Hamiləlik dövründə bir qadının bədənində əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verir - maddələr mübadiləsi böyük ölçüdə yenidən qurulur, hormonal fon dəyişir, qanın tərkibi dəyişir. Böyüyən döl ananın bədənindən qida alır, buna görə də qadının vitamin və mikroelementlərə ehtiyacı bir yarım-iki dəfə artır. Son zamanlarda gələcək analarda vitamin çatışmazlığı məsələsi olduqca kəskin olmuşdur, buna görə həkimlər hamiləliyə hazırlaşmaq və planlaşdırma mərhələsindən başlayaraq lazımi dərmanları qəbul etmək üçün hər cür səy göstərirlər.
Vitaminlər yalnız dölün düzgün inkişafı üçün deyil, həm də ananın sağlamlığını qorumaq üçün lazımdır. Beləliklə, hər hansı bir maddənin olmaması həm uşaqda, həm də hamilə qadında sağlamlıq problemlərinin təzahürünə səbəb ola bilər. İnsan orqanizmində vitaminlər biokimyəvi reaksiyaları sürətləndirən ferment rolunu oynayır. Bundan əlavə, onlar bəzi hormonların funksiyalarını yerinə yetirərək humoral tənzimləmədə iştirak edirlər. Məşhur inanclara baxmayaraq, vitaminlər enerji mənbəyi kimi xidmət etmir və toxumaların struktur komponentləri deyildir. Bu birləşmələr yalnız bütün daxili orqanların və sistemlərin işindən asılı olan düzgün metabolizmi təmin etmək üçün vacibdir.
Hamilə qadınlarda ən azı üç vitamin çatışmazlığı aşkar edilmişdir. Bu, döldə daxili orqanların düzgün formalaşmamasına və ya ananın bədənindən maddələrin həddindən artıq çəkilməsi səbəbindən sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Çox vaxt B vitaminlərinin, karotenoidlərin və askorbin turşusunun çatışmazlığı var.
Vitaminlər insan orqanizminə qida ilə daxil olur, lakin qidanın lazımi gündəlik qəbulu tam təmin edə bilməyəcəyinə inanılır. Bu, xüsusilə hamiləlik dövründə qadınlar üçün doğrudur. Bu, əlavə vitaminlərin, xüsusən də dərman şəklində qəbul edilməsinə səbəb olur.
Hamiləlik dövründə xüsusilə təhlükəli olan vitamin D, B6, fol turşusu çatışmazlığının olduğu şərtlərdir, çünki onlar sinir sisteminin və ya uşağın skeletinin formalaşmasında geri dönməz nəticələrə səbəb ola bilər.
Birinci trimestrdə vitamin çatışmazlığı sinir sisteminin formalaşmasında pozuntular, həmçinin fetal qüsurların inkişafı və hətta intrauterin ölüm üçün təhlükəlidir. Məhz bu dövrdə bütün orqan və toxumaların döşənməsi, həmçinin hüceyrələrin mühüm fərqlənməsi baş verir. İkinci və üçüncü trimestrdə vitamin çatışmazlığı daha az təhlükəlidir, lakin ürək-damar, endokrin və ya həzm sistemlərində problemlərə səbəb ola bilər.
Ən vacib vitaminlərin əksəriyyətinin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün hamiləlik dövründə kompleks vitamin preparatları qəbul etmək tövsiyə olunur. Onlar qadınların xüsusi mövqeyini nəzərə alaraq təkcə keyfiyyət deyil, həm də kəmiyyət tərkibini tənzimləyiblər.
Hamilə qadının sağlamlığını və dölün ahəngdar intrauterin inkişafını düzgün bəslənmənin köməyi ilə qorumaq mümkündür. O, müxtəlif olmalı və əsas qida qruplarını (ət, taxıl, tərəvəz, süd məhsulları və s.) ehtiva etməlidir ki, bir qadın bütün lazımi vitamin və mineralları alsın. Vitamin mənbəyi olan qidalar aşağıdakı cədvəldə göstərilmişdir:
Müxtəlif vitaminlərə ehtiyac hamiləliyin müddətindən və orqanizmdə baş verən proseslərdən asılı olaraq dəyişir.
Birinci trimestrdə əsas diqqət fol turşusu, E vitamini və askorbin turşusunun qəbuluna yönəldilməlidir. Bu dövrdə sinir sisteminin döşənməsi və daxili orqanların formalaşması baş verir və hormonal dəyişikliklərə görə qadının immuniteti azalır. Bu vitaminlər embrionun tam inkişafını təmin edəcək, beyin, görmə və eşitmə patologiyalarının qarşısını alacaq. Bu dövrdə vitaminləri mikroelementlərlə - yod və sinklə əlavə etmək tövsiyə olunur.
İkinci trimestrdə anaya enerji verəcək maddələrə, uşağa isə böyümə üçün struktur materialına daha çox ehtiyac var. A, C, E vitaminləri, həmçinin D vitamini qəbul etmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, həyati vacib mikroelementlərə - dəmir, sink, yoda ehtiyac artır.
Hamiləliyin hər bir qadının həyatında xüsusi bir dövr olduğu ifadəsi ilə mübahisə etmək çətindir. Yeni bir həyatın doğulması və onun inkişafı, ailədə yeni bir insanın gözləntiləri və doğuşa hazırlıqla əlaqəli xoş işlər - daha yaxşı nə ola bilər? Və təbii ki, bütün gələcək analar körpələri üçün yalnız ən yaxşısını istəyirlər. Gələcək bir insanın düzgün inkişafı üçün ümumiyyətlə körpənin skeletini, beynini və digər həyati orqanlarını formalaşdırmağa kömək edən bütün vitaminlər kompleksinin birləşməsi lazımdır.
Təəssüf ki, müasir dünyada qadınlar nadir hallarda düzgün və müntəzəm yemək imkanına malikdirlər və burada gələcək ananın bədənində bu və ya digər elementin çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün hazırlanmış müxtəlif vitamin kompleksləri köməyə gəlir. körpə öz resurslarını çəkir. Əlbəttə ki, bu həyəcanverici dövrdə hər bir qadın hamilə qadınlar üçün hansının ən yaxşı olduğunu, birinin digərindən üstünlüyü nədir və nəticədə hansı kompleksi seçəcəyini bilmək istəyir.
Hamiləlik dövründə istifadə edilən multivitaminlər adi komplekslərdən fərqlənir, buna görə də yalnız müəyyən bir həyat dövrü üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi preparatlar içmək vacibdir. Hamilə qadınlar üçün hansı vitaminlərin ən yaxşı olduğu sualı yarandıqda, qız yoldaşlarının rəyləri təyinedici meyar deyil. Unutmayın ki, bir şəxs üçün işləyən bir şey başqası üçün mütləq işləməyə bilər. Yalnız hamiləlik dövründə və ondan əvvəl xəstəni müşahidə edən həkim ona uyğun olan dərmanları ən dəqiq şəkildə təyin edə bilər. Bunun üçün xüsusi testlər təyin edilə bilər, çünki bədəndə elementlərin çoxluğu onların çatışmazlığından daha yaxşı deyil.
Körpə böyüdükcə qadının vitaminlərə ehtiyacı daim artır. Beləliklə, hamilə qadınlar üçün bir xüsusiyyət, bədənin ehtiyaclarını təmin etmək qabiliyyətini təmin edən adi dərmanlarla müqayisədə həyati elementlərin daha yüksək məzmunudur. Buna görə hamilə qadınlar üçün hansı vitaminlərin ən yaxşı olduğuna qərar verərkən, körpənin inkişaf dövrünü nəzərə almaq lazımdır. Bir qayda olaraq, kompleks hamiləliyin 12-ci həftəsindən sonra, digər əlamətlər olmadıqda təyin edilir.
Vitamin komplekslərinə əlavə olaraq, bədəndə müəyyən elementlərin çatışmazlığını doldurmaq üçün nəzərdə tutulmuş ayrı preparatlar var. Məsələn, hamiləlikdən əvvəl, planlaşdırma dövründə təyin olunan fol turşusu və bədəni yodla doyuran Iodomarin. Bu iki elementə əlavə olaraq, hamilə qadınlar üçün vitaminlərdə kalsium olmalıdır ki, bu da körpənin skeletinin düzgün formalaşmasına təsir göstərir.
Beləliklə, bu üç element multivitaminlərdə olmalıdır. Bundan əlavə, komplekslərdə yodun tərkibinin, bir qayda olaraq, 150 mkq-dan çox olmadığını nəzərə almaq lazımdır. Buna görə də, onu əlavə olaraq istifadə etməklə və ya dəniz yosunu, balıq və istənilən dəniz məhsullarını pəhrizinizə daxil etməklə bədəndə doldurmaq lazımdır.
Hamiləlik qərarının yetişdiyi mərhələ, sağlam bir körpə dünyaya gətirmək və dünyaya gətirmək üçün ən rahat şəraitin təmin edilməsi üçün çox vacibdir. Bu müddətin nə qədər düzgün olması hamiləliyin özünün necə davam edəcəyindən birbaşa asılıdır.
Hamiləliyin planlaşdırılması hər iki tərəfdaş üçün xroniki xəstəliklərin və infeksiyaların olması üçün tam müayinədən keçmək, qadın üçün də müəyyən vitaminlərin qəbulu deməkdir. Gələcək analıq haqqında şüurlu bir qərar verdikdən dərhal sonra qəbul etməyə başlamalı olduğunuz dərman fol turşusudur (vitamin B9). Onun qəbulu, doğmamış körpənin sinir sisteminin formalaşmasında qüsurların ən yaxşı qarşısının alınması hesab olunur. Hamiləlik gözlənilmədən baş verərsə, dərman hamiləliyin təsdiqlənməsindən dərhal sonra istifadə edilməlidir. Həkimə getməzdən əvvəl sərxoş ola bilməsi onun "ən yaxşı prenatal vitaminlər" siyahısına daxil edilməsi üçün vacib bir meyardır. Onun haqqında rəylər həm tibb işçilərindən, həm də onu qəbul edən gözləyən analardan yalnız müsbətdir.
Bu mərhələdə digər vacib element, bədənin reproduktiv funksiyalarını yaxşılaşdıran və körpənin inkişafı üçün optimal şərait təmin edən E vitaminidir. Bundan əlavə, aşağı düşmə və aşağı düşmə kimi patologiyaların yaxşı qarşısının alınmasıdır.
Beləliklə, bu dövrdə ən çox ehtiyac duyulan bu iki iz elementidir.
Planlaşdırma dövründə olduğu kimi, hamiləliyin başlanğıcından sonra, 1-ci trimestrdə vitaminlərə ehtiyac yavaş-yavaş artmağa başlayır. Bununla belə, bir çox həkim, erkən mərhələdə hamilə qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlərin düzgün, balanslaşdırılmış qidalanma və müsbət emosiyalar olduğuna razıdır. Bir qayda olaraq, ginekoloqlar 12 həftədən sonra, gələcək ananın daxili resursları bədənin artan ehtiyaclarını tam ödəyə bilmədiyi zaman multivitaminlər təyin edirlər. Bu mərhələdə fol turşusunun, həmçinin A, E, C vitaminləri və yodun istifadəsinin kifayət olduğuna inanılır. Bu seçim aşağıdakı kimi izah olunur:
Məhz bu birləşmə "1-ci trimestrdə hamilə qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər" adlı bir qrup təklif edir.
12-ci həftədən sonra gələcək körpənin sürətli inkişafı və həyati orqanlarının formalaşması başlayır. Onu lazımi resurslarla təmin etmək üçün vitamin kompleksləri qəbul etməyə başlamaq lazımdır.
Bu dövrdə hamilə qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər kifayət qədər olanlardır:
Dəmir hamiləlik zamanı anemiya riskini azaltmaq üçün vacibdir. Ondan ibarət olan hemoglobin bütün bədənə oksigeni daşıyır və onu körpəyə çatdırır. Bundan əlavə, protein sintezi prosesində fəal iştirak edən dəmirdir, bunun sayəsində əzələlər əmələ gəlir. Digər şeylər arasında dəmir çatışmazlığı uterusun tonusunun artmasına səbəb ola bilər.
Yod artıq hamiləliyin erkən mərhələsində təyin edilir, lakin bu müddət ərzində ona ehtiyac əhəmiyyətli dərəcədə artır.Bu, gələcək uşağın skeletinin formalaşması prosesində, eləcə də onun zehni qabiliyyətlərinin inkişafı prosesində vacibdir. Yod çatışmazlığı gələcək ananın metabolizmini əhəmiyyətli dərəcədə pozur, ümumi zəifliyə və artıq çəkiyə səbəb olur.
Kalsium körpənin skeletinin, endokrin sisteminin və böyrəklərinin formalaşmasında fəal iştirak edir, buna görə də ikinci trimestrdə onun düzgün istifadəsi son dərəcə vacibdir. Maraqlıdır ki, bu mikroelement qidadan zəif çıxarılır, ona görə də onu hazır formada istifadə etmək məqsədəuyğundur.
2-ci trimestrdə iz elementlərinin bu birləşməsi suala cavab verir: "Hamilə qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər hansılardır?". Həkimlərin və gözləyən anaların rəyləri bu məlumatı təsdiqləyir.
Hamiləliyin son üç ayı ən çətin aylardır. Gələcək körpə artıq kifayət qədər güclüdür, titrəmə və hərəkətlər daha çox nəzərə çarpır, mədə artır, bu da bəzi fiziki narahatlığa səbəb olur. Hamiləliyin son aylarında yatmaq üçün rahat mövqe seçmək çətindir və ev işləri kifayət qədər ağır olur. Eyni zamanda, körpə aktiv şəkildə inkişaf etməyə davam edir, hələ də formalaşması üçün resurslara ehtiyacı var. Hamiləliyin bu mərhələsində ehtiyac duyulan əsas iz elementləri bunlardır:
C vitamini gələcək ananın işini yaxşılaşdırır, bu xüsusilə 3-cü trimestrdə vacibdir. Bu mərhələdə hər hansı bir xəstəlik kədərli nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə yaxşı toxunulmazlığa sahib olmaq son dərəcə vacibdir, xüsusən hamiləliyin son ayları qrip epidemiyası zamanı baş verərsə.
D vitamini doğmamış körpədə raxit xəstəliyinin qarşısını alır və gec hamiləlikdə skeletin düzgün formalaşmasına kömək edir. Bu vitamin günəşdən əldə edilə bilər, buna görə də 3-cü trimestr yay aylarına düşsə, dərinin qorunmasını unutmadan daha çox günəşdə olmalısınız.
Maqnezium, hamiləliyin bu mərhələsində xüsusilə vacib olan vaxtından əvvəl doğuşa qarşı profilaktik komponentdir.
Bu günə qədər gələcək ananın cəsədini lazımi iz elementləri ilə doldurmaq üçün hazırlanmış bir çox vitamin kompleksi var. Dərmanların böyük seçimini nəzərə alaraq, hansı prenatal vitaminlərin ən yaxşı olduğunu müəyyən etmək olduqca çətindir.
Ancaq indi praktikada ən çox istifadə olunan komplekslər var. Onlar gələcək ananın cəsədini kifayət qədər miqdarda bütün lazımi iz elementləri ilə təmin edən optimal multivitaminlər hesab olunurlar.
Həmçinin yaxşı prenatal vitaminlər bunlardır:
Mütəxəssislərin fikrincə, bu dərmanlar əks göstərişlər olmadığı təqdirdə hamiləlik dövründə ən uyğun vitaminlərdir. Bütün lazımi iz elementlərini ehtiva etmələrinə baxmayaraq, onların miqdarı hər bir dərman üçün fərqlidir. Buna görə yalnız bir həkim müəyyən bir qadın üçün ən uyğun vitamin kompleksini təyin edə bilər. Bu vəziyyətdə öz-özünə seçim uyğun deyil.
Adı yuxarıda qeyd olunan hamilə qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər gündə bir dəfə səhər yeməyindən sonra qəbul edilməlidir. Həkim tərəfindən başqa cür göstərilmədikdə, dərmanlar təlimatlara uyğun olaraq kurslarda qəbul edilməlidir. Adətən bir kurs bir aydır, bundan sonra testlər aparmaq və dərmanı daha da qəbul edib-etməməyi müəyyən etmək lazımdır. Bir qayda olaraq, gələcək ana əlverişli bir iqlim bölgəsində yaşayırsa, vitamin komplekslərinin qəbuluna ehtiyac daimi deyil. Ən yaxşı prenatal vitaminlər olsa belə, onlardan sui-istifadə etməməlisiniz.
Bir qayda olaraq, hamiləliyin bu və ya digər mərhələsində hər hansı bir ginekoloq gələcək anaya vitaminlər təyin edir. Bununla belə, eyni zamanda, bütün ekspertlər razılaşırlar ki, ən düzgün yol lazımi iz elementlərini təbii yolla, qida və günəş işığı vasitəsilə əldə etməkdir. Xatırlamaq lazımdır ki, hətta hamilə qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər dərmandır və təcili ehtiyac olmadan dərman qəbul etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Bundan əlavə, iz elementlərinin qəbulundan əvvəl qan donorluğu ilə bədənin hərtərəfli müayinəsi aparılmalıdır. Bu, hipervitaminozun qarşısını almaq üçün lazımdır, bu, dərman qəbulunun balansına əməl edilmədikdə mümkündür. Hər bir gələcək ana, hər halda körpənin sağlamlığına təsir edən komplekslərin düzgün qəbulu üçün məsuliyyət dərəcəsini bilməlidir.
Lazımi iz elementlərini təbii yolla alsanız, hipervitaminoz riski tamamilə yoxdur. Buna görə hamilə qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər, həkimlərin fikrincə, düzgün, balanslı qidalanma, gəzinti və müsbət emosiyaların udulmasıdır. Bundan əlavə, tibb mütəxəssisləri xəbərdarlıq edirlər ki, hamiləlik və laktasiya dövründə vitaminlərin həddindən artıq istifadəsi gələcəkdə körpədə allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
Həkimlərin skeptisizminə baxmayaraq, hamilə olarkən vitamin qəbul etməyən qadın tapmaq çətindir. Bu, bütün gələcək anaların müxtəlif səbəblərdən düzgün və balanslı qidalana bilməməsi ilə bağlıdır. Bu, vəsait çatışmazlığı, tam və tez-tez yemək üçün vaxtın olmaması, ağır iş və digər amillər ola bilər. Belə bir vəziyyətdə vitaminlərin qəbulu bədəni və deməli, gələcək körpəni lazımi mikroelementlərlə doyurmaq problemini həll edir. Buna görə də son illərdə hamiləlik dövründə vitamin qəbulu belə populyarlıq qazanıb. Ən yaxşı prenatal vitaminləri vurğulamaq istəyirsinizsə, onları qəbul edən qadınların rəyləri faydalı ola bilər. Beləliklə, ən yaxşılar siyahısında olan multivitaminlərin üstünlükləri və mənfi cəhətləri nələrdir.
Beləliklə, rəylərə görə, hamilə qadınlar üçün ən yaxşı vitamin kompleksi Femibiondur. Bu, hamiləlik zamanı zəruri olan bütün iz elementlərini birləşdirən yeganə dərmandır. Buna görə də, onunla birlikdə əlavə həblər qəbul etmək lazım deyil.
Buna baxmayaraq, keyfiyyətindən asılı olmayaraq hər hansı bir vitamin kompleksinin öz əks göstərişləri olduğunu unutmayın. Buna görə hamiləlik dövründə yalnız bir qadını müşahidə edən həkim hamilə qadınlar üçün ən yaxşı vitaminləri və istifadə üsulunu seçməlidir.
Hamiləlik dövründə gücləndirilmiş rejimdə işləyən bir qadının cəsədi artan vitamin kompleksi almalıdır.
Uşağa bütün ən faydalı maddələri öz bədənindən verərək, bir qadın onları vaxtında kompensasiya etməlidir. Hamiləlik zamanı hansı vitaminləri içmək lazımdır? Hal-hazırda, analar və uşaqlar üçün lazım olan hər şeyi ehtiva edən bir çox vitamin kompleksləri var.
Bu dövrdə düzgün qidalanmaq çox vacibdir, həm hamilə qadının rifahı, həm də uşağın uğurlu inkişafı ondan asılıdır. Ancaq belə qidaların gündəlik qəbulu ilə belə, hamilə qadına vitamin preparatları lazımdır. İş ondadır ki, gələcək ana bu maddələri ikiqat dozada qəbul etməlidir, çünki təkcə onun deyil, uşağının da onlara ehtiyacı var.
Hamilə qadınlar üçün vitamin qəbul etmək lazımdır, hansı həkim daha yaxşı qərar verəcəkdir. Hamilə qadını hərtərəfli müayinə etdikdən sonra mütəxəssis hamiləliyin ilk həftələrindən zəruri olan vitaminləri təyin edəcək.
İlk həftələrin hazırlıqları daha sonra təyin olunan vəsaitlərdən fərqlənir, çünki körpənin inkişafında müəyyən dəyişikliklər müxtəlif vaxtlarda baş verir. Onun sinir sisteminin formalaşması patologiyalar olmadan sümük və əzələ sistemlərinin inkişafı üçün zəruri olan elementlərdən fərqlənən müəyyən maddələr tələb edir. Bu proseslər hamiləliyin müxtəlif trimestrlərində baş verir, buna görə həkim müəyyən bir dövrdə ən çox ehtiyac duyulan dərmanları qəbul etmək ehtiyacına diqqət yetirməlidir.
Bu dövrdə, fetusun bətnində ən əlverişli qalmaq üçün yenidən qurmağa çalışan gələcək ananın cəsədi zəifləyə bilər. Çox vaxt bu trimestrdə hamiləlik çətinləşir, qadın toksikozdan əziyyət çəkir, aşağı düşmə təhlükəsi var və məhz bu mərhələdə uşaqda daxili orqanlar formalaşmağa başlayır.
Buna görə də, erkən mərhələlərdə hamiləlik dövründə vitaminlər bir qadının cəsədini gücləndirmək və uşağı ən əlverişli şəraitdə xilas etmək üçün təyin edilir.
Aşağıdakı vitaminlər adətən hamiləliyin ilk trimestrində təyin edilir:
Bu dövrdə bu vitaminə ehtiyac var. Toksikozlu bir qadının rifahını yaxşılaşdırır, əlavə olaraq spazmı aradan qaldırır və sakitləşdirir.
Bu vitamini doldurmaq üçün hamilə qadına tez-tez Magne B6 təyin edilir. Bu preparatın tərkibində B vitamini və maqnezium var ki, bu da ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir və uterusun tonusunu normallaşdırır.
Bu vitaminin qəbulu hamiləliyin ilk günlərindən və ondan əvvəl daha yaxşıdır. Gələcək ananın bədənində B9 vitamininin olmaması onun üçün təhlükəli hipovitaminozdur və körpə üçün onurğa qüsurlarına və digər qüsurlara səbəb ola bilər.
Vitamin B9 dölün mərkəzi sinir sisteminin tam inkişafına kömək edir.
Uşağın inkişafı üçün vacibdir. Hüceyrə bölünməsi prosesini normallaşdırır, onun qəbulu körpənin böyüməsi və çəkisi üçün lazımdır. Bu vitamin, bu komponentin çatışmazlığı olduqda, həkim tərəfindən göstərildiyi kimi qəbul edilir.
Aşırı doza intoksikasiyaya səbəb olur. Körpənin inkişafında, ürək xəstəliklərində arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.
A vitamini qaraciyərdə, tərəvəz və meyvələrdə, həmçinin balıq yağında çox miqdarda olur. Yağlarla zəngin bir pəhriz ilə istehlak edildikdə bədən tərəfindən udulması daha yüksəkdir.
Hamiləliyin erkən mərhələlərində qadın bu maddələrlə zəngin qidalar dəstinə diqqət yetirməlidir.
Tərcümə edilmiş vitaminlərə əlavə olaraq, hamiləliyin ilk mərhələsində dəmir preparatları təyin edilir. Hamilə qadınlar üçün multivitaminlərin bir hissəsi deyil, buna görə də digər vasitələrdən ayrı alınır.
Dəmir həm ana, həm də uşaq üçün normal hemoglobin səviyyəsini saxlamaq üçün lazımdır. Bu elementin olmaması anemiyanı təhdid edir.
Bu dövrdə daha əvvəl qəbul edilən vitaminlərə bəziləri əlavə edilir.
Hamiləlik dövründə bu vitaminlər uşaqda raxit xəstəliyinin inkişafının qarşısını alır. İkinci trimestrdə uşaq aktiv şəkildə artmağa başlayır. Böyümə sümüklərin inkişafı ilə müşayiət olunur, buna görə də D vitamini lazımdır. Çox vaxt kalsiumla birlikdə təyin edilir, çünki onların birgə udulması daha yüksəkdir.
Kalsium çox miqdarda kəsmik, kefir, pendirdə olur. Çox vaxt hamiləlik dövründə bu elementi olmayan qadınlar böyük məmnuniyyətlə təbaşir yeyirlər.
D vitamini günəş işığı ilə insan orqanizminə daxil olur. Qışda günəşin aktivliyi aşağı olduğundan bu vitaminin preparatlarını qəbul etmək lazımdır.
Hamilə qadınlar üçün E vitamini də eyni dərəcədə vacibdir.
Vəziyyətdə olan bir qadın üçün bu vitamin hamiləliyin ikinci trimestrindən başlayaraq lazımdır. Uşağın böyüməsi ilə qadının mədəsi artır, bu da uzanma işarələrinin görünüşünə səbəb olur. Vitamin E dərinin elastikliyini artırır.
Bundan əlavə, plasentanın normal vəziyyəti üçün lazımdır. E vitamini çatışmazlığı onun fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər və aşağı düşmə təhlükəsinə səbəb ola bilər.
Bu vitamin əla antioksidantdır, yoluxucu xəstəliklərdən qoruyur, qan dövranını yaxşılaşdırır və anadan uşağa oksigenin normal hərəkətinə kömək edir.
Bir qadının cəsədi müstəqil olaraq E vitamini istehsal edə bilir, buna görə də yalnız bir çatışmazlıq ilə qəbul edilməlidir. Bu vitaminin həddindən artıq dozasının təhlükəli ola biləcəyini xatırlamaq lazımdır.
E vitamini qəbul etmək ehtiyacı, bədənin kifayət qədər miqdarda istehsal edə bilmədiyi hallarda dozaj həkim tərəfindən təyin edilməlidir. Hamiləlik dövründə gündəlik doza 200 ilə 400 mq arasında dəyişir.
Bu vitamin ehtiva edən preparatlara əlavə olaraq, dəniz məhsulları, dənli bitkilər, qoz-fındıq, turşəng və gavalı yeyirsinizsə, çox miqdarda əldə edilə bilər.
Hamiləlik dövründə vitamin qəbul etməklə yanaşı, K vitamini, C vitamini də var.
Bu vitaminə ehtiyac, doğmamış körpənin son formalaşması ilə əlaqədardır. Bu komponent sümük sisteminin formalaşmasında, protein sintezində iştirak edir.
Hamiləlik dövründə K vitamini çatışmazlığı onurğanın xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Bu vitaminlə zəngin qidalar göyərti, qoz-fındıq, paxlalı bitkilər, kələm, quru meyvələrdir.
Bu vitaminin faydaları məlumdur, onu bütün insanlar, xüsusən də hamiləlik dövründə kifayət qədər miqdarda qəbul etməlidir. Bədəni gücləndirməyə, viruslara qarşı müqavimətini artırmağa qadirdir, bu xüsusilə hamilə qadın üçün lazımdır.
C vitaminini sitrus meyvələri, göyərti, itburnu yeməklə əldə etmək olar.
Bir qadın hamiləlik dövründə vitamin qəbul etməlidir, çünki dölün böyüməsi səbəbindən bədəni onları daha böyük həcmdə qəbul etməlidir. Hamiləliyin gedişi ilə dölün inkişafı gələcək ananın bədəninin tükənməsinə səbəb olur. Körpə üçün lazım olan bütün maddələri verir və bununla da çatışmazlıq yaşayır. Vitamin çatışmazlığı anemiyaya, toksikoza, ümumi zəifliyə səbəb olur.
Ən yaxşı prenatal vitaminlər qidada olur. Bu dövrdə pəhrizin düzgün qurulması vacibdir. Qida müxtəlif və sağlam olmalıdır. Gəzintilərə və təmiz havada olmağa böyük əhəmiyyət verildiyi günün rejimi böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Bununla belə, diqqətlə balanslaşdırılmış bir pəhriz ilə belə, hər şeyi yeməkdən almaq həmişə mümkün deyil. Buna görə də, bir qadın hamiləlik dövründə dərmanlar şəklində vitamin kompleksi almalıdır.
Hamiləlik dövründə hansı vitaminləri içəcəyinizi bilməlisiniz, çünki apteklərdə olan bütün dərmanlar hamilə qadınlar üçün uyğun deyil.
"Narkotik deyil" yazısından ehtiyatlı olmalısınız. Pəhriz əlavələri (BAA) nadir hallarda vitaminlərin lazımi dozasını ehtiva edir. Buna görə də sübut edilmiş dərmanlardan istifadə etmək daha yaxşıdır.
1 trimestr hamilə qadınlar üçün vitaminlər:
Vitaminlər - 2-ci trimestr:
vitaminlər - 3-cü trimestr:
Hal-hazırda, hamilə qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir çox dərman var, onlar hamiləliyin hər dövrü üçün zəruri vitamin və minerallar kompleksinə malikdirlər. Bu dərmanlar arasında
Hamilə qadınlar üçün bu vitaminlər haqqında rəylər dərmanların həm müsbət, həm də bəzi mənfi cəhətləri haqqında danışır.
Onları aparan qadınların yazdıqları budur.
Hamiləlik qadının həyatında mühüm mərhələdir. O, yalnız öz sağlamlığına deyil, doğmamış körpənin sağlamlığına da diqqət yetirməlidir. Buna görə də, bütün zəruri maddələrin hər ikisini kifayət qədər miqdarda alması vacibdir. Bunun ən yaxşı yolu vitaminlərlə birlikdə balanslaşdırılmış pəhriz və təmiz havada gəzintidir.
Tamamilə hər bir insanın vitamin və minerallara ehtiyacı var və hamilə qadın da istisna deyil, əksinə, hətta ikiqat ehtiyac duyur. Bu vəziyyətin səbəbi dölün böyüməsi və aktiv inkişafıdır.
Vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığı, ilk trimestrdə də daxil olmaqla, həyati orqanların formalaşmasına və bütövlükdə uşağın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə bədəninizi gündəlik olaraq bu faydalı maddələrlə doyurmaq çox vacibdir. Bu problemi həll etmək üçün hamilə qadının ehtiyaclarını ödəmək üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi vitaminlər kömək edəcəkdir. Hamiləlik zamanı hansı vitaminləri içmək lazımdır?
Təəssüf ki, pəhrizinizi izləmək və bütün lazımi maddələri yeməkdən almaq həmişə mümkün deyil. Məhz bu səbəbdən hamilə qadınların tez-tez ehtiyacı olur vitamin komplekslərinin qəbulu. Bu mövzuda əsas sualları nəzərdən keçirək.
Heç bir həkim bu suala universal cavab verə bilməz. Bir tərəfdən, qida maddələrinin olmaması gələcək körpənin sağlamlığına mənfi təsir göstərəcəkdir. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, onların çoxluğu da faydalı olmayacaq. Vitamin kompleksi standart tərkibə malikdir və hər bir qadının ehtiyaclarına fərdi uyğunlaşmır, lakin ehtiyac yaşayış bölgəsindən, qidalanma şəraitindən və hətta ilin vaxtından asılıdır.
Bir çox sağlamlıq problemində olduğu kimi, burada da həqiqət ortadadır. Əgər hamiləlikdən əvvəl bir qadında bəzi vitaminlər və ya mikroelementlər, xüsusən də B12 və dəmir çatışmazlığı varsa və soyuq mövsümdə vəziyyət də ağırlaşırsa, xüsusi bir kompleks qəbul etmək tamamilə haqlıdır. Bundan əlavə, faydalı maddələr əldə etdiyimiz bəzi qidalara qarşı allergiyaya görə vitaminlər də içmək məsləhət görülür. Hamilə qadın tam və düzgün qidalandıqda və hər şey çöldə yaydırsa, yəni hər gün təzə meyvə və tərəvəz yeyə bilərsinizsə, süni vitamin qəbul etməyin mənası yoxdur.
Əlavə vitaminlər lazımdır 30 yaşdan yuxarı qadınlar və əvvəlki hamiləliyi uğursuz başa çatmış və ya uşaq anomaliyalarla doğulmuş qadınlar.
Hər hansı bir dərman istifadə etməzdən əvvəl olduğu kimi, vitamin qəbul etməzdən əvvəl də yan təsirlərindən xəbərdar olmaq lazımdır.
Haqqında danışsanız əks göstərişlər, sonra ilk növbədə urolitiyaz və A və D vitaminlərinin, həmçinin dəmir və kalsiumun artıqlığıdır. Onların nəzarətsiz qəbulu sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Hamilə qadınlar üçün xüsusi bir vitamin kompleksi qəbul etməyə başlamazdan əvvəl, həkimə müraciət etmək lazımdır. Yalnız o, sağlamlığınızın vəziyyətini qiymətləndirərək, vitaminlərin təyin edilməsinin məqsədəuyğunluğu barədə düzgün qərar verə bilər. Onu da qeyd edim ki, hamilə qadın öz pəhrizini tənzimləsə və beləliklə, bütün vitaminləri və digər faydalı maddələri təbii formada qidadan alsa, yenə də daha yaxşı olar.
Fol turşusu və ya B9. Hamiləliyi planlaşdıranlar üçün tövsiyə olunan vacib vitaminlərdən biridir. Yeni həyatın yaranmasındakı rolu çətin ki, çox qiymətləndirmək olar: hüceyrələrin böyüməsi və inkişafı, sinir borusunun, beynin və bədənin yumşaq toxumalarının düzgün formalaşmasına cavabdehdir.
Bu vitaminin çatışmazlığı hamiləliyin ilkin mərhələlərində, hətta qadın hələ öz vəziyyətindən xəbərsiz olduqda belə, dölün ciddi qüsurlarına səbəb ola bilər. Buna görə ginekoloqlar fol turşusunu artıq planlaşdırma zamanı təyin edirlər. Bir qayda olaraq, bu vitamini ayrıca qəbul etmək tövsiyə olunur, çünki multivitamin komplekslərinin tərkibində onun payı azdır. Bədənə daxil olan fol turşusunun norması 400 mkq-dır.
B qrupu vitaminləri. Hamiləlikdən əvvəl B1, B2, B6 vitaminlərindən danışırıq. Beynin və bütövlükdə sinir sisteminin normal inkişafını təmin etmək üçün onlar artıq ilkin mərhələdə lazımdır. Həmçinin, bu vitaminlər gələcək uşağın skeletinin və əzələlərinin böyüməsinə və düzgün formalaşmasına kömək edir.
Erkən hamiləlik dövründə lazımi fol turşusuna daha bir neçə vitamin əlavə edilir.
Vitamin E. Bu, həm doğuş, həm də patologiyasız doğuş qabiliyyətinə təsir edən bir vitamindir. Hüceyrələrin yenilənməsinə cavabdehdir. Həmçinin, E vitamini uşağın hamilə qalması üçün lazım olan hormonal səviyyələrin düzgün balansını təmin edir. Normalda E vitamini gündə 100-300 IU miqdarında qəbul edilməlidir.
Vitamin A. Ananın infeksiyalara qarşı müqavimətini təmin edir, sümüklərin, saçların və dişlərin böyüməsində və möhkəmlənməsində iştirak edir. Bununla belə, bu vitamin ilə son dərəcə diqqətli olmalısınız, çünki onun həddindən artıq dozası patologiyaların görünüşünə səbəb ola bilər. Təbii qidadan almaq daha yaxşıdır. Onun dozası gündə 250 IU arasında dəyişir.
İkinci trimestrin başlanğıcı ilə aparıcı rol oynamağa başlayır yod, dəmir və kalsium.
Yod endokrin sistemin düzgün işləməsini və ananın metabolizmini və doğmamış uşaqda onun formalaşmasını təmin etmək lazımdır. O, həm də dölün zehni inkişafında iştirak edir. İdeal olaraq, hamilə qadın gündə ən az 250 IU qəbul etməlidir.
kalsium. Skeletin formalaşmasında, endokrin sistemin və böyrəklərin fəaliyyətində birbaşa iştirak edir. Adi qidalardan yaxşı sorulmadığı üçün onu vitaminlər şəklində qəbul etmək daha yaxşıdır. 1500 mq kalsiumun gündəlik dozasıdır.
Dəmir. Uterus tonunun qarşısının alınması üçün lazımdır. Həmçinin, dəmir inkişafın qarşısını alır və zülal sintezində iştirak edir. Onun gündəlik miqdarı gündə 30-60 mq təşkil edir.
Gec hamiləlikdə qadın orqanizmi xüsusilə dəmirə, vitaminlərə ehtiyac duyur A, C, D. Yuxarıda ilk ikisinin xüsusiyyətlərini artıq qeyd etdik, lakin digər ikisini ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.
Vitamin C. İmmunitet sisteminin gücləndirilməsinə birbaşa təsir göstərir və bədənin müxtəlif infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır, bu da hamiləliyin bu mərhələsində çox vacibdir. Gündəlik norması 90-100 mqdir.
Vitamin D. Doğulmamış bir uşaqda raxit xəstəliyinin qarşısının alınması üçün təyin edilir. Onun dozası gündə 400 IU təşkil edir. Ancaq hamiləlik yayda baş verərsə, sadəcə olaraq daha tez-tez günəşdə ola bilərsiniz.
Hamiləlik zamanı hansı vitaminləri içmək lazımdır? Praktikada "ən yaxşı" prenatal vitaminlər yoxdur. Rəylərə baxa, dostların fikirlərini soruşa bilərsiniz, lakin bu seçim edərkən müəyyənedici amil olmamalıdır.
Vitamin kompleksinin seçimi həm də ilin vaxtından, hamiləlik dövründən, sağlamlıq vəziyyətindən və hətta qadının çəkisindən də asılıdır.
Burada əsas məqamlar var diqqət yetirmək lazımdır ilk növbədə:
Vitaminləri götürsəniz, daha düzgün olar bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Artıq sağlamlığınızı, hamiləliyin gedişatının xüsusiyyətlərini, ilin vaxtını, yaşayış yerini və qidalanma şərtlərini nəzərə alaraq, hamiləlik dövründə hansı vitaminləri qəbul edəcəyinizi sizin üçün seçəcəkdir.
Bu gün bazarda mövcud olan müxtəlif vitamin kompleksləri arasında naviqasiya etməyi asanlaşdırmaq üçün biz vurğuladıq ən məşhurları.
Bir mütəxəssisin cavab verdiyi qısa videonu diqqətinizə təqdim edirik prenatal vitaminlər haqqında məşhur suallar. Onlar nə üçündür? Onların tərkibində nə və nə qədər var? Onlardan istifadə etmək lazımdırmı?
