Dům, design, opravy, dekor. Yard a zahrada. Udělej si sám

S příchodem léta, mnozí z nás začnou přemýšlet o tom, jak krásná a co je nejdůležitější, jak rychle tan na slunci. Tato otázka neztratila svůj význam po dlouhou dobu, protože i čokoládový odstín na vrcholu popularity. Takže, aby se rychle získal krásné opálené tělo, měla by být tato doporučení dodržena:

1. Přípravy musí začít několik měsíců před plánovanou dovolenou.

• Polyvitaminový komplex pro rehabilitaci pokožky zabrání suchost a odvodnění epidermis v důsledku účinků slunečního záření. Doporučený příjem léků s vitamíny A, C, E, která podporuje a udržuje zdravý druh těla.
• Vzhledem k tomu, že pokožky kůže jsou neustále obnoveny, pak před vstupem na pláž vyčistěte tělo z mrtvých buněk. K tomu se doporučuje používat speciální křoviny nebo slupky z přírodních rostlinných složek. Po takových postupech se kůže stává hedvábnou a měkkou.

1. Správné místo pro opalování.

• Pro získání rychlé opálení se doporučují solární léčba pro všechny zásobníky. Vodní hladina odráží ultrafialové paprsky, posilující jejich účinek.
• Opalování lépe ráno do 11:00 nebo večer po 16:00. Nezapomeňte, že získat rovnoměrně krásný odstín pleť, musíte pravidelně změnit svou pozici, otočením na slunci.

1. Pro bezpečné a rychlé opálení se doporučuje používat speciální kosmetiku. Existuje mnoho pleťových vod a krémů s aktivními přísadami, které nejsou jen chráněny před škodlivým zářením, ale také přispívají k rychlému a nejdůležitějším krásným opalováním. Složení takových léčiv zahrnuje složky, které zvyšují syntézu melaninu nebo zlepšují krevní oběh v kůži, takže pigment začíná aktivně vyráběnit.
2. Nezapomeňte na rovnováhu vody. Během zbytku zvyšte denní vodní sazbu o litr. Díky tomu bude tělo ponechat svou mládež a krásu, bude hladký a elastický.
3. Po sluneční léčbě a před spaním, aplikovat výživné na těle, změkčování nebo uklidňující krém. To umožní pokožce relaxovat a zotavit se na další den.
4. Doporučuje se umýt s použitím kávy (ne otřete), protože káva zvyšuje pigmentaci. A promyje se černým čajem, protože extrakt čaj nejen osvěží a má zvedací účinek, zachovává tmavý odstín. Pro tóny plavidel můžete vzít studenou sprchu.

Jak tankovat na slunci na čokoládovou barvu?

Krásné hladké opálení dělá tělo atraktivnější, štíhlé a napjaté. Zvažte základní doporučení, která řeknou, jak tankovat na slunci na čokoládovou barvu:

• Pár dní před zbytkem, navštivte lázeň nebo saunu, dobře zpracovávat kožní křoviny. To bude vyčistit z spálené vrstvy a připravit se na opalování.
• Pro získání čokoládového odstínu se solární postupy provádějí, aby utratily od 8:00 do 11:00 a večer od 16:00 do 19:00. Současně, první den, opalování není nutné již 15-20 minut.
• Často se koupáme, protože mokré tělo je náchylnější k ultrafialovému prostředí. Stěhovací hry umožní jednotný odstín. Pokud dáváte přednost relaxaci na lehátku, nezapomeňte otočit.
• Vezměte si na dovolenou opalovací krém s vhodnými pro váš typ pleti UF-filtru. Zároveň by měl být světlejší těleso, tím vyšší je ochranný faktor. Použijte krém 20 minut před opalováním, aktualizujte každé 2-3 hodiny a po koupání.
• Pro zvýšení krevního oběhu a stimulace výroby melaninu použijte opalovací činidla. Ve většině případů neobsahují filtr UF, ale dovolte vám dostat tmavý odstín v krátkém čase a pro ty, kteří již mají opálení. Pro lehkou kůži by měly být použity zesilovače s opalovacími zesilovači s filtrem UF.
• Můžete získat čokoládový odstín tělu pomocí různých olejů a opalovacích gelů s vitamíny A, E, řasy nebo rostlinami extraktů.
• Nezapomeňte také na kosmetiku, abyste odešli po slunečních postupech. Tato kategorie zahrnuje chlazení a uklidňující oleje, gely a pleťové vody. Pokud je to žádoucí, mohou být nahrazeny hydratačním krémem.
• Speciální dieta pomůže dostat čokoládovou opálení. Napájení musí být vyvážené, bohaté ovoce a zeleninu s karotinem. Saláty mohou být naplněny olivovým olejem, protože obsahuje vitamin E. Stejné mléčné výrobky, vejce, zelené listy budou užitečné.

Barva pleti závisí na místě opalování. Pro získání čokoládového odstínu se doporučuje relaxovat v Indonésii, Brazílii, Ekvádoru, Kongu nebo Kolumbii. Současně, prostředky s maximálním faktorem SPF a začnou opalování od 2-5 minut denně. Tmavá kávová barva kůže může být získána v střediscích Indie a Maledivy. Skořice Stín dává Egyptské pláže, SAE, Izrael.

Je možné opalovat se na Slunce po automobilovém trhu?

Někteří lidé raději nosí opálení po celý rok, za tímto nejen slunce nebo solárium, ale také speciální kosmetické krémy. Odtud následuje zcela přirozenou otázku: Je možné opalovat se na slunci po automobilovém trhu? Odpověď je jednoznačná - samozřejmě můžete. Kromě toho budou všechny plavky vypadat hodně atraktivní na mírně tónovanou kůži než na bledě. Také zarudnutí nebude viditelná, pokud došlo k mírnému spálení spálení.

Kamion působí pouze na povrchu kůže, malování. To znamená, že neovlivňuje pronikání ultrafialových paprsků, a tkáně zůstávají citlivé na sluneční účinek. Přechod od umělých až po přirozené opalování zároveň bude hladký a nenápadný.

• První pár prázdnin se nedoporučuje plavat v solené mořské vodě. Stačí jen pro opláchnutí těla mokrým ručníkem. Důvodem je skutečnost, že umělé opálení může být předčasný a nerovnoměrný vyplaven.
• Opalovat se lépe ráno nebo večer.
• Ujistěte se, že používáte opalovací krém, protože auto trh není ochrana epidermis.
• Po opalování zvlhčete pokožku speciální kosmetikou nebo odvážným krémem.

Pro posílení a dlouhé zachování účinku temné kůže, ihned po odpočinku lze aplikovat auto trh, ale nasycený tón.

Je možné se Sunbate každý den na slunci?

Jít na letní dovolenou, velmi často můžete slyšet otázku: Je možné se opalovat se každý den na slunci? I přes všechny prospěšné vlastnosti, opálení není dovoleno všem. Takže pro lidi stáří, těhotných žen, dětí do dvou let, s onemocněním kardiovaskulárního, nervového nebo respiračního systému, slunce musí být minimální.

Každý den si můžete vzít slunné koupele, ale aby byl zbytek bezpečný, měla by být tato pravidla dodržena:

• Pro ochranu před dehydratací těla, pijte co nejvíce kapaliny. Chlazené nápoje nebo alkohol pod zákazem.
• Je nutné být v teple brzy ráno nebo večer. Čas od 11:00 do 16:00 je lepší strávit v chladném pokoji.
• Postupně se musíte Sunbate. Takže první den je dost až 10-15 minut pod pravým slunečným paprsky. Od každého okamžiku může být čas zvýšen o 5-10 minut. Maximální doba rekreace by neměla překročit 1 hodinu, pokud je na těle již opálení.
• Dobré sluneční brýle s vysoce kvalitním povlakem z Ultrafiale chrání sliznici oka a varuje konjunktivitidu.
• Bez ohledu na to, kolik času plánujete strávit na dovolenou, nezapomeňte na čelenku, která bude chránit hlavu a tepelný náraz z přehřátí.
• Tělo by mělo použít krém s ochranným filtrem z ultrafialového neurčeného než 6-10 jednotek.
• Je nemožné se opalovat se na prázdný žaludek a hned po jídle, také pod zákazem na pláži.

Nedodržení výše uvedených doporučení při každodenním osvětlení je nebezpečné. Vzhledem k tomu, že ultrafialové předávkování vede k předčasnému stárnutí a snižuje pružnost kůže, což zvyšuje riziko kůže a onkologických patologií. Navíc přebytek UV narušuje DNA a buněčnou divizi v důsledku zničení proteinových struktur. Ozařované buňky nejsou schopny divize a postupně zemřít.

Kolik se poprvé opalovat se na slunci?

Jít na letní dovolenou, musíte vědět, kolik opalování na slunci poprvé. Solární lázně by měly být užívány 30-40 minut po jídle, nedoporučuje se relaxovat na prázdném žaludku. Výběr místa k odpočinku, musíte si pamatovat, že je lepší ležet na slunce a co nejvíce obrátit.

• První den v horku můžete zůstat 10-15 minut ráno a ve stejnou dobu večer. To umožní přizpůsobit se tělu. Pokud je silný, pak by měl být čas snížen na 5-10 minut.
• Ve druhém dni může být sluneční léčby zvýšena dvakrát, ale ne více. Ostré zvýšení dávkování může vést k popáleninám nepřipraveného těla.
• Třetí den může být odpočinek na hodinu nebo více.

1. Lidé s blond oči a průhledná kůže, červené vlasy nebo světle-blondýnka, jsou pihy. Tento fototyp se nespaluje, ale popáleniny. Chcete-li získat krásný odstín, je lepší použít kužel. Pokud chcete relaxovat na slunci, měli byste použít krém s vysokým SPF 30-60.
2. Lidé se šedými nebo hnědými očima, kůže je světlo, vlasy jsou světle světlovlasá nebo světla. Slunce se rychle červenat, po kterém se světle červenat. Riziko pálení je vysoké, ale opálení jdou do postele přesně. Doba odpočinku by nemělo překročit 10-20 minut.
3. Tmavé blond vlasy, tmavá kůže, hnědé oči. Takoví lidé prakticky nevrátí, tělo okamžitě ztmavne. Najednou si můžete odpočinout 20-30 minut. SPF 10-15 SunSCreen.
4. Tmavé oči a tmavá kůže. Takoví lidé mohou spálit v případě, že celý den tráví pod spálivým sluncem. Rychle získejte opálení. Ochranné prostředky není nutné. Ale je třeba si pamatovat, že dlouhotrvající spálení spálí kůži, dehydraty, škrty.

Pro bezpečnou letní rekreaci můžete provádět krátké řetězové postupy. Je dost až 10-15 minut, aby tělo dostalo potřebnou dávku vitaminu D, a kůže se podařilo zkroutit. Chcete-li získat jednotný odstín, mělo by být pravidelně otočeno opalování lepší stojící, v lhaní poloze nebo sezení. Poté musíte ležet 10-15 minut ve stínu a dát tělo vychladnout. Můžete si vzít skvělou sprchu nebo jít se ponořit do zásobníku.

V kolik hodin je lepší opalovat se na slunci?

Chcete-li získat krásný letní odstín těla a maximální přínos pro tělo, měli byste vědět, kdy je lepší se opalovat se na slunci. Požadovaný efekt lze získat z krátkých opolávání v dopoledních hodinách a večerních hodinách. V prvních dnech dost 5-15 minut. Od 11:00 do 16:00 je silnější teplo, aby se zabránilo, protože hrozí nebezpečí popálenin a dokonce i sluneční stávek.

Během odpočinku, periodicky ponořte se do moře. Kapky vody by měly být zničeny, jako pod venkovní, působí jako zvláštní čočky, které zvyšují riziko spalování popáleniny. Nezapomeňte, že moře hoří mnohem častěji než na zemi.

Nedávejte se za cíl dostat tmavou barvu pleti. Nadměrné opálení vyvolává předčasné stárnutí epidermis, snižuje to. To je nejlepší pro čokoládový stín, což je nejen atraktivní, ale také indikuje zdraví.

Kolik můžete opalovat se na slunci?

Chtěli získat krásné a nejdůležitější bezpečné letní opálení, měli byste vědět, kolik může být opalování na slunci. Solární postupy jsou lepší začít v první polovině dne, to znamená, od 8 do 9 hodin a do 11:00. Ráno, nebeské svítidla aktivněji než večer, takže je třeba se postarat. Bezpečný bude 5-10 minut odpočinek pod UV. Postupně lze zvýšit čas, ale za předpokladu, že nejsou žádné popáleniny, vyrážky, zarudnutí.

Pečené a obzvláště aktivní odpolední slunce se lépe vyhnout. V této době existuje vysoké riziko získání popálení, tepelné nebo solární rány. Po 16:00 není lesk tak aktivní, takže je možné odpočívat po dobu 15-30 minut, postupně se zvyšující. Ve stejnou dobu, pod večerními Sun by nemělo překročit tři hodiny.

Aby bylo opálení krásné a hladké, měla by být tato pravidla dodržována:

• Jít na pláž, vyjednávat tělo postupně: první, horní, pak spodní a nohy.
• Omyjte ručník poté, co se vrhl ve vodě. Protože kapky zvyšují riziko malby a popáleniny.
• Odpočinek s krytou hlavou a sluneční brýle. Nezapomeňte na ochranu vlasů, zpracovávejte je předem se speciálním tonickým nebo klimatizací, která varuje řez.
• Snažte se vést aktivní dovolenou, nebrání na pláži.
• Použijte ochrannou kosmetiku s filtrem SPF. Zároveň by měl být světlejší pokožku, tím vyšší je indikátor obrany.

Sluneční paprsky jsou užitečné pro tělo, ale pouze v mírném množství. Dlouhý pobyt pod nimi může vést k vážným problémům: popáleniny, solární nebo tepelný dopad, vývoj melanomu. To je důvod, proč je lepší vědět, kolik může být opalování, a jak to udělat bezpečně.

Kolik potřebujete opalovat se na slunci?

Podle zdravotnických statistik každoročně se počet lidí postižených působením solárních studií zvyšují. Abyste byl zbytek úspěšný, měli byste si pamatovat, jak moc se musíte opalovat se na slunci a jak to udělat správně.

Optimální dočasný interval pro opalování je považován za ranní, to je až 11:00 a večer po 16:00. V zemích s horkým klimatem se tentokrát sníží na 10:00 a po 18:00. V poledne je Luminais obzvláště aktivně a nebezpečný. Pro získání jednotného letního odstínu stačí provádět více než dvě hodiny v teple.

Kolik minut potřebujete k opalování na slunci?

Vědět, kolik minut potřebujete k opalování na slunci, můžete dostat nejen krásné, ale také bezpečné opálení. Nesprávná dávka slunečních paprsků je destruktivní pro tělo. Vzhledem k tomu, že kůže schne, stává se nepříjemným na dotek a rychle ve věku.

• První den - ráno a večer 1 hodinu.
• Druhý den - v dopoledních hodinách 1,5 hodiny a večer 2 hodiny.
• Třetí den - ráno 2 hodiny a večer 3 hodiny.

Pro majitele bílé kůže, poprvé na slunci je lepší snížit na 10-15 minut. A večer se můžete dostat 30 minut.

Jít na opalování na moři, je třeba si pamatovat, že optimální čas pro přizpůsobení těla a získání letního stínu je považován za 10-14 dní. S kratší dovolenou, není možné spěchat pod sluncem s hlavou, protože to nemůže nejen zkazit další dovolenou, ale také vést k nepříjemným následkům.

Jak se opalovat s bílou kůží na slunci?

Bílá kůže a opálení - je to obtížné kompatibilní pojmy. Problém je v tom, že tento typ se okamžitě stane červenou a teprve pak získává opálení. Keltský fototyp velmi rychle popáleniny, což způsobuje mnoho negativních důsledků, jak fyzikální i estetické.

Zvažte, jak se opalovat s bílou kůží na slunci:

• Solární postupy musí být prováděny v dopoledních hodinách od 8:00 do 10:00 a večer od 18:00. Jídelní mezera je lépe držena v chladném pokoji.
• Chcete-li získat opálený tón těla, budete potřebovat více času než pro jiné fototypy. Zároveň bude stínem opálení lehčí a lehce načervenalým.
• Nezapomeňte chránit pokožku, zejména obličej a rty, pomocí speciální kosmetiky. Vyberte si smetanu a lotiony se zvýšeným faktorem ochrany.
• Ihned po koupání v solené vodě, vezměte si čerstvou sprchu a otřete. Po každém vodním postupu obnovte vrstvu opalovací krémů.
• Výběr místa k pobytu, pobytu od vody, protože sluneční paprsky se odrážejí od jeho povrchu, posilují svou činnost.
• Nebojujte se v jedné póze, nahraďte různé části těla. Nesnažte se usnout na pláži.
• Pít co nejvíce čistoty. Jíst čerstvé ovoce a zeleninu, čerstvé šťávy. Alkohol a soda jsou kontraindikovány.
• Po návratu z pláže si vezměte chladnou sprchu a upravte tělo hydratačním činidlem. Pokud existuje podezření z popálení, pak použijte místní léky s Panthenolem.

Kromě výše uvedených doporučení by měla být věnována zvláštní pozornost potravinám. Odpočinek následuje po snadném svačinu. Chcete-li získat krásné opalování, doporučujeme si vybrat produkty s melaninem (pigment zodpovědný za temný odstín). Použijte broskve, meruňky, melouny, melouny, mrkev. Dva nebo vzdát se kávy, čokolády, soli, mastné nebo uzené potraviny, protože zpomaluje výrobu melaninu, která je negativně svázána na opálení.

Jak tankovat na slunci rovnoměrně?

Po čekání na léto a konečně si vybrat na pláži, mnoho turistů má otázku, jak tankovat na slunci rovnoměrně? Chcete-li získat krásný tón pokožky, je nutné dodržovat taková doporučení:

• Přesunout, běh, skok, chůze, hrát plážový volejbal a další další aktivní hra. Jestliže právě lehnete a čas od času obrátíte, pak monophonická barva nebude fungovat.
• Před odchodem neplatí alkohol nebo lihoviny na těle. To může způsobit pigmentové skvrny.
• Aby se zabránilo popálení, odpočinek ráno nebo večer, ale ne více než dvě hodiny najednou.
• Nezapomeňte na čelenku, protože aktivní teplo se suší nejen pokožku, ale také nechráněné vlasy, které se mohou snadno proměnit v slámu.
• Podporovat rovnováhu vody a nechodte do klidu na prázdný žaludek nebo ihned po jídle.
• Použijte kosmetiku opalovací krém a zvlhčete pokožku.

Můžete získat jednotnou opálení v postavení, když slunce a vítr zachytit tělo ze všech stran. Nepřijímejte alkoholické nápoje na dovolenou a nespí během slunečních postupů.

Jaké máslo je lepší opalovat se na slunci?

Chystáte se jít na pláž, měli byste vědět, jaké máslo je lepší se opalovat se na slunci. Všechny oleje jsou rozděleny na aktivátory a ochranné. Pokud máte první fototyp, to je bílý, náchylný kožený nebo druhý fototyp k spalování popáleniny, pak by měl být vybrán olej s vysokým SPF, tj. Opalovací krém. Pokud máte tmavou kůži a Tan rychle padá na to, pak je lepší použít oleje aktivátorů, které urychlují proces opalování a neumožní vám dostat spálení spálení.

Ve většině případů má olej nízký stupeň ochrany, takže ideální pro krátké sluneční ošetření. Takové prostředky pomáhají obnovit tkaniny po vystavení UV, hydratovaným, budováním vodní rovnováhy a jsou nasyceny užitečnými látkami.

Zvažte nejoblíbenější kosmetické oleje pro krásné opálení:

• Garnier Ambre Solaire Oil je jedním z nejoblíbenějších kosmetikou. Obsahuje fotostabilní filtr, který poskytuje spolehlivou ochranu před aktivním Sluncem. Má několik defektů SPF: 6, 10, 15 a aktivátorový olej. Vhodné pro různé typy kůže a mohou být aplikovány od prvních dnů odpočinku. Má lehký vzorec a je rovnoměrně postřikován tělem.
• Slunce - intenzivně hydratizuje a podporuje rychlé opalování. Obsahuje karotenoidy, šípkový olej a mango extrakt.
• Nivea je univerzální lék s různými SPF a olejovým aktivátorem. Obsahuje jojobový olej, který má antioxidační, regenerační a protizánětlivé vlastnosti. Vitamin E aktivuje výrobu kolagenových a elastinových vláken, posílení buněčných membrán a zlepšení pružnosti kůže.
• Floresan - chrání před stárnutím, obsahuje olej, vitamin A a mrkvový extrakt. Rychle vstřebává a nenechává stopy na oblečení.
• Vichy ideální soleil je opalovací krém pro citlivou pokožku. Má SPF 50, takže může být použit na negrade tělu.
• Eveline - podporuje rychlý vzhled hustého a dlouhého opálení. Má vodotěsné vlastnosti. Obsahuje vitamíny C a E, ořechový olej a beta karoten.
• Payot - má průměrný stupeň ochrany a aktivních vlastností proti stárnutí. Neutralizuje fotoboresternování pod vlivem ultrafialového prostředí, zabraňuje vzhledu vrásek, pigmentových skvrn a suchosti.

Přírodní oleje pro spálení spálení:

• Coconut - neblokuje póry, nezpůsobuje podráždění a alergie, rychle absorbovány. Má lehkou příjemnou vůni. To může použít jak na opalování a po hydrataci a výživu. Obsahuje nenasycené mastné kyseliny, obnovuje pokožku a pomáhá získat hladký tón.
• Olive - cenově dostupné, ale ne méně účinné prostředky. Satures vitamíny, vyživuje a chrání před agresivním slunečním zářením. Ideální pro eliminaci zarudnutí a bolesti v popáleninách.
• Slunečnice - pro dobré opálení, použijte olej z chladného lisování, protože obsahuje více vitamínů, tuků a stopových prvků. Krmiva a regeneruje kožní buňky po solárních postupech.

Jednou z hlavních přínosů olejů před jinou kosmetiku na opalovací krém je, že olej není tak rychle promyt po vodních postupech. Opravný prostředek by měl být aplikován na čistou pleť 30 minut před vstupem do Slunce. Po koupání se doporučuje obnovit ochranu vrstvy. Pokud je používán přírodní olej, bez SPF faktory, je lepší snížit čas odpočinku, jak můžete dostat hořet.

Jak tan na Slunce bledá kůže?

Majitelé prvního fototypu jsou velmi často setkávány s tímto problémem, jak tan na slunci bledou kůži. Zvažte hlavní faktory, které by měly být vyloučeny pro bezpečnou letní dovolenou:

• Dlouhá tekoucí pod spalujícím sluncem je riziko, že bude hořet. Pro ochranu je nutné aplikovat kosmetiku opalovací krém na tělo, a pokud se nechcete opalovat, nosíte zavírání oblečení.
• Zvláštní pozornost je věnována péči o tělo. Wižeři bledě kůže jsou kontraindikovány agresivní křoviny a slupky. Složení takové kosmetiky zahrnuje abrazivní složky, které lze snadno poškodit tkáň hacknuty.
• Neaplikujte produkty obsahující alkohol na kůži, tj. Parfémy nebo dekorativní kosmetika před vstupem do slunce. To může způsobit vypalování, vzhled pigmentových míst. Preferují oleje pro opalování s vysokou úrovní ochrany.
• Sunbaths jsou nejlépe pořízeni ráno nebo večer. Od 11:00 a do 17:00 by mělo být v chladném pokoji.
• Neleží na slunci. Pro získání jednotného tónu kůže je nutné neustále se pohybovat, protože sluneční paprsky ovlivňují pohybující se tělo po celou dobu jeho plochy. A to významně snižuje riziko popálenin.

Kromě výše uvedených faktorů, než opustíte pláž, to stojí za skladování vody, vezměte si s vámi panamus a sluneční brýle. Je také nutné věnovat pozornost doby pobytu v tepla. Začněte opalování postupně od 10 minut poprvé a zvyšuje se pokaždé. Pokud dodržujete všechna doporučení, pak bledá kůže zůstane mladá, zdravá a samozřejmě opálená.

Kolik hodin může být opáleno na slunci?

Po čekání na léto a konečně si vybrat na pláži, mnoho zázraků: kolik hodin můžete opálit na slunci. Pokud dodržujete všechna pravidla bezpečného pobytu pod slunečním světlem a opalováním postupně, pak můžete dostat rezistentní čokoládový odstín pokožky za 10-14 dní. Je však možné dosáhnout krásné barvy pro kratší dobu, pro to je třeba dodržovat tato pravidla:

• Za prvé, získat krém, krém nebo olej s nezbytnou ochranou SPF pro vaši pokožku. To se zahřeje spíše než spálení a chránit nepřipravené tělo ze škodlivého záření. Postupně může být ochranný faktor snížen.
• Pro péči o tělo po slunečních postupech nebude nadbytečný nákup přírodního rostlinného oleje (kokos, olivový, sezamový olej, avokádo nebo ořech). To bude zvlhčovat pokožku a připravit se na další osvětlení. Kromě toho olej poskytne pokožce příjemnou záři a ušetří stávající opálení.
• Nezapomeňte na bezpečnost, jděte ven do ulice jen ráno a večer. Zbytek na pláži v přestávce na oběd může způsobit popáleniny a závažnější komplikace.
• Tajemství dokonalého opálení v jeho jednotnosti, takže aktivně tráví čas pod sluncem. Pokud dáváte přednost pasivnímu ležícím na lanovce, pak nezapomeňte obrátit tak, aby slunce zachytil všechny části těla. Pokud je to možné, vyberte místo v blízkosti vody, protože jeho povrch přitahuje a odráží sluneční světlo.

Tanoví to není jen krásné, ale také nebezpečné. Péče o kůži a nechcete proniknout na rychlou opálení.

Jak se opalovat tvář na slunci?

Mnoho rekreantů, ve snaze o krásný letní tón kůže, zapomeňte na to, jak správně opalovat tvář na slunci. Zvláštní pozornost by měla být věnována přípravě na letní dovolenou. 2-3 dny před uvolněním pláže, odlupování nebo skenování. Takový postup vyzařuje mrtvé buňky, které brání plochému opálení. Nepoužívejte dekorativní kosmetiku na pláži, stejně jako tonikum a další odcházející produkty, které obsahují alkohol, protože to může vést k vzhledu pigmentových skvrn nebo solárních popálenin.

Je nutné vybrat nástroj s faktorem SPF. Je to z toho, že závisí rychlost a bezpečnost opálení. Spusťte solární lázně z pěti minut, postupně rostoucí čas. Výběr místa na pláži byste měli ležet na Slunce, pak jsou všechny šance, že se jednou. Věnujte pozornost ochraně nosu, tváře a uší, protože tyto oblasti osoby jsou nejčastěji náchylné k popálení. Nezapomeňte na sluneční brýle, které chrání oči před ultrafialovým zářením.

Pečlivě zkontrolujte svou stravu. Odmítnout alkoholické, sycené a příliš studené nápoje na pláži. Jíst čerstvou zeleninu a ovoce, které aktivují melaninovou výrobu. Pro ochranu pokožky před předčasným stárnutím, zapněte nutriční ořechy, kukuřičný nebo olivový olej, zelí, zelené listy.

Jak často se mohu opalovat na slunci?

Léto je období aktivního Slunce, jejichž upisování je pro tělo nebezpečné. Jak často může být na slunci opalování, z velké části závisí na správném přípravě na odpočinek a samozřejmě vybraný čas pro solární postupy.

Hlavním principem krásné, zdravé a nejdůležitějších Safe Tan je postupnost. Nalijte od 5-10 minut tím, že zvýší doba odpočinku. Optimální čas na opalování je považována za období od 8:00 do 10:00 a času 16:00. Od 11 do 16 špiček solární aktivity, takže to není žádoucí na ulici.

S denním osvětlením je třeba vzít v úvahu denní čas a stupeň nebezpečí opalování:

Vždy používejte opalovací krém na kůži bez ohledu na to, zda odpočíváte nebo desetinu. Během aktivního období slunce zůstaň doma, když opustíte ulici, aplikujte na kůži opalovací krém a lehké oblečení, což uzavírá citlivé části těla. Nezapomeňte na čelní sloupky, sluneční brýle a pitnou vodu.

Jak tan, ale nespalujte na slunci?

Sbírání na letní dovolenou, měli byste vědět, jak opálit, ale nespalujte na slunci. Zvažte základní pravidla bezpečného opalování:

• Nejdou ven do slunce od 11:00 a do 16:00. V této době je intenzita ultrafialového světa nejvyšší a nebezpečná.
• V nejteplejší době dne, kterou nosíme lehké oblečení z přírodních tkanin, nejlépe světelné barvy. Zavřete hlavu kloboukem, čepicí nebo panama, nezapomeňte na sluneční brýle.
• Nákup opalovací krém s vhodným pro váš fototypový spf. Použijte ji po dobu 20-30 minut, než půjde na pláž a obnovit po plavání.
• Po vodních postupech se zmrazí, protože kapky vody mohou zvýšit řetězec opalování a proto se stane příčinou hoření.
• Podporujte vodní bilanci těla, protože v důsledku nedostatku vody se kůže vyschne, což zvyšuje riziko poškození.
• Nezapomeňte na chladnou sprchu a vytažením těla po návratu zbytku. To umožní tkáně obnovit a připravit se na následující sluneční postupy.
• Získejte krásné opálení a nelze spálit pomocí správné výživy. Pár dní před plánovanou rekreací přidejte produkty s polyunspathent mastnými kyselinami Omega 6.3, s vitamíny PP, A, E a C. Před vstupem na pláž, můžete pít sklenici chladného zeleného čaje s citronem.

Mělo by být také považováno za skutečnost, že opalování na slunci má řadu kontraindikací. Sluneční paprsky se nedoporučují pro lidi s vážnými onemocněním kardiovaskulárních, dýchacích, endokrinních, urogenních nebo nervových systémů. S citlivou pokožkou a přítomností velkého počtu molů, pigmentových skvrn na těle, recepce různých léků. V tomto případě byste měli konzultovat s navštěvujícím lékařem, takže letní dovolená nezpůsobuje komplikace.

Je-li spálen na slunci, je možné Sunbate?

Mnoho lidí má stejnou otázku, pokud ho spálilo slunci možnost Sunbate? Jak správně dělat v tomto případě, počkat na obnovu kůže a pokračovat v opalování nebo odložení všeho až do další horké sezóny?

Doba trvání zotavení po spálení spálení závisí na mnoha faktorech:

• Hloubka poškození tkáně.
• Typ kůže.
• Čtvercový hořet.
• Péče o postiženou oblast.
• Věk pacienta.
• Přítomnost chronických onemocnění.
• Přítomnost komplikací.

V průměru probíhají lehké popáleniny do 3-5 dnů bez zvláštní péče a léčby. Pokud jsou komplikace, pak může obnovení trvat jeden měsíc. Po popáleninách mohou být viditelné kosmetické vady (moly, pigmentové skvrny, pihy).

Hlavním kritériem pro získání re-opálení je kompletní regenerace kůže. Spálené tkaniny jsou exfoliovány a mladá růžová barva jsou tvořena na svém místě. Získání hoření ukazuje, že tělo není připraveno pro dlouhé a účinné účinky ultrafialového světa. Proto i po slabém ozáření je možné opalovat se alespoň po 3-5 dnech.

Během této doby se koupání ve vaně nebo sauně spadá, protože vysoká teplota a vlhkost způsobují zvýšené pocení. Sladké žlázy, umístěné v hlubokých vrstvách kůže a jejich výstupních kanálů, mohou být poškozeny, díky které kapalina začíná pod kůží. Kvůli tomu existuje rychlé oddělení poškozených tkání, tvorba puchýřů a riziko infekce dochází.

Pokud poškození spalování zaujímá velkou oblast, pak vysoká teplota způsobuje bolestivé pocity. Pro urychlení zotavení se doporučuje používat přípravky založené na Decantenon: BEPANTEN, Baneocin, Levomecol. Není nadbytečný bude prostředkem místní aplikace pro prevenci infekce, například Levomexol nebo baneocinu.

Foto: Margarita Borodina / RusmediaBank.ru

Co chceme se dostat z léta? Hmotnost slunce a tepla, krásná nálada, skvělý odpočinek a bezchybný opálení. Mimochodem, o tom, co je? Minimálně, zlatý, i odolný. A je vhodné dosáhnout výsledku pro týden. Pouze ne všichni se mohou pochlubit schopností rychle a "hluboce" k opalování. Bledá povaha kůže však není věta. Dnes budeme hovořit o tom, jak se sníhová bílá stane smuglee bez poškození zdraví.

Začněme trochu z druhé: Proč nejsme přátelé s opálením? Můžeme neúspěšně ležet na slunci na slunci nebo hořet během několika minut. Faktem je, že naše kůže obsahuje malé množství. Ten pigment sám, který je zodpovědný za barvu krytu, vlasy a očí. Nedostatek přirozeného "barviva" a nalil do konfrontace kůže a opálení. Nejsme schopni ovlivnit počet melaninu: Tato funkce je uložena v nás geneticky. Ale ruce by neměly být vynechány, protože existují způsoby, jak se rozsvítit pro "palecolické sestry". Nemáme žádné tajemství, tak poslouchat:

1. V soláriu

Účelem pobytu pod umělým sluncem není významný, ale příprava kůže. Takže snižujeme rizika popálenin, zvolíme se na večeři na pláži. Norma sněhově bílé - až 4-5 pětiminutové sezení několikrát týdně. Následně můžete přidat minutu, ale nechápejte opilí. A nezapomeňte na speciální ochranné krémy (obraťte se na správce).

2. Ukazatel prostředky pro pláž

Zde skromnost pouze poškozuje: čím více stupně ochrany (SPF alespoň 40 jednotek), tím lépe. Podívejte se na tak mocnou podporu pleti v pravidlech kosmetiky pro pláž nebo sérii dětí. Nezapomeňte také na rty na opalovací krém a spreje pro vlasy. Dobrá zásoba anti-spam aerosoly (typ pantenolu), hydratační prostředky po opalování.

3. Správně aplikujte krém na sluneční krém

Základem nadace se aplikuje na otevřené oblasti kůže za půl hodiny před ukončením místnosti. Po každém vyjmutí z těla upgradujte po každém odstraňování z těla po koupání, otírání ručníkem, fyzickou námahou. A nezapomeňte na standardy pobytu na slunci. Ti, jejichž kůže rychle hoří, doporučuje se zůstat na slunci o více než půl hodiny denně. Jak si zvyknete na ultrachiolet, můžete mírně snížit ochrannou tyč krém.

4. Stiskněte maximum přiděleného času.

Jak kompetentně zlikvidovat několik bezpečných momentů ve vzduchu? Sunbate do 10:00 a po 16:00, nezanedbáváme oblačno dny nebo stín. Po koupání jsme pečlivě otřete: kapky vody zůstaly na pokožce působí jako objektiv, zvyšující riziko popálenin. Často mění držení těla při přijímání opálení a v žádném případě nesmíme spát pod spálivými paprsky.

5. Pomozte opálení ... jídlo

Překvapivě, ale fakt: můžete ovlivnit jídlo. Ale ne Ababa Co a s vysokým obsahem Provitamin A. Váš maják je červené a oranžové barevné výrobky. Proto probíháme na čerstvé šťávy (oranžová, mrkev, dýně), třešeň, citrus, meloun, rajčata, broskví. A docela úžasné, pokud přidáte matice, semena, mořská ryba na dietu. Vitamíny skupiny obsažené v nich pomáhají Carotenem lépe trávit.

Co přesně by nemělo být učiněno majiteli kůže, kteří nejsou přáteli s opálením, takže je to:
Použijte křoviny a ve sprše poté, co jste na slunci;
zneužívání parfémů, toaletní mýdlo, alkoholické vody před odchodem domů;
Zapomeňte aplikovat opalovací kréže, ramena, nos. Tyto části těla hoří rychleji než;
být na slunci celý den nebo na špičkové aktivitě (od 11:00 do 16:00);
Zneužívání opalování s drogami. Některá antibiotika a retinoidy zvyšují citlivost kůže. Takže si přečtěte pokyny.

Samozřejmě, podobné způsoby, jak otáčet pokožku barvy bílé čokolády do tmy nebude fungovat. Ale krásný zlatý stín je vám poskytován. Tento výsledek vám nebude vyhovovat? Možná to má smysl přemýšlet o krém na auto na trhu. Stačí se zředí s výběrem tmavých tónů. Lidé s bledou povahou kůže jsou zobrazeny nejjasnější odstíny, jinak budete vypadat nepřirozeně. Samozřejmě, že opálení z trubice nenese ochranné vlastnosti a působí jako dočasná alternativa, ale méně škodlivá.

Neřekneme se: Neexistuje žádné bezpečné opalování. Koneckonců, jaká je podstata pokryté barvy pleti? Reakce krytů na jejich poškození slunečního světla. Nezapomeňme na takový fenomén jako fotoreboring. Proto se nesnažte se všemi silami dát obraz bronzový odstín, pokud vám příroda dala porcelánovou kůži, ne přátelský se sluncem. Ale lehká tma (nebo bez ní), a dokonce i spolu se zdravým červenatem, jsou schopni vyzdvihnout vás z opáleného davu.

Opalování se musí naučit podle pravidel tak, že se objeví solární popáleniny, pigmentové skvrny a pihy. Koneckonců, tyto vady se objevují po dlouhé přítomnosti na slunci. Jak se dostat krásné opálení? Řekneme o tom v článku.

Co je to opálení?

Tan je proces, ve kterém kůži ztmavne v reakci na účinek ultrafialových a umělých zdrojů (solárium).

To je pod takovým účinkem, že speciální procesy začínají nastat v epidermis, a v důsledku toho se vyrábí melanin. Je to ten, kdo vyrazí pokožku do tmavých tónů.

Melanin je vyroben tak, aby chránil pokožku od agresivního účinku ultrafialového prostředí, který může být na těle nejen užitečný vliv, ale také negativní.

Chcete-li získat krásné opálení na slunci, musíte následovat některé tipy.

Jak a kdo se lépe opalují na slunci?

Je nebezpečné opalovat se lidem, kteří mají lehkou kůži a vlasy, stejně jako mnoho pigmentových skvrn a molů. To spadá do rizikové skupiny, lidé, kteří mají moly od 1,5 cm. Zůstat dlouho na slunci, můžete dostat spálení spálení, ultrafialový je schopen způsobit nebezpečné onemocnění.

Pokud se člověk dostane do této kategorie, je nejvhodnější pro krémové cisterny. A ze Slunce musíte skrýt, a ne užívat si paprsků.

Pro nejtmavší držáky kůže musí být pozorovány některé tipy, které podporují krásné spálení spálení. Zvažte některé z nich.

Jak získat zdravé opálení?

Jak se opalovat, aby dostal krásné opálení? Pro to je nutné splnit některá doporučení:

1. Dopad ultrafialového na kůži je vnímán jako šokový stav, takže je třeba řádně připravit. Na chvíli, k moři, kůže je připravena a navštívila solárium. Dost 2 sezení týdně po dobu 5 minut, což umožní pokrytí pokožky dostat zlatý odstín a chránit jej před agresivního vlivu slunečních paprsků.
2. Během slunce v prvních dnech, opalovací krém. Nejcitlivější místa jsou: nos, ramena a hrudník. Musí být mazána každou půlhodinou během doby pobytu pod sluncem.
3. Během odpočinku v horkých zemích (Afrika, Itálie, Španělsko) se můžete opalovat pod spálivými paprsky, které nemůžete více než několik minut. Pobyt pobytu pod otevřené paprsky by měl být postupně zvýšen. Pak se na těle vznikne skutečná krásná opálení. Více než hodinu na slunci se nedoporučuje.
4. Čas od 11 do 16 hodin - období při pobytu pod sluncem se nedoporučuje. Nejbezpečnější opálení se může odbočit až do 11 hodin v odpoledních hodinách.
5. Před plaváním v moři by měla být kůže také mazána opalovacím krémem, protože slunce proniká pod vodou. Plovoucí člověk se nemůže cítit chráněn před ultrafialovým.
6. Vlasy musí být chráněny použitím speciálních sprejů a olejů. Chcete-li to udělat, měli byste neustále nosit čelenku.
7. Pokud se člověk značně potí, pak namažte krém kůži často nemusí snížit jejich účinnost.
8. Krásné opálené tělo lze získat, pokud se neustále pohybujete pod paprsky slunce, a ne ležíte na lehátkách. Můžete hrát badminton, volejbal a další hry. V tomto případě nebude vypálit slunce.
9. Aby se zabránilo sušení pleti, musíte pít hodně tekutiny. Někdy chudý stav zdraví vzniká z dehydratace.

Provádění nekomplikovaných tipů, můžete získat krásné opálení.

Jak se opalovat na slunci?

Chcete-li získat i a krásné spálení, musí být provedena jednoduchá doporučení:

• Slunečníkálové krémy by měly aplikovat vše, dokonce i majitele temné kůže. V prvních dnech mohou používat prostředky s ochranou 8 nebo 12 a pak jít do 4. Plně přerušit používání těchto fondů se nedoporučuje, ani po úplném přizpůsobení pokožky.
• V prvním týdnu pobytu na slunci, lidé s lehkou pleť potřebují vybrat krémy s maximální ochranou (20 nebo 30), postupně se pohybují do nižších indexů.
• Použijte speciální nástroj doma, 20 minut před výstupem. Kůže absorbuje filtry opalovacího krému. Předpokládá se, že spálení spálení lze získat pouze na pláži, ale může se objevit na kůži a na cestě k moři.
• Takové oblasti těla jako čelo, hrudníku, kolena, nos je třeba neustále mazat, protože jsou náchylné k hořícímu.
• Opravný prostředek aplikovaný na slunce musí mít vodotěsné vlastnosti.
• Po koupání musí být krém znovu aplikován, čímž se obnoví ochrannou skořepinu.
• Do poledne, slunce se aktivuje, takže musíte být ve stínu od 11 do 16 hodin.
• Po opálení musíte se osprchovat, aplikovat neutrální duše neuzavačujících prostředků. Po něm, mazat tělo mlékem po opálení. Tyto prostředky obsahují vitamíny E a B5, ve kterých je kůže velmi potřebná.
• Děti do 2 let by neměly být pod sluncem. Nejlepší jsou ve stínu, aby se zabránilo negativním důsledkům.

Pozorování nekomplikovaných tipů, můžete získat krásné opálené tělo, a to i když neublíží vaše tělo.

Tajemství rychlého opalování

Jak se dostat krásné opálení na moři? Existují některé body:

1. Jedním z nejobvyklejších tipů je vypít prázdnou žaludku mrkev nebo pomerančový džus, alespoň 2 sklenice denně.
2. Použijte speciální opalovací nástroje ve formě olejů, balzám, spreje.
3. Před návštěvou pláže můžete udělat jemné peeling, který umožní dát hladký opálení. Zároveň zůstane delší a padá na tělo rychleji.

Pokud budete pozorovat jednoduché tipy, pak si krásné a opálené tělo nebude obtížné.

Produkty Opalovací krém

Takže tělo vypadá skvěle, je nutné aplikovat prostředky pro krásné opálení . Pro to se krémy používají s ochranným faktorem SPF. Pomáhají neustále zvlhčovat pokožku, zabránit stárnutí a chráněné před ultrafialovým zářením. Index se liší od 3 do 50 a zvolte potřebný nástroj, který by měl vzít v úvahu fototyp kůže. Ukazuje, jak dlouho je možné být na slunci pod vlivem smetany.

Nejlepší sebeobrana má lidi, kteří mají tmavé oči. V jejich těle je rychlý vzhled melaninu a popáleniny lze získat pouze po 40 minutách nepřetržitého pobytu na slunci.

Lidé se světlem a jemnou pokožkou rychle vyhoří, což je spojeno s nedostatečným množstvím melaninu v těle. Proto je nutné aplikovat krémy opalovací krémy s ukazateli 25-30.

Dark Majitelé kůže budou dostačující s indexem 10.

Sluneční krém je lepší aplikovat na tělo s tenkou vrstvou každých 30 minut pobytu pod sluncem. Mělo by být dobře absorbováno do kůže.

Při nákupu opáleného krému musíte zkoumat štítek. Mělo by být určeno pro pobyt pod sluncem, a ne v soláriu.

Chcete-li získat krásné spálení, můžete použít přírodní kosmetický olej, který obsahuje dlaň, kokos, pšenice, kakaový olej a avokádo, vitamíny a SPF faktory.

Dieta pro spálení

Jak se dostat krásné opálení na slunci? Existují produkty, které k tomuto procesu přispívají:

• Produkty obsahující karoten. Mezi ně patří dýně, mrkev, klid, atd.
• Lutein. Je součástí zeleniny a ovoce zelené.
• Omega-3 mastné kyseliny. Jsou přítomny v mastných mořských rybách a v lněných semenech.
• Likopin.. Je obsažena v rajčatech.
• Vitamin B.. Část chřestu.

Včetně ve stravě takové produkty, můžete získat krásné a hladké opálení, stejně jako ochranu kůže před nebezpečným účinkem ultrafialových paprsků.

Jaká je výhoda a poškození opálení?

Jak se dostat krásné opálení na moři? Být pod správným slunečním světlem, osoba dostane následující přínos pro tělo:

1. Existuje zvýšená produkce vitamínu D.
2. Množství proteinu v krvi se zvyšuje.
3. Prevence nachlazení dochází.
4. Aktivuje se proces krevního oběhu a metabolismu.
5. Zvyšují ochranné síly těla.
6. Tam je hladká a přírodní barva pleti.
7. Existuje příznivý vliv na mentální rovnováhu.
8. Prevence a léčba kostí dochází.

Navzdory pozitivnímu vlivu opalování na lidském těle existují také negativní strany procesu:

• Způsobuje předčasné stárnutí těla.
• Zvyšuje riziko rakoviny kůže a hrudníku.
• Výskyt tepelného nebo solárního úderu.

Chcete-li získat krásné a dokonce i opalování, stejně jako snížit svůj negativní vliv na tělo, je nutné správně opalovat se na slunci a aplikovat účinné metody ochrany.

Každý krásný sex reprezentant s lehkým tónem pleti sny o koupi hladkého bronzového opálení. Tato transformace umožňuje dívce vypadat velkolepé. Pro dosažení požadovaného cíle stojí za to zvážit všechny faktory z chronických a získaných onemocnění na nástroje chránící pokožku před ultrafialovými paprsky. Zvažte základní aspekty v pořadí.

Správná strava pro laterální lidi

1. K zakoupení bronzového odstínu dodržujte správnou výživu. Lidé s citlivou pokožkou potřebují používat výrobky s velkým počtem vitamínu A, je to on, kdo je zodpovědný za stejný tón epidermis.
2. Je vhodnější použít více ovoce, zeleniny s oranžovými a načervenalými odstíny. Taková. Citrus, mrkev, rajčata, rostliny, meruňky, broskve atd., Může být citrusové, meruňky, broskve atd. Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu A se pyled melanin vyrábí v těle. To vám umožní chránit pokožku před silným dopadem UV paprsků.
3. Použijte živočišné játra, avokádo, mořské ryby, fazole, sezam. Tyto produkty obsahují tyrosin. Aminokyselina nám tedy dává možnost být krásný a zdravý. Pomáhá navázat správný metabolismus. V důsledku toho bude pro vás snadné zakoupit požadované hladké opálení.
4. Vezměte si zvyk předávat měsíční kurz o přijímání minerálů a vitamínů před cestou do moře. Takový krok pomůže tělu zbavit se stresu a velkého množství odebraného opalování. Nezapomeňte, že opálení musí být zakoupeno postupně, aby se zabránilo popáleninám.

Pravidla opálení pro laterální lidi

1. Pro udržení zdraví obecně musíte držet jednoduchá pravidla nejen pro lidi s lehkou pleť, ale také s tmavou. Dívky, které z narození mají pihy, blond vlasy a dermis stejného odstínu, je nutné věnovat zvláštní pozornost nalézt ultrafialové.
2. Takové dámy jsou vyžadovány před sluncem-dovolenou, aby podstoupily průběh vitamínů a naučte pokožku intenzivním záření UV paprsků s soláriem. Pojďme si zvyknout na tělo postupně, první týden (každý druhý den) stojí za to, aby se koupali po dobu delší než 4 minuty.
3. Vyberte si solárium sezení založené na vašich skinových vlastnostech. Přichází k 10minutové recepci několikrát týdně, pak odvážně jít na slunnou dovolenou. Před odpočinkem strávte úplnou absorpci celého těla jemným prostředkem. Opakujte postup ihned po návratu z dovolené.
4. V bodovacích dnech odmítnout používat parfémy, kosmetiku obsahující alkohol, alkalický mýdlo. Tyto produkty nepříznivě ovlivňují stav pokožky, ničí přirozenou bariéru nebezpečí. Stojí za to zvážit takové chvíle jako krátkodobé obchody pod otevřenou slunečním svitem.
5. Bez ohledu na typ a barvu kůže, lidé jsou zakázáni být dlouhá doba pod spalujícím sluncem v době oběda. Rozvrh Sunbathing pouze na bezpečných hodinkách (od 8.00 do 11.00, od 16 hodin do 19.00). V opačném případě najdete užitečnou obsazenost v pevném stínu nebo chladném místnosti.
6. Dívky s lehkým pleťovým tónem nutně potřebují používat ochranu před UV paprsky, navzdory minulým průběhem polyvitaminů před odchodem a pozorování bezpečných hodin nalezení slunce. Aplikujte prostředky s periodicitu 90 minut nebo ihned po plavání.
7. Nezapomeňte chránit obličej se zvýšeným SPF filtrem (indikátor 35 a vyšší). Na slunečných dnech vždy nosíte širokoúhlý klobouk. V případě potřeby sledujte stav rtů, použijte výživné balzám, vždy používejte sluneční brýle. Také schovávejte a zacházejte s vlasy ochrannými spreji z UV paprsků.
8. V prvních dnech pobytu na slunci nezneužívají opálení, postup by neměl trvat déle než 20 minut. Je pak povoleno solární lázně po dobu 1 hodiny. Pokud jste z nějakého důvodu, nemůžete připravit svou epidermis na dovolenou, poprvé se doporučuje být pod šikmým ultrafialovým paprskem, dokud se tělo zvykne.
9. Aby se zabránilo popáleninám, po plavání v nádrži nebo moře musíte umýt čistou vodou a otřete tělo ručníkem. Ochranný krém z UV záření se aplikuje. Při opuštění pláže, vylézt od vody, takže nebudete poškodit paprsky slunce odraženém od povrchu zásobníku.
10. Zatímco na slunci, periodicky měnit pozice, takže opálení ležela rovnoměrně po celém těle. Nesnažte se usnout na pláži, jinak se zbytek promění v catuard. Přihlaste se kůži, pijte filtrovanou vodu bez plynu ve velkém množství. Frash Freasha, ovoce a zelenina. Plně eliminovat použití alkoholu.
11. Po návratu domů a přijetí chladné duše vždy aplikujte hydratační mléko na tělo. Pokud máte pocit, že trochu spálené, používat kosmetiku s přítomností panthenolu ("pantoderm", "decapaantenol", "depantenol", "bepanten" atd.). Výživné znamená pomoc při odstraňování stresu kůže a opravit získané opálení.

1. Je přísně zakázáno opalovat se lidé s příliš lehkou kůží, červenými a bílými vlasy. V takových osobnostech epidermis produkuje příliš málo ochrannou látku. Lidé jsou náchylnější k tvorbě rakoviny kůže (melanom).
2. Nedoporučuje se opalovat se dlouho pod spalujícím sluncem těhotných dívek, starších lidí více než 65 let, děti do 6 let. Stačí omezit opálení v ranních nebo večerních hodinách.
3. Krásné pohlaví, které čekají na dítě, je zakázáno vzít nějaké slunné koupele v časném nebo pozdním období. Přehřátí kůže je schopno prokázat předčasné narození nebo potrat.
4. Lidé, kteří mají individuální kontraindikace, by neměli mít slunné koupele. Takové vlastnosti mohou být diabetes mellitus, vysoká tělesná teplota, psoriáza, infekční onemocnění. Osoba, která má benigní nebo maligní nádor je také zakázána opalovat se.
5. Pokud jste nemocní z akutní formy tuberkulózy, s nedodržením doporučení lékařů, existuje riziko prodloužení infekce v přeplněném místě. Pokud jste nedávno přenesla mononukleózu, doporučuje se zdržet se opalování po dobu 10 měsíců.
6. Po převodu čelního skla se objeví riziko pigmentových spotů. V případě hepatitidy, jaterní buňky silně trpí. Pokud to neuděláte správně a rozhodnete se Sunbate, navzdory vašim kontraindikacům, riskujete na čase zhoršovat zdraví.

Kontraindikace po kosmetických postupech

1. Scrabble a pylonics. Aby se zabránilo popálení při užívání opalování, stojí za to čekat na chvíli po výrazném čištění kůže. Epidermis se vrátí během týdne.
2. Epilace. Během postupu jsou postiženy hluboké vrstvy dermis. Vzhledem k odstranění vlasových folikulů po dlouhou dobu zůstanou citlivé na ultrafialové paprsky. Stojí za to odložení opalování na měsíc, jinak nelze vyhnout problémům s kůží.
3. Zbavit se bradavic a molů. Aby se zabránilo kosmetickému poškození po odstranění nežádoucích růstů, musíte se omezit od opalování po dobu 3-4 týdnů.
4. Injekce pro omlazování. Pokud nechcete UV paprsky hrát vtip s vámi, po zvedání obličeje nebo zvýšení rtů pomocí Botoxu, které stojí za to zdržet se sluncem 15 dnů.
5. Tetování. Po přepravě trvalého make-upu na jakékoli části těla byste měli zapomenout na opalování po dobu 2-3 týdnů. Takže uložíte barvu z vyhoření a zajistěte pokožku před zánětem. Kosmetologové se nedoporučují být na slunci s tetováním, protože pigment vyplní v každém případě.

Před cestou na dovolenou zvažte všechny výše uvedené faktory ovlivňující stav kůže. Snažte se připravit co nejvíce pro opalování. Nezneužívejte na pláži pod pravým ultrafialovým paprskem. Roztáhněte postup rovnoměrně, použijte pro váš typ kůže se zvýšeným filtrem SPF.

Video: Jak získat hladké opálení

Jak krásné a správně opálené na moři? Říkáme, jak si vybrat opalovací krém, jak dlouho strávit na slunci, jak připravit pokožku na slunce a co dělat v případě hoření - protože je možné spálit na zamračený den!

Léto se vždy těšíme a jeden z důvodů je opalování, příležitost vyhrojit na slunci a získat krásné opálení. Nyní mnozí si mohou dovolit odpočinek v horkých zemích kdykoliv v roce, a proto stoupá a rizika spojená s dlouhým pobytem na slunci.

Vědecky prokázané: Harm ze solárního záření je větší než dobré, takže nezanedbávejte pravidla bezpečného opálení. Řekneme o tom v článku.

Co je opálení

Tan je ztmavnutí barvy pleti kvůli dlouhému pobytu na slunci. Pod vlivem slunečního světla se vyrábí pigment melanin - dává jí tmavý odstín. Pokud to produkuje příliš mnoho v prvním pobytu na slunci, pak v příštích dnech už nebudete ztmavět stín, který potřebujete.

Ultrafialové paprsky

UVA-paprsky Nejdelší a může proniknout do skla a mraky. Burns neodejdou, ale stále představují nebezpečí. Slouží jako alergická reakce, vyvolávají kožní choroby a sníží imunitu. Jsou to tyto paprsky, které se používají v lampách solária.

UVB paprsky Stručně řečeno a aktivováno v létě. Je od nich, že pleti blues a dostanete hoří. Účinky takové hmoty ozařování: a předčasné stárnutí a zničení kožních buněk a zhoršení nádob a riziko vzniku melanomu - maligního nádoru. Pigmentové skvrny mohou přijít po celou dobu několika let. Nepostupujte skrz mraky, mraky a brýle.

Krátký paprsky UVC. Nedosahují země - absorbují atmosféru.

(Foto: SheBalso / Flickr.com / Licence CC by-SA 2.0)

Těžit ze Zagaru.

Ultrafialový zvyšuje hladinu hormonu serotoninu, což způsobuje příliv pevnosti a zvyšuje náladu. Nejen proto, že jste na dovolené u moře - zlepšení stavu těla se vyskytuje opravdu zevnitř. Slunce přispívá k vývoji vitamínu D a je zodpovědný za silné zdravé zuby a nehty, zvyšuje imunitu. Tan má oba estetickou složku - mnozí věří, že bledá kůže vypadá bolestivá a ne tak atraktivní.

Mapa aktivity slunce v různých zemích

Solárium před mořem

Mnozí před vydáním obavy na otázku, ať už potřebujete jít jako solárium pro přípravu na výlet do moře.

Malá část Ultrafiale bude užitečná před odjezdem. Takže se vyhnete popáleninám a okamžitě velké dávce ultrafialového světa. To platí zejména pro obyvatele těchto sádlo, kde to nestačí, a zimní šedá měsíce je mnohem více než tři. Vypálit rovnoměrně ze všech stran v soláriu - a na moři Sunny bude plynule hladce. Nepřehánějte to! Umělé ozáření je silné a melanin se hodně tvořil. Po takovém "Slunci" se na pláž tančí. Pokud jste si koupili hořící výlet a před prázdninami máte pár dní, bude přesně věnována 1-2 turistice k salonu.

Nebezpečí. Solárium je nebezpečné díky UVA paprsky. Dokonce s použitím opalovací krémy se ray není snížen - krémy z tohoto typu záření prostě nechrání. Onkologové nejsou proti umělému ultrafialovému prostředí v mírných množstvích! Je nutné pro lidi severních místních míst "pro náladu" a podachka vitamín D.

(Foto: Gerlach / Pixabay.com)

Kolik a kdy se opalovat

Hlavním pravidlem - Sunbathing postupně! V různých zemích v závislosti na blízkosti rovníku a doby roku bude opálení různé barvy a jít k vám příliš jinak.

Zde je schéma, jak se opalovat na moři. První den strávit na slunci o více než půl hodiny - 10-15 minut před obědem a to samé po. Každý den pro zvýšení času po dobu 10-15 minut. Ale dokonce i na konci dovolené nemá smysl vzít slunné lázně déle než 2-3 hodiny. Výroba melaninové kůže se již nestane - už se nezastavíš.

Kdy je lepší Sunbate? Ideální na slunci až 11 a po 16 hodinách. Odpoledne je Slunce velmi aktivní a přinese více škody než dobré.

(Foto: UnsPlash.com / @pure_Virtual)

Kde je lepší Sunbate

Lékaři se konvergují podle názoru - dokonale opalovat se ve stínu. V prvním týdnu vaší dovolené je nežádoucí v přímých paprscích. Přes tan mraky padají měkčí a zůstávají déle.

Voda odráží sluneční paprsky, takže na břehu rychleji spálíte. To platí i pro sníh! Odráží slunce v žádném horším, takže možnost spalování v zimě není vůbec mýtem.

(Foto: J-NO / Flickr.com / Licence CC by-NC-ND 2.0)

Péče o pleť po opalování

Od dlouhého vystavení slunečnímu záření je kůži řezána a mrtvá vrstva epidermis začíná stisknout. Neexistuje zvláštní újma, ale způsobuje nepříjemný pocit. Nejdůležitější péčí je hydratační, stejně jako odmítnutí nácviků a tuhých raket v prvních dnech.

Jak získat krásné a hladké opálení

Opalovací krém a jiné prostředky

Jak krásně tan na moři? Je důležité zvolit správný opalovací krém, aby se zabránilo popáleninám. Nejoblíbenější typy fondů: smetana, mléko, sprej, tyč. Zvážit každého z nich.

• Krém - Nejoblíbenější forma. Krémy mají hustou texturu, že pro suchou pokožku je dobrá, ale pro mastné - ne. To je aplikováno špatné, absorbuje po dlouhou dobu, ponechat ty bílé rozvody, ale mohou být použity jako základna pro make-up.
• Tekutina - Světelný krém. Ideální pro mastnou pleť, protože absorbuje rychlejší a má lehčí texturu.
• Mléko - Nejběžnější typ ochranného těla pro tělovou kůži. Někdy 2 v 1 - vhodné pro tělo a obličej.
• Kosmetický olej Zřídka má stupeň ochrany nad SPF 15-20, protože jeho hlavním úkolem je dát pokožku nejvíce čokoládový stín, aniž by to poškodilo. Aby byl účinek ještě znatelnější, třpytky, bronzer a další vizuální zesilovače, přidávají do oleje.
• Sprej Je vhodné pro aplikaci na záda a čepele, ale rovnoměrně distribuovat je velmi obtížné. Můžete hořet na těchto místech, kde to nestačí. Plus spreje pro obličej - mohou být aplikovány přes make-up.
• Lepit - Malá, ale pohodlná věc. Vypadá to jako trubice hygienické rtěnky. Vhodné pro malé plochy kůže - rty, uši, nos. Uši a rty spálí na slunci v ne méně krku nebo zpět, a kůže s nimi je také bolestně dobře.

Při rychlosti opalování prostředky neovlivňují, zvyšují pouze bezpečný čas na slunci.

Nejlepší opalovací zařízení. Tip a recenze

Co označuje SPF.

Zkratka SPF (Ochranný faktor slunce) Přeloženo jako "faktor ochrany proti slunci" a číslo označuje stupeň ochrany - čím vyšší je vyšší. Téměř každý opalovací krém chrání pouze od UVB záření.

Krém je také potřeba různé: V prvním týdnu použijte smetanu s SPF 50, pak s SPF 30 a za dva týdny můžete použít SPF 15.

• SPF 50. - Kůže obdrží pouze 1/50 z celkové množství slunečního světla - je to 2%. Chrání od 98% Ultrafiale.
• SPF 30. - Chrání od 97% paprsků, to znamená, že bude chybět 1/30 záření.
• SPF 25. - Dává úroveň ochrany od 96%.
• SPF 15. - od 93%.

Tam jsou krémy s indikátorem SPF 70, 80 a dokonce 100. Nevěřte v taková čísla, protože 98% paprsků je maximum, ze které může krém chránit.

(Foto: UnsPlash.com / @Korinori)

Kromě Abbrevia SPF můžete takové označení splnit:

• UVA. - Nástroj blokuje paprsky typu A (nejnebezpečnější). V asijských zemích je index PA ++ označen (plusy mohou být až čtyři).
• PPD. Trvalý pigment ztmavnutí - stupeň ochrany proti UVA paprsky. Maximální stupeň je 42, ale bude to dost 8.
• Široké spektrum - krém chrání před paprsky typů A a V.

Komponenty, které by měly být obsaženy ve smetany, jsou alespoň vitamíny C a E. Také dobrý doplněk extraktu zeleného čaje a resveratrolu.

Dříve byly opalovací krémy vyrobeny pouze pro dospělé, maximum - pro děti od tří let. Nyní můžete najít krémy pro děti od šesti měsíců až tři roky.

(Foto: Ben_Kerckx / Pixabay.com)

Krém je potřeba nejen v létě

Pro obyvatele zemí s vysokou ochranou aktivity Slunce je nutná po celý rok. V Rusku, na podzim a na začátku zimy není v tom žádný bod - není téměř žádné slunce. A v zimě je velmi nutné použít krém v jasných mrazivých dnech! Na jaře se Slunce stává aktivnější a krém, který budete velmi užitečné. Není divu, že říkají, že nejsilnější vše je spalování na konci jara - kůže ještě není zvyklá na slunce, ale aktivita záření, naopak, je velmi vysoká.

Vyberte si krém na kůži

Je důležité si vybrat správný opalovací krém. Pokud znáte váš typ pleti, pak je vše jednoduché: Podívejte se krém pro suchou, mastnou nebo citlivou pokožku. Pokud ne, viz složení krému:

• suchá kůže potřebuje maximální hydratační, bude dána aloe, glycerin, kyselina hyaluronová;
• tuk kůže potřebuje smetanu s minerály a nápisem "neomogenní".

(Foto: Francisco_osorio / Flickr.com / Licence CC o 2,0)

Fototyp

Existuje šest z nich. První dva typy jsou nejzranitelnější. Potřebují prostředky s ochranou SPF 50, zbytek je poměrně SPF 20-30. Jak definovat fototyp?

• I, Celtic: Světlé kůže, lehké nebo červené vlasy, blondýna, pihy. Takže lidé jsou lepší se vůbec opalovat, protože okamžitě hoří.
• II, povodňově-pleti evropský: blond vlasy a oči, lehká kůže, někdy pihy. Můžete se rozsvítit, ale s obtížemi.
• III, Středního východu: tmavé přestávky, hnědé vlasy, šedé nebo světle hnědé oči, tito lidé jsou docela tmavé, ale je snadné spálit na slunci. Tan na takový typ kůže spadá normálně.
• IV, Středomoří: tmavé vlasy, hnědé oči, olivová kůže. Dobré a rychle se opalovat.
• V, asijský: velmi tmavé vlasy a oči, hnědá nebo nažloutlá kůže. Rozdělit velmi zřídka.
• Vi, africký: černé vlasy a oči, tmavá kůže. Takoví lidé se vůbec nevrátí (ale to neznamená, že nepotřebují prostředky ochrany před sluncem).

(Foto: UnsPlash.com / @carlosheviariera)

Jak používat nástroje

• Opalovací krém je aplikován 20 minut před sluncem. Takže má čas absorbovat a chránit hluboké vrstvy kůže. V ideálním případě vložte smetan do dvou vrstev. Druhý je po úplném sušení první.
• Aktualizační krém potřebujete každé dvě hodiny nebo postupujte podle pokynů. Například, mnoho krémů musí být aktualizováno po každém koupání.
• Na rozdíl od problému neexistuje žádný silný rozdíl mezi ochrannými faktory 15 a 50.
• Kolik krémy se použije? Pokud mluvíme v jednoduchém jazyce: asi čtvrtina lžičky pro obličej a na jídelně pro každou část těla.
• Je také důležité umýt smetany po pobytu na slunci, jinak můžete získat alergickou reakci.

(Foto: UnsPlash.com / @ethanrobertsonson)

Mýty o Barre

1. Sklo a mraky jsou chráněny před slunečním světlem. Ne, sklo funguje jako krém ze slunce, zpoždění daleko od všech paprsků (ne zpoždění UVA.). Proto spalovat, sedět u okna na autobusu, docela reálné! Totéž platí pro mraky: Je to ještě jednodušší hořet na zamračený den, protože ztrácíme bdělost.
2. Vitamin D lze získat pouze opalováním. Ne, je obsaženo v mnoha produktech. Například ve vejcích, mléčných výrobcích a rybách.
3. Slunce léčí pokožku obličeje. Ne, může jen vysušit pokožku, ale plnohodnotnou léčbu, řekněme, že nebudete dosáhnout akné.
4. Ve větrném počasí, kůže nespaluje. Ve skutečnosti je větrné chladné počasí stejně nebezpečné, navzdory nedostatku vyčerpávajícího tepla. Zvětralá tvář hoří ještě rychleji, protože kůže trpí chladným poryvem.
5. Základna pro make-up může chránit před popáleninami. Umět. Ale bude muset použít alespoň 7 vrstev, aby se ochranný faktor, který je uveden na obalu.

10 mýtů o slunci a opálení

Co dělat s Sunny Burn

Jak jednat, pokud je přijat slunný hořet? Sdílím své vlastní zkušenosti.

• Pít dostatek vody k obnovení rovnováhy. Pijte mléko a kyselé mléčné výrobky, aplikovat Kefir a zakysanou smetanou na spálenou kůži.
• Tablety od alergií: loratadin, suprastin, diazolin podle pokynů. Co? Šetří z edema, pokud se obličej popálen.
• Použijte Panthenol, Boro + a před vstupem do ulice - ochranný krém;
• Mnoho pohybu - pro výměnu kyslíku a snížení odpadu.

A samozřejmě je důležité snížit účinek slunce na minimum, ideálně - nebýt na ulici. Byl jsem zachráněn třemi dny silnice na autě, tam byl téměř nikam jít, a popáleniny se téměř vrátili domů.