Akýkoľvek študent trieda, od najmladšieho po absolventa, povinné miesto na štúdium lekcie.
Písací stôl pre školákov by mal byť funkčný, pohodlný a prehľadný. Najčastejšie sa vyberá pre deti drevené stoly.
Dnes, keď od prvého ročníka žiaci pracujú s počítač, Aj na to by malo byť miesto na stole.
Výroba DIY školský stôl - významný šetrenie pre rodinný rozpočet. Stolovú dosku môžete ozdobiť tými najneuveriteľnejšími spôsobmi a potom bude stôl, ktorý ste si vyrobili, vyzerať ako drahý dizajnér vec.
Tabuľka pre prváčikov by mala byť priestranná, aby bolo dosť miesta na učebnice a zošity.
Pre viac dospelýštudent si môžete zakúpiť alebo vyrobiť multifunkčný stôl s výsuvný panel pre klávesnice a s mnohými policami alebo zásuvkami na povrchu.
Je to veľmi dôležité pracovisko dieťa bolo čo najpohodlnejšie a všetko potrebné pre triedy veci boli po ruke.
Školské stoly môžu byť úplne rôzne vo vzhľade a dizajne - od jednoduchých hranatých a priamych až po kreatívny
Skladací stôl
Stôl-stôl
Nebudeme zvažovať typický písacie stoly, ktoré stáli vo všetkých ruských bytoch v 90. rokoch minulého storočia. Takéto tabuľky nudný v exekúcii.
Uvažujme nezvyčajné stôl s nohami v tvare písmena A (opierky) a masív dlhý stolová doska. Ako dosku môžete použiť starú dvere plátno s hladkým povrchom.
Krok 1. Nakreslite a vystrihnite stolová doska. Spracujeme brúsnym papierom alebo brúskou. Na bokoch môžete urobiť špeciálne lemovanie dokončovacie lemovanie, ktorý sa predáva v akomkoľvek železiarstve.
Poznámka: s lemovaním bude šírka hotovej stolovej dosky 72 cm!
Krok 2. Odrežte 8 dosiek dlhých nie menej 75 cm (ak je to potrebné, okraje bude potrebné orezať skladačkou), obrúsiť ich.
Krok 3. Rohový nakloniť dosky na podstavce by mali byť také, aby výška nôh spolu s hrúbkou dosky stola bola 75 cm. Ak to chcete urobiť, vystrihnite malé bary, ktoré budú umiestnené medzi hornými časťami podpier. Šírka medzi spodnými časťami by mala byť 22 cm.
Krok 4. V dvoch doskách dlhých 70 cm vŕtať dva 9 mm otvory (na montáž podstavca). Otvory by mali byť rovný vzdialenosť! Vyššie ustúpiť asi 3,5–4 cm, všetko závisí od šírky dosky. V strede hornej časti nôh vyvŕtajte otvory 9 mm. Nábytkové skrutky pripevníme nohy a posilniť štruktúru samorezné skrutky.
Poznámka: Veľkosť skrutiek je 6 mm a priemer otvorov pre ne je 9 mm! Je to potrebné, pretože nohy stola sú pripevnené pod uhlom.
Krok 6. Po zmeraní vzdialenosti medzi kozami, priskrutkujte to drevené bloky, ktoré zabránia pohybu dosky stola.
Pre to najlepšie udržateľnosť Odporúča sa používať pracovné dosky hmoždinky. Za týmto účelom vyvŕtajte otvory do nosných dosiek s hĺbkou 8 mm a dovnútra stolová doska - 22 mm. Hmoždinky by mali byť ponorené lepidlo PVA a vjazd do dosky, potom na ne opatrne položte dosku stola. Pre také masívne stôl, musíte urobiť 2-3 hmoždinky na každej strane.
Krok 7 Všetky drevené časti stola by mali byť rukoväť impregnácia. Pre detský stôl musíte použiť nie menej 3 vrstvy(aby bola nepriepustná pre vlhkosť). Každá vrstva by mala plne vyschnúť. Po zaschnutí poslednej vrstvy sa stôl natrie alebo nalakuje. Dá sa zmiešať s lak trochu sfarbenia, aby ste získali požadovanú farbu tieň.
Poznámka: Stôl je možné podľa želania ozdobiť. Najlepšia dekoračná technika na detský stôl je: Stačí si vybrať veselý obrázok alebo ozdobiť dosku stola obrázkami obľúbených postavičiek vášho dieťaťa.
Pohodlné a praktické môže byť možnosťou pre dve deti hranatý tabuľky. Každé dieťa má k dispozícii pracovné miesto a výsuvný zásuvky na uloženie vzdelávacích potrieb.
Šírka dosky stola – 600 mm, hrúbka – od 16 mm.
Krok 1. Vykonať pílenie materiál alebo si ho objednajte v stolárskej dielni.
Krok 2. Zbieranie všetkého krabice. Pod samotnou doskou stola by malo byť 6 veľkých (3 kusy na každú podnož stola) a 4 malé zásuvky na rôzne drobnosti. Otvory pre potvrdenia vŕtať pomocou Fostnerovej vŕtačky. Na každú krabicu pribijeme sololit.
Poznámka: potvrdenia je možné nahradiť bežnými samoreznými skrutkami, ale ich spojenie nie je také spoľahlivé.
Krok 4. Zhromažďujeme stôl. Tumbu a bočné Zhora upevňujeme stenu malou drevotrieskou. Časť prikryjeme väčším plechom zadná časť steny. Inštalujeme vodidlá na malé zásuvky a fasády.
Krok 5. Rovnakým spôsobom zbierame druhý stôl, ktorý bude dlhšie kvôli dvom skrinkám.
Krok 6. Nainštalujeme stolovú dosku krátky tabuľky. Ak to chcete urobiť, priskrutkujte ho malý listy.
Krok 7 Pripevňujeme stolovú dosku k druhý tabuľky.
Krok 8 Inštalácia fasády na veľkých krabiciach, pripevnite k nim perá. Pribíjame sololit.
Aby dieťa malo pohodlné pracovať na novom stole, mali by ste brať do úvahy nasledujúce:
Ako si vyrobiť stôl pre školáka vlastnými rukami, pozri video:
DIY detský písací stôl, nákresy, popis a poradie jeho montáže.
Navrhovaný model bude môcť slúžiť vášmu dieťaťu po dlhú dobu až do strednej školy.
Ak vaše dieťa chodilo do školy, potom stojíte pred akútnou otázkou výberu pracovnej plochy alebo stola pre jeho normálny vývoj. Správne držanie tela a zníženie námahy očí si vyžadujú individuálny prístup pri výbere pracoviska, ktoré sa dokáže prispôsobiť rastu každého študenta.
Pohľad zboku (maximálne predĺženie stola)
Pohľad zboku (minimálne predĺženie stola s otočením dosky stola)
— kreslenie od 0° do 5°
— písmeno od 10° do 15°
— čítanie od 20° do 30°
BASE
Vyrobíme ho z hobľovaných dosiek. Z vnútornej strany vodiacej dosky na konci vyfrézujeme drážku o rozmere 10x10 (mm). Ostré hrany dielov sú zaoblené. Časti nôh spájame pomocou:
pre závit M8.
Hornú policu a podnožku pripevníme k nohám pomocou skrutiek do dreva alebo potvrdení.
ZDVÍHACÍ MECHANIZMUS
Vyrobíme ho z hobľovaných dosiek. Z vonkajších strán vodiacej dosky na konci vyfrézujeme drážky po okrajoch s rozmermi 10x10 (mm). V strede vyvŕtame otvory s priemerom 20 mm.
TABLETOP
Vyrobíme ho z vrstveného dreva alebo preglejky.
Otočný mechanizmus vyrobíme z plechu hrúbky 2 (mm) a pripevníme ho k doske stola skrutkami do dreva. Alternatívne môže byť vyrobený z drevených blokov.
Objednávka montáže:
1. Zdvíhací mechanizmus vložíme do drážok základne.
2. Dosku stola pripevníme k zdvíhaciemu mechanizmu pomocou čapov, podložiek a matíc M8.
DIY detský písací stôl zostavený. Pomocou navrhnutého konceptu návrhu a konštrukcie konštrukcie si môžete model sami upraviť a doplniť o rôzne police, peračníky a poháre na písacie potreby.
Rastúci stôl s vlastnými rukami, kresbami, schémami a funkčnými rozmermi stola, ktorý dokáže zabezpečiť normálny a zdravý vývoj dieťaťa počas vyučovania.
Požiadavky na detské stolíky upravuje GOST 11015-93 „Študentské stoly“. Na základe špecifikovaného GOST sa vyrábajú v šiestich číslach a majú vlastné farebné označenie v závislosti od priemernej výšky študenta.
Model opísaný v tomto článku vám umožňuje nastaviť stôl podľa dvoch funkčných veľkostí, aby vyhovoval priemernej výške študenta od 105 do 180 (cm):
Prezentovaný model pozostáva z troch montážnych jednotiek:
1. TABUĽKA
Veľkosť pracovnej roviny je 500x700x20 (mm).
Kryt stola (1) sa inštaluje vodorovne alebo je pripevnený pod uhlom 7, 10, 13 alebo 16°. Dve dosky sú privarené k štvorcovej rúre (2) 15x1,5 (mm): upevnenie rotačnej osi (3); upevnenie uhla natočenia dosky stola (4). Rúrka (2) je pripevnená k doske stola štyrmi skrutkami (6). Koncová rovina je uzavretá ozdobnou zátkou (5). Doska stola má dve priehlbiny 220x20x5 (mm) na ceruzky, perá a iné príslušenstvo.
Na tento stôl nebudete potrebovať veľa miesta – nájdete ho dostatok v každej miestnosti, na prácu aj na relax.
Urobiť takýto stôl vlastnými rukami nebude ťažké.
Pri takomto stole spravidla pracujú ľudia stojaci. Robia to preto, aby odstránili záťaž z chrbtice, takže pri práci pri tomto stole sa môžete jednou nohou oprieť o podnožku z hliníkovej rúry.
Malý stojan na poznámky a poznámky má praktický význam a dodáva stolu dodatočnú krásu a pozoruhodnosť.
Montážna schéma domáceho stola na prácu v stoji je znázornená na obr. A a jeho hlavné rozmery sú uvedené na obr. B.
V tomto prípade sa výška písacieho stola a poloha podnožky volí podľa vlastného uváženia.
Optimálnu výšku si môžete určiť sami tak, že zaujmete pózu mysliteľa (iba v stoji) a položíte si hlavu na ruku.
Poloha lakťa bude indikovať úroveň dosky stola.
Túto veľkosť môžete dvakrát skontrolovať napríklad pomocou rebríka, na ktorý položíte dosku s miernym sklonom na testovanie.
Bočné steny, zadná stena a polica sú vyrezané z nábytkových panelov šírky 300 mm.
Časti sú spojené pomocou lepidla a skrutiek, ktoré majú predtým vyvŕtané otvory.
Drážky pre ceruzky je možné vybrať pomocou dláta alebo frézy.
Povrchy zostaveného písacieho stola sú brúsené jemnozrnným brúsnym papierom, navlhčené a natreté moridlom.
Ako spodná hrana je použitá hliníková lišta s oblúkovým okrajom, ktorá sa vkladá do drážky vybranej kotúčovou pílou s miernym odsadením od prednej hrany dosky stola.
Na spodnej strane bočných stien stola je pripevnený vlnitý oceľový plech, ktorý slúži ako nosná plošina.
Nakoniec je na požadovanej úrovni inštalovaná opierka na nohy z hliníkovej rúry.
Stôl na prácu v stoji - výkresy
Ryža. A. Na zostavenie takéhoto písacieho stola stačí diely spojiť lepidlom a skrutkami. Opierku nôh je možné upevniť aj skrutkami priskrutkovaním z predných hrán bočných stien.
Ryža. B. Priľahlé okraje stolovej dosky a police na ceruzky sú navzájom prispôsobené a spojené s koľajnicou.
Tento princíp v školskom vzdelávacom systéme úplne absentuje. Ak absolvent napísal výborný skúšobný test, tak učiteľ môže byť právom hrdý na jeho profesionalitu. A to, že žiak má na nose okuliare a na chrbte skoro hrb - s týmto učiteľ nemá nič spoločné.
V každom podniku sú pracovníci povinní (aspoň formálne) dodržiavať bezpečnostné predpisy. V škole sa od dieťaťa môže vyžadovať hocičo, ale nie to, aby sa dobre staralo o svoje zdravie. Medzitým, podľa môjho hlbokého presvedčenia, všetka školská múdrosť dohromady nestojí za ani jednu dioptriu poškodeného zraku, ani jeden stupeň zakrivenia chrbtice.
Existuje mnoho dôvodov, prečo by sa bezpečnosť v školách nikdy nezaviedla. Školský vzdelávací proces je už tak neefektívny, že akákoľvek dodatočná „záťaž“ ho úplne zastaví. Ani pri domácom vzdelávaní nie je ľahké zostať v bezpečí.
Ocko, môžem pozerať karikatúry?
- Aké písmeno ste sa dnes naučili písať?
Ticho.
-Písal si dnes vôbec ?
- Nie.
- Takže do toho, naučte sa najskôr písať písmeno „a“. Hneď ako napíšete tri krásne písmená za sebou, môžete sledovať karikatúry.
Dieťa mimoriadne mrzuté odchádza.
O pár minút vchádzam do detskej izby a v očiach sa mi naskytá srdcervúci pohľad. V izbe je šero. Stolná lampa je vypnutá. Dieťa sedí s ohnutým chrbtom, zdvihnutými ramenami pritlačenými k ušiam, lakte visiace vo vzduchu, nos zaborený do samotného listu písanky. Stôl je posiaty horami hračiek, kníh, ceruziek - sotva tam bolo miesto na písanky, a to len na samom okraji, na vrchu nejakých ďalších papierikov. Hrot nového kapilárneho pera je už opotrebovaný a vyzerá ako štetinová kefa. Na papieri zanecháva nemotornú, škaredú stopu.
Písanie listov je pre dieťa taká náročná úloha, že pohltí všetky zdroje jeho pozornosti a na sledovanie správnosti držania tela už nestačia. Naučiť ho udržiavať držanie tela nie je ľahká úloha. Úprimne priznávam, že nemám hotové riešenia. Zostáva len byť trpezlivý a deň čo deň, mesiac čo mesiac, rok čo rok pripomínať, napomínať, napomínať. No slová nie vždy zaberú, pretože dieťa si všetku svoju utiahnutosť ani nemusí uvedomovať. Potom sa používa hladenie a klopkanie – niekedy ľahké, niekedy silnejšie.
Najprv musíte vedľa neho len sedieť a z času na čas vlastnými rukami posunúť neposlušné časti tela dieťaťa do správnej polohy. Taký je údel rodičov. Žiadni špecialisti – ani učitelia škôl, ani vedúci skupín raného rozvoja – sa nebudú zaoberať touto únavnou úlohou. Špecialisti, ktorí sa skrývajú za svoju špecializáciu, majú vždy možnosť vybrať si úlohy, ktoré sú jednoduchšie a zaujímavejšie. Nevyriešené úlohy padajú výlučne na plecia rodičov.
Prečo sa dieťa pri písaní vždy snaží schúliť? Myslím, že je to preto, že nevedome chce získať čo najlepší pohľad na čiaru, ktorú sa snaží nakresliť. Čím bližšie je objekt k očiam, tým detailnejšie je vnímaný. Preto sa dieťa ohýba nižšie a nižšie, až kým nedosiahne hranicu akomodácie zraku. V dôsledku toho sa oči namáhajú a chrbtica sa krúti.
Nie je žiadnym tajomstvom, že práve oči a chrbtica sú najviac ohrozené. Takže lekári, ktorí majú na starosti tieto orgány – oftalmológovia a ortopédi – nám môžu ponúknuť nejaké účinné bezpečnostné techniky? - Bohužiaľ nie.
Považujem sa za odborníka na prevenciu krátkozrakosti a na túto tému som už veľa písal (pozri stránku „Ako udržať zrak detí ostrý?“ a tam uvedené odkazy). Nemám skúsenosti v oblasti ortopédie. Po veľmi zbežnom oboznámení sa s ortopedickými webmi mi však bolo jasné, že pri skolióze je situácia úplne rovnaká ako pri krátkozrakosti. Ochorenie je nevyliečiteľné, postihuje väčšinu populácie, jeho príčiny nie sú známe, preventívne opatrenia nie sú vyvinuté. Súkromné zdravotnícke centrá zároveň veselo pozývajú pacientov, aby k nim prišli, sľubujú rýchlu úľavu od choroby novými patentovanými liekmi. Skrátka, nenadobudol som dojem, že ortopédi si zaslúžia väčšiu dôveru ako oftalmológovia.
Ostáva už len jediné – zavolať si na pomoc zdravý rozum. Najlogickejším spôsobom, ako čeliť zakriveniu chrbtice, je jej narovnanie. Preto domáci detský športový areál je nevyhnutný pri učení písať ako papier a pero. Raz som išiel do prvého obchodu so športovými potrebami, na ktorý som narazil, a kúpil som si športový komplex „Junior“.
Aj keď prinútiť dieťa sedieť v lavici nemusí byť také jednoduché, dostať ho do športového areálu nie je vôbec žiadny problém. Niekedy je oveľa ťažšie ho odtiaľ vylákať. A predsa som si najprv dovolil nejaké „násilie“.
"Vidím, že opäť sedíš zhrbený," povedal som svojmu najstaršiemu synovi Denisovi. - Teraz choď visieť na hornej tyči - narovnaj chrbticu.
Nezvyknutý visieť na tyči je to veľmi náročná úloha. Začali sme s desiatimi sekundami a bez najmenšieho nadšenia. Postupne sa však v deťoch prebudili inštinkty ich vzdialených predkov a stali sa závislými na dlhých „prechádzkach“ na horných tyčiach, visiacich za ruky, s rovnakými hojdačkami a huncútstvami ako opice v zoo.
Podotýkam, že Glen Doman bol veľmi za tento spôsob dopravy. Hoci ho považujem za podvodníka, aj tak musím priznať, že mnohé z jeho myšlienok mám v pamäti pevne zakorenené. Názor ortopédov na detské športové komplexy nepoznám. Zadanie kľúčových slov „ortopéd“ a „detský športový areál“ do vyhľadávača prakticky nič neprinieslo. Možno to možno považovať za dobré znamenie: nepriamo to naznačuje, že deti, ktoré majú v byte nainštalovaný športový areál, nechodia k ortopédom.
20.5.2007, Leonid Nekin, [e-mail chránený]
Usmernenie opatrení na prevenciu zrakového postihnutia u detí v predškolskom veku a v školskom veku. Ministerstvo zdravotníctva. ZSSR, 1958.
V súčasnosti sa písacie stoly vyrábajú v 12 veľkostiach, určené pre výškové skupiny detí od 110–119 do 170–179 cm, zadná hrana krytu stola by mala presahovať prednú hranu sedadla písacieho stola o 4 cm (tzv. záporná vzdialenosť sedadla stola). (Vzdialenosť od zadného okraja veka stola po sedadlo (vertikálne).) Táto vlastnosť stolov je dôležitá, pretože núti študentov sedieť vzpriamene. Takže výška stola a jeho sedadlo, diferenciácia a vzdialenosť sú hlavné prvky vzdelávacieho stola, ktoré musia byť v súlade so sebou a výškou študentov. Na obr. 150 tieto vzťahy sú zobrazené pre rôzne počty školských lavíc.
Ryža. 151. Správne držanie tela školáka pri čítaní a písaní.
Ryža. 152. Skladací stojan na noty pre školákov.
alebo konštantná (obr. 153).
Ryža. 153. Trvalý stojan na písací stôl pre školákov.
ako urobiť pracovný stôl menej pohodlným, bez operadla, ale vy sami.
Dôležité sú rozmery, výška a chrbát. Správne a nesprávne sedenie pri školských stoloch (zľava doprava):
s nízkym stolom a kladnou vzdialenosťou sedenia;
s nízkym stolom a nízkou lavicou;
pri vysokom stole
a pri stole vhodných veľkostí.
Chrbtica dospelého človeka má tri zakrivenia. Jedna z nich - krčná - má konvexnosť dopredu, druhá - hrudná - má konvexnosť smerom dozadu, tretia - bedrové zakrivenie smeruje dopredu. U novorodencov nemá chrbtica takmer žiadne ohyby. Prvé krčné zakrivenie sa u dieťaťa vytvorí už vtedy, keď začne samostatne držať hlavu. Druhým v poradí je driekové zakrivenie, ktoré tiež smeruje dopredu svojou vypuklou, keď dieťa začína stáť a chodiť. Zakrivenie hrudníka s konvexnosťou smerujúcou dozadu sa tvorí ako posledné a vo veku 3-4 rokov nadobudne chrbtica dieťaťa krivky charakteristické pre dospelého, ktoré však ešte nie sú stabilné. Vďaka veľkej elasticite chrbtice sú tieto krivky u detí v polohe na chrbte vyhladené. Len postupne, s vekom, sa zakrivenia chrbtice zosilňujú a do 7 rokov sa ustáli krčné a hrudné zakrivenie a s nástupom puberty - bedrové zakrivenie.
...
Tieto znaky vývoja chrbtice dieťaťa a dospievajúcich určujú jej miernu ohybnosť a možné zakrivenie pri nesprávnych polohách tela a dlhotrvajúcom zaťažení, najmä jednostrannom. K zakriveniu chrbtice dochádza najmä pri nesprávnom sedení na stoličke alebo v lavici, najmä v prípadoch, keď školská lavica nie je správne usporiadaná a nezodpovedá výške detí; Zakrivenie chrbtice môže byť vo forme ohybu krčnej a hrudnej časti chrbtice do strany (skolióza). Skolióza hrudnej chrbtice sa najčastejšie vyskytuje v školskom veku ako dôsledok nesprávneho držania tela. Predozadné zakrivenie hrudnej chrbtice (kyfóza) je tiež pozorované v dôsledku dlhšieho nesprávneho polohovania. Zakrivenie chrbtice môže byť aj vo forme nadmerného vykrivenia v driekovej oblasti (lordóza). Preto školská hygiena prikladá správne usporiadanému písaciemu stolu taký veľký význam a kladie prísne požiadavky na sedenie detí a dospievajúcich...
V 70. a 80. rokoch minulého storočia boli v rámci skrytej plazivej sabotáže Erismanove detské a praktické školské lavice nahradené plochými stolmi so samostatnými stoličkami.
Na najvyššej úrovni to urobilo ministerstvo školstva na základe nasledujúceho údajného „výskumu“. Text objednaného „výskumu“ bol náhodou uložený na jednom mieste na internete. (Prečítajte si, ako sa zmenili školské osnovy po roku 1953 v iných témach fóra)
Tu je, dlhá štúdia na objednávku, ale treba ju nechať na históriu.
V školskej praxi je do posledných rokov z rôznych typov školského nábytku používaného v triedach najrozšírenejší písací stôl typu Erisman, ktorého rozmery legalizovala GOST.
Rozmery hlavných prvkov stola a pevná vzdialenosť medzi stolom a lavicou poskytujú študentom najlepšie fyziologické a hygienické podmienky na prácu. Pri štúdiu za stolom je zabezpečené: rovné sedadlo, ktoré najmenej zo všetkého spôsobuje asymetriu tonusu svalov trupu a následne odchýlky v polohe chrbtice; konštantná vzdialenosť od očí k predmetu; priaznivé podmienky pre dýchanie a krvný obeh.
V súvislosti s organizáciou predlžovacích škôl a plošným zavádzaním samoobsluhy je potrebný vzdelávací nábytok, ktorý je maximálne prenosný a mobilný, čo umožňuje rýchlu a jednoduchú transformáciu triedy.
V mnohých novostavbách škôl sa stoly a stoličky používajú namiesto lavíc nielen na vybavenie učební na stredných školách, ale aj ako hlavný školský nábytok v triedach základných škôl. Zároveň zostáva otvorená otázka vhodnosti výmeny stolov za stoly a stoličky na základných školách.
Absencia pevného spojenia medzi stolom a stoličkou umožňuje študentom ľubovoľne meniť vzdialenosť sedenia. Zmena vzdialenosti sedenia na nulu a pozitívne výsledky v tom, že študenti pri písaní zaujmú nesprávne držanie tela a nedokážu použiť opierku chrbta ako dodatočnú oporu. To zvyšuje už aj tak veľkú statickú záťaž, ktorú telo zažíva počas dlhšieho sedenia.
Zmena vzdialenosti z negatívnej na pozitívnu spôsobuje náhle zmeny v držaní tela: ťažisko sa pohybuje, zvyšuje sa svalová námaha potrebná na udržanie tela v správnej polohe, čo umožňuje študentovi pracovať bez veľkého stresu počas 45-minútovej vyučovacej hodiny, ako aj počas dňa. Okrem toho môže zmena vzdialenosti viesť k prijatiu naklonenej polohy. Dlhé sedenie v naklonenej polohe zvyšuje statickú záťaž, spôsobuje prekrvenie kĺbov a svalov a vedie k stláčaniu vnútorných orgánov. Študenti sú nútení používať stolovú dosku ako dodatočnú podporu.
Stláčanie brušných orgánov vytvára predpoklady pre spomalenie venózneho prietoku krvi, čo vedie k zníženiu sekrécie šťavy a zlému pohybu potravinových hmôt v gastrointestinálnom trakte.
U osoby v sede s prudkým predklonom klesá exkurzia hrudníka, čo znižuje pľúcnu ventiláciu.
Podľa G.F.Vykhodova u mnohých študentov, ktorí sa počas vyučovania opierajú hrudníkom o okraj stola, dochádza k poklesu minútového objemu pľúcnej ventilácie (až o 75 % v porovnaní s úrovňou pľúcnej ventilácie v stoji) a úrovne okysličenie krvi.
V doterajšej literatúre nie sú žiadne štúdie zamerané na skúmanie vplyvu činností na stole a stoličke na výkonnosť, stav pohybového aparátu a zrak žiakov základných škôl. Preto si otázka prípustnosti používania stolov a stoličiek vyžadovala špeciálnu štúdiu.
V prvom rade bolo potrebné získať prvotné údaje o stave držania tela a zraku žiakov základných škôl, ktorých triedy sú vybavené rôznym nábytkom a u týchto žiakov stanoviť každoročné pozorovania počasia.
Dôležité bolo tiež zistiť, či vyučovanie pri stoloch a stoličkách (za rovnakých podmienok) je pre žiakov základných škôl únavnejšie ako vyučovanie v lavici.
Počiatočné údaje o stave držania tela a zraku boli prevzaté od študentov I.-II. ročníka dvoch moskovských škôl – školy č. 702, vybavenej lavicami, a školy č. 139, vybavenej stolmi a stoličkami. Kontrolné preskúšanie týchto študentov sa vykonávalo dvakrát ročne – na jeseň a na jar. Celkovo bolo na pozorovaní 1100 študentov, ktorí boli rozdelení nasledovne.
Okrem toho sa v škole č.702 v podmienkach prirodzeného experimentu študovali žiaci jedného prvého ročníka v dynamike vyučovacieho dňa: všeobecný výkon - metódou dávkovania práce v čase pomocou korekčných tabuliek a latentného obdobia. vizuálno-motorickej reakcie - pomocou Witteho chronoskopu.
Počas celého školského dňa prebiehala aktografia v tej istej triede, čo umožnilo objektívne zaznamenávať počet pohybov študentov počas štúdia v lavici alebo pri stole a stoličke.
Pneumatické senzory boli nainštalované na sedadlách, operadlách stoličiek a lavíc stolov a na vnútornom povrchu dosiek stolov. Zmeny tlaku v systéme, ktoré sa vyskytli pri každom pohybe študenta, boli zaznamenané na aktografovú pásku. Aktografový motor poskytoval konštantnú rýchlosť mechanizmu transportu pásky 2,5 cm/min. Počet nábytku zodpovedal základným telesným výškovým rozmerom študentov. Pozorované deti boli počas hodiny vypočúvané učiteľom spolu s ostatnými študentmi, ale odpovedali bez toho, aby vstali zo sedadiel, čo bolo diktované potrebou vylúčiť zo záznamov na aktogramoch tie pohyby, ktoré priamo nesúviseli so vzdelávacími aktivitami. v sede. Všetci študovaní študenti prvého ročníka mali štruktúrovaný denný režim. Ráno sme vstávali o 7-7 hodine. 30 minút, chodil spať o 20-21 hodine, mal dostatok času na vzduchu počas dňa, pravidelne jedol doma a cez veľkú prestávku dostával teplé raňajky v škole. V sledovanom období všetci žiaci dosiahli dobré výsledky a postúpili do II.
Pred začatím experimentu bolo deťom vysvetlené, prečo je potrebné udržiavať správnu polohu sedenia a osobitná pozornosť bola venovaná dodržaniu negatívnej vzdialenosti sedenia. Okrem toho žiaci počas vyučovacej hodiny dostali od učiteľa inštrukcie o dodržiavaní správneho držania tela.
Je známe, že so zvyšujúcou sa únavou je žiak stále viac vyrušovaný z vyučovacieho procesu a často mení polohu tela. Podľa L.I. Aleksandrovej sa teda počet študentov vyrušených z vyučovania postupne zvyšuje od prvej do štvrtej vyučovacej hodiny a v poslednej hodine vyučovania dosahuje 70 %.
Takýto „motorický nepokoj“ je potom u detí často nahradený letargiou a ospalosťou, ktorá je prejavom ochrannej inhibície vznikajúcej v neutrálnom nervovom systéme.
Dá sa predpokladať, že vplyvom dodatočnej statickej záťaže spôsobenej možnosťou ľubovoľne meniť vzdialenosť sedenia sa bude intenzívnejšie rozvíjať únava organizmu pod vplyvom výchovnej práce.
Opísaný experiment sa začal v druhom polroku školského roka, čo umožnilo vyhnúť sa mnohým rôznym faktorom ovplyvňujúcim pohybovú aktivitu žiakov 1. ročníka počas vyučovacej hodiny, ako sú: rozdielna úroveň gramotnosti detí na začiatku roč. ročník, ich nedostatok návykov usilovného štúdia a nestálosť pozornosti . V druhom polroku všetky študované skupiny žiakov vedeli plynule čítať a dobre počítať (do 20 dokázali vykonať 4 počtové operácie). Disciplína v triede bola dobrá. Experimentu sa zúčastnilo 25 študentov, každý z nich sa študoval počas celého školského dňa a školského týždňa. V triede sa udržiavala relatívna stálosť vzducho-tepelných a svetelných podmienok. Všetci študenti, ktorí sa zúčastnili experimentu, sa vystriedali najprv pri stole a potom pri stole a stoličke vybavenej na aktografiu. To nám umožnilo eliminovať vplyv individuálnych charakteristík každého žiaka na ukazovatele vzpriameného postoja.
Stabilita vzpriamenia. Stabilita vzpriameného státia bola zisťovaná pomocou stabilografu nasledovne: študent stál na plošine stabilografu tak, aby sa chodidlá nachádzali v obrysoch vyznačených na plošine. Platforma stabilografu je prijímacou časťou zariadenia, je vyrobená z dvoch oceľových platní, medzi ktorými sú v rohoch umiestnené snímače. Zvýšenie alebo zníženie zaťaženia elastického snímača má za následok jeho deformáciu. Tieto deformácie sa transformujú na zmeny elektrického odporu.
Technika stabilografie bola použitá ako druh „funkčného testu“, ktorý odhalil stav analyzátora motora.
V sediacej polohe je ťažisko tela umiestnené medzi hrudnými stavcami IX a X a otočné body sú v oblasti sedacích hrbolčekov iliakálnych kostí. Keďže ťažisko trupu je vyššie ako jeho oporné body, telo študenta je v stave nestabilnej rovnováhy. Na udržanie trupu v rovnej polohe sa zapájajú krčné svaly, dlhé a široké svaly chrbta a kosoštvorcové svaly.
Pri sedení sú tieto svalové skupiny dlhodobo v stave aktivity. Štúdie A. Lunderfolda a B. Akerbloma naznačujú, že pri naklonenej polohe tela v sede sa bioelektrické potenciály všetkých skupín chrbtových svalov prudko zvyšujú. V sediacej polohe so sedadlom stoličky v nesprávnej vzdialenosti telo dieťaťa zaujme naklonenú polohu.
Vibrácie tela v stoji sú veľmi zložitého charakteru. Ťažisko môže meniť svoju polohu vplyvom dýchacích pohybov, srdcovej činnosti, pohybu tekutín v tele a pod.
Na procese vzpriameného státia sa ako reflexný akt podieľajú takmer všetky aferentné systémy: svalový zmysel, zrak, vestibulárny aparát, presoreceptory a hmatové zakončenia, aj keď doteraz nie je objasnené, ktorý zo spomínaných zmyslových orgánov hrá vedúcu úlohu. V každom prípade je ťažké si predstaviť, že tento komplexný reflexný akt neodráža procesy únavy vyvíjajúce sa v tele dieťaťa. Z literatúry je známe, že grafické zaznamenávanie vibrácií tela sa už dlho používa na štúdium vplyvu rôznych faktorov prostredia na organizmus.
Pozorovanie nástupu žiakov. V škole č. 139, kde sú triedy vybavené stolmi a stoličkami, sa v I.-III. ročníku vykonávali špeciálne pozorovania držania tela žiakov počas vyučovania. Počas celej hodiny pozorovateľ zaznamenával, ako často žiaci menili polohu svojej stoličky voči stolu. Pre tieto účely boli na podlahe triedy nakreslené čiary podľa umiestnenia stoličky v kladnej, nulovej a zápornej vzdialenosti sedenia, čo umožnilo súčasne pozorovať 10-20 študentov. Poloha stoličky voči stolu sa zaznamenávala každých 5 minút počas hodín písania, počítania, čítania, práce a iných hodín. Striedanie lekcií každý deň v týždni bolo rovnaké.
Udržiavanie vzdialenosti. Registrácia polohy stoličky voči hrane stola umožnila získať údaje naznačujúce, že väčšina študentov si počas hodiny udržiava záporný odstup. Na hodinách písania, počítania a čítania zostáva počet žiakov, ktorí dodržiavajú správnu vzdialenosť, stále rovnaký. Iba počas hodín práce (modelovanie, šitie) sa vzdialenosť sedenia mení, keď sa blíži k nule, čo priamo súvisí s charakterom hodiny práce. Od prvého ročníka do tretieho ročníka sa zvyšuje počet študentov, ktorí dodržiavajú správnu vzdialenosť medzi stoličkami.
Zmena motorického nepokoja. Údaje Actotrafy umožnili sledovať dynamiku „motorického nepokoja“ študentov počas vyučovania, keď používali stoly, stoly a stoličky ako hlavné vzdelávacie zariadenie.
Každý deň v týždni študenti sediaci pri stole, stole a stoličke urobili rovnaký počet pohybov, existujúce rozdiely sú nevýznamné. V oboch porovnávaných skupinách sa počet týchto pohybov do konca týždňa zvyšuje. Navyše v prvých troch dňoch týždňa zostáva počet vykonaných pohybov približne na rovnakej úrovni, existujúce rozdiely sú nespoľahlivé.
Absencia výrazných rozdielov medzi priemermi umožnila skombinovať všetky údaje za tri dni a získať jedinú počiatočnú hodnotu počtu pohybov, charakteristickú pre prvú polovicu školského týždňa. Pri porovnaní počiatočného priemeru a priemerov typických pre nasledujúce dni v týždni (štvrtok, piatok, sobota) sme získali údaje naznačujúce, že počet pohybov od štvrtka do soboty výrazne stúpa. Tento jav je pravdepodobne dôsledkom zvyšujúcej sa únavy ku koncu týždňa.
Ako už bolo uvedené, v počte pohybov študentov v závislosti od typu použitého nábytku nebol významný rozdiel, a to počas jedného školského dňa, ako aj počas týždňa. To nám umožňuje tvrdiť, že počet pohybov študentov od začiatku do konca týždňa sa zvyšuje s rovnakou intenzitou, bez ohľadu na typ nábytku používaného v triedach. Okrem zaznamenávania zmien zaťaženia dopadajúceho na pneumatický snímač sedadla stola alebo stoličky sa súčasne zaznamenávalo zaťaženie ostatných snímačov, pričom sa zaznamenávali pohyby spojené s používaním operadla lavice (stoličky) a veka stôl (stôl) ako ďalšie podpery.
Spracovanie záznamov vo zvodoch z pneumatických snímačov umiestnených pod krytom stola ukázalo, že pohyby v ich frekvencii a amplitúde zostali počas celej vyučovacej hodiny rovnaké a medzi hodinou sa výrazne nemenili. Charakter týchto pohybov bol určený prácou študentov: namáčanie pera do kalamára, rozloženie abecedy, paličiek atď. Záznamy zo snímačov chrbta (lavice a stoličky) brali do úvahy pohyby amplitúda (nad 4 mm). Kolísanie tejto amplitúdy je spojené s prudkou deformáciou pneumatických snímačov v momente, keď sa dieťa oprelo o lavicu alebo stoličku. Takéto pohyby charakterizovali obdobia „relatívnej nehybnosti“ v čase.
Aktografické údaje naznačujú, že častejšie zmeny držania tela sú najpriaznivejším spôsobom, ako zmierniť rozvíjajúcu sa únavu v dôsledku dodatočného stresu spojeného s dlhodobým sedením.
Typy nábytku, ktoré sme skúmali, rovnako poskytujú študentom možnosť často meniť polohu sedenia.
Všeobecný výkon. Ukazovatele „všeobecného“ výkonu žiakov prvého stupňa sa počas školského dňa výrazne nemenili.
Dynamika výkonových ukazovateľov vizuálno-motorických reakcií žiakov študujúcich pri stoloch a stoličkách bola rovnaká ako u žiakov študujúcich v lavici.
Absencia spoľahlivých zmien ukazovateľov tzv. „všeobecného“ výkonu a hodnoty latentnej periódy zrakovo-motorickej reakcie u žiakov od začiatku vyučovacieho dňa do jeho konca sa zrejme vysvetľuje hygienicky správna organizácia pedagogického procesu: budovanie hodín podľa „kombinovaného“ typu vrátane tried v čase zníženého výkonu, rytmu, práce, telesnej výchovy - kvalitatívne odlišná aktivita v porovnaní s triedami vo všeobecnovzdelávacích predmetoch.
Zdá sa, že na pozadí racionálneho denného režimu, malého počtu vyučovacích hodín a hygienicky správne organizovaného pedagogického procesu nie je statické úsilie tela vynaložené na udržanie rovnej alebo mierne naklonenej polohy tela pre sedem- ročného dieťaťa a neovplyvňuje jeho výkonnosť.
Stabilografia sa vykonávala u žiakov I.-III. ročníka popri aktografickom štúdiu.
Analýza stabilografických údajov ukázala, že priemerná amplitúda posunutia projekcie všeobecného ťažiska medzi študentmi I-II a III ročníkov sa výrazne zmenila od začiatku vyučovacích hodín do ich konca a pre tých istých študentov študujúcich s pri porovnávaných typoch nábytku boli tieto zmeny jednosmerné, bez výraznejších rozdielov.
Frekvencia kmitov za určité časové obdobie a pomer amplitúdy kmitov priemetu celkového ťažiska študentov v stoji s otvorenými a zatvorenými očami sa výrazne nezmenili.
Kolísanie projekcie celkového ťažiska u študentov vykazuje určité rozdiely súvisiace s vekom: priemerná amplitúda odchýlky projekcie celkového ťažiska s vekom klesá.
Viacerí autori uvádzajú, že stabilita človeka pri vzpriamenej polohe sa mení s vekom. Už v roku 1887 G. Hindsdale po vykonaní štúdie na 25 dievčatách vo veku 7-13 rokov zistil, že amplitúda telesných oscilácií u detí je väčšia ako u dospelých.
Neskôr mnohí autori zaznamenali zmeny v ukazovateľoch vzpriamenia súvisiace s vekom a v mladšom veku boli fluktuácie amplitúdy väčšie alebo sa zväčšila dĺžka ataxiometrickej krivky. Stabilita vzpriameného stoja sa výrazne zvyšuje u detí od 5 do 7 rokov. Podľa V.A. Krapivintseva amplitúda a frekvencia vibrácií tela klesá s vekom (dievčatá od 7 do 15 rokov).
Vo veku 7 až 10 rokov je stabilita tela pri vzpriamení najmenej, do 11 rokov sa mierne zvyšuje a až v 14-15 rokoch dosahuje tento ukazovateľ úroveň blízku dospelým. Zvýšenie stability vzpriameného držania tela z mladšieho na starší vek je spojené so zväčšením opornej plochy (dĺžka chodidiel sa vekom zväčšuje); celkové ťažisko sa postupne posúva z úrovne IX. -X hrudných stavcov po úroveň druhého krížového stavca. V školskom veku sa menia funkčné schopnosti svalov, zvyšuje sa sila a vytrvalosť a v 14-15 rokoch tieto zmeny v podstate končia. Podľa L. K. Semenovej sa svaly chrbta a brucha, ktoré znášajú najmä statickú záťaž pri sedení, formujú až vo veku 12-14 rokov. Postupné formovanie svalového aparátu zvyšuje stabilitu vzpriameného stoja.
V.V.Petrov poukázal na závislosť vzpriamenosti od pohody a nálady subjektu. L.V. Latmanizová zistila, že ľudia s abnormalitami v stave nervového systému majú vyššiu frekvenciu telesných oscilácií ako zdraví ľudia. E. Kushke poznamenal, že pri sústredení sa na státie sa telesné kmity zmenšujú, ale potom rýchlejšie nastupuje únava a zvyšuje sa amplitúda kmitov. A.G. Sukharev študoval proces únavy, zatiaľ čo stredoškoláci pracovali pri kresliacom stole rôznych výšok a zistili, že amplitúda telesných oscilácií sa zvyšuje s nesprávnym držaním tela, čo prispieva k rýchlemu nárastu únavy. Analýzou údajov, ktoré sme získali v experimente, sme dospeli k záveru, že skutočnosť zvýšenia amplitúdy fluktuácií vo všeobecnom ťažisku u študentov od začiatku hodín do ich konca naznačuje zvýšenie procesov únava počas školského dňa. Okrem toho, berúc do úvahy komplexnú reflexnú povahu vzpriameného státia, možno predpokladať, že tento ukazovateľ odráža stav nielen svalového systému, ale aj vyšších častí nervového systému. Absencia výrazných rozdielov v stabilografických indexoch u tých istých žiakov študujúcich pri laviciach, stoloch a stoličkách naznačuje, že porovnávané typy vzdelávacieho nábytku nemajú na žiakov základných škôl rozdielny vplyv. Toto zistenie je v súlade s dôkazom, že veľká väčšina študentov si udržiava správnu vzdialenosť sedadiel.
Nárast amplitúdy kolísania celkového ťažiska žiakov od začiatku vyučovacej hodiny do konca vyučovacej hodiny a absencia rozdielov v tomto ukazovateli pri použití rôznych typov nábytku je dobre viditeľná na jednotlivých stabilogramoch.
Chlapec Vanya K., 8 rokov, žiak prvého ročníka, priemerný fyzický vývoj, priemerné študijné výsledky. Pri štúdiu v lavici sa stabilotram zaznamenával pred a po vyučovaní. Vo všetkých stabilogramoch sa najprv zaznamená vibrácia celkového ťažiska v stoji s otvorenými očami (30 s), potom so zatvorenými očami (30 s). Po triedach sa pozoruje zvýšenie frekvencie a amplitúdy vibrácií. U toho istého študenta pri štúdiu za stolom a stoličkou vidíme podobné zmeny od začiatku vyučovania až po jeho koniec. Pri práci s porovnávanými typmi nábytku nie sú v týchto ukazovateľoch žiadne rozdiely. Potvrdzuje to spracovanie všetkých údajov pomocou metód matematickej štatistiky.
Držanie tela. V školách vybavených rôznymi druhmi nábytku sa osobitná pozornosť venovala držaniu tela žiakov. Držanie tela bolo hodnotené subjektívnou deskriptívnou metódou, ako aj objektívne, zmenou hĺbky krčných a bedrových kriviek chrbtice. Odchýlka hĺbky krčných a bedrových kriviek od priemerných hodnôt akceptovaných ako norma pre zodpovedajúce vekové a pohlavné skupiny bola považovaná za indikáciu porúch držania tela.
Porovnanie výsledkov pozorovania ukázalo, že 30 % žiakov vstupujúcich do 1. ročníka už má nejaký typ poruchy držania tela. Podobné údaje získali A.G. Tseytlin a G.V. Terentyeva. V skupine detí so zlým držaním tela sa vo významnom počte prípadov pozoruje rachitída. V priebehu troch rokov štúdia sa frekvencia porúch držania tela mierne zvyšuje, v treťom ročníku dosahuje 40 %. Pre žiakov študujúcich na školách s porovnateľnými typmi vzdelávacieho nábytku sú tieto zmeny jednosmerné.
Závery:
Vyššie uvedené skutočnosti naznačujú, že:
1) neustále používanie stolov a stoličiek na základných školách neprispieva k častejším poruchám držania tela u žiakov;
2) používanie stolov a stoličiek ako vzdelávacieho nábytku nezhoršuje obvyklú dynamiku (hodinovú, dennú a týždennú) zmien funkčného stavu centrálneho nervového systému študentov;
3) výsledky všetkých štúdií a pozorovaní prezentovaných v tejto práci nám umožňujú považovať za prijateľné vybaviť triedy žiakov základných škôl stolmi a stoličkami, ako aj písacími stolmi;
4) pri používaní stolov a stoličiek musí učiteľ neustále venovať osobitnú pozornosť tomu, aby žiaci pri písaní a čítaní dodržiavali negatívnu vzdialenosť sedadla stoličky.
Správne držanie tela je v ranom veku veľmi dôležité. V detstve sa formuje ľudská kostra a jej fyziológia. Je veľmi dôležité venovať tomu pozornosť - správne navrhnutý stôl umožní študentovi zlepšiť študijné výsledky a eliminovať hrbenie sa v budúcnosti.
Ak sa rozhodnete vyrobiť písací stôl pre váš domov, musíte sa zásobiť materiálmi a nástrojmi na stavbu. Spočiatku budete potrebovať schému takéhoto nábytku, môžete si ju vyhľadať online alebo si sami pripraviť kresbu. Pri výbere materiálu by ste mali brať do úvahy finančnú zložku, môžete použiť rôzne materiály, čo ušetrí peniaze. Základom pre budúci stôl môže byť:
Budete tiež potrebovať samorezné skrutky, skrutky a matice. V závislosti od zvoleného materiálu na výrobu sa nástroj vyberie:
DÔLEŽITÉ! Drevené časti by sa mali uchovávať na suchom, vetranom mieste, aby sa zabránilo deformácii a prasklinám. Pred montážou konštrukcie ošetrite kovové výrobky brúsnym papierom.
Pozrime sa na niekoľko možností, ako navrhnúť stôl z rôznych materiálov. Skôr ako začnete, mali by ste si preštudovať výkres a urobiť polotovary.
POZOR! Dávajte pozor na uhol písacieho stola a tiež sa rozhodnite, či bude stolička spojená so základňou písacieho stola.
Ak chcete použiť kovový roh na základni stola, pripravíme sekcie podľa montážnej schémy. V tomto prípade budeme potrebovať:
Ďalej musia byť hotové podpery stola pripevnené k základni dosky v strede pomocou zvárania alebo skrutiek. Ako stolová doska poslúži drevovláknitá doska 50*75 cm, je možné použiť aj niekoľko drevených kociek. Potom by ste mali vyvŕtať otvory v ráme stola a upevniť stolovú dosku pomocou samorezných skrutiek. Ošetrite celú štruktúru farbou a lakom.
DÔLEŽITÉ! Zváračské práce sa vykonávajú v špeciálnom oblečení, chránenom pred ohňom a na špeciálne určenom mieste. Uhol stola je veľmi dôležitý na zníženie zaťaženia chrbtice, pamätajte na to.
Na zostavenie stola z kovových rúrok sa používajú rovnaké schémy ako pri montáži z rohov.
Tri postupné schémy na zostavenie detského stola s nastavením zdvihu:
Na vytvorenie stola z drevovláknitej dosky budete potrebovať list materiálu približne 1,5 x 1,5 m. Podľa výkresu by ste mali komponenty vyrezať priamočiarou pílou a spojiť ich pomocou skrutiek alebo samorezných skrutiek. Požadované diely:
Nohy môžu mať ľubovoľný tvar, zarážky stolovej dosky a podlahy musia byť vyrovnané, aby bola zaistená stabilita stola. Ďalej je potrebné upevniť štruktúru pomocou väzieb, dvoch väzieb pod doskou stola, jednej na spodnej časti nôh. Okraje stola dokončite nábytkovým kovaním.
Na vytvorenie detského stola z dreva potrebujete:
DÔLEŽITÉ! Vykonajte detaily výkresu podľa výpočtov a spracujte ich brúsnym papierom. V prípade viditeľných chýb dreva odstráňte alebo vymeňte.
V niektorých prípadoch je potrebné upraviť výšku stola a uhol sklonu, čo si vyžaduje vytvorenie fixačného mechanizmu. V závislosti od konštrukcie stola bude použitie funkcie nastavenia vyžadovať zmeny v konštrukcii nôh, s výnimkou prípadov, keď je potrebné vyrobiť stolovú dosku so zmenou uhla sklonu. Existuje niekoľko typov mechanizmov nastavenia výšky, ten správny si vyberiete vyhľadávaním na internete. Zvážme jednu z možností.
Zoberme si ako základ montáž dreveného stola opísaného vyššie. Na zostavenú dosku stola sú pripevnené 2 vodidlá z dosiek 20*2 cm a 40–50 cm, do ktorých je potrebné vyvŕtať otvory na upevnenie v krokoch po 5 cm a s priemerom 1–2 cm. nosná časť nôh z kvádra 5*5 cm a dvoch dosiek 20*2 cm a 30–50 cm dlhých, urobte otvory do dosiek v krokoch po 5 cm, so zodpovedajúcim priemerom a vzdialenosťou od bloku 10 cm Pre správnu fixáciu musíte použiť čap v tvare U alebo upevniť dorazové dosky pomocou tyčí pozdĺž okrajov. Stolový regulátor so zámkom je pripravený.
