هذا الكتاب مخصص لأولئك الذين يريدون التمتع بصحة جيدة من جميع النواحي: جسديًا وعاطفيًا وعقليًا وروحيًا. إليك تقنيات وتمارين تزيد من حيويتك ، بحيث تحقق نجاحًا كبيرًا في العمل والإبداع. ستستمتع دائمًا بنقاء الأفكار ونضارة الوعي وستجد راحة البال. كل هذا سوف يعطيك كيغونغ.
Qigong هو الفن الباطني لإتقان الطاقة. يكشف الكتاب عن الباطنية ، ويصبح الغامض بسيطًا ومفهومًا. لا يلزم التحضير الأولي: جميع المفاهيم والمفاهيم موصوفة بلغة اعتاد عليها الغربيون. تدريجيًا ، خطوة بخطوة ، ستتعرف على جميع المفاهيم المهمة لهذا الفن ، وفي نهاية الكتاب ستتعرف على أكثر المفاهيم صعوبة.
تصف هذه الورقة الأقسام المهمة التالية من qigong:
التاريخ والفلسفة ومجال نشاط كيغونغ ؛
كيغونغ لصحة طول العمر ؛
أهمية للرياضة والجنس والشباب ؛
القوة الداخلية لفنون الدفاع عن النفس.
تدريب الوعي المعجزة.
أعلى إنجازات كيغونغ.
تمت مناقشة Qigong بتفصيل كبير في الكتاب. لذلك ، يمكنك فقط اختيار تلك الفصول التي تهمك أو مفيدة لك ، وقراءة الباقي لاحقًا. يمكنك القراءة فقط من أجل المتعة. بسبب الاعتبارات الثقافية والفلسفية وغيرها ، سيجد بعض القراء أوصافًا أخرى غير معقولة ، بل مستحيلة. ومع ذلك ، فقد تم التحقق من معظم الأمثلة من قبل طلابي وأنا. يتم استعارة الأمثلة التي تتجاوز المعرفة العامة من المعلمين العظماء والأساتذة المشهورين. ومع ذلك ، أطلب منكم عدم أخذ أي شيء مكتوب هنا على الإيمان ، بالاعتماد فقط على سلطة المصدر. إتقان المبادئ والتمارين المقترحة من خلال محاولة فهمها ، وتقييم مزايا المبادئ والأساليب فقط بعد الفحص الدقيق.
وتجدر الإشارة إلى أن كيغونغ ليس نظامًا فكريًا بقدر ما هو عملي. لا يكفي مجرد قراءة وفهم جوهر qigong (على الرغم من أن هذا مفيد في حد ذاته). يجب على من يريد أن يقدر الفن ويستخدمه على أكمل وجه أن يمارسه. عند إتقان أي عمل ، فإن الممارسة ضرورية. لذلك ، لتعلم العزف على البيانو بشكل محتمل ، يستغرق الأمر عدة أشهر. سيستغرق الأمر أيضًا بضعة أشهر حتى يتعلم الطفل كيفية ارتداء الملابس بشكل مستقل. لذلك ، من غير الواقعي وغير المعقول توقع التمكن في تشيغونغ ، كما هو الحال في أي فن آخر ، دون تدريب مناسب.
فن كيغونغ ليس ديني. يمكن ممارستها دون خوف من الإضرار بأي معتقدات دينية. على مستوى أعلى ، يكتسب فن كيغونغ الروحانية ، ويتجاوز المادية. ومع ذلك ، يمارس كثير من الناس ويستفيدون بشكل كبير من تدريب الجسم البدني ، مع ترك الجوانب العاطفية والعقلية والروحية جانبًا.
تتم التدريبات على مراحل ولكن لا داعي لها ولا أنصح بعملها كلها دفعة واحدة. أظهرت الممارسة أن أفضل نتيجة تتحقق عند ممارسة أسلوب واحد لعدة أشهر. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أحيانًا أداء عدة تمارين من مجمع آخر للتغيير. بعد تخصيص بضعة أشهر لدراسة أسلوب معين ، يمكنك الانتقال إلى أسلوب آخر.
يتم شرح تمارين كيغونغ بطريقة تمكن القارئ من ممارسة الكتاب بمفرده. ومع ذلك ، سيكون من المفيد جدًا للمبتدئين العثور على مدرب متمرس. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري أن يتقن المدرب أسلوب qigong الموصوف في الكتاب. تعطي المعرفة الجيدة بأسلوب واحد على الأقل فهمًا للمبادئ العامة للفن. إذا لم تتمكن من العثور على مدرب ، فأنت بحاجة إلى ممارسة المزيد من الصبر والحصافة ، ولكن دون مخاوف وتردد كاذب.
الصينيون القدماء ، مثل الشعوب العظيمة الأخرى ، لم يعزلوا المعرفة. وهكذا ، كان العديد من العلماء وأساتذة كيغونغ شعراء في نفس الوقت. غالبًا ما كانوا يعرضون نتائج أعمالهم في شكل شعري. العديد من الاقتباسات هنا كانت في الأصل أبيات ، ترجمتها بنفسي. إذا لم تجدها شاعرية ، فإن اللوم هو ترجمتي ، وليس جودة النص الأصلي. في بعض الحالات ، يتم تغيير ترتيب الكلمات الأصلي وبناء الجملة لتناسب القافية والمتر ، ولكن يتم الحفاظ على المعنى المقصود. في رأيي ، الصدق والجمال يمكن وينبغي أن يتعايشا.
أنا مقتنع أنه من خلال تكريس نفسي للكيغونغ ، اتخذت الخيار الصحيح الوحيد في الحياة. آمل أن أقنعك أن تكرس نفسك للتشيغونغ. لقد استمتعت بكل دقيقة من العمل على المخطوطة. أتمنى لك الاستمتاع بالقراءة والحصول على أقصى استفادة من الكتاب.
تحذير
يتم تقديم شرح لتقنيات qigong بشكل واضح ومنهجي ، ولكن لا يتحمل المؤلف ولا الناشر المسؤولية عن الضرر أو العواقب غير المرغوب فيها التي قد تنجم عن قراءة هذا الكتاب أو القيام بالتمارين الموضحة هنا. تقع المسؤولية بالكامل على عاتق القارئ.
ومع ذلك ، لا تقلق كثيرًا. باستثناء التقنيات عالية المستوى ، حيث يتم إعطاء احتياطات خاصة ، فإن ممارسة كيغونغ المناسبة أكثر أمانًا من المشي.
الجزء الأول. التاريخ والفلسفة ونطاق كيغونغ
الفصل الأول. عالم رائع من QIGONG
مصدر الحياة والولادة والتغيير هو تشي. يخضع كل شيء في السماء وعلى الأرض لهذا القانون. على المحيط ، يحتضن تشي الكون ؛ في الداخل ، تشي يؤدي إلى كل شيء.
"ني كايينج"
بعض القصص التي لا تصدق
قال رومنام لأحفاده: "دعونا نذهب للحصول على الكرة ، يا أطفال". لا أحد ، عند النظر إلى رومنام المفعم بالطاقة ، كان ليتخيل أنه قبل عام واحد فقط كان هذا الجد الطيب يعاني من مشاكل خطيرة في القلب. جاد لدرجة أن الأطباء المعالجين له شككوا فيما إذا كان الرجل العجوز سيمشي مرة أخرى.
ركعت المعلمة الشابة الساحرة شريفة على ركبتيها وأخذت نفسا عميقا بطيئا. فجأة وبسرعة خاطفة ضربت الطوب بيدها. لقد كان الطوب هو الذي تحطم ، وليس يدها الضعيفة. عندما خمد التصفيق الصاخب ، تفاجأ أحد المتفرجين: "كيف تمكنت من ذلك؟ لديها مثل هذه الأيدي الرقيقة! "
أثناء التحدث إلى كينج ، وهو مسؤول حكومي رفيع المستوى ، شعر البعض بالحيرة والبعض الآخر مسرور. غالبًا ما كان يجيب على سؤال قبل طرحه. "كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟" سألوه. أجاب بابتسامة: "قرأت السؤال في رأسك".
وقعت الأحداث الموصوفة في أوقات مختلفة ، لكن لديهم شيء مشترك - كل من رامنام وشريفة وكينغ تعلموا كيغونغ مني. نشأت طاقتهم أو قدرتهم من ممارسة هذا الفن الرائع.
كشف الأسرار
ليس من المستغرب أن العديد من القراء لم يسمعوا قط عن كيغونغ - فقد ظل الفن القديم في سرية تامة حتى قبل عشرين عامًا.
غالبًا ما نشك في شيء غير معروف ولا نثق به ، على الرغم من حقيقة أن الآخرين كانوا قادرين على تقديره. هذه الملاحظة مهمة للغاية عند النظر في ممارسة وفلسفة كيغونغ. قد لا يدرك البعض العمق الكامل لحكمة الشرق ويصدمهم الاحتكاك بها. يجب عليهم الامتناع عن الاعتراف تلقائيًا بطريقة تفكير وسلوك ثقافة أخرى غريبة عنهم على أنها طريقة مستحيلة أو سخيفة ومحاولة الخوض في عادات شعب آخر.
فن تنمية الطاقة
Qigong هو فن تطوير الطاقة ، وخاصة للصحة والقوة الداخلية وتدريب العقل. في الصين ، تسمى الطاقة تشي.
Qi هي نفس الطاقة التي تسمح لك وللي بالمشي والتحدث والعمل واللعب والتفلسف والمراقبة ، أي القيام بكل ما هو ضروري لحياة مرضية. الطاقة التي تحول الوجبة التي تناولتها للتو إلى لحم وعظام هي أيضًا طاقة تشي. يضع العضلات الضرورية في الحركة عندما تبتسم ؛ يهزم الكائنات الحية الدقيقة المعادية التي تهاجم جسمك ؛ ينقل النبضات من الدماغ إلى مختلف الأعضاء والأنسجة ويؤدي عمليات أخرى لا حصر لها داخل جسم الإنسان. نحن لا ندرك ذلك ، لكنها هي التي تحافظ على الحياة على هذا الكوكب.
الصفحة الحالية: 1 (إجمالي الكتاب يحتوي على 13 صفحة)
هذا الكتاب مخصص لأولئك الذين يريدون التمتع بصحة جيدة من جميع النواحي: جسديًا وعاطفيًا وعقليًا وروحيًا. إليك تقنيات وتمارين تزيد من حيويتك ، بحيث تحقق نجاحًا كبيرًا في العمل والإبداع. ستستمتع دائمًا بنقاء الأفكار ونضارة الوعي وستجد راحة البال. كل هذا سوف يعطيك كيغونغ.
Qigong هو الفن الباطني لإتقان الطاقة. يكشف الكتاب عن الباطنية ، ويصبح الغامض بسيطًا ومفهومًا. لا يلزم التحضير الأولي: جميع المفاهيم والمفاهيم موصوفة بلغة اعتاد عليها الغربيون. تدريجيًا ، خطوة بخطوة ، ستتعرف على جميع المفاهيم المهمة لهذا الفن ، وفي نهاية الكتاب ستتعرف على أكثر المفاهيم صعوبة.
تصف هذه الورقة الأقسام المهمة التالية من qigong:
- التاريخ والفلسفة ومجال نشاط كيغونغ ؛
- كيغونغ لصحة طول العمر ؛
- أهمية الرياضة والجنس والشباب ؛
- القوة الداخلية لفنون الدفاع عن النفس.
- تدريب الوعي الإعجازي.
- أعلى إنجازات كيغونغ.
تمت مناقشة Qigong بتفصيل كبير في الكتاب. لذلك ، يمكنك فقط اختيار تلك الفصول التي تهمك أو مفيدة لك ، وقراءة الباقي لاحقًا. يمكنك القراءة فقط من أجل المتعة. بسبب الاعتبارات الثقافية والفلسفية وغيرها ، سيجد بعض القراء أوصافًا أخرى غير معقولة ، بل مستحيلة. ومع ذلك ، فقد تم التحقق من معظم الأمثلة من قبل طلابي وأنا. يتم استعارة الأمثلة التي تتجاوز المعرفة العامة من المعلمين العظماء والأساتذة المشهورين. ومع ذلك ، أطلب منكم عدم أخذ أي شيء مكتوب هنا على الإيمان ، بالاعتماد فقط على سلطة المصدر. إتقان المبادئ والتمارين المقترحة من خلال محاولة فهمها ، وتقييم مزايا المبادئ والأساليب فقط بعد الفحص الدقيق.
وتجدر الإشارة إلى أن كيغونغ ليس نظامًا فكريًا بقدر ما هو عملي. لا يكفي مجرد قراءة وفهم جوهر qigong (على الرغم من أن هذا مفيد في حد ذاته). يجب على من يريد أن يقدر الفن ويستخدمه على أكمل وجه أن يمارسه. عند إتقان أي عمل ، فإن الممارسة ضرورية. لذلك ، لتعلم العزف على البيانو بشكل محتمل ، يستغرق الأمر عدة أشهر. سيستغرق الأمر أيضًا بضعة أشهر حتى يتعلم الطفل كيفية ارتداء الملابس بشكل مستقل. لذلك ، من غير الواقعي وغير المعقول توقع التمكن في تشيغونغ ، كما هو الحال في أي فن آخر ، دون تدريب مناسب.
فن كيغونغ ليس ديني. يمكن ممارستها دون خوف من الإضرار بأي معتقدات دينية. على مستوى أعلى ، يكتسب فن كيغونغ الروحانية ، ويتجاوز المادية. ومع ذلك ، يمارس كثير من الناس ويستفيدون بشكل كبير من تدريب الجسم البدني ، مع ترك الجوانب العاطفية والعقلية والروحية جانبًا.
تتم التدريبات على مراحل ولكن لا داعي لها ولا أنصح بعملها كلها دفعة واحدة. أظهرت الممارسة أن أفضل نتيجة تتحقق عند ممارسة أسلوب واحد لعدة أشهر. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أحيانًا أداء عدة تمارين من مجمع آخر للتغيير. بعد تخصيص بضعة أشهر لدراسة أسلوب معين ، يمكنك الانتقال إلى أسلوب آخر.
يتم شرح تمارين كيغونغ بطريقة تمكن القارئ من ممارسة الكتاب بمفرده. ومع ذلك ، سيكون من المفيد جدًا للمبتدئين العثور على مدرب متمرس. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري أن يتقن المدرب أسلوب qigong الموصوف في الكتاب. تعطي المعرفة الجيدة بأسلوب واحد على الأقل فهمًا للمبادئ العامة للفن. إذا لم تتمكن من العثور على مدرب ، فأنت بحاجة إلى ممارسة المزيد من الصبر والحصافة ، ولكن دون مخاوف وتردد كاذب.
الصينيون القدماء ، مثل الشعوب العظيمة الأخرى ، لم يعزلوا المعرفة. وهكذا ، كان العديد من العلماء وأساتذة كيغونغ شعراء في نفس الوقت. غالبًا ما كانوا يعرضون نتائج أعمالهم في شكل شعري. العديد من الاقتباسات هنا كانت في الأصل أبيات ، ترجمتها بنفسي. إذا لم تجدها شاعرية ، فإن اللوم هو ترجمتي ، وليس جودة النص الأصلي. في بعض الحالات ، يتم تغيير ترتيب الكلمات الأصلي وبناء الجملة لتناسب القافية والمتر ، ولكن يتم الحفاظ على المعنى المقصود. في رأيي ، الصدق والجمال يمكن وينبغي أن يتعايشا.
أنا مقتنع أنه من خلال تكريس نفسي للكيغونغ ، اتخذت الخيار الصحيح الوحيد في الحياة. آمل أن أقنعك أن تكرس نفسك للتشيغونغ. لقد استمتعت بكل دقيقة من العمل على المخطوطة. أتمنى لك الاستمتاع بالقراءة والحصول على أقصى استفادة من الكتاب.
يتم تقديم شرح لتقنيات qigong بشكل واضح ومنهجي ، ولكن لا يتحمل المؤلف ولا الناشر المسؤولية عن الضرر أو العواقب غير المرغوب فيها التي قد تنجم عن قراءة هذا الكتاب أو القيام بالتمارين الموضحة هنا. تقع المسؤولية بالكامل على عاتق القارئ.
ومع ذلك ، لا تقلق كثيرًا. باستثناء التقنيات عالية المستوى ، حيث يتم إعطاء احتياطات خاصة ، فإن ممارسة كيغونغ المناسبة أكثر أمانًا من المشي.
مصدر الحياة والولادة والتغيير هو تشي. يخضع كل شيء في السماء وعلى الأرض لهذا القانون. على المحيط ، يحتضن تشي الكون ؛ في الداخل ، تشي يؤدي إلى كل شيء.
"ني كايينج"
قال رومنام لأحفاده: "دعونا نذهب للحصول على الكرة ، يا أطفال". لا أحد ، عند النظر إلى رومنام المفعم بالطاقة ، كان ليتخيل أنه قبل عام واحد فقط كان هذا الجد الطيب يعاني من مشاكل خطيرة في القلب. جاد لدرجة أن الأطباء المعالجين له شككوا فيما إذا كان الرجل العجوز سيمشي مرة أخرى.
ركعت المعلمة الشابة الساحرة شريفة على ركبتيها وأخذت نفسا عميقا بطيئا. فجأة وبسرعة خاطفة ضربت الطوب بيدها. لقد كان الطوب هو الذي تحطم ، وليس يدها الضعيفة. عندما خمد التصفيق الصاخب ، تفاجأ أحد المتفرجين: "كيف تمكنت من ذلك؟ لديها مثل هذه الأيدي الرقيقة! "
أثناء التحدث إلى تشينغ ، وهو مسؤول حكومي رفيع المستوى ، كان البعض في حيرة من أمره ، بينما كان البعض الآخر سعيدًا. غالبًا ما كان يجيب على سؤال قبل طرحه. "كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟" سألوه. أجاب بابتسامة: "قرأت السؤال في رأسك".
وقعت الأحداث الموصوفة في أوقات مختلفة ، لكن لديهم شيء مشترك - كل من رامنام وشريفة وكينغ تعلموا كيغونغ مني. نشأت طاقتهم أو قدرتهم من ممارسة هذا الفن الرائع.
ليس من المستغرب أن العديد من القراء لم يسمعوا قط عن كيغونغ - فقد ظل الفن القديم في سرية تامة حتى قبل عشرين عامًا.
غالبًا ما نشك في شيء غير معروف ولا نثق به ، على الرغم من حقيقة أن الآخرين كانوا قادرين على تقديره. هذه الملاحظة مهمة للغاية عند النظر في ممارسة وفلسفة كيغونغ. قد لا يدرك البعض العمق الكامل لحكمة الشرق ويصدمهم الاحتكاك بها. يجب عليهم الامتناع عن الاعتراف تلقائيًا بطريقة تفكير وسلوك ثقافة أخرى غريبة عنهم على أنها طريقة مستحيلة أو سخيفة ومحاولة الخوض في عادات شعب آخر.
Qigong هو فن تطوير الطاقة ، وخاصة للصحة والقوة الداخلية وتدريب العقل. في الصين ، تسمى الطاقة تشي.
Qi هي نفس الطاقة التي تسمح لك وللي بالمشي والتحدث والعمل واللعب والتفلسف والمراقبة ، أي القيام بكل ما هو ضروري لحياة مرضية. الطاقة التي تحول الوجبة التي تناولتها للتو إلى لحم وعظام هي أيضًا طاقة تشي. يضع العضلات الضرورية في الحركة عندما تبتسم ؛ يهزم الكائنات الحية الدقيقة المعادية التي تهاجم جسمك ؛ ينقل النبضات من الدماغ إلى مختلف الأعضاء والأنسجة ويؤدي عمليات أخرى لا حصر لها داخل جسم الإنسان. نحن لا ندرك ذلك ، لكنها هي التي تحافظ على الحياة على هذا الكوكب.
بالطبع ، لا يتم الحصول على qi بمساعدة qigong فقط. عادة ما يكتسب الناس qi ، أو طاقة الحياة ، من الهواء والطعام. لكن ممارسة كيغونغ تزيد طاقتنا بشكل كبير ، مما يسمح لنا بتحقيق المزيد في الحياة.
بالإضافة إلى الحفاظ على الحياة ، وهي الوظيفة الأكثر أهمية والتي غالبًا ما يتم التغاضي عنها ، تقوم qi بالعديد من الأشياء المفيدة الأخرى. هناك ثلاثة مجالات رئيسية يكون فيها qigong قيمة خاصة - الصحة والقوة الداخلية وتدريب العقل. هناك اتجاه آخر (لأولئك المستعدين لقبوله) - الكمال الروحي.
Qigong ممتاز في علاج الأمراض وتحسين الصحة. يقول أحد الأمثال الصينية أن كيغونغ يعالج مئات الأمراض. من الواضح أن العديد من القراء سيعتبرون هذا مبالغة ، لكن الفصول التالية لا توضح فقط سبب كون فن كيغونغ معجزة ، ولكن هناك العديد من الأمثلة التي تدعم هذا التأكيد الذي يبدو أنه لا أساس له من الصحة.
من الواضح أن القوة الداخلية موجهة من داخل أجسامنا. يجب تمييزها عن القوة الخارجية ، عادة ما تكون عضلية أو ميكانيكية ، وأحيانًا عنيفة. قيل أعلاه عن شابة كسرت لبنة بيدها الهشة. هنا مثال على تطبيق القوة الداخلية. إذا كنت تستطيع العمل بمرح وحيوية طوال اليوم والاستمتاع بقضاء المساء مع عائلتك ، فأنت أيضًا تُظهر القوة الداخلية. يقوم Qigong بتطويره ، ومن ما يلي سترى كيف.
ساد مفهوم وحدة الجسد والعقل في تفكير حكماء الشرق لعدة قرون. بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجسم وجماله ، فإن qigong ممتاز في تدريب العقل. الجانب العقلي لممارسة كيغونغ مهم للغاية على جميع المستويات ، على الرغم من أن العديد من المبتدئين قد لا يفهمون هذا. عادة ما تلقى الكثير من الاهتمام في المراحل المتقدمة من دراسة الفن ، عندما تصبح الأشياء الرائعة ممكنة. إن الوعي الحدسي عالي التطور لسيد كيغونغ ، ربما أكثر من أي عامل آخر ، هو المسؤول عن القيام بأشياء تبدو مستحيلة. سوف تقرأ في الكتاب كيف ولماذا يمكن للسيد أن يفعل ما يسميه غير المتخصصين معجزة.
أعلى إنجازات كيغونغ هو الكمال الروحي. من الواضح أن بعض الناس مستعدون لذلك ؛ بينما قد يعتقد البعض الآخر أن محاولة تحقيق ذلك جنون! قد لا توافق على مثل هذا الاحتمال ، لكنني لم أتوصل إلى هذه النظرية أو ابتكر طريقة لتحقيق الكمال. هذه هي نتيجة تأملات وتجارب أعظم العقول في التاريخ. يسمح لك أعلى إنجاز بتفعيل الخلود الفطري المتأصل في كل شخص. سوف تصل إلى ذروة الروح بغض النظر عن الدين الذي تعتنقه (أو لا تؤمن بالله على الإطلاق). إذا كنت مسيحياً ، سيكون لديك ملكوت الله. سيعود المسلم إلى الله. الهندوسي سوف يتحدون مع براهمان. سوف يصل البوذي إلى النيرفانا. سوف يجتمع بارع الطاوية مع الكون. حتى لو ادعيت أنك لا تؤمن بالله ، فسوف تشعر بنعمة التغطيس الروحي والحقيقة الأسمى. إذا كنت مستعدًا ، فستشعر بشكل حدسي بالتأثير الملهم لهذه التجربة الرائعة. إذا لم تكن مستعدًا ، فستظل الكلمات عن الكمال الروحي عبارة فارغة.
Qigong هو في الواقع أقدم من التاريخ نفسه. كان يمارسها في العصور القديمة ليس فقط من قبل الصينيين ، ولكن أيضًا من قبل شعوب ثقافات عظيمة أخرى في بلدان مختلفة وفي عصور مختلفة. هذا الفن معروف بأسماء مختلفة. في الهند ، على سبيل المثال ، كانت تسمى اليوغا ؛ وقد أطلق عليها الإغريق والمصريون القدماء فن الأسرار. في التبت - فن الحكمة.
ربما لم يسمع أساتذة هذه الفنون الغامضة عن مصطلح تشيغونغ. ومع ذلك ، في كل هذه الفنون ، كانت الأهداف والنهج والمنهجية والفلسفة متشابهة. مثل الصينيين ، قام أسياد الدول القديمة الأخرى بحماية أسرارهم من الغرباء ، وقاموا بتعليم الفن لعدد قليل جدًا من الطلاب المختارين. لذلك ، تطورت الفنون الباطنية في البلدان المختلفة بشكل مستقل عن بعضها البعض.
تشير الأدلة الأثرية الصينية إلى أن رجال الكهوف من العصر الحجري الحديث مارسوا كيغونغ! ربما اكتشفوا تقنيات كيغونغ المختلفة من خلال التجربة والخطأ. على سبيل المثال ، وجدوا أنه في لحظة المجهود البدني ، أثناء رفع شيء ثقيل ، قال الشخص "خيت" ، يمكنه توجيه المزيد من الطاقة لإكمال المهمة. وإذا كنت تنفخ برفق على الجرح ، ونطق الصوت "shsss" ، يمكنك تخفيف الألم.
في عهد أسرة شانغ (القرنين السادس عشر والحادي عشر قبل الميلاد) ، وصل تطور تشيقونغ إلى مستوى عالٍ. تصور الأواني البرونزية من هذه الفترة شخصيات بشرية تؤدي حركات كيغونغ. ربما أصبحوا نماذج أولية للتدريبات الحديثة.
تكرر العديد من التقنيات الحديثة السمات المميزة لتحركات الحيوانات المختلفة: السلاحف والرافعات والقرود. اعتقد أسياد الماضي أن خصائص الحيوانات ، مثل: طول عمر السلحفاة ، ودرجة الرافعة ، وخفة حركة القرد ، تنتقل إلى أسلوب حياتهم وأفعالهم. تُعرف هذه الحركات وغيرها من الحركات الجسدية المصممة لتوجيه وتوصيل تدفق الطاقة الداخلية باسم daoyin. هذا يعني أن ممارسي كيغونغ يقلدون حركات الحيوانات ليس لأنهم يريدون تشبيه الحيوانات ، ولكن لأنهم يريدون اكتساب تلك الخصائص للحيوانات التي تتفوق على تلك التي لدى البشر.
خلال عهد أسرة تشو (القرنان الحادي عشر والثالث قبل الميلاد) ، حقق فن تشيقونغ تقدمًا كبيرًا. أصبحت مفاهيم yin-yang و bagua المقدمة في Yijing (كتاب التغييرات) * ed.) جزءًا لا يتجزأ من فلسفة qigong.
أولئك الذين ليسوا على دراية بجيجينغ قد يجدون تنبؤاتها ساذجة وحتى سخيفة. ومع ذلك ، غالبًا ما تم استخدام تنبؤات Yijing من قبل الأشخاص الأقوياء والقادة والأباطرة ، الذين كان لديهم أكثر الناس حكمة في وقتهم كمستشارين.
يدرك العلماء والمفكرون الحديثون عمق حكمة يجينغ. التنبؤات وفقًا لـ "كتاب التغييرات" بمساعدة عملة نحاسية ، مثل عرافة الرومان ، أو العرافة بالمرايا أو عن طريق "بلورة سحرية" بين الغجر ، هي تغلغل العقل الباطن لدينا في الحكمة اللامحدودة لـ عقل الكون.
أساس الكهانة وفقًا لـ Yijing هو bagua ، أو ثمانية أشكال ذات ثلاث خطوط متوازية. الخطوط الثلاثة للغوا أو تريجرام ، بالطبع ، ليست مجرد خطوط. كل غوا هو رمز مادي يتوافق مع مظهر ميتافيزيقي أو لاوعي. كل غوا لها اسم. واحد منهم ، جين ، يتوافق مع أجزاء مختلفة من جسم الإنسان ووظائفها.
لقد كان تأمل الحكماء الصينيين على الجينات هو الذي طور فيهم القوى العظمى لـ nei guan (الرؤية الداخلية) و nei jue (الانعكاس الداخلي). أدت هذه القوى العظمى إلى نمو كون شيانغ - الاحتفاظ بالفكر في كيغونغ. عادةً ما تُترجم المفاهيم الثلاثة معًا على أنها "تصور" ، ولكن في اللغة الصينية يوجد اختلاف دقيق بينهما. أدى كل من Cun xiang و dao yin إلى ظهور اتجاهين أساسيين في تطوير qigong.
اللغة الصينية ، الجميلة والمجازية ، لأولئك الذين يفهمونها ، يمكن أن تخلق مشاكل عند ترجمة مصطلحات كيغونغ. دعونا نرى ما يحدث عند ترجمتها إلى الروسية ، لا تقل جمالًا وشاعريًا. الترجمة الحرفية لبيان Nei Ching (الطب الكلاسيكي الداخلي) هي شيء من هذا القبيل:
يأكل القديسون الهواء السماوي بعناية ويمهدون الطريق إلى دار الآلهة.
بناءً على هذه الترجمة ، سيعتبر بعض القراء Nei Ching مزحة. ومع ذلك ، حتى الآن في الأوساط الطبية الصينية ، يعتبر هذا الكتاب العمل الأكثر موثوقية في الطب الصيني. يصبح هذا التقييم أكثر وضوحًا عندما نكشف المعنى الخفي للبيان أعلاه:
الحكيم الذي يعرف الفن السري لغمر نفسه في التأمل يستنشق الطاقة الكونية. في عملية الممارسة المستمرة ، يكتسب قوى خارقة.
قد يبدو معنى هذه الحقيقة غامضًا للوهلة الأولى. سيأتي الوعي في عملية دراسة هذا العمل.
يجمع Nei Ching الإنجازات البارزة للصينيين القدماء في مجال الطب في الفترة التي سبقت عهد أسرة Zhou. أرسى الكتاب أساسًا متينًا للفلسفة والمزيد من تطوير كيغونغ وكل الطب الصيني. يمكن أن تكون العديد من المبادئ المذكورة في Nei Ching مفيدة جدًا للأطباء المعاصرين إذا بذلوا عناء الاهتمام بها عن كثب. تأمل في أحد الأمثلة التي تشكل معنى كيغونغ والطب الصيني:
يولد الشخص بمساعدة السماء والأرض ويختبر الفصول الأربعة.
على الرغم من أن الترجمة واضحة ، إلا أنه من الأفضل تقديم تفسير مفصل. الحقيقة هي أن النصوص الصينية الكلاسيكية قصيرة جدًا. الكلمات لها معنى أعمق مما قد يبدو للوهلة الأولى. وهذا هو المقصود بهذا القول:
المادة ذاتها التي يولد منها الإنسان هي نفس المادة التي يتكون منها الكون ، وهذه هي الطاقة. تتجلى الطاقة في أشكال مختلفة يمكن تقسيمها إلى مجموعتين رئيسيتين. تتكون المجموعة الأولى من أنواع خفية من طاقة السماء. المجموعة الثانية تشمل الأنواع الإجمالية للطاقة الأرضية.
لا تعتقد أن التفسير أعلاه هو تفسير شخصي. سيفهم جميع طلاب الطب الصيني و qigong الذين هم على دراية بـ Nei Ching هذا البيان بهذه الطريقة. بالطبع ، ليس من الضروري على الإطلاق استخدام مثل هذه الكلمات للتفسير.
إن ميزة هذا المفهوم ، الذي هو أساس كل من الطب الصيني و qigong ، واضحة بالمقارنة مع الأساليب الحديثة في الممارسة الطبية. على سبيل المثال ، يخضع جميع المرضى الذين يعانون من مرض معين لنفس مسار العلاج في العيادات الحديثة. لا تؤخذ في الاعتبار الظروف الجسدية أو العاطفية المحيطة بالمريض. لا يتم أخذ التغيرات النفسية أو الفسيولوجية في الحالة الصحية للمريض بعين الاعتبار. هذه هي فلسفة الطب الغربي. يتم تشخيص المرض فقط ووصف العلاج المناسب. يتناقض الطب الغربي بشكل حاد مع الطب الصيني. في الصين يعتبر المريض ككل ولا يركز على الأعراض الخارجية للمرض.
ومع ذلك ، فإنه يعطي الأمل في أن العلماء المعاصرين بدأوا يدركون تأثير الطاقات الكونية على جسم الإنسان. بعد دراسة أقوال العديد من العلماء الغربيين ، استنتج ليال واتسون:
نستيقظ وننام ونتعرق ونرتجف ونتبول ونتنفس وفقًا للإشارات الآتية من الفضاء.
الإشارات الكونية خافتة لدرجة أنها استغرقت وقتًا طويلاً للعلوم الطبية. قبل أن تأخذهم على محمل الجد. لكن في السنوات العشر الماضية ، تم قصفنا فعليًا بفيض من الحالات السريرية المتعلقة بالأرق ، وانتهاكات الدورة الشهرية للإناث ، والضغط الناجم عن تغيير في إيقاع الحياة ، مثل الطيران عبر عدة مناطق زمنية في طائرة. طائرة. المواقف تجاه الإشارات من الفضاء تتغير. في الوقت الحاضر ، يميل العلماء أكثر فأكثر إلى الاعتقاد بأن الوحدة الوظيفية للجسم ، وتقوية الجهاز العصبي المركزي وتشغيله الفعال تعتمد إلى حد كبير على تأثير المجالات الكهرومغناطيسية.
يتجاوز المفهوم الصيني الأساسي للطاقة الكونية حدود الطب التقليدي. هذا هو السبب في أن الصينيين والعديد من شعوب الشرق الأخرى تسعى جاهدة لاتباع قوانين الطبيعة ، وليس إخضاعهم لإرادتهم. بالتوافق التام مع هذا المبدأ ، يمكن لأساتذة qigong العظماء التحكم في العناصر في المواقف الخاصة. من خلال اتباع المبدأ الأساسي ، يقوم السادة العظام بأشياء لا يمكن تفسيرها من وجهة نظر العلوم الغربية. سنناقش هذه الموضوعات الرائعة وغيرها بمزيد من التفصيل في الفصول التالية.
Qigong هو فن تطبيقي ، وليس فن أكاديمي بحت. الممارسة ضرورية.
التمرين التالي هو أحد أفضل التمارين في كيغونغ - إنه مفيد لكل من المبتدئين والسيد. علاوة على ذلك ، بعض الانحرافات في أسلوب التنفيذ ، حتى الأخطاء الصغيرة ، مسموح بها.
الشكل في كيغونغ ليس غاية في حد ذاته ، مهمته هي خلق تدفق للطاقة داخل الجسم.
ومع ذلك ، من المهم للغاية التنفس بسلاسة. عادة ما يحاول المبتدئون التنفس بعمق قدر الإمكان. يعتقدون أنه كلما كان التنفس أعمق ، كلما زادت القوة. هذا ليس صحيحا. في فصول qigong ، لا يتم استنشاق الهواء فقط ، ولكن يتم استنشاق الطاقة الكونية. غالبًا ما يعيق جهد الاستنشاق تدفق الطاقة الكونية.
شرط ضروري آخر هو القدرة على الاسترخاء. من خلال القيام بالتمرين ، حرر عقلك من الأفكار غير السارة. هذه النقاط الثلاث أساسية لجميع ممارسات كيغونغ. ومع ذلك ، بالنسبة للمبتدئين غير المعتادين تمامًا على qigong ، قد تكون هذه صعبة. لا تنزعج. لبعض الوقت ، حاول فقط أداء التمرين دون أي توتر.
قف بشكل مستقيم ، ارخي عضلاتك ، ضع قدميك معًا. اخفض يديك.
أدر يديك بأصابعك نحوك بحيث تكون هناك زاوية قائمة بين اليدين والذراعين.
وجه راحتي يديك نحو الأرض وأمسكهما أمامك (الشكل 1.1).
أرز. 1.1
ارفع يديك للأمام وللأعلى. وجه راحتي يديك نحو السماء.
اجعلهم عموديين على الساعدين (الشكل 1.2).
أرز. 1.2
أثناء تحريك ذراعيك ، استنشق ببطء من خلال أنفك.
انظر إلى أصابعك مع رفع رأسك. احبس أنفاسك ببطء.
ارفع راحتي يديك إلى السماء ، واجعلهما عموديين على ساعديك.
ثم أنزل ذراعيك لأسفل من خلال الجانبين ، وزفر بسلاسة من خلال فمك.
في نفس الوقت ، اخفض رأسك وانظر للأمام (الشكل 1.3).
أرز. 1.3 ارفع السماء
كرر التمرين من 10 إلى 20 مرة.
في كل مرة تحرك راحتي يديك نحو السماء ، اشعر بظهرك مستقيماً. عندما تخفض ذراعيك ، اشعر بتدفق الطاقة في جسمك.
هذا التمرين يسمى "رفع السماء". كما هو الحال في العديد من الحالات الأخرى ، فإن شكله بسيط بشكل مخادع. ليس الشكل في حد ذاته هو المهم ، ولكن تدفق الطاقة المتولدة عن التمرين. قم بأداء هذا التمرين بمفرده على الأقل عشر مرات كل صباح ، دون أن يفوتك يوم واحد لمدة ثلاثة أشهر. ستكون النتائج ملموسة للغاية وستفهم لماذا يعتبر "رفع السماء" أحد أفضل تمارين كيغونغ.
درس Sifu Wong Kiew Kit وعلم فنون دير شاولين الصيني الأسطوري لمدة 30 عامًا ، حيث قام بتعليم أكثر من 8000 طالب من مختلف البلدان خلال هذه الفترة.
يُعرف بأنه خليفة الجيل الرابع للراهب الموقر جيانغ نان والسيد الكبير لمعهد وانغ فو وتشيجونغ شاولين في شاولين.
في عام 1997 في سان فرانسيسكو في المؤتمر العالمي الثاني المخصص لفن كيغونغ ، حصل وون كيو كيت على جائزة "Qigong Master of the Year".
وقد أصبحت كتبه عن فنون الدفاع عن النفس في دير شاولين والبوذية شائعة لدى القراء في جميع أنحاء العالم.
فن شاولين كونغ فو
هذا الكتاب الفريد والآسر ، الذي كتبه أحد أشهر فناني القتال الصينيين وأكثرهم خبرة ، هو دليل عملي وشامل لدراسة عالم الكونغ فو وجميع الفنون الأخرى لدير شاولين البوذي الأسطوري.
وهو يصف بأكثر الطرق تفصيلاً كيف يمكننا ، بمساعدة المعرفة القديمة القيمة ، الحصول على صحة بدنية جديدة نوعياً والبهجة والحكمة الروحية.
الكتاب مخصص لأوسع نطاق من القراء المهتمين بفنون الدفاع عن النفس والجمباز الصحي والفلسفة القديمة والدين والطب في الصين.
فن كيغونغ
هذا الكتاب مخصص لأولئك الذين يريدون أن يكونوا بصحة جيدة جسديًا وروحانيًا. تم تجسيد الخبرة التي تعود إلى قرون من الطب الصيني التقليدي في نظام عملي بسيط ولكنه قوي من الجمباز المحسن للصحة - كيغونغ.
فضائلها لا تعد ولا تحصى: إنها الشباب وطول العمر ، القوة الداخلية لفنون الدفاع عن النفس والوعي الخارق.
الجمباز Qigong مفيد بشكل خاص لأولئك الذين ليس لديهم الفرصة لتخصيص الكثير من الوقت للتربية البدنية والرياضة. إن الأساليب والتمارين الواردة في الكتاب تزيد من الحيوية وتساعد في العمل والإبداع.
تاي تشي تشوان. الدليل الكامل للنظرية والتطبيق
تاي تشي تشيوان هو أحد أشهر الأساليب "الداخلية" لفنون الدفاع عن النفس الصينية. هذا هو الجمباز الإيقاعي الذي يسمح لك بتحقيق الانسجام بين الجسم والعقل وطاقة الكون ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك تاي تشي كوان الفرصة للدفاع الحقيقي عن النفس في المعركة.
الكتاب مخصص للمبتدئين وأولئك الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم.
موسوعة زين
أولئك الذين يتطلعون إلى الكمال الروحي يقدمون أرواحهم إلى مذبح زين. يتمتع المعلم العظيم وون كيو كيت بفهم حقيقي للزين ، مما يسمح له أن يشرح في هذا الكتاب الرائع بأقصى قدر من الوضوح مبادئ وممارسات الفن القديم الذي تقوم عليه جميع الأعمال الثقافية العظيمة ، معبرًا عن الجوهر الغامض للحضارة نفسها .
ولكن بالإضافة إلى القيمة المعرفية للكتاب قيمة عملية لا تقدر بثمن ، لأنه يحتوي على نصائح وتمارين تساعد على تقوية الروح والصحة البدنية ، وهو أمر ضروري للغاية في الحياة اليومية.
فاليري/ 2.04.2020 مساء الخير جميعاً! يمكن لأي شخص أن يقترح كيف يمكنك الاتصال بالسيد مباشرة أو من خلال شخص ما. أنا بنفسي أقوم بعمل كيغونغ لسنوات عديدة وأنا أفهم أنه هو الوحيد الذي يمكنه مساعدتي في علاج ابنتي. شكرا لكم جميعا مقدما. بريدي الالكتروني [بريد إلكتروني محمي]
ضيف/ 02/13/2020 هذا المعلم لديه كتاب آخر "Qigong and Health"
الكسندر أو/ 06/13/2019 أنا - للحظة - مدرب كيغونغ بخبرة 10 سنوات. تدرب تعيش مع سادة مختلفين.
سيرجي/ 06/13/2019 الكسندر أوه ، لا شيء شخصي ، لكنك جاهل. رأيت السيد عدة مرات يعيش ويتدرب معه. الطريقة التي يبدو بها وما يمكنه فعله ، وخاصة ما يعرفه ومقدار ما يعرفه ، يتحدث بشكل مختلف.
الكسندر أو/ 23/05/2017 شاهدت معه بالفيديو. لا يمر Qi عبر القنوات - الجمباز العادي. لقد رأينا كيف تتحرك قطة أو دب - خطوة متدفقة. هنا ، مقفل ومقيّد بالسلاسل. حسنًا ، أي نوع من المعلمين هو؟ إنه مجرد رجل أعمال ناجح ذو عيون ضيقة - هناك الكثير منهم.
البعبع/ 03/20/2017 "فن كيغونغ" هو كتاب ممتاز للتعرف على كيغونغ ووضع الأساس. التدريبات بسيطة وفعالة.
الكسندر/ 9.12.2014 أعتبر نفسي أكثر الناس بشراً! فن Qigong Wong Qiu-Kit يضبط الروح بشكل جيد. بعد أسبوعين من الدراسة ، كان لدي "اهتزاز" جيد في تمرين "صعود القمر" ، كنت في حالة صدمة. كانت الحركات حادة وواسعة ومستقلة عن وعيي أو رغبتي ، وبعد أسبوع في نفس التمرين بدأت أرى أشكالًا مختلفة من الألوان المتناقضة ، وحتى هذه الأشكال تشكلت في مصفوفات ، لم يكن من الممكن دائمًا تذكر كل شيء ، بدا الوعي لأتركك لبضع ثوان ، لن أصف كل ما حدث لسبب ما ، وسرعان ما أتيحت لي الفرصة للتواصل مع سيد qigong في مدرسة أخرى. قال لي - "لقد حققت الكثير في وقت قصير ، لكن عليك التوقف عن القيام بذلك ، يأتي الناس إلى هذا لسنوات ، وإنجازك يعادل الذهاب إلى الفضاء بدون بدلة الفضاء." بالطبع ، أثرت كلماته في وعيي كعامل مساعد. ربما يكون القرار الأكثر صوابًا هو الدخول إلى آسيا الصغرى في تايبينج ، إلى WON KEW-KIT وطرح هذه الأسئلة عليه.
دميتري/ 20.11.2014 قرأت الكثير من الكتب بلغة الووشو. بدا وون كيو كيت بالنسبة لي أروع
تيليك/ 11.02.2013 أنا سيد بريد إلكتروني جدًا. تلهمني كلماته دائمًا وتعتبرني أستاذي ، رغم أنني لست طالبًا مباشرًا. أرغب في تحميل جميع كتبه أين أجدها؟
أوليغ/ 04/23/2012 "فن كيغونغ" كتاب ممتاز ، درسته بدون معلم ، تمكنت من إتقان التقنية جيداً وفتحت ، كما يقولون في جمهورية الصين الشعبية ، "قدرات خاصة" بعد حوالي شهر من بدايتها. الطبقات. أنصحك أيضًا بقراءة وإتقان استمرار نفس الأسلوب وفقًا لكتاب نفس المؤلف "Qigong and Health" (هذا لن يفيدك إلا). حظا طيبا وفقك الله!
اليكسي/ 28.01.2012 مرحبا عزيزي ماستر! لقد كنت أمارس Taijiquan لمدة 15 عامًا. وأنا ممتن لكتبك ، لكني أرغب في مجمع قديم بسيف ، عمود كلاسيكي. هل يمكنك العثور على مواقعك؟ أنا أعبر لك عن امتناني الكبير لكتبك!
ألبرت/ 17/10/2011 مجموعة كبيرة من الكتب عن كيغونغ والطاوية (123 كتاباً): http://rutracker.org/forum/viewtopic.php؟t=3777003
الكسندر/ 16/05/2011 كتب رائعة ، انحناءة عميقة للماجستير وون كيو كيت
شخص عادي/ 01/30/2011 سأقول عكس ذلك ، قم بعملك ولا تخاف من أي شيء ، فليس من الخطير فقط ألا تعيش ، ولا يوجد شيء خطير على الموتى ، فهو بالفعل في القبر.
فقط في الطريق يتم فهم الطريقة.
فاز كيو كيت
فن كيغونغ
مقدمة
هذا الكتاب مخصص لأولئك الذين يريدون التمتع بصحة جيدة من جميع النواحي: جسديًا وعاطفيًا وعقليًا وروحيًا. إليك تقنيات وتمارين تزيد من حيويتك ، بحيث تحقق نجاحًا كبيرًا في العمل والإبداع. ستستمتع دائمًا بنقاء الأفكار ونضارة الوعي وستجد راحة البال. كل هذا سوف يعطيك كيغونغ.
Qigong هو الفن الباطني لإتقان الطاقة. يكشف الكتاب عن الباطنية ، ويصبح الغامض بسيطًا ومفهومًا. لا يلزم التحضير الأولي: جميع المفاهيم والمفاهيم موصوفة بلغة اعتاد عليها الغربيون. تدريجيًا ، خطوة بخطوة ، ستتعرف على جميع المفاهيم المهمة لهذا الفن ، وفي نهاية الكتاب ستتعرف على أكثر المفاهيم صعوبة.
تصف هذه الورقة الأقسام المهمة التالية من qigong:
التاريخ والفلسفة ومجال نشاط كيغونغ ؛
كيغونغ لصحة طول العمر ؛
أهمية للرياضة والجنس والشباب ؛
القوة الداخلية لفنون الدفاع عن النفس.
تدريب الوعي المعجزة.
أعلى إنجازات كيغونغ.
تمت مناقشة Qigong بتفصيل كبير في الكتاب. لذلك ، يمكنك فقط اختيار تلك الفصول التي تهمك أو مفيدة لك ، وقراءة الباقي لاحقًا. يمكنك القراءة فقط من أجل المتعة. بسبب الاعتبارات الثقافية والفلسفية وغيرها ، سيجد بعض القراء أوصافًا أخرى غير معقولة ، بل مستحيلة. ومع ذلك ، فقد تم التحقق من معظم الأمثلة من قبل طلابي وأنا. يتم استعارة الأمثلة التي تتجاوز المعرفة العامة من المعلمين العظماء والأساتذة المشهورين. ومع ذلك ، أطلب منكم عدم أخذ أي شيء مكتوب هنا على الإيمان ، بالاعتماد فقط على سلطة المصدر. إتقان المبادئ والتمارين المقترحة من خلال محاولة فهمها ، وتقييم مزايا المبادئ والأساليب فقط بعد الفحص الدقيق.
وتجدر الإشارة إلى أن كيغونغ ليس نظامًا فكريًا بقدر ما هو عملي. لا يكفي مجرد قراءة وفهم جوهر qigong (على الرغم من أن هذا مفيد في حد ذاته). يجب على من يريد أن يقدر الفن ويستخدمه على أكمل وجه أن يمارسه. عند إتقان أي عمل ، فإن الممارسة ضرورية. لذلك ، لتعلم العزف على البيانو بشكل محتمل ، يستغرق الأمر عدة أشهر. سيستغرق الأمر أيضًا بضعة أشهر حتى يتعلم الطفل كيفية ارتداء الملابس بشكل مستقل. لذلك ، من غير الواقعي وغير المعقول توقع التمكن في تشيغونغ ، كما هو الحال في أي فن آخر ، دون تدريب مناسب.
فن كيغونغ ليس ديني. يمكن ممارستها دون خوف من الإضرار بأي معتقدات دينية. على مستوى أعلى ، يكتسب فن كيغونغ الروحانية ، ويتجاوز المادية. ومع ذلك ، يمارس كثير من الناس ويستفيدون بشكل كبير من تدريب الجسم البدني ، مع ترك الجوانب العاطفية والعقلية والروحية جانبًا.
تتم التدريبات على مراحل ولكن لا داعي لها ولا أنصح بعملها كلها دفعة واحدة. أظهرت الممارسة أن أفضل نتيجة تتحقق عند ممارسة أسلوب واحد لعدة أشهر. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أحيانًا أداء عدة تمارين من مجمع آخر للتغيير. بعد تخصيص بضعة أشهر لدراسة أسلوب معين ، يمكنك الانتقال إلى أسلوب آخر.
يتم شرح تمارين كيغونغ بطريقة تمكن القارئ من ممارسة الكتاب بمفرده. ومع ذلك ، سيكون من المفيد جدًا للمبتدئين العثور على مدرب متمرس. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري أن يتقن المدرب أسلوب qigong الموصوف في الكتاب. تعطي المعرفة الجيدة بأسلوب واحد على الأقل فهمًا للمبادئ العامة للفن. إذا لم تتمكن من العثور على مدرب ، فأنت بحاجة إلى ممارسة المزيد من الصبر والحصافة ، ولكن دون مخاوف وتردد كاذب.
الصينيون القدماء ، مثل الشعوب العظيمة الأخرى ، لم يعزلوا المعرفة. وهكذا ، كان العديد من العلماء وأساتذة كيغونغ شعراء في نفس الوقت. غالبًا ما كانوا يعرضون نتائج أعمالهم في شكل شعري. العديد من الاقتباسات هنا كانت في الأصل أبيات ، ترجمتها بنفسي. إذا لم تجدها شاعرية ، فإن اللوم هو ترجمتي ، وليس جودة النص الأصلي. في بعض الحالات ، يتم تغيير ترتيب الكلمات الأصلي وبناء الجملة لتناسب القافية والمتر ، ولكن يتم الحفاظ على المعنى المقصود. في رأيي ، الصدق والجمال يمكن وينبغي أن يتعايشا.
أنا مقتنع أنه من خلال تكريس نفسي للكيغونغ ، اتخذت الخيار الصحيح الوحيد في الحياة. آمل أن أقنعك أن تكرس نفسك للتشيغونغ. لقد استمتعت بكل دقيقة من العمل على المخطوطة. أتمنى لك الاستمتاع بالقراءة والحصول على أقصى استفادة من الكتاب.
يتم تقديم شرح لتقنيات qigong بشكل واضح ومنهجي ، ولكن لا يتحمل المؤلف ولا الناشر المسؤولية عن الضرر أو العواقب غير المرغوب فيها التي قد تنجم عن قراءة هذا الكتاب أو القيام بالتمارين الموضحة هنا. تقع المسؤولية بالكامل على عاتق القارئ.
ومع ذلك ، لا تقلق كثيرًا. باستثناء التقنيات عالية المستوى ، حيث يتم إعطاء احتياطات خاصة ، فإن ممارسة كيغونغ المناسبة أكثر أمانًا من المشي.
الجزء الأول. التاريخ والفلسفة ونطاق كيغونغ
الفصل الأول. عالم رائع من QIGONG
مصدر الحياة والولادة والتغيير هو تشي. يخضع كل شيء في السماء وعلى الأرض لهذا القانون. على المحيط ، يحتضن تشي الكون ؛ في الداخل ، تشي يؤدي إلى كل شيء.
"ني كايينج" بعض القصص التي لا تصدققال رومنام لأحفاده: "دعونا نذهب للحصول على الكرة ، يا أطفال". لا أحد ، عند النظر إلى رومنام المفعم بالطاقة ، كان ليتخيل أنه قبل عام واحد فقط كان هذا الجد الطيب يعاني من مشاكل خطيرة في القلب. جاد لدرجة أن الأطباء المعالجين له شككوا فيما إذا كان الرجل العجوز سيمشي مرة أخرى.
ركعت المعلمة الشابة الساحرة شريفة على ركبتيها وأخذت نفسا عميقا بطيئا. فجأة وبسرعة خاطفة ضربت الطوب بيدها. لقد كان الطوب هو الذي تحطم ، وليس يدها الضعيفة. عندما خمد التصفيق الصاخب ، تفاجأ أحد المتفرجين: "كيف تمكنت من ذلك؟ لديها مثل هذه الأيدي الرقيقة! "
أثناء التحدث إلى كينج ، وهو مسؤول حكومي رفيع المستوى ، شعر البعض بالحيرة والبعض الآخر مسرور. غالبًا ما كان يجيب على سؤال قبل طرحه. "كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟" سألوه. أجاب بابتسامة: "قرأت السؤال في رأسك".
وقعت الأحداث الموصوفة في أوقات مختلفة ، لكن لديهم شيء مشترك - كل من رامنام وشريفة وكينغ تعلموا كيغونغ مني. نشأت طاقتهم أو قدرتهم من ممارسة هذا الفن الرائع.
فاز كيو كيت
فن كيغونغ
مقدمة
هذا الكتاب مخصص لأولئك الذين يريدون التمتع بصحة جيدة من جميع النواحي: جسديًا وعاطفيًا وعقليًا وروحيًا. إليك تقنيات وتمارين تزيد من حيويتك ، بحيث تحقق نجاحًا كبيرًا في العمل والإبداع. ستستمتع دائمًا بنقاء الأفكار ونضارة الوعي وستجد راحة البال. كل هذا سوف يعطيك كيغونغ.
Qigong هو الفن الباطني لإتقان الطاقة. يكشف الكتاب عن الباطنية ، ويصبح الغامض بسيطًا ومفهومًا. لا يلزم التحضير الأولي: جميع المفاهيم والمفاهيم موصوفة بلغة اعتاد عليها الغربيون. تدريجيًا ، خطوة بخطوة ، ستتعرف على جميع المفاهيم المهمة لهذا الفن ، وفي نهاية الكتاب ستتعرف على أكثر المفاهيم صعوبة.
تصف هذه الورقة الأقسام المهمة التالية من qigong:
التاريخ والفلسفة ومجال نشاط كيغونغ ؛
كيغونغ لصحة طول العمر ؛
أهمية للرياضة والجنس والشباب ؛
القوة الداخلية لفنون الدفاع عن النفس.
تدريب الوعي المعجزة.
أعلى إنجازات كيغونغ.
تمت مناقشة Qigong بتفصيل كبير في الكتاب. لذلك ، يمكنك فقط اختيار تلك الفصول التي تهمك أو مفيدة لك ، وقراءة الباقي لاحقًا. يمكنك القراءة فقط من أجل المتعة. بسبب الاعتبارات الثقافية والفلسفية وغيرها ، سيجد بعض القراء أوصافًا أخرى غير معقولة ، بل مستحيلة. ومع ذلك ، فقد تم التحقق من معظم الأمثلة من قبل طلابي وأنا. يتم استعارة الأمثلة التي تتجاوز المعرفة العامة من المعلمين العظماء والأساتذة المشهورين. ومع ذلك ، أطلب منكم عدم أخذ أي شيء مكتوب هنا على الإيمان ، بالاعتماد فقط على سلطة المصدر. إتقان المبادئ والتمارين المقترحة من خلال محاولة فهمها ، وتقييم مزايا المبادئ والأساليب فقط بعد الفحص الدقيق.
وتجدر الإشارة إلى أن كيغونغ ليس نظامًا فكريًا بقدر ما هو عملي. لا يكفي مجرد قراءة وفهم جوهر qigong (على الرغم من أن هذا مفيد في حد ذاته). يجب على من يريد أن يقدر الفن ويستخدمه على أكمل وجه أن يمارسه. عند إتقان أي عمل ، فإن الممارسة ضرورية. لذلك ، لتعلم العزف على البيانو بشكل محتمل ، يستغرق الأمر عدة أشهر. سيستغرق الأمر أيضًا بضعة أشهر حتى يتعلم الطفل كيفية ارتداء الملابس بشكل مستقل. لذلك ، من غير الواقعي وغير المعقول توقع التمكن في تشيغونغ ، كما هو الحال في أي فن آخر ، دون تدريب مناسب.
فن كيغونغ ليس ديني. يمكن ممارستها دون خوف من الإضرار بأي معتقدات دينية. على مستوى أعلى ، يكتسب فن كيغونغ الروحانية ، ويتجاوز المادية. ومع ذلك ، يمارس كثير من الناس ويستفيدون بشكل كبير من تدريب الجسم البدني ، مع ترك الجوانب العاطفية والعقلية والروحية جانبًا.
تتم التدريبات على مراحل ولكن لا داعي لها ولا أنصح بعملها كلها دفعة واحدة. أظهرت الممارسة أن أفضل نتيجة تتحقق عند ممارسة أسلوب واحد لعدة أشهر. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أحيانًا أداء عدة تمارين من مجمع آخر للتغيير. بعد تخصيص بضعة أشهر لدراسة أسلوب معين ، يمكنك الانتقال إلى أسلوب آخر.
يتم شرح تمارين كيغونغ بطريقة تمكن القارئ من ممارسة الكتاب بمفرده. ومع ذلك ، سيكون من المفيد جدًا للمبتدئين العثور على مدرب متمرس. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري أن يتقن المدرب أسلوب qigong الموصوف في الكتاب. تعطي المعرفة الجيدة بأسلوب واحد على الأقل فهمًا للمبادئ العامة للفن. إذا لم تتمكن من العثور على مدرب ، فأنت بحاجة إلى ممارسة المزيد من الصبر والحصافة ، ولكن دون مخاوف وتردد كاذب.
الصينيون القدماء ، مثل الشعوب العظيمة الأخرى ، لم يعزلوا المعرفة. وهكذا ، كان العديد من العلماء وأساتذة كيغونغ شعراء في نفس الوقت. غالبًا ما كانوا يعرضون نتائج أعمالهم في شكل شعري. العديد من الاقتباسات هنا كانت في الأصل أبيات ، ترجمتها بنفسي. إذا لم تجدها شاعرية ، فإن اللوم هو ترجمتي ، وليس جودة النص الأصلي. في بعض الحالات ، يتم تغيير ترتيب الكلمات الأصلي وبناء الجملة لتناسب القافية والمتر ، ولكن يتم الحفاظ على المعنى المقصود. في رأيي ، الصدق والجمال يمكن وينبغي أن يتعايشا.
أنا مقتنع أنه من خلال تكريس نفسي للكيغونغ ، اتخذت الخيار الصحيح الوحيد في الحياة. آمل أن أقنعك أن تكرس نفسك للتشيغونغ. لقد استمتعت بكل دقيقة من العمل على المخطوطة. أتمنى لك الاستمتاع بالقراءة والحصول على أقصى استفادة من الكتاب.
يتم تقديم شرح لتقنيات qigong بشكل واضح ومنهجي ، ولكن لا يتحمل المؤلف ولا الناشر المسؤولية عن الضرر أو العواقب غير المرغوب فيها التي قد تنجم عن قراءة هذا الكتاب أو القيام بالتمارين الموضحة هنا. تقع المسؤولية بالكامل على عاتق القارئ.
ومع ذلك ، لا تقلق كثيرًا. باستثناء التقنيات عالية المستوى ، حيث يتم إعطاء احتياطات خاصة ، فإن ممارسة كيغونغ المناسبة أكثر أمانًا من المشي.
الجزء الأول. التاريخ والفلسفة ونطاق كيغونغ
الفصل الأول. عالم رائع من QIGONG
مصدر الحياة والولادة والتغيير هو تشي. يخضع كل شيء في السماء وعلى الأرض لهذا القانون. على المحيط ، يحتضن تشي الكون ؛ في الداخل ، تشي يؤدي إلى كل شيء.
"ني كايينج" بعض القصص التي لا تصدققال رومنام لأحفاده: "دعونا نذهب للحصول على الكرة ، يا أطفال". لا أحد ، عند النظر إلى رومنام المفعم بالطاقة ، كان ليتخيل أنه قبل عام واحد فقط كان هذا الجد الطيب يعاني من مشاكل خطيرة في القلب. جاد لدرجة أن الأطباء المعالجين له شككوا فيما إذا كان الرجل العجوز سيمشي مرة أخرى.
ركعت المعلمة الشابة الساحرة شريفة على ركبتيها وأخذت نفسا عميقا بطيئا. فجأة وبسرعة خاطفة ضربت الطوب بيدها. لقد كان الطوب هو الذي تحطم ، وليس يدها الضعيفة. عندما خمد التصفيق الصاخب ، تفاجأ أحد المتفرجين: "كيف تمكنت من ذلك؟ لديها مثل هذه الأيدي الرقيقة! "
أثناء التحدث إلى كينج ، وهو مسؤول حكومي رفيع المستوى ، شعر البعض بالحيرة والبعض الآخر مسرور. غالبًا ما كان يجيب على سؤال قبل طرحه. "كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟" سألوه. أجاب بابتسامة: "قرأت السؤال في رأسك".
وقعت الأحداث الموصوفة في أوقات مختلفة ، لكن لديهم شيء مشترك - كل من رامنام وشريفة وكينغ تعلموا كيغونغ مني. نشأت طاقتهم أو قدرتهم من ممارسة هذا الفن الرائع.
كشف الأسرارليس من المستغرب أن العديد من القراء لم يسمعوا قط عن كيغونغ - فقد ظل الفن القديم في سرية تامة حتى قبل عشرين عامًا.
غالبًا ما نشك في شيء غير معروف ولا نثق به ، على الرغم من حقيقة أن الآخرين كانوا قادرين على تقديره. هذه الملاحظة مهمة للغاية عند النظر في ممارسة وفلسفة كيغونغ. قد لا يدرك البعض العمق الكامل لحكمة الشرق ويصدمهم الاحتكاك بها. يجب عليهم الامتناع عن الاعتراف تلقائيًا بطريقة تفكير وسلوك ثقافة أخرى غريبة عنهم على أنها طريقة مستحيلة أو سخيفة ومحاولة الخوض في عادات شعب آخر.
فن تنمية الطاقةQigong هو فن تطوير الطاقة ، وخاصة للصحة والقوة الداخلية وتدريب العقل. في الصين ، تسمى الطاقة تشي.
Qi هي نفس الطاقة التي تسمح لك وللي بالمشي والتحدث والعمل واللعب والتفلسف والمراقبة ، أي القيام بكل ما هو ضروري لحياة مرضية. الطاقة التي تحول الوجبة التي تناولتها للتو إلى لحم وعظام هي أيضًا طاقة تشي. يضع العضلات الضرورية في الحركة عندما تبتسم ؛ يهزم الكائنات الحية الدقيقة المعادية التي تهاجم جسمك ؛ ينقل النبضات من الدماغ إلى مختلف الأعضاء والأنسجة ويؤدي عمليات أخرى لا حصر لها داخل جسم الإنسان. نحن لا ندرك ذلك ، لكنها هي التي تحافظ على الحياة على هذا الكوكب.
بالطبع ، لا يتم الحصول على qi بمساعدة qigong فقط. عادة ما يكتسب الناس qi ، أو طاقة الحياة ، من الهواء والطعام. لكن ممارسة كيغونغ تزيد طاقتنا بشكل كبير ، مما يسمح لنا بتحقيق المزيد في الحياة.
بالإضافة إلى الحفاظ على الحياة - وهي الوظيفة الأكثر أهمية التي غالبًا ما يتم تجاهلها - يقوم qi بالعديد من الأشياء المفيدة الأخرى. هناك ثلاثة مجالات رئيسية يكون فيها qigong قيمة خاصة - الصحة والقوة الداخلية وتدريب العقل. هناك اتجاه آخر (لأولئك المستعدين لقبوله) - الكمال الروحي.
