflar istiliklə mübarizə aparmaq üçün əla bir yol ola bilər.
Və bir çox hallarda ən az təsirli olan bir mənzildə istilikdən qənaət etmənin son məşhur üsulu banyoda folqa ilə bükülmüş qızdırılan dəsmal dəmir yoludur. Bütün mənzilin soyudulması üçün bu üsul çətin ki, kömək edəcək, lakin istilik və banyoda problem yaşayırsınızsa, bu üsul sizin üçündür.
Çox sadədir - əksər mənzillərdə axan su ilə qızdırılan və söndürülə bilməyən qızdırılan dəsmal relsini folqa ilə bükmək lazımdır. Folqa istiliyi içəridə saxlayacaq, onun mənzilə daxil olmasına mane olur.
Şəhər mənzillərində, xüsusən də havanın 40-50 dərəcəyə qədər qızdığı yuxarı mərtəbələrdə istidən sağ çıxmaq bəzən çətindir, lakin həyatınızı asanlaşdırmaq realdır. Tipik bir şəhər mənzilində istilikdən necə qaçmaq olar? Uşaqların istinin öhdəsindən gəlməsini necə asanlaşdıra bilərsiniz?
Kərpic evlərinin sakinləri ən şanslıdırlar - əriməmək üçün hər şansları var. Kərpic yüksək istilik ətalətinə malikdir, yəni divar yavaş-yavaş qızdırılır. Buna görə də divarları iki və ya iki yarım kərpic qalınlığında olan köhnə binalarda insanlar istidə özlərini ən rahat hiss edirlər.
Panel hündürmərtəbəli binaların sakinləri ən pis vəziyyətə sahibdirlər - onların tikildiyi yüngül beton çox tez qızdırılır. İstilik dalğası birbaşa mənzilə daxil olur və onu bir növ saunaya çevirir. Eyni şey monolit evlərə də aiddir - lakin onlar tez-tez moda havalandırılan fasadlarla xilas olurlar.
Bəs evinizdə bəxtiniz gətirmirsə, evdə istidən necə qaça bilərsiniz? Biz tez-tez ən açıq yollardan istifadə edirik - tez-tez duşa gedirik və evdəki bütün pəncərələri açırıq. Ancaq açıq-aşkar təsirli demək deyil. İsti ilə mübarizə aparmağı asanlaşdıran kiçik fəndlər var.
Təzə külək axını effekti
Deyirlər ki, mənzildə istidən xilas olmağın ən yaxşı yolu kondisioner almaqdır. Lakin bu bizim məsləhətimizə daxil deyil: kondisioner bahadır, çoxlu elektrik enerjisi istehlak etməyi sevir və istidən qaçmağa kömək etməklə sağlamlığa zərərlidir (havanı qurudur, çoxlu toz toplayır və bakteriya).
Bir ventilyator alın, kondisionerdən bir neçə dəfə ucuzdur. Bir ventilyatorun altına və ya qarşısına bir neçə şüşə donmuş su və ya bir boşqab buz qoyun. Bu, kondisioner effekti yaradacaq, soyuq hava əsəcək.
Uşaqlığınızı xatırlayıb fanat edə bilərsiniz. Hər kəs necə istifadə edəcəyini bilir və fandan fərqli olaraq elektrik enerjisi istehlak etmir.
Gün ərzində binaların pəncərələrini bağlayın və səhər erkən və ya axşam bir qaralama təşkil edin. Bu şəkildə otağı sərinləyin.
Pəncərələri bağlayın
İsti havalarda görüləcək ilk iş günəşli tərəfə baxan pəncərələrdən günəş işığının daxil olmasına mane olmaqdır. Əks halda səhər saat 5-də yanan şüalar sizi yuxudan oyadar, otaqdakı havasızlıq yenidən yuxuya getməyə imkan verməyəcək.
Pəncərələrə pərdələr və ya jalüzlər asın. Əgər işıq otağa daxil olarsa, o, istixana effekti yaratmaqla yanaşı, yaşayış yerinin temperaturunu 3-10 dərəcə yüksəldir.
Pəncərələr yansıtıcı lentlə örtülə bilər. Belə bir film ucuzdur, lakin effekt verir. Alternativ olaraq, filmi pəncərənin kənarından pərdələrə tikə bilərsiniz.
Yaxınlıqda heç bir hardware mağazası yoxdursa, baqqal mağazasında satın ala biləcəyiniz adi qida folqa belə edəcək. Küçədə əks etdirən bir səthlə pəncərəyə yapışdırılmalıdır. Folqa günəş şüalarını mükəmməl şəkildə əks etdirir, otağın istiləşməsinə mane olur.
Pərdələrinizin rənginə diqqət yetirin. Ağ parça günəş işığını dəf edir, qara parça isə udur.
3 vərəq sirri: sadə bir parça istiyə tab gətirməyə necə kömək edə bilər
Birincisi, çarşafları pəncərələrə asa bilərsiniz - onlar mənzildə temperaturu bir neçə dərəcə aşağı salacaqlar.
İkincisi, yorğan əvəzinə nəm bir təbəqə istifadə edilə bilər, yalnız gecə bir neçə dəfə islatmaq lazımdır. Ancaq bütün gecə özünüzü istidən xilas edəcəksiniz.
Üçüncüsü, çarşaf (və ya uşaq bezləri) muşketyorların paltarı kimi çiyinlərə geyilə bilər! Ev işləri və oyunlar zamanı mükəmməl soyuyurlar.
Düzgün iç
Susuzluğunuzu kəsməyəcək soda içməkdən çəkinin. İsti havalarda təbii məhsullardan hazırlanmış içkilərdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Üstəlik, bədənin doymasına kömək edəcəkdir. Suyun istifadəsinə heç bir məhdudiyyət yoxdursa, daha çox içməyə çalışın (gündə ən azı iki litr maye içmək məsləhətdir).
Digər fəndlər
Közərmə lampalarını flüoresan və ya LED ilə əvəz edin. Onlar közərmə lampalarından 80% az istilik yaradırlar.
Gün ərzində kompüterinizi və digər enerji istehlak edən cihazları yandırmamağa çalışın. Bu, otaqda sərin qalmağınıza kömək edəcək.
Soba və sobadan istifadə etməməyə çalışın. İstidə, bir qayda olaraq, yemək istəmirsiniz, bu təbii bir reaksiyadır. Təzə tərəvəz və meyvələr yeyin və ya soyuq qəlyanaltı yeyin.
Ev heyvanlarını nümunə götürək, onlar istidə hərəkətsizdirlər. Günün isti vaxtında aktivliyinizi azaltmağa, erkən qalxmağa və ya axşam işlərlə məşğul olmağa çalışın.
Ev bitkiləri istiliyə daha asan tab gətirməyə kömək edir, çünki ifrazatları ətrafdakı havanı sərinləşdirir. Əgər "yaşıl dostlarınızı" unutmaqdan qorxmursunuzsa və onları ciddi müntəzəmliklə suvarmaq niyyətindəsinizsə - davam edin. Qışda həqiqətən ehtiyacınız yoxdursa, mövsümi bitkilər ala bilərsiniz. Və böyük, geniş yarpaqları olan çiçəkləri seçin: onların işıqlandırma səthi daha genişdir, yəni daha çox potensial faydalar olmalıdır.
Əksər mənzillərdə axar su ilə qızdırılan və söndürülə bilməyən qızdırılan dəsmal relsini folqa ilə bükmək lazımdır. Folqa istiliyi içəridə saxlayacaq, onun mənzilə daxil olmasına mane olur.
Duşlar, küvetlər və hövzələr istiyə daha yaxşı dözmək üçün bir yoldur
İstidə bədənimiz istiləşir, buna görə də üzdən evə qayıtdıqdan sonra dərhal soyuq duşa girməyin, ürək-damar sistemi bundan əziyyət çəkir. İsti havalarda isti duş qəbul etmək daha yaxşıdır: çölə çıxanda ətraf mühitin temperaturu əslində olduğundan daha soyuq görünəcək.
Gündə ən azı 10 dəfə duşa və vanna otağına gedin, uşaqları xüsusilə tez-tez yuyun, bu, evdə +40 olsa belə, istidən sağ çıxmağa kömək edəcəkdir.
Duş qəbul edərkən yuyucu vasitələrdən istifadə etməməyə çalışın, dərini qurudurlar.
Vanna sadəcə su ilə doldurula bilər, buxarlanır, havanı nəmləndirir və mənzildə temperaturu bir qədər aşağı salır, istiyə dözməyə kömək edir.
Bir vanna uğursuz olur? Bütün otaqlara buzlu su qabları qoyun, hətta dondurucudan suya buz ata bilərsiniz. Və suyu dəyişdirməyi unutmayın, tez qızdırılır. Həm də bir sprey şüşəsi götürün və otaqda su püskürtün, nə qədər soyuq daha yaxşıdır, istiyə dözmək daha asan olacaq!
Otaqdakı hovuz uşaqların istidən sağ çıxmasına kömək edəcək
Kiçik uşaqlarınız var? Onların üzməyə yerləri yoxdur? Onlar istidən necə qurtulacaqlarını bilmirlər? Onlara hovuz al! Şişmə! Xeyr, bu zarafat deyil. Çox da böyük olmayan şişmə hovuzu və böyük hovuz üçün yataq dəstini götürmək lazımdır (bunlar hovuzun sınmaması üçün yataq dəstləridir, yerdə hər hansı murdarlıq varsa, islanmasın). Bütün döşəməni həsirlə örtürük, mərkəzə hovuz qoyuruq, əlavə olaraq döşəməni təmizləmək üçün satılan uducu cır-cındırları döşəyə qoyuruq və uşaqlara oyuncaq verməyi unutmadan üzməyə icazə veririk. Tezliklə hovuza dırmaşmaq və içindəki istidən sağ çıxmaq istəyiniz olacaq.
İstidə necə yuxuya getmək olar
İstilik yuxuya getməyi çətinləşdirirsə, yatmazdan bir neçə saat əvvəl yataq dəstini plastik torbaya qoyun və soyuducuya qoyun. Zamanla, əlbəttə ki, yataq istiləşəcək, ancaq yuxuya getmək daha xoş olacaq. Bundan əlavə, yataq dəstləri və yastıqlar yüngül və təbii parçalardan hazırlanmalıdır.
Səthdəki nəmi tez buxarlayan yüngül, nəfəs alan parçalar seçin. Və heç bir sintetik: ətraf mühitlə bədənin təbii istilik mübadiləsini pozur və sobada yemək hazırlayarkən yataqda folqa kimi işləyəcək. Sən sanki qızardacaqsan, hətta nəmli çarşaflarda oyanacaqsan.
Gecələr açıq balkon və ya geniş pəncərələrlə yatın.
Yatağınızın yanında bir şüşə soyuq su saxlayın ki, gecə yatağınızdan qalxmadan boğazınızı isladıb üzünüzü silə biləsiniz.
Çöldəki istidən necə qaçmaq olar?
Şəhərdən kənarda istənilən istiyə daha asan dözür. Mümkünsə, istirahət etmək üçün kəndə gedin, təbii tərəvəz və meyvələr yeyin.
Evinizin yaxınlığında sərin hovuz və meşə varsa və iş istiliyin sonuna qədər təxirə salına bilərsə, deməli şanslısınız. Səhər və axşam çölə çıxın.
Yüngül, yüngül çətir kölgə yaradacaq. Avtobus dayanacağında, nəqliyyatda, havasız mağazada və digər isti yerlərdə nəqliyyat gözlədiyiniz zaman ventilyator istidən xilas olmağa kömək edəcək.
Uyğunlaşın! Axı, insanlar yüz illərdir kondisionersiz yaşayırlar və bir çoxları indi də yaşamağa davam edirlər. Sağlam həyat tərzi keçirin, özünüzü formada saxlayın və istənilən havada özünüzü rahat hiss edəcəksiniz.
İstidən xilas olmağın daha orijinal yollarını bilirsinizmi? Şərhlərdə yazın, insanların ehtiyacı var :)
Moskvada anomal istilər bütün rekordları qırır və insanlar artıq dəhşətlə əriyən asfaltı və onun qızmar-isti spreyini tələsik maşınlardan yüksəldiyini təsəvvür edirlər. Yaxşı, asfalt əriməyə bilər, amma istilik də geri çəkilmək istəmir. Aydındır ki, özünüzü istidən xilas etməyin ən yaxşı yolu indi Moskvadan daha soyuq olan dənizə, quyuya və ya kəndə son çarə kimi getməkdir. Bəs doğma şəhərini tərk etmək imkanı olmayanlar istidən necə sağ çıxa bilər? Tipik bir şəhər mənzilində istilikdən necə qaçmaq olar? Uşaqların istinin öhdəsindən gəlməsini necə asanlaşdıra bilərsiniz? Şəhərdə istidən xilas olmaq üçün maksimum hərəkət variantları verməyə çalışacağıq.
Şəhər mənzillərində, xüsusən də havanın 40-50 dərəcəyə qədər qızdığı yuxarı mərtəbələrdə istidən sağ çıxmaq bəzən çətindir, lakin həyatınızı asanlaşdırmaq realdır.
Mənzildə istilikdən xilas olmağın ən yaxşı yolu kondisioner almaqdır, lakin bu metodun çatışmazlıqları var: kondisioner bahadır, çoxlu elektrik enerjisi istehlak etməyi sevir, həmçinin istidən xilas olmağa kömək edir. havanı qurudur, ona görə də nəmləndirici və ya başqa üsullara ehtiyac duyur.otaqda rütubətin artırılması
Hər kəs necə istifadə edəcəyini bilir və bunu unutmamalısınız, istiyə yaxşı dözməyə kömək edir.
Əvvəlcə çarşafları pəncərələrə asa bilərsiniz. Yaş təbəqələr, mənzildə temperaturu bir neçə dərəcə aşağı salaraq, istidən sağ qalmağı çox asanlaşdıracaq.
İkincisi, yorğan əvəzinə nəm bir təbəqə istifadə edilə bilər, yalnız gecə bir neçə dəfə islatmaq lazımdır. Amma bütün gecəni istidən xilas edəcəksən
Və nəhayət, bir çarşaf banyoda isti qızdırılan dəsmal dəmir yoluna asıla bilər, bu, mənzildə istilikdən xilas olmağa kömək etmir.
Uşaq bezlərini isladın və onları muşketyorların paltarı kimi çiyinlərinizə qoyun! Onlar istidən xilas olmaq üçün necə kömək etdiklərini bilirsiniz! Ev işləri və oyunlar zamanı mükəmməl soyuyurlar.
Kiçik uşaqlarınız var? Onların üzməyə yerləri yoxdur? Onlar istidən necə qurtulacaqlarını bilmirlər? Onlara hovuz al! Şişmə! Xeyr, bu zarafat deyil. Çox da böyük olmayan şişmə hovuzu və böyük hovuz üçün yataq dəstini götürmək lazımdır (bunlar hovuzun sınmaması üçün yataq dəstləridir, yerdə hər hansı murdarlıq varsa, islanmasın). Bütün döşəməni həsirlə örtürük, mərkəzə hovuz qoyuruq, əlavə olaraq döşəməni təmizləmək üçün satılan uducu cır-cındırları döşəyə qoyuruq və uşaqlara oyuncaq verməyi unutmadan üzməyə icazə veririk. Tezliklə sizin özünüz də onlarla hovuza dırmaşmaq və içindəki çox istidən sağ çıxmaq istəyiniz olacaq.
Gündə ən azı 10 dəfə duşa və vanna otağına gedin, uşaqları xüsusilə tez-tez yuyun, bu, evdə +40 olsa belə, istidən sağ çıxmağa kömək edəcəkdir.
Vpnnu sadəcə olaraq buzlu su ilə doldurula bilər, buxarlanır, havanı nəmləndirir və mənzildə temperaturu bir qədər aşağı salır, istiyə dözməyə kömək edir. Bir vanna uğursuz olur? Bütün otaqlara buzlu su qabları qoyun, hətta dondurucudan suya buz ata bilərsiniz. Və suyu dəyişdirməyi unutmayın, tez qızdırılır. Həm də bir sprey şüşəsi götürün və otaqda su püskürtün, nə qədər soyuq daha yaxşıdır, istiyə dözmək daha asan olacaq!
Hələ fanatınız yoxdur? Sonra təcili olaraq mağazaya qaçmağın vaxtı gəldi! Çox bahalı deyil, amma istilikdən mükəmməl qənaət edir.
İçməyi unutmayın! Gündə təxminən 3 litr su içmək lazımdır, bu, istidən daha asan tab gətirməyə kömək edəcək, çünki maye ilə artıq istiliyi buxarlaya bilərsiniz və kifayət qədər maye yoxdursa, bədən üçün onu çıxarmaq daha çətindir. istilik. Şəkərli içkilər deyil, sadəcə su iç, kömək etməyəcəklər. Və daha bir şey: duzu doldurun, tərlədiyiniz zaman onların çoxu itir. Sadəcə duzu qaşıqla yeməyin, faydası olmayacaq. Mineral su içmək, mineral və vitamin kompleksləri haqqında unutmayın.
Evinizin yaxınlığında sərin hovuz və meşə varsa və iş istiliyin sonuna qədər təxirə salına bilərsə, deməli şanslısınız. Qalanları üçün, mövcud vasitələrdən istifadə edərək istilikdən xilas olmağın yollarını təklif edirik.
Təcili iş yoxdursa, səhər və axşam çölə çıxın. Hətta evdə istidən xilas olmaq üçün səhər saat 10-dan əvvəl və axşam saat 20-dan sonra, gündüzlər də uşaqlarınızla gəzə bilərsiniz.
Ölkəmizdə hələ çətir modası yoxdur, amma düşünürəm ki, onlar tezliklə peyda olacaqlar: yüngül, yüngül çətir kölgə yaradacaq və istiliyi daha asan ötürməyə kömək edəcək, çünki birbaşa günəş işığı sizə parıldamayacaq. Yaxşı, bir fan tutun, avtobus dayanacağında, nəqliyyatda, havasız bir mağazada və digər isti yerlərdə nəqliyyat gözlədiyiniz zaman istidən qaçmağa kömək edəcəkdir.
Xeyr, yox, biz heç kimi örtməyəcəyik və onsuz da pisdir. Uşaq bezləri gəzinti və səfərlər zamanı istidən xilas olmağımıza kömək edəcək: sadəcə özünüzlə uşaq bezləri və su götürün, vaxtaşırı uşaq bezlərini isladın və çiyinlərinizə qoyun. İşə gedərkən istiyə tab gətirməyi asanlaşdırmaq üçün dəsmal və ya bandananı da isladıla bilərsiniz. Yalnız bandanalar və dəsmallar yüngül olmalıdır.
Maye soyudulmursa, o zaman çox tezliklə istiləşəcək ki, artıq sahibinə istilikdən qaçmağa kömək etməyəcək, buna görə xilasınız daha soyuq bir çantadır: içərisinə su şüşələri və buz paketləri qoyun. Bu su istidən bir anda xilas olmaq üçün iki yolla kömək edəcək: onu təxmin etdiyiniz kimi içə bilərsiniz, ya da bu su ilə uşaq bezini və ya dəsmalını islada bilərsiniz, bu da yolda istidən yaxşı çıxmağa kömək edəcək, artıq yuxarıda qeyd edildiyi kimi.
Nəqliyyatda istidən necə xilas olmaq barədə danışarkən qeyd etmək lazımdır ki, evdə və ya küçədə istidən necə xilas olmaq üçün bütün məsləhətlərdən istifadə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, yalnız onu əlavə edə bilərsiniz ki, kölgəli tərəfdə oturmaq lazımdır və əgər uşaq sizinlə səyahət edirsə və kölgəli tərəfdəki bütün oturacaqlar işğal olunursa, o zaman oturacağınız yerdən imtina etməyi xahiş etməkdən çəkinməyin. Və təbii ki, kabinənin və ya vaqonun sonunda oturaraq istiyə dözmək daha asandır, çünki bütün lyuklardan və havalandırma deliklərindən meh gəlir. Körpənizin qulaqlarını sərinləməkdən qorxursunuzsa, o zaman çintz papaq və ya bandana qoyun, ancaq oturun ki, meh sizə dəysin.
