Viimase aastakümne jooksul on inimkond oma toitumist oluliselt muutnud. See mõjutas suuresti tervist. Happelist ja aluselist toitu tarbitakse tasakaalustamata ning see toob kaasa palju probleeme, erinevaid haigusi: immuunsus väheneb, kivid tekivad neerudesse ja pahaloomuliste kasvajate tekkimise oht suureneb. Toidu koostisosade aluseline kombinatsioon aitab kõrvaldada vaevusi ja taastada loomuliku tasakaalu, võimaldades vältida haiguste riske. Millist rolli mängib meie kehas happe-aluse tasakaal ja kuidas määratleda toidugruppi?
Igal ainel on oma pH väärtus, mis näitab, kuidas muutub elektriline takistus negatiivsete ja positiivsete ioonide vahel. Üks rühm annab aluselise keskkonna, teine happelise. Selle näitaja jaoks on teadlased võtnud vastu tingimusliku arvu. Neutraalse keskkonna pH tase on 7. Kui toimub nihe allapoole, siis räägime oksüdatsioonist, muutusest ülespoole - leelistumisest.
Inimese kehas peetakse leelise taset märgiga 7,4 optimaalseks. Väikseima näitaja piir on 7,36. Kui me räägime tõusust, siis maksimaalne näitaja on 7,44. Muudel juhtudel räägime juba patoloogilistest muutustest. Need numbrid sõltuvad paljuski sellest, milliseid happelisi ja aluselisi toite sööd, sest molekulideks lagunedes muudavad need keha sisekeskkonda.
Enamikul juhtudel sünteesitakse ainevahetusprotsessis (piim, kusihape), kui lümf, veri, sapp sisenevad leelisega keemilisse reaktsiooni, toimub neutraliseerimine. Kui aga toidus on ülekaalus happelised geeniproduktid, ei suuda meie organism kõigi sissetulevate hapetega toime tulla. Sellistel juhtudel tekivad ebameeldivad sümptomid: peavalu, väsimus, anoreksia, isutus, ülehappesus, närvipinge, unetus.
Suurenenud happesuse tõttu veres võivad esineda muud kõrvaltoimed. Organism kasutab naatriumi puhverna homöostaasi säilitamiseks ja happelise pH normaliseerimiseks. Selle tulemusena võivad selle varud ammenduda. Kui naatrium ei suuda kogunenud hapet puhverdada, kasutab keha teise puhvrina oma kaltsiumi. See hakkab leostuma hammastest, luudest, kui toiduga varustatakse ebapiisav kogus. Samal ajal muutuvad luud nõrgaks, rabedaks, poorseks. Meditsiinis nimetatakse seda seisundit osteoporoosiks.
Kui happelist ja aluselist toitu tarbitakse tasakaalustamata, suureneb happesus, see on ebanormaalne seisund. Keha vananemis- ja degeneratsiooniprotsessid kiirenevad. Inimorganismis leidub mürgiseid aineid hapete kujul. Tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks peate sööma rohkem leeliselist toitu.
Kui kehas toimub hapestumine, näivad peaaegu kõik haigused seda ootavat ja hakkavad meie keha üle võimust võtma. Ebaõige toitumine, mida oleme aastaid praktiseerinud, hakkab enesekindlalt imema igast rakust elutähtsat energiat. Happelist ja aluselist toitu tuleks tarbida tasakaalustatult. Kui domineerib hape, neutraliseerib leelise, võivad tekkida järgmised tagajärjed:
Kui normaliseerite oma leeliselist tasakaalu, hakkavad patoloogiad vähenema. Happeliste toiduainete dieedist väljajätmine ei aita üldse, kuid peate jälgima nende kogust ja tarbima kindlasti aluselist toitu.
Toiduainete happe-aluse tasakaal on meie keha jaoks väga oluline. Teadlased on juba tõestanud, et mõõtmata kogustes happelised toidud suurendavad vähktõve tekkimise ja kulgemise riske. Veel 1932. aastal tegi Otto Warburg kindlaks vähi arengu ilmselge sõltuvuse keha hapestumisest. Vähirakud on elujõulised ainult happelises keskkonnas, kus pH on alla 7. Kui leelistamine toimub, tõuseb pH tase, siis 3 tunni pärast hakkavad patogeensed elemendid surema.
Mõned teadlased, vaatamata traditsioonilise meditsiini protestidele, esitavad versiooni, et leelistamise abil saab vähki ravida. Leeliselise reaktsiooniga toidud võivad vähendada kasvaja kordumise tõenäosust ja isegi vähendada vähirakkude tõenäosust.
Allpool on loetelu toiduainetest, mida peetakse aluselise tasakaalu eestvedajateks. Paljud on huvitatud: kas sidrun on aluseline või happeline toode?
Kas soovite teada, mis on tõsine haigus? Sööge vähemalt ühte neist toitudest iga päev värskena ja teie leeliseline tasakaal on normaalne.
Toidu happe-aluse tasakaalu on joogas pikka aega säilitatud. Nende hulka kuuluvad kõik loomse päritoluga hapud toidud, paljud terad, kaunviljad, juust, kodujuust. Jooga klassifitseerib aluselisi tooteid puuviljade, köögiviljade, paljude pähklite, ürtide, jogurti, jogurti ja piima hulka.
Euroopas juhtis sellele enam kui sada aastat tagasi esimesena tähelepanu Saksa teadlane Berg. Ta tõestas, et aluseline tasakaal kehas saavutatakse toidu õige valikuga. Nagu joogid soovitasid, peaks üks osa happelist toitu sisaldama vähemalt kaks osa aluselisi tooteid päevas. Tervetele inimestele on iseloomulik aluseline sisekeskkond, see tagab korralikud elutähtsad funktsioonid, annab pikaealisuse ja tugevuse ning vähendab vajadust valkude järele. Pikaajaline hapestumine põhjustab enneaegset kõhnumist ja haigusi.
Millised toidud on aluselised ja millised happelised, vaadake allolevaid loendeid. Mõelge kaalu normaliseerimiseks kasutatavale kontseptsioonile. Kui inimene tarbib happelist toitu üleliigse kogusega, siis keha kipub "hapestuma". Samal ajal tekivad mitmesugused haigused, sageli põhjustab see osteoporoosi ja vähki. Edendab hapestumist ja rasvumist. Mis seos on ülekaalulisuse ja hapestumise vahel? Fakt on see, et liigset hapet hoitakse rasvaladestustes, need ei saa sel juhul väheneda, keha kaitseb oma happe "varusid". Rasvade hapestumise edukaks võitlemiseks peaksite mõtlema aluselisele dieedile, õiged toidud aitavad. Siin on nimekiri aluselistest ja happelistest toitudest, mis aitavad teil oma toitumist tasakaalustada. Järgides aluselist dieeti, saate kiiresti kaalust alla võtta ja tervise taastada.
Arvestades aluseliste ja happeliste toitude loetelu, pöörame kõigepealt tähelepanu esimesele. Need on väga leeliselised, keskmiselt aluselised, madala leeliselisusega ja väga madala leeliselisusega.
Väga leeliselised tooted:
Keskmise leelisega tooted:
Madala leeliselisega toidud:
Väga madala leeliselisega toidud:
Väärib märkimist, et must kohv ja alkohol on klassifitseeritud happelisteks toodeteks, kuid neile, keda huvitab: kohv on aluseline või happeline toode, teeme olulise märkuse - looduslik kohv kuulub aluseliste toodete hulka.
Happelised toidud kehas tekitavad ja pole tähtis, mis need maitsevad. Arvestades nüüd aluseliste ja happeliste toodete loetelu, toome konkreetsemalt esile teise rühma.
Väga madala happesusega toidud:
Uus koroonaviirus - vana SARSi "sugulane" - on tapnud juba 26 inimest. Arvatakse, et sellega võib nakatuda mitu tuhat. Ja on kindlalt teada, et epideemia on levinud ka väljaspool Hiinat. Kuid see pole paanika põhjus. Oleme kogunud kogu teadaoleva teabe ja püüdnud vastata põhiküsimustele uue haiguse kohta.
Kindlasti on uus 2019-nCoV koroonaviirus tõsine. 24. jaanuari hommiku seisuga on teada 893 juhtumit ja 26 surmajuhtumit, see tähendab, et haigusest tingitud suremus on 2,9%ja see protsent võib suureneda (mõned juhtumid on kriitilises seisundis). Arvestades inkubatsiooniperioodi, võib nakatunuid olla mitu tuhat ja ohvrite arv võib ulatuda sadadeni.
Uue koroonaviiruse 2019 leviku kaart Hiina piirkondade kaupa. Must näitab levikualasid 11. jaanuaril 2020, heledamad toonid - 20., 21., 22. ja 23. jaanuaril (mida hiljem, seda heledam). Geograafiliselt tundub levik väga kiire / © Wikimedia Commons
Midagi sarnast on juhtunud ka varem: aastatel 2002–2003 nakatas SARS kaheksa tuhat inimest ja tappis neist 775. See levis ka Hiinast ja sai alguse ka kokkupuutest loomadega (nahkhiirtega), kes olid SARS -viiruse baasvormi reservuaariks. Tollane patogeenne viirus oli samuti koroonaviirus ja langeb geneetiliselt uuega 70 protsenti kokku. See tähendab, et SARS ja uus epideemia on suhteliselt lähedased "sugulased".
Kaart epideemia levikust kogu planeedil. Kuid viimastel päevadel on sellised kaardid kogu aeg vananenud, seega pole tõsiasi, et see kaart jääb pikaks ajaks asjakohaseks. / © Wikimedia Commons
Sel ajal piirasid haiguse levikut karantiinimeetmed. Uus koroonaviirus edastatakse usaldusväärselt inimeselt inimesele. Kui karantiinimeetmed seda ei piira, võib 2019-nCoV teoreetiliselt tappa palju rohkem inimesi.
Seda tuleks selgelt mõista: 2019-nCoV on lihtsalt teine viirus, mis võib põhjustada kopsupõletikku. Seetõttu on selle suremise tõenäosus suurem neil, kellel on need kõrgemad ja tavalise kopsupõletikuga. See on esiteks neile, kes hiljem sümptomitega arsti poole pöördusid, ja - teiseks - neile, kes on vanemad või kannatavad krooniliste haiguste, sealhulgas hingamisteede all.
Skeem koroonaviiruse üldise struktuuriga 2019-nCoV / © Roger Harris / Science Photo Library / Getty Image
Võtke sama SARS, sellega seotud koroonaviiruse epideemia 18 aastat tagasi. WHO andmetel oli tõenäosus sellest surra keskmiselt 9%, kuid alla 24 -aastaste puhul oli see alla ühe protsendi. Vanuses 25-44 - kuni kuus protsenti, 44-64 - kuni 15 protsenti, 65 ja vanemad - üle 55 protsendi. See ei tähenda, et noortel poleks midagi karta, kuid kindlasti tähendab see, et vanemad inimesed peaksid sellele mõtlema.
Suure tõenäosusega on see nii uue kopsupõletiku puhul, mille tekitaja on ebatüüpilise "sugulane".
See lugu juhtub süstemaatiliselt. Võtke leetrite viirus: geneetika on kindlaks teinud, et umbes 11.-12. Sajandil oli see veistel tavaline viirus. Siis ta muteeris, et saaks inimeste vahel levida: ja hakkas tapma miljoneid. Veel 1980. aastal tappis see 2,6 miljonit ja nakatab endiselt 20 miljonit aastas. WHO andmetel tappis ta isegi 2017. aastal (kuigi mitte ilma vaktsineerimisvastaste abita) 110 tuhat inimest. Nagu näeme, on SARS sellel taustal vaid tühiasi. Ta oli meedias nii tõsiselt kajastatud ainult seetõttu, et neile meeldib kõik uus ja ebatavaline.
Veelgi enam, isegi 2019-nCoV "sugulased" nakatavad meid pidevalt: koronaviirused põhjustavad muu hulgas nohu, nad peidavad end sageli lühendi ARVI taha jne. Tavaliselt eksisteerib viirus stabiilselt ainult siis, kui see ei ähvarda kandjaid sagedase surmaga. Sest iga selline surm tähendab, et kandjate arv väheneb ja ulatusliku epideemia korral on neid nii vähe, et varem või hiljem epideemia lõpeb. See tähendab, et aktiivseid viirusi on vähem.
Esimese maailmasõja ajastul puudusid vaktsiinid ja viirusevastased ained, mistõttu võitlus viiruste vastu taandati maskidele, ilma milleta ei lubatud mõnikord isegi trammi / © Wikimedia Commons
Kuid mõnikord ilmuvad viiruste valdkonda "ebanormaalsed" jooned. Näiteks nakatas aastatel 1918–1919 üks kõige kiiremini muteeruvatest viirustest gripp kolmandiku maailma elanikkonnast ja tappis vähemalt 50 miljonit inimest (Hispaania gripiepideemia). Seda on mitu korda rohkem kui Esimeses maailmasõjas hukkunuid ja umbes sama palju kui teises.
Õnneks on meil täna ravim, mis valmistab kiiresti vaktsiine. Viiruse nõrgestatud vorme kasvatatakse lühikese aja jooksul, vaktsineerimine vähendab dramaatiliselt suremust mis tahes "Hispaania gripi" analoogist.
On üks stsenaarium, kus viirus võib teoreetiliselt vaktsiinidest hoolimata tappa korraga palju inimesi. Võtke HIV: see mõjutab osa immuunrakke, nii et immuunsüsteem ei tule sellega hästi toime. Selle vastu on nii raske vaktsiini luua, et alles nüüd on käimas selle esimesed katsed - kuigi viirus ise on olnud teada juba aastakümneid.
Kui ilmneb õhus leviv viirus, nagu uus koroonaviirus Hiinas, kuid samal ajal nakatab immuunrakke, nagu HIV, siis ei õnnestu sellest kiiresti vaktsiini luua. Sel juhul on võimalik suur hulk ohvreid ja sellise viiruse eest pole pikka aega mingit kaitset.
Selliste sündmuste arengu tõenäosus on väike: viirus on spetsialiseerunud ühte tüüpi rakkude mõjutamisele. Sama HIV, et rünnata immuunsüsteemi rakke, otsib neid, kellel on CD4 retseptorid. Kuid hingamisteede rakkude hulgas pole neid väga palju: selliseid retseptoreid leidub immuunrakkudes harva. Seega võib viirus tavaliselt olla raskesti lahendatav, nagu HIV, või kergesti levida, nagu leetrid.
Võib -olla saab neid tunnuseid tõesti kunstlikult kombineerida - ja saada viirus, mis nakatab nii immuunrakke kui ka tavalisi keharakke, sealhulgas hingamisteedesse, et muuta see väga nakkavaks. Näiteks võib see olla mõistlik bioloogiliste relvade ehitamisel. Kuid siiani on geneetikutele kättesaadavad tehnoloogiad äärmiselt kaugel sellise kombinatsiooni jaoks vajalikust tasemest.
Nagu enamik koroonaviirusi - st nagu tavalise nohu korral. Esiteks proovige vältida kontakti võimalike kandjatega. Uus koroonaviirus pärineb nahkhiire koroonaviiruse ja Hiina mürgimao geenidest. Arvatavasti hiina kobra, kuigi madu hüpotees tekitab küsimusi. Mõlemad kaubeldakse Hiina turgudel eksootiliste loomadega, keda seal süüakse.
Uue epideemia epitsenter on Wuhan ja sinna läks see kohalikust mereandide turult, kus nad müüvad kõiki neid kobraid jms. Kahe koroonaviiruse geneetilise materjali rekombinatsiooni tõttu sellel turul tekkis 2019-nCoV. Seetõttu soovitame teil kategooriliselt mitte külastada Wuhani ja ausalt öeldes üldiselt Hiinat - vähemalt seni, kuni seal epideemiaga tegeletakse. Tasub meelde tuletada, et see on juba jõudnud Taisse (mitu haigusjuhtumit), Lõuna -Koreasse, Jaapanisse, Ameerika Ühendriikidesse, Singapuri, Vietnami ja Saudi Araabiasse, seega on parem reisid sinna edasi lükata, kuni olukord selgub.
Sama turg Hiinas, kust viirus levis. Seaduse järgi on see mereandide turg, kuid tegelikult kaubeldi seal marmottide, mürgiste madude, nahkhiirte ja muude lihaks müüdavate eksootiliste loomadega. Nüüd on turg suletud, seal viidi läbi desinfitseerimine, kuid see ei peatanud haigust / © Getty Image
Kui olete juba Hiinas, vältige mereandide turge ja eksootilisi loomi, jooge ainult pudelivett ja ärge tarbige toitu, mida ei töödelda kõrgel temperatuuril: sushi ja ceviche analooge, samuti kuumtöötlemata liha.
Ja pärast avalike kohtade külastamist ja uute inimestega kohtumist peske pidevalt käsi. Kõik õhus olevate tilkade kaudu levivad viirused ladestuvad aktiivselt kätele, sest inimesed puudutavad nendega suu ja nina keskmiselt 300 korda päevas. Katsetes viib üks viirusinfektsiooniga inimene, kes puudutas suures kontoris ukse käepidet, selleni, et viirus satub kontori kõikidele käepidemetele (terved töötajad kannavad seda oma kätega edasi). Seetõttu tuleks erilist tähelepanu pöörata kätehügieenile. Kui te ei saa iga kord käsi pesta, kasutage alkoholiga niisutatud salvrätikuid.
Kummalisel kombel ei levi sellised koroonaviirused "ühest aevastusest". Fakt on see, et kõik viirused on spetsialiseerunud baaskandjale. Mõned 2019-nCoV geenid päriti nahkhiirelt (kehatemperatuur varieerub suuresti, palju rohkem kui inimestel), osa külmavereliselt madult (temperatuur on palju madalam kui inimesel). See tähendab, et uus koroonaviirus ei sobi ideaalselt inimeselt inimesele ülekandmiseks.
Maskid ja kaitseprillid kandvad arstid transpordivad patsienti, Wuhani haigla, 17. jaanuar 2019 / © Getty Images
Sellegipoolest vähendavad maskid nendega nakatumise tõenäosust - ja märgatavalt. Siiski ei ole mõtet neid ette osta (Venemaal pole veel ühtegi kinnitatud haigusjuhtumit), samuti vaevata mõne sellise maski tüübi valimisega. Peaaegu kõik neist on täna oma võimaluste lähedal. Kui sellest hoolimata tuleb meie riigis epideemia, tasub meeles pidada, et maski tuleb vahetada vähemalt kord iga paari tunni tagant.
Viiruse peiteaeg on umbes viis päeva. See tähendab, et kui olete naasnud Hiinast või teistest riikidest, kus epideemia juba eksisteerib, saate lõõgastuda alles umbes nädala pärast sümptomite puudumist.
Kõrgenenud temperatuur näitab nakatumist 2019-nCoV-ga: tõus võib olla nii mõõdukas kui ka raske, kuid seda esineb 90% juhtudest. 80% juhtudest esineb kuiv köha ja kiire väsimus. Õhupuudus ja õhupuudus on palju vähem levinud. Pulss, hingamine ja rõhk varases staadiumis on normaalsed - neid pole mõtet kontrollida.
Tasub konsulteerida arstiga, kui neid sümptomeid leidub kõigil, kes on käinud riikides, kus epideemia on tunginud. Spetsialist saab diagnoosi panna teie kopsude hetktõmmise põhjal: seal jätab uus koroonaviirus kopsupõletikule omaseid jälgi.
Esiteks ärge paanitsege ega langege depressiooni. Need ei ole lihtsalt rahustavad sõnad: 17 aastat tagasi näitasid uuringud, et negatiivsete emotsioonide (või mälestustega kurbadest olukordadest) korral langeb inimese antikehade tase veres dramaatiliselt. Kui otse öelda, siis loodus ei vaja kaotajaid ja neid, kes on depressioonis. Seetõttu on haiguse ajal heidutus kõige kindlam viis vähendada organismi vastupanuvõimet.
Vahepeal on teie enda immuunsus eriti oluline, kui püüate 2019-nCoV. Sellele pole veel spetsiifilist ravi, kuigi arvatakse, et mitmed teiste koroonaviiruste viirusevastased ravimid võivad aidata.
Seetõttu peaksite nakkuse korral rahulikult järgima kõiki raviarstide soovitusi (ja mitte "ravima" ennast kodus) ja mitte uuesti närvi minema.
Tänapäeval pole selget arusaama sellest, kui kaua see viirus suudab väljaspool elusorganisme ellu jääda: epideemia olemasolu sai aru alles nädal tagasi. On võimalik väljendada ainult üldisi kaalutlusi selle kohta, kas seda viirust on võimalik objektidega edasi kanda.
Tavaliselt jagatakse viirused "tarkadeks" ja "vastupidavateks". Vastupidaval on kest, mis kaitseb neid hästi väliskeskkonna eest. "Nutikad" on suur genoom. 2019-nCoV on üsna "tark" viirus, suhteliselt pika RNA-ga (rekordiline oma viiruste klassis). Seetõttu kaitseb kest teda nõrgalt: ta elab omanikus, kus on juba soe ja mugav. Õues nad kaua vastu ei pea.
Venemaa kohaletoimetamisteenused - mitte öösel, "Vene post" - kaubanduspartnerid - ei tööta kiiresti. Peaaegu kindlasti, selleks ajaks, kui pakett teie juurde jõuab, sureb 2019-nCoV seal. Kuid südametunnistuse rahustamiseks võite katte pühkida alkoholist salvrätikuga.
See sõltub sellest, mida sa nende sõnade all mõtled. Fakt on see, et sama "Hispaania gripp" tekkis mõnede teadlaste sõnul kodulindude ja inimese gripiviiruse (H1N1 tüvi) geenide rekombinatsioonist. See "hübriidne" gripp tõi kaasa ajaloo kõige ohtlikuma teadaoleva viirusepideemia, tappes vähemalt viiskümmend miljonit inimest.
Kuid tavaliselt ei tea keegi sellest. Meedia järgi nimetatakse linnu- ja seagrippi Hiinast pärit epideemiateks, mis on olnud perioodiliselt alates 1990. aastatest. Lindu nimetatakse H5N1. See oli vähem ohtlik, kuna levis tavaliselt ainult kodulindudelt (kanadelt) ja inimeselt inimesele oli see üsna halb. Kui nad siiski haigestuvad, võib surmaoht ületada 50 protsenti, mis on palju. Kokku oli sellega nakatunud 630 inimest, 375 suri.
Seagrippi nimetatakse meedias A / H1N1 gripipandeemiaks. Tegelikult pole see tõsiasi, et see inimestele sigade kaudu edasi kandus - tõenäolisem, et see on ühele sigadele ja teisele inimesele omase gripi geenide rekombinatsiooni tulemus. Tegelikult on see tavaline gripp, mille suremus on juhtumite hulgas väga madal (üks 3000 -st) ja nagu tavaline gripp, on suremus tingitud tüsistustest. A / H1N1 juhtumite hulgas suri 17 tuhat, mis on palju. Kuid tasub meeles pidada, et WHO andmetel sureb maailmas igal aastal grippi (õigemini selle tüsistustesse) 250 tuhat inimest.
Loomulikult on selline "sigade" (aga tegelikult mitte - sigade seas selle epideemiat registreeritud) gripp on hukkunute koguarvu poolest palju ohtlikum kui uus koroonaviirus. Kuid neil, kes sellega aastatel 2009–2010 haigestusid, oli suremise tõenäosus 0,03 protsenti. 2019-nCoV juhtumite hulgas on see tõenäosus endiselt üheksa protsenti, see tähendab 300 korda suurem.
Praegu pole see teada: juhtumite arv on liiga väike. Kuid tavaliselt, pärast ravimata viiruslikku kopsupõletikku, pole enamikul paranenud inimestest probleeme.
Loomadelt inimestele edastatavad viirused ilmuvad perioodiliselt, isegi meie ajal. Näiteks näib, et teise koroonaviiruse põhjustatud Lähis -Ida hingamisteede sündroom on ilmnenud juba 21. sajandil. Aastatel 2012-2017 haigestus temasse kaks tuhat inimest ja suri üle 700.
Lähis-Ida hingamisteede sündroomi viirus aastatel 2012–2017 tõi kaasa sadade inimeste surma, kuid iseenesest levis see nende seas halvasti, peamine kanal jäi nakatumiseks haigetest kaamelitest / © Wikimedia Commons
Esialgu nakatus inimene haigest ühe küüruga kaamelist, mistõttu esines enamik juhtumeid Araabia poolsaarel. Kuid globaliseerumise ajastul võivad sellised patsiendid sageli pikki vahemaid läbida, nii et üks inimene Saudi Araabiast tõi viiruse Lõuna -Koreasse, kus ta tappis kümneid.
Selliste uute viiruste tekkimine on norm. Enamikul viirustel on palju suurem mutatsioonikiirus kui mitmerakulistel viirustel ja need ühendavad sageli erinevate tüvede geneetilise materjali, mis toob kaasa nende suure varieeruvuse ja sageli uute tüvede tekkimise. Sellegipoolest on kaasaegse meditsiini tingimustes selliste viiruste ohvrite arv üsna väike - umbes sadu epideemia kohta.
Te ei tohiks üldse paanikasse sattuda: nagu me eespool märkisime, võivad negatiivsed emotsioonid teie immuunsüsteemi tõsiselt pärssida, mis vähendab selle võitlusvõimet. Ja mitte ainult 2019 -nCoV -ga - üsna eksootilise haigusega -, vaid ka lähema ja ohtlikuma tavalise gripiga koos selle tüsistustega. Ja mitte ainult gripiga. Aastas sureb igat tüüpi kopsupõletikku üle veerandi miljoni inimese ja nende hulgas on suurema tõenäosusega nõrga immuunsusega inimesed.
Juba Lähis -Ida respiratoorse sündroomi viiruse puhul on välja töötatud suhteliselt tõhusad meetodid haiguste ennetamiseks immuniseerimise teel. Kuid haiguse harulduse tõttu ei teinud keegi massilist immuniseerimist / © Shutterstock
Mis puutub vaktsiini, siis teoreetiliselt on see "peaaegu olemas". Laboratooriumides on 2019-nCoV põhjal loodud ühe paljunemistsükli koroonaviirused. Sellised võivad siseneda kehasse ja isegi seal oma koopia luua, kuid siis lakkavad nad olemast. See on tegelikult juba vaktsiin - tänu 2019 -nCoV esinemisele ühes paljunemistsüklis õpib immuunsüsteem soovitud vastust arendama.
Kuid on üks nüanss: iga vaktsiini täielik ohutus nõuab pikki kontrolle ja seda ei tehta kiiresti. Ja sellised epideemiad nagu SARS või selle nõbu 2019-nCoV lõpevad sageli kiiresti. Sama SARS kestis umbes aasta. Nii lühikese aja jooksul ei kehtesta keegi massilisi vaktsineerimisi, seetõttu suureneb tõenäoliselt võitlus epideemia vastu karantiini ja juba haigete ravile. Analoogselt SARSiga 2002-2004.
Koroonaviiruse vastane vaktsiin, mis nakatab keha immuunrakke, on peaaegu garanteeritud. Viiruse vaktsiini loomise raskendamiseks peab see olema HIV -tüüpi - st ründama mitte tavalisi rakke, vaid immuunsüsteemi rakke. Ligikaudu öeldes on organismi "politseil" raske kuritegelikku viirust tabada, kui see on ideaalselt kohandatud "politseinike" jahtimiseks.
Koronaviirused seda ei tee, nii et te ei peaks kartma, et võimatu on spetsiaalselt uue epideemia jaoks vaktsiini luua.
Sellised kuulujutud tekivad regulaarselt: isegi SARSi päevil pakkusid kaks vene teadlast, et tegemist on Ameerika viirusega. Kuid pärast viiruse RNA uurimist lahustuvad sellised "hüpoteesid" nagu suits.
RNA näitab selgelt, et nii SARS kui ka uus 2019. aasta koroonaviirus on Hiinas elavate nahkhiirte ja mürgiste madude koroonaviiruste lähedased "sugulased". Lisaks müüakse neid Wuhani eksootilistel toiduturgudel. See on tingitud asjaolust, et 2019-nCoV pärines sellisest geenide segust, et see ei levi inimeste seas väga hästi (otsustades olemasolevate andmete põhjal).
Kui see viirus loodi kunstlikult, siis sellise tulemuse nimel tasuks selle arendajad ebakompetentsuse tõttu vallandada. Viirus, mis pole inimeste vahel väga hästi üle kantud, on halb relv.
Kui "loojad" tegid selle hõlpsalt inimeselt inimesele ülekantavaks, tuleks neid veelgi enam vallandada. SARS 2002-2003 põhjustas Kanadas kümneid surmajuhtumeid. Väga nakkav viirus jõuaks kergesti Ameerika Ühendriikidesse ja tekitaks seal ka epideemia. Massiliste lennureiside ajastul tähendab Hiina jaoks viiruse loomine koduseks epideemiaks valmistumist.
Teoreetiliselt võite proovida luua viiruse, mis ei nakata inimesi ilma eriliste geenideta, ja proovida selliseid geene leida ainult hiinlastest. Praktikas, arvestades praegust tehnoloogilist taset, on see umbes sama reaalne kui Tau Ceti süsteemi tegelik koloniseerimine.
Olemasolevad genoomiga manipuleerimise vahendid on sellise ambitsioonika ülesande täitmiseks liiga toored ja ebatäpsed. Lisaks on teistes riikides juba registreeritud uue koroonaviiruse nakkusi, mis välistab Hiina-vastaste bioloogiliste relvade versiooni.
Kliiniliste uuringute kohaselt on kõik kaasaegsete inimeste elundid suurenenud happesusega. Idee leelistamise eelistest, mida paljud omaks võtavad, ei piirdu ainsa ilmselge sooda kasutamise viisiga.
Keha leelistamine on tõhusam, kui muudate oma toitumisharjumusi ja lisate toidule leeliselisi toite.
pH tasakaal kehas. Kõik on kuulnud neutraalsest pH -st. Kuid biokeemilised protsessid toimuvad kehas koos teiste näitajatega. Normaalne pH on vahemikus 7,37-7,44. Selle all olevad PH väärtused näitavad elundite hapestumist, kõrge parameeter näitab leelistumist.
Kõige sagedamini täheldatakse keha hapestumist. Sellised tegurid nagu halb toitumine, raske treening, igapäevane stress ja passiivne eluviis võivad mõjutada pH langust.
See toob kaasa immuunsuse languse, kuna elundite normaalseks toimimiseks on vajalik leeliseline keskkond. Toidud, mis leelistavad keha, on tervendava toimega.
Iga tund puutuvad suuõõne organid kokku sülje suurenenud happesusega. Samal ajal on nahaalune rasvakiht leeliselisem, mis aitab kaasa bakterite ründamisel akne tekkele.
Meie neerud kannatavad oksüdatiivsete protsesside all, mis põhjustavad kivide moodustumist ja nende elundite põletikku. Liigne leelistamine soodustab aga ka neerukivide teket, kuna sel juhul tarnitakse liiga vähe kusi- ja oksaalhapet.
Jälgitakse oksüdatsiooni- ja leelistusreaktsioonide omavahelist seost terve inimese kehas. Seetõttu peaks igasugune mõju happe-aluse tasakaalule olema ettevaatlik. Toidu järkjärguline muutmine üldiselt ja eriti toitumisharjumused võimaldavad iga elundi leelistamist.
Happe-aluse tasakaalu tabel, mis näitab selgelt inimeste tervise ph-väärtust.
Mõelgem välja, milline toit provotseerib siseorganite hapestumist ja mis aitab neid tervendada ning mõjub kehale leelistavalt.
Tervisliku eluviisi pooldajad kannatavad ka keha liigse hapestumise all. Isegi selline täisväärtuslik toit nagu tatar võib kahjustada siseorganeid.
Happe-aluse tasakaalu mõjutavad nii tootes sisalduvad toitained kui ka selle maitseomadused. Kõik see põhjustab erinevates elundites kas leelistumist või happelist reaktsiooni.
Peaaegu kõik roogade tavalised koostisosad moodustavad hapendavate toodete üldnimekirja:
Paljud neist toitudest mõjutavad tugevalt happe-aluse tasakaalu, viies selle hapestumise poole. Leeliselised toidud võivad mõne neist mõjusid neutraliseerida. Hapendavat toitu iseloomustab kõrge väävlit sisaldavate aminohapete ja orgaaniliste hapete sisaldus.
Neid ei ole vaja toidust täielikult eemaldada ja seda ei saa teha. Kõigepealt peate vältima kõrgelt töödeldud hõrgutisi, suhkrurikkaid jooke, rasvast toitu ja suurendama ka leelistavate toitude sisaldust toidus.
Kõige tõhusam aluseline toit on sidrun. Selles sisalduv sidrunhape töödeldakse seedetraktis, nii et selle soolad sisenevad vereringesse. Tänu sellele tekib kehas leelistamisreaktsioon.
Aktiivsete leelistavate toodete hulka kuuluvad ka:
Leelistav toit sisaldab reeglina magneesiumi- ja kaaliumsooli või elemente, mis aitavad kaasa nende täielikule assimilatsioonile.
Selliste toodete kogus peaks olema 65–70% päevasest toidust. Sellisel juhul suureneb leeliseline komponent ilma keha kahjustamata.
Keha happe-aluse tasakaal nihkub pH taseme languse poole, kui toidus on ülekaalus hapendav toit. Rasketel juhtudel võib tervise taastamiseks olla vajalik konsulteerida spetsialistiga. Kõigi elundite järkjärguliseks leelistamiseks on vaja järgida teatavaid reegleid.
Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas. Pöörake tähelepanu joogivee kvaliteedile: parem on see puhastada, mitte keeta. Suur kogus vedelikku aitab tõhusalt leelistada, loputades seedetrakti ja valmistades selle protsessiks ette.
Alustage oma hommikut klaasi sidrunimahlaga. Selleks valage õhtul kaks klaasi sooja vett sidruni- või laimiviiludele. Hapendatud vedeliku joomine aitab stimuleerida leeliselist reaktsiooni ja eemaldada liigne hapestumine.
(Video: kuidas leelistada küüslaugu ja sidruniga)
Selleks koorige üks keskmise suurusega kurk, lõigake viiludeks, valage kaks liitrit vett ja jätke tund aega. Vett saab selle kasutamise ajal täiendada, pakkudes kogu päeva leelistavat jooki kogu perele.
Seller ja selle mahl aitavad kaasa keha aktiivsele leelistamisele.
Kasutage köögiviljamahlade valmistamiseks koos teiste köögiviljadega. Selleri tarbimist tuleks piirata madala maohappesuse ja raseduse ajal.
Pidage meeles toidugruppe, mis elundeid tõhusalt leelistavad ja mida kasutatakse toidus koos liha ja teraviljadega, et vähendada nende oksüdeerivat toimet organismile. Köögiviljade antioksüdantsed ja leeliselised omadused säilivad kõige paremini, kui neid küpsetatakse minimaalselt ja lisatakse toidule värskelt. 
Suhkru hapestavat toimet saab vältida, kui kasutada selle asemel toorest mett või looduslikku steviat. Asendage maiustused pähklite, puuviljade või datlitega.
Keha happe-aluse tasakaalu taastavad füüsilised harjutused hästi. Samuti on oluline treeningu tüüp. Eelistage mitte jõukoormust, vaid aeroobset koormust - jooga, ujumine, tantsimine, fitness, jalgrattasõit ja kõndimine leelistavad aktiivselt.
Kogu keha normaalset tööd takistavad igapäevane stress, närvilised kogemused ja mitte välja pritsitud emotsioonid. Samal ajal aeglustuvad elundite leelistamisprotsessid, toksiinid ja hapete lagunemissaadused eemaldatakse halvemini. Närvilised šokid kiirendavad inimese hingamist, mille tagajärjeks on hapniku üleküllastumine. See mõjutab ka happe-aluse tasakaalu.
Kasutage erinevaid hingamispraktikaid ja meditatsioone või otsige psühholoogilist abi, et vähendada oma keha reaktsiooni stressile ja rahustada närvisüsteemi.
(Video: leelistamine veega - 3 võimalust)
Seega peab tõhus leeliseline programm, mis tervendab keha, sisaldama kõike alates toitumisharjumuste muutmisest kuni jõulise treeningu ja närvisüsteemi tugevdamiseni.
Happe -aluse tasakaalu nihkumist happelise poole poole nimetatakse atsidoosiks ja suurenenud leelise sisalduse poole - alkaloosiks
Ainevahetus on elu märk, selle peatumine on surma märk ja selle rikkumine on haiguse aluseks.
On haigusi, mis võivad areneda ainult keskkonnas, kus happe-aluse tasakaal on muutunud. Nende nimekiri on üsna pikk.
Terapeut, Hiina meditsiini doktor Diana Chentsova on oma paljude aastate meditsiinipraktikas korduvalt veendunud, et hapete ja leeliste tasakaalu normaliseerimine kehas aitab vabaneda valulikest seisunditest.
Happe-aluse tasakaal on üks olulisemaid näitajaid tingimustes, milles meie keha rakud elavad ja töötavad.
Meie keha koosneb umbes 70% veest. Kuid see pole destilleeritud vesi. See sisaldab erinevaid aineid.
Sisemine vedelik peseb pidevalt meie rakke, toob neile toitaineid ja viib ära toksiine. Kuid iseenesest esineb ka mitmesuguseid biokeemilisi reaktsioone ja biofüüsikalisi protsesse.
Ja kõik läheb hästi ja õigesti, kui see vedelik jääb neutraalseks (omab neutraalset reaktsiooni).
Neutraalne keskkond, see tähendab kergelt leeliseline keskkond, on tingitud toiduga kehasse sisenevate või ainevahetuse käigus tekkivate hapete ja leeliste võrdsest sisaldusest.
Kuid kui seda võrdsust rikutakse - rakkudevahelises või rakusiseses vedelikus suureneb hapete ja leeliste sisaldus - toimuvad muutused kehas.
Kujutage vaid ette, kuidas hape või leelis voolab läbi anumate. Siis kahanevad meie südame, maksa, aju, kopsude rakud - nad püüavad end kaitsta. Samuti on häiritud muud kehaprotsessid. Kõik see viib vabade radikaalide, kantserogeensete ainete ja muude mürkide, lahustumatute soolade moodustumiseni, mis hiljem erinevates elundites kivideks vormitakse. Võime öelda, et meie kehas käib keemiasõda.
Happe -aluse tasakaalu nihkumist happelise poole poole nimetatakse atsidoosiks ja suurenenud leelise sisalduse poole - alkaloosiks.
Kui kõrvalekalded normist atsidoosi või alkaloosi suunas on liiga suured või kui need muutused eksisteerivad liiga kaua, tekivad kehas valulikud seisundid.
Happe -aluse tasakaalu seisundit iseloomustab vesinikuindeks - pH, mis on tavaliselt võrdne:
PH väärtuse langus näitab atsidoosi esinemist ja alkaloosi suurenemist.
Uriini pH langus võib viidata podagra tekkele ja tõus võib viidata põletikule või ülekoormusele neerudes.
Sülje pH langus on seotud keha ülekoormusega happeid moodustava toiduga ja tõus on seotud leelist moodustava toidu liigse tarbimisega.
Higi pH langus ägeda haiguse esinemise korral esimese 5-7 päeva jooksul võib viidata immuunsüsteemi aktiivsele positsioonile infektsioonivastases võitluses ja tõus - keha kaitsevõime ebapiisava aktiivsuse, haiguse pikaajaline kulg, erinevate komplikatsioonide teke või haiguse üleminek kroonilisele vormile.
Soole lima pH langus - umbes aktiivse põletikulise protsessi esinemine soolestikus, sealhulgas helmintilise invasiooni võimalus, düsbioos, soole erosioon ja teised, ning tõus - atoonilise kõhukinnisuse tekkest, divertikulaaride moodustumisest , hemorroidide ja muude soolestikus seisvate protsesside võimalik areng ...
Tupe lima ja eesnäärme mahla pH langus näitab aktiivse infektsiooni võimalust, limaskesta erosiooniprotsesse, hormonaalset tasakaalutust ja vähktõve tekkimise ohtu; ja selle suurenemine - umbes immuunsüsteemi aktiivsuse vähenemine, soor ja teiste seenhaiguste tekke oht, emaka ja lisandite krooniliste põletikuliste haiguste teke.
Üldine halvenemine, nõrkus, käitumise muutumine, unehäired, valu ilmnemine lihastes, liigestes, peavalud, raskustunne ja valu kogu kehas ning muud - kõik need sümptomid võivad viidata happe -aluse tasakaaluhäirele.
Siiski on ka "konkreetseid" kaebusi.
Alkaloosi korral (nihkumine aluselisele poolele):
Keha eelsoodumuse happe-aluse tasakaalu rikkumise enesediagnostikaks saab kasutada Krode indeksi määratlust:
Südame normaalse aktiivsuse korral loetakse pulss ja rikkumise korral loetakse see otse südamelöögist.
Jagage madalama (diastoolse) rõhu näitaja südame löögisagedusega ja lahutage sellest numbrist üks (BP: HR-1).
Kui arv on positiivne, on keha eelsoodumus alkaloosile (leeliseline nihe), kui see on negatiivne, atsidoosile (happe nihe).
Neid tulemusi on vaja toitumis- ja motoorse režiimi nõuetekohaseks kujundamiseks, millest sõltub suuresti organismi happe-aluse tasakaalu seisund.
Toitumisspetsialistid jagavad kogu toidu, mida me sööme:
1) hapet moodustav toit (sellise toidu seedetraktis töötlemisel moodustub suur hulk happeid, sellist toitu nimetatakse "hapestavaks"),
2) leelistamine (kui tekib suur kogus leelist, nimetatakse seda "leelistamiseks").
Samuti on toiduained jaotatud vastavalt happe -aluse tasakaalu mõjutamise astmele intensiivsest mõjust - tugev hapestumine või tugev leelistamine kuni vaevumärgatava efektini - kerge hapestumine või leelistumine.
Happe-aluse tasakaalu optimaalseks säilitamiseks atsidoosi korral on vaja kasutada valdavalt leelist moodustavaid ja alkaloosi juuresolekul hapet moodustavaid tooteid.
Arvestades, et atsidoosi ajal kaotab meie keha fosforit ja väävlit, tuleks dieeti täiendada toiduga, mis sisaldab neid mikroelemente piisavas koguses (nisukliid, mais, kuivatatud puuviljad, küüslauk, oad, pähklid, seemned, kõrvitsaseemned, täisteratooted, rooskapsas) , sibul, sojaoad, nisuidud jne).
Happeid moodustavate ioonide olemasolu koevedelikes on seotud raua oksüdeerumisega, mis viib rauapuuduse aneemia tekkeni.
Seetõttu tuleks atsidoosi korral toidule lisada suure rauasisaldusega toidud: rohelised lehtköögiviljad, millel on neutraalne reaktsioon, täisteratooted ja teraviljasaiad, peet, oad, punased läätsed, hirss, virsikud, pirnid, kõrvits, riis ja nisukliid, seesamiseemned, vetikad jne.
Alkaloosi korral kaotab keha kaaliumi ja magneesiumi, mis on väga väärtuslikud südame-, maksa-, närvi- ja lihasüsteemi tegevuseks, seetõttu peaks toitumine sisaldama kõrge sisaldusega toite: erinevaid puuvilju, ube, banaane, kala, liha, linnuliha, kartul, viburnum, nisukliid jne.
Samuti kaob happe-aluse tasakaalu rikkudes ioniseeritud kaltsium, mis reageerides hapet ja leelist moodustavate ioonidega moodustab lahustumatuid ühendeid, mille tagajärjel tekivad "kivist" haigused ja soolad mitmesugused õõnsused.
Seetõttu on igasuguse happe-aluse tasakaaluhäire korral soovitatav kasutada ioniseeritud kaltsiumi vorme koos magneesiumiga, mis stabiliseerib kaltsiumi ioonseisundit, hoides ära kivide teket, ja tsinki, mis takistab kaltsiumi "eraldumist" luust pabertaskurätik.
Seda soodustab kaltsiumi-, magneesiumi- ja tsingipreparaatide perioodiline kasutamine söögi ajal.
Toidu soojendamine (keetmine, hautamine, praadimine jne) suurendab selle hapet moodustavat toimet ning külmutamine, jahutamine, kuivatamine suurendab leelist moodustavat toimet.
Toiduvalmistamisel peate mõlemad omadused ühendama kas samas tassis või vaheldumisi.
Toitu tuleks kasutada valmistamispäeval ja seda toota ainult kahjustamata anumates, mis on eelistatavalt valmistatud terasest, keraamikast või klaasist (keemiliselt inertsed).
Ära söö "liikvel olles", ära söö kiirustades, ära söö suurtes tükkides (nagu ütlevad Hiina kokad - piisav portsjon toitu, mille suhu pistad, on kogus, mille saad Hiina söögipulkadega haarata).
Ärge sööge liiga kuuma või liiga külma toitu, kasutage kindlasti vürtse vastavalt toiduliigile, ärge kasutage vürtse üle.
Neid on 3-4 korda päevas.
Vältige söömise ajal negatiivset teavet, sööge rahulikus meeleseisundis.
Pärast söömist peaksite mõnda aega puhkama.
Jälgige jämesoole õigeaegset tühjendamist - leeliste peamine väljaheide, kõrvaldage kõhukinnisus või kõhulahtisus, mis on seotud toitumisveaga.
Mahu järgi peaks valgu toiduühiku kohta olema 3 ühikut taimset toitu (1: 3) - siis on kõik korras.
Muide, kuulus Hiina köök on üles ehitatud just sellele suhtele. Olin selles veendunud, kui kunagi hiina restoranis sealiha tellisin. Ja kui roog toodi, otsisin seda tükk aega erinevate krõbedate, hapude, magusate triipude seast.
Selgub, et ta oli tagasihoidlikult köögiviljade hulgas, lõigatud väikesteks ribadeks.
Hiina toiduvalmistamist peetakse üheks tasakaalustatumaks kulinaarseks praktikaks, mistõttu paljud eelistavad seda tänapäeval.
Kuigi meie slaavi köök pole halvem, kui kõik on õigesti küpsetatud. On vaja, et nii toit, mis leelistab, kui ka toit, mis hapestab keha, satuks meie kehasse tasakaalustatult.
Happe-aluse tasakaalu olek sõltub ka hingamisest.
Hingamise käigus tekib süsinikdioksiid ja sõltuvalt sellest, kuidas me hingame, võib meie kehas olla teatud kogus seda ainet.
Suure süsinikdioksiidi kontsentratsiooni korral muutuvad keha sisekeskkonnad happelisemaks ehk areneb atsidoos ja madala kontsentratsiooni korral leelisemaks (areneb alkaloos).
Ja kuna suurem osa süsinikdioksiidist eritub kopsude kaudu, mõjutab nende toimimine ka happe-aluse tasakaalu.
Kui kopsud toimivad ebaefektiivselt, jääb suurem osa süsinikdioksiidist kehasse, mis viib atsidoosi tekkeni, ja vastupidi, suurenenud ventilatsiooni korral eemaldatakse kehast liigne süsinikdioksiid ja tekib alkaloos.
Hingamisharjutuste lihtsaim versioon on rütmiline neljataktiline hingamine ("4" arvul: sissehingamine - hoidmine - väljahingamine - hoidmine). Korrake seda rütmi 1-5 minutit, eelistatavalt hommikul ja enne magamaminekut.
Oluline on arvestada: atsidoosiga rõhutatakse väljahingamist (see võib 2 korda ületada sissehingamise kestust ja kõhu tüüpi hingamist).
Alkaloosiga - aeglane hingamissagedus ja pikaajaline (kuni 45 sekundit) õhupeetus sissehingamisel ja eriti väljahingamisel (diafragmaatiline hingamine).
Heli Qigongi võimlemise ajal koos sissehingamise - väljahingamise treeninguga hääldatakse teatud helisid, mille vibratsioon aitab kaasa peamiste elundite energia normaliseerimisele, mis säilitavad happe -aluse tasakaalu optimaalse taseme.
Meetod põhineb kuue erineva vibratsiooni amplituudil, mis vastavad 6 tüüpi Chi energia (maksa, neeru, kõhunäärme, kopsude, südame ja kolmekordse küttekeha) vibratsioonile.
Räägitav heli ei tohiks tulla kurgust, vaid väljahingamisel rindkere piirkonnast.
Lisaks tervendavale mõjule on neil harjutustel häälele kasulik mõju: see muutub selgeks ja kõlavaks.
I. p .: Istuge sirgelt, pange käed rinnale, rahustage hingamist, lõdvestuge.
Hingake suu kaudu välja, hingake läbi nina. Väljahingamise ajal tõmmatakse kõht sisse, keel ei puuduta ülemist suulage. Väljahingamise ajal avaldage kõhule kerget survet.
Rahuliku hingamise korral kujutage ette, kuidas pehme sinine laine tõuseb jalataldadest, mööda jalgu, kõhu esipinda, tungib neerudesse, liigub seejärel mööda rinda ja levib õrnalt üle käte, ulatudes käte kolmandate sõrmedeni. sissehingamisel hingake sujuvalt ja aeglaselt, öeldes sõna "Chui".
Tehke seda 10-20 korda.
Treening parandab energiat ja neerufunktsiooni, parandab kuulmist, leevendab hambavalu, silmade väsimust.
Seda harjutust saab teha iseseisvalt ja mitte koos neeru-, kõrva-, silmahaigustega, korrates seda kuni 50 korda.
Hingake aeglaselt, kõht väljaulatuvalt ja kujutage ette, kuidas suurtest varvastest kuldne sära tõuseb, tõuseb mööda jalgade, reite sisepinda, tungib vaagnapiirkonda, seejärel kõhu ja rindkere külgpindadesse, tungib läbi kõhunäärme. seda soojendades tõuseb piimanäärmete tasemele, täidab need sooja valgusega ja liigub käte väikeste sõrmede juurde.
Väljahingamisel pingutage kõhulihaseid ja hääldage aeglaselt heli "Hu", justkui välja hingates kuldset auru.
Korda harjutust 10 kuni 20 korda. Veenduge, et kõik lihased, välja arvatud kõht, oleksid lõdvestunud.
See harjutus tugevdab kõhulihaseid, leevendab ebamugavustunnet kõhus, aitab peatada kõhulahtisust, vähendab iiveldust ja kõrvaldab oksendamise.
"Xu" - maks
I. lk - sama. Hingamisliigutused tehakse sissehingamise alguses rindkere laienemisega, lõpus - kõhu väljaulatuva osaga.
Sissehingamisel kujutlege, kuidas sädelev roheline niris tõuseb varvastelt mööda tõusu, voolab mööda jalga mööda kõhu esipinda, tungib maksa, puhastades ja noorendades seda, tõuseb kiiresti ja levib üle käte, ulatudes käte pöidlad.
Väljahingamisel hääldage kõhu- ja rindkerelihaseid kokku tõmbades heli "Xu".
Korda harjutust 10 kuni 20 korda.
See aitab ravida maksahaigusi, reguleerib sapi sekretsiooni, ravib fotofoobiat ja leevendab kiiresti närvipinget.
I. lk - istub. Keha on lõdvestunud, käed on mugavas asendis. Sissehingamisel kalduvad kaare mõlemad käed külgedele - üles, peopesad ülespoole, mis suurendab kopsudesse siseneva õhu mahtu.
Sissehingamisel kujutage ette, kuidas valge kuma täidab teie rindu kerge ja värske energiaga. Väljahingamisel hääldage heli "Si", tõmbudes kokku ainult rindkere lihastest.
Liigutage käed sujuvalt alakõhu poole „energia mere“ piirkonnas (umbes 2,5 cm naba all), kujutades ette, kuidas käte energia valge kiirgus tungib sellesse tsooni. kopsudesse ja naaseb kätesse, sulgedes puhastusenergia pööramise energiaringi.
See aitab taastada kopsufunktsiooni nende haiguste, ägedate külmetushaiguste, ägedate hingamisteede viirusnakkuste, gripi, mis tahes päritolu köha, sinusiidi ja muude hingamisteede haiguste korral.
I. lk - istudes või seistes. Säilitage sirge seljaasend. Sissehingamisel tõstetakse mõlemad käed üle külgede ja ristatakse otsaesise tasemel.
Sissehingamisel kujutage ette, kuidas koos kätega tõuseb maapinnast helendav roosa soe ploom, liigub teie käte järele, voolab mööda käsi läbi lauba keskosa ajju, toites ja värskendades seda.
Väljahingamisel hääldage heli "Ke", tõmmates kõhtu ja liigutades käed laubalt südamesse, liikudes koos nendega roosa sära, täites nendega südame.
Korda harjutust 10 kuni 20 korda.
See aitab kõrvaldada südamehaigusi, kõrvaldada suukuivus ja kibedus ning normaliseerida vererõhku.
I. lk - lamades selili, mis võimaldab sisse ja välja hingata ilma selja lihaseid kaasamata ning lõdvestada kõiki lihaseid, mis ei ole otseselt seotud hingamisliigutustega.
Hingamisprotsessis on kaasatud rindkere ja ajakirjandus, justkui masseerides kütteseadme kolme energiakeskust - alakõhu, kõhupiirkonda ja rindkere keskosa.
Kujutlege vabalt sisse hingates, kuidas punane energialaine veereb aeglaselt mööda selgroogu, levib õlavöötmelt mööda käsi kuni käte sõrmedeni, tõuseb tagasi kaela külgpindadele, templiteni, tungides ajju, silmad, kõrvad, täites neid kerge puhta energiaga.
Väljahingamisel hääldage heli "Si", kujutades ette, kuidas väljahingamise energia levib ruumis, täites kolmekordse küttekeha kolm energiakeskust.
Korda 5-10 korda.
Treeningul on üldine tugevdav ja ühtlustav toime ning see on kasulik tervise täielikuks taastamiseks mis tahes selle häire korral.
Emotsioonide tasakaalu säilitamiseks on hädavajalik säilitada optimaalne happe-aluse tasakaal.
Kuna sagedane stress, "kroonilise stressi" esinemine ja happe-aluse tasakaalu tõsisem rikkumine ning happe-aluse tasakaalu taasilmumine ja hapete ja leeliste optimaalse suhte taastamise madal efektiivsus.
Arvestades, et hingamis- ja seedesüsteemid on meie keha peamised hapete ja leeliste tarnijad ning maks ja neerud on peamised tasakaalustusvahendid, on vaja tagada nende normaalne toimimine. See tähendab, et on vaja tagada piisav välise hingamise funktsioon.
Ja siin on eriti oluline õhu kvaliteet, mida me hingame (see ei tohiks sisaldada gaasi lisandeid - tubakasuits, köögigaasid, kodukeemia aurud ja sünteetiline parfümeeria).
Sellest vaatenurgast on maja kõige kahjulikum koht köök. Ja need, kes toitu valmistavad, on isegi negatiivsemalt mõjutatud kui terasetootjad.
Oluline on õhku niisutada ja värskendada. avaldatud . Kui teil on sellel teemal küsimusi, küsige neid meie projekti spetsialistidele ja lugejatele .
P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt oma tarbimist muutes - koos muudame maailma! © econet
Kas te kujutate ette, et paljude haiguste areng sõltub ühest põhjusest? Paljud toitumisspetsialistid ja ravimtaimed viitavad nüüd sellele varjatud ohule kahe sõnaga: hape ja leelis.
Kõrge happesus hävitab keha kõige olulisemad süsteemid ja muutub haiguste suhtes kaitsetuks. Tasakaalustatud pH -keskkond tagab kehas ainevahetusprotsesside normaalse kulgemise, aidates tal võidelda haigustega. Terves kehas on leeliselisi aineid, mida ta vajadusel kasutab.
Mis on pH?
Happe ja leelise suhet igas lahuses nimetatakse happe-aluse tasakaaluks (ACB), kuigi füsioloogide arvates on õigem nimetada seda suhet happe-aluse olekuks. KShR -i iseloomustab spetsiaalne pH -indikaator (võimsus Hidrogen), mis näitab vesiniku aatomite arvu antud lahuses. PH juures 7,0 räägitakse neutraalsest keskkonnast. Mida madalam on pH tase, seda happelisem on keskkond (6,9 kuni 0). Leeliselisel keskkonnal on kõrge pH (7,1 kuni 14,0).
Inimese keha koosneb 80% veest, seega on vesi selle üks olulisemaid osi. Inimkehal on teatud happe-aluse suhe, mida iseloomustab pH (vesiniku) indeks. PH väärtus sõltub positiivselt laetud ioonide (moodustades happelise keskkonna) ja negatiivselt laetud ioonide (leeliselise keskkonna) suhtest. Inimkeha püüab seda suhet pidevalt tasakaalustada, säilitades rangelt määratletud pH taseme. Kui tasakaal on tasakaalus, võivad tekkida paljud tõsised haigused.
pH või happe-aluse tasakaalu näitaja.
See mõõdab vesiniku (H +) ja hüdroksüül (OH-) ioonide suhtelist kontsentratsiooni vedelas süsteemis ja seda väljendatakse skaalal 0 (täielik küllastumine vesinikioonidega H +) kuni 14 (täielik küllastumine OH- hüdroksüülioonid), destilleeritud vett peetakse neutraalseks, pH 7,0.
0 - tugevaim hape, 14 - tugevaim leelis, 7 - neutraalne aine.
Kui mõnes kehavedelikus suureneb (H +) ioonide kontsentratsioon, siis toimub pH nihkumine happelisele poolele, see tähendab söötme hapestumine. Seda nimetatakse ka happe nihkeks.
Seevastu (OH-) ioonide kontsentratsiooni suurenemine põhjustab pH väärtuse nihkumist leeliselisele poolele või aluselise nihke.
Meie kehas on kergelt aluseline keskkond. Happe-aluse tasakaalu meie kehas hoitakse pidevalt ühel stabiilsel tasemel ja väga kitsas vahemikus: 7,26 kuni 7,45. Ja isegi väike pH muutus üle nende piiride võib põhjustada haigusi.
PH tasakaalu muutused võivad põhjustada kohutavaid tagajärgi.
Suurenenud happesus kehas.
Ebaõige toitumise ja happeliste toitude tarbimise ning veepuuduse tõttu tekib keha hapestumine. Inimesed tarbivad palju rasvu, liha, piimatooteid, teravilja, suhkrut, jahu ja kondiitritooteid, igasuguseid pooltooteid ja muid töödeldud, rafineeritud toite, mis praktiliselt ei sisalda kiudaineid, mineraale ega vitamiine, rääkimata ensüümidest ja küllastumata rasvhapped.
Selle vastu võitlemiseks - happe kontsentratsiooni vähendamiseks ja elutähtsatest organitest eemaldamiseks - säilitab keha vett, mis mõjutab negatiivselt ainevahetust: keha kulub kiiremini, nahk muutub kuivaks, kortsus. Lisaks halveneb organismi hapestumisel hapniku ülekanne elunditesse ja kudedesse, keha omastab mineraalaineid halvasti ning mõned mineraalid nagu Ca, Na, K, Mg erituvad organismist. Keha peab kulutama tohutult ressursse ja energiat, et neutraliseerida liigsed happed, põhjustades seeläbi biokeemiliste reaktsioonide teatud tasakaalustamatuse. Kuna väljastpoolt tulevatest leeliselistest varudest selgelt ei piisa, on organism sunnitud kasutama oma sisemisi ressursse - kaltsiumi, magneesiumi, rauda, kaaliumi. Selle tulemusena väheneb hemoglobiin, areneb osteoporoos. Kui vere hemoglobiinis sisalduvat rauda kasutatakse happe neutraliseerimiseks, tunneb inimene end väsinuna. Kui nende vajaduste jaoks tarbitakse kaltsiumi, ilmneb unetus ja ärrituvus. Närvikoe leeliselise reservi vähenemise tõttu on vaimne aktiivsus häiritud.
Eluorganid kannatavad mineraalide puuduse tõttu, suureneb südame -veresoonkonna haiguste risk, väheneb immuunsus, ilmneb luude haprus ja palju muud. Kui kehas on suur kogus hapet ja selle eritumise mehhanismid on häiritud (uriini ja väljaheidetega, hingamisega, higiga jne), tekib keha raske mürgitus. Ainus väljapääs on keha leelistamine.
Ülemaailmselt põhjustab keha hapestumine rohkem kui 200 (!) Haigust, näiteks: katarakt, hüperoopia, artroos, kondroos, sapipõie ja urolitiaas ning isegi onkoloogia!
Ja inimesed imestavad siiani: „Miks on inimkonnas nii palju haigusi? Miks nad kogu aeg haigestuvad? Miks nad vanusega lagunevad? "
Jah, ainult seetõttu, et rohkem kui 90% toidust, mida nad söövad, on "happelised" toidud ja kõik, mida nad joovad (välja arvatud puhas vesi, värsked mahlad ja suhkruta taimetee), on pH 4,5 kuni 2, 5 - see tähendab, hapestab veelgi inimorganisme!
Kõrge happesuse seisundit nimetatakse atsidoosiks. Õigeaegselt avastamata atsidoos võib kehale märkamatult, kuid pidevalt mitu kuud ja isegi aastaid kahjustada. Alkoholi kuritarvitamine põhjustab sageli atsidoosi. Atsidoos võib tekkida diabeedi tüsistusena.
Atsidoosi korral võivad ilmneda järgmised probleemid:
* Kardiovaskulaarsüsteemi haigused, sealhulgas püsiv vasospasm ja hapniku kontsentratsiooni langus veres, südamepuudulikkus, südamelihase nõrgenemine.
* Kaalutõus ja diabeet.
* Neeru- ja põiehaigused, kivide teke.
* Seedeprobleemid, soole silelihaste nõrgenemine ja nii edasi.
* Immuunsuse vähenemine.
* Üldine nõrkus.
* Vabade radikaalide kahjuliku mõju suurenemine, mis võib kaasa aidata onkogeneesile.
* Luude haprus kuni reieluukaela murdumiseni, samuti muud luu- ja lihaskonna häired, näiteks osteofüütide (kannuste) teke.
* Piimhappe kogunemisega seotud liigeste ja lihaste valu ilmumine.
* Silmalihaste töö järkjärguline nõrgenemine, hüperoopia teke, mis on eakate seas väga levinud.
* Vähenenud vastupidavus ja võimekus treeningust taastuda.
7 aastat viidi California ülikoolis (San Francisco) läbi uuring, kus uuriti 9 tuhat naist. Tulemused näitasid, et luud muutuvad rabedaks, kui happesus on pidevalt tõusnud. Selle eksperimendi läbi viinud eksperdid on kindlad, et enamik keskealiste naiste probleeme on seotud liha ja piimatoodete liigse tarbimisega ning köögiviljade, puuviljade ja roheliste vähese söömisega. Seetõttu ei jää organismil muud üle, kui võtta kaltsiumi enda luudest ja selle abil reguleerida pH taset.
Uriini pH väärtus
Uriini pH -testi tulemused näitavad, kui hästi organism omastab mineraalaineid nagu kaltsium, naatrium, kaalium ja magneesium. Neid mineraale nimetatakse "happe summutajateks", kuna need reguleerivad happesuse taset kehas. Kui happesus on liiga kõrge, ei tooda keha hapet. See peab happe neutraliseerima. Selleks hakkab keha mineraale laenama erinevatest elunditest, luudest, lihastest jne. selleks, et neutraliseerida liigne hape, mis hakkab kudedesse kogunema. Seega reguleeritakse happesuse taset.
Sülje pH väärtus
Samuti on ratsionaalne teada sülje pH taset. Katsetulemused näitavad ensüümide aktiivsust seedetraktis, eriti maksas ja maos. See näitaja annab aimu nii kogu organismi kui terviku kui ka selle üksikute süsteemide tööst. Mõnel inimesel võib olla suurenenud happesus, nii uriin kui ka sülg - sel juhul on meil tegemist "kahekordse happesusega".
Vere pH väärtus Vere pH on üks tõsisemaid füsioloogilisi konstante kehas. Tavaliselt võib see näitaja varieeruda vahemikus 7,36 - 7,42. Selle näitaja nihkumine vähemalt 0,1 võrra võib põhjustada tõsist patoloogiat. Pange tähele, et hädaolukorras süstivad arstid kõigepealt verre kergelt aluselist lahust (soolalahust).
Vere pH muutumisega 0,2 võrra areneb kooma, 0,3 võrra - inimene sureb.
Vaadake lühikest videot, mis näitab selgelt, kuidas leeliseline ja happeline veri mikroskoobi all välja näeb, näidates seost vere seisundi ja toitumise vahel:
Mis juhtub inimese verega pärast alkoholi joomist või suitsetamist:
Hea tervise säilitamiseks säilitage õige pH tasakaal.
Keha suudab mineraale ja toitaineid korralikult omastada ja säilitada ainult õige happe-aluse tasakaalu korral. Teie võimuses on aidata oma kehal toitaineid vastu võtta, mitte kaotada. Näiteks võib raua imenduda organismis pH 6,0-7,0 ja joodi pH 6,3-6,6 juures. Meie keha kasutab toidu lagundamiseks vesinikkloriidhapet. Keha elulise aktiivsuse protsessis on vaja nii happelisi kui ka aluselisi laguprodukte ning esimesi moodustub 20 korda rohkem kui teisi. Seetõttu on keha kaitsesüsteemid, mis tagavad happe-aluse tasakaalu muutumatuse, "häälestatud" eelkõige happeliste lagunemisproduktide neutraliseerimiseks ja eemaldamiseks.
Selle tasakaalu säilitamise peamised mehhanismid on: vere puhverdussüsteemid (karbonaat, fosfaat, valk, hemoglobiin), hingamisteede (kopsu) reguleerimissüsteem, neerud (eritussüsteem).
Lisaks mõjutab happe-aluse tasakaal mitte ainult keha, vaid ka teisi inimese struktuure. Siin on lühike video selle kohta:
Õige pH tasakaalu säilitamine on teie huvides.
Isegi "kõige õigem" toitumisprogramm või mis tahes haiguse raviprogramm ei tööta tõhusalt, kui teie keha pH tasakaal on häiritud. Kuigi toitumist muutes on võimalik happe-aluse tasakaalu taastada.
Pidev koormus keha kompenseerivatele süsteemidele aastaid ja aastakümneid kahjustab keha väga, kulutab seda. Järk -järgult ja pidevalt tekib tasakaal kõigi süsteemide ja ainevahetusprotsesside töös.
See ei saa kesta lõputult ja tagajärgedeta. Selle taustal tekkivaid kroonilisi haigusi on lihtsalt võimatu ravida ravimite abil.
Siin võib ainus ja parim "ravim" olla ainult üks asi: dieedi täielik taastamine, happekoormuse kõrvaldamine, paljude aastate jooksul peamiselt toore taimse toidu söömine - kuni kõik funktsioonid, kõik protsessid kehas normaliseeruvad ja tasakaalustamatus kaob .
Vaata videot, milles professor I.P. Neumyvakin räägib happe-aluse tasakaalust. Ivan Pavlovitš Neumyvakin - arstiteaduste doktor, professor, rohkem kui 200 teadustöö autor, austatud leiutaja 85 leiutiste autoriõiguse sertifikaadiga, alates 1959. aastast on ta 30 aastat olnud lahutamatult seotud kosmosemeditsiiniga. Ivan Pavlovitš töötas välja palju uusi arstiabi osutamise põhimõtteid, meetodeid ja vahendeid:
Siin on see, mida A.T. Ogulov happe-aluse tasakaalu kohta:
Ogulov Aleksander Timofejevitš - traditsioonilise meditsiini doktor, professor. Suuna rajaja ja uurija - vistseraalne teraapia - kõhumassaaž - siseorganite massaaž läbi kõhu esiseina. Tal on üle 20 000 oma õpilase ja järgija paljudes maailma riikides. Vistseraalsete terapeutide kutseliidu president, eelkäijate koolitus- ja tervisekeskuse peadirektor. 2016. aasta septembris pälvis ta Moskva valitsuselt PARIMA DOKTORI tiitli.
Rahvusvahelise Euroopa Loodusteaduste Akadeemia liige (Hannover, Saksamaa), Venemaa traditsiooniliste ravitsejate presiidiumi liige.
Autasustatud medalitega:
Siin on mõned videod A.T. Ogulov, kõik täiendavad üksteist:
Muud kasulikud videod autorilt A.T. Ogulovit saab vaadata videovalikust „KUIDAS KROONILISED HAIGUSED TULEVAD. KUIDAS SEOTUD ERINEVATE ORGANIDEGA KEHAS (mis mõjutab mida). Kuidas leida oma haiguse põhjus ":
Lihtne test happe-aluse tasakaalu määramiseks hingamise abil:
Kuidas keha happesuse taset haldab:
Vabastab happeid - seedetrakti, neerude, kopsude, naha kaudu;
Neutraliseerib happeid - mineraalide abil: kaltsium, magneesium, kaalium, naatrium;
Akumuleerib happeid - kudedes, peamiselt lihastes.
Mis siis, kui pH tasakaal on normaalne?
Lihtne vastus on aidata seda tasakaalu tervislikus piirkonnas säilitada.
Inimese kehas happe-aluse tasakaal veres peab olema "rauast haardes" ja selle lubatud väärtused jäävad vahemikku 7.35 kuni 7.45.
Nõrk happeline keskkond on vajalik mitmesuguste keemiliste protsesside käivitamiseks ( näiteks seedimine - maos on keskkond kergelt happesuse poole nihkunud), mis siis kui vere pH tasakaal muutuvad, siis ei lähe protsessid nii, nagu ette nähtud.
Lõppude lõpuks on kogu meie ehitusmaterjal veres ( maksa kaudu), valgud, antikehad, nuumgeenid, valged verelibled, toitained ja terve hulk muid asju. Need on häälestatud töötama täpselt selles vahemikus ( 7.35-7.45 ) ja vähimgi nihe kogu süsteemi töös rikub ( verd on kõikjal, meil on 85 000 km veene ja artereid aga ainult 5 liitrit verd).
Kõik keha reguleerivad mehhanismid ( sealhulgas hingamine, ainevahetus, hormoonide tootmine) on suunatud tasakaalustamisele pH tase, eemaldades keha kudedest söövitava happe jääke ilma elusrakke kahjustamata. Kui pH tase läheb liiga madalaks ( hapu) või liiga kõrge ( leeliseline), siis mürgitavad keharakud end oma mürgiste heitmetega ja surevad.
Kogu selle süsteemi tasakaalu TÄHTISUST rõhutab järgmine asjaolu: happe ja leelise tasakaalu säilitamiseks keha võtab luudest kaltsiumi ( meie kaltsiumipank) + magneesium ( nad ei vala vett kaltsiumiga), juurde leelistada hapet.
Et vältida keha hapestumist ja suurendada leeliselisust peate sööma kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi sisaldavaid toite ENNE keha hakkab neid kiiresti kõikjalt välja võtma, see tähendab, et peate sööma palju rohelist ( välja arvatud hapuoblikas), millest paremad on koriander ja kirss. Muide, piimatoodete tarbimine soodustab kaltsiumi leostumist luudest.
Meie kehal on leelisega palju lihtsam toime tulla (10 korda niimoodi), nii et kõik on loodud selleks vältida hapendumist... Ja muide ka: boor on parim mikroelement kaltsiumi kadumise vältimiseks kehast ning seda leidub puuviljades, köögiviljades ja muudes taimsetes toitudes.
Ja kõige tähtsam on mõista ja meeles pidada: IGAL TAIMELISEL TOITEL PÄRAST KUUMUTÖÖTLUST SAAB MÜRGISE JA MEIE KEHA HAASTAB! Noh, vastavalt ka loomsed valgud, ainult nad ise ei ole inimestele toiduks ja pärast kuumtöötlemist on neist tulenevaid probleeme 2 korda rohkem. Näiteks selleks, et säilitada liha, igasuguste vorstide ja vorstide ( nii et nad ei lõhna nagu laip) lisage neile nitritid ( kõige võimsam kantserogeen, mitte segi ajada nitraatidega - need on kasulikud oma loomulikul kujul), maitsetugevdajad ( naatriumglutamaat ja muu keemia, vastasel juhul ei saa te neid lihtsalt süüa).
Teravili, jahvatatud jahu, segades üherakuliste seentega ( pärm), kuumtöötlemine 200 kraadi juures ja sellest sai leib või pasta, tatar (praetud, mitte roheline) ja riis, või jne. Kõik see mürgitab ja hapestab keha.
Hautatud köögiviljad? praadida kartuleid? tore asi! ainult seal surevad nende enda ensüümid ( ELU), mis on ette nähtud autolüüsiks ( enese seedimine) meie soolestikus ilma meie keha kahjustamata ja nende asemel moodustuvad kantserogeenid.
Ja krooniliselt hapendatud keha võitleb iga päev, loputades luudest kaltsiumi, kaotades magneesiumi ja immuunsuse.
Inimestel on toitu seedivad ensüümid elusad "nanorobotid", mis lammutavad ja panevad molekulid tuhandete sekundis kokku. Inimestel põhineb seedimine ensüümidel, mitte hape... Niisiis, seedimisprotsessi alustamiseks on vaja ensüüme kergelt happeline keskkond, kuid mitte suurenenud happesus, mis on praegu olemas enamikul planeedi elanikest.
Ja nüüd KÕIGE tähtsam: KÖÖGIVILJATOIT, OMA LOODUSLIKUS, ORIGINAALVORMIS, EI OLE TEGELIKULT MEIE KEHA!
AGA me peame meeles pidama, et ka puuviljadel on teatud happesus, kuigi loomulikult on need väga kaugel alkohoolsest, kuumtöödeldud toidust, pooltoodetest, maiustustest ja muudest biojäätmetest. Pärast puuviljade söömist saate oma suu tasakaalu hõlpsalt taastada, lihtsalt loputades suud veega.
Muide, kõige loomulikum viis happest vabanemiseks on sport. Seejärel laguneb hape kiiremini ja väljub gaaside kujul kopsude kaudu.
ALKALINE TOOTED SISALDAVAD:
* kõik küpsed puuviljad ( välja arvatud tsitrusviljad, õunad, viinamarjad), köögiviljad, marjad, teraviljad ( tatar, kaer, rukis, nisu), pähklid
* eriti leeliselised on: rohelised ( # 1 kaltsiumi allikas), kapsas, kurgid, suvikõrvits, avokaado
HAPPETOOTED SISALDAVAD:
* liha, kala, linnuliha, samuti piimatooted;
* kõik suhkrut sisaldavad tooted: moos, hoidised, kompott, šokolaad, koogid, maiustused ja muud kondiitritooted;
* jahutooted;
* alkohoolsed ja gaseeritud joogid ( sooda on kõige happelisem toode, mille pH on 2,47-3,1
... jõi soodat ja kaotas kohe osa luudest kaltsiumist, isegi mineraalsooda on süsinikuga gaseeritudhape), kohv, kakao, must tee, puuviljajook;
* äädikad, kastmed, majonees;
* taimeõlid.
Toodete happesus suureneb:
* kuumtöötlus ( praadimine, keetmine, parka, küpsetamine);
* lisatud suhkrut ( moosid, puuviljajoogid - väga happelised), säilitusained ja happelised lisandid ( äädikad, kastmed, majoneesid);
* pikk ladustamine ( veelgi happelisem moos).
Need. praktiliselt kõik, mis inimesel on käepärast olnud (praetud, keedetud, küpsetatud, pressitud või ), KÕIK põhjustab suurenenud happesust.
Hape ( õun, sidrun, viinamari) leidub kõigis puu-, köögiviljades ja muudes taimestikes, kuid see on köögiviljane ja soodustab seedimist maos, kui taimestik on niiske ( elama), kuid see hakkab seedetrakti ja verd hapestama kohe, kui see on VALMISTATUD.
Ja ka selliseid tegureid nagu:
1. Stress, intensiivne põnevus, ärevus (mis tahes põhjusel).
2. Halva ökoloogia ja värske õhu puudumise kahjulikud mõjud.
3. Elektromagnetkiirguse kahjulik mõju - televiisoritest, arvutitest, mobiiltelefonidest, mikrolaineahjudest ja paljudest teistest kodumasinatest.
Lugege artikleid "ETTEVAATUST: MIKROlainete ahi!"
4. Istuv eluviis.
Samuti on väga oluline inimese enda sisemine energia, tema eluenergia.
Kui inimene on elus optimist, rõõmsameelne, alati rõõmsameelne, kõnnib elu hõlpsalt läbi, püüdleb millegi poole, saavutab midagi, ühesõnaga elab, siis aitab ta sellega juba ennast palju, aitab keha selle energiaga säilitada pH tasakaal.
Kui inimene on vastupidi pessimist, ei püüa millegi poole, "hõljub" loidalt läbi elu, kelle kogu elu on vaid hallide, üksluiste, igavate päevade jada, siis sõnaga "tõmbab välja viletsa eksistentsi" , siis on ta seega vastuvõtlikum stressile, depressioonile, ta kaotab elutähtsat energiat, keha nõrgestab ja ei suuda normaalset pH tasakaalu säilitada - tal napib energiat ja ressursse. Ta hakkab haiget tegema. Iga uue stressiga läheb olukord ainult hullemaks ja tervise depressiooni protsess kiireneb.
Niisiis, mida teha keha leelistamiseks:
1.
On vaja KÕIK KEELDADA
alates liha, piimatoodete, suhkru, jahu ja kondiitritoodete, igasuguste pooltoodete ja muude töödeldud, rafineeritud toodete söömisest, et minimeerida teraviljasaagi kasutamist, ja parem on neid kasutada idandite kujul.
Uurige neid artikleid ja ressursse:
* KUIDAS INIMESED tapavad oma vere. KAS SINA TAHETE OMA VERE? (mis on immuunsus ja kuidas seda tugevdada)
* TÄHELEPANU! TOITUMISVALDKONNA SUURIMATE MITMEAASTASTE UURINGUTE TULEMUSED TÕESTAVAD OTSESIDET FATALISTE HAIGUSTE JA LOOMSE PÄRITOLU ("liha ja piimatoodete") TARBIMISE VAHEL!
* MAAILMA TERVISEORGANISATSIOON (KES) nimetas LIHA VÄHKI PÕHJUSEKS! Lihatooted on tunnistatud kantserogeenseteks aineteks nagu asbest ja arseen ning kantakse kantserogeenide musta nimekirja!
* TÄHTIS ON TEADA, ET TERVISLIK JA TERVENDATUD "INTRACTABLE" HAIGUSTEST! MIS ON LIIGI TOIT?
2. Tegelege keha puhastamisega toksiinidest ja toksiinidest:
* MARVA OGANYAN: "SURM TULEB SISEST ...":
* AMETLIKU MEDITSIINI INFEKTIIVHAIGUSTE vale teooria. MIKS INIMESED HAIGEVAD JA KES ON BAKTERIAD?
* PUHASTAMINE JA TAASTAMINE. TÕHUSAMAD RETSEPTID. KUIDAS INTESTINAALSE MIKROFLORA JA IMMUNITEETI TAASTADA (samuti on suur valik artikleid keha puhastamise kohta):
* FILM "PAASTUMISTEADUS". PAASTAMINE ON LIHTNE, LOODUSLIK JA ÜLDMÕISTLIK MEETOD KÕIGE KROONILISTE JA "LÕPETAMATA" HAIGUSTE RAVIMISEKS!
3. Vältige termilist toiduvalmistamist või säilitage vähemalt 80% toores taimse toidu ja 20% keedetud toidu suhe.
Füsioloogid usuvad, et BSP säilitamiseks vajab inimene vähemalt neli korda rohkem leelistava toimega toitu kui hapet moodustav.
KAS SEDA SÖÖD KA? Naljakas video V.S. Ostrovski (kirjanik, esineja, rahvusvahelise loomuliku hügieeni liikumise liige, pärilik ravimtaimede esindaja, Galeni, Hippokratese, Avicenna õpetuste jätkaja) omab hiiglaslikku kogemust kõige raskemini ravitavate haiguste ravimisel, kuigi ta läks üle kirjutamisele ja loengutele erinevates ühiskondades , ÜRO Rahvusvahelise Kuningliku Akadeemia liige):
* MIS POTIS TOIMUB?
* ETTEVAATUST: TOIDU leukotsütoos:
* KÕIGE VÄÄRTUSLIKUM JA TÄHTSAM TERVISETEAVE! Keskenduge praktilistele teadmistele tervise ja pikaealisuse taastamiseks ning saavutamiseks! Tervishoiu kool - edukalt praktiseeriva arsti kogemus kõigi krooniliste ja "ravimatu" või tõsiselt ravitavate haiguste tervendamisel:
Siin on lühike video selle kohta, mis on toortoidu dieet:
Kas toortoitumine on ohtlik? Venemaa pea toitumisspetsialisti arvamus! Aleksei Kovalkov / Sergei Dobrozdravin:
Toortoit 80/20. Mis sisaldub 20% termiliselt töödeldud toidus. Tähtis!
TOORES TOIT. Kui odav on süüa toortoidul. Sa ei teadnud seda:
Kui otsustate üle minna taimetoidule, aitab teid materjalide valik "KUIDAS HARMONIA TERVISLIKU TOIDU (VEGAN, VEGAN, TOORTOIT) juurde minemiseks (samm -sammult juhised + retseptid + konfliktide lahendamine)" :
4. Tarbi söögisooda lahust tühja kõhuga iga päev. See on väga tõhus meetod keha leelistamiseks!
Lisateavet söögisooda tervendavate omaduste ning selle kohta, kuidas ja millal seda õigesti kasutada, lugege artiklist "KÜPSETAMINE SODA - UNIVERSALINE RAVI TERVISELE JA PALJUDE HAIGUSTE KOHTA, KA VÄHIST!":
5. Hakka rohelisi smuutisid jooma. ROHELISED KOKTEILID - VITAMIINIDE, MIKROELEMENTIDE JA MINERAALIDE ALLIKA KEHA jaoks, viis kaalust alla võtta ja tervist parandada. Roheliste kokteilide eeliste ja nende valmistamise kohta:
6. Toidu valimisel pöörake tähelepanu toidu leelistavatele või hapestavatele omadustele.
Pöörake rohkem tähelepanu sellele, milliseid toite sööte. Et paremini mõista, mida süüa, vaadake neid artikleid:
* HEA TEADA - ÄRA SÖÖ!
* PÄRM ON OHTLIK BIOLOOGILINE RELV. Kuidas end selle eest kaitsta ja tervena hoida:
* TÄRKLIST SISALDAVA "tsementeeriva" TOIDU KAHJU KOHTA! Tärklis on viivitatud toimingumürgitus!
* PALJU TOIT ON TERVISE JA PIKKUSE TEE!
TOODETE LEALINGORGANISM (tooted ja nende leelistustegur):
marjad (igasugused) 2–3, seller 4, värsked kurgid 4, salat 4, värsked tomatid 4, värsked peet 4, värsked porgandid 4, kuivatatud aprikoosid 4, värsked aprikoosid 3, arbuusid 3, melonid 3, ploomid 3, puuviljad ( peaaegu kõik) 3, valge kapsas 3, lillkapsas 3, võilillerohelised 3, redis 3, paprika 3, kartul 3, värsked oad 3, kaerahelbed 3, mandlid 2, sibul 2, rohelised herned 2, rosinad 2, datlid 2
Oksüdeerivad tooted (tooted ja nende leelistustegur):
valmisoad 3, kuivad herned 2, munad 3, koor 2, juust 1–2, maapähklid 2, valge leib 2, moos 3, mahlad suhkruga 3, magus vesi 3, must leib 1, tärklis 2, oder 1, kuivatatud oad 1
MUUD KASULIKUD ARTIKLID:
INIMESE TERVISE JA TOITUMISE SEOS. TOITUMIST JA KEHATÖÖTUST KÄSITLEVAD MATERJALID, MIS KÕIK TULEVAD TEADA TERVISLIKUD:
KAS ON RAKKUDEGA LAPSI JA ENDAST RAVIDA?
TERVENDAV KÜLM JA PÕHJU TÕHUSATE LOODUSMEETODITEGA! JA ENNETAMINE, KUIDAS TERVISLIKULT JÄÄDA!
VÄHKI JA TEISIID "TUVATAMATUID" HAIGUSI VÕIB RAVIDA RAVITA! Jagage seda, see võib kellegi elu päästa!
